Podcasts about tracken

Der Podcast von Hochzeitsfotografen für Hochzeitsfotografen

Hybrid Training gilt heute als gelöstes Problem: Kraft und Ausdauer lassen sich kombinieren, der Interference-Effekt ist weitgehend entkräftet. Trotzdem sehe ich bei vielen ambitionierten Trainierenden immer wieder dieselben Muster – Stagnation, Überlastungen und Frust.In dieser Folge erkläre ich, warum Hybrid Training nicht an der Physiologie scheitert, sondern an falschen Entscheidungen in Planung, Priorisierung und Energieverfügbarkeit. Anhand typischer Beispiele meiner Arbeit mit über 100 Everyday Athletes zeige ich dir die drei größten Fehler in der Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining – und wie du sie vermeidest.Du lernst:warum Der Standard Hybrid Ansatz kein gutes Training istwas dich langfristig ausbremstwie man zu Hybrid Look kommt - ohne die großen Fehler zu machenDiese Folge richtet sich an alle, die Kraft und Ausdauer leistungsfähig, gesund und langfristig entwickeln wollen – ohne sich dabei kaputt zu trainieren.Everyday Athletes Programm

Dein Essen tracken ist so ein cooles Tool, um deine Ernährung besser kennenzulernen. Du bekommst nicht nur einen Überblick wieviele Kalorien dein Essen hat, sondern auch ein Bewusstsein was du überhaupt isst über den Tag verteilt. In dieser Folge erfährst du was du dabei beachten solltest.>> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersich

Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato

In aflevering 187 gaat het over calorieën tracken en waarom veel mensen dit verkeerd doen. Track jij je calorieën? Grote kans dat je het niet helemaal goed doet. De meeste mensen onderschatten wat ze eten en overschatten hoe nauwkeurig ze het bijhouden. Mr. Food Coach legt uit waarom je altijd vóór het koken moet wegen, hoe je gerechten voor meerdere personen goed noteert en waarom jouw “tosti” waarschijnlijk totaal anders is dan die in je app. In de Calorie Challenge duiken we in haverrijst. Is het gezond of een marketingpraatje? Iris vertelt dat ze haar sportabonnement bevriest en deelt haar recept voor een ‘Big Mac Bowl'. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein hunkert naar controle. In deze aflevering ontdek je hoe je jezelf kunt begeleiden vanuit vertrouwen in plaats van paniek, en hoe je die stem in je hoofd leert herkennen zonder erin mee te gaan. Je merkt waar je spanning ervaart en waarom je overeet, en dat geeft je de ruimte om te kiezen voor iets anders.En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mee willen doen.Meld je hier aan:https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessieSamenwerken? Check: ⁠www.eatandtrain.nl

Keto Diät ohne Tracking – stressfrei keto essen und trotzdem Ziele erreichen. Eine ketogene Ernährung ohne Kalorienzählen und ohne Makro-Tracking ist möglich.Aktuell ist ein Einführungsrabatt von 200 € im Preis bereits berücksichtigt. Gesamtpreis 399 Euro, reguläre 599 Euro. Der Rabatt gilt bis einschließlich 06. Januar 2026.

Ohne Tracken zum Traumkörper – geht das wirklich? Ja, und wie! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Prinzipien satt, stark und in Balance bleibst – ganz ohne Kalorien zählen. Perfekt auch für die Weihnachtszeit, wenn Kontrolle und Genuss sich oft ausschliessen. Du brauchst kein Tracking-Tool – du brauchst Klarheit, Struktur und Vertrauen in dich. Let's go!Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

In dieser Q&A-Episode nehme ich euch mit durch viele Themen, die euch aktuell bewegen ✨ Wir sprechen über meinen Glauben ans Universum, Manifestation, Binge Eating und Bulimie, Bewegungsdrang im Büroalltag, Entspannung beim Tracken, Honig als Süßungsmittel, meinen Kleidungsstil, Selbstwert und meine etwas andere Adventszeit dieses Jahr

Viele Athleten scheitern nicht an Disziplin – sondern an zu komplexen Ernährungsstrategien. In dieser Folge erkläre ich, warum klassische Ernährungspläne oft zum Versagen führen, wieso Tracking in der Praxis limitiert ist und weshalb einfache Verhaltensregeln langfristig deutlich effektiver sind.Ich zeige Dir:

Meine Frau trackt unsere 16-jährige Tochter beim Fortgehen. Sie weiß natürlich nichts davon. Ich finde das ein bissl übertrieben. Ist es okay, dass sie das macht?

Meine Frau trackt unsere 16-jährige Tochter beim Fortgehen. Sie weiß natürlich nichts davon. Ich finde das ein bissl übertrieben. Ist es okay, dass sie das macht?

Wir zählen Kalorien, tracken Makros, folgen Plänen – und verlieren dabei das Wichtigste: das Vertrauen in unseren eigenen Körper.Diese Folge ist dein Reminder: Dein Körper ist kein Gegner. Er sendet dir ständig Signale – Hunger, Sättigung, Erschöpfung, Lust, Ruhe.Du musst nur wieder lernen, sie zu verstehen.

Selbstoptimierung ist überall – auf Social Media, in Podcasts, bei Influencer:innen. Überall sieht man Tipps, Tools und Challenges, die versprechen: „Hol mehr aus dir raus, sei produktiver, gesünder, besser!“ Der Druck, sich ständig zu verbessern, wächst. Aber: Ist wirklich jede Optimierung sinnvoll? Und welche technischen Gadgets passen dazu? Diesem Thema hat sich Max Hergt in der neuen Podcastfolge gewidmet. Selbstoptimierung mit Technologie: Pulsmesser, Fitnesstracker, Produktivitäts-Apps – helfen die Tools wirklich oder fühlen wir uns nur so? Bei uns erfährst du, warum der Placebo- und Nocebo-Effekt bei Techniken rund ums Tracken & Optimieren so eine große Rolle spielen können. Chancen & Gefahren:Bringt Selbsttracking wirklich mehr Klarheit?Fördert Technik die Produktivität oder verursacht sie Stress?Stärkt Datensammlung das Körpergefühl oder schwächt sie die Intuition?Motivieren gute Werte oder setzen schlechte eher unter Druck?Was passiert eigentlich mit all den persönlichen Daten?Unser Tipp: Optimier dort, wo du wirklich Defizite spürst – und das so, dass es DIR Mehrwert bringt! Nicht jede Methode ist für jede:n geeignet. Freue dich auf tolle Tipps zur Selbstoptimierung und welche technischen Gadgets dabei wirklich sinnvoll helfen. Viel Spaß beim Reinhören! Host: Max Hergt

ReadHero: Bücher Tracken - iPhone SE 2

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“?

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst du:Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Hunger erkennstWarum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn du eigentlich Ruhe brauchstWie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen kannstUnd wie du sicher den Weg zum intuitiven Essen findest – ein 5 Schritte-PlanIch teile mit dir eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie, wie du den Übergang vom Tracken zum intuitiven Essen gestalten kannst.Plus: Tools für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, endlich wieder auf deinen Körper zu hören.Shownotes-Highlights:Reiz-Reaktions-Puffer: Wie du den Impuls kontrollierst, bevor du isstNervensystem-Tools: Atemtechniken, Berührung & Selbstregulation5-Phasen-Plan vom Tracken zum intuitiven EssenHunger- & Sättigungs-Check-in als Praxis-ToolJournaling statt App: Wie du dich besser kennenlernstLust auf mehr?Wenn du merkst: Das Thema betrifft dich, und du möchtest deinen Körper, deine Hormone und deinen Kopf in Einklang bringen, dann komm in meine Neuro-Hormon Balance Methode.___________________✨⁠⁠⁠Unverbindliche Sprechstunde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kennst du das Gefühl, alles unter Kontrolle halten zu wollen – dein Essen, deine Symptome, deinen Körper? Und trotzdem kommt keine wirkliche Erleichterung? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum unser Bedürfnis nach Kontrolle oft aus einem überaktivierten Nervensystem kommt und wie du sanft beginnen kannst, loszulassen, ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst: - warum Kontrolle kein Charakterfehler, sondern ein Schutzmechanismus ist
 - welche subtilen Formen von Kontrolle dich im Alltag begleiten
 - wie Loslassen wirklich geht – Schritt für Schritt
 - wie Nervensystemregulation dein Körpergefühl verändert
 und ich teile konkrete Tools, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen

Nach über vier Jahren eigener Erfahrung mit der Perimenopause, intensiver Selbsterforschung und vielen Weiterbildungen möchte ich heute mal wieder meine wertvollsten Erkenntnisse und auch Fehler, auf dem Weg, mit dir teilen. Ich hoffe, diese Folge ist hilfreich für dich und erkenntnisreich.1.) Intervallfasten kann kontraproduktiv sein, besonders wenn das Frühstück ausgelassen wird, da die morgendliche Leptin-Signalisierung für den Hormonstoffwechsel wichtig ist2.) "Intuitives Essen" funktioniert nicht immer - das Tracken von Blutzucker, Kalorien und Makronährstoffen kann wichtige Informationen liefern und langfristig zu mehr Freiheit führen3.) Krafttraining sollte individuell an den Hormontyp und die genetische Disposition angepasst werden, blinde Begeisterung kann zu Erschöpfung führen4.) Bioidentische Hormone können eine Option sein, sollten aber genotypisch passend eingesetzt werden5.) Unterschätzung des Schlafbedarfs ist in der Perimenopause besonders problematisch - viele Frauen benötigen in dieser Phase mehr als die gewohnten 6-7 Stunden6.) Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist der Mineralstoffwechsel entscheidend - Eisen, Kupfer und Magnesium müssen im Gleichgewicht sein.Du musst meine Fehler nicht wiederholen. In meiner Hormon Glow Academy und meinen Masterclasses teile ich dieses Wissen, damit du leichter durch diese Lebensphase navigieren kannst. Denn der Glow steckt bereits in dir – er muss nur aktiviert werden.Wenn dir dieser Podcast gefällt, freue ich mich über dein Herzchen und Rating bei Apple, Spotify und Co. Spread the Glow und teile diese Folge gerne mit all deinen Freundinnen. Möchtest du mehr über meine Angebote, Yoga und Coachings erfahren? GANZ NEU: Mach den Leptin-Test: Finde heraus, ob du "Leptin-Resistent" bist und ob das vielleicht der Grund für deine hormonellen Schwankungen ist. www.soulglowveda.de Mehr über meine Angebote für Deine Hormongesundheit: www.soulglowveda.com oder folge mir auf Instagram Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne:https://www.soulglowveda.com/consultationHormon Glow Academy - im Oktober 2025 geht es wieder los. Jetzt Early Bird sichernHormon Glow Academy- AusbildungsbroschüreDu findest mich auf Instagram unter: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/

Wenn du zu mir ins Online-Coaching kommst, empfehle ich dir, zu Beginn deine Ernährung zu tracken. Das hat einen ganz bestimmten Grund: Es bringt dir ganz viel Klarheit und hilft dir, die Weichen für deinen Weg zu stellen. ABER beim Tracken passieren auch Fehler und es gibt einfach Momente, wo es schwer ist, seine Ernährung korrekt zu tracken. Auf diese Themen gehe ich in dieser Episode ein und ich erzähle dir, wieso ich aktuell wieder tracke. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Ik krijg een paar vragen CONSTANT gesteld en ik besloot ze in deze podcast even goed en duidelijk te beantwoorden!******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn ⁠Afval Excel Sheet⁠. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de ⁠11 Dagen Manifestatie Challenge⁠! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is ⁠deze Masterclass perfect⁠ voor je! + ⁠GRATIS begeleide meditatie⁠ waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: ⁠Body Boost⁠Wil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op ⁠Instagram⁠ ⁠@tenistepanosian⁠ of op ⁠TikTok⁠ ⁠@tenistepanosian⁠Dieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog ⁠Fitbeauty.nl⁠Enneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “⁠Op weg naar mijn droomlichaam⁠” wat voor jou!Last van je darmen? Check het ⁠Kalmeer je Darmen programma⁠!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de ⁠Happy Loner Cursus⁠!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de ⁠webshop⁠!

Vielleicht beschäftigt dich diese Frage, die mich neulich erreicht hat, auch: "Wie schaffe ich es, mit dem Kalorienzählen im Kopf aufzuhören? Auch wenn ich manuell nicht mehr tracke, weiß ich unterbewusst immer, wie viel Kalorien ich zu mir nehme oder verbrenne und kenne alle Nährwerte auswendig."Genau darum geht es in dieser Folge und ich hoffe, sie gibt dir Support auf deiner ED Recovery oder Reise zu mehr Körperakzeptanz & Food Freedom!Hör dazu unbedingt in eine meiner beliebtesten Folgen rein: "Wie du vom Tracken von Kalorien, Gewicht & Sport loskommst"Du willst endlich All In gehen? Dann beleuchte mit mir gemeinsam deine aktuelle Situation - komplett for free! Im Recovery Journey Check schenke ich dir wertvolle Ansätze für deinen individuellen Heilungsweg. Buche dir hier direkt deinen kostenlosen Coffee Call mit mir! Ich freue mich auf dich :)Deine CiciInstagram: @cicisviewHomepage: www.cecilialucio.com

Heute geht es bei uns ums Essen-tracken. Am Markt gibt es immer mehr Apps und Biohacking-Devices, die uns vermeintlich dabei helfen, unsere (Essens)Gewohnheiten zu messen und zu beobachten. Es soll möglichst viel von dem, was wir tun, aufgezeichnet werden, um aus den Daten dann eine Optimierungsstrategie herauslesen zu können. Aber auch ganz ohne Apps und dergleichen wird der Trend zum Essen tracken immer größer. Was in Spitzensport- und Fitnesskreisen vielleicht zu einer gewissen Leistungsverbesserung führen kann, birgt jedoch für viele Menschen auch einiges an Gefahr. Bringt es dabei wirklich die erhoffte Lebensverbesserung? Hör rein und tauch mit uns ein in die Vor- und Nachteile dieses Trends!

Neue Folge

Straffällige Asylbewerber sollen bis zum Vollzug ihrer Ausreise mit einem Tracker überwacht werden. Der Kantonsrat überwies am Dienstag eine Motion aus den Reihen der Mitte-Partei mit 60 zu 44 Stimmen. Nur: Die Luzerner Regierung kann das Anliegen gar nicht umsetzen. Die Kompetenz liegt beim Bund. Weiter in der Sendung: · Der Kanton Luzern will sein Stimmrechtsgesetz ändern. · Bezirksrat Küssnacht: Ratsangehörige nehmen Stellung zum Streit mit Bezirksratsmitglied René Hunziker. · Zwei Zentralschweizer Schulbands spielen am Dienstag im Rahmen des Eurovision-Song-Contest in Basel.

Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 +0000 https://www.adsventure.de/podcast/ 1789f977e2fdd7eac120db9fedace6df In der heutigen Folge des Performance Playbook Podcasts spricht Florian über eine neue Integration zwischen dem Meta Werbeanzeigenmanager und Google Analytics 4. Einen ausführlichen Blogartikel zum Thema Conversion-Tracking von Facebook Ads vs. Google Analytics findest du hier: https://www.adsventure.de/facebook-ads-google-analytics/ ► Vereinbare jetzt unter https://www.adsventure.de/ ein Kennenlerngespräch und erhalte eine kostenlose Potenzialanalyse deiner Kampagnen und Social Ads! ► Folge Florian auf den Socials: Linkedin Florian: https://www.linkedin.com/in/florianlitterst/ Facebook Florian: https://www.facebook.com/florian.litterst Instagram Florian: https://www.instagram.com/florianlitterst/ TikTok Florian: https://www.tiktok.com/@florian.litterst ► Folge adsventure auf den Socials und anderen Plattformen: Podcast: https://www.adsventure.de/podcast/ Blog: https://www.adsventure.de/blog/ Facebook: https://www.facebook.com/adsventure.de/ Instagram: https://www.instagram.com/adsventure/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/adsventure-de/ 147 full no F

In der Fortsetzung der Folge zu Körperakzeptanz in der Gewichtszunahme geht es noch einmal so richtig in die Tiefe - und in Body Empowerment! Den "Recovered Körper" zu akzeptieren bedeutet auch, sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Es bedeutet, in die Tiefe zu gehen und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper zu üben.Diese Reise bin ich auch gegangen und ganz ehrlich? Es war ein jahrelanger Kampf, der so viel mehr beinhaltet hat, als zuzunehmen und sich "einfach für Akzeptanz und Selbstliebe zu entscheiden". Was mir über die Jahre auf dem Weg geholfen habe, habe ich für dich in 5 Tipps zusammengefasst. In dieser Folge teile ich mit dir den letzten davon und hoffe, dass sie auch dir dabei helfen, mehr Frieden mit deinem Körper in allen seinen Phasen und Formen zu schließen.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Die Gründer“ mit Ole und Yannick! In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Scams ein – von KI-gestützten Betrugsmaschen über clevere Dropshipping-Storys bis hin zu umstrittenen Marketingpraktiken bei populären Browser-Erweiterungen wie Honey. Wir sprechen offen darüber, wie leicht Menschen auf scheinbar harmlose Werbevideos hereinfallen, ob künstliche Intelligenz Scams wirklich überzeugender macht und warum manche Betrugsversuche geradezu durchschaubar inszeniert sind. Außerdem diskutieren wir am Beispiel von Honey, wo die Grenze zwischen smartem Produkt und fragwürdiger Verbrauchertäuschung verläuft, und werfen einen Blick auf die Herausforderungen bei der Zuschreibung von Provisionen im Online-Marketing. Ein spannender Mix aus aktuellen Phänomenen, echten Erfahrungsberichten und einer Prise Gründer-Realität – viel Spaß beim Reinhören!Feedback und Fragen gerne in die Bewertungen oder Kommentare des Podcasts.Hier findet ihr das besprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=zCAHvkOz8rY&pp=ygUObGVkZXIgaGVycm1hbm4%3D Timestamps:00:00 Uncanny Valley in Video-Wahrnehmung05:15 TikTok-Taktik: Emotionaler Verkaufs-Trick08:27 KI und Honey Scam Diskussion13:10 Shop-Anbieter ignorieren Honey-Problematik17:24 Software: Hochmargig und flexibler im Vergleich18:38 VPN-Preise und Werbeausgaben21:49 Honeys Rabattstrategie für Webshop-Anbieter26:46 Gefahr einseitiger Werbestrategien30:19 Tracken ist essenziell, Bauchgefühl weniger

Wann macht Kalorien tracken Sinn? Wann nicht? In dieser Folge erklärt Cornelia die Vor- und Nachteile. Positiv: Es kann das Bewusstsein und somit die Gesundheit fördern. Die Schattenseiten: Das Tracken fördert den Kontrollzwang und wir essen dadurch weniger intuitiv. Fazit: Das Leben ist viel mehr als nur bloße Zahlen. Lass dich von den Infos in dieser Folge inspirieren und finde heraus, wie du ein gesundes Verhältnis zu deinem Essen entwickeln kannst.

"Lena, wie hast du es geschafft dich nicht mehr zu überessen?!"

Körperakzeptanz, wenn der Körper sich verändert, kann nicht nur schwer, sondern auch unglaublich frustrierend sein. Es geht nicht nur darum, Zunahme zu akzeptieren, sondern sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Diese Reise bin ich auch gegangen und ganz ehrlich? Es war ein jahrelanger Kampf, der so viel mehr beinhaltet hat, als zuzunehmen und sich "einfach für Akzeptanz und Selbstliebe zu entscheiden". Was mir über die Jahre auf dem Weg geholfen habe, habe ich für dich in 5 Tipps zusammengefasst. In dieser Folge teile ich mit dir 4 davon und hoffe, dass sie auch dir dabei helfen, mehr Frieden mit deinem Körper in allen seinen Phasen und Formen zu schließen.

Die richtigen KPIs zu erfassen, ist ein Problem als Fitness Coach, Ernährungsberater & Personal Trainer. In dieser Podcast Episode erfährst du, welche du erfassen und im Blick behalten solltest.

Georg hat vor ein paar Monaten mit dem Tracken aufgehört.In dieser Folge teilen wir unsere Erfahrungen von Tracken bis Mealplan. Wie unser Umfeld auf das Bodybuilding-Essverhalten reagiert bis hin zu Preperfahrungen.Hör dir diese Folge an & nimm dir den Mehrwert mit! Instagram: georghausi 0€ Rezeptbuch erhältlich! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaInstagram: beatrix.hersich1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochenhttps://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne?https://www.strongpassion.at/

Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller und länger können wir laufen. Und um diesen Wert zu verbessern, machen viele Läufer:innen brav Intervalltraining. Aber ist das überhaupt der einzige oder beste Weg zum Ziel? Was steckt hinter diesem magischen Parameter und mit welchen Methoden lässt er sich am effektivsten trainieren? In diese Fragen stürzen wir uns mit Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann von der Sporthochschule Köln. Er präsentiert uns die neuesten Studien und heißesten Erkenntnisse rund um die VO2max - exklusiv in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!(00:01:47) - Intro Ende(00:07:01) - Wie wirkt sich eine Sportpause auf die VO2max aus?(00:09:17) - Was ist die VO2max und was sagt sie aus?(00:12:16) - Wie bestimmt man die VO2max?(00:17:25) - Welches Protokoll ist das sinnvollste? (00:21:07) - Länger leben mit guter VO2max?(00:25:28) - Einfluss der VO2max auf die sportliche Leistung(00:28:20) - Für welches Leistungslevel ist die VO2max entscheidend?(00:33:23) - Was ist eigentlich eine gute VO2max?(00:39:14) - Gibt es ein VO2max-Limit?(00:43:05) - Rolle der Genetik bei der VO2max(00:46:34) - Wie lässt sich VO2max trainieren? - Einblick in die Studienlage(00:49:58) - HIT vs. Low Intensity: Was ist besser?(00:53:27) - Polarisiertes Training: Wie können wir den Ansatz für uns nutzen?(00:55:24) - Wie sieht die perfekte HIT-Einheit aus?(01:02:01) - Was sollten wir beim Höhentraining beachten?(01:08:03) - Atemtechnik und ihre Wirkung auf die VO2max(01:12:08) - Die Ernährung für VO2max: Wie viel bringt rote Bete Saft wirklich?(01:18:15) - Tracken der VO2max richtig tracken: Ist die Laufuhr zuverlässig?(01:27:31) - Wann werden die ersten Fortschritte sichtbar?Hier findet ihr Olivers YouTube-Kanal.Schaut hier vorbei auf seinem Instagram!Oliver hat auch einen eigenen Podcast, schaut doch hier vorbei!Foto: Oliver J. QuittmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Strecke, Pace, Herzfrequenz - die meisten Läufer:innen tracken gerne und viel. Aber reicht das Tracken über die Laufuhr oder Strava schon aus oder können wir unser Training noch effektiver dokumentieren? Und welche Parameter bringen uns im Training wirklich weiter? Die Antworten bekommen wir in dieser Podcastfolge von Laufcoach und Physiotherapeutin Paula Thomsen aka Laufvernarrt. Sie erklärt, wie ein gut geführtes Trainingstagebuch uns dabei helfen kann, unsere Fortschritte festzuhalten und unsere Ziele systematisch zu verfolgen. Und die richtige Auswertung will ebenfalls gelernt sein: Auch dafür holen wir uns von Paula in dieser Folge Tipps ab. Viel Spaß beim Hören!(00:01:39) - Intro Ende(00:08:47) - Trackt Paula ihr Training?(00:10:17) - Der weibliche Zyklus: Wie beeinflusst er die Leistung?(00:12:13) - Gefahren von (ungesundem) Tracken(00:16:46) - Welche Formen das Trackens gibt es?(00:18:30) - Was sind die Vorteile eines Lauftagebuchs?(00:20:25) - Kann jede:r Läufer:in davon profitieren?(00:22:05) - Sollten wir auch die Ausgleichssportarten dokumentieren?(00:25:04) - Welche Parameter gehören in ein Lauftagebuch?(00:29:47) - Auswertung: Wie gelingt es uns am besten?(00:34:18) - Dokumentation digital oder analog: Was ist besser?(00:38:43) - Ernährungstagebuch: Wie sinnvoll ist das?(00:41:25) - Schmerzen tracken(00:42:25) - Wie tracken wir Wettkämpfe?(00:45:45) - Umgang mit Rückschlägen (00:51:30) - Paulas Learnings aus den Lauftagebüchern(00:54:47) - Trainingsplan mit dem Tagebuch abgleichen?(00:57:36) - Wie oft sollten wir die Daten auswerten?(01:01:17) - Wie können wir Lauftagebücher für die Zielsetzung nutzen?(01:03:15) - Kein Fortschritt: Was tun?(01:06:50) - Abschließende TippsHier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen und Aktionen mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das ist das KI-Update vom 06. November 2024 unter anderem mit diesen Themen: Microsoft fordert mehr Opferschutz und bessere Gesetze Meta stellt seine Llama-KI-Modelle dem US-Militär zur Verfügung Rückschlag für KI-Strom direkt vom Atomkraftwerk und KI soll beim Tracken von Pottwalen helfen Links zu allen Themen der heutigen Folge findet Ihr hier: https://heise.de/-10006194 https://www.heise.de/thema/KI-Update https://pro.heise.de/ki/ https://www.heise.de/newsletter/anmeldung.html?id=ki-update https://www.heise.de/thema/Kuenstliche-Intelligenz https://the-decoder.de/ https://www.heiseplus.de/podcast https://www.ct.de/ki

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast!

Der Trend geht zum Optimum: beim Schlafen, beim Essen, bei der Fitness. Biohacking soll uns dabei helfen, die eigene Biologie besser zu verstehen und so unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Jede vierte Person in Deutschland nutzt dafür Sport-Apps, Fitness-Tracker und andere Optimierungs-Gadgets. Aber was bringt das ganze Tracken wirklich? Verbessert sich die Gesundheit tatsächlich oder setzt es uns vor allem unter Druck?

Der Trend geht zum Optimum: beim Schlafen, beim Essen, bei der Fitness. Biohacking soll uns dabei helfen, die eigene Biologie besser zu verstehen und so unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Jede vierte Person in Deutschland nutzt dafür Sport-Apps, Fitness-Tracker und andere Optimierungs-Gadgets. Aber was bringt das ganze Tracken wirklich? Verbessert sich die Gesundheit tatsächlich oder setzt es uns vor allem unter Druck?

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich!

Kontrollverlust oder Vertrauensbeweis: Manche Menschen haben gar kein Problem damit, wenn andere immer wissen, wo sie sich aufhalten. Andere dagegen finden so was überhaupt nicht okay.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Richard teilt seinen Standort dauerhaft mit Freunden00:08:36 - Anna Biselli über Datensicherheit beim Standort teilen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Deze week praten Wout Funnekotter, Jurian Ubachs, Arnoud Wokke en Hayte Hugo over het abonnement op Instagram, snelheidsassistenten in auto's, afhankelijkheid van internet bij boodschappen doen, de overname van Homey, de strijd om de 6GHz-band en 5G op 3,5GHz. 0:00 Intro0:21 Opening0:55 .post6:48 Tracken of abo op Insta, mag dat?19:52 'U rijdt te hard'29:52 Zonder internet boodschappen doen36:46 Wat wil LG met Nederlandse Homey?48:23 Het gevecht om 6GHz1:03:39 Sneakpeek Links:Mike Isaac - Super Pumped, The Battle for UberSteven Eckard - Bill Gates, Biography of a Business Legend and PhilantropistStephen Witt - How Music Got Free: The End of an Industry, The Turn of the Century, and the Patient Zero of PiracyDavid A. Price - The Pixar Touch: The Making of a CompanyGene Kim, Kevin Behr, George Spafford - The Phoenix Project: A Novel about IT, DevOps, and Helping Your BusinessCliff Bleszinski - Control Freak, My Epic Adventure Making Video GamesDavid Kushner - Prepare to Meet Thy Doom: And More True Gaming StoriesJohn Romero - Doom Guy, Life in First PersonSid Meier - Sid Meier's Memoir, A Life in Computer gamesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Indem Hubert Uschi einen Spiegel vorhält, sieht sie ein, dass ein heimliches Tracken von Franzi nicht ok ist. Wie gelingt es Uschi, ihre Tochter abzusichern?

Spannendes Thema: Warum fahren wir genau dieses Gravelbike. Mit welchen Laufrädern, Komponenten! Wir gehen ausführlich unseren Fahrradfuhrpark durch mit vielen Details, spannenden Entscheidungsfindungen, verschiedensten Einsatzzwecken und Änderungen, die wir auch immer wieder an den Rädern durchgeführt haben (Schaltgruppen, Laufräder bis hin zur Lackierung). Auch Alltagsärger dürfen nicht fehlen: Ingo feiert das Brompton und André fährt ein cooles kleines Lastenrad. ## WERBUNG ## Löwenanteil Bio Fertiggerichte (WERBUNG): 10% Rabattcode für die ENJOYYOURBIKE-Community Erhaltet 10% Rabatt auf Eure erste Bestellung! Über den Link https://cutt.ly/OwzKloxG wird der Rabattcode automatisch an der Kasse eingefügt und der Rabatt abgezogen.
(Gutscheincode: Bike) ## LINKS ## Ingos erstes OPEN Upper Video: https://youtu.be/gokHTe8dtv0?si=nrlj1XNVQZgpOaH2 (User)-Pick: https://www.probikegarage.com/ ## INHALT ## 00:00:00 Intro 00:00:27 Preis“wert“: Geld ausgeben? Zu teuer? Zu viele Fahrräder? 00:06:51 Bikepacking-Nachrüstung: Gewinde-Löcher in die Gabel bohren? (NEIN!!!) 00:17:01 Thema Fahrradklingeln: Ingo philosophiert über das Klingen von Klingeln 00:32:05 Zeitfahr-Helm-Shitstorm: wie häßlich darf ein Helm sein? 00:42:51 Nicht nur viele Fahrräder: viele Biogerichte! Löwenanteil Werbung 00:45:09 N+1 Fahrräder: Warum braucht man mehr als ein Fahrrad? 00:47:27 Unser(e) Gravelbike(s): Ingos OPEN Upper, seit 6 Jahren so geil! 00:50:16 Ingos km-genaue Statistik: welches Rad wurde wieviel gefahren? 00:56:03 Laufradsatz-Idee: Rennrad/Cross Kombo fuhr sich aber leider nie gut 00:58:40 Dan kam das Upper: auf einmal ein Rad für alles mit 3 Laufradsätzen 01:01:05 Ingo hat sein Upper ohne Probefahrt gekauft 01:05:18 Unsere OPEN im Vergleich, wenn man sie fährt. Wie fühlen sie sich an? 01:07:58 Andrés UP: ganz anders als Ingo, dicke 650b Reifen, ab und an Rennrad-Umbau 01:09:14 Andrés Farbexperimente: selbst (unerfolgreich) umlakiert, Farbwahl 01:14:29 André wechselt Schaltwerk & Laufrad, seine UP-Rennrad-Lösung 01:17:15 Ingo hat beim Upper von Dura Ace auf SRAM Red umgebaut 01:18:16 Ingos Upper: Früher 3 Laufradsätze, heute „nur“ noch zwei 01:22:04 Gamechanger PiRope (Textilspeiche): Seither nur noch 40 mm Reifen 01:26:26 Ingos fährt auch ein OPEN WI.DE (identische Laufradsätze?) 01:33:55 Fazit Ingo: Würde er die Gravelbikes so wieder kaufen? 01:36:32 Unsere Rennräder: MIN.D. ist auch manchmal im Graveleinsatz 01:42:09 Wir fahren beide ein S5 Aero-Renner: Der geht nur schnell! 01:50:50 Irgendwie ist jedes Fahrrad eine eigene Sportart 01:52:52 OPEN vs. S5 an der Eisdiele: Understatement vs. Lamborgini-Angeberei? 01:58:27 MIN.D. vs. S5 Übersetzung, unterschiedliche Laufräder, Reifenwahl 02:00:34 Wechsel auf 12-fach Shimano: André feiert die Dura-Ace 02:05:57 Unsere Alltagsräder: E-Lastenrad vs. super leichtes Lastenrad von André 02:19:01 Ingos Faltrad: Brompton eins der wichtigsten Räder im Stall! 02:24:40 Marginal gains beim Faltrad? Je leichter desto besser E-Brompton quatsch? 02:28:58 Fazit Brompton: für wen sinnvoll, welche Einsatzzwecke? 02:32:38 Andrés Spezial-Fahrräder: japanisches Bahnrad und altes Klapp-Tandem 02:39:26 Verkaufte Fahrräder, die wir vermissen (und wieder haben wollen!) 02:41:48 Ingos altes Cervelo P5 vermisst er sehr (Zufall: es ist gerade in der Werkstatt) 02:47:19 Andrés Ex-Fahrräder: Aspero durch OPEN abgelöst 02:48:48 André musste sich als Fixed-Gear Fahrer an Schaltungen gewöhnen 02:51:06 Welche Räder MUSS man behalten, welche gibt man (nur!) in gute Hände? 02:56:48 Unsere Fahrradwunschliste (ist fast leer)? MTB André vs. Stahlpendler Ingo 03:14:23 An jedem Fahrrad hängen Erlebnisse: Was bleibt hängen? 03:20:26 PICK: Teile & Fahrrad km Tracken mit Probikegarage (User Pick) 03:25:42 Schickt/Schreibt uns Eure Fahrrad-Setups 03:26:35 Wie entscheidet man sich Sportalltag wann für welches Rad? 03:29:40 Post-Show: wie kann man nur so nerdig sein… 03:35:19 Pre-Show: Spanisch lernen und Outtake…

Mit Rolf Duda, auch bekannt als Peakwolf, dem bekannten Biohacker aus der Schweiz und Robin Stolberg, der Natural Biohacking für Unternehmer anbietet, habe ich mir geballtes Know-How ins Studio geholt und all meine Fragen bzgl. der Biohacking Szene loswerden dürfen.Wir werden heutzutage alle bombardiert mit neuen Gadgets und Optimierungstools die uns zu einem besseren und gesünderen Lebensstil verhelfen sollen. "Tracking vs. Feeling" - wir diskutieren zu der Frage, wann das Tracken aufhört und wann das "wieder fühlen" beginnen darf.In welche Richtung entwickelt sich die Szene und welche Herausforderungen der modernen Zeit sehen die beiden Experten bei der Zusammenarbeit ihrer Klienten?Ihr bekommt ein sehr ehrliches Gespräch über unsere Lektionen und Irrwege der letzten 10 Jahre individueller Persönlichkeitsentwicklung und somit einen kritischen Blick von zwei Biohackern auf die eigene Szene. Was ist wirklich essentiell für einen gesunden Lebensstil und was sind Spielereien, die man getrost weglassen kann? --------------------------------------- Ich freue mich wenn du eine positive Bewertung da lässt und den Podcast mit Freunden teilst. Um jede Woche die neuesten Folgen und Updates per Mail zu erhalten, melde dich gerne beim Newsletter an. --------------------------------------- Rolf's Hompage: https://www.peakwolf.ch Robin's Homepage: https://www.naturalbiohacker.de --------------------------------------- Hier findest du mehr über meine Arbeit: Retreats & Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.essentiya.com⁠⁠⁠⁠⁠ Einzelbegleitung und Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexanderfaubel.com⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@alex_faubel⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠@psychedelische_retreats

An immer mehr Kinderhandgelenken tauchen sie auf: Smartwatches. Sie sind lustig, bunt und bieten witzige Spiele und Schrittzähler. Die Hauptfunktion dieser Uhren ist aber eine andere: Die Überwachung der eigenen Kinder. Aber macht so eine elektronische Fussfessel fürs Handgelenk die Kinder wirklich sicherer? Sandra Husi, Expertin für Kinderrecht, sieht das kritisch. Denn auch mit Tracking lassen sich Verbrechen und Unfälle nicht vermeiden. Zudem haben auch Kinder ein Recht auf Privatsphäre. Laut anderen Experten sind Smartwatches auch für die Entwicklung der Kinder schlecht. Weitere Themen: - Mit dem Zug ins Ausland: Wo und wie buche ich die Tickets?