Pensamientos Varios

✨ En este episodio comparto 3 lecciones que me han cambiado la semana y que pueden ayudarte a dirigir mejor tu energía y tu tiempo:1️⃣ No todo esfuerzo vale la pena: a veces confundimos disciplina con hacer cosas difíciles solo porque sí, pero el esfuerzo tiene que tener un propósito real.
2️⃣ La regla de las 3 horas ⏳: cuando no sabes por dónde empezar algo nuevo, date 3 horas y un ordenador; no se trata de dominarlo al instante, sino de abrir camino.
3️⃣ Paciencia activa

¿Sientes que la disciplina a veces se convierte en una cárcel de reglas rígidas?

✨ ¿Quieres dormir mejor y levantarte con energía sin sufrir? En este episodio te cuento mi experiencia probando la regla 3-2-1 durante 7 días seguidos. Esta rutina nocturna consiste en:
⏳ 3 horas antes de dormir: no comer


✨ ¿Te cuesta concentrarte en un mundo lleno de notificaciones y distracciones? En este episodio te cuento las claves del libro Deep Work de Cal Newport

¿Sientes que siempre te falta motivación?

✨ ¿Cómo saber si necesitas descansar o exigirte más? En este episodio descubrirás la regla de los básicos, una guía práctica para encontrar el equilibrio entre productividad

En este episodio hablamos de dos trampas que todos hemos caído alguna vez: el síndrome de la víctima

✨ ¿Sabías que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma?

¿Sientes que nunca es suficiente?

En este episodio hablamos de espiritualidad desde una mirada práctica.✨ Si no te consideras espiritual, pero buscas sentido, conexión o paz interior, este capítulo es para ti.Exploramos:

✨ ¿Quieres cuidar tu salud sin agobiarte ni caer en la obsesión? En este episodio te comparto los 6 pilares de una salud real, sostenible y con la que te sentirás bien este verano

¿Qué es la madurez emocional y cómo se entrena?

¿Quieres despertarte con energía y dejar de pelearte con el despertador?

Toda mi vida he tenido la necesidad de ser la mejor.

Hoy recuperamos uno de los capítulos más potentes del podcast: ¿Qué estarías dispuesta a hacer por ti?

Hoy hablamos del libro Ikigai

¿Qué sentido tiene la vida?

¿Sientes que tus hábitos te controlan en lugar de ayudarte?

Si no sabes lo que quieres, ¿cómo vas a tomar decisiones que realmente te hagan feliz? ✨ En este episodio exploramos la importancia de identificar tus valores, tus prioridades y escuchar tu voz interior 

¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos?

Este es un capítulo muy especial para mi. Es el fin de una etapa. Nada es perfecto, pero soy muy feliz. Recuerda que si estás pasando por un mal momento, pedir ayuda SIEMPRE es una opción.

¿Te has rendido alguna vez con tus objetivos porque no lograste ser constante?

En este capítulo repaso y reflexiono sobre 2024. ✨Te cuento si he conseguido mis popósitos y repasamos la sesión de tarot de predicción que hicimos a finales de 2023. ¿Acertaron las cartas en lo que me esperaba?