Podcasts about Maputo

Burnout expert Dr Anton Janse van Rensburg is a practising medical doctor from Pretoria, South Africa, with 27 years of experience as an Integrative Practitioner. Besides his MBChB degree, he has a Master's degree in Applied Human Nutrition from the University of Pretoria, and an Advanced Management Diploma from Manchester Business School. He is also a trained metal toxicologist.His clinical practice focuses on burnout, mood disorders, adjuvant therapy for cancer patients, auto-immune disorders, severe intestinal conditions, and chronic infectious diseases.Summary of PodcastKey TakeawaysBurnout is a systemic depletion, not just fatigue. It results from neglecting many small, daily habits (rest, connection, diet), not just from overwork.Dr. Anton's method is prescriptive and holistic. It prioritises daily habits (e.g., 20-min power naps, strong connections) and uses comprehensive tests to find root causes before considering medication.Nutrition is a primary tool for managing chronic conditions. A high-fat, low-carb diet can reverse Type 2 diabetes and stabilise mood by reducing cravings for refined carbs and optimising brain chemistry.Purpose and challenge are critical for longevity. Complete retirement is a risk factor for rapid aging; staying engaged with meaningful work or new challenges is essential for maintaining brain health.Burnout: Root Causes & Holistic SolutionsDefinition: A systemic depletion from neglecting many small, interconnected daily habits (physiological, emotional), not just from overwork.Origin of Insight: Dr. Anton's experience managing health for 9,000 workers on a high-stress construction site in Maputo, Mozambique (2000–2003).This role involved diagnosing 30–40 malaria cases daily and managing fatalities, providing a "crossroads" experience that informed his later focus on burnout.Dr. Anton's Prescriptive Approach:Initial Assessment: A deep history of work hours, rest habits, and personal connections.Daily Respite: Prescribes short, scheduled breaks to manage the body's natural circadian dip.Power Naps: 20-minute naps are ideal; naps >1 hour are detrimental to brain health.Social Connection: Emphasises strong relationships with friends, family, and colleagues, citing research on their importance for resilience and longevity.Physiological Testing: Uses comprehensive tests (bloods, stress ECGs) to find root causes, not just manage symptoms.Kevin's Experience: Burnout led to "reduced performance"—sitting at the desk with a large to-do list but accomplishing nothing.Solution: Stepped away from the desk more often and re-prioritised tasks to reduce stress.Mood Disorders & The Role of NutritionDefinition: A broad term for unstable brain chemistry, which can manifest as sadness, cynicism, or even physical fatigue (e.g., heavy limbs, a known symptom of low serotonin).Societal Factors: Increased prevalence in younger generations is linked to social media exposure and a sedentary lifestyle, both of which negatively impact brain chemistry.Nutrition as a Primary Tool:Core Principle: The brain requires healthy fats (avocado, olive oil, nuts, meat) and is harmed by refined carbohydrates.Mechanism: A high-fat, low-carb diet reduces cravings for refined carbs, which drives illness and instability.Case Study (Mood Disorder): A patient with a severe mood disorder saw significant improvement within 48 hours of starting a high-fat, low-carb diet, avoiding hospitalization.Case Study (Type 2 Diabetes): A patient on metformin for 25 years was advised to challenge the medication's necessity.Process: A low-carb, high-fat diet for six months, monitored with fasting insulin and HbA1c tests, can reveal if the pancreas can function without medication.Outcome: If successful, medication can be slowly and carefully reduced.Calorie Counting: Dr. Anton strongly advises against restrictive diets and calorie counting, as they are unsustainable and against human nature.The Future of Work & PurposeAI's Impact: The potential for AI to eliminate jobs raises concerns about a loss of purpose and meaning, which are often tied to work and contribution.Retirement & Longevity: Dr. Anton cautions that complete retirement is a risk factor for rapid aging.Recommendation: Stay engaged with meaningful activities (consulting, volunteering, mentoring) to maintain brain health and purpose.Challenge: The brain, like a muscle, needs to be challenged to grow and stay healthy. Avoiding challenges is detrimental to long-term well-being.The Next 100 Days Podcast Co-HostsGraham ArrowsmithGraham founded Finely Fettled in 2014 to provide data from The UK High Net Worth Database to marketers targeting affluent and high-net-worth customers. He's the founder of MicroYES, a Partner for MeclabsAI, creating lead generation AI Agents & Workflows and introducing the MeclabsAI Platform. Graham also provides an Answer Engine Optimisation solution to get your website in shape to be found by LLMs.Kevin ApplebyKevin specialises in finance transformation and implementing business change. He's the COO of GrowCFO, which provides both community and CPD-accredited training designed to grow the next generation of finance leaders. You can find Kevin on LinkedIn and at kevinappleby.com

W tym odcinku znajdziesz następujace tematy:1. Globalny wzrost gospodarczy w 2026 r.2. Postępowanie pojednawcze między Tajlandią a Kambodżą3. Kryzys ekonomiczny w Mozambiku4. Wsparcie influencerów w kampaniach politycznych5. Walka Kolumbijczyków o wodę z Coca‑Cola Femsa6. Jak miasta przygotowują się na wysokie temperatury?7. Nowe prawo dotyczące internetu w Malezji8. Wpływ zmian klimatu na migracje w Zimbabwe9. Badania dotyczące złamań u seniorów10. Solidarność z francuskim dziennikarzem sportowymMiłego słuchania!

SERNIC denuncia funcionários alfandegários por alegada tentativa de retirar droga apreendida no Aeroporto de Maputo. AT refuta a alegação. Mundial 2026: Vozinha o "fenómeno" do momento.

Moçambique continua a monitorar a situação de moçambicanos vítimas de xenofobia na África do Sul. Mas cidadãos ouvidos pela DW, consideram a resposta de Maputo tardia. E exigem uma posição firme do executivo de Daniel Chapo.

Moçambique e África do Sul preparam a transladação de seis moçambicanos mortos em ataques xenófobos. Maputo condena a violência e Pretória promete reforçar o repatriamento de imigrantes ilegais. Em Lichinga, escolas carecem de carteiras, livros e muros de proteção, e na Zambézia extinção do ensino noturno preocupa alunos e encerregados de educação.

Neste programa Semana em África, voltamos à situação na RDC, a braços com a epidemia do ébola, e olhamos para as medidas que Angola começou a adoptar. Também olhamos para Cabo Delgado, onde a retoma do projecto da francesa Total gera críticas. Ainda em Moçambique, destacamos o estudo do CIP sobre o fecho de 500 empresas nos últimos dois anos. Quanto a Cabo Verde, o destaque vai para a Cimeira das Nações Crioulas. Começamos com a República Democrática do Congo, onde chegou, esta sexta-feira, o director da Organização Mundial de Saúde para tentar encontrar mais respostas para conter a epidemia de ébola. Recordo que, até ao final da semana, tinham sido registadas 246 mortes em mais de mil casos suspeitos, de acordo com um relatório do Centro Africano de Controlo e Prevenção de Doenças, a agência de saúde da União Africana. Também esta sexta-feira,foi confirmada uma recuperação, a primeira desde o início da epidemia. Entretanto, em Angola, as autoridades sanitárias intensificam as medidas de vigilância e prevenção contra o Ébola, sobretudo nas regiões fronteiriças com a República Democrática do Congo, devido ao índice de mortes provocado pela epidemia. A 23 de Maio, a agência de saúde Africa CDC alertou que Angola está entre os dez países africanos que correm o risco de ser afetados pelo vírus Ébola, além da RDC, epicentro da epidemia, e do Uganda. Um trabalho  de Francisco Paulo. Poucos meses depois de ter retomado o projecto moçambicano de gas natural liquefeito em Cabo Delgado, esta sexta-feira, a TotalEnergies reuniu-se em Paris para a sua assembleia-geral para apresentar lucros recorde. Daniel Ribeiro, da ong moçambicana Justiça Ambiental, denuncia que a situação em Cabo Delgado “continua perigosa e a insurgência activa”. Em Moçambique, um grupo de membros da Renamo submeteu à Procuradoria-Geral da República um documento com 18 mil assinaturas para impugnar a liderança de Ossufo Momade. O coordenador nacional da comissão de gestão do partido, Edgar Silva, pediu a Ossufo Momade que apresente contas. Em Moçambique, desde 2024, mais de 500 empresas fecharam e deixaram mais de 15 mil trabalhadores desempregados devido à escassez de divisas no país. A conclusão é do Centro de Integridade Pública que divulgou em Maputo um estudo sobre esta problemática, como explica a investigadora do CIP, Teresa Boene. Em Cabo Verde, arranca esta quinta-feira a Cimeira das Nações Crioulas, que decorre até ao dia 30 de Maio. Num contexto internacional marcado por guerras, intolerância e profundas desigualdades, o Presidente José Maria Neves defende que esta iniciativa pretende criar uma nova dinâmica de diálogo, assente na cooperação e na valorização das identidades crioulas. Em Cabo Verde, as mulheres representam menos de dois por cento da população prisional, mas a Comissão Nacional para os Direitos Humanos e a Cidadania alerta que esta realidade não pode esconder os desafios enfrentados pelas reclusas. A instituição defende medidas mais equitativas e condições mais dignas para o cumprimento das penas, sobretudo no contacto com os filhos menores. Odair Santos. Em São Tomé e Príncipe, a vice-presidente da ADI - Acção Democrática Independente -, Celmira Sacramento, anunciou na quarta-feira, em conferência de imprensa, que o partido apresentou uma queixa-crime no Ministério Público contra, nomeadamente, o primeiro-ministro Américo Ramos.

Ruanda anuncia que vai manter-se em Cabo Delgado, no combate ao terrorismo, criticando a falta de apoio da Europa, pelo que o financiamento será futuramente assumido por Moçambique. O consumo de drogas está a crescer em várias cidades moçambicanas. Maputo continua a concentrar o maior número de casos, mas o consumo já se estende a outras regiões.

Dezenas de manifestantes protestaram hoje em Maputo contra mais um assassinato de um dirigente do partido ANAMOLA, no fim de semana. O apelo para o protesto foi lançado pelo ex-candidato presidencial Venâncio Mondlane, que convocou três dias de luto. É sobre este tema que falamos hoje no programa Praça Pública. Junta-te a nós!