Podcasts about tracken

In dieser Folge sprechen Dominique und Oliver über das Tracken von Nutzungsverhalten. Dabei geht es darum, warum Produktdaten oft ehrlicher sind als das, was Menschen in Interviews erzählen. Wer Nutzende befragt, bekommt wertvolle Eindrücke, aber auch gefärbte Antworten, denn kaum jemand zeigt sich gerne von einer schwachen Seite. Das Tracken von Nutzungsverhalten liefert die quantitative Ergänzung und zeigt, was im Produkt tatsächlich passiert. Diese Lücke begegnet Produktteams ständig, gerade beim Prüfen von Hypothesen aus der Product Discovery. Nicht jede Funktion braucht die gleiche Tiefe an Beobachtung. Bevor Teams Events, Klicks oder Feldänderungen erfassen, sollten sie klären, welche Entscheidung die Daten unterstützen sollen. Eine Terminverwaltung kann etwa festhalten, wie oft Termine angelegt, verschoben oder abgesagt werden, ohne jede einzelne Eingabe zu protokollieren. Tracking funktioniert am besten, wenn zuerst der gewünschte Outcome feststeht und daraus passende Kennzahlen abgeleitet werden. Verbindet man einzelne Ereignisse über eine Sitzung hinweg, werden Nutzungswege sichtbar. So lässt sich erkennen, wo Menschen aussteigen oder welche Muster sich wiederholen. Im Onlinehandel zeigt ein Funnel beispielsweise, an welchem Schritt des Bestellprozesses Kundschaft abspringt. Auch Kohorten helfen als Unterteilung, um so beispielsweise Unterschiede zwischen neuen und langjährigen Nutzenden zu verstehen. Natürlich gibt es einige Herausforderung beim Tracken: Problematisch wird es, wenn Teams zunächst möglichst viele Daten sammeln und erst danach nach passenden Fragen suchen. Ebenso riskant ist es, Daten nur zur Bestätigung bereits getroffener Entscheidungen auszuwählen. Beides erzeugt Kennzahlen, aber kaum belastbare Erkenntnisse. Auch intensive Nutzung bedeutet nicht automatisch Mehrwert. Sie kann ebenso auf umständliche Bedienung hinweisen. Korrelationen erklären zudem keine Ursachen, und aggregierte Kennzahlen können Unterschiede zwischen Nutzergruppen verdecken. Daten müssen deshalb immer im jeweiligen Kontext interpretiert werden, etwa unter Berücksichtigung saisonaler oder externer Effekte. Entscheidend ist am Ende, ob Tracking tatsächlich Entscheidungen verändert. Werden Daten regelmäßig erhoben, aber nie genutzt, lohnt sich der Aufwand kaum. Dominique und Oliver zeigen anhand vieler Beispiele, dass gute Produktentscheidungen meist aus der Kombination qualitativer und quantitativer Erkenntnisse entstehen. Gezielt eingesetztes Nutzungstracking unterstützt damit eine evidenzbasiertere Produktarbeit. Mehr unter: https://produktwerker.de/tracken-von-nutzungsverhalten/

The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten, Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu bringen, ohne die Probleme und Wünsche des Athleten zu verkomplizieren.

In Folge 538 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, warum wir keine Kalorien und keine Nährstoffe tracken. Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrung-tracking-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit den Gutscheincode "bevegt5") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Hol dir den kostenlosen Newsletter: https://www.bevegt.de/newsletter/ Komm in unsere Online-Community: https://community.bevegt.de/ Unsere E-Books und Kurse: Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Trainiere für einen starken, belastbaren Körper mit POWER Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern

Kalorien, Makros und Aktivitätsdaten versprechen Kontrolle – doch wie verlässlich sind Tracking-Apps, Portionsangaben und die Kalorien der Smartwatch wirklich? Wir erklären, für wen Ernährungstracking sinnvoll sein kann, welche typischen Fehler die Ergebnisse verfälschen, wann der Zahlenfokus problematisch wird und wie man das Tracking später wieder ausschleicht. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Werbung: Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung.  Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition ------------------------------------------------------------------------ Redaktionelle Anmerkungen 00:03:01–00:03:25 und 00:11:31–00:12:07 Einordnung: Die genannten FFMI-Werte sind nicht als harte genetische Grenzen einzelner Personen zu verstehen. Sie beschreiben statistisch modellierte Bereiche, die in den untersuchten Populationen nur von einem kleinen Anteil erreicht wurden. Aus den Daten lässt sich daher nicht ableiten, dass ein bestimmter Mensch einen höheren Wert unabhängig von Training, Ernährung und Zeit grundsätzlich niemals erreichen kann. 00:55:20–00:55:43 und 00:57:09–00:57:28 Einordnung: Ein tatsächlich bestehendes und über längere Zeit anhaltendes Energiedefizit führt zum Abbau gespeicherter Körperenergie. Aus den von einer Tracking-App angezeigten Zahlen lässt sich jedoch nicht sicher schließen, dass dieses Defizit auch wirklich besteht. Fehler bei Portionsgrößen, Lebensmitteldaten und der Schätzung des Energieverbrauchs sind möglich. Kurzfristig kann der Gewichtsverlauf außerdem durch Wasserhaushalt, Verdauungsinhalt, Zyklus, Medikamente oder Erkrankungen überlagert werden. 00:59:09–00:59:51 Einordnung: Dass eine niedrigere Energiezufuhr nach einiger Zeit leichter fällt, belegt nicht automatisch die Entwicklung eines neuen biologischen „Setpoints“. Ebenso denkbar sind Anpassungen der Gewohnheiten, der Mahlzeitenzusammensetzung, der Appetitwahrnehmung und des Umgangs mit Hunger. Die Regulation des Körpergewichts ist komplex und lässt sich nicht auf einen einzelnen festen Sollwert reduzieren. 01:11:55–01:12:30 Einordnung: Mikronährstoffwerte aus Tracking-Apps sind nicht grundsätzlich wertlos, häufig aber deutlich unvollständiger und unsicherer als Angaben zu Energie und Makronährstoffen. Fehlende Datenbankwerte bedeuten nicht, dass ein Lebensmittel den betreffenden Nährstoff nicht enthält. Die Angaben können Hinweise auf mögliche Ernährungsmuster geben, eignen sich aber weder zur sicheren Beurteilung des Versorgungsstatus noch zur Diagnose eines Mangels. 01:26:25–01:26:53 Einordnung: Das Beispiel einer möglichen Nutzung von Apple-Health-Daten für personalisierte Werbung war hypothetisch. Apple erklärt, Gesundheitsdaten aus der Health-App nicht für seine Werbeplattform zu verwenden. Bei anderen Apps und verbundenen Drittanbietern können die Regelungen abweichen. Entscheidend sind daher die jeweils geltende Datenschutzerklärung, erteilte Einwilligungen und die tatsächlich verbundenen Dienste. 01:28:28–01:28:39 Einordnung: Die Nutzung einer datenschutzkonformen Coaching-Software entbindet Coaches oder andere Behandelnde nicht automatisch von ihrer eigenen datenschutzrechtlichen Verantwortung. Je nach Ausgestaltung bleiben sie für die Verarbeitung verantwortlich und müssen unter anderem Zweck, Rechtsgrundlage, Zugriffsrechte, Auftragsverarbeitung und sichere Speicherung prüfen. Die Wahl einer geeigneten Software ist dabei nur ein Bestandteil der erforderlichen Maßnahmen. Quellenverzeichnis Alhammad, N., Alajlani, M., Abd-alrazaq, A., Epiphaniou, G., & Arvanitis, T. (2024). Patients' perspectives on the data confidentiality, privacy, and security of mHealth apps: Systematic review. 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MyFitnessPal smartphone application: Relative validity and intercoder reliability among dietitians in assessing energy and macronutrient intakes of selected Filipino adults with obesity. BMJ Nutrition, Prevention & Health, 7(1), 54–60. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2023-000770 Chotwanvirat, P., Prachansuwan, A., Sridonpai, P., & Kriengsinyos, W. (2024). Advancements in using AI for dietary assessment based on food images: Scoping review. Journal of Medical Internet Research, 26, Article e51432. https://doi.org/10.2196/51432 Cofre, S., Sanchez, C., Quezada-Figueroa, G., & López-Cortés, X. A. (2025). Validity and accuracy of artificial intelligence-based dietary intake assessment methods: A systematic review. British Journal of Nutrition, 133(9), 1241–1253. https://doi.org/10.1017/S0007114525000522 Doherty, C., Baldwin, M., Keogh, A., Caulfield, B., & Argent, R. (2024). Keeping pace with wearables: A living umbrella review of systematic reviews evaluating the accuracy of consumer wearable technologies in health measurement. Sports Medicine, 54(11), 2907–2926. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02077-2 (PubMed) Eaton, M., Probst, Y., Foster, T., Messore, J., & Robinson, L. (2024). A systematic review of observational studies exploring the relationship between health and non-weight-centric eating behaviours. Appetite, 199, Article 107361. https://doi.org/10.1016/j.appet.2024.107361 Gioia, S., Vlasac, I. M., Babazadeh, D., Fryou, N. L., Do, E., Love, J., Robbins, R., Dashti, H. S., & Lane, J. M. (2023). Mobile apps for dietary and food timing assessment: Evaluation for use in clinical research. JMIR Formative Research, 7, Article e35858. https://doi.org/10.2196/35858 Hallock, R., Ufholz, K., & Patel, N. (2024). Self-monitoring of weight as a weight loss strategy: A systematic review. 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T., Prnjak, K., Walasek, L., & Meyer, C. (2020). Engagement with MyFitnessPal in eating disorders: Qualitative insights from online forums. International Journal of Eating Disorders, 53(3), 404–411. https://doi.org/10.1002/eat.23205 Nunes, C. L., Casanova, N., Francisco, R., Bosy-Westphal, A., Hopkins, M., Sardinha, L. B., & Silva, A. M. (2022). Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review. British Journal of Nutrition, 127(3), 451–469. https://doi.org/10.1017/S0007114521001094 (Cambridge University Press) Patel, M. L., King, A. C., Rosas, L. G., Bennett, G. G., Collins, L. M., Gallis, J. A., Zeitlin, A. B., Talreja, P. S., Crosthwaite, P. C., Collins, K. A., Lim, A. W., & Kim, T. S. (2025). Optimizing self-monitoring in a digital weight loss intervention (Spark): Protocol for a factorial randomized trial. JMIR Research Protocols, 14, Article e75629. https://doi.org/10.2196/75629 Pravst, I., Hribar, M., Žmitek, K., Blažica, B., Koroušic Seljak, B., & Kušar, A. (2022). Branded foods databases as a tool to support nutrition research and monitoring of the food supply: Insights from the Slovenian Composition and Labeling Information System. Frontiers in Nutrition, 8, Article 798576. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.798576 Raber, M., Liao, Y., Rara, A., Schembre, S. M., Krause, K. J., Strong, L., Daniel-MacDougall, C., & Basen-Engquist, K. (2021). A systematic review of the use of dietary self-monitoring in behavioural weight loss interventions: Delivery, intensity and effectiveness. Public Health Nutrition, 24(17), 5885–5913. https://doi.org/10.1017/S136898002100358X Rezende, F., Oliveira, B. M. P. M., & Poínhos, R. (2024). Assessment of intuitive eating and mindful eating among higher education students: A systematic review. Healthcare, 12(5), Article 572. https://doi.org/10.3390/healthcare12050572 Speakman, J. R., & Hall, K. D. (2023). Models of body weight and fatness regulation. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 378(1888), Article 20220231. https://doi.org/10.1098/rstb.2022.0231 (PubMed Central (PMC)) Stehr, P., Karnowski, V., & Rossmann, C. (2020). The multi-faceted usage patterns of nutrition apps: A survey on the appropriation of nutrition apps among German-speaking users of MyFitnessPal. BMC Medical Informatics and Decision Making, 20, Article 279. https://doi.org/10.1186/s12911-020-01294-9 Zečević, M., Mijatović, D., Kos Koklič, M., Žabkar, V., & Gidaković, P. (2021). User perspectives of diet-tracking apps: Reviews content analysis and topic modeling. Journal of Medical Internet Research, 23(4), Article e25160. https://doi.org/10.2196/25160 Zhang, L., Misir, A., Boshuizen, H., & Ocké, M. (2021). A systematic review and meta-analysis of validation studies performed on dietary record apps. Advances in Nutrition, 12(6), 2321–2332. https://doi.org/10.1093/advances/nmab058 (PubMed)

Außerdem: Wie wir arbeiten - Themen, Recherche, Aufwand (14:40) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

"Ich bin einer der wenigen, die wirklich daran glauben, dass es eine sehr gute Idee ist, Weltportfolios zu kaufen." So Bernhard Mitterlehner über sein wikifolio "Mittermatik Stability" ( https://go.brn-ag.de/545 ) mit rund 100 Einzelwerten. "Wenn eine Fahnenstange nach oben geht und bricht, dann sage ich einfach: Jetzt raus!" Wobei es fast unmöglich ist, Überbewertungen mathematisch-statistisch zu erfassen. Ähnlich ergeht es Mitterlehner mit Trends. "Der Markt verhält sich einfach irrational. Also versuche ich jetzt, das kleine Rauschen von Spezialmärkten vermehrt zu meiden." Mitterlehner weiß, dass er nichts weiß. Für Oktober und November erwartet er jedoch deutlich bessere Renditen. Entsprechend will er dann aktiver investiert sein, vor allem in DAX und Nasdaq, nach den US-Midterms wird es wieder volatiler. "Ich glaube im Moment nicht, dass man den Aktienmarkt verstehen kann. Man kann nur dabei sein."

Wanneer je voor het laatst seks hebt gehad, of je al bijna ongesteld bent, waar je pijn hebt: een kwart van de Nederlandse vrouwen onthult intieme data in een menstruatie- of zwangerschapsapp. De apps zijn een miljardenindustrie. In een driedelige zomerserie onderzoeken redacteuren Maureen Blankestijn, Jildou Beiboer en Anna de Haas de businessmodellen achter de baarmoeder. Met Maureen bespreken we aflevering 1, over cyclusapps. Lees: Seks, rugpijn en menstruatie: cyclusapps halen miljoenen op met intieme informatie Het moest hét verduurzamingsproject worden van de Nederlandse chemie. Het Duitse RWE zou in Limburg een reusachtige groene waterstoffabriek bouwen, maar daar dreigt nu een streep doorheen te gaan. Wat gaat dit betekenen voor de toekomst van Chemelot, een belangrijke werkgever in de regio? Chemieredacteur Maarten van Poll vertelt. Lees: Cruciale fabriek voor verduurzaming van Chemelot staat op losse schroeven Er is een nieuw best presterend beursland van de wereld: de Nigeriaanse index staat sinds januari als koploper al ruim 60% in de plus. Hervormingen en een stabielere nationale munt gaven internationale beleggers vertrouwen. Beursredacteur Marco Vlot vertelt over het Nigeriaanse succes. Lees: Nigeria: van het strafbankje naar de best presterende beurs Redactie en Montage: Jort Siemes & Floyd Bonder Presentatie: Floyd Bonder See omnystudio.com/listener for privacy information.

Even checken waar het kroost uithangt: dat kan steeds makkelijker in de huidige tijd met gps-trackers en online apps. En veel ouders maken daar gebruik van. Twee derde van de ouders checkt weleens de locatie van hun kind, blijkt uit onderzoek van het RTL Nieuwspanel. Geeft dat veiligheid of is het een voorbeeld van doorgeschoten controledrang? Presentator Hans van der Steeg gaat erover in gesprek met: * Zeina Bassa, consultant kinderveiligheid bij VeiligheidNL * Directeur van Bureau jeugd en media Freek Zwanenberg * John van den Oever oprichter en eigenaar van One2Track

Alles wird auffliegen - einfach alles!

Alles wird auffliegen - einfach alles!

Kalorien zählen kann hilfreich sein.Aber viele behandeln ihre Zahlen wie exakte Wissenschaft — obwohl sie oft erstaunlich ungenau sind.Fitnessuhren, Kalorienrechner, Geräte im Gym oder Apps können teilweise massiv danebenliegen.Und trotzdem machen viele ihre ganze Ernährung davon abhängig.In dieser Folge spreche ich darüber:•warum wir unseren tatsächlichen Verbrauch gar nicht exakt kennen•weshalb zwei Menschen trotz gleichem Gewicht völlig unterschiedlich verbrennen können•wie Stress, Schlaf, Hormone & Alltag den Verbrauch beeinflussen•und warum Tracking gleichzeitig helfen UND problematisch sein kannEine differenzierte Folge ohne Schwarz-Weiss-Denken.

Fitness-Watch oder Smart-Ring- was halte ich davon, was davon nutze ich im Alltag, wie tracke ich meinen Zyklus und vieles mehr.*

Egal, ob du abnehmen oder zunehmen möchtest: Für beides ist deine Ernährung wichtig.Wahrscheinlich hast du dir da schon einmal die Frage gestellt, ob du lieber tracken solltest oder ob ein Mealplan vielleicht doch besser wäre?Die Antwort auf deine Frage plus Vorteile von Tracken & Mealplan gibt es in dieser Folge. Außerdem teile ich mit dir, wann ich einen Mealplan und wann Tracken als Coach mit meinen Athletes bevorzuge.Viel Spaß beim Zuhören!

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100 Folgen Let's Talk About KetoDiese Folge ist für uns ein besonderer Moment.Mit Folge 100 feiern wir ein Jubiläum und blicken gemeinsam auf die letzten Folgen unseres Podcasts zurück. Nancy und ich möchten einfach Danke sagen. Danke für deine Treue, fürs Zuhören und dafür, dass du diesen Weg schon so lange mit uns gehst.Was als Idee gestartet ist, sind inzwischen 100 Podcastfolgen über ketogene Ernährung, Erfahrungen aus dem Alltag, Fehler, Learnings, Zuckersucht, ADHS, Training, Mindset und viele ehrliche Gespräche geworden.In den letzten Folgen ging es unter anderem um:• Keto ohne Tracken im Alltag• Blutwerte und Erschöpfung trotz normaler Werte• Neustart mit Keto und fehlende Struktur• Unterschiede zwischen Keto und Carnivore• Zuckersucht und emotionales Essen• ADHS und ketogene Ernährung• Muskelaufbau und Training• Supplements und Mikronährstoffe• Keto im Urlaub und auf Reisen• Stress, Cortisol und Schlaf• Mindset und langfristige GewohnheitenDiese Jubiläumsfolge ist ein Rückblick auf viele Gespräche, Erfahrungen und Gedanken rund um die ketogene Ernährung.Was war deine Lieblingsfolge aus Let's Talk About Keto?‼️ Jetzt starten: https://ketofasten.de ‼️Timo

In dieser Folge von Let's Talk About Keto sprechen Timo und Anna über eine Frage, die viele beschäftigt:Muss man bei der ketogenen Ernährung wirklich ständig Makros zählen und alles tracken oder geht Keto auch ohne diesen Aufwand?Viele starten mit Tracking, Apps und Nährwerttabellen. Doch auf Dauer empfinden viele Menschen das als anstrengend oder unpraktisch im Alltag. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie ketogene Ernährung auch ohne ständiges Zählen von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß funktionieren kann.Anna teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis und erklärt, warum es oft sinnvoll ist, ein einfaches Ernährungssystem zu entwickeln, statt sich dauerhaft auf Apps und Zahlen zu verlassen. Gemeinsam sprechen wir über typische Fehler beim Tracking, über Unsicherheiten bei Nährwertangaben und darüber, wie man mit Erfahrung und Struktur eine stabile Ketose erreichen kann.Im Mittelpunkt steht die Frage:Wie kann Keto langfristig alltagstauglich, flexibel und genussvoll bleiben, ohne dass man ständig alles kontrollieren muss?Du erfährst in dieser Folge unter anderem:• warum viele Menschen beim Keto-Tracking irgendwann frustriert sind• welche Rolle Erfahrung bei der ketogenen Ernährung spielt• wie man Makronährstoffe intuitiver einschätzen kann• welche einfachen Strategien helfen, auch ohne Tracking in Ketose zu bleiben• warum ein klares Ernährungssystem oft nachhaltiger ist als ständiges ZählenDiese Folge richtet sich sowohl an Einsteiger, die sich gerade mit der ketogenen Ernährung beschäftigen, als auch an Fortgeschrittene, die ihren Keto-Alltag vereinfachen möchten.Wenn du dich für Keto interessierst und eine praktische, alltagstaugliche Umsetzung suchst, bekommst du in dieser Folge viele hilfreiche Impulse.Mehr Informationen rund um ketogene Ernährung und Programme findest du hier:https://ketofasten.deKapitel00:00 Einführung – Keto ohne Tracken01:57 Herausforderungen beim Kohlenhydrat-Tracking04:11 Tipps für eine abwechslungsreiche Keto-Ernährung06:47 Lebensmittel, Nährwertangaben und typische Fehler10:09 Makronährstoffe und individuelle Anpassung14:52 Ein automatisiertes Ernährungssystem20:09 Mythen rund um Keto und Tracking24:51 Langfristige Vorteile einer einfachen Struktur30:04 Erfahrungen aus der Praxis34:49 Fazit: Flexibilität und Genuss bei Keto39:47 Abschluss❤️‍

Der Was los?-Podcast war letzte Woche erstmals live: Und zwar bei der Missing Link-Podcastnacht! Die vier Hosts haben über das Gefühl, dass Freizeit immer mehr wie ein durchgetaktetes Projekt wirkt – zwischen Pilates, Coffee Rave und Leistungsdruck, gesprochen. Sie haben diskutiert, wie Hustle Culture und Selbstoptimierung bis in unsere Hobbys hineinreichen, etwa durch Trends wie Hyrox oder das ständige Tracken von Schritten, Büchern und Workouts. Dann auch die Frage: Lassen wir Ruhe überhaupt noch zu? Oder geben wir nur noch mit Stress an? Im zweiten Teil tauchen wir in die „Ramadan-Bubble“ auf TikTok ein: Zwischen Katzen-Videos und friedlichen Kochvideos zum Iftar finden sich auch viele diskriminierende Kommentare. Wir sprechen über antimuslimischen Rassismus, digitale Echokammern und darüber, warum religiöse Sichtbarkeit besonders im Ramadan oft mehr Anfeindungen mit sich bringt. Zum Abschluss gab es natürlich eine Runde Speed-Dating, es ging um Zahnpasta-Geschmack, Impulskäufe, Auto-Marken und Modesünden. Und: Auch das Publikum wurde befragt: Was sagt ihr? Nutella mit oder ohne Butter?

1 Kilo Fett pro Woche verlieren – klingt nach Hungern, Muskelabbau und Jojo-Effekt. Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?In dieser Episode erfährst du, unter welchen Voraussetzungen ein extrem hohes Kaloriendefizit tatsächlich funktionieren kann – ohne deine hart erarbeitete Muskelmasse zu verlieren.Ich zeige dir, welche Rolle Protein, Krafttraining und Mikronährstoffe wirklich spielen, warum viele Diäten genau hier scheitern und welche 4 Strategien dir helfen, das Ganze ohne ständiges Tracken umzusetzen.Wenn du schnell Fett verlieren willst, ohne dabei deinen Körper zu ruinieren, solltest du diese Folge unbedingt hören.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Heute erfährst du, was hinter dem aktuellen Blutzucker-Hype steckt – und ob gesunde Menschen wirklich einen Sensor brauchen. Wir sprechen über Glukose, Insulin, „Spikes“, Fruktose, Obst vs. Saft, Mahlzeiten-Timing und darüber, was Studien der letzten Jahre tatsächlich zeigen.

Der Podcast von Hochzeitsfotografen für Hochzeitsfotografen

Hybrid Training gilt heute als gelöstes Problem: Kraft und Ausdauer lassen sich kombinieren, der Interference-Effekt ist weitgehend entkräftet. Trotzdem sehe ich bei vielen ambitionierten Trainierenden immer wieder dieselben Muster – Stagnation, Überlastungen und Frust.In dieser Folge erkläre ich, warum Hybrid Training nicht an der Physiologie scheitert, sondern an falschen Entscheidungen in Planung, Priorisierung und Energieverfügbarkeit. Anhand typischer Beispiele meiner Arbeit mit über 100 Everyday Athletes zeige ich dir die drei größten Fehler in der Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining – und wie du sie vermeidest.Du lernst:warum Der Standard Hybrid Ansatz kein gutes Training istwas dich langfristig ausbremstwie man zu Hybrid Look kommt - ohne die großen Fehler zu machenDiese Folge richtet sich an alle, die Kraft und Ausdauer leistungsfähig, gesund und langfristig entwickeln wollen – ohne sich dabei kaputt zu trainieren.Everyday Athletes Programm

Dein Essen tracken ist so ein cooles Tool, um deine Ernährung besser kennenzulernen. Du bekommst nicht nur einen Überblick wieviele Kalorien dein Essen hat, sondern auch ein Bewusstsein was du überhaupt isst über den Tag verteilt. In dieser Folge erfährst du was du dabei beachten solltest.>> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersich

Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato

In aflevering 187 gaat het over calorieën tracken en waarom veel mensen dit verkeerd doen. Track jij je calorieën? Grote kans dat je het niet helemaal goed doet. De meeste mensen onderschatten wat ze eten en overschatten hoe nauwkeurig ze het bijhouden. Mr. Food Coach legt uit waarom je altijd vóór het koken moet wegen, hoe je gerechten voor meerdere personen goed noteert en waarom jouw “tosti” waarschijnlijk totaal anders is dan die in je app. In de Calorie Challenge duiken we in haverrijst. Is het gezond of een marketingpraatje? Iris vertelt dat ze haar sportabonnement bevriest en deelt haar recept voor een ‘Big Mac Bowl'. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein hunkert naar controle. In deze aflevering ontdek je hoe je jezelf kunt begeleiden vanuit vertrouwen in plaats van paniek, en hoe je die stem in je hoofd leert herkennen zonder erin mee te gaan. Je merkt waar je spanning ervaart en waarom je overeet, en dat geeft je de ruimte om te kiezen voor iets anders.En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mee willen doen.Meld je hier aan:https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessieSamenwerken? Check: ⁠www.eatandtrain.nl

Keto Diät ohne Tracking – stressfrei keto essen und trotzdem Ziele erreichen. Eine ketogene Ernährung ohne Kalorienzählen und ohne Makro-Tracking ist möglich.Aktuell ist ein Einführungsrabatt von 200 € im Preis bereits berücksichtigt. Gesamtpreis 399 Euro, reguläre 599 Euro. Der Rabatt gilt bis einschließlich 06. Januar 2026.

Ohne Tracken zum Traumkörper – geht das wirklich? Ja, und wie! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Prinzipien satt, stark und in Balance bleibst – ganz ohne Kalorien zählen. Perfekt auch für die Weihnachtszeit, wenn Kontrolle und Genuss sich oft ausschliessen. Du brauchst kein Tracking-Tool – du brauchst Klarheit, Struktur und Vertrauen in dich. Let's go!Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

In dieser Q&A-Episode nehme ich euch mit durch viele Themen, die euch aktuell bewegen ✨ Wir sprechen über meinen Glauben ans Universum, Manifestation, Binge Eating und Bulimie, Bewegungsdrang im Büroalltag, Entspannung beim Tracken, Honig als Süßungsmittel, meinen Kleidungsstil, Selbstwert und meine etwas andere Adventszeit dieses Jahr

Viele Athleten scheitern nicht an Disziplin – sondern an zu komplexen Ernährungsstrategien. In dieser Folge erkläre ich, warum klassische Ernährungspläne oft zum Versagen führen, wieso Tracking in der Praxis limitiert ist und weshalb einfache Verhaltensregeln langfristig deutlich effektiver sind.Ich zeige Dir:

Meine Frau trackt unsere 16-jährige Tochter beim Fortgehen. Sie weiß natürlich nichts davon. Ich finde das ein bissl übertrieben. Ist es okay, dass sie das macht?

Meine Frau trackt unsere 16-jährige Tochter beim Fortgehen. Sie weiß natürlich nichts davon. Ich finde das ein bissl übertrieben. Ist es okay, dass sie das macht?

Wir zählen Kalorien, tracken Makros, folgen Plänen – und verlieren dabei das Wichtigste: das Vertrauen in unseren eigenen Körper.Diese Folge ist dein Reminder: Dein Körper ist kein Gegner. Er sendet dir ständig Signale – Hunger, Sättigung, Erschöpfung, Lust, Ruhe.Du musst nur wieder lernen, sie zu verstehen.

Selbstoptimierung ist überall – auf Social Media, in Podcasts, bei Influencer:innen. Überall sieht man Tipps, Tools und Challenges, die versprechen: „Hol mehr aus dir raus, sei produktiver, gesünder, besser!“ Der Druck, sich ständig zu verbessern, wächst. Aber: Ist wirklich jede Optimierung sinnvoll? Und welche technischen Gadgets passen dazu? Diesem Thema hat sich Max Hergt in der neuen Podcastfolge gewidmet. Selbstoptimierung mit Technologie: Pulsmesser, Fitnesstracker, Produktivitäts-Apps – helfen die Tools wirklich oder fühlen wir uns nur so? Bei uns erfährst du, warum der Placebo- und Nocebo-Effekt bei Techniken rund ums Tracken & Optimieren so eine große Rolle spielen können. Chancen & Gefahren:Bringt Selbsttracking wirklich mehr Klarheit?Fördert Technik die Produktivität oder verursacht sie Stress?Stärkt Datensammlung das Körpergefühl oder schwächt sie die Intuition?Motivieren gute Werte oder setzen schlechte eher unter Druck?Was passiert eigentlich mit all den persönlichen Daten?Unser Tipp: Optimier dort, wo du wirklich Defizite spürst – und das so, dass es DIR Mehrwert bringt! Nicht jede Methode ist für jede:n geeignet. Freue dich auf tolle Tipps zur Selbstoptimierung und welche technischen Gadgets dabei wirklich sinnvoll helfen. Viel Spaß beim Reinhören! Host: Max Hergt

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“?

Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 +0000 https://www.adsventure.de/podcast/ 1789f977e2fdd7eac120db9fedace6df In der heutigen Folge des Performance Playbook Podcasts spricht Florian über eine neue Integration zwischen dem Meta Werbeanzeigenmanager und Google Analytics 4. Einen ausführlichen Blogartikel zum Thema Conversion-Tracking von Facebook Ads vs. Google Analytics findest du hier: https://www.adsventure.de/facebook-ads-google-analytics/ ► Vereinbare jetzt unter https://www.adsventure.de/ ein Kennenlerngespräch und erhalte eine kostenlose Potenzialanalyse deiner Kampagnen und Social Ads! ► Folge Florian auf den Socials: Linkedin Florian: https://www.linkedin.com/in/florianlitterst/ Facebook Florian: https://www.facebook.com/florian.litterst Instagram Florian: https://www.instagram.com/florianlitterst/ TikTok Florian: https://www.tiktok.com/@florian.litterst ► Folge adsventure auf den Socials und anderen Plattformen: Podcast: https://www.adsventure.de/podcast/ Blog: https://www.adsventure.de/blog/ Facebook: https://www.facebook.com/adsventure.de/ Instagram: https://www.instagram.com/adsventure/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/adsventure-de/ 147 full no F

"Lena, wie hast du es geschafft dich nicht mehr zu überessen?!"

Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller und länger können wir laufen. Und um diesen Wert zu verbessern, machen viele Läufer:innen brav Intervalltraining. Aber ist das überhaupt der einzige oder beste Weg zum Ziel? Was steckt hinter diesem magischen Parameter und mit welchen Methoden lässt er sich am effektivsten trainieren? In diese Fragen stürzen wir uns mit Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann von der Sporthochschule Köln. Er präsentiert uns die neuesten Studien und heißesten Erkenntnisse rund um die VO2max - exklusiv in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!(00:01:47) - Intro Ende(00:07:01) - Wie wirkt sich eine Sportpause auf die VO2max aus?(00:09:17) - Was ist die VO2max und was sagt sie aus?(00:12:16) - Wie bestimmt man die VO2max?(00:17:25) - Welches Protokoll ist das sinnvollste? (00:21:07) - Länger leben mit guter VO2max?(00:25:28) - Einfluss der VO2max auf die sportliche Leistung(00:28:20) - Für welches Leistungslevel ist die VO2max entscheidend?(00:33:23) - Was ist eigentlich eine gute VO2max?(00:39:14) - Gibt es ein VO2max-Limit?(00:43:05) - Rolle der Genetik bei der VO2max(00:46:34) - Wie lässt sich VO2max trainieren? - Einblick in die Studienlage(00:49:58) - HIT vs. Low Intensity: Was ist besser?(00:53:27) - Polarisiertes Training: Wie können wir den Ansatz für uns nutzen?(00:55:24) - Wie sieht die perfekte HIT-Einheit aus?(01:02:01) - Was sollten wir beim Höhentraining beachten?(01:08:03) - Atemtechnik und ihre Wirkung auf die VO2max(01:12:08) - Die Ernährung für VO2max: Wie viel bringt rote Bete Saft wirklich?(01:18:15) - Tracken der VO2max richtig tracken: Ist die Laufuhr zuverlässig?(01:27:31) - Wann werden die ersten Fortschritte sichtbar?Hier findet ihr Olivers YouTube-Kanal.Schaut hier vorbei auf seinem Instagram!Oliver hat auch einen eigenen Podcast, schaut doch hier vorbei!Foto: Oliver J. QuittmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Strecke, Pace, Herzfrequenz - die meisten Läufer:innen tracken gerne und viel. Aber reicht das Tracken über die Laufuhr oder Strava schon aus oder können wir unser Training noch effektiver dokumentieren? Und welche Parameter bringen uns im Training wirklich weiter? Die Antworten bekommen wir in dieser Podcastfolge von Laufcoach und Physiotherapeutin Paula Thomsen aka Laufvernarrt. Sie erklärt, wie ein gut geführtes Trainingstagebuch uns dabei helfen kann, unsere Fortschritte festzuhalten und unsere Ziele systematisch zu verfolgen. Und die richtige Auswertung will ebenfalls gelernt sein: Auch dafür holen wir uns von Paula in dieser Folge Tipps ab. Viel Spaß beim Hören!(00:01:39) - Intro Ende(00:08:47) - Trackt Paula ihr Training?(00:10:17) - Der weibliche Zyklus: Wie beeinflusst er die Leistung?(00:12:13) - Gefahren von (ungesundem) Tracken(00:16:46) - Welche Formen das Trackens gibt es?(00:18:30) - Was sind die Vorteile eines Lauftagebuchs?(00:20:25) - Kann jede:r Läufer:in davon profitieren?(00:22:05) - Sollten wir auch die Ausgleichssportarten dokumentieren?(00:25:04) - Welche Parameter gehören in ein Lauftagebuch?(00:29:47) - Auswertung: Wie gelingt es uns am besten?(00:34:18) - Dokumentation digital oder analog: Was ist besser?(00:38:43) - Ernährungstagebuch: Wie sinnvoll ist das?(00:41:25) - Schmerzen tracken(00:42:25) - Wie tracken wir Wettkämpfe?(00:45:45) - Umgang mit Rückschlägen (00:51:30) - Paulas Learnings aus den Lauftagebüchern(00:54:47) - Trainingsplan mit dem Tagebuch abgleichen?(00:57:36) - Wie oft sollten wir die Daten auswerten?(01:01:17) - Wie können wir Lauftagebücher für die Zielsetzung nutzen?(01:03:15) - Kein Fortschritt: Was tun?(01:06:50) - Abschließende TippsHier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen und Aktionen mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das ist das KI-Update vom 06. November 2024 unter anderem mit diesen Themen: Microsoft fordert mehr Opferschutz und bessere Gesetze Meta stellt seine Llama-KI-Modelle dem US-Militär zur Verfügung Rückschlag für KI-Strom direkt vom Atomkraftwerk und KI soll beim Tracken von Pottwalen helfen Links zu allen Themen der heutigen Folge findet Ihr hier: https://heise.de/-10006194 https://www.heise.de/thema/KI-Update https://pro.heise.de/ki/ https://www.heise.de/newsletter/anmeldung.html?id=ki-update https://www.heise.de/thema/Kuenstliche-Intelligenz https://the-decoder.de/ https://www.heiseplus.de/podcast https://www.ct.de/ki

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast!

Der Trend geht zum Optimum: beim Schlafen, beim Essen, bei der Fitness. Biohacking soll uns dabei helfen, die eigene Biologie besser zu verstehen und so unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Jede vierte Person in Deutschland nutzt dafür Sport-Apps, Fitness-Tracker und andere Optimierungs-Gadgets. Aber was bringt das ganze Tracken wirklich? Verbessert sich die Gesundheit tatsächlich oder setzt es uns vor allem unter Druck?

Der Trend geht zum Optimum: beim Schlafen, beim Essen, bei der Fitness. Biohacking soll uns dabei helfen, die eigene Biologie besser zu verstehen und so unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Jede vierte Person in Deutschland nutzt dafür Sport-Apps, Fitness-Tracker und andere Optimierungs-Gadgets. Aber was bringt das ganze Tracken wirklich? Verbessert sich die Gesundheit tatsächlich oder setzt es uns vor allem unter Druck?

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich!

Kontrollverlust oder Vertrauensbeweis: Manche Menschen haben gar kein Problem damit, wenn andere immer wissen, wo sie sich aufhalten. Andere dagegen finden so was überhaupt nicht okay.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Richard teilt seinen Standort dauerhaft mit Freunden00:08:36 - Anna Biselli über Datensicherheit beim Standort teilen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Deze week praten Wout Funnekotter, Jurian Ubachs, Arnoud Wokke en Hayte Hugo over het abonnement op Instagram, snelheidsassistenten in auto's, afhankelijkheid van internet bij boodschappen doen, de overname van Homey, de strijd om de 6GHz-band en 5G op 3,5GHz. 0:00 Intro0:21 Opening0:55 .post6:48 Tracken of abo op Insta, mag dat?19:52 'U rijdt te hard'29:52 Zonder internet boodschappen doen36:46 Wat wil LG met Nederlandse Homey?48:23 Het gevecht om 6GHz1:03:39 Sneakpeek Links:Mike Isaac - Super Pumped, The Battle for UberSteven Eckard - Bill Gates, Biography of a Business Legend and PhilantropistStephen Witt - How Music Got Free: The End of an Industry, The Turn of the Century, and the Patient Zero of PiracyDavid A. Price - The Pixar Touch: The Making of a CompanyGene Kim, Kevin Behr, George Spafford - The Phoenix Project: A Novel about IT, DevOps, and Helping Your BusinessCliff Bleszinski - Control Freak, My Epic Adventure Making Video GamesDavid Kushner - Prepare to Meet Thy Doom: And More True Gaming StoriesJohn Romero - Doom Guy, Life in First PersonSid Meier - Sid Meier's Memoir, A Life in Computer gamesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Spannendes Thema: Warum fahren wir genau dieses Gravelbike. Mit welchen Laufrädern, Komponenten! Wir gehen ausführlich unseren Fahrradfuhrpark durch mit vielen Details, spannenden Entscheidungsfindungen, verschiedensten Einsatzzwecken und Änderungen, die wir auch immer wieder an den Rädern durchgeführt haben (Schaltgruppen, Laufräder bis hin zur Lackierung). Auch Alltagsärger dürfen nicht fehlen: Ingo feiert das Brompton und André fährt ein cooles kleines Lastenrad. ## WERBUNG ## Löwenanteil Bio Fertiggerichte (WERBUNG): 10% Rabattcode für die ENJOYYOURBIKE-Community Erhaltet 10% Rabatt auf Eure erste Bestellung! Über den Link https://cutt.ly/OwzKloxG wird der Rabattcode automatisch an der Kasse eingefügt und der Rabatt abgezogen.
(Gutscheincode: Bike) ## LINKS ## Ingos erstes OPEN Upper Video: https://youtu.be/gokHTe8dtv0?si=nrlj1XNVQZgpOaH2 (User)-Pick: https://www.probikegarage.com/ ## INHALT ## 00:00:00 Intro 00:00:27 Preis“wert“: Geld ausgeben? Zu teuer? Zu viele Fahrräder? 00:06:51 Bikepacking-Nachrüstung: Gewinde-Löcher in die Gabel bohren? (NEIN!!!) 00:17:01 Thema Fahrradklingeln: Ingo philosophiert über das Klingen von Klingeln 00:32:05 Zeitfahr-Helm-Shitstorm: wie häßlich darf ein Helm sein? 00:42:51 Nicht nur viele Fahrräder: viele Biogerichte! Löwenanteil Werbung 00:45:09 N+1 Fahrräder: Warum braucht man mehr als ein Fahrrad? 00:47:27 Unser(e) Gravelbike(s): Ingos OPEN Upper, seit 6 Jahren so geil! 00:50:16 Ingos km-genaue Statistik: welches Rad wurde wieviel gefahren? 00:56:03 Laufradsatz-Idee: Rennrad/Cross Kombo fuhr sich aber leider nie gut 00:58:40 Dan kam das Upper: auf einmal ein Rad für alles mit 3 Laufradsätzen 01:01:05 Ingo hat sein Upper ohne Probefahrt gekauft 01:05:18 Unsere OPEN im Vergleich, wenn man sie fährt. Wie fühlen sie sich an? 01:07:58 Andrés UP: ganz anders als Ingo, dicke 650b Reifen, ab und an Rennrad-Umbau 01:09:14 Andrés Farbexperimente: selbst (unerfolgreich) umlakiert, Farbwahl 01:14:29 André wechselt Schaltwerk & Laufrad, seine UP-Rennrad-Lösung 01:17:15 Ingo hat beim Upper von Dura Ace auf SRAM Red umgebaut 01:18:16 Ingos Upper: Früher 3 Laufradsätze, heute „nur“ noch zwei 01:22:04 Gamechanger PiRope (Textilspeiche): Seither nur noch 40 mm Reifen 01:26:26 Ingos fährt auch ein OPEN WI.DE (identische Laufradsätze?) 01:33:55 Fazit Ingo: Würde er die Gravelbikes so wieder kaufen? 01:36:32 Unsere Rennräder: MIN.D. ist auch manchmal im Graveleinsatz 01:42:09 Wir fahren beide ein S5 Aero-Renner: Der geht nur schnell! 01:50:50 Irgendwie ist jedes Fahrrad eine eigene Sportart 01:52:52 OPEN vs. S5 an der Eisdiele: Understatement vs. Lamborgini-Angeberei? 01:58:27 MIN.D. vs. S5 Übersetzung, unterschiedliche Laufräder, Reifenwahl 02:00:34 Wechsel auf 12-fach Shimano: André feiert die Dura-Ace 02:05:57 Unsere Alltagsräder: E-Lastenrad vs. super leichtes Lastenrad von André 02:19:01 Ingos Faltrad: Brompton eins der wichtigsten Räder im Stall! 02:24:40 Marginal gains beim Faltrad? Je leichter desto besser E-Brompton quatsch? 02:28:58 Fazit Brompton: für wen sinnvoll, welche Einsatzzwecke? 02:32:38 Andrés Spezial-Fahrräder: japanisches Bahnrad und altes Klapp-Tandem 02:39:26 Verkaufte Fahrräder, die wir vermissen (und wieder haben wollen!) 02:41:48 Ingos altes Cervelo P5 vermisst er sehr (Zufall: es ist gerade in der Werkstatt) 02:47:19 Andrés Ex-Fahrräder: Aspero durch OPEN abgelöst 02:48:48 André musste sich als Fixed-Gear Fahrer an Schaltungen gewöhnen 02:51:06 Welche Räder MUSS man behalten, welche gibt man (nur!) in gute Hände? 02:56:48 Unsere Fahrradwunschliste (ist fast leer)? MTB André vs. Stahlpendler Ingo 03:14:23 An jedem Fahrrad hängen Erlebnisse: Was bleibt hängen? 03:20:26 PICK: Teile & Fahrrad km Tracken mit Probikegarage (User Pick) 03:25:42 Schickt/Schreibt uns Eure Fahrrad-Setups 03:26:35 Wie entscheidet man sich Sportalltag wann für welches Rad? 03:29:40 Post-Show: wie kann man nur so nerdig sein… 03:35:19 Pre-Show: Spanisch lernen und Outtake…