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(00:00:49) Das zeigt die Ausstellung «Beyond the End of your Table» im Kornhausforum Bern. (00:05:27) Milica Vučkovićs Roman «Der tödliche Ausgang von Sportverletzungen» erzählt von Gewalt in einer Liebesbeziehung. (00:09:48) Ausstelllung «Sehen und gesehen werden» in der Bundeskunsthalle Bonn thematisiert Susan Sontags Auseinandersetzung mit Fotografie. (00:14:03) «Das Narrenschiff» von Christoph Hein: Ein 750 Seiten starker Roman über die Geschichte der DDR.

Gleich zwei Bücher zum Themenkreis Machtmissbrauch und häusliche Gewalt sind Thema im BuchZeichen: «Der Einfluss der Fasane» der preisgekrönten Autorin Antje Rávik Strubel und «Der tödliche Ausgang von Sportverletzungen» der serbischen Autorin Milica Vučković. Der Missbrauch von Macht treibt Antje Rávik Strubel schon länger um. Für ihren Roman «Blaue Frau» über die Struktur und die Folgen sexueller Gewalt erhielt sie 2021 den Deutschen Buchpreis. Nun hat die deutsche Autorin mit «Der Einfluss der Fasane» einen Folgeroman veröffentlicht. Erneut geht es um männliche Dominanz und um die Frage, wie die Gesellschaft damit umgeht. Eine raffiniert konstruierte Me-Too-Erzählung, die auch die verhängnisvolle Dynamik der auf Empörung ausgerichteten Medien analysiert, findet Felix Münger, der das Buch mit in die Sendung bringt. In «Der tödliche Ausgang von Sportverletzungen» erzählt die serbische Autorin Milica Vučković von einer zerstörerischen Beziehung. Es ist die Geschichte der alleinerziehenden Mutter Eva, die sich in Viktor verliebt. Aber der vermeintliche Traummann entpuppt sich als cholerisch, manipulativ und gewalttätig. Und als Viktor Eva nötigt, mit ihm von Serbien nach Deutschland zu ziehen, wird alles nur noch schlimmer. Diese Geschichte geht unter die Haut, findet Tim Felchlin. Umso mehr, weil sie durch eingestreuten Humor auch unerwartet unterhaltsam ist. Der Buchtipp kommt diese Woche von Felix Münger. Er empfiehlt den aktuellen zweiten Teil von Julian Schütts Max-Frisch-Biografie «Max Frisch - Biografie einer Instanz», die bereits Thema im Kultur-Talk auf Radio SRF 2 Kultur gewesen ist. Buchhinweise: · Antje Rávik Strubel. Der Einfluss der Fasane. 240 Seiten, S. Fischer, 2025. · Milica Vučković. Der tödliche Ausgang von Sportverletzungen. Aus dem Serbischen von Rebekka Zeinzinger. 192 Seiten. Zsolnay, 2025. · Julian Schütt. Max Frisch - Biographie einer Instanz. 706 Seiten. Suhrkamp, 2025.

In Folge 74 unseres blauschwarzen Literaturpodcasts sprachen wir über: Box of rain press: Chapbooks 1 &2. Ásta Sigurðardóttir: Streichhölzer. Aus dem Isländischen von Tina Flecken und mit einem Nachwort von Dagný Kristjánsdóttir. (Guggolz) Philipp Baumgarten, Annekathrin Kohout (Hg.): Ostflimmern. Wir Wendemillennials. (Mitteldeutscher Verlag) Milica Vučković: Der tödliche Ausgang von Sportverletzungen. Aus dem Serbischen von Rebekka Zeinzinger (Zsolnay) Maryam Aras: Dinosaurierkind. (Claassen) Kathrin Bach: Lebensversicherung. (Edition Azur / VQ) Malakoff Kowalski: Songs with Words. mit Igor Levit, Johanna Summer und Chilly Gonzales (Sony)

Gutzeit, Angela www.deutschlandfunk.de, Büchermarkt

Sat, 01 Mar 2025 23:02:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/94-frequenzen 88f735b00f75e420eb74e219dca26dcc Schlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern oder sonstigen Quellen stammen.“ Begrüßung: Anfang des Jahres. Erste Vorhaben laufen bereits. Andreas bereitet sich auf seine Japanreise vor. Eure Fragen Johanna fragt: Kann eine schlechte Schlafposition sich auf Kopfschmerzen oder Migräne auswirken? Frank fragt: Hat unsere Schlafposition in der Nacht ebenso Einfluss auf die Haltung am Tage? Das Thema der Woche: Warum ist das Thema Frequenzen plötzlich im Trend? Lichtfrequenzen, erfreuen sich bereits großer Bekanntheit und waren auch schon mehrfach Thema in unseren Sendungen. Magnetfelder kennen wir von unserer Erde. Genauso kennen wir die Magnetfeldtherapie in der Behandlung von Sportverletzungen. Und auch jüngst bekannt sind Frequenz-Behandlungen im Punkte Schlaf, Regeneration und Beruhigung. Einmal für Sie zusammengefasst: Frequenzen und der menschliche Körper Unser Körper ist nichts anderes als eine Ansammlung von Schwingungen, Frequenzen und Energien. Sie alle sind in ständiger Bewegung und Kommunikation untereinander. Jede Zelle kommuniziert nicht nur biochemisch, sondern auch elektromagnetisch: elektrische Impulse des Herzens die Frequenzen unserer Gehirnwellen Schwingungen innerhalb einer Zelle 70 % des menschlichen Körpers besteht aus Wasser uns sind ein perfekter Träger von Frequenz-Informationen Unser Körper reagiert unentwegt auf äußere Frequenzen: z.B. steuern Lichtwellen die Produktion von Serotonin und Melatonin Magnetfelder richten unsere Zellen und Orientierung aus … Biofeedback/Bioresanz ausgeführt an einem analogen Beispiel: Mit rhythmischem Trommeln den Herzrhythmus einfangen und langsam runterfahren. Unser Körper entspricht einem Orchester, in dem jede Zelle ein Instrument darstellt. Wenn diese Schwingungen im Einklang sind, fühlen wir uns energiegeladen, gesund und ausgeglichen. Kommt das Orchester jedoch aus dem Takt, zum Beispiel durch Stress, schlechte Nahrung, Elektrosmog oder Schlafmangel dann entstehen Disharmonien, die sich in Müdigkeit, Unwohlsein und/oder Schlafproblemen äußern können. Früher haben wir das so gemacht: Frequenzen im Alltag und unserer Vorfahren Sonnenlicht, Kerzenlicht, Klangschalen, … Heute ahmen wir diese Möglichkeiten mit modernster Technologie nach: Blaulichtfilter und Tageslampen Frequenzgeber zur Beruhigung Magnetfelder zur Adenosin-Produktion Wissenschaftlich bestätigt: die Eigenfrequenz Was ist die Eigenfrequenz? Jeder Gegenstand, jedes Material, jede Zelle und jedes System hat eine natürliche eigene Schwingung:die sogenannte Eigenfrequenz. Diese beschreibt die Frequenz, mit der ein Objekt oder ein System von Natur aus schwingt, wenn es angeregt wird. Diese Resonanzfrequenz ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Ein Beispiel aus der Physik: Gleiche Stimmgabeln verstärken sich gegenseitig. Die allgemeine und gesunde Schwingungsfrequenz eines Menschen beträgt62-72 Hertz. Wird diese Bandbreite unterschritten ist dies ein Zeichen von möglichen Krankheiten oder Unterkühlung. Ja, jedes Objekt, jede Substanz und jedes Material verfügen über unterschiedliche Eigenfrequenzen: Lebende Organismen … Zellen und Moleküle … Wasser und Mineralien Metalle, Holz, Glas Frische Lebensmitte vs. verarbeitete Lebensmittel EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: die wichtigsten Methoden Alles schwingt – die Kunst ist es, die richtige Frequenz für Balance und Gesundheit zu finden. Statische Magnetfelder (z. B. das Erdmagnetfeld oder Dauermagnete) haben keine Frequenz im klassischen Sinn, weil sie nicht schwingen. Wechselfelder (wie bei PEMF oder elektrischen Geräten) haben eine Frequenz, die in Hertz (Hz) angegeben wird. Diese kann von extrem niedrigen Frequenzen (ELF) bis in den Gigahertz-Bereich reichen. Therapeutische Magnetfelder arbeiten oft mit bestimmten Frequenzen, die Zellprozesse positiv beeinflussen sollen. ZUR BEHANDLUNG = Biofeedback (wie die Trommel) / Bioresonanz (Stimmgabel) mit Frequenzgeräten Bioresonanz (zur Behandlung): körpereigene Schwingungen zu harmonisieren und zu stärken. Wirkung: Harmonisiert energetische Ungleichgewichte, unterstützend bei Stress. Negative Resonanz: Elektrosmog und störende Frequenzen können die natürlichen Körperrhythmen beeinflussen und Disharmonien verursachen. Positive Resonanz: Frequenztherapien wie PEMF oder Bioresonanz versuchen, körpereigene Schwingungen zu harmonisieren und zu stärken. KUREN: PEMF vor dem zu Bett und während des Schlafens (Pulsed Electromagnetic Fields) Zellenregeneration, Mikrozirkulation und die Produktion von Adenosin (somit auch den Tiefschlaf, die Durchblutung, …) BEHANDLUNGEN: Mikrostrom/Bioresonanz Harmonisieren, Vitalisieren, Programmieren, Einstellen, … Die Tipps der Woche: 5 einfache Schritte für eine bessere Frequenznutzung Morgens Sonne tanken … Rotes Licht und/oder abdunkeln am Abend … Meditation / Atemmeditation / Klopfen … Moderne Frequenz-Verfahren ausprobieren .. ! Jedes Frequenzgerät, jeder Frequenzgeber verfügt seine Stärken und Schwächen und seine Bandbreite der Anwendung. Bei Fragen oder einfach mal probieren, kommt gerne auf uns zu. Meldet euch, wenn ihr hier Hilfe braucht! Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Frequenzen Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten von Sportverletzungen gibt es und wie könnt ihr diese in den Griff bekommen? Neben diesen Fragen besprechen Physiotherapeut Jan Frieling und Teammanagerin Lea Rosenberg außerdem, wie ihr die richtige Physiotherapeutin bzw. den richtigen Physiotherapeuten für euch erkennt und wann ihr die Entscheidung fällen solltet, zum Arzt zu gehen.

Podcast mit Johannes Aichinger: Epigenetik, Sportmedizin und Selbstverantwortung für die Gesundheit https://www.balance-of-the-meridians.at/ In dieser spannenden Episode von Die Macht der Epigenetik begrüßt Manuel Burzler den Experten Johannes Aichinger, einen erfahrenen Sportmediziner und Therapeuten, der sich auf die Behandlung von Sportverletzungen ohne Operation spezialisiert hat. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Meridianlehre und der Phytomedizin ein und zeigen auf, wie diese ganzheitlichen Ansätze zu einer schnelleren Heilung und Regeneration führen können – besonders bei Profisportlern.

In dieser Episode spricht Dr. Matthias Seewald über seine Erfahrungen in der Tiermedizin, insbesondere in den Bereichen Chirurgie und Zahnmedizin. Er erläutert seine Motivation, moderne Technologien zu integrieren, und thematisiert die Herausforderungen bei der Behandlung von Diensthunden sowie die Diagnose von Krankheiten wie Krebs und Epilepsie. Die Bedeutung eines gut ausgebildeten Teams und interdisziplinärer Zusammenarbeit wird betont. Dr. Seewald behandelt auch Aspekte der Orthopädie, die Notwendigkeit von Spezialisierungen und ethische Überlegungen in der Tiermedizin. Er hebt die Wichtigkeit von Prävention und modernen Techniken hervor und betont die Verantwortung der Tierärzte, die Lebensqualität der Tiere zu verbessern. Abschließend teilt er seine Zukunftsvisionen für die Tiermedizin und die Herausforderungen bei der Arbeit mit Diensthunden. Auf youtube nachsehen: https://youtu.be/rD25zPPWGDQ Kapitel 00:00 Einführung in die Tiermedizin und persönliche Motivation 00:57 Spezialisierung in Chirurgie und Zahnmedizin 03:49 Erfahrungen in der Tiermedizin und persönliche Geschichten 06:56 Die Rolle von Hunden in der Tiermedizin 09:47 Innovationen in der Zahnmedizin und Chirurgie 13:03 Exotische Einsätze und Operationen im Ausland 15:58 Teamstruktur und Spezialisierungen in der Praxis 17:54 Krebsforschung und moderne Diagnosetechniken 21:29 Die Herausforderungen der Tumorchirurgie bei Tieren 24:18 Sportverletzungen bei Diensthunden 26:34 Zahnmedizin in der Tiermedizin 28:46 Verhaltensänderungen und Schmerz bei Hunden 31:39 Epilepsie und neurologische Probleme bei Hunden 35:03 Die Rolle von Spezialisten in der Tiermedizin 47:09 Medizinische Standards für Diensthunde 49:04 Die Rolle von Assistenzhunden und deren Anforderungen 51:22 Orthopädie und die Bedeutung der regelmäßigen Überprüfung 54:46 Die Herausforderungen bei der Ausbildung von Diensthunden 57:21 Präventive Maßnahmen in der Tiermedizin 01:02:07 Techniken zur Vorbeugung von Magendrehungen 01:06:52 Die Wichtigkeit der Teamarbeit zwischen Mensch und Hund 01:10:55 Zukunftspläne und Visionen für die Tiermedizin 01:15:47 Innovative Tierarztpraxis-Designs 01:18:32 Optimierung von Warteräumen und Patientenkomfort 01:21:23 Einsatz moderner Anästhesie-Methoden 01:24:18 Ethische Überlegungen im Umgang mit Diensthunden 01:28:26 Die Verantwortung der Tierärzte für Lebensqualität 01:36:00 Fortbildung und kontinuierliche Verbesserung in der Tiermedizin Links zu Matthias

In dieser Folge sprechen Julian und Dennis darüber wie du optimal nach einer Verletzung wieder in dein Training einsteigen kannst und wann dies sinnvoll ist. Außerdem sprechen die beiden über wichtige Tipps zur Trainingsgestaltung bei ausbleibenden Fortschritten. Viel Spaß beim Hören! Julian auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.julian/ Julian Website: https://www.coach-julian.de/ Dennis auf Instagram: https://www.instagram.com/coach_vs_couch/ Dennis Website: https://www.dennisbobinski.de/

Mit einer Zitrone pro Tag können wir unseren Vitamin C Bedarf decken. So die landläufige Meinung. Weitgefehlt. Im Vergleich zu unseren Vorfahren nehmen wir nur einen Bruchteil von dem auf, was unser Köper wirklich benötigt. Insbesondere nach Operationen, bei Wundheilungsstörungen, in Stressitutaionen, Zahnimplantaten, bei Chemotherapie und nach Sportverletzungen sollte Vitamin C in hohen Dosierungen auf dem Programm stehen. Fünfmal pro Tag 200mg sind eine gute Vorgabe. In akuten Situationen bis zu 1 oder 2 g pro Tag. Auch als Vitamin C Hochdosisinfusion bei ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Insbesondere Frauen dürfen aufhorchen. Um Kollagen zu festigen bedarf es einer sehr guten Versorung mit Vitamin C. Nur dann ist unser Bindegewebe fest und gibt uns Halt und Struktur im Alltag. Bei Fragen schreiben Sie mir gerne an gesund@juttasuffner.de https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/ Das Hörbuch "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/7KLQDQBdUS9aTFPB9EL8LB?si=MmcqRgoiTdKWg_CUYEfWcw

德国电视一台的驻华记者Carolin Voigt近日考察了上海某公园，目睹了中国人解暑降温的方式。把你自己设想成德国人，再看这些文字就会很有意思。8.30 Uhr im zentralen Fuxing-Park in Shanghai. Obwohl es am Vorabend gewittert hat, sind schon wieder 35 Grad im Schatten. Die Zikaden füllen den Park mit ihrem charakteristischen Rattern. In einer schattigen Ecke des Parks sind Seniorinnen und Senioren zusammengekommen, um ein wenig zu tanzen. Aus dem mitgebrachten Lautsprecher scheppert die Musik.早上8时30分，上海复兴公园。虽然昨夜下过雨，但即使阴凉处的温度也又升到35度。公园里蝉鸣不断。在一处阴凉里，老年人合着自带功放的音乐跳着舞。Im langsamen Dreivierteltakt wiegen sich eine handvoll Paare unter den Platanen. Einige der Tanzenden seien schon an die 90 Jahre alt, erzählt eine Dame, die ihren Namen nicht nennen möchte. Sie ruht sich gerade auf einer Bank aus. Bei Hitze habe sie ein besonderes Lieblingsgericht: "Wenn es heiß ist, esse ich Mungobohnen-Suppe oder Liliensuppe. Damit geht es. Man gewöhnt sich an die Hitze." Mungobohnen gelten in der traditionellen chinesischen Medizin als kaltes Lebensmittel. Sie sollen das Feuer im Körper stillen.梧桐树下，几对舞伴以四分之三拍的节奏缓慢摇摆。一位正在长椅上休息的的女士介绍说，有些跳舞的都快90岁了。这位不愿透露姓名的女士说：“天热的时候，我会喝绿豆汤或百合汤。很管用。你就不怕中暑了。”中医认为绿豆是寒凉食物，可以败火。Lieber im Freien als zu Hause langweilenEin paar Schritte weiter zwei Damen um die 70, beide mit Sonnenbrille. Eine hält einen Handventilator vor ihr Gesicht - neben klassischen Fächern ein gängiges Accessoire dieser Tage in China. Ein Geschenk ihrer Tochter, sagt sie. Ihre Freundin Zhu Huilin erzählt, was sie noch machen bei Temperaturen um die 40 Grad: "Wir tragen sommerliche Kleidung. Und wir kommen morgens hierher für Bewegung. Für uns Rentnerinnen ist es zu Hause langweilig."出去转转比窝在家里强不远处，两位70岁来岁的老太太戴着墨镜，其中一位手拿小风扇对着脸吹。她说，这是她女儿送她的。在中国，手持风扇和传统扇子是很常见的降温装备。40度的酷暑天，另一位阿姨朱慧林（音译）是这样过的："我们穿夏天的凉快衣服。早上来这里锻炼。退了休待在家里多没意思"。Nachmittags gehen die beiden zur Zeit nicht raus, erzählt Zhu weiter. Da halten sie sich nur in klimatisierten Räumen auf. Es sei einfach zu heiß in Shanghai dieses Jahr.朱阿姨说，她们两个最近下午都不出门，就待在空调房间里。今年上海实在是太热了。Jeder hat sein Lieblingsrezept gegen HitzeEine Gruppe älterer Herren in einer anderen Ecke des Parks. Wie jeden Morgen haben sie sich im Schatten einer Pergola zusammengefunden. Sie trinken grünen Tee, mitgebracht in eigenen Trinkbechern. Leidenschaftlich erklären sie, dass grüner Tee am besten gegen das Schwitzen hilft: "Nein, Kaffee ist nicht gut. Wir sind eine Tee-Nation. Das haben wir von unseren Vorfahren."每人都有自己的解暑妙招公园的另一个角落里有一群老头。每天早晨他们都来到凉亭的阴凉处，自带茶杯喝绿茶。他们热情地解释说，绿茶是最好的解暑方式。"不，咖啡不好。我们国家的传统是喝茶。这是从老祖宗那儿传下来的"。Einer der Männer, ein ehemaliger Fahrer, der seine Namen auch lieber nicht nennt, hat außerdem einen Trick parat. Er zeigt ein altes Handtuch und erklärt, wie er es morgens nass macht und sich dann auf dem Weg in den Park über den kahlen Kopf legt - und so einen kühlen Kopf bewahrt.一位不愿透露姓名的大爷曾经是名司机，他给我指指手里的旧毛巾说，早上他会把毛巾打湿，盖在光头上溜达到公园，一路上脑袋凉凉快快。Spätestens 11.30 Uhr verziehen sich auch die älteren Herren in ihre klimatisierten Wohnungen. Das ist sicherer. Mit der Extremhitze haben etliche Notaufnahmen in Shanghai mehr Einlieferungen verzeichnet. Eine nationale Statistik über Hitzetote gibt es in China nicht. Doch lokale Medien berichten und berufen sich auf örtliche Behörden. Demnach gab es in den letzten Tagen einen Hitzetoten in Shanghai und zwei weitere in der Stadt Shenzhen.最迟上午11点半，老头们也回到自家的空调房了。这样更安全。酷热的天气令上海的急诊病人大幅增加。中国并没有关于高温致死的全国统计数据。不过，地方媒体援引当地部门的消息说，最近几天上海有一人、深圳市有两人死于高温。Eisspray auf die KleidungAlle, die nicht im Rentenalter sind, halten sich während der heißesten Stunden des Tages in Büros oder anderen Innenräumen auf und lassen sich ihr Mittag liefern, um bloß nicht raus zu müssen. Die 38-jährige Danny Cheng hat vor der Arbeit noch im Fuxing Park vorbeigeschaut und einen Shopping-Tipp: Eisspray, das nicht auf die Haut kommt - so wie bei Sportverletzungen - sondern auf die Kleidung: "Ich nutze Sonnencreme. Und dann haben wir noch diese Eissprays für die Kleidung. Das kühlt dich sofort runter."喷衣服的冰感喷雾没到退休年龄的人会在一天最热的时候呆在办公室或其他室内场所，午饭叫外卖，这样就不必出门了。38岁的丹尼·程上班前路过复兴公园，推荐了一款宝贝：冰感喷雾。它不是运动受伤时往皮肤上喷的，而是喷在衣服上。"我用防晒霜，再在衣服上喷冰感喷雾。温度马上就降下来了”。Sie achte generell darauf, vor allem Kopf und Augen vor der Sonne zu schützen: "Ja, das mache ich. Um mein Gesicht zu schützen, trage ich einen Hut und Sonnenbrille. Wenn man zu viel in die Sonne schaut, bekommt man im Alter Grauen Star."她一般会注意让头和眼睛不受太阳直射。“是的，我会这样做。我会戴帽子和太阳镜，保护脸部。老看太阳，老了就会得白内障”。Höchste Temperaturen seit 1961Doch nicht nur aus gesundheitlichen Gründen, auch der Schönheit halber verhüllen sich vor allem Chinesinnen teils komplett: lange Ärmel und Hosen, Socken in die Sandalen, Sonnenschilde, UV-dichte tragbare Sonnenschirme und nicht zuletzt der Facekini - eine Vollverhüllung von Kopf und Gesicht. Anders als in Europa ist gebräunte Haut hier verpönt. Das Ideal ist ein heller Elfenbein-Teint.1961年以来的最高气温当然不光是出于健康考虑，中国女人为了美，有时会把全身上下都遮起来：长衣长裤、凉鞋里穿袜子、遮阳伞、防紫外线的便携式阳伞，还有能把头脸完全蒙住的“脸基尼”。这里的人不像欧洲人要把自己晒成古铜色，而是追求浅象牙色。Diese speziellen Hilfsmittel sind nun schon seit einigen Monaten zu sehen. China erlebt seit dem Frühjahr ungewöhnlich warmes Wetter. Offiziellen Daten zufolge erreichten die Durchschnittstemperaturen ihren höchsten Wert seit Beginn der Wetteraufzeichnungen 1961.最近几个月，你会在街头看到各种这样的防晒工具。今年入春以来，中国各地气温高得离谱。官方数据显示，平均气温创下1961年气象记载以来的最高水平。Durch die Sommermonate zieht sich eine Hitzewelle nach der anderen. Ein Ende der hohen Temperaturen ist derzeit nicht in Sicht. Und so bleiben den Menschen weiter nur der Morgen und der Abend, um sich für ein wenig Bewegung im nächsten Park zu treffen.夏季的热浪一波接一波，看不到个头。要到附近公园锻炼身体，还是只能在早晨和傍晚。

Aua! Die wahre Natur von Sportverletzungen. Ist es immer nur Pech? Was könnten andere Faktoren sein? In gewohnt unterhaltsamer Weise versuchen Ingo und Peter dem Unglück „Sportverletzung“ auf die Schliche zu kommen. Von der „Pech“- Regel bis hin zu persönlichen Anekdoten gibt es praktische Tipps für den Gesundheitsschutz von Sportbegeisterten. Und das tut nicht weh.

Wie entstehen Verspannungen, Schmerzen und Verletzungen? Wer Symptome googelt, landet schnell bei Hiobsbotschaften und körperlichen Schäden. Neue sportmedizinische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Ursache und Lösung oft auf einer anderen Ebene liegen: in der Programmierung Deines Nervensystems. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. Ralph Kürschner Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity und dem angeschlossenen MotionLab. Er ist außerdem Mannschaftsarzt beim HTHC (Hockey Bundesliga), Turnierarzt der Euro Hockey League, Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Warum leiden einige Menschen permanent unter Schmerzen, Verspannungen und Überlastungen, während andere — bei ähnlichem Lebensstil oder Training — davon verschont bleiben? Natürlich spielt die Genetik eine Rolle. Aber vielleicht keine so große, wie wir bisher dachten. Neue Erkenntnisse aus der sportmedizinischen Praxis deuten auf neurologische Ursachen hin. So können vergangene Schmerz- und Bewegungserfahrungen dazu führen, dass einzelne Muskeln in eine Art Tiefschlaf fallen und ihre stützende Mitarbeit einstellen. Die gute Nachricht ist: Dieser Prozess lässt sich umkehren. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: marfit.de/478 Zeitmarken Das erste Highlight [05:07] Was hättest Du vor 10 Jahren gerne schon über Sportverletzungen gewusst? [06:32] Welche Rolle spielen die Faszien? [07:15] Sollte man mit Schmerzen trainieren – oder lieber pausieren [09:34] Gute vs. schlechte Schmerzen [15:38] Erklärungen für unerklärliche Symptome? [19:26] Kompensationsmuster: Wie Dein Körper sich zu schützen versucht, wenn Muskeln ihren Dienst einstellen. [28:25] Wie Mark chronische Schmerzen an der Achillessehne loswurde [33:10] Fehlgeleitete Schutzfunktionen Deines Körpers (und wie Du sie deaktivierst) [38:36] Praxisbeispiel: Fußballerkrankheit Schambeinentzündung. [44:09] Erlernte und evolutionäre bedingte Haltungsschäden. [49:42] Praktische Erfahrung vs. wissenschaftliche Evidenz [01:01:34] Fragen von Dranbleibern: Sind Chiropraktiker unseriös? [01:04:00] Training mit Bandscheibenvorfall? [01:07:07] Die häufigsten Verletzungsbilder bei Sportlern? [01:07:36] Wikinger vs. Amazonen [01:10:22] Krafttraining bei Knochenmarködem? [01:11:39] Krafttraining mit Arthrose [01:13:42] Kieser Training: gut oder schlecht? [01:16:01] 5 Minuten am Tag: Maximale Wirkung in Minimalzeit? [01:18:39] Buchempfehlung: Mehr zum Thema [01:22:59] Die ultimative Nachricht [01:24:35] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________

Operation? Keine Operation? Wie sieht dann die Reha aus? Wie funktioniert eine moderne Kreuzband-Reha? David Kunzmann, auch bekannt als DK Sports Physio - ist ein Profi im Bereich Reha nach Sportverletzungen. Er zeigt unter anderem auf Instagram regelmäßig, wie eine strukturierte und evidenzbasierte Reha nach solchen Verletzungen aussehen kann. Und dabei sind er und sein Team stets mit ausgewogenen Übungen und Trainings am Start - man kann sich da einiges abschauen ;-) Noch dazu in der Art der Darstellung und der Kommunikation - stets sachlich und gut verständlich - und evidenzbasiert. Wir finden das Klasse und entsprechend ist auch diese Folge sehr hörenswert geworden. Viel Spaß beim Hören! Natürlich wieder mit Nocebo der Woche! Schau doch auch auf Davids Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/david.sports.physio/ Oder auf seiner Homepage: https://dk-sportphysio.de/ Jede einzelne Folge von "Autsch - der Schmerztalk" als Podcast findet ihr auf den gängigen Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts etc. Reserviere dir direkt einen Platz in einem unserer Kurse: www.best-therapie.com/kurse Oder lass dich unverbindlich auf die Warteliste setzen, um nichts mehr zu verpassen: www.bestliste.de #BEST #basiseffektiverschmerztherapie #schmerz #autsch #schmerzen #schmerztherapie #physiotherapie #ergotherapie

Wie bleiben Fussballerinnen gesund und leistungsstark? In dieser Folge von Steilpass dreht sich alles um die Gesundheit von Frauen im Sport, insbesondere um Verletzungsprävention und zyklusbewusstes Training. Gastgeberin Sarah Akanji unterhält sich mit Health-Coach Sarah Berni darüber, wie die Integration eines zyklusbewussten Trainings dazu beitragen kann, die Leistung für Athletinnen zu optimieren. Und man erfährt, dass Kreuzbandrisse bei Fussballerinnen sechsmal häufiger vorkommen als bei den Männern. [00:03:41] Gesundheit im Sport.[00:09:43] Schmerzgrenzen im Spitzensport.[00:12:00] Rapid Fire[00:16:27] Verletzungsprävention bei Sportlerinnen.[00:19:05] Frauen und Sportverletzungen.[00:24:31] Eisbäder in der Sportwelt.[00:28:30] Sportphysiotherapie bei Frauen.[00:31:21] Zyklusbewusstes Training.[00:38:05] Take-outs

Viele Sportphysios, die sich überwiegend mit der Behandlung erwachsener Sportler beschäftigen, sind gelegentlich mit der Behandlung von Kindern oder Jugendlichen konfrontiert. Diese Folge soll als Überblick über Sportverletzungen dienen und anhand ausgewählter Beispiele die wichtigsten Aspekte in der Beurteilung und Behandlung dieser Verletzungen aufzeigen. Viel Spaß mit der Folge 68! Euer Chris #sportphysiotalk #podcast #sportphysiotherapie #letstalk #sportphysio #podcasts #podcastsösterreich #podcastsdeutschland #athletes #proathletes #leistungssport#kindersport #jugendsport #youthathletes #morbusschlatter

In dieser Episode quetschen sich Sebi und Wookie durch Sportverletzungen, diskutieren die besten Arbeitswege für Prostituierte (Spoiler: es ist kein Marathon), stimmen über Volksentscheide ab und analysieren Fußballtaktiken, als wären sie die nächsten Bundestrainer. Ein Podcast, der mehr Lacher bringt als ein Elfmeterschießen!

In diesem Podcast spricht Martin Auerswald mit Anette über Kryokammern und deren gesundheitliche Vorteile. Anette erklärt, dass Kälte das Immunsystem stärkt und positive Auswirkungen auf den Körper hat. Sie erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und wie die Kryokammer ihr geholfen hat, Schmerzen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Anette beschreibt auch, wie ihre Kryokammer aufgebaut ist und wie die Behandlung abläuft. Sie betont die Bedeutung von Regelmäßigkeit und empfiehlt, die Kryokammer mindestens einmal pro Woche zu nutzen. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Anwendung von Kälte zur Leistungssteigerung und Regeneration. Es wird erwähnt, dass man auf ein bestimmtes Ziel hintrainieren kann, wie zum Beispiel ein Event oder eine sportliche Aktivität. Omega-3-Fettsäuren werden als Kältebooster bezeichnet, da sie den Stoffwechsel anregen und das Fettburning unterstützen. Es wird auch betont, dass eine gute Ernährung und ausreichende Nährstoffversorgung wichtig sind, um sich an die Kälte anzupassen. Des Weiteren wird über die Anwendung von Kälte bei Sportverletzungen und zur Reduzierung von Entzündungen gesprochen. Es wird erwähnt, dass Top-Sportler Kältekammern nutzen, um ihre Regeneration zu beschleunigen. Es wird auch auf die Bedeutung von sauberem Sauerstoff und Luftqualität hingewiesen. Abschließend wird betont, dass es wichtig ist, präventiv zu handeln und nicht zu warten, bis Beschwerden auftreten.

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Grenzen überschreiten: Zwiespältige Gefahren und Chancen In der modernen Welt sind wir ständig mit neuen Herausforderungen und Möglichkeiten konfrontiert. Wir werden dazu gedrängt, immer mehr zu leisten und immer mehr zu erleben. Das kann dazu führen, dass wir uns überfordern und unsere Grenzen überschreiten. Die Gefahren der Grenzüberschreitung Die Grenzüberschreitung kann zu einer Reihe von Gefahren führen, wie zum Beispiel: Stress und Überforderung: Wenn wir zu viel leisten oder erleben, können wir uns gestresst und überfordert fühlen. Das kann zu körperlichen und psychischen Problemen führen, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Depressionen oder Angststörungen. Verletzungen: Wenn wir unsere körperlichen Grenzen überschreiten, können wir uns verletzen. Das kann zu Sportverletzungen, Unfällen oder sogar zu lebensbedrohlichen Situationen führen. Moralische Verfehlungen: Wenn wir unsere moralischen Grenzen überschreiten, können wir uns selbst und andere verletzen. Das kann zu Fehlverhalten wie Betrug, Diebstahl oder Gewalt führen. Die Chancen der GrenzüberschreitungDie Grenzüberschreitung kann aber auch positive Auswirkungen haben, wie zum Beispiel: Persönliche Entwicklung: Wenn wir unsere Grenzen überschreiten, können wir uns persönlich weiterentwickeln. Wir lernen, unsere eigenen Fähigkeiten und Grenzen kennen und wir werden stärker und widerstandsfähiger. Neue Erfahrungen: Wenn wir neue Erfahrungen machen, erweitern wir unseren Horizont und lernen neue Dinge. Das kann zu einer Bereicherung unseres Lebens führen. Freiheit: Wenn wir unsere Grenzen überwinden, können wir freier und selbstbestimmter leben. Wir sind nicht mehr an die Erwartungen anderer gebunden und wir können unseren eigenen Weg gehen. Der Buddhismus und die Grenzüberschreitung Der Buddhismus lehrt, dass das Leben im Gleichgewicht zwischen zwei Extremen liegt: dem Übermaß und dem Mangel. Wenn wir uns zu sehr auf ein Extrem konzentrieren, geraten wir ins Ungleichgewicht und leiden. Die Grenzüberschreitung kann ein Weg sein, um das Gleichgewicht zu finden. Wenn wir unsere Grenzen überschreiten, lernen wir, was uns guttut und was nicht. Wir entwickeln ein Gespür für das richtige Maß und wir finden unseren Weg in die Mitte. Fazit Die Grenzüberschreitung ist ein ambivalentes Phänomen. Sie kann sowohl Gefahren als auch Chancen mit sich bringen. Es ist wichtig, die Risiken der Grenzüberschreitung zu kennen und sie bewusst einzugehen. Wenn wir uns jedoch mit Bedacht und Achtsamkeit an die Grenzüberschreitung heranwagen, kann sie uns zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen. Praktische Tipps für eine gesunde Grenzüberschreitung Hier sind einige praktische Tipps für eine gesunde Grenzüberschreitung: Setze dir realistische Ziele: Wenn du dir zu viel vornimmst, wirst du dich schnell überfordert fühlen. Setze dir daher realistische Ziele, die du auch erreichen kannst. Höre auf deinen Körper: Dein Körper ist ein guter Indikator dafür, wann du deine Grenzen überschreitest. Wenn du dich gestresst, überfordert oder körperlich angeschlagen fühlst, dann solltest du eine Pause einlegen. Suche dir Unterstützung: Wenn du das Gefühl hast, dass du die Grenzüberschreitung alleine nicht schaffst, dann suche dir Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Wenn du diese Tipps befolgst, kannst du die Risiken der Grenzüberschreitung minimieren und die Chancen maximieren. Buddha sagte sinngemäß einmal: "Der Mittelweg ist der Weg zum Glück.“

00:00 Benji Barnes: Sehr inspiriert von unserem Podcast 05:25 Christopher: Von Martin trainiert nach schwerem Sportunfall 16:30 Kalen DeBoer – Head Coach University of Alabama 22:45 Deutsche Spieler die College schnell wechseln 25:10 Johannes & Martin fahren zur deutschen Futsal-Nationalmannschaft 27:20 ELF News – Spiele in Kroatien, Nürnberg, Hoffenheim, Aachen, Hannover, etc. 45:45 Thomas – Jugendfootball NRW – keine U16 11-Tackle 58:25 NFL Lions at 49ers & Chiefs at Ravens -- Benji Barnes zu Gast bei uns in Folge (#14) & (#22): https://open.spotify.com/episode/0LMWnncaxRDiNWu0ubF30i?si=efcfe5abde514d3e -- German Football Academy: Instagram: https://www.instagram.com/germanfootball_academy TikTok: https://www.tiktok.com/@germanfootball.ac -- Folge uns auf: Instagram "football.hautnah": https://instagram.com/football.hautnah X (Twitter) "@HautnahPodcast": https://twitter.com/HautnahPodcast www.martin-hanselmann.de -- Schicke uns gerne deine Fragen. Kontaktiere uns hier (auch via Sprachnachricht) & weitere Infos zu Martin und Johannes oder dem CTK Sportpark: https://linktr.ee/footballhautnah ----- Musik von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gvidon⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/football-hautnah/message

00:00 Benji Barnes: Sehr inspiriert von unserem Podcast 05:25 Christopher: Von Martin trainiert nach schwerem Sportunfall 16:30 Kalen DeBoer – Head Coach University of Alabama 22:45 Deutsche Spieler die College schnell wechseln 25:10 Johannes & Martin fahren zur deutschen Futsal-Nationalmannschaft 27:20 ELF News – Spiele in Kroatien, Nürnberg, Hoffenheim, Aachen, Hannover, etc. 45:45 Thomas – Jugendfootball NRW – keine U16 11-Tackle 58:25 NFL Lions at 49ers & Chiefs at Ravens -- Benji Barnes zu Gast bei uns in Folge (#14) & (#22): https://open.spotify.com/episode/0LMWnncaxRDiNWu0ubF30i?si=efcfe5abde514d3e -- German Football Academy: Instagram: https://www.instagram.com/germanfootball_academy TikTok: https://www.tiktok.com/@germanfootball.ac -- Folge uns auf: Instagram "football.hautnah": https://instagram.com/football.hautnah X (Twitter) "@HautnahPodcast": https://twitter.com/HautnahPodcast www.martin-hanselmann.de -- Schicke uns gerne deine Fragen. Kontaktiere uns hier (auch via Sprachnachricht) & weitere Infos zu Martin und Johannes oder dem CTK Sportpark: https://linktr.ee/footballhautnah ----- Musik von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gvidon⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/football-hautnah/message

Egal ob beim Skifahren, joggen oder schwimmen: Verletzen kann man sich bei jedem Sport. Doch bei welchen Sportarten ist das Verletzungsrisiko besonders hoch? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie ihr euch beim Sport am besten aufwärmt, wie ihr eure Gelenke schont und wie ihr Sportverletzungen behandelt. Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.

Was passiert eigentlich, wenn das Schultergelenk "ausgerenkt" ist? Und wie kann es wieder eingerenkt werden? Warum gehören Sehnenrisse zu den häufigsten Sportverletzungen an der Schulter? Wie werden sie behandelt? Wie viel Sport ist nach einer solchen Verletzung möglich - und ab wann? Und warum ist die Schulter die "Diva unter den Gelenken"? Diese und viele weitere Fragen rund um Sportverletzungen an der Schulter beantwortet Dr. Volker Berger im Gespräch mit Sabine Lerche. Experte: Dr. med. Volker Berger, Oberarzt Orthopädie, Spezielle Orthopädische Chirurgie und Sportmedizin, Krankenhaus der Augustinerinnen Moderation: Sabine Lerche, Kölner Krankenhaussender e.V.

Als Mannschaftsarzt beim VFB Stuttgart ist Prof. Dr. Raymond Best der optimale Ansprechpartner, wenn es um Akutverletzungen des Kniegelenkes geht. Deshalb ist er heute zu Gast bei Listen2Science und wir haben ein tolles Gespräch mit ihm geführt: Über Fussball, Druckverbände und den berühmten "Eisschwamm".

In der aktuellen Folge wird das große Thema des Bewegungsapparates, also unserer „Hardware“, aus ernährungsmedizinischer Sicht behandelt. Der Orthomolekluar- und Sportmediziner Dietmar Rösler spricht aus der Praxis und erklärt und beantwortet hierbei wissenschaftlich fundiert folgende Fragen: · Was kann man bei Bindegewebsschwäche tun? · Was sollte man bei Verletzungen am Bewegungsapparat tun? · Wie bereitet man sich auf geplante Operationen vor? · Wie kann man bei Wundheilungsstörungen und „offenen Beinen“ unterstützen? · Wie therapiert man Osteoporose? · Gibt es natürliche Schmerzmittel ohne Nebenwirkungen bei Rheuma oder Gelenksschmerzen? DAS MILIEU IST DER SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT www.INUMED.at www.NUTRIBIOTICUM.com * Die Empfehlungen in diesem Podcast sind auf dem neuesten Stand der ernährungs- und sportmedizinischen Wissenschaft sie ersetzen jedoch im Krankheitsfall nicht die ärztliche Konsultation. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte einen erfahrenen Ernährungs- oder Ganzheitsmediziner.

Sportverletzungen sind vermeidbar – 80 Prozent (!) bräuchte es nicht. Wenn wir nur richtig trainieren. Wie das geht, klären wir mit Prof. Sebastian Siebenlist, dem Leiter der Sportorthopädie am Klinikum rechts der Isar an der Technischen Hochschule in München. Und wenn beim Training doch mal etwas passiert? Wir erklären, was im Falle einer Verletzung zu tun ist und stellen modernste Behandlungsmethoden vor.

Wer seine Muskeln trainiert, bleibt schlank, gesund, fit, mental ausgeglichen und altert langsamer. Fehlt das Training, schwinden die Muskeln. Die Folge sehen wir in unserer Gesellschaft: Schwache Muskeln öffnen die Tür für Übergewicht, Diabetes Typ-2, Herzinfarkt und Depression. Ein Überblick über die neue Wissenschaft vom Muskel und wie Du sie zu Deinem Vorteil nutzt. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, Autor des neuen Spiegel-Bestsellers „Muskeln – die Gesundmacher“ und Marks Gesprächspartner in dieser Episode. Dass trainierte Muskeln sexy sind, wusste schon Leonardo da Vinci. In welchem Maße Muskeln Krankheiten heilen können, ist bis heute nahezu unbekannt. Wenn Du weißt, wie Deine Muskeln arbeiten und welchen Einfluss sie nicht nur auf Dein Aussehen, sondern auch auf Deine Gesundheit und Psyche nehmen, dann kannst Du sie zu Deinem Vorteil nutzen. Unter anderem erfährst Du: Warum einige Muskeln immer wieder verspannen (und was dagegen hilft), der richtige und der falsche Weg, Muskeln zu belasten, warum Du Deine Mitochondrien trainieren solltest (und wie das geht), wie Muskelaufbau funktioniert und was dabei oft vergessen wird, das Einmaleins der ausgewogenen Ernährung für Deine Muskeln, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! Links

Frank hat´s beim Sport am Knöchel erwischt und spricht deshalb mit Moritz über Aufbau und klassische Sportverletzungen des Sprunggelenks. Neben der Anatomie des oberen und unteren Sprunggelenks erfahrt ihr in dieser Folge außerdem, welche Ligamente des komplexen Bandapparats man sich merken sollte, wie sich die lateinischen Bezeichnungen der Bänder des OSG herleiten lassen und welche typischen Frakturen und Rupturen des Sprunggelenks man als Kliniker kennen muss. Übrigens: Schickt uns eure Fragen und euer Feedback zum Podcast gerne an: podcast@doccheck.com

Was sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig? Darum geht es in diesem spannenden Gespräch mit Dr. Bader - Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der konservativen und operativen Behandlung von Hochleistungssportlern und Freizeitsportlern kann er zu vielen Laufverletzungen Rede und Antwort stehen. Was kann man gegen Kettenreaktionen, Abnutzungserscheinungen und chronische Schmerzen tun? Dr. Bader geht typischen „Baustellen“ in den Füßen, Knien, der Hüfte und im Rücken auf den Grund und gibt ganz konkrete Tipps zur Heilung und Vorsorge. Er beleuchtet im Gespräch unter anderem Fehlstellungen, Traumata, Ermüdungsbrüche, Achillessehnenbeschwerden, Entzündungen, Bänderrisse und Knorpelschäden und macht Hoffnung auf langfristige Heilung. Was taugen Faszienrollen, Hyaluronsäure, Kollagen und Kortisol? Wann bringen Stoßwellen, Ultraschall oder angereichertes Eigenblut Erleichterung? Was taugen Eisbäder und Schaumstoffkeile? Wie ist der neuste Stand der Wissenschaft, wenn es ums Dehnen und Mobilisieren geht? Mehr über die wichtigsten Faktoren und Stellschrauben zu mehr Gesundheit und sportlichem Tatendrang erfahrt ihr in dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare oder Weiterempfehlungen. Vielen Dank! Weitere Beiträge zu typischen Läuferschmerzen findet ihr bei uns im Webmagazin: [https://run-times.de/lauftipps/gesund-laufen/typische-laeuferschmerzen/] Mehr Infos zu RUNTiMES findet ihr hier: [https://run-times.de] [https://www.instagram.com/runtimes_mag] [https://facebook.com/runtimesde]

Heute mein Gast, Thomas Geitner, Heilpraktiker, Sportosteopath, Personal- und Athletiktrainer. Tom begleitet u.a. Profisportler/-innen mit Sportverletzungen und diverse Führungskräfte mit Burn-Out. Tom ist selbst auf einer Heilungsreise körperlich und psychisch. Seit seiner Kindheit begleitet Ihn ein Tourette-Syndrom(neuro-psychatrische Erkrankung mit Tics) das durch Traumata ausgelöst wurde. Vitalität von Körper und Psyche sein Ziel in der Begleitung von Menschen. Ein bewundernswerter und mutiger Mann der sich in den Dienst der Menschen stellt und ich sehr dankbar bin Dich heute, lieber Tom, zum Zusammenhang zwischen Körper und Psyche interviewen zu können. · Wie sitzt Du heute hier? Wie fühlst Du Dich heute? · Tom erzählt von seiner Lebensreise, Alex zu seinem Beweggrund für die Zusammenarbeit mit Tom · Neue Wege in der Therapie · Einfluss von Stress auf unseren Körper, Auswirkungen auf Psyche und Energie · Persönliche mentale Reise. Entwicklung von Tourette und zwischenzeitliche Heilung · Krankheit als Ergebnis, als Schutzmechanismus des Köpers? · Krankheit als Brücke für Liebe? · Schnellere Heilung von Verletzungen durch Mikrostrom · Wächst die Akzeptanz für neue bzw. alte, vergessene Wege · Deine Tools/Impulse/Schatzkiste für Gesundheit, körperlich und mental · Deine Vision · Wie Kontaktaufnahme möglich · Dein Wunsch für die Zukunft? https://www.alexander-jung.com/ IG: gesundheit_training_tomgeitner

Sind die Koffer schon gepackt? Für viele ist das ein Sommer, in dem man wieder Lust auf Reisen hat. Nach einer langen Phase, in denen es Corona bedingt viele Einschränkungen gab und man entweder lieber ganz Zuhause geblieben ist oder eher in heimischen Gefilden Urlaub gemacht hat, zieht es viele jetzt wieder in die Ferne. Und zu einer gut geplanten Reise gehört natürlich auch eine Reiseapotheke, um gegen kleine, aber oft unangenehme Wehwechen gewappnet zu sein. Auf welche natürlichen Helferlein man sich unterwegs verlassen kann, damit die Urlaubsfreude nicht getrübt wird, dazu berät uns gleich in zwei Folgen Diana Ludwigs, langjährige Reformhaus®- Inhaberin mit großer Expertise auf dem Gebiet der Naturkosmetik, Ernährung und Fitness. In dieser ersten Folge geht es darum, was bei Reiseübelkeit, Magen-Darm-Verstimmungen oder kleinen Sportverletzungen hilft.

Hafte ich als Trainer/-in für Schmerzen, wenn sich ein Kunde während meiner Einheit verletzt? Und vor allem ab wann? Das ist die große Frage, die sich sicher schon jeder aktive Trainer oder Trainerin gefragt hat... Wer kann uns da nicht besser helfen als unsere Expertin Julia Ruch. Julia ist Anwältin für Sportrecht, Expertin für Rechtssicherheit im Training und Wettkampf und Gründerin der aktivKANZLEI. Neben der oben genannten (und durchaus kniffligen) Frage werden zudem noch weitere interessante Fragen und Tipps bezüglich AGB's und Verträgen beantwortet, die sicher für alle aktiven Trainer und Trainerinnen interessant sein könnten. Egal ob für den Bereich Personal Training, Gruppenkurse oder auch Outdoorkurse. Viel Spaß beim zuhören. Du willst mehr über Julia und ihre aktivKANZLEI erfahren? Dann melde dich direkt bei ihr per E-Mail: j.ruch@aktivkanzlei.de oder per Telefon 0151 - 68 18 30 84

Klar ist es mies wenn sich Leistungssportler verletzen und ihre Karriere vorbei ist. Klar lernen wir im Studium viel über die Folgen die eine Verletzung mit sich bringt, ob psychisch oder karrierebedingt. Aber wer spricht schon über die Hobby-Athleten? Der Psychische Druck der Gesellschaft immer in top Form zu sein und den schlanksten Körper zu haben? Wie die Psyche mit dir durchdreht, wenn du Sportverbot vom Arzt erteilt bekommst? Das reinste Feuerwerk der Emotionen und des Stress. Darum soll es heute gehen.

Jakob hat sich nach großem beruflichen Stress beim Sport die Schulter gebrochen. Hatte er einfach zu viel "Gewicht" auf den Schultern? Wie viel Psyche steckt in Sportverletzungen? Liebe Grüße, euer Esopodcast Beste Freundinnen. Unsere Sponsoren von dieser Folge sind: Bett1.de Die Bodyguard Anti-Kartell-Matratze mit zwei Liegehärten ist Deutschlands meistgekaufte Matratze. Jetzt auf bett1.de ab 199 € bestellen und mit Geld-zurück-Garantie 100 Nächte Probeschlafen. Mehr unter bett.1.de und Die Hochschule Fresenius https://www.hs-fresenius.de/?crmid=aCbKetHcDaAaAa

In der neuen Folge spreche ich mit dem Trainer und Unternehmer Felix Stahl über sein Coaching-Programm, das sich hauptsächlich auf die Prävention und Rehabilitation von Sportverletzungen bezieht. Felix hatte selbst gesundheitliche Probleme, die ihm den Weg im Sport erschwert haben. Seine eigene Schmerzbehandlung und seine Erfahrungen in diesem Prozess gibt er mit großem Mehrwert und Kompetenz an seine Kund:innen weiter. Mit Motus Lab hat er außerdem eine Trainings-Remote-Plattform für ambitionierte Athlet:innen geschaffen, die die Vorzüge eines Online-Coaches bevorzugen.

…eine frühfunktionelle Reha. Die Nr. 1 unter den Sportverletzungen, das Supinationstrauma alias ich bin umgeknöchelt. Ich möchte in der heutigen Folge näher auf die Verletzung eingehen, die Erstmaßnahmen besprechen und wie und warum die Reha früh starten und vorallem funktionell sein sollte. Viel Spaß mit der Folge 5! Euer Chris

Ein bisschen BlaBla über Sportverletzungen, die Auswirkungen, der mentale Umgang damit, warum man Geduld braucht und sein Umfeld enorm wichtig ist. Jingle by Thomas Macher Podcasts findet ihr auf: Spotify iTunes/Apple Podcasts Google Podcasts Social Media: Facebook Instagram YouTube Twitter

Sport ist Mord hat ein bekannter Politiker mal gesagt...Naja, ganz so dramatisch ist es sicher nicht, aber wer sportlich aktiv ist, hat sicher schon einmal die ein oder andere kleinere, vielleicht sogar auch größere Verletzung davon getragen.Doch was passiert dann eigentlich in unserem Kopf und was macht eine solche Verletzung mit unserer Psyche und wie geht man am besten damit um?Genau darüber sprechen wir in dieser Folge...

Knieschmerzen hatte eigentlich jeder schon einmal, aber neben akuten Sportverletzungen gibt es auch unspezifische Beschwerden. Dafür haben wir heute 3 große Themenbereiche mitgebracht, die wir mit euch zusammen besprechen. Viel Spaß! 00:50 Unspezifische Kniebeschwerden 05:49 Patella-Femorale Schmerzen (PFS) 08:48 Knie-Arthroskopie 14:46 Ist eine operative Therapie sinnvoll? 17:07 Ursachen und Risikofaktoren 19:00 Vastus Medialis und Patella-Maltracking 25:01 Patella-Tendinopathien 28:45 Aufbau Gelenkknorpel 33:40 Knorpeltraining 35:16 Arthrose Entstehungsmechanismus 39:26 Untersuchung Kniegelenk 44:38 Rehabilitation von unspezifischen Kniebeschwerden 47:57 Zusammenfassung ---------------------------------------------- Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die neue Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf ---------------------------------------------- Literaturnachweise: Freddolini, M., Placella, G., Gervasi, G. L., Morello, S., & Cerulli, G. (2017). Quadriceps muscles activity during gait: comparison between PFPS subjects and healthy control. MUSCULOSKELETAL SURGERY, 101(2), 181–187. Vincent, T. L., & Wann, A. K. T. (2018). Mechanoadaptation: articular cartilage through thick and thin. The Journal of Physiology. Smith, B. E., Selfe, J., Thacker, D., Hendrick, P., Bateman, M., Moffatt, F., … Logan, P. (2018). Incidence and prevalence of patellofemoral pain: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 13(1), e0190892.

Im Gespräch mit Prof. Dr. Thomas Tischer aus dem Bereich Sport, Medizin, Sport-Orthopädie. Es geht um Prävention von Sportverletzungen. In […]

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen – aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist – und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der „Struktur“, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen – und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Hier im " M.H.P. - Mentale High Performance im Sport " Podcast ein sehr starkes und spannendes Interview mit dem Mentalathleten Prof. Dr. Renè Paasch. René bietet sportpsychologische Beratung und Betreuung im Breiten- und Spitzensport sowie Coaching im betrieblichen Umfeld und Gesundheitsförderung an. Mit seiner UEFA B-Lizenz, mehrjähriger Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Profi- und Amateurvereinen und zahlreichen Betreuungen von Kickern ist er einer der Fußballexperten im Netzwerk „Die Sportpsychologen“. Renè arbeitet ebenfalls mit Einzelsportlern, Trainern und Teams aus verschiedenen Sportarten. Seine Schwerpunkte sind: Führung und Teamentwicklung, Kognitives Training, Sportpsychologisches Training und Coaching mit Kindern, Psychologisches Aufbautraining nach Sportverletzungen, Persönlichkeits- und Leistungstests, Mentales Training, Stressmanagement, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Talenterkennung, Talentförderung und -sicherung, Moderation und Konfliktmanagement und Umgang mit Medien.Dieses Interview und alle weiteren spannenden Interviews  in diesem Podcasts sind auch auf Spotify, Apple Podcast & YouTube unter dem gleichen Namen verfügbar. Wenn Dir dieses Interview gefallen hat, dann gib uns bitte ein Like und abonniere diesen Kanal. Teile gerne das Video mit Menschen in Deinem Umfeld um in Ihrem sportlichen Leben als Trainer*in, Sportler,*in, Therapeut*in, Berater*in und Coaches erfolgreicher zu werden. Natürlich freue ich mich auch sehr über Deine Kommentare! Starke Grüße aus Berlin, Dein Ulrich Infos zu Prof. Dr. Renè Paasch: Webseite: https://www.die-sportpsychologen.de/rene-paasch/Instagram: https://www.instagram.com/dr.renepaasch/?hl=deLinked In: Prof. Dr. Renè Paasch Infos zu Ulrich Strauch: Mail: strauchulrich@gmx.de Webseite: www.ulrichgeorgstrauch.com Instagram: https://www.instagram.com/resultaeter_by_ulrich_strauch/?hl=de Linked In Ulrich Strauch: https://de.linkedin.com/in/ulrich-georg-strauch-772a9b187 Facebook Ulrich Strauch: https://de-de.facebook.com/ulrichgeorgstrauch/

Nach unserer kleinen schöpferischen Pause kehrt PLATTSPORT mit einer neuen Folge zurück. Zu Gast sind Kelte und Carsten vom American Football-Podcast "Die Coach Potatoes" und wir sprechen über verschiedenste Themen: - Wie lief das Sport- und Pandemiejahr 2021 im deutschen Amateurfootball - Hat sich die European League of Football (ELF) so schlecht geschlagen, wie das in einer unserer älteren Folgen gemutmaßt wurde? - Sind die Coach Potatoes mit ihrem ersten Jahr in der schillernden Welt der Sportpodcasts zufrieden? - Mit welchen Sportverletzungen besonderer Art mussten sich die Podcastteilnehmer in ihren Leben bisher rumschlagen? - Weihnachten: Was waren die schlimmsten und peinlichsten Geschenke? - Weihnachten: Wie stehen wir zu Weihnachtsliedern? - Weihnachten: Die besten und schlechtesten Weihnachtsfeiern - Weihnachten 2021 - Silvester: früher und dieses Mal - Vorsätze für das neue Jahr Angenehm wenig Platz nimmt "Corona" in diesem Podcast ein und vielleicht dient diese Episode ja den Hörerinnen und Hörern als etwas Abwechslung. Ach ja: Zum Schluss gibt es noch nen Hidden Track!

Das Plattsport-Comeback! In Folge 91 sprechen wir mit den Coach Potatoes über das deutsche Amateurfootball im zweiten Pandemiejahr und über vergangene Weihnachten und was da alles schief gelaufen ist. Nach unserer kleinen schöpferischen Pause kehrt PLATTSPORT mit einer neuen Folge zurück. Zu Gast sind Kelte und Carsten vom American Football-Podcast "Die Coach Potatoes" und wir sprechen über verschiedenste Themen: Wie lief das Sport- und Pandemiejahr 2021 im deutschen Amateurfootball Hat sich die European League of Football (ELF) so schlecht geschlagen, wie das in einer unserer älteren Folgen gemutmaßt wurde? Sind die Coach Potatoes mit ihrem ersten Jahr in der schillernden Welt der Sportpodcasts zufrieden? Welche Sportarten neben Football mögen die Jungs noch? Mit welchen Sportverletzungen besonderer Art mussten sich die Podcastteilnehmer in ihren Leben bisher rumschlagen? Weihnachten: Was waren die schlimmsten und peinlichsten Geschenke? Weihnachten: Wie stehen wir zu Weihnachtsliedern? Weihnachten: Die besten und schlechtesten Weihnachtsfeiern Weihnachten 2021 Silvester: früher und dieses Mal Vorsätze für das neue Jahr Angenehm wenig Platz nimmt "Corona" in diesem Podcast ein und vielleicht dient diese Episode ja den Hörerinnen und Hörern als etwas Abwechslung. Ach ja: Zum Schluss gibt es noch nen Hidden Track! Folgt den "Coach Potatoes" in ihrem Podcast und auf Instagram! Folgt uns auf unserer Webseite und bei Twitter! Bleibt gesund! Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das Plattsport-Comeback! In Folge 91 sprechen wir mit den Coach Potatoes über das deutsche Amateurfootball im zweiten Pandemiejahr und über vergangene Weihnachten und was da alles schief gelaufen ist. Nach unserer kleinen schöpferischen Pause kehrt PLATTSPORT mit einer neuen Folge zurück. Zu Gast sind Kelte und Carsten vom American Football-Podcast "Die Coach Potatoes" und wir sprechen über verschiedenste Themen: Wie lief das Sport- und Pandemiejahr 2021 im deutschen Amateurfootball Hat sich die European League of Football (ELF) so schlecht geschlagen, wie das in einer unserer älteren Folgen gemutmaßt wurde? Sind die Coach Potatoes mit ihrem ersten Jahr in der schillernden Welt der Sportpodcasts zufrieden? Welche Sportarten neben Football mögen die Jungs noch? Mit welchen Sportverletzungen besonderer Art mussten sich die Podcastteilnehmer in ihren Leben bisher rumschlagen? Weihnachten: Was waren die schlimmsten und peinlichsten Geschenke? Weihnachten: Wie stehen wir zu Weihnachtsliedern? Weihnachten: Die besten und schlechtesten Weihnachtsfeiern Weihnachten 2021 Silvester: früher und dieses Mal Vorsätze für das neue Jahr Angenehm wenig Platz nimmt "Corona" in diesem Podcast ein und vielleicht dient diese Episode ja den Hörerinnen und Hörern als etwas Abwechslung. Ach ja: Zum Schluss gibt es noch nen Hidden Track! Folgt den "Coach Potatoes" in ihrem Podcast und auf Instagram! Folgt uns auf unserer Webseite und bei Twitter! Bleibt gesund!

Sportverletzungen sind nicht einfach Pech. Wer entsprechend vorsorgt, kann sie in den meisten Fällen vermeiden. In diesem Podcast erhalten Sie Tipps von der Profisportlerin Jasmin Nunige, wie Sportverletzungen vorgebeugt werden kann und was zu tun ist, sollte es doch einmal zu einer Verletzung kommen.