Bewusster Lebensstil statt Autopilot - wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsentwicklung

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Bewusster Lebensstil statt Autopilot - wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsentwicklung

Janek Jungkeit


    • Jul 11, 2021 LATEST EPISODE
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    Das Märchen vom reichen Land? Die Illusion der stabilen Kaufkraft (Inflation)

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2021 47:53


    Erfahre in diesem Interview, warum vor allem junge Leute die Verlierer des Systems sind.

    Gewohnheiten einfach verändern.

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2021 9:12


    Gewohnheiten sind etwas gutes, sie helfen dabei unser Gehirn zu entlasten. Etwa 40 % unserer Handlungen sind unbewusste Gewohnheiten. Erfahre in dieser Folge wie du diese Gewohnheiten identifizieren und verändern kannst.

    Pizza ist Gemüse?!

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2021 3:51


    Pizza ist ein Lieblingsessen für viele auf der ganzen Welt.

    Lebenskalender - Jonas und Lisa im Interview

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2021 27:28


    Das menschliche Leben besteht im besten Fall aus 52.000 Wochen. So viele Kästchen hat auch unser Lebenskalender. Der Kalender unterstützt dich bewusster und gesünder zu leben. Gleichzeitig kannst du auf deine Ziele hinarbeiten und füllst jede Woche ein weiteres Kästchen aus.

    Der beste Witz der Welt!

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2021 4:28


    Lachen hat mindestens drei positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper: Die Abwehrkräfte werden gestärkt, der Stresspegel sinkt und zudem bringt der Hormonschub Glücksgefühle.

    Charismatischer sprechen - Interview mit Prof. Dr. Oliver Niebuhr

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2021 30:26


    Unsere Stimme ist ein sehr altes Kommunikationsmittel, viel älter als unsere Wortwahl, Wörter, Syntax und Grammatik. Deswegen hat der Klang der Stimme einen sehr direkten Zugang zu unserer Meinungsbildung, unseren Empfindungen und Entscheidungen.

    Zuhörerfrage zum Erfolgs-Journal / Morgenroutine

    Play Episode Listen Later May 30, 2021 11:25


    Erfahre in dieser Folge, wie du deine eigene Morgenroutine entwickelst und welcher Trick dir dabei hilft diese neue Routine auch täglich durchzuführen...

    Nobelpreisträger Prof. Harald zur Hausen im Interview

    Play Episode Listen Later May 23, 2021 33:27


    Prof. Harald zur Hausen ist deutscher Mediziner und Nobelpreisträger. Er leitete das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg von 1983 bis 2003. In dieser Zeit stieg das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg zu einem der führenden Krebsforschungszentren der Welt auf.

    14 Jahre länger Leben durch den eigenen Lebensstil?

    Play Episode Listen Later May 16, 2021 7:04


    Mit knapp 500.000 Diagnosen jährlich gehört Krebs zu den häufigsten schwerwiegenden Krankheiten in Deutschland. Rauchen, hoher Alkoholkonsum und starkes Übergewicht sind Krebsrisikofaktoren und können die Lebenszeit verkürzen. Auch mangelnde körperliche Bewegung und eine ungesunde Ernährung mit reichlich rotem Fleisch und Wurstwaren, sowie ein sehr geringes Körpergewicht können das Leben verkürzen. Jeder dieser Faktoren beeinflusst schon für sich allein die Lebenserwartung. Nun haben Wissenschaftler der Abteilung „Epidemiologie von Krebserkrankungen“ des Deutschen Krebsforschungszentrums unter der Leitung von Professor Rudolf Kaaks erstmals untersucht, wie sich diese Risikofaktoren im Zusammenspiel auf die Lebenserwartung auswirken.

    Interview mit Michael Serve: rund um das Thema Positionierung

    Play Episode Listen Later May 9, 2021 33:37


    Alles rund um das Thema Positionierung...

    Diesen Fehler machen wir alle, nicht nur Trump!

    Play Episode Listen Later May 2, 2021 11:04


    Rückschaufehler bezeichnet in der Kognitionspsychologie die kognitive Verzerrung, dazu zu neigen, nachdem ein Ereignis eingetreten ist, die Vorhersehbarkeit dieses Ereignisses zu überschätzen.

    Grüner Tee oder Kaffee: Was ist besser für Deine Gesundheit?

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2021 7:54


    Grüner Tee und Kaffee haben viele gesundheitliche Vorteile, erfahre in dieser Folge die Unterschiede und welches Getränk für dich besser ist.

    5 Zeitdiebe und die Lösung für mehr Produktivität

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2021 13:54


    Die Zeitverwendungserhebung des Statistischen Bundesamtes gehört zu den umfassendsten Studien zur Zeitverwendung in Deutschland. Erfahre in dieser Folge, wie auch Du mehr Zeit gewinnen kannst und dabei noch produktiver wirst.

    Interview mit Alexander Schelle: rund um das Thema Unterbewusstsein

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2021 38:32


    Erfahre was genau das Unterbewusstsein ist und wie du es beeinflussen kannst...

    Richtig Scheitern und der Umgang mit Angst

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2021 10:44


    Damit wir an Niederlagen wachsen können, müssen wir richtig mit ihnen umgehen.

    Mythus Körpersprache: die 7-38-55-Regel und die Macht der Spiegelneuronen

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2021 8:43


    Erfahre in dieser Folge, wie du sprechen und auftreten musst, um stimmig wahrgenommen zu werden.

    Serie 1.4 Ernährung: Wie gesund ist klimafreundliche Ernährung?

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2021 7:32


    Um alle Menschen dieser Erde bis zum Jahr 2050 nachhaltig und gesund zu ernähren, ist eine grundlegende Veränderung unserer Ernährungsweise nötig.

    Serie 1.3 Ernährung: Ist eine vegane Ernährung gesünder?

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2021 7:48


    Die vegane Ernährung ist eine sehr strenge Form der vegetarischen Ernährung, bei der ausschließlich pflanzliche Lebensmittel verzehrt werden. Erfahre in dieser Folge die Gründe für eine vegane Ernährung und ob eine vegane Ernährung die gesündere Ernährungsform ist...

    Serie 1.2 Ernährung: Ernährungstrends 2021

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2021 7:07


    Das Wissen zum Thema Ernährung wächst rasant, Start-ups fordern bestehende Geschäftsmodelle heraus und durch Corona haben die Menschen mehr Zeit sich mit der eigenen Ernährung zu beschäftigen.

    Serie 1.1 Ernährung: Wie isst Deutschland

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 7:55


    Erfahre u.a., wie Homeoffice und Homeschooling unsere Ernährungsweise verändert haben.

    Interview mit Dr. Bettina Knothe: rund um das Thema Glück

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 37:28


    Erfahre was Glück ist und wie du dein individuelles Glück steigern kannst.

    5 Tipps für bessere Beziehungen - Investiere in deine Beziehungen

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2021 8:22


    Stell dir vor es gibt ein Beziehungskonto, wie ist dort dein aktuelles Guthaben? Erfahre in dieser Folge 5 Tipps für bessere Beziehungen.

    5 Tipps für mehr Selbstvertrauen (Selbstvertrauen vs. Selbstbewusstsein)

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2021 9:57


    Erfahre in dieser Folge 5 Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst. Doch zunächst klären wir erstmal die Begrifflichkeiten Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

    Mythos: Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 6:45


    Hält das Sprichwort "an apple a day keeps the doctor away" dem Faktencheck stand? Äpfel sind mit wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien beladen. Äpfel sollen sogar Alzheimer und Krebs in Schach halten, doch führen Sie auch dazu, dass wir weniger zum Arzt gehen?

    Denkfehler - Korrelation vs. Kausalität

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 6:23


    Gunter MJ, Murphy N, Cross AJ, et al. Coffee Drinking and Mortality in 10 European Countries: A Multinational Cohort Study. Ann Intern Med 2017; 167(4): 236–47. · http://www.tylervigen.com/spurious-correlations

    Besser Schlafen - Einführung

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 4:55


    Hafner, Marco, Martin Stepanek, Jirka Taylor, Wendy M. Troxel, and Christian Van Stolk. Why sleep matters — the economic costs of insufficient sleep: A cross-country comparative analysis.: CA: RAND Corporation; 2016 [cited 2020 August 26] Available from: URL: https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR1791.html#related. · https://www.tk.de/resource/blob/2033604/118707bfcdd95b0b1ccdaf06b30226ea/schlaf-gut-deutschland-data.pdf · Harbison ST, Serrano Negron YL, Hansen NF, Lobell AS. Selection for long and short sleep duration in Drosophila melanogaster reveals the complex genetic network underlying natural variation in sleep. PLoS Genet 2017; 13(12): e1007098. · Ruesten A von, Weikert C, Fietze I, Boeing H. Association of sleep duration with chronic diseases in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)-Potsdam study. PLoS ONE 2012; 7(1): e30972. · Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. England; 2011 Jun. · Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep 2010; 33(5): 585–92. · ADAC. Müdigkeit im Straßenverkehr (https://www.adac.de/-/media/pdf/motorwelt/muedigkeit_im_strassenverkehr_flyer_48789.pdf?la=de-de&hash=740ECDBA9CAB51D89AC47AB88EBFC6D4041843B5) · Wang G, Grone B, Colas D, Appelbaum L, Mourrain P. Synaptic plasticity in sleep: learning, homeostasis and disease. Trends Neurosci 2011; 34(9): 452–63.

    Glück und glücklicher sein - Einführung

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2021 7:43


    Danner, D. D.; Snowdon, D. A.; Friesen, W. V. (2001): Positive emotions in early life and longevity: findings from the nun study. In: Journal of personality and social psychology 80 (5), S. 804–813. · Havas, David A.; Glenberg, Arthur M.; Gutowski, Karol A.; Lucarelli, Mark J.; Davidson, Richard J. (2010): Cosmetic use of botulinum toxin-a affects processing of emotional language. In: Psychological science 21 (7), S. 895–900. DOI: 10.1177/0956797610374742. · Strack, F.; Martin, L. L.; Stepper, S. (1988): Inhibiting and facilitating conditions of the human smile: a nonobtrusive test of the facial feedback hypothesis. In: Journal of personality and social psychology 54 (5), S. 768–777. DOI: 10.1037//0022-3514.54.5.768. · Lyubomirsky, Sonja (2007): The how of happiness. A new approach to getting the life you want. New York NY: Penguin Books.

    6 Tipps für gesunde Ernährung

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 8:59


    BfR-Verbrauchermonitor 08 | 2020 · Schaal S, Kunsch K, Kunsch S. Der Mensch in Zahlen: Eine Datensammlung in Tabellen mit über 20000 Einzelwerten. 4., vollst. überarb. u. erg. Aufl. Berlin, Heidelberg: Springer Spektrum 2016. · Wansink B, Sobal J. Mindless Eating: The 200 Daily Food Decisions We Overlook. Environment and Behavior 2007; 39(1): 106–23. · RKI. Gesundheitsverhalten in Europa – Vergleich ausgewählter Indikatoren für Deutschland und die Europäische Union. RKI-Bib1 (Robert Koch-Institut); 2017. · Fardet A, Boirie Y. Associations between food and beverage groups and major diet-related chronic diseases: an exhaustive review of pooled/meta-analyses and systematic reviews. Nutr Rev 2014; 72(12): 741–62. · Mandel N, Smeesters D. The Sweet Escape: Effects of Mortality Salience on Consumption Quantities for High- and Low-Self-Esteem Consumers. J Consum Res 2008; 35(2): 309–23. · Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. Effect of mistimed eating patterns on breast and prostate cancer risk (MCC-Spain Study). Int J Cancer 2018; 143(10): 2380–9. · Hurst Y, Fukuda H. Effects of changes in eating speed on obesity in patients with diabetes: a secondary analysis of longitudinal health check-up data. BMJ Open 2018; 8(1): e019589. · van Ittersum K, Wansink B. Plate Size and Color Suggestibility: The Delboeuf Illusion's Bias on Serving and Eating Behavior. J Consum Res 2012; 39(2): 215–28.

    Was Du aus der Corona-Krise für Deine Finanzen lernen kannst (mehr Geld richtig investieren)

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2020 7:05


    Was Du aus der Corona-Krise für Deine Finanzen lernen kannst (mehr Geld richtig investieren). Quellen: [1] Verband der privaten Bausparkassen e.V. Pressemitteilung Nr. 3/2020: Top 10-Geldanlagen der Bundesbürger 2020, Sparer schichten um – Sparbuch großer Verlierer; 2020 [cited 2020 August 26] Available from: URL: https://www.bausparkassen.de/blog/2020/04/06/top-10-geldanlagen-der-bundesbuerger-2020-sparer-schichten-um-sparbuch-grosser-verlierer/.

    Neujahrvorsätze mit Leichtigkeit erreichen - Ziele meistern

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2020 9:05


    Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur. J. Soc. Psychol. 2010; 40(6): 998–1009. · vanDellen MR, Hoyle RH. Regulatory accessibility and social influences on state self-control. Pers Soc Psychol Bull 2010; 36(2): 251–63. · Fachbeiträge der Hörakustik: Bibliothek im Gehirn, Cocktailparty-Effekt. Heidelberg: Median-Verl. von Killisch-Horn 2012. · Griskevicius V, Tybur JM, van den Bergh B. Going green to be seen: status, reputation, and conspicuous conservation. J Pers Soc Psychol 2010; 98(3): 392–404

    Einführung - Persönlichkeitsentwicklung für deinen persönlichen Erfolg

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2020 4:47


    Quellen für die Shownotes: Li Y, an Pan, Wang DD, et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation 2018; 138(4): 345–55. Hjelmborg J, Iachine I, Skytthe A, et al. Genetic influence on human lifespan and longevity. Human genetics 2006; 119: 312–21. Was ist Glück? Eine medizinisch-praktische Annäherung. In: Esch T, editor. Die Neurobiologie des Glücks: Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert. 3. unveränderte Auflage. Stuttgart, New York: Georg Thieme Verlag 2017. Wansink B, Sobal J. Mindless Eating: The 200 Daily Food Decisions We Overlook. Environment and Behavior 2007; 39(1): 106–23. Chida Y, Steptoe A. Positive psychological well-being and mortality: a quantitative review of prospective observational studies. Psychosom Med 2008; 70(7): 741–56.

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