MATCH Yourself First - swipe doch mal nach innen!

Eine Trennung gliedert sich in drei Phasen: Trauer, Reflexion und Neubeginn. Egal, in welcher Phase du dich gerade befindest – sei es, dass du frisch getrennt bist oder es schon einige Monate her ist –, ich werde versuchen, dir dabei zu helfen, deinen Liebeskummer zu bewältigen. Besonders mit einem ängstlichen Bindungsstil und Verlustangst fällt es uns oft schwer, loszulassen. Da ich selbst durch diese Erfahrung gegangen bin, kann ich dir mit meinen Erlebnissen und meinem Wissen unterstützend zur Seite stehen. Mein Ziel ist es, dass du die Inspiration findest, einen Neuanfang zu wagen, anstatt in den Schmerzen der Trennung steckenzubleiben. Du willst nichts verpassen? Folge mir gerne auf Instagram. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Erlebst du häufig Angst, Verzweiflung oder Hilflosigkeit, ohne genau zu wissen, woher diese Emotionen kommen? Unsere Reaktionen im Erwachsenenalter werden oft von den Erfahrungen aus unserer Vergangenheit, insbesondere von unserem inneren Kind, beeinflusst. Dieser kindliche Anteil wird oft unbewusst durch aktuelle Situationen ausgelöst. Besonders bei einem ängstlichen Bindungsstil und Verlustängsten tritt unser inneres Kind oft besonders laut auf und übernimmt häufig das Steuer, selbst wenn unser erwachsenes Selbst ganz anderes reagieren würde. In dieser Podcast-Folge teile ich eine effektive Übung mit dir, um dein inneres Kind kennenzulernen, zu verstehen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht. Durch dieses Tool kannst du lernen, dich in Momenten, in denen du getriggert wirst, selbst zu regulieren. Dies ermöglicht es dir, mit einem klaren Kopf zu entscheiden und bewusster auf herausfordernde Situationen zu reagieren. Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Versuchst du etwas in deinem Leben zu verändern, kommst aber irgendwie nicht voran? Beschäftigst dich viel mit deiner mentalen Gesundheit, aber wirst dennoch immer wieder getriggert? Bist frustriert, weil irgendwie nichts hilft? Gerade mit einem ängstlichen Bindungsstil sind wir immer sehr gewillt, etwas zu verändern. Gerade in Beziehungen. Oft über fokussieren wir uns dabei allerdings auf unser "Problem". Ein "Problem", das aber oft größer wird, je mehr wir eine schnelle Heilung erzwingen wollen. Mehr dazu ... jetzt in der Folge! Viel Spaß - Umarmungen gehen raus! Deine Madita Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du bist in einer toxischen Beziehung gefangen? Verlierst dich oft in Beziehungen? Hast einen ängstlichen Bindungsstil? Vielleicht hilft es dir, meine Geschichte zu hören. In dieser Podcast Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Geschichte von Verlustangst, toxischen Beziehungen, einem unsicheren Bindungsstil hin zu Heilung, Selbstliebe und einer gesunden Beziehung. Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du bist gerade in einer ungesunden Beziehungsdynamik, die dir nicht gut tut? Du hast oft Angst, Sorgen und Unsicherheiten? Dann ist diese Folge für dich! Heute gibt es etwas Tough Love für alle meine Mädels & Frauen mit einem ängstlichen Bindungsstil, die in einer toxischen Beziehung stecken geblieben sind. Wir reden darüber, wieso wir als unsicherer Bindungstyp mit Verlustangst oft in ungesunden Verbindungen verweilen (vor allem mit vermeidenden Bindungsstilen) und wie wir wieder dort rauskommen, zu uns finden können, heilen und schlussendlich gesündere Beziehungen führen können. Du willst dich zu meinem kostenlosen Online Frauenzirkel anmelden? Schön! Ich freue mich. Hier ist der Link: ⁠⁠⁠https://forms.gle/GBWAtWdDy9KWdP2U6⁠⁠⁠ Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Wenn du unter einem dysregulierten Nervensystem leidest, kann die Welt für dich oft als unsicherer Ort erscheinen. Du erlebst häufig Ängste, Sorgen und fühlst dich antriebslos und emotional taub. Dein Körper scheint im ständigen Überlebensmodus zu verharren. Es ist von großer Bedeutung, unser Nervensystem zu verstehen, um in der Lage zu sein, uns selbst zu regulieren und ein Gefühl von Sicherheit in dieser Welt zu entwickeln. Während kurzfristige Bewältigungsstrategien dazu beitragen können, die akuten Symptome vorübergehend zu lindern, konzentrieren sich Regulationsstrategien auf die tiefere Ursache und haben das Potenzial, langfristig zu heilen. In dieser Episode werde ich die Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems erläutern und dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du dir selbst helfen kannst. Viel Freude beim Zuhören! Du willst dich zu meinem kostenlosen Online Frauenzirkel anmelden? Schön! Ich freue mich. Hier ist der Link: ⁠⁠https://forms.gle/GBWAtWdDy9KWdP2U6⁠⁠ Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Wusstest du, dass dein Nervensystem eventuell noch auf deine Kindheit eingestellt ist? Und du deswegen oft mit Gefühlen wie Angst, Stress, Wut reagierst, obwohl es für dich keinen sichtbaren Grund gibt? Auf Basis all deiner Lebenserfahrungen steuert dein vegetatives Nervensystem unterbewusst deine Körperreaktionen noch bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst. Je nachdem ob eine Situation als sicher, bedrohlich oder lebensgefährlich eingestuft wird, reagiert der ventrale Vagus, der Sympathikus oder der dorsale Vagus. Das hört sich alles für dich zu kompliziert an? In dieser Folge erkläre ich dir in einfachen Worten, wieso es wichtig ist unser Nervensystem zu verstehen, wie es aufgebaut ist und wie es funktioniert. In der zweiten Folge gehen wir dann genauer darauf ein, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Du willst dich zu meinem kostenlosen Online Frauenzirkel anmelden? Schön! Ich freue mich. Hier ist der Link: ⁠https://forms.gle/GBWAtWdDy9KWdP2U6⁠ Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder folge mir auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/matchyourselfirst/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

In dieser Folge erfährst du, wieso du UNBEDINGT im Leben mal alleine reisen solltest und wieso du dich von deinen Ängsten, wie z.B. dem Alleinsein nicht abhalten lassen solltest. Nein, gerade wenn du Verlustängste oder einen unsicheren Bindungsstil hast, ist das Alleinreisen die perfekte Art der Selbsttherapie. Mir hat es sehr geholfen mich selbst wieder neu kennenzulernen und wieder in Verbindung mit mir selbst zu kommen. Auf was wartest du also noch? Du willst dich zum kostenlosen Online Frauenzirkel anmelden? Schön! Ich freue mich. Hier ist der Link: https://forms.gle/GBWAtWdDy9KWdP2U6 Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/matchyourselfirst/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Fühlst du dich oft überfordert? Du liest alle Bücher, hörst alle Podcasts und es ändert sich dennoch nichts? Dann ist diese Folge für dich! Heute reden wir darüber was Yoga und Widerstand mit Gefühlen wie Angst zu tuen hat und wieso bei deiner Heilung weniger mehr sein kann. Du willst dich zum kostenlosen Online Frauenzirkel anmelden? Schön! Ich freue mich. Hier ist der Link: https://forms.gle/GBWAtWdDy9KWdP2U6 Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/matchyourselfirst/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

In deiner Beziehung hast du öfters Anxiety, machst dir Sorgen und Überdenkst viel? Dass das normal ist und wie du damit umgehst, erfährst du in dieser Folge! Wenn wir langsam heilen, heißt das nicht, dass wir nie wieder getriggert werden. Sondern dass wir lernen müssen, besser mit diesen Triggern umzugehen und unser Nervensystem selbst zu regulieren. Gerade mit einem unsicher-ängstlichen Bindungsstil werden wir auch in einer gesunden Beziehungen merken, dass die Anxiety immer wieder auftauchen wird. Aber keine Panik, wie du damit umgehen kannst, erfährst du in dieser Folge!:) Du willst nicht's verpassen? Abonniere gerne meinen Podcast oder Folge mir auf Instgaram https://www.instagram.com/matchyourselfirst/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du willst in deinem Leben gerne etwas ändern? Hättest gerne einen Neuanfang? Dann bist du hier genau richtig! Denn du kannst jeden Tag dein Leben neu starten. Wie du das machst, erkläre ich dir in drei Schritten in dieser Folge. Alle meine Services und Social Media Kanäle findest du hier: linktr.ee/matchyourselfirst --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Highs und Lows? Viel Drama? Hot & Cold? Die große Liebe?! Toxische Beziehungen können verdammt süchtig machen und dann den Fokus auf sich selbst zu behalten, ist unglaublich schwer. In dieser Folge reden wir darüber, wie wir durch den unsicheren-ängstlichen Bindungsstil schnell in ungesunde Beziehungsdynamiken rutschen und emotionale Abhänigkeit mit Liebe verwechseln. Ich teile mit dir meine eigene Geschichte und die Anzeichen von toxischen Beziehungen sowie wie du heilen und loslassen kannst. Meine Socials & Services findest du hier: https://linktr.ee/matchyourselfirst & wenn du mir gerne einen Kaffee spendieren willst https://tr.ee/XAWcjVctjX freue ich mich natürlich sehr! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du fühlst dich von deinem Partner verlassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Denn der Grund, wieso du dich verloren fühlst, ist vielleicht ein anderer, als du denkst. Heute reden wir darüber, wieso du dich mit einem unsicheren-ängstlichen Bindungsstil immer wieder selbst aufgibst und wie du wieder zu dir zurückfinden kannst. In dieser Podcast-Folge konzentrieren wir uns ganz auf dich und wieder in Verbindung mit dir selbst gehen kannst. Am Ende des Tages bist DU die wichtigste Person in deinem Leben. Und wie ich immer sage - Durch eine bessere Beziehung mit dir selbst, führst du auch besser Beziehungen mit anderen. Ich drücke dich - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du gerätst immer wieder in Situationships? Kannst nicht bleiben aber auch nicht gehen? Dann bist du hier richtig! Ich rede heute mit dir darüber, wieso du als unsicherer-ängstlicher Bindungsstil immer wieder in gleichen Beziehungsdynamiken nur mit anderen Personen rutscht und was du in diesen Situationen machen kannst, um wieder in deine eigene Energie zu kommen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du willst mehr Nähe? Er distanziert sich? Das ist tatsächlich eine Beziehungsdynamik, die öfters vorkommt als du denkst und zwar besonders zwischen Menschen mit einem ängstlichen / unsicheren Bindungsstil und einem vermeidenden Bindungsstil. Kann so eine Beziehung dennoch funktionieren? Wie können wir einerseits den Wunsch nach Nähe und den Wunsch nach Abstand vereinen und aus einer ungesunden Beziehung eine glücklich werden lassen? All das erfährst du in dieser Folge! Abonniere mich gerne auf Spotify, um keine Episode zu verpassen und über eine fünf Sterne Bewertung, falls dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen!:) Umarmungen gehen raus - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Wie kann man einen unsicheren Bindungsstil heilen und zu einem sicheren wechseln? Genau das erfährst du in drei Schritten in dieser Podcast-Folge. Gerade wenn du täglich Anxiety, Verlustängste, Sorgen, Unsicherheiten hast und zudem noch ständig Überdenkst und Überanalysierst - dann bist du genau richtig hier. Ein ängstlicher Bindungsstil kann sehr schmerzhaft sein. In Beziehungen, aber auch für dich selbst. Daher ist es so wichtig, dass wir lernen für uns selbst da zu sein und zu heilen. Folge mir auf Spotify, Instagram und TikTok, sodass du keine Folge mehr verpasst. Umarmungen gehen raus an dich - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Anxiety wird oft negativ gesehen, doch in dieser Folge will ich dir aufzeigen, wie unsere Verlustangst uns schützen will und was unser Nervensystem damit zu tuen hat. Lerne hier, wie du dich selbst regulieren kannst und somit nachhaltig deinen ängstlichen, unsicheren Bindungsstil heilen kannst! :) Folge mir gerne hier und auf Instagram, wenn du keine Folge verpassen willst. Umarmungen gehen raus - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Klammerst du? Bist du oft eifersüchtig? Versucht zu kontrollieren? Und brauchst viel Bestätigung? Verlustangst kann sich auf viele verschiedene Arten zeigen, doch ist immer eine starke Belastung für Beziehungen und vor allem für dich selbst. Lerne hier, was Verlustangst ist und wie sich diese äußert. Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen zum Thema Verlustangst und ängstlichen / unsicheren Bindungsstil. Und das Wichtigste: Tipps wie du langfristig Verlustängste heilen kannst sowie Sofort-Hilfe in akuten Situationen. Ich hoffe die Episode gefällt dir und kann dir helfen deinen unsicheren Bindungsstil zu verändern. Folge mir gerne auf Instagram oder TikTok und abonniere mich hier, um keine Episode mehr zu verpassen. Umarmungen gehen raus - deine Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Verlierst du dich schnell in Beziehungen? Verlierst deine eigene Identität und richtest dich nur noch nach deinem Partner oder demjenigen den du datest? Dann ist diese Episode für dich! Gerade mit einem unsicheren, ängstlichen Bindungsstil tendieren wir dazu uns selbst zu verlieren - aus Angst von unserem Partner verlassen zu werden (Verlustangst). Gerade dann, wenn wir mit einem Menschen zusammen sind, der einen vermeidennden Bindungsstil hat. Lerne in dieser Episode, wie du bei dir bleiben kannst und dadurch auch eine gesünder Beziehung führst. Folge mir gerne unter Match Yourself First auf Instagram / TikTok und abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Umarmungen gehen raus - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Unsicherheiten und Ängste können das Dating Erlebnis erschweren, egal ob du dich gerade in einer neuen Beziehung befindest, frisch getrennt bist oder einfach nur nach Liebe suchst. In dieser Folge werden wir verschiedene Aspekte von Dating Anxiety beleuchten und wertvolle Einblicke und Tipps geben, wie man damit umgehen kann. Wir werden auch darüber sprechen, wie man Selbstvertrauen aufbauen und sich auf positive Weise mit Unsicherheiten auseinandersetzen kann. Erfahre, was der unsicherer / ängstliche Bindungsstil mit Dating Anxiety zu tun hat. Ich freue mich auf dich! Folge mir gerne auf Spotify & Instagram (@matchyourselfirst), um keine Episode zu verpassen. Umarmungen gehen raus an dich - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du verlierst dich oft in Beziehungen? Dir fällt es schwer loszulassen? Du kannst keine Grenzen setzten und einhalten? Dann lohnt es sich dir diese Folge anzuhören in der ich dir meine ganz persönlichen Erfahrungen zum Thema unsicheren, ängstlichen Bindungsstil (auf Englisch: Anxious Attachment) erzähle und wie ich nach und nach meine Verlustangst heile. Folge gerne meinen Podcast für eine eine bessere Beziehung mit dir selbst und schlussendlich eine bessere Beziehung mit anderen! Umarmungen gehen raus - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Fallen dir Beziehungen schwer? Du hast oft Angst / Anxiety? Du gerätst immer wieder in toxische Beziehung? Dann ist diese Folge für dich! Dein Bindungstyp beeinflusst all deine Partnerschaften. Finde in dieser Folge heraus, ob du ein sichereren, ängstlichen / unsichereren, vermeidenden oder desorganisierten Bindungsstil hast. Das kann dir helfen in Zukunft gesündere Beziehung zu führen und dein Verhalten zu ändern. Mir hat das sehr geholfen! :) Folge mir gerne auf Spotify und auf Instagram @matchyourselfirst, um keine Podcast-Folge mehr zu verpassen. Ich freue mich auf dich! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Überdenkst du viel? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Hier reden wir darüber, wieso wir überhaupt überdenken, grübeln und überanalyiseren. Wie obsessive Gedanken entstehen und wie du dieses Gedanken-Karussell stoppen kannst. Gerade im Dating überanyslieren wir gerne und vergessen das Wichtigste: Sich auf uns zu konzentrieren anstatt auf andere. In der ersten Folge erkläre ich dir den Kreislauf des Überdenkens, wieso Grübeln überhaupt ein Problem ist und die Gründe, wieso du es immer wieder tust. In der zweiten Folge gebe ich dir dann praktische Tipps und Tools diese Gedankenspiralen zu stoppen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Überdenkst du viel? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Hier reden wir darüber, wieso wir überhaupt überdenken, grübeln und überanalyiseren. Wie obsessive Gedanken entstehen und wie du dieses Gedanken-Karussell stoppen kannst. Gerade im Dating überanyslieren wir gerne und vergessen das Wichtigste: Sich auf uns zu konzentrieren anstatt auf andere. In der ersten Folge erkläre ich dir den Kreislauf des Überdenkens, wieso Grübeln überhaupt ein Problem ist und die Gründe, wieso du es immer wieder tust. In der zweiten Folge gebe ich dir dann praktische Tipps und Tools diese Gedankenspiralen zu stoppen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

'Ich weiß nicht was ich will!' Dann lass es uns doch zusammen herausfinden! Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser kennenlernen und herausfinden möchtest, was du im Leben wirklich willst. Meine Tipps und Journal Fragen bringen dir Klarheit. Ich freue mich auf dich! Wenn du keine Folge verpassen willst, abonniere mich hier gerne oder folge mir auf Instagram @matchyourselfirst --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

In dieser Episode gebe ich dir Hands-On-Tipps, wie du als Single glücklich sein kannst und dich nicht alleine fühlst. Trennung, Liebeskummer, Loslassen ist immer hart, doch die Zeit als Sinlge kann auch eine Chance sein. Eine Chance dich selbst besser kennenzulernen, dich selbst zu lieben und lernen alleine zu sein, aber nicht einsam! Ich freue mich, dass du hier bist! Du willst keine Folge verpassen? Abonniere mich hier oder folge mir auf Instagram @matchyourselfirst --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Bist du frisch Single, unglücklich in einer Beziehung oder schon länger Single? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass das Single sein viele Vorteile hat (und manchmal sogar die bessere Wahl ist) und die beste Zeit, um dich selbst zu finden und zu daten. Steck die Energie und Zeit, die du immer in jemand anderen gegeben hast, wieder in DICH ! Wir werden zuerst einige Mythen über das Single sein aufklären und anschließend werde ich meine eigene Geschichte teilen, aus der hervorgeht, warum ich das Single sein mittlerweile als etwas Positives betrachte und warum du es auch tun solltest. Abonniere mich gerne, um die nächste Folge nicht zu verpassen: #05 - Single Dasein: Wie bin ich alleine glücklich? (Single sein lernen mit praktischen Tipps) Umarme dich - Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Du willst dein Selbstbewusstsein stärken? Dir mehr zutrauen? In Bali habe ich eine Challenge mit mir selbst angefangen und mich all meinen Ängsten, Sorgen und Zweifeln gestellt. Heute teile ich mit dir, wie auch du aus deiner Komfortzone rauskommst, auch wenn dein Ego versucht dich mit Ängsten, Ausreden und Zweifeln davon abzuhalten. Ich erkläre dir, wie du negative Gedanken durchbrechen und dein Nervensystem selbst regulieren kannst. Okay, genug getextet - lass uns loslegen! Umarme dich, Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Fühlst du dich etwas verloren? Weißt nicht wo dir gerade der Kopf steht? Ich selbst kenne das Gefühl nur zu gut! In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte über mentale Gesundheit mit dir und gebe praktische Tipps zum Thema Verlorensein und wie du dich wieder finden kannst. Auch teile ich mit dir zwei wichtige Fragen, die du dir immer wieder stellen kannst, um mehr Klarheit zu erlangen. Lass mich wissen, ob dir die Folge gefallen hat - dieses Mal ganz ohne Skript! Umarme dich, Madita --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matchyourselfirst/message

Halllloooo du!