Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Aujourd'hui, j'ai la joie de recevoir Sébastien Boucher, danseur professionnel reconnu dans le milieu hip-hop et directeur général et artistique du festival genevois Groove'n'Move fondé en 2011. Fêtant sa 15e édition cette année, le festival propose un parcours artistique dans l'univers des danses urbaines avec des spectacles, rencontres, stages, conférences et documentaires pour faire découvrir la culture hip-hop au grand public. Chaque année, plus de 200 artistes des 4 coins du monde répondent présent avec le désir d'émouvoir et de faire vivre la danse, au-delà des langues et des générations. Dans cet épisode, nous revenons sur le parcours de Sébastien. Il nous explique comment la danse lui a permis d'explorer ses émotions profondes, de se connecter à sa spontanéité et de lâcher prise pour atteindre l'état de transe. J'ai adoré notre conversation et j'espère que vous passerez un excellent moment en nous écoutant.Ressources mentionnées :- L'Audace de vivre, Arnaud Desjardins- Le Choix de la Lumière, Deepak ChopraFestival Groove'n'Move : https://groove-n-move.ch/Retrouvez Sébastien sur Instagram : https://www.instagram.com/spirit__digger/*Certains liens peuvent être affiliés.--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle✨ — Mon concept Home Body Yoga®✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Nathalie Poulet, coach en image corporelle — un métier qui, vous allez le voir, se situe loin des stéréotypes du relooking et ne se limite pas à notre apparence physique. Anciennement aide-soignante pendant plus de 15 ans, Nathalie nous raconte ce qui l'a motivée à accompagner les hommes et les femmes à retrouver une meilleure estime de soi grâce à des techniques comme la colorimétrie ou l'étude de la morphologie du corps et du visage. Elle partage également sans filtre les challenges qu'elle a rencontrés dans sa propre relation à elle-même et comment elle a réussi, au fil des années, à se réapproprier son corps. J'ai été ravie de cet échange touchant, si bien que je n'ai pas vu le temps passer ! J'espère que cet épisode vous plaira autant qu'à moi, je vous souhaite une bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Film : Philadelphia, Jonathan Demme- Musique : Mr/Mme, Loïc NottetRetrouvez Nathalie sur Instagram : https://www.instagram.com/npcoachingetconseilenimage/Son site internet : https://www.npcoachingids.com/Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle✨ — Mon concept Home Body Yoga®✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c'est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Si vous souhaitez sortir des troubles alimentaires (TCA) sans vous restreindre, mon programme Embody® vous accompagne grâce à une méthode tridimensionnelle qui inclut le corps, les émotions et la relation à soi. Vous disposez d'une offre exceptionnelle pendant 7 jours !

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j'anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d'Embody®, je lui ai demandé s'il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Pour cet épisode spécial, je vous livre le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d'acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l'alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j'espère sincèrement que vous l'apprécierez autant que moi.--------------------Ressources mentionnées :- La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Jean Pélissier- Mon programme signature Embody®- Pour les membres, vous disposez d'un livret reprenant la localisation des points d'acupuncture et les plantes chinoisesRetrouvez Jean sur son site internet : https://www.jeanpelissier.com/*Certains liens peuvent être affiliés.Disclaimer : Les points d'acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l'accompagnement d'un praticien habilité.Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle✨ — Mon concept Home Body Yoga®✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd'hui, je retrouve Morgane pour parler d'un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous allons parler de son lien avec les troubles digestifs tels que les ballonnements, mais aussi certaines émotions comme les tempéraments nostalgiques, anxieux et qui ont tendance à ressasser le passé. Morgane partage avec nous tous ses conseils pour soutenir et tonifier notre Rate et chasser l'Humidité pour se sentir bien dans son ventre et dans sa tête. Bonne écoute !Ressources mentionnées :- Recette du congee- Plantes pour tonifier la Rate : Ren Shen (racine de ginseng), Huang Qi (astragale) et Zhi Gan Cao (racine de réglisse sautée au miel)- Plantes pour chasser l'humidité : Yi Yi Ren (larmes de Job) et Chen Pi (peau de mandarine séchée)- Points d'acupuncture : 6 Rate, 36 Estomac et 12 Ren Mai- À la découverte de la diététique chinoise, Josette Chapellet- Petit ventre heureux, Isabella Obrist- Petit ventre heureux attend un bébé, Isabella Obrist*Certains liens peuvent être affiliés.Retrouvez Morgane sur Instagram : https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️--------------------✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle✨ — Mon concept Home Body Yoga®✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme l'année dernière, je commence l'année sur le podcast avec une rétrospective professionnelle et personnelle de l'année écoulée et mes intentions pour cette nouvelle année. Dans cet épisode, j'aborde plus en détail mon écœurement des réseaux sociaux, ma détox digitale et mes ambitions en 2025 afin de respecter mon écologie intérieure et mon équilibre pro/perso/maternité, tout en restant épanouie dans mon travail. Je vous parle également du pivot qui va opérer dans mes contenus en 2025 car, comme tout le monde, je change et j'évolue, et j'ai besoin d'élargir ma thématique pour continuer de me sentir alignée et me réaliser dans ce que je partage au quotidien. J'espère que cet épisode un peu plus personnel vous plaira. Je vous souhaite une bonne écoute !--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------→ Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?"→ Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit)→ Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai annoncé le 7 décembre sur Instagram ma grossesse et j'ai été inondée de mots doux ! Merci à vous, c'était très touchant. Aujourd'hui, je vous propose de vous faire un retour complet sur ma grossesse. Au programme de cet épisode : comment nous avons vécu cette annonce avec Fred (mon conjoint), notre réaction suite à mon avortement récent en 2023, mes symptômes physiques et émotionnels, comment je vis la grossesse connaissant mon passif d'anorexique-boulimique, ce que cela va impliquer personnellement et professionnellement et bien sûr, les réponses à vos questions que vous m'avez posées sur Instagram.Ressources mentionnées :- Cours de yoga ce soir à 18h30 en visio : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga- Épisode 31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant/après- Baby Bump (multi-vitamines pré-natal) Jolly Mama- Iron Mama (bisglycinate de fer) Jolly Mama

Les repas de fin d'année sont une période souvent redoutée lorsque l'on traverse un trouble alimentaire : réveillon, Noël, jour de l'An, etc. Ce sont avant tout des moments de partage et de douceur, mais ils peuvent devenir une source de stress et d'anxiété chez les personnes atteintes de TCA. Dans cet épisode, je vous donne des outils issus des neurosciences, de la psycho-nutrition, des TCC et du yoga pour vivre ces instants avec plus de sérénité, et ainsi beaucoup mieux en profiter.Ressources mentionnées :- Inscription au cours de yoga du mercredi 18 décembre à 18h30 (prix doux à 10€ au lieu de 15€ pour Noël ☁️) : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga- Découvrir le Home Body Studio : https://claireponcet.com/home-body-yoga-le-studio/- Épisode 66 : Pratiquer l'alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------→ Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?"→ Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit)→ Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Glucose Revolution, concept développé par Jessie Inchauspé, biochimiste française connue sous le pseudo de Glucose Goddess, fait fureur sur les réseaux sociaux et partout dans les médias depuis quelques mois. En quoi consiste réellement cette méthode prometteuse ? Pourquoi fait-elle autant le buzz et est-ce justifié ? Et surtout, est-elle adaptée pour vous si vous êtes atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon avis sans filtre sur la Glucose Revolution et je vous mets en garde si vous vous sentez attirée par cette méthode alors que vous tentez de vous réconcilier avec l'alimentation.Ressources mentionnées :- Programme Embody® pour sortir des TCA : https://claireponcet.com/programme-embody/- Guide du Côlon Irritable : le protocole en 3 étapes pour en finir avec les troubles digestifs- Épisode 33 : Contrôler son poids grâce à l'indice glycémique--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------→ Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?"→ Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit)→ Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les bénéfices secondaires sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amenées à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos croyances au sujet de ces faux bénéfices afin d'améliorer votre relation à votre corps et votre assiette et surmonter le défi des TCA.Ressource mentionnée :

Dans cet épisode, je reçois Audrey Theux, psychologue en formation travaillant dans une étude qui utilise l'approche cognitivo-comportementale (TCC). Aujourd'hui, nous abordons un thème qui lui tient particulièrement à cœur : le stress post-traumatique. J'avais déjà consacré un épisode sur le sujet — c'était l'épisode 54. Dans cet épisode, on s'intéresse à la psychologie pour mieux comprendre ce trouble, son impact sur le quotidien et surtout, découvrir les outils pour le surmonter. Car oui, le stress post-traumatique n'est pas une fatalité. Lorsqu'on est bien accompagnée, on peut s'en libérer. Sans plus attendre, je vous invite à découvrir les partages d'Audrey.Ressources mentionnées :- Épisode 54 : Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il dans le corps ?- Le corps n'oublie rien, Bessel Van Der Kolk- Atomic Habits, James Clear (version française)*Certains liens peuvent être affiliés.Retrouvez Audrey sur Instagram : https://www.instagram.com/audrey.theux/--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------→ Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?"→ Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit)→ Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c'est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme Embody® pour vous aider à sortir des troubles alimentaires sans restriction grâce à une méthode tridimensionnelle incluant le corps, les émotions et la relation à soi-même. Vous disposez d'un prix exceptionnel de lancement jusqu'à ce dimanche 20 octobre !

C'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'était pas prévu et pourtant, elle est grandement nécessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opèrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc à la rentrée — le mercredi 4 septembre — pour une série d'épisodes sur le thème des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectés d'ici là et passez un bel été !--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/Mille mercis à vous. ♥️--------------------→ Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation→ Séances de Home Body Yoga® en ligne : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga→ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuuryHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos croyances au sujet de ces faux bénéfices et améliorer votre relation à votre corps et votre assiette.Ressource mentionnée :

Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie d'inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l'on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu'il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des émotions ou encore les relations amoureuses.Je lui ai également demandé si ce modèle pouvait s'appliquer au yoga — discipline qui fait partie de mon quotidien —, ainsi que les conseils qu'il donnerait à une personne qui souhaiterait s'initier dans la pratique d'ActionTypes. Restez bien jusqu'à la fin de l'épisode car je lui pose également les questions que vous m'avez laissées sous ma story Instagram lorsque je partageais la préparation de cette interview ! Bonne écoute !--------------------Ressources mentionnées :- Programme AWAKEN de Maoris- Épisode 19 : L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )- La Bible des Préférences Motrices, Bertrand Theraulaz et Ralph Hyppolite- Nutrition et dégénérescence physique, Weston Price*Certains liens peuvent être affiliés.Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Le sucre est partout et le plus grand fléau, c'est le sucre caché. L'OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-être une addiction au sucre. Enfin, je vous donnerai mes conseils pour vous désaccoutumer progressivement du sucre et préserver votre santé et votre longévité.--------------------Ressources mentionnées :- Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette- Épisode 01 : Sortir de l'addiction au sucre- Étude : Association entre la consommation de sucre et la dépression chez les adultes- Séances de HOME BODY YOGA © en live- Ebook Stop CandidaSi vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Avez-vous la gorge qui gratte, les lèvres qui gonflent ou la peau qui démange lorsque vous consommez une pomme, une tomate ou des amandes ? Êtes-vous allergique au pollen ? Vous avez peut-être une allergie pollen-aliments. On parle aussi de syndrome pollen-aliments ou de réaction croisée. Il apparaît chez les individus qui présentent une allergie au pollen (ou rhume des foins) et qui consomment certains aliments (la plupart du temps des fruits et légumes crus, des oléagineux ou des épices). Dans cet épisode, nous allons comprendre le lien possible entre l'allergie au pollen (le rhume des foins) et les allergies alimentaires. Je vous donnerai aussi mes 5 conseils pour soulager ce syndrome.--------------------Ressources mentionnées :- Nourish - Guide nutrition + 40 recettes saines- Quercétine- Bourgeon de cassis- Probiotiques Microbiote & Peau- Ortie- Tableau des allergies croisées- Étude HAL*Certains liens peuvent être affiliés.Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Nous vivons dans une société dans laquelle nous avons besoin de mieux nous comprendre, de nous améliorer, de devenir quelqu'un de bien (ou quelqu'un tout court !). Le développement personnel, c'est facile parce que c'est structuré. Or, nous avons besoin de structure ! Avoir un cadre nous rassure. Avec le développement personnel, pas besoin de réfléchir ni de comprendre, il suffit d'appliquer. Alors vous vous en doutez, je n'ai pas arrêté mon processus intérieur, ni cessé de m'intéresser à toutes ces pratiques de bien-être. Mais je trouve que ce terme de développement personnel est extrêmement limitant, et pas forcément juste en regard de notre réalité. Dans cet épisode, je vous explique les 5 raisons pour lesquelles je ne fais plus de développement personnel au sens propre du terme.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Mathilde Blancal. Après avoir combattu les troubles alimentaires pendant 14 ans, elle a créé le compte Instagram @confidences_et_chocolat sur lequel elle partage des phrases décomplexantes dans le but d'aider les personnes victimes de TCA. Elle est l'auteur du livre "Confidences d'une ex-accro des régimes" et de "L'anti-guide du développement personnel" publiés aux éditions Jouvence.Durant notre échange, Mathilde se confie sur son processus de guérison des TCA, les étapes par lesquelles elle a dû passer et l'évolution de son rapport à l'alimentation au fil du temps. Elle partage également avec nous ses conseils pour entretenir un meilleur rapport à son alimentation quand on traverse les TCA. J'espère que cet épisode vous apportera de l'aide et le soutien nécessaire. Je vous souhaite une très belle écoute !--------------------Ressources mentionnées :Tavolacci MP, Ladner J, Dechelotte P. Forte augmentation de la prévalence des troubles du comportement alimentaire chez les étudiants pendant la pandémie COVID-19. Nutrition Clinique et Me´tabolisme. 2022 Feb;36(1):S28–9. French. doi: 10.1016/j.nupar.2021.12.053. Epub 2022 Mar 7. PMCID: PMC8900953.- Retrouvez Mathilde Blancal sur Instagram : https://www.instagram.com/confidences_et_chocolat/- Livre Confidences d'une ex-accro des régimes : https://editions-jouvence.com/livre/confidences-dune-ex-accro-des-regimes/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

On ne va pas se mentir, les problèmes de peau peuvent véritablement devenir source de complexe et rabaisser l'estime et la confiance en soi, surtout lorsqu'ils persistent à l'âge adulte. Croyez-moi, de nombreuses femmes sont concernées par les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, rosacée, etc.) et aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes conseils pour améliorer la qualité de votre peau, pour retrouver une peau plus saine, un teint plus lumineux et éliminer les imperfections naturellement.Au programme de cet épisode :- Les 6 facteurs susceptibles de créer des problèmes de peau- L'alimentation pour avoir une peau saine- L'hydratation (et il ne s'agit pas uniquement de boire de l'eau !)- Mes 5 compléments alimentaires préférés en cas de problèmes de peau- Les 4 plantes que je vous recommande pour réduire les imperfections--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 33 : Contrôler son poids grâce à l'indice glycémique- Sérum désaltérant à l'acide hyaluronique- Zinc, Natura Force- Oméga-3, Natura Force- Probiotiques French Glow, Aime Skincare- Bouillon d'os, Atelier Nubio- Collagène Cacao & Glow, Aime Skincare- Vitamine C liposomale, Natura Force- Gel d'aloe vera- Huile végétale de calendula- Huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé)- Racine de bardane*Certains liens peuvent être affiliés.--------------------

J'ai le plaisir d'accueillir Céline Lamproye dans ce nouvel épisode de podcast. Céline est naturopathe spécialisée dans la santé hormonale de la femme. Elle délivre sur son compte Instagram de nombreux conseils pour optimiser sa fertilité, réguler ses cycles menstruels, vaincre la fatigue chronique et le burn-out, afin de retrouver joie et santé dans sa vie. Elle exerce à ce jour en visioconférence et propose plusieurs types d'accompagnements. J'ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer cet interview donc j'espère qu'elle vous plaira, et sans plus attendre, je vous laisse avec notre échange. Bonne écoute !--------------------Ressources mentionnées :- Guide “Bye Bye SPM !” : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/- Épisode 08 : Booster sa thyroïde par l'alimentation et les plantes- Podcast Meta de ChocRetrouvez Céline sur Instagram : https://www.instagram.com/phyto_holistique/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Il y a souvent de grands événements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent à l'esprit lorsqu'on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite à un événement d'une ampleur plus petite. Dans ces cas-là, on a généralement tendance à culpabiliser de ressentir des émotions intenses et douloureuses lorsqu'on estime que son vécu n'est assez grave pour être légitime de ressentir cette souffrance. Et j'aimerais vraiment vous rappeler qu'un stress post-traumatique n'est pas uniquement fonction de l'événement en question, mais surtout et avant tout de comment vous l'avez vécu.L'objectif de cet épisode est de comprendre le stress post-traumatique, connaître ses causes et ses symptômes, et découvrir les pistes, les stratégies et les outils pour le surmonter. Je tiens aussi tout particulièrement à vous expliquer le lien entre le stress post-traumatique et les troubles du comportement alimentaire. Et on verra ensemble comment mieux appréhender votre trauma pour améliorer votre relation à l'alimentation.--------------------♥️ Rejoindre le Programme T.C.A et faire la paix avec son corps et son alimentation : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/Ressources mentionnées :- Étude I.M.P.A.C.T.S- Épisode 26 - Vaincre l'anxiété grâce au CBDSi vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d'exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l'épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considère cette pratique comme thérapeutique et comment le yoga l'a aidée à se reconnecter à son corps. Elle nous dévoile son rapport à la féminité, sa relation à l'alimentation et nous donne même ses conseils pour se sentir mieux dans son corps au quotidien à la fin de l'épisode. J'ai été très heureuse de pouvoir m'entretenir avec Luna. Je vous souhaite une très belle écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Le studio en ligne Body Poetry

Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de partager avec vous le témoignage de Mel, une ancienne patiente, sur le podcast. Elle témoigne aujourd'hui de son parcours, de ses difficultés et des déclics qu'elle a eus et qui lui ont permis de se sortir des troubles du comportement alimentaire. J'espère que cette conversation vous inspirera. Je vous souhaite une très bonne écoute.

Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue à exercer son activité dans le bien-être holistique. J'espère que cet échange vous plaira, bonne écoute.

Pour fêter le 50e épisode du podcast, j'ai souhaité vous faire une rétrospective de mon parcours professionnel et vous raconter comment je suis passée de salariée à entrepreneure dans la santé naturelle.Au programme de cet épisode :- Mes études : de la fac de médecine à la diététique et au yoga- Les formations que j'ai suivies- Les erreurs que j'ai faites et les apprentissages que j'en ai tirés- Du confort à l'inconfort, lorsque j'ai fait le fameux "saut dans le vide"- Comment je me suis spécialisée en psycho-nutrition- Ce qu'il en est de mes projets aujourd'hui et mes envies pour la suite--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 37 - Mon histoire avec les TCA- Épisode 44 - Mon bilan 2023 et intentions pour 2024 : projets pro et besoins perso--------------------

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui en compagnie de Manon Borderie, naturopathe, connue sur Instagram sous le pseudo de @manon.naturopathe. Je la reçois dans cet épisode pour parler des troubles digestifs, en particulier du syndrome de l'intestin irritable, du SIBO et de la candidose. J'ai demandé à Manon de partager avec nous ses conseils pour se sentir mieux dans son ventre et avoir une meilleure digestion. On aborde les notions de stress, de nerf vague, de régime FODMAPs et des autres solutions qu'on peut mettre en place pour retrouver un confort digestif durable. J'espère que cette conversation vous inspirera et vous apportera des clés que vous pourrez appliquer dans votre quotidien. Je vous laisse avec notre échange et je vous souhaite une bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Le Guide du Côlon Irritable- Stop Candida- Épisode 27 - Syndrome du côlon irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs (partie 1)- Épisode 29 - Syndrome du côlon irritable : alimentation et plantes (partie 2)- Épisode 30 - Vaincre la candidose naturellement- Le grand guide des médecines douces, Manon Borderie- Retrouvez Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/manon.naturopathe/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Dans ce nouvel épisode de podcast, je partage avec vous ma routine bien-être du matin. Elle se compose de petits rituels simples qui font la différence sur mon bien-être physique et psychologique. Grâce à ces bonnes habitudes, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête !Au programme de cet épisode :- Pourquoi j'ai décidé d'adopter une routine du matin ?- Comment j'ai fait pour intégrer ces rituels et rester motivée dans le temps ?- Je vous explique de quoi se compose ma routine- Je vous parle de mes autres rituels réguliers (pas forcément du matin)--------------------Ressources mentionnées :- Boisson au collagène Cacao Glow Aime Skincare- Épisode 47. Faire la paix avec son alimentation grâce au yoga avec Alexia Michel, Yoga & Peanut Butter- Épisode 34. Vaincre les compulsions alimentaires- Épisode 09. Le pain ne fait pas grossir ! (3 bonnes raisons d'en manger)- Nourish - Guide Nutrition + 40 recettes saines et savoureuses*Certains liens peuvent être affiliés. Cela ne change en rien l'authenticité de mon contenu :)Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Aujourd'hui, je reçois Alexia Michel, professeure de yoga et créatrice du programme en ligne Yoga & Peanut Butter destiné aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire pour les aider à faire la paix avec leur corps et la nourriture grâce au yoga.Dans cet épisode, Alexia nous raconte son vécu des troubles alimentaires, parcours qui - tout comme moi - l'a inspirée à créer quelque chose de beau en transformant cette épreuve de sa vie en un levier, pour elle et pour le monde. Elle nous explique comment le yoga l'a aidée, peu à peu, à se réconcilier avec son corps et en quoi cette pratique - qui s'étend bien au-delà du tapis - peut vous accompagner aussi vers un meilleur rapport à votre corps et la nourriture. Elle partage avec nous ses challenges, mais surtout, elle nous transmet ses meilleurs conseils pour se lancer, même quand on n'a jamais fait de yoga. J'espère que cette conversation vous inspirera. Je vous souhaite une bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- La Faim du Vide, Jacques Vigne- The Yoga of Eating, Charles Eisenstein- Méthode Yoga & Peanut Butter- Retrouvez Alexia sur Instagram : https://www.instagram.com/alexia_yoga/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Dans ce nouvel épisode, j'accueille Charlotte Georget, thérapeute spécialisée en drainage lymphatique et madérothérapie. Elle exerce au sein de son cabinet à Ferney-Voltaire, à la frontière de Genève, et se situe juste à côté de mon cabinet ! Je suis ravie de pouvoir l'interroger aujourd'hui sur les bienfaits de ces pratiques bien-être pour découvrir ce qu'elles peuvent nous apporter au quotidien.Restez bien jusqu'au bout car Charlotte nous partage en direct son rituel “drainage du visage” et nous explique les gestes simples à effectuer le matin pour dégonfler le visage, réveiller la peau et se donner bonne mine ! J'espère que notre échange vous inspirera et je vous souhaite une bonne écoute.--------------------- Retrouvez Charlotte sur Instagram : https://www.instagram.com/_draincare/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Les communautés pro-Ana, nées dans les années 2000, sont représentées par des personnes anorexiques ou qui aspirent à l'être. Il s'agit d'un mouvement toxique incitant de jeunes (parfois très jeunes !) femmes à devenir maigres dans l'espoir d'être heureuses. Selon une étude du CAIRN, 107 blogs pro-Ana auraient existé entre 2008 et 2009 tenus par des jeunes femmes qui avaient entre 12 et 18 ans, et sont peu à peu supprimés grâce aux sanctions mises en place. Dans cet épisode, j'insiste sur l'importance de connaître ces communautés pour s'en protéger et sur combien il est important de faire de la prévention, chacun à son échelle. Bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 37. Mon histoire avec les TCA : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/37-mon-histoire-avec-les-tca

L'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause notamment le ralentissement du métabolisme. Dans cet épisode, je partage avec vous l'alimentation préconisée en cas d'hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l'activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne. On parlera également d'hygiène de vie, de stress, de sommeil et de perturbateurs endocriniens. Bonne écoute !

Bonjour à toutes ! Je suis ravie de vous retrouver dans cet épisode dans lequel je vais faire le bilan de l'année écoulée et poser mes intentions pour l'année en cours.Au programme de cet épisode :Les projets qui ont vu le jour en 2023Ce qui s'est passé en 2023 et comment je me suis sentie sur le plan persoCe qui a bien fonctionné pour moi & les obstacles que j'ai rencontrésLes projets à venir en 2024Mes intentions pro & perso pour 2024J'espère que cet épisode spontané vous plaira ! Bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant / après : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/31-mon-avortement-temoignage-mon-corps-avant-apres- Épisode 39. Surmenage au travail, burnout et TCA : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/39-surmenage-au-travail-burnout-et-tca- Article de blog "Le yoga - D'élève à professeure" : https://claireponcet.com/le-yoga-d-eleve-a-professeur/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Le jour où j'ai entendu parler de cette expression “manger ses émotions”, cela m'a libérée d'un poids à l'intérieur de moi. Parce que cela mettait enfin des mots sur ce que je ressentais. Pour autant, manger et ressentir des émotions sont deux faits inhérents à la nature humaine. Il n'y a pas un humain sur Terre qui puisse survivre sans ! Ce n'est donc ni l'acte de manger, ni le fait de vivre une émotion qui est en cause. C'est le fait qu'on les ait rendus indissociables l'un de l'autre ! Dans cet épisode, je vous apporte mon point de vue sur cette notion.--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 41 - Manger intuitivement veut-il dire manger tout ce qu'on veut ? https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/41-manger-intuitivement-veut-il-dire-manger-tout-ce-qu-on-veut- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes® : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/- Vidéo de Frank Lopvet : https://www.youtube.com/watch?v=4UNie05mBAISi vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Elle a le vent en poupe ces dernières années. Plante de guérison en Amazonie, l'ayahuasca peut véritablement vous apporter des éclairages sur votre vie et est même réputée pour vaincre les addictions. Aujourd'hui, je reçois Claire Bisson, globe-trotteuse et blogueuse voyage sur le podcast, qui nous raconte sa rencontre avec l'ayahuasca. Claire a voyagé en Amazonie, le berceau de l'ayahuasca, pour nous faire son retour d'expérience en compagnie de la liane des esprits.--------------------Ressources mentionnées :- Article de blog de Claire : https://bornestobewild.fr/ayahuasca-au-perou-ma-descente-aux-enfers-en-amazonie/Liste de contacts fiables pour l'ayahuasca :- Au Pérou : Centre Takiwasi : https://takiwasi.com/indexfr.php / seminario@takiwasi.com- En Espagne : http://tobaccospirit.nl/fr/home-2/ / tobaccospirit@outlook.com- Au Portugal : Géraldine Correia https://onanyajoni.com/about/ / geraldinecorreia@gmail.comRetrouvez Claire sur Instagram : https://www.instagram.com/bornestobewild/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

L'alimentation intuitive, c'est ce vers quoi j'invite mes patients à tendre et c'est pour moi l'alimentation la plus équilibrée qui existe. Pour autant, je vois trop de personnes qui font l'erreur de croire que manger intuitivement, c'est manger ce qu'on veut quand on veut.Au programme de cet épisode, je vous explique pourquoi l'alimentation intuitive, ce n'est pas manger tout ce qu'on veut n'importe quand et comment adopter une alimentation intuitive, plus consciente, de manière efficace et saine pour vous. Pour cela, je vous parlerai d'un concept japonais - le Shuhari.--------------------Ressources mentionnées :- Le Miracle de la Détoxination, Dr Robert Morse : https://amzn.to/3H9jr4m- Programme T.C.A - Transformes tes Croyances en Armes® : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/*Certains liens peuvent être affiliés.Si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------

Renforcer son système immunitaire est incontournable pour faire face aux différents virus de l'hiver. Comme disait le médecin Antoine Béchamp : “Le microbe n'est rien, le terrain est tout”. Au programme de cet épisode, nous allons voir comment booster votre immunité grâce à une alimentation optimale qui soutient les mécanismes de votre corps, mais aussi grâce à quelques compléments et plantes naturelles.