Veganiza tu vida

¿Sabías que hay un superhéroe que rescata, da refugio, encuentra hogar y libera tanto a animales de compañía como de otras especies? ¡Pues existe y se llama Zadrigman!Este personaje comenzó a hacer su activismo enmascarado en la ciudad de Morelia, México y actualmente va por todo el país rescatando animalitas y animalitos, contagiando el amor hacia ellos a toda persona que se le cruce por su camino y creando conciencia sobre el buen trato y cuidados que se merecen.Conoce más de su historia, su misión, su activismo y sus planes futuros en el episodio final de nuestra temporada 4. A Zadrigman lo encuentras en FB e IG como @ZadrigmanY si quieres conocer más sobre la vida vegana entra a www.veganizatuvida.com¡Nos escuchamos pronto, hasta la quinta temporada!

En este episodio Eva y Arturo de "Gracias madre taquería" con varias sucursales en la CDMX y co-creadores del festival "La ola vegana", nos cuentan su camino y experiencia en el emprendiendo de un negocio vegano, nos dan algunas recomendaciones que a todes nos pueden servir al momento de querer materializar un negocio que empate con la ideología vegana y la liberación animal. Escuchen con mucha atención los tips de esta pareja emprendedora que cree en la magia de hacer lo que te gusta mientras promueves lo que crees. Si quieres contactarles les encuentras en IG como: @graciasmadretaqueriavegana y @olavegana.festival Por favor, si nos escuchas por Apple Podcasts déjanos tu reseña y si quieres compartirnos alguna opinión o duda escríbenos a @lauraesainz o facebook.com/veganizatuvida

¿Crees que la ciencia pueda encontrar algún día alternativas para evitar las crueles pruebas en animales no humanxs? Xitlali García del Laboratorio de Investigación Alternativa, LIALT México nos cuenta su experiencia con las pruebas cosméticas sin animales y la viabilidad de extender esta práctica mas allá de la belleza cruelty free. Quédate a escuchar este episodio que trae un poco de controversia y déjanos tus comentarios en nuestras redes sociales: @lauraesainz o facebook/veganizatuvidaA LIALT los contactas en los siguientes medios:www.ialt.com.mx, contacto@lialt.com.mxFB e IG: @lialt_mxPara saber más sobre veganismo y vida vegana ingresa a www.veganizatuvida.com

El Día Nacional de los Derechos de los Animales, NARD, es un evento que se realiza simultáneamente el 5 de junio en varias ciudades del mundo. Este año 2022, en México se conmemorará en: Morelia, Tijuana, Laguna, Monterrey, Hermosillo, Guadalajara, Ciudad de México, Puebla, Orizaba, Playa del Carmen. Por otro lado, en algunos países latinoamericanos también se realizará, estos son: Quilpe, Chile; Montevideo, Uruguay; Lima, Chiclayo, Ica, Huancayo y Puno en Peru, así como en Managua, Nicaragua.El National Animal Rights Day se llevó a cabo por primera vez en el año 2011, por la organización no gubernamental Nuestro Planeta y únicamente en la ciudad de Nueva York. Desde el inicio, su intención fue la de conmemorar a los miles de millones de animales que mueren cada año a manos del ser humano, así como buscar orientar sobre una alimentación basada en plantas y un estilo de vida libre de crueldad hacia los animales no humanos, al mismo tiempo que se reitera sobre el derecho que tienen los animales a vivir una vida libre de crueldad, maltrato y explotación.Para unirte en México consulta los eventos en la página de Facebook oficial: https://www.facebook.com/The-National-Animal-Rights-Day-Mexico-111116310438163En Perú: https://www.facebook.com/The-National-Animal-Rights-Day-Peru-103018354655504En Chile: https://www.facebook.com/The-National-Animal-Rights-Day-Chile-108351757448301En Uruguay: https://www.facebook.com/The-National-Animal-Rights-Day-Uruguay-100490674913215En Nicaragua: https://www.facebook.com/The-National-Animal-Rights-Day-Nicaragua-112834388068620Si quieres saber más sobre veganismo y vida vegana visítanos en www.veganizatuvida.com o encuéntranos en Facebook como @veganizatuvida e IG como @lauraesainz

En este episodio Fernando Montes de Oca, fundador de "Hagamos composta" nos habla sobre este proyecto que busca incentivar a todas las personas a que nos unamos a la cultura del reciclaje y del manejo sostenible de los desechos orgánicos.Entérate cómo puedes comenzar tú misme a hacer composta y a unirte a esta iniciativa dentro y fuera de México.Encuentra a Gerardo en IG: @hagamos_composta y @gerardo_mdos.Por favor, si nos escuchas en Apple podcast déjanos una reseña y compártenos tus comentarios en @lauraesainz o en www.veganizatuvida.com

ACLARACIÓN: El veganismo NO es una dieta, es una filosofía y forma de vida que busca excluir a los animales no solo de nuestro plato, sino de todos los hábitos de consumo, sus fines nunca han sido ni serán el de perseguir "pesos ideales". Con este episodio NO estamos promoviendo las dietas con fines estéticos, lo contrario, siempre recomendamos acudir a especialistas de la salud y nutrición actualizades y sí son vegan, mejor.Las personas veganas somos flacas, escuálidas, sin musculatura, casi casi calaveras al borde de la muerte, o lo que es más, en cualquier momento sucederá que nos lleve, eso dicen o piensan que siempre estamos a dieta y no subimos de peso nunca, ammm... Estos y otros mitos sobre ser y llevar una vida vegana y fit son los que hablamos con Valeria Hernández, entrenadora personal vegana y profesional de la nutrición deportiva. En este episodio vamos desglosando uno a uno los mitos más comunes que existen en el ambiente fitness y Valeria nos da algunas buenas razones de por qué si aún no eres vegan fit -o llevas la dieta basada en plantas- debes transitar a serlo.A Vale la encuentras en IG como @valeriahdez.veganfitPor favor, si nos escuchas en Apple podcast déjanos una reseña y si quieres saber más sobre la vida vegana visita nuestro blog: www.veganizatuvida.com

El Budismo cómo concibe al amor y qué tiene que ver esto con el veganismo, ¿cómo se conectan ambas visiones de vida? En esta charla originalmente transmitida en un FB Live a través de Casa Animal Morelia (@casaanimaimorelia), Carlos Murillo, practicante de budismo y y guía de meditación, nos habla del amar y del amor hacia todo ser sintiente.Desde el 2018 Carlos estudia de lleno esta filosofía a través de Kadampa, una escuela de budismo Mahayana Moderno. Ha impartido talleres de meditación budista en línea y cuenta con un canal de Youtube desde dónde comparte las enseñanzas sobre esta disciplina espiritual aplicada a situaciones, hábitos y creencias cotidianas.Canal de YouTube de Carlos: https://www.youtube.com/channel/UCovlz3EgjHZkBZXGB2DasvwPerfil de IG: @charlie.murillo10 Por favor, déjanos una reseña del podcast si tu reproductor te lo permite y visita nuestro blog en www.veganizatuvida.com o contáctanos en IG: @lauraesainz o FB: @veganizatuvida

¿Sabías que todas las personas humanas nacemos con la habilidad de comunicarnos con los otres animales? En este episodio Clara Martín de Amanaturis nos cuenta cómo es que podemos desarrollar la habilidad para entablar una comunicación telepática con los otres animales. Quédate a escuchar cómo es que el comunicarnos con los no humanes mejora el bienestar de ellas y ellos, así como de sus familias. Contacta a Clara en IG como @amanaturis y en FB como @amanaturisterapiasDéjanos tus comentarios y sugerencias sobre este podcast en IG: @lauraesainz y FB: @veganizatuvida o al www.veganizatuvida.com Si nos escuchas de Apple podcast, por favor, regálanos una reseña.

En el marco del día internacional de la mujer 2022, desde Casa Animal Morelia, el centro comunitario vegano que fundé y dirijo, organizamos esta charla para conocer la experiencia en el activismo por la liberación animal de tres mujeres que trabajan en distintas ONGs en tres puntos diferentes de México.Escucha a Katya, Claudia y Jess compartirnos sus vivencias que seguramente te servirán mucho en tu propia práctica activista o inspirarán para emprenderla. Contáctalas:- Katya Ramírez de Igualdad Animal: @igualdadanimalmexico, @loveveg:mx y @kat_ramirezislas- Claudia Escorza de The Humane League: @thehumaneleaguelatino- Jessica González de Million Dollar Vegan: @milliondollarveganespanol, @jesspi_veganPor favor, déjanos una reseña si el reproductor te lo permite o tus comentarios en IG: @lauraesainz y FB: @veganizatuvida

En el marco del día internacional de la mujer 2022 armamos este episodio especial para aclarar nuestras dudas sobre transfeminismo, ¿qué busca y cómo lo obtiene?, ¿Qué aportes le ha heredado a la nueva ola feminista y cuál es su relación con el veganismo? Si es que existe alguna.Andrea Odessa, conocida en twitter como @estrogenjutsu nos viene a resolver estas dudas y a causarnos polémicas reflexiones sobre el movimiento feminista en México. Como ella lo concibe ,“realmente no puede haber una corriente válida del feminismo que sea transfóbico. Lo identificamos y nombramos así porque así se identifican esas personas como feministas”.Link al hilo de Twitter que menciona Andrea:https://twitter.com/estrogenjutsu/status/1418386346012446720Compártenos tus pensamientos derivados de esta charla y por favor, si nos escuchas en iTunes Podcast, déjanos una reseña para que llegue a más personas. Encuéntranos en www.veganizatuvida.com TW/FB @veganizatuvida IG: @lauraesainzGracias por ser parte de esta comunidad. ¡Qué viva el feminismo antiespecista!

¿Cuál es tu relación con la comida y qué tanto la disfrutas?, ¿sabías que puedes hacer arte con ella??En este primer episodio de nuestra temporada 4, ¡sí, ya estamos en la temporada 4! Ale Guillén de @soyalenaturale nos hace reflexionar, no sólo sobre la forma física de nuestros alimentos, sino sobre la manera en que los concebimos y cómo nos relacionamos con ellos.Te invitamos seguir a Ale en FB y TW como @Naturale y Por favor, si nos escuchas en Apple Podcast déjanos tus comentarios o reseña de este episodio para que alcance a más personas y contáctanos directamente en www.veganizatuvida.com o en @lauraesainz.¡Gracias por escucharnos!

En este episodio conocemos las diferencias entre la perspectiva bienestarista y la abolicionista en torno al derecho animal, además discutimos sobre cuál y por qué es la visión más conveniente para los intereses de los animales no humanos. Ya que seas activista o estés en tus primeros acercamientos con el antiespecismo y el veganismo, esta información que nos comparte Gaby Acosta (conocida en IG como @gabriela_vegana) de lo que se está haciendo en Chile, su país, nos abre varias posibilidades para visualizar los alcances de su iniciativa y quizás replicarla en nuestros contextos latinoamericanos. Links y referencias mencionadas por Gaby:- Propuesta constitucional vegana: Sujetos no objetos https://youtu.be/EB4ReSb5E4k - Stories: https://www.instagram.com/tv/CS-yMV2jGBL/?utm_medium=copy_link- Activismos en los que participa la entrevistada: @vegin.espanol, @sujetos_no_objetos y @redveganasantiespecistas- "No nací vegana", libro de Eli AbasettiRecuerda retroalimentarnos en Instagram por @lauraesainz y @veganizatuvida por Facebook y Twitter. Visita nuestro blog www.veganizatuvida.com donde tenemos más info de cómo veganizar tu vida.

Este episodio lo dedicamos a conocer más a fondo y despejar algunas dudas en torno a la iniciativa de "Ley general de bienestar animal en México" presentada por la senadora Rocío Abreu y el senador Dr. Ricardo Monreal el pasado 28 de septiembre de 2021.En esta entrevista escucharán a Adriana Buenrostro, coordinadora legal y política de la ONG de Animal Heroes, quien, junto a algunas figuras públicas animalistas, impulsan y respaldan esta iniciativa.¿En qué consiste, cuáles son los alcances, a qué especies contempla y cómo se preve resolver el tema de los zoológicos en México dicha iniciativa? Esta y muchas otras dudas que han causado controversia, son planteadas en nuestra charla.Lee o descarga la iniciativa de la Ley General de Bienestar Animal en este link

Aprovechamos la semana del día mundial de los animales para conocer una itinerante forma de activismo por la liberación animal. Miguel Soria de Animal Save Movement México, va arriba de su Holy Van Activista por todo país recogiendo distintas experiencias y prácticas de activismo por y para los animales, al tiempo que comparte sus propias vivencias para la utilidad de las personas que conoce en el camino.Encuentra a Miguel en @h1r4w y sigue su trayecto y vida de #vanlifer en @holy.va

Se acercan las fiestas patrias en México y con ellas un festín de platillos tradicionales de una de las gastronomías patrimonio inmaterial de la humanidad: la comida mexicana (UNESCO, 2010). Pero ¿podemos celebrar nuestra cultura culinaria veganizándola sin perder los sabores que nos emanan a nuestras costumbres, a la familia, la comensalidad y que refuerzan nuestra identidad nacional?La chef mexicana Dora Stone de "Mi mero mole" nos demuestra cómo esto sí es posible, por dónde comenzar a hacerlo y como ella emprendió su camino por la veganización de los sabores mexicanos. Los medios de contacto de Dora son:@dorastablewww.mmmole.comwww.dorastable.comYoutube: https://www.youtube.com/c/MiMeroMoleNuestros medios de contacto son:www.veganizatuvida.com@lauraesainzhttps://www.facebook.com/veganizatuvidaSi nos escuchas en Apple Podcast, por favor, déjanos una reseña.

¿Te atrajo el nombre de este episodio? Curioso, ¿no? Sexualidad vegana y sexo vegano, ¿qué son, cómo es eso? Así como lo lees, existen ambas prácticas y en esta ocasión la psicóloga Lucy Barrera nos las desmenuza y nos brinda algunas opciones veganas de métodos de prevención del embarazo y de infecciones de transmisión sexual, entre mucha otra información que nos comparte

Veganismo y medio ambiente, ¿qué relación tienen?, ¿debemos ser veganes para ser ambientalistas y viceversa?, ¿es posible realmente el zero waste?En esta entrevista Conny García de Relosofy nos responde todas esas preguntas y filosofamos acerca del activismo vegano y por el medio ambiente, la mermada educación que recibimos sobre cómo reducir nuestra huella ambiental, sobre el papel activo que debemos jugar todes en la preservación del medio ambiente y ahondamos en el rol protagónico de madres y padres en la herencia de buenas condiciones ambientales para su descendencias.Los medios de contacto de Conny son @relosofy y www.relosofy.comPor favor, si escuchas este podcast en alguna plataforma que te permita reseñarlo, ¡hazlo! Y encuentra más información para veganizar tu vida en www.veganizatuvida.com

En el marco del día mundial del perro 2021, para este episodio invitamos a Gena Icazbalceta de "Habla idioma perro" para que nos compartiera algunas recomendaciones no solo del cuidado y atención hacia los animales de compañía, sino de las muchas cosas que debemos de tomar en cuenta antes de adoptar a un lomito. Además nos dice por qué es mejor adoptar antes que comprar un cachorro y cuál es el animal de compañía ideal para cada persona, de acuerdo a las características de la persona humana y la/el perrije. A Gena la contactan en el FB de "Habla idioma perro" https://www.facebook.com/hablaidiomaperro y el del hotel canino Mascotel: https://www.facebook.com/MascotelPor favor, recuerda darnos tu retroalimentación del podcast en en nuestro facebook: https://www.facebook.com/veganizatuvida o déjanos una reseña del podcast si tu reproductor te lo permite. También te invitamos a visitar nuestro blog www.veganizatuvida.com

Queridas, querides y queridos, ¡con este episodio cumplimos un año de Veganiza tu vida podcast! Y lo conmemoramos con este tema: veganismo y masculinidad. Para abordar el tema hablamos con Emmanuel Márquez y Miguel Soria, dos hombres activistas por la liberación animal, quienes nos cuentan su experiencia como hombres veganos dentro de un contexto heteropatriarcal, propio de las culturas occidentales, heteronormativas, hegemónicas, opresoras y misóginas, como lo es la mexicana, y donde el consumo de carne animal se relaciona con la masculinidad y la virilidad. Encuentran a Emanuel en @elviejonvegano y a Miguel en @h1r4w¡Gracias por veganizar sus vidas con nosotres!Visiten nuestra web para más contenidos sobre vida vegana www.veganizatuvida.com y nuestras redes sociales @lauraesainz @veganizatuvida

Paternar o maternar desde la postura vegana puede traer varios retos y escenarios desafiantes. Es por ello que en este especial charlamos con dos padres veganos quienes nos comparten las situaciones sociales y familiares que han atravesado, ojalá que su experiencia y vivencias les sirva a ustedes en su vida de papás.A Sinuhe Aguilar y su restaurante lo pueden encontrar en https://www.facebook.com/lovinghut.xalapa y a Eduardo de la Mano pueden escribirle en a https://www.facebook.com/eduardo.d.manoRecuerden que en nuestro blog hay información para veganizar todas las áreas de tu vida: www.veganizatuvida.comRedes sociales: @lauraesainz

¡Les damos la feliz bienvenida a la temporada 3 de Veganiza tu vida!¿Sabías que en México muy pronto existirá una red de refugios antiespecistas? Si tienes dudas sobre qué hacen, quiénes se albergan, cómo funcionan y cuál es el propósito de los santuarios animales, en este episodio te las vamos a resolver. Fernanda García, directora general de Granjita T&H responde a todas nuestras preguntas al respecto y nos detalla cómo podemos ayudar e involucrarnos en su labor. Además, en esta temporada 3, ¡renovamos el podcast! (sí, hicimos algo en nuestro break) y en la ausencia estrenamos la página web con muchas secciones bonitas y útiles en el blog. Búscanos en www.veganizatuvida.comEnlaces:Si deseas saber cómo ayudar a Granjita T&H búscalos en redes sociales como @granjitatyh o en www.granjitatyh.org

¿Has escuchado hablar de la fatiga compasional o burnout?, ¿sabes si te ha pasado y por qué? Quizás estés teniendo síntomas y no lo sabes. En este episodio de final de temporada de "Veganiza tu vida" abordamos el tema desde la experiencia de Gabriela Penela, fotógrafa activista por la liberación animal y la terapeuta Martha Rico nos aclara muchas dudas desde el enfoque psicológico del síndrome para ayudarnos a comprenderlo y superarlo. Entérate de cómo detectarla, si se puede evitar, en cuánto tiempo se supera y lo más importante, cómo te recuperas.Este tema es propio del autocuidado y la salud mental de tode activista, porque en el día a día nos exponemos a un cúmulo de emociones que hay que saber gestionar, canalizar, exteriorizar, sentirnos acompañades y apoyades. Contacta a Gabriela Penela en sus redes sociales como @elfocoanimal y a la psicóloga Martha Rico en martha_rico@live.com.mxAprovechando el tema nos tomaremos un break y volveremos en mayo de 2021 con nuestra temporada tres del podcast, mientras contáctanos en nuestra web www.veganizatuvida.com o en redes sociales como @veganizatuvida o @lauraesainz. Hasta entonces :)

¿Qué hace vegano a un cosmético y cómo se diferencia de uno natural u orgánico y cuál es su relación con lo cruelty free?En este episodio la química y especialista en cosmética, Edith Cendejas nos desmenuza todo lo que hay que saber sobre el tema y cómo asegurarnos que un producto de cuidado personal sea vegano y cuáles son sus ventajas.Con esta entrega, ¡celebramos que nuestro podcast ha rebasado las 2K reproducciones! Muchas gracias a ustedes quienes lo escuchan, lo comparten y lo hacen posible. Conoce los productos de belleza ED en: https://edbellezalud.jimdofree.com/blog-1/Encuéntralos en facebook: https://www.facebook.com/belleza.edEscríbeme tus comentarios o contáctame en @lauraesainz o en www.facebook.com/veganizatuvida

La fotógrafa y activista por la liberación animal Sofía Dumat, nos presenta su proyecto "Clamor de Libertad", un trabajo que visibiliza y documenta las variadas formas de especismo que los animales humanos practicamos sobre los otres animales.Además nos comparte la inspiración de su trabajo, qué busca conseguir con su fotografía documental, qué historias cuenta en su obra y cómo podemos cada uno iniciarnos en el activismo desde nuestras fortalezas. Conozcan su proyecto en la web oficial:https://clamordelibertad.com/ Contáctenla en Facebook: https://www.facebook.com/ClamorDeLibertad

En la transición al veganismo las dudas que nos surgen son lugares comunes que muchos de nosotres experimentamos, por eso Ana Soto decidió escribir el libro “Go vegan, tu guía para llevar una vida libre de sufrimiento animal” para ayudarte a ti a dejar de consumir animales no humanos, en cualquiera de las formas de esclavizción hasta hoy vigentes. En esta entrevista hacemos un recorrido por los contenidos de su obra y reflexionamos cómo nuestras decisiones individuales pueden transformar la vida de todes los seres en la Tierra.Facebook de contacto con Ana: https://www.facebook.com/goveganmx/?ref=page_internalLinks de venta del libro:Amazon: https://cutt.ly/Rkgq4RtMercado libre: https://cutt.ly/Hkgwed8El Sótano: https://cutt.ly/Akgwun3Compárteme tus comentarios en mis redes sociales, me encuentras como @lauraesainz

¿Sólo los veganes debemos suplementarnos…? ¿Cuáles son obligatorios para nosotres?Alonso Santos, @elnutriologovegano, nos despeja muchas dudas sobre la vitamina B12, los omegas, el hierro, la vitamina D y hasta la proteína. Por qué tomarlas o por qué no, cuándo hacerlo y bajo qué circunstancias.Escucha este episodio, resuelve todas tus incógnitas y sigue el consejo de @elnutriologovegano: consulta a un especialista de la salud.Encuéntralo también en Facebook: https://www.facebook.com/elnutriologoveganoO WhatsApp: +52 8112480156Compárteme por favor tus comentarios del podcast en @lauraesainz en cualquier red social.

¿Sabes qué es el activismo efectivo? Claudia Escorza de The Humane League nos explica cómo esta ONG lo lleva a cabo en pro de la liberación animal.Conoce el trabajo de esta organización, los múltiples programas que maneja y en cuáles puedes colaborar activamente por su causa. Para ser parte de los activistas digitales entra a accion.creadoresdecambio.mxPara recursos y contenido ingresa a: academia.creadoresdecambio.mx Espero tus comentarios del podcast en cualquier red social @lauraesainz

¿Tatuajes veganos? O sea, cómo… ¡Sí! ¿Sabías que en los tatuajes clásicos se ocupan tintas que contienen huesos de animales no humanos? El artista del tatuaje Leo Rodríguez de “Gato Tatuador” nos cuenta de alternativas veganas para las personas que gustamos de rayarnos la piel.¿Qué hace vegano a un tatuaje?, ¿cómo sé que sí lo es?, ¿son más caros? En este episodio se despejan estas y otras dudas.Contacta a Leo en su página de Facebook: https://www.facebook.com/gatotatuador9Visita las perfiles de Casa Animal Morelia, segundo centro comunitario vegano de México, entérate e inclúyete a sus actividades: en Facebook https://www.facebook.com/CasaAnimalMorelia y en IG https://www.instagram.com/casaanimalmoreliaDéjame tus comentarios o sugerencias en cualquiera de mis redes sociales , estoy como @lauraesainz

¿Sabes qué significa que un producto sea cruelty free? Cuando eliges consumir un artículo de belleza certificado como tal salvas 150 vidas de animales no humanos que usan y desechan para pruebas cosméticas. Conoce el trabajo en México de la ONG “Te protejo” para acabar con estas prácticas y cómo sus acciones nos ayudan y orientan para decidir consumir los productos de cuidado personal libres de crueldad. Marcas mexicanas que evitan la experimentación en animales https://ongteprotejo.org/mx/marcas-cruelty-free/Firma la petición para acabar con las pruebas en animales selibredecrueldad.orgWeb oficial Te Protejo: https://ongteprotejo.org/Espero tus comentarios en mis redes sociales, estoy como @lauraesainz. Recuerden que hay un episodio muevo los miércoles de cada 15 días.

¿Sabías que existe una app de citas exclusiva para personas veganas? En este episodio platicamos con Alex Felipelli, creador de Veggly, la aplicación que está emparejando a personas veganas y vegetarianas en todo el mundo con más de medio millón de "Veg-matches" y que recientemente fue introducida oficialmente a México y otros países de Latinoamérica.Conoce las ventajas de Veggly sobre otras similares y si eres alguien escéptico de este tipo de recursos escucha el mensaje que tenemos para ti. Links mencionados en el episodio:- Veggly safety tips: https://www.veggly.net/safety/- Vegan sexuality study: https://www.researchgate.net/publication/228983453_Vegan_Sexuality_Challenging_Heteronormative_Masculinity_through_Meat-free_SexBibliografía a consultar: - Jaffe Jones, Ellen; Kahn Joel K. Vegan sex (2018). Book Publishing Co.- The game changers (2019) Netflix.

¡Bienvenides a la temporada dos del podcast! En este primer episodio charlamos con la ONG Humane Society International en México sobre cómo las industrias ganaderas y el consecuente consumo humano de productos de origen animal contribuye, y en qué medida, al sufrimiento de los mismos. ¿Qué podemos haces para eliminarlo?, ¿la dieta basada en plantas es una solución?, ¿lo es el veganismo?Escucha este episodio, las alternativas que brinda y abre tu círculo compasivo.Para mas info de HSI y su trabajo visita: https://www.facebook.com/HSIMexico Para conocer el programa "Lunes sin carne México" ve a https://www.facebook.com/LSCMexicoA partir de esta temporada dos los episodios saldrán los miércoles de cada 15 días, compártelos a quien creas que le sea útil y déjame tus comentarios o sugerencias en cualquier red social, estoy como @lauraesainz. #GoVegan

¡Hoy es el día mundial del veganismo! Por eso he preparado este episodio donde escucharán varios testimonios de veganas, veganos y veganites sobre su experiencia de transición al veganismo. Puede ser que al escuchar alguna de estas vivencias se vean identificades y les sea de utilidad o sientan compañía en este andar.Agradezco a quienes participaron con su voz en este episodio y respondieron a mi convocatoria abierta en varios grupos de Facebook.Amplifiquemos la voz y el mensaje en pro de la adopción del veganismo, porque todos los animales del mundo somos seres sintientes por igual.#GoVegan

¿Crees que las relación animal humano-no humano fue siempre igual?¿Sabías que en el occidente Mesoamericano existieron perros cuya base alimenticia era vegetal? En este episodio de final de la temporada 1 nos ayudamos de la arqueología y del zooarqueólogo Aitor Brito Mayor, para hacer una retrospectiva del lazo existente entre animales humanos y no humanos. Veremos cómo ha evolucionado, qué responsabilidad tenemos en los cambios físicos de ciertas especies animales, cuál es la carga moral que nos representa, dónde perdimos el rumbo y cómo entablar vínculos empáticos con ellos nuevamente. Podremos estar en distintos niveles evolutivos, mas todos somos animales, que no se nos olvide. No somos mejores ni más inteligentes ni más aptos, sólo somos otra especie.Contacten al zooarqueólogo Aitor Brito en @AiiBriMayEncuentren sus investigaciones en: https://www.researchgate.net/publication/338032142_A_dos_y_a_cuatro_patas_el_Occidente_de_Mesoamerica_y_la_relacion_entre_el_perro_el_humano_y_viceversa_Una_aproximacion_a_traves_de_estudios_de_casoEscríbanme sus comentarios del podcast a @lauraesainz*Fe de erratas: El 1 de noviembre habrá un programa especial por el Día Mundial del Veganismo y ¡los espero en la temporada dos! #GoVegan

Hay muchos mitos alrededor del modo de vida y la dieta vegana, uno de ellos es que es elitista. Es así como en este episodio tuvimos una profunda y amena charla con Lucas Pissarro, chef y co-fundador de Indian Box, primer restaurante vegano de comida India en el mundo, reflexionamos sobre la accesibilidad de los latinos al veganismo. ¿Es económico llevarla a cabo, para quién?, ¿es excluyente, de qué forma?, ¿merma la nutrición o el sabor? Descubran esta y otras respuestas en este episodio y hagan entonces sus propias conclusiones.A Lucas Pissarro lo constantan por IG: @lucaspissarroA Indian Box lo encuentran en https://www.indianbox.com/El libro de Melanie Joy, "Why we love dogs, eat pigs and wear cows" lo encuentran en línea o https://www.gandhi.com.mx/why-we-love-dogs-eat-pigs-and-wear-cows-an-introduction-to-carnism-the-belief-system-that-enables-us-to-eat-some-animals-and-not-othersMás sobre el "Carnismo": https://www.youtube.com/watch?v=ao2GL3NAWQU&t=54s

¡ATENCIÓN! Si eres atleta este episodio te va a interesar, ¿por qué? Porque conocerás desde la experiencia de @juanrestrepooficial los beneficios que brinda el veganismo para tu disciplina física. Sea cual sea el ejercicio que hagas, la alimentación basada en plantas te ayudará a alcanzar las metas que persigues sin mermar tu desempeño ni los sabores al paladar. Escucha la experiencia de este atleta de alto rendimiento con el veganismo y aplica lo que te sirva.Programa vegano de Juan Restrepo: www.veganoysaludable.comDocumentales referidos: - The game changers (disponible en Netflix) https://gamechangersmovie.com/the-film/where-to-watch/- Conspiracy (disponible en Netflix)https://www.cowspiracy.com/- What the health (disponible en Netflix) https://www.whatthehealthfilm.comSuero facial Koor mencionado en la reseña: http://Koorskin.com/Déjame tus comentarios, sugerencias y críticas constructivas en @lauraesainz

¿Sabías que el veganismo se extiende también a todo lo que vistes y calzas? El día de hoy hablamos de moda vegana, qué sí lo es, qué no lo es y cómo identificarlo. Jessica González, vocera en México de la ONG Million Dollar Vegan, nos da varios tips no sólo para veganizar nuestro guardarropa sino para renovarlo de forma sostenible y libre de crueldad animal.A Million dollar vegan los encuentras en https://www.facebook.com/MDVespanol e Instagram: @milliondollarveganespanolLinks mencionados en este episodio: - Documental Earthlings narrado por Joaquin Phoenix http://www.nationearth.com/- Marcas de moda certificadas por PETA: https://www.peta.org/living/personal-care-fashion/peta-approved-vegan-logo/Déjame tus comentarios sobre este podcast en mis perfiles como @lauraesainz o en https://www.facebook.com/veganizatuvida

Como mamá y papá, ¿tienes dudas sobre la alimentación vegana de tus pequeños? En este episodio Sinaí Morelos, nutrióloga especializada en alimentación infantil nos despeja las principales inquietudes desde su experiencia como madre y profesionista de la salud.Escucha los beneficios a la salud qué la dieta vegana tiene para tus hijas, hijos y para ti, ¡venganza a tu familia entera! Contacta a Sinaí en https://sinaimorelos.com y en sus redes sociales: @sinaimorelos¿Tienes comentarios o sugerencias del tema para este podcast? Escríbeme a @lauraesainz en cualquier red social.#GoVegan

¡Es tiempo de hablar de cocina, cocinar y veganizar! Por eso tenemos de invitada a @happyvegannie, quien es muy conocida por la preparación de postres y pasteles increíbles, pero también es una master de la cocina a base de plantas.Aquí ella nos comparte varios tips para comenzar a veganizar nuestros platillos favoritos, abrir nuestro menú a nuevos sabores y expandir los ya conocidos.Receta para compartirChampiñones al pastor3 porcionesIngredientes: - 500 gramos de champiñón (picado, rebanado, procesado)- 2 chiles guajillo y uno ancho remojado- Un trozo mediano de piña- 1/4 de pimiento marrón fileteado- 1/4 de cebolla morada- 1 ajo entero- 1 ajo finamente picado- 2 cucharadas de vinagre de piña o de manzana- 3 pimientas negras- 2 clavos- Pizca de comino- Pizca de orégano- 1/4 de taza de agua- Sal al gustoProcedimientoSofríe con una cucharada de agua el ajo finamente picado con los champiñones, tápalos. Mientras tanto muele con el agua todos los ingredientes, excepto el pimiento morrón. Reserva.Cuando se hayan cocido un poco los champiñones agrega la salsa, incorpora bien y deja que se cuezan 5 minutos más, pero ahora destapados. Pasado este tiempo agrega el pimiento morrón y sálalo al gusto. Deja que se termine de cocer destapado, sabrás que está listo cuando se haya secado. *Tip: Recuerda que los champiñones y la piña sueltan agua para que no le agregues más a menos que lo veas muy, muy seco, agrégala por cucharadas. Disfrútalos en taco de tortilla o de lechuga orejona.Escríbeme tus comentarios a @lauraesainz en cualquier red social. #GoVegan

¿Qué relación tiene el veganismo con el yoga? Y mejor aún ¿cómo usamos estas enseñanzas para hacerle frente al especismo? Dani Garza de @animalitorec nos comparte una forma de llevar a cabo un activismo antiespecista a través de la filosofía yogui. Escúchalo y entérate, ¡son herramientas disponibles para todas y todos! "Ahimsa" o la no violencia es uno de los cinco Yama o principios morales del Ashtanga Yoga (ocho ramas del yoga). Esta visión se extiende a evitar el daño intencional ya sea de pensamiento, palabra o acción a través de la consciencia de nuestras actuar, la cuale debemos encaminar siempre al bienestar común. Este conocimiento se desprende del Yoga Sutra de Patanjali. Bibliografía recomendada:Yogananda, Paramahansa. Autobiografía de un Yogui. (1946). Self Realization Fellowship. Singer, Peter. Animal Liberation. (1975). Harper Collins. Escríbeme tus comentarios del podcast a @lauraesainz en cualquier red social.

En este episodio Pau de @Vibravegan nos comparte algunos principios de nutrición para aquellos quienes deseen emprender su viaje de transición al veganismo, lo hagan de forma segura. Estas recomendaciones son igualmente útiles para que los veganos activos volteemos a ver de nuevo y verifiquemos nuestra dieta. ¡Escúchalos y ponlos en práctica!A Pau la pueden contactar en https://www.vibravegan.com/ Les dejo los links que nos recomendó revisar: - Jack Norris, nutriólogo y autor del libro “Vegan for Life” https://jacknorrisrd.com/  y creador de la organización Vegan outreach https://veganoutreach.org/espanol/  - Neal Barnard, médico y creador del Physicians Committee for Responsible Medicine, organización para eliminar la experimentación animal. En esta web encontrarán también un archivo de estudios científicos sobre la alimentación basada en plantas:https://www.pcrm.org/Por favor, escríbanme sus comentarios del podcast a @lauraesainz en cualquier red social.#GoVegan

En este episodio la psicóloga vegana Lucy Cervantes nos brinda herramientas para sobrellevar nuestras emociones derivadas de la postura antiespecista y vegana. También nos da una serie de recomendaciones para la convivencia armónica dentro de nuestros círculos sociales no veganos. ¡Ojalá te sean de mucha ayuda!Contacto de Lucy Cervantes: luciflor73@hotmail.comAgradezco tus comentarios sobre el podcast en @lauraesainz

En este episodio platicamos con Salvador Núñez de "A vibrar alto" sobre la importancia de consumir alimentos vivos y basados en plantas para estar saludables integralmente. Aquí te contamos cómo repercuten en el cuerpo los alimentos procesados y los basados o derivados de animales. Te damos las bases para tomar una decisión consciente.Contacta a Salvador en IG como @avivaraltoAgradezco tus comentarios sobre el podcast en @lauraesainz

En este episodio Brandon Acosta, @bradberry_oficial nos cuenta sobre su experiencia de transición al veganismo, además juntos les brindamos algunas recomendaciones a considerar para llevar a cabo antes y durante su cambio a la vida vegana o a la alimentación basada en plantas.Si quieres saber más sobre cómo iniciar tu transición escríbeme a @lauraesainz, estoy en todas las redes sociales. #GoVegan

Aquí te explico por qué este podcast es para todos, veganos y no veganos.Encuentra nuestros episodios en todas las plataformas y escríbeme a @lauraesainz en cualquier red social. #GoVegan