Potenzialforscher Podcast

In dieser letzten Folge geht es um Erkenntnisse aus fast zwei Jahrzehnten Arbeit mit dem Potenzialforscher Programm. Um Erlebtes und Gelerntes.

Was ist Selbstregulation, wie lernen wir sie und wofür brauchen wir sie überhaupt?

In dieser Folge widmen wir uns der Frage, warum es aus Nervensystem-Sicht hilfreich sein kann, sich bewusst mit den Signalen der Sicherheit zu beschäftigen.

In dieser Folge geht es um Arbeitssysteme, die alles der Harmonie unterordnen und so eine ungesunde Dynamik in Gang halten.

Manchmal bleiben wir innerlich stecken statt flexibel auf Ereignisse zu reagieren. Bleiben wir zu lange stecken, schränkt das unsere menschliche Lebendigkeit ein.

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Warum erfahren manche Menschen keine Unterstützung, auch wenn sie verzweifelt danach fragen? In dieser Folge beleuchte ich einen der möglichen Gründe, der mit unserem Nervensystem zu tun hat.

Ein spannendes Interview mit Chris Germer, Mitbegründer des Programms "Achtsames Selbstmitgefühl" und mit Regula Saner, Inhaberin des Zentrums für Achtsamkeit in Basel.

Wie wirkt eine Selbstumarmung? Wirkt sie überhaupt? Und warum fällt sie uns manchmal ganz schön schwer?

In dieser Folge geht es darum, warum es so schwer ist, toxische Systeme wie Mobbing am Arbeitsplatz zu verändern.

In dieser Folge beleuchten wir die Hintergründe, warum wir uns manchmal um Kopf und Kragen reden.

Diese Folge beleuchtet, welche Auswirkungen Mobbing auf Betroffene und Teams hat und warum Ausgrenzung in Menschen so tiefe Wunden hinterlässt.

In dieser Folge geht es um gute Gründe, warum viele Menschen sich nicht gerne auf ihren Körper und was darin vorgeht konzentrieren.

Erschöpfung ist nicht nur Psyche, es ist immer auch Körper. Uns es ist immer auch Nervensystem.

Wir sind uns die einengende Panzerung schon so gewohnt, dass wir sie nicht mehr hinterfragen. Lass uns das 2024 ändern

In dieser Folge geht es um die zweite und dritte Phase von Umbrüchen, um gegensätzliche Gefühle und den Weg ins lebendige Neue.

In dieser Folge geht es um die drei Phasen des Umbruchs, um Sinnfragen und die traumasensible Sicht auf Veränderungen.

In dieser Folge erfährst du, wie unser Nervensystem unsere Sicht auf die Welt beeinflusst und was uns hilft, mehr Verständnis für einander zu entwickeln.

Warum bringen uns Gedanken allein selten in unsere Mitte? Was braucht es noch, um innerliche Klarheit zu spüren?

Freude ist eine wichtige Ressource in unserem Leben. Wie können wir sie auch in schwierigen Zeiten kultivieren und in den Alltag integrieren?

Wie zeigt sich Drama in unserem Alltag? Warum ist es so anziehend, obwohl es uns nicht gut tut?

Belastung, Druck und Stress gehören zum Leben. Umso wichtiger ist die Regeneration und Erholung für unseren Körper und unsere Psyche. Doch dafür braucht es bestimmte Voraussetzungen.

Wenn wir im Kampf- oder Fluchtmodus steckenbleiben, nehmen wir die Welt auch aus dieser Perspektive wahr. Das schadet auf Dauer uns und anderen.

Wie beeinflusst unser Nervensystem unser Potenzial? Wann fördert und wann blockiert es unser Potenzial?

In Verbindung mit unserem Potenzial zu sein, bedeutet unter anderem unsere Bedürfnisse und unsere Wünsche zu spüren, sie zuzulassen und auszudrücken.

Warum wir in alte Muster zurückfallen und wie wir im Heute nach Hause kommen dürfen.

In dieser Folge geht es um das wertvolle Gefühl der Wut, seine biologische Funktion und den Unterschied zwischen unterdrückter und angemessener Wut.

Manchmal fühlen wir uns so getrieben, dass keine erholsamen Pausen möglich erscheinen. Warum das so ist und wie man die Kraft der Pause dennoch nutzen kann.

Eine Studie hat aufgezeigt, dass uns Freunde helfen, unsere schwierigen Emotionen zu regulieren. Warum das so ist und was wir tun können, um uns und andere in der Regulation von Emotionen zu unterstützen, erfährst du in dieser Folge.

Warum übernehmen wir Schuld von anderen, was ist gesunde Schuld und worin liegt der Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung?

Wir können unser Potenzial nur über unseren Körper entdecken und ausdrücken.

Unsere Interessen sind ein wichtiger Bestandteil unseres Potenzials. Wie entstehen sie? Wie erforschen wir sie?

Die Trennung von Arbeit und Vergnügen trennt uns auch von unserem Potenzial.

In dieser Folge geht es um das Muster des Funktionierens, seine Gesichter und Folgen. Und wir beleuchten die sogenannte Erschöpfungsspirale.

In dieser Folge erfährst du, was Trauma ist und wie es unser Potenzial beeinflussen kann.

Was motiviert uns? Was entfacht unsere Leidenschaft und was hat das mit unserem Potenzial zu tun?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Muster von «alles richtig machen wollen» blockiert. Und warum die Einteilung in «richtig und falsch» uns nicht die Sicherheit bringt, die wir für ein lebendiges Potenzial brauchen.

Als Mensch in unserem ganzen Potenzial, in unserem wahren Wesen anerkannt zu werden, ist ein wichtiges Grundbedürfnis.

In dieser Episode geht es darum, warum die Haltung des Nicht-genug-wissens so wichtig ist für unser Zusammenleben. Und was Ehrlichkeit, Kommunikation und ein Buch damit zu tun haben.

In dieser Folge tauchen wir in einen besonderen Bereich des Potenzialforscher-Modells ein und finden dort nicht nur einen Teil unseres Potenzials, sondern auch eine Menge Lebenskraft, Sicherheit und Vertrauen.

Woran liegt es, dass wir uns schwer tun, unser Inneres zu erforschen?

In dieser Folge geht um den kleinen grossen Unterschied zwischen Loslassen und Heilen, wann loslassen Druck erzeugt und was heilen mit Schmerz zu tun hat.

Wir gehen nur in Konflikte, wenn wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Deshalb lohnt sich ein Blick auf die Bedürfnisse von uns und anderen.

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen gesunden Bedürfnissen und dem Muster der Bedürftigkeit.

Was passiert, wenn wir unsere Bedürfnisse nicht spüren, sie unterdrücken?

In dieser Folge geht es um das spannende Thema der Lebensmitte. Ich spreche mit der Emeritierten Professorin und Forscherin Pasqualina Perrig-Chiello über Sinnkrisen, das Aufgeben von Illusionen und Lebenszufriedenheit.

Warum Vergeben kraftvoll, aber auch hinderlich sein kann, erfährst du in dieser Folge.

Wir sprechen über alte Wunden, Heilungsprozesse, Verbundenheit und den Unterschied zwischen Resonanz und Empathie. Ein Interview mit viel Tiefe und Leichtigkeit.

Selbstvertrauen könnte man übersetzen mit ICH KANN! Selbstvertrauen zu haben bedeutet, wir haben Vertrauen in uns, unsere Kräfte, Fähigkeiten und Kompetenzen.

Heute gibt es noch mehr Tools rund ums Thema Selbstwert. Wir tauchen ein in den wichtigen und wertvollen Baustein Selbstmitgefühl.

Gerne teile ich mit dir einige Tools, um den eigenen Selbstwert zu stärken.