Podcasts about expatleben

In diesem Interview mit Christina Mathesius sprechen wir über die Herausforderungen, die ein Leben im Ausland an einen stellt und wie man damit umgeht. Christina hat lange in der Schweiz gelebt und ist nun in den USA. Sie ist immer wieder an ihre Grenzen gekommen, musste sich und ihr Leben neu erfinden und neu bewerten und hat nun zu sich gefunden. Sie gibt wertvolle Ratschläge, wie man ein Leben im Ausland als Chance für sich nutzen kann.

Was die Heldenreise eigentlich ist und warum es spannend wäre, wenn Du Deine Auslandszeit unter diesem Gesichtspunkt betrachtest erzähle ich Dir in dieser ersten Folge im neuen Jahr 2020. Von dieser Geschichtenstruktur aus der Mythenforschung können wir eine Menge lernen und für uns nutzen. Und genau das möchte ich für Dich, damit Du im Ausland glücklicher bist und Dir ein Leben aufbaust, das Dich glücklich macht.

Inspiriert von meinem Interview im "What to watch, read and listen" Podcast von Tina Busch stelle ich in dieser Folge weitere Bücher vor, die Dich in Deiner Zeit im Ausland oder auch davor oder danach in Deinem Leben weiterbringen.

Nachdem ich im Sommer ein wenig aus dem Tritt gekommen bin, was das Veröffentlichen von Episoden im Expat Partner Podcast angeht, bin ich jetzt endlich wieder da. Ich habe noch viele spannende Interviews für Euch, die ich auch schon aufgenommen habe. Außerdem habe ich viele Ideen für neue Folgen. Den Anstoß zum wieder aufnehmen hat aber dieser TedTalk über das Thema Abhängigkeit gegeben. Er hat mich sehr zum Nachdenken gebracht, vor allem, was das Thema Verbindung und Einsamkeit mit Abhängigkeit zu tun hat. Deshalb wollte ich ihn Dir gern vorstellen.

In den USA hat Judith Helmers, die schon immer gern kreativ gearbeitet hat, das Töpfern für sich entdeckt. Aus dem Hobby wurde ganz schnell eine Leidenschaft und mittlerweile ist daraus sogar ein kleines Business geworden. Judith verkauft ihre getöpferten Stücke vor allem online und das mittlerweile nicht nur in den USA: Von ihrem Erfolg ist sie selbst überrascht, hat sie doch in ihrem Leben vor dem Töpfern etwas ganz anderes gemacht.

Kato von Heul nicht, mach doch! erklärt in diesem Interview, was ein Passion Project ist und wie seins findet und am Ball bleibt. Gemeinsam arbeiten wir heraus, warum es gerade für Expat Partner sinnvoll sein könnte, ein Passion Project zu haben.

Manchmal geht nur Plan B, gerade in einem Expat Partner Leben ist das oft so. Aber manchmal reicht das einfach nicht mehr. Dann muss Plan A her. Oft wissen wir aber gar nicht mehr, was Plan A eigentlich ist und wie sich das anfühlt. Kristiane Marx hat ihr Leben geändert und endlich ihren Plan A gefunden. Was das ist und wie sie es geschafft hat, erfährst Du in diesem Interview.

In diesem Interview erklärt Katja Michalek, was Resilienz ist, wie man herausfindet, wie resilient man ist und auch wie man die eigene Widerstandskraft verbessern kann. Katja gibt praktische Tipps für die sieben Grundlagen der Resilienz.

Der Erfolg kommt manchmal unerwartet und bei Katja van der Klauw, die die Weltfrauen Facebook-Gruppe gegründet hat, war das so. Sie wollte einfach nur online einen Ort schaffen, an dem Frauen, die im Ausland gelebt haben oder leben, sich treffen und austauschen können. Und das hat sie geschafft, vermutlich wohl auch deswegen, weil sie nie auf Erfolg aus war, sondern einfach nur Menschen verbinden wollte. Was es heißt, eine Facebook-Gruppe in dieser Größe zu führen und welche Möglichkeiten sich dadurch für alle Mitglieder eröffnen, erzählt Katja in diesem Interview.

Eine Visions-Collage ist etwas, was viele Menschen zu Beginn eines Jahres erstellen, um ihre Wünsche, Träume und Ziele visuell festzuhalten. Doch eine solche Collage ist so machtvoll, dass es sich lohnt, sie auch für andere Projekte einzusetzen, findet Christine Traut, die Workshops anbietet, um solche Collagen zu erstellen. Und gerade als Expat gibt es viele Projekte, für die man gut eine solche Collage erstellen kann, damit man sich allein oder gemeinsam klarer darüber wird, was man eigentlich wirklich will.

Heute wird gefeiert! Seit einem Jahr gibt es den Expat Partner Podcast und es gab viele großartige Folgen, in denen auch ich nochmal viel gelernt habe. Hier spreche ich darüber, was ich über Expat Partner und ihre besonderen Bedürfnisse gelernt habe und was ich noch vorhabe in den kommenden Folgen. Wirf mit mir einen Blick hinter die Kulissen, ich würde mich freuen, Dich auf diese Reise mitzunehmen.

Wir sind ja meistens ganz schnell dabei, unsere Schwächen aufzuzählen, aber bei unseren Stärken fällt uns das sehr schwer. Dabei ist es gut, die eigenen Stärken zu kennen, denn wenn man sie fördert und mehr in sein Leben integriert, dann ist es viel leichter, sich ein Traumleben zu erschaffen. In dieser Folge gibt es 7 Übungen, wie Du Deine Stärken findest, damit Du sie nutzen kannst, um Dein Traumleben zu erschaffen.

Daher ist es umso wichtiger, dass Eltern von Expatkindern diese besonders unterstützen. Was sie genau tun können und vor welchen Herausforderungen Eltern und Kinder, die im Ausland leben, stehen, erklärt Ann Wöste in diesem Interview.

Für gewöhnlich leben wir so vor uns hin und merken nur, wenn es uns besonders gut oder schlecht geht. Im Coaching mache ich aber immer erst einmal eine Bestandsaufnahme, um zu schauen, wie es meinen Coaching-Klienten wirklich geht. Dafür habe ich den Expat Partner Sensor entwickelt, den ich Dir in dieser Folge vorstelle.

Vergleichen fühlt sich in der Regel nicht gut an, denn meistens schneiden wir gedanklich schlechter ab, als die anderen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum gerade Expat Partner sich viel mehr vergleichen als andere, warum das überhaupt nicht gut ist für deine Seele und was Du dagegen tun kannst. Es gibt 5 konkrete Tipps, damit Du sofort damit aufhören kannst.

Wenn man im Ausland lebt und das Internet und die sozialen Medien viel benutzt, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, dann kann es schnell passieren, dass man sehr ungesunde Verhaltensweisen im Umngang mit sozialen Medien entwickelt. Daher ist Social Media Seelenhygiene wichtig. Sarah Schäfer ist Kommunikationsberaterin und gibt wertvolle Tipps für den sinnvollen Umgang mit sozialen Medien, damit sie das Leben und die guten Gefühle unterstützen und einen nicht langsam aber sicher auffressen.

Obwohl diese Folge am 1. April veröffentlicht wird, ist sie kein Scherz. Man wundert sich manchmal sehr, was man als Expat Partner so zu hören bekommt - meist von den Daheimgeliebenen. Viele Dinge sind gar nicht böse gemeint, aber sie können trotzdem weh tun. Denn wer nie im Ausland gelebt hat oder nie selbst Expat Partner war, kann nicht nachvollziehen, wie schwer es manchmal ist, mit dieser Situation zurecht zu kommen. Passend zum 1. April habe ich in diesem Expat Partner Bullshit Bingo mal die blödesten Sprüche gesammelt, die jemals jemand zu mir oder zu anderen Expat Partner gesagt hat. Dabei sind diese Sätze leider echt und kein Aprilscherz.

Tja, was macht man so den ganzen Tag als Expat Partnerin? Gute Frage. Heute beantworte ich sie ganz ehrlich.

Hast Du schon einmal von einer Momcation gehört? Das ist eine Mischung aus den Worten "Mom" und "Vacation". Also eine Auszeit oder ein Kurzurlaub für Mütter. Mandy vom Ja, aber... Podcast hat vor kurzem eine Momcation auf den Bahamas gemacht und hat viel über sich gelernt. Da sie diese Auszeit als Expat Partnerin genommen hat, habe ich es zum Anlass genommen, mir mal darüber Gedanken zu machen, warum auch und gerade Expat Partner ab und zu eine Auszeit brauchen.

Wenn man aus den USA zurück nach Deutschland zieht, gibt es viel zu beachten und zu tun. Meist bleibt so ein Umzug am Partner hängen und da ich das gerade alles erledigt habe, berichte ich heute davon, an was man alles denken muss und wie ich mich dabei gefühlt habe.

Unsicherheit gehört zum Expatleben dazu. Es gibt viele Dinge, die wir nicht beeinflussen können und die wir auch erst im letzten Moment erfahren - zum Beispiel, wenn es um die Ankunft im neuen Land oder die Rückkehr geht. Unsicherheit macht den meisten Menschen Stress und manchmal sogar Angst. Angst lähmt aber - und das dann leider gerade in einem Moment, wo Du doch eigentlich ins Handeln kommen musst. Das ist ein Teufelskreis und manchmal fällt es schwer, daraus auszubrechen. Deswegen gibt es in dieser Folge 7 Tipps, wie Du besser mit Unsicherheiten umgehst und 7 weitere Tipps, wie Du Dich besser auf Zeiten der Unsicherheit vorbereitest. Denn die kommen im Expatleben ganz sicher irgendwann.

In diesem Interview erklärt Isabelle von Abendroth, die nicht nur Expertin für die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern ist, sondern auch selbst dreifache Mutter und Ex-Expat-Partnerin, was man beachten muss, wenn man mit Kindern ins Ausland zieht. Für die Kommunikation zwischen Kindern und ihren Eltern gelten die gleichen Regeln, wie auch für die Kommunikation zwischen Erwachsenen. Jeder möchte gesehen und respektiert werden. Das emotionale Auf und Ab eines Auslandsaufenthaltes, stellt noch einmal besondere Anforderungen an Eltern. Aber wer neugierig bleibt und offen mit seinen Kindern kommuniziert, kann durch einen Aufenthalt das Band zwischen Eltern und Kindern festigen.

Rituale und Gewohnheiten scheinen gleich zu sein, sind sie aber nicht. Rituale sind eine Kraftquelle und wir holen sie bewusst in unser Leben. Gewohnheiten können auch mal schlechte Gewohnheiten sein und sie laufen eher unbewusst ab. Um sie zu ändern, muss man verstehen, wie Gewohnheiten aufgebaut sind. Das erkläre ich Dir in dieser Episode und auch, wie Du schlechte in gute Gewohnheiten umwandelst. Außerdem lade ich Dich ein, mein Interviewpartner im Expat Partner Podcast zu werden und zwar für die Serie "Expat sein in...". Wie Du zu mir in den Podcast kommen kannst, um über das Expatleben in Deinem Teil der Welt zu sprechen erfährst Du in der Folge und in den Shownotes. Ich freue mich auf Dich!

Langeweile ist ein Thema, das lieber totgeschwiegen wird. Denn irgendwie ist es peinlich, wenn einem langweilig ist, während alle anderen soviel zu tun haben. Dabei geht es vielen Expat Partnern so. Ich habe mir das Thema Langeweile einmal genauer angeschaut und etwas spannendes herausgefunden. Es gibt nämlich gute und schlechte Langeweile und Expat Partner haben meistens mit der schlechten Langeweile zu kämpfen. Daher ist es umso wichtiger, dass sie etwas dagegen tun. In dieser Episode zeige ich die drei Gründe auf, die für die schlechte Langeweile bei Expat Partnern verantwortlich sind und auch, wie man sie überwinden kann.

Trauer ist etwas, das wir meist nur mit dem Tod von Menschen in Verbindung bringen. Aber betrauern kann man jeden Verlust. Daher trifft es meist jeden Expat Partner irgendwann im Laufe des Auslandsaufenthaltes. Aber das Modell "Die 6 Notwendigkeiten der Trauer" helfen dabei, besser mit der Trauer umzugehen und sogar noch das allerbeste daraus zu machen. In diesem Interview erklärt Christine Kempkes, die als Trauercoach arbeitet, wie Expat Partner die 6 Notwendigkeiten für sich nutzen können, um schneller und besser im Expatleben anzukommen und den Verlust des alten Lebens zu überwinden.

Tina Busch ist selbst Ex-Expat Partnerin und hat sich intensiv mit dem Thema Repatriation, also die Rückkehr ins Heimatland, auseinander gesetzt. In diesem Interview erklärt sie, was man beachten sollte, ab wann man sich mit dem Thema beschäfigen muss und sie gibt jede Menge Tipps dafür, dass es mit dem Ankommen besser klappt.

Negative Gefühle wie Angst, Trauer, Einsamkeit, Neid und so weiter können jederzeit über Expat Partner hereinbrechen, denn das Leben im Ausland hält durchaus einige emotionale Notfälle für uns bereit. Dabei ist es besser, vorbereitet zu sein. Und das geht mit einem emotionalen Erste-Hilfe-Kasten. Wie Du den zusammenstellst und was hinein muss, erfährst Du in dieser Episode. Außerdem gebe ich Dir einige Übungen, die Du in Deine Box tun kannst. In den Shownotes und auf meiner Website gibt es noch eine umfangreiche Liste mit Übungen zum kostenlosen Download.

Vor ein paar Tagen habe ich gelernt, dass Vogelzwitschern bei Menschen eine ganze Menge auslöst - zwar oft unbewusst, aber wir können es uns zunutze machen, wenn wir uns entspannen wollen. In dieser Waldinspiration erkläre ich Dir, was es damit auf sich hat.

Gemeinsam ins Ausland zu gehen kann ein Paar enger zusammenschweißen oder auseinander bringen. Du kannst aber eine Menge dafür tun - allein oder auch mit Deinem Partner - dass Deine Beziehung durch die Zeit im Ausland gestärkt wird. Olaf Schwantes Beziehungscoach und Paartherapeut gibt in diesem Interview jede Menge Tipps für Expat-Paare. Und auch andere Paare, die nicht gemeinsam im Ausland sind, können hier noch eine Menge lernen.