Expat Partner Podcast

In diesem Interview mit Christina Mathesius sprechen wir über die Herausforderungen, die ein Leben im Ausland an einen stellt und wie man damit umgeht. Christina hat lange in der Schweiz gelebt und ist nun in den USA. Sie ist immer wieder an ihre Grenzen gekommen, musste sich und ihr Leben neu erfinden und neu bewerten und hat nun zu sich gefunden. Sie gibt wertvolle Ratschläge, wie man ein Leben im Ausland als Chance für sich nutzen kann.

Was die Heldenreise eigentlich ist und warum es spannend wäre, wenn Du Deine Auslandszeit unter diesem Gesichtspunkt betrachtest erzähle ich Dir in dieser ersten Folge im neuen Jahr 2020. Von dieser Geschichtenstruktur aus der Mythenforschung können wir eine Menge lernen und für uns nutzen. Und genau das möchte ich für Dich, damit Du im Ausland glücklicher bist und Dir ein Leben aufbaust, das Dich glücklich macht.

Und manchmal fällt es uns nicht leicht, mit dieser Andersartigkeit umzugehen. Wir stellen uns Fragen, die wir uns vorher nie gestellt haben und müssen auf einmal neu reflektieren, da wir nicht mehr in unserem gewohnten Kulturkreis sind. Wie man das am besten macht und wie man mit dem Anders sein umgeht, erklärt Oda Stockmann, die sich beruflich mit dem Thema Diversität auseinander setzt. Wie Du siehst, habe ich selbst noch eine Menge gelernt.

In diesem Interview erklärt Lilli Gebhard, welche Gedanken sie sich über ihren Glauben gemacht hat, als sie ins Ausland gegangen ist. Sie ist bereits zum zweiten Mal im Ausland und kurz vor ihrer Rückkehr nach Deutschland spricht sie mit mir über Kinder, Kirche, Gottesdienste, Rituale und wie man sein Zuhause immer mitnehmen kann.

Inspiriert von meinem Interview im "What to watch, read and listen" Podcast von Tina Busch stelle ich in dieser Folge weitere Bücher vor, die Dich in Deiner Zeit im Ausland oder auch davor oder danach in Deinem Leben weiterbringen.

Nachdem ich im Sommer ein wenig aus dem Tritt gekommen bin, was das Veröffentlichen von Episoden im Expat Partner Podcast angeht, bin ich jetzt endlich wieder da. Ich habe noch viele spannende Interviews für Euch, die ich auch schon aufgenommen habe. Außerdem habe ich viele Ideen für neue Folgen. Den Anstoß zum wieder aufnehmen hat aber dieser TedTalk über das Thema Abhängigkeit gegeben. Er hat mich sehr zum Nachdenken gebracht, vor allem, was das Thema Verbindung und Einsamkeit mit Abhängigkeit zu tun hat. Deshalb wollte ich ihn Dir gern vorstellen.

In den USA hat Judith Helmers, die schon immer gern kreativ gearbeitet hat, das Töpfern für sich entdeckt. Aus dem Hobby wurde ganz schnell eine Leidenschaft und mittlerweile ist daraus sogar ein kleines Business geworden. Judith verkauft ihre getöpferten Stücke vor allem online und das mittlerweile nicht nur in den USA: Von ihrem Erfolg ist sie selbst überrascht, hat sie doch in ihrem Leben vor dem Töpfern etwas ganz anderes gemacht.

Kato von Heul nicht, mach doch! erklärt in diesem Interview, was ein Passion Project ist und wie seins findet und am Ball bleibt. Gemeinsam arbeiten wir heraus, warum es gerade für Expat Partner sinnvoll sein könnte, ein Passion Project zu haben.

Manchmal geht nur Plan B, gerade in einem Expat Partner Leben ist das oft so. Aber manchmal reicht das einfach nicht mehr. Dann muss Plan A her. Oft wissen wir aber gar nicht mehr, was Plan A eigentlich ist und wie sich das anfühlt. Kristiane Marx hat ihr Leben geändert und endlich ihren Plan A gefunden. Was das ist und wie sie es geschafft hat, erfährst Du in diesem Interview.

In diesem Interview erklärt Katja Michalek, was Resilienz ist, wie man herausfindet, wie resilient man ist und auch wie man die eigene Widerstandskraft verbessern kann. Katja gibt praktische Tipps für die sieben Grundlagen der Resilienz.

Der Erfolg kommt manchmal unerwartet und bei Katja van der Klauw, die die Weltfrauen Facebook-Gruppe gegründet hat, war das so. Sie wollte einfach nur online einen Ort schaffen, an dem Frauen, die im Ausland gelebt haben oder leben, sich treffen und austauschen können. Und das hat sie geschafft, vermutlich wohl auch deswegen, weil sie nie auf Erfolg aus war, sondern einfach nur Menschen verbinden wollte. Was es heißt, eine Facebook-Gruppe in dieser Größe zu führen und welche Möglichkeiten sich dadurch für alle Mitglieder eröffnen, erzählt Katja in diesem Interview.

In diesem Interview gibt Judith Eidems, die nicht nur Expat Partnerin in den USA sondern auch Professorin für Personalmanagement ist und sich intensiv mit internationalem Personaleinsatz beschäftigt, Tipps für Expat-Paare. Sie ist der Meinung, dass man die Auslandszeit gemeinsam als Projekt angehen sollte. Wir genau das geht und was ein erfolgreiches Team ausmacht, erklärt sie in diesem Interview.

Eine Visions-Collage ist etwas, was viele Menschen zu Beginn eines Jahres erstellen, um ihre Wünsche, Träume und Ziele visuell festzuhalten. Doch eine solche Collage ist so machtvoll, dass es sich lohnt, sie auch für andere Projekte einzusetzen, findet Christine Traut, die Workshops anbietet, um solche Collagen zu erstellen. Und gerade als Expat gibt es viele Projekte, für die man gut eine solche Collage erstellen kann, damit man sich allein oder gemeinsam klarer darüber wird, was man eigentlich wirklich will.

Heute wird gefeiert! Seit einem Jahr gibt es den Expat Partner Podcast und es gab viele großartige Folgen, in denen auch ich nochmal viel gelernt habe. Hier spreche ich darüber, was ich über Expat Partner und ihre besonderen Bedürfnisse gelernt habe und was ich noch vorhabe in den kommenden Folgen. Wirf mit mir einen Blick hinter die Kulissen, ich würde mich freuen, Dich auf diese Reise mitzunehmen.

Wir sind ja meistens ganz schnell dabei, unsere Schwächen aufzuzählen, aber bei unseren Stärken fällt uns das sehr schwer. Dabei ist es gut, die eigenen Stärken zu kennen, denn wenn man sie fördert und mehr in sein Leben integriert, dann ist es viel leichter, sich ein Traumleben zu erschaffen. In dieser Folge gibt es 7 Übungen, wie Du Deine Stärken findest, damit Du sie nutzen kannst, um Dein Traumleben zu erschaffen.

Daher ist es umso wichtiger, dass Eltern von Expatkindern diese besonders unterstützen. Was sie genau tun können und vor welchen Herausforderungen Eltern und Kinder, die im Ausland leben, stehen, erklärt Ann Wöste in diesem Interview.

Kristiane Marx ist Versicherungsmaklerin und vor allem ist sie eine Frau und versteht Frauen, die keine große Lust haben, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Die meisten Frauen überlassen das Thema Versicherungen ihrem Mann, dabei lohnt es sich, auch selbst darüber bescheid zu wissen. Denn immerhin geht es um die Absicherung des eigenen Vermögens, der Gesundheit und der Lebensqualität. Und auch Altersvorsorge spielt hier mit rein. Die Versicherungsbranche hat einen schlechten Ruf, aber Kristiane hilft allen Frauen, sich besser mit Versicherungsthemen zu fühlen.

Denn wenn man versteht, wie Gefühle entstehen und was sie bedeuten - vor allem aber, was sie nicht bedeuten - dann kann man sie anders akzeptieren, für sich nutzen oder sogar sie ändern. In dieser Folge erkläre ich Dir, was Gefühle mit Gedanken zu tun haben, warum Deine Werte dabei eine wichtige Rolle spielen und was Du tun kannst, um Deine Gefühle zu verändern.

In dieser Folge geht es um Deine Glaubenssätze. Das sind Geschichten, die wir uns über uns selbst und unser Leben erzählen. Meistens haben wir die Glaubenssätze im Laufe unseres Lebens gesammelt - viele davon in der Kindheit. Sie sind zu unserer Wahrheit geworden. Aber das hilft nicht immer, sondern ist manchmal auch sehr hinderlich und hält uns davon ab, bestimmte Dinge überhaupt erst zu probieren. Gerade während der Expat-Zeit ist das ein Problem. Dann ist es Zeit, diese Glaubenssätze loszuwerden. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie das geht.

Für gewöhnlich leben wir so vor uns hin und merken nur, wenn es uns besonders gut oder schlecht geht. Im Coaching mache ich aber immer erst einmal eine Bestandsaufnahme, um zu schauen, wie es meinen Coaching-Klienten wirklich geht. Dafür habe ich den Expat Partner Sensor entwickelt, den ich Dir in dieser Folge vorstelle.

Vergleichen fühlt sich in der Regel nicht gut an, denn meistens schneiden wir gedanklich schlechter ab, als die anderen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum gerade Expat Partner sich viel mehr vergleichen als andere, warum das überhaupt nicht gut ist für deine Seele und was Du dagegen tun kannst. Es gibt 5 konkrete Tipps, damit Du sofort damit aufhören kannst.

Wenn man im Ausland lebt und das Internet und die sozialen Medien viel benutzt, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, dann kann es schnell passieren, dass man sehr ungesunde Verhaltensweisen im Umngang mit sozialen Medien entwickelt. Daher ist Social Media Seelenhygiene wichtig. Sarah Schäfer ist Kommunikationsberaterin und gibt wertvolle Tipps für den sinnvollen Umgang mit sozialen Medien, damit sie das Leben und die guten Gefühle unterstützen und einen nicht langsam aber sicher auffressen.

Obwohl diese Folge am 1. April veröffentlicht wird, ist sie kein Scherz. Man wundert sich manchmal sehr, was man als Expat Partner so zu hören bekommt - meist von den Daheimgeliebenen. Viele Dinge sind gar nicht böse gemeint, aber sie können trotzdem weh tun. Denn wer nie im Ausland gelebt hat oder nie selbst Expat Partner war, kann nicht nachvollziehen, wie schwer es manchmal ist, mit dieser Situation zurecht zu kommen. Passend zum 1. April habe ich in diesem Expat Partner Bullshit Bingo mal die blödesten Sprüche gesammelt, die jemals jemand zu mir oder zu anderen Expat Partner gesagt hat. Dabei sind diese Sätze leider echt und kein Aprilscherz.

Hast Du schon einmal von einer Momcation gehört? Das ist eine Mischung aus den Worten "Mom" und "Vacation". Also eine Auszeit oder ein Kurzurlaub für Mütter. Mandy vom Ja, aber... Podcast hat vor kurzem eine Momcation auf den Bahamas gemacht und hat viel über sich gelernt. Da sie diese Auszeit als Expat Partnerin genommen hat, habe ich es zum Anlass genommen, mir mal darüber Gedanken zu machen, warum auch und gerade Expat Partner ab und zu eine Auszeit brauchen.

Tina Busch war selbst Expat Partnerin, hat aber auch Anglistik studiert und gibt unkonventionelles Sprachtraining. Außerdem führt sie interkulturelle Trainings für angehende Expats durch. Deswegen weiß sie, wovon sie spricht, wenn sie sagt, dass es wichtig ist, die Sprache zu lernen, aber dass Sprachschulen nicht der richtige Weg sind. Es gibt ganz andere Methoden, die viel mehr Spaß machen und acuh mehr bringen. In diesem Interview erklärt sie wie das am besten geht.

Viele Expat Partner kehren nicht in ihren alten Job zurück, wenn sie aus dem Ausland zurückkehren. Meist hat sich soviel in ihnen verändert, dass sie auf gar keinen Fall mehr auf die gleiche Stelle zurückkehren wollen. Genau das dachte Marlies Forster auch, als sie mit ihrem Mann nach Brasilien ging. Sie wollte die Zeit nutzen, um herauszufinden, was sie wirklich will und sich dann schon etwas aufzubauen. Doch dass sie in ihren alten Job zurückkehren würde und diesen dann auch noch mit viel Freude machen würde, damit hatte sie nicht gerechnet. Doch wäre die Expat-Zeit nicht gewesen, wäre das auch nicht passiert, sagt sie. Ein gutes Beispiel dafür, wie das Leben einen manchmal überraschen kann und warum das auch gut so ist.

Hinterher weiß man immer alles besser und deswegen gibt es eine Folge, in der ich Dir von den Dingen erzähle, die ich gern vor dem Ja zum Expat Abenteuer gesagt habe. Es gibt so einige Dinge, die mir absolut nicht klar waren, als mein Mann mich fragte, ob wir für vier Jahre in die USA gehen wollen. Heute weiß ich es besser und ich wünschte, dass noch mehr Expat Partner diese Überlegungen in ihre Entscheidung mit einbeziehen.

Im zweiten Teil ihres Interviews spreche ich mit Sina darüber, dass gerade in der Zeit, in der man Expat Partner ist, einem vieles abgenommen wird und das Leben ziemlich bequem wird. Umso wichtiger ist es, Bewegung in den Alltag einzubauen. Denn Sport ist auch gut für die Psyche. Das weiß Sina Willmann nur zu gut. Sie ist zwar Personal Trainerin, ist aber als Expat Partnerin in Mexiko selbst in die Bequemlichkeits-Falle getappt. Um etwas dagegen zu tun, hat sie einen 7-Punkte-Plan entwickelt, wie jeder wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann - und das völlig ohne Stress und ohne erhobenen Zeigefinger.

Sina Willmann ist Personal Trainer und hat den Podcast "Komm aus dem Quark". Außerdem ist sie selbst Ex-Expat Partnerin und weiß wovon sie spricht, wenn sie sagt, dass Sport und Bewegung essentiell sind für ein erfülltes Leben im Ausland. Aber dabei gibt es ein paar Dinge, die man beachten sollte. Übertreiben muss es niemand, aber es ist wichtig in Bewegung zu bleiben. Auch wenn der Alltag so anders aussieht, als im Heimatland.

Geld und Gefühle sind eine Sache, die für viele nicht zusammengehen. Gerade bei Expat Partnern ist Geld manchmal ein schwieriges Thema. Die meisten Expat Partnerinnen verdienen kein eigenes Geld mehr und je nach Archetyp kann das sehr stressen - auch die Beziehung. Aber wenn man den eigenen Geldarchetyp kennt und auch den des Partners, dann kann man eventuellen Auseinandersetzungen zum Thema Geld entgegenwirken. Und es hilft auch dem eigenen Selbstwertgefühl. Carina Schimmel ist Coach für Frauen und manchmal auch Paare und beschäftigt sich mit dem Thema Geldarchetypen. In diesem Interview erklärt sie, welche Archetypen es gibt und wie man sie am besten für sich nutzt.

Nach der Zeit im Ausland macht der Wiedereinstieg in den Beruf in Deutschland oft Angst. Viele Expat Partnerinnen müssen sich entweder neu bewerben oder wollen nicht in den alten Job zurück. Doch wie geht das mit dem Bewerben in Deutschland? Und was muss ich bedenken, wenn ich die Expat Zeit in meinen Lebenslauf integriere? Katja Michalek, Beraterin und Coach für Karrierefragen mit einem eigenen Expathintergrund hat Antworten auf diese Fragen.

Viele Rückkehrer berichten, dass es nicht so einfach ist, da weiterzumachen, wo sie aufgehört haben. Man denkt, dass man einfach wieder das Leben aufnimmt, das man vorher hatte, aber gerade was Familie und Freunde angeht, ist das meist nicht so einfach. Dabei war es doch das, worauf man sich am meisten gefreut hat. Warum klappt es dann nicht mehr? Ich erzähle Dir in dieser Folge von einem Bild aus dem Coaching, das vielen Rückkehrern schon geholfen hat, das Beziehungs- und Gefühlschaos in den Griff zu bekommen, dass sie bei der Rückkehr überfällt. Und ich gebe Dir auch einen konkreten Tipp, was Du tun kannst, wenn Du in dieser Sitation bist. Und der gilt übrigens nicht nur für Expat Rückkehrer, sondern für alle Menschen, die in einer Veränderungssituation stecken.

Unsicherheit gehört zum Expatleben dazu. Es gibt viele Dinge, die wir nicht beeinflussen können und die wir auch erst im letzten Moment erfahren - zum Beispiel, wenn es um die Ankunft im neuen Land oder die Rückkehr geht. Unsicherheit macht den meisten Menschen Stress und manchmal sogar Angst. Angst lähmt aber - und das dann leider gerade in einem Moment, wo Du doch eigentlich ins Handeln kommen musst. Das ist ein Teufelskreis und manchmal fällt es schwer, daraus auszubrechen. Deswegen gibt es in dieser Folge 7 Tipps, wie Du besser mit Unsicherheiten umgehst und 7 weitere Tipps, wie Du Dich besser auf Zeiten der Unsicherheit vorbereitest. Denn die kommen im Expatleben ganz sicher irgendwann.

Gerade läuft bei mir der kostenlose Kurs "Dein Wort des Jahres 2019" und ich finde, dass man ein solches Wort nicht nur für ein Jahr, sondern auch für einen Lebensabschnitt finden kann - wie zum Beispiel Deine Zeit als Expat Partnerin. Obwohl es nur ein kleines Wort ist, kann dies sehr machtvoll sein. Wenn es richtig gewählt ist, dann kann diese Wort Entscheidungshelfer, Wegweiser, Lecuchtturm oder auch Lehrmeister sein. Auf jeden Fall wird es Deine Entscheidungen beeinflussen. In dieser Episode erzähle ich Dir, wie Du Dein Wort finden kannst.

After half a year of the Expat Partner Podcast I ralized that I needed to take a step back and make a decision. It takes a lot of time to produce an English and a German episode every week and keep the quality high. So I decided to practice letting go and I am now letting go of the English episodes. I breaks my heart a little bit because I loved doing them. It always took me out of my comfort zone in a very good way. Thank you for listening! And if you speak or understand German you are very welcome to tune in for the German episodes, which will stay.

Shailia Stephens ist Business Coach und Mentorin und berät Menschen, die ihr Herzensbusiness aufbauen wollen. Im Interview sprechen wir darüber, wie man sein Thema findet, welche Art von Business man online aufbauen kann, wie man Glaubenssätze und Denkblockaden überwindet, wie man endlich ins Handeln kommt und was wichtig ist, wenn man erfolgreich mit seinem Business sein will und es nicht nur als Hobby sieht. Außerdem erkläre ich, warum es jetzt nur noch deutsche Folgen im Expat Partner Podcast gibt.

In the German version of this episode I did an interview with Sonja Kreiner, who is an experienced expat and HR professional. Until two years ago hasn't been an expat partner, so she prepared her new role very consciously. I derived 7 things that you should do to live a happy, fulfilled and successful expat partner life from this interview. The 7 things are: 1. Take an honest look 2. Communicate openly 3. Make plans 4. Be flexible 5. Find out what you want 6. Take your time 7. Be ready to grow as a person

Sonja ist im Ausland geboren und zum Teil aufgewachsen, sie hat im Ausland studiert und gearbeitet und als Personalmanagerin in einem großen Konzern Mitarbeitern bei der Entsendung begleitet. Als ihr Mann dann ein Angebot bekam nach Seattle in die USA zu gehen, hat Sonja sehr bewusst die Entscheidung getroffen, ihre Stelle als Führungskraft aufzugeben und erst einmal zur Familienmanagerin zu werden. Obwohl sie diese neue Rolle und Identität sehr bewusst geplant und gestaltet hat, gab es natürlich immer wieder Hindernisse, Herausforderungen und Überraschungen. In diesem Interview wirbt Sonja dafür, dass man sich sehr bewusst mit der Zeit als Expat Partnerin auseinandersetzt und zeigt mit ihrer Geschichte wie das geht. Ein Interview das Mut macht und inspiriert, Dinge bewusst anzugehen.

Geld und Finanzen sind ein Thema, dem viele Expat Partner ausweichen und gar nicht genau hinschauen. Dabei ist es wichtig, das zu tun und Überlegungen zum Thema Geld und Einkommen in die Entscheidung, ob man ins Ausland geht oder nicht, mit einzubeziehen. Katharina wirbt dafür, dass man diese Entscheidung bewusst trifft und dies offen und transparent mit dem Partner diskutiert. Dabei sind die Finanzien nicht nur wichtig in der Zeit, in der man im Ausland lebt, sondern vor allem auch auf die gesamte Lebensarbeitszeit bezogen. Doch auch mit Mitte 40 oder wenn man schon seit ein paar Jahren im Ausland ist, ist es noch nicht zu spät, sich um das Thema Geld zu kümmern.

Before you make the decision to join your spouse abroad you should think about money and finances. But often expat partners shy away from this topic. Katharina explains why expat partners should also look at the lifetime earnings potential and which numbers they should factor into the decision. Katharina advertises to have open and very transparent conversations with the spouse to find a way together.

Moving and living abroad can be an emotional journey for all family members. And especially mothers often have to handle most of the emotions of the children. This can be challenging especially when you are handling your own emotions at the same time. But there are some communication rules that make it so much easier to stay connected to your children and even make the bond stronger while living abroad. In this episode you will learn how to communicate with your children when you live abroad.

In diesem Interview erklärt Isabelle von Abendroth, die nicht nur Expertin für die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern ist, sondern auch selbst dreifache Mutter und Ex-Expat-Partnerin, was man beachten muss, wenn man mit Kindern ins Ausland zieht. Für die Kommunikation zwischen Kindern und ihren Eltern gelten die gleichen Regeln, wie auch für die Kommunikation zwischen Erwachsenen. Jeder möchte gesehen und respektiert werden. Das emotionale Auf und Ab eines Auslandsaufenthaltes, stellt noch einmal besondere Anforderungen an Eltern. Aber wer neugierig bleibt und offen mit seinen Kindern kommuniziert, kann durch einen Aufenthalt das Band zwischen Eltern und Kindern festigen.

Rituale und Gewohnheiten scheinen gleich zu sein, sind sie aber nicht. Rituale sind eine Kraftquelle und wir holen sie bewusst in unser Leben. Gewohnheiten können auch mal schlechte Gewohnheiten sein und sie laufen eher unbewusst ab. Um sie zu ändern, muss man verstehen, wie Gewohnheiten aufgebaut sind. Das erkläre ich Dir in dieser Episode und auch, wie Du schlechte in gute Gewohnheiten umwandelst. Außerdem lade ich Dich ein, mein Interviewpartner im Expat Partner Podcast zu werden und zwar für die Serie "Expat sein in...". Wie Du zu mir in den Podcast kommen kannst, um über das Expatleben in Deinem Teil der Welt zu sprechen erfährst Du in der Folge und in den Shownotes. Ich freue mich auf Dich!

Especially for expat partners rituals and habits are important to lead a happy life. Rituals are a source of energy. And habits structure your life. But sometimes bad habits sneak in. Getting rid of bad habits is not easy. You can only change bad habits and for that, you need to understand them and know how they are structured. In this podcast I will explain how they work and how you can change your bad habits into good ones.

These days everybody seems to be so busy, so when you are not and you feel bored, you might feel like an outsider. Especially as an expat partner it is easy to feel bored. And the reason for that is not only that you have nothing to do. Most of the time the reason goes deeper than that. In this episode I discuss boredom for expat partners and why they feel bored and what they can do about it. Because there is good boredom and not so good boredom.

Langeweile ist ein Thema, das lieber totgeschwiegen wird. Denn irgendwie ist es peinlich, wenn einem langweilig ist, während alle anderen soviel zu tun haben. Dabei geht es vielen Expat Partnern so. Ich habe mir das Thema Langeweile einmal genauer angeschaut und etwas spannendes herausgefunden. Es gibt nämlich gute und schlechte Langeweile und Expat Partner haben meistens mit der schlechten Langeweile zu kämpfen. Daher ist es umso wichtiger, dass sie etwas dagegen tun. In dieser Episode zeige ich die drei Gründe auf, die für die schlechte Langeweile bei Expat Partnern verantwortlich sind und auch, wie man sie überwinden kann.

Grieving is something that we normally only connect with the death of a person. But you can feel grief in different situations and most expat partners will need to overcome grief at one point in their time abroad. There are ways to deal better with grief and one of the is the model "6 needs of mourning" which is like a to-do-list for grieving. Because grief is very individual. In this episode you will learn about how to embrace the pain, create a new identity and search for meaning and secure support.

Trauer ist etwas, das wir meist nur mit dem Tod von Menschen in Verbindung bringen. Aber betrauern kann man jeden Verlust. Daher trifft es meist jeden Expat Partner irgendwann im Laufe des Auslandsaufenthaltes. Aber das Modell "Die 6 Notwendigkeiten der Trauer" helfen dabei, besser mit der Trauer umzugehen und sogar noch das allerbeste daraus zu machen. In diesem Interview erklärt Christine Kempkes, die als Trauercoach arbeitet, wie Expat Partner die 6 Notwendigkeiten für sich nutzen können, um schneller und besser im Expatleben anzukommen und den Verlust des alten Lebens zu überwinden.

Coming back home seems to be easy - but it is not. You have changed, your home has changed and most of the expat partners coming home experience reverse culture shock when they repatriate. In this interview Tina Busch, who is also an ex-expat partner, and I talk about the process of repatriation and she gives lots of tips on how to do it successfully.

Tina Busch ist selbst Ex-Expat Partnerin und hat sich intensiv mit dem Thema Repatriation, also die Rückkehr ins Heimatland, auseinander gesetzt. In diesem Interview erklärt sie, was man beachten sollte, ab wann man sich mit dem Thema beschäfigen muss und sie gibt jede Menge Tipps dafür, dass es mit dem Ankommen besser klappt.

A first-aid kit for emotions is something that you can prepare in advance in case the storm of negative emotions like sadness, anger, loneliness, anxiety, envy and so on hit you. In this episode you will learn how to create your personal emotional first-aid kit and what needs to go in there. You will learn about lots of exercises for the body, the mind and the heart. You can find a thorough list that you can print out and put in your emergency box on my website. You can download it for free. The link is in the shownotes.