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Voici les liens utiles pour venir nous harceler ^^ -Page facebook de l' enfer des films https://www.facebook.com/groups/488910091651617/ -Page facebook de FouTrack  https://www.facebook.com/profile.php?id=100051575176547 -Blog D' Erwelyne https://chroniquesterriennes.com/ -Page Youtube de FouTrack La Playlist De L' Enfer https://youtube.com/@foutracklaplaylistdelenfer1873?si=Y1eNBorcmjXWFtfS -Page Youtube de L' Enfer Des Films  https://youtube.com/@foutracklaplaylistdelenfer1873?si=75m_19cRajQgIEAM - Compte X du podcast https://x.com/_FouTrack je crois qu il y a un compte insta  et le compte onlyfan de Mr Boukstachu est suspendu indéfiniment ^^  

durée : 00:07:44 - L'invité de 6h20 - "Portal Kombat" : derrière ce nom de code se trouve un vaste réseau de désinformation russe. 193 sites internet, découvert par l'agence de l'état Viginum, chargée de détecter les ingérences numériques étrangères.

Découvrir Jamaisvulgaire.com  Il était une fois un jeune étudiant en école de commerce qui devait acheter un costume pour ses rendez-vous, c'est ainsi que l'amour de la mode masculine s'est installé dans le coeur et l'esprit du jeune Valéry Khung, qui comprend très vite que les marques vestimentaires de qualité ne sont pas toujours celles que l'on croit et crée un blog intitulé “Jamais Vulgaire”.

En este programa están con nosotros José y Noelia, los autores del blog de viajes Mapa y Mochila. Ellos mismos dicen que son “un poco payasetes a la hora de escribir” así que, ¿qué mejores invitados para contarnos sus momentos patosos por el mundo? Por ahí no bajo… (Noelia, Bali) Ese follón es por mi mujer (José, Francia) Lo tenemos todo controlado… ¿o no? (Noelia, China) Esa puerta no estaba cerrada cuando entramos (José, Noruega) Si quieres conocer el lado menos patosos de nuestros invitados del programa, los puedes encontrar en: Blog: https://www.mapaymochila.es/ Blog Dónde Come Noelia: https://dondecomenoelia.es/ Twitter: https://twitter.com/mapaymochila_ Twitter Dónde Come Noelia: https://twitter.com/dondecomenoelia Instagram: https://www.instagram.com/mapaymochila/ Instagram Dónde Come Noelia: https://www.instagram.com/dondecomenoelia/ Facebook: https://www.facebook.com/mapaymochilamisviajes Facebook Dónde Come Noelia: https://www.facebook.com/dondecomenoelia/ Sigue nuestros pasos, que no todo son momentos patosos, en: Blog: https://saltaconmigo.com/blog/ Twitter: https://twitter.com/sltcnmg/ Instagram: https://www.instagram.com/saltaconmigo/ Facebook: https://www.facebook.com/saltaconmigo/ Y ponte en contacto con nosotros en: patososporelmundo@saltaconmigo.com

Monter un blog d'entreprise reste une des meilleures façons de faire rayonner un contenu professionnel, contrairement aux idées reçues. Mais encore ne faut-il pas monter son projet de n'importe quelle … Read on The post 15 conseils pour réussir son blog d'entreprise appeared first on Marketing and Innovation.

Notre invitée cette semaine est Eléa Heberlé. Elle est scientifique biologiste végétal. Elle oeuvre également à des projets de vulgarisation scientifique Ensemble nous évoquons son expertise, sa passion et ses projets. Podcast Science => www.podcastscience.fm Le plantoscope => https://leplantoscope.fr/ Pint of science => https://pintofscience.fr/ Le café des sciences => https://www.cafe-sciences.org/

Les livres qui ont inspiré cet épisode : 

Hellooooo ! ✨  Aujourd'hui, je vais te parler de marketing digital et plus précisément de marketing de contenu.  Je vais te partager les 4 bonnes raisons d'avoir un blog pour ton business. Je suis Farah de Think With Farah, consultante en stratégies digitales et experte SEO, j'accompagne les entrepreneurs ambitieux et ambitieuses de manière holistique pour faire boomer leur business.  À travers ce podcast, je te transmet les leçons que j'ai retenues de mes expériences passées. Alors, t'es ready pour parler entrepreneuriat ?

Pour ce nouvel épisode, je reçois une femme inspirante & inspirée. Styliste de formation, Alexandrine du blog d'artlex est influenceuse créative depuis 8 ans. Elle nous parle de son parcours professionnel dans la mode, sa reconstruction professionnelle après une expérience à l'étranger, puis de son évolution avec la création de l'atelier d'Artlex, un espace de coworking créatif à Lyon. Dans cet épisode, on aborde les rapports à la mode d'alexandrine, ses inspirations et ses crushs, mais on aborde aussi ensemble la question de la reconstruction professionnel après une expérience avorté à l'étranger. Bonne écoute ! 

En NotiPod Hoy   Los Andes Podcast, una producción argentina obtuvo el primer lugar en los premios al periodismo global 2020 de la Asociación Internacional de Medios de Noticias. El jurado evaluó postulaciones de 44 países, y se enfocó en conceptos únicos, creatividad, resultados innovadores y sinergias ganadoras en las plataformas de medios. Según Meta Group, la agencia que trabaja con Spotify Chile desde mediados de marzo, cuando comenzaron las cuarentenas hasta esta semana, se ha visto un aumento tanto en la escucha como en la producción de podcasts a nivel global y creen que esta tendencia también se aplica a Chile. Joe Rogan es el primero en la lista de Edison Research de los 10 podcasts más populares de EE. UU. para el primer trimestre de 2020. De  todos los estudios recientes este es posiblemente el único que se puede proyectar a todo el universo de escuchas en ese país. Podium Podcast celebra su cuarto aniversario. Felicitamos a Prisa Radio y Podium Podcast en su cuarto aniversario por entender que un pódcast es una experiencia diferente. Como resultado han creado, con mucho éxito, un contenido que aprovecha la intimidad del medio. Te dejo las entrevistas que hicimos hace un tiempo en Vía Pódcast a María Jesús Espinosa de los Monteros, jefa de proyecto en Podium Podcast cuando cumplieron su primer año y medio y seis meses después y a Ana Alfonso directora del popular pódcast ‘El Gran Apagón” que nos contó las experiencias vividas creando esta producción. LaunchPad, el  servicio de alojamiento gratuito que comenzó en 2019 para podcasts ya tiene más de 1.000 podcasts en su plataforma. En el Blog ‘Días de vinos y podcasts en el diario ‘El País’, comentan como varios podcasts se han dedicado a indagar sobre las posibilidades de la tecnología en la voz. Lanzan Ennuicastr, un servicio de grabación de audio multipista sincronizadas para grabar entrevistas online por un dólar cada hora. Buderflys es una compañía que está desarrollando unos audífonos con un mejor ajuste para escuchar podcasts y audiolibros.   Pódcast recomendado Sonidos de Acá. Es un nuevo pódcast sobre las nuevas figuras del rock y el pop boliviano. En su primer capítulo presentan  brevemente la historia de la excelente y diferente cantautora Canela Palacios, mientras hacen un rápido repaso a su última producción, ’Sur’, publicado en abril de 2020. Con este proyecto, su productor Pato Peters, pretende guiar para que la gente conozca los músicos nacionales bolivianos, además de “conocer y saber que hay muchos artistas más allá de los tradicionales”.

Alors que pour plusieurs femmes, faire son entraînement à la maison est un vrai rêve, ce n'est pas tout le monde qui choisirait volontairement de s'entraîner à la maison. Mais parfois et pour diverses raisons, l'entraînement à la maison est la seule option qui s'offre à nous. La question est : comment faire pour créer une routine à son image qui nous motive même si on doit faire son workout entre les quatre murs de notre appart ? COVID-19 - Mesures de soutien à la communauté : TOUS LES PROGRAMMES À LA MAISON sont à 20$ seulement aussi longtemps que nécessaire pour permettre à toutes les femmes de faire une transition confortable vers une routine d'entraînement à la maison : www.barbelle.ca Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

(Épisode solo avec Kim) Qu’on se le tienne pour dit, lorsqu’une nouvelle personne entre dans notre quotidien, que ce soit un conjoint, une conjointe ou bien des enfants, il est maintenant clair que notre gestion du temps ne sera plus jamais la même. Il faut maintenant faire de la place pour la routine familiale, les moments en amoureux, le temps pour soi, le travail et y ajouter les tâches quotidiennes et les responsabilités qui viennent avec la vie d’adulte. Eh oui, il faut maintenant prendre soi-même les rendez-vous au dentiste. Fun fact : ma mère s’est occupé des miens jusqu’à mes 22 ans, même si je n’habitais plus chez elle. D'ailleurs, à ce jour, je l’appelle toujours pour savoir à combien mettre le four quand je cuisine. Bref, voici comment je réussis à infuser un peu d'équilibre à ma vie de maman active. Segment 1 : Les défis que je rencontre dans ma conciliation famille / temps personnel Segment 2 : La gestion de mon temps avant versus maintenant Segment 3 : Ma définition actuelle de l’équilibre Segment 4 : Mes trucs pratiques pour rester motivée en post-partum (dans la première année qui suit l’accouchement) Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Nous sommes déjà en mars, mais si je suis complètement honnête, ça m’aura pris deux mois complets pour réellement m’imprégner de la nouvelle année (ou plutôt la nouvelle décennie) et tout ce que je sentais qui venait avec. Après deux mois, j’ai l’impression que j’ai une idée plus précise du thème autour duquel je veux travailler. Et choisir un seul thème comme ça, je trouve que c’est beaucoup plus réaliste que de se donner 10 “résolutions” ou même de se donner des objectifs. Dans cet épisode, je te partage mon grand thème pour 2020 et comment choisir un thème peut complètement changer ton année. Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

À la paire de jeans (quatre tailles trop petite) datant de 2011 qui traine toujours dans ta garde-robe ou au bikini que tu conserves en espérant avoir un jour la confiance de porter : au revoir. Il est plus-que-commun de s'accrocher à ses anciens vêtements, même s'ils ne nous font plus ou n'avantagent pas notre corps actuel. Crois-moi, je connais exactement le sentiment ! On se dit que ces vêtements trop petits/trop grands pourront être reportés dans le futur si notre corps change, mais est-ce vraiment se rendre service de laisser ces morceaux de linge occuper de l'espace dans notre garde-robe et dans notre tête? Et si le fait de s'accrocher à nos vieux vêtements, ceux qui appartiennent à une version de nous qui n'existe pas dans le moment présent, nous empêchaient d'aller de l'avant dans notre cheminement bien-être, nous gardant prisonnière de nos propres pensées. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on discute de lâcher prise et de la décision de faire le ménage dans sa garde-robe pour avoir plus de clarté dans ses objectifs. Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Si à l’approche de tes règles ou durant tes menstruations tu te sens totalement démotivée, que tu as l’impression de ne pas performer comme d’habitude, de perdre soudainement ton endurance, ta force, ta discipline, tu n’es pas folle. Le cycle menstruel est un sujet un peu incompris. Depuis ton adolescence, comme beaucoup de femmes, tu as probablement cru que c'est simplement quelque chose qui t’arrive chaque mois et que tu dois apprendre à tolérer les symptômes désagréables qui en découlent. Mais la vérité, c'est que tu peux honorer ET travailler avec ton cycle pour vivre en harmonie et en équilibre avec ton corps. Dans cet épisode du Glow Up Podcast, nous explorons le concept des "4 saisons" du cycle féminin ainsi que les aliments et les types d'activité physique qui peuvent nous soutenir au travers chacune de ces transitions. 25$ DE RABAIS sur le programme NaturalME, conçu pour adapter tes entraînements autour de ton cycle avec le code GLOWUPPODCAST (tout en majuscules et sans espaces). _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Eu comparei os resultados de 2018 e de 2019 da pesquisa Anatomia de um Blog post no Brasil. A boa notícia é a seguinte: mais brasileiros checam ocasionalmente o Analytics do blog. E a má notícia é a seguinte: mais brasileiros checam ocasionalmente o Analytics do blog. O que isso quer dizer? Que, em comparação com 2018, caiu tanto o percentual de pessoas que não checam Analytics quanto o de pessoas que checam frequentemente ou sempre. O ideal seria que tivéssemos um percentual alto, como nos Estados Unidos. Por lá, 84% checam com alguma periodicidade os dados de audiência.Por aqui são apenas 68%. A dura realidade é a seguinte: quem não observa resultados do blog está trabalhando às cegas. Uma das perguntas feita na pesquisa foi a seguinte: o seu blog causa forte impacto nos resultados de marketing? 39% das pessoas que sempre checam Analytics dizem que sim, que seus blogs causam impacto no marketing. Já entre as que raramente checam o Analytics, só 15% disseram que seus blogs geram resultado. Portanto, se você quiser que seu blog dê resultado, verifique o Analytics sempre. Porque, como diz o ditado, “é o olho do dono que engorda o gado”.

Eu comparei os resultados de 2018 e de 2019 da pesquisa Anatomia de um Blog post no Brasil. A boa notícia é a seguinte: mais brasileiros checam ocasionalmente o Analytics do blog. E a má notícia é a seguinte: mais brasileiros checam ocasionalmente o Analytics do blog. O que isso quer dizer? Que, em comparação com 2018, caiu tanto o percentual de pessoas que não checam Analytics quanto o de pessoas que checam frequentemente ou sempre. O ideal seria que tivéssemos um percentual alto, como nos Estados Unidos. Por lá, 84% checam com alguma periodicidade os dados de audiência.Por aqui são apenas 68%. A dura realidade é a seguinte: quem não observa resultados do blog está trabalhando às cegas. Uma das perguntas feita na pesquisa foi a seguinte: o seu blog causa forte impacto nos resultados de marketing? 39% das pessoas que sempre checam Analytics dizem que sim, que seus blogs causam impacto no marketing. Já entre as que raramente checam o Analytics, só 15% disseram que seus blogs geram resultado. Portanto, se você quiser que seu blog dê resultado, verifique o Analytics sempre. Porque, como diz o ditado, “é o olho do dono que engorda o gado”.

Quand on parle de ton corps, tes buts professionnels ou tes grandes aspirations, je crois qu'on peut toutes s'entendre pour dire qu'on traverse toutes des périodes de doute. C'est durant ces moments que tu vas possiblement t'interroger sur si tu devrais redoubler d'ardeur, travailler plus fort pour arriver à tes fins...ou prendre un pause, écouter ton corps et te recentrer. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, ce n'est pas si simple de repérer les messages que notre corps nous envoie. Dans un monde moderne axé sur la productivité, sur l'action et mettant de l'avant la "hustle culture", écouter ton corps est parfois la chose la plus terrifiante que tu peux faire ! L'épisode d'aujourd'hui démystifie le concept selon lequel en faire plus c'est mieux et te permet de faire un brin d'introspection avec des questions clés pour débloquer ta fluidité entre la partie de toi qui veut "faire" et celle qui veut simplement "être". Segment 1 : “Est-ce que je sais reconnaître les messages que mon corps m’envoie?” La toute première chose à maîtriser pour que tu puisses gagner en fluidité quand vient le temps de jongler entre te pousser quand ça compte et ralentir quand tu en as besoin, c’est d’être apte à identifier les signaux que ton corps t’envoie. Et c’est une peu comme une fréquence radio : le signal radio est DÉJÀ là, tu dois juste t’ajuster à la bonne fréquence, ouvrir la bonne station pour capter l'onde radio. Segment 2 : “Est-ce que ceci m’énergise ou m’épuise ?” Pour savoir quand accélérer la cadence ou quand écouter ton corps, demande-toi si ce que tu fais t’énergise ou te draine. Est-ce que ce à quoi tu participes, ce dans quoi tu t’investis, les gens à qui tu te donne, est-ce que ça te laisse pleine, légère, rechargée, comblée, ou est-ce que ça te fais sentir vide, épuisée, dépassée, lourde ? _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Il y a des femmes qui préfèrent travailler à accepter le corps dans lequel elles sont. Puis, il y a les femmes qui ont réellement envie de perdre du poids pour améliorer leur vitalité, leur santé et s'aimer davantage. La vérité, c'est que chaque femme a le pouvoir de décider de son propre cheminement. Vous avez été nombreuses à m'envoyer vos suggestions sur le sujet de la perte de poids, mais d'une façon unique. Par vos questions reçues sur le sujet, je réalise à quel point vous êtes collectivement désireuses de vous investir dans un processus de perte de poids qui est sain, fait dans le respect de votre corps et aligné avec l'intention de vous sentir mieux dans votre peau. Dans cet épisode solo, je te partage mes meilleurs conseils pour mener à terme une stratégie de perte de poids saine et durable, peu importe ton point de départ. *Perdre du poids SAINEMENT* Commandement # 1 : Toujours AJOUTER une bonne habitude plutôt que de SUPPRIMER une mauvaise habitude. Commandement #2 : Manger MIEUX, pas MOINS Commandement #3 : Investir tes efforts dans la MUSCULATION plutôt que le cardio Commandement #4 : Miser sur la PROGRESSION, pas la perfection Commandement #5 : Être honnête envers toi-même et avoir un plan de match _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Aujourd'hui, Anne-Marie plonge dans un épisode solo pour aborder un sujet délicat qui, malheureusement, nous affecte toutes. As-tu déjà été hyper excitée à l'idée de t'embarquer dans un nouvel objectif santé parce que tu étais absolument déterminée à atteindre tes buts, te sentir plus confiante et créer des résultats incroyables...uniquement pour réaliser que *PERSONNE* dans ton entourage ne semblait être de ton côté ou t'appuyer? Moi aussi. Et à chaque fois que ça m'est arrivé par le passé de ne pas me sentir soutenue dans mon parcours santé par une amie, un membre de ma famille ou encore un collègue, ça été une expérience crève-coeur. Les gens qui sont les plus près de nous ne sont-ils pas censés être ceux qui nous encouragent et nous supportent le PLUS? Dans cet épisode, nous discutons des raisons pour lesquelles les gens que nous aimons le plus peuvent parfois être ceux qui ont le plus de difficulté à accepter notre transformation et notre désir de changer notre mode de vie. Aussi, nous verrons 3 méthodes simples que nous pouvons toutes mettre en pratique dès maintenant pour obtenir le soutien tant désiré de notre entourage. _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Quand il est question d’image corporelle, chaque femme a sa propre histoire, ses démons et ses défis. Est-ce que “t’aimer telle que tu es” est un objectif réaliste? Est-ce qu’avoir envie de changer ton corps signifie que tu détestes ton corps? Est-ce qu’utiliser l’entraînement pour “améliorer” son apparence tout en travaillant activement à mieux s’accepter et être plus confortable dans sa propre peau peuvent co-exister ? Aujourd’hui, Anne-Marie et Kim plongent dans une conversation un tantinet inconfortable et 100% franche en répondant aux questions de la Glow Gang sous le thème de l’image corporelle. Parmi celles reçues, voici celles qui ont été discutées dans l'épisode : Question 1 : "Est-ce possible d'améliorer sa confiance en soi ?" Question 2 : "Avez-vous des trucs pour réduire la tendance à la dysmorphie corporelle ?" Question 3 : "Comment ne pas laisser les standards de beauté définir nos objectifs santé ?" Question 4 : "Comment ne pas laisser l'anxiété de performance s'inviter dans notre vie et gâcher notre plaisir de s'entraîner ?" ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Le Glow Up, c'est aussi comment on se présente dans ses relations amoureuses. Dans cet épisode, Anne-Marie reçoit un invité très spécial et cher à son coeur : son amoureux (et papa de son garçon), Ben. Ensemble, ils discutent des hauts et des bas naturels d'une relation de couple qui évolue dans le temps et rencontre de nouveaux défis (aka, l'arrivée d'un bébé dans le décor). Surtout, ils s'ouvrent sur les petites choses qui font vraiment la différence au sein de leur couple. Segment 1 : Comment nous nous sommes rencontrés (les deux versions de l’histoire et qui a fait le premier geste) Segment 2 : La nature et l’évolution de notre relation avant et après l’arrivée d’un bébé Segment 3 : 4 pratiques conscientes qui nous ont vraiment aidé à renforcer notre couple (et que tu peux essayer aussi) : Avoir un système de valeurs solides Faire des activités ensemble, mais aussi cultiver son individualité et valoriser l’indépendance Ne pas exiger de son partenaire qu’il.elle porte tous les chapeaux (amoureux, parent, pourvoyeur, cheerleader, psychologue, partenaire d’entraînement, meilleur ami) et aller chercher du support à l’extérieur de sa relation de couple Balancer les énergies masculines et féminines au sein du couple ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode, Anne-Marie et Kim discutent d'un phénomène méconnu et insolite qu'elles ont vécu suite à leur accouchement : le cycle menstruel "invisible" ou "fantôme". Effectivement, environ 4 mois après avoir donné naissance, Anne-Marie et Kim ont remarqué, en prêtant attention à leur corps, qu'elles semblaient traverser les mêmes symptômes dont elles font l'expérience avant le déclenchement de leurs règles. Seul hic : toutes deux sont en aménorrhée (absence de menstruations) causée par l'allaitement depuis des mois ! Est-ce qu'elles hallucinent ou existe-t-il vraiment la possibilité que le corps imite son cycle naturel alors que les hormones se rebalancent après la grossesse? Qu'est-ce qui peut bien être à la source de ce cycle "fantôme" en post-partum et surtout, quels sont les effets sur le plan physiques et psychologiques? *Participe à la conversation sur ce sujet avec d'autres mamans actives via le groupe Pré-Post Natal de Barbelle. L'épisode en détails : Segment 1 : La transition hormonale suite à la grossesse - Comment nous avons vécu le post-partum - L'aménorrhée causée par l'allaitement : combien de temps ça dure et ce que ça implique - Impacts de ces changements hormonaux sur le plan : A) Physique (poids/énergie/peau/cheveux/endurance/intolérances/digestion) B) Psychologique (anxiété/confiance/dépression) Segment 2 : Le cycle invisible - On a observé des “tendances” qui ressemblaient à notre cycle menstruel...même en l’absence de notre “vrai” cycle Segment 3 : Les 4 saisons du cycle menstruel - Le concept des 4 "saisons" du cycle - Comment chaque saison affecte ton humeur, ton énergie, ta motivation, ton appétit, ton endurance, ta productivité. - Comment tracer des liens entre ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode solo, Anne-Marie discute de la philosophie de l'alimentation intuitive et de comment celle-ci lui a permis de se défaire de l'emprise des régimes et diètes rigides. Axée sur l'équilibre, l'alimentation intuitive est prometteuse pour toutes les femmes qui valorisent leur bien-être mental et physique et une relation saine avec la nourriture. Dans l'émission d'aujourd'hui, tu apprendras comment tu peux toi aussi faire la transition vers cette approche (et pourquoi tu le devrais!). *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! L'épisode en détails : Segment 1 : Le gain en popularité de l’alimentation intuitive Segment 2 : La définition de l’alimentation intuitive Segment 3 : Mon point de vue sur l’alimentation intuitive et comment celle-ci m’a permis de perdre 30 lbs Segment 4 : Les bienfaits de l’alimentation intuitive Segment 5 : Est-ce que l’alimentation intuitive peut fonctionner pour toi ? Segment 6 : Les 5 gestes à poser pour amorcer ta transition _______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode d'ouverture du Glow Up Podcast, Anne-Marie et Kim se confient de façon vulnérable sur leurs premiers pas avec l'entraînement, les mauvaises raisons qui les ont poussé à participer à des compétitions fitness, leurs moments creux vis-à-vis leurs corps, mais aussi comment elles ont retrouvé l'équilibre et repris le contrôle de leur confiance. Les deux femmes derrière Barbelle partagent aussi comment elles se sont rencontrées (rires garantis) et comment devenir maman les a changé pour le mieux. (1er JANVIER au 13 JANVIER 2020) CONCOURS : Laisse-nous une note et un avis sur iTunes, puis rends-toi sur notre page Instagram (@barbelleofficiel) pour inscrire "Fait!" sous la publication du Concours Podcast et cours la chance de gagner l'une des 3 cartes-cadeaux de 50$ chez Lululemon (aka, la capitale du legging!). L'épisode en détails : Segment 1 : Comment sommes-nous tombées dans la marmite fitness ? - Les raisons qui nous ont poussées à commencer l’entraînement - Les compétitions Fitness - Déséquilibre, dommage métabolique, mauvaise relation avec la nourriture (binge eating), gain de poids - Les sentiments de honte et de culpabilité associés à la nourriture - Les gestes que nous avons posé pour nous sortir du cercle vicieux restriction-gavage et trouver le VRAI équilibre Segment 2 : Notre première “rencontre” - Version de Kim - Version d'Anne-Marie Segment 3 : À quoi ressemblent nos vies maintenant - Barbelle, c'est différent - Mode de vie intuitif - Cultiver ce qui compte pour nous - Découverte de soi ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Pour faire partie de mes contacts : https://bit.ly/2XKSik4

Die Begegnung mit einer Flatulenz-Virtuosin in einer Sparkassen-Filiale in Köln. Oder: Wie mein Hund die Kölnerin mit dem schrägsten Hobby traf ... Der vorgetragene Text (eine wahre Geschichte) ist ein Mitschnitt aus der Lesereihe „OFF CHURCH“ (März 2018), die in einer außergewöhnlichen Düsseldorfer Location stattfindet und bei der einmal im Monat jeweils ein Vorleser und ein Musiker den Abend gestalten. Kommentare zu dem auf facebook und im Blog Düssel-Flaneur veröffentlichtem Text: - "Die Geschichte des Tages, ach, der Woche!" - "Ich kann jetzt wieder neue Schminke auflegen. Richtig Tränen gelacht" - "Danke, lange nicht mehr so gelacht." - "Dieser Post hat mich dermaßen zum Lachen gebracht, dass er mir den verkorksten Tag gerettet hat." - "Vielen Dank. Jetzt habe ich meinen Kaffee verschüttet." - "Meine Tochter ist durch mein Lachen wach geworden. Ich kann nicht mehr."

Eine Alltagsbeoachtung auf einem Spielplatz in Düsseldorf: Wie reagiert die Hipster-Mutter, wenn ihre Tochter beschließt, ihren Stoffhasen auf den Namen "Pimmel" zu taufen? Der Text erschien zunächst auf der facebook-Seite zum Blog Düssel-Flaneur. Leserkommentare: - "HERRLICH!!! Zum Glück hatte ich den Kaffee noch nicht im Mund. Ich kann nicht mehr ... ich sehe das förmlich vor mir, verfilmt von Monty Python." - " Super Story, grandios erzählt. Danke!" - "Herrlich geschrieben, und...... Ich hätte gerne noch mehr Hipster- Beschreibungen." - "Das ist eine Kurzgeschichte für die Zeitung. Ich würde sie einreichen. Super geschrieben!" - "Sehr schöner Einstieg für den Morgen, danke dafür." - "OMG, koestlich, und so verwegen erzaehlt!"

Denise is President of Denise Zaporzan and Associates, a strategy practice based in Manitoba and is on Fempower today! @dbydenise Denise Zaporzan is a talented, brave and warm woman. She lights up any room she is a part of. She has reinvented herself so many times in her career and it’s a fascinating story of courage and faith. Our conversation is so warm and endearing. Although we talk business and real advice, there is so much real life in this conversation. This is a deeply rich conversation filled with so many golden nuggets of advice and thought provoking insights.   As a trusted advisor, Denise demonstrates her passion, energy, and knowledge of strategy and leadership through work with public and private clients. Denise is a Chartered Professional Accountant (CPA), and received the prestigious Fellowship CPA (FCPA) designation in 2010, the profession’s highest recognition of significant career achievements and contributions to community. In 2017, Denise developed and launched her newest initiative, D by denise, a Canadian lifestyle blog, brand, and e-commerce platform. D by denise publishes content celebrating the modern middle-aged professional woman, and collaborates with local (Canadian) brands and media to celebrate the authentic voice of the modern, middle-aged female audience.    IN THIS EPISODE WE DISCUSS: Her background and how she reinvented herself in the middle of her thriving career How Denise held her ground when she was blind-sided in her career path Her honesty, integrity and vulnerability How she overcame fighting for her job while placing her family first The importance of relationships and connection Denise’s golden nuggets of advice for women in business and life Denise’s latest venture, her blog, D by Denise for the modern middle-aged woman Intergenerational mentorship and knowledge transfer Conversation as a means to knowledge and wisdom Entrepreneurship, Vision and Strategy Meeting Ariana Huffington in person and the impact of her work on Denise’s life Denise’s gratitude journal Moments for wellness and giving back Saying NO, creating boundaries and honouring your time and space How Denise found meditation in a dark time of her life Denise’s most importance strategic tips for YOUR business Motherhood & Family First Tips on networking for both the introvert and the extrovert Denise’s book recommendations Daring Greatly @brenebrown Thrive @arianahuffington The Power of Introverts @susancain Denise’s hidden talent & secretly desired superpower The Goddess that I assign to Denise Bonus Items: RSVP by email to hello@fempower.ca to reserve a seat for the First Fempower LIVE! Event happening July 11/18, 7pm at  the Good Earth Coffee House on 455 Sterling Lyon Parkway, Winnipeg MB, featuring Giovanna Minenna of Brows by G https://browsbyg.com/ There will be door prizes! Announcement Fempower Bracelets on SALE now on www.fempower.ca hand-picked natural crystals and stones personally selected for their properties and meanings. Find out more on the site! Join the Fempower Tribe!   LINKS: Recommended Reading Daring Greatly by Brene Brown Thrive by Ariana Huffington The Power of Introverts by Susan Cain Denise’s Blog: D by Denise https://dbydenise.com/ Denise’s Company: Denise Zaporzan and Associates http://www.denisezaporzan.com/

Bientôt 2 000 exemplaire du livre BlogBuster vendus grâce aux blogs. Camille Mofidi, responsable Europe Kobo, m'offre une tribune sur KoboWritingLife. ARTICLE COMPLET ICI : http://jbv.ovh/blog-auteur J'explique aux écrivains auto-édités ce qu'est un bon blog d'auteur. Abonne-toi à ma chaîne YouTube ici : http://jbv.ovh/jeanviet - Suis-moi sur Twitter : https://twitter.com/jeanviet - Ou sur Facebook : https://www.facebook.com/jeanviet.info Liens que j'évoque dans la vidéo : http://jbv.ovh/blogger-pro http://blogbuster.fr/emailing/newsletter-rss.htm Lire BlogBuster sur Kobo http://jbv.ovh/blogbuster-kobo Musique : Bensound.com, Happiness

このページをウェブブラウザで見る: リンク 今週は比較的小粒なネタが多かったと思いますが、オススメのネタは、以前ブログでも紹介した腱鞘炎の人にオススメのマウスについてのトークでしょうか? ちょっと面白い内輪ネタなども含まれていて、わかる人にはより面白いかもしれません。 audio 要素はサポートされていません Download MP3 (84MB) シグマの新しいカメラdp Quattroも気になっていて、なぜみんながシグマカメラに熱狂するのか、foveonセンサーについてなども少し解説してみました。 ちなみに今週からロゴもちょっとだけ新しくなっています。ご意見ご感想などもよろしくお願いします。 今週のニュース サムスン、GALAXY S5を2月24日発表へ。9つの新要素を公開 iPhone 5に搭載されている「3つのマイク」の役割とは？ - たのしいiPhone！ AppBank On Off and Beyond: 西洋式バスタブの入り方 iPad肩とタブレットフィンガー 公文俊平 - ONETOPI GoogleがAndroidスマホ発売に最新OSを義務付けか。日本メーカー終了のお知らせｗｗｗｗｗｗ : IT速報 Happy 10th Birthday, Flickr! « Flickr Blog Instagram Blog 漫画家の鈴木みそ氏、Amazonでの電子書籍の年間利益をブログで公表 インタビュー＆トーク - ジョブズに教え、競い、そして学んだソニー—ソニー元社長　安藤 国威：ITpro - ONETOPI Move Over Google Plus Hangouts. Appear.in Is Here & It's Really Good 今週のガジェット 目標の日本語コンテンツ20万冊は達成　Kobo、1万円台のAndroidタブレット「Kobo Arc 7」発売 防水用ウォークマンをウォーターボトルに入れて販売 - Campaign_Otaku 知らなきゃ損するiPhone、iPad、Android、タブレットなどの急速充電の仕組み - 瀧(TAKI,Yasushi)/紅呪(kohju)のBlog [D] レビュー - 腱鞘炎軽減に3Mのエルゴノミクスマウスを導入しました シグマ、新世代Foveon X3センサー採用の「dp Quattro」シリーズ - デジカメ Watch 番組内容に関するフィードバックやリクエストなどもお気軽にコメント頂けると励みになります。 来週もよろしくお願いします！ 収録日: 2014/02/15