Podcasts about edellinen

Useasti toivottu valmentajavieras tekee tässä jaksossa paluun Väkevä elämä -podcastiin. Jakson kattoteema on hyvään kuntoon pääseminen ja vahvan fysiikan rakentaminen. Käymme läpi mm. mitä ajatella yksilön vastuusta omasta hyvinvoinnista? Miten tehdä fiksuja valintoja vaikka välillä arki stressaa ja tuntuu ettei huvita treenata eikä syödä fiksusti? Kannattaako tehdä pieniä muutoksia askel kerrallaan vai tähdätä suoraan isoihin muutoksiin, mikä näiden vaikutus on motivaatioon? Mitä vieraan valmennettavat tekevät silloin kun onnistuvat polttamaan rasvaa, hankkimaan lihasta ja syntyy vahva fysiikka? Miten tavoitteiden saavuttamisesta tehdään mahdollisimman helppoa? Voiko modernissa maailmassa pitää itsensä kunnossa fiilispohjalta vai pitääkö laskea kaloreita ja pitää kirjaa tekemisestä? Miten paino nousee vaikka tuntuu, että "en syö mitään ja treenaan paljon"? Miten selättää iltasyöminen, voiko viikonlopun rentoilu vesittää tulokset ja tuhoutuuko aineenvaihdunta painonpudotuksessa? Näitä ja muita aiheen kysymyksiä kanssani pohtii ammattivalmentaja Markku "Sensei" Tikka. LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiMarkku Tikka- Verkkosivu: https://www.protrainer.fi/- IG: https://www.instagram.com/markkutikka/- FB: https://www.facebook.com/ProTrainer.fi/- Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/6IfvRkrE5cAqPC29zMjbZy?si=f72c08f87ed34dce

Tässä jaksossa pureudutaan vieraan kanssa ikuisuuskysymyksen ytimeen: mitä tehdä kun motivaatio loppuu aina kesken tai sitä ei meinaa löytyä laisinkaan? Keskustelemme mm. mistä yleisesti ihmiset saavat kimmokkeen aloittaa elämäntapamuutos? Tarvitaanko kipinää, innostusta ja inspiraatiota ja mistä tällaisia voi löytää? Miten jaksaa paiskia töitä motivaation aaltojen keskellä eli kun sitä on paljon, ei lainkaan ja jonkin verran? Mitä tehdä kun on motivaatiota mutta ei näe miten koko projektin saisi alkuun? Miten armollisuus ja itsemyötätunto auttavat onnistumisessa? Mitkä arjen peruskivet vaikuttavat siihen, että ylipäätään voi syntyä motivaatiota muutokseen? Motivaatio syntyy usein tuloksista ja kehityksestä mutta entä kun kehittyä ei voi loputtomiin, mistä löytää kiinnostusta puhtaasti vain tekemiseen? Miten löytyy hyvinvoinnin kultainen keskitie ja tasapaino? Ruuhkavuosi-ihmisten ongelma on usein rajojen asettaminen ja terve itsekkyys, miten sellainen onnistuu? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii ammattivalmentaja ja fysioterapeutti Aki Laitinen.LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiAki Laitinen- IG: https://www.instagram.com/aalaitinen/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/aki-laitinen/- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/2oMLoJrK8pEAAckn1wJMv5?si=2080e69b67484add

Tähän jaksoon oli ilo saada vieraaksi tuore tietokirjailija, jonka edellinen visiitti Väkevä elämä -podcastissa oli todella tykätty. Kattoteemana jaksolla oli resilienssi ja kävimme läpi mm. minkälainen omakohtainen kokemus hänellä on elämänvarreltaan onnettomuudesta toipuessa? Mistä osatekijöistä resilienssi koostuu? Vaikuttavatko elintavat resilienssiin heikentävästi tai vahvistavasti? Mitä tarkoittaa tomaatti, tennispallo ja korkki -vertaukset resilienssistä puhuttaessa? Onko resilienssi ilmiönä bouncing back vai bouncing forward? Mitä eroa on sisulla, sinnikkyydellä, periksiantamattomuudella, yms. ja resilienssillä? Mikä on mielipide siitä, että työelämään ostetaan resilienssivalmennusta? Auttaako muut ihmiset resilienssin kehittämisessä? Onko resilienssi synnynnäinen ominaisuus vai taito, jota voi opetella? Auttaako resilienssi tavallisessa arjessa vai onko se varattu vain elämän mullistaviin tilanteisiin? Pääseekö resilienssillä yli katkeruudesta? Miten resilienssi auttaa niissä hetkissä kun on ns. tilanne päällä? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme yhdessä resilienssivalmentaja ja tietokirjailija Ulrika Björkstamin kanssa.LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiUlrika Björkstam- Kotisivu: https://www.ulrikabjorkstam.com/- IG: https://www.instagram.com/ulrikabjorkstam/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coach-ulrika-bj%C3%B6rkstam/- Facebook: https://www.facebook.com/ulrikabjorkstam/- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/0TSDpGqlgaRfywCttV2qBj?si=072b576e58044ae5

Väkevä elämä -podcastin yksi kuunnelluimmista vieraista tekee tässä jaksossa kolmannen visiittinsä kun syvennytään ravinnon, painonhallinnan ja joustavan syömisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi mm. miten eroaa onnistuneen muutoksen tekeminen silloin kun voimavaroja on vähän tai paljon? Onko onnistunut painonhallinta ja elämäntapamuutos kiinni motivaatiosta? Miten eroavat ne keinot ravitsemuksessa, joilla tulee tuloksia heti ja nopeasti vs pysyvästi ja kolmen vuoden aikajänteellä? Miten saadaan ihminen motivoitumaan pieniin askeliin ja hitaampaan muutokseen? Voiko ruokavaliomuutoksen suhteen olla liian ankara tai liian armollinen? Mites syödään herkkuja kohtuudella ja päästään eroon kohtuuttomasta makeanhimosta? Voiko nykyisessä ruokaympäristössä ja modernin maailman melskeessä syödä intuitiivisesti fiilispohjalta vai pitääkö olla tarkka ruokavalio, jota noudattaa? Kun haluaa tehdä pysyvän ruokavaliomuutoksen, onko se enemmän kiinni tekemisestä vai ajatustyöstä? Mitä ongelmia syyllisyyden tunne ja häpeä aiheuttaa painonhallinnassa ja syömisessä? Miten ravinnosta, painonhallinnasta ja hyvinvoinnista kannattaisi viestiä sosiaalisessa mediassa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä ravitsemustieteilijä ja ravitsemuksen moniosaaja Patrik Borgin kanssa. LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiPatrik Borg- Kotisivu: https://www.patrikborg.fi/- IG: https://www.instagram.com/patrik.borg/- Facebook: https://www.facebook.com/poperoproffa- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/patrik-borg-83049852- Edellinen vierailu #1: https://open.spotify.com/episode/2VmgrPbbLk5oHkvcHXL8BB?si=4660eaf4c6384248- Edellinen vierailu #2: https://open.spotify.com/episode/6SeZitdRhBK4EToYT4GMvP?si=95e27b6befd74911

Miten mitata menestystä osakemarkkinoilla? Grilinpitäjä Karo Hämäläinen vastaa 40 minuutin videoesseellä yksinkertaiseen ja suoraan kysymykseen: "voititko vai hävisitkö?" Sivujuonteina käsitellään muun muassa sijoitussalkun rakennetta pitkään sijoittamista harrastaneen kannalta samoin kuin menestyksen mittaamisesta saatavia hyötyä. Lopussa sinappikysymys ja arvaus Helsingin pörssin kehityksestä vuonna 2025! Edellinen jakso Salkku auki! löytyy tästä: https://open.spotify.com/episode/4HGcK3WwGC1jdalpinENYX?si=QRtwX_5RQxSLe9E-EGGyhw

Vuoden 2025 ensimmäinen PBC-jakso on laskeutunut keskuuteemme, ja tuttuun tapaan kaikki perinteiset osiot (pl. kysymysosio) heitetään hallituslupausten lailla romukoppaan, ja käydään täikamman tarkkuudella läpi tulevaa pelivuotta 2025. (00:13:31) Pelivuosi 2025 – Sony (00:27:55) Pelivuosi 2025 – Microsoft (00:54:58) Pelivuosi 2025 – Nintendo (01:29:51) Pelivuosi 2025 – 3rd party (02:04:52) Edellinen neljän viikon kysymys: Mikä oli […]

Tässä jaksossa tekee uusintavierailun pitkän linjan valmennuskonkari. Puimme isolla pensselillä miten modernissa maailmassa laitetaan kuntoon oma keho ja tuunataan ajattelumaailma sellaiseksi, että se pitää saavutetut tulokset yllä ympäri vuoden. Ja koska hyvinvointirintamalla on rakennettu liiketoimintaa vuosikausia, katsotaan myös sen osa-alueen kulmakivet kuntoon sillä linjoilla on pitkä rivi hyvinvointialan ammattilaisia. Jaksossa puidaan mm. miten syödä, jotta laihtuu ja painonhallinta on helpompaa? Mistä syntyy ajattelu, että pitkää listaa asioita pitää vältellä ja kieltää? Mikä hyvinvointialalla on pielessä ja mikä on hyvää? Mistä johtuu, että niin moni kokee ahdistusta modernissa maailmassa, erityisesti hyvinvoinnin saralla? Miten vieras toimisi jos aloittaisi nyt alusta hyvinvointiyrittäjän uransa? Moderni maailma tarjoaa pitkän listan keinoja ja työkaluja joilla pitää itsensä kunnossa mutta miksi niin harva onnistuu siinä? Milloin verkkovalmennus on paras vaihtoehto ja milloin livevalmennus? Näitä ja muita aiheen kysymyksiä puidaan pitkän linjan valmentajan, tietokirjailijan ja podcast-isännän, Erno Poluksen kanssa. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://opcenter.fi/ Erno Polus - Podcast: https://setailyvaara.com/ - Verkkosivu: https://www.wellflix.fi/ - Verkkosivu: https://www.virityssarja.fi/ - Kirja: https://www.laihdusyomalla.fi/ - Youtube: https://www.youtube.com/@ernopolus - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/3GkkGCubT1OAe2n8RJKR3h?si=c952e3f69cea41df - Äänikirja: https://open.spotify.com/show/12aAPJgHuxsmIrmeMa6bUR?si=a2465a6c5ab644f7

Helena Åhman Astronauttien tunnerohkeus #neuvottelija 264. Helena saapuu toisen kerran kirjavieraaksi kirjastaan Tunnerohkeus — Suoraan puhumisen ja vastarinnan kohtaamisen taito (Otava). Helena ja Sami pohtivat kirjan teemoja astronauttien johtamisopeista ja näkökulmanvaihdoista, peitto- ja haavanlehtitunteista sekä tunteen ja toiminaan yhdistämisestä rohkeuden ja suoraan puhumisen kautta. Jakso saa Samin pohtimaan myös omaa tunnereaktiotaan yhteen kirjan haastatteluista, jossa näkökulmasta riippuen myyjää joko palkittiin sinnikkyydestä tai nöyryytettiin pitkällä torjunnalla. Kaupallinen yhteistyö Telia ja Futucast: https://www.telia.fi/yrityksille/onehub/podcastit/jakso/5g-6g-ja-alylaitteiden-kehitys. Edellinen vierailu Panttivankineuvottelut Helena Åhman #neuvottelija 34 pohti mm. NBF:n tähtivieraan Chris Vossin acquisition audit-tekniikkaa. #neuvottelija Sisäpiiri sisältää jatkokeskustelun Vossin neuvottelutekniikasta, susi- ja mäyräkoirista sekä Turun kauppakorkeakoulusta. Liity kanavalle ja nauti eduista: https://www.youtube.com/channel/UCRI34L9OtDJuZpaWicbNXzg/join #neuvottelija Sami Miettinen

Tässä jaksossa vieras viime kesältä tekee uusintavisiitin, sillä aiheet ovat vaikeita ja tarvitaan moniulotteista ymmärrystä. Jaksossa käytiin läpi mm. onko meillä ihmisillä vapaa tahto tehdä mitä haluamme vai onko kaikki lähtöisin ulkoisista ärsykkeistä?  Onko motivoituminen yksilöllistä, onko kaikilla ihmisillä jotain yhteisiä tekijöitä siihen minkä eteen jaksamme ponnistella? Mitä ovat vieraan mielestä terveyden tukipilarit ja miten niistä saa pidettyä hyvää huolta?  Mitä tahdonvoima on ihan tarkalleen ottaen ja tarvitaanko sitä tavoitteiden saavuttamiseen? Mitä tehdä silloin kun tietää kyllä mitä pitäisi tehdä, mutta ei saa itseään liikkeelle? Miten ylläpitää hyviä rutiineja, kun alun kuherruskuukausi on ohi?  Näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin yhdessä aivoterveysalan yrittäjä Teemu Vornasen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Teemu Vornanen - Kotisivu: https://leekki.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/teemuvornanen/ - IG: https://www.instagram.com/aivovinkit/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/7GWDQSj6TWg5alfsVFwUGF?si=510f9a704baf4265 - Sapolsky: https://youtu.be/RI3JCq9-bbM?si=Et4JwQSh4Dmm3KMQ

Suomen turvallisuusympäristön muutos. Torstaina julkaistaan ulko- ja turvallisuuspoliittinen selonteko. Edellinen selonteko on vuodelta 2021. Mitkä ovat merkittävimmät muutokset Suomen turvallisuusympäristössä ja mitä selonteolta voidaan odottaa? Studiossa Tampereen yliopiston Jean Monnet -professori Pami Aalto ja Ulkopoliittisen instituutin tutkija Joel Linnainmaa. Tasavallan presidentti Alexander Stubb on vierailulla Norjassa. Bodöstä raportoi Nato-erikoistoimittaja Maria Stenroos. Ulkomaan lehtikatsauksen toimittaa Puolasta Justas Stasevskij. Rasistisen väkivallan uhka Suomessa. Oulussa on tapahtunut lyhyen ajan sisään kaksi puukotusta keskellä päivää kaupungin keskustassa sijaitsevassa kauppakeskuksessa. Molemmissa tapauksissa epäillään rasistista motiivia. Millainen uhka rasistinen väkivalta on Suomessa ja miten sitä voitaisiin ehkäistä? Studiossa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Anu Castaneda ja Helsingin yliopiston yliopistotutkija Niko Pyrhönen. Juhannuksen menoliikenne. Keskikesän juhlaa lähdetään viettämään ja ruuhkapiikkiä ennakoidaan torstaille. Mitä kesäisellä maantiellä kannattaa huomioda? Puhelimessa Fintrafficin yksikönpäällikkö Eero Sauramäki. Juontaja Mikko Haapanen, tuottaja Jaakko Parkkinen. Lähetystä ovat valmistelleet Roosa Kajander ja Seija Vaaherkumpu.

Analyytikot Atte Riikola ja Roni Peuranheimo avaavat mitä analyytikon työ pitää sisällään. Edellinen podi analyytikon työstä: https://www.inderes.fi/videos/inderespodi-jakso-2-mita-analyytikon-tyo-pitaa-sisallaan Aiheet: 00:00 Aloitus 01:21 Roni Peuranheimo 03:55 Ensimmäisen vuoden työtehtävät 07:54 Seuraava kehitysvaihe 12:43 Analyytikon työpäivä 16:11 Analyysiprosessi 26:44 Parhaat puolet 32:05 Huonot puolet 39:48 Yhteenveto

Elvytyspaketti/koronapaketti: Eija-Riitta Korholan, Tuomas Malisen ja Sami Miettisen ennakkovaroittelut kaikuivat kuuroille korville. Sanna Marinin halitus äänesti epäonnistuneen elvytyspaketin läpi eduskunnassa osittain oppositiossa olevan kokoomuksen voimin. Kristillisdemokraatit, Perussuomalaiset ja Liike Nyt äänestivät yhtenä rintamana ”kertaluonteista ja tarkkarajaista” 750 mrd€+ pakettia vastaan. Paketin toteutus on ollut vielä huonompi kuin ryhmä varoitteli. Edellinen hallitus neuvotteli heikosti ja kuten aina, Suomi noudattaa pakettiin haetuissa projekteissa EU:n kireimpiä kriteerejä vihreydelle. Lähde: https://yle.fi/a/74-20088315Jaksossa pohditaan myös vihreän siirtymän ja yhteisvelan ongelmia sekä investointien tuottamattomuutta jopa osana markkinamekanismia. Lopussa kolmikko, Tuomas Malinen etunenässä, arvioi turvallisuuspoliittisia riskejä Venäjän ja NATO:n hankauksen lisääntyessä. #neuvottelija Sisäpiirissä keskustellaan kolmesta geopoliittisesta riskikeskittymästä: Israel/Lähi-Itä, Kiina/Taiwan ja Venäjä/Ukraina. Liity kanavalle ja nauti eduista: https://www.youtube.com/channel/UCRI34L9OtDJuZpaWicbNXzg/join #neuvottelija Sami Miettinen

There's somethin' strange again in your neighborhood. Who ya gonna call? No tottakai Haamujengille, eli tällä kertaa arvostelussa uusin Ghostbusters elokuva, Ghostbusters: Frozen Empire.  Kyseessä on jo tämän elokuvasarjan neljäs elokuva (viides jos reboot/remake otetaan huomioon). Edellinen osa tuli kolme vuotta sitten ja se jatkoi alkuperäisten tarinaa, samalla tuoden uudet hahmot pääosaan. Ja tämä jatkaa sen tarinaa, antaen lisää ruutuaikaa alkuperäisille hahmoille.  Tänä vuonna tuleekin paljon jatko-osia ja esi-osia, sekä reboot/remakeja tutuille elokuvasarjoille mm. Godzilla x Kong 2, Beetlejuice 2, Road House remake, Vaiana 2, Deadpool 3, The Crow remake, Jokeri 2, Bad Boys 4 ja ties kuinka mones Apinoiden planeetta, sekä uusin osa Mad Max saagaa ja Alien sarjaa jne jne.  Mutta vieläkö Haamujengi meno toimii? Vai pitäisikö jo lopettaa? Ja mikä on paras osa tässä franchisessa? Ja tietenkin että millainen leffa tämä oli. Näihin kysymyksiin paneudutaan arvostelussa.  Oletko nähnyt tämän? Mitä mieltä? Mikä on paras Haamujengi leffa? Entä onko 2016 versio niin huono kuin sanotaan? 

Tässä jaksossa otetaan muutaman vuoden tauon jälkeen uusintakatsaus pitkän linjan hyvinvointiammattilaisen kanssa hyvinvointitrendeihin, somekeskusteluun ja muihin päivänpolttaviin teemoihin. Jaksossa jutellaan mm. onko hyvinvointikeskustelu mennyt osin vähän liian vakavaksi ja miten saataisiin enemmän rentoutta ja hyväntuulisuutta mukaan? Mistä välillä tulikivenkatkuiset keskustelut sosiaalisessa mediassa johtuvat? Minkälaisia hyvinvointitrendejä on ollut, on nyt ja mitä tulevaisuus ehkä tuo tullessaan? Onko laihduttaminen tabu vai voiko siitä puhua? Miksi moni ei saa tehtyä niitä asioita hyvinvoinnilleen, joita tietävät, että pitäisi tehdä? Miksi elämäntapamuutoksen tekeminen on niin vaikeaa? Onko luonnosta apua meille ihmisille ja hyvinvoinnille? Jos voisi tehdä vain yhden hyvinvointiteon, mikä se kannattaa olla? Näistä ja muista hyvinvointialan teemoista kanssani jaksossa puhumassa monen kuulijan toivevieras Kukka Laakso. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Kukka Laakso - Verkkosivu: https://alku.fi/ - Verkkosivu: https://kukkalaakso.com/ - IG: https://www.instagram.com/kukkalaakso/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/5O9zlfwQo0vk6stjXCuzYE?si=60848a409f714750

Hyvin usein fyysiseen aktiivisuuteen ja passiivisuuteen liittyy väärinymmärryksiä, kohuotsikoita ja sitkeitä myyttejä, jotka eivät tunnu lähtevän kulumallakaan pois. Ajoin Jyväskylän yliopistolle jututtamaan liikunnan asiantuntijaa ja kävimme läpi kasan otsikoissa usein toistuvia asioita, jotka kaipaavat selvennystä.  Jaksossa käydään läpi mm. painoindeksiä, jota osa pitää huonona, osa erittäinkin käyttökelpoisena. Minkälaisia väärinymmärryksiä siihen liittyy, mihin sitä voi käyttää ja mihin ei? Jos haluaa huippu-urheilijaksi, pitääkö yhteen lajiin erikoistua jo ihan nuorena? Monilajisuus vai monipuolisuus? Saako harrastaa 2-3 lajia? Mitä mm. koululaisten kuntotesteistä / viivajuoksusta ja niiden tuloksista voidaan päätellä ja mitä ei? Onko lasten kunto nykyään huono vai vaikuttaako lasten ylipaino tulosten huonontumiseen?  Moni puhuu maksimaalisesta hapenottokyvystä mutta mitä se ihan tarkalleen ottaen on? Mikä siihen vaikuttaa? Voiko sitä kehittää? Ruutuaika - negatiivinen vai positiivinen vaikutus mielenterveyteen? Onko se haitallisempaa tytöille vai pojille? Mitä ruutuaika tekee jos niitä katsoo pienet lapset paljon?  Miten saadaan ihmiset enemmän ja useammin ylös sohvalta ja siten kansanterveys parempaan kuntoon? Näistä ja muita aiheen teemoja pureskellaan yhdessä Jyväskylän yliopiston liikuntalääketieteen lehtori ja dosentti Eero Haapalan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Eero Haapala - Kotisivu: https://haapalalab.com/ - X: https://twitter.com/EeroHaapala - IG: https://www.instagram.com/eero_haapala - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/69xl4FcICs1o6PHS8Vc8lb?si=d1f979e0ea8f4a83

Tässä Väkevä elämä -jaksossa ollaan elämän suurten kysymysten äärellä: mitä tekisit jos sinulla olisi vain 100 elinpäivää jäljellä? Vieraan kanssa sukelletaan teeman syövereihin pohtimalla mm. mistä nykyihminen löytäisi aikaa merkityksellisille asioille kun kaikilla on kiire? Mitkä olivat tärkeimmät huomiot, jotka syntyivät kun 100 päivän jakso tuli loppuun? Minkälaista roolia materia, raha, yms. näyttelee ihmisten elämässä ja onko siinä parannettavaa? Mitä tarkoittaa lause "Jos et aseta tavoitteita niin joku muu tekee sen sinun puolesta"? Miksi minimalismi on huomattu hyödylliseksi? Auttaako elämän rajallisuuden reflektointi laittamaan murheet ja ongelmat mittasuhteisiin? Miten tapahtuu omien ajatusten ja uskomusten urautuminen ja niiden kriittinen ja ystävällinen kyseenalaistaminen? Mistä löytää uskallusta lähteä elämään omanlaista elämää, varsinkin jos se on jotain vähän stereotypioista poikkeavaa? Miten elää ns. täysillä mutta ilman että on suorittamista? Näitä ja muita teeman näkökulmia pohditaan yhdessä toimitusjohtaja, kirjailija ja triathlonisti Leo Straniuksen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Leo Stranius - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/leostranius/ - Instagram: https://www.instagram.com/leostranius - Threads: https://www.threads.net/@leostranius/ - Kotisivut: https://leostranius.fi/ - Kirja: https://intokustannus.fi/kirja/101-onnen-paivaa/ - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/01fZy006AaKGHXh5eMlbzO?si=8b4bff2946b34a8c

Analyytikot Atte Riikola ja Antti Luiro käyvät teknologiayhtiöitä läpi keskittyen erityisesti softapuoleen. Tarjolla yleistä markkinatilannetta, arvostustasoja ja vastuutonta spekulaatiota. Edellinen podi teknologiasektorista: https://www.inderes.fi/videos/inderespodi-141-teknologiasektori-19122022 Aiheet: 00:00 Aloitus 00:39 Markkinan tapahtumat 14:37 Vaikea markkinatilanne 22:17 Taantumassa pärjäävät yhtiöt 29:28 Arvostukset 40:19 Arvostukset Suomessa 01:01:55 Vastuutonta spekulointia yritysostoista 01:18:47 Yhteenveto

Asuntosijoittamisen lumipalloefekti -kirjan voi tilata asuntosijoituskirja.fi -sivustolta. E-kirjan saa luettavaksi heti. Asuntosijoittajan ABC -verkkokurssin voi tilata rahamedia.fi/verkkokurssit -sivulta.   Digivakuudella vuokra-asunto ilman rahavakuutta – vuokratieto.fi – Ostan Asuntoja Podcast #277 - Koodilla HURU -5% Vuokratieto.fi Kuukausipalaverin asialista: Kuulijakysymys - vuokra-asunnosta kiinnostunut hakija vastaa, että "hän saa digivakuuden" - miten vuokranantaja voi toimia, kun ei vielä olla vuokrasopimusta tekemässä, vaan näyttö pitäisi ensin järjestää? Mitä ja miten olemme omia tavoitteitamme konkreettisesti asettaneet vuodelle 2024? Kuuntelijakysymyksiä saa lähettää. Edellinen kokous: Kuukausipalaveri Grahn ja Huru – Tiistaiaudio #300 Kuukausipalaveri 2 Grahn ja Huru – Tiistaiaudio #303 Kuuntele ja tutustu: Digivakuudella vuokra-asunto ilman rahavakuutta – vuokratieto.fi – Ostan Asuntoja Podcast #277 Alekoodilla HURU 5 % alennusta. Kaupallinen varoitus - käyttämällä alekoodia joudut alennuksen lisäksi tukemaan Ostan Asuntoja -sisällöntuotantoa. Kiitos Ostan Asuntoja -sisällön mahdollistavalle sponsorille: Asuntosalkunrakentaja.fi on asuntosijoittajille tarkoitettu sivusto, jossa voit tankata tietoa asuntosijoittamisella vaurastumisesta sekä artikkeleista että ladattavasta E-kirjasta. Voit myös liittyä sisäpiiriin, jota kautta pääset käsiksi hyviin sijoitussuntoihin alle markkinahintojen. Tutustu sivustoon Asuntosalkunrakentaja.fi Etukäteisvinkit uusista kohteista saa seuraamalla Asuntosalkunrakentajia Instassa, Twitterissä tai Facebookissa. Lisää löytyy YouTubesta. Asuntosalkunrakentaja Blogista:Sijoitusasunnon rahoitus – Opas aloittelevalle asuntosijoittajalle Erinomainen opas: Asuntosijoittaminen vuonna 2024 – 10 hyvää syytä sijoittaa asuntoihin Taloyhtiösäästö etsii säästö- ja lisätulokohteita taloyhtiöllesi. Palvelulla on tulostakuu. Maksat vain toteutuneesta taloudellisesta tuloksesta. Katso lisää taloyhtiosaasto.fi Naapurikodit ostaa kokonaisia kiinteistöjä, jalostaa niistä viihtyisiä koteja ja jää omistajaksi nostamaan taloyhtiön arvoa. Osa asunnoista tarjotaan ostettavaksi. Haluatko asuntosijoittajana mukaan? Lue lisää naapurikodit .fi Asuntosijoittamisen lumipalloefekti -kirjan tilauspaikka on asuntosijoituskirja.fi. Koodilla TAVOITE -25 %. Kirja on vuokratuloista verovähennyskelpoinen kulu. Marko Kaarton esikoiskirja "Sijoita Asuntoihin! Aloita, kehity, vaurastu" löytyy samalta sivustolta. Koodilla ALOITA saat lisäalennuksen. Asuntosijoittajan ABC -verkkokurssin tilauspaikka on rahamedia.fi/verkkokurssit. Kurssi on vuokratuloista verovähennyskelpoinen kulu.

Miltä näyttää politiikan vuosi demokratian näkökulmasta? Keskustelemassa Ulkopoliittisen instituutin vanhempi tutkija Iro Särkkä ja Demo Finlandin johtaja Rilli Lappalainen. Maailma näyttää aika synkältä, mutta Särkkä ja Lappalainen toivovat, että vuosi tuo kehitystä parempaan. Valitettavasti kaikki indikaattorit näyttävät kuitenkin, että demokratiakehitys menee huonompaan suuntaan. Autoritäärinen johtajuus on nousussa. Tänä vuonna käydään vaalit 40 eri maassa. Millaisen presidentin Suomi tarvitsee juuri tässä ajassa? Särkkä toivoo, että Suomen seuraava presidentin pitää olla kylmähermoinen ihminen, jolla on erittäin hyvä stressinsietokyky, hyvin kansainvälinen ja verkottuva henkilö. Toimittajana on Linda Pelkonen.

Asuntosijoittamisen lumipalloefekti -kirjan voi tilata asuntosijoituskirja.fi -sivustolta. E-kirjan saa luettavaksi heti. Asuntosijoittajan ABC -verkkokurssin voi tilata rahamedia.fi/verkkokurssit -sivulta.   Digivakuudella vuokra-asunto ilman rahavakuutta – vuokratieto.fi – Ostan Asuntoja Podcast #277 - Koodilla HURU -5% Vuokratieto.fi Kuukausipalaverin asialista: Kuulijakysymys - mihin kiinnitätte huomioita, kun vuokralaiskandidaatti on näytöllä? Kuulijakysymys - miten digivakuus otetaan, kun vuokralaisia on 2? Käsien päällä istumisen taito, kun sopivaa ostettavaa ei löydy. Miten asettaa tavoitteita, kun ei tiedä tulevista koroista, hinnoista ja vuokrista mitään? Kuuntelijakysymyksiä saa lähettää. Edellinen kokous: Kuukausipalaveri Grahn ja Huru – Tiistaiaudio #300 Vuokralaisvalintaa käsittelevä Tiistaiaudio, johon Markus viittaa Käytä aikaa vuokralaisvalintatyöhön – Tiistaiaudio #302 Nollakorkokrapulakriisi 2+2 ja asuntosijoittaminen Petri Roininen – Ostan Asuntoja Podcast #287 Kiitos Ostan Asuntoja -sisällön mahdollistavalle sponsorille: Asuntopehtoori tarjoaa asiakkailleen vuokravälitystä, vuokra-asuntojen hallinnointia ja asuntomyyntiä sekä isännöintiä ympäri Suomen. Huolenpitopalvelullaulkoistat vuokrasuhteen hoidon Asuntopehtoorille, joka takaa vuokrat koko vuokrasuhteen ajan ja hoitaa asuntoon liittyvät käytännön asiat. VuokravälityksenAsuntopehtoori hoitaa edullisesti 12 kuukauden vuokratakuulla. Asuntopehtoori Isännöinti tarjoaa nykyaikaista ja tehokasta isännöintiä, jolla pystytään nostamaan taloyhtiöiden arvoa. Lisätietoa asuntopehtoori.fi Lue Asuntopehtoorin viikottain ilmestyvää Blogia - Vuokrankorotus Taloyhtiösäästö etsii säästö- ja lisätulokohteita taloyhtiöllesi. Palvelulla on tulostakuu. Maksat vain toteutuneesta taloudellisesta tuloksesta. Katso lisää taloyhtiosaasto.fi Tilaa itselle tai ystävälle Asuntosijoittamisen lumipalloefekti -kirja. Tilauspaikka on asuntosijoituskirja.fi. Kirja on vuokratuloista verovähennyskelpoinen kulu. Asuntosijoittajan ABC -verkkokurssin tilauspaikka on rahamedia.fi/verkkokurssit. Kurssi on vuokratuloista verovähennyskelpoinen kulu. Asuntosijoittajan ABC -verkkokurssi sisältyy Takomon "Asuntosijoittajan vuosi 2024" -valmennuskokonaisuuteen. Kuuntele ja tutustu: Digivakuudella vuokra-asunto ilman rahavakuutta – vuokratieto.fi – Ostan Asuntoja Podcast #277 Alekoodilla HURU 5 % alennusta. Kaupallinen varoitus - käyttämällä alekoodia joudut alennuksen lisäksi tukemaan Ostan Asuntoja -sisällöntuotantoa.

Sauli ja Juha palaavat pureksimaan markkinan tilannetta vuoden viimeisessä podissa. Edellinen markkinakatsaus: https://www.inderes.fi/videos/maailman-huonoin-porssi-inderespodi-164 Aiheet: 00:00 Aloitus 00:45 Edellinen katsaus 01:54 Talous 16:50 Keskuspankit 26:25 Geopoliittiset riskit 29:35 Tuloskasvu 35:32 Arvostukset 53:03 2024 näkymät

Onko lähitaistelu osa modernia sodankäyntiä ja miksi sen harjoittelusta on hyötyä? Mitä reserviläisen pitäisi lähitaistelusta ymmärtää? Ja mitä on Defendo? Jatketaan entisen ammattisotilaan, sotilaslentäjän ja voimankäyttökouluttaja Petteri Kantolan kanssa studiolla. Hyppää jousille ja lähetään kuuntelee!Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/59l4kuZ9aG6g82WcvunBKG?si=e261d673426747d7Tutustu Defendoon täällä: https://defendo.fi/Kuuntele jälkilöylyt Patreonin puolella! Kahdella eurolla kuussa pääset mukaan kärkitaistelijaksi, jonka myötä pääset kuuntelemaan muun muassa tämän jakson jälkilöylyt. Jutellaan siellä SEREstä, apumekaanikoista, Hawkin lentoonlähdöstä ja kaikesta kivasta rennolla otteella!patreon.com/MightyFinlandMighty Finland Podcastia tehdään meidän mahtavien yhteistyökumppaneiden kanssa:Savotta - Huikeita kantojärjestelmiä ja muita varusteita maanpuolustukseen ja ulkonaliikkumiseen - Savotta.fiSavox - Kriittisen kommunikaation kärkiosaaja. Never Alone. - savox.comVarusteleka - Reserviläisen karkkikauppa ja meidän luotettu huoltopiste jo vuosien ajan - Varusteleka.fiOta meihin yhteyttä Instagramin directissä tai laita mailia osoitteeseen mighty.finland1917@gmail.com, jos sulla on aiheideoita, ajatuksia vieraista tai muuten vaan rakentavaa palautetta.Instagram: @mighty_finland_UUTTA! Meillä on nykyään sekä nettisivut että Patreon. Nettisivujen blogissa voit lukea mielenkiintoisia artikkeleita ja Patreonin kautta voit tukea meidän toimintaa ja päästä käsiksi extramateriaaleihin!mightyfinland.fi

Tänään saamme vieraaksi jaksosta 20 tutun ihanan Saanan! Saanan neljäs vauva ilmoitti yllättäen tulostaan juuri, kun Saanan perheeltä oli murtunut pohja - heidän omakotitalonsa oli palanut. Syksyllä perhe lähti miehen töiden perässä Espanjaan. Espanjassa vapaasynnytys olisi ollut  käytännössä niin hankalaa, että Saana päätti palata Suomeen synnyttämään. Raskauden loppupuolella Saanan isä kuoli. Saana jännitti viimeiseen asti, pääseekö osallistumaan isänsä hautajaisiin. Synnytys käynnistyi pari päivää ennen hautajaisia ja Saana joutui päästämään irti ajatuksesta, että pääsisi hautaamaan isänsä.  Edellinen vapaasynnytys oli helppo ja nopea, joten Saana odotti jotain samankaltaista. Kosmon syntymä riisui Saanalta kaikki ajatukset siitä, että me pystyisimme itse kontrolloimaan elämää ja synnytystä. Epätoivon hetkiltä ei vältytty, välillä synnytys ei tuntunut etenevän millään. Tuli jopa tarve luovuttaa ja lähteä sairaalaan. Se ajatus kuitenkin pysäytti ja Saana tajusi, että tästä on vain mentävä läpi, kukaan ei voi Saanaa hänen omalta synnytykseltään pelastaa. Luottamus kehon kykyyn synnyttää palautui. Loppuhuipennus oli nopea ja yhtäkkiä vauva oli siinä! Isä herätteli vanhempia lapsia, joille oli luvattu, että he saavat nähdä vauvan syntymän. Syntymän hetki oli ihmeellisen ihana. Kaikki väsymys, suru ja kriisit pyyhkiytyivät pois siinä hetkessä.  Kiitos Saana @karhuemo_ tarinasi jakamisesta. Saanan edellisen vierailun, jaksossa 20. Karhunpoika Otson vapaa syntymä löydät täältä. Podcastin tunnusbiisi Meri sisälläni, Jutta Halmetoja. ⁠⁠⁠⁠www.vapaasynnytyssuomi.fi⁠⁠⁠⁠ *** Seuraa Instagramissa ⁠⁠⁠⁠@vapaasynnytyssuomi⁠⁠⁠⁠ *** Janoatko sinäkin naisten yhteisöä, jossa tulet kuulluksi ja ymmärretyksi, täysin omana itsenäsi? Tervetuloa Vapaasynnytys Suomi -nettiyhteisöön tietoisille naisille. Liity mukaan osoitteessa ⁠⁠⁠⁠vapaasynnytyssuomi.fi/yhteiso⁠⁠⁠⁠. Olemme kiitollisia, kun juuri sinä haluat tulla osaksi tätä rakkaudellista naisten yhteisöä. Haluatko jakaa tarinasi podcastissa? Täytä lomake osoitteessa ⁠⁠⁠⁠www.vapaasynnytyssuomi.fi⁠⁠⁠⁠.

Yksi Väkevä elämä -podcastin ensimmäisiä vieraita oli painonnostaja Anni Vuohijoki. Valtavasti kuuntelukertoja kerännyt jakso kiinnosti yleisöä, joten ajattelin, että voisi olla paikallaan ottaa uusintaistunto ja katsoa aikaa ja elämää taaksepäin sekä myös eteenpäin näin ratkaisukeskeisen elämänkatsomuksen suurena fanina. Millaisia jälkiä kilpaurheilu ja ura jätti kehoon ja mieleen? Onko lopettaminen ollut vaikea päätös? Minkälaisia arvoja ammattiurheilu ja painonnosto jätti jälkeensä? Mitä uran jälkeen on kiikarissa? Näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä pohdittiin raaka rehellisessä ja hyvän fiiliksen jaksossa Anni Vuohijoen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Anni Vuohijoki - Kotisivu: https://annivuohijoki.com/ - IG: https://www.instagram.com/annivuohijoki/ - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/7rTUn9JBVtcc4VOwt1sVeX?si=-CWny9l0R9K73z6bXYv-2A

Kun koko kansan Pöperöproffa kävi viimeksi vierailulla, syntyi Väkevä elämä -podcastin ylivoimaisesti kuunnelluin jakso. Siksi ajattelin, että on aika ottaa uusintakierros. Tällä kertaa pohdimme mm. mikä on kaikista vaihtoehdoista paras dieetti tai ruokavaliosuuntaus? Mikä ratkaisee, että tuottaako ruokavalio toivottuja tuloksia? Mikä vaikutus on sillä, että ruokavalio istuu hyvin yksilön arkeen ja mieltymyksiin? Artikkeleita ja haastatteluita lukiessa syntyy välillä tunne, että painonpudotus - varsinkin pysyvä sellainen - on käytännössä mahdotonta, onko näin? Paljon puhutaan ravitsemuksen perusasioista mutta onko dieeteille ja laihdutus vaiheen ruokavalioille paikkansa? Millaisia dieettejä on hyvä käyttää ja miten valita vaihtoehdoista oikea? Toimiiko painonhallinnassa ja terveyttä tukevassa ravinnossa oman kehon kuuntelu ja pitääkö laskea kaloreita yms.? Näitä ja muita ravinnon, syömisen, hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiä pohditaan ravitsemustieteilijä Patrik "Pöperöproffa" Borgin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Patrik Borg - Kotisivu: http://www.patrikborg.fi/ - Linkedin: https://fi.linkedin.com/in/patrik-borg-83049852 - Facebook: https://www.facebook.com/poperoproffa - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/2VmgrPbbLk5oHkvcHXL8BB?si=KkLgz5IARPixiGxgoG9gGQ

Jussi Ahokas, Bios tutkimusyksikön ekonomisti, pohtii Suomen Pankin haastoa oikeistohallituksen hallitusohjelmakirjaukselle 9.1. Jäsenvaltiolle kuuluu vastuu julkisen taloutensa kestävyydestä. Olli Rehnin allekirjoittama myllykirje piti ongelmallisena kohtaa “Hallitus seuraa ja pyrkii hallitsemaan Euroopan keskuspankin ja Suomen Pankin kautta valtiolle muodostuvaa rahoitusriskiä. Suomi ajaa no bailout -säännön toteutumista myös Euroopan keskuspankin tasolla. Suomi ajaa toimia, joilla rajataan eurojärjestelmän systeemiriskiä.” (00:00) Jussi Ahokas ja hänen käännöksensä Joan Robinsonin kirjasta Johdatus työllisyyden teoriaan (Vastapaino 2023). Keynesin teoria yksinkertaistetussa muodossa (01:20) Edellinen #neuvottelija -jakso Nalle Wahlroosin ja Olli Rehnin välisestä kiistastata inflation luonteesta ja nykyinen kiista Petteri Orpon ja Suomen Pankin välillä (02:20) Ensimmäinen hallituskriisi? Olli Rehnin myllykirje 17.6. hallitusohjelman kohdan 9.1. ongelmallisuudesta (03:00) “Hallitus seuraa ja pyrkii hallitsemaan Euroopan keskuspankin ja Suomen Pankin kautta valtiolle muodostuvaa rahoitusriskiä.”. Keskuspankkien tappiot ja oma pääoma vs. valtioiden rahoitusriski (04:54) Suomen Pankin vahva tase ja miljardien vararahastot vs. muiden euromaiden pankkien heikot taseet (05:30) “Suomi ajaa no bailout -säännön toteutumista myös Euroopan keskuspankin tasolla.” Southparkin päätön kana-sketsi. Kenen bail out - keskuspankin vai valtion vai molempien? (07:07) Väärinkäsitys vihdoin virallisesti korjattu. Kyllä, keskuspankki voi operoida negatiivisella pääomalla myös euroalueella. On aina voinut. SP ja BIS vahvistavat (08:53) Kevyt foliohattu – varautuuko eurojärjestelmä pääomittamiseen ja haluaa siksi suitsia julkista keskustelua aiheesta? (10:42) Suomen Pankki on ollut hyvä osingonmaksaja euroaikana – yli 3 miljardia. Nyt se on katkolla (12:04) Hallitusohjelma ei ole lakikokoelma ja siksi on outoa kritisoida sitä vahvasti. “Suomi ajaa toimia, joilla rajataan eurojärjestelmän systeemiriskiä.” on järkevä kirjaus (14:20) Hallituksen tavoite 9.1. kirjauksille lienee paluu kuripolitiikkaan ja Mastrichtiin (16:40) Perustuslain kirjaukset Suomen Pankista. Eurojärjestelmä ei ole nyt lopullisessa muodossaan (19:40 Finanssipolitiikan muutokset EU:ssa ja oikeistohallituksen myötä (20:20) Voiko Kreikan ja sen keskuspankin bail out toistua euroalueella esim. Italiassa? 22:05 Paluu mataliin korkoihin, inflaation laantuminen ja kiinteistöriskien laukeaminen? USA vs. Eurooppa (26:12) Kirstyykö Suomen oikeistohallituksen finanssipolitiikka? Vai onko sittenkin neutraalia?29:38 Odotukset seurauksista - tuleeko tästä ensimmäinen hallituskriisi tai muutetaanko hallitusohjelmaa?30:15 Sanna Marinin twiitti rahapolitiikan tavoitteista (30:50) Voiko kohu levitä maailmalle? Kutsu Olli Rehnille, Petteri Orpolle ja Riikka Purralle #neuvottelija #neuvottelijat #ekonomistit #ekonomi #politiikka #keskuspankit #suomenpankki #hallitusohjelma #rahapolitiikka #ekp #euro Facebook - liity #neuvottelijat-ryhmään https://www.facebook.com/groups/neuvottelijat Yhteystiedot: https://www.dcmcapital.fi/neuvottelija https://www.linkedin.com/in/miettinen

Kuuntelutilastoja tulkiten olen huomannut, että voimaharjoittelu kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita aina. Tästä syystä on aika jälleen ottaa katsausta sen syövereihin aiheesta kirjan kirjoittaneen ammattilaisen kanssa. Mitkä ovat tuloksia tuottavat voimaharjoittelun tärkeimmät kivijalat, jotka on aina laitettava ensin kuntoon jos hamuaa onnistuvansa? Miten tavallisen kuntoliikkujan ja urheilijan voimaharjoittelu eroaa toisistaan? Mitä on liikeoppiminen ja miksi se on tärkeää voimaharjoittelussakin? Miten kapea-alaisesti moni ajattelee voimaharjoittelua ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Miten yksilöllisiä harjoitusohjelmien tulee olla? Miten kuormitusta voi seurata ja miksi se kannattaa tuloksia tuottavassa treenissä? Miten muu liikunta (hyötyliikunta + arkiaktiivisuus) tukevat voimaharjoittelua? Kannattaako toiminnallinen harjoittelu ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan voimavalmentaja Jukka Mäennenän kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jukka Mäennenä - Kotisivu: https://strongworks.fi/ - IG: https://www.instagram.com/jukka4130/ - Kirja: https://vk-kustannus.fi/tuote/voimaharjoittelu-2-painos - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/2LFMVNIYWREkawCh5Vubzi?si=54b331d3de37494e

Mika D. Rubanovitsch saapuu toisen kerran #neuvottelija -studiolle, nyt 12. kirjastaan Myynnin psykologia – Temppu ja miten se tehdään. 00:00 Mika D. Rubanovitsch, David Copperfieldin lentokoneen kadottamistemppu ja uusin kirja Myynnin psykologia – Temppu ja miten se tehdään 01:13 Edellinen #neuvottelija 13 keskustelu neuvottelun dialogisuunnitelmasta. Myyntiprosessit eivät ole enää kilpailuvaltteja 03:23 Robert Cialdinin 6 vaikutusvipua: vastavuoroisuus, pitäminen, niukkuus, auktoriteetti, jatkuvuus, sosiaalinen hyväksyntä 04:06 Keskustelun analyysi, psykologian rooli myynnissä vs. prosessit kuten AIDAS – Attention, Interest, Desire, Action, Satisfaction 06:04 Suurin löydös: uskoutuminen kohtaamisen alussa. Miten se kannattaa toteuttaa rehellisesti. 10:05 Humiliaatio ja uskoutumisesimerkki Rubanovitschin kokemuksista. Pyyteetön neuvonanto 14:00 Huippumyyjän olemus, haluavat olla 1) olla alansa johtavia vaikuttajapersoonia. 2) myydä ajatuksiaan sekä 3) ratkaista asiakkaan ongelmia omilla palveluillaan ja tuotteillaan (Colin Coggins ja Garrett Brown) 18:10 Katalysoiva kysymys myyntineuvottelun loppupuolella, yes-ladder, 21:20 Katalysoiva kysymys vs. hypnoottisen puheen hämmentävä ja myöntyvyyttä tukeva muoto 23:20 Miten myyjän ajankäyttöä voi tehostaa, kyselytyyppisen prosessin ongelmat 26:40 Kirjan paras kohta – kassan kautta kotiin 27:17 Referenssit ovat supertärkeitä, logopilvi ei toimi 29:35 Videoreferenssit 30:48 Miten ostajan psykologinen näkökulma eroaa myyjän näkökulmasta – niukkuus, päätöksentekijöiden osallistuttaminen 35:48 Jos myynti on psykologiaa, mikä merkitys on keskustelukanavalla? 37:00 Salesforcen Einstein ja muut tekoälykoulutetut CRM:t 38:45 Sananvalintabisnes – ”ajatukseni on” vai ”mielestäni” 42:08 Myynnin psykologia – Temppu ja miten se tehdään 42:47 #neuvottelija Easter Egg – TBC! #neuvottelijat #neuvottelija #myynti #rubanovitsch #myyntineuvottelu #cialdini Facebook - liity #neuvottelijat-ryhmään https://www.facebook.com/groups/neuvottelijat Yhteystiedot: https://www.dcmcapital.fi/neuvottelija https://www.linkedin.com/in/miettinen

Rauli Juva ja Pauli Lohi päivittävät elintarvikealan kuulumisia, avaavat yhtiöiden tilannetta ja pohtivat toimialan näkymiä. Edellinen katsaus elintarvikesektoriin kuunneltavissa täältä: https://www.inderes.fi/fi/videot/inderespodi-129-elintarvikesektori-1492022 Aiheet: 00:00 Aloitus 01:59 Q1-tuloskausi 18:30 Atria 30:12 Apetit 33:07 Fodelia 38:48 Raisio 44:53 Fifax 49:40 Anora 53:19 Näkymät Nauhoitettu 12.5.2023.

Tässä jaksossa sukelletaan ihmismielen syövereihin ja omannäköisen elämän rakentamiseen. Mitkä ovat tärkeimmät mielen taidot, joiden avulla sukkuloida modernin maailman melskeessä, elää hyvää arkea ja saavuttaa itselle tärkeitä asioita? Miten oppii sietämään epävarmuutta? Onko tällainen elämä tiimityötä vai pystyykö sen saavuttamaan yksin? Mistä löytää rohkeutta tehdä isoja muutoksia pois tyytymättömyydestä kohti tyytyväisyyttä? Millaista on elää yrittäjänä ja mitä pitää ottaa huomioon? Miten näkökulman vaihtamisen taito toimii elämässä parhaiten? Toimivatko hyvät elintavat ja omasta kunnosta huolehtiminen kivijalkana mielen taidoille ja hyvän elämän rakentamisessa? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani pohtii Väkevä elämä -podcastin historian ihan ensimmäinen vieras, tietokirjailija, filosofian tohtori ja Poliisin valmiusyksikkö Karhun entinen operatiivinen johtaja Harri Gustafsberg. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Harri Gustafsberg Kotisivut: https://www.harrigustafsberg.fi/ IG: https://www.instagram.com/harrigustafsberg/ FB: https://www.facebook.com/gustafsberg Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dr-harri-gustafsberg-493330a9/ Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/4vI1UDAFjsANFH2an59lQA?si=be5c2b2edf68407a

Neuroverkkojen maailmassa tapahtuu koko ajan niin paljon uutta ja ihmeellistä, että Vikasietotila-podcastin on palattava aiheeseen. Mitä hyötyä on ChatGPT:n yhdistämisestä nettihakuun? Kuinka monta kertaa podcastaajat tekevät sormillaan ”ilmalainausmerkit” puhuessaan neuroverkoista liian ihmismäisillä termeillä? Miksi Markus Kajo haki kuvitteellista kirjaa? Millaisen virkkausohjeen kielimalli kehittää ja miksi siitä tulee mieleen H. P. Lovecraft? Edellinen aihepiiriä käsittelevä jakso Uudet neuroverkot, uudet ongelmatjulkaistiin lokakuussa 2022. (Se oli ihan äsken!) Mikäli pidät podcastista ja haluat tukea sen tekijöitä rahallisesti, suuntaa Supporting Cast -sivullemme. Vinkit Karin atk-vinkki on Translocalis Ollin lukuvinkki on What Is ChatGPT Doing … and Why Does It Work? (Ja äänityksen jälkeen julkaistiin mm. ChatGPT Gets Its “Wolfram Superpowers”!) Materiaalit We need to tell people ChatGPT will lie to them, not debate linguistics Crochet enthusiasts asked ChatGPT for patterns. The results are ‘cursed' SkyKnit: How an AI Took Over an Adult Knitting Community Society's Technical Debt and Software's Gutenberg Moment Google Bard (”An important next step on our AI journey”) Adobe Firefly China wants to lead the world in AI. But there's something suprising standing in the way: The CCP. Why ChatGPT Won't Replace Coders Just Yet ChatGPT is making up fake Guardian articles. Here's how we're responding ChatGPT Is Dumber Than You Think How to ”jailbreak” Bing and not get banned. Markus Kajon tviitti

Neuroverkkojen maailmassa tapahtuu koko ajan niin paljon uutta ja ihmeellistä, että Vikasietotila-podcastin on palattava aiheeseen. Mitä hyötyä on ChatGPT:n yhdistämisestä nettihakuun? Kuinka monta kertaa podcastaajat tekevät sormillaan ”ilmalainausmerkit” puhuessaan neuroverkoista liian ihmismäisillä termeillä? Miksi Markus Kajo haki kuvitteellista kirjaa? Millaisen virkkausohjeen kielimalli kehittää ja miksi siitä tulee mieleen H. P. Lovecraft?Edellinen aihepiiriä käsittelevä jakso Uudet neuroverkot, uudet ongelmatjulkaistiin lokakuussa 2022. (Se oli ihan äsken!)Mikäli pidät podcastista ja haluat tukea sen tekijöitä rahallisesti, suuntaa Supporting Cast -sivullemme.VinkitKarin atk-vinkki on TranslocalisOllin lukuvinkki on What Is ChatGPT Doing … and Why Does It Work?(Ja äänityksen jälkeen julkaistiin mm. ChatGPT Gets Its “Wolfram Superpowers”!)MateriaalitWe need to tell people ChatGPT will lie to them, not debate linguisticsCrochet enthusiasts asked ChatGPT for patterns. The results are ‘cursed'SkyKnit: How an AI Took Over an Adult Knitting CommunitySociety's Technical Debt and Software's Gutenberg MomentGoogle Bard (”An important next step on our AI journey”)Adobe FireflyChina wants to lead the world in AI. But there's something suprising standing in the way: The CCP.Why ChatGPT Won't Replace Coders Just YetChatGPT is making up fake Guardian articles. Here's how we're respondingChatGPT Is Dumber Than You ThinkHow to ”jailbreak” Bing and not get banned.Markus Kajon tviittiLearn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Kuulijoiden ylivoimaisesti toivotuin teema on jo vuosia ollut onnistuneen elämäntapamuutoksen tekeminen: mitä sudenkuoppia välttää ja mitä tehdä, jotta onnistuisi? Mitä asioita tulee ottaa huomioon, jotta hyvinvoinnista huolehtiminen olisi mielekästä ja mahdollisimman helppoa ja sokerina pohjalla: tulokset pysyisivät ympäri vuoden?  Tähän kaikkeen täsmäapuna toimii päivän vieraan kirjaksi tiivistämä apukeino nimeltä tuuppaaminen. Mitä se tarkoittaa ja mistä siinä on kyse? Miksi se on niin tehokas työväline sekä hyvinvointialan ammattilaisille että tavallisille sukankuluttajillekin? Jokainen meistä osaa tuupata mutta miten se tapahtuu? Miksi tuuppaaminen on myös eettisesti erittäin toimiva vaihtoehto?  Miten tuuppaamalla voi saada itsensä liikkeelle ja onnistua silloin kun laiskottaa ja kaikki tuntuu vaikealta? Miten tuuppaaminen on avuksi silloin kun arjessa on kiirettä mutta haluaisi kuitenkin pitää itsensä hyvässä kunnossa?  Vastauksia näihin ja muihin teeman kysymyksiin sekä aimo kasa konkreettisia vinkkejä jakaa Kaswu Oy:n valmentaja ja valinta-arkkitehti Mikko "OJ" Ojanen. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Mikko "OJ" Ojanen - Kotisivu: https://kaswu.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mikko-oj-ojanen-6598b446/ - Edellinen vierailu: https://spotify.link/HavO693evyb - Kirja: Charles Duhigg - Power of Habit

Uusi alku. Ensimmäinen Saavutus Podcast jakso julkaistiin heinäkuussa 2019. Edellinen kansikuva on pysynyt sieltä asti. Uusi kansi- ja profiilikuva on kuitenkin nyt valittu äänien perusteella. Kiitos äänistä! Tehdään tästä matkasta yhdessä entistä mielenkiintoisempi. Kerro kommenttiosioon: Kenet haluaisit podcastiin vieraaksi? Mistä aiheista haluaisit kuulla tulevaisuudessa? Äärimmäisen hyvää uutta vuotta 2023! Tee tavoitteista totta! ––––––––––––––––––––– SPONSORIT Puhdistamo | puhdistamo.fi Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä. Kaikki alennuskoodit aarohuttunen.com/edut ––––––––––––––––––––– SAAVUTUS PODCAST Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen – jaksot sisältävät haastatteluja sekä kokemuksia, jotka tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä. Instagram | @AaroHuttunen YouTube | @AaroHuttunen Website | aarohuttunen.com Kaikki linkit | allmylinks.com/Aaro "Valitse tarinasi suunta."

Tämän kertaisessa jaksossa pureudutaan vieraan kanssa muutoksen tekemisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi monia kuulijoita ja onnistuneesta elämäntapamuutoksesta haaveilevia kiinnostavia kysymyksiä, mm. miksi muutoksen aloittaminen on usein niin vaikeaa, miksi pysyvien tuloksien saavuttaminen on hankalaa ja miksi jaksamme tehdä töitä tavoitteiden eteen usein vain 3-4 viikkoa? Tapahtuuko muutos pääosin korvien välissä vai konkreettisina tekoina arjessa? Miten löytää itselle mielekäs suunta muutokselle, varsinkin silloin jos on hieman hukassa oman elämänsä kanssa? Miten itsetuntemus on apuna omannäköisen elämän löytämisessä? Miten epämääräiset aikomukset ja ympäripyöreät haaveet saisi parhaiten muutettua konkreettiseksi tekemiseksi? Mitä tarkoittaa motivaation sisäinen ristiriita? Voiko joskus olla aivan väärä hetki muutoksen tekemiselle? Millainen on hyvä joustavuus ja minäpystyvyys onnistuneessa muutoksessa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme tässä jaksossa psykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinnan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Anu Tevanlinna - Kotisivu: https://www.anutevanlinna.com/ - Kirjat: https://www.anutevanlinna.com/hyvinvointiamielellasi.html - IG: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/05EVA4q5tuGzxqinKWmt4R?si=957fe9937be0400a - Ville Ojasen jakso: https://open.spotify.com/episode/13IQbjPAIARKLCitvF6erh?si=1f452e5314dd46e3

Tämän viikon tuore Hunajacast vie kuuntelijan sekä myös katsojan mustavalkoiselle aikamatkalle, jossa ei silitellä tai selitellä.   Sen takaa vieraana oleva jääkiekkovalmentaja Kai Suikkanen. Suikkanen on juurikin se edellinen TPS-päävalmentaja, joka on tuonut Suomen mestaruuden Turkuun. Tuliko se muuten pelkällä tuurilla? Senkin selvitämme Suikkaselta.   Suikkanen on saanut TPS:stä myös potkut, valmentanut Venäjällä ja hurmannut Keski-Euroopassa kaukalossa sekä sen ulkopuolella.   Mutta mitä hän haluaisi edelleen jääkiekon parissa saavuttaa?   Huikea jakso, huikea vieras. Toivomme sen tarkoittavan sinulle huikeaa Hunajacast-elämystä.

Tällä kertaa arvostelussa siis uusin Predator leffa Prey, joka tulee nyt perjantaina ensi-iltaan Disney+ palvelussa. Prey on Predator francisen viides osa, jos ei Alien vs. Predator leffoja lasketa. Edellinen osa oli sen verran kaamea, että odotukset olivat melko matalalla tätä kohtaan, mutta leffa osoittautuikin yllätykseksi. Onko se siis hyvä, vai aivan kaamea selviää arvostelussa, mutta sanotaan että parempi kuin osasin odottaa. Leffan tapahtumat sijoittuvat 1700-luvun alun pohjois Amerikkaan, jossa comancheet kohtaavat uhan ulkoavaruudesta ja alkaa tuttu selviytymistaistelu. Kiinnostaako Predator leffat vielä? Aiotko katsoa tämän? Jos olet nähnyt, niin mitä mieltä olit? Mikä on paras Predator leffa?

Hyvinvoinnista huolehtiminen on kohtuullisen jouhevaa kun olosuhteet ovat otolliset: ei kiirettä, työpäivät sopusuhtaisia, uni on hyvää ja ympärillä oleva maailma tukee onnistumista. Aina ei elämäntilanne ole kuitenkaan tämä, joten on aika pohti miten pitää itsestä huolta silloin kun kapuloita lentää rattaisiin. Mitkä ovat yleisimmät syyt, joiden vuoksi elämäntaparemontti menee metsään ja hyvinvointiin panostaminen tuntuu mahdottomalta? Miten jaksaa alkuinnostuksenkin jälkeen ja mistä löytää motivaatiota? Onko olemassa tekosyitä vai onko taustalla aina jokin aito syy? Onko hyvinvointi yksilön vai ympäröivän maailman vastuulla? Miten kiire ja suorittamisen tunne vaikuttavat hyvinvoinnista huolehtimiseen? Näitä ja muita aiheen teemoja kanssani jaksossa pohtimassa fysioterapeutti (AMK), aikuiskouluttaja, sekä tuleva psykologi (PsM) ja tuleva terveystieteiden maisteri (TtM) Emmi Arponen. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Emmi Arponen - Kotisivu: https://www.emmiarponen.com - IG: https://www.instagram.com/emmi.arponen/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/emmi-arponen-720995210/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/4lhgUfge4Iij5R9mdxLAQI?si=c8634849beae4e5c

Lauri Kemppainen on palannut! Hän on paitsi uskonnonfilosofi ja evankelis-luterilaisen kirkon pappi, myös taiteilijanimillä Daikini ja Pappi toimiva rap- ja metallimuusikko sekä nyt myös romaanikirjailija. Lauri Kemppaisen tuoreen Jumalan kämmenellä -jännärin kunniaksi hän juttelee Markuksen kanssa tässä jaksossa siitä, millä tavoin taide ja populaarikulttuuri haastavat "litteän" maallistuneen käsityksen todellisuudesta ja antavat välähdyksen jumaluudesta. Jakson aiheita: - Kuinka taide ja populaarikulttuuri viittaavat materiaalisen maailman ulkopuolelle? - Naturalistisen maailmankuvan ja meihin vetoavien tarinoiden välinen jännite - Miksi kristilliset romaanit ja elokuvat ovat yleensä niin huonoja? - Millä tavoin Narnian isä C.S. Lewis ja Keskimaan luoja J.R.R. Tolkien olivat eri mieltä siitä, miten kristillisyyden tulisi näkyä kirjoittamisessa? - Miksi pidämme Martin Luther Kingiä voittajana vaikka kaikilla evolutiivisilla mittareilla hän hävisi? - Mitä eroa on taiteella ja ikonilla ja miksi niitä ei kannata sekoittaa? - Wolverine, Teräsmies, Harry Potter ja Neo Kristus-hahmoina - The Matrix ja eri uskontojen mystiikka - Jack Reacher ja transsendentti hyvyys, kauneus ja totuus - 20 kaikkien aikojen tuottoisinta elokuvaa uskonnonfilosofin silmin - Frozen ja Jumala - Millainen olisi saatanallinen keikka? Linkit: - Jumalan kämmenellä Johnny Knigan sivustolla - Lauri Kemppaisen kolumni Populaarikulttuurin puolustus Seurakuntalainen.fi-sivustolla. - Edellinen jakso, jossa Lauri Kemppainen oli vieraana: 21. Lauri Kemppainen a.k.a. Daikini: Mistä tässä kaikessa on kyse? - Daikini Spotifyssa - Pappi Spotifyssa Harhaoppia on ohjelma epäileville uskoville ja uskoville epäilijöille, joka tarjoaa epätervettä teologiaa ja vääriä vastauksia elämän suurimpiin kysymyksiin. Palautetta, kysymyksiä ja kommentteja voi lähettää osoitteeseen harhaoppia@gmail.com tai facebookin ja Instagramin kautta. - Harhaoppia Instagramissa - Harhaoppia Facebookissa Loppumusiikki: Antti Luode --- Send in a voice message: https://anchor.fm/harhaoppia/message

Mystiikka on hengellisyyttä, jossa korostetaan, että Jumala tai perimmäinen todellisuus on jotain mitä sanat eivät tavoita, mutta jonka ihminen voi kohdata sisimmässään. Kaikissa uskonnoissa on omat mystiikan traditionsa ja meditaatioharjoitteensa, mutta onko Jeesuksesta mystiikan opettajaksi? Tässä jaksossa aiheesta saapuu keskustelemaan pappi, teologian tohtori ja tutkija Anni Pesonen, jonka teos "Credo: tieni mystiikkaan" valittiin vuoden 2021 kristilliseksi kirjaksi. Anni Pesonen juttelee Markuksen kanssa matkastaan nuoruuden konservatiivisesta ja karismaattisesta kristillisyydestä mystiikkaan ja siitä, miten hän ymmärtää uskon nyt. Keskustelussa sukelletaan teologiaan syvään päähän, mutta lisäksi kuullaan käytännön ohjeita kontemplaation / sanattoman rukouksen / kristillisen meditaation harjoittamiseen. Pesosen näkökulmassa uskoon, hengellisyyteen ja Jumalaan yhdistyy ainutlaatuisella tavalla kriittinen akateeminen raamatuntutkimus ja mystiikka. Jaksossa käsiteltäviä aiheita: - Mitä on mystiikka? - Pitäisikö Jeesuksen sanoma Jumalan valtakunnasta ymmärtää yhteiskunnallisena, lopun aikoihin liittyvänä vai mystiikkana? - Jeesuksen vertausten mystinen tulkinta - Jumala äitinä, valona, vetenä, hiljaisuutena ja asukkaana - Mitä tehdä, jos rukous tuntuu siltä ettei toisessa päässä ole ketään? - Traumaattiset kokemukset karismaattisesta hengellisyydestä - Voiko kristitty sivuuttaa Raamatun kuvaukset Jumalan vihasta ja rangaistuksesta vai onko niille paikka uskossa? - Muuttuiko Jeesuksen käsitys omasta tehtävästään hänen toimintansa aikana? - Voiko ihminen olla buddhalainen kristitty tai kristitty buddhalainen? - Vaihe vaiheelta -ohjeet kontemplaation harjoittamiseen Linkit: - Credo: Tieni mystiikkaan -tilaussivu. - Edellinen mystiikkaa käsitellyt Harhaoppia-podcastin jakso: 12. Jake Lindqvist: Mystiikka Harhaoppia on ohjelma epäileville uskoville ja uskoville epäilijöille, joka tarjoaa epätervettä teologiaa ja vääriä vastauksia elämän suurimpiin kysymyksiin. Palautetta, kysymyksiä ja kommentteja voi lähettää osoitteeseen harhaoppia@gmail.com tai facebookin ja Instagramin kautta. - Harhaoppia Instagramissa - Harhaoppia Facebookissa Loppumusa: Antti Luode --- Send in a voice message: https://anchor.fm/harhaoppia/message

Edellinen bäkkärijakso aktivoi palautekanavia, joten Tommi päätyi tarkentamaan kommenttia PHP:sta ja sen muutoksista. Tämän lisäksi aikaisemmassa jaksossa mainittu Remix julkaistiin ja Antti kokeili, miten se toimii.Jakson pääaiheena on CSS, erityisesti sen mahdolliset uudet ominaisuudet. Suurinta keskustelua webbipuolella on viimeaikoina aiheuttanut Container Queryt. Tähän aiheeseen pureudutaan syvemmin. Hieman lyhyemmin käydään läpi nesting CSS preprosessoreista tuttu nesting, CSS Cascade Layers, @when-sääntö, sekä @scope-sääntö.LinkitPHPhttps://bulletproofphp.dev/yes-php-is-worth-usingRemixRemixBlogitutorial@containerhttps://alistapart.com/article/responsive-web-design/Say Hello to Container QueriesContainer Queries for Designershttps://youtu.be/JsN_iE3prm0https://github.com/GoogleChromeLabs/container-query-polyfillContainer Query Unitshttps://drafts.csswg.org/css-contain-3/#container-lengths@nesthttps://www.w3.org/TR/2021/WD-css-nesting-1-20210831/@layerhttps://www.bram.us/2021/09/15/the-future-of-css-cascade-layers-css-at-layer/@whenhttps://css-tricks.com/proposal-for-css-when/https://tabatkins.github.io/specs/css-when-else/@scopeEarly Days for CSS ScopingViikon hyvät fiiliksetTommi: Corne-näppäimistön rakentaminenAntti: Avantouinti

Jälleen kerran oli kunnia saada itseäni viisaampia studioon vieraaksi kun fysioterapeutti ja valmennuksen monitaituri Ville Vilén piipahti studiossa mainion treenikeskustelun pariin. Mitä meidän tulisi miettiä kun näemme raflaavan uutisotsikon tutkimustuloksista ja millaisen filtterin läpi niitä pitäisi lukea? Onko salitreenissä liiketekniikkojen oltava "oikein" vai sallitaanko tekniikassa liikkumavaraa? Onko testaamisesta, lähtötilanteen kartoituksesta tai mittaa misesta hyötyä treenikehitykseen? Millaista määrää lihaskuntotreeniä normaali arjen hyvinvointi edellyttää ja miten kannattaa aloittaa jos takana on pidempi tauko? Onko venyttelystä hyötyä ja mikä on treeniä seuraavan loppuviilentelyn hyöty? Jos treeni ei tuota tuloksia, mistä kannattaa lähteä etsimään syytä? Heitäpä jakso soimaan, fiksuja juttuja fiksulta vieraalta! Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Ville Vilén - Facebook: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw - Kotisivu: https://suorituskykykeskus.wordpress.com/ - Suorituskykykeskus-podcast: https://open.spotify.com/show/5O0Aji6WDSbcKaQMW85JA3?si=76cda1884fdf4dc5 - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw

Mitä meidän kaikkien olisi hyvä tietää mielenterveysongelmista yleissivistyksen tasolla? Millaisia myyttejä niihin liittyy ja vallitseeko yleisessä keskustelussa sitkeitä väärinymmärryksiä, joita olisi hyvä korjata? Millaisia ovat kaikkein yleisimmät mielenterveysongelmat ja ketkä niiden kanssa kamppailevat? Miten mielenterveysongelmat syntyvät, mitä niille voi itse tehdä ja miten toimia jos haluaa olla muille avuksi? Äärimmäisen mainiossa ja hyödyllisessä jaksossa sekä hyvinvointialan ammattilaisille että tavallisille kansalaisille näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian oppeja soveltava savolaislähtöinen psykologi Juho "Lanttumaakari" Mertanen. Linkit: - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Juho Mertanen IG: https://www.instagram.com/lanttumaakar1/ Twitter: https://twitter.com/lanttumaakari FB: https://www.facebook.com/psykologipalvelu.lanttumaakari/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/juho-mertanen-a7aa9296/ Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/72dp2giQfB0r1byxWZ2lQ7?si=q92rjOLTQDi1LHoj2akjMA

Uutiskatsauksen aiheina: Venäjällä TV:ssä näytetyn miesten välisen suudelman aiheuttanut kohu, isänpäivän virallistaminen, räppäri Facen ja Venäjän hallinnon väliset ongelmat sekä Romanovin perheen kuninkaalliset häät Pietarissa. Uutiskatsauksen uutiset: Jeskanen, Jenni, HS. 1.10.2021. Venäjän keisari­perheen perillinen vihittiin avioon maan ensimmäisissä sukunsa häissä yli sataan vuoteen – Edellinen häitä viettänyt Romanov oli tsaari Nikolai II: https://www.hs.fi/ulkomaat/art-2000008303901.html Romsi, Vilma, YLE. 1.10.2021 Venäjällä juhlittiin kuninkaallisia häitä ensimmäistä kertaa yli sataan vuoteen – edellinen maassa häitä viettänyt Romanov oli tsaari Nikolai II: https://yle.fi/uutiset/3-12125806 Meduza. 1.10.20021. «У нас проблема сугубо личного характера — между мной и властью» Интервью рэпера Face — о том, почему и как власти отменяют его концерты, о российской оппозиции и, конечно, о Навальном: https://meduza.io/feature/2021/10/01/u-nas-problema-sugubo-lichnogo-haraktera-mezhdu-mnoy-i-vlastyu Meduza. 4.10.2021. В России появился День отца. Его будут отмечать в третье воскресенье октября: https://meduza.io/news/2021/10/04/v-rossii-poyavilsya-den-ottsa-ego-budut-otmechat-v-tretie-voskresenie-oktyabrya Meduza. 4.10.2021. ТНТ показал поцелуй двух мужчин в юмористическом шоу «Игра». Депутаты Госдумы пообещали обратиться в прокуратуру: https://meduza.io/news/2021/10/04/tnt-pokazal-potseluy-dvuh-muzhchin-v-yumoristicheskom-shou-igra-deputaty-gosdumy-poobeschali-obratitsya-v-prokuraturu

Korkeushyppääjä Ella Junnila voitti EM-pronssia yleisurheilun sisäratojen Euroopan mestaruuskisoissa maaliskuussa Puolan Toruńissa. Tuloksellaan 196 Junnila varmisti samalla paikkansa Tokion kesäolympialaisiin. Edellinen suomalaisen korkeushyppääjän arvokisamitali oli peräti yli puolen vuosisadan takaa vuodelta 1969, ja Junnilan ohella EM-hallikisojen poikkeuksellista suomalaismenestystä täydensivät pikajuoksija Lotta Kemppisen hopea- ja pituushyppääjä Kristian Pullin pronssimitalit. Junnilan on todennut, että Toruńin arvokisamitali tuli jopa hieman etuajassa omiin suunnitelmiin nähden, mutta millaisin tavoittein korkeuden SE-nainen lähtee Tokion kesäkisoihin? Entä kuinka korkealle Junnila on asettanut tavoitteensa tänä kesänä ja urallaan? Ella Junnilan kanssa puretaan myös korkeushyppysuorituksen eri osa-alueita vauhdinoton nopeudesta askelten määrään, ponnistuksesta riman ylitykseen. Väittelyissä väännetään jalkapallon Superliiga-suunnitelmista kahden sekä urheilutoimittajien suhteesta fanittamiseen yhden aiheen verran.

Edellinen vieras tuli Singaporesta ja nyt siirrytään toiseen Kehä III:n ulkopuolella olevaan suurkaupunkiin eli Ouluun. Kati Taloushaukka Valjus tuli vieraaksi ja tuli yksi pisimmistä Ostan Asuntoja Podcastin haastatteluista ellei pisin. Minulla oli paljon kysyttävää ja tällä kertaa vähän epäonnistuin hiljaa pysymisessä ja innostuin juttelemaan lisää. Äiti mentorina, mies remonttikumppanina, kamera kaulalla, filosofiana kierrättäminen ja kaiken tekeminen yrittäjän vapaudella ovat kaikki tämän haastattelun kantavia teemoja. Osassa 1 juttelimme Katin kanssa ensin yrittämisestä ja neljän tunnin työpäivistä tai neljän päivän työviikoista, jonka jälkeen innostuin kyselemään ja juttelemaan asuntojen valokuvaamisesta. Kati sai laskelmien avulla tonnin nettotuloilla vähän yllättäen pankista lainaa ensimmäisen ja ainoan sijoitusasuntonsa ostamiseen. Yllättävää oli myös se, että aika nopeasti valkeni, ettei ajatus yhdestä sijoitusasunnosta ollut oikea vaan koko asuntosijoittaminen olikin Katin juttu.  Nyt Osassa 2 käydään läpi ajatuksia ja kokemuksia, joita Kati on soveltanut, oppinut ja kehittänyt matkalla, jossa on ollut mukana nyt 11 sijoitusasunnon kokoisen salkun hankkimisessa, rahoitusneuvotteluissa, remonttien suunnittelussa ja vuokraamisessa. Huikeita tarinoita alle markkinahinnan ostamisesta ja jopa 100 %:n itse tehdyistä arvonnousuista. Kiitos Ostan Asuntoja -sisällön mahdollistavalle sponsorille: Asuntosalkunrakentaja.fi on asuntosijoittajille tarkoitettu sivusto, jossa voit tankata tietoa asuntosijoittamisella vaurastumisesta sekä artikkeleista että ladattavasta E-kirjasta. Voit myös liittyä sisäpiiriin, jota kautta pääset käsiksi hyviin sijoitusasuntoihin alle markkinahintojen. Tutustu sivustoon Asuntosalkunrakentaja.fi Etukäteisvinkit uusista kohteista saa seuraamalla Asuntosalkunrakentajia Twitterissä tai Facebookissa. Asuntosalkunrakentaja.fi Blogista: "Miksi me myymme sijoitusasuntoja alle markkinahintojen?" Pekka “Asuntosalkunrakentaja” Väänänen osa 1 – Ostan Asuntoja Podcast #24 Lisätietoa mainituista lähteistä, podcastin vieraasta ja hänen ajatuksistaan: Asta Raami - Älykäs intuitio; Adlibris Pokkari, Adlibris E-Kirja * Joonas Orava, Olli Turunen - Osta, vuokraa, vaurastu; Adlibris Sidottu, Adlibris E-kirja *  Daniel H. Pink - Milloin oikealla hetkellä toimimisen taito; Adlibris Nidottu, Adlibris E-Kirja, Audible (English) * Taloushaukka Blogi Rahamedia.fi:ssä Kati Valjus nettisivut Suvi Teräsniska - Joulun Henki; Spotify Kati "Taloushaukka" Valjus Instagram Kiitos Ostan Asuntoja Podcast -sponsorille: Kiinnostaako sinua tarjota huolettomia uusia vuokrakoteja Suomen kasvukeskuksissa? Peab on pohjoismainen yhteiskuntarakentaja, joka suunnittelee ja rakentaa tutkitusti* parhaan asiakastyytyväisyyden uusia koteja. Asunnot sijaitsevat hyvillä paikoilla, ne suunnitellaan toimiviksi ja rakennetaan kunnolla täyttämään sijoitusasunnon omistajien tärkeimmät kriteerit. Huolettomuutta voi halutessaan lisätä ulkoistamalla vuokrauksen luotettavalle yhteistyökumppanille. Ainoastaan avainasiakkaat saavat tiedon asuntosijoittajille suunnatuista erikoistarjouksista. Käy liittymässä helposti osoitteessa peabkoti.fi/avainasiakas.  Lue Peabin sivuilta: Asuntosijoittaminen uudiskohteisiin Asiakaskokemusvideoita Peabin sivuilta, mukana myös asuntosijoittajia * Peab jo kolmatta neljättä kertaa peräkkäin ykkönen Tuoretta tai ikivihreää tavaraa Ostan Asuntoja -tuuteista: Ostan Asuntoja Podcastin kaikki jaksot Ostan Asuntoja Podcastin voi tilata tästä Osta ja pidä -asuntosijoittajan jälleenrahoitusongelmat – Blogi #231 Mikä on sijoittamisen ja spekuloinnin ero? Asuntosijoittajan makrovirheet osa 2 – YouTube #143 Ostan Asuntoja YouTube -kanavan voi tilata tästä TUOREIMMAT KIRJASUOSITUKSET Paljon suurempi kirja kuin asuntosijoittajan niche-strategiaopas: Joonatan Voltti – Airbnb Ansaitse Asunnollasi – Blogi #226 The Richest Man…7 parannuskeinoa asuntosijoittajan silmin – Blogi #224 The 7 Habits of … tehokkaalle asuntosijoittajalle – Blogi #223 Asuntosijoittaja ja filosofia – Blogi #217 10 kirjaa asuntosijoittajalle in English – Blogi #210 Asuntosijoittajalle 6 kirjaa opiskeltavaksi, jotta on valmiina 6 kuukauden päästä – Blogi #198 Flatco on palvelu, jonka avulla hoidat toistuvat vuokranantajan rutiinit joustavasti ja tehokkaasti. Kaupallinen varoitus * Mikäli kiinnostut hankkimaan edellämainittuja tuotteita, voit ylläolevien kumppanilinkkien sijaan googlata tuotteiden nimet. Näin maksat tuotteista saman hinnan mutta pystyt varmistamaan sen, että Ostan Asuntoja -kanavat eivät saa pientäkään siivua hinnasta. Affiliate -linkkeihin liittyy aina vaara, että suosittelija ei oikeasti suosittele niitä hyvyyden perusteella vaan niihin liittyvän rahallisen korvauksen saadakseen. Kirjoihin liittyvät palkkiot voivat heitellä jopa 10 senttiä eri kirjojen välillä. Tämä linkki vie Suomea lähimmän Saksan Amazonin sivuille, jonka kielivalinnan voi muuttaa englanniksi ja jota kautta voi kokeilla Audiblea maksutta. Ensimmäinen äänikirja on ilmainen ja kokeilujakso kestää 1 kuukauden, jonka aikana seuraavat kirjat ovat kaikki 9,95 €.

Vihreät julkaisivat puolueen uuden periaateohjelman. Edellinen periaateohjelma julkaistiin lähes vuosikymmen sitten. Vihreän periaateohjelman päivitykselle oli tarve, sillä kuluneena vuosikymmenenä muut puolueet ovat tulleet virheissä teemoissa virheiden tontille. Mitä erityistä annettavaa vihreillä on tätä nykyä, kun lähes kaikki muutkin puolueet vihertävät? Mitä vihreiden erityinen vihreys on nyt? Millaista maailmaa vihreät haluavat rakentaa ja miten? Mikä on päivän poliikan sana? Suomen kielen dosentti Vesa Heikkinen ja Politiikkaradion toimittaja Tapio Pajunen analysoivat politiikan kielen ajankohtaisuuksia.

FC Futura Junioreiden (FCFJ) naisten edustusjoukkue jatkoi pelejään vieraissa Helsingin Jalkapalloklubia vastaan naisten Kakkosessa. Edellinen ottelu Lahden FC Kuusysiä vastaan päättyi kotikentällä tylysti 0–4 (0–1) lukemiin. Porvoolaiset lähtivätkin hakemaan suunnanmuutosta vierasottelussa HJK:n kakkosjoukkuetta vastaan. Pisteet jäivät kuitenkin Töölöön, kun ottelun emännät nappasivat täydet sarjapisteet 3–1 (2–0) lukemin. FC Futura Junioreiden naisten edustusjoukkueen päävalmentaja Sauli Kouva harmitteli ottelun jälkeen virheitä, joista vastustaja pääsi rankaisemaan. – Kyllä me yritämme ja taistelemme, mutta meillä tulee perusjutuissa virheitä. Harhasyöttöjä on tullut muun muassa nyt ihan liikaa parissa viime pelissämme, Kouva kommentoi.

Eilen Sukupuolten taistelussa jäätiin siihen tilanteeseen, että Mervi-Marika ja Jussi kohtasivat radiokisassa 12 vuoden tauon jälkeen. Edellinen kohtaaminen Radio Novalla päättyi Memmun voittoon. Eilinen Sukupuolten taistelu päättyi ratkaisemattomasti, joten tänään oli vuorossa jatkoaikakisa. Joko hommaan saatiin ratkaisu?

Porvoon Akilles Bandy on tämän vuoden jääpallon Suomen mestari. Porvoolaiset veivät kuin veivätkin pidemmän korren Porvoon pallokentällä pelatussa finaalissa Lappeenrannan Veiterästä lopulta suvereenisti 6–1 (4–1) lukemin. Edellinen mestaruus tuli vuonna 1985, eli 35 vuotta sitten. Akilleen konkaripelaaja, keskikentällä uurastava Rolf Larsson oli erinomaisessa pelivireessä kauden tärkeimmällä hetkellä. Larsson teki finaalissa kaksi maalia ja syötti yhden. – Finaali lähti itseltäni ja koko joukkueelta tosi hyvin liikkeelle, ja saimme heti hyvän rallin päälle alkuun, Larsson toteaa.

Porvoon Akilles Bandy on tämän vuoden jääpallon Suomen mestari. Porvoolaiset veivät kuin veivätkin pidemmän korren Porvoon pallokentällä pelatussa finaalissa Lappeenrannan Veiterästä lopulta suvereenisti 6–1 (4–1) lukemin. Edellinen mestaruus tuli vuonna 1985, eli 35 vuotta sitten. Akilles Bandyn miesten edustusjoukkueen päävalmentaja Jari Hyttinen ei peitellyt tunteitaan ottelun jälkeen. Hyttinen oli silminnähden liikuttunut ottelun jälkeen Ylen sekä Uusimaa urheilutoimituksen haastattelussa. – En enää edes muista ihan tarkkaan mitä Ylen haastattelussa sanoin, mutta tämä oli kahdesta syystä erittäin tunteikas hetki itselleni, Hyttinen kertoo. – Toinen on se, että moni on yrittänyt kampittaa minua monessa paikassa, mutta olen aina luottanut itseeni ja oli kiva näyttää miten voin auttaa joukkuetta. – Toisekseen joukkueessa on monta pelaaja, jotka olen tuntenut jo parikymmentä vuotta, ja tiedän, että kaikki ovat yrittäneet voittaa mestaruuden tosissaan jo pidemmän aikaa. Heidän puolestaan olen erittäin iloinen. Tämä oli erittäin tärkeä juttu meille kaikille.

Porvoon Akilles Bandy on tämän vuoden jääpallon Suomen mestari. Porvoolaiset veivät kuin veivätkin pidemmän korren Porvoon pallokentällä pelatussa finaalissa Lappeenrannan Veiterästä lopulta suvereenisti 6–1 (4–1) lukemin. Edellinen mestaruus tuli vuonna 1985, eli 35 vuotta sitten. Andreas Flinck iski Akilleen ja ottelun ensimmäisen maalin, joka samalla selkeästi vapautti joukkueen pelaamista rennommaksi. – Takaa tuli nosto, ja yritin ilmasta silmät kiinni lyödä tennistä, ja sain osuman. Pallo osui puolustajaan, josta pääsin riparista iskemään pallon alanurkan kautta sisään, Flinck kertoi.

Pauliina on lähdössä lomalle Thaimaahan. Mikolla oli muutama hyödyllinen vinkki matkalaiselle kuten, että mitä on hyvä huomioida, jos haluaa kauniita kuvia. Samu Ulvilasta on kerännyt vuoden verran rohkeutta ja päätti nyt lähteä kokeilemaan uudelleen onneaan Sukupuolten taistelussa. Edellinen kisa tyssäsi Mika Häkkisen vaimoon. Miten kävi tänään? Vastassa oli hirmukisaaja Sari, joka halusi lähteä voitolla viikonloppuun. Sata euroakin lähti eräälle nopealle.

Olitko koomassa koko pelivuoden 2019? Vastasit sitten kyllä tai ei, kannattaa sinun kuunnella tämä kattava GOTY-jakso, jossa kolme cowboyta ratsas… tai siis kolme PBC-mongertajaa käy läpi pelivuotta 2019. 00:04:35 Q1 01:03:09 Q2 01:32:09 Q3 02:03:39 Q4 02:42:56 Edellinen kahden viikon … Lue loppuun →

Olitko koomassa koko pelivuoden 2019? Vastasit sitten kyllä tai ei, kannattaa sinun kuunnella tämä kattava GOTY-jakso, jossa kolme cowboyta ratsas… tai siis kolme PBC-mongertajaa käy läpi pelivuotta 2019. 00:04:35 Q1 01:03:09 Q2 01:32:09 Q3 02:03:39 Q4 02:42:56 Edellinen kahden viikon … Lue loppuun →

Jakso #16 sisältö:KaaraTV Podcastin kautta aikojen ensimmäisessä pelkästään äänellä tuotetussa koeajossa Volvo XC40 T3 automaatti Business. Edellinen virke voi hämätä. Toki tuotan ko. Volvosta myös videokoeajon. Tämä kuitenkin ensimmäinen kerta, kun tuotan puheella koeajoraportin, jonka julkaisualustana toimii vain tämä KaaraTV Podcast. Sitten pahoittelu ja varoitus! Kesken äänityksen kanssaautoilija vaihtoi suoraan päälleni kaistaa. Onneksi kaistalla oli betonimuurin vieressä tilaa niin sain väistettyä. Tapaus on koeajoraportissa autenttisena kuunneltavissa, kiroilu ei ole mukavaa, mutta sponttaani reaktio tapahtuneeseen.Julkaisen tiuhaan autosisältöjä Kaara Television YouTube-kanavalla, kannattaa tilata se, kuten tämä Podcast! https://www.youtube.com/c/kaaratelevisio

Uusi vuosi ja uudet ja vanhat kujeet. Edellinen kuulijakysymys-jakso oli menestys, joten Kimanttia-kaksikko, Mäkinen ja Timonen, vastaa toisen kerran kuulijoiden lähettämiin mielenkiintoisiin kysymyksiin.

HUOM! Podcastin julkaisuaika siirtyy perjantaille! Jatkossa siis podcast ilmestyy siis aina perjantaisin torstain sijasta. Tämä antaa minulle paremmin ajoittaa tekstejä blogiin, ja toisaalta teillä on viikonloppuna aikaa kuunnella. Tässä podcastissa kerron, miten 18 asiaa vuodelle 2018 on sujunut. Edellinen päivitys … Lue loppuun → The post Arkijärki-podcast 40: Miten etenee 18/2018 -projekti? appeared first on Arkijärki.

Edellinen lassakuumeaalto Nigeriassa oli vuosina 2015 ja 2016. Silloin ainakin 150 ihmistä kuoli. Lisää >> http://ift.tt/2BFeCff

Tuhansia lapsipornokuvia ja -videoita hallussaan pitänyt 56-vuotias jyväskyläläismies on tuomittu ehdolliseen vankeuteen Keski-Suomen käräjäoikeude .. Lisää >> http://ift.tt/2Gvtro0

Sanonnalla villakoiran ytimessä on kirjallisia kytkentöjä. Halitulijallaa esiintyy Upponallen runossa. Mukana kirjavassa Kielipuolessa ovat myös kirjailijat Martina Moliis Mellberg ja Heikki Kotka. - Lundissa asuvan suomenruotsalaisen kirjailijan Martina Moliis Mellbegin toinen teos on tulossa painosta. Edellinen sai hyvät arvostelut Ruotsissakin. - Ruotsinsuomalainen kirjailija Heikki Kotka mielii kirjoittaa novelleja runon sijaan kuuden runokirjan jälkeen. - Kielenhuoltajat Riina Heikkilä ja Henna Leskelä selittävät muunmuassa sanat halitulijallaa, kapellimestari, höykäsen pöläys, plösö ja villakoiran ydin. - Suomen opettaja Pentti Salmenranta pakinoi tukisanoista kuten niinku,siis, sellai, jotenki ja ööö. - Viikon uudissana: somekansa. Juontajana Merja Laitinen kielipuoli@sverigesradio.se

Yleisön pyynnöstä Soilin vieraana on SVT Uutisten toimittaja Olli Hörkkö. Olli kertoo elämästään ruudun ulkopuolella, karjalaisuudesta, matkoistaan ja myös vaikeuksista, joita hän on kohdannut. Olli Hörkkö on tuttu mies SVT:n Uutisten kasvona ja äänenä kohta jo 20 vuoden ajalta. Soilin seurassa Olli kertoo elämästään tv-kulissien ulkopuolella. Hän on verraton tarinaniskijä ja moninaiset ovat sattumukset, jotka ovat häntä maailman turuilla kohdanneet. Tätä nykyä Olli Hörkkö on onnellinen perheenisä, mutta hän avautuu myös vaikeuksista, joita hänellä oli ennen nykyistä auvoisaa elämäntilannetta. Edellinen liitto päättyi lapsettomana, vaikka pari kovasti toivoi perheenlisäystä. Olli tietää, miltä tuntuu, kun lasta ei kuulu yrittämisestä huolimatta. Sitä rakkaampi on nyt parivuotias Elis-poika, joka Ollilla on yhdessä elämänkumppaninsa Emman kanssa.Soilin seurassa tavataan joka viikko uusi vieras, josta tuleekin sinulle tuttu. Hän on myös mukana vaikuttamassa siihen, mitä musiikkia ohjelmassa soitetaan. Ollin valinta osui karjalankieliseen kappaleeseen. Haastattelija: Soili Huokuna Soili Huokuna soili.huokuna@sverigesradio.se