Podcasts about gedankenkarussell

Folge 367: Kennst du das? Du willst etwas erledigen, zum Arzt gehen, ein unangenehmer Anruf, endlich loslegen … aber es dreht sich alles im Kopf. Gedanken wie „Was, wenn…?“ oder „Ich kann das gerade nicht“ halten dich fest. Alles fühlt sich schwer an, du schiebst es wieder und wieder auf. In dieser Folge teile ich mit dir einen kleinen, einfachen Trick, der mir hilft, genau in diesen Momenten aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und ins Tun zu kommen, auch wenn da Angst oder Überforderung ist. In dieser Folge erfährst du:

Podcast #375 - Letzte Woche im Call meines Jahresmentorings All Access hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie gerade kaum einschlafen kann – obwohl sie eigentlich ihre Routinen beibehält. Ein klassisches Herbst-Thema. Ayurveda beschreibt diese Jahreszeit als Vata-Zeit: mehr Bewegung, mehr Unruhe, mehr Gedankenkarussell. Auch funktionell-medizinisch verändert sich einiges – von unseren Hormonen über den Biorhythmus bis hin zum Immunsystem.

In dieser Folge erzählt Sandra (39, arbeitet in der Buchhaltung) von ihrem ganz persönlichen Wandel im Bereich Dating und Liebe. Sie war blockiert, festgefahren, hatte keine Freude mehr und fühlte sich verkrampft beim Kennenlernen neuer Männer. Gedankenkarussell, Unsicherheit und Absagen von Dates bestimmten ihren Alltag, bis sie sich entschied, das Coaching zu starten. Heute kann Sandra mit Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude daten. Sie hat viele ihrer alten Blockaden gelöst, ihre Muster durchbrochen und ein ganz neues Mindset aufgebaut. Sie berichtet, wie sich ihre Sicht auf Liebe komplett verändert hat, wie sie Dates nun positiv erlebt und wie sie durch die Unterstützung im Coaching wieder Vertrauen in sich selbst gefunden hat. Du erfährst, wie Sandra es geschafft hat:

Wer kennt es nicht? Unzählige To Dos, Stress und das Gedankenkarussell will einfach nicht stoppen. Zeit für Urlaubsgefühle!Ariane Krahl hat es sich zur Aufgabe gemacht meditative Erlebnisräume zu erschaffen - verbunden mit Klängen und Gerüchen. Entspannte Urlaubsbilder sollen im Kopf ihrer Klienten entstehen und erlebt werden. Eine faszinierende Kombination aus Mentaltraining, hypnotischen Meditationen und Aroma. Dir hat diese Podcast-Folge gefallen? Du hast Anregungen oder Wünsche? Dann freue ich mich über eine Bewertung bei Apple Podcasts:https://www.hermannscherer.com/podcast----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Mein Geschenk an DichMein "sichtbar"-Buch: https://www.hermannscherer.com/sichtbarMeine Online-KurseOnline-Kurs: In wenigen Tagen zum eigenen BuchOnline-Kurs: Qualität sichtbar machenOnline-Kurs: Soforthilfe Online KursMeine Social-Media-KanäleFacebook: https://www.facebook.com/hermannscherer/Instagram: https://www.instagram.com/hermannscherer_officialExklusive Facebook-Community: https://www.facebook.com/hermannscherer/communityNewsletter per WhatsAppwww.hermannscherer.com/whatsappnews Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dieser EINE Satz hat meinen gesamten beruflichen Weg geebnet - doch damals war gleichzeitig dieses Gedankenkarussell in meinem Kopf: „Bin ich überhaupt schon soweit? Habe ich überhaupt die Berechtigung? „Ich hab doch noch so viel zu lernen.“ Kommt dir bekannt vor? Und yes, keine Frage, ich möchte natürlich dieses Thema auch aufbringen weil es ein paar News gibt: denn wir vergeben gerade die letzten Plätze für die Rideucation TRAINER-Ausbildung ab April 2026. Aber die Quintessenz ist, dass ich genau diese Gedanken eben damals auch hatte & das gehört zur Reise einfach dazu! I feel you! Heute darf ich sagen: Ja, ich habe mich irgendwann getraut - meinem Mantra sei dank. Und wenn du den Wunsch in dir spürst, dann will ich dich ermutigen: denn wir brauchen so dringend Trainer:innen, die Leidenschaft mitbringen & ProPferd und „pro Mensch“ denken. Meine Geschichte zum Trainerinnen-Dasein erfährst du in der heutigen Podcastfolge, in der ich dich mal wirklich an meine absoluten Anfänge als Pferdemensch & Trainerin mitnehme. Du liebäugelst damit, Trainer:in zu werden? Dann melde dich gerne bei uns und bewirb dich! :)    

Abends im Bett und dein Kopf rotiert mit 20 offenen To-dos? In dieser Folge erfährst du, warum Chaos im Kopf entsteht, wie du selbigen sofort entlastest – und mit welchen einfachen Schritten du Klarheit und Überblick zurückgewinnst.

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles darum, wie ihr das Gedankenkarussell nach der Affäre stoppen könnt. Wir erklären, welche Strategien euch wirklich helfen, nicht mehr an eure Affäre zu denken und den Fokus voll auf die Rettung eurer Beziehung zu legen.

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen. (Wiederholung vom 7. Mai 2025)**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz Produktion: Susanne Beyer**********Quellen:Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommenPsychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denkenStille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Wie du endlich besser schläfst – und warum Tiefschlaf dein stärkstes Gesundheits-Tool ist. Dr. Martin Schlott erklärt, warum Tief- und REM-Schlaf essenziell sind, wie Stress, Licht und Gedankenkarussell uns sabotieren – und mit welchen einfachen Strategien du Schlaf wieder zu deiner Superpower machst. Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Bearaby – den atmungsaktiven, handgestrickten Gewichtsdecken aus 100 % Bio-Baumwolle, die Stress reduzieren und tiefen Schlaf fördern. Mit dem Code HHP10 bekommst du 10 % Rabatt auf www.bearaby.eu. Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass uns eine Bewertung da – so hilfst du, dass mehr Menschen gesunden Schlaf entdecken. Mehr Inspiration findest du in unserem Online-Magazin The Vibe auf www.the-healinghouse.de (Code THEVIBE = 20 % Rabatt). Danke, dass du hier bist.

In dieser Folge entlarven Michael und Jennifer das Gedankenkarussell mit Paul Watzlawicks legendärer Hammer-Geschichte und zeigen, wie schnell aus einer Beobachtung ein Urteil und schließlich ein Konflikt werden kann. Sie lernen, wie Gedanken reifen (konstruktiv wie destruktiv), warum wir nicht unsere Gedanken sind und welche einfachen Unterbrecher Grübeln sofort stoppen. Holen Sie sich praxistaugliche Tools gegen Endlosschleifen im Grübeln, wie Sie Ihre innere Stimme stärken und gewinnen Sie Klarheit, bevor das Kopfkino Regie führt.

Food Noise – das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen - ist die Abnehmspritze da die Rettung?!Vielleicht bringt es kurzfristig Ruhe, aber langfristig? Ich teile meine persönliche Meinung mit dir :)Hier findest du alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei

In dieser Folge dreht sich alles um das Gedankenkarussell, das viele Scanner-Persönlichkeiten und feinfühlige Menschen so gut kennen. Du bekommst Verständnis, liebevolle Strategien und alltagstaugliche Übungen, um Deine vielen Impulse nicht zu unterdrücken – sondern bewusst zu lenken.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung – das positive Kopfkino“. ☀️ ✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird.

Fühlst du dich gefangen im Gedankenkarussell und ständig unter Druck, alles selbst lösen zu müssen? In diesem Podcast zeigt Elias Glaeser vom Gebetshaus Augsburg, warum das Ich nicht ins Zentrum deines Lebens gehört – und wie du durch Hingabe an Jesus echte Freiheit und innere Ruhe finden kannst.

Sommer Special Teil 3: Resiliente Führung im Fokus! Erfahre, wie du als Führungskraft deine Resilienz stärken und mentale Stärke entwickeln kannst – besonders dann, wenn das Gedankenkarussell nicht stillsteht. Wir sprechen offen über Resilienz in der Führung, zeigen wirkungsvolle Strategien für Stressmanagement und wie du Grübelschleifen als Führungskraft endlich stoppst. Stärke deine psychische Widerstandskraft, schaffe als Führungspersönlichkeit eine resiliente Unternehmenskultur und lerne, im Führungsalltag gezielt abzuschalten. Resiliente Führung bedeutet: mit innerer Ruhe Herausforderungen meistern, das Team motivieren und gleichzeitig selbst stabil bleiben. Höre jetzt rein und optimiere deine Resilienz als Führungskraft, damit auch du und dein Unternehmen gestärkt in die Zukunft blicken!

100k Schulden, kein Dach über'm Kopf und total verloren. Trotzdem hat Nicolai den Weg raus in die Welt gefunden. Heute lebt er als Unternehmer auf Weltreise, inspiriert Jugendliche und zeigt, wie du selbst aus deinem tiefsten Tief wieder aufstehst. Hier erfährst du, wie Nicolai seinen Tiefpunkt zum Startpunkt gemacht hat und was eine Schildkröte damit zu tun hat.01:45 Ground Zero – Leben in der Wiener Gruft13:20 Die Partyjahre, Panikattacken und der Weg raus26:40 Warum Reisen so oft der Gamechanger ist41:15 Väter, Vaterwunden und Männerarbeit55:00 Breathwork als Turbo für Klarheit und Fokus01:12:30 Ayahuasca, Integration und warum „The Work“ danach erst anfängtBonus: Schalte dein Gedankenkarussell ab und führe dich und dein Unternehmen wieder mit klarem Kopf:Free Audio Session: https://robinstolberg.deWillst du echte innere Klarheit als Unternehmer erleben? Mach den Inner Scale Check:

Letzte Woche war mein Gedankenkarussell voll am Start - warum und was ich dagegen gemacht habe, teile ich heute in dieser Folge mit dir! Willst du dich von mir im Coaching begleiten lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videosFür eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

Fühlst du dich oft gefangen in Angst, Sorgen oder Grübeleien? Steckst du oft in vergangenem Erlebnissen fest oder machst du dir ständig Sorgen um die Zukunft? Bist du gestresst von deinem Kopfkino? In der heutigen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und beleuchte Angst und Sorgen, nochmal aus einer anderen Perspektive. Du erfährst warum vieles nicht wirklich hilft - aber auch was hilfreich sein kann - ganz unabhängig von deiner Persönlichkeit. Hör ein uns hol dir jetzt praktische Impulse, für mehr Klarheit und glücklichere Momente! Ich wünsche dir eine erkenntnisreiche und erholsame Auszeit mit dieser Folge. Glücklicher leben, ist möglich - auch für dich! Alles Liebe, Alexandra "Stell dich neu auf - für ein Leben, dass dich wirklich von Herzen inspiriert und erfüllt - mit mehr Leichtigkeit und Genuss." Neuaufgestellt-Coaching & Mentoring (telefonisch oder online), vielleicht für dich? Inneres Klarheitsgespräch vereinbaren: www.neuaufgestellt.de/kontakt Stehst du gerade an einem dieser Punkte in deinem Leben: ✅ Du fühlst dich gerade oder schon länger sehr gestresst von einer privaten oder beruflichen Herausforderung? ✅ Du stehst du an einem Wendepunkt in deinem Leben und dir fehlt die innere Klarheit, wie es weiter gehen soll oder kann? ✅ Dein Leben kommt dir mühsam und anstrengend vor? ✅ Du bist unzufrieden und fühlst eine innere Leere? ✅ Du wünscht dir einen inneren Kompass, ein starkes Fundament, auf das aufbauen kannst, damit du ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen kannst. ✅ Du wünscht dir mehr Leichtigkeit, mehr Freude, mehr Genuss, innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? ✅ Du wünscht du dir einfach glücklicher zu sein, zufriedener oder entspanntere Beziehungen zu anderen? ✅ Du möchtest auf leichte Art für dich selbst und deine Bedürfnisse besser einstehen können? ✅ Vielleicht hast du aber auch einen ganz anderen Wunsch oder Ziel in deinem Kopf oder Herz? Dann könnte das Neuaufgestellt-Coaching oder Mentoring (online oder Telefonisch) das Richtige für dich sein! Entdecke was hinter den Kulissen vor sich geht. Verstehe Zusammenhänge und Verhaltensweisen. Freue dich auf eine erkenntnisreiche Zusammenarbeit mit Herz und Verstand. Alle Coachingsitzungen sind individuell und maßgeschneidert, die deinem ganz persönlichen Veränderungsprozess dienen. Es erwarten dich exklusive 1:1 Online Sitzungen - inclusive Rückenwind während unserer Zusammenarbeit- speziell angepasst zu dir und deinen Bedürfnissen. Je nachdem welches Anliegen du hast und / oder welchen Wunsch oder welches Ziel du verfolgst.... Zusammen können wir schauen, wie dieses Ziel auch für dich möglich ist. Interessiert? Dann lass uns zusammen sprechen. Ich freue mich auf deine Nachricht unter info@neuaufgestellt.de oder www.neuaufgestellt.de/kontakt Herzlichst Alexandra Rosit-Hering

In dieser Episode möchte ich dir eine wundervolle, effektive und definitiv effiziente Selbstheilungstechnik ans Herz zu legen: Dazu habe ich mir die Klopftechnik ausgesucht - es geht um MET und EFT. Bist du gerade gequält von belastenden Emotionen, getriggert oder steckst im Gedankenkarussell fest, dann sind diese Klopftechniken ganz wunderbare Erste-Hilfe-Tools. Außerdem geht´s um die Basis des Ganzen: unser Meridiansystem. Ich habe auf YouTube eine genaue Anleitung - klopf doch einfach direkt mit: https://youtu.be/xBqY5BA6Gx0?si=hguUH5PyAieab43d Und auch ein paar Klopfreihen: https://youtube.com/playlist?list=PLvW-iEFXw5qzfftnSae-YGSjm93zZ9Y38&si=cohenR80bgkY2DXU Solltest du tiefer in die Arbeit mit dir einsteigen wollen, begleite ich dich gern auf deinem Weg - lass uns ganz einfach kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich und bedanke mich von Herzen für deine Aufmerksamkeit.

Du kennst das vielleicht: Etwas passiert, das nicht dem entspricht, wie du es haben willst und deine Gedanken hören nicht auf, sich darum zu kreisen. Und du versuchst alles: Positives Denken, dich ablenken, neue Gedanken denken ... aber manchmal hilft das alles nichts. Was du tun kannst und wie sich deine Gedanken schnell auflösen, erzähle ich dir hier.

Laufen ist Laufen? Schön wär's.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Lauf manchmal wie Therapie wirkt – und an anderen Tagen wie eine Strafrunde durchs eigene Gedankenkarussell.Ich erzähle dir, warum ich früher mit Attest am Rand stand, wieso ich trotzdem irgendwann losgelaufen bin – und was sich seitdem verändert hat. Es geht um Zweifel, Durchhaltevermögen, Schweinehunde

Schlafprobleme können zermürbend sein: Einschlafschwierigkeiten, unruhige Nächte oder zu frühes Erwachen rauben Kraft und Lebensfreude. In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, warum sie entstehen und welche neurobiologischen Zusammenhänge eine Rolle spielen. Du erfährst, wie du dein Gedankenkarussell beruhigst, welche Schlafhygiene wirklich wirkt und wie du deine Abende so gestalten kannst, dass dein Körper und Geist zur Ruhe finden. Mit praktischen Tipps, die du sofort umsetzen kannst – für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag. #Shownotes

In den letzten Folgen gab es bereits erste Impulse, wie du zur Ruhe kommen kannst – heute wird es mal wieder persönlicher.Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: Wie ich es geschafft habe, mein Gedankenkarussell auf Knopfdruck zu stoppen.Früher war ich ständig innerlich unter Strom: Streit nach Feierabend, keine echte Pause in der Mittagspause, ständig am Denken.Die üblichen Methoden wie Meditation versuchte ich auch. Doch diese waren irgendwie viel zu aufwändig und wenig nachhaltig.Heute ist das anders – ich habe einen Weg gefunden, effizient und alltagstauglich zur inneren Ruhe zu kommen.In dieser Folge teile ich mit dir, wie du das auch schaffen kannst – ohne stundenlang zu meditieren oder dich zu überfordern.Tu es für dich. Du verdienst Klarheit, Ruhe und echte Erholung.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Diese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert. Was erwartet dich in dieser Folge?Die 15 wichtigsten Symptome der ÜberreizungVon Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei Hochsensiblen ganz normal sind. Frühwarnsystem und LösungswegeEs wird erklärt, wie wichtig es ist, die ersten Warnsignale wahrzunehmen, bevor das Nervensystem komplett überfordert ist. Praktische Tools wie die Quadratatmung und bewusste Reizreduktion werden vorgestellt, um in akuten Situationen wieder zur Ruhe und Klarheit zu finden. Selbstfürsorge und SelbstmitgefühlDer Beitrag betont, wie entscheidend liebevolle Selbstannahme und achtsame Selbstfürsorge bei Überreizung sind. Statt Selbstkritik steht der verständnisvolle Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt – als Schlüssel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Praktische Tipps für den AlltagKleine Werkzeuge wie Kopfhörer, Rückzugsorte, bewusste Pausen und das Notfallmantra helfen dabei, sensorische Überflutung zu reduzieren und sich in herausfordernden Situationen zu stabilisieren. Für wen ist die Folge gedacht?Die Folge richtet sich an alle, die sich in den Symptomen wiedererkennen, an Menschen, die ihr hochsensibles Nervensystem besser verstehen wollen, und an alle, die praktische Wege suchen, um Überreizung liebevoll zu begegnen. Bleib sensibel, bleib du selbst – diese Symptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines besonders feinfühligen Nervensystems.

Du kennst unzählige Tools, hast schon viel ausprobiert – aber deine Gedanken kreisen trotzdem weiter, sobald der Arbeitstag vorbei ist?Dann ist diese Folge genau für dich.Ich teile mit dir eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Übung, die dir hilft, dein Gedankenkarussell gezielt zu stoppen – und wirklich im Feierabend anzukommen.Kein weiterer Tipp, der verpufft, sondern ein Tool, das du direkt anwenden kannst.Spüre, wie es sich anfühlt, den Kopf endlich wieder frei zu haben.Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Einschlafen mit Yoga Nidra Du wälzt dich nachts von einer Seite auf die andere und dein Gedankenkarussell macht Überstunden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Yoga Nidra Praxis begleite ich dich sanft in die Tiefenentspannung – ganz ohne dich zu verbiegen oder etwas leisten zu müssen. Einfach nur daliegen, lauschen, loslassen... und vielleicht sogar einschlafen

Muse, Muße, Müßiggang - schöne Idee. In diesen bewegten Zeiten jedoch können wir, so scheint es, nichts so wenig, wie nichts tun. Drei Menschen erzählen, wie sie die hohe Kunst des Müßiggangs als Quelle der Kraft nutzen. Von Ulrich Land.

Was passiert, wenn du alles optimierst – außer dich selbst?In dieser Folge spreche ich über meinen KI-Overload, Content-Müdigkeit und die Frage:Wie bleibst du als Unternehmer verbunden – in einer Welt, die immer schneller wird?Für alle, die spüren: Zu viele Shiny Objects & zu wenig Klarheit.

Es sind nicht immer die großen Lagen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Manchmal ist es das eine Gesicht, der Geruch, das falsche Timing – oder einfach die emotionale Nähe zum Einsatzort. In dieser Solo-Folge taucht Hermann Zengeler in fünf echte Fallbeispiele aus der fireproof360° Community ein. Es sind Geschichten, die nachhallen. Geschichten, die zeigen, wie viel ein einziger Moment verändern kann und wie wichtig es ist, präventiv für die eigene mentale Gesundheit zu sorgen. Die fünf Einsätze stammen aus unserer fireproof360° Community – Menschen aus der Feuerwehrpraxis, die bereit waren, ihre Erfahrungen zu teilen. Hermann nimmt euch mit auf eine Reise durch: - einen Verkehrsunfall mit einem Kind, “Kann man nix machen” - Andere Perspektive “der Übungsbesuch”- - verbale Gewalt im Einsatz, “Mein Anwalt Termin und der Zahnarzt” - eine vermeintliche Routine, die eskaliert, “Du Vollidiot im LF” - und das abrupte Umschalten zwischen Einsatz und Familienleben. “Mein Sohn” In jeder Geschichte geht es nicht nur um das „Was“, sondern vor allem um das „Was bleibt“ – und was man präventiv tun kann, um mit solchen Situationen besser umzugehen. Mit dabei: konkrete Tools aus dem E-Learning-Programm fireproof360°, das genau für diese Situationen entwickelt wurde. Diese Folge ist für dich, wenn … - du selbst schon mal einen Einsatz nicht losgeworden bist, - du in vielen Bereichen Deines Feuerwehrlebens Konflikte aushalten musst, - du anderen helfen willst, aber dumm angemacht wirst, - du präventive Werkzeuge suchst – bevor's zu spät ist. - fireproof360° – für mehr mentale Stärke im Einsatzdienst Mehr Infos zum digitalen E-Learning-Programm für Einsatzkräfte findest du unter: www.brand-punkt.de/fireproof360

Du bist gerade noch mit vollem Schädel aus dem Einsatz gekommen – und plötzlich sitzt du wieder zuhause am Küchentisch. Einsatz vorbei. Körperlich raus, aber im Kopf noch mittendrin? Diese Folge taucht ein in die mentale Realität nach dem Einsatz: Was passiert, wenn der Adrenalinpegel fällt oder was passiert, wenn er nicht fallen will? Warum ist das Runterfahren oft schwieriger als gedacht? Und was kannst du tun, um nicht im Gedankenkarussell hängen zu bleiben? Einsatzleben pur – so haben das viele von uns schon erlebt und nicht nur einmal. Wenn dann noch mentale Kämpfe in Job und Familie ausgefochten werden und wieder mal keine Zeit für dich selbst bleibt, dann kann das “mentale Fass” leicht überlaufen. Dieses Thema ist für Kamerad:innen, die sich und andere besser verstehen wollen. Und für alle, die wissen: Nur wer nach dem Einsatz wieder bei null landen kann, ist beim nächsten wieder voll da.

Du meditierst regelmäßig, versuchst vielleicht dich regelmäßig auf deinen Atem zu konzentrieren, Gedanken wegzuschieben – und trotzdem hört dein Kopf einfach nicht auf zu kreisen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Achtsamkeitsübungen bei chronischer Anspannung durch die Arbeit nicht den erhofften Effekt bringen – und dein Gedankenkarussell im schlimmsten Fall sogar noch verstärken können.In dieser Folge zeige ich dir, was stattdessen darunter liegen und was dir wirklich helfen kann, um innere Ruhe zu finden und dich von dem ständigen Druck zu befreien.Hast du auch schon Sätze gehört wie: „Du musst nur regelmäßig meditieren“ oder „Konzentrier dich einfach auf den Moment“?Teile deine Erfahrung gerne in den Kommentaren – ich bin gespannt, was du schon gehört und ausprobiert hast!Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Was wäre wenn …? Hätte ich doch nur … Müsste ich nicht eigentlich…? Das kennt wahrscheinlich jeder von uns: Gedanken, die immer wieder um dieselben Themen kreisen. Man kommt nicht runter vom Gedankenkarussell. Wiederkehrende, belastende Gedanken sind ein zentrales Merkmal vieler psychischer Belastungen. In dieser Folge fragen sich Atze und Leon, warum wir dazu neigen, in solchen Denkschleifen zu verharren und werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsansätze und evidenzbasierte Strategien zum Grübeln. Was ist normal und was ist schon nicht mehr gesund? Und was können wir konkret im Alltag tun, um das Gedankenkarussell zu stoppen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ VVK Münster 2025: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Review zu RNT & Transdiagnostik: Moulds, M. L., & McEvoy, P. M. (2025). Repetitive negative thinking as a transdiagnostic cognitive process. Nature Reviews Psychology, 1-15. https://www.nature.com/articles/s44159-024-00399-6 Übersichtsartikel über die Forschung von Susan Nolen-Hoeksema: Lyubomirsky, S., Layous, K., Chancellor, J., & Nelson, S. K. (2015). Thinking about rumination: The scholarly contributions and intellectual legacy of Susan Nolen-Hoeksema. Annual review of clinical psychology, 11(1), 1-22. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-032814-112733 Teismann, T., & Ehring, T. (2019). Pathologisches Grübeln (Vol. 74). Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. Watkins, E. D., Moulds, M., & Mackintosh, B. (2005). Comparisons between rumination and worry in a non-clinical population. Behaviour research and therapy, 43(12), 1577-1585. Praktische Tipps: Wignall, N. (2020). 10 Simple Ways to Stop Overthinking Everything. https://nickwignall.com/overthinking/ Becker, E. S., & Margraf, J. (2008). Vor lauter Sorgen.... Hilfe für Betroffenen von Generalisierter Angststörung (GAS) und deren Angehörige. Weinheim: Beltz. Wahl, K., Ehring, T., Kley, H., Lieb, R., Meyer, A., Kordon, A., ... & Schönfeld, S. (2019). Is repetitive negative thinking a transdiagnostic process? A comparison of key processes of RNT in depression, generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, and community controls. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry, 64, 45-53. Querstret, D., & Cropley, M. (2013). Assessing treatments used to reduce rumination and/or worry: A systematic review. Clinical psychology review, 33(8), 996-1009. Wang, S., Lu, M., Dong, X., & Xu, Y. (2025). Does physical activity-based intervention decrease repetitive negative thinking? A systematic review. PLoS One, 20(4), e0319806. Repetitive Negative Thinking transdiag. zu betrachten, ist als Idee nichtneu: 2 Reviews kommen auch schon zu diesem Schluss: Ehring, T., & Watkins, E. R. (2008). Repetitive negative thinking as a transdiagnostic process. International journal of cognitive therapy, 1(3), 192-205. Harvey, A. G., Watkins, E., Mansell, W., & Shafran, R. (2004). Cognitive behavioural processes across psychological disorders. Oxford, UK: Oxford University Press Die Geschichte der Reagans: https://www.spiegel.de/geschichte/attentat-auf-ronald-reagan-a-947145.html https://www.latimes.com/local/obituaries/la-me-joan-quigley-20141024-story.html https://www.nytimes.com/2014/10/25/us/joan-quigley-astrologer-to-a-first-lady-is-dead-at-87.html Redaktion: Andy Hartard Produktion: Murmel Productions

Wie sehr hängen eigentlich Körper und Geist wirklich zusammen? In dieser Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der Psychoneuroimmunologie – einem Forschungsfeld, das zeigt, wie eng unser Nervensystem, unsere Psyche und unser Immunsystem miteinander verbunden sind. Du erfährst, wie Emotionen und Gedanken deine körperliche Gesundheit beeinflussen können, warum Stress so oft unterschätzt wird und welche Rolle positive innere Zustände für dein Immunsystem spielen. Außerdem teile ich mit dir einfache Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht stärken und deine Selbstheilungskräfte unterstützen kannst. Wenn du dir selbst etwas Gutes tun willst, tiefer verstehen möchtest, wie du ganzheitlich gesund bleiben kannst – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich freue mich, wenn du rein hörst und dich inspirieren lässt. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast. Deine Annette  

Im Juni war bei uns mal wieder alles dabei: Zu wenig Schlaf, zu viele Fragen und ganz viel Bürokratie und Systemkritik in Hinblick auf den Hort-Wechsel unseres Sohnes – und genau darum geht's in dieser Recap Folge.In dieser Hi, Baby! Folge erfährst du: ✔ Was wir aktuell an den Schlafroutinen ändern und warum ✔ Warum es so unglaublich schwer ist, einen passenden Hortplatz für ein besonderes Kind zu finden ✔ Was Inklusion für mich wirklich bedeutet – und warum sie im Alltag oft an Grenzen stößt ✔ Wo ich mit dem Gedanken an ein drittes Kind momentan stehe Check-in ca. ab Minute 3 | Hauptteil ca. b Minute 9Hi, Baby! WhatsApp-Community: https://chat.whatsapp.com/GJ2Ghsydh3M8E3U9hkzCrvWerbepartner, Rabattcodes & mehr: https://linktr.ee/hibabypodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst: Warum 85 % unserer Gedanken negativ sind Wie Gedanken Stress erzeugen – mental und körperlich Warum Wegdrücken nicht funktioniert und was stattdessen hilft Was Kühe mit Gedanken zu tun haben Wie du durch bewusstes Atmen deine Gedanken zur Ruhe bringst Und warum du die Busfahrerin deines Lebens bist Ich teile mit dir wirkungsvolle Bilder, wissenschaftliche Studien und praktische Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Egal ob du viel Verantwortung trägst oder dich einfach nach mehr innerer Ruhe sehnst – diese Folge hilft dir dabei, wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen.

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst: Warum 85 % unserer Gedanken negativ sind Wie Gedanken Stress erzeugen – mental und körperlich Warum Wegdrücken nicht funktioniert und was stattdessen hilft Was Kühe mit Gedanken zu tun haben Wie du durch bewusstes Atmen deine Gedanken zur Ruhe bringst Und warum du die Busfahrerin deines Lebens bist Ich teile mit dir wirkungsvolle Bilder, wissenschaftliche Studien und praktische Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Egal ob du viel Verantwortung trägst oder dich einfach nach mehr innerer Ruhe sehnst – diese Folge hilft dir dabei, wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen.

Grübeln kann helfen, Probleme zu lösen. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Irgendwann kippt produktives Nachdenken ins destruktive Gedankenkreisen. Wir hängen fest in Endlosschleifen, spielen Szenarien durch, die nie eintreten und verlieren dabei Präsenz, Klarheit und oft auch den Schlaf. Overthinking ist kein Zeichen von Klugheit, sondern oft ein Ausdruck von Unsicherheit und Kontrollbedürfnis. Was unterscheidet gesunde Reflexion von lähmendem Grübeln? Warum ist es so schwer, das Gedankenkarussell zu stoppen? Und was hilft konkret im Alltag? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über psychologische Auslöser, philosophische Gegenmittel und praktische Übungen, die helfen, aus dem Kopf zurück ins Leben zu finden.

Du warst entschlossen. Dieses Mal wolltest du's echt durchziehen. Du hattest ein Ziel. Eine Vision. Ein Gefühl von: Jetzt aber wirklich! Und dann… kam das Leben. Die alten Muster. Dein Alltag. In dieser Folge spreche ich darüber: – wie du dich selbst führst, damit du aufhörst, dich ständig auszubremsen – und wirklich umsetzt, was du willst – wie du deine hinderlichen Muster erkennst – damit du dranbleibst, auch wenn es unbequem wird – und mit welchen zwei Fragen du dich neu ausrichtest – damit du nicht wieder ausweichst, wenn es um Sichtbarkeit, höhere Preise oder klare Entscheidungen geht.

✨ Wahre Selbstfürsorge ist nicht immer sanft. Manchmal heißt sie: Stopp. Genug. Ich steige aus. In dieser Folge geht es um die Kraft des liebevollen Nein – auch zu dir selbst. Um die Kunst, dich zu lösen aus Mustern, Gedanken oder Beziehungen, die dich nicht mehr nähren. Und genau dazu habe ich etwas für dich vorbereitet:

In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über: + warum es so wichtig ist, das Gedankenkarussell zu stoppen + wie du erkennst, was innerlich in dir abläuft + wie du eine neue, entlastende Perspektive entwickeln kannst

In dem Roman „Frostbeben“ wird schnell klar: Das Leben kann überfordern. Insbesondere, wenn man auf der Suche nach der großen Liebe ist – und nach sich selbst. Maximilian Lorenz schreibt in seinem Debüt über den Münchner Tim, der sich auf ebendieser Suche befindet und in einem ständigen Gedankenkarussell zwischen Fremd- und Selbstdarstellung steckt. Lorenz ist jedoch nicht nur Autor, sondern auch Podcaster, Comedian und Content Creator: Wie überfordert fühlt er sich? Was bedeutet es heutzutage, in der Weltstadt mit Herz als Single unterwegs zu sein? Und wie sehr findet sich der 33-Jährige in seinem Buch wieder? Das und mehr beantwortet Lorenz im Podcast „München persönlich“. Sein Job besteht vor allem aus Schreiben: „Auch kreative Arbeit ist am Schluss ein Handwerk, und man muss es einfach machen“, sagt Lorenz. „Es bringt nichts, auf eine Muse warten. Man muss sich hinsetzen und schreiben.“ Der ehemalige Unternehmensberater schreibt heute für seine Stand-up-Shows oder seine zynisch-ironischen Videos auf Tiktok und Instagram. Dort erreicht er mit Clips über typische Siebträgermaschinen-Typen oder skurrile WG-Castings auch mal bis zu drei Millionen Menschen. Der gebürtige Münchner lebt mittlerweile in Berlin. Wieso war der Umzug für ihn wichtig? Für die Podcast-Aufnahme ist Lorenz zurück in sein altes Viertel gekommen, in seine Lieblingsboazn in Sendling. Wieso er sich ausgerechnet die Kneipe „Bei Dagmar“ ausgesucht hat, verrät er ebenfalls in der Folge.

Willkommen zu diesem Relax Talk mit Peter Beer! In dieser Folge lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir Frieden im Kopf zu finden und den endlosen Strom aus Grübeln, Sorgen und Selbstkritik sanft zur Ruhe zu bringen. Du brauchst nichts zu leisten – höre einfach zu, mache direkt mit und spüre, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.  

Heute teile ich eine inspirierende Geschichte voll Transformation und Heilung mit dir. Mit meinem wundervollen Joybuddy Julia sitze ich hier in Bali - und dass ihr das einmal passieren würde, hätte sie vermutlich nie gedacht! Nach 18 Jahren des Kampfes mit einer Essstörung & Dauerkrieg gegen sich selbst hat sie den Weg in Selbstliebe, Freiheit und ihre weibliche Kraft gefunden. Ihre Offenheit und Wahrheit sind nicht nur beeindruckend, sondern auch der Schlüssel zu ihrer unglaublichen Veränderung. Julia dachte, sie hätte alles probiert und war noch vor wenigen Monaten …

Wenn dein Kopf ständig rotiert und du dich in Gedankenspiralen verlierst, bist du hier genau richtig. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Overthinking erkennst, dein Gedankenkarussell bewusst unterbrichst und wieder Zugang zu Klarheit, Handlungskraft und innerer Ruhe findest. Du bekommst konkrete Tools aus dem Gedankenmanagement, die du sofort anwenden kannst – ob in Beziehungskrisen, beruflichen Entscheidungen oder Selbstzweifeln. Diese Strategien helfen dir, nicht länger im Grübeln festzustecken, sondern aktiv ins Handeln zu kommen.

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz Produktion: Susanne Beyer**********Quellen:Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommenPsychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denkenStille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Fühlst Du Dich überfordert vom Lärm des Alltags und suchst nach Klarheit für wichtige Entscheidungen? Dann ist diese Folge genau für Dich. In dieser kraftvollen geführten Meditation findest Du einen geschützten Raum, um es in Dir still werden zu lassen – und Dich mit Deiner inneren Weisheit zu verbinden. Gerade wenn alles zu viel wird, vergessen wir oft, dass die Antworten nicht im Außen liegen, sondern tief in unserem Inneren. Diese Meditation hilft Dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Ruhe zu finden und die Verbindung zu Deinem wahren Selbst zu stärken. Egal ob Du vor einer Entscheidung stehst, eine neue Richtung suchst oder einfach nur durchatmen willst – diese Folge schenkt Dir Raum zur Reflexion, innerer Ruhe und neuer Klarheit. Schön, dass Du hier bist und viel Freude bei der Meditation!


Komplimente retten Tage, Blasen ist out und Kafi hat ein Farbproblem... Judith glaubt, dass kaum noch jemand blasen will – oder hat Kafi da einfach nur wieder etwas komplett falsch verstanden?

Der Winter ist vorbei, die Sonne knallt, und auch bei #rundfunk17 regen sich die Frühlingsgefühle! Während BastiMasti Kopenhagen erkundet, genießt anredo das gute Wetter auf dem Fahrrad. Basti nutzte die ersten warmen Tage für eine Reise. Wo ließe sich der Frühling besser erleben als in Skandinavien? In Kopenhagen tauchte er ein in den nordischen Lifestyle: stylische Menschen, dänische Mode, Hygge pur. Doch was vielversprechend begann, endete in erstklassigem Trauma-Dumping. Und während draußen alles neu erblüht, stellt sich die brennendste Frage: Gibt es auch in Bastis Liebesleben frischen Wind? Hochbett-Journalist anredo geht der Sache nach: Hat sein Podcast-Partner eine neue Freundin? Oder steht ihm eine wuchtige Überraschung im First-Dates-Restaurant bevor? Zurück in Deutschland: Ex-Internetstar anredo schwingt sich nach einem ereignisreichen Wochenende bei seinen Sims endlich wieder aufs Rad. Während er überlegt, ob er sich ein Eis gönnt, ringt er mit sich: Ist es Zeit für die offizielle Eissaison oder sollte man die Vorfreude auskosten? Noch mitten im Gedankenkarussell, passiert das Unvermeidliche: Er wird von Rentnern überholt. Frühlingsgefühle überall! rundfunk 17, die Grillparty unter den Podcasts, wo es nach Kartoffelsalat und Syoss-Haarspray riecht. Da wünscht man sich doch glatt zu Tante Rosi nach Luxemburg.

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Wenn der Kopf voller Gedanken ist und Du alles tausendmal durchdenkst und trotzdem zu keiner Lösung kommst - kennst Du das? Overthinking – also das ständige Grübeln und Überanalysieren – kann Dich blockieren und Energie rauben. In dieser Folge erfährst Du, warum wir überhaupt so viel nachdenken, welche unbewussten Ängste dahinterstecken und wie Du Deinen Kopf endlich zur Ruhe bringst. Lerne, wie Du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und wieder Klarheit gewinnst!

Wenn "irgendwas" in deinem Business nicht (mehr) passt, kann dir ein Perspektivenwechsel schnell Klarheit bringen. Hast du vielleicht gerade das Gefühl hast, dass das neue Jahr ohne dich gestartet ist? Dann lass mich dir sagen: Damit bist du definitiv nicht allein! So ging es mir ganz oft und dass es dieses Jahr nicht der Fall ist, ist ehrlich gesagt mehr Zufall. Im Podcast teile ich Fragen für einen Perspektivenwechsel mit dir, so dass du schnell wieder aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. Enjoy the journey & create your own adventure!