Psicología femenina

Hola muy buenos días, comenzamos el ciclo de psicoeducación; hormonas y salud mental con este maravilloso episodio que espero les sirva de ayuda.

✏️ Hemos culminado con la serie de episodios enfocados en el autocuidado y manejo de las emociones, espero te sean de ayuda estas técnicas que acá comparto. Nos escuchamos en un próximo episodio.

Espero que con este ejercicio logres incrementar tu bienestar y sentirte cada vez mas presente.

Hoy te comparto desde una perspectiva nueva un poquito de lo que yo hago para regular mi ansiedad. Espero te sirva de ayuda en este camino de autodescubrimiento, un abrazo y recuerda, no estas sola.

Este parece ser el mal de hoy en día en las mujeres, hoy vengo a explicarte el por qué y mas importante aun como combatirlo.

Acompáñame a planificar juntas nuestra semana llena de éxito y mucho amor propio.

El descanso real al parecer es algo difícil de conseguir en estos días tan convulsos llenos de tantísima información, Si vas a utilizar estos medios que sea para algo de provecho por favor, para nutrir tu mente y tu espíritu, para crecer. Hoy te dejo algunas claves para facilitarte el proceso espero te sean de ayuda.

Saber diferencias entre importante y urgente es clave para evitar crisis y hoy te he dejado un obsequio maravilloso que te ayudara a gestionarte para lograr regularte en situaciones de estrés.

Te ha pasado que aceptas compromisos que realmente no quieres porque temes lo que pensarán los demás, porque sientes que es tu responsabilidad o simplemente porque decir "no" te hace sentir egoísta. Si te sientes identificada, este episodio es para ti.

A lo largo de la vida, todas pasamos por experiencias que nos marcan: relaciones que terminan, proyectos que no se concretan, pérdidas, cambios inesperados... Y muchas veces, sin darnos cuenta, quedamos atrapadas en esos momentos, reviviendo el dolor una y otra vez. Hoy quiero compartir contigo herramientas para soltar, sanar y seguir adelante con ligereza emocional.

¡Hola hola! Una vez más me tiene n por acá hablando sobre el amor propio el autoestima. En esta ocasión te comparto nuevas estrategias para fomentar estos valores maravillosos en su vida diaria.

Hoy te comparto algunas claves para mantener relaciones saludables en ti vida, acompáñame en este camino de crecimiento.

En este episodio encontrarás claves para manejarte emocionalmente dentro de este mar de incertidumbre que puede llegar a ser la depresión. Sin embargo recuerda que es importante asistir a terapia.

En este episodio vas a encontrar estrategias para organizar el día a día sin sacrificar tú bienestar.

¿No te pasa que te sientes superada por muchas cosas? La carga mental invisible son todas aquellas tareas que tienen que ver con planificación, gestión y puesta en práctica de una serie de recursos cognitivos que al final del día sino comienzas a delegar te vas desgastando . Descubre en este episodio junto a mí que es y cómo poder gestionar de una forma saludable.

Hola queridas en este episodio vamos a explorar técnicas para transformar nuestro diálogo Interno así como también identificaremos creencias limitantes que refuerzan pensamientos negativos. Acompáñame y al final de este episodio encontrarás ejercicios que te ayudarán a practicar el amor propio.

¿Cuantas veces has odio hablar del amor propio? Muchísimas me imagino, pero en realidad ¿sabes que es? ¿Cómo se gestiona esto?. Pues hoy te dejo algunas claves para que puedas introducir en tu día a día técnicas para fomentar los espacios de amor propio y autocuidado en tu vida.

La depresión sigue siendo un tema rodeado de estigmas y mitos y es hora de hablar de ello con honestidad y empatía. Aquí te comparto los mitos

Hola queridas y queridos oyentes hoy les dejaré por acá este maravilloso obsequio

En este episodio profundizaremos en la sensación de inquietud constante de tenor al futuro o incluso a lo desconocido, que puede llegar a paralizarnos o interferir en nuestra vida diaria, comprendiendo sus causas y cómo se clasifica.

En este episodio exploraremos ese periodo posterior a las festividades y cómo este puede traer consigo un bajón anímico entendiendo el proceso y adquiriendo herramientas de autogestión

En este te invito a reflexionar sobre el año anterior, identificando aprendizajes y desafíos, y enfocándote en la creación de metas realistas para el nuevo año en cuanto al bienestar emocional. Estaremos hablando sobre la importancia del autocuidado y te dejaré algunos consejos prácticos para cultivar hábitos saludables.

El objetivo de este episodio es la invitación a reflexionar sobre el ideal de amor romántico, las implicaciones en la vida emocional de las mujeres y cómo construir relaciones basadas en la libertad y la sanidad emocional.

En este episodio exploraremos desde una perspectiva más amable y empática cómo terminar una relación de manera saludable, espero sea de ayuda ❤️‍

Este episodio tiene como objetivo brindar una compresión más amable de la menopausia y ofrecer técnicas psicológicas para manejar esta etapa con bienestar

En este episodio descubrirás: ✨ Cómo nuestras creencias sobre el cuerpo influyen en nuestra autoestima. ✨ Estrategias para cultivar una relación más amorosa y respetuosa con tu físico. ✨ Consejos prácticos para desafiar los estándares poco realistas y conectar con tu bienestar. Es momento de romper con los juicios negativos y aceptar tu cuerpo desde el amor y la autocompasion.

La vida nos presenta desafíos constantes, pero lo importante es cómo elegimos enfrentarlos. En este episodio, te mostraré cómo puedes descubrir tu capacidad innata para superar cualquier reto y fortalecer tu espíritu. Hablaremos de estrategias humanistas que te ayudarán a desarrollar tu resiliencia emocional .

¿Te sientes atrapada en pensamientos del pasado o ansiosa por el futuro? En este episodio, te muestro cómo el simple hecho de centrarte en el presente puede transformar tu vida. Hablamos sobre la importancia de vivir el aquí y el ahora. Aprende técnicas prácticas de conciencia plena para reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y comenzar el cambio real que necesitas. Respira profundamente y conéctate con tus sentidos.

En este episodio de Psicología Femenina, exploramos las diferencias entre la introversión y la extroversión, dos formas de ser que afectan cómo interactuamos con el mundo. ¿Sabías que no se trata de ser solo "tímida" o "sociable"? Vamos a profundizar en lo que realmente significa ser introvertida o extrovertida, y cómo puedes manejar estas características para vivir de manera más equilibrada. Además, te compartiré técnicas efectivas para gestionar mejor tu energía, ya sea que te identifiques más con un perfil o con el otro. No olvides suscribirte para recibir más contenido como este y agendar tu consulta online en el consultorio de la psicóloga Isneicar Blanco, donde podemos trabajar juntas para que encuentres tu bienestar emocional.

En este episodio de Psicología Femenina, vamos a explorar una herramienta fundamental para el bienestar emocional: la autocompasión. En esos momentos en los que sentimos que la vida nos sobrepasa, en lugar de ser duras con nosotras mismas, podemos aprender a ser nuestras propias aliadas. Descubre cómo la autocompasión no es sinónimo de debilidad, sino una forma poderosa de autocuidado. Te enseñaré técnicas para practicarla en los momentos más desafiantes, para que puedas enfrentar las dificultades con más resiliencia y amabilidad hacia ti misma. Si te sientes identificada, no olvides suscribirte al podcast y reservar una consulta en línea conmigo, Isneicar Blanco, para apoyarte en tu camino hacia una vida emocional más equilibrada.

En este episodio, abordamos un tema que afecta a muchas personas pero que, en ocasiones, puede pasar desapercibido: el Trastorno por Déficit de Atención (TDA) en la adultez. ¿Te cuesta concentrarte, sientes que olvidas tareas importantes o te abruma el desorden mental? ¡No te preocupes, no estás solo/a! Acompáñame mientras exploramos las formas en que el TDA se manifiesta en los adultos y, lo más importante, te comparto técnicas simples y efectivas para mejorar tu concentración, organización y bienestar.

Espero que estas técnicas te sean de ayuda en el proceso de identificar y abordar el ciclo de la procrastinación. Recuerda no estas sola (o) y puedo acompañarte en este proceso.

Este episodio es bastante delicado espero que de alguna forma les ayude si están transitando por algo así. Les envío un fuerte abrazo y no están solas (os).

Hoy les comparto estrategias de afrontamiento ante la huella que puede dejar un trauma. Espero les sea de utilidad en el camino a la sanación y el crecimiento.

Estar en una relación con alguien que tenga este tipo de narcicismo es bastante complejo sin embargo hoy te dejo algunas técnicas que puedes poner en practica para enfrentar este tipo de realidad.

Identificar y prevenir relaciones tóxicas es trabajo de todos los días, sobre todo poder atender en terapia patrones en nuestra historia de vida para no repetir en el futuro.

En este episodio profundizaré sobre los conceptos de autoestima y autoconfianza, cómo se desarrollan y sus diferencias, así como también te compartiré algunas estrategias para fomentar el fortalecimiento de ambas en tu día a día.

La inteligencia emocional es importante para el desenvolvimiento sano en nuestro dia dia y el establecimiento de vínculos sanos con quienes nos rodean. Hoy te comparto algunas estrategias para desarrollar habilidades que te lleven a sentirte mejor contigo misma.

En este episodio exploraremos cómo las fluctuaciones hormonales pueden afectar nuestro estado emocional y mental, así que toma nota y si necesitas ayuda para manejar mejor tus emociones no dudes en contactarme.

El autocuidado es de suma importancia en el camino del crecimiento personal, recuerda si estas bien podrás ayudar a quienes te rodean.