Pensamientos Varios

Follow Pensamientos Varios
Share on
Copy link to clipboard

A mí también me gusta hablar de objetivos, rutinas y el wellness. Este podcast es mi diario. Te cuento ideas, consejos y todo lo que la vida me va enseñando. Ser un ser humano es difícil. Acompáñame cada domingo y sobrevivamos juntas a nuestros 20s. IG: pensamientos__varios

Mireia Márquez


    • May 12, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 150 EPISODES


    Search for episodes from Pensamientos Varios with a specific topic:

    Latest episodes from Pensamientos Varios

    148. Cómo Seguir Cuando No Ves Resultados | 4 Claves Para Los Días Sin Motivación

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 40:32


    147. La Filosofía del Derecho | Qué es, para qué sirve y por qué importa [RE-RUN]

    Play Episode Listen Later May 11, 2025 22:41


    146. Cómo es Hacer un Doctorado en España | Derecho, Becas y lo que Nadie te Cuenta sobre la Vida Académica

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 43:20


    145. Deja de Buscar la Chispa | Cómo Navegar el Mundo del Dating Sin Volverte Loca

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 39:37


    144. Lo que la Vida me ha Enseñado | Mis 3 Mayores Aprendizajes

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 32:55


    143. Sobre Descanso Real, Validación Interna y Confiar en el Proceso | Sesión de Journaling

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 33:47


    142. Cómo Crear Hábitos que REALMENTE Duren | Hábitos Atómicos (Resumen + Opinión)

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 45:09


    141. Madurez Emocional en 3 Pasos | Lo que Nadie te Explica

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 31:59


    ¿Qué es la madurez emocional y cómo se entrena?

    140. Cómo Levantarte Temprano con Energía | Hábitos para Ser una Morning Person

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 38:51


    ¿Quieres despertarte con energía y dejar de pelearte con el despertador?

    139. La Necesidad de Destacar en Todo | Cómo Gestionar el Éxtio de los Demás

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 34:55


    Toda mi vida he tenido la necesidad de ser la mejor.

    138. Cómo Hacer tu Spring Reset en 4 Pasos | Journaling, Hábitos y Renovación de Objetivos

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 31:04


    137. Cómo Dejar Atrás Pensamientos Negativos | El Ejercicio Definitivo para Cambiar tu Mente

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 57:46


    136. Mi Nueva Vida en Oxford | Rutinas, Updates y Algún Storytime

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 38:13


    135. ¿Qué Estarías Dispuesta/o a Hacer por Ti? | Atrévete a Hacer, Aunque No lo Entiendan [RE-RUN]

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 17:24


    Hoy recuperamos uno de los capítulos más potentes del podcast: ¿Qué estarías dispuesta a hacer por ti?

    134. Ikigai | Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Feliz

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 39:04


    133. El Sentido de la Vida | Cómo Encontrar Propósito

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 21:05


    ¿Qué sentido tiene la vida?

    132. El Equilibrio entre Placer y Disciplina | Cómo Gestionar Hábitos y Antojos

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2025 35:25


    ¿Sientes que tus hábitos te controlan en lugar de ayudarte?

    131. Cómo Saber lo que Quieres | Conecta con tus Valores y Prioridades [RE-RUN]

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 25:24


    Si no sabes lo que quieres, ¿cómo vas a tomar decisiones que realmente te hagan feliz? ✨ En este episodio exploramos la importancia de identificar tus valores, tus prioridades y escuchar tu voz interior 

    130. Cuando el ‘Me lo Merezco' se Convierte en una Trampa | Cómo Gestionar el Placer, la Culpa y los Antojos

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 52:13


    ¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos?

    129. Mi Mental Health Journey | Lecciones de los Últimos 7 Años

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 55:24


    Este es un capítulo muy especial para mi. Es el fin de una etapa. Nada es perfecto, pero soy muy feliz. Recuerda que si estás pasando por un mal momento, pedir ayuda SIEMPRE es una opción.

    128. Cómo ser CONSTANTE con Aquello que te Propones | 5 Claves para No Abandonar tus Metas

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 47:26


    ¿Te has rendido alguna vez con tus objetivos porque no lograste ser constante?

    127. Cuatro Meses Viviendo Fuera (UK) | Preparación, Reflexiones y Expectativas

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 30:47


    126. Cómo Establecer y Alcanzar Propósitos de Año Nuevo | Mis Metas para 2025

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2024 45:50


    125. Experiencias y Lecciones de 2024 | ¿Predije mi Año con el Tarot?

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 44:33


    En este capítulo repaso y reflexiono sobre 2024. ✨Te cuento si he conseguido mis popósitos y repasamos la sesión de tarot de predicción que hicimos a finales de 2023. ¿Acertaron las cartas en lo que me esperaba?

    124. ¿Es Necesario Ponerse Propósitos de Año Nuevo? | De Qué Sirven y Cómo Enfocarlos

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2024 38:53


    En este episodio exploramos si realmente hace falta fijar metas al inicio del año. Hablamos de cómo conectar con tus deseos, gestionar la frustración, y trazar un camino consciente hacia lo que quieres, desde la curiosidad y la aceptación. ¿Qué pasa si no los cumples? ¿Y si no te los pones?

    123. Deja de Ser Tú | Cómo Usar la Meditación para Conseguir lo que Quieres

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2024 48:42


    122. Cerrando Otoño | Updates, Reflexiones y Metas de Invierno

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2024 42:54


    121. Plan Perfecto... Hasta que la Vida se Interpuso | Qué Hacer Cuando las Cosas No Salen Como Quieres

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2024 41:16


    Me he roto el pie. Bueno, eso es exagerar... Me he roto un metatarso del pie izquierdo. En este episodio, hablamos de cómo gestionar esos momentos en los que la vida no sigue el guion. Cuando damos con un pequeño traspiés , ¿cómo nos recuperamos sin caer en la positividad tóxica? - Etapa de duelo: déjate sentir - Sal de la visión túnel - Redirige tu energía - ¿Qué has aprendido?

    120. Cómo Ser una Persona Decidida | Claves para Tomar Decisiones sin Bloquearte

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2024 30:16


    En este episodio hablamos sobre lo que significa ser una persona decidida y cómo puedes aprender a tomar decisiones sin miedo. ¿Te has encontrado alguna vez dudando entre opciones, buscando la decisión "perfecta"? Aquí te cuento cómo he aprendido a decidir sin frenos: desde apuntarme a halterofilia hasta planear nuevos proyectos, siguiendo solo la curiosidad y los valores que me guían. Tú eliges cómo interpretas los resultados que obtienes. No se trata de la decisión que tomes, sino de cómo la tomas (piensa en los valores que guían esa decisión). Mindset positivo hacia la experiencia: Cuantas más decisiones tomes, más oportunidades tendrás de cambiar tu vida, ampliar tus capacidades y vivir nuevas experiencias.

    119. Descubre por qué Procrastinas | Desde el Perfeccionismo a la Desmotivación

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2024 33:57


    Hoy te ayudo a encontrar respuestas a las siguientes preguntas: ¿Qué es procrastinar? ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo dejo de procrastinar? ¿Cómo descubro el origen de mi procrastinación? Te dejo este ejercicio para que puedas identificar el origen de tu procrastinación: ¿Qué estás evitando hacer? ¿Qué tipo de tarea sueles evitar o procrastinar a menudo? ¿Por qué la procrastinas? Escribe todo lo que surja y pregúntate "¿por qué?" hasta llegar a una respuesta final sin componente emocional. ¿Qué emociones te generan esos pensamientos? ¿Qué emociones necesitas para poder hacer la tarea? ¿Qué pensamientos pueden generarte esas emociones? Ahí lo tienes. La respuesta a la pregunta 6 es aquello en lo que debes trabajar en creer. Recuerda que esos pensamientos deben ser fáciles de aceptar. Piensa en tu propia experiencia o en la de los demás para construir tus nuevas creencias.

    118. Cómo Dejar de Depender de Validación Externa | Házte estas 3 Preguntas

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2024 40:26


    ¿Por qué nos importa lo que piensen de nosotros? ¿Por qué es un problema? ¿Cómo puedo dejar de depender de la validación externa? ¿Cómo se manifiesta la dependencia de validación externa? Hoy respondemos a estas preguntas. Aquí te dejo el ejercicio (4 pasos): Elige a alguien de quien te gustaría que pensara o actuara de forma diferente, o recuerda una situación en la que alguien dijo algo sobre ti que preferirías que no hubiera dicho. Si esa persona se hubiera comportado como tú querías, ¿cómo te habrías sentido? ¿Qué necesitarías pensar para generar esas emociones por ti misma? ¿Qué te impide pensar así? Este capítulo está basado en el libro Take Back Your Brain, de Kara Loewentheil (Capítulo 6 - Take Back Your Self-Esteem).

    117. La Rutina que me Hace Feliz | Mi Dopamine Menu Diario

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 22:33


    Hoy te cuento las pequeñas cosas de mi día a día que me hacen feliz. Deja en comentarios 2 cosas de tu dopamine menu!

    116. Tú Eliges Cómo Piensas | La Guía Definitiva para Dejar Atrás Creencias que te Frenan

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2024 35:33


    Hoy te cuento cómo puedes dejar atrás pensamientos negativos, con la recepción de emociones y la técnica de la Escalera de Pensamientos. Objetivo: tomar el control de tu mente para lograr los resultados que deseas, o simplemente, vivir más tranquila. Este capítulo es una book review del libro Take Back Your Brain de Kara Loewentheil. Un libro maravilloso.

    115. Si Te Dijeran Que No Lo Conseguirás Nunca, ¿Lo Harías Igual? | Claves Para Disfrutar Del Camino Hacia Tus Metas

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2024 29:10


    ¿De qué sirve ponerse objetivos? ¿Eres capaz de recibir un fracaso? ¿Crees que la vida será más fácil cuando consigas tu objetivo? Hoy te cuento las claves para construir el mindset que te permitirá centrarte en el proceso y disfrutar de él.

    114. La Psicología del Dolor Físico | El Vínculo entre el Cuerpo y la Mente

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2024 28:41


    ¿El dolor físico es mental? ¿Es solo una percepción del cerebro o es biológico? El dolor físico tiene tres componentes importantes: biológico, social y psicológico. Una lesión o un mal movimiento puede generarnos dolor físico, siendo ello 100% biológico. Pero el dolor crónico o la intensidad del dolor que percibimos puede depender en gran medida de nuestra salud mental, de nuestro sistema de apoyo y de cómo nos sentimos hacia nosotros mismos. En este capítulo, te lo explico en detalle.

    113. El Aburrimiento | Cómo Manejarlo y Su Impacto en Tu Vida

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2024 34:54


    En este episodio, reflexiono sobre mi experiencia personal al enfrentar el aburrimiento. Después de centrarme sólo en mi doctorado, me encontré con una sensación incómoda: el aburrimiento. ¿Es posible que el aburrimiento nos impulse a tomar acciones importantes o nos lleve por el camino de la apatía? Analizo cómo la forma en que respondemos a esos momentos puede transformar nuestra vida. Desde la creatividad que surge al dejar la mente divagar, hasta los riesgos de caer en la monotonía, el aburrimiento tiene un poder más profundo del que imaginamos. Este episodio es una invitación a ver el aburrimiento no como enemigo, sino como un motor para la creatividad y el cambio. ¿Cómo respondes tú al aburrimiento?

    112. El Sutil Arte de que Todo te Importe una Mierda | Reseña y Reflexiones

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2024 44:52


    El deseo de una experiencia más positiva es, en sí misma, una experiencia negativa y, paradójicamente, la aceptación de la experiencia negativa es, en sí misma, una experiencia positiva. Este fin de semana me he leído el famoso libro de Mark Manson. Hoy te doy mi opinión sobre él y cómo lo he reflejado sobre mi vida.

    111. La Diferencia entre Hábitos y Objetivos | Cómo Diseñar Objetivos para Cumplirlos SIEMPRE

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2024 33:28


    ¿Te pones objetivos y se quedan en el papel? No te preocupes. Nos pasa a todas. Hay que saber cómo diseñarlos bien para asegurarnos el éxito. Recuerda: Definir un objetivo SMART Darte más de una semana de tiempo Celebrar lo que consigues Reflexionar y sacar conclusiones aplicables sobre por qué no has conseguido lo demás No debemos mirar la vida en blanco y negro. El mundo de los hábitos y los objetivos es un mundo en gris. Y eso es maravilloso, porque podemos usar la flexibilidad a nuestro favor. ¡Pon en marcha la rueda del éxito hoy!

    110. Lo que He Aprendido este Verano | Cuatro Lecciones de Vida

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 29:53


    En este capítulo te cuento las 4 lecciones de vida que he aprendido este verano. Te las resumo: Donde hay resultados que no tienes, hay información que desconoces. Las cosas que no hacen sentir bien, luego nos hacen sentir mal; y las cosas que nos hacen sentir mal, luego nos hacen sentir bien. Higher thinking: Toma decisiones con la corteza prefontal de tu cerebro. Organiza tu semana a partir de los resultados que quieres obtener. Sígueme en instagram @pensamientos__varios

    109. Motivación para el Cierre de 2024 | Aprovecha el Sprint Final

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2024 30:32


    Con el fin del verano y la llegada del otoño, es el momento perfecto para redefinir hábitos, rutinas y objetivos. No pierdas de vista tus propósitos de este año. Aprovecha los últimos meses del año para conseguir lo que te propongas y empezar el 2025 por todo lo alto. Sígueme IG @pensamientos__varios

    108. Cómo Hacer de la Lectura un Hábito Diario | Mi Experiencia, Beneficios y Tips para Leer Más

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2024 45:05


    En resumen, adoro leer. Mis recomendaciones: - Cumbres Borrascosas - El Libro de las Ilusiones - Cualquiera de Charles Bukowski - La Plaça del Diamant - Tú y Yo - Los 7 Maridos de Evelyn Hugo - Las Memorias de Idhún - El Nombre del Viento - Cualquiera de Emily Henry - La Buena Suerte Y otros que no he mencionado: - El Verano en que Rompimos las Normas - Romper el círculo Sígueme en ⁠Good Reads⁠!!!

    107. El Mindset de las Personas Mentalmente Fuertes | Gestión de la Pereza y las Emociones Negativas

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 27:19


    Recuerda: - Las emociones se crean a partir de pensamientos y no son representaciones fiables de la realidad. - Los pensamientos no nos definen. - Podemos decidir cómo queremos pensar, dando respuestas a pensamientos intrusivos. - Podemos mantener nuestro poder, nuestra voluntad. Hay circunstancias que no controlamos, pero siempre tenemos poder de decisión sobre nuestras acciones. El vídeo que os decía: SIN TIEMPO PARA LA VIDA. Keynes, Russell y Brielle frente a la jornada laboral de 8 horas

    106. Unpopular Opinions | 5 Cosas que No me Gustan (y al Resto del Mundo Sí)

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2024 43:19


    Es pleno verano. Por eso, hoy toca un capítulo más chatty. Con este tipo de capítulos creo que, de alguna forma, llegáis a conocerme mejor.

    105. Gestionando Emociones Negativas | ¿Aceptar lo Difícil o Intentar Cambiarlo?

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2024 32:12


    ¿Si duele tanto, si molesta tanto, por qué hacerlo?¿Mis emociones negativas intentan decirme algo?

    104. Los Tipos de Felicidad y sus Claves | Cómo Ser Feliz

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2024 44:28


    Hoy hablamos de qué es la felicidad, de las dos formas distintas de entenderla y de cómo tener una vida satisfactoria.

    103. ¿Por Qué Trabajamos? | Motivaciones, Realidades y Propósitos

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 26:59


    Hoy hablamos de qué es el trabajo y de por qué trabajamos. Te cuento los 6 razones por las que la gente suele trabajar. El artículo: Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior

    102. Cómo Empecé a Disfrutar del Running | Rutinas, Retos y Motivación

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2024 33:30


    Hoy celebro que hace 1 año que empecé a correr. Te cuento cómo he conseguido mantenerme constante y cómo he comenzado a disfrutar del running.

    101. Lo que Realmente Eres Capaz de Hacer | El Concepto de Expansores

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2024 36:38


    Hoy hablamos de las personas y las condiciones como expansores. Los expansores consiguen que amplias tu perspectiva sobre lo que eres capaz de hacer. No te limites con barreras mentales.

    100. La Experiencia de Tener un Podcast | La Idea, Desafíos y Objetivos para el Futuro

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2024 35:10


    CAPÍTULO 100!!! No me lo creo. Hoy hacemos un repaso de mi experiencia hasta ahora grabando y publicando episodios en internet. Respondo a estas preguntas: 1. *¿Qué te inspiró a comenzar tu podcast y cómo surgió la idea inicial?* 2. *¿Cómo ha evolucionado tu podcast desde el primer episodio hasta ahora?* 3. *¿Cuál ha sido el mayor desafío que has enfrentado durante la creación de los episodios y cómo lo superaste?* 4. *¿Qué episodio recuerdas con más cariño y por qué?* 5. *¿Cómo ha impactado el podcast en tu vida personal y profesional?* 6. *¿Cuáles son tus planes y expectativas para el futuro del podcast?* 7. *¿Qué consejos darías a alguien que está pensando en comenzar su propio podcast?* GRACIAS POR ESCUCHAR

    99. Rutina Ideal de Verano | Equilibro de Trabajo y Vacaciones

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 21:35


    El capítulo de hoy es un poco diferente. Te cuento cómo se ve un día perfecto para mí en los próximos meses de verano. Y te dejo el capítulo que te mencionaba de mi podcast fav: https://open.spotify.com/episode/3ubhDIGeFadDwPD9fQx5WW?si=01e3888050464dda (My Ideal Summer Day, de Manifest with Tori DeSimone)

    98. La Sensación de No Hacer Suficiente | Estrés, Urgencia y Productividad

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2024 34:11


    Hoy te cuento la sensación de urgencia e insuficiencia que he estado sintiendo este último mes con el trabajo.

    Claim Pensamientos Varios

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel