Podcasts about belastung

In dieser Folge von Klettern – einfach festhalten sprechen wir über eines der frustrierendsten Themen im Training: das Leistungsplateau. Jede*r kennt es – am Anfang geht alles schnell voran, die Zahlen steigen, die Moves werden leichter … und plötzlich bleibt die Leistung stehen. Warum passiert das? Und noch wichtiger: Wie kommst du da wieder raus?Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die echten Ursachen eines Plateaus herausfindest – egal ob du kletterst, boulderst oder allgemein Krafttraining machst.Wir sprechen darüber, warum sich viele Athleten*innen unbewusst selbst limitieren, indem sie Belastungen nicht steigern, Sätze, Gewichte und Wiederholungen einfach konstant lassen oder zu selten die Trainingsvariablen anpassen. Du erfährst, wie du die richtige Balance aus Trainingsvolumen, -intensität und -frequenz findest – und warum diese Balance individuell sehr unterschiedlich ist.Ein zentrales Thema der Episode ist die Nachvollziehbarkeit deines Trainings. Ein Trainingstagebuch zeigt dir klar, ob du dich wirklich nicht verbesserst oder ob dein Plateau womöglich nur gefühlt ist. Außerdem erkennst du, ob du dich überforderst, unterforderst oder ob deine Regenerationszeiten sinnvoll gesetzt sind.Wir gehen außerdem auf moderne Trainingsmodelle ein und warum Stagnation ein wichtiges Zeichen dafür sein kann, deine Trainingsmethode zu verändern – zum Beispiel den Fokus auf neue Reize, andere Belastungszonen oder spezifischere Ziele zu legen.Ein weiterer großer Faktor: Ernährung.Viele Plateaus entstehen schlicht durch zu wenig Energie. Du erfährst:Was passiert, wenn du zu wenig Kohlenhydrate isstWarum der Körper bei Kohlenhydratmangel Proteine abbautWarum zu wenig Protein langfristig Muskelaufbau verhindertWas ein Kaloriendefizit mit Muskelabbau zu tun hatWir sprechen auch über den unterschätztesten Bereich überhaupt: Regeneration.Zu wenig Schlaf, fehlende Pausen, Mikrostress und dauerhaft hohe Belastung führen zu Übertraining, Ermüdungsbrüchen, Sehnenreizungen – und natürlich zu einem massiven Leistungsplateau.Zum Schluss erkläre ich, warum ich als Coach immer erreichbar bin und wie wichtig individuelle Anpassung und Feedback sind, um Fortschritte kontinuierlich sichtbar zu machen.Wenn du gerade stagnierst oder das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten: Diese Folge zeigt dir, wie du die Ursachen erkennst – und wie du dein Training wieder in Richtung Fortschritt bringst.__________________________________________Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:Exklusive PodcastfolgenIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsUnterstütze mich:Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Was darf in ein Hundekeks rein und wie verbringt man eine entspannte Weihnachtszeit mit dem Hund? Hundeflo Florian Günther spricht darüber in SITZ. PLATZ. HIER. FUSS. LAUF. – dem etwas anderen Hundepodcast. Und das Rezept verraten wir natürlich auch! Diese Episode wird präsentiert von Biogena PETS ⁠Biogena PETS ⁠bietet Premium-Mikronährstoffe für Hunde – entwickelt auf wissenschaftlicher Basis und optimal abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners. Starten Sie mit Ihrem Hund gesund ins neue Jahr und sichern Sie sich 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment mit dem Code SERVUS20. Der Code ist einmalig pro Kunde einlösbar und bis 28.02.2026 gültig. Einlösbar unter: ⁠biogena-pets.com⁠ Hier geht es zur Episoden-Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.servus.com/a/pc/hundekekse-weihnachten-hunde-podcast-episode-30 Sie hören: Florian Günther, auch bekannt als der „Hundeflo“, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem richtigen Umgang mit Hunden. Ihm liegt vor allem am Herzen, die Sprache der Hunde zu verstehen und ihr Verhalten richtig zu deuten, damit der Vierbeiner zu einem zuverlässigen Partner im Alltag wird. Er soll schließlich eine Bereicherung und keine Belastung sein.  ⁠⁠⁠Hier geht es zu seinem Buch „Verhundst“⁠⁠⁠. Mesi Tötschinger, auch bekannt aus dem Kulinarik-Podcast „Servus Küche“, liebt Hunde genau so sehr, wie gutes Essen. Aber vielleicht geht die Tierliebe manchmal zu weit. Bereits beim Lesen von Flos Buch „Verhundst“ wurden ihr mehrmals die Augen geöffnet. Mehr über den „Hundeflo“ erfahren: ⁠⁠⁠https://www.derhundeflo.com⁠⁠⁠ Werfen Sie einen Blick in das aktuelle Servus-Magazin:⁠⁠⁠https://www.servus.com/aktuelles-servus-magazin⁠⁠⁠ Darin finden Sie regelmäßig spannendes Tierwissen. Hier geht es zum Online-Shop Servus am Marktplatz: ⁠⁠⁠https://www.servusmarktplatz.com/⁠

MSM wird gefeiert als Entzündungsbremse, Gelenkretter, Haut-Booster und Regenerationshilfe. Es taucht in immer mehr Supplements auf, oft mit dem Versprechen: weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, straffere Haut. Doch was steckt wirklich hinter MSM, Methylsulfonylmethan? Ein weiterer Wellness-Hype oder ein biologisch plausibler Wirkstoff mit messbaren Effekten? In dieser Folge HEALTH NERDS Deep Dive ordnen Felix Moese und Matthias Baum MSM wissenschaftlich ein: Was ist MSM überhaupt, was macht diese organische Schwefelverbindung im Körper, und warum ist sie weder Vitamin noch Mineralstoff, geschweige denn ein essenzieller Nährstoff? Im Zentrum stehen die Mechanismen, die in Studien immer wieder genannt werden: anti-entzündliche Effekte über zentrale Signalwege wie NF kB, eine mögliche Unterstützung antioxidativer Systeme und die Frage, ob MSM mehr kann als nur Symptome zu dämpfen. Studien zeigen in welchen Bereichen die Daten am stärksten sind: Arthrose und Gelenkschmerzen. Welche Effekte zeigen randomisierte Studien wirklich und wie groß ist der Nutzen bei Schmerz und Funktion, wenn Dosierungen eher im Grammbereich liegen? Gleichzeitig wird klar abgegrenzt, wo die Evidenz dünner wird: Haut, Anti-Aging, Gewebsaufbau, Longevity. Und auch ein neues, noch junges Forschungsfeld kommt zur Sprache: MSM im Kontext Darm, Fehlbesiedelung und Leaky Gut, spannend, aber noch ohne robuste Langzeitdaten. Zum Schluss der Quick-Check: Für wen kann MSM sinnvoll sein, für wen eher nicht? Warum ist es kein Basissupplement und keine Präventionsroutine, sondern eher ein Baustein für konkrete Situationen wie mechanisch entzündliche Gelenkbeschwerden oder hohe sportliche Belastung mit viel oxidativem Stress? Dazu gibt es den Quick Check zur Anwendung: typische Dosierungen, Einnahmeform, mögliche Nebenwirkungen im Magen-Darm-Trakt, klare Warnhinweise für Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder sowie die wichtigsten Qualitätsmerkmale wie Reinheit, Tests auf Schwermetalle und Lösungsmittel. Ist MSM ein Wundermittel? Nein. Kann es in bestimmten Kontexten ein sinnvoller Bestandteil einer Strategie gegen Entzündung, Schmerz und Belastung sein? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. - Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Bundesministerin Bas erklärt stolz, ihre Maßnahmen würden die Beitragszahler nicht belasten. Das Publikum lacht, Frau Bas verweigert die inhaltliche Diskussion und wendet stattdessen Strategem 21 an, um sich aus der Situation zu lösen. Ich nenne u. a. die Argumente, die sie hätte vorbringen können – offenbar aber nicht kannte. [1] Robert Habeck sagte in der Weihnachtsansprache 2023: „Zum Beispiel, dass wir als Staat die EEG-Umlage bezahlen und nicht die Bürgerinnen und Bürger.“ Es ist derselbe Denkfehler wie bei Bas: Eine Finanzierung aus Steuergeldern wird fälschlich als „keine Belastung“ dargestellt. Voranmeldung für das Webinar zu spieltheoretischem Verhandeln: https://www.rieck-verlag.de/verhandlu... STOPP: Bitte schicken Sie keine Mails an meine Uni-Adresse! Diese Adresse ist ausschließlich für dienstliche Angelegenheiten vorgesehen. Die 36 Strategeme der Krise: https://www.amazon.de/exec/obidos/ASI... Als Hörbuch: https://payhip.com/b/4nBZl ► WEITERE INFORMATIONEN VON TEAM RIECK: Ökonomische Inkonsistenz der Rentenfinanzierung Kern der Kritik ist die Finanzierung der Renten-Haltelinie, die Rentenniveau (48 %) und Beitragssatz (20 %) stabilisieren soll. Die Behauptung, dies geschehe „aus Steuermitteln“ und belaste Beitragszahler nicht, ist ökonomisch falsch. In einem nationalen Finanzsystem existieren nur zwei Einnahmequellen: Beiträge und Steuern. Eine Subventionierung der Rentenkasse aus Steuern stellt keine Entlastung dar, sondern lediglich eine Verlagerung der Belastung von einer Säule zur anderen. Da nahezu jeder Beitragszahler auch Steuerzahler ist, findet sehr wohl eine Belastung statt. Eine gegenteilige Darstellung verkennt die staatliche Budgetrestriktion und wirkt fachlich unhaltbar. Kritisch ist zudem die stärkere Besteuerung von Kapitaleinkünften zur Stabilisierung des Umlagesystems. Angesichts des demografischen Wandels ist private, kapitalgedeckte Vorsorge eine notwendige Ergänzung. Ihre steuerliche Schwächung untergräbt die langfristig erforderliche Diversifikation der Altersvorsorge. Strategem 21 – Die Haut der Zikade abwerfen Die politische Reaktion lässt sich mit Strategem Nr. 21 erklären: In einer ausweglosen Situation wird eine leere „Hülle“ zurückgelassen, um sich der Verantwortung zu entziehen. Statt über ökonomische Argumente zu sprechen, wurde die Debatte auf Nebenschauplätze verlagert: angebliches Auslachen der Person, Geschlechterfragen, Klassenkampfparolen. Die Ministerin stilisiert sich zur Opferfigur und delegitimiert Kritiker moralisch. Dieses Ablenkungsmanöver entspricht dem von Harry G. Frankfurt beschriebenen Bullshit-Argument: Es ist gleichgültig, ob die Behauptung wahr ist – entscheidend ist allein ihre propagandistische Wirkung. Implikationen für Verhandlungen Statt Interessen von Arbeitgebern und Beitragszahlern zu analysieren, wurde eine starre Positionsverteidigung betrieben. Eine kompetente Verhandlungsführung hätte die steuerpolitischen Motive offen benannt und Interessen integriert, statt mittels Strategem die inhaltliche Verantwortung zu verlassen. #profrieck #bas Hinweis: Die angegebenen Links können Affiliate-Links sein, bei denen eine kleine Provision gezahlt wird. Vielen Dank, falls Sie diese Links nutzen! Haftungsausschluss: Dies ist ein Bildungskanal, kein Finanz- oder Medizinkanal. Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sind kein finanzieller oder medizinischer Rat.

Viele Läufer:innen sehen den Ruhetag als notwendiges Übel – dabei passieren alle Trainingsanpassungen genau dann! In dieser Folge sprechen wir mit Paula Thomsen (aka Laufvernarrt) darüber, wir wir auch aus unseren Ruhetagen alles rausholen können. Wo liegen zum Beispiel die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Regeneration, und wann sollten wir welche der beiden Recovery-Formen einsetzen? Du erfährst, wie du den perfekten Rest Day strategisch nutzt, um deine Belastbarkeit maximal zu steigern - viel Spaß beim Hören!(00:01:35) - Intro Ende(00:05:42) - Geplante vs. Ungeplante Restdays(00:11:03) - Was passiert mit unserem Körper am Ruhetag?(00:14:44) - Anzeichen, dass jemand zu wenig Restdays macht(00:19:44) - Ruhetage in der Race- vs. In der Off-Season(00:22:30) - Wie viele Ruhetage brauchen wir wirklich?(00:27:30) - Aktive Recovery: Was ergibt für Läufer:innen Sinn?(00:32:27) - Einheiten smart organisieren: Krafttraining & Mobility am Ruhetag?(00:45:13) - Wo beginnt passive Regeneration?(00:50:29) - Wann sind wir wieder bereit für Belastung?(01:03:29) - So würde der perfekte Ruhetag aussehen(01:09:11) - Die richtige Verpflegung am Ruhetag(01:13:43) - Darum solltest du dich mit deinen Ruhetagen beschäftigenHier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode sprechen Conny Sporrer und Nathalie Türffs über das wichtige Thema der Rassehunde in Not. Nathalie, die erste Vorsitzende des Vereins Ridgeback in Not, erklärt die Hintergründe der Abgabe von Rassehunden, die Rolle von Züchtern und die Herausforderungen bei der Vermittlung. Sie betont die Bedeutung von Vorkontrollen und die emotionale Belastung, die mit der Arbeit im Tierschutz verbunden ist. Zudem wird die Notwendigkeit von Pflegestellen und die Finanzierung des Vereins thematisiert. Abschließend ruft Nathalie dazu auf, im Tierschutz nach einem Hund zu suchen.Links zur FolgeRidgeback in Not Webseite: www.ridgeback-in-not.de Facebook: https://www.facebook.com/share/1WPALRAkfP/?mibextid=wwXIfr Instagram: https://www.instagram.com/ridgebackinnot?igsh=MWh2ejJ2NnFlcmlwdQ==▶️ FANSHOPSHUNDESTUNDE Fan ShopHund und Herrl▶️ Social MediaHUNDESTUNDE Facebook-GruppeHUNDESTUNDE Instagram AccountConnys Instagram AccountConnys Youtube Kanal▶️ HundeschulenConnys Online Hundeschule Spezial-Rabattcode für Stundis: "Stundi"Connys Hundeschule in Wien▶️ SonstigesPlaylistHUNDESTUNDE Spotify Playlist▶️ KontaktFragen für die Fragestunde bitte an:E-mail: podcast@hundestunde.liveDieser Podcast wurde bearbeitet von:Denise Berger https://www.movecut.at

Eine Volksinitiative will lautes Feuerwerk verbieten. Knallende Raketen seien eine Belastung für Mensch, Tier und Umwelt. Diese Woche bespricht der Nationalrat diese Vorlage. Im Tagesgespräch debattieren die Nationalrätinnen Regine Sauter (FDP) und Meret Schneider (Grüne). Lautes Feuerwerk sei für Tiere eine Belastung, Vögel erlitten Herzinfarkte, Haustiere würden traumatisiert, sagt Meret Schneider. Darum sei es richtig, lautes Feuerwerk national zu verbieten. Das sei eine unnötige Überregulieren, sagt Regine Sauter, schon jetzt könnten Gemeinden und Kantone Feuerwerk regulieren, da brauche es keine nationale Regelung. Regine Sauter (FDP) und Meret Schneider (Grüne) diskutieren über die Initiative und den Gegenvorschlag im Tagesgespräch bei Simone Hulliger.

TRIGGERWARNUNG - Es ist eine Art True Crime-Folge, denn es geht um sexualisierte Gewalterfahrungen, eine Gemeinschaft, die wegschaut & das Trauma durch spirituell missbräuchliche Seelsorge verschlimmert. Bitte hört diese Folge nicht alleine bzw. in einem sicheren Setting, wenn ihr selbst betroffen seid. Danke, dass ihr auch belastende Geschichten mit uns anhört, es ist besonders da super wichtig nicht weg zu schauen. Falls es dich aber zu sehr runterzieht, dann hat das einen Grund und dann ist es eventuell die Aufgabe anderer FCK PURITY Geschwister für dich hinzuschauen. ;) Unsere Gästin ist heute nur schriftlich bei uns. In dieser Episode von FCK PURITY lesen und besprechen wir, Mona Mae und Nana Myrrhe die Geschichte von Ava*, einer anonymen Zuhörerin, die ihre Erfahrungen mit Purity Culture und den damit verbundenen Missbrauch teilt. Die beiden sprechen über die toxischen Auswirkungen von Glaubensgemeinschaften, die Verantwortung von Seelsorger*innen, anderen Frauen und der Täter-Opfer-Umkehr in diesen Strukturen und die Notwendigkeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Avas Erzählung beleuchtet die Herausforderungen, die mit der Aufarbeitung von Trauma und der Suche nach Heilung verbunden sind. In diesem deep dive in ihre Story und der Diskussion darüber wird die Bedeutung von Unterstützung und institutioneller Hilfe für Kinder und Jugendliche in schwierigen Lebenssituationen thematisiert. Die Gesprächspartnerinnen reflektieren über persönliche Erfahrungen mit familiären Herausforderungen, der Suche nach spiritueller Geborgenheit und den Schwierigkeiten innerhalb von Glaubensgemeinschaften und die Art, wie man Betroffenen im eigenen Umfeld helfen kann und muss. Hier sind hilfreiche Nummern und Websites, die einen dabei unterstützen. *Name geändert Hilfe für Betroffene & Angehörige in Not ✨Avas Tipp✨ Bundesweite Opferhilfe https://www.hilfe-info.de/Webs/hilfeinfo/DE/Hilfe - Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 https://www.bafza.de/rat-und-hilfe/hilfetelefon-gewalt-gegen-frauen - Frauennotruf 089 763737 *Sitz in München, aber Online & telefonische Beratung von überall möglich* https://frauennotruf-muenchen.de/ - Hilfetelefon Gewalt an Männern 0800 1239900 https://www.maennerhilfetelefon.de/ - Nummer gegen Kummer 116 111 (Jugendliche) 0800 1110550 (Eltern) *psychische Belastung bei Jugendlichen - Beratung für Kinder & Jugendliche sowie Eltern* https://www.nummergegenkummer.de/ - Telefonseelsorge 0800 1110111 *bei generell psychischer Belastung & Traumatisierung* https://www.telefonseelsorge.de/ - Bundesweite Koordinationsstelle Psychotherapie 116117 *Unterstützung bei der Suche eines passenden Therapieplatzes* https://arztsuche.116117.de/ Hier sind die E-Mail-Adressen, falls ihr euch als Erstkontakt an uns wenden möchtet mona.kraehling@gmail.com nana.myrrhe@posteo.de Unsere wichtigen Learnings aus dieser Folge - Es ist wichtig, toxische Theologien zu benennen und zu kritisieren. - Professionelle Hilfe ist entscheidend für die Heilung von Trauma. - Die Verantwortung für sexuelle Übergriffe wird oft auf Frauen übertragen. - Glaubensgemeinschaften können sowohl Halt als auch Schaden bringen. - Purity Culture hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl von Frauen. Wir werden Teil 2 und eventuell 3 dieser Folge aufzeichnen und uns eventuell noch professionelle Unterstützung dazu holen, da die Geschichte sehr belastend ist und wir beide keine Psychologinnen bzw. Psychotherapeutinnen sind. Seid gespannt darauf, wie es weiter geht - und kleiner Hint, Ava ist im Heilungsprozess inzwischen ein riesen Stück weiter und wir sind unendlich stolz auf sie. Danke fürs Teilen deiner wichtigen Geschichte, fürs Sirene sein und laut heilen. Dein Mut ist eine Quelle der Inspiration für uns alle und wir alle können dafür sorgen, Glaubensräume und - gemeinschaften zu sichereren Orten zu machen. Dank dir und allen, die hier ihre Geschichte teilen. Danke euch und danke dir, liebe Ava*.

Eine Bonus-Folge. Ich feiere die Ergebnisse des Valancia Marathons und ganz besonders natürlich den Deutschen Rekord von Amanal Petros und die genialen Bestzeiten von Hendrik Pfeiffer und Simon Boch. Doch auch ein wenig Kritik und eine kleine Warnung durch meine ganz persönliche Sicht auf die Dinge habe ich eingebaut. Und richtig genial: gerade habe ich die Folge fertig, da bekomme ich direkt aus Valencia das ultimative Upgrade indem mir Hendrik noch eine Voicemail sendet. Also die noch schnell eingebaut. Mega Typ der Pfeiffer!!!!Nach dieser ersten halben Stunde komme ich dann zu dem Teil, den ich auch schon in der letzten Folge angekündigt habe: Meine Tipps für Weihnachtsgeschenke. Für euch selbst und für alle anderen.Da ist etwas zum Selbergestalten dabei aber natürlich auch Werbung. Wenn ihr also noch nach Inspiration sucht, dann hört gerne auch die zweite halbe Stunde, und sonst wartet einfach auf die nächste Folge, die hoffentlich wieder am Samstag kommt. Meine Empfehlung: -Einen Erlebnislauf organisieren- Eine Video/Foto-Kollage erstellen.- mein signiertes Kenia Buch: https://laufenisteinfach-shop.de/- die Produkte von https://feelslike.sport/jan Nach den Training aber auch bei generellen Verspannungen das Muscle Complex, vor der Belastung ganz neu der Activation Complex, für besseres Schlafen der Night Complex und z.B. bei trockenen Lippen der Repair Complex. Null Füllstoffe, super Wirkung. Code: laufenisteinfach- Super Laufuhren zu einem genialen Preis: Die COROS PACE 4 und COROS PACE PRO. Können alles bis auf Spotify. Umstieg ist super easy. Mit der PACE PRO klappt auch die Navigation. Code LAUFEN.IST.EINFACH (Die Punkte nicht vergessen) für dein kostenloses Accesoire (Armband etc.). Dafür beides in den Einkaufskorb legen. https://dada.link/SrM1uq- die einfache Art um Laufbeschwerden vorzubeugen und gut zu behandeln: Meine https://solestar.com/de/products/neutral-run. Nur 44,90€ minus Code LAUFENISTEINFACH_15 (Unterstrich nicht vergessen). Gilt auch für die Active- und Hike-Sohle.- die etwas aufwendigere aber extrem wichtige Art Laufbeschwerden vorzubeugen und zu behandeln und auch schneller zu laufen: Die Exakt-App speziell mit Läufermobilisation , Kräftigung und Trainingsplänen. Eine Woche kostenlos testen und dann bei Bedarf mit Code laufenisteinfach bis zu 40% sparen. Mit exklusiver Weihnachtskarte und digitaler Version zum Versenden. https://coupon.exakthealth.com - Eine Stirnlampe braucht jeder zum Laufen. Und auch die Kids freuen sich über schöne Kinderlampen. Code JAN20. Meine Lieblingslauflampe ist die Neo5r. Manche Lampen lassen sich mit einer Lasergravur personalisieren. https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/- Meine Laufcamps. Flesensee im Mai: https://tidd.ly/41vhEBc und Zypern im November: https://tidd.ly/4ivp8eA.Mehr Infos zum Ablauf etc findet ihr dazu auch auf meiner Website https://janfitschen.de/aktuelles/robinson-club und in meinen Instagram Story Highlights. https://www.instagram.com/jan.fitschen/- Meine Drohne ist die X1 pro max https://hoverair.sjv.io/jeboQM Hier bekommt ihr mit HOVER15 einen zusätzlichen Rabatt auf die gerade stark reduzierten Drohnen. - Und ja: Super Bikes bekommst du hier: https://www.cucuma.com/. Code Jan10 auf alle "Nicht-E-Bikes" wie z.B. Renn- und Gravelräder. Ich hoffe ihr habet alles Geschenke zusammen und euch bleibt Zeit um die Weihnachtsmärkte und Weihnachtsläufe zu genießen. Sonst wisst ihr ja jetzt, wo ihr was bestellen könnt und habt dann keinen Stress mehr. Liebe Grüße, Jan

In dieser Folge von OhMyJob! geht es um ein Thema, das viele kennen, aber selten thematisieren: zu hohe Ansprüche an uns selbst, die häufig zu mentaler Belastung und Erschöpfung führen. Was sagt aktuelle Studien dazu? Wie wirkt sich sozialer und maladaptiver Perfektionismus auf die Psyche aus – und: Was kannst du praktisch tun, um aus diesem Kreislauf auszusteigen? Die Antworten... Mehr dazu findest du auf Karrierebibel hier: https://karrierebibel.de/perfektionismus/ Wir freuen uns, wenn du den Podcast weiterempfiehlst. Melde dich gerne auch gleich zu unserem kostenlosen Newsletter an, um keine Tipps und News zu verpassen: https://karrierebibel.de/newsletter/ Und weil bald Weihnachten ist, verlosen wir ein Buchpaket mit der kompletten Karrierebibel-Bibliothek (insg. 6 Bücher im Wert von über 100 Euro). Porto zahlen wir auch! Schreibe dazu einfach eine Mail an: info@karrierebibel.de, Betreff: Buchverlosung – und warum du das Buchpaket gewinnen möchtest. Mehr zu den Büchern hier: https://karrierebibel.de/literatur/ Einsendeschluss ist Sonntag, 14.12.2025, 12 Uhr. Den oder die Gewinnerin benachrichtigen wir per Mail und fragen nur noch nach der Adresse. Der Rechtsweg ist natürlich ausgeschlossen. Viel Glück!

„Zurück zum Ein-Mann-Büro – freiwillig.“ Genau das hat Alexander Wohmann gemacht. Und seine Story zeigt: Größe macht nicht automatisch glücklich. In der neuen Folge von „Brandschutz To Go“ von Stephan Wenzel erzählt Alex, warum er sein Ingenieurbüro mit zehn Mitarbeitenden verkauft hat – und heute als Prüfsachverständiger wieder solo arbeitet. Mit weniger Druck, mehr Fokus und deutlich mehr Lebensqualität. Wir sprechen über:

Herzlich willkommen zur neuen Folge von „Die Lage in Karlsruhe“! In dieser Episode sprechen Micha Schlittenhardt und Friedemann Kalmbach über die angespannte Haushaltslage der Stadt Karlsruhe – ein Thema, das derzeit nicht nur die Lokalpolitik, sondern auch viele Bürgerinnen und Bürger bewegt. Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die sogenannte „Liste des Grauens“, auf der zahlreiche Sparmaßnahmen stehen, die Familien, Kultur, Sport und Freizeit betreffen.Friedemann Kalmbach schildert, wie schwierig die politischen Debatten um die Kürzungen sind, warum die Finanzierung von Bund und Land nicht ausreicht, und welche Fehlentscheidungen vergangener Jahre die Situation zusätzlich verschärft haben. Dabei geht es um Themen wie den Wegfall der Geschwisterkindregelung, die drastische Kürzung der Zuschüsse für die freie Kultur, die Schließung von Schwimmbädern und die Belastung von Sportvereinen.Es wird aber nicht nur gemeckert: Die beiden Hosts diskutieren auch, wie gerade in Krisenzeiten gesellschaftlicher Zusammenhalt entstehen kann – indem man Räume für Begegnungen im Stadtteil stärkt und miteinander ins Gespräch kommt. Ein ehrlicher, informativer und nachdenklicher Blick auf Karlsruhes drängendste Finanzfragen – und wie die Stadtgesellschaft darauf reagieren kann. Viel Spaß beim Zuhören!

Eine der häufigsten und zugleich am meisten unterschätzten Erkrankungen unserer Zeit ist die Depression. Etwa jeder Fünfte erleidet mindestens eine depressive Episode in seinem Leben. Aktuell sind mehr als fünf Millionen Menschen in Deutschland betroffen. Und dennoch bleibt diese Erkrankung, die eine massive Belastung in allen Lebensbereichen darstellt, häufig unerkannt. Depression beeinflusst weit mehr als die Stimmung: Sie wirkt auf den ganzen Körper, fördert Entzündungsprozesse und erhöht nachweislich das Risiko etwa für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und auch eine verkürzte Lebenserwartung.Im ERCM Medizin Podcast erklärt Prof. Dr. med. Andreas Menke, Psychiater, Autor und Ärztlicher Direktor des Medical Park Chiemseeblick, wie Depression entsteht, warum sie oft erst spät erkannt wird – und welche Rolle genetische Veranlagung, Umwelteinflüsse und insbesondere chronisch toxischer Stress spielen.Erfahren Sie,welche frühen Warnsignale ernst genommen werden sollten,wie sich depressive Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich zeigen können,wie Depression körperliche Erkrankungen verstärken oder verschlechtern kann,und welche modernen Therapien wirklich helfen können.Die zentrale Botschaft von Professor Menke: „Depression ist gut behandelbar. Und je früher sie behandelt wird, desto unkomplizierter und kürzer ist der Behandlungsverlauf.“ Der Experte empfiehlt, sich bei Verdacht auf eine Depression schnellstmöglich Hilfe zu holen. Wichtiger Hinweis: Niemand muss mit seinen Problemen allein bleiben. Wenn es Ihnen psychisch nicht gut geht, holen Sie sich bitte sofort Hilfe. Die Telefonseelsorge Deutschland ist rund um die Uhr erreichbar, auch an Sonn- und Feiertagen. Rufnummern: 0800/111 0 111, 0800/111 0 222 oder 116 123. Ihr Anruf ist kostenfrei. "Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite: Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE Webseite: http://www.erc-munich.com Kontakt: podcast@erc-munich.com Prof. Dr. med. Andreas Menke:Webseite: https://medicalpark.de/psychosomatische-behandlung/Buch: "Depression - wissen, was hilft”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071507467Über das ERCM: Im Europäischen Radiochirurgie Centrum München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000 Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte, präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter Lebensqualität fokussieren.(00:00:00) Intro (00:01:41) Was ist eine Depression? Symptome und Diagnose (00:06:14) Die Verbindung zwischen Körper und Geist (00:18:49) Ursachen: Genetik, Umwelt und toxischer Stress (00:09:34) Depression bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen (00:15:18) Diagnostik in der Klinik: Der ganzheitliche Ansatz (00:37:39) Depression und körperliche Erkrankungen (00:44:41) Antidepressiva: Wirkung, Mythen und Nebenwirkungen (00:51:36) Neue Therapieansätze: Psychedelika und Esketamin (00:58:50) Digitale Hilfe: KI, Apps und Chatbots in der Therapie (01:05:18) Prävention: Was schützt vor Depression? (01:08:17) Abschluss: Der wichtigste Schritt aus der Depression#Depression #MentaleGesundheit #Psychiatrie #Stressmedizin #PsychischeGesundheit #Burnout #Antidepressiva #Ketamintherapie #Psychotherapie #Mikrobiom #Stress #Psychoimmunologie #Prävention #ERCMPodcast

Jung, motiviert und mitten im Berufsstart – doch wer denkt da schon an Rückengesundheit, psychische Belastung oder richtige Handschuhwahl? In dieser Folge spricht Moderator Ralf Podszus mit Leonie Bauer und Meike Laugesen von BGW young. Ein Präventionsangebot, das sich speziell an Auszubildende, Berufseinsteigerinnen und Berufseinsteiger und junge Beschäftigte richtet. Wie schafft man es, komplexe Gesundheitsthemen wie Hautschutz, Rücken- oder Infektionsprävention zielgruppengerecht aufzubereiten? Warum ist mentale Gesundheit für junge Beschäftigte in der Pflege heute so wichtig? Und was wünschen sich Azubis wirklich von ihrer Ausbildung? Leonie und Meike erklären uns, wie man die junge Zielgruppe am besten erreicht, vor allem auch mit Themen, die auf den ersten Blick etwa dröge daherkommen. Und wie man mit Insta-Posts und Community-Gefühl sogar Handschuh-Tipps cool machen kann. In dieser Folge kommen natürlich auch Auszubildende selbst zu Wort: Sie erzählen, warum ihnen mentale Gesundheit oder auch rückenschonendes Arbeiten wichtig sind und wie sie ihre Rolle in der Pflege verstehen.

In dieser Episode spricht Alex Stadler mit Moderator, Speaker und Papa-Experte Bernhard Vosicky – bekannt aus Radio, Bühne und seinem Podcast „Papa Mia“.Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Rolle des modernen Vaters, in Familienleben, in gesellschaftliche Veränderungen und in die Frage, warum Familie heute oft als „Klotz am Bein“ gesehen wird – und wie wir dieses Mindset wieder drehen können.Bernhard erzählt, warum er Papa Mia ursprünglich aus Frust gestartet hat, welche Botschaft er mit „Make Family Great Again“ setzt und wieso Elternschaft die wohl beste Schule für Kommunikation, Verkauf und persönliches Wachstum ist.Wir sprechen außerdem darüber:warum Zuhören der wichtigste Skill in jedem Verkaufsgespräch istwie Elternschaft Fähigkeiten vermittelt, die Unternehmer im Alltag stärker machenwie Marketing & Sichtbarkeit für Selbstständige funktionierenwie man auf der Bühne ab Sekunde 1 Aufmerksamkeit gewinntwarum Sprache Bewusstsein schafft – und Gleichberechtigungwas Vaterschaft mit Projektmanagement zu tun hatwie Bernhard mit „Daddy Cool“ wieder ins Radio zurückgekehrt istEine Episode voller Tiefe, Humor, echter Lebenslektionen und praktischer Insights für alle Unternehmer, Eltern und Menschen, die mehr Zeit, Freiheit und Lebensglück in ihr Leben holen wollen.Familie ist keine Belastung – sondern eine Quelle von LebensglückPapa Mia entstand, weil Väter oft unsichtbar sindElternschaft = Kommunikations- & Projektmanagement-AusbildungGute Verkaufsgespräche basieren nicht auf Reden, sondern auf echtem InteresseSichtbarkeit ist entscheidend für SelbstständigeMarketing erfordert Authentizität + WiedererkennbarkeitPräsenz auf der Bühne ist erlernbarSprache hat die Kraft, gesellschaftliche Veränderungen anzustoßen00:00 Einführung in den Podcast & den Gast09:38 Die Motivation hinter dem Podcast Papa Mia19:36 Familienleben & gesellschaftliche Veränderungen29:22 Die Rolle der Väter heute33:21 Familienimmobilien & Vermarktung36:39 Typische Fehler im Immobilienmarketing40:54 Die Kunst des Zuhörens im Verkauf42:56 Moderation, Sichtbarkeit & Ego-Marketing46:27 Elternschaft als beruflicher Vorteil49:03 Wie das Radioformat „Daddy Cool“ entstand51:21 Die Verbindung von Beruf & FamilieDie vollständigen Show-Notes und alle Links gibts im Blog-Artikelhttps://www.immo-marketing.click/tipps/familie-business-vereinen-insights-aus-dem-gespraech-mit-moderator-bernhard-vosicky/

Theater im Palais: "Die Verwandlung" von Franz Kafka – Lesung von Carl Martin Spengler(Hördauer 78 Minuten)Wie verhalten sich Menschen, wenn das Unmögliche vor ihren Augen passiert? Wenn sich beispielsweise ein erfolgreicher Mann plötzlich in ein Ungeziefer verwandelt?Kafkas 1912 entstandene schaurige Erzählung beschreibt die Metamorphose des Handelsreisenden Gregor Samsa in einen Schädling. Mit unerbittlicher Plausibilität schildert der Prager Schriftsteller, der Berlin als seinen „Sehnsuchtsort“ bezeichnete, wie aus dem einstigen Ernährer der Familie ein Käfer wird, den sein Umfeld zunehmend als Belastung empfindet. Es beginnt ein Prozess der Ausgrenzung, der für Gregor Samsa fatal endet.Kafkas fesselnde Erzählung wirft hochaktuelle Themen wie Ausgrenzung, soziale Isolation und die Ablehnung von Andersartigem auf. Für eine besonders packende Atmosphäre sorgen ausgesuchte Musikstücke für Violoncello.Das THEATER IM PALAIS BERLIN unter der Leitung von Alina Gause ist ein musikalisches Salontheater, das sich im historischen Palais am Festungsgraben mitten in Berlin vor allem den Themen und Geschichten rund um die Hauptstadt widmet. Zu sehen und zu hören sind (Musik-)Theaterproduktionen, Lesungen, musikalische und literarische Programme aus eigener Produktion sowie zahlreiche Gastspiele.Wir verstehen Berlin in einem umfassenden Sinn: Als Symbol deutscher Geschichte, als Symbol der Teilung und Wiedervereinigung Deutschlands und damit auch als Ort mit Bezug zur Flüchtlingsthematik. Als Metropole mit allen Themen der Postmoderne wie Individualisierung, Globalisierung, Gender- und Beziehungsthemen aber auch Kriminalität. Und nicht zuletzt als Stadt der Kreativen! So versteht sich das THEATER IM PALAIS BERLIN auch als ein Ort des Austausches für Kreative und ihre Themen. Genreübergreifende Formate sind ein fester Bestandteil unseres Programms. Und wir sind eine Entdeckerbühne! Daher zeigen wir zahlreiche Uraufführungen und wenden uns auch der Förderung des Nachwuchses in den darstellenden Künsten zu – beispielsweise indem wir eine Kooperation mit der Hochschule für Schauspielkunst Ernst Busch pflegen.Die beliebten Reihen der BERLINER GESCHICHTEN und BERLINER PERSÖNLICHKEITEN sind das Markenzeichen unseres Hauses und widmen sich berühmten Berliner:innen, einem Stück Stadtgeschichte und Werken Berliner Autor:innen.Ein weiteres Herzensprojekt ist unsere einmal jährlich im Juni stattfindende Themenwoche HEIMAT_KUNST: Dabei präsentieren wir unseren Besuchern ein einwöchiges Programm mit Festivalcharakter rund um einen thematischen Schwerpunkt. 2025 wird unser Thema „Kriegskinder“ sein.Nicht zuletzt soll der lebendige Austausch mit Ihnen, unserem Publikum, gepflegt werden, sodass jeder Besuch im charmanten Salontheater zu einem einzigartigen Theatererlebnis für Sie wird.Wir freuen uns auf viele gemeinsame, erfüllte Theaterabende!ProgrammAnsprechpartnerinIldiko Bognar(Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Dramaturgie)Tel.: +49 (30) 204 534 54presse-bognar@theater-im-Palais.depresse@theater-im-Palais.deWenn Ihnen diese Sendung gefallen hat, hören Sie doch auch mal hier hineinWenn Sie hören möchten, was wir als Demokratie-Radio veröffentlichen, klicken Sie HIER  LESE-LEBEN 

Folge 123: Wie du Ultramarathon-Training nach der Laufcampus-Methode planstWenn du einen Ultramarathon laufen möchtest, stehst du vor einer zentralen Frage: Wie trainiert man sinnvoll für ein Rennen, das länger dauert als jeder Marathon? In dieser Folge zeige ich dir, warum im Ultratraining nicht die Distanz im Mittelpunkt steht, sondern die Dauer der Belastung – und wie wir daraus klare, verlässliche Ultramarathon-Trainingspläne entwickeln. Du erfährst, warum Kilometerangaben bei Ultraplänen nicht entscheidend sind, wie der Wechsel zu Zeitzielen dein Training stabiler macht und weshalb die Ultra-Blöcke aus MDL, SSL und LDL das Herzstück deiner Vorbereitung sind. Wir sprechen über den 3-Wochen-Rhythmus, die Bedeutung von VO₂max-Intervallen bis etwa Woche 7/8, die Rolle der Belastungsreserve, und warum es drei Varianten für 4, 5 oder 6 Einheiten pro Woche gibt. Zudem klären wir, für wen diese Pläne geeignet sind – und wo bei alpinen Ultras individuelle Anpassungen notwendig werden. Diese Folge bietet dir einen klaren, strukturierten Einstieg in die Trainingslogik jenseits der 42 Kilometer. Ideal, wenn du deinen ersten Ultra planst oder dein Training auf ein neues Niveau bringen willst. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Trainingspläne: Pläne für Ultramarathon DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Das deutsche Startup-Ökosystem entwickelt sich dynamisch – mit starken Impulsen in Bereichen wie KI, DeepTech und DefenseTech. Doch trotz wachsender Innovationskraft bleibt die Kapitalbeschaffung eine zentrale Herausforderung. Daniel Breitinger, Startup-Experte des Bitkom, ordnet die Lage ein und bewertet politische Maßnahmen wie die Startup-Strategie der Bundesregierung. Welche Bedingungen es braucht, um Innovationen in Deutschland erfolgreich voranzutreiben, erklärt Dr. Jan Goetz, CEO des Startups IQM Quantum Computers. Außerdem im Fokus: Der Reformbedarf bei der Datenschutz-Grundverordnung. Susanne Dehmel, Mitglied der Bitkom-Geschäftsleitung, stellt aktuelle Ergebnisse einer Bitkom-Befragung vor – und erklärt, warum viele Unternehmen den Datenschutz zunehmend als Belastung empfinden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich die Harnblase manchmal wie dein Gegner anfühlt – und warum dieses Gefühl trügt. Deine Blase ist kein Feind, sondern ein hochsensibles Frühwarnsystem, das auf Stress, Emotionen und Belastung schneller reagiert als jedes andere Organ. Wir tauchen ein in Psychosomatik, Nervensystem und limbische Verbindungen, und warum wir Körperreaktionen so oft als „Bestrafung“ interpretieren.

In der aktuellen Episode spricht Johannes Kochs mit dem erfahrenen Logopäden Tobias Triebswetter über Stimme, Stimmgesundheit und die Bedeutung professioneller Stimmtherapie. Sie beleuchten, warum Stimme Physik ist, wie Stimmstörungen entstehen, wann ein Gang zum HNO oder Phoniater sinnvoll ist und was Logopädie wirklich leisten kann. Besonders spannend: Welche Berufsgruppen am häufigsten betroffen sind und warum Stimmhygiene kein „Nice-to-have“, sondern echte Selbstfürsorge ist. Ein inspirierendes Gespräch über Haltung, Atmung, Belastung. Und den Mut, professionelle Hilfe aufzusuchen, wenn die Stimme streikt. Was Ihr in dieser Folge erfahrt: ... Was Stimmtherapie bedeutet ... Vom HNO oder Phoniater zum Logopäden – der diagnostische Weg ... Was in der Therapie passiert ... Welche Berufsgruppen besonders betroffen sind und warum Frauen früher auf Warnsignale achten sollten ... Funktionelle vs. psychogene Stimmstörungen Hier der Link zu den Berliner Logopädie-Praxen von Tobias Triebswetter und Team: https://www.logopraxis-friedrichshain.de/ https://www.logopraxis-nikolaiviertel.de/ Hast du Fragen, Wünsche oder Wummsvorschläge? Dann schreibe eine Mail an hallo@mutzurstimme.de Mehr Infos zum Trainingsangebot von Johannes und seinem Team findest du hier: https://www.jktraining.de/ Und hier geht es zu den Seminaren von Anne: https://annekuehl.de/seminare/

Viele Obstsorten, die morgens im Müsli landen, sind stark mit Pestiziden belastet – besonders Erdbeeren, Trauben und Äpfel. Aktuelle Tests zeigen: Rückstände sind bei mehr als 80 % der Proben nachweisbar. Welche Früchte kritisch sind, woher die Belastung kommt und wie du dich schützen kannst, erklären wir in unserem Überblick. Hast du Fragen oder Themenvorschläge, schreib gern eine Mail an: service@perduss.mediaRedaktion: Martin GrunwaldExecutive Producer: Ruben Schulze-Fröhlich, Christoph FalkeSounddesign: Sarah CórdobaProduktionsleitung: Miriam AberkaneMachen oder lassen ist eine Produktion der Wake Word Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir sind bei „J - wie Jugendgolf“ und sprechen über junge Hunde auf dem Weg zum einsatzbereiten Rudel, über Entlastung durch Belastung, den Segen der Müdigkeit und den Fluch der Erschöpfung

Ref.: Karolin Wehler, Institut für Natürliche Empfängnisregelung Prof. Dr. Rötzer, Köln Bei der Natürlichen Empfängnisregelung passt sich das Paar an den Zyklus der Frau an. Das entspricht der menschlichen Natur - bedeutet aber auch ein gewisses Engagement für beide Partner. Manchmal scheint die Ausgangssituation aber die Anwendung dieser Methode zu erschweren: Wenn etwa ein Ehepartner oft auf Dienstreisen ist und seine Anwesenheit immer wieder gerade in die fruchtbaren Phasen der Frau fällt - ist der lange Verzicht dann nicht eine zu große Belastung? Oder wie damit umgehen, wenn eine Frau einen sehr kurzen Zyklus hat? Oder wenn sie vor allem in ihren fruchtbaren Phasen Lust auf Beisammensein verspürt, eine Schwangerschaft aber gerade nicht erwünscht ist? In der Lebenshilfe stellt sich Karolin Wehler vom Institut für Natürliche Empfängnisregelung Prof. Rötzer den Fragen zu diesen und anderen herausfordernden Paarsituationen.

In dieser Folge spreche ich mit Naturfilmer und Wissenschaftsjournalist Dirk Steffens über die großen Fragen unserer Zeit: Wie geht es unserem Planeten wirklich? Warum ist Klimaschutz keine Belastung, sondern unsere größte Chance? Und weshalb haben wir allen Grund zur Hoffnung? Dirk erzählt, wie ein Moment in seiner Kindheit sein ganzes Leben geprägt hat, warum er Terra X auf dem Höhepunkt verlassen hat – und wieso die Erde immer noch unser Freund ist. Eine inspirierende, ehrliche und überraschend optimistische Episode über Naturschutz, Zukunft und Verantwortung. Perfekt für alle, die Mut, Perspektive und positive Impulse suchen. Jetzt reinhören und Teil der Kettenreaktion werden.

Wachstumsschmerzen – Wenn Kinderbeine plötzlich wehtunWillkommen zu einer neuen Folge von Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. Heute geht's um ein Thema, das viele Eltern aus dem Nichts trifft – und genauso schnell wieder verschwindet: Wachstumsschmerzen. Wenn Kinder nachts plötzlich über Schmerzen in den Beinen klagen, oft ohne dass man was sieht – keine Schwellung, keine Rötung, nichts – dann sind viele erstmal ratlos. Was ist das? Und was kann man tun?Wir sprechen heute über die möglichen Ursachen hinter Wachstumsschmerzen – und warum es eben nicht immer nur “Wachstum” ist, was da schmerzt.Was steckt dahinter?Natürlich wachsen Kinder, das ist klar. Aber dass dabei Schmerzen auftreten, ist nicht zwingend normal oder unausweichlich. Es gibt viele mögliche Faktoren, die das Ganze beeinflussen können:​ Nährstoffmängel, vor allem Magnesium, Kalzium oder Zink​ Eisenmangel, der sich auch über Unruhe oder Müdigkeit zeigen kann​ Vitamin D-Mangel – gerade in den dunkleren Monaten ein häufiger Begleiter​ Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren, die für Entzündungsregulation und Nervenfunktionen wichtig sind​ Und nicht zu vergessen: Stress – auch Kinderkörper reagieren auf emotionale Belastung, z.B. mit MuskelverspannungenOft spielen diese Dinge zusammen. Vielleicht ist das Kind in einem Wachstumsschub, hat aber gerade viel um die Ohren, schläft schlecht oder isst wenig. Und dann tauchen sie auf – diese nächtlichen Schmerzen, die Eltern und Kinder gleichermaßen aus dem Schlaf reißen.Was können Eltern tun?Wir reden darüber, wie man ganz konkret unterstützen kann – sanft und ohne sofort zur Schmerztablette greifen zu müssen:​ Welche Rolle Ernährung spielt – und wie man Mängel erkennt​ Wie man mit einfachen Hausmitteln wie Wärmflasche, sanfter Massage oder auch Wickeln lindern kann​ Welche Blutwerte eventuell Sinn machen zu checken – zum Beispiel Eisen oder Vitamin D​ Wie Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung als Prävention wirken können​ Und warum manchmal einfach Zuhören das Beste ist, was man tun kannAlso: Wachstum ist mehr als nur Körpergröße. Und Schmerzen sind ein Signal. Wir schauen gemeinsam hin – naturheilkundlich, achtsam und mit dem Blick für das Ganze.

Schwanger und trotzdem im Kurs – geht das? In dieser Folge sprechen Alice und Ninja darüber, wie sich Schwangerschaft auf das Gruppentraining auswirkt – aus zwei Perspektiven: als Trainerin und als Teilnehmerin.Darüber sprechen wir unter anderem:warum frühe & klare Kommunikation im Kurs so viel Druck rausnimmtwelche Anzeichen dir zeigen, dass du die Belastung anpassen solltestgeeignete vs. ungeeignete Übungen in der Schwangerschaft (Ausdauer, Core, Sprünge, Rückenlage etc.)wie lange du als Trainerin weiter unterrichten kannst – und welche Grenzen wichtig sindwas Trainer wissen müssen, wenn schwangere Teilnehmerinnen im Kurs stehenwie du Optionen gibst, statt Performance vorzulebenFitness-Mythos: „Schwangere sollten keinen Sport machen“ – was wirklich dahinterstecktDu bekommst konkrete Sätze für deine Kurskommunikation, einfache Entscheidungsregeln für Übungen und eine klare Botschaft:

Podiumsdiskussion vom 22. November 2025 mit Präses Anna-Nicole Heinrich (Evangelische Kirche in Deutschland), Jessica Kogoj (Evangelisches Stadtjugendpfarramt Frankfurt und Offenbach) und Daniel Moddelmog (Bahnhofsmission Frankfurt) im Rahmen der 24-Stunden-Tagung „Einsam. Gesellschaft ohne Gemeinschaft“. Die Mehrheit der Menschen in Deutschland kennt das Gefühl der Einsamkeit. Nicht nur Ältere leiden darunter, sondern vermehrt auch die Gruppe der 18- bis 39-Jährigen, wie aktuelle Studien zeigen. Neben der individuellen Belastung sind die sozialen Folgen dieses Zustands nicht zu vernachlässigen: Einsamkeit kann zu sozialem Rückzug, politischer Entfremdung oder sogar Radikalisierung führen. Nach der Covid-19-Pandemie, die hierfür ein breiteres Bewusstsein geschaffen hat, stellen sich neue Fragen: Wie sehr ist die Demokratie durch Einsamkeit gefährdet? Was ist der richtige gesamtgesellschaftliche Umgang damit? An welche Konzepte lässt sich anknüpfen? Im Rahmen unserer Tagung laden wir Fachkräfte, Engagierte und Interessierte dazu ein, das Phänomen der Einsamkeit aus verschiedenen Perspektiven zu beleuchten und gemeinsam Gegenstrategien für mehr Miteinander zu entwickeln.

: Warum wir lügen; HPV Impfung schützt zuverlässig; Ungesunde Ernährung - Was kann ich durch Sport ausgleichen?; Hat Deutschland genug Naturschutzgebiete?; Wenn die Elternrolle zur psychischen Belastung wird; Seenlandschaft Rheinland? Die Flutung der Braunkohlelöcher; Nachhaltige Weihnachten - mit der richtigen Deko; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Beim geplanten Neubau der beiden B30-Brücken bei Hochdorf im Kreis Biberach sorgt ein neues Treffen beim Regierungspräsidium Tübingen für Aufmerksamkeit. Dort wurde diskutiert, ob die Bauzeit der Vollsperrung weiter verkürzt werden kann. Hoffnung auf Entlastung besteht also – aber die Aussicht bleibt offenbar sehr gering. Baubeginn soll frühestens 2027 sein. Dann würde täglich der komplette B30-Verkehr zwischen Ulm und Ravensburg durch kleine Dörfer neben der B30 bei Biberach umgeleitet. Sicherheitsbedenken und Verkehrskollaps Als Folge wird ein extremes Verkehrschaos befürchtet: Zehntausende Autos und Lkws würden also täglich durch die Dörfer fahren, deren Infrastruktur darauf nicht ausgelegt ist. Sicherheitsbedenken gibt es ebenfalls: Es fehlen teils Gehwege entlang der möglichen Umleitungsstrecke, die auch als Schulweg genutzt wird. Zudem warnen Rettungskräfte, dass Unfälle auf der Umleitungsstrecke zu einem völligen Verkehrskollaps führen könnten. Ist der wirtschaftliche Schaden dem Verkehrsministerium egal? Besonders kritisch: Der volkswirtschaftliche Schaden für Betriebe, Pendler und Logistik scheint das Verkehrsministerium nicht zu interessieren. Die IHK Ulm hat einen Schaden von über 15 Millionen Euro errechnet und in einem offiziellen Statement eine alternative Bauweise für die geplanten Brückenersatzneubauten gefordert. Reaktion? Keine! Das berichtet Thomas Dobler vom CDU-Ortsverband Hochdorf im DONAU 3 FM Interview. Seine Aussage: "Ich bin schockiert!" - und zugleich sein Appell: "Alle betroffenen Bürger können weiterhin Verbesserungsvorschläge bringen!" Die Frage bleibt also weiter offen: Wird eine schnellere Bauzeit durch alternative Baumethoden, wie durch einen Parallebau, die massive Belastung für Anwohner und Wirtschaft noch abfedern – oder bleibt das B30-Chaos für die Region unvermeidlich? Interview mit Thomas Dobler Im Fokus also weiterhin: Das drohende B30-Chaos bei Hochdorf. Baubeginn der beiden maroden Brücken ist frühestens 2027 – über 20.000 Fahrzeuge pro Tag könnten dann durch kleine Dörfer rollen, Schulwege und Betriebe stark belasten. Beim neuen Treffen im Regierungspräsidium Tübingen wurde über eine mögliche Verkürzung der Bauzeit diskutiert - erfolglos.  Über Chaos, Protest und Hoffnung spricht DONAU 3 FM-Programmchef Marco Worms mit Thomas Dobler vom CDU-Ortsverband Hochdorf. 

Die aktuellen Wirtschaftsnachrichten mit Michael Weyland  Thema heute:        Laub vom Nachbargrundstück: Wie viel ist zu viel? Es kommt immer wieder zu Streitigkeiten unter Nachbarn, wenn Laub vom Nachbargrundstück in den eigenen Garten weht: Was vielen Hausbesitzern nicht bewusst ist:  Sie müssen dies in den meisten Fällen hinnehmen - selbst wenn die herübergewehten Blätter ab und zu die Dachrinne verstopfen. Darauf macht das Infocenter der R+V Versicherung aufmerksam. Blätter, Nadeln und Zapfen halten sich nicht an Zäune und Grenzen: Der Wind weht sie auch auf benachbarte Grundstücke. "Das ist jedoch kein Grund, sie zurückzuwerfen oder zu verlangen, dass die störenden Bäume beseitigt werden", sagt man bei bei der R+V Versicherung. Die Betroffenen müssen das fremde Laub selbst entfernen und entsorgen - sofern es die Benutzung des Grundstücks nicht wesentlich beeinträchtigt, ergänzt man: "Einen Gärtner oder Reinigungsdienst zu beauftragen und die Rechnung an den Nachbarn zu schicken, geht in den meisten Fällen nicht."  Abstand und Umgebung zählen Doch wann gilt eine Beeinträchtigung als wesentlich? Das kommt auf den jeweiligen Fall an, erklärt man bei der R+V. Stehen an der Grundstücksgrenze viele Bäume, fällt eine erhebliche Laubmenge an. Wenn dadurch die Dachrinne regelmäßig verstopft, kann das eine wesentliche Beeinträchtigung sein. "Ein solcher Fall ist jedoch eher die Ausnahme", heißt es weiter. In den meisten Fällen muss der Nachbar das Laub hinnehmen. Wichtig für die Entscheidung sind zudem Abstand und Umgebung. Bäume und Sträucher dürfen beispielsweise nicht zu dicht an der Grundstücksgrenze stehen. Für stark wachsende Gehölze wie Linden, Pappeln oder Rotbuchen gilt vielerorts ein Mindestabstand von vier Metern zum benachbarten Garten. Zudem wird Laub in einer Stadt anders gewertet als auf dem Land: In dicht bebauten Wohngebieten ist es eher ortsüblich und damit zumutbar, dass sich im Herbst die Blätter über Grundstücksgrenzen hinweg verteilen. Ausgleichszahlungen möglich Wenn die Bäume und Sträucher erst vor kurzem - unter Missachtung der landesrechtlichen Abstandsregeln - an der Grundstücksgrenze gepflanzt wurden, können Betroffene unter Umständen Nachbesserung verlangen. Das kann etwa bedeuten, dass überhängende Äste beschnitten oder der Baum ganz beseitigt wird. Allerdings gibt es dafür Fristen, in Nordrhein-Westfalen zum Beispiel beträgt diese sechs Jahre. Bei älteren Bäumen kann es unter Umständen Ausgleichszahlungen für die Belastung geben. Auch eine Entschädigung für die Reinigung einer regelmäßig verstopften Dachrinne ist mitunter möglich. Für stark überhängende Äste gilt unter Umständen das sogenannte Selbsthilferecht. Greift es, darf man die Äste abschneiden.   Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Mesi Tötschinger und Hundeflo Florian Günther sind dieses Mal im Studio in Wien – der Regen hat sie hineingetrieben. In der neuen Folge des Servus-Hundepodcasts werden drei brennende Fragen unserer Hörerinnen und Hörer beantwortet: Darf der Hund mit ins Bett? Warum ist es nötig, ihn durchlässig zu machen, und was bedeutet das überhaupt? Und schließlich: Wie führt man unterschiedliche Hunderassen unter einem Dach? Darüber spricht Hundeflo Florian Günther in SITZ. PLATZ. HIER. FUSS. LAUF. Hören Sie rein! Diese Episode wird präsentiert von Biogena PETS Biogena PETS bietet Premium-Mikronährstoffe für Hunde – entwickelt auf wissenschaftlicher Basis und optimal abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners. Starten Sie mit Ihrem Hund gesund ins neue Jahr und sichern Sie sich 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment mit dem Code SERVUS20. Der Code ist einmalig pro Kunde einlösbar und bis 28.02.2026 gültig. Einlösbar unter: biogena-pets.com Hier geht es zur Episoden-Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.servus.com/a/pc/brennende-fragen-hund-bett-durchlaessig-hunde-podcast-episode-29⁠ Sie hören: Florian Günther, auch bekannt als der „Hundeflo“, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem richtigen Umgang mit Hunden. Ihm liegt vor allem am Herzen, die Sprache der Hunde zu verstehen und ihr Verhalten richtig zu deuten, damit der Vierbeiner zu einem zuverlässigen Partner im Alltag wird. Er soll schließlich eine Bereicherung und keine Belastung sein.  ⁠⁠Hier geht es zu seinem Buch „Verhundst“⁠⁠. Mesi Tötschinger, auch bekannt aus dem Kulinarik-Podcast „Servus Küche“, liebt Hunde genau so sehr, wie gutes Essen. Aber vielleicht geht die Tierliebe manchmal zu weit. Bereits beim Lesen von Flos Buch „Verhundst“ wurden ihr mehrmals die Augen geöffnet. Mehr über den „Hundeflo“ erfahren: ⁠⁠https://www.derhundeflo.com⁠⁠ Werfen Sie einen Blick in das aktuelle Servus-Magazin:⁠⁠https://www.servus.com/aktuelles-servus-magazin⁠⁠ Darin finden Sie regelmäßig spannendes Tierwissen. Hier geht es zum Online-Shop Servus am Marktplatz: ⁠⁠https://www.servusmarktplatz.com/⁠

Was passiert, wenn Erlebnisse zu tief gehen und Spuren hinterlassen? Im Fitmacher-Podcast sprechen wir offen über Traumabewältigung und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Wir erklären, wie ein Trauma entsteht, wie sich eine PTBS bemerkbar macht und welche Wege zur Heilung führen können. Mit unserer Expertin Dr. med. Andrea Möllering vom Evangelischen Klinikum Bethel in Bielefeld reden wir über Ursachen, Symptome, Therapien und Wege der Heilung. Die Folge richtet sich an alle, die mehr verstehen, ihre Erlebnisse verarbeiten oder einfach für Betroffene da sein möchten.Hier findest du alle Infos zu psychotherapeutischen Behandlung.Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

In dieser Episode 78 sprechen wir mit Achim Schöpf über seine Reise im Kampfsport, insbesondere im Muay Thai. Achim erzählt von seinen Anfängen, den Herausforderungen und den Erfahrungen, die er in Thailand gesammelt hat . Er reflektiert über seine gut 46 Wettkämpfe, die Suche nach dem richtigen Gym und die Entwicklung seines eigenen Stils. Zudem teilt er persönliche Geschichten und Einblicke in sein Leben als Kämpfer. Achim reflektiert über seine Karriere im Muay Thai, seine Rückkehr nach Deutschland und den Übergang zum Radsport. Er spricht über die Herausforderungen, die er während seiner aktiven Zeit erlebte, insbesondere die mentale Belastung, als sein Körper nicht mehr mitmachte. Er teilt seine Erfahrungen mit dem Buddhismus und der Spiritualität, die er während seiner Zeit in Thailand sammelte, und gibt Einblicke in die Entwicklung des Muay Thai in Deutschland. Er betont die Bedeutung von Trainer-Kämpfer-Zyklen für die Zukunft des Sports und äußert konstruktive Kritik an der aktuellen Szene.__________________________________________www.teeptalkmedia.dewww.risingmuaythai.de__________________________________________SUPPORT TEEPTALKwww.khunpon.de Code TEEP 10 für 10% Rabattwww.okami-fightgear.com Code TEEP15 für satte 15% Rabattwww.muaythaicamp.net Codewort ´podcast´ für eine Privat Session mit einem Thaicoach im Phuket Singha Muay Thaiwww.patreon.com/teeptalk

Triage-Schock & Gesetzeschaos: Der härteste Inklusions-Monat 2025 Im Gespräch: Sascha Lang (Inklusator) und Ottmar Miles-Paul von den Kobinet Nachrichten im Monatsrückblick November 2025 In dieser Episode blicken wir auf einen besonders intensiven November 2025 zurück – politisch, gesellschaftlich und emotional. Im Zentrum steht der Referentenentwurf zum Behindertengleichstellungsgesetz (BGG), der statt Fortschritten eine deutliche Verschlechterung bringen könnte. Besonders kritisch sehen wir die geplanten Ausnahmen, die Barrierefreiheit für viele Anbieter zu einer „unverhältnismäßigen Belastung“ erklären würden. Das würde für viele Menschen mit Behinderungen im Alltag mehr Hindernisse schaffen als abbauen und widerspricht dem Anspruch der UN-Behindertenrechtskonvention.Ein weiteres wichtiges Thema ist das Urteil des Bundesverfassungsgerichts zur Triage. Die bisherige Gesetzesregelung wurde gekippt, und die Verantwortung liegt nun bei den Bundesländern. Das Risiko: ein Flickenteppich mit unterschiedlichen Standards und Unsicherheiten für alle, die in Krisensituationen besonderen Schutz brauchen. Wir sprechen darüber, wie wichtig ein starker föderaler Rahmen wäre – und warum Gesundheitsgerechtigkeit nicht verhandelbar ist.Große Sorgen bereitet auch die Lage der Persönlichen Assistenz in Berlin. Rund 150 Assistenznehmerinnen kämpfen um angemessene Bezahlung ihrer Assistentinnen im Arbeitgebermodell. Die Situation ist angespannt, bürokratisch blockiert und gefährdet die Selbstbestimmung vieler Menschen. Gleichzeitig zeigen die Proteste, wie viel Kraft und Zusammenhalt die Selbstvertretungsbewegung hat.Auch der Arbeitsmarkt bereitet Anlass zur Kritik: Schwerbehinderte Menschen sind weiterhin überdurchschnittlich von Arbeitslosigkeit betroffen, obwohl Unternehmen über Fachkräftemangel klagen und vielfältige Fördermöglichkeiten bestehen. Wir beleuchten die strukturellen Barrieren, die hier weiterhin spürbar sind.Neben all den schwierigen Entwicklungen gibt es aber auch positive Impulse. Die Lebenshilfe verabschiedet sich vom Begriff „geistig behindert“, und die Heilerziehungspflege orientiert sich sprachlich und konzeptionell in Richtung „Teilhabe-Pädagogik“. Eine neue Genossenschaft behinderter Arbeitgeber*innen entsteht, die das Arbeitgebermodell stärken und professionalisieren soll. Wir sprechen über deren Potenzial und Bedeutung.Aus Luxemburg gibt es ermutigende Initiativen zu barrierefreiem und bezahlbarem Wohnraum: Bei Neubauten sollen mindestens zehn Prozent der Wohnungen barrierefrei gestaltet werden – ein wichtiger Schritt gegen Wohnungsnot und für echte Teilhabe. Gleichzeitig arbeiten Verbände und Politik verstärkt zusammen, um inklusive Strukturen im Sport und im Alltag weiter voranzubringen.Zum Abschluss blicken wir auf den Internationalen Tag der Menschen mit Behinderungen am 3. Dezember, der mit zahlreichen Aktionen, Forderungen und Diskussionen verbunden ist. Gerade nach einem Monat voller Rückschläge zeigt sich, wie entscheidend gesellschaftlicher Zusammenhalt, politische Verantwortung und kontinuierliches Engagement sind.Alle Nachrichten in Schriftform gibt es unter:www.kobinet-nachrichten.org Hier der Link zur in der Episode angesprochenen folge vom 10.11.2022"Mehr als die Hälfte der Bundestagsabgeordneten geben den Ärzten einen Freifahrtschein für Triage" (https://igel-inklusion-ganz-einfach-leben.letscast.fm/episode/mehr-als-die-haelfte-der-bundestagsabgeordneten-geben-den-aerzten-einen-freifahrtschein-fuer-triage) Links zum IGEL PodcastPodcast „IGEL – Inklusion Ganz Einfach Leben“https://igel-inklusion-ganz-einfach-leben.letscast.fm/ Webseite: www.inklusator.com Socialmedia:Facebook: https://www.facebook.com/igelpodcastInstagram: https://www.instagram.com/igelpodcast_by_saschalang/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sascha-lang-859421297/Feedback: office@inklusator.com

Sie gilt als «Grande Dame der Klarinette»: Seit den frühen 1980er-Jahren prägt Sabine Meyer das internationale Konzertleben entscheidend mit, als Solistin wie als Kammermusikerin. Mit ihrem warmen Klang und ihrem grossen Gestaltungswillen hat sie dem Instrument weltweit zu mehr Sichtbarkeit verholfen und war für viele junge MusikerInnen ein grosses Vorbild. Im Dezember beendet sie nun ihre musikalische Karriere. Sabine Meyer hat viele Werke uraufgeführt, aber auch Mozarts Klarinettenkonzert auf der Bassettklarinette neu zum Leben erweckt, und sie hat gezeigt, welche Kraft und Vielseitigkeit in der Klarinette steckt. Gleichzeitig kennt sie den hohen Druck des Musikerinnenlebens: Disziplin, Erwartungshaltungen, die ständige Suche nach Perfektion. Umso wichtiger waren ihr Rückzugsorte abseits der Bühne – der Garten, die Pferde und vor allem ihre Familie. Diese Balance ermöglichte ihr, über so viele Jahre künstlerisch präsent zu bleiben und trotz enormem Erfolg nicht abzuheben. Sie ist ein Star ohne jegliche Allüren. Nun verabschiedet sie sich bewusst, «solange sie noch fit ist». Auf die Zeit danach freut sie sich sehr: keine anstrengenden Konzertreisen mehr, ohne Sorge im Garten arbeiten, schwimmen gehen und unbeschwert mit den Enkeln spielen. In «Musik für einen Gast» spricht Sabine Meyer über ihr Leben auf der Bühne, ihre Liebe zur Kammermusik, die Belastung von jährlich über hundert Konzerten – und darüber, wie befreiend es ist, sich künftig all dem widmen zu können, was neben der Klarinette immer zu kurz kam. Die Musiktitel: Der Einspieler: W.A.Mozart – Klarinettenkonzert – Sabine Meyer, Bassklarinette / Staatskapelle Dresden / Hans Volk, Dirigent 1. Benny Goodman & His Orchestra - Clarinet À La King 2. Heinz Holliger - Marin Marais: "Folies d'espagne" aus der Suite für Viola da gamba und Basso continue, Nr.1 d-Moll - Eigenaufnahme RTS Espace 2 (Genf, 2003) 3. Wolfgang Amadeus Mozart – Adagio für Glasharmonika C Dur (Bearbeitung für 3 Bassetthörner) Trio di Clarone (Reiner Wehrle / Wolfgang Meyer / Sabine Meyer) 4. Fatma Said – El helwa di (Das ist so süss ) (Komponist: Sayed Darwish) 5. Gustav Mahler – 7. Sinfonie, e-Moll: 2. Nachtmusik Lucerne Festival Orchestra / Riccardo Chailly, Leitung Eigenaufnahme SRF, Eröffnungskonzert 2024

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Dezember. Nicht in den perfekten, polierten, funkelnden Dezember, den man überall sieht. Sondern in den echten. Den, der stiller ist. Weicher. Ehrlicher.Ich spreche darüber, warum der Druck, „es schön zu machen“, uns oft mehr erschöpft als verbindet. Warum Perfektion kein Herz wärmt. Warum wir in dieser Zeit so leicht uns selbst verlieren. Und ich erzähle dir von dem Weihnachten, das für mich alles verändert hat – nicht, weil es besonders war, sondern weil es so wenig hatte.Du hörst, was meinen Dezember heute wirklich trägt: Stille. Langsames Atmen. Kleine Momente, die mich zurückholen. Und warum mein Adventskalender zu einem täglichen Anker geworden ist, der mich daran erinnert, mich selbst nicht wieder zu verlieren.Ich teile mit dir, was diese kurzen Übungen bewirken können:wie sie dein Nervensystem beruhigen,wie sie dich aus dem inneren Druck herausholen,wie sie dir morgens das Gefühl schenken können, wieder bei dir anzukommen.Und ich erzähle dir auch, warum ich diesen Adventskalender so zugänglich gemacht habe:Er kostet in diesem Jahr 0 € statt 39 €, weil ich weiß, wie schwer diese Zeit sein kann. Weil ich möchte, dass du etwas hast, das dich trägt. Etwas, das jeden Tag ein kleines Stück Ruhe in dein Leben bringt, ohne weitere Belastung, ohne Aufwand, ohne ein „Ich muss noch…“.Wenn du spürst, dass du dieses Jahr anders durch den Dezember gehen möchtest, sanfter, echter und näher bei dir, dann ist dieser Adventskalender genau dafür gemacht: tägliche Mikro-Momente, die dich zurück in deine Mitte holen.Den Kalender findest du hierNimm dir einen Tee. Atme einmal tief ein. Und komm an.

Wie Basic Atemwissen, plötzlich Gesundheit boostet. In dieser Podcast-Folge, berichten Physiotherapeut:innen und eine Ärztin, wie Angewandte Atemphysiotherapie, ihren Blick auf Patient:innen, Training und Alltag verändert: von der Erkennung Funktioneller Atemstörungen, bis zu einfachen, wirksamen Interventionen (Nasenatmung, SalzInhalation, Nasenspülung, Zwerchfellarbeit). Ergebnisse: weniger Infekte, bessere Regeneration, klarere Diagnostik, mehr Selbstwirksamkeit. Dazu: Kapnometrie in der Praxis, Hygiene-Basics bei Inhalationen, Atem unter Belastung – und ein Plädoyer für interdisziplinäre Zusammenarbeit (Physio, Medizin, Hebammen, Ergo, Logo). Fun Fact: Das WLAN brach weg – der Applaus nicht. Ausblick: für die Weiterbildung am Ulmkolleg 2026: mit Pre-Learning, damit Physiologie sitzt und Praxis sofort greift. Folge hören, teilen, diskutieren: Atem ist kein Esoterik-Gadget. Er ist System.Links zur Folge:www.brigitte-schmailzl.deGesa Schulte: Instagram: physiogswww.ulmkolleg.de#meditation #forschung #neurowissenschaft #achtsamkeit #bewusstsein #atemtherapie #atemphysiotherapie #physiotherapie #atmung #atem #physiologie #zwerchfell #asthma #atemübung #nase #covid #pneumonie #nasennebenhöhle #bronchitis #anatomie #medizin #nasenatmung #breathwork #stress #hyperventilation #lunge #atemnot #zwang #krafttraining #training #buteyko #kontrollpause #sport #training #stress #recovery #fühlen #entspannung #mentalegesundheit #erkältung

Umweltgifte begegnen uns überall. Wie groß ist das Gesundheitsrisiko? Wie hat sich die Belastung der Umwelt über die Jahre verändert? Gute Nachricht: Es werden weniger. Und Umweltgifte sind längst nicht so schädlich für uns, wie oft vermutet. // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sonntag/Kuhlmann.

Die meisten der sechs Millionen Pflegebedürftigen in Deutschland werden zu Hause von Familienmitgliedern betreut. Sie kämpfen mit körperlicher Belastung, Bürokratie und dem Gefühl, allein zu sein. Ohne sie wäre das System längst kollabiert. Kulms, Johannes www.deutschlandfunk.de, Das Wochenendjournal

Burnout – und warum es dich früher trifft als du denkst.Viele glauben immer noch, dass Burnout erst dann passiert, wenn alles komplett zusammenbricht. Die Realität sieht anders aus. Der Stress beginnt leise, die Warnsignale sind subtil und oft bist du selbst der letzte Mensch, der merkt, wie weit du schon über deine Grenzen gehst.In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht selbst belügen solltest, wenn es um Belastung, Pausen und mentale Gesundheit geht – und weshalb echte Erholung heute absolute Pflicht ist, wenn du langfristig etwas aufbauen willst.

Landwirtinnen und Landwirte arbeiten oft mehr als 60 Stunden pro Woche, freie Tage sind selten. Hinzu kommen viel Verantwortung und ein hoher Druck. SRF «Reporter» begleitet Bäuerinnen und Bauern, die sich trotz allem mit voller Leidenschaft dem Leben auf dem Hof widmen. Mario Hehlen, 18, ist im zweiten Lehrjahr als Landwirt bei Familie Mürner im Berner Oberland. Als Bauerssohn träumt er davon, den Hof seines Vaters zu übernehmen. Seine Leidenschaft ist gross, doch die Belastung bringt ihn an seine Grenzen. Wird er das zweite Lehrjahr schaffen? Auch Sophie Bührer, 25, kämpft mit Herausforderungen: Seit drei Jahren führt sie einen Hof mit knapp 50 Milchkühen. Notfälle und der Ausbruch der Blauzungenkrankheit setzen ihr jedoch zu, ein Drittel der Herde stirbt. Kann sie trotz dieser Rückschläge weitermachen? SRF «Reporter» begleitet die beiden beim Aufbruch ins harte Bauernleben.

Bildungssystem unter Druck von Rechtsaußen; Interaktive Karte zeigt das Straßennetz der alten Römer; Wie individuell wirkt Ernährung?; Ständig unter Druck - Was Stress mit uns macht; Germanwatch-Klimaschutzindex; Wäsche waschen, aber richtig; Pyramiden von Gizeh - Hinweis auf unbekannten Eingang; Moderation: Julia Schöning. Von WDR 5.

Angela Hromadko über die HPA-Achse, die Darm-Hirn-Achse und die zelluläre Achse, und was diese mit deiner Stressresistenz zu tun haben Fast jede zweite Person berichtet heute über Stress, Müdigkeit, Schlafprobleme oder innere Unruhe. Wusstest du, dass beim Thema Stress der Darm eine entscheidende Rolle spielt?  Das liegt an der sogenannten Darm-Hirn-Achse. Der Darm kommuniziert nämlich über Nervenbahnen, Hormone und Immunbotenstoffe direkt mit dem Gehirn. Und das nennt man eben Darm-Hirn-Achse. Sie beeinflusst Stimmung, Konzentration und Stressreaktionen. Wenn deine Darmflora, oder eben das Mikrobiom, aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Körper Stressreize weniger gut abfedern.  Umgekehrt stärkt ein gesundes Darmmilieu die Fähigkeit, flexibel auf Belastung zu reagieren. Auf dieser wissenschaftlichen Grundlage haben wir Arktibiotic® Axis+ entwickelt, unser neues Nahrungsergänzungsmittel zur gezielten Unterstützung der Darm-Hirn-Achse. Und genau über dieses Produkt spreche ich heute mit der Produktmanagerin von Arktis BioPharma Deutschland, mit Angela Hromadko. Wir sprechen unter anderem darüber, wie das neue Produkt Axis+ entstanden ist - von der ersten Idee über die wissenschaftliche Recherche bis zur fertigen Rezeptur. Du erfährst, warum Stress so vielschichtig ist, welche drei Achsen in deinem Körper bei Stress eine Rolle spielen und wie genau Axis+ dich auf natürliche Weise unterstützen kann, wieder in deinen Takt zu kommen. Angela gibt dir einen spannenden Einblick hinter die Kulissen der Produktentwicklung und erklärt ganz verständlich, warum das Zusammenspiel von Darm, Hormonen und Zellen so wichtig ist - gerade in stressigen Zeiten. Wir sprechen unter anderem über

In dieser Folge wird es kalt, dunkel – und trotzdem geht es heiß her: Schmidti und Hendrik sprechen darüber, wie sie durch die düstere Jahreszeit laufen, ohne über Wurzeln, Laub und versteckte Gefahren zu stolpern (und die können es in sich haben!). Hendrik erzählt offen von einer kritischen Phase in seiner Vorbereitung auf den Valencia-Marathon, in der extrem hohe Umfänge, mentale Belastung und Alltagsstress aufeinandertreffen. Schmidti nimmt uns mit zu den Nordrhein-Crossmeisterschaften in Xanten: tiefer Sand, Wasserpassagen, lange Spikes, ein barfuß laufender Sieger und das befreiende Gefühl, einfach ohne Uhr Vollgas zu geben. Außerdem geht es um Sicherheit im Dunkeln – Stirnlampe vs. „Ich kenn den Weg schon“, Anekdoten von Stürzen und beinahe fatalen Tritten auf Eisenspitzen inklusive. Hendrik berichtet, wie sein Alltag als Profi aktuell wirklich aussieht: 220-km-Wochen, Doppel-Einheiten, kaum Sozialleben und der mentale Fokus auf die Normjagd in Valencia mit enorm starker deutscher Konkurrenz. Wie gelingt es ihm, dass auch in dieser Phase die Vorfreude überwiegt? Zum Schluss gibt's noch Community-Liebe, Streckentipps rund ums Neandertal und einen Ausblick auf anstehende Winterrennen wie den Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall.----*

Was Hund und Katze in den ersten Wochen erleben, prägt sie ein Leben lang. Vielfältige Umwelteindrücke sowie früher Kontakt zu Tier und Mensch machen sie zutraulich. Fehlt das, bleibt oft Angst und fehlendes Vertrauen. Darum: früh Vertrauen schaffen und Augen auf beim Tierkauf. Tierliebe per Mausklick Immer mehr Menschen kaufen ihren Hund oder ihre Katze per Mausklick im Internet. Doch die süss präsentierten Welpen und Kätzchen stammen oft aus dem Ausland, gezüchtet unter tierschutzwidrigen Bedingungen: Oft werden die Tiere viel zu früh von ihren Müttern getrennt, sind krank und kaum sozialisiert. Die Folgen: hohe Tierarztkosten und Verhaltensprobleme – eine Belastung für die Beziehung zwischen Mensch und Tier. Sozialisierung – Das A und O für ein glückliches Tierleben Was Hunde und Katzen in den ersten 16 Lebenswochen erleben, prägt sie für immer. Fehlt die Sozialisierung, reagieren die Tiere oft ängstlich oder aggressiv. Der frühe Kontakt zu Menschen, Geräuschen und anderen Tieren ist entscheidend für eine stabile, vertrauensvolle Beziehung zwischen Menschen und Tieren. Ein Hund oder eine Katze zieht ein Ob jung oder schon älter – ein neues Haustier stellt das Leben seiner Besitzenden auf den Kopf. Jedes Tier bringt seinen eigenen Charakter mit. «Einstein» begleitet eine frischgebackene Dackelbesitzerin über ein halbes Jahr und zeigt die Höhen und Herausforderungen im Alltag mit dem lebhaften Welpen. Eine Maine-Coon Züchterin zeigt: Gut sozialisierte Kätzchen entwickeln eine enge Bindung zum Menschen – das erleichtert das Zusammenleben von Anfang an. Nie gelerntes Vertrauen Dobby stammt aus dem Auslandstierschutz und hatte eine schwierige Jugend. Die mangelnde Sozialisierung macht ihn ängstlich – besonders gegenüber Männern. «Einstein» zeigt, wie aufwendig es ist, nie gelerntes Vertrauen aufzubauen. Kann Dobby lernen, fremden Menschen wieder zu vertrauen?

Die Möglichkeiten der Finanzierung eines Autokaufs sind vielfältig und die Angebote unübersichtlich. Je nach eigenen finanziellen Möglichkeiten und Präferenzen bei der Wahl des Autos bieten sich verschiedene Lösungen an. Am gängigsten beim Autokauf sind Barbezahlung, Leasind und Kredit. Finanzexperte Mahir Yalin von Financescout hat folgende Tips: Stellen Sie sich die grundlegenden Fragen zur persönlichen Situation Wie wichtig ist mir eigentlich Eigentum am Fahrzeug? Wie sieht es mit der Flexibilität aus? Wie sicher ist mein Einkommen? Die 1/3-Regel beim Barkauf beachten Beim Barkauf sollte man nicht mehr als einen Drittel des Ersparten für das Auto ausgeben. Dies stellt sicher, dass für Notfälle oder zukünftige Anschaffungen (Service, Reifen etc.) genügend finanzielle Polster bleiben. Leasing: Flexibilität für die Nutzungsdauer Leasing ist besonders bei Neuwagen beliebt, wegen der Flexibilität bei der Vertragszusammenstellung. Bezahlt wird nur für die effektive Nutzungsdauer, meistens im Verhältnis zu einem Kredit mit einem günstigeren Zinssatz. Man wird jedoch nicht Eigentümer oder Eigentümerin des Autos und es bestehen Kilometerbegrenzungen sowie Vollkaskopflicht. Autokredit: Eigentum und Freiheit Ein Autokredit macht Sie von Anfang an zum Eigentümer des Fahrzeugs. Zudem können Sie die Schuldzinsen steuerlich absetzen. Kredite eignen sich oft gut für Occasionsfahrzeuge. Die 20%-Regel für die monatliche Rate als Richtwert Um eine Überschuldung zu vermeiden, empfiehlt sich die «20%-Regel»: Die monatliche Rate sollte 20% des Einkommens nicht übersteigen. Diese Faustregel hilft, die monatliche Belastung realistisch einzuschätzen und finanziell handlungsfähig zu bleiben. Angebote vergleichen und nicht blind vertrauen Egal für welche Finanzierungsart Sie sich entscheiden, der Vergleich ist unerlässlich. Gerade bei Neuwagen gibt es oft attraktive Aktionen von Markenvertretern. Bei Occasionen ist besondere Vorsicht und ein umfassender Vergleich ratsam, um das beste und fairste Angebot zu finden. Allgemeine Faustregel Leasing für kurze Zeit, Kredite für Eigentum, Abos für maximale Flexibilität und für Sparfüsse der Barkauf.

„Das Vertrauen wird kommen - hat jeder nur erst seine Sicherheit.“ Ein Satz von Friedrich Schiller, zutreffend und paradox zugleich. Denn wenn wir vertrauen, sind wir subjektiv unserer Sache sicher, wissen aber nicht, ob wir objektiv wirklich sicher sein können. Vertrauen ist ein Vorschussgeschäft, und es trägt immer auch die Möglichkeit in sich, enttäuscht zu werden. Sonst wäre es kein Vertrauen, sondern Wissen. Vertrauen ist ein Wagnis. Aber auch ein unschätzbarer Wert. Denn in einer Welt voller Ungewissheiten kommen wir ohne Vertrauen keinen Schritt weiter. Weil wir vor lauter Misstrauen Gefahr laufen, überhaupt keinen Schritt mehr zu gehen. Das Tückische am Misstrauen ist, dass „eine gesunde Portion“ davon gut für uns ist, dass aber permanentes Misstrauen uns und unser Miteinander vergiftet, nicht nur im Privaten, sondern auch in Staat und Gesellschaft. Was tun wir also, wenn unser Vertrauen schwindet? Weil die (technischen) Möglichkeiten, uns zu täuschen, immer größer werden? Weil Politisch-Verantwortliche die Erwartungen nicht erfüllen, die wir in sie setzen? Weil wir niemals das Gefühl loswerden, gerade jetzt über den Tisch gezogen zu werden? Unter welchen Voraussetzungen sind wir bereit, mehr Vertrauen zu wagen? Und unter welchen Voraussetzungen tun wir gut daran? Auf diese und andere Vertrauensfragen antworten u. a.: Aladin El-Mafaalani, Soziologe und Autor des Buches “Misstrauensgemeinschaften - Zur Anziehungskraft von Populismus und Verschwörungsideologie“, Silke Müller, Publizistin und Bildungsexpertin, und Prof. Frank Brettschneider, Kommunikationswissenschaftler, Universität Hohenheim. Podcast-Tipp: Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast Die rücksichtslose Gesellschaft - Realität oder nur ein Gefühl? Egoismus, eigene Notlagen und gestiegene Belastung durch Krisen können zu aggressivem Verhalten führen. Die Frustrationstoleranz sinkt. Gleichzeitig nehmen wir Rücksichtslosigkeit schneller wahr und lassen uns nicht alles gefallen. https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f6b9be01b023fc00/

„Das Vertrauen wird kommen - hat jeder nur erst seine Sicherheit.“ Ein Satz von Friedrich Schiller, zutreffend und paradox zugleich. Denn wenn wir vertrauen, sind wir subjektiv unserer Sache sicher, wissen aber nicht, ob wir objektiv wirklich sicher sein können. Vertrauen ist ein Vorschussgeschäft, und es trägt immer auch die Möglichkeit in sich, enttäuscht zu werden. Sonst wäre es kein Vertrauen, sondern Wissen. Vertrauen ist ein Wagnis. Aber auch ein unschätzbarer Wert. Denn in einer Welt voller Ungewissheiten kommen wir ohne Vertrauen keinen Schritt weiter. Weil wir vor lauter Misstrauen Gefahr laufen, überhaupt keinen Schritt mehr zu gehen. Das Tückische am Misstrauen ist, dass „eine gesunde Portion“ davon gut für uns ist, dass aber permanentes Misstrauen uns und unser Miteinander vergiftet, nicht nur im Privaten, sondern auch in Staat und Gesellschaft. Was tun wir also, wenn unser Vertrauen schwindet? Weil die (technischen) Möglichkeiten, uns zu täuschen, immer größer werden? Weil Politisch-Verantwortliche die Erwartungen nicht erfüllen, die wir in sie setzen? Weil wir niemals das Gefühl loswerden, gerade jetzt über den Tisch gezogen zu werden? Unter welchen Voraussetzungen sind wir bereit, mehr Vertrauen zu wagen? Und unter welchen Voraussetzungen tun wir gut daran? Auf diese und andere Vertrauensfragen antworten u. a.: Aladin El-Mafaalani, Soziologe und Autor des Buches “Misstrauensgemeinschaften - Zur Anziehungskraft von Populismus und Verschwörungsideologie“, Silke Müller, Publizistin und Bildungsexpertin, und Prof. Frank Brettschneider, Kommunikationswissenschaftler, Universität Hohenheim. Podcast-Tipp: Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast Die rücksichtslose Gesellschaft - Realität oder nur ein Gefühl? Egoismus, eigene Notlagen und gestiegene Belastung durch Krisen können zu aggressivem Verhalten führen. Die Frustrationstoleranz sinkt. Gleichzeitig nehmen wir Rücksichtslosigkeit schneller wahr und lassen uns nicht alles gefallen. https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f6b9be01b023fc00/

+++ Nur noch eine Woche! Sichere dir jetzt noch deinen Platz in der Female Leadership Academy mit 500€ Rabatt und starte im März 2026 mit uns durch. Alle Infos auf dear-monday.de/academy. +++Mental Load ist der unsichtbare Stress, der uns im Job und privat die Energie raubt. Für Frauen in Führung ist er oft eine strukturelle Karrierebremse. Und die KI-Revolution verschärft diese Belastung: Sie bringt zusätzlichen Entscheidungs-Load und Überprüfungs-Load mit sich. Anstatt entlastet zu werden, müssen wir auch noch prompten lernen und uns als Führungskräfte Gedanken um den richtigen Einsatz von KI machen. Viele fühlen sich wie Assistent*innen der KI statt anders herum.In dieser Episode #414 klären wir, was dieser "Load" wirklich bedeutet und wie wir ihn nachhaltig loswerden. Vera Strauch teilt ihre persönliche Erkenntnis aus Teamführung und privatem Management ihrer Familie: Wir müssen die Verantwortung abgeben, nicht nur die Aufgabe!

Wohn- und Arbeitsraum in der Schweiz werden immer dichter, doch mit Beton kaum nachhaltiger. Holz entwickelt sich zu einer echten Alternative im urbanen Bauen. Auch in die Höhe: Holzhochhäuser profitieren von baulichen Innovationen bei weniger CO2-Fussabdruck. Rettet Holz das Bauen der Zukunft? Ein Hochhaus in Holz setzt Massstäbe Hochhäuser werden auch in Holz geplant: Wie lebt es sich im derzeit höchsten Holzhaus der Schweiz? Kathrin Hönegger erkundet das «H1 Zwhatt» im zürcherischen Regensdorf, das seit August 2025 auch bewohnt wird. Sie trifft Mieterinnen und Mieter und erhält Antworten vom Architekten, was denn diesen Bau besonders auszeichnet und wo das Potenzial für den verdichteten Holzbau in urbanen Zonen liegen könnte. Das weltweit grösste Holzquartier: «Wood City» Stockholm baut mit der «Wood City» aktuell das grösste geplante Stadtquartier der Welt in Holz: Auf 250'000 Quadratmetern entstehen 7000 Arbeitsplätze und 2000 neue Wohnungen. Wie geht man ein Projekt dieser Grösse an, bei dem man nicht nur nachhaltigen Holzbau, sondern den Aufbau einer ganzen urbanen Infrastruktur im Blick haben muss? Könnte das die Zukunft des neuen Städtebaus sein? Ressource Holz in der Schweiz Wie viel Holz gibt es überhaupt in der Schweiz? Was ist die Leistung von Holz bezüglich Nachhaltigkeit und wie kann heute in der Schweiz gross und verdichtet mit Holz gebaut werden? «Einstein» ist zu Besuch bei einem grossen Schweizer Holzbau-Betrieb und unterwegs auf einer Holzbaustelle. Holz erforschen für mehr Bauzukunft An der ETH erforschen Holzexpertinnen und -experten alle Aspekte von Holz im Kontext grosser Bauten: Statik, Belastung, Brandschutz. «Einstein» zeigt, wie die Forschenden von heute an immer neuen Produkten für den Holzbau tüfteln. Da darf es auch einmal brennen und krachen.