BURPEES FOR BREAKFAST

"Gottes"-Nahrung vs. verarbeitete Lebensmittel. Was David Guetta auf seiner Yacht macht und warum gerade zwei Lager über die vermeintlich perfekte Ernährungsweise auf Social Media streiten, besprechen Dennis und Julian in der neuen Podcast-Folge.Viel Spaß!Homepage Julian: https://www.coach-julian.de/Homepage Dennis: https://www.dennisbobinski.de/

Happy New (Burpees For Breakfast) Year! Wir sind zurück und sprechen in dieser Folge über unsere Vorsätze für dieses Jahr. In dieser Folge lernt ihr wie ihr richtig Routinen entwickeln könnt und wie ihr eure Vorsätze auch durchzieht (diesmal aber wirklich.). Viel Spaß beim Hören

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis über die optimalen Aufwärmübungen für euer Training. Was solltet ihr machen und was ist eher Zeitverschwendung. Das alles erfahrt ihr in dieser Folge Burpees for Breakfast. Viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis über Dennis Kaffee-Abstinenz und sprechen über den wichtigen Impact deiner Ernährung auf deine Darmgesundheit. Viel Spaß beim Hören! Julian Website: www.coach-julian.de Dennis Website: www.dennisbobinski.de

Ein Jahr Burpees For Breakfast! Wahnsinn! In dieser Folge gehen Julian und Dennis auf viele eurer Fragen ein, sprechen über Pilates, Life Coaching usw! Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge ist Ewi zu Gast und spricht mit Dennis unter anderem über ihren Werdegang als Coach, Fix- und Growth Mindset und viele weitere Themen - viel Spaß beim Hören! Ewi Instagram: https://www.instagram.com/ewi.rebelwarrior Dennis Instagram: https://www.instagram.com/coach_vs_couch Julian Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis darüber wie du optimal nach einer Verletzung wieder in dein Training einsteigen kannst und wann dies sinnvoll ist. Außerdem sprechen die beiden über wichtige Tipps zur Trainingsgestaltung bei ausbleibenden Fortschritten. Viel Spaß beim Hören! Julian auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian/ Julian Website: https://www.coach-julian.de/ Dennis auf Instagram: https://www.instagram.com/coach_vs_couch/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/

In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über vermeintliche genetische Vor- und Nachteile deiner Genetik. Warum fallen manchen Menschen bestimme Übungen leichter bzw. Wieso bauen diese leichter Muskeln auf, Nehmen schneller ab etc. Im Zweiten Teil der Folge sprechen die beiden Personal Trainer über eine optionale Verteilung deiner Makronährstoffe über den Tag. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über das große "Warum eigentlich?". Warum kommen machen andere Fortschritte aber ich nicht? Wir schauen uns die Glaubenssätze, Motivation und das Mindset dahinter an und hoffen dass du auch etwas davon mitnehmen kannst. Viel Spaß beim Hören!

Während wir diese Episode hochladen kämpfen gerade die weltbesten AthletInnen in Paris bei der Sommer-Olympiade 2024 um die Medaillen. Wir freuen uns in dieser Episode die Olympia Gold Gewinnerin, mehrfache Welt- und Europameisterin Laura Nolte (Zweier- und Monobob) begrüßen zu dürfen. Laura erzählt aus ihrem Alltag als junge Athletin, gibt einen Einblick in ihr Training und ihren Alltag als Profisportlerin, Tipps für das perfeke Frühstück, Regeneration und den richtigen Umgang mit Niederlagen. Viel Spaß beim Hören! Laura bei Instagram: https://www.instagram.com/lauranoltee/?hl=de Julian bei Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian Dennis bei Instagram: https://www.instagram.com/coach_vs_couch/?hl=de

Gini ist zu Gast aus Frankfurt und spricht mit Dennis unter anderem darüber, wie man sich richtig stretcht (oder stretchen lässt?), welche Supplements sie fast allen ihrer KundInnen empfiehlt und was eigentlich Faszien sind bzw. wie sinnvoll es ist sich auf der Faszienrolle "auszurollen". Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge Burpees For Breakfast. Viel Spaß beim Hören! Gini findest du unter anderem hier: Website: https://www.ginipersonaltraining.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ginipt

In dieser Folge Burpees for Breakfast sprechen Julian und Dennis über bekannte Fehler und Mythen im Training und bei bestimmten Übungen. Du erfährst warum dein Knie in der tiefen Kniebeuge auch über deine Zehenspitzen kommen darf. Du erfährst wie du deinen Bauch WIRKLICH trainieren solltest und vieles mehr! Viel Spaß beim Hören! Julian Website: https://www.coach-julian.de/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis über einige kontroverse Ernährungsmythen, die sich bis heute, nicht nur in der Fitness-Industrie, hartnäckig halten. Unter anderem geht es um Kohlenhydrate nach 18 Uhr, Intermittierendes Fasten, veganen / vegetarischen Muskelaufbau und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Feel Your Best! In dieser Episode Burpees For Breakfast spricht Julian mit Frankfurts Top-Personal Trainerin Gini unter anderem über ihren ganzheitlichen Ansatz im Personal Training, Progression vor Perfektion, Angst vor schweren Gewichten und vieles mehr! Ginis Website: https://www.ginipersonaltraining.de/ Ginis Instagram: https://www.instagram.com/ginipt

In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über Ernährungstrends wie "If it fits your macros" und wann die richtige Tageszeit für welches Lebensmittel ist um langfristig fitter und leistungsfähiger zu sein. Du erfährst alles über die Relevanz von Protein dazu und warum weniger Kalorien als benötigt, nicht per se zum Abnehmen führt. Hast du Fragen zur Folge oder möchtest uns einfach nur Hallo sagen? Schreib uns doch auf Instagram: Julian: https://www.instagram.com/coach.julian/ Dennis: https://www.instagram.com/coach_vs_couch/

Was ein Aperol Spritz mit einem Käsekuchen und einer Pizza Quadro Formaggi zu tun hat erfährst du unter anderem in dieser Folge. Dennis und Julian sprechen über die Auswirkungen von Alkohol auf deinen Sport, deine Fettverbrennung, Regeneration und Leistungsfähigkeit. Du erfährst warum auch schon geringe Mengen zu bestimmten Zeiten Auswirkungen auf deine Fettverbrennung haben und warum du in Italien von einem Aperol eher beschwippst bist als in Deutschalnd. Viel Spaß beim Hören!

In der zweiten Talk-Runde sprechen Dennis und Moritz über Tipps gegen Rückenschmerzen, Körperstatik und grundlegende Dinge die Schreibtischarbeitende, die viel sitzen, beachten sollten. Warum einige beliebte Sportarten in Kombination mit vielem sitzen problematisch sind und was du eher tun solltest. Ausserdem gibt's 5 schnelle Fragen an Moritz - unbedingt reinhören! Moritz Website: https://www.pttmoritzeitel.de/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/ Julian Website: https://www.coach-julian.de/

In dieser Folge ist Physiotherapeut Moritz Eitel zu Gast und spricht mit Julian über seinen Werdegang und seinen ganzheitlichen Ansatz als Physiotherapeut mit eigener Praxis in Reutlingen. Moritz erklärt im Gespräch warum eine mangelhafte Körperstatik Schmerzen verursachen kann und die Beiden sprechen über die Herausforderungen der heutigen Physiotherapie und Chiropraktik und vieles mehr. Moritz findest du hier: Website: https://www.pttmoritzeitel.de/ Instagram: https://www.instagram.com/pttmoritzeitel/ Website Julian: https://www.coach-julian.de/ Website Dennis: https://www.dennisbobinski.de/

In Folge #14 gehen Dennis und Julian erneut auf HörerInnen Fragen ein: Wie kann ich Krafttraining machen, wenn ich ohne Gewichte trainieren möchte? Macht es Sinn, ab und zu einen Cheatday einzubauen? Wie kann ich selbst einen Trainingsplan erstellen / ändern? Die Antwort auf diese Fragen und mehr, findest du in dieser Folge Burpees For Breakfast - Viel Spaß beim Hören!

In Folge 13 von Burpees for Breakfast sprechen Julian und Dennis über das große Thema: Bauchfett. Was kannst du wirklich dagegen tun und welche Bauchfett-Arten gibt es? Du erfährst wichtige Tipps&Tripps um deinen Körperfettanteil zu reduzieren und den Endgegner Bauchfett anzugehen. Ausserdem sprechen Dennis und Julian über ihre vergangene Teilnahme an der Hyrox Challenge in Karlsruhe und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören! Julian Website: https://www.coach-julian.de/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/

In Folge #12 von Burpees for Breakfast sprechen Julian und Dennis über die Vor- und Nachteile von übermäßigem oder mangelndem Cardio-Training. Du erfährst weshalb ein Verzicht auf Krafttraining langfristig schädlich für deine Gesundheit ist und warum Cardio-Training nicht gleich Muskelabbau bedeutet. Außerdem wird der BFB-Stretch vorgestellt - die wahrscheinlich beste Oberkörper-Mobillity Übung der Welt!

In Folge 11 von Burpees for Breakfast sprechen Julian und Dennis über das Thema Supplements. Du erfährst welche Supplements grundsätzlich sie grundsätzlich empfehlen und welche für dich Sinn machen, egal ob du Trainingsanfänger oder Fortgeschritten bist. Außerdem geht's um Snacks, die emotionalsten Sport-Momente und skurrilsten Erlebnisse im Trainer Alltag - viel Spaß beim hören Leute! Julian Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian Dennis Instagram: https://instagram.com/coach_vs_couch Julian Website: https://www.coach-julian.de/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis über die Folgen von (dauerhaftem) Stress, wie dieser entsteht und wie wir damit umgehen (sollten). Du erfährst alles über wichtige Tools zur Stressbewältigung, langfristig und kurzfristig. Stress kann wie eine Pandemie wirken. Er umspannt alle Alterklassen, ist höchst ansteckend und ist verantwortlich für 160 Millionen psychische Erkrankungen pro Jahr in der EU. Die Folgen von chronischem Stress können an bis zum 5 Generationen weitervererbt werden und es gibt kaum einen Grund der den Stoffwechsel und die Fettverbrennung so sehr beeinflusst. Viel Spaß beim Hören! Dennis Instagram: https://www.instagram.com/coach_vs_couch Julian Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/ Julian Website: https://www.coach-julian.de/

In Folge #9 spricht Dennis mit Personal Trainerin Eva Unkenholz über die möglichen Unterschiede zwischen Frauen und Männern beim Training, Zyklusbasiertes Training und unter anderem Evas peinlichstem guilty pleasure Song im Gym! Jetzt reinhören! Eva ist Personal Trainerin in Stuttgart, mit eigenem Studio und trainiert mit Unternehmerinnen und ambitionierten Frauen aus der Region. Alles zu Eva findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/evamarialives Website: https://www.evamarialives.com/

In dieser Folge gehen Dennis und Julian auf einige HörerInnen Fragen ein und erzählen unter anderem von ihren Neujahrsvorsätzen und Zukunftsvisionen. Ihr erfahrt unter anderem: Macht Stretching überhaupt Sinn und wann? Welches Magnesium hilft für eine bessere Regeneration? Cardio vs. Krafttraining? Und viele mehr! Jetzt reinhören!

Wie verbessere ich meinen Schlaf? Was hilft gegen Schlafprobleme? Welche Supplements können helfen? Welche Faktoren beeinflussen ihn? In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über das Thema Schlaf und geben dir wichtige Tipps & Tricks um deine Schlafqualität zu verbessern. Du hast Fragen zur Folge? Schreibe uns gerne bei Instagram: Dennis: https://www.instagram.com/coach_vs_couch/ Julian: https://www.instagram.com/coach.julian/

Behind The Scenes: In dieser Folge erzählen Julian und Dennis von ihrem ganz persönlichen Werdegang zum selbstständigen Personal Trainer. Welche Motivation verbindet die beiden und was macht ihren Erfolg aus? Außerdem gibt's wieder 5 schnelle Fragen an Dennis skurrilen Fitnessgeräten und den besten Haushaltsaktivitäten zum Muskelaufbau. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über die positiven und negativen Effekte von Content von Fitness-Influencern, geben Ihre Top-3 Tipps zum Booty Building und sprechen über den allgemeinen Umgang mit Social Media als Trainierende/r oder Coach. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge sprechen Dennis und Julian über verschiedene Maßnahmen der Regeneration nach dem Sport. Was gilt es zu tun um langfristig Leistungsfähig zu sein und progressiv zu trainieren? Welchen Nutzen haben Supplements und wie wichtig ist dein Schlaf? Das alles erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören! Instagram: Julian: ⁠https://www.instagram.com/coach.julian/ Dennis: ⁠https://www.instagram.com/coach_vs_couch

Julian und Dennis sprechen in dieser Folge über die Wichtigkeit von Krafttraining und die damit einhergehenden Benefits aus psychologischer und physiologischer Perspektive. Wenn Du Fragen zu dieser Folge hast oder auf der Suche nach einem Trainer bist, schreibe uns gerne auf Instagram, oder über unsere Websites: Instagram Dennis: https://www.instagram.com/coach_vs_couch Julian: https://www.instagram.com/coach.julian Websites Julian: https://www.coach-julian.de/ Dennis: https://www.dennisbobinski.de/

In der zweiten Folge "Burpees for Breakfast" sprechen Dennis und Julian über den Sinn (oder Unsinn) Kalorien zu tracken. Für wen macht Tracking in welcher Situation Sinn und in welcher nicht. Das und weitere Tipps zu deiner Ernährung erfährst du in dieser Folge - Let's Go!

Was bedeutet es Fit zu sein? Gibt es eine Definition von Fitness? Dennis und Julian sprechen in dieser Folge über alles was du noch nie über Burpees wissen wolltest, erzählen von der Wichtigkeit von Trainingspausen und wie Fitness definiert werden sollte.

Jeden zweiten Freitag geben euch Dennis Bobinski und Julian Haspel wichtige Tipps zu eurem Training, eurer Ernährung und berichten von ihrem Alltag als Personal Trainer mit eigenem Studio in Stuttgart. Knackig verpackt in 30 Minuten - Let's Go!