Podcasts about fitgirl

de gurnels zijn in hun fitgirl era, hoogste tijd dus om het te hebben over onze haat-liefdeverhouding met de gymZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Anki Willemsen is een voedingsdeskundige en de oprichter van de Lazyfitgirl Methode, die al tienduizenden mensen heeft geholpen om een gezond gewicht te bereiken zonder gebruik te maken van diëten, restricties of eetschema's. Met behulp van haar methode heeft ze zelf 26 kilo verloren. Dit succesverhaal ging echter niet zonder uitdagingen. Anki is namelijk een van de 7.000 Nederlanders die worstelt met narcolepsie. Waar ik een strijd voerde tegen kou vanwege mijn spierziekte, heeft zij moeten vechten tegen slaperigheid. In eerste instantie zocht ze naar een tijdelijke oplossing in koffie en snelle suikers, maar uiteindelijk heeft ze duurzame resultaten bereikt door haar levensstijl te veranderen. Ze ontdekte ook dat haar geest vermoeid was, terwijl haar lichaam dat niet was. Haar partner moedigde haar aan om te gaan sporten voor meer energie. In de Lazyfitgirl Methode is het uitgangspunt dat je kunt blijven genieten van al het eten dat je lekker vindt. Het draait erom dat je jouw nieuwe levensstijl moeiteloos kunt volhouden, wat een aanzienlijk verschil is ten opzichte van diëten waarbij je tijdelijk moet afzien. Anki deelt de zes stappen van haar methode in deze podcast. Wil je weten hoe het met jouw topsportmentaliteit staat? Doe dan deze gratis test en weet binnen 2 minuten exact hoe je mindset ervoor staat. https://score.isabellefeteris.com/p/test Wil jij ook presteren op de toppen van je kunnen? Wij helpen je om een topsportmentaliteit te krijgen voor energie in je lijf, groei in je leven, rust in je hoofd en zin in de dag. Inmiddels hebben we al duizenden mensen hierbij geholpen. Dit doen we onder anderen met 1-op-1 coaching, workshops en boeken. Een eerste stap kan zijn om een doorbraaksessie in te plannen met Isabelle. Dit is vrijblijvend en gratis. We gaan hierin kijken waar jij naartoe wil op het gebied van mindset, waar je nu staat en wat eventuele logische vervolgstappen zijn. Ook kan je al je vragen stellen. Keertje bellen? Ga dan naar https://www.isabellefeteris.com/gesprek-aanvragen Meer weten over het krijgen van een topsportmentaliteit? Ga dan naar: https://isabellefeteris.com Stoppen met uitstellen? Bestel mijn boek via: https://isabellefeteris.com/boek https://www.instagram.com/isabellefeteris https://www.linkedin.com/in/isabelle-feteris-a72578198 contact: info@isabellefeteris.nl

Dalí begon haar reis naar een gezonde leefstijl als een echte stereotype fitgirl. Ze was uren per week te vinden in de gym en telde strikt haar calorieën. Toen een rugblessure haar dwong om te stoppen belandde ze in een behoorlijke mentale dip. Maar om toch iets te doen aan beweging begon ze met yoga. Dit bleek de ingang naar een veel relaxtere houding richting gezond leven. Ze liet het calorieën tellen los, ging steeds meer plantaardig eten en ging langzaam aan ook steeds meer duurzaam leven. Yoga bleek de ingang naar een veel relaxtere houding richting gezond leven. Dalí liet het calorieën tellen los en ging steeds meer plantaardig eten. Via haar platform Zonderzooi inspireert ze ook anderen om minder zooi en veel puurder en plantaardiger te koken en in het dagelijks leven meer te vertragen zodat je veel bewuster in het leven komt te staan. Shownotes Neem een kijkje op de blog van Dalí: Zonderzooi. Volg Dalí op Instagram.  

Cette semaine dans Toile, EnjoyPhoenix reçoit l'icône du fitness en France, Sissy Mua. L'entrepreneuse est suivie par plus d'1,5 millions de Fitgens comme elle les appelle et elle les inspire chaque jour à donner le meilleur d'eux même. Devenir la meilleure version de soi-même est son leitmotiv mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Qui est-elle vraiment derrière les likes ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Judith Roelvink. Ooit een fitgirl met een berg aan eet en beweegregels en nu een intuïtieve eter die luistert naar haar lijf en andere vrouwen coacht dit ook te leren. Je vindt Judith op Instagram onder @bewustmetjudith Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Op Instagram vliegen de ontbijttaartjes, 'healthy' oreo-choco recepten en zoetstoffen cheesecake je om de oren. Want: laag calorieën dus dan is er geen probleem! Toch? In deze aflevering neem ik mee door de drie lagen van bewustzijn rondom voeding en waarom de Fitgirl hype de meesten zoetverslaafd, eetverslaafd en ongelukkig maakt.     Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge  Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

Episode 24 After a long downtime, I'm finally back! In this episode, tracks and remixes by RUR, Gerwin van Engelenburg, Diablo, Fitgirl, Ziv Avril, Son of 8-Bits and plenty more. RUR - Midnight Nation Remixes: https://www.beatport.com/release/midnight-nation-remixes/3490034 (Iinc. my remix!) Social media: links.sonof8bits.com Send techno promos to: promo@sonof8bits.com For bookings: bookme@sonof8bits.com ARCHIVE Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/infinity/id1447983654 Mixcloud: https://www.mixcloud.com/sonof8bits/playlists/infinity-podcast/ HearThis: https://hearthis.at/sonof8bits/set/infinity/

Weg met het bonusbiertje! Voortaan alleen nog maar sporten, stappentellers en spinaziesmoothies. De happy, healthy lifestyle is tegenwoordig de norm op social media en ver daarbuiten. Gezonder maakt je gelukkiger klinkt het, ook rondom het nationale preventieakkoord, maar klopt dat wel? Psychologe Marion Donner denkt van niet. In de nieuwe Telegraaf-podcast ‘Ongefilterd met Kitty en Elif' bespreken Kitty Herweijer en Elif Isitman de maatschappelijke obsessie met lichamelijke gezondheid, de zelfoptimalisatie cultuur en de trend om het ‘perfecte meisje' te worden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bodybuilding is een sport die voor veel mensen als extreem wordt bestempeld. Zo groot, zo gespierd en zo droog mogelijk dit gecombineerd met hele extreme vormen van diëten die slecht zijn voor ons lichaam. Dat allemaal enkel voor dat perfecte plaatje.Daarnaast heeft de KRO NCRV in 2019 een documentaire gemaakt genaamd ‘Fitgirl' dat stigmatiseert met een beeld van uithongeren, negatief zelfbeeld en de focus op het perfecte plaatje.Richard Bell is in Nederland een autoriteit op het gebied van wedstrijd bodybuilding. Met zijn onderneming ‘Bell Coaching' coacht hij meerdere atleten op het hoogste niveau en hij is zelf enorm liefhebber van de sport. Ik ga met hem in gesprek over wat de sport nu echt inhoud.We bespreken onder andere wat de drijfveren zijn van een wedstrijd bodybuilder, welke verschillen er zijn tussen regulier bodybuilden en het trainen richting een wedstrijd en we maken het praktisch door het hele proces te bespreken met alles wat erbij komt kijken. Richard houdt zich niet in en vertelt het hele verhaal van het extreme diëten tot aan het gebruik van PED's en de druk die erbij komt kijken richting je omgeving.Hij houdt van de sport en is er oprecht van overtuigd dat het je veel moois kan brengen, maar dan moet je het wel met de juiste mindset en overtuiging doen.Hij wil een tegengeluid laten horen. Een betere en eerlijkere documentaire dan het eenzijdige beeld van ‘Fitgirl'. Hij is bereid te investeren, maar zoekt hulp in zijn zoektocht naar een manier op het hele verhaal te vertellen.Heb jij een netwerk en wil jij hem helpen? Neem dan contact met hem op.Ik wens je veel luisterplezier,Wouter MiddelbosMilo Performance and EducationMeer van Richard en Bell Coaching?Website: https://bell-coaching.com/Instagram: https://www.instagram.com/bell_coaching/Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/ Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com

Let's discuss all about running today. Running has become such a buzz word especially in the last few years because of all the running movements and marathons. In this first episode, Ashdin and Ayesha Billimoria, athlete and coach, talk about running, how Ayesha's passion for running came about, how going to a boarding school made her more involved in sports, and more. She talks about being an aggressive racer, the feeling of running, how it charges her up, and tons more. Sprinting distances going from 200, 300 to 1500 or more km. They also discuss how technology and training methods have improved performances and having the focus of being in the Olympics. Ayesha also talks about educating more and more athletes and that she's going to be an educator in this space. Ashdin asks Ayesha about how people should incorporate sprinting in their exercise routines and two tips that she can tell people to follow to get an athletes' mentality in their life. Tune in for this and a lot more.Get in touch with Ayesha on Facebook and Instagram: https://www.facebook.com/fitgirl.indiahttps://www.instagram.com/fitgirl.india/Tune in to #TheHabitCoach with Ashdin Doctor.Check out the Awesome180 Habit Coach app: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.awesome180.habitcoach&hl=en_IN&gl=USYou can follow Ashdin Doctor on Instagram @ashdindoc (https://www.instagram.com/ashdindoc/?hl=en)Check out Ashdin's website - Awesome180 (http://awesome180.com/)Youtube Channel: The Habit Coach - Awesome180: https://www.youtube.com/channel/UCZQpxuIf7moTOU8kCAu0ZfgYou can listen to this show and other awesome shows on the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app.

Vera van Embden is enthousiast over diverse dingen.... hoe dit te combineren? Dat kwam uiteindelijk bij elkaar in haar nieuwe concept: Fitgirl Foodtruck. Met vera spreken we in de twintigste aflevering over het omzetten van dromen naar realiteit. En dat in deze #@^#* corona tijd! We praten over het concept, over ondernemerschap, over marketing, over dit gezonde alternatief. Én een tip over het bouwen van een aantrekkelijke instagram feed. Daarnaast hebben we het over het opzetten van samenwerkingen, een grote kans! Wat is de Fitgirl Foodtruck?Een hippe foodtruck met instawaardige gezonde gerechten, want stiekem maken we allemaal eerst een foto van ons eten voor we een hap nemen. And guess what? Voor alle fit people maak je natuurlijk je keuze uit alle lekkere gerechten op basis van de voedingsstoffen. Fitgirl Foodtruck is de eerste foodtruck waarbij je de macro's kunt zien via een QR code, op de bus en op de website zodat je altijd een bewuste keuze maakt. Mis jij op een festival ook de gezonde opties tussen alle vette hap? Heb jij op een sportevenement behoefte aan mogelijkheden tot gezond eten of shakes? Wil jij binnen jouw bedrijf zorgen dat het personeel gezond maar lekker eet? Dan is Vera's Fitgirl Foodtruck echt iets voor jou!

In aflevering 6 van Is Dit Alles De Podcast bespreken Meggie en Melvin hun gezondheid. Hoe fitboy en fitgirl zijn zij eigenlijk? En hoe scoren dertigers op het gebied van sport, voeding en mind. Melvin boomerblundert op de fiets en iemand met verstand vertelt hoe we al onze doelen kunnen halen! En weet je niet waar je in maart op moet stemmen? Dr. Dilemma heeft het antwoord. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/is-dit-alles/message

  Toen ik in 2017 rond deze periode wakker werd uit mijn narcose Wist ik dat er iets veranderd was. Ondanks de operatie pijn die ik toen nog overal voelde, Voelde ik dat de pijn die eronder zat, de pijn die ik 2 jaar lang constant had gevoeld weg was. Ik besloot vanaf dat moment dat alles anders zou worden. En zo het geschiede.   Niet in 1 dag, niet in 1 week, maar stapje voor stapje. Ik begon met het schrijven van blogs voor Fitgirl.nl over mijn ziekte periode en later over eetstoornissen vanuit mijn expertise als psycholoog. Daarna besloot ik een volgende stap te zetten en online (chat) sessies aan te bieden aan vrouwen die kampte met een onzeker zelfbeeld (leuk detail een van mijn eerste klanten toen, is nog steeds een trouwe volger en klant vandaag de dag). Ik vroeg toen €75 voor 8 sessies uit mijn hoofd. Naarmate ik me steeds beter en zekerder ging voelen durfde ik een volgende stap te zetten. Ik besloot een live workshop te geven genaamd: ‘ultiem geluk’. Ik vroeg €50 voor deze leuke workshop aan mijn moeder haar keuken tafel. Ik plaatste een berichtje op Facebook en 6 vrouwen melde zich aan. 3 nieuwe klanten, mijn oude buurvrouw, mijn schoonzusje en mijn moeder.   Waarom deel ik dit? Omdat als je een Verlangen hebt, je ergens ‘moet’ beginnen. Ik werd niet overnight een succes. Ik ben gewoon begonnen stap voor stap.   Alles wat ik kan kun jij ook! Voel je een Verlangen, gun jezelf vandaag om de eerste stap te zetten. Hoe klein of ‘onbenullig’ die stap misschien ook voelt. You can do this!

Sport jij voor je plezier? Er is namelijk al enige tijd een structurele afname van het aantal leden van sportverenigingen, maar het aantal fitnessabonnees is wel toegenomen. Ondertussen worden we gebombardeerd met ideale lichamen van vrouwen en mannen via social media. Anno 2020 is het ook heel makkelijk om het lichaam te kopen wat jij wilt door bijvoorbeeld plastische chirurgie. Samen met Raj Schreijnders gaan we in gesprek van de invloed van sport op ons lichaam en lichaamsbeeld. Raj is zelf fanatiek sporter, maar ook personal trainer. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

A 14-day program of quick, effective workouts along with the motivation you need to stay on track during the holidays! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

LESS Exercise, MORE Results! A full body workout designed to spike your body's metabolic rate. Met-Con workouts create lean, tight muscle, supercharge your metabolism and increase strength. Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Take a new perspective on things you can and cannot control. The importance of stretching! My Top Ten Tips to survive holiday eating and the holidays in general!  Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Mistakes When Going Low-Carb! Turn negative thoughts into supportive ones. Training Method #3: Circuit High Intensity Exercise. Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

This podcast deals with the 2020 pandemic, personal updates, the status of my other projects and some hints on how to make the covid-19 shut down possibly productive! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Jip Isabel transformeerde van Fitgirl tot de Krachtige Vrouw. Hoe leer je van je eigen lijf te houden? En hoe kunnen we meer vanuit onze vrouwelijke kracht in het leven staan?

❤️ Suivre Heroes Tribune: Instagram : @heroestribune Facebook : Heroes Tribune LinkedIn : Heroes Tribune Aujourd’hui, je reçois Justine Gallice, une FitGirl de 26 ans ultra motivée avec laquelle je vais parler de Sport, d’entraînement (invisible et visible), de bien-être, de réseaux sociaux, de confiance en soi et d’entrepreneuriat. Justine œuvre dans l’univers du bien-être depuis plus de 5 ans. Avec son compagnon, elle vient de lancer leur marque nommée Sowl (en décembre 2019). Cette passionnée de sports, de science de l’entraînement et de bien-être nous parle de sa première rencontre avec le sport (lorsqu’elle avait 19 ans), d’accomplissement de soi et du fait que grâce au fitness/ à la musculation, on gagne confiance en soi. Nous évoquons également l’importance de ne pas se comparer aux autres afin de ne pas perdre en motivation et de constamment se concentrer sur soi pour s’améliorer. Cette entrepreneure digitale se confie sur plusieurs sujets qui, je l’espère, vous intéresseront ! Bonne écoute et n’oubliez pas de parler du podcast autour de vous et de laisser 5 étoiles sur Itunes. C’est ce qui m’aide le plus

Linear cycles for strength.  Breakfast Benefits. Priorities and Emotional Obstacles  Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

You'll always get better results when you enter the gym with a plan! The next few podcasts focus on various methods of training to help you reach your goals and stay motivated.  Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

1. Same Thing (Nathan G Re-Feel) - LTS - Luvbug Recordings  2. For Five (Vertigini Remix) - Tom Ellis - Nite Grooves  3. My Fantasy (Original Mix) - Silverfox - FOX Pukka Kutz Records  4. Louisiana (Extended Mix) - Ferreck Dawn - Club Sweat  5. Want Me - The Checkup - Large Music  6. We Feel So Hot (Demarkus Lewis Remix) - Colette - Candy Talk Records  7. In Love With You (Original Mix) - Chicks Luv Us - DVINE Sounds  8. Let’s Go To The Disco (Extended Mix) - Re-Tide - Re-Tide Music  9. One Day (Kevin Yost Remix) - Saison - No Fuss Records  10. Late Night In Brooklyn - Soulfuledge/Jackson Swaby - Soulfuledge Recordings  11. I Can Feel It (Original Mix) - The Master Of Sensations - Mood Funk Records  You can find all these songs and more at www.traxsource.com

Guys! Tinder Tips to beat the algorithm And...Barb's man dirty dances with his unhealthily close female friend and he doesn't get why that's a problem. We also reflect on a lovely article that inspires women to stop fearing they'll die alone and stay hopeful. We also give some real talk to FitGirl, who fears she looks to young and vibrant and men her age won't date her. Because, like, that's a thing? I PLANNED ON DYING ALONE https://www.thecut.com/2019/12/i-planned-on-dying-alone.html#comments STOP PLAYING THE COOL GIRLFRIEND & DUMP HIM https://www.womenologypod.com/post/stop-playing-the-cool-girlfriend-and-dump-him RUPI KAUR IS THE WRITER OF THE DECADE https://newrepublic.com/article/155930/rupi-kaur-writer-decade THE PROBLEM WITH RUPI KAUR'S POETRY https://www.buzzfeednews.com/article/chiaragiovanni/the-problem-with-rupi-kaurs-poetry

1. Street Jazz - Janne Tavi/Jerome Sydenham - Ibadan Records  2. Burnin (Original Mix) - Tom Drummond - Chopshop Music  3. Sugar Vibez (Original) - Fabio Vela - Blockhead Recordings  4. The First (Original Mix) - Roger Cadiz - Juiced Music  5. I Hear The Music (Noone Mix) - NOONE/Maffa - Traktoria  6. When They Sweat - John Pridgen - Panhandle Music Company  7. Sunlight (Original Mix) - Mark Funk/Makito - MONOSIDE  8. Dope Beat (Original Mix) - Alex Peace/Brian Boncher - Tru Musica  9. Song Two (Extended Mix) - Tape One - Metropolitan Promos  10. Get Down (Jarred Gallo Remix) - Lebedev (RU)/Jarred Gallo - Large Music  11. Right Time - Curtis Scott - Hot Digits  12. Love Pleasure (Original Mix) - Alexny - House Cookin Records 

Aujourd'hui au micro du podcast nous accueillons Justine aka Juju Fit Cats sur les réseaux sociaux. Avec plus d'1,6 millions d'abonnés sur YouTube, elle est l'une des figures du fitness en France. Cette année elle à sorti son premier livre aux éditions Solar : "50 nuances de patate douce". L'occasion de l'interviewer sur son parcours : comment elle est arrivée sur YouTube ? Comment elle gère sa médiatisation "digitale" ? Comment elle travaille avec les marques ? Comment garder confiance en soi et prôner de belles valeurs sur les réseaux ? Justine nous dit tout. Rendez-vous sur nos réseaux sociaux : Instagram Papagayo Communication : bit.ly/2kq1APQ Influenth : bit.ly/2QO9Ff2

Opnieuw een rasechte millennial. Misschien wel de knapste die ik tot nu toe gesproken heb. Hoe krijgt ze dat zo voor elkaar? Check haar perfecte lichaam op http://instagram.com/jilldevrengg en haar eigen podcast op de diverse platforms

1. Beautiful Trip (Wolf Story Remix) - Dennis Cruz/Yamil - King Street Sounds  2. Discover The Vibe - Adam Nyquist/Jay Gecko - Salted Music  3. News To Me (Original Mix) - Namara - Mood Funk Records  4. Push Me - Superlover/Tom Evans - Circa Trax  5. The Beat (Original Mix) - DJ Pierre/Supernova - Lapsus Music  6. Better When (Extended Mix) - Eli Brown - DFTD  7. Freaks In D-Pressure (Original Mix) - Natema - Bunny Tiger  8. Playaround (Original Mix) - Shit Hot Soundsystem - Slightly Transformed  9. Come With Me (Extended Mix) -Earth N Days - Glasgow Underground  10. Boom Boom - Mike Newman - Blockhead Recordings  11. Drop It - Mo’Cream - No Fuss Records  12. Heartbreaker (Original Mix) - Scott Diaz - Grand Plans   

1. Sunshine Hearts (Nathan G Re-Feel) - LTS - Luvbug Recordings  2. Feel You Coming (Original Mix) - Sebb Junior - La Vie D’Artiste Music  3. Hooked (Gavin Distastes Remix) - Chico Flash - Stay Groove Records  4. No Make Up - Dirtytwo - Large Music  5. Mistake - Iain O’Hare - Outcross Records  6. Until Then (Original Mix) - Fred Everything/Shur-I-Kan -Lazy Days Recordings  7. Heartbreaker - Peter Brown/DJ Mes - Guesthouse  8. You’re In My System (Dennis Quin Club Mix feat. Troy Denari) - Kerri Chandler/Jerome Sydenham - Ibadan Records  9. The Rain - Arturo Garces - Robsoul  10. To The Break - Homero Espinosa - Large Music  11. Dreams (Pete Moss Remix) - Colette - Candy Talk Records  12. Yo Baby! (Original Mix) - Sharam Jey/Frey - Bunny Tiger    You can find all these songs and more at www.traxsource.com

Cheri Dickmeyer, Founder of FitGirl Inc, joins Carole for a cup of Clout and conversation. Sometimes a fundraiser needs to change dates. Listen to Cheri talk about her experience and her goals for FitGirl. Subscribe, rate, and review our podcast wherever you get your podcasts so you don't miss an episode! Also follow up on Facebook, Twitter, and Instagram A Parkville Media Production

I had the pleasure of catching up with Maria Granados this week and she shared a glimpse into her crazy busy life of entrepreneurship, her postpartum journeys, both physically and mentally, and what it's like to be a mom of two, one of which is special-needs. Maria talks with us about her current fitness community, her business of teaching other's how to essentially manage their lives effectively and efficiently, and her newest project which is a women's boutique with an added twist of female-empowerment and a way to give back to special needs moms within the St. Louis community. If any quotes comes to mind about Maria, it would be, "Just because she carries it well, doesn't mean it's not heavy" - Use special code: FITGIRL for 20% just for our listeners on her Life Planners at www.lifepulseinc.com - Follow her journey as it continues at www.instagram.com/riarambles - Contact Sara Thomas anytime, directly at: www.strength-sweat-soul.com - Follow us on Instagram at: www.instagram.com/fitgirltalkradio --- Support this podcast: https://anchor.fm/fitgirltalkradio/support

1. After Glow - Local Options - Large Music  2. Only You (Original Mix) - Dutchian Soul - Groove Culture  3. Don’t You Know I Love You Girl (J&M Brothers Remix) - Super Paolo - Disco Milk Records  4. Doin’ My Thing (Re-Tide Remix) - PEZNT/Born I - Blacksoul Music  5. Do It (Original Mix) - Nico Castoldi - Lisztomania Records  6. Come On Over Here (Rubb Sound System Remix) - Soledrifter - Moiss Music  7. Transsistor (Original Mix) - Pol_On - Pets Recordings  8. Stop Breathe Relax (Aaron From NJ Remix) - Lowheads/Chasing Kurt - Wolf + Lamb Records  9. Let You Be (Original Mix) - Kevin Yost - i! Records  10. Big Love (David Penn Extended Remix) - Pete Heller - Defected  11. I Like You (Extended Mix) -Sebb Junior - Sub_Urban  12. You’re My (Dave + Sam Extended Doubles Mix) - Sticks & Stonez/Liv East/Dave Giles II - Glitterbox Recordings You can find all these songs and more at www.traxsource.com

SHOWNOTES FOR EPISODE 14:Follow Ayesha on instagram @Fitgirl.india and the us @theindianeditpodcastAyesha's fantastic TEDx talk The Power of The MindAyesha's YouTube channelCathy Freeman's autobiographyAbhinav Bindra's book A Shot at History: My Obsessive Journey to Olympic GoldBob Richards' The Heart of a ChampionBudapest's beautiful hilltop park NormafaDhansak - a delicious meat and lentils Parsi classic - here's a recipeSpecial thanks to Mohit Shandilya & Rajat Upadhyay @ Flying Carpet Productions for audio post-production engineering!

Shoulder training part 2: sample workouts, Triple Threat Training online course update, high fiber fruits and veggies! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Shoulder training fundamentals Part 1 of a 2 part series on shoulder training, which supplement should you always have, information on the “Triple Threat Training” course. Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Part 2 of Secrets to great glutes, "I am" statements for success and Protein Myths. Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Tips to improve your glute training (part 1), apps for motivation, focus and goal setting, best bed time snacks! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

TrainingDifficult exercises are usually the multi-joint exercises and are best for calories burning and metabolism boosting! Most exercises fall into either the single-joint or multi-joint... Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Are you a workout-aholic? What is motivation? Do you know the most important times to eat each day? Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

MOTIVATION Way back in Podcast #70, I introduced you to finding your Mantra. You learned that the repetition of a word or a few words have the capacity to bring about miraculous results such as... Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Simple Swaps for Healthy Eating and Weight-Loss! Motivation and self talk, Get The Best Use Out Of Your Home Cardio Equipment! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

The mystery of mindset, 15 best workout tips of all time, veggie weight loss! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Top Fat Loss Training Tips, Here's the scoop on Creatine, Make a promise to yourself that you can keep! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Goals, Fast track program calculators, do's and don'ts to get in shape! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

A super shaping bicep exercise, the reverse barbell curl! Goals and knowing what your numbers are for caloric intake! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Better results in less time!  With audio workouts, you get the Personal Trainer without the high price! Instruction, motivation, and a fun workout too! Check them out and see why people like them so... Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Low cost weight loss! You don't have to spend a lot of money to get in shape! A few pieces of low cost equipment or just your body weight will work! Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!

Overcoming plateaus in weight loss and workouts. How to get out of a rut if you stop losing weight or lack motivation in your workouts. Proven steps to improve your health, body, productivity, focus and self-esteem! No nonsense tips, advice and instruction in three major subjects: Motivation, Exercise, Nutrition. Stay motivated, workout less, eat more and get the body you want! Visit fitgirlpodcast.com for more. Launched in 2007, FitGirl one of the longest running podcasts! Fitness Guru Kira Langolf has an international following and is best known for her proven body changing programs, personal development seminars and Fitness Makeover Workshops. Author of the groundbreaking book: “MINDSET MAKEOVER: Stay Motivated, Get the Body You Want and Live the Life of Your Dreams!” Kira tells you exactly which exercises and diets are a waste of time and which to use to get your best body ever!