Podcasts about stressreaktion

Du willst stressresistenter werden, deine Regeneration und deinen Stoffwechsel verbessern oder mentale Stärke aufbauen? Dann solltest du Kälte als Trainingsreiz versuchen.In diesem Interview mit Constantin lernst du, warum Eisbaden weit mehr ist als nur ein Hype und welche tiefgreifenden Effekte auf dein Nervensystem wirklich dahinterstecken.Du lernst, wie Kältereize deinen Vagusnerv stimulieren, die Ausschüttung von Dopamin beeinflussen und sogar entzündliche Prozesse regulieren können – und bekommst direkt anwendbare Strategien, wie du sicher einsteigst.✅ Wie Kälte dein zentrales & vegetatives Nervensystem beeinflusst✅ Warum regelmäßiges Eisbaden deine Stressreaktion positiv verändert✅ Welche Rolle Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin dabei spielen✅ Wie Kälte deine Schlafqualität, Stimmung und Regenerationsfähigkeit verbessern kann✅ Was du über Risiken, Kontraindikationen und sicheres Vorgehen wissen musst✅ Wie du Kälteexposition konkret in Training, Therapie oder Alltag integrieren kannstMehr von zu Eisfass und Kältetraining Ausbildungen findest du hier:Chief Ice Officer website

Die interkulturelle Liebesgeschichte von Julia und Agnel beginnt wie ein modernes Märchen: Julia und Agnel lernen sich während eines Indien-Urlaubs kennen. Julia ist Gast im Hotel, in dem er arbeitet. Was als romantischer Flirt unter Palmen beginnt, entwickelt sich zur emotionalen Achterbahnfahrt im Alltag mit Kind. Kulturelle Unterschiede, Beziehungsprobleme, Untreue in der Ehe und die Herausforderung, als binationales Paar mit Kind zu funktionieren, bringen die beiden an ihre Grenzen. Julia, eine freiheitsliebende Krankenschwester, wollte eigentlich nie heiraten – doch für Agnel ändert sie alles. Als sie sich in Deutschland wiedersehen, kämpfen sie gegen bürokratische Hürden und gesellschaftliche Vorurteile. Die Realität ist ernüchternd: Agnels Seitensprung stellt alles infrage. Lohnt es sich, um die Beziehung zu kämpfen? Paartherapeut Eric Hegmann analysiert die Herausforderungen, die Julia und Agnel bewältigen müssen. Welche kulturellen und emotionalen Hürden haben sie nicht überwunden? Erics Tipps: 46:54: Das “Ja-Und”-Experiment eignet sich perfekt für Partner, die mit einem Nein des Gegenübers nicht gut umgehen können. Bei diesem Experiment bleibt ihnen nichts anderes übrig, als “Ja” zu sagen und selbst einen Vorschlag zu machen - genau das Gegenteil von dem, was sie sonst machen würden. 48:26: Manchmal ist es sehr wichtig, "Nein“ zu sagen, Grenzen zu setzen und den anderen am Überschreiten dieser Grenzen zu hindern. Wenn ein "Nein“ aber vor allem eine Stressreaktion ist, lohnt sich ein Blick darauf, warum man so ablehnend reagiert, obwohl das Gegenüber eigentlich die Person ist, zu der man eigentlich immerzu "Ja“ sagen würde. 49:20: In der Werbephase bin ich häufiger bereit, über meine Grenzen zu gehen, um die andere Person für mich zu gewinnen. Irgendwann wird das aber zu anstrengend, darüber muss ich dann reden: “Ich weiß, ich bin mit dir fünfmal im Monat in eine Ausstellung gegangen, Das habe ich gemacht, weil ich weiß, dass du Ausstellungen liebst. Und ich habe vielleicht ein bisschen übertrieben, wie sehr ich dich auch liebe.” Das muss jeder für sich herausfinden – warum habe ich das gemacht? Und ich muss dann auch mit der Reaktion des/der Partner*in umgehen. Trotzdem ist es besser das zu thematisieren! 53:08 Es ist hilfreich mit gemeinsamen Aktivitäten in die Aktion zu kommen, um sich gegenseitig auch zu fordern und in Situationen zu erleben, wo der Partner/die Partnerin einen wieder überrascht. Alle Folgen, die TV-Doku und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr erreicht uns per Mail an: paartherapie@ndr.de © NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler Distribution: Nina Wietholz, Julia Hercka Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer Podcast-Tipp: “Komm mit in den Garten” – der ARD Garten-Podcast https://1.ard.de/podcastgarten

Heute spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer, Internist, Onkologe, Hämatologe und Gründer der österreichischen Firma Permedio. Seit über zehn Jahren widmet er sich der Genanalytik und bringt mit seiner Expertise Licht in ein hochkomplexes Feld: Was können moderne Gentests wirklich über unsere Gesundheit, unsere Krankheitsrisiken und unsere Medikamente verraten – und was nicht? Wir sprechen über pharmakogenetische Analysen, polygenetische Risikoscores, den Lifestyle-Test und darüber, warum Interpretation heute wichtiger ist als reine Datenerhebung. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Gentests im Alltag. Wie aussagekräftig sind moderne DNA-Analysen für Gesundheit und Prävention? Pharmakogenetik. Wie beeinflusst unsere genetische Ausstattung die Wirkung und Verträglichkeit von Medikamenten? Monogenetik vs. Polygenetik. Wie unterscheiden sich einfache Genmutationen von komplexen Risikoprofilen?Genanalyse & Ethik. Wer darf genetische Risikofaktoren kommunizieren und wo liegen die Grenzen?Algorithmen in der Genetik. Wie verändern KI-gestützte Auswertungen die Interpretation unserer DNA?Polygenetische Risikobewertung. Welche chronischen Krankheiten lassen sich frühzeitig erkennen?Lifestyle vs. Genetik. In welchem Verhältnis stehen Lebensstilfaktoren und genetische Veranlagung? Genetik der Persönlichkeit. Welche Anlagen zu Verhalten, Stimmung und Stressreaktion liegen in unseren Genen?Lifestyle-Gene. Was verraten DNA-Analysen über Ernährungstyp, Sportveranlagung und Schlafqualität?Zukunft der Prävention. Wie kombinieren moderne Anbieter Genanalysen mit Wearables und Biomarkern? Weitere Informationen zu Doz. Dr. Stefan Wöhrer findest du hier: https://www.permedio.at/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-178

Du kennst das: Erst muss die Wohnung blitzblank sein, die To-do-Liste abgearbeitet, die Inbox leer – dann kannst du dich entspannen, genießen, Lust empfinden. Aber weißt du was? Das ist der sicherste Weg, deine Lust systematisch zu killen. Denn dein Nervensystem lernt: Genuss ist nur erlaubt, wenn alles perfekt ist. Und – Spoiler – perfekt wird es nie.In dieser Episode zeige ich dir, warum dieser Mechanismus so tief sitzt, wie dein Nervensystem dich austrickst und was du tun kannst, um endlich aus diesem ewigen Kreislauf auszubrechen. Lust gehört nicht ans Ende deiner Prioritätenliste – sondern mitten ins Leben. Bereit, das zu ändern?

Heute geht es darum, warum Entspannung besonders wichtig ist, wenn du mehr schaffen willst und warum Stress zu mehr Aufschieben führt. Ich erkläre dir, was die Stressreaktion mit Aufschieben zu tun hat und zeige dir konkrete Übungen, mit denen du dich schnell wieder beruhigen kannst.

Das Wohlbefindenssystem, auch als Belohnungssystem bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung einer Sucht. Es ist Teil der menschlichen Stressreaktion und wird durch verschiedene Verhaltensweisen aktiviert, die ein Gefühl von Wohlbefinden oder Glück auslösen. Hier sind einige wichtige Punkte zur Rolle des Wohlbefindenssystems bei Sucht: Aktivierung durch natürliche Verhaltensweisen: Das Wohlbefindenssystem wird durch lebensnotwendige … Die Rolle des Wohlbefindenssystems bei Sucht weiterlesen

Bist du bereit, deinen Mut zu testen und die Kraft der Kälte zu erleben? In dieser Episode erwartet dich eine transformative Atemsession, die dich mental und körperlich auf ein Eisbad vorbereitet. Gemeinsam tauchen wir ein – mit Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Ein Eisbad fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist heraus. Mit der richtigen Atmung lernst du, deine Stressreaktion zu kontrollieren, innere Ruhe zu finden und die vielen Vorteile dieser intensiven Erfahrung zu genießen – von gesteigertem Fokus bis zu mehr Widerstandskraft. Was dich in dieser Folge erwartet: ✅ Mentale Vorbereitung: Wie du dich schon vor dem Wasserkontakt optimal einstellst ✅ Geführte Atemsession: Von der Vorbereitung bis zum bewussten Einstieg ins kalte Wasser ✅ Tipps für die Kälte: So bleibst du entspannt und holst das Beste aus deinem Eisbad heraus Egal, ob du zum ersten Mal in ein Eisbad steigst oder deine Routine vertiefen möchtest – diese Atemsession gibt dir die Tools, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Kälte mit neuer Stärke zu meistern. Jetzt reinhören und dich selbst überraschen – du bist stärker, als du denkst!

Mutisten wollen keine mutistische Blockade haben. Und doch macht es (auf eine nicht offensichtliche Weise) schon Sinn, dass sie unter Stress immer wieder verstummen und ausharren, bis die Situation sich wieder sicher anfühlt. Psycho-Logisch dient das dem Überleben.

Wenn du dich überfordert, angegriffen, ohnmächtig fühlst, kommt schnell eine innere Kind Reaktion zum Vorschein, die meist weder gesund noch hilfreich ist. Erfahre warum durch Stress dein verletztes inneres Kind zum Leben erweckt wird und wie du diese Muster endlich loslassen kannst.

Nadine wünscht sich mehr Paarzeit und einen offenen Austausch mit ihrem Mann Daniel. Doch er zieht sich nach einem langen Arbeitstag oft zurück und vermeidet Gespräche über Gefühle und Emotionen. Nadine spürt die Distanz und fürchtet, dass sie die Verbindung zu ihrem Partner verliert und sich Daniel vielleicht trennen will. Daniel dagegen fühlt sich missverstanden. Statt Anerkennung für seinen Job zu bekommen, sieht er sich mit Forderungen konfrontiert. Auch seine größte Angst ist die vor der Trennung. Wie können Nadine und Daniel ihre Beziehung retten? Kann Eric ihnen helfen, die Beziehungsprobleme zu lösen und einen Weg zu finden, um auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen? 10:40: Ärger ist eine Emotion, die kommt, damit der Körper sich besser und schneller entspannen kann. Das Problem dabei: Ärger ist eine sekundäre Emotion. Der Körper braucht sie, um schnell eine Anspannung loszuwerden. Die wichtige Frage ist: Woher kommen Stress und Anspannung? 21:10: Wenn der Partner / die Partnerin über Emotionen redet und sich endlich öffnet: Halte als Partner*In deinen Impuls zurück, ihn zu unterbrechen. Denn das ist doch das, was du wolltest: Mehr über seine Emotionen erfahren. 21:57: Ein großer Fehler bei der Kommunikation ist oft der Wunsch: Sprich mit mir, aber sag mir nur das, was ich auch vertragen kann. Oft kann der Partner / die Partnerin aber mehr vertragen, als beide denken. 25.16: Jeder reagiert in einer Stressreaktion mit einer Strategie, die er sich irgendwann einmal so angeeignet hat. Und die war damals sinnvoll und ist auch nach wie vor und kann somit nicht falsch sein. Schaut als Partner:In vielmehr: Wie kann ich meine:n Partner:In unterstützen, wenn sie/er sich in ihrer/seiner Art zu reagieren unwohl fühlt. 38:04: Das bindende Glied bei einem Paar wie Nadine und Daniel ist nicht die Angst vor der Trennung. Sondern als Paar zu realisieren, dass diese immense Trennenungsangst bei beiden Partnern zu Stress führt, der sich jeweils individuell äußert. Und das wiederum führt zu einer ungünstigen Dynamik in der Beziehung. 49:50: Man bekommt in einer Beziehung vom Partner das, wofür man ihn lobt. Und nicht das, was man von ihm fordert. Fragt euch deshalb: Was könnte für euren Partner eine Motivation sein, um etwas im Verhalten zu ändern? 53:08: Eine Übung, die ich immer allen Paaren empfehle: Das Ritual „Wie war dein Tag?“ einführen. Und dabei vor allem die emotionale Ebene betonen, das geht am besten mit der Frage: „Was hat dich heute am meisten beschäftigt? Alle Folgen, die TV-Doku und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr erreicht uns per Mail an: paartherapie@ndr.de © NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Formatidee: Kathrin Lindemann und Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Oliver Kleist Podcast Tipp: „Bromance Daddys – Der Podcast für junge Eltern“ https://1.ard.de/BromanceDaddys

Send us a Text Message.Bereits im ersten Lebensjahr ihres Kindes müssen Eltern zeitnah die Entscheidung treffen, wo und wann sie ihr Kind in die Betreuung geben. Ist eine erweiterte Familienbetreuung durch die Großeltern möglich? Fällt die Wahl auf eine Tagesmutter oder wird das Kind in eine Kita, also außerfamiliäre Betreuung gebracht? Diese Entscheidung fällt Eltern oftmals nicht leicht. Denn natürlich muss eine Familie wirtschaftlich abgesichert sein. Neben dem diesem existenziellen Bedürfnis gibt es aber auch anderen Gründe, warum Eltern eine U3-Betreuung in Erwägung ziehen. Denn die Betreuung eines Kleinkindes ist intensiv und zeitaufwendig. Auch wenn Eltern gerne mit ihrem Kind zusammen sind, wünschen sie sich ebenso Freiräume. In diesem Podcast sprechen wir darüber, warum eine Eingewöhnung so wichtig ist. Wir sprechen über kindlichen Trennungsschmerz des Kindes und warum eine Trennungsfähigkeit sich erst entwickeln muss. Wir sprechen darüber, dass es große Unterschiede gibt, wann ein Kind bereit für eine Betreuung ist.  Wir sprechen über Elternsorgen sowie über feinfühliges und unfeinfühliges Verhalten von Fachpersonal. Und wir widmen uns auch ganz praktischen Fragen: Woran erkennt man eine gelungene Eingewöhnung und was sind Hinweise auf eine überdauernde kindliche Stressreaktion, die in Zusammenhang mit der Eingewöhnung gebracht werden kann Literatur: Grossmann, K. & Grossmann, K. E. (2021): Bindungen – das Gefüge psychischer Sicherheit (8. Aufl.). Stuttgart: Klett-Cotta.Retz, Eliane; Bongertz, Christiane, S.: Wild Child. Entwicklung verstehen, Kleinkinder gelassen erziehen, Konflikte liebevoll lösen. Piper, 2021Retz, Eliane: Kita-Eltern begleiten und beraten: Konkrete Impulse für beziehungsorientierte Elterngespräche. Herder, 2024Diese Folge gibt es auch als Video:https://youtu.be/syyNgtwygZwInformationen zu Vorträgen und einer persönlichen Beratung von Dr. Eliane Retz finden Sie unter https://dr-retz.de Instagram: https://www.instagram.com/dr.retzel Bisher erschienene Bücher von Dr. Eliane Retz:Wild Child. Entwicklung verstehen, Kleinkinder gelassen erziehen, Konflikte liebevoll lösen. Piper, 2021Wild Family: Konflikte bewältigen, Geschwister verbünden, familiäre Beziehungen stärken. Alltagstauglich und lösungsorientiert. Piper, 2023Kita-Eltern begleiten und beraten. Konkrete Impulse für beziehungsorientierte Elterngespräche. Herder, 2024Wenn Ihnen unser Podcast gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung. Und folgen Sie uns gerne. Credits:Host · Autorin · Produzentin:Ulrike von NiessenHost · Autorin:Dr. Eliane Retzhttps://dr-retz.deStudioaufnahme · Postproduction · Motion Graphics:Antonia Engl https://antoniaengl.dehttps://vitamin-pixel.deCover-Design:Mario Wagnerhttps://mario-wagner.comEine Produktion der First Frame Film GmbH

In dieser Folge beleuchten wir die Hintergründe, warum wir uns manchmal um Kopf und Kragen reden.

EXPERTENGESPRÄCH | Ein alarmierendes Nebenprodukt unserer Hochleistungs-Gesellschaft ist, dass die Zahl der stress-bedingten Arbeitsausfälle seit Jahren immer weiter nach oben geht. In diesem Podcast erkunden Joel und Stefan, welche Faktoren diesen zunehmenden Stress auslösen, wie sich der Stress bei Arbeitern und Management unterschiedlich äußert und was man sowohl als Individuum, als auch als Firma tun kann, um diese Stressfaktoren zu minimieren. Du erfährst... …wie Stefan Stress definiert …in welche Ebenen Stefan Stress unterteilt …warum Menschen in ihrem Arbeitsumfeld Stress erleben …wieso der Vergleich mit Anderen Gefahren birgt …weshalb es gut ist einen Mittelweg zwischen Denken und Fühlen zu finden …wie man Stress am besten abbaut …ob die Ziele, die ich verfolge, wirklich meine eigenen sind …wo ich Stressverstärker minimieren kann Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Leadership: Dazu spricht Joel regelmäßig mit Stefan Lammers von SLBB, der auf die Entwicklung von High Performance Teams spezialisiert ist. Du bist hier genau richtig, wenn du auch zur High Performance Führungskraft werden und erfahren willst, welche Potenziale in deiner Führung stecken. Ob für dein gesamtes Unternehmen oder für dein Team – mit diesem Podcast katapultierst du deinen Führungsstil auf ein neues Level. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen?

Stress, das wünscht man ja niemandem, oder besser doch? Welche Rolle spielt Stress für das Lernverhalten unserer Hunde? Wie sieht so eine akute Stressreaktion eigentlich aus? Welche Arten von Stress gibt es und was ist der Unterschied zwischen Stress, Angst und Aufregung? Darüber spricht Iona mit Dr. Iris Mackensen-Friedrichs.

Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge die wichtigsten Theoriepunkte zu Dysregulation und zur sog. “autonomen Hierarchie”, dem Ablauf einer Stressreaktion im Körper. Außerdem erzähle ich dir von meinen trivialen Handlungsschritten, um wieder in Regulation zu finden, bei Übererregung (roter Bereich).

Das Bewusstsein für die Wichtigkeit von Resilienz wird heute in vielen Bereichen unserer Gesellschaft immer grösser, nicht zuletzt deshalb, weil psychische Gesundheit ein enormer Wirtschaftsfaktor ist. Häufig wird unter Resilienz die psychische Widerstandskraft als etwas statisches verstanden. Dieses Verständnis wird der Komplexität von Resilienz nicht gerecht. Denn sie verändert sich je nach den Herausforderungen des Lebens und ist immer dann gefragt, wenn unerwartete krisenhafte Ereignisse wie beispielsweise dauerhaft hohes Arbeitsvolumen, sich ständig verändernde Marktbedingungen oder die Komplexität des Lebens im Allgemeinen zu bewältigen sind, und bewährte Bewältigungsstrategien nicht mehr greifen. In der Forschung geht man weitgehend davon aus, dass Resilienz trainierbar ist und zur Prävention von psychischem Leiden bzw. Stresserkrankungen und zur besseren Überwindung von Krisen nutzbar gemacht werden kann. Den Fragen, was unter Resilienz verstanden wird und was resiliente Menschen ausmacht, welchen Wirtschaftsfaktor psychische Erkrankungen ausmachen, welcher Zusammenhang zwischen Resilienz und Stressreaktion besteht und wie man Resilienz beispielhaft trainieren kann, besprechen wir heute mit Kerstin Lamm. +++ Mehr Infos zu diesem Thema finden Sie in unserer Zeitschrift People & Work

Lebensliebe Folge 70: Trauma - Wenn Uns Das Leben Überfordert Trauma ist etwas, was uns alle, egal wer oder was wir sind, im Leben begegnet. Dominik erzählt von seinem eigenen traumatischen Fahrradunfall, der auch zu einer Bewusstlosigkeit und einer Commotio Cerebri (Gehirnerschütterung), geführt hat. Wir sprechen anhand diesem Erlebnis über die maximale Überforderung, in unserem Leben. Natürlich erfahrt Ihr auch, wie unser Körper in dieser Stressreaktion reagiert und wie die weiteren Folgen sind. Wir hoffen wir können Euch etwas mitgeben, damit Ihr gewappnet seid und Euer eigenes Resilienzschild, aufbauen könnt. Schnallt Euch an und lehnt Euch zurück.  Eine neue Reise Lebensliebe steht an.  Ganz viel Liebe geht natürlich wie immer raus.  --> Für alle, die unsere kommenden Projekte supporten wollen: ⁠⁠https://www.patreon.com/LebensliebePodcast Vielen Dank für Euren Support! --> Jeden Freitag um 05:00 Uhr eine neue Folge Lebensliebe --> hier gehts zu Aaron's neuem Podcast: Aaron Jurenka ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1iy7M1XXfoEZBE959npkQx⁠⁠ Besuche meine Webseite für weitere Infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonniert uns gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folgt uns auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aaron⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dominik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Weitere Infos findest du zu Dominiks Projekt: www.monestevole.com YouTube Aaron Jurenka: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCuYoLCvjYv91qu9ALITH3gA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok aaron_outdoor: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aaron_outdoor tiktok⁠

Egal ob Mensch oder Katze - die akute Stressreaktion läuft bei beiden gleich ab. Transmitter werden ausgeschüttet und sorgen in einer für die Katze bedrohlich empfundenen Situation für die Kampf- oder Fluchtbereitschaft. Gerade Katzen, die in einer Transportbox gefangen sind und sich in der Tierarztpraxis hilflos ausgeliefert fühlen, reagieren mit einer heftigen Stressreaktion. im schlimmsten Fall entwickelt sich ein Trauma. Im besten Fall schafft es der Körper nach einiger Zeit wieder, in den Entspannungszustand zu kommen. Chronischer Stress hingegen gefährdet die Gesundheit von Katzen. CBD-Öl mit Tryptophan hilft Katzen, die stark angespannt oder nervös sind. Du kannst es bei meiner Partnerfirma Herosan bestellen. Dein Gutscheincode lautet: KHCAT2023. Er ist noch bis 31.8.23 gültig.

Ich kam bei dieser Folge aus dem Staunen nicht mehr raus, soviel Parallelen zwischen Pferden und Menschen hat mir Michaela aufgezeigt: "Du kannst auf Stress oder auf eine Reaktion von Stress auf verschiedene Arten reagieren. Du kannst entweder das Pferd oder den Menschen dafür bestrafen, dass er nicht performt und sagen: Geht aber so nicht, mach das hier mal richtig und haust den Anderen richtig noch mal rein oder drohst mit Strafe. Oder du kannst sagen: Weißt du was, wir ignorieren dieses Thema. Wir machen so eine Vermeidungstaktik. Das machen ganz viele Menschen mit ihren Pferden, die sagen: "Mein Pferd hat Angst vor XYZ, dann meide ich diesen Raum" und somit wird natürlich der Radius immer kleiner. Kannst du auch machen. Das ist eine Strategie. Was aber nichts bringt, denn der Stresslevel wird ja immer höher. Du kannst ein Pferd oder einen Menschen immer weiter unterdrücken und bestrafen für die Stressreaktion, die es zeigt. Das führt aber dazu, dass das Pferd und der Mensch immer mehr aushält. Du kommst immer mehr in eine Aushaltesituation. Der Druck wird immer höher. Vertrauen geht weg, komplett. Und wenn du noch eins kriegst, dann kriegst du vielleicht Dienst nach Vorschrift. Wenn du Glück hast." Welche Parallelen Michaela Kölbl aus Ihrer mehr als 30 jährigen Erfahrung aus der Arbeit mit traumatisierten Pferden für das Positive Leadership gezogen hat, durfte ich in dieser spannenden Episode von Ihr lernen. Eins meiner Fazits: Wir dürfen nicht vergessen, dass das Leben uns in der Regel auch gerade im Arbeitskontext mehr Zweifel auferlegt als Bestätigung. Die wenigsten Menschen da draußen laufen durch ein 40 Jahre plus Arbeitsleben, wo alles nur wunderbar ist. Das ist doch völliger Quatsch. Wir kriegen unsere Nackenschläge. Wir werden auch immer hinterfragt. Es gibt viele Leute da draußen, die können sich nur erheben oder sich selber in die Augen gucken, indem sie andere erniedrigen. Und da sind so viele Schläge und so viel Leid und so viel Misshandlung da draußen, sodass wir immer wieder was dafür tun müssen, uns selber auch wiederzuerkennen. Wir müssen uns immer wieder regelmäßig wiederentdecken und das gerne auch eben mit anderen, wenn wir alleine nicht in der Lage sind dazu. Viel Spaß beim Reinhören Hier geht es zu Michaela's [Profil](https://www.linkedin.com/in/michaela-koelbl-53842189/) Jens holt immer wieder sturmerprobte Gäste vors Mikrofon, die dir Einblick geben in ihre Gedankenwelt und Impulse, wie sie erfolgreich Herausforderungen bewältigt und sprichwörtlich den Sturm gemeistert haben. Jens erläutert dir außerdem immer wieder spannende wissenschaftlich fundierte Führungsmodelle und -methoden und gibt dir inspirierende Managementliteratur an die Hand, die dir und Deinen Mitarbeitenden helfen, stark im Sturm zu bleiben und eure Herausforderungen mit einer größeren Leichtigkeit, viel positiver Energie und Kreativität zu bewältigen. Jens ist neben seiner Autorentätigkeit erfolgreicher Führungsberater, Aufsichtsrat, Investor und begleitet als Positive Leadership- und Stärkencoach Unternehmer bei der erfolgreichen Implementierung stärkebasierter Führung. Vernetze Dich mit Jens auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/jensalsleben/) Folge Jens [Blog](https://www.starkimsturm.com/blog) Hier geht's zu Jens' [Webseite](http://www.starkimsturm.com)

Emotionale Unerreichbarkeit in Beziehungen kann sich in verschiedenen Formen zeigen: Der Partner ist nicht konstant, zuverlässig und präsent. Dadurch werden wichtige Bedürfnisse in der Beziehung nicht erfüllt. Arbeitssucht Alkoholismus Verheiratete PartnerInnen Affären Emotionale Abwesenheit und mangelnde Verbindung Narzissmus Du hast das Gefühl, dass du nicht wirklich an erster Stelle in der Prioritätenliste stehst. Du fühlst dich unsicher über den Stand eurer Beziehung. Obwohl du eine Verbindung spürst, könnt ihr euch nicht verbinden, weil dein Partner keine Zeit für dich hat und nicht da ist, wenn du ihn brauchst. Du hast das Gefühl, unwichtig zu sein und dass dein Partner lieber andere Dinge tut, anstatt Zeit mit dir zu verbringen. Du versuchst, die Angst loszuwerden und deinem Partner nahe zu sein, weil du wissen möchtest, wo ihr steht und eine Verbindung herstellen möchtest. Dies kann sowohl in der Kennenlernphase als auch in einer etablierten Beziehung der Fall sein. Es hängt von deiner aktuellen Situation ab. Aufgrund unserer eigenen Verletzungen finden wir diese Art von Menschen anfangs attraktiver als Menschen, die emotional verfügbar sind. Leider sind wir aufgrund dieses Musters biologisch verdrahtet, uns zu emotional instabilen oder nicht verfügbaren Menschen hingezogen zu fühlen. Ihre Unvorhersehbarkeit oder Distanziertheit aktiviert die Stressreaktion in uns - wir empfinden es als Aufregung, obwohl es in Wirklichkeit oft Angst ist. Je unerreichbarer der Partner ist, desto mehr suchen wir Nähe und Sicherheit.

Immer wieder rammen Orcas vor der spanischen Küste Boote, beschädigen sie in manchen Fällen sogar schwer. Gezielte Angriffe seien dies nicht, so Meeresbiologin Mónica González. Sie geht von spielerischem Verhalten oder einer Stressreaktion aus.Pyritz, Lennartwww.deutschlandfunk.de, Forschung aktuellDirekter Link zur Audiodatei

Du kamst zur Welt mit einem authentischen Wesenskern voller Urvertrauen. Irgendwann hast du Erfahrungen gemacht, die deine Urängste aktiviert haben und dadurch wurde die Stressreaktion in deinem Körper gespeichert, als sogenannter Körperanker. Eine emotionale Wunde entstand und die tat weh, daher hast du dir eine Vermeidungsstrategie zurechtgelegt, die wie ein Pflaster für diese Wunde wirkt. Bewusstsein für deine emotionalen Wunden und wie diese bis heute noch wirken ist die Tür zu deiner inneren Freiheit. Ich teile in dieser Folge ein Tool mit dir, um negative Botschaften und kritische Gedanken herauszufinden und so Bewusstsein für deine emotionalen Wunden zu erhalten. Denn: Bewusstsein ist der 1. Schritt zur Veränderung. Finde heraus, welche nach welchen (selbst erschaffenen) Regeln du bis heute lebst. Links zu Juliana: Powerful Life Academy: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Podcast-Folge zur PLA: https://youtu.be/1wsZHzyL6oc Das LIFE POWER Seminar: Transformiere in 3 Tagen dein Leben und löse auf, was jahrelang nicht gelungen ist: https://julianakaefer.at/events/life-power-seminar/ Podcast-Folge zum LP-Seminar: https://youtu.be/HpY16o4ZgyQ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Sichere dir deine kostenfreie Energieroutine - den POWERFUL MORNING. Mit nur 10+5 Minuten pro Tag mental, emotional und körperlich stark sein: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ Powerful Business Academy: https://julianakaefer.at/powerful-business/ Meine Kanäle: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Kundenbewertungen auf Proven Expert: https://www.provenexpert.com/juliana-kaefer/ FACEBOOK GRUPPE: Wenn du magst, komm in meine Facebook-Gruppe: KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797 Webseite: https://julianakaefer.at/ Testimonials: Ehemalige Teilnehmer des Powerful Life Coachings Tamara Freller "Mein Körper war mein Feind": https://youtu.be/1dcUAekygc0 Kathrin Schneebauer "Wie ich lernte, mich selbst zu lieben": https://youtu.be/IDo1M5ugJxU Aniko Kollar "Wie ich mich aus der schlimmsten Phase meines Lebens befreite und in meine Power kam": https://youtu.be/W8hNiFDMJL4 Lisa Slavulj "Abnehmen beginnt im Kopf - Wie Lisa sich vom Abnehmstress befreite": https://youtu.be/liTSOQT3AAQ

Heute möchten wir mit Euch über das super wichtige Thema „Stress" sprechen. Denn auch wenn es von uns im Alltag oft einfach so „abgetan“ wird, löst Stress eine Kaskade an hormonellen Reaktionen in unserem Körper aus, die eine Abnahme komplett blockieren können. Es lohnt sich also einmal genauer hinzuschauen! Ihr erfahrt: - wieso unsere körperliche Stressreaktion überlebenswichtig ist - was passiert, wenn wir, wie viele von uns, unter Dauerstress stehen - weshalb es besonders beim Abnehmen so wichtig ist, den Cortisolspiegel dauerhaft auf ein gesundes Niveau zu senken - warum Heißhungerattacken unter Stress quasi vorprogrammiert sind - was auch Insulinresistenz und Diabetes damit zu tun haben Wir hoffen, dass wir Euch durch dieses Bewusstsein und neue Erkenntnisse motivieren können, Euch doch mal aktiv mit Eurem alltäglichen Stresslevel zu beschäftigen und es bestenfalls zu senken. Wir Ihr das genau machen könnt, verraten wir Euch dann in einer der kommenden Folgen. Da werden wir dann unsere effektivsten Methoden zur Stressreduktion teilen :-) Viel Spaß beim Zuhören! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Isabell & Volker

Ich möchte diese Woche im Podcast nochmal ein wenig über die Polyvagal-Theorie sprechen, - sie ist euch schonmal im Podcast begegnet - es geht um unser Nervensystem und wie dieses uns und unsere Wahrnehmung beeinflusst. Die Polyvagal-Theorie liefert uns nicht nur Verständnis dafür, wie mit Stress und Erlebtem anders oder besser umgegangen werden kann, sondern gibt auch viel her bei dem Thema Verbundenheit mit sich selbst und dem in-Kontakt-gehen-Können mit anderen Menschen. Vor allem auch wenn es darum geht mit anderen Menschen zu kommunizieren, sei es in Beziehungen, in Familien, unter Kollegen und Freunden. Ich glaube, dass wir alle nach dieser Folge ein neues Verständnis über unser Nervensystem haben und darüber, wie essentiell es ist, dieses in einem guten Zustand zu halten. Wenn sich ein Mensch sicher fühlt und nicht in einer Stressreaktion steckt und dabei möglicherweise emotional abschaltet, ist er in der Lage, eine höhere kognitive Funktion zu haben, besser Verbindung zu anderen Menschen aufzunehmen, Intimität zu erleben, mehr Mitgefühl zu erleben, Sicherheit zu empfinden und an gute Lösungen zu denken. Wie die Polyvagal-Theorie und das neurogene Zittern der TRE Methode in Verbindung stehen möchte ich in der Podcastfolge detailliert besprechen. Viel Spaß mit der Folge! Deine Johanna, TRE, Mindful Coaching Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Erlernen der TRE Methode - Details zur Zusammenarbeit Coaching zu einem positiveren Selbstbild - Details zur Zusammenarbeit Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Prof. Dr. Veronika Engert ist Professorin für Soziale Neurowissenschaften am Institut für psychosoziale Medizin, Psychotherapie und Psychoonkologie am Universitätsklinikum Jena. Außerdem ist sie Leiterin der Forschungsgruppe „Sozialer Stress und Familiengesundheit“ am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Ihr Forschungsschwerpunkt liegt auf dem Thema Stress und der Stressreduktion mithilfe von Achtsamkeit.  Was du aus dieser Folge mitnimmst:Was sind Soziale Neurowissenschaften?Warum ist das soziale Umfeld einer Person sowohl Risiko- als auch Schutzfaktor bei Stress?Wie kann man positive soziale Gefühle trainieren, die einen weniger anfällig für Stress machen?Wie kann man gesund auf Stress reagieren?Wie kann Langzeitstress reduziert werden?Veronika Engerts Weg zur Meditation Wie sich das Bewusstsein der Menschen in Bezug auf Stress verändertWie du deine Stressreaktion verbessern kannstWie Veronika Engert selbst mit Stress umgeht  Du möchtest mehr über die Forschung von Veronika Engert erfahren? Dann schau doch auf Ihrer Seite beim Uniklinikum Jena vorbei: https://www.uniklinikum-jena.de/mpsy/U3RlbGx2ZXJ0ci4gRGlyZWt0b3I%3D.html ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...

Das Equine Cushing Syndrom (ECS, PPID) ist eine hormonelle Erkrankung bei älteren Pferden und Ponies und wird immer häufiger diagnostiziert. Die Krankheit ist chronisch fortschreitend und kann nicht geheilt werden. Ursprung der Erkrankung ist die im Gehirn gelegene winzige Hirnanhangdrüse (Hypophyse), welche für die Bildung vieler Hormone zuständig ist. Bei Pferden die am Equinem Cushing Syndrom erkrankt sind, kommt es zu einer Überproduktion bestimmter Hormone, was zu einer vermehrten Stressreaktion und zu zahlreichen klinischen Veränderungen führt. Hufrehe als Folge von Cushing Eine relativ häufig auftretende Erkrankung bei Cushing ist die Hufrehe. Je nach Schwere der Erkrankung, droht den Tieren Lahmheit bis hin zur vollständigen Bewegungsunlust. Hufrehe ist für das Tier mit grossen Schmerzen verbunden und kann tödlich enden.

Freiheit – für mich ein unglaublich wichtiger Wert. Diese Folge kommt noch mehr von Herzen als sonst. Ich gebe euch heute einen Blick in mein aktuelles Befinden, denn auch ich manövriere mich gern mal in eine Sackgasse. In der Regel heißt diese „zuviel Arbeiten“. Das Gefühl „Ich kann es halt gerade nicht ändern.“ führt zu einer starken körperlichen Stressreaktion. Wie es diesmal war und wie ich mich daraus befreit habe, erfahrt ihr in dieser Folge. www.sabinebimmler.de

Freihändig-Podcast: Ulrich Dehner - Introvision im Coaching (#064) Ulrich Dehner habe ich beim DBVC kennengelernt. Er hat nach seinem Psychologiestudium über 40 Jahre Berufserfahrung als Therapeut, Trainer und Coach gesammelt. Er ist Gründungs- und Vorstandsmitglied des DBVC, sowie der Introvision Association. In unserem Gespräch sprechen wir über:

In unserer Arbeit in der Internen Revision kommt es vor, dass unser Gesprächspartner oder unsere Gesprächspartnerin nicht sachlich bleibt, sondern Stressreaktionen zeigt. Wenn wir uns durch diese Stressreaktion ebenfalls zu einer Stressreaktion unsererseits reizen lassen, führt das zu keinen besonders guten Gesprächsverläufen. Hierzu habe ich schon einige Podcasts veröffentlicht: # 6 Wie Sie vermeiden können, zu schnell oder zu heftig zu reagieren # 38 Wie Sie Sache und Person trennen # 57 Hypo-Systemische Überlegungen zur Arbeit der Internen Revision # 92 Stress-Reaktionstypen # 98 Wenn Sie zu schnell auf unfaire Angriffe anzuspringen # 210 Möglichkeiten, mit aufwallenden Emotionen umzugehen Selbststeuerung passt auch zu den Folgen #113 und #114 In diesem Podcast stelle ich ein weiteres Denkmodell vor. Es stammt aus dem Buch „Jetzt – Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle: Den emotionalen Schmerzkörper, den man sich als ein unsichtbares Wesen mit seiner eigenen Persönlichkeit vorstellen kann. Erkennt man in einem Gespräch mit dem Revisionspartner, dass dieser aus seinem Schmerzkörper agiert, genügt dieser Augenblick meist schon, um nicht reflexartig auf die Situation zu reagieren, sondern bewusst. Bitte probieren Sie es nicht zuerst in der Familie aus. Unsere Kinder, Partner, Geschwister, Eltern usw. kennen unsere roten Punkte und schaffen es sehr, sehr treffsicher, uns in Null-Komma-Nichts zum Austicken zu bringen. Üben Sie dort, wo es leichter ist: In Ihrer Arbeit in der Internen Revision. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Zuhören, ausprobieren und erfolgreiche Prüfungsprozesse!

Christian Stocker ist nicht nur langjähriger Diplom Kommunikationsdesigner, Creative Director, Texter und Konzeptioner, sondern auch Experte für Achtsamkeit, Meditation und Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR). Nach umfassenden Weiterbildungen in MBSR, Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), Gewaltfreier Kommunikation, Hypno-systemischem Coaching, Klinischer Hypnose und dem Züricher Ressourcen Modell (ZRM) uvm. ist er heute Berater, Trainer und Coach.   In dieser Folge erläutert Christian Stocker die Zusammenhänge zwischen externen Stressoren und der internen Stressreaktion, sowie Ansätze und Techniken der Achtsamkeitspraxis, um auf gesündere Weise mit Stress und anderen Herausforderungen umzugehen und bewusster zu leben. Dabei gehen wir auch auf die Rolle der gebauten Umwelt ein und erörtern, inwiefern Achtsamkeit auf vielseitige Weise in der gestalterischen Praxis hilfreich sein kann.   ----------   Time Stamps: 4:29       Stress 16:18     Achtsamkeit 27:10     Stressmodell 29:47     Stress und gebaute Umwelt 40:24     Mindfulness-based Stress Reduction - MBSR 48:00     Achtsamkeit in der Kreativbranche 63:00     Achtsamkeit und Kreativität 77:25     Mitgefühl 82:43     Meditationsübung   ----------   Websites von Christian Stocker - Abenteuer Achtsamkeit: www.hausamfluss.net www.abenteuer-achtsamkeit.de www.mitgefühlspraxis.de   Das neue MBCL-Praxisbuch ist jetzt im Springer Verlag erhältlich: www.mitgefuehl-ueben.de   Weitere relevante Links und weiterführende Informationen hierzu sind: Kabat-Zinn, Jon (2003): Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. In: Clinical Psychology: Science and Practice 10 (2), S. 144-156. DOI: 10.1093/clipsy.bpg016.   Kabat-Zinn, Jon (2019): Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR. Taschenbuchneuausgabe. München: Knaur Verlag (Knaur.Leben).   Stocker, Christian (2020): Mitgefühl üben. Das Große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Wiesbaden: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH. Online verfügbar unter https://livivo.idm.oclc.org/login?url=https://ebookcentral.proquest.com/lib/zbmed-ebooks/detail.action?docID=6000755.

#173 - Ein Leben ganz ohne Stress nicht möglich. Stress gehört zu unserem Leben und ist sogar überlebenswichtig! Unter Stress ist Dein Körper zu Höchstleistung befähigt. Bereit, der (vermeintlichen) Gefahr zu entkommen oder gegen sie zu kämpfen. Dein Körper schüttet unter Stress Adrenalin und Cortisol aus, die Muskeln spannen sich an, die Verdauung pausiert, Du bekommst einen hochkonzentrierten Tunnelblick - und sicherst Dir so Dein Überleben. Eigentlich eine gute Sache.

Lebensliebe Folge 16: Trauer - Die Welle des Lebens Aus der Trauerforschung wissen wir inzwischen, dass die Stressreaktion im Gehirn bei einem Verlust so enorm hoch ist, dass wir ein Programm benötigen, damit wir weiter funktionieren können. Wir durchlaufen verschieden Phasen, ohne uns dessen richtig bewusst zu sein. Bei Verlust und Trauer geht es immer in erster Linie um dich selbst. Denn alle Trauer, Angst, Wut und Verlust, die du in diesem Moment spürst, war schon davor in dir, wurde aber nicht bearbeitet. Das heißt, jeder Abschied eines anderen Menschen konfrontiert dich mit deiner eigenen Sterblichkeit und mit deinen persönlichen Gefühlen, die vielleicht zu wenig oder gar nicht gelebt und bearbeitet wurden. Außerdem sprechen wir übers zufriedene Altern und über die Such(e)t von anderen geliebt und wertgeschätzt zu werden, die besonders Sportler und Workaholics betrifft. Vielen Dank fürs Zuhören Abonniert uns gerne auf Youtube unter: https://www.youtube.com/channel/UCxNkDpIRP-4y1520XUam3Bw Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/lebensliebe_podcast/ Die neuesten Infos findest du außerdem auf unserem Discord Channel: https://discord.gg/8hbQ2963 Weitere Infos findest du unter Dominik: Monestevole.com Aaron: https://instagram.com/olive_and.ruby?utm_medium=copy_link

Heute möchten wir gerne über ein ganz wichtiges Thema sprechen, was uns sicherlich alle betrifft. Es geht um Stress. Also was ist denn genau Stress, wie entsteht Stress, was passiert da eigentlich genau in unserem Körper und wie wirkt sich Stress auf dich und deine Psyche aus? Außerdem sprechen wir über die Folgen von langfristigem Stress. Dazu haben wir dir wieder ein tolles wissenschaftliches Modell mitgebracht, was wir dir anHand unserer persönlichen Erfahrung nahe bringen möchten. So lernst du nicht nur mehr über Stress, sondern auch über dich selbst. Heute geben wir dir einen kleinen Ausblick, was du konkret tun kannst, wenn du das nächste mal Stress empfindest. Und in den kommenden Wochen wollen wir dir eine langfristig wirksame Technik an die Hand geben, die wir selbst für unseren eigenen Stress anwenden und auch in der Arbeit mit Klient:innen nutzen. Wir schauen auf das Thema Glaubenssätze was man tun kann um mit belastenden Glaubenssätzen umzugehen. Es wird auch eine Live Demo und eine Meditation zum Mitmachen geben. Was ist denn Stress? Laut den amerikanischen psychologen Lazarus und Folkman ist "Psychischer Stress [...] eine besondere Beziehung zwischen der Person und der Umwelt, die von der Person als eine Belastung oder Überschreitung ihrer Ressourcen und eine Gefährdung ihres Wohlbefindens eingeschätzt wird".  Wie entsteht Stress? Das Transaktionale Stressmodell:  Nicht die Situation an sich ist stressend, sondern die Art, wie wir gedanklich damit umgehen und welche Handlungsmöglichkeiten wir sehen. Also unsere Bewertung.  Was passiert im Körper bei Stress? Die Bewertung einer Situation als Bedrohung erfolgt in der Amygdala, die Teil des reptilien Gehirns, dem ältesten Teil unseres Gehirns, ist. Sie veranlasst, dass diverse Hormone ausgeschüttet werden, aktiviert das sympathische Nervensystem und löst eine akute Stressreaktion aus. Es werden also diverse Hormone ausgeschüttet, die deinen Körper darauf vorbereiten, zu kämpfen oder zu fliehen (fight, flight, freeze) - Heute spricht man da eher von Annäherungs bzw Vermeidungsverhalten.. Diese Reaktionen sind evolutionäre Anpassungen, um die Überlebenschancen in bedrohlichen Situationen zu erhöhen. Rein evolutionsbiologisch macht das ja total viel Sinn, also vor dem Tiger weglaufen zu müssen und dann alle Kräfte zu mobilisieren… eigentlich müssen wir aber heute nur eine Hausarbeit schreiben. Das Stress Level und die körperliche Reaktion ist jedoch oft die selbe. Und du kannst dir ja selber vorstellen, wie anstrengend, das für dich und deinen Körper sein kann. Folgen von Stress? Herzkreislauf-Erkrankungen Diabetes Depression und Burnout Hautausschläge Erhöhte Leberwerte Magen-Darm-Erkrankungen Verspannungen Schlafstörungen Essstörungen Konzentrationsprobleme Abhängigkeiten Unser Weekly Tool: Halte das nächste mal inne, wenn du Stress hast und Frage dich: Für wie bedrohlich schätze ich die Situation gerade ein - Ist es wirklich so bedrohlich für mich? Welche inneren Ressourcen könnte ich mobilisieren, was könnte ich gerade tun, was mir hilft, besser mit dieser Situation umzugehen?  Selfcare-Statement:  Ich habe alles in mir, was ich brauche, um mit dieser Situation umzugehen.

Heute geht es um das Thema Resilienz bei Hunden, also um die psychische Widerstandskraft unserer Vierbeiner. Die Resilienzforschung beschäftigt sich mit der Frage, warum manche Individuen besser mit Krisen und Belastungssituationen umgehen können als andere. Anna spricht darüber, welche Faktoren zu einer guten Resilienz beitragen und wie die Resilienz von Hunden gestärkt werden kann. Es gibt verschiedene Faktoren, an denen man ansetzen kann, um dem Hund zu helfen eine entspanntere Lösungsstrategie für stressige Situationen zu finden - sehr spannend und teilweise auch im Alltag ganz leicht umsetzbar. Hört unbedingt rein!|| Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfoten|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com || Foto Credits:Magdalena Deutsch https://www.stadtpfoten.com/ || Quellen:|| Krivy, P. Gansloßer, U. (2018). Mein Hund - dominant und ungebunden. Stuttgart: Müller Rüschlikon Verlag.|| Hagemann, Wibke., & Laser, Birgit. (2014). Leben will gelernt sein - So helfen Sie ihrem Hund Versäumtes wettzumachen. 4. Auflage. Botelsdorf: Birgit Laser Verlag. || Engelstädter, Vanessa. (2022). Resilienz bei Hunden - für einen gelassenen Umgang mit Konflikten und Stress. Stuttgart: Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG.

In dieser Folge erfährst du...  Was für Ursachen es haben kann, wenn man sich fühlt, als lebt man neben dem Leben  Was Unflexibilität und Rigidität verursachen kann  Wie es sich anfühlen kann, außerhalb des Stresstoleranzfensters zu sein  Wie du mehr Flexibilität und Verbundenheit in dein Leben bringen kannst  Wie du zurück in den Lebensfluss finden kannst  Shownotes:  Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119  Gespräch mit Dr. Woltemade Hartman // Podcast #31   Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84   (Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56   Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83   Die Kraft der Verbundenheit – im Gespräch mit Dr. Desiree Ratay // Podcast #135  Übungen zur Nervensystem Regulation   Melde dich jetzt für meinen Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind an und sei am 24.04. Um 20.00 Uhr bei der Q&A Live Session dabei.   Mit meinem Newsletter bekommst du immer alle aktuellen Inforamtionen mit. Melde dich jetzt an.

Der letzte Teil der Reiz-Reaktivitäts-Reihe mit Rejana ist da!! Auch dieses Mal ist es wieder sehr spannend geworden! Rejana und Anna sprechen darüber, was man für den Hund bzw. mit dem Hund tun kann, wenn man immer wieder aufgrund von Reiz-Reaktivität in starke Belastungssituationen kommt. Dazu teilt Rejana wieder ganz viele Erfahrungen aus ihrer Praxis mit uns und Anna umrahmt das Ganze mit ein bisschen Theorie über das Stressmodell von Lazarus. Hört also unbedingt rein! || Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfotenGästin:Rejana Schneidmann: @hundeharmony|| Weiterbildungstipp:Seminar Rejana Schneidmann 12.06.2022: Reizreaktivität - Belastungssituationen mit meinem Hund online Tagesseminar: Link zum Angebot|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com || Foto Credits: Sonja Auer http://www.sonja-auer.de/ || Quellen: ||Broom, D.M. (2001). Coping, Stress and Welfare. 1-10. In: Broom, D.M. (ed.). Coping with Challenge. Dahlem Uni. Press, Berlin. || https://de.wikipedia.org/wiki/Stressmodell_von_Lazarus, abgerufen am 11.04.2022

Stress hat ein Image-Problem. Die meisten Menschen mögen ihn nicht, und wünschen sich weniger davon. Zu Recht – chronischer Stress macht uns müde und krank. Aber… Wenn wir wissen, wie wir unsere körperliche Stressreaktion immer wieder unterbrechen, dann wird Stress zu einem sehr starken Anpassungs- und Wachstumsimpuls. Wie genau das funktioniert, möchte ich Dir in dieser Episode näherbringen. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Heute hört ihr den Teil 1 unserer Themenreihe mit Rejana von @hundeharmony. Patrizia macht den Anfang. In der Themenreihe sprechen wir über das spannende und oft sehr emotionale Thema Reiz-Reaktivität beim Hund. In Teil 1 erzählt uns Rejana von ihrer ganz persönlichen Erfahrung mit einem „reaktiven Hund“, die ausschlaggebend für ihren heutigen Leitsatz ist: „Hundetraining ist Persönlichkeitsentwicklung.“ Rejana teilt ihr wertvolles Wissen aus ihrem Alltag als Hundetrainerin mit uns, in dem sie besonders häufig mit sogenannten „reaktiven Hunden" und deren Menschen arbeitet. Patrizia stellt euch das Thema Reaktivität aus wissenschaftlicher Perspektive vor und vermittelt euch den aktuellen Stand in der Forschung wie immer verständlich und mitreißend. Lasst euch diese Folge und die weiteren Teile der Themenreihe mit Rejana auf keinen Fall entgehen! || Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfoten|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Foto Credits: Sonja Auer http://www.sonja-auer.de/ || Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com || Unser Interview Gast: Rejana SchneidmannInstagram: @hundeharmony Website: https://www.hundeharmony.de/ || Weiterbildungstipps:|| Handbuch für Hundetrainer von Celina del Amo & Viviane Theby, Stuttgart: Eugen Ulmer Verlag Link zum Buch || Dr. Marie Nitzschner: https://marienitzschner.de/ Marie's Buch: Die Persönlichkeit des Hundes. Wie Gene und Umwelt das Wesen bestimmen. Stuttgart: Franckh-Kosmos-Verlag. Link zum BuchMarie's Webinar: Kann jeder Hund Gelassenheit lernen? – Was die Wissenschaft über Temperament und Impulskontrolle bei Hunden weiß. Erhältlich bei Kosmos-Hund. Link zum Webinar || Corinna Treuner: https://www.dogteam-hundetraining.de/Hundetrainerin|| Quellen:|| del Amo, Celina & Theby, Viviane (2011) Handbuch für Hundetrainer, 3. Auflage, Stuttgart: Eugen Ulmer Verlag|| Gansloßer, Udo, Adler, Yvonne & Braun, Gudrun (2021) Hunderassen. Zoologie, Zucht und Verhalten neu betrachtet, Stuttgart: Franckh-Kosmos-Verlag. || Gansloßer, Udo & Kitchenham Kate (2019) Hundeforschung aktuell. Anatomie, Ökologie, Verhalten, Stuttgart: Franckh-Kosmos-Verlag. || Gansloßer, Udo & Krivy, Petra (2021) Hundeverhalten verstehen - Mein Hund hat Stress. Stuttgart: Müller Rüschlikon Verlag. || Nitzschner Marie (2021) Webinar: Kann jeder Hund Gelassenheit lernen? – Was die Wissenschaft über Temperament und Impulskontrolle bei Hunden weiß. Erhältlich bei Kosmos-Hund. https://kosmos-hund.de/digital/webinare-videos/11186/kann-jeder-hund-gelassenheit-lernen?number=100-112-900225-video || Nitzschner, Marie (2021) Die Persönlichkeit des Hundes. Wie Gene und Umwelt das Wesen bestimmen. Stuttgart: Franckh-Kosmos-Verlag.

“Wann kommt endlich der erste Einsatz, verdammt?!” Es ist lange her, aber ich erinnere mich wie, als wenn es gestern gewesen wäre. Ich bekomme mit 17 Jahren, nach der Übernahme in die “Aktiven” meinen Piepser. WOW! Was für ein Gefühl. Endlich echter Feuerwehrmann. Ich saß tatsächlich am Tag nach der JHV in der Funkzentrale und wartete, dass die Leitstelle uns alarmierte. Der erste war dann ein Fehlalarm…. Der “erste heiße unter PA”... …war dann schon etwas anderes! Eine Lagerhalle brannte aus allen Knopflöchern. Dieses mal war's Ernst. PA im LF geschultert, mein Onkel mein Angriffstruppführer, C-Strahlrohr und ab. Nach 20 Metern Nullsicht und heiß, Geräusche. Durch die Nullsicht setzt sofort mein Fluchtinstinkt ein. ANGST! Damals wusste ich nicht was das ist. Ein Fluchtinstinkt oder ein fight or flight-Syndrom. Wurde mir im Grundlehrgang und PA-Lehrgang nicht beigebracht. Wir sind ja harte Männer. Kampf-oder-Flucht-Reaktion (englisch fight-or-flight response), ist ein von dem US-amerikanischen Physiologen Walter Cannon (1915) geprägter Begriff. Die Konfrontation-oder-Flucht-Reaktion beschreibt die rasche körperliche und seelische Anpassung von Lebewesen in Gefahrensituationen als Stressreaktion. Während der Kampf-oder-Flucht-Reaktion veranlasst das Gehirn, dass Impulse durch Nervenbahnen des vegetativen Nervensystems an das Nebennierenmark gesendet werden, die dort eine schlagartige Freisetzung von Adrenalin bewirken, das u. a. das Herzminutenvolumen, die Körperkraft (Muskeltonus) und die Atemfrequenz erhöht. Diese Reaktionen liefern die Energie für überlebenssicherndes Verhalten! Beim Menschen kann ein „Adrenalinstoß“ in Gefahrensituationen mit körperlichen Anforderungen sehr hilfreich sein, jedoch kommt es im Zusammenhang mit dem Kampf-oder-Flucht-Syndrom häufig auch zu Affekthandlungen. Also was tun? Haben wir eine Chance diese Sofort-Reaktion des Körpers und des Geistes positiv zu beeinflussen. JA! Ausbildung genießen, Vertrauen lernen, in einen selbst und in erfahrene Kameraden. Kein “Frischling” muss allein in den Einsatz, es ist immer ein “Erfahrene/r” dabei. Mein Onkel hat mir geholfen, diesen Einsatz gut hinter mich zu bringen, in dem er Ruhe ausstrahlte, meinen Arm nahm und mich beruhigte. Meine mentale Fitness habe ich dann durch Erfahrungen im Einsatz erweitern können und durch gute Kameraden. Wir sollten uns aber grundsätzlich auf diese Themen vorbereiten. Präventive mentale Fitness. Brand Punkts Expertise eben! Aber jetzt wünschen wir dir erst einmal viel Spaß mit dieser Podcast-Folge, dein Team von Brand Punkt Hermann und Carina _____________________________ Brauchst du als bei dem Thema “Angst im Einsatz” Unterstützung? Melde dich gerne bei uns: www.brand-punkt.de Mehr Infos über fireproof360° - dem E-Learning Programm für mental starke Feuerwehreinsatzkräfte: https://brand-punkt.de/e-learning-fireproof360-one/

Was ist eigentlich dieser Stress? Jeder steht doch irgendwie unter Stress. Das ist doch quasi nur ein Modewort, oder? Nein, unsere Stressreaktion begleitet uns schon sein vielen Tausend Jahren und wird heute noch 1:1 von deinem Körper auf heutige Stressauslöser angewandt. Lerne in diesem Podcast, warum du unter Stress so reagierst, wie du reagierst.

Wir sind wieder zurück und haben eine super spannende Folge rund um das Thema Vermeidungslernen mitgebracht! Wir sprechen darüber, wie Meideverhalten entsteht, warum es so löschungsresistent ist und welche lerntheoretischen Konzepte dahinter stecken. Außerdem stellen wir euch die verschiedenen Trainingsansätze vor, die bei Meideverhalten angewendet werden können und teilen auch unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit unseren Hunden im Bereich Vermeidungslernen. Es lohnt sich also reinzuhören!|| Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfoten|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Foto Credits:@stadt.pfoten|| Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com || Buchtipp: Gansloßer/Krivy, Hundeverhalten verstehen - Mein Hund hat Angst, 2016. || Webinartipp: Mrozinski Normen (2021) Webinare: https://nomro.de || Quellen: || Celina del Amo, Geräuschangst meistern, 2016. || Bolbecher, Gisela et al., Ganzheitliche Verhaltenstherapie bei Hund und Katze, 2015. || Dr. Feddersen-Petersen, D.U. (2004). Hundepsychologie. Franckh-Kosmos Verlag || Gansloßer/Krivy, Hundeverhalten verstehen - Mein Hund hat Angst, 2016. || Krypotos A.M., Effting M., Kindt M. & Beckers T. (2015) Avoidance learning: a review of theoretical models and recent developments. Frontiers Behavioral Neuroscience, 9 (189). https://doi:10.3389/fnbeh.2015.00189 || Mowrer, O. H. (1947). On the dual nature of learning—a re-interpretation of "conditioning" and "problem-solving." Harvard Educational Review, 17, 102–148. || Möller, Duale Reihe – Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, 2013 Georg Thieme Verlag KG || Mrozinski Normen (2021) Webinar: Ängstliche Hunde (29.10.2021): https://nomro.de || Page, H. A., & Hall, J. F. (1953). Experimental extinction as a function of the prevention of a response. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 46(1), 33–34. https://doi.org/10.1037/h0061408 || Seligman, M. E. P., and Johnston, J. C. (1973). “A cognitive theory of avoidance learning,” in Contemporary Approaches to Conditioning and Learning, eds F. J. McGuigan and D. B. Lumsden, (Washington, DC: Winston & Sons Inc), 69–110. || Solomon, R. L., & Wynne, L. C. (1953). Traumatic avoidance learning: Acquisition in normal dogs. Psychological Monographs: General and Applied, 67(4), 1–19. https://doi.org/10.1037/h0093649 || https://www.canis-kynos.de/Informationen-Artikel-zum-Teilen-Angst-bei-Hunden.html || http://www.sunrise-versand.de/media/pdf/moeller_dr_psychiatrie_leseprobe.pdf || https://de.wikipedia.org/wiki/Konfrontationstherapie

In einer immer schneller werdenden Welt mit wenig Planungssicherheit sind wir alle Stress ausgesetzt. Umso wichtiger, dieses ganz natürliche Phänomen zu verstehen! Lass dir von René erklären, durch welche Phasen dein Körper bei Stress geht und wie du Achtsamkeit nutzt, um nachhaltige Erholung zu finden. Erfahre: ❃ Welche die vier Phasen einer Stressreaktion sind ❃ Wie du deine persönlichen Stressoren identifizierst ❃ Wie du eine Stress-Dauerschleife vermeidest ☞ Achtsamkeitsübungen führen zur Entspannung und helfen bei einem neuen Umgang mit Stress. Lerne Meditation mit 7 Minuten am Tag mit 7Mind: https://bit.ly/meditation-mit-7mind ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Im heutigen Türchen spricht Patrizia über die heiß diskutierten Themen Impulskontrolle und Frustrationstoleranz. Sie geht auf die Definitionen und Abgrenzung dieser beiden Begriffe ein und darauf ob Hunde lernen können sich selbst zu beherrschen oder diese Fähigkeit von ihrer Persönlichkeit vorbestimmt ist. Patrizia erklärt auch wieder viele neue und spannend Studien in dem Bereich. Habt ihr gewusst, dass es den Marshmallow Test auch für Hund gibt? Bleibt gespannt! || Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfoten|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Foto Credits:Magdalena Deutsch https://www.stadtpfoten.com/|| Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com || Videos & Links- YouTube: The Marshmallow Test|| Weiterbildungstipps & Quellen|| KOSMOS Webinar von Dr. Marie Nitzschner "Kann jeder Hund Gelassenheit lernen?"Direkter Link zum Webinar|| Nitzschner, Marie (2021) Die Persönlichkeit des Hundes. Wie Gene und Umwelt das Wesen bestimmen, Stuttgart: Kosmos Verlag S. 23 -37Direkter Link zum Buch || Ücüncü, Gülay (2019) Der gelassene Hund. Selbstbeherrschung, Impulskontrolle, Frustrationstoleranz, Stuttgart: Kosmos Verlag, S. 80-149 Direkter Link zum Buch|| Weitere Quellen:|| Brucks, D., Marshall-Pescini, S., Wallis, L.J. Huber, L., & Range, F. (2017). Measures of dogs' inhibitory control abilities do not correlate across tasks. Frontiers in Psychology, 8, 849|| Brucks, D., Soliani, M., Range, F., & Marshall-Pescini, S. (2017). Reward type and behavioral patterns predict dogs' success in a delay of gratification paradigm. Scientific reports, 7, 42459. || Baumann Thomas & Baumann Ina (2021) Entschleunigung von Mensch und Hund. Gemeinsam zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, Stuttgart: Kosmos Verlag, S. 85 || Cook, P.F., Spivak, M., & Berns, G. (2016). Neurobehavioral evidence for individual differences in canine congnitive control: An awake fMRI study. Animal cognition, 19(5), S. 867 - 878 || Gansloßer, Udo; Kitchenham, Kate S. (2019) Hundeforschung aktuell. Anatomie, Ökologie, Verhalten, Stuttgart: Kosmos Verlag, S. 151 - 157 || Links zum Weiterlesen: https://fluffology.de/post/die-impulskontrolle--ber-fieslichkeiten-der-wissenschafthttps://fluffology.de/post/impulskontrolle-teil-2weizen-fr-die-willenskrafthttps://fluffology.de/post/impulskontrolle-teil-2weizen-fr-die-willenskraft

Hinter dem 16. Türchen unseres Dog about Life Adventsspecials versteckt sich eine Folge zum Thema Stress. Anna erklärt warum Stress biologisch gesehen sehr sinnvoll ist, was eine Stressreaktion im Körper macht und welche Reaktionen unsere Hunde in einer stressigen Situation zeigen können. Natürlich sprechen wir auch wieder über Möglichkeiten, das Wissen in eurem Alltag und Training umzusetzen bzw. auf was ihr achten solltet. Hört rein! Quellen:|| Kontakt:dogaboutlife@gmail.com|| Instagram: @dogaboutlifePatrizia: @fuxliebe Alice: @minniefairytailAnna: @loewenpfoten|| Logo Credits:Katleen Ackers https://katleenackers.de/|| Music Credits:Music from https://www.zapsplat.com|| Quellen:||Dr. Gansloßer, Udo. (2020). Verhaltensbiologie für Hundetrainer. Stuttgart: Franckh-Kosmos Verlags GmbH & Co KG.||Kuhne, Franziska. (2011). Grundlagen des Angst- und Stressverhaltens der verschiedenen Tierarten. In: LBH: Proceedings 6. Leipziger Tierärztekongress – Tagungsband 1. 215ff.||https://de.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cbersprungbewegung, abgerufen am 15.12.2021||Broom, D.M. (2001). Coping, Stress and Welfare. 1-10. In: Broom, D.M. (ed.). Coping with Challenge. Dahlem Uni. Press, Berlin.||Horvath, Z., Igyarto, Z.A., Magyar, A. & Miklosi, A. (2007). Three different coping styles in police dogs exposed to a short term challenge. Horm. Behav. 52. 621-630.||Beerda, B. et al. (1998). Behavioural, saliva cortisol and heart rate responses to different types of stimuli in dogs. Applied Animal Behaviour Science. 58 (3-4). 365-381.||del Amo, Celina., & Theby, Viviane. (2011). Handbuch für Hundetrainer. 4. Auflage. Stuttgart: Eugen Ulmer KG.

Kennst du die neue Stressreaktion schon? Und wie gut sind eigentlich deine Beziehungen?

Angelica har varit inlagd på psyket och fått en ny diagnos - akut stressreaktion till följd av svårt trauma. Vi pratar om vad diagnosen innebär och att bli gaslightad av vården. Dessutom: Johan är fascinerad av Angelicas boendesituation.

Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen massiv unser Wohlbefinden und oft denken wir dann, dass das alles eingebildet sei. Aber tatsächlich können wir alleine durch unsere Gedanken bereits eine körperliche Stressreaktion auslösen, die unser komplettes Hormonsystem beeinflusst. Wie all das zusammenhängt und was Dir helfen kann, aus der Stressreaktion auszusteigen, erkläre ich Dir in dieser Podcast-Folge. Hör Dir das unbedingt an, wenn Du nicht weißt, was gerade mit Dir los ist und es Dir nicht gut geht. (Und lass Dich bitte immer medizinisch untersuchen, wenn Du Dich schlecht fühlst). Und hier kannst Du Dich zum Kraftbaum-Kurs anmelden und erhältst dann sofort Zugriff auf den Workshop, in dem ich Dir ganz detailliert erkläre, wie unsere Hormone mit unseren Gedanken und Gefühlen zusammenhängen: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

In der heutigen Folge geht es darum, wieso und wie genau deine Stressreaktion ausgelöst wird. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso das dahinter liegende Verständnis so wichtig ist, um in Zukunft anders bzw. besser auf deine Sorgen und Ängste reagieren zu können und ich teile ein Bild mit dir, was dich hoffentlich ab jetzt immer wieder begleitet und schneller aus der Stressspirale holt. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* Folge mir gerne auch bei Instagram - und bekomme mehrmals wöchentlich inspirierende kleine Übungen, die dich im Alltag begleiten, um deine Resilienz zu stärken. Falls du Online Kurse magst, schau gerne mal bei meinem Kurs „die schönste Wartezeit“ vorbei. Er dient dir als Ort, an dem du flexible und zu jeder Zeit, und trotzdem nicht alleine an deinem Mindset arbeitest, um deine Sorgen und Ängste zu verstehen und sie zu lösen. Alle Infos zu meinen Einzel- und Gruppencoachings mit Schwangeren findest du hier. Was ehemalige Coachees über die Arbeit mit mir sagen, könnte für dich auch von Interesse sein. Meine Vision? Das JEDE Schwangere, Stress, und ihre Sorgen und Ängste in ihrer Kugelzeit in den Griff bekommt!