Podcasts about barbelle

Dans les dernières années, j'ai vu un paquet de nouvelles tendances passé. Ceci étant dit, la plus surprenante est apparue il y a quelques années. Il semble que les femmes soient maintenant déconseillée de s'entraîner avec “trop” d'intensité. On leur suggère que ce type d'effort physique “endommage” leur système et que des méthodes plus douces en matière de mouvement seront plus “appropriées”. Je ne hate pas sur le pilates et le bodypump…mais ces modalités de mouvement ne produiront jamais les résultats escomptés dans le département du fessier. Ou du moins, ils ne feront jamais grossir et arrondir ton fessier autant que l'entraînement en hypertrophie. Tu as aimé cet épisode? Ça me ferais tellement plaisir que tu me le fasse savoir ❤️ Ce que tu peux faire pour soutenir le podcast :  1) Donner un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts et/ou Spotify (+ abonne-toi!) 2) Prendre une capture d'écran et la partager sur les réseaux sociaux avec les mentions @annemabeil, @leglowup, @barbelleofficiel Le Glow Up Podcast, EP. 113 |

J'ai eu la chance d'être reçue par Alexandrine, propriétaire et fondatrice du Studio Proud (aka, le plus beau studio d'entraînement pour femmes à Trois-Rivères ✨

✨ GLOW GANG ✨ Cette semaine c'est ma Coachée Sarah B-B. qui est à l'honneur sur le 'pod ! Son parcours est assez exceptionnel et atypique : Sarah a réussi une incroyable recomposition corporelle durant nos 10 mois de Coaching ensemble, et ce sans utiliser aucune forme de structure alimentaire. Exact ; je m'occupe de la programmation des entraînements personnalisés de Sarah, et c'est suffisant pour créer de superbes changements. Ça semble miraculeux...mais minute papillon

Je vois tellement de femmes se priver d'une progression incroyable en recomposition corporelle/gain de muscle tout simplement parce qu'elles restent coincées dans l'approche "je bouge pour transpirer/brûler des calories" et ne vont jamais se pousser pour level up et RÉELLEMENT s'entraîner. L'entraînement ce n'est pas un "sweat session". La fonction de l'entraînement ce n'est pas de brûler des calories. L'entraînement c'est plus que de te sentir courbaturée le lendemain. À ton tour de délaisser les métriques arbitraires et de quitter ton plateau de progression.En entraînement, les choses qui compte sont : - La relation fréquence d'entraînement/récupération - Ton volume d'entraînement (nombre de séries/répétitions) - Les charges (est-ce que ça monte, stagne ou diminue?) - Tes priorités ; tu devrais SAVOIR quels muscles tu souhaites hypertrophier et/ou les habiletés que tu veux améliorer. Aussi : tes priorités ne devraient pas être antagonistes (ex : si tu veux build un booty et aussi être une marathonienne, we have a problem!) - L'intensité à laquelle tu t'entraînes (l'intensité est relative, ce n'est pas une question de transpiration) - Est-ce que tu peux donner une note à tes entraînement sur une échelle 0-5 en restant la plus objective possible ?Bouger c'est bien, mais t'entraîner est probablement ce dont tu as besoin. Tu as aimé cet épisode? Ça me ferais tellement plaisir que tu me le fasse savoir ❤️ Ce que tu peux faire pour soutenir le podcast :  1) Donner un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts et/ou Spotify (+ abonne-toi!) 2) Prendre une capture d'écran et la partager sur les réseaux sociaux avec les mentions @annemabeil, @leglowup, @barbelleofficiel Le Glow Up Podcast, EP. 108 |

Bâtir de la masse musculaire en tant que femme vient avec un prix. Et tu dois être prête à payer, my girl. La réalité est que pour chaque fille qui me dit qu'elle veut un corps “tonifié”, “sculpté”, “découpé” ma réponse est presque systématiquement : “Tu as besoin de plus de muscles”. Et pour gagner en muscle en tant que femme, ça exige de se défaire de certaines pensées limitantes et d'accepter de manger comme une athlète. Les grands principes avec lesquels faire la paix si tu veux de bons gains : Manger en calories de maintenance ou en léger surplus calorique Tu seras meilleure en entraînement en mangeant plus de glucides Le gain de poids est possible (et normal) en phase de gain musculaire Tu sentiras les changements avant de les voir Manger doit devenir une priorité Il est grand que tu entres dans ton ✨Fed Girl Era✨  et que tu deviennes une machine de guerre à l'entraînement (crois-moi, c'est ce qui se produit quand tu augmentes tes glucides, babe!) Tu as aimé cet épisode? Ça me ferais tellement plaisir que tu me le fasse savoir ❤️ Ce que tu peux faire pour soutenir le podcast :  1) Donner un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts et/ou Spotify 2) Prendre une capture d'écran et la partager sur les réseaux sociaux avec les mentions @annemabeil, @leglowup, @barbelleofficiel Le Glow Up Podcast, EP. 108 |

Une "building phase", c'est une période de généralement 6 à 12 mois entièrement dédiée à GAGNER DU MUSCLE.Et c'est *freaking magical* !

Avoir une structure d'entraînement, c'est un bon réflexe. Mais la suivre "telle quelle" sans jamais te poser de questions...ça peut t'empêcher d'évoluer sur le long terme. Il vient un moment dans la vie de chaque athlète (oui, oui tu es une athlète) où elle DOIT commencer à “caller les shots”.Le programme en place est là pour te guider, mais tu dois quand même aller chercher le stimulus nécessaire pour essayer de passer au niveau supérieur. Ton rôle, c'est d'apprendre à mettre plus de poids sur ta barre, tester la variation plus avancée de l'exercice, tenir plus longtemps en isométrie, faire plus de répétitions que la semaine passée *pas juste* suivre le programme. C'est une délicate balance. Suivre le programme ET AUSSI prendre des décisions exécutives sur certains aspects de celui-ci. Et tu vas « level up » d'un cran quand tu vas apprendre à te gérer dans ton programme. Les sujets : 

S'il y a bien une chose que je veux que toutes les femmes COMPRENNENT c'est que : Ça te prendra 1-3 ans bâtir le corps que tu veux…PAS 1-3 mois. ❌ Mais il y a de nombreux trésors cachés dans le fait de de donner plus de temps pour atteindre ton grand but.

Girl, we ALL have bad days ! Que ce soit parce que ton image corporelle n'est pas au top, parce que tu te sens désorganisée ou que tu n'es plus du tout motivée, ces journées sont normales. Mais celles qui ne laissent pas les bad days se transformer en bad weeks (ou bad months) sont celles qui ont des trucs efficaces pour non seulement passer au travers de ces journées moches, mais AUSSI en tirer des apprentissages. Je te partage mes meilleurs conseils pour plus que tu sois paralysée ou découragée par tes bad days. Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Je m'assois avec Marie-Ève, ma cliente en Coaching qui est aussi maman ayant récemment donné naissance à son deuxième bébé. Quand Marie-Ève et moi avons débuté notre travail ensemble, elle était à 4 mois post-accouchement et prête à retrouver son corps et sa confiance. Alors qu'au départ, c'était un objectif de perte de poids qui était sa priorité, on s'est vite rendues compte qu'elle avait une belle capacité à gagner de la force. Rapidement, elle s'est surprise à lever des charges lourdes et à surpasser ses limites dans des entraînements de plus en plus avancés. Le résultat : une progression fulgurante, autant en perte de poids qu'au niveau de sa masse musculaire, sa force et ses capacités. À un an post-partum, le corps de Marie-Ève est complètement transformé par l'ajout de tissu musculaire. Et si c'était ça, le secret d'un retour à l'entraînement post-partum réussi? Et aujourd'hui, nous allons faire une analyse de la stratégie que nous avons utilisé pour Marie-Ève (prend des notes ✍

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 Actor and filmmaker Karen Knox -- whom you may know from Slo Pitch, Barbelle and Homeschooled, among others, and whose first feature Adult Adoption opens in Toronto this Saturday and in London and Vancouver next week, is here to make a meal of Peter Greenaway's baroque 1989 breakthrough The Cook, the Thief, His Wife and Her Lover, in which  Richard Bohringer, Michael Gambon, Helen Mirren and Alan Howard play four people whose lives intersect at a very fancy London restaurant, with spectacularly tragic results. Your genial host Norm Wilner has a napkin round his neck already.

Trouver le juste milieu entre exploiter ton plein potentiel (*et* ne pas laisser tes excuses t'auto-saboter) et ta vie de famille, ce n'est pas une mince tâche. Dans cet épisode, Anne-Marie discute avec Alexe (@ale_hould) de conciliation de son rôle de mère (x 4 enfants en bas âge) et son entraînement. Elles s'ouvrent aussi sur les stratégies et compromis importants à faire pour rester constante durant la grossesse et travailler sur ses objectifs fitness en post-partum. -  Suivre ALEXE >  @ale_hould Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Anne-Marie jase avec Sandrine Quiniou-Lemieux, cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal.  Au menu : Le parcours sportif de Sandrine : du cheer de compétition à l'entraînement en force au terrain des Alouettes Comment Sandrine fût sélectionnée pour faire partie de l'équipe L'entraînement et la discipline d'une cheerleader Maintenir une corporelle positive et se sentir en confiance durant une performance de Cheer devant des *milliers* de fans Les mythes et réalité du rôle de Cheerleader pour une équipe professionnelle Suivre SANDRINE >  @sqlem Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Anne-Marie discute avec Tatiana St-Louis, entrepreneure en coaching de marque, créatrice de différents programmes business dont "Money Brand" et animatrice du podcast "L'ambition au féminin". Dans les dernières années, elle a vraiment su "step in" dans ce que qu'on peut appeler un nouveau paradigme entrepreneunarial où elle connaît un grand succès tout en maintenant son équilibre de vie et en préservant son énergie. En plus de ses nombreux succès dans le monde des affaires, Tatiana est aussi maman et membre Barbelle (yay!) qui priorise son entraînement et bien-être au travers son emploi du temps bien chargé. On plonge dans le quotidien d'une femme qui a trouvé une façon de "do it all" - et de le faire à sa façon. Dans l'épisode : La "hustle culture" dans le monde de l'entrepreunariat qui poussent plusieurs entrepreneurs à délaisser leur bien-être physique et mental. Quand et comment Tatiana a su se désabonner à cette culture où on s'oublie, voir se néglige, pour prioriser sa business. Les retombées positives de l'entraînement sur comment on "show up" en tant qu'entrepreneur. La place du mouvement physique dans toute la stratégie entrepreunariale de Tatiana. Comment Tatiana structure sa routine d'entraînement durant des périodes plus énergivores/exigeantes/stimulantes (ex : lancement). L'équilibre entre ses différents rôles et objectifs ; l'entrepreneur, l'athlète, la mère de famille, la femme. Suivre TATIANA > @tatiana.stlouis Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Anne-Marie discute avec Laurie Forbes, Coach chez Quantum Training et spécialiste en transformation physique. Dans l'épisode : *Les erreurs fréquentes en phase de gain de masse musculaire (chez la femme spécifiquement) *Les erreurs fréquente en phase de perte de gras (chez la femme spécifiquement) *La recomposition corporelle en bref *Avoir des attentes réalistes quant à sa progression *Adopter une stratégie basée dans les faits (science based) *Comment tu as adapté les entraînements à la maison pour maintenir un maximum de gains Suivre LAURIE > @coachforbes_qt Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Bonus episode! Check out this episode from our friends at Lez Hang Out Pod! If you enjoy this episode please subscribe to Lez Out Pod to support LGBTQ+ representation in media. Leigh (@lshfoster) and Ellie (@elliebrigida) are joined by Karen Knox (@karenxknox) and Gwenlyn Cumyn (@gwenlyn.cumyn), the co-creators and stars of Barbelle (@barbelle.series) as our first two time guests to talk about why Harry Potter Should Have Been Gay. In a world where magic is always a metaphor for gayness, gay magic children are sent to the opposite of conversion camp where their gay headmaster encourages them to hone their gayness and become super gays. Karen ships Harry and Draco aka #darry or #drarry and their hot summer romance doing wizarding community service in their magic pick up truck. Leigh ships Hermione Granger as the woman that no man deserves and Fleur Delacour #fleurmione as equals in wit and beauty who fall in love as young teachers at Hogwarts. Ellie talks about all of the characters who are just straight up gay from Madame Hooch, Sybill Trelawney, Minerva Mcgonagall and Tonks. Extreme wishful thinking for Bellatrix Lestrange leads them all down a strangely kinky path and shipping Luna Lovegood and Bellatrix #lovestrange. Gwen ships Luna Lovegood and Ginny, but comes to the conclusion that Ginny is a wet blanket and Luna can do so much better. #linny Listen to the episode to hear more! Follow along on Twitter @lezhangoutpod and Facebook and Instagram (@lezhangoutpod).

Abi Durrant is the owner of Barbelle in Scarborough, England. She comes on to the podcast to talk about her journey from an in-person 1-1 personal trainer to the owner of a now 6000 sq ft multifunctional facility that includes a cafe and other sublets.       Find Out More About Abi: Website: https://barbellescarborough.uk/  Instagram: https://www.instagram.com/abi.durrant/?hl=en    Find Out More About LTB: Website: https://liftthebar.com/  Instagram: https://www.instagram.com/liftthebar/? 14-Day Free Trial: https://liftthebar.thrivecart.com/ltb-membership-49

À l'occasion du 1er anniversaire de l'appli Barbelle, nous lançons une mini-série intitulée “Le coin des Coach” qui est une collection de petites bombes de sagesse de la part de nos entraîneuses ✨ Alors verse-toi un bon breuvage chaud, installe-toi confortablement et apprends des grandes femmes avec qui tu partages tes entraînements à la maison. Suivre COACH ELISABETH > @lili.barassin Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

À l'occasion du 1er anniversaire de l'appli Barbelle, nous lançons une mini-série intitulée “Le coin des Coach” qui est une collection de petites bombes de sagesse de la part de nos entraîneuses ✨ Alors verse-toi un bon breuvage chaud, installe-toi confortablement et apprends des grandes femmes avec qui tu partages tes entraînements à la maison. Suivre COACH ALEXANDRINE > @alexe_bisto Instagram : @leglowup / @annemabeil « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

Fais un 180 degrés avec ton MINDSET + deviens COACHABLE

SPÉCIAL NUTRITION

Bâtir du MUSCLE de QUALITÉ dans ton salon ou ton sous-sol, est-ce VRAIMENT possible?

Est-ce que tes objectifs et ta vision sont RÉELLEMENT en alignement avec TOI? Les raisons qui nous poussent à vouloir nous TRANSFORMER - physiquement et/ou mentalement - n'ont pas besoin d'être socialement acceptables. Ton désir de transformation est SUFFISANT, et tu n'as pas besoin de justifier POURQUOI tu souhaites changer ton corps, tes habitudes de vie ou ta réalité - même pas à toi-même. Anne-Marie discute avec Kayla Bergeron-Vézina, une membre Barbelle et aussi cliente en Coaching 1-on-1 qui a récemment fait un pivot dans ses objectifs. Ayant entamé un parcours en gain musculaire, elle a décidé de se recentrer sur une perte de poids, à sa grande surprise. Depuis, elle a brisé de nombreuses pensées limitantes sur elle-même et son corps. C'est en se permettant d'honorer ses désirs de transofrmation réels que Kayla a finalement trouvé le sentiment d'alignement qu'elle recherchait. Kayla est la preuve que la transformation n'est pas toujours linéaire et que les détours sont à prévoir.  Instagram : @leglowup / @annemabeil |  « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

À l'occasion du 1er anniversaire de l'appli Barbelle, nous lançons une mini-série intitulée “Le coin des Coach” qui est une collection de petites bombes de sagesse de la part de nos entraîneuses ✨ Alors verse-toi un bon breuvage chaud, installe-toi confortablement et apprends des grandes femmes avec qui tu partages tes entraînements à la maison. Suivre COACH ALEKSA > https://instagram.com/aleksadesautels?igshid=YTM0ZjI4ZDI= ////Instagram : @leglowup / @annemabeil | « LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS

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La recomposition corporelle est un sujet chaud. C'est presque mystique, vraiment. Il y grand nombre “d'experts” qui suggèrent différentes approches pour y arriver. D'innombrables “produits” qui prétendent optimiser les résultats souhaités. Mais surtout beaucoup de questionnements : comment on fait pour garder le tissu maigre (graisse), mais perdre la graisse? C'est mon objectif du moment. J'ai décidé de renouer avec une vieille, vieille passion et remonter sur la scène. Après avoir passé plus de 7 mois en surplus calorique - c'est à dire manger au dessus de l'apport calorique dont j'ai maintenant entré dans une phase de déficit calorique - mais attend, ce n'est pas ce que tu crois. Aujourd'hui, je te partage ce que je fais différemment dans mon approche versus la dernière fois que j'ai volontairement été en phase de perte de gras pour ce même objectif - c'est à dire il y 7 ans, en 2015. Instagram | *Dépose TA question pour Anne-Marie tous les jeudis dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @leglowup. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Groupe Facebook | réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle ____________________ Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : APPLI BARBELLE | +100 entraînements guidés et programmes “LEGLOWUP” pour 10% de RABAIS

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Heidi Lynch chats with actor, writer and producer Gwenlyn Cumyn (she/her). You'll recognize Gwen most recently on the OUTtv/ KindaTV series. Slo Pitch, as well as Barbelle on KindaTV and fans will also know her from the web series All for One. Gwen and Heidi chat about wearing multiple hats on your own projects and balancing producing and acting. The two also discuss what it's like to identify as bisexual and chat about some unexpected bi-icons including Xena Warrior Princess, Sandra Bernhard from Roseanne, and Transparent. Gwen also talks about the newsletter Bi-Monthly by Jen Winston. You can find out more about Gwen's work on Instagram @gwenlyn.cumyn and Twitter @gwenlyn.cumyn

WE MADE IT THROUGH 2020!! In this first episode of 2021 we chat with Becca Messenger an Entrepreneur, Mom of 2 and avid Crossfitter who just so happened to stumble across a LIFE CHANGING opportunity during one of the HARDEST years in our World's History. Tune in to see how changing your WATER can change your LIFE! Super stoked about this episode as I believe it will AND can benefit everyone!EPISODE HIGHLIGHTS:1:00 - Quick 2020 Update3:08 - Raise the Barbelle, Crossfit & Motherhood6:11 - Facing Postpartum Depression7:36 - Struggling with Body Image10:30 - Lifting Weights doesn't make you Bulky14:43 - Nutrition Science + Alkaline Water17:28 - Kangen Water Filter + Benefits20:52 - 7 Different Types of Water including "Beauty Water"25:00 - Oil based Pesticides & the effects on the body28:39 - Medical Grade Water30:05 - How to be your own Boss selling Water33:36 -  Western Medicine + Adjusting your Lifestyle36:39 - Patented Pay scale + Time Freedom

Perrie Voss chats with actor and filmmaker, Knox (she/her). Also known as Karen Knox in her acting life. You will recognize her from Barbelle, Slo Pitch, and Cons & Pros and most recently starred in the Syfy Network film, Letters to Satan Claus (which also stars our own Avocado Toast the series co-creator and star, Perrie Voss) and  premiered this past December 2020. Knox has been creating tv and film content for the past 3 years as a writer, producer, director, actor and all around bad-ass. The two discuss constantly having film projects on the go, as well as Knox's upcoming projects that are bubbling for 2021 with her co-creator Gwenlyn Cumyn (stay tuned for her interview with Heidi next week!). Perrie and Knox chat about how they met doing a play together called The Skriker and how both came to film after being brought up in the theatre and how to learn  to "love what loves you back". You can find out more about Knox's work (and her excellent autofiction) on her website www.karen-knox.com and on Instagram @knox.x.x.x  and Twitter @knox.x.x.x 

Bon nombre de femmes sont intéressées à gagner en masse musculaire au niveau de la fameuse chaîne postérieure. Cependant, ce n'est pas gagné d'avance si on a peine à activer ces muscles dans les exercices qu'on fait. La plupart des gens mène une vie sédentaire où être assis devient notre position principale. Ceci a comme conséquence d’affecter notre mobilité et nos muscles. Ce n'est donc pas surpenant de réaliser que nos muscles de fessiers sont inactifs quand vient le temps de faire un Squat. Il existe des principes permettant d'apprendre à mieux solliciter ces groupes de muscles et Daphné nous partage tous ses secrets sur le sujet. Daphné Bilodeau est kinésiologue et physiothérapeute chez NXT PHYSIO et passionnée de tous les sports. Tu as aussi pu lire ses nombreux articles de blogue sur Barbelle dans lequels elles partagent ses meilleurs conseils pour développer ses abdominaux adéquatement, choisir sa chaussure d'entraînement et éviter les blessures courantes.  www.barbelle.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Laisse un avis 5 étoiles au Glow Up Podcast et reçoit un rabais surprise sur la boutique de Barbelle - écris-nous à infos@inabarbelleworld.com avec une capture d'écran de ta revue pour clamer ton rabais. Julien est un ami de longue date. Il est aussi le co-fondateur de la marque québécoise devenue succès mondial Believe Supplements. Si tu étais là en 2016 - premièrement je suis reconnaissante et impressionnée - tu as probablement déjà assisté à l'un de nos fameux "LIVE" hebodmadaires sur Facebook où nous discutions et répondions aux questions du public sous tous les thèmes liés à l'entraînement, la motivation, mais aussi l'ambition et les relations. Tu sais aussi que je ne consomme pas des tonnes de suppléments, mais ceux que je prends religieusement depuis plus de 3 ans viennent de Believe. Non seulement pour leur haute qualité, mais aussi pour la mission honorable derrière l'entreprise native du Québec. La raison pour laquelle je voulais absolument avoir Julien en entrevue, c'est parce qu'il a démantelé une industrie au complet (en 4 ans SEULEMENT) avec son désir puissant de créer des produits qui sont alignés avec des valeurs pures comme la transparence. Believe est la première marque canadienne a tester chaque lot de supplément et à divulguer ses résultats publiquement. Tu vois, avant l'entrée de Believe sur le marché, aucune marque de supplément n'effectuait des tests sur le contenu de ses suppléments. C'est exact : tu pouvais acheter un produit alimentaire ou une vitamine en n'ayant aucune garantie que ce qui est écrit sur ton étiquette est bel et bien ce que tu obtiens à l'intérieur du contenant. Choquant, non ? Écoute l'histoire de Julien et de Believe pour tout comprendre du monde des suppléments et surtout pour devenir une consommatrice plus avertie en la matière. *Cette entrevue inclut des liens affiliés* Utilise "BARBELLE" pour obtenir 30% de rabais sur ta commande en ligne : www.believesupplements.com ________ Abonne-toi au podcast de Julien et laisse un avis 5 étoiles : Journal d'un entrepreneur ________ Trouve le programme d'entraînement à la maison PARFAIT pour toi en ligne sur Barbelle : www.barbelle.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Tu connais probablement Cynthia pour ses nombreuses vidéos sur Youtube où elle révise de grands mythes dans le monde de la nutrition (et prend part à des expérimentations alimentaires révélatrices), ses capsules en collaboration avec Canal Vie ou encore pour son tout nouveau livre intitulé "La Faim : comment l'apprivoiser". La grande mission de Cynthia, c'est surtout de déconstruire les pensées limitantes autour de l'alimentation, d'inciter les femmes à délaisser l'industrie des régimes pour reconnecter avec leur faim naturelle et de les aider à mieux comprendre de quel carburant leur corps (et leur esprit!) a besoin pour fonctionner de façon optimale et alignée. - Suivre Cynthia sur Instagram : @cynthia.marcotte.dtp La chaîne Youtube de Cynthia Site web de Cynthia : www.cynthiamarcotte.com Commander son livre "La Faim : comment l'apprivoiser" - Suivre Barbelle sur Instagram : @barbelleofficiel Programme, blogue et communauté Barbelle : www.barbelle.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Jeanne Dubé-Blanchet, aussi connue comme la yogi athlétique sur les médias sociaux et de son passage à l'émission Bootcamp : Le parcours ultime, est une instructrice de yoga pas comme les autres. Jeanne ne se limite pas à une seule discipline et son approche atypique au mouvement inclut une mix parfait de poids lourds, cross-training, yoga, danse et aventures en nature. Jeanne discute avec l'équipe du Glow Up Podcast de l'importance d'oser essayer de nouvelles choses quand il est question de sport et de mouvement pour continuer d'évoluer physiquement et d'être stimulée mentalement. - Suivre Jeanne sur Instagram : @jeanne.athleticyogi Découvrir les retraites WETREAT : https://www.wetreat.ca - Suivre Barbelle sur Instagram : @barbelleofficiel Programme, blogue et communauté Barbelle : www.barbelle.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Si tu fais partie de la communauté Barbelle, tu as probablement déjà entendu parlé de Pamela ou mieux, été personnellement impactée par son empathie, son énergie bienveillante et sa personnalité positive. Pamela est venue à nous il y a un peu plus de deux ans avec un objectif précis : améliorer sa santé et perdre du poids pour favoriser ses chances de concevoir un bébé et de maintenir une grossesse. Parler ouvertement d'infertilité et des difficultés qu'on peut rencontrer lorsque vient le temps de tomber enceinte est encore incroyablement tabou et pourtant, tellement de femmes vivent avec cette réalité. Dans cet épisode, nous laissons le voile tomber et discutons avec Pamela de son parcours, des traitements de fertilité qu'elle a subit et de ceux qui l'attendent, ainsi que des préjugés qui entourent les troubles de fertilité. www.barbelle.ca Faire partie de la communauté Barbelle NOTES DE PODCAST : * Communauté de soutien (infertilité) sur Facebook : "FIV, insémination québécoise (trouble de la fertilité)" * La belle histoire de l'éléphant : L'éléphant et la chienne: Un éléphant et une chienne tombèrent enceinte à la même période. Trois mois passèrent et la chienne donna naissance à 6 chiots. Trois mois plus tard la chienne tomba encore enceinte, trois mois plus tard, elle donna naissance à une douzaine(12) de chiots. le cycle continua ainsi. Au 18ème mois la chienne s'approcha de l'éléphant pour lui demander: ''Ma chère, es-tu sure d'être enceinte?'' nous sommes tombées enceinte à la même période, j'ai donné naissance 3 fois à une douzaine de chiots, qui sont maintenant de grands chiens, tu es encore enceinte, qu'est ce qui se passe?'' l'éléphant répliqua : Il y a quelque chose que je veux que tu comprennes. Ce que je portes n'est pas un chiot, mais un éléphant. Je donne naissance à un éléphant tout les 2 ans. Quand mon bébé touche la terre, la terre tremble. Quand mon bébé traverse la route, les êtres humains s’arrêtent pour l'admirer. Ce que je porte attire l'attention. Ce que je porte est puissant et grandiose. Ne perdez pas espoir quand les gens autour de vous commencent à réussir. Ne soyez pas envieux des autres. Si vos projets n'aboutissent pas pour le moment , il n'y a pas de quoi perdre espoir. dites-vous : '' Mon temps arrive, et quand, il touchera la terre, les gens crieront d'admiration." --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

In today's episode, Amanda sits down over some straight vodka on ice with actor and filmmaker Knox (Slo Pitch, Barbelle, Letters to Satan Claus) to discuss portraying ex-lovers on scene, growing up Catholic, and the blurred lines between reality and fallacy online. Professionally known as Karen Knox, Knox is an actor and filmmaker based in Toronto. As an actor, she is best known for playing “Veronica” in the critically acclaimed and award-winning series Barbelle (KindaTV), and as “Boris” in the new comedy series Slo Pitch (OUTtvGo). This Christmas you can catch her playing “Holly Frost” in SYFI Network's anti-Hallmark Christmas Movie Letters to Satan Claus. In January, Knox launched her film Cons and Pros, which she created alongside Gwenlyn Cumyn and J Stevens, on VICE.com. It's a heist film within a heist, and I definitely recommend checking out both the film and the write up about it on VICE.com. And if you just need more Knox (!), check out her Autofiction blog on her website. I find the aesthetic so whimsically romantic, alluring, provocative, and a great little world of wonder.   The Liquid Courage Podcast: insta @liquidcouragepodcast twitter @liquidcpodcast YouTube Video Episodes & more! email podcastliquidcourage@gmail.com   Amanda Pereira: insta @hotcoldspicy / twitter @amanda_pereira Knox: @Knox.x.x.x on insta & twitter / www.karen-knox.com

Karina Isabelle est probablement l'illustratrice que tu vois le plus souvent passer dans ton fils d'actualité sur Instagram. Graphiste de formation, Karina a su se créer une belle place en entreprenariat créatif en dessinant des illustrations ludiques (et qui font du bien à l'âme) et les faisant imprimer pour des encadrements, sur des tasses et des vêtements. Elle a collaboré sur des projets créatifs avec des nombreuses entreprises et influenceuses dont Kaseme, VrakTv, Alexandra Hould, Ély Lemieux...et Barbelle ! Pour toutes celles qui ont un esprit créatif, la vie de rêve est celle où on utilise notre art pour payer nos factures. Dans l'Épisode avec Karina, on explore le parcours qui l'a progressivement mené à démarrer sa boutique en ligne, organisé des collaborations et à partager ses oeuvres sur Instagram.  Suivre Karina sur Instagram : @karina_isabelle Boutique de Karina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Lauralie Chapados est une athlète professionnelle de Bikini fitness qui vient d'ici-même, du Québec. Étant maintenant basée en Californie pour poursuivre ses ambitions dans le circuit professionnel sportif,  Lauralie, âgée de 24 ans seulement, a su s'illustrée sur la scène mondiale dans l’univers du fitness en dominant les compétitions les plus prestigieuses comme l'Olympia et le Arnold Classic. C’est en alliant sa vision à sa discipline qu'elle a réussi à devenir une athlète professionnelle reconnue, mais également à voyager et vivre de sa passion.  - Suivre Lauralie sur Instagram : @lauraliechap_ifbbpro - Suivre Barbelle sur Instagram : @barbelleofficiel Suivre Le Glow Up Podcast pour toutes les mises à jour : @leglowup Site web de Barbelle : www.barbelle.ca - --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode, nous discutons avec Elizabeth St-Amant qui est infirmière, mais aussi une coach de bien-être et nutrition qui aide les femmes à découvrir leur force intérieure grâce à la compréhension du cycle menstruel. Elizabeth propose des moyens et des ressources hollistiques pour vivre de manière plus alignée avec ses hormones et son cycle naturel.  Avec elle, nous discutons aussi des alternatives sans hormones à la contraception et des ressentis quand on décide de stopper la contraception hormonale. Elizabeth nous fais aussi réaliser c’est que c’est vraiment une nécessité pour la femme (pas une option) de comprendre son propre cycle pour atteindre un niveau de bien-être optimal. Il y a énormément de femmes qui nous écoutent ici qui sont en train d’apprendre à monitorer leur cycle, qui se questionnent sur leur hormones ou encore la contraception. Si c'est ton cas, tu trouveras et cet épisode incroyablement enrichissant.  - Important : Les opinions exprimées dans cette entrevue sont personnelles et ne fournissent aucun avis médical. L'information contenue dans cet épisode ne devrait être utilisée qu'à des fins informatives et de divertissement seulement. Le contenu de cette entrevue ne peut substiuer un avis médical professionnel, diagnostiquer ou traiter quelconque problème de santé. Consultez toujours votre médecin pour toute question liée à votre santé. - Suivre Elizabeth sur Instagram : @elizabeth.stamant Suivre Barbelle sur Instagram : @barbelleofficiel Suivre Le Glow Up Podcast pour toutes les mises à jour : @leglowup Site web de Barbelle : www.barbelle.ca  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode du Glow Up Podcast, Anne-Marie s'entretient avec Gabriella Lacopo, une entrepreneure passionnée par le Barre Fitness ayant suivi son coeur, quitter son emploi stable et tout risqué pour ouvrir son propre studio, le studio NuBarre, se positionnant ainsi comme une pionnière de cette industrie naissante au Québec. Gabriella attribue son énorme succès actuel aux leçons difficiles, mais riches, qu'elle a tiré dès le démarrage de son entreprise ainsi qu'à sa capacité à croire en elle-même et ses projets plus fort que n'importe qui d'autre. Suivre Gabriella sur Instagram : @glacopo Suivre NuBarre sur Instagram : @nubarre Site web de NuBarre : www.nubarre.com Suivre Barbelle sur Instagram : @barbelleofficiel Suivre Le Glow Up Podcast pour toutes les mises à jour : @leglowup Site web de Barbelle : www.barbelle.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Alors que pour plusieurs femmes, faire son entraînement à la maison est un vrai rêve, ce n'est pas tout le monde qui choisirait volontairement de s'entraîner à la maison. Mais parfois et pour diverses raisons, l'entraînement à la maison est la seule option qui s'offre à nous. La question est : comment faire pour créer une routine à son image qui nous motive même si on doit faire son workout entre les quatre murs de notre appart ? COVID-19 - Mesures de soutien à la communauté : TOUS LES PROGRAMMES À LA MAISON sont à 20$ seulement aussi longtemps que nécessaire pour permettre à toutes les femmes de faire une transition confortable vers une routine d'entraînement à la maison : www.barbelle.ca Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

(Épisode solo avec Kim) Qu’on se le tienne pour dit, lorsqu’une nouvelle personne entre dans notre quotidien, que ce soit un conjoint, une conjointe ou bien des enfants, il est maintenant clair que notre gestion du temps ne sera plus jamais la même. Il faut maintenant faire de la place pour la routine familiale, les moments en amoureux, le temps pour soi, le travail et y ajouter les tâches quotidiennes et les responsabilités qui viennent avec la vie d’adulte. Eh oui, il faut maintenant prendre soi-même les rendez-vous au dentiste. Fun fact : ma mère s’est occupé des miens jusqu’à mes 22 ans, même si je n’habitais plus chez elle. D'ailleurs, à ce jour, je l’appelle toujours pour savoir à combien mettre le four quand je cuisine. Bref, voici comment je réussis à infuser un peu d'équilibre à ma vie de maman active. Segment 1 : Les défis que je rencontre dans ma conciliation famille / temps personnel Segment 2 : La gestion de mon temps avant versus maintenant Segment 3 : Ma définition actuelle de l’équilibre Segment 4 : Mes trucs pratiques pour rester motivée en post-partum (dans la première année qui suit l’accouchement) Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Nous sommes déjà en mars, mais si je suis complètement honnête, ça m’aura pris deux mois complets pour réellement m’imprégner de la nouvelle année (ou plutôt la nouvelle décennie) et tout ce que je sentais qui venait avec. Après deux mois, j’ai l’impression que j’ai une idée plus précise du thème autour duquel je veux travailler. Et choisir un seul thème comme ça, je trouve que c’est beaucoup plus réaliste que de se donner 10 “résolutions” ou même de se donner des objectifs. Dans cet épisode, je te partage mon grand thème pour 2020 et comment choisir un thème peut complètement changer ton année. Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

À la paire de jeans (quatre tailles trop petite) datant de 2011 qui traine toujours dans ta garde-robe ou au bikini que tu conserves en espérant avoir un jour la confiance de porter : au revoir. Il est plus-que-commun de s'accrocher à ses anciens vêtements, même s'ils ne nous font plus ou n'avantagent pas notre corps actuel. Crois-moi, je connais exactement le sentiment ! On se dit que ces vêtements trop petits/trop grands pourront être reportés dans le futur si notre corps change, mais est-ce vraiment se rendre service de laisser ces morceaux de linge occuper de l'espace dans notre garde-robe et dans notre tête? Et si le fait de s'accrocher à nos vieux vêtements, ceux qui appartiennent à une version de nous qui n'existe pas dans le moment présent, nous empêchaient d'aller de l'avant dans notre cheminement bien-être, nous gardant prisonnière de nos propres pensées. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on discute de lâcher prise et de la décision de faire le ménage dans sa garde-robe pour avoir plus de clarté dans ses objectifs. Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Si à l’approche de tes règles ou durant tes menstruations tu te sens totalement démotivée, que tu as l’impression de ne pas performer comme d’habitude, de perdre soudainement ton endurance, ta force, ta discipline, tu n’es pas folle. Le cycle menstruel est un sujet un peu incompris. Depuis ton adolescence, comme beaucoup de femmes, tu as probablement cru que c'est simplement quelque chose qui t’arrive chaque mois et que tu dois apprendre à tolérer les symptômes désagréables qui en découlent. Mais la vérité, c'est que tu peux honorer ET travailler avec ton cycle pour vivre en harmonie et en équilibre avec ton corps. Dans cet épisode du Glow Up Podcast, nous explorons le concept des "4 saisons" du cycle féminin ainsi que les aliments et les types d'activité physique qui peuvent nous soutenir au travers chacune de ces transitions. 25$ DE RABAIS sur le programme NaturalME, conçu pour adapter tes entraînements autour de ton cycle avec le code GLOWUPPODCAST (tout en majuscules et sans espaces). _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Quand on parle de ton corps, tes buts professionnels ou tes grandes aspirations, je crois qu'on peut toutes s'entendre pour dire qu'on traverse toutes des périodes de doute. C'est durant ces moments que tu vas possiblement t'interroger sur si tu devrais redoubler d'ardeur, travailler plus fort pour arriver à tes fins...ou prendre un pause, écouter ton corps et te recentrer. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, ce n'est pas si simple de repérer les messages que notre corps nous envoie. Dans un monde moderne axé sur la productivité, sur l'action et mettant de l'avant la "hustle culture", écouter ton corps est parfois la chose la plus terrifiante que tu peux faire ! L'épisode d'aujourd'hui démystifie le concept selon lequel en faire plus c'est mieux et te permet de faire un brin d'introspection avec des questions clés pour débloquer ta fluidité entre la partie de toi qui veut "faire" et celle qui veut simplement "être". Segment 1 : “Est-ce que je sais reconnaître les messages que mon corps m’envoie?” La toute première chose à maîtriser pour que tu puisses gagner en fluidité quand vient le temps de jongler entre te pousser quand ça compte et ralentir quand tu en as besoin, c’est d’être apte à identifier les signaux que ton corps t’envoie. Et c’est une peu comme une fréquence radio : le signal radio est DÉJÀ là, tu dois juste t’ajuster à la bonne fréquence, ouvrir la bonne station pour capter l'onde radio. Segment 2 : “Est-ce que ceci m’énergise ou m’épuise ?” Pour savoir quand accélérer la cadence ou quand écouter ton corps, demande-toi si ce que tu fais t’énergise ou te draine. Est-ce que ce à quoi tu participes, ce dans quoi tu t’investis, les gens à qui tu te donne, est-ce que ça te laisse pleine, légère, rechargée, comblée, ou est-ce que ça te fais sentir vide, épuisée, dépassée, lourde ? _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Il y a des femmes qui préfèrent travailler à accepter le corps dans lequel elles sont. Puis, il y a les femmes qui ont réellement envie de perdre du poids pour améliorer leur vitalité, leur santé et s'aimer davantage. La vérité, c'est que chaque femme a le pouvoir de décider de son propre cheminement. Vous avez été nombreuses à m'envoyer vos suggestions sur le sujet de la perte de poids, mais d'une façon unique. Par vos questions reçues sur le sujet, je réalise à quel point vous êtes collectivement désireuses de vous investir dans un processus de perte de poids qui est sain, fait dans le respect de votre corps et aligné avec l'intention de vous sentir mieux dans votre peau. Dans cet épisode solo, je te partage mes meilleurs conseils pour mener à terme une stratégie de perte de poids saine et durable, peu importe ton point de départ. *Perdre du poids SAINEMENT* Commandement # 1 : Toujours AJOUTER une bonne habitude plutôt que de SUPPRIMER une mauvaise habitude. Commandement #2 : Manger MIEUX, pas MOINS Commandement #3 : Investir tes efforts dans la MUSCULATION plutôt que le cardio Commandement #4 : Miser sur la PROGRESSION, pas la perfection Commandement #5 : Être honnête envers toi-même et avoir un plan de match _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Aujourd'hui, Anne-Marie plonge dans un épisode solo pour aborder un sujet délicat qui, malheureusement, nous affecte toutes. As-tu déjà été hyper excitée à l'idée de t'embarquer dans un nouvel objectif santé parce que tu étais absolument déterminée à atteindre tes buts, te sentir plus confiante et créer des résultats incroyables...uniquement pour réaliser que *PERSONNE* dans ton entourage ne semblait être de ton côté ou t'appuyer? Moi aussi. Et à chaque fois que ça m'est arrivé par le passé de ne pas me sentir soutenue dans mon parcours santé par une amie, un membre de ma famille ou encore un collègue, ça été une expérience crève-coeur. Les gens qui sont les plus près de nous ne sont-ils pas censés être ceux qui nous encouragent et nous supportent le PLUS? Dans cet épisode, nous discutons des raisons pour lesquelles les gens que nous aimons le plus peuvent parfois être ceux qui ont le plus de difficulté à accepter notre transformation et notre désir de changer notre mode de vie. Aussi, nous verrons 3 méthodes simples que nous pouvons toutes mettre en pratique dès maintenant pour obtenir le soutien tant désiré de notre entourage. _____ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Quand il est question d’image corporelle, chaque femme a sa propre histoire, ses démons et ses défis. Est-ce que “t’aimer telle que tu es” est un objectif réaliste? Est-ce qu’avoir envie de changer ton corps signifie que tu détestes ton corps? Est-ce qu’utiliser l’entraînement pour “améliorer” son apparence tout en travaillant activement à mieux s’accepter et être plus confortable dans sa propre peau peuvent co-exister ? Aujourd’hui, Anne-Marie et Kim plongent dans une conversation un tantinet inconfortable et 100% franche en répondant aux questions de la Glow Gang sous le thème de l’image corporelle. Parmi celles reçues, voici celles qui ont été discutées dans l'épisode : Question 1 : "Est-ce possible d'améliorer sa confiance en soi ?" Question 2 : "Avez-vous des trucs pour réduire la tendance à la dysmorphie corporelle ?" Question 3 : "Comment ne pas laisser les standards de beauté définir nos objectifs santé ?" Question 4 : "Comment ne pas laisser l'anxiété de performance s'inviter dans notre vie et gâcher notre plaisir de s'entraîner ?" ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Le Glow Up, c'est aussi comment on se présente dans ses relations amoureuses. Dans cet épisode, Anne-Marie reçoit un invité très spécial et cher à son coeur : son amoureux (et papa de son garçon), Ben. Ensemble, ils discutent des hauts et des bas naturels d'une relation de couple qui évolue dans le temps et rencontre de nouveaux défis (aka, l'arrivée d'un bébé dans le décor). Surtout, ils s'ouvrent sur les petites choses qui font vraiment la différence au sein de leur couple. Segment 1 : Comment nous nous sommes rencontrés (les deux versions de l’histoire et qui a fait le premier geste) Segment 2 : La nature et l’évolution de notre relation avant et après l’arrivée d’un bébé Segment 3 : 4 pratiques conscientes qui nous ont vraiment aidé à renforcer notre couple (et que tu peux essayer aussi) : Avoir un système de valeurs solides Faire des activités ensemble, mais aussi cultiver son individualité et valoriser l’indépendance Ne pas exiger de son partenaire qu’il.elle porte tous les chapeaux (amoureux, parent, pourvoyeur, cheerleader, psychologue, partenaire d’entraînement, meilleur ami) et aller chercher du support à l’extérieur de sa relation de couple Balancer les énergies masculines et féminines au sein du couple ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode, Anne-Marie et Kim discutent d'un phénomène méconnu et insolite qu'elles ont vécu suite à leur accouchement : le cycle menstruel "invisible" ou "fantôme". Effectivement, environ 4 mois après avoir donné naissance, Anne-Marie et Kim ont remarqué, en prêtant attention à leur corps, qu'elles semblaient traverser les mêmes symptômes dont elles font l'expérience avant le déclenchement de leurs règles. Seul hic : toutes deux sont en aménorrhée (absence de menstruations) causée par l'allaitement depuis des mois ! Est-ce qu'elles hallucinent ou existe-t-il vraiment la possibilité que le corps imite son cycle naturel alors que les hormones se rebalancent après la grossesse? Qu'est-ce qui peut bien être à la source de ce cycle "fantôme" en post-partum et surtout, quels sont les effets sur le plan physiques et psychologiques? *Participe à la conversation sur ce sujet avec d'autres mamans actives via le groupe Pré-Post Natal de Barbelle. L'épisode en détails : Segment 1 : La transition hormonale suite à la grossesse - Comment nous avons vécu le post-partum - L'aménorrhée causée par l'allaitement : combien de temps ça dure et ce que ça implique - Impacts de ces changements hormonaux sur le plan : A) Physique (poids/énergie/peau/cheveux/endurance/intolérances/digestion) B) Psychologique (anxiété/confiance/dépression) Segment 2 : Le cycle invisible - On a observé des “tendances” qui ressemblaient à notre cycle menstruel...même en l’absence de notre “vrai” cycle Segment 3 : Les 4 saisons du cycle menstruel - Le concept des 4 "saisons" du cycle - Comment chaque saison affecte ton humeur, ton énergie, ta motivation, ton appétit, ton endurance, ta productivité. - Comment tracer des liens entre ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode solo, Anne-Marie discute de la philosophie de l'alimentation intuitive et de comment celle-ci lui a permis de se défaire de l'emprise des régimes et diètes rigides. Axée sur l'équilibre, l'alimentation intuitive est prometteuse pour toutes les femmes qui valorisent leur bien-être mental et physique et une relation saine avec la nourriture. Dans l'émission d'aujourd'hui, tu apprendras comment tu peux toi aussi faire la transition vers cette approche (et pourquoi tu le devrais!). *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! L'épisode en détails : Segment 1 : Le gain en popularité de l’alimentation intuitive Segment 2 : La définition de l’alimentation intuitive Segment 3 : Mon point de vue sur l’alimentation intuitive et comment celle-ci m’a permis de perdre 30 lbs Segment 4 : Les bienfaits de l’alimentation intuitive Segment 5 : Est-ce que l’alimentation intuitive peut fonctionner pour toi ? Segment 6 : Les 5 gestes à poser pour amorcer ta transition _______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Dans cet épisode d'ouverture du Glow Up Podcast, Anne-Marie et Kim se confient de façon vulnérable sur leurs premiers pas avec l'entraînement, les mauvaises raisons qui les ont poussé à participer à des compétitions fitness, leurs moments creux vis-à-vis leurs corps, mais aussi comment elles ont retrouvé l'équilibre et repris le contrôle de leur confiance. Les deux femmes derrière Barbelle partagent aussi comment elles se sont rencontrées (rires garantis) et comment devenir maman les a changé pour le mieux. (1er JANVIER au 13 JANVIER 2020) CONCOURS : Laisse-nous une note et un avis sur iTunes, puis rends-toi sur notre page Instagram (@barbelleofficiel) pour inscrire "Fait!" sous la publication du Concours Podcast et cours la chance de gagner l'une des 3 cartes-cadeaux de 50$ chez Lululemon (aka, la capitale du legging!). L'épisode en détails : Segment 1 : Comment sommes-nous tombées dans la marmite fitness ? - Les raisons qui nous ont poussées à commencer l’entraînement - Les compétitions Fitness - Déséquilibre, dommage métabolique, mauvaise relation avec la nourriture (binge eating), gain de poids - Les sentiments de honte et de culpabilité associés à la nourriture - Les gestes que nous avons posé pour nous sortir du cercle vicieux restriction-gavage et trouver le VRAI équilibre Segment 2 : Notre première “rencontre” - Version de Kim - Version d'Anne-Marie Segment 3 : À quoi ressemblent nos vies maintenant - Barbelle, c'est différent - Mode de vie intuitif - Cultiver ce qui compte pour nous - Découverte de soi ______ Instagram Groupe Facebook réservé aux auditrices, lectrices et clientes de Barbelle Site web & Blog *Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast ! Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/barbelle/message

Joins-toi au MIND BODY SPIRIT Membership pour un accompagnement bien-être mensuel: clique ici! _ Anne-Marie est head coach chez Barbelle, bloggeuse et entrepreneur de coeur. À travers cette entrevue, elle nous parle de son expérience dans le monde du fitness et les compétitions de bodybuilding jusqu’à aujourd’hui; femme d’affaire et nouvellement maman d’un petit garçon, Viktor. Elle nous dévoile notamment ses défis actuels en période post-partum et comment elle retrouve tranquillement son équilibre au niveau de son alimentation, son entraînement et son bien-être. Bonne écoute! Suis Anne-Marie sur: Instagram: @annemabeil / @barbelleofficiel Site web: www.barbelle.ca _ Obtiens 2 mois gratuits & illimités de formations en ligne sur SKILLSHARE: https://skillshare.eqcm.net/valbenoit _ Suis Valérie ou travaille avec elle en coaching VIP: Remplis l'application pour travailler en coaching avec moi: clique ici! Instagram: @valbenoit Communauté Facebook Page Facebook Le Blogue _ Musique d'introduction par: Arc North - Catch Me When I Fall (Instrumental Edit) --- Support this podcast: https://anchor.fm/intentionnelle/support

In this week's installment we discuss Carmilla s0 episodes 7-12.    AKA the one where Belinda and Angie get musical.  AKA the one where we rave about Barbelle.  AKA the one where the one where learn about the dark side of Fairies.  AKA the one where Hollstein are as cute as ever.       

Leigh (@lshfoster) and Ellie (@elliebrigida) are joined by Karen Knox (@karenxknox) and Gwenlyn Cumyn (@gwenlyn.cumyn), the co-creators and stars of Barbelle (@barbelle.series) as our first two time guests to talk about why Harry Potter Should Have Been Gay. In a world where magic is always a metaphor for gayness, gay magic children are sent to the opposite of conversion camp where their gay headmaster encourages them to hone their gayness and become super gays. Karen ships Harry and Draco aka #darry or #drarry and their hot summer romance doing wizarding community service in their magic pick up truck. Leigh ships Hermione Granger as the woman that no man deserves and Fleur Delacour #fleurmione as equals in wit and beauty who fall in love as young teachers at Hogwarts. Ellie talks about all of the characters who are just straight up gay from Madame Hooch, Sybill Trelawney, Minerva Mcgonagall and Tonks. Extreme wishful thinking for Bellatrix Lestrange leads them all down a strangely kinky path and shipping Luna Lovegood and Bellatrix #lovestrange. Gwen ships Luna Lovegood and Ginny, but comes to the conclusion that Ginny is a wet blanket and Luna can do so much better. #linny Listen to the episode to hear more! Follow along on Twitter @lezhangoutpod and Facebook and Instagram (@lezhangoutpod). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Join the Feminist Thrilljoys as we talk with special guests Karen Knox and Gwenlyn Cumyn, the creators and stars of the KindaTV series BARBELLE! Subscribe and follow us on social media to stay tuned for lots of fun to come! Find us on: Twitter: @FemThrilljoys Facebook: FemThrilljoys Instagram: FemThrilljoys   Send us feedback at: feministthrilljoys@gmail.com   Episode Specific links BARBELLE Season 2 Indiegogo Campaign BARBELLE Season 1 on KindaTV Women in Music Canada  

This one's for you, Poptarts! Leigh and Ellie talk to the writers and stars of Canadian web series Barbelle, Karen Knox and Gwenlyn Cumyn about creating queer content, their favorite moments of season 1 and what's in store for the second season. Barbelle is the story of two lesbian pop stars, Alice and Veronica, who were in love and in a band together, but they break up and still have to give their record label an album and a tour. It's the classic tale of lesbian exes working together with some pretty awesome music on the side. You can watch the first season on KindaTV here! Follow along on Twitter: Lez Hang Out (@lezhangoutpod) and answer our Q & Gay at the end of every episode. Leigh Holmes Foster (@lshfoster) and Ellie Brigida (@elliebrigida). You can also join us on Facebook.com/lezhangoutpod and Instagram (@lezhangoutpod). You can find Barbelle on Youtube and Twitter and Instagram (@barbelle.series). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.