Podcasts about faszienrolle

Paul und André haben mit Styleholz eine echte Lovebrand aufgebaut. Ihr Ziel? Wellness in den Alltag bringen – mit handgefertigten Faszienrollen aus Holz. Doch der Weg dahin war alles andere als klassisch. Paul war Mittelstreckenläufer, sogar bei den Jugend-Olympischen Spielen. Doch schnell wurde klar: Profi-Sport ist kein Plan für die Zukunft. Stattdessen zog es ihn zurück zum Handwerk seiner Familie – Holzbearbeitung in Österreich. André kam aus der Werbebranche und wollte sich selbstständig machen. Doch dann wurde er durch einen gemeinsamen Bekannten mit Paul vernetzt. Ein Zufall bringt sie zusammen – und die Mission beginnt. Die Idee: Hochwertige Produkte aus Holz, made in Austria. Am Anfang war das Sortiment breit – vom Trainingsgerät bis zur Faszienrolle. Die Zielgruppe? Junge, sportliche Menschen wie sie selbst. Die ersten Verkäufe liefen über Sporthändler, Bandagisten und Massagestudios. Doch mit der Zeit merkten sie: Das war nicht die richtige Zielgruppe. Die wahren Kunden? Ältere, wohlhabendere Menschen, die Entspannung suchen. Die eben nicht in Sportgeschäfte gehen, sondern ihre Produkte online finden. Der Switch zur eigenen D2C-Marke war die richtige Entscheidung: Heute ist Styleholz eine echte Lovebrand mit 2,7 Mio. € Jahresumsatz und über 91.000 Bestellungen. Eine Story über falsche Annahmen, die richtige Zielgruppe und den Mut zur Veränderung. Viel Spaß, Marven & Moritz Wir bei [abscale](https://www.abscale.de/) stehen für Daten. Für unsere Kunden realisieren wir Projekte zur datengetriebenen Conversion Rate Optimierung durch modernste A/B-Testing-Strategien. Hierbei agieren wir als Full-Service-Partner im Auftrag unserer Kunden und sorgen für zusätzliches Wachstum, losgelöst vom Werbebudget. In der Vergangenheit haben wir mehr als 35+ starke D2C-Brands betreut und für mehr als 20+ MIO€ Mehrumsatz gesorgt. [Webseite von abscale inkl. Pricing und kostenlosem Erstgespräch⁠ ](https://www.abscale.de/pricing)⁠ [LinkedIn-Profil von Marven ](https://www.linkedin.com/in/marven-hennecker/)⁠ ⁠[LinkedIn-Profil von Moritz⁠](https://www.linkedin.com/in/moritz-westerdorf/) [Hier gehts zum Podcast als Video-Format auf Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UCYg6LQFF3WgdatmlE37o99g)[⁠Instagram mit Ausschnitten aus dem Podcast⁠ ](https://www.instagram.com/abscale.de/) Durchschnittlich erreichen wir für unsere Kunden:

Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden ErholungsmarkeWie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu machen? In dieser Folge unserer neuen Serie Starke Marken der Laufszene spreche ich mit Marius Keckeisen, CIO der Blackroll AG, über die Entwicklung des Unternehmens, die Zukunft der Erholung und wie wir Läufer unsere Regeneration umfassend verbessern können. Andreas Butz und Marius Keckeisen diskutieren:

Andre Frühwirth mit Styleholz. Er nennt es liebevoll sein Nudelholz, wobei es als Faszienrolle dient. Ein stylisches Produkt wie der Name bereits sagt, das man als Faszientraining überall und jederzeit nutzen kann. Bis dato auf einen siebenstelligen Umsatzbetrag angewachsen spreche ich mit Andre über die Herausforderungen, die eine Unternehmensführung per se aber im Speziellen den Roll Out eines „Hardwareproduktes“ mit sich bringt. Vor allem die Listung im Handel ist in unserem Gespräch ein großes Thema. Ein interessantes Gespräch für alle, die mehr darüber wissen wollen wie es ist, eine Idee in ein Produkt zu verwandeln. Plus: Warum er sich selbst als Dorfkind bezeichnet. www.styleholz.com

Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner – sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.

Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt wirklich was, und welche angeblichen Wundermittel sind reine Zeit- und Geldverschwendung? Die Antwort bekommen wir in dieser Folge von Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Lutz Graumann. Mit ihm räumen wir mit den größten Mythen rund um Muskelschmerzen auf und nehmen die bekanntesten "Recovery-Wundermittel" genauer unter die Lupe. Viel Spaß beim Hören!(00:01:23) - Intro Ende(00:03:37) - Warum Yoga gut für uns ist (00:07:02) - Wie entsteht Muskelkater? (00:09:44) - Müssen wir bei Muskelkater eine Trainingspause machen?(00:11:54) - Wieso kriegen wir Muskelverspannungen?(00:13:05) - Mythen rund um Muskelkater(00:15:22) - Wann und wie dehnen?(00:19:56) - Was hat die Faszienrolle mit Faszien zu tun?(00:21:55) - Was sind die häufigsten Fehler bei der Anwendung?(00:25:20) - Form, Material - was ist die „perfekte“ Faszienrolle?(00:27:26) - Wie viel bringt eine Massagepistole?(00:30:56) - Massagepistole fürs Warm-Up nutzen?(00:32:25) - Können Recovery-Gadgets die Physiotherapie ersetzen?(00:33:18) - Kompression vs. Vibration: Was ist nun besser?(00:35:59) - Wie funktionieren Kinesiotapes?(00:37:03) - Welche Rolle spielt die Farbe des Kinesiotapes?(00:38:39) - Kinesiotape gegen Muskelkater(00:41:13) - Wie wirksam sind Wärme-/Kältepflaster?(00:44:57) - Top-Tipps gegen MuskelkaterHier findet ihr Lutz* Bücher zum Thema Regeneration!Foto: Anne KaiserMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt wirklich was, und welche angeblichen Wundermittel sind reine Zeit- und Geldverschwendung? Die Antwort bekommen wir in dieser Folge von Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Lutz Graumann. Mit ihm räumen wir mit den größten Mythen rund um Muskelschmerzen auf und nehmen die bekanntesten "Recovery-Wundermittel" genauer unter die Lupe. Viel Spaß beim Hören!(00:01:23) - Intro Ende(00:03:37) - Warum Yoga gut für uns ist (00:07:02) - Wie entsteht Muskelkater? (00:09:44) - Müssen wir bei Muskelkater eine Trainingspause machen?(00:11:54) - Wieso kriegen wir Muskelverspannungen?(00:13:05) - Mythen rund um ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt wirklich was, und welche angeblichen Wundermittel sind reine Zeit- und Geldverschwendung? Die Antwort bekommen wir in dieser Folge von Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Lutz Graumann. Mit ihm räumen wir mit den größten Mythen rund um Muskelschmerzen auf und nehmen die bekanntesten "Recovery-Wundermittel" genauer unter die Lupe. Viel Spaß beim Hören!(00:01:23) - Intro Ende(00:03:37) - Warum Yoga gut für uns ist (00:07:02) - Wie entsteht Muskelkater? (00:09:44) - Müssen wir bei Muskelkater eine Trainingspause machen?(00:11:54) - Wieso kriegen wir Muskelverspannungen?(00:13:05) - Mythen rund um ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

In der heutigen Episode habe ich einen besonders spannenden Gast für dich: Dr. Gunda Slomka. Sie ist nicht nur Sportwissenschaftlerin und Biologin, sondern auch Sporttherapeutin mit den Schwerpunkten Orthopädie und Rheumatologie. Als Inhaberin der Akademie GS Education und Leiterin der Trainingspraxis GS Sporttherapie & Personaltraining bringt sie eine Fülle an Wissen und Erfahrung mit. Gunda forscht und lehrt an der Stiftungsuniversität Hildesheim, ist Rückenschullehrerin, NLP-Practitioner und Reiss-Profile-Master. In unserem Gespräch tauchen wir tiefer in das Thema Faszien ein – das Bindegewebe, das deinen Körper zusammenhält und beeinflusst. Gunda erklärt, warum Faszien in den letzten Jahren so sehr in den Fokus von Forschung und Therapie gerückt sind, und gibt wertvolle Tipps, wie du dein fasziales System gesund und geschmeidig hältst. Wir sprechen über verklebte Faszien, ihre Ursachen und wie du mit gezielten Übungen und der richtigen Anwendung der Faszienrolle dein Wohlbefinden verbessern kannst. Freu dich auf ein informatives Gespräch voller praktischer Tipps für ein bewegliches, gesundes Leben! Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Mein Webinar „Intuitive Ernährung“ . aktuell geöffnet: https://www.fitlaura.de/webinar-intuitive-ernaehrung/ Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Weiterführende Informationen zu Dr. Gunda Slomka: https://gunda-slomka.de (Fragen und Nachrichten über das Kontaktformular) Fallberichte – unerwünschte Ereignisse durch Foam Rolling: fallberichte@fasciaresearch.net Neuerscheinung – Februar 2024: „Das große Faszienbuch“

Gini ist zu Gast aus Frankfurt und spricht mit Dennis unter anderem darüber, wie man sich richtig stretcht (oder stretchen lässt?), welche Supplements sie fast allen ihrer KundInnen empfiehlt und was eigentlich Faszien sind bzw. wie sinnvoll es ist sich auf der Faszienrolle "auszurollen". Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge Burpees For Breakfast. Viel Spaß beim Hören! Gini findest du unter anderem hier: Website: https://www.ginipersonaltraining.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ginipt

In dieser Folge machen wir den Fakten-Check und schauen uns 15 Regenerationsmythen an. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann nehmen wir beliebte Recovery-Methoden und Gadgets unter die Lupe und verraten euch, was wirklich hilft:Bei Muskelkater war das Training effektivDehnen nach dem Lauf beugt Muskelkater vorMuskelkater kann man ignorierenMassagen fördern die DurchblutungSaunabesuche sind gut für die MuskelnZwischen Trainingseinheiten sollten 48 bis 72 Stunden Pause liegen Cool-down beschleunigt die RegenerationDiese Produkte unterstützen die Regeneration: Kompressionskleidung, Faszienrolle, Massage-Pistole, Recovery-BootsEistonne nach dem Lauf unterstützt die RegenerationWechselduschen fördern die DurchblutungPausen senken die LeistungAktive Regeneration ist hilfreichViel Schlaf fördert die Regeneration15-30 Minuten nach der Einheit sollte man Proteine zu sich nehmen, um die Regeneration voranzutreibenAlkohol hemmt die Regeneration Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seit geraumer Zeit betreibe ich wieder vermehrt Sport, ich hab dadurch neue Energie, der Frühling wärmt meine alten Knochen (mein nächster Geburtstag ist der 60zigste). Trotz des leicht fortgeschrittenen Alters sehe ich etwa 10 bis 15 Jahre jünger aus und werde üblicherweise so auch von Fremden eingeschätzt. Kein Wunder, denn ich richte mich nach dem Buch 15 Jahre länger leben, was mir unglaublich gut tut. Nach dem Lehrer aller Lehrer ist Disziplin im Leben so wichtig, der Körper ist ein Fahrzeug, welches wir benötigen, um durch diese Inkarnation zu kommen. Angefangen hatte ich (wie immer nach Ostern) mit einer Darmsanierung nach F.X.Mayr, was mit einer Gallenblasenreinigung nach Clark den Abschluss fand. Insgesamt habe ich 8 Kilogramm abgenommen, mein jährliches Ritual zum Beginn der warmen Jahreszeit. Über den Winter esse ich gerne, bewege mich weniger, ein Leben mit den Jahreszeiten bedeutet für mich auch eine Veränderung meiner Gewohnheiten mit Auswirkungen auf den Körper. Auch glaube ich, dass es dem Körper einfach gut tut den Lebensstil zu verändern, nicht immer die selben Dinge zu unternehmen. Mein jetziges Sportprogramm dauert etwa 60 Minuten, ich schaffe es fünf mal die Woche mein Training auch durchzuziehen. Zuerst mache ich mein Yoga, mindestens ein Durchgang, gerne auch zwei mal. So dehne ich meine Gelenke, schaffe grundlegende Flexibilität. Noch auf der Matte in Rückenlage stecke ich eine halbe Faszienrolle unter mein Becken und winkle die Knie an. Nun stelle ich ein Metronom (auch als App erhältlich) auf 100 und lasse die Knie wie ein Pendel von rechts nach links schwingen, während ich mit beiden Händen die Rolle halte, etwa für 5 Minuten (Timer am Handy). Dann wandert die Rolle unter den Nacken, jetzt stelle ich die Geschwindigkeit auf 120, den Timer auf 3 Minuten. Hin und her, im Takt, nicht mit Gewalt, sondern im Fluss der Ruhe. Durch diese Übungen werden die Sehnen und Muskeln rechts und links der Wirbelsäule gestärkt, gedehnt und bewegt. So ist es dem Körper nicht mehr möglich Verspannungen aufrechtzuerhalten, Probleme wie etwa Ischias oder Nackenverspannungen lösen sich natürlich auf; eine einfache, aber wirksame, Schmerztherapie. Die Chinesen haben ein Sprichwort: Die Jugend sitzt in der Hüfte! Deshalb mache ich im Anschluss an das liegende Hüfttraining dann die stehende Variante. Vereinfacht gesagt wackle ich mit dem Gesäß von links nach rechts, die Hände in den Hüften, im Takt von Musik, etwa für 10 Minuten, machmal auch für die doppelte Zeit (jeden Tag lege ich die Gewichtung der Übungen anders).  Daran schließe ich zehn Sets von Leg-ups an. Stehend ziehe ich zuerst das linke Bein zweimal hoch, erst nach aussen gerichtet, dann nach vorne, dann das rechte Bein. Also pro Set vier Leg-ups, zehn Durchgänge. Gerne auch schnell, ähnlich einer Übung aus dem Kampfsport. Zum Abschluss lege ich mich nochmals mit angewinkelten Knien auf die Matte und mache 200 Sit-ups, in Sets zu fünfzig Stück. Dann in die Dusche und ab zur Arbeit. Der Weg ist das Ziel! Beste Gabe ist Gesundheit - Buddha

Eine Sportandacht von Ela Grube über die Bibel als Faszienrolle gegen "geistliche Verklebungen". Gelesen von Judith Schmidts.

Mit BLACKROLL Circle Lead E-Commerce Mirco Mandic. Regeneration ist ihr Business - und die Produkte sind so bekannt, dass der Brandname als Synonym für die Produktkategorie verwendet wird: Blackroll statt "Faszienrolle". Dabei ist die Produktrange der Brand mittlerweile sogar viel größer, und Blackroll verdient einen großen Teil seines Umsatzes mit Regenerationsprodukten wie Kissen, Decken, und testet aktuell sogar Matratzen. Wie Blackroll den Spagat zwischen Branding und neuer Produktkategorie schafft, wie sie ihre Marketingaktivitäten über sämtliche Online- & Offline-Channel steuern, und wie sie mit Nachahmern auf Amazon umgehen - das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! ___________________________________________________ ✅ Folge uns auf Instagram! ✅ Jason Modemann auf LinkedIn ✅ Fragen, Kommentare oder Wünsche zum Podcast? Schau auf unserer Seite vorbei: www.new-commerce.de/podcast

Es ist wieder soweit: Felix und Sebastian gegen das Internet. Dieses mal: Die allseits bekannte Faszienrolle. Hält sie, was sie verspricht? Wie wirkt die Faszienrolle wirklich? Was kann sie, was kann sie nicht? In dieser Folge gehen wir diesem Phänomen mal gründlich auf die Spur. Viel Spaß beim Hören! Infos zu den Assess & Correct Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/ Das Webinar "Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln": https://www.felixkade.de/webinar-ausstrahlende-beschwerden/ Das Webinar "ISG-Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln" https://www.felixkade.de/webinar-isg-beschwerden/

Die Faszie wurde lange Zeit einfach nur als Bindegewebe bezeichnet. Die moderne Forschung schreibt ihr jedoch eine weitaus größere Bedeutung zu. Sie hält nicht nur unseren Körper zusammen, sondern hat vielfältige Aufgaben. So ist das Fasziengewebe zum Beispiel für unsere Körperwahrnehmung zuständig und hat eine immense Bedeutung bei der Schmerzentstehung. Amiena Zylla ist Yogalehrerin und eine echte Fachfrau in Sachen Faszien. Als Gästin im „YogaWorld Podcast“ beantwortet sie Susannes Fragen zum Thema Faszienyoga. Zu Anfang erklärt Amiena, was die Faszie überhaupt ist. Dann geht sie auf ihre Funktionen und deren Bedeutung für unseren Alltag ein. Sie beschreibt, wie Faszien verkleben oder verfilzen können und legt dar, warum das für den Körper problematisch ist. Chronische Schmerzen können eine der Folgen sein. Amina verrät, wie man Fazienschmerzen erkennt und wie Faszienyoga helfen kann, sie wieder loszuwerden. Außerdem spricht sie über den Einfluss der Faszie auf unsere Psyche und Emotionen und erklärt, warum die Wissenschaft sie als das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers bezeichnet. https://yogaworld.de/ https://amienazylla.com

Der Begriff Faszien ist in aller Munde, aber was ist das eigentlich genau? Darum geht's in dieser Shorts Podcastfolge! Denn: Gesunde Faszien = mehr Mobilität! Deshalb schauen wir uns an, wie wir unseren Faszien nicht nur durch das Training mit der Faszienrolle etwas Gutes tun können - sondern auch mit unserer Ernährung. Ihr erfahrt, welche Nahrungsmittel und Mikronährstoffe besonders wichtig sind, um unsere Faszien bei Wachstum und Regeneration zu unterstützen.Musik: No ExcusesBild: Adobe Stock/Wayhome StudioRabattcodes:Mit dem Code "ACHILLES" bekommt ihr beim Kauf auf incylence.com 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Der Begriff Faszien ist in aller Munde, aber was ist das eigentlich genau? Darum geht's in dieser Shorts Podcastfolge! Denn: Gesunde Faszien = mehr Mobilität! Deshalb schauen wir uns an, wie wir unseren Faszien nicht nur durch das Training mit der Faszienrolle etwas Gutes tun können - sondern auch mit unserer Ernährung. Ihr erfahrt, welche Nahrungsmittel und Mikronährstoffe besonders wichtig sind, um unsere Faszien bei Wachstum und Regeneration zu unterstützen.Musik: No ExcusesBild: Adobe Stock/Wayhome StudioRabattcodes:Mit dem Code "ACHILLES" bekommt ihr beim Kauf auf incylence.com 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eure drei Personaltrainer nehmen euch mit auf eine faszienierende Reise in die Welt des Workout. Von Tobias Brodowy.

Immer mal wieder Schmerzen? In diesem Interview bekommst du Hintergründe, praktische Tests & Übungen an die Hand zum direkten Mitmachen! Im Interview hörst du die Schmerzcoachin, Painfree Fascia Practionioner (PFP), Gründerin von Train & Pain mit dem Fokus auf Technik Training, Outdoor Functional Training & Schmerzcoaching Lena Koopmann. Worüber wir u.a. sprechen: Wie ist Lena dazu gekommen? Was sind Faszien? Wie gehst du bestmöglich mit einer Faszienrolle&/ Faszienball um? Bewegungstest für die Schulter & Hüfte Was ist die Posturologie? Wie startest du mit der Ursachensuche für Schmerzen? Mehr von Lena: Homepage: https://www.trainandpain.de/ Instagram: https://www.instagram.com/train.and.pain/ Mehr über die Basics für gesunde Bewegung & Schmerzen: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/

Fit im Winter: Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den ersten Wochen des Jahres 2023 lautet das ZIEL bei vielen Menschen wieder: Bewegung, gesünder Leben und dazu mehr Sport treiben. Da bei vielen Menschen die Motivation (noch) nicht reicht, oder auch viele Menschen ein Fitness Studio absolut nicht mögen entscheiden sich nicht wenige dafür, sich ein paar Fitness Geräte für zu Hause anzuschaffen: vom Laufband, über ein Ergometer, der Hula Hoop Reifen bis hin zu Faszienrolle und Kurzhanteln. Aber welche Fitness Geräte sind absoluter Schwachsinn und welche sind hingegen sogar sehr empfehlenswert? Fakt ist: fit im Winter ist nicht so schwer wie viele Menschen glauben und die Ergebnisse, welche Fitness Geräte und welche Workouts effektiv und empfehlenswert sind und welchen reine Geldverschwendung werden dich überraschen. In der heutige Podcast Episode erfährst du alles rund um die Themen: FIT und FiTNESS IM WINTER und worauf du unbedingt achten solltest! Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi23 sparst du 15% auf deine Bestellungen.

Kurz vorm Nikolauslauf ist es an der Zeit, nochmal die Muskeln aufzulockern. Anne und Doc Esser sprechen übers Faszien-Training – sinnvoll oder doch nur ein überschätzter Trend? Ein unumstrittener Tipp für alle Hobby-Läufer: Nach dem Training Dehnen. Doc Esser erklärt, wie es richtig geht. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Da klettert man einmal während der nächtlichen Superheldinnen-Streife den Neustädter Tauchturm hoch und schon klopft erbarmungslos das Alter an die Tür, schimpft doll und verordnet eine Runde Ausschlafen im Daunen-Gipsbett. Das lassen sich die Ostsee-Perlen nicht zweimal sagen, denn mit Dr. Google, Herzinfarkten und Bettunfällen im Allgemeinen soll man ja bekanntlich nicht spaßen. Was das Ganze mit einer Faszienrolle im Büro, einem Horrorclown und enervierendem Schellengeläut zu tun hat, und warum es gut wäre, adventsmäßig endlich in die Gänge zu kommen, erfahrt ihr in dieser leicht hypochondrisch angehauchten Folge.

Faszienrolle und Faszienball kenne inzwischen wohl weltweit die Menschen. In Deutschland hat sich die Nutzung der Faszienrolle auf jeden Fall weitgehend durchgesetzt. Inzwischen sind die Faszienrolle sehr günstig in vielen Geschäften zu kaufen. Sportvereine nutzen Faszienrollen genauso wie Privatpersonen, die Schmerzen haben und etwas für sich tun möchten. Das neue MyoBoard2go® www.myoboardtogo.de kennen bisher unsere Patientinnen und Patienten in der Schmerz-Praxis in Köln oder Haslach. In dieser Episode sollen Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Faszienrolle bzw. Faszienball und dem MyoBoard2go® herausgearbeitete werden.

Viele rollen mit einer „Faszienrolle“ darüber, aber wer kennt Faszien wirklich? Wir sprechen über das „Gelump“ in uns und in Steaks, über „Rücken“ und Rezeptoren und über Yogaübungen von Ratten. 00:43 Faszien als Ärgernis 03:11 Faszien und Rückenschmerzen 05:30 Vorurteil über Männer, Frauen und Sport 08:08 Die Ratte und der herabschauende Hund 14:28 Die Faszie und das Immunsystem

und wann es dir einfach nur gut tut. Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut. Wie du es anwenden solltest und wann auf keinen Fall. Es ist so spannend und nach euren Fragen sollte sich jeder diese Episode anhören; gerade wenn Du fit und gesund alt werden möchtest. Anzeige: Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 sparst bares Geld auf das gesamte Sortiment und ich lege Dir das BETTER BREAKFAST BUNDLE stark ans Herz. Dieses ist nur noch kurze Zeit so wie so schon reduziert und Du bekommst auch noch 15%. Und die Firma Koro. Lege Dir auf jeden Fall die Olivenpaste und auch die Cookie Fudge Cluster in den Warenkorb und verwende den Code: Mimi Du findest uns auf Instagram @mimilawerencefitness auf Youtube: @mimilawrence und auch auf unserer Webseite: mimilawrence.com auf unserem on demand Trainingsseite kannst Du Dich für einen 30 Tage Trainingsplan anmelden und auch tolle Reihen absolvieren: www.rebellu.training

Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat Zuhause irgendwo eine Faszienrolle rumliegen und nutzt sie auch manchmal. Ihr werden sagenhafte Effekte nachgesagt. So sollen Faszien für Verspannungen, schlechte Körperhaltung und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. Indem sie gerollt werden, könnten all diese Probleme gelöst werden. Aber ist es tatsächlich so einfach? Oder steckt da noch mehr dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Faszien eigentlich sind, wie eine Faszienrolle in Wahrheit wirkt, wann du sie wie nutzen kannst und wann Faszientraining sogar kontraindiziert ist. Viel Spaß beim Hören! Folge uns auf Social Media: https://www.instagram.com/sebastianschaefer_/ https://www.instagram.com/felix_kade_/

„Was bringt die ShaktiMat? Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker: @drcordeliaschott." Torben Platzer hat genau diese Frage am 03.05.2022 in seiner Instagram-Story an Cordelia weitergegeben. Anstatt alle Fragen einzeln zu beantworten, hat Cordelia euch diese Folge aufgenommen. Auch Physiotherapeuten und Ärzte verwenden und empfehlen Akupressurmatten immer häufiger. Mehr und mehr Menschen legen, stellen oder setzen sich auf die stacheligen Matten, um Nacken- und Rückenbeschwerden zu lindern, Schlafstörungen zu behandeln und Muskelverspannungen zu lösen. Aber hilft eine Akupressurmatte wirklich gegen Schmerzen und Beschwerden? Kann man damit die Schlafqualität erhöhen? Welche Vor- und Nachteile haben diese Matten? Und unterscheidet sich die ShaktiMat von anderen Hilfsmitteln? Diesen und noch weiteren Fragen ist Cordelia für dich nachgegangen und gibt dir hier ihre persönliche Einschätzung. Außerdem erfährst du, warum Cordelia die Bezeichnung “Akupressurmatte” nicht sehr passend findet und wie du die Matte in deinem Alltag einsetzen kannst. Über eine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify freut sich Cordelia sehr. Du kannst außerdem „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN" auf einer Plattform deiner Wahl abonnieren, um keine Inhalte mehr zu verpassen. _____ Danke @torbenplatzer für die Inspiration zur heutigen Folge! _____ Produkttabelle: Platz 1 - gut (Vergleichssieger): Cevhzoe Aku­pres­sur­mat­te - ab 19,99 Euro Platz 2 - gut: Navaris Aku­pres­sur-Massage-Set - ab 43,99 Euro Platz 3 - gut: Gindoly Aku­pres­sur-Set - ab 19,99 Euro Platz 4 - gut: #Do­Your­Fit­ness Jimuta 4251100665347 - ab 32,48 Euro Platz 5 - gut: Bel­la­ba­by Aku­pres­sur­mat­te - ab 15,99 Euro Platz 6 - gut: Movit Tuina - ab 31,99 Euro Platz 7 - gut: Bodhi Aku­pres­sur-Set VITAL XL - ab 47,95 Euro Platz 8 - gut: FITEM Aku­pres­sur­mat­te - ab 19,90 Euro Platz 9 - gut: Lixada Aku­pres­sur­mat­te - ab 39,97 Euro Platz 10 - gut: Er­go­to­pia Aku­pres­sur­mat­te - ab 19,99 Euro Platz 11 - gut: Navaris Aku­pres­sur Massage Set Violett - ab 23,99 Euro Platz 12 - sehr gut: BACKLAxx Premium Aku­pres­sur-Set - ab 84,00 Euro Platz 13 - gut: Wellax Aku­pres­sur­mat­te mit Kissen - ab 29,99 Euro Platz 14 - sehr gut: High Pulse Aku­pres­sur Set - ab 34,99 Euro Platz 15 - sehr gut: Wellax Aku­pres­sur­mat­te - ab 29,99 Euro Platz 16 - sehr gut: Movit XXL Zhiya - ab 31,99 Euro Platz 17 - sehr gut: Tomshoo Y7590 - ab 31,99 Euro Platz 18 - sehr gut: Lixada VLU1205287555927JT - ab 25,98 Euro Platz 19 - sehr gut: Shak­t­i­Mat Premium - ab 76,00 E _____ Wenn dich das Thema Gadgets interessiert, höre dir diese Folgen an: 37 // RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/37-rtl-reportage-in-meiner-praxis-influencer-produkte-im-fadenkreuz 16 // Hilft die Faszienrolle wirklich?: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/16-faszientherapie-hype-oder-hilfe _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

Ich spreche in meinem Podcast so oft darüber, wie du mit gewissen Tools dein Nervensystem regulieren und es mehr in Balance bringen kannst. Wusstest du, dass Bewegung ebenfalls ein fantastische Methode dafür ist? Egal ob Yoga, Krafttraining, Spazieren gehen oder vielleicht einfach nur auf der Faszienrolle rollen…mit Bewegung kannst du deinem Nervensystem (und damit dir selbst) wirklich etwas Gutes tun. Dabei geht es nicht darum, einen starren Trainingsplan einzuhalten oder das zu tun, was andere für richtig halten, sondern darum, was dein Nervensystem und dein Körper gerade wirklich brauchen. Aber woran kannst du das erkennen? Woran erkennst du zum Beispiel, dass es deinem Nervensystem viel besser tun würde, einen kleinen Spaziergang zu machen, wenn du eigentlich gerade nur faul auf der Couch liegen willst?  Genau darüber spreche ich in meiner aktuellen Podcast-Episode mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf. Außerdem geht es darum, wie dir Bewegung dabei helfen kann, dein Nervensystem in Balance zu bringen, Stress zu reduzieren und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein zu stärken. Theresa verrät uns auch mehr über die Entstehung ihres Mindful Movement Konzepts und  wie sie dazu gekommen ist, die beiden Bereiche Sport & Psychologie zu verbinden. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta   ÜBER THERESA WOLF Theresa Wolf verbindet als Psychologin und Sportwissenschaften die Bereiche Psychologie, Mindset sowie Bewegung miteinander. Ihre Vision ist es im Rahmen der Körpergut Akademie mehr Gesundheit und gute Laune in die Welt zu tragen. Webseite Instagram Mindful Movement Ausbildungen Abonnier dir das Körpergut Magazin   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

Welche Rolle spielen Faszien bei Schmerzen? Was bedeutet es, wenn Faszien verfilzen oder verkleben? Funktioniert Faszientherapie beispielsweise durch Rolfing oder Hartschaumrollen? Was gibt die wissenschaftliche Studienlage her? Dr. Robert Schleip berichtet aus seiner wissenschaftlichen Tätigkeit. Dabei redet der gelernte Rolfer und Feldenkraistherapeut frei heraus und lässt es an Humor nicht mangeln. Ihn hat das Ergebnis einer kürzlich veröffentlichten Studie überrascht, an der er selbst mitgewirkt hat und bei der die Selbstbehandlung mit Faszienrolle eine interessante Auswirkung auf depressive Patienten hatte. Zum Ende hin sprechen wir über die Sinnhaftigkeit von Faszienbehandlung bei Kieferfehlfunktion und Zähneknirschen. „Hüpfende Bewegungen fördern eine andere Psychologie. Und zwar fühlt man sich jugendlicher und wird leichtsinniger.“ – Dr. Robert Schleip ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥ Links zur heutigen Episode Homepage Dr. Robert Schleip: https://www.somatics.de/ Dr. Robert Schleip bei Instagram: https://www.instagram.com/robert.schleip/ Die erwähnte Studie „Myofascial Tissue and Depression“, bei der Depressive sich selbst mit Faszienrollen behandelt haben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34955570/ Das erwähnte Interview mit dem Rolfer Uwe Rößler: https://ichstark.com/14 Die erwähnte Artedoku „Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut.“: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/hilft-cupping-gegen-zaehneknirschen-schroepfen-bei-bruxismus/#arte Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Produkte, von denen ich kostenfreie oder vergünstigte Testprodukte erhalten habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Ich bin keine Verpflichtungen hinsichtlich meiner Berichterstattung eingegangen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Verbinde Dich mit mir auf Instagram https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/ Bewerbung 1:1 Coaching https://www.grenzenlos-stark.com/1-1-online-coaching-bewerbung Bestelle mein Buch vor https://elopage.com/s/grenzenlos-stark/chris-buch-preorder/payment

Wann braucht es Eis-Spray und was bewirkt eigentlich eine Faszienrolle? Und was macht ein Sportmediziner, der Profisportler und Proficlubs betreut, vor, während und nach Spielen? Darüber spricht Dr. Boris Brand mit den Gastgebern Florian Stenner und Oliver Mebus.

Wann braucht es Eis-Spray und was bewirkt eigentlich eine Faszienrolle? Und was macht ein Sportmediziner, der Profisportler und Proficlubs betreut, vor, während und nach Spielen? Darüber spricht Dr. Boris Brand mit den Gastgebern Florian Stenner und Oliver Mebus.

Wie wichtig ist das Dehnen und wie dehnt man sich überhaupt richtig? Vor allem im Bezug auf das Krafttraining wird das Dehnen und Foamrolling immer noch kontrovers diskutiert. Sowohl von Sportlern, als auch von der Wissenschaft. Gerade letzteres widerspricht sich bei Untersuchungen in der Effektivität und Sinnhaftigkeit. In dieser Episode beleuchten wir beide Punkte sehr ausführlich und erklären im Zuge dessen auch, was sich tatsächlich hinter verkürzten Muskeln verbirgt und wie man das Foamrolling und Dehnen allgemein einordnen und in sein Training einbauen kann. Freut Euch auf einen interessanten Austausch mit vielen wissenswerten Infos und Erfahrungswerten von Euren Coaches Daniel und Carmine. Wir freuen uns über Euer Feedback auf Instagram, wenn Ihr diese Episode teilt und uns eine positive Bewertung auf iTunes da lasst. Vielen Dank.

Jürgen Dürr und Marius Keckeisen sind Mitglieder im Verwaltungsrat von Blackroll. Im OMR Podcast erklären die beiden, wie E-Commerce im vergangenen Jahr für sie wichtiger denn je wurde. Außerdem beschreiben sie, wieso Dirk Nowitzki und andere Profisportler gerade ihrem Produkt vertrauen.

Dr. Pfitzer erklärt, warum Rückenschmerzen vom Oberschenkel kommen können, und berichtet, dass 80% seiner Rückenschmerzpatienten auch Kieferprobleme haben – oftmals, ohne es zu bemerken. Nicht selten steckt eine sogenannte aufsteigende oder absteigende CMD dahinter. Was sich hinter einer solchen Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) verbirgt und warum man Kiefer und Becken bei Problemen auf jeden Fall zusammen betrachten sollte, stellt der Therapeut für MyoFaszial-Kinematik anschaulich dar. Außerdem sprechen wir darüber, wie man gute Therapeuten findet und was man selbst tun kann, wenn man von Kiefer- und Rückenproblemen betroffen ist. Bücher und Onlineprogramm von Dr. Torsten Pfitzer Kostenloser CMD-Selbsttest: https://www.digistore24.com/content/284857/27713/cckkpbuc/ (Affiliatelink) Onlineprogramm Befreit von CMD - Deine Hilfe zur Selbsthilfe: https://elopage.com/epl/M7r2FUeHPXzK1v9txH7r (Affiliatelink) Buch Kiefer gut, alles gut: Das Übungsprogramm gegen CMD, die wahre Ursache von Zähneknirschen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Tinnitus und Co. Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3hIEn6C (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ek1UZa (Affiliatelink) Buch Osteopathie für zu Hause: Beschwerden und Schmerzen in Nacken, Rücken und Gelenken effektiv selbst behandeln. Mit Übungen zur craniosacralen Osteopathie Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3eoHY7B (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3yZEwYX (Affiliatelink) Buch Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®: Die effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3hHYIc2 (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3B4JiX5 (Affiliatelink) Buch Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3z0D34B (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3yYT1wa (Affiliatelink) Buch 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball: Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2U82piq (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3hGSKZ6 (Affiliatelink) ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥ Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Ich habe einen kostenfreien Testzugang zum CMD-Onlineprogramm von Dr. Torsten Pfitzer erhalten. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Was passiert, wenn man wissbegierige Redakteure und Gesundheits-Experten in einen Raum steckt? Eine Menge Fragen werden aufgeklärt. Im #bleibtgesund Podcast geben Gesundheitsexperten in spannenden Interviews Einblick in Ihre Tätigkeitsfelder und klären auf. In diesem #bleibtgesund Podcast erklärt Sportmediziner und BLACKROLL© -Experte Dr. Lutz Graumann die Aufgaben und Bedeutung von Faszien.

Stichwort Faszien - was kommt uns da so in den Sinn? Vielleicht die verstaubte Faszienrolle, die irgendwo im Schrank steht? Kein schlechter Anfang, aber da steckt definitiv noch viel mehr hinter diesem faszinierenden Netzwerk in innerem Körper, das unseren Alltag und unser Wohlbefinden beeinflusst. Hör rein!

Eine Massage mit einer Faszienrolle kann so richtig guttun – als Ergänzung zu einem abwechslungsreichen Training. Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und halten unseren Körper zusammen. Doch Faszien sind nicht nur ein inertes Verpackungsmaterial, sondern können sich auch verändern. Bewegt man sie etwa wochenlange nicht, weil man den Arm im Gips hat, dann werden sie unordentlich, verfilzen quasi.  Verklebte Faszien im Verdacht Therapeutinnen und Therapeuten führen nun gewisse Beschwerden – etwa chronische Rückenschmerzen – auf solche «verklebte» Faszien zurück. Ein Weg, wie man solche Faszien wieder auf Vordermann bringen will, sind Faszienrollen. Mittlerweile gibt es sie in allen möglichen Ausführungen und Grössen zu kaufen: von der Minirolle für die Füsse zu genoppten oder sogar vibrierenden Rollen für den Rücken. Was Faszienrollen bringen und ob man damit Faszienveränderungen rückgängig machen kann, ist wissenschaftlich nicht beweisen. Nichtsdestotrotz findet das Thema in der Praxis regen Zuspruch. Dem Körper tut Vielfalt gut Während das Rollen mit Faszienrollen gegen Verspannungen helfe, sagt der Personal Trainer Michael Brunner, setze er für gesunde Faszien auf ein umfassendes, vielfältiges Training.  So ergänzt Michael Brunner die Massage der Faszien mit Kraft- und Beweglichkeitstraining. Dabei versucht er, den ganzen Körper von Zehenspitze bis zum Scheitel zu aktivieren. Er nutzt langsame, kontrolliere Bewegungen aus dem Yoga, aber auch dynamische Bewegungen, wie Hüpfen.  Mit Fingerspitzengefühl ans Werk Wer Faszienrollen ausprobieren möchte, sollte mit etwas Gefühl vorgehen. Zu exzessives, hartes Rollen kann zu Verletzungen im Gewebe führen. Zudem sollte man nicht über Krampfadern oder akute Entzündungen rollen, warnt Michael Brunner. Zusammenfassend könnte man sagen: Während die Faszienmassage eine wohltuende Ergänzung zu der gewohnten Portion Bewegung sein kann, soll sie das Training nicht komplett ersetzen. Denn der Körper profitiert, wenn er auf möglichst vielfältige Art und Weise aktiviert und bewegt wird. 

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT - Was sind eigentlich Faszien und warum gibt es sie? - Hilft eine Faszienrolle wirklich? - Sind Faszien wichtig für mich? Welche Funktion haben sie? - Wie kann ich Faszien behandeln, trainieren und kann ich dabei etwas falsch machen? - Können Faszien wirklich verkleben? Hast du dir eine dieser Fragen schon mal gestellt? Oder mehrere? ODER ALLE? - Dann lass es mich bitte wissen, das wäre beeindruckend. Aber eine Frage reicht schon... … denn dann bist du heute genau richtig. Das Thema dieser Folge ist kein Geringeres als FASZIEN. Du wirst auf die obigen Fragen Antworten bekommen und zudem verrate ich dir einen Hack, wie du verspannte Muskeln schnell selber lösen kannst. Eine Information ganz nebenbei: Genau diesen Trick wende ich in der heutigen Folge bei mir selbst an, weil ich den ganzen Tag am Schreibtisch saß und dementsprechend verspannte Muskeln habe. Also, worauf wartest du? Sei dabei und erfahre viele wichtige Informationen rund um deine Faszien. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen! ____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

Ein einfaches "Ja" reicht hier nicht. Denn die meisten Männer brauchen zugleich noch ein bisschen Mut und Motivation. In diesem Podcast hörst Du 3 wahnsinnig gute Argumente auch als Mann ins Yoga zu gehen. Lass Dich überzeugen und sogar begeistern für diese Trainingsart. Du wirst es garantiert nicht bereuen.  Und wenn Du einen Mann kennst oder hast, der das unbedingt hören sollte, dann leite die Folge gerne weiter;)

Negative Gedanken können uns das Leben schwer machen, uns klein halten, uns ängstigen und zweifeln lassen. Trotz aller Versprechungen: Für sehr viele von uns funktioniert das "Positive Denken" leider nur selten und nur kurz als Gegenmittel. Inzwischen hab ich für mich einen anderen Weg gefunden, damit umzugehen und freier, entspannter und selbstbewusster zu leben. Er stammt aus einer modernen Form der Psychotherapie. Sponsor: Blackoll. Blackroll ist DIE Marke, wenn es um Regeneration & Aktivierung zuhause oder im Büro geht. Ich nutze die Faszienrolle und Faszienball seit langem - und seit einer Weile auch ein Kissen von Blackroll, das Recovery Pillow, das mir sehr bei meinen Verspannungen hilft. Exklusiv für myMONK-Hörer gibt's gerade 20% Rabatt auf alle Kissen-Produkte auf https://blackroll.com/mymonk bzw. mit diesem Promo-Code: mymonk20 Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Die Faszienrolle, ein Hilfsmittel für jeden Sportler! Heute reden Timo und Jakob über die kleine Wunderrolle und was sie alles bewirken kann. Doch was sind Faszien überhaupt und was kann ich wirklich mit der Rolle anstellen? Dem gehen die Beiden auf den Grund und zeigen Euch, wie hilfreich die Faszienrolle und das Mobility Training sein können. Mit einfachen Übungen im Gepäck geht es wieder einmal in eine Vorbereitungsepisode, damit Ihr zu 100% fit für Euren nächsten Megamarsch oder die nächste Wanderung seid.

Lass Dich von Faszienprofi Stefan Hilpüsch und Tim Josko mitnehmen auf die spannende Reise zu Deinen Faszien.  Du erfährst was Faszien genau sind, wie sie funktionieren und vor allen Dingen wie Du das gesamte Potential Deiner Faszien ausschöpfen kannst. Eine mega spannende und informative Folge zu dem so präsenten Thema Faszien.

Dieses Interview könnte deinen Blick auf Schmerzen verändern. Heute spreche ich mit Felix Kade, dem Personal Trainer für einen entspannten Nacken, eine aufrechte Haltung sowie gesunden und starken Rücken. Er arbeitet evidenzbasiert, also wissenschaftsorientiert, und räumt mit vielen Mythen auf. Du erfährst, warum Rückenschmerzen vielleicht gar nicht vom Rücken kommen und warum der Bandscheibenvorfall nicht das Ende deiner Beweglichkeit ist. Warum du begründete Hoffnung auf ein schmerzfreies Leben haben kannst – auch dann, wenn dein Arzt sie nicht mehr hat. Was hinter den meisten Muskelverspannungen steckt. Warum Dehnen und Faszienrolle fast nichts bringen. Und vor allem: Wie du deine Schmerzen loswerden kannst. Hinweis: Das Podcastgespräch ersetzt keinen Arztbesuch. Wir geben unsere persönliche Meinung wieder. Was du daraus machst oder nicht machst, liegt bei dir und wir können natürlich keine Haftung übernehmen. „Normalerweise denkt man: Wenn was wehtut, muss irgendwo was kaputt sein. Wir wissen heute aber, dass Schmerz durch sehr, sehr viele Faktoren bestimmt sein kann.“ – Felix Kade ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥ Timestamps 00:02:18 Wenn der Arzt nicht weiterhilft: Felix Kades Weg zum Personal Trainer 00:06:17 Wieso werden viele Menschen ihre Schmerzen trotz Behandlung nicht los? 00:10:25 Das bio-psycho-soziale Schmerzmodell oder: Warum Schmerzen nicht bedeuten, dass etwas kaputt ist 00:16:23 Warum „nicht bewegen“ Schmerzen nicht besser, sondern schlimmer macht: Hyperwachsamkeit und Zytokine 00:20:13 Konkret: Das 5-Schritte-Programm gegen Rückenschmerzen von Felix Kade 00:25:24 Was Dehnen, Ultraschall und TENS gemeinsam haben, das Weiße-Kittel-Syndrom und warum Felix Kade evidenzbasiert arbeitet 00:30:38 Der große Nachteil von Placebo-Effekten im Vergleich zur Selbstwirksamkeit 00:32:33 Wie man gute Therapeuten erkennt und eine Buchempfehlung 00:37:25 Warum passives Dehnen und Faszienrolle anscheinend wirken – aber keinen nachhaltigen Effekt haben 00:42:01 Der wahre Grund für die meisten Verspannungen und was wirklich dagegen hilft 00:51:32 Warum langfristige Strategien eigentlich schneller sind als Quick Fixes und wo man Felix Kade findet Bücher zur heutigen Episode Edzard Ernst, SchmU: Schein-medizinischer Unfug Bei Amazon: https://amzn.to/2N3el0Q (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3ryknFH (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Felix Kade inkl. Blog, Podcast und Smart Movement Programm: https://www.felixkade.de Felix Kade bei Instagram: https://www.instagram.com/coachfelixkade/ Felix Kade bei Facebook: https://www.facebook.com/felixkade.de Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich war meinerseits zu Gast in Felix Kades Podcast. Man könnte seine Einladung in meinen Podcast insofern als Werbung ansehen. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Joris Ryf ist Mountainbike-Profi und Personal Coach. In dieser Folge Lucky Trails beantwortet er die wichtigsten Fragen zum Thema Faszientraining. Als ausgebildeter Faszientrainer weiss er Bescheid, was Faszien eigentlich sind und wie du beim Training am besten vorgehst!   Passende Folgen Folge 1 – Evolution Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1 Folge 35 – Beweglichkeit Teil 2   Hier gehts zum Download der Tipps von Joris: https://www.lucky-trails.com/service/downloads/   Und hier findest du die App der Firma Black Roll: https://www.blackroll.com/de/blackroll-app    Affiliate Links, falls du dir selbst eine Faszienrolle oder ähnliches anschaffen möchtest: BlackRoll, Standard, 45cm: https://amzn.to/2YznbpL medizinische BlackRoll, 45cm: https://amzn.to/3j9YdGG Set: Mini-Rolle und Ball aus Kork: https://amzn.to/3oI9mQr Set: Mini-Rolle, Faszienball, Duo-Ball (BlackRoll): https://amzn.to/3rs1xAf BlackRoll, Mini: https://amzn.to/2O2Q2kl Pilatesrolle: https://amzn.to/3oHs76g Massagepistole (ich benutze dieses Modell): https://amzn.to/2YE2sBa   Hier findest du Joris online: Website: www.jorisryf.ch (Fragen stellst du am besten direkt über contact@jorisryf.ch)  Coachme: https://www.coachme.fit  Instagram: https://www.instagram.com/jorisryf/    Hier gibts alle Trailtipps: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud  Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/    Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

Jürgen Dürr, Gründer von Blackroll, und Marius Keckeisen, Verwaltungsratspräsident, sind darauf fokussiert, mit extrem einfachen Tools jedem Menschen etwas Gutes zu tun. Die Begeisterung der beiden kommt nicht von ungefähr - das Feedback der Leute sei phänomenal und sporne zusätzlich zur eigenen Motivation extrem an. Im Podcast erfährst du, welche Eigenschaften ein Unternehmer unbedingt erfüllen sollte und warum diese eher bei einem Marathonläufer zu finden sind als bei einem Sprinter. Beide teilen mit dir ihre bisher wichtigste Entscheidung im Leben und erläutern warum dabei Unabhängigkeit und Intuition entscheidende Rollen gespielt haben. Auch abseits von Business-Themen sprechen die beiden offen über ihre persönlichen Learnings. Jürgen verrät, worauf er besonders stolz ist und Marius gibt zu, warum er keine voreiligen Schlüsse mehr ziehen möchte. Welche Unternehmerstories als Vorbild dienen, wessen Geschichte aus dem persönlichen Umfeld erzählenswert ist und warum gerade Start-Ups geeignete Podcastgäste wären, hörst du jetzt hier in den Best-of-Seven. Wie revolutioniert Blackroll den Sportmarkt? Im Sports Maniac Podcast sprechen Jürgen und Marius über das rasant wachsende Business hinter der Faszienrolle, ihre tägliche Motivation als Schlüsselkompetenz, aber auch über die Schattenseiten des Unternehmertums und den Preis, den sie für ihren Erfolg zu zahlen haben. Die inspirierende Geschichte zur Gründung und zum Aufbau von Blackroll hörst du im Interview. *Über die Best-of-Seven (Game Changers): In diesem Format bringen unsere Podcast-Gäste ihre Learnings aus ihrem Unternehmer-Leben auf den Punkt. Sie sprechen über ihre wichtigsten Entscheidungen, ihren größten geheimen Stolz und verraten dir, welche Eigenschaften für einen erfolgreichen Unternehmer unerlässlich sind. Shownotes: Shownotes unter: https://sportsmaniac.de/episode240 Hier geht's zum Interview mit Jürgen und Marius: https://sportsmaniac.de/episode239 Fragen an Blackroll? Hier direkt kontaktieren: support@blackroll.com Jürgen Dürr & Marius Keckeisen auf LinkedIn Homepage von Blackroll: https://www.blackroll.com/de/ Meine Buchempfehlungen: sportsmaniac.de/books Mehr zu Maniac Studios, unserem Digital Audio & Voice Content Studio: https://maniacstudios.com Du willst einen Podcast starten oder als Partner im Sports Maniac Podcast werben? Hier anfragen: danielspruegel.com Abonniere den Sports Maniac Podcast auf Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Deezer, Soundcloud oder TuneIn Abonniere das Weekly Update: sportsmaniac.de/weekly-update  Bewerte den Sports Maniac Podcast: sportsmaniac.de/bewertung Kostenfreie Facebook-Gruppe: https://sportsmaniac.de/community FACEBOOK: http://facebook.com/sportsmaniacDE INSTAGRAM: http://instagram.com/danielspruegel TWITTER: https://twitter.com/DanielSpruegel LINKEDIN: https://www.linkedin.com/company/sports-maniac Mein Podcast-Equipment: sportsmaniac.de/meinsetup

Gestartet mit der simplen Idee einer kleinen lebensverbessernden Schaumstoffrolle, revolutionierte Blackroll den Markt der Trainings- und Regenerationsgeräte. Das Unternehmen hat es sich zur ambitionierten Aufgabe gemacht, Menschen weltweit die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu helfen. Gründer Jürgen Dürr und Verwaltungsratspräsident Marius Keckeisen sprechen im Podcast über das rasant wachsende Business hinter der Faszienrolle, ihre tägliche Motivation als Schlüsselkompetenz, aber auch über die Schattenseiten des Unternehmertums und den Preis, den sie für ihren Erfolg zu zahlen haben. Schlüsselmomente, Fleiß und Ausdauer Vielleicht liegt es an Jürgens Background als selbstständiger Handelsvertreter, denn noch immer strahlt er eine beeindruckende Verkäufer-Mentalität aus. Heute steht er jedoch vielmehr für eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Rückblickend verrät er, welches kurze Gespräch einen Meilenstein der Blackroll Historie darstellt und dass, obwohl er damals noch nichts vom sogenannten Elevator Pitch gehört hatte. Jürgen erläutert seine persönliche Einschätzung zur Frage, ob Unternehmergeist erlernbar sei und warum er von seiner schwäbischen Bescheidenheit auch beruflich profitiere.  Seiner Zeit voraus Der Begriff der Faszien ist heute in aller Munde. 2007 wussten hingegen die wenigsten, dass es sich dabei um Zusammenhängen zwischen Bindegewebsfasern handelt. Naheliegend, dass damals noch kaum jemand den Mehrwert der Faszienrollen verstand. In dieser Zeit wurde Jürgen mit Ablehnung konfrontiert, und dass obwohl die Nationalmannschaft schon mit seinen Prototypen trainiert hatte. Warum Kritik ihn dennoch nicht von seiner Vision abgebracht hat, welche Ratgeber ihm treu zur Seite standen und wie er es geschafft hat, mit Partnern langfristig zusammenzuarbeiten, erzählt er im Gespräch.  Professionalisierung aufgrund exponentiellen Wachstums Wenn aus einer One-Man-Show ein Unternehmen mit mehr als 50 Mitarbeitern wird, erfordert das zwangsläufig andere unternehmerische Strukturen und radikale Umbrüche. Marius erzählt, warum sie sich intern an einer Holacracy Organisation orientieren, welche Chancen dadurch auch für ihre bedeutungsvolle ”People & Culture” Abteilung entstehen und welche Vorteile es bietet, Leute einzustellen, mit denen man bereits persönlich in Kontakt steht. Die Philosophie, Spaß an der Bewegung zu vermitteln, um eine ganzheitliche Gesundheit zu ermöglichen, ist bei Blackroll eindeutig formuliert. Welche Perspektiven Jürgen und Marius mit Blick in die Zukunft sehen, welche entscheidende Relevanz Werte für sie auf ihrem Weg dorthin spielen und welche “passiven” Rollen die beiden weiterhin im Unternehmen einnehmen werden, das erfahrt ihr im Podcast. Über das Format Game Changers Einmal im Monat begebe ich mich gemeinsam mit meinem Gast auf eine Reise in die Vergangenheit und auf die Suche nach Antworten für die Zukunft: Wie ticken Unternehmer? Was macht sie so erfolgreich? Wie investieren sie ihre Zeit und ihr Geld? Und vor allem: Was kannst du von ihnen lernen, um den nächsten Game Changer nicht zu erkennen, sondern auch selbst einer zu werden. Vergangene Episoden und alle Infos über die Serie Game Changers findest du hier. Wir freuen uns jederzeit über dein Feedback! Hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Apple Podcasts oder tausche dich mit den digitalen Köpfen im Sportbusiness in der Sports Maniac Community auf Facebook aus. Shownotes: Shownotes unter: https://sportsmaniac.de/episode239 Die Best-of-Seven mit Jürgen und Marius gibt es ab Freitag hier: https://sportsmaniac.de/episode240 Jetzt direkt an der Umfrage teilnehmen: https://sportsmaniac.de/umfrage-2021 Fragen an Blackroll? Hier direkt kontaktieren: support@blackroll.com Jürgen Dürr & Marius Keckeisen auf LinkedIn Homepage von Blackroll: https://www.blackroll.com/de/ Im Podcast erwähnte Bücher: Shoe Dog: Die offizielle Biografie des NIKE-Gründers, Tipping Point: Wie kleine Dinge Großes bewirken können, Der sechste Kondratieff: Die neue, lange Welle der Weltwirtschaft Meine Buchempfehlungen: sportsmaniac.de/books Mehr zu unserer Podcast-Agentur Maniac Studios: https://maniacstudios.com Bewirb dich jetzt als Audio Producer bei Maniac Studios: https://maniacstudios.com/jobs Du willst einen Podcast starten oder als Partner im Sports Maniac Podcast werben? Hier anfragen: danielspruegel.com Abonniere den Sports Maniac Podcast auf Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Deezer, Soundcloud oder TuneIn Abonniere das Weekly Update: sportsmaniac.de/weekly-update  Bewerte den Sports Maniac Podcast: sportsmaniac.de/bewertung Kostenfreie Facebook-Gruppe: https://sportsmaniac.de/community FACEBOOK: http://facebook.com/sportsmaniacDE INSTAGRAM: http://instagram.com/danielspruegel TWITTER: https://twitter.com/DanielSpruegel LINKEDIN: https://www.linkedin.com/company/sports-maniac Mein Podcast-Equipment: sportsmaniac.de/meinsetup

"Faszien sind der Ort wo man die Ursachen der Krankheit suchen muss. Sie sind aber auch der Ort an dem die Heilung beginnt." So lautet ein berühmtes Zitat zum Thema Faszien.  Und das Beste daran ist: es ist wirklich wahr! Erfahre in diesem Podcast auf eine lockere Art alles Wichtige rund ums Ausrollen der Faszien. Welche Prozesse im Körper ablaufen, das richtige Tempo, die perfekte Dosierung und was es Wichtiges zu Beachten gibt. Mit der Faszienrolle kann jeder zu Hause eine Faszienmassage machen und verklebt Faszien wieder frei legen. Somit Schmerzen reduzieren, geschmeidiger werden und schneller regenerieren. Auch genau jetzt richtig in der Weihnachtszeit nach dem vielen sitzen..! Sind das nicht genügend Argumente da mal rein zu hören:-)

Hallo du wundervolles Bewegungskind, ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien! Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer Faszienrolle vorbei gegangen und/oder hat sich eine mit nach Hause genommen. Mal ganz ehrlich, weißt du eigentlich warum das Thema Faszien so bedeutend ist und Faszienrollen quasi überall an der Ecke herumstehen? In dieser Episode möchte ich dir einen kleinen Einblick in das Thema geben und dich dazu inspirieren dich noch intensiver mit dem Thema zu befassen. Falls du noch keine Faszienrolle besitzt möchte ich dir hier einige empfehlen, die ich dir unten aufführen werde. Ich lade dich ebenfalls ein in meine geschützte Facebookgruppe "Aktiviere dein Bewegungskind" zukommen https://www.facebook.com/groups/630801077802598 Hier werde ich in den nächsten Tagen ein spezielles Workout für deine Faszien durchführen und anleiten und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist. Ich wünsche mir von Herzen, dass wir uns auf Instagram und Facebook zu diesem Thema austauschen und du mir einmal berichtest, wie du für deine Faszien sorgst und mit dem Thema zurecht kommst. Ich freue mich auf deine Berichte und bis dahin denke immer daran: Du bist so wundervoll und einzigartig. Bleibe Bewegt deine Marie Einige Faszienrollen für deinen Start: https://www.decathlon.de/p/mini-pilatesrolle-lange-38-cm-durchmesser-13-cm-violett/_/R-p-305058?channable=4087c169640032363533333235fd&mc=8527075&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND30bZw1p5HT_Fjc9dv43MSv6junZgZpBZltrfGURwR05CJ4KWIyvfxoCBswQAvD_BwE https://www.decathlon.de/p/massage-rolle-mobility-roller-hart/_/R-p-186812?channable=4087c169640032353331353830b3&mc=8484814&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND2VxXR0nAlhpJ3I8C1o3CZ3F_lc-S9ZDtIE4mVyL7kSuUIQJkJTtxRoC8kMQAvD_BwE https://www.amazon.de/DoYourFitness®-Faszienbälle-Faszientraining-Selbstmassage-Verspannungen/dp/B01J8D88HQ/ref=asc_df_B01J8D88HQ/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=61705963335&hvpone=&hvptwo=&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marie-dittrich/message

Heute verwenden wir die Faszienrolle, um bekannte Übungen abwechslungsreicher zu gestalten. Zusätzlich nutzen wir sie, um Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen in den Faszien sowie der Muskulatur zu lösen.

Was bringt die Faszienrolle wirklich?

Die Faszien haben in den letzten Jahren erheblich an Beachtung gewonnen. In dieser Episode möchte ich dir unser größtes Sinnesorgan vorstellen und dir seine Wichtigkeit für unsere Gesundheit und Fitness näher bringen.Dabei gehe ich auf die Faszien an sich ein, auf für uns wichtige Stoffe die in ihnen produziert werden und das Training der Faszien.Wenn du Fragen und Anregungen hast oder gerne Übungen für das Faszientraining hättest schreib mir gerne! Du findest mich wie immer bei Instagram unter @ninavoelpel :)

5 Dinge die DU sofort gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst 1. Entspannen 2. Faszienrolle, Triggerpunkte behandeln 3. Leichte Bewegung 4. Wasser trinken 5. Magnesiumbad

Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat davon schon mal gehört. Und viele haben dazu Halbwahrheiten im Kopf. Grund genug, in dieser Folge mal für etwas Klarheit zu sorgen, was Faszien eigentlich sind, welche Effekte das Training mit der Faszienrolle überhaupt hat, ob sich damit Schmerzen und Verspannungen lösen lassen und wie du es nutzt, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Viel Spaß beim Hören! Besuche auch gerne die Webseite: https://www.felixkade.de/ Du willst nachhaltige Ergebnisse mit einem ganzheitlichen Training? https://www.felixkade.de/smart-movement/

Eine Faszienrolle, auch Hartschaumrolle, ist ein Selbstmassagegerät aus , das in neurologischen, orthopädischen, sportmedizinischen und Fitness-Einrichtungen eingesetzt wird. Ziel ist es, die Struktur der Faszien von außen mittels „Ausrollen“ zu beeinflussen Die Anwendung der Hartschaumrolle im trainingstherapeutischen Rahmen hat die Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Kraftfähigkeit zum Ziel. Hervorzuheben ist der Einsatz der Hartschaumrolle zum Zwecke der Selbstmassage. Hört rein in den Podcast und - ab auf die Rolle Viel Spaß Eure Susanne

Hybridhunde (Goldendoodle oder Labradoodle), die für Hundehaarallergiker den Traum vom eigenen Hund doch noch wahr werden lassen. Ein Albtraum ist dagegen die neu eingeführte Bonpflicht und mit der trendy Faszienrolle können Betty Rust und Thomas Oberender auch nichts anfangen. Die verschwundenen Dinge in dieser Folge: der Sendeschluss, Autogrammadressen und das Sero- (Abfall-) System der DDR.

Wenn für Rückenschmerzen keine eindeutige Ursache ausgemacht werden konnte, waren Ärzte und Patienten früher oft ratlos. Seit einigen Jahren ist jedoch ein neuer möglicher Grund für die Beschwerden im Gespräch - die Faszien. Wenn sie verklebt sind, soll das Schmerzen zur Folge haben. Doch was sind Faszien überhaupt? Was sind die Aufgaben von Faszien? Was kann helfen?

Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien. Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

006 - Steckst Du im Teufelskreis fest? Was ist eigentlich der Teufelskreis? Du hast Schmerzen - Du schonst Dich mit Inaktivität - Du gehst zum Arzt oder zur Massage - durch die Inaktivität verlierst Du Muskulatur - dadurch verlierst Du wieder an Stütze für Deinen Rücken - der nächste Schmerz kommt und alles fängt wieder von vorne an. Des weiteren leidet Dein Körper an der Schonhaltung die Du durch den Schmerz einnimmst und andere Gelenke und Muskeln leider darunter. Dadurch entstehen auf Dauer wieder neue Schmerzen. Weiters braucht dieser Teufelskreis viel kostbare Lebenszeit, unnötig viel Zeit mit Schmerzen, unnötige Einnahme von Schmerzmitteln die wiederum Dein Körper schädigen, Wartezeiten beim Arzt —> so kann das Leben doch kein Spaß machen! Was kann man tun? * Hinschauen was falsch läuft! * Veränderungen annehmen * Raus aus der Komfortzone * Ausgleich finden * In Bewegung bleiben Sponsor dieser Folge: BLACKROLL BLACKBOX - Faszien-Set bestehend aus Faszienrolle, Faszienball & Duoball. 2 Härtegrade erhältlich https://amzn.to/2KTOBRi Faszienrolle Anleitung (Kurs) Teil 1 Theorie: https://youtu.be/zYlUWqWKoOc Teil 2 Praxis (Back Line): https://youtu.be/_vLI_VIRRig Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

005 - Bewegung muss darf Spaß machen - das sit die Messeng von dieser Folge. Geh raus aus Deiner Komfortzone und genieße dein Leben mit Bewegung. Bewegungsformen 1. Ziel Alltagsfit werden * Physische Gesundheit steigern * Fitness aufbauen * Schmerzen beseitigen 2. Lebensqualität steigern * Leben mit Bewegung genießen * Der Sport machen, der Spaß macht Welche Bewegung ist gut? Fitnessstudio mit einem guten Coach und die freit Natur. Im Fitnessstudio eine gute Kombination zwischen einem gesundheitsorientiertem Krafttraining und einem gut organisiertem intervalltraining. Sponsor dieser Folge: BLACKROLL BLACKBOX - Faszien-Set bestehend aus Faszienrolle, Faszienball & Duoball. 2 Härtegrade erhältlich https://amzn.to/2KTOBRi Faszienrolle Anleitung (Kurs) Teil 1 Theorie: https://youtu.be/zYlUWqWKoOc Teil 2 Praxis (Back Line): https://youtu.be/_vLI_VIRRig Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

Der Urlaub steht vor der Tür! Diese Folge zeigt dir acht Möglichkeiten, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!

PODCAST-FOLGE #8 INTERVIEW MIT PHYSIOTHERAPEUTIN KERSTIN KLINK: „DAS COOL-DOWN WIRD UNTERSCHÄTZT.“Anzeige: Dieses Projekt ist in freundlicher Zusammenarbeit mit der Ludwig Artzt GmbH entstanden. Kerstin Klink ist Physiotherapeutin und Erfinderin der Behandlungshilfe Klimmi. Ihre eigene Physiopraxis liegt direkt an der Biermeile Eckersmühlen bei der weltbekannten Triathlonveranstaltung Challenge Roth. Bei ihr gehen – gerade zu dieser Zeit – die Profis ein und aus. Wenn uns also jemand Tipps zur besseren Regeneration und Verletzungsprophylaxe geben kann, dann sie. „Die Sportler sollten viel mehr auf ihr Gefühl hören. Auch in der Regeneration.” In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir mit Kerstin über Faszien und warum wie ihnen viel mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, stellen ihre Erfindung – den Klimmi – vor und lassen uns die besten Tipps für eine schnelle Regeneration geben. ÜBER FASZIEN, FASZIENBEHANDLUNG UND WARUM EIN NUDELHOLZ KEINE ALTERNATIVE ISTSpätestens, wenn man sich intensiver mit Alternativtraining neben dem Laufen beschäftigt, stößt man auf den Begriff “Faszien”. Irgendwie haben wir ihn alle schon mal gehört – aber wissen wir wirklich, was dahinter steckt und welche große Rolle die Faszien in unserem Läuferleben spielen? Im Interview mit Kerstin sprechen wir über dieses umfangreiche Thema: Was sind Faszien überhaupt und warum ist es wichtig, diese zu pflegen? Sie gibt uns außerdem die Antworten auf die wohl meist gestellten Fragen: Wie oft sollten wir eigentlich die Faszienrolle benutzen?Kann man bei der Anwendung etwas falsch machen?Wie “rolle” ich richtig?Wie können wir Faszienverklebungen vorbeugen?Außerdem erfährst du, warum ein Nudelholz keine Alternative zur Faszienrolle ist und was die kleinste Rolle der Welt mit Wein zu tun hat. AUS DER NOT HERAUS GEBOREN: DER ARTZT VITALITY KLIMMIAufgrund von Schmerzen in der Hand und einer Daumensattelgelenksarthrose suchte Kerstin Klink nach einem unterstützenden Tool, was sie bei der Arbeit verwenden kann. Allerdings mussten alle Tools in der Hand gehalten werden, was bei ihrer Erkrankung nicht möglich war. Mit Knetgummi bewaffnet, begann sie zusammen mithilfe ihres Therapeutenteams eine geeignete Form zu entwickeln. Aus der Not heraus entstand dann der Klimmi. Nachdem die grobe Form stand, entwickelte Kerstin in ihrer heimischen Küche die ersten Prototypen aus Silikonkautschuk. Um es zu professionalisieren und auch im medizinischen Bereich verwenden zu können, musste allerdings ein neues Material her: medizinisches Silikon, welches auch bei Babybeißringen verwendet wird. Den ersten Einsatz hatte der Klimmi dann in Kerstins Praxis, bis er dann bei ihren Kollegen landete, die ebenfalls unter Beschwerden litten. So war die Idee geboren, den Klimmi in die große weite Welt zu bringen. In Zusammenarbeit mit der Ludwig Artzt GmbH wurden dann größere Stückzahlen des Klimmi produziert und zusätzlich in der Sportbranche vertrieben. DER KLIMMI: DAS KLEINE FASZIEN-TOOL ZUR REGENERATION UND ENTSPANNUNGDas kleine, neuartige Faszien-Tool namens Klimmi soll die Therapeutenhand entlasten und kann in der Selbstanwendung zur Regeneration und Entspannung beanspruchter Beinmuskulatur verwendet werden. Der Klimmi unterscheidet sich von anderen Faszien-Tools vor allem durch seine Größe. Er ist klein und passt somit in jede Tasche – auf Reisen also unschlagbar und könnte somit die große Faszienrolle ersetzen. Für uns Läufer empfiehlt sich die Anwendung vor allem für die Beine, sprich für die Waden, Oberschenkel oder bei der Behandlung des Läuferknies. Aber auch für Leute, die viel am Laptop arbeiten, kommt der Klimmi – z.B. am Unterarm – zum Einsatz. Wie man den Klimmi selbst anwendet und warum man ihn auch beim Wettkampf dabei haben sollte, erklärt uns Kerstin in der aktuellen Podcast-Folge. Weitere Infos zum Klimmi: https://www.artzt.eu/artzt-vitality-klimmi.htmlEin Fachartikel zum Klimmi: https://bit.ly/2IvxuF2 TIPPS ZUR REGENERATION: COOL-DOWN, KÜHLGELS UND HEISSE BADEWANNENDie Regeneration nach einer sportlichen Einheit läuft durch unseren Organismus nahezu von allein ab. Um aber schneller wieder ins Training einsteigen zu können, können wir unsere Regeneration unterstützen und dadurch beschleunigen. Aber wie macht man das am besten? Mit uns spricht Physiotherapeutin Kerstin über die besten Methoden für eine schnelle Regeneration und was besser ist – ein heißes Bad oder doch eher die Eistonne. „Das Cool-down wird unterschätzt“ STAY COOL MIT KÜHLGELFür alle, die sich ein Bad in der Eistonne nur schwer vorstellen können, gibt es eine deutlich angenehmere Alternative: Kühlgels. Diese trägt man, vorzugsweise nach der sportlichen Einheit, lokal auf die betroffene Stelle auf. Durch den kühlenden Effekt wird ein Gegenreiz erzeugt, der u.a. bei Zerrungen und Muskelkrämpfen hilft. Außerdem ist Kälte schmerzlindernd und hilft gegen Schwellungen. Kerstin empfiehlt uns in der aktuellen Podcast-Folge das Kühlgel Biofreeze, was den Vorteil hat, dass es im Vergleich zu Eis angenehmer und doppelt so effektiv ist. Da es bei Eis zu Hautreizungen und zu Taubheitsgefühlen kommen kann und man die betroffene Stelle ruhig halten muss, eignen sich praktisch abgepackte Kühlgels deutlich besser und lassen sich so auch in der Sporttasche transportieren. Biofreeze besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Kampfer (aus der asiatischen Medizin kommend, wirkt u.a. entspannend auf die Muskulatur), Menthol (kühlende, juckreiz- und schmerzlindernde Wirkungen) und Kräuterextrakten. Dadurch, dass es fettfrei und keine Öle oder Wachse enthält, bildet es keine Flecken auf der Kleidung. Wir haben Biofreeze u.a. im Starterbeutel des New York City Marathon gehabt. Dennis erzählt im Podcast, dass er es während des Marathons in New York bei Kilometer 32 seine Waden damit eingerieben hat, um die Verspannungen rauszubekommen. Du kannst das Kühlgel folglich also auch während des Trainings, davor oder danach anwenden. Alle Infos zu Biofreeze findest du hier STATISCHES DEHNEN ODER MOBILISATION: WAS IST BESSER?Der Mythos “Dehnen” ist wohl mindestens genauso alt, wie der Laufsport an sich. Meinungen dazu, können dabei aufgrund von Erfahrungswerten sehr stark auseinandergehen. Wir haben mit Kerstin genauer über dieses Thema gesprochen und sie erklärt uns, warum sie Mobilisation dem statischen Dehnen vorzieht, besonders in Hinblick auf eine rege Durchblutung und den damit verbundenen Abtransport von Abfallstoffen. Evolutionsbedingt haben wir Menschen teilweise verlernt, unseren Instinkten zu folgen. Dazu gehört z.B. auch das ausgiebige Strecken und Mobilisieren. Warum wir uns dabei ein Beispiel an unseren Haustieren nehmen sollten und wieso man für die Mobilisation nichts weiter als einen Türrahmen braucht, darüber sprechen wir im Interview. Und auf die Frage, ob man Mobilisation auch gänzlich aus dem Trainingsplan streichen kann, hat Kerstin vorab schon mal eine Antwort parat: „Jemand der sich nie die Zähne putzt, kann auch keine Karies bekommen. Aber ich würde mich nicht darauf verlassen.“ REGENERATION IST DAS ZAUBERWORTViel hilft nicht immer viel. Wer viel trainiert und sich dabei immer wieder an seine Grenzen pusht, der wird nicht zwangsläufig besser. Dabei können wir wohl alle von Profiathleten lernen, denn die verordnen sich regelmäßig Pausen. Diese sind nämlich genauso wichtig, um besser zu werden, wie ein abwechslungsreiches Training. „Nur ein regenerierter Körper kann optimale Leistung erbringen. Wenn ich besser werden will, muss ich regelmäßig Pausen einlegen.“ SHOWNOTES ZUR FOLGE:Physiotherapeutin Kerstin Klink Website Physio KlinkBehandlungsmethode KLINEA, die den Sportler wieder ins Lot bringtFolge Physio Klink auf FacebookLudwig Artzt GmbH Website Ludwig Artzt GmbHFolge Artzt auf FacebookFolge Artzt auf InstagramFolge Artzt auf YouTubeArtzt Produkte Artzt vitality Klimmi Biofreeze ARTZT vitality Massage-Roller

Wed, 27 Mar 2019 10:21:54 +0000 https://podcastbf8812.podigee.io/19-018-warum-faszienrollen-wirklich-wichtig-sind 7c7d6359352d436dab6908ea40fcb2b9 Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert,... Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert, warum die Faszienrollen für deine Gesundheit wichtig sind, wie du sie richtig verwendest und in dein Sportprogramm integrierst. Viel Spaß dabei und keep on rolling.   Mehr Infos über uns und unseren Lifestyle findest du auf Instagram: fayo_official und auf www.fayo.de https://images.podigee.com/0x,sthNllJkENIqlWTrtZFttPzfDsLKDEuE4F5nh1ZW3KD4=/https://cdn.podigee.com/uploads/u6980/e87adfde-6be0-419a-85ab-b312be69ff54.jpg #018 Warum Faszienrollen wirklich wichtig sind! https://podcastbf8812.podigee.io/19-018-warum-faszienrollen-wirklich-wichtig-sind 19 full Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert,... no Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott

Unsere Füße bilden das Fundament unserer Körper - Stabilität.  Sie lassen uns so viel spüren und verbinden uns mit der Erde. Doch wie gehen wir mit unseren Füßen um? Gönne ihnen eine kleine Auszeit von 15 min und mach mit! Du brauchst dazu nur einen kleinen Igelball, eine Faszienrolle, ein Nudelholz selbst ein Besenstiel ist ausreichend. Dann lass uns mal loslegen!   Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau in den Show Notes auf meinem Blog. https://www.kerstinmais.com/podcast-1/   Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf             Instagramm  &  Twitter  &  Facebook    Gerne bin ich bei Fragen für dich da! Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine sportlichen Leistungen zu optimieren, meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich? Lerne mit dem Körper und deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamster Rad zu durchbrechen. Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren wegweisenden Tipps und Storys rund um Körper und Geist und ihren Interview Partnern inspirieren. Werde ein Mitmacher. Mach mit! Bleib fit!      

Ein krummer Rücken RUINIERT Dein Leben | 3 einfache Tipps | MONKEY MINDSET   *** Mehr Infos zum Online Handstand Kurs: http://bit.ly/HandstandIn4WochenLernen Instagram Bild: http://bit.ly/2h8W0fY   Tipp 3 (Übung Faszienrolle): https://www.youtube.com/watch?v=GETdu5JvW4s   *** Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine kurze Bewertung zum Podcast hinterlässt und ihn abonnierst :)   Bekomme meinen Mobility Kurs „Mobility Basics für Einsteiger“ direkt GRATIS in Dein E-Mail Postfach - jetzt hier eintragen!   Sponsor: AnoVona Supplements http://amzn.to/2sm2TO3   Empfehlungen: Vivobarefoot - http://amzn.to/2byoGLa Faszienrolle - http://amzn.to/2aP6wWm Mein Buch - http://amzn.to/1sxFeu7   *** Meine SOCIAL MEDIA Kanäle (komplette Mobility Tutorials & mehr):   Youtube - https://www.youtube.com/movingmonkeyleonvictor Facebook - https://www.facebook.com/movingmonkey/ Instagram - https://www.instagram.com/moving.monkey/ Webseite - http://leonvictor.de   *** Keep moving, stay sexy Dein Leon