Podcasts about ekspertka

 „Będziemy całkowicie uzależnieni, tak jak Grecja” – przestrzega prof. Elżbieta Chojna-Duch. Ekspertka ocenia, że deficyt budżetowy Polski oraz brak dyscypliny finansowej rządzących prowadzą do niebezpiecznego przekroczenia konstytucyjnych limitów ostrożnościowych. 

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i badaczką związaną z Uniwersytetem SWPS: Joanna Gutral wyjaśnia, jak pokonać perfekcjonizm, opanować nadmierną kontrolę i zacząć żyć bez lęku. Badamy mechanizm, z którym po cichu zmaga się ogromna część z nas: nadmierną potrzebę kontroli, w popkulturze określaną mianem syndromu „control freaka”. Jak odróżnić wysokie standardy i zdrowe dążenie do celu od paraliżującego perfekcjonizmu? Dr Joanna Gutral tłumaczy, że potrzeba przewidywalności jest nam ewolucyjnie niezbędna do życia. Jednak gdy próba zabezpieczenia się przed każdym ryzykiem staje się dominująca, popadamy w perfekcjonizm kliniczny. W rozmowie: perfekcjonizm i prokrastynacja tworzą błędne koło, dlaczego lęk przed wynikiem niższym niż 100% sprawia, że odkładamy działania, a strach przed porażką i strach przed oceną innych paraliżują nas przed podjęciem wyzwania. Wyzwala to także głęboki strach przed podejmowaniem decyzji, co napędza stres i lęk w codziennym życiu. Poruszamy również niezwykle ważny wątek relacyjny i zawodowy. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego neurotyczność wzmacnia potrzebę nadzoru i jak delegować zadania w pracy i w domu, nie wpadając w pułapkę poprawiania wszystkich wokół. Analizujemy, jak nadmierna kontrola w związku i rodzicielstwie niszczy poczucie sprawstwa u naszych bliskich i jak brak elastyczności prowadzi do wyczerpania. Mówimy też o konkretnych narzędziach terapeutycznych z obszaru CBT. Dr Joanna Gutral tłumaczy, czym się różni adaptacyjne martwienie się od destrukcyjnego zamartwiania oraz jak rozbrajać zaburzenia lękowe za pomocą eksperymentów behawioralnych i konfrontacji z najgorszym scenariuszem. Jeśli zastanawiasz się, jak zwalczyć perfekcjonizm, jak pozbyć się perfekcjonizmu i przejść od sztywnej kontroli do elastyczności, to mądra i uwalniająca rozmowa o tym: perfekcjonizm jak sobie radzić bez rezygnacji z własnych ambicji. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego perfekcjonizm i prokrastynacja to dwie strony tej samej monety i jak przestać myśleć w kategoriach „100% albo całkowita porażka”? 2. Jak delegować zadania w pracy i w domu, by odzyskać spokój i nie osłabiać sprawczości bliskich i współpracowników? 3. Czym jest eksperyment behawioralny w terapii CBT i jak stopniowe odpuszczanie kontroli pomaga oswoić lęk przed nieznanym?

Cześć! W tym odcinku publikujemy zapis panelu z trzeciej edycji konferencji Fundamenty E-commerce B2B, w którym goszczą Roksana Kamińska, Sebastian Śnicciński i Artur Pajkert.Rozmawiamy o tym, dlaczego firmy przez wiele miesięcy publikują artykuły, newslettery i posty, a później dochodzą do wniosku, że content marketing nie działa.Czy problemem naprawdę jest brak efektów, czy raczej brak strategii, cierpliwości i zrozumienia procesu zakupowego klienta B2B?Jak tworzyć treści, które odpowiadają na realne pytania klientów, wspierają handlowców i prowadzą odbiorcę przez kolejne etapy decyzji zakupowej?Rozmawiamy także o personalizacji, segmentacji, dystrybucji treści oraz wykorzystaniu AI w marketingu.Zapraszam do posłuchania!Roksana Kamińska: Ekspertka z ponad 10-letnim doświadczeniem w sprzedaży B2B i e-commerce. Specjalizuje się w pracy na styku danych zakupowych i komunikacji, skupiając się na mechanizmach podejmowania decyzji przez klientów.Sebastian Śnieciński: Niezależny doradca i interim manager, działający w internecie jako Pan w Okularach. Pomaga producentom i dystrybutorom rozwijać sprzedaż oraz budować kanały online.Artur Pajkert: Chief Marketing Officer w Cyber_Folks, gdzie odpowiada za marketing, działania contentowe i konwersję. 

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o technologii, która miała nas uwolnić, a coraz częściej zaczyna nas więzić. Gościnią programu jest prof. Aleksandra Przegalińska, badaczka rozwoju nowych technologii związana z Akademią Leona Koźmińskiego i Uniwersytetem Harvarda. Wspólnie analizujemy, jak AI zmienia świat i dlaczego relacja my vs sztuczna inteligencja staje się tak głęboko paradoksalna. Czy sztuczna inteligencja zagraża nam w sferze informacji? Głównym punktem zapalnym stał się ekosystem dezinformacji. Nasza rozmówczyni wyjaśnia, co to deepfake w praktyce i dlaczego to te rozwiązania są dziś szczególnie groźne. Od sfabrykowanych wizerunków polityków po zaawansowane, syntetyczne boty na TikToku – granica prawdy niebezpiecznie się zaciera, a w sieci narasta konfuzja. Czy technologie, które zmieniają świat, pozwalają na weryfikację fałszu? I jak na nas wpływa codzienne korzystanie z AI? Poruszamy również niezwykle ważny temat: czy AI zabierze nam pracę i jak zmienia się rynek, na którym wykorzystanie AI w biznesie i AI w sprzedaży staje się standardem, a jednocześnie rodzi ogromny opór. Ekspertka dzieli się wynikami swoich badań przeprowadzonych wśród kobiet, które intensywnie stawiają na AI w codziennych obowiązkach, ale podskórnie obawiają się o swoją przyszłość. Co ciekawe, to wśród młodych ludzi rodzi się dziś największy bunt przeciwko technologicznej dominacji. Dlaczego starsze pokolenia bezkrytycznie ufają algorytmom, podczas gdy dzieci i młodzież zaczynają budować wobec nich krytyczne myślenie? Aleksandra Przegalińska, która sztuczną inteligencją zajmuje się na co dzień, niemal dała się złapać na zaawansowany phishing, dlatego ostrzega: technologia rozleniwia i usypia czujność. Zastanawiamy się, jak te zmiany wpływają na edukację – jak odnajduje się AI w pracy nauczyciela oraz AI w edukacji wyższej, gdzie rewolucję przechodzi system egzaminowania. Czy przyszłość AI to całkowity zmierzch prac pisemnych na rzecz bezpośredniego kontaktu 1:1 i powrotu do form ustnych? Rozmawiamy też o tym, czy AI może być świadome, czy terapia z AI ma jakikolwiek sens oraz jak działają systemy takie jak Claude czy Gemini, kiedy chcemy, by były naszym sparingpartnerem. Na koniec sprawa fundamentalnego ryzyka: czy AI nas niszczy i czy AI przejmuje internet, jaki znamy? Czy produkcja masowych treści doprowadzi do tego, że sieć stanie się wtórną wersją samej siebie? Zapraszamy na merytoryczną i głęboką rozmowę, która analizuje dylemat: sztuczna inteligencja to szansa czy zagrożenie? Jakie są tego realne koszta dla naszej psychiki? 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego młode pokolenie buntuje się przeciw AI, podczas gdy starsi użytkownicy zbyt ślepo ufają algorytmom? 2. Jak nie dać się oszukać technologii i dlaczego powrót do relacji 1:1 oraz egzaminów ustnych to jedyne skuteczne remedium na lenistwo poznawcze? 3. Czym grozi „zalanie” internetu przez treści syntetyczne i czy sztuczna inteligencja może stać się Twoim wymagającym sparingpartnerem w rozwoju osobistym?

dr Zofia Smełka-Leszczyńska przybliża tematykę swojej książki dotyczącej polskiej kultury pracy. Autorka kwestionuje popularne mity o pokoleniu Z, wskazując, że podejście do obowiązków zawodowych zależy bardziej od środowiska pracy niż od wieku pracownika. Ekspertka krytykuje narrację o pracy jako pasji, uznając ją za formę nacisku klasowego, która nie przystaje do realiów wielu osób. W rozmowie podkreślono, że dla Polaków kluczowe pozostaje wynagrodzenie, choć coraz większą wagę przywiązują oni do atmosfery oraz możliwości zachowania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Poruszono również problem nadmiernego obciążenia, które dzieli społeczeństwo na osoby mogące pozwolić sobie na odpoczynek oraz te zmuszone do ciągłego dorabiania. Całość rozmowy stanowi krytyczną analizę współczesnego rynku, na którym jawność płac i realne warunki zatrudnienia stają się ważniejsze niż sztuczne metody poprawiania nastroju w biurze.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i prof. Małgorzata Dobrowolska, psycholożka biznesu i ekspertka od odporności psychicznej, rozmawiają o tym, jak odpoczywać, by realnie się zregenerować, i jak zaplanować wakacje i urlop, by uniknąć chronicznego zmęczenia. Dowiesz się od nas, dlaczego odpoczynek to biologiczny fundament naszej efektywności, a nie luksus, na który trzeba zasłużyć. Interesuje nas metafora psychiki jako najsilniejszego mięśnia, który – podobnie jak ciało – potrzebuje regularnej „rehabilitacji” i regeneracji. Ekspertka wyjaśnia, czym jest let down effect – dlaczego po intensywnej pracy często odchorowujemy pierwsze dni wolnego? Dowiesz się, jak mądrze „schodzić z obrotów”, by wakacje nie zaczynały się od infekcji lub frustracji. Prof. Małgorzata Dobrowolska przybliża idealny model 8 8 8 (8 godzin snu, 8 godzin pracy, 8 godzin czasu wolnego) i tłumaczy, dlaczego nasz temperament wpływa na to, jak spędzamy czas wolny. W jaki sposób praca głęboka (deep work) pozwala wykonać obowiązki szybciej, odzyskać przestrzeń na życie prywatne i osiągnąć prawdziwy work-life balance? W odcinku znajdziesz praktyczne wskazówki: jak zacząć dbać o siebie na co dzień. Poznasz techniki takie jak mikroreset, krótka drzemka (power nap) oraz zbawienny wpływ natury (green recovery). Ekspertka przestrzega też przed „schizofrenią odpoczynku”, czyli łączeniem pracy z relaksem, oraz wyjaśnia, dlaczego popularne wczasy all inclusive mogą prowadzić do tzw. otyłości dopaminowej zamiast spokoju. To rozmowa dla każdego, kto chce zrozumieć, jak dobrze żyć, jak ważna jest higiena pracy i jak dzięki uważności (mindfulness) być „tu i teraz”, chroniąc się przed stresem i ryzykiem, jakim jest wypalenie zawodowe. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Jak odpoczywać, żeby odpocząć? Poznasz zasadę 8 8 8 i dowiesz się, dlaczego biologii nie da się oszukać. 2. Czym jest let down effect? Zrozumiesz, dlaczego organizm choruje na urlopie, i jak temu zapobiec poprzez mądre planowanie pracy. 3. Jak pracować, żeby mieć więcej wolnego? Dowiesz się, jak praca głęboka i eliminacja rozproszeń podnoszą efektywność nawet o 500%. Oś czasu: 00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy 00:01:31 – Czym jest odpoczynek? 00:09:02 – Rozbrajanie mitów o odpoczynku. 00:22:25 – Jak pracować, żeby odpocząć? 00:28:00 – Workation i praca pełzająca. 00:40:53 – Pułapki all inclusive.

Gościem Rozmowy Dnia była Anna Gołębicka, ekspertka Centrum im. Adama Smitha.

Gościem Rozmowy Dnia była dr hab. Małgorzata Gałązka-Sobotka - rektor Uczelni Łazarskiego, ekspertka w obszarze zarządzania ochroną zdrowia.

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia o tym, czym jest zaburzenie afektywne dwubiegunowe (ChAD). Gościni, Sylwia Sitkowska, psycholog i ekspertka akademicka, wyjaśnia to jedno z najbardziej niezrozumianych zaburzeń psychicznych. Tłumaczy, czym jest zaburzenie afektywne dwubiegunowe oraz jakie jest leczenie i objawy ChAD. Powszechnie (ale niekoniecznie poprawnie) mówi się, że ChAD to choroba dwubiegunowa. Czym naprawdę jest zaburzenie afektywne dwubiegunowe i dlaczego tak często mylimy je z wahaniami nastroju, ADHD lub uznajemy za zaburzenie osobowości? Ekspertka wyjaśnia, jak wyglądają objawy ChAD, czym różni się epizod manii od hipomanii i jakie są typowe objawy dla manii. Dlaczego hipomania i objawy tego stanu psychicznego powodują, że za nią tęsknimy? Rozmawiamy także o cyklotymii, czyli łagodniejszej formie zmienności nastroju. W odcinku poruszamy również temat diagnozy. Dlaczego ChAD bywa rozpoznawany dopiero po latach? Jak odróżnić ChAD od borderline, ADHD czy depresji? I dlaczego depresja i jej objawy mogą czasem przesłaniać pełny obraz choroby? Rozmawiamy także o leczeniu. Jak wygląda leczenie ChAD, kiedy stosuje się stabilizatory nastroju, jaka jest rola psychoterapii i dlaczego terapia behawioralno-poznawcza pomaga pacjentom odzyskać stabilność? To również rozmowa o relacjach, codziennym funkcjonowaniu i o tym, że dzięki współczesnej medycynie osoby z ChAD mogą budować satysfakcjonujące związki i dbać o swoje zdrowie psychiczne. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Czym różnią się mania, hipomania i depresja w chorobie dwubiegunowej oraz jakie są ich objawy. 2. Dlaczego ChAD bywa mylony z ADHD lub borderline i jak wygląda diagnoza. 3. Na czym polega współczesne leczenie ChAD i dzięki czemu osoby z ChAD mogą żyć stabilnie?

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” nasza gościni Monika Sobień-Górska i Joanna Cieśla prześwietlają ustawienia hellingerowskie. Pod lupę biorą m.in. to, czy ustawienia systemowe to nauka czy magia. Gdzie leży granica między rzetelną pomocą a manipulacją emocjonalną na tego typu warsztatach? Magdalena Sobień-Górska otwiera dyskusję o mechanizmach rządzących naszymi emocjami, gdy w grę wchodzi alternatywna metoda terapeutyczna. Czy w czasach, gdy praca z traumą i trauma w ciele budzą tak wielkie zainteresowanie, na pytanie: „ustawienia hellingerowskie, co to jest i czy warto?”, da się odpowiedzieć bez emocji? Na rynku alternatywnych metod dominuje pseudonauka: jak oceniać warsztaty psychologiczne z punktu widzenia etyki? Z tej rozmowy dowiemy się, kim naprawdę jest współczesny szarlatan, jak bardzo osoba prowadząca sesje potrafi być dla uczestnika tajemnicą oraz co się dzieje, gdy zamiast rzetelnego psychoterapeuty na naszej drodze staje kosmetyczka lub architekt krajobrazu, którzy nagle zaczynają ustawiać relacje z matką czy ojcem. Ekspertka objaśnia, jak łatwo obietnica uzdrowienia i zdjęcia blokad życiowych zamienia się w intratny biznes i dlaczego profesjonalna psychoterapia nie ma nic wspólnego z magią, energią czy życzeniowością. W tym wywiadzie bezlitośnie obnażamy ciemną stronę, jaką kryją w sobie ustawienia systemowe Hellingera. Omawiamy kluczowe sygnały ostrzegawcze i pytamy wprost: to magia czy terapia? Sobień-Górska wyjaśnia, dlaczego duchowość, afirmacja czy popularna biologia totalna bywają wykorzystywane jako niebezpieczna droga na skróty oraz co niszczy naszą psychikę najszybciej, gdy bezbronni wchodzimy w tak silny proces. Psycholożka podpowiada, jak rozpoznać, kiedy sesja terapeutyczna zamienia się w toksyczny spektakl, dlaczego manifestacja i medytacja nie zastąpią rzetelnego leczenia oraz jak nie dać sobą manipulować, gdy szukamy odpowiedzi na trudne pytania. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak budować zdrowe relacje i dobre życie w oparciu o fakty, a nie iluzje, ta rozmowa jest dla Ciebie. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Jak działają ustawienia systemowe i dlaczego rzetelna psychoterapia odcina się od wchodzenia w „energię”? 2. Jak sprawdzić, czy osoba obiecująca, że wyleczy Twoje traumy, to ekspert czy kosmetyczka po weekendowym kursie? 3. Jak działa biznes i manipulacja emocjonalna: dlaczego zdejmowanie blokad na matkę, ojca czy pieniądze tak łatwo uzależnia i dlaczego ta magia nie leczy? Oś czasu: 00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy 00:01:53 – Skąd pomysł na reportaż o alternatywnych metodach? 00:10:59 – Kim są prowadzący i jak wyglądają ustawienia hellingerowskie? 00:18:48 – Hierarchia w rodzinie: mroczne sekrety i granice manipulacji 00:30:36 – Uzależnienie od guru i współczesna turystyka warsztatowa 00:38:14 – Co naprawdę kieruje osoby na takie sesje terapeutyczne? 00:43:27 – Manifestacja i afirmacja: dlaczego większość uczestników to kobiety?

Kamila Biedrzycka gości dr hab. Renatę Mieńkowską-Norkiene, która OSTRO komentuje sytuację w Polsce. Ekspertka pyta: czy państwo chroni BOJÓWKARZY? Mieńkowska-Norkiene twierdzi, że Robert Bąkiewicz powinien zostać UTEMPEROWANY, a bierność służb jest niezrozumiała. Analizuje, dlaczego polskie władze wykazują się bezradnością wobec radykalnych grup i jakie konsekwencje to niesie dla praworządności i bezpieczeństwa. Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Kamila Biedrzycka gości prof. Katarzynę Bąkowicz z Departamentu Bezpieczeństwa Narodowego KPRM oraz Uniwersytetu SWPS. W mocnej i niezwykle trzeźwej ocenie sytuacji, prof. Bąkowicz analizuje ostatnie działania Rosji. OSTRZEGA, że "Rosja TESTUJE naszą cierpliwość" i apeluje: "Nie dajmy się GŁUPIO sprowokować!". Ekspertka wyjaśnia, dlaczego nadużywanie słowa "wojna" bywa niebezpieczne i stawia gorzką prawdę: w pewnym momencie "trzeba będzie USIĄŚĆ z Putinem do stołu". Podkreśla, że spokój to nasz NAJWYŻSZY opór wobec Rosji. Posłuchaj całej dyskusji o rzeczywistych celach Kremla i zagrożeniach! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Kamila Biedrzycka gości Magdalenę Górnicką-Partyka, ekspertkę ds. amerykańskiego marketingu politycznego. Górnicka-Partyka bezkompromisowo analizuje kulisy nowej ery w relacjach polsko-amerykańskich. Czy Polska stanie się "KONIM TROJAŃSKIM" Donalda Trumpa w Europie? Ekspertka twierdzi, że Trump "NIE WIE CO Z AMERYKAŃSKIMI ŻOŁNIERZAMI W POLSCE" i "UWIELBIA Putina!". Czy obietnice nowego prezydenta USA wobec Karola Nawrockiego to jedynie polityczny teatr, czy zapowiedź głębokiej zmiany geopolitycznej? Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” gości znana psycholog i ekspertka od relacji Magdalena Chorzewska. W rozmowie, którą prowadzi Joanna Cieśla, wchodzimy głęboko w temat, jakim jest współczesne randkowanie online, a pod lupę bierzemy m.in. to, jak randkować na Tinderze oraz jak w porę dostrzec czerwone flagi w związku. Magdalena Chorzewska otwiera dyskusję o mechanizmach rządzących naszymi emocjami w aplikacjach. Czy na pytanie: „aplikacje randkowe – czy warto?”, da się odpowiedzieć twierdząco w czasach, gdy samotność w sieci i singloza dotykają tak wielu osób? Ekspertka tłumaczy, jak wygląda rzeczywistość, gdy na rynku matrymonialnym dominuje współczesna, niezależna Singielka, oraz jak oceniać aplikacje randkowe z punktu widzenia mężczyzny. Dowiemy się, jak mądrze selekcjonować profile oraz o czym rozmawiać na pierwszej randce, gdy chcemy wrócić do tradycyjnych form budowania bliskości i po prostu odważyć się do kogoś podejść. Ekspertka analizuje, jak rozmawiać na randce, by pierwsze spotkanie – przypominające czasem trudne wyjście w góry, gdzie trzeba po prostu spakować się i iść – zamieniło się w bezpieczną przestrzeń, oraz jak przetrwać pierwsze randki z Tindera. W tym wywiadzie bezlitośnie obnażona zostaje także ciemna strona wirtualnych relacji. Omawiamy kluczowe sygnały ostrzegawcze, czyli red flagi u mężczyzn i red flagi u kobiet. Chorzewska wyjaśnia, czym są czerwone flagi w relacjach i jak szybko wyłapać toksyczne zachowania, zanim zaangażujemy się za mocno. Analizujemy, czym jest manipulacja w związku, jak objawia się gaslighting w związku. Psycholożka podpowiada, jak rozpoznać kłamcę, dlaczego kłamstwo w związku zawsze opiera się na destrukcyjnej niespójności oraz co niszczy związek najszybciej? W rozmowie pojawia się też trudny temat zagrożeń cyfrowego świata, jakimi bywają niebezpieczni stalkerzy. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak znaleźć miłość życia w świecie pozorów i jak zbudować relację opartą na prawdziwym zaufaniu, to ta rozmowa jest dla Ciebie. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Jak randkować na Tinderze z głową – dowiesz się, o czym rozmawiać na pierwszej randce, jak przetrwać pierwsze spotkanie? 2. Jak w porę dostrzec czerwone flagi w związku – jak działa gaslighting w związku oraz jak rozpoznać kłamcę i toksycznego manipulatora? 3. Jak wyrwać się z samotności w sieci – czy epidemia singlozy to wyrok współczesnych czasów? Oś czasu: 00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy 00:03:04 – Czerwone flagi w związku: na co zwrócić uwagę? 00:07:23 – Mężczyzna z kotem lub psem: dlaczego szukamy empatii? 00:11:39 – Aplikacje randkowe: czy warto? Randkowanie online 00:23:36 – Bezpieczne randkowanie i unikanie zagrożeń w sieci 00:31:11 – Randki offline: powrót do tradycyjnych metod 00:40:35 – Kłamstwo i manipulacja w związku: jak je rozpoznać? 00:52:45 – Gaslighting – co to jest? Toksyczność w relacjach

Kamila Biedrzycka gości dr Małgorzatę Bonikowską, która OSTRZEGA przed konsekwencjami ostatnich decyzji Wołodymyra Zełenskiego. Ekspertka analizuje, że Zełenski "popełnił BŁĄD", ale Polska "NIE MOŻE iść za tym błędem". Dr Bonikowska podkreśla, jak kluczowa jest przemyślana reakcja Warszawy, by nie zaszkodzić własnym interesom. Posłuchaj całej dyskusji o dyplomacji, błędach i wyzwaniach w relacjach polsko-ukraińskich! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Kamila Biedrzycka gości prof. Barbarę Brodzińską-Mirowską, która ODKRYWA wewnętrzne problemy Koalicji Obywatelskiej po porażce w Krakowie. Ekspertka analizuje, dlaczego potrzebny jest "PILNY AUDYT U TUSKA!" i jakie konsekwencje dla przywództwa Donalda Tuska niesie wynik wyborów samorządowych. Rozmawiamy o kulisach i przyczynach słabego wyniku KO, oraz o tym, jak te wewnętrzne napięcia wpłyną na przyszłość koalicji rządzącej. Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Od 1 czerwca 2026 w Warszawie zostaną wprowadzone ograniczenia nocnej sprzedaży alkoholu. Zdaniem Marii Libury to ważny krok w stronę poprawy bezpieczeństwa publicznego oraz odciążenia szpitalnych oddziałów ratunkowych. Nazywanie tych zmian „prohibicją” jest błędne, gdyż dotyczą one jedynie handlu detalicznego, a nie lokali gastronomicznych. W dyskusji zwrócono uwagę na problem zbyt niskich cen napojów wyskokowych oraz agresywnego marketingu, który sprzyja nadmiernej konsumpcji. Ekspertka porównuje obecną sytuację do dawnych procesów ograniczania palenia tytoniu, sugerując potrzebę głębokiej zmiany świadomości społecznej i kulturowej. Choć zauważalny jest trend rezygnacji z używek wśród młodszych pokoleń, rozmowa wskazuje na konieczność dalszych reform, takich jak likwidacja promocji cenowych czy ograniczenie liczby punktów sprzedaży. Podsumowując, źródło przedstawia alkohol jako poważne obciążenie ekonomiczne i zdrowotne dla państwa, wymagające aktywnej polityki regulacyjnej.

Niektóre napięcia między matką a córką, są zupełnie naturalne i pojawiają się w wielu rodzinach. Są jednak takie sytuacje, w których konflikt przestaje być zwykłą różnicą zdań i zaczyna poważnie wpływać na zdrowie psychiczne dziecka – w tym wypadku córki. Zaburzona relacji z matką, jej toksyczność, nieobecność emocjonalna, zauważalnie rzutują na dorosłe życie córki - na to jak będzie funkcjonować w pracy zawodowej, jak w związku intymnym, jakimi ludźmi będzie się otaczać i w jakich obszarach życia szukać ukojenia i spełnienia. Badania pokazują jasno, że konflikty i niska jakość tej relacji mogą zwiększać ryzyko depresji czy nawet zachowań autodestrukcyjnych już u nastoletnich córek. Jest wiele sygnałów, które mogą wskazywać na toksyczną dynamikę relacji matki z córką. Jak prawidłowo je rozpoznać? W jaki sposób córka może leczyć rany zadane jej przez matkę. Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Marta Suska, psycholog i psychoterapeutka. Ekspertka pracuje w nurcie poznawczo-behavioralnym CBT i terapią schematów. Jest autorką książki „Szczęśliwa dorosła córka. Uzdrawianie ran z dzieciństwa”.

Rozmowa podnosi wątek przyszłości finansowania polskiego systemu ochrony zdrowia w kontekście raportu zaprezentowanego w Okręgowej Izbie Lekarskiej. Dr Maria Libura z Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie wyjaśnia, że obecny model, oparty na oskładkowaniu pracy, jest przestarzały, niesprawiedliwy, a jego strukturalne niedofinansowanie sięga czasów transformacji ustrojowej lat 90.. Ekspertka wskazuje na konieczność zastąpienia składki zdrowotnej nowym podatkiem z kwotą wolną, który zrównałby zasady dla pracowników etatowych oraz mikroprzedsiębiorców i uwzględnił postępującą automatyzację gospodarki.

Zdrowe stawy to fundament sprawności psa. To dzięki nim zwierzak może komfortowo funkcjonować. Jak zadbać o to, by jak najdłużej funkcjonowały sprawnie? O tym w kolejnym odcinku Zwierzopodcastu Karolina Wiśniewska rozmawia z Anetą Bocheńską dr nauk weterynaryjnych, specjalistką ortopedii i neurologii weterynaryjnej, założycielką przychodni weterynaryjnej Gryf we Wrocławiu, współpracującą z firmę Vetoquinol w ramach projektu Xpertise. Ekspertka opowiedziała o błędach popełnianych przez opiekunów podczas spacerów i wyjaśniła, jak powinno wyglądać wyprowadzanie psa, by zwierzak nie nabawił się kontuzji. Z podcastu dowiemy się także, jakie znaczenie dla kondycji stawów ma waga psa i jak zadbać o to, by nasz zwierzak był w dobrej formie oraz jakie praktyki warto wprowadzić do wspólnego życia z psem, by zadawać o kondycję stawów naszego pupila Podcast zawiera lokowanie marki, lokowaną marką jest Vetoquinol. „Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Zaburzenia psychiczne w rodzinie to jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesnej psychiatrii i zdrowia publicznego. Ich obecność wpływa nie tylko na osobę chorującą, lecz także na wszystkich członków rodziny, którzy stają się uczestnikami, a często również ofiarami kryzysu psychicznego. Wspólne funkcjonowanie w takiej rodzinie, wiąże się z licznymi trudnościami – emocjonalnymi, społecznymi i wychowawczymi, które mogą prowadzić do dalszej eskalacji problemów. Dzieci dorastające w cieniu najbliższych zmagających się z chorobami psychicznymi (np. depresja czy schizofrenia), mogą mieć wiele emocjonalnych trudności w życiu dorosłym, które negatywnie będą wpływać na ich edukację, pracę, relacje koleżeńskie i związki intymne. Takie są skutki m.in. parentyfikacji, która funkcjonuje w takich rodzinach. Dlaczego tak mało mówi się o tym zjawisku? Czy i jak można ograniczyć jego skalę? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Marta Wielogórska, psycholog, certyfikowana psychoterapeutka w nurtach schematu, terapii poznawczo-behawioralnej i terapii skoncentrowanej na współczuciu. Wykładowczyni w szkołach psychoterapii. Ekspertka pracuje w gabinecie psychoterapii „Dobry schemat” w Warszawie.

W najnowszym odcinku POLSIF Talks przyglądamy się jakości i wiarygodności zrównoważonych instrumentów finansowych – zarówno w finansowaniu bankowym, jak i na rynku kapitałowym. Punktem wyjścia do rozmowy są dwie nagrody POLSIF Awards, przyznane mBankowi za rozwiązania wspierające transformację gospodarczą z wykorzystaniem różnych, wzajemnie uzupełniających się instrumentów finansowych.Pierwsza część odcinka poświęcona jest Sustainability Linked Loans (SLL) – ich roli w realnym wspieraniu zmian po stronie finansowanych podmiotów oraz temu, co dziś decyduje o tym, czy SLL jest narzędziem ambitnym i wiarygodnym, czy jedynie deklaratywną konstrukcją.Rozmawiamy o projektowaniu KPI, odporności na greenwashing, dojrzałości polskiego rynku oraz o wpływie SLL na sposób zarządzania firmą. Gościnią tej części jest Marta Biernacka, Ekspertka ds. Zrównoważonych Finansów w Bankowości Korporacyjnej mBanku, która dzieli się doświadczeniami zespołów pracujących przy nagrodzonym finansowaniu w formule SLL.Druga część rozmowy koncentruje się na zielonych obligacjach i ich znaczeniu dla finansowania transformacji energetycznej. Punktem odniesienia jest nagrodzony program emisji zielonych obligacji mBanku na eurorynku. Rozmawiamy o tym, jak zielone emisje mogą wspierać dywersyfikację finansowania, budowanie długoterminowych relacji z inwestorami oraz wiarygodność emitenta, a także o wyzwaniach związanych ze spełnieniem rynkowych standardów certyfikacji i raportowania. Gościem tej części jest Karol Prażmo, Dyrektor Zarządzający Obszaru Skarbu i Relacji Inwestorskich w mBanku.W rozmowie pojawia się także szerszy kontekst – dojrzewanie rynku zrównoważonych finansowań w Polsce i Europie oraz praktyczne wnioski dla korporacji i instytucji finansowych, które chciałyby wykorzystać instrumenty takie jak SLL czy zielone obligacje jako element swojej strategii transformacji i finansowania.Zapraszamy!

Kamila Biedrzycka gości dr Renatę Mieńkowską-Norkiene (Team Europe Direct), która OSTRZEGA: Rosja ma potencjał mobilizacji aż 23 MILIONÓW ludzi! Ekspertka analizuje najpoważniejsze zagrożenia dla Polski i Europy, twierdząc, że działania Donalda Trumpa WSPERAJĄ Władimira Putina, a USA nie są już lojalnym sojusznikiem. W rozmowie również o polskim podwórku politycznym: czy pomysł nowej konstytucji to tylko "szum" Karola Nawrockiego, który traci poparcie? I co dzieje się za zamkniętymi drzwiami w PiS? Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Polska produkuje dużo żywności, ale może mieć problem z jej dostarczeniem do mieszkańców w czasie kryzysu. Dr Paulina Sobiesiak-Penszko wskazuje, że samorządy często nie wiedzą, skąd realnie wziąć żywność i jak ją rozprowadzić. 

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla oraz Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypominają, że jedzenie to nie tylko liczenie kalorii, ale przede wszystkim celebracja życia. W świecie, gdzie obsesja piękna i presja na beach body stawiają wygląd przed zdrowiem, łatwo zapomnieć, że sprawność fizyczna i ciało są nam dane do życia i czucia, a nie do wiecznego oceniania. Zastanawiają się, czy idealna sylwetka to cel warty utraty relacji towarzyskich i spokoju ducha. Analizujemy, jak psychologia jedzenia tłumaczy współczesne kryzysy: dlaczego rywalizacja w internecie i presja ideału rodzą zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja. Anoreksja, jej objawy oraz jak pomóc bliskim w kryzysie to tematy, które szczegółowo omawia – jako doświadczona dietetyk i psychodietetyk – Katarzyna Błażejewska-Stuhr, pokazując moment, w którym jedzenie przestaje być przyjemnością, a staje się wrogiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego otyłość w Polsce oraz otyłość u nastolatków to często wynik zagubienia w cyfrowym świecie, i jak destrukcyjny bywa efekt jojo w pogoni za nierealnym wzorcem. Sprawdzamy, jak powrócić do korzeni: jak przygotować zdrowy posiłek, który karmi ciało i duszę, zamiast sięgać po kolejne gotowce, jakimi często posiłki diety pudełkowej, która bije w naszym kraju rekordy popularności. Dowiesz się, jak zaplanować zdrowy posiłek, by tworzyć pełnowartościowe posiłki, i czym może być zdrowa dieta dla całej rodziny. Ekspertka podpowiada, jak jeść zdrowo i dlaczego zasada „jesteś tym, co jesz” łączy nas bezpośrednio z naturą. W rozmowie szukamy odpowiedzi na trudne pytania: jedzenie emocjonalne, jak sobie poradzić z napięciem bez sięgania po przekąski oraz kompulsywne objadanie się – jak przestać zapętlać się w poczuciu winy. Ten odcinek to praktyczny przewodnik tłumaczący, na czym polegają zaburzenia odżywiania, jak wyjść z lęku przed oceną oraz jak w porę zrozumieć zaburzenia odżywiania u nastolatków i towarzyszące im coraz częściej kompulsywne objadanie w świecie pełnym nierealnej presji. Z Katarzyną Błażejewską-Stuhr rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

Ekspertka analizuje, dlaczego w przeciwieństwie do historycznych incydentów (jak atak na Ronalda Reagana z 1981 roku), to wydarzenie może nie przynieść Trumpowi znaczącego wzrostu poparcia, a wręcz stanowić dla obywateli niepokojący dowód na nieskuteczność państwa w zapewnianiu bezpieczeństwa. Rozmowa rzuca również światło na karkołomną, religijną narrację administracji Trumpa, kreującego się na wybrańca Boga do walki ze złem.

Rząd planuje szeroką reformę systemu pomocy społecznej i pieczy zastępczej, ale bez dodatkowego finansowania zmiany mogą okazać się fikcją. Dr Maria Libura oceniła, że projekt zawiera słuszne cele, lecz brakuje mu realnych narzędzi wykonania. 

Zapraszam serdecznie na V Kongres Energetyki Przyszłości. 13-14 kwietna 2026 r. w Toruniu. Link do wydarzenia: https://kep.zeop.plSzok cenowy i dekarbonizacja: Czy polski przemysł to wytrzyma? Sztuczna Inteligencja w energetyce: Rewolucja czy zagrożenie? Rozmawiam z mec. Beatą Superson-Polowiec. Materiał zrealizowany we współpracy z KEP.Zapoznaj się z warunkami oprocentowania wolnych środków w OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuUM Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuETF

Czy w dzisiejszych czasach jeszcze potrafimy celebrować posiłki? Dlaczego tak często wybieramy produkty żywnościowe, które jeszcze sto lat temu nie byłby traktowane jako … jedzenie? Dlaczego kupujemy ultra-przetworzone dania, których składników nawet nie znamy? Dlaczego tak wiele osób objada się, zamiast odżywiać? A to ogromna różnica! Jedzenie jako jedyna przyjemność w życiu, jedyna satysfakcja, to bardzo często sygnał emocjonalnego jedzenia (w reakcji na stres, smutek, samotność czy ekscytację), a nie fizycznego głodu, mający na celu szybkie podniesienie poziomu dopaminy. Choć „smakowanie” życia jest ważne, traktowanie jedzenia jako jedynego źródła radości może prowadzić do nadwagi i problemów psychicznych, gdy staje się mechanizmem obronnym. Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Oksana Volska, edukatorka zdrowia metabolicznego i psycho-dietetycznego. Ekspertka w swojej pracy, patrzy na człowieka całościowo – łącząc ciało, psychikę i styl życia. Szczególnie interesuje się długowiecznością w zdrowiu psychicznym i fizycznym.

Karolina Zielińska zwróciła uwagę, że na razie trudno rozstrzygnąć, czy za deklaracjami Donalda Trumpa o kontaktach z Teheranem stoją rzeczywiste negocjacje. Jak podkreśliła, prezydent USA nie ujawnił, z kim dokładnie miałyby być prowadzone rozmowy, a po stronie irańskiej szybko pojawiły się dementi.„Mamy już dementi z Teheranu z dwóch ośrodków władzy tak naprawdę. To znaczy zarówno ze strony tego ośrodka prezydencko-rządowego, jak i ze strony szefa parlamentu”– mówi Karolina Zielińska.Ekspertka zaznaczyła, że nie można wykluczyć zakulisowych kontaktów, ale wokół całej sprawy panuje duży chaos informacyjny. W mediach pojawiają się różne państwa wskazywane jako potencjalni pośrednicy, jednak na tym etapie trudno to jednoznacznie potwierdzić.

Gościem najnowszego odcinka podcastu „Powiedz to kobiecie” jest chemiczka i technolożka kosmetyczna Magdalena Kaczanowicz. Rozmawiamy o kosmetykach, o zawartej w nich chemii i o tym, czy krem za 30 złotych działa tak samo jak ten za 300 złotych. Ekspertka zauważa, że produkty, które reklamowane są jako pozbawione składników powszechnie uznawanych za niekorzystne dla zdrowia wcale nie są lepsze od tradycyjnych.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Rozmawiamy o: Czy w kontekście KSeF przedsiębiorca może realnie powiedzieć: „to sprawa księgowej”?Za co formalnie odpowiada księgowa, a za co zawsze odpowiada właściciel firmy?Czy biura rachunkowe przejmują pełną obsługę KSeF, czy to zależy od umowy?Jakie obowiązki techniczne spoczywają po stronie przedsiębiorcy?Czy przedsiębiorca musi sam nadać uprawnienia w KSeF i jak to wygląda w praktyce?Co się stanie, jeśli faktura nie trafi do KSeF – kto ponosi konsekwencje?Czy system księgowy w firmie musi być dostosowany przez właściciela, czy robi to biuro rachunkowe?Jak wygląda odpowiedzialność w razie błędów – kara dla firmy czy dla księgowej?Jak przedsiębiorca powinien zabezpieczyć się umownie przy współpracy z biurem rachunkowym?Jak sprawdzić, czy moja księgowa faktycznie jest gotowa na KSeF? Jakie pytania jej zadać?Joanna Łuksza: Zastępca Kierownika BOK w IFIRMAAbsolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu z ponad 10-letnim doświadczeniem w IFIRMA. Ekspertka w podatkach i księgowości, łączy wiedzę z pracy w urzędzie skarbowym i jako księgowa. Specjalizuje się w przekładaniu skomplikowanego języka prawnego na praktyczne rozwiązania dla przedsiębiorców. Ceniona za umiejętność prowadzenia szkoleń i bezpośredni kontakt z klientami, który motywuje ją do ciągłego rozwoju. Pasjonatka poszukiwania najprostszych rozwiązań nawet dla najbardziej złożonych wyzwań księgowych.

Kamila Biedrzycka gości prof. Ewę Pietrzyk-Zieniewicz z UW, która nie bierze jeńców! Profesor MIAŻDŻY Przemysława Czarnka i jego "poziom języka polityki", twierdząc: "NIE JESTEM ŚMIETNIKIEM!". Analizuje najnowsze ruchy prezydenta Nawrockiego – czy weto w sprawie SAFE to gra pod PiS, czy początek budowy własnego imperium? Ekspertka mówi o OBSESJI oponentów na punkcie Tuska: "Co by oni bez Tuska ZROBILI?". To rozmowa o tym, jak bardzo zmieniła się polska scena polityczna i dlaczego merytoryka przegrywa z agresją. Czy ZESZMACIŁ JĘZYK POLSKIEJ POLITYKI? Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Kamila Biedrzycka gości dr Annę Marię Bonikowską, która analizuje obecną sytuację geopolityczną. Dr Bonikowska OSTRO stwierdza, że "Zagrożenie ROŚNIE, a my się kłócimy!", nazywając to "SKRAJNĄ NIEODPOWIEDZIALNOŚCIĄ!". Jakie są konsekwencje wewnętrznych sporów w obliczu realnych zagrożeń dla Polski i Europy? Ekspertka apeluje o jedność i odpowiedzialność. Posłuchaj całej dyskusji o polityce, bezpieczeństwie i przyszłości! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Kamila Biedrzycka gości dr Annę Materską-Sosnowską (UW, Fundacja Batorego), która OSTRO komentuje propozycje prezydenta dotyczące Krajowej Rady Sądownictwa. Ekspertka mówi o "ZAMACHU NA TRÓJPODZIAŁ WŁADZY" i ostrzega przed "KAGAŃCEM DLA SĘDZIÓW". Czy projekt Nawrockiego oznacza ograniczenie niezależności sędziów i grozi kolejnym konfliktem wokół sądownictwa? Dr Materska-Sosnowska analizuje też kondycję Unii Europejskiej, narastającą polaryzację polityczną oraz odpowiedzialność polityków za współtworzony system. Czy Karol Nawrocki zawetuje SAFE? Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

 Monachijska Konferencja Bezpieczeństwa rozpoczęła się w atmosferze niepokoju i redefinicji dotychczasowego ładu międzynarodowego. W rozmowie na antenie Radia Wnet dziennikarka Gabriela Masztafiak wskazała, że tegoroczne obrady to coś więcej niż coroczny przegląd zagrożeń – to moment symbolicznego przełomu.Zdaniem Masztafiak kluczowe znaczenie miały słowa kanclerza Niemiec.„Myślę, drodzy Państwo, że warto przede wszystkim chyba hasłem tegorocznej konferencji uczynić słowa samego kanclerza Niemiec, Friedricha Merza, który stwierdził w swoim przemówieniu, że to koniec porządku światowego, który znamy do tej pory”.Jak podkreśliła, Merz mówił o „nowym koncercie mocarstw” rozgrywającym się między Chinami, Rosją i Stanami Zjednoczonymi, a także o osłabieniu amerykańskiego przywództwa. Tegoroczne motto konferencji – „under destruction” – Masztafiak określiła jako „niepokojące”, wskazujące na destrukcję dotychczasowego ładu.„Dzisiejszy pejzaż polityczny jest o wiele, o wiele bardziej poważny, o wiele bardziej skomplikowany niż było to w poprzednich dekadach nawet”.Niemcy i autonomia strategiczna EuropyW ocenie ekspertki wystąpienie kanclerza było również próbą przesunięcia środka ciężkości przywództwa w Europie.„Niemcy chcą budować własną pozycję, chcą wzmacniać własne przywództwo w Europie poprzez podkreślanie tego, że to przywództwo Stanów Zjednoczonych jest obecnie osłabione”.Masztafiak przypomniała, że koncepcja „autonomii strategicznej” i budowy silniejszego europejskiego filaru NATO jest od lat obecna w niemieckiej debacie. Jednocześnie postawiła pytanie, czy Europa — nawet pod przywództwem Berlina — jest w stanie realnie konkurować w grze wielkich mocarstw.„Czy Europa w obecnym kształcie i pod ewentualnym przywództwem Niemiec miałaby swoje miejsce w tej grze jako podmiot, a nie tylko przedmiot? Ja mam tutaj ogromne wątpliwości”.Ważnym wątkiem konferencji jest obecność prezydenta Ukrainy. Masztafiak zwróciła uwagę na ukraińsko-niemiecką inicjatywę produkcji dronów oraz spotkania bilateralne Wołodymyra Zełenskiego.„Zełenski traktuje bezpieczeństwo europejskie jako wspólną sprawę, także Ukrainy, ale jednocześnie próbuje przekonać europejskich i światowych liderów, że to bezpieczeństwo bez Ukrainy jest o wiele bardziej kruche”.Ekspertka podkreśliła, że narracja Kijowa opiera się na tezie, iż ukraińskie doświadczenie frontowe jest dziś realnym wzmocnieniem dla całego NATO.SAFE: 150 miliardów euro i 40 lat spłatyRozmowa zeszła również na program SAFE — unijny instrument wsparcia obronności o wartości 150 miliardów euro. Polska ma otrzymać z tej puli około 43,7 mld euro.Masztafiak przypomniała jednak, że chodzi o pożyczkę:„Pożyczka, która ma być spłacana przez okres 40 lat z dziesięcioletnią karencją spłat kapitału. Oprocentowanie takiej pożyczki szacowane jest na 3–4%”.W jej ocenie kontrowersje budzi brak pełnej jawności listy projektów finansowanych z SAFE.„Jeśli ta jawność nie jest zapewniona, no to możemy domniemywać, że będzie to w dużej mierze dominowała uznaniowa forma wyboru projektu”.Pojawiają się też obawy, że program może stać się — jak wskazują krytycy — „dodatkową linią kredytową” dla niemieckiego sektora zbrojeniowego./fa

W nowym odcinku podcastu Sukces Pisany Szminką Olga Kozierowska rozmawia z Joanną Bensz - założycielką i prezeską Longevity Center w Polsce i w Niemczech oraz jedną z liderek medycyny długowieczności w Europie. Długowieczność to nie trend - to decyzja.W tej rozmowie sprawdzamy, czym naprawdę jest longevity i jak dbać o zdrowie tak, żeby żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim lepiej.- Czym jest medycyna długowieczności i dla kogo jest longevity?- Jak zadbać o balans: ciało - psychika - emocje? - Dlaczego profilaktyka wygrywa z leczeniem (i jak zacząć mądrze)?- Co dziś najbardziej skraca nam „jakość życia” - i jak to odwrócić? To odcinek o przyszłości zdrowia, świadomych wyborach i realnych narzędziach, które pomagają odzyskać energię, spokój i sprawczość.

Film "Zgiń kochanie" to pierwszy tak autentyczny obraz depresji poporodowej w światowym kinie. "Jennifer Lawrence pokazuje, jak to naprawdę wygląda - komentuje psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz. - Tu nie ma lukrowania, nie ma filtra". Ekspertka tłumaczy, jak rozpoznać depresję oraz jak rozpocząć długi proces wychodzenia z kryzysu.

Zimą skóra głowy wymaga odpowiedniej pielęgnacji, by cieszyć się komfortem i dobrą kondycją włosów. Nawilżenie to podstawa. Trycholożka dr Claudia Musiał wyjaśnia, dlaczego zadbany skalp jest nowym skin care i jak podejść do niego w chłodnych miesiącach.Autorka: Paulina KlepaczArtykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/skora-glowy-zima-zasady-pielegnacji

Piękne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, podkreśla dr Claudia Musiał, gościni w podcaście Feel good, w którym rozmawiamy o higienie tego obszaru. Ekspertka zdradza, jak nasza codzienność odbija się na naszych włosach, co ma wspólnego z nimi stan naszych jelit, a nawet nasz stan psychiczny.Dr Claudia Musiał – kosmetolożka, trycholożka i naukowczyni, autorka książek i dyrektorka naukowa SkinLine Clinic – zdradza, jak dbać o skórę głowy, by mieć piękne włosy i dlaczego to właśnie one mogą być barometrem naszego zdrowia i tego, czy odpowiednio dbamy o siebie na co dzień. Podopowiada, jak zadbać o skórę głowy latem i zimą, czego unikać, a co należy do dobrych praktyk, jeśli chodzi o troskę o stan skalpu i włosów.Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Jeden z najbardziej popularnych komponentów kosmetycznych o właściwościach nawilżających i wygładzających występuje niemal wszędzie: od past do zębów, poprzez serum, kremy, na szamponach do włosów kończąc. Mirella Ogniewska-Kowalczyk, kosmetolog z Topestetic.pl, opisuje działanie kwasu hialuronowego. Obala mity, komentuje najbardziej popularne trendy i podpowiada zdroworozsądkowe podejście do stosowania tej substancji. Ekspertka na co dzień doradza klientom, po które produkty warto sięgnąć w rutynie pielęgnacyjnej online, telefonicznie lub mailowo. To darmowa usługa w Topestetic, sklepu, który słynie z bogatej selekcji wybitnych marek kosmetycznych godnych uwagi. Czy warto sięgać po mikro-, makro- czy nanocząsteczkowy kwas hialuronowy? Na co uważać i czego unikać podczas jego stosowania? Czy kwas hialuronowy to eliksir młodości? Podcastu „Dobry skład” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Enzymy stymulują różne procesy zachodzące w skórze: złuszczają, usuwają martwy naskórek, działają antyoksydacyjnie i naprawczo. Do najbardziej popularnych enzymów w składzie kosmetyków należą: papaina, bromelaina, ficyna, czyli enzymy proteolityczne. Jak mówi Klaudia Bałabuch, kosmetolog z Topestetic – enzymy złuszczające to mały ogrodnik, który chodzi z nożyczkami i usuwa wyłącznie te skórki, które odstają. Pozostałe warstwy naskórka pozostają w nienaruszonym stanie. Peelingi enzymatyczne są szczególnie polecane dla osób z cerą naczyniową, z trądzikiem różowatym, do cer wrażliwych i reaktywnych. Kosmetolog z Topestetic radzi, jak często ich używać, na co uważać i jak nie przesadzić z ich stosowaniem. Rozmawiamy również o tym, z czym nie łączyć enzymów. Ekspertka zdradza też swoje rekomendacje przeznaczone dla konkretnych typów cery. Enzymy, jak mówi kosmetolog – wciąż są niedoceniane, ale mam nadzieję, że po tym odcinku zyskają grono fanek i fanów.Podcastu „Dobry skład” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Niacynamid znajdziemy w składzie żelów do mycia twarzy, toników, serum, kremów, podkładów, szamponów do włosów. Jak działa? Redukuje rumień, ogranicza wydzielanie sebum, zmniejsza przebarwienia potrądzikowe i rozjaśnia oraz rozświetla koloryt naskórka. Czy niacynamid to remedium na wszystko? Witamina B3 może sprowokować zmiany trądzikowe i tzw. „wysyp” zaskórników, wywołać podrażnienie. Aleksandra Cmoch z Topestetic, partnera tego odcinka, odpowiada szczegółowo na pytania o zastosowanie niacynamidu. Topestetic to sklep z wyselekcjonowanymi kosmetykami światowych marek, w którym porady kosmetologów są bezpłatne. W tym odcinku kosmetolożka wyjaśnia, jak wpleść niacynamid do codziennej pielęgnacji i które stężenie tej substancji w produkcie będzie adekwatne? Ekspertka tłumaczy również, kiedy nie powinno się po ten składnik sięgać, pomimo jego niewątpliwych zalet, i czy istnieje jeden skuteczny kosmetyk na trądzik.Podcastu „Dobry skład” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Na migrenę, jedno z najczęstszych zaburzeń neurologicznych, cierpi niemal jedna kobieta na trzy. Specjalistka od bólów głowy, prof. dr n. med. Dagny Holle-Lee, wyjaśnia, jak działa zastrzyk na migrenę i czego można oczekiwać po jego zastosowaniu. O rezultatach tej metody, jakie obserwuje u siebie, opowiada również 43-letnia Anne, która od lat zmaga się z napadami migreny. Autorka: Desireé Oostland Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/zastrzyk-na-migrene-co-o-nim-sadzi-ekspertka-od-bolow-glowy-digitalsdyndication

O skuteczności dobrze dobranej fizjoterapii w przypadku ludzi nikogo nie trzeba przekonywać. Tymczasem opiekunowie zwierząt często nie mają świadomości, że również ich pupilom takie zabiegi w wielu sytuacjach są w stanie poprawić jakość i komfort życia. O tym czym jest zoofizjoterapia i w jakich przypadkach może być potrzeba, w kolejnym odcinku Zwierzopodcastu Karolina Wiśniewska rozmawia z dr Agnieszką Wnuk – Gnich – zoofizjoterapeutką, zootechnikczką, techniczką weterynarii i właścicielką firmy Hydro Tens Z podcastu dowiemy się, kim jest zoofizjoterapeuta i jak bardzo jego praca jest zbliżona do tego, co robią fizjoterapeuci dla ludzkich pacjentów. Ekspertka wyjaśnia także, jakie rodzaje terapii stosowane są wobec zwierząt, jakie gatunki zwierząt można poddać zoofizjoterapii, czym jest prerehabilitacja oraz czy na zooficjoterapię trzeba mieć skierowanie od lekarza weterynarii. Na podcast zaprasza Vetoquinnol "Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Czym jest dogoterapia i czy termin ten ogranicza się wyłącznie do aktywności z udziałem psów? Jakie są cele takich zajęć z udziałem czworonogów i czy każdy pies może zostać terapeutą? O tym w kolejnym odcinku Zwierzopodcastu Karolina Wiśniewska rozmawia z Magdaleną Nawarecką – Piątek – prezeską stowarzyszenia Zwierzęta ludziom, dogoterapeutką, trenerką i instruktorką Animal Assisted Services. Z podcastu dowiemy się, jak zajęcia z psami wpływają a pacjentów z alzheimerem, a jak reagują na nie dzieci w śpiączce, czym różni się jednorazowa dogoterapia od zajęć terapeutycznych długofalowych oraz jaka jest rola człowieka w tym procesie. Ekspertka wyjaśnia także, jakie psy mogą zostać terapeutami, jakie testy przechodzą zanim nimi zostaną i jak się je do tego przygotowuje. Czy są rasy psów bardziej predestynowane do bycia terapeutami, jak ważna jest koedycja fizyczna psa i w kocu od czego zacząć przygodę z dogoterapią jeśli sądzimy, że nasz pies ma predyspozycje do zostania terapeutą? Na podcast zaprasza Vetoquinol "Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Dzięki sztucznej inteligencji i na podstawie danych RNA można przewidzieć chorobę lub powiedzieć coś o stanie zaawansowania dolegliwości - mówi w studiu TOK FM prof. Ewa Bartnik. Ekspertka jest biolożką i genetyczką z Instytutu Genetyki i Biotechnologii Uniwersytetu Warszawskiego, członkinią Komitetu Genetyki Człowieka i Patologii Molekularnej Polskiej Akademii Nauk.

Wprowadzenie do domu, w którym mieszka już jeden kot, psa lub kolejnego kota, to duże wyzwanie. Jak to zrobić, by zarówno domownikowi, jak i nowemu lokatorowi nie zgotować traumy? O tym w kolejnym odcinku Zwierzopodcastu Karolina Wiśniewska rozmawia z lekarzem weterynarii, zoopsycholog Jolantą Łapińską. Ekspertka wyjaśnia, jakie kwestie powinniśmy gruntownie rozważyć, zanim zdecydujemy się na adopcje kolejnego zwierzaka, kiedy zasadne są zapoznawcze wizyty przedadopcyjne i jak długo może trwać taki okres adaptacji. Gościni podcastu mówi także o tym, jak przygotować mieszkanie na proces oswajania naszego kota z nowym lokatorem, jak rozlokować kuwety, posłania i miski z jedzeniem, a także jak zadbać o komfort obydwu zwierzaków. Na podcast zaprasza Vetoquinol "Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Jak wyglądała podłąźniczka, zwana również sadem, o czym śpiewali kolędnicy i co stawiano na wigilijnym stole? Czemu służyła kąpiel z pieniędzmi, dlaczego w wigilię do chaty pierwszy musiał wejść mężczyzna i czym groziło podsłuchiwanie zwierząt mówiących ludzkim głosem? W tym odcinku Tajemnic Muzeów Anna Sobańda rozmawia z Eweliną Radecką - kustoszką w Rydlówce, oddziale Muzeum Krakowa. Ekspertka opowie o zwyczajach i tradycjach świątecznych oraz noworocznych, jakie panowały na przełomie XIX i XX wieku w podkrakowskich Bronowicach. "Dostępna Rydlówka – modernizacja wystawy stałej w oddziale Muzeum Krakowa” - dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – Państwowego Funduszu Celowego.

Stres jest wszechobecny nie tylko w życiu człowieka, ale także w życiu zwierząt. I choć chcielibyśmy uchronić je przed wszelkimi złymi emocjami, to nie da się zapewnić pupilowi bezstresowego życia, co więcej, zdaniem specjalistów wręcz nie powinniśmy tego robić. W tym odcinku Zwierzopodcastu Karolina Wiśniewska rozmawia z Joanną Iracką – lekarzem weterynarii specjalizującą się w medycynie behawioralnej. Z rozmowy dowiemy się, jak zachowują się zestresowane zwierzęta, jak wówczas z nimi postępować i jaką funkcję pełnią zachowania uległe. Ekspertka wyjaśnia także dlaczego witanie się dwóch psów prowadzonych na smyczy jest ryzykowne i stresujące, czy stres może spowodować trwałe zmiany w zachowaniu zwierzaka, dlaczego nie należy przesadzać z pobudzaniem emocjonalnym pupila i w końcu, jak pomóc zestresowanemu zwierzakowi. Na podcast zaprasza Vetoquinol. "Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.