Pace Setters

Mariana Vargem, atleta de triatlo e uma das figuras em ascensão da modalidade em Portugal, é a convidada deste episódio do Pace Setters Podcast. Vice-campeã nacional de estrada, campeã nacional de duatlo e campeã nacional de triatlo sprint, Mariana partilha o seu percurso desde os 9 anos no triatlo até à consolidação no circuito internacional, passando por momentos exigentes, mudanças de treinadores e decisões difíceis que marcaram a sua carreira.Falamos sobre a realidade do treino de uma triatleta de alto nível, com semanas que incluem corrida, bicicleta, natação e ginásio praticamente todos os dias, a gestão do volume e da intensidade, o papel do reforço muscular na prevenção de lesões e a importância de ter um grupo de treino competitivo. Mariana explica como distribui as cargas ao longo da semana, a lógica por trás dos treinos de bike e das sessões específicas de corrida, e como a bicicleta tem sido determinante para sustentar performances fortes na estrada com menor volume de corrida.Entramos também na época de 2025, marcada por aprendizagens importantes, estreias em Taças do Mundo, subidas significativas no ranking internacional e pela consolidação no top 100 mundial. Mariana fala sobre gestão emocional em prova, decisões táticas em grupo, a dificuldade de “esperar” na bicicleta quando o instinto pede para atacar, e o foco atual na qualificação olímpica rumo a Los Angeles 2028, incluindo a importância estratégica da estafeta mista.Há ainda espaço para analisar em detalhe o Campeonato Nacional de Estrada, onde correu lado a lado com as melhores atletas nacionais e terminou em 32:16, numa prova feita praticamente sem relógio, gerida por sensações e leitura de corrida. Entre histórias de transições, risotos pré-prova, treino em rolos e a eterna luta para evoluir na natação, este episódio cruza o universo do triatlo com a corrida de estrada e mostra o que está por trás de uma atleta que compete ao mais alto nível em três modalidades diferentes.Recomendações- 100 Meters - Filme (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32600395/- The Fall Off (J Cole) - ÁlbumParcerias e como ajudarem este projeto

Tsanko Arnaudov, recordista nacional do lançamento do peso e atleta olímpico, é o convidado deste episódio do Pace Setters Podcast. Ao longo do episódio, exploramos o seu percurso desde a chegada a Portugal ainda jovem, a transição do meio-fundo para os lançamentos, a passagem pelo Benfica e a afirmação como uma das maiores referências do atletismo nacional nas disciplinas técnicas. Falamos em detalhe sobre a modalidade do lançamento do peso, os diferentes engenhos, pesos, diâmetros, regras de competição, o uso de magnésio, a logística de competir em Portugal e no estrangeiro, e a importância de treinar com material próprio.A conversa entra profundamente na estrutura do treino de um lançador de elite, abordando o papel central do treino de força, dos movimentos olímpicos, da explosividade, da mobilidade e do trabalho técnico contínuo, bem como a gestão da carga ao longo da época, os estágios, os bidiários e a recuperação. Tsanko explica como se constrói uma semana de treino, como se trabalha velocidade, cardio específico, elasticidade e coordenação, e de que forma estas componentes se articulam para maximizar a performance sem comprometer a longevidade.Falamos ainda da experiência de competir ao mais alto nível internacional, incluindo Jogos Olímpicos no Rio de Janeiro e em Paris, Campeonatos do Mundo e meetings internacionais, comparando contextos competitivos, foco mental, pressão, logística e expectativas. Há também espaço para discutir a realidade do atletismo em Portugal, a falta de investimento nas disciplinas técnicas, a ausência de estruturas de apoio pós-carreira, a necessidade de conciliar trabalho e alto rendimento e os desafios enfrentados por atletas olímpicos fora do mediatismo do meio-fundo.O episódio aborda igualmente a experiência de treinar sem treinador durante um ciclo olímpico, o impacto dessa decisão no planeamento, na responsabilidade individual e na componente psicológica, bem como as prioridades atuais do Tsanko, que passam pelo equilíbrio entre carreira desportiva, vida familiar e o futuro enquanto atleta e pessoa.Recomendações- Definitely Not Fast (DNF) - Canal YouTube - https://www.youtube.com/@defnotfast- Life of speed: Juan Manuel Fangio Story - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt6668212/Parcerias e como ajudarem este projeto

Neste episódio recebemos Maria Bernardo, atleta do Sporting Clube de Portugal. Falamos sobre o seu percurso desportivo, treino, contexto competitivo e a realidade de quem vive o atletismo de forma exigente sem ser profissional a tempo inteiro. A Maria conta como começou no atletismo ainda em criança, passando por várias disciplinas, da marcha à corrida, e como esse percurso diversificado moldou a atleta que é hoje, tanto a nível físico como mental.Falamos sobre a sua vida em Évora, as condições de treino fora dos grandes centros, a dificuldade (e importância) de treinar muitas vezes sozinha, a gestão de volume elevado de quilómetros, os bidiários, os treinos de limiar e as séries longas que marcam a transição para distâncias maiores, em particular a meia maratona. A conversa passou ainda pela preparação e experiência na Meia Maratona dos Descobrimentos, pela vitória na São Silvestre da Golegã e pelo Campeonato Nacional de Estrada, com uma análise clara à gestão emocional em prova, à pressão de representar um grande clube e à constante comparação com versões passadas de si própria.Há também espaço para falar de psicologia, aceitação do momento presente, envelhecimento no atletismo, objetivos realistas, e da forma como o treino mental é tão determinante quanto o físico. A Maria partilha ainda a sua visão sobre redes sociais e o canal de YouTube que criou, explicando como a criação de conteúdo se cruza com o desporto, a criatividade e a necessidade crescente de visibilidade no atletismo moderno.RecomendaçõesJosé Carlos Pinto AMA - Reddit - https://www.reddit.com/r/CorridaPortugal/comments/1qcnr8t/ask_me_anything_jos%C3%A9_carlos_pinto_an%C3%BAncio/Chasing 2:37 - Shortfilms (YouTube) - https://youtu.be/t1-0ITAeOjYMica Rivera Wood - YouTube - https://youtube.com/@micawoodrunsMindfulnessParcerias e como ajudarem este projeto

Abrimos o ano com um episódio especial dedicado a um tema tantas vezes ignorado, mas absolutamente central no desporto: a componente psicológica. Para este primeiro episódio do ano, recebemos Josué Fonseca, psicólogo do desporto, numa conversa longa, aberta e sem simplificações sobre rendimento, identidade, resiliência e o que realmente limita, ou potencia, atletas de todos os níveis.A partir do percurso pessoal do Josué como praticante e da sua experiência profissional, falamos sobre a evolução do acompanhamento psicológico no alto rendimento, o peso da componente mental na performance e a forma como, muitas vezes, o limite psicológico surge antes do limite físico. A conversa atravessa exemplos do atletismo de elite, do desporto profissional e, sobretudo, do atleta amador, abordando temas como ansiedade pré-prova, dores “fantasma”, medo de falhar, bloqueios competitivos e a dificuldade de traduzir o rendimento do treino para a prova.Há também espaço para discutir a construção da identidade do atleta, a disciplina para além da motivação, a forma como o treino diário molda a resposta mental nos momentos decisivos e a importância de preparar os 98% invisíveis do processo, os treinos, em vez de viver apenas para os dias de prova. Falamos ainda do impacto das lesões, da perda temporária de identidade quando não se pode correr, do medo no regresso e do papel que o acompanhamento psicológico pode ter nesse processo.Na parte final, entramos no impacto das redes sociais no desporto, na comparação constante, no Strava, na exposição mediática e na forma como atletas, amadores e profissionais, lidam com expectativas externas e internas.IG: https://www.instagram.com/josue_psicologo_desportoContactos: https://linktr.ee/josue_fonseca_psicologiaRecomendações- LUX (Rosalia) - Álbum  - The Smashing Machine - Filme - https://www.imdb.com/title/tt11214558/- Movember Runs - Podcast (Spotify)- Break Point - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt17048442/Parcerias e como ajudarem este projeto

Fechamos 2025 com um episódio especial, numa conversa sem pressas com Roberto Ladeiras, atleta que regressa ao podcast para uma análise profunda, honesta e muito concreta sobre treino, competição e tudo o que envolve preparar e correr uma maratona ao mais alto nível. A partir da sua experiência recente na Maratona de Valência, falamos sobre a preparação ao longo de vários meses, as decisões difíceis impostas pelas lesões, a gestão do volume e da intensidade, o equilíbrio entre trabalho, vida pessoal e treino, e as adaptações necessárias quando o corpo já não permite erros.Entramos a fundo na lógica do treino de maratona, desde as séries longas e progressivas, ao papel do lactato, à importância do treino psicológico e da capacidade de correr sozinho, passando pelo reforço muscular, pela prevenção de lesões e pela forma como cada detalhe ganha peso quando se está a correr perto dos limites. Há também espaço para desmontar mitos sobre velocidade, falar de blocos de elite, estratégia de prova, leitura do percurso, vento, grupos e decisões tomadas em tempo real durante os 42 quilómetros.A nutrição assume um papel central na conversa, com destaque para o planeamento e teste da suplementação em treino e em prova, a gestão dos hidratos de carbono, os ajustes feitos ao longo do processo e a importância de não deixar nada ao acaso no dia da corrida. Falamos ainda do acompanhamento nutricional, da parceria com a Snupe, da forma como a suplementação foi integrada na preparação e de como pequenos imprevistos podem obrigar a decisões rápidas em plena prova.Na reta final, fazemos um balanço do ano desportivo de 2025, falamos de conquistas, frustrações, aprendizagens e objetivos para 2026, numa conversa descontraída entre atletas que vivem o atletismo por dentro.Recomendações- Saquon - https://www.imdb.com/title/tt38119836- Alex Yee - Vamos Playlist Valencia - https://www.youtube.com/playlist?list=PLH9LOrlnKnvDvWv3llA-4bAX9TJDojBmT- RunnersFM - Podcast - https://open.spotify.com/show/43hCB09vHfqCKMNO3JSxGW Parcerias e como ajudarem este projeto

Atleta e treinador, Celso Pinto é o convidado deste episódio do nosso podcast para uma conversa longa, profunda e sem atalhos sobre corrida, treino e longevidade no atletismo. Falamos do seu percurso desde os primeiros passos na corrida, da transição do futebol para o atletismo, da experiência em meio-fundo e da forma como foi moldando a sua carreira entre a pista, a formação académica e a vida profissional.A conversa passa pela realidade do treino nos 800 e 1500 metros, pela gestão do volume e da intensidade, pelo equilíbrio entre velocidade e resistência, e pelas diferenças entre treinar como sénior e competir hoje no escalão de veteranos. Discutimos também a importância da individualização do treino, o papel da experiência prática na credibilidade de um treinador e os erros mais comuns de quem tenta aplicar métodos sem conhecer o seu próprio corpo.Houve ainda espaço para falar de reforço muscular e trabalho complementar, prevenção de lesões, treino em passadeira, gestão do regresso após paragens longas e da forma como o treino deve servir a vida, e não o contrário. Terminamos com o Celso partilha também a sua experiência com uma alimentação vegan, os desafios nutricionais no contexto do desporto de endurance e as aprendizagens retiradas desse processo.IG: https://www.instagram.com/celsopinto_runningptContactos: https://linktr.ee/Celso_Pinto_RunningPTRecomendações- Endurance Unlimited - Podcast (YouTube) - https://youtube.com/playlist?list=PLOhzd0zmrJzmRHM_oJyf-cYWHsKuicI4b&si=haP-O7660ePc1tlC- SEC Football, Any Given Saturday - Série (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt35056033/- Sebastian Coe: Born to Run - Documentário - https://www.youtube.com/watch?v=iJ-5lt1Dpgk Parcerias e como ajudarem este projeto

Num episódio diferente e mais descontraído, abrimos os nossos favoritos do YouTube e conversamos sobre os canais que nos inspiram. E também os que os fazem revirar os olhos. Entre elogios e críticas, fizemos uma verdadeira viagem pelo universo dos YouTubers do mundo da corrida, desde os atletas de elite até aos criadores que transformaram o treino, a motivação e até o equipamento em conteúdo diário.Falamos de nomes como Ben is Running, Kofuzi, Cole Running, Philly Bowden, Sweat Elite, Lionel Sanders, Ben Parks, NN Running Team, Jacob Ingebrigtsen, entre muitos outros, analisando o que cada um traz (ou já deixou de trazer) ao mundo da corrida. Refletimos também sobre o equilíbrio entre treino e exposição, a autenticidade dos criadores, e o impacto deste tipo de conteúdo em quem corre.RecomendaçõesAlvarez Films RUNNING - https://youtube.com/@p.alvarezfilmsBen Is Running - https://youtube.com/@benisrunningBen Parkes - https://youtube.com/@benparkesBelieve in the Run - https://youtube.com/@believeintherunClayton Young - https://youtube.com/@_clayton_young_Cole Running - https://youtube.com/@colerunningSweat Elite - https://www.youtube.com/@sweatelite kofuzi - https://www.youtube.com/@kofuzi FPAtletismo TV - https://www.youtube.com/@FPAtletismotv Des Linden - https://www.youtube.com/@Des_Linden PCCA - https://youtube.com/@pccaLionel Sanders - https://youtube.com/@lionel.sandersDC Rainmaker - https://youtube.com/@dcrainmakerFloberg Runs - https://youtube.com/@flobergrunsJoe greer running - https://youtube.com/@ioerunningNick Bester - https://www.youtube.com/@justalilbester Ran To Japan - https://youtube.com/@rantojapanPhily Bowden - https://youtube.com/@philybowdenJakob A. Ingebrigtsen - https://youtube.com/@jakcy12Jake Wightman - https://youtube.com/@jakeswightmanNN Running Team - https://youtube.com/@nnrunningteamLionel Sanders vs Sam Long - https://www.youtube.com/watch?v=9bPfinho1u0 Parcerias e como ajudarem este projeto

Neste episódio do conversamos com Solange Jesus, atleta internacional e uma das melhores maratonistas portuguesas da atualidade, com um recorde pessoal de 2h27 na maratona e várias medalhas em campeonatos nacionais. Falamos sobre o seu percurso no atletismo, desde os primeiros passos na ADERCUS até à afirmação como atleta de elite do Sporting Clube de Braga e da Puma, passando por momentos marcantes como a participação no Campeonato do Mundo de Tóquio onde obteve um 19º lugar.Nesta conversa falamos na preparação para grandes provas, nos detalhes do treino e da recuperação, na importância do reforço muscular, da gestão do ciclo menstrual e do equilíbrio mental para manter consistência ao longo dos anos. Solange fala também sobre o projeto Are You Running Today?, o acompanhamento de atletas que lidera com o namorado e treinador, e partilha conselhos valiosos para quem está a começar a correr ou quer evoluir de forma sustentável.Segue a Solange Jesus: https://www.instagram.com/solangejesusatleta/RecomendaçõesRory Linkletter - YouTube - https://www.youtube.com/@LinkletterRoryAtomic Habits - Livro (James Clear) - https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habitsParcerias e como ajudarem este projeto

Manuel Nicolau é o convidado deste episódio do Pace Setters Podcast. Falamos sobre o seu percurso no atletismo, desde os primeiros passos como atleta até ao papel de treinador de nomes como Hugo Figueiredo, Miguel Moreira e Alexandre Figueiredo.A conversa passou por temas como a individualização do treino, as diferenças entre a “velha escola” e as metodologias mais recentes, a importância da perceção de esforço e o equilíbrio entre dados, métricas e sensações. Discutimos também a aplicação da ciência ao treino, a influência da tecnologia (wearables, lactato, temperatura corporal) e os desafios de adaptar métodos de treino a modalidades tão distintas como o atletismo, o triatlo ou o futebol.Falamos ainda sobre reforço muscular, mobilidade, gestão da carga e do tapering, e sobre o seu projeto de doutoramento em Fisiologia do Exercício, que investiga a forma como a fadiga altera o rendimento ao longo do tempo.RecursosManuel Nicolau - https://www.instagram.com/manuelmnicolau/S PACE Training Centre - https://www.instagram.com/spacetrainingcentreEstudo de Doutoramento - Durabilidade em corredores/triatletas de elite e não elite - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzhGlAP6QDpzvQa7E3zFVOyNuaK2RF3u0TspAZX8Juo-32iQ/viewformRecomendaçõesRun Like a Horse - Artigo (Ed Eyestone) - https://magazine.byu.edu/article/run-like-a-horse/Chasing Cobbles: Mads Pedersen - Docuseries (HBO) - https://www.imdb.com/title/tt36432045/Nascidos para Correr - Livro (Christopher McDougall) - https://www.goodreads.com/book/show/6289283-born-to-runParcerias e como ajudarem este projeto

Neste episódio recebemos o Nuno e David, os fundadores da primeira marca portuguesa de cerveja funcional sem álcool. Uma conversa sobre inovação, desporto e equilíbrio, onde ficamos a conhecer a história por trás da Pace Beer, uma cerveja artesanal isotónica com eletrólitos e reduzida em glúten, criada para quem quer desfrutar de uma boa cerveja sem comprometer a performance ou o bem-estar.Falamos sobre o processo de criação, desde a ideia nascida entre treinos de triatlo até ao desenvolvimento de uma receita artesanal feita para quem vive com ritmo. E para celebrar este episódio nada melhor que um desconto: 10% de desconto com o cupão PACESETTERS10

Correr é feito de contrastes: os dias em que tudo flui e aqueles em que nada parece correr bem. Neste episódio exploramos este yin e yang da corrida, partilhando experiências de recordes pessoais, lesões, pausas forçadas e o regresso ao prazer de treinar.Partilhamos ainda experiências recentes em provas como a Corrida do Tejo, debatemos a importância de relativizar bons e maus momentos, e exploramos como o treino, a recuperação e até o reforço muscular fora da corrida moldam não só o desempenho, mas também a forma como vivemos este estilo de vida.Anunciamos também o início da parceria do podcast com a Snupe Nutrition, marca nacional de nutrição desportiva que se junta ao Pace Setters e que já foi convidada do nosso podcast anteriormente. Para mais informação, falem connosco!RecomendaçõesSneaker Wars: Adidas v Puma - Docuseries (Disney+) - https://www.imdb.com/title/tt11382826Once a Runner - Livro (John L. Parker) - https://www.goodreads.com/book/show/98250.Once_a_RunnerObtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio do Pace Setters Podcast recebemos Rafaela Fonseca, atleta do Recreio Desportivo de Águeda e Campeã Nacional de Maratona em 2021. Rafaela conta-nos como começou no atletismo desde muito jovem, a sua passagem pela velocidade antes de se afirmar nas provas longas e o percurso que a levou a competir em Portugal e no Reino Unido, onde viveu quase uma década.Falamos sobre a sua rotina de treinos, estratégias de recuperação, experiências em maratonas como Sevilha e na meia maratona de Valência, e a forma como gere os desafios de ser atleta, mãe e empreendedora. Discutimos ainda temas como a evolução da cultura desportiva em Portugal face ao que viveu no estrangeiro, a importância do treino mental, e o impacto da disciplina e da consistência nos resultados.RecomendaçõesTour de France Femme Avec Zwift On Her Game: Caitlin Clark and the Revolution in Women's Sports - Livro (Christine Brennan) - https://www.goodreads.com/book/show/220161477-on-her-gameI'm Bolt - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt4647900/Ronaldo - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt5065822/Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersBem-vindos à - pequena! - celebração dos 50 episódios de Pace Setters. Neste meta episódios iremos falar um pouco do que tem sido a experiência, ao longo destes quase dois anos, em apresentar um episódio.RecomendaçõesLa VueltaSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersNeste episódio continuámos com a ronda de perguntas e respostas enviadas por vocês! Falamos dos nossos melhores e piores treinos, dos pequenos rituais antes das provas, e refletimos sobre o que faríamos diferente se tivéssemos começado a correr hoje. Discutimos ainda as lesões crónicas e como lidar com elas, a importância da rotação de calçado e partilhamos os nossos próximos objetivos e provas de sonho.RecomendaçõesLa VueltaSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersNeste episódio do Pace Setters Podcast recebemos a inspiradora Carla Martinho, atleta do Recreio Desportivo de Águeda, uma das referências do atletismo nacional nas provas de estrada, cross e meia maratona. A Carla partilha connosco o seu percurso desde os primeiros passos na corrida, ainda em criança, até se tornar uma das figuras mais respeitadas do pelotão nacional, acumulando títulos, recordes e histórias marcantes ao longo de quase quatro décadas de dedicação ao desporto.Falamos sobre a sua longevidade e consistência, o equilíbrio entre vida profissional, familiar e a paixão pela corrida, e os desafios de ser atleta, mãe e trabalhadora a tempo inteiro. A Carla explica como consegue manter altos níveis de performance mesmo com uma rotina exigente, e deixa conselhos valiosos sobre treino, recuperação, reforço muscular e gestão de objetivos.Discutimos ainda a evolução do atletismo em Portugal, a importância crescente da participação feminina nas corridas, e como é possível continuar a melhorar e a bater recordes, independentemente da idade. Uma conversa repleta de motivação, exemplos de superação e dicas práticas para quem quer conciliar a corrida com o dia a dia.Recomendações- F1 - Filme (AppleTV) - https://www.imdb.com/title/tt16311594/- Breaking4: Faith Kipyegon vs. the 4-minute mile - Docuseries (Amazon Prime)- O tatuador de Auschwitz - Livro (Heather Morris) - https://www.goodreads.com/book/show/38359036Segue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersNeste episódio do Pace Setters Podcast recebemos André Pereira, atleta do Benfica e da Seleção Nacional, especialista nos 3000 metros obstáculos, mas também com excelentes marcas nos 5000, 10.000 metros e meia maratona. O André conta-nos como começou no atletismo ainda em criança, fala da evolução desde os primeiros treinos de estrada até ao alto rendimento, e partilha bastidores do dia a dia de um atleta de elite em Portugal. Falamos sobre estágios em altitude, estrutura e volume de treino, a importância do cross training, métodos de recuperação, e como a gestão do calendário competitivo pode influenciar o desempenho.O episódio mergulha ainda na realidade dos atletas de alto rendimento em Portugal, abordando temas como os desafios financeiros e logísticos de quem tenta viver apenas do atletismo, a importância do apoio dos clubes, e a necessidade de equilibrar ambição e saúde mental. O André partilha também a sua experiência como presidente da Associação de Atletas, explicando o papel da entidade na defesa dos interesses dos atletas e apresentando um novo projeto que visa criar percursos seguros para todos correrem.Por fim, falamos de lesões, da gestão de objetivos, da motivação necessária para treinar e competir ao mais alto nível e dos sonhos (e realidades) de quem corre em Portugal.RecomendaçõesRoad to Number 1 | Season 2 - Minidocumentary (YouTube) - https://youtu.be/mBXAg2ZWNG0Tour de France 2025 - EurosportShoe Dog - Livro (Phil Knight) - https://www.goodreads.com/book/show/4030991-shoe-dog Segue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Obtém 7% de desconto com o cupão: PACESETTERSAproveita já em https://anadias.run!Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersNeste episódio do Pace Setters Podcast recebemos uma das grandes referências do atletismo nacional: Ana Dias, atleta olímpica em quatro edições dos Jogos, múltipla recordista e fundadora da loja Anadias.run. Ao longo da conversa, exploramos o percurso inspirador da Ana, desde os primeiros treinos no Algarve até aos palcos olímpicos, passando pelas mudanças no treino e no mundo do atletismo ao longo das últimas décadas. A Ana partilha histórias marcantes da sua carreira, desde as seleções jovens, passando por experiências nos Jogos Olímpicos, a superação de momentos difíceis como lesões e doenças, até à transição para a maratona. Conversamos ainda sobre a evolução do treino, o papel do reforço muscular e da recuperação, o crescimento da participação feminina no atletismo e as mudanças nas sapatilhas, métodos de treino e acompanhamento psicológico. Falamos também sobre a importância do treino em grupo, da motivação e das dificuldades da transição pós-carreira, bem como sobre o nascimento da Anadias.run, uma loja de referência para quem corre. É uma conversa autêntica sobre paixão pela corrida, resiliência, o lado menos visível da vida de atleta e os desafios (e aprendizagens) de empreender no desporto.Recomendações- Tour de France: Unchained (Season 3 Netflix (2 Julho)) - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt19296314- Formula E: Driver - Docu-series  (Amazon Prime)- https://www.imdb.com/title/tt36674331 - Million Dollar Baby - Filme (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt0405159Segue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio, recebemos novamente a nutricionista Patrícia Carreira para uma conversa sobre nutrição no desporto e não só. Falamos dos suplementos com verdadeiro impacto comprovado na performance (cafeína, creatina, betalanina, whey, nitratos), do papel do efeito placebo, e da importância de adaptar estratégias a cada pessoa e fase da vida.Exploramos temas como:Suplementação em corredores e em “atletas do dia a dia”Dietas “da moda” como a carnívora e o jejum intermitente: vantagens, riscos e mitosAlimentação anti-inflamatória e o papel dos alimentos locais e sazonaisO equilíbrio entre restrição, prazer e consistência alimentar para performance e saúdeDicas práticas para quem quer perder peso sem perder rendimentoA Patrícia partilha ainda recomendações para diferentes tipos de atletas, fala sobre as armadilhas das “dietas de influencer” e desmonta muitos dos mitos mais comuns que circulam no mundo da nutrição.Se queres saber o que realmente faz diferença na alimentação de quem corre, ou simplesmente procuras dicas práticas e sensatas para melhorar a tua relação com a comida, este episódio é para ti.RecursosProjeto Nutreino.come: https://nutreino.pt/Instagram: https://www.instagram.com/nutri_patriciamartocarreiraRecomendaçõesPower Moves with Shaquille O'Neal - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt36852036/Carlos Alcaraz: A mi manera - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt31724374Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us - Daniel H. Pink (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/6452796-driveAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Nesta conversa estivemos à conversa com o Pedro Cardoso, mais conhecido nas redes por Anything is Possible. O assunto principal foi incontornavelmente a luta do Pedro contra o cancro que dura há mais de 10 anos. Falamos sobre como o desporto o ajudou a passar todo este processo, quer a nível mental, fisico e até profissionalmente, sobre como a evolução na corrida e triatlo o ajudou a focar-se em algo diferente da sua doença, e sobre as suas experiências num Half e Full Ironman.RecursosInstagram: https://www.instagram.com/anything_is_possible_triAjuda o Pedro a ter uma bicicleta de TT para triatlo: https://www.gofundme.com/f/anything-is-possible-to-get-a-new-triathlon-time-trial-bikeRecomendaçõesZwift Academy 2025 - Docuseries (YouTube) - https://youtube.com/playlist?list=PLUdAMlZtaV11H1ZlzlYqwYK9r2c9RtUZvConan O'Brien: The Kennedy Center Mark Twain Prize for American Humor - Filme (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt35445387/RecomendaçõesCeltics City - Docu-series (Max) - https://www.imdb.com/title/tt34555174/Giro d'Italia - EurosportThe Seat - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt36741795/Nascar Full Speed (nova season) - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt28712944/Alex Yee: The London Detour - Docu-series (YouTube) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLH9LOrlnKnvC-i-ZXLxUckc3mGMd1PDBjAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio trazemos de volta o David Matos para nos contar tudo sobre a preparação do Luís Machado para a Martina de Boston. Desde a recuperação do Luís da fratura de stress, o cross-training para voltar à forma, os diversos ciclos de treino e recordes pessoais durante o caminho para Boston. E claro por fim esmifrámos a maratona do Luis, e de como abordar a recuperação de uma maratona.OntrisportsSite - https://ontrisports.com/IG - https://www.instagram.com/ontrisportsDavid MatosIG - https://www.instagram.com/david_matos24RecomendaçõesCeltics City - Docu-series (Max) - https://www.imdb.com/title/tt34555174/Giro d'Italia - EurosportThe Seat - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt36741795/Nascar Full Speed (nova season) - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt28712944/Alex Yee: The London Detour - Docu-series (YouTube) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLH9LOrlnKnvC-i-ZXLxUckc3mGMd1PDBjAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio estivemos a falar com Alexandre Figueiredo, atleta do Sport Lisboa e Benfica. Com o Vítor fora de jogo devido a uma emergência familiar, o Luís conversou com o Alexandre sobre os aspetos do treino de um atleta focado até aos 5.000 metros, a lesão que está a ultrapassar (pubalgia), cross training e reforço muscular, e até alimentação. Pelo meio, discutiu-se temas como o passe do atleta e o panorama do atletismo atual.RecomendaçõesThe Clubhouse - A Year With the Red Sox - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt31186005The Last Dance - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt8420184Can't Hurt Me - Livro (David Goggins) - https://www.goodreads.com/book/show/41721428Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Obtém um desconto de 30% na tua próxima encomenda da Snupe Nutrition com o código: PSPODCASTCondições: apenas uma utilização por cliente e válido entre 21/04 e 05/05Loja: https://www.snupe.ptHoje trazemos um episódio diferente do habitual. Para além de termos dois convidados connosco, o tema foi a Snupe Nutrition, uma startup portuguesa na área da nutrição desportiva, que está a crescer rapidamente. Para além de conhecermos os seus fundadores, abordamos diversos temas como as dores da concepção da empresa e dos produtos, a evolução e o crescimento que têm tido, as motivações da criação, tal como futuros objetivos. RecomendaçõesWe Beat the Dream Team - Documentário (Max) - https://www.imdb.com/title/tt35669835/Jasmin Paris and the Barkley Marathons - Documentário (Youtube) - https://www.youtube.com/watch?v=PgTEsybXw-4Shoe Dog - Livro (Phil Knight) - https://www.goodreads.com/book/show/4030991-shoe-dog Um cão chamado dinheiro - Livro (Bodo Schäfer, Reni Indardini) - https://www.goodreads.com/book/show/208493138-a-dog-called-moneyAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio estivemos à conversa com um dos melhores fundistas português, e na verdade, de sempre! O Miguel Borges, tem vindo a crescer nos últimos anos, tornando-se nos últimos meses Top 20 Nacional de sempre aos 10km e Meia-maratona. Nesta conversa falamos sobre a sua relação com a Kiprun e Decathlon, o seu treino, a sua primeira Maratona, a sua história no atletismo e próximos objetivos.RecomendaçõesDrive to Survive - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt8289930McFarland, USA - Filme (Disney+) - https://www.imdb.com/title/tt2097298/Patriots Day - Filme - https://www.imdb.com/title/tt4572514/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio estivemos à conversa com a triatleta Sara Neto. Para além de ser médica de profissão, ainda alia o triatlo (e duatlo) ao atletismo. Falamos sobre treino, os desafios de conjugar a sua vida profissional com a desportiva, as suas conquistas e futuros objetivos. Por último, abordamos ainda alguns assuntos mais controversos ligados à prática de atletismo amador.RecomendaçõesCourt of Gold - Mini-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376394/Ran to Japan - Canal de YouTube - https://www.youtube.com/@RanToJapan Running with the Kenyans - Livro (Adharanand Finn) - https://www.goodreads.com/book/show/13147812 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódios trazemos um dos atletas mais humilde, completo e conhecido da Grande Lisboa. O Rui Martins é atleta de triatlo do Sporting Clube de Portugal e este foi exatamente uma dos principais temas de conversa: provas, treinos e a experiência de competir por um clube de nível nacional. Mas o Rui não é só isto: falámos sobre o seu passado nas provas de longa distância, o seu papel como instrutor no Centro de Marcha e Corrida de Odivelas (e organização de provas na mesma cidade), e também sobre o que é ser treinador de triatlo no SCP. Isto tudo sendo pai de 3 filhos que acabam por alinhar em muitas das aventuras do pai.RecomendaçõesMac Miller - Balloonerism - https://open.spotify.com/album/2ANFIaCb53iam0MBkFFoxYUnstoppable - File (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt3864060/Angel Di Maria - Breaking Down The Wall - https://www.netflix.com/pt-en/title/81689477Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio os protagonistas são os hosts do próprio podcast. Falamos sobre a nossa história, o que nos levou ao mundo da corrida, as nossas primeiras provas e os erros que cometemos. RecomendaçõesRunning The Dream - Livro (Matt Fitzgerald) - https://www.goodreads.com/book/show/49342140Dores crónicas - Livro (Bruno Nogueira) - https://www.goodreads.com/book/show/221986828Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Nesta conversa falamos com um dos mais versáteis atletas português. O Tiago Lousa atualmente foca-se no Hyrox, mas no currículo tem provas de atletismo, triatlo, trail, passando também pelo crossfit.Falamos com o Tiago sobre treino, corrida, triatlo, a forma como equilibra a sua vida profissional, com a família e objetivos desportivos, passando pelo que é o Hyrox e a forma como está a crescer mundialmente. Foi uma excelente conversa que temos a certeza que vocês vão gostar!RecursosTiago Lousa: https://www.instagram.com/thelousawayRecomendaçõesSenna - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt1302483The boys in the boat - Filme (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt1856080Quarterback - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt26777035Break Point - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt17048442McGregor Forever - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt27599123Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Há umas semanas atrás lançamos o desafio de nos dizerem quais eram os vossos objetivos para 2025. Vocês responderam de forma fantástica e neste episódio comentámos as vossas respostas e acabámos a falar sobre todo o tipo de assuntos, desde treino, provas, lesões, e até ao simplesmente correr pelo prazer de correr. Obrigado por fazerem parte deste episódio!RecomendaçõesDon't Die: The Man Who Wants to Live Forever - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt34977130/Arnold - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt27713897/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Passado um ano, trazemos novamente o Hugo Figueiredo do podcast TriCast. Nesta conversa entre amigos, começamos por falar sobre os altos e baixos do nosso ano de 2024 a nível desportivo, tal como os objetivos de cada um para o ano de 2025. Na segunda parte da conversa, falamos sobre os nossos projetos Pace Setters e TriCast, sobre os desafios que enfrentamos, a evolução durante o ano de 2024, e objetivos para o ano que já começou.Acompanhem o TriCast em https://www.youtube.com/@TriCast e https://www.instagram.com/tri.cast/.RecomendaçõesGiannis: The Marvelous Journey - Documentário (Prime Video) - https://www.imdb.com/title/tt30895834/Treinar em Monte Gordo!Master of change - Livro (Brad Stulberg) - https://www.goodreads.com/en/book/show/75289864-master-of-change King Richard - Filme (Max e Prime Video) - https://www.imdb.com/title/tt9620288/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio estivemos à conversa com a atleta Catarina Cidade do Carmo, do clube Pedro Pessoa Escola Atletismo. Para além da sua história e da forma como ela equilibra a sua vida entre o atletismo e doutoramento, abordámos as suas últimas vitórias na Meia Maratona dos Descobrimentos e São Silvestre do Seixal, a forma como aborda a sua época para enfrentar as provas de pista e estrada, como enfrenta a pressão no mundo do atletismo, e ainda acabamos com a própria Catarina a levantar uma excelente discussão sobre o estado do atletismo em Portugal.RecursosIG: https://www.instagram.com/catarinacidadecarmoRecomendaçõesCan't Hurt Me - David Goggins (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/41721428Aaron Rodgers Enigma - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt33350486/ Senna - Mini-serie (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt13024830Senna - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt1424432/ Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

A Filipa Vicente é a nossa primeira convidada repetente e que esperemos que o venha a ser muito mais vezes. Nesta conversa passamos por diversos tópicos focados na nutrição dos desportos de endurance: como perder peso sem perder performance, como detetar deficiências nutricionais, treinar em jejum e o jejum intermitente, alimentos interessantes para atletas de endurance, o suplemento viral bicarbonato de sódio, e como cereja no topo do bolo, muitas dicas para a nutrição durante uma maratona. E como estamos em época natalícia, a Filipa deu ainda umas dicas de estratégias para não nos estragarmos (muito) durante as festas.Filipa Vicente- IG: https://www.instagram.com/filipavicentenutricionista- Facebook: https://www.facebook.com/afilipabvicente- https://msha.ke/filipavicente1369nRecomendações- Eat. Race. Win. - Docuseries (Amazon Prime) - https://www.imdb.com/title/tt7985540/- Carta de Alforria - Álbum (Plutónio) - https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kx8syDs26zuBh7nZgzA_5SShYHqDoMs4k- Chega de adiar - Livro (André Rosa) - https://liderar.andrerosacoach.com/compraAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio estivemos à conversa com o actual campeão nacional de Maratona, Nuno Lopes. Falamos sobre as suas origens, a sua incrível história no atletismo, como ele divide esta paixão com o seu trabalho profissional, e claro está sobre o seu caminho até ser campeão nacional na Maratona do Porto. Pelo meio o Nuno conta-nos ótimas histórias com caras bem conhecidas do mundo atletismo.Nota: tivemos alguns problemas técnicos com o Nuno, mas mesmo sem a imagem dele a partir de certa parte da conversa, o som manteve-se impecável e isso é o mais importante.Recomendações Sprint - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt28669701Unbroken - Filme (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt1809398Countdown: Paul vs Tyson - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt33501968Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio falámos com a Mónica Silva, uma promessa do fundo português. Treinada pelo Ricardo Ribas, falámos sobre como começou no atletismo, dos seus feitos até hoje, como treina e como conjuga a sua vida de estudante com o atletismo, e claro está sobre os seus futuros objetivos.RecursosMónica Silva: https://www.instagram.com/monicasilvafmRecomendaçõesChoosing to Run - Livro (Des Linden) - https://www.goodreads.com/book/show/61420096-choosing-to-runThe Comeback: 2004 Boston Red Sox - Mini-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt31186041/Simone Biles Rising - Mini-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376945/episodes/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio estivemos à conversa com um dos atletas mais conhecidos das provas na grande Lisboa. E foi nesta cidade que Bruno foi o melhor português da Maratona de Lisboa. Falamos sobre este feito, a sua preparação, o seu histórico desportivo, passando pelo seu lado profissional e como ajuda ajuda outras pessoas a praticarem desporto de forma saudável. Pelo meio contou histórias fantásticas sobre o desporto que todos amamos.RecursosBruno Lourenço: https://www.instagram.com/brunolourenco.sportThe Loft Corp: https://www.instagram.com/theloftcorpRecomendaçõesStarting 5 - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt33294894/The Race That Changed EVERYTHING - The Berlin Marathon - Phily Bowden Channel (YouTube) - https://youtu.be/ZYKXaF2GfJQPai Rico, Pai Pobre - Robert Kiyosaki, Sharon Lechter (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/6383503Os Segredos Da Mente Milionária - T. Harv Eker (Livro) - https://www.goodreads.com/pt/book/show/41153523Tour de France: Unchained - Docu-series (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt19296314Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Como prometido, trouxemos o Samuel Barata mais uma vez ao Pace Setters Podcast para falarmos sobre a estreia dele nos Jogos Olímpicos. Além deste tema, falámos sobre a sua preparação, nutrição, equipamento, e ainda algumas das polémicas vividas na aldeia olímpica. Como não poderia deixar de ser, falámos ainda sobre o atual momento de forma e os seus próximos objetivos.RecomendaçõesBorn To Run - Livro (Christopher McDougall) - https://www.goodreads.com/book/show/6289283-born-to-runThe Meteoric Rise of Tadej Pogacar: From Prodigy to Cycling Legend - The Peter Attia Drive Podcast (YouTube) - https://youtu.be/m9yjbJJBjHUInside Out 2 - Filme (Disney+) - https://www.imdb.com/title/tt22022452/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio estivemos à conversa com o Alexandre Andrade e ficámos a saber tudo sobre o que são as Backyard Ultras!RecursosDocumentário sobre a Backyard na Austrália em 2023  - https://youtu.be/sTPf4MmPw2ECanal do YouTube dos organizadores da prova do Campeonato do Mundo  - https://youtube.com/@conversationsbythewoodpileInstagram da prova portuguesa  - https://www.instagram.com/bracarvsbackyardultravilaverdeFacebook da prova portuguesa  - https://www.facebook.com/profile.php?id=100093563390700Instagram do Alexandre Andrade - https://www.instagram.com/botalambraRecomendaçõesMaratona de Berlim - SportTV dia 29 às 8 AMIngebrigtsen - Born to Run - Série (Amazon Prime)Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste novo episódio estivemos à conversa com o Ricardo “El Comandante” Ribas! Desde a sua história de vida e do atletismo português, passando pelo maior susto da sua vida, experiência nos Jogos Olímpicos, e a sua aventura com um dos maiores projetos de treino nacionais “Training The Online Distance”.Ricardo Ribas - https://www.instagram.com/ricardo.p.ribasTraining The Online Distance - https://www.instagram.com/train_ingtheonlinedistanceTeam El Comandante - https://www.instagram.com/team_elcomandanteRecomendaçõesDebate Eleitoral FPA - YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=ywGFJTMtkEgThe Long Game: Bigger Than Basketball - Docuseries (Apple TV+) - https://www.imdb.com/title/tt14588348/Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Segunda episódio a responder às vossas perguntas! Falamos de rotação de calçado (viram como evitamos a discussão ténis vs sapatilhas com esta?

Neste episódio respondemos às vossas perguntas! E eram tantas que vamos ter de fazer um novo episódio para as responder. Esperamos que gostem das respostas!RecomendaçõesStephen Curry: Underrated - Documentário (Apple TV+) - https://www.imdb.com/title/tt15210256/Out of thin air - Michael Crawley (Livro) - https://www.goodreads.com/book/show/54589752Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio passamos em revista quase todas os resultados do atletismo nos Jogos Olímpicos de Paris. Falamos do melhor e do pior: os vencedores, os derrotados, as novelas, as críticas à organização (e os elogios!), e até acabamos a comentar resultados em direto enquanto gravávamos o episódio.RecomendaçõesHard Miles - Filme - https://www.imdb.com/title/tt15353574Simone Biles Rising - Documentário (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt32376945Bonus: unboxing Medalha de Ouro dos Jogos: https://www.instagram.com/sportbuzzbr/reel/C-X_LQ7xn2Z/ Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Um episódio sobre o tema do momento: os Jogos Olímpicos. Falamos sobre a participação dos atletas portugueses nas provas em que mais temos ligação, e também de outras provas em que vão participar os melhores atletas da atualidade. No próximo episódio vamos analisar os resultados! RecursosCalendário dos portugueses nos Jogos Olímpicos - https://www.publico.pt/2024/07/26/infografia/calendario-portugueses-828 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio tivemos uma excelente conversa com uma das nutricionistas mais conhecidas do mundo do endurance: Filipa Vicente. Falamos sobre tudo o que um atleta deve e não deve fazer no pré, durante e pós prova, os erros mais comuns em dietas, a nutrição em atletas profissionais vs atletas amadores, e claro está falamos sobre suplementos, desde os mais habituais aos mais inovadores e controversos.Filipa Vicente IG: https://www.instagram.com/filipavicentenutricionistaFacebook: https://www.facebook.com/afilipabvicentehttps://msha.ke/filipavicente1369nRecomendaçõesFederer: Twelve Final Days - Amazon Prime - https://www.imdb.com/title/tt31392065/Muito mais que proteína - António Pedro Mendes - https://www.goodreads.com/book/show/211494376 Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Nesta altura que muita gente faz a sua paragem de Verão, abordamos o tema de treinar ou não nas férias, a forma como o fazer e a intensidade. Para além disso falamos sobre os Campeonatos Nacionais de Atletismo, os Jogos Olímpicos e sobre a Tour de France.RecursosCampeonatos de PortugalResultados - https://fpaportalonline.blob.core.windows.net/portalfpa-public/2024/06/Res_2024_AL_CPortugal.pdfTransmissões - https://www.youtube.com/live/sgJQ-2mZyQc / https://www.youtube.com/live/33rEGC56D2ERecomendaçõesIcarus - Netflix - https://www.imdb.com/title/tt6333060/The Creative Act: a Way of Being - Livro (Rick Rubin) - https://www.goodreads.com/book/show/60965426-the-creative-actAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio fazemos uma análise aos Campeonatos da Europa de Atletismo que decorreram em Roma entre o dia 7 e 12 de Junho. Analisamos também os resultados dos atletas portugueses presentes, algumas curiosidades e até algumas situações insólitas. Esperemos que gostem deste episódio ligeiramente diferente!RecursosCampeonatos da Europa de Atletismo 2024 - https://live.european-athletics.com/ECH2024/lrs/schedule/ATH/2024-06-07RecomendaçõesTour de France: Unchained - Netflix - https://www.imdb.com/title/tt19296314/European Athletics - Canal YouTube - https://youtube.com/@europeanathleticsEntrevista a Francisco Belo - Dicas do Salgueiro (YouTube) - https://www.youtube.com/watch?v=BDkdi16kksU The Distance Project - Canal YouTube - https://youtube.com/@the.distanceprojectAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio tivemos connosco aquele que é o mais o fisioterapeuta mais conhecido das nossas provas nacionais. Para além disso, o Ernesto Ferreira é também o fundador do Gabinete de Fisioterapia no Desporto e da equipa e grupo de corrida GFD Running. Começámos por falar sobre as histórias da clinica e da equipa, mas logo seguimos para os  assuntos incontornáveis como as lesões mais comuns na corrida e os principais fatores que levam a uma lesão, os erros que no calçado que podem levar à lesão, passando também por temas como lesões crónicas e de como os atletas devem lidar com a dor. Ao longo de todo o episódio, abordamos formas de todos os atletas prevenirem o aparecimento de lesões.Como não poderia deixar de ser falámos sobre o livro que o Ernesto Ferreira escreveu sobre a temática da corrida e lesões. Link para o livro nas recomendações!RecursosGFD Fisioterapia - https://gfd.pt / https://www.instagram.com/gfdfisioterapiaGFD Running - https://www.instagram.com/gfdrunningErnesto Ferreira -https://www.instagram.com/ernestoferreira_gfdRecomendaçõesCorrer Sem Lesões - Livro (Ernesto Ferreira) - https://www.wook.pt/livro/corre-sem-lesoes-ernesto-ferreira/18884261Golden Trail Series - YouTube - https://www.youtube.com/@goldentrailseries7022Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio aprofundamos (quase) tudo o que esteja relacionado com o dia de prova. Falamos sobre a semana (ou semanas) de tapering, nutrição antes e durante a prova, preparação do equipamento para a prova, o estudo do percurso e até sobre o pós-prova. Terminamos a falar sobre o Night of 10,000m PBs e Wanda Diamond League.RecursosO Buy me a coffee do Pace Setters Podcast! Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersNight of 10,000m PBs - https://data.opentrack.run/en-gb/x/2024/GBR/not/event/Wanda Diamond League - https://www.diamondleague.com/fileadmin/IDL_Silesia/user_upload/Doha_2024-_Results.pdfRecomendaçõesWalmsley | The Film - YouTube - https://youtu.be/MbXwKTZoLQ4Muito mais do que proteína - Livro (António Pedro Mendes) - https://www.goodreads.com/book/show/211494376-muito-mais-do-que-prote-na

Neste episódio voltamos a ter mais um excelente atleta à conversa connosco: Emanuel Rolim. Falamos sobre a carreira de pista (e não só) do Emanuel, dos estágios que ele fez com outros grandes atletas, a sua tipologia de treino quando fazia pista (e agora no trail). Falamos também sobre a lesão que o levou a deixar a carreira profissional, a sua breve passagem pelo mundo do ciclismo e a sua nova aventura pelo mundo do trail. Sigam o Emanuel no Instagram - https://www.instagram.com/runrolimRecomendaçõesArthur The King - Filme - https://www.imdb.com/title/tt10720352Floberg Runs - YouTube - https://youtube.com/@flobergrunsGolden Trail Series - YouTube - https://youtube.com/@goldentrailseries7022Pista 1 - Podcast - https://youtube.com/@pista1_podcastRun Rolim - YouTube - https://youtube.com/@runrolim

Neste episódio abrimos o livro e contamos tudo sobre as nossas lesões. Mas não só! Abordamos como nos sentimos mentalmente quando estamos lesionados, as nossas estratégias mentais para enfrentar estes períodos “difíceis”, e também o que devemos e não devemos fazer enquanto atletas quando sabemos que estamos com alguma lesão ou quando já estamos efetivamente lesionados. Como somos viciados em desporto, falamos também de algumas alternativas para nos mantermos ativos!Terminamos com uma revisão sobre os resultados das últimas grandes maratonas e claro com as nossas recomendações.Recursos- NN Marathon Rotterdam 2024 - https://www.nnmarathonrotterdam.org/info/results- 128th Boston Marathon - https://www.baa.org/races/boston-marathon/results- TCS London Marathon 2024 - https://results.tcslondonmarathon.com/2024Recomendações- Physical: 100 - Série (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt25274446- The Distance Project - Canal YouTube - https://youtube.com/@the.distanceprojectAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Esta semana voltamos aos episódios a solo. Falamos sobre como a corrida é o desporto em geral nos ajuda a ser mais saudáveis mentalmente, os aspetos positivos de correr sozinhos vs correr acompanhados, e como é sempre bom estar integrado num grupo de corrida, seja ele informal ou mais competitivo. Falamos também de como a corrida é um ótimo pretexto para conhecer sítios novos e como se pode aliar viagens a este desporto.Por último, passamos em revista os resultados da Maratona de Paris e do Campeonato Nacional de Meia Maratona, e falamos sobre a experiência do Vitor na Corrida dos Sinos.RecursosArtigos- Como é que a corrida me ajuda no meu trabalho - Parte 1 - https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/04/corrida-me-ajuda-no-meu-trabalho-parte-1.html- Como é que a corrida me ajuda no meu trabalho - Parte 2 - https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/04/corrida-me-ajuda-no-meu-trabalho-parte-2.html- Como é que a corrida me ajuda no meu trabalho - Parte 3 - https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/04/corrida-me-ajuda-no-meu-trabalho-parte-3.htmlResultados- Schneider Paris Marathon 2024 - https://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/event/results- Campeonato de Portugal de Meia-maratona 2024 - https://beta.fpacompeticoes.pt/competition/3291/schedule- Campeonatos Nacionais de 5KM em Estrada 2024 - https://beta.fpacompeticoes.pt/competition/3292/schedule- 40ª Corrida dos Sinos - https://resultados.stopandgo.pro/1242/IndividualRecomendações- Together: Treble Winners - Série (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt31579076- Iron Claw - Filme - https://www.imdb.com/title/tt21064584Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/

Neste episódio viajamos até ao outro lado do atleta, ou seja, o seu treinador. Uma conversa longa e detalhada com dois especialistas do treino, o Sérgio Santos e David Matos, da Ontrisports!Abordámos o planeamento do treino, as zonas do mesmo, frustrações e psicologia do atleta, passando também pelo teste de lactado e VO2max que o Vitor fez. E muito ficou por falar nesta fantástica conversa! Gostavam de mais conversas destas? Digam-nos nos comentários!OntrisportsSite - https://ontrisports.com/ IG - https://www.instagram.com/ontrisportsSérgio SantosIG - https://www.instagram.com/sergiosantostriDavid Matos IG - https://www.instagram.com/david_matos24Recomendações- Winning time: The Rise of the Lakers Dinasty - Série (HBO Max) - https://www.imdb.com/title/tt10244600/- The Dynasty - Mini-serie (Apple TV) https://www.imdb.com/title/tt18257378- Endurance Training: Science and Practice - Livro (Iñigo Mujika) - https://www.goodreads.com/book/show/30194635Ajudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/