Podcasts about gedankenspiralen

Wenn dein Kopf ständig rotiert und du dich in Gedankenspiralen verlierst, bist du hier genau richtig. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Overthinking erkennst, dein Gedankenkarussell bewusst unterbrichst und wieder Zugang zu Klarheit, Handlungskraft und innerer Ruhe findest. Du bekommst konkrete Tools aus dem Gedankenmanagement, die du sofort anwenden kannst – ob in Beziehungskrisen, beruflichen Entscheidungen oder Selbstzweifeln. Diese Strategien helfen dir, nicht länger im Grübeln festzustecken, sondern aktiv ins Handeln zu kommen.

Der Eurovision Song Contest ist unpolitisch – so steht es in den Regeln. Wie schon 2024 wird aber auch in diesem Jahr gegen Israels Teilnahme protestiert. Wieso es so schwer ist, die Weltpolitik von der ESC-Bühne zu halten.***Podcast-Tipp: Overthinking: Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?**********Zusätzliche InformationenPodcast-Tipp: Overthinking: Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?**********Ihr hört: Moderation: Ilka Knigge Gesprächspartner: Isaak Guderian, ESC-Teilnehmer für Deutschland 2024 Gesprächspartner: Jan Borree, Deutschlandfunk-Nova-Reporter in Basel**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Wünsche, Themenideen? Dann schreibt uns an Info@deutschlandfunknova.de

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz Produktion: Susanne Beyer**********Quellen:Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommenPsychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denkenStille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Leonie hat vor einigen Jahren die Diagnose ADHS bekommen. Das hat ihr Leben verändert. In dieser Folge spricht sie mit ihrer eigenen Fachärztin über Symptome, Aufklärung, Vorurteile und die Auswirkungen hormoneller Schwankungen auf diese Neurodiversität.

Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jeder von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem Vortrag oder einer Aufführung. Aber warum sind wir eigentlich so nervös, wenn wir vor anderen Menschen sprechen sollen? Und was können wir tun, um selbstbewusster und souveräner aufzutreten? Gemeinsam mit Yvonne de Bark, die langjährige Erfahrung und Profi-Wissen mitbringt, erforscht Eva, wie wir negative Gedankenspiralen loslassen und so die Nervosität für uns zu Nutzen machen können. Außerdem klären die beiden auf: - Was ist Affect Labeling & wie kann es uns helfen? - Wohin nun mit den Händen bei einem Vortrag? - Warum spielt die Frage „What's in it for me?” eine so große Rolle? ☞ Du möchtest mehr über Yvonne und ihre Arbeit erfahren? Dann schau doch mal auf ihrer [Website](https://yvonnedebark.my.canva.site/), auf [Youtube](https://www.youtube.com/@YvonneDeBarkYT) oder [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) vorbei. ☞ Diese passende [Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/816193266?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-04-podcast&adj_creative=yvonne-de-bark&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) hilft dir, Aufregung in einen Energieboost umzuwandeln, damit du auch in aufregenden Situationen gut performen kannst! ☞ Lies in unserem [7Mind-Magazin](https://www.7mind.de/?utm_medium=some&utm_source=instagram&utm_campaign=&utm_content=&code=) noch mehr über Lampenfieber und wie du es überwinden kannst. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 20.04.2025 veröffentlicht.

Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Sind Langschläfer faul? Besser mit dem Partner in einem Bett nächtigen oder getrennt? In dieser Folge räumen wir mit zahlreichen Mythen rund um das Thema Schlaf auf – und geben euch jede Menge Tipps an die Hand, wie ihr in Zukunft mehr nächtliche Erholung findet. Dazu haben wir Prof. Kneginja Richter, Schlafmedizinerin, Chefärztin der Curamed Tagesklinik Nürnberg und Professorin an der Technischen Hochschule Nürnberg eingeladen. Mit ihr klären wir, wie gefährlich es sein kann, gegen den eigenen Biorhythmus zu leben und was man tun kann, wenn der Beruf das diktiert. Warum chronische Schlafstörungen in den letzten zehn Jahren um mehr als 30 Prozent zugenommen haben, und wie sie mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen. Außerdem gibt es wieder praktische Ratschläge: Was kann man tun, wenn man abends grübelt und nicht mehr aus negativen Gedankenspiralen rauskommt? Hilft Sex beim Einschlafen? Und ist Snoozen ungesund oder sinnvoll?

Egal, ob ein schwerer Verlust, eine verpasste Chance oder ein Konflikt – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein. Aber ab wann ist Trauer eigentlich noch „normal”, welche Arten von Trauer gibt es und wie kann sie sich manchmal ganz versteckt zeigen? In unserer 208. Impulsfolge mit René geht es um den Umgang mit Trauer, was wir aus ihr lernen können und wie uns, statt in einer emotionalen Abwärtsspirale zu landen, ein Perspektivwechsel gelingen kann. Weitere Highlights aus der Folge: - Welche Funktionen stecken hinter der Trauer? - Was sind Sekundäremotionen und woran erkennt man sie? - Dosierte Trauer – was ist das & wie geht das? Zum Beispiel kannst Du bei [justanswer.de](http://justanswer.de/) jeden Tag rund um die Uhr kostenlos mit Psychologinnen und Psychologen chatten. Bei Trosthelden gibt es die Möglichkeit, in den Austausch mit anderen Betroffenen zu kommen. Und die Malteser bieten eine Online-Beratung per E Mail an. ☞ Hier findest du Unterstützung: - Bei [justanswer.de](http://justanswer.de/) kannst du jeden Tag rund um die Uhr kostenlos mit Psychologinnen und Psychologen chatten. - [Trosthelden](https://www.trosthelden.de/) bieten die Möglichkeit, in den Austausch mit anderen Betroffenen zu kommen. - Die Malteser bieten eine Online-Beratung per E Mail an. ☞ Auch bei Trauer kann Meditation eine hilfreiche Methode sein, um Gedankenspiralen für einen Moment abzuschalten. Höre [hier](https://4bw6.adj.st/library/single/293475733?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-04-podcast&adj_creative=trauer&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in eine passende 7Mind Meditation rein. ☞ Falls dich interessiert, warum es keine negativen Emotionen gibt, schau mal bei diesem [Artikel](https://www.7mind.de/magazin/warum-es-keine-schlechten-emotionen-gibt?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=&utm_content=trauer&code=) in unserem 7Mind Magazin vorbei! ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 06.04.2025 veröffentlicht.

Wie du mit dir selbst sprichst, beeinflusst direkt deinen Erfolg. In dieser Folge geht es um Selbstsabotage, limitierende Gedanken und wie du dein Mindset aktiv so veränderst, dass du dein Business auf das nächste Level bringst. Lukas teilt persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, um bewusst positiver zu denken und langfristig erfolgreicher zu werden.

2025 - das Jahr der Holz Schlange mit seiner kraftvollen sehr speziellen Energie unterstützt Dich darin, 3 Verhaltensmuster aus Deinem Leben verschwinden zu lassen, die auf alten Verletzungen oder Traumata basieren.Diese Episode hält außerdem eine wunderbar wirkungsvolle Methode für Dich bereit, um negative Gedankenspiralen zu entmachten...Füße hoch, Ohren auf und einfach glücklich sein.Heartbeat, Dein Glücklichmach Podcast

Folge 302: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erklärt Christina, wie du negative Gedanken bei Angst abstellen und dich wieder ordnen kannst. Oft versuchen wir bei Angst und der Vorstellung von Horrorszenarien, unsere Gedanken zu kontrollieren – doch genau das treibt das negative Gedankenkarussell nur noch stärker an und macht es lauter. Mit den richtigen Tools kannst du das jedoch verhindern. In dieser Folge erfährst du:

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit einer Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützen kann, aufkommende Gedanken zu unterbrechen, zu ordnen, zu strukturieren und ihnen einen neuen Rahmen zu geben. Die Meditation kann dir dabei helfen …

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

In dieser Folge spricht Sinah über ihre Erfahrungen mit dem Thema Eifersucht und verrät, was ihr geholfen hat, um aus negativen Gedankenspiralen auszubrechen. Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an: @couchgeflüster.vienna @sinahsinsta @leonie_rachel Kooperationsanfragen sowie alle anderen Anfragen bitte an: pr@leonierachel.com Unsere Buchtipps findest du hier: https://tr.ee/Y51vN9OmVE

Was tun, wenn destruktive Gedanken den Alltag bestimmen? Diese Episode bietet dir praktische Lösungen für das sogenannte Gedankenkarussell – ein Zustand, der uns lähmt und wertvolle Energie raubt. Ich teile mit dir vier wirkungsvolle Methoden, die dir helfen, wieder in die Ruhe zu kommen und Klarheit zu gewinnen.

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Mon, 02 Dec 2024 23:01:00 +0000 https://itsnotaboutmoney.podigee.io/159-new-episode b45eb20deb59030db3c088ac3959fac2 Die letzte der Best of Folgen: Was tun wenn der Kopf Amok läuft. Was kannst du tun, wenn dein Verstand in Gedankenspiralen und Angst vor der Angst versinkt? Darum geht es in dieser Folge. Keine Angst: Es gibt keine 3 Tipps sondern einen einfach komplett anderen Blickwinkel auf die Sache. Bist du gespannt? Ich auch! Also let's go. Viel Freude mit der Folge. Deine Marie www.marie-klee.de Instagram: @marie.rose.klee full no Marie Karehnke

Komm mit zurück zu dir selbst! Meditation hat mein Leben verändert, und in dieser Folge gebe ich dir alles an die Hand, damit auch du von endlosen Gedankenspiralen, Unzufriedenheit und Stress zu innerer Ruhe, Erfüllung und Klarheit findest. Ganz ohne jahrelanger Erfahrung, komplizierten Techniken oder spirituellem Schnickschnack - nur du und dein Atem! Lass gemeinsam entdecken, wie du allein durch bewusstes Lenken deiner Aufmerksamkeit endlich zurück zu dir selbst findest und dein Leben zurück in deine Hand nimmst. Ich freue mich drauf, von deinen Erfahrungen in den Kommentaren zu lesen! Viel Spaß mit dieser Folge!⁠⁠⁠⁠⁠Folge Aaron bei Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge dem Leben reicht Podcast bei Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du alle weiteren Empfehlungen, Rabatte & Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern⁠

293: In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns kennen: nächtliches Wachliegen und endlose Gedankenspiralen. Wie oft hast Du Dich nachts hin und her gewälzt, während sich scheinbar harmlose Gedanken zu bedrohlichen Sorgen auftürmen? Und das alles gipfelt in dem Gedanken: „Morgen werde ich total unausgeschlafen sein!“ Doch es gibt Wege, dieses quälende Szenario zu durchbrechen – und genau darüber sprechen wir heute. Erfahre, wie Du die innere Königin in Dir erwecken kannst, um nachts Ruhe zu finden, und entdecke Strategien, die Dir helfen, die Kontrolle über Deinen Schlaf zurückzugewinnen. **Was Dich in dieser Episode erwartet:** **Gedankenkreisen in der Nacht**: Warum unsere Sorgen nachts so viel größer erscheinen und wie man diese Gedankenspiralen durchbrechen kann. **Königinnen-Energie:** Wie Selbstliebe und Achtsamkeit der Schlüssel zu besserem Schlaf sein können. **Wachmacher identifizieren**: Sind es Hormone, Koffein oder ungelöste Lebensfragen, die Dich wach halten? Wir schauen genauer hin. **Meine kleinen Helferlein:** Wie bioidentische Hormone und Pflanzenkraft mich wieder in Balance gebracht haben – und warum ich nie wieder ohne sie leben möchte. **Praktische Tipps**: Was Du tun kannst, um nachts wieder Ruhe zu finden. Hier der Link zur Schlaf-Meditation: https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon?si=38cb9751bd484ac6a66d5e4a2ba27d2c&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing **Workshop-Ankündigung:** Möchtest Du mehr über die Königinnen-Energie erfahren und lernen, wie Du Hindernisse auf Deinem Weg souverän überwindest? Dann melde Dich zu meinem kostenlosen Workshop „Das Schwert der Königin erheben: Hindernisse überwinden – Wege bahnen“ am 5. November um 19:00 Uhr an.

Es ist verlorene Liebesmüh, unser Überlebensselbst mit all seinen Ängsten in diesen instabilen Zeiten zu bekämpfen, wenn es Unsicherheit wittert. Stattdessen dürfen wir lernen, es zu regulieren, zu beruhigen, ja "energetisch" zu massieren, um unsere Ängste und die damit verbundenen mentalen Gedankenspiralen zu regulieren und unsere Energie wieder in die höheren Frequenzrealitäten unseres Höheren Selbst auszurichten. In dieser Session unterstützen wir dein System bei der Regulation dieser "Angst-Schwingungen" und der Ausrichtung in die Möglichkeiten deines Höheren Selbst. Je besser wir darin werden, unsere Ängste energetisch zu regulieren, desto trainierter wird unser System darin in Weite und Offenheit statt in Kontraktion und Unruhe zu resonieren. Happy Self-Healing! Wie immer freue ich mich über eine Paypal-Spende als Wertschätzungsausgleich für meine Arbeit (Paypal-Spenden-Button unten auf meiner Webseite), wenn du von ihr auf deinem Selbstheilungs-Weg profitierst. Je mehr wir unser Leben auf Balance ausrichten, desto mehr schwingen wir auch in der natürlichen Balance des Universums und erleben ganz natürliche Frequenz-Erhöhungen. Kein Geben hat seinen Wert ohne zu Empfangen und umgekehrt. Danke. Ludwig Worte der Achtsamkeit: Ich bin kein Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker , stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Die Informationen in dieser Session werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker. Meine Arbeit hat das Ziel, energetisches Wohlbefinden durch körperzentrierte Frequenzveränderung zu initiieren und kann keine konventionellen Therapiemethoden ersetzen. Sie richtet sich an spirituell Interessierte und “energiefühlige” Menschen.

Immer wieder Dienstags! Also jeden zweiten. Und damit sind wir doch schon wieder bei einer neuen Folge Lena & Liberta. Herrlich! Heute geht das Alltagsgespräch über Hobby Horsing, nervige Spielplatzbesuche, einen Madrid-Besuch und "die Jugend von heute". Die Zwei merken also ganz deutlich, sie sind tatsächlich schon 34. So beschäftigt sie auch die frage: wie komme ich aus negativen Gedankenspiralen raus? Was hat das mit Selbstvertrauen zu tun und welche Methoden gibt es, das Grübeln zu stoppen? Außerdem ist Lena für den Deutschen Parfumpreis Duftstars 2024 in der Kategorie „Content Creator“ nominiert. Da stimmt ihr doch bitte ein mal alle für sie ab auf: duftstars.de/publikumspreis (könnt dabei sogar eine Reise zu zweit gewinnen, ihr Streuner). Und für alle, die Lust auf einen richtig guten Osteopathen mit Chinesischer Medizin haben, Finn Lorenz ist euer Mann: https://www.der-osteodoc.de/ Viel Spaß!

Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge mit Julia. Servus, ich bin Julia, 35 Jahre und ich begleite als Atemtrainerin & Balance-Coach Frauen zu einem ausgeglichenen Leben. 2020 bin ich gerade einmal mit 31 Jahren an Brustkrebs erkrankt. Balance ist etwas, das ich viele Jahre selbst nicht kannte. Zum Zeitpunkt meiner Diagnose war ich als Anwältin in einer internationalen Wirtschaftskanzlei tätig und chronisch gestresst. Nachtschichten im Büro, ständige Erreichbarkeit und ein enormes Stresslevel waren mein "Normal". Der erste Gedanke, den ich nach meiner Diagnose hatte, war „Dafür hab ich keine Zeit“. Erst als mir am Ende der Chemotherapie die Puste ausging habe ich aufgehört zu arbeiten und mir eine wichtige Frage gestellt: Welches Leben will ich wirklich führen? Sicher wollte ich nicht bis in die Nacht am Schreibtisch sitzen und Akten wälzen. Schließlich habe ich meinen Kanzlei-Job gekündigt, Coachingausbildungen gemacht und das mächtigste Tool gefunden, um aus dem chronisch hohen Stresslevel auszusteigen: Den Atem. Der Atem ist einer der wichtigsten Bausteine auf meiner eigenen Heilungsreise. Er hilft mir, um bei Nachsorgeterminen entspannt zu bleiben, durchzuschlafen, aus Gedankenspiralen auszusteigen und im hektischen Alltag Ruhe zu finden. All mein Wissen gebe ich in meinem Gruppenprogramm LebensLuft an aktuelle und ehemalige Krebspatientinnen weiter, damit sie selbstbestimmt in ihr Leben 2.0 starten. https://www.juliagottinger.de/für-frauen-während-nach-krebs https://www.juliagottinger.de https://www.instagram.com/juliagottinger.de https://www.linkedin.com/in/juliagottinger/ info@juliagottinger.de Ich hoffe sehr, dass dir die Folge gefallen hat und du etwas mitnehmen konntest. Schreib mir von Herzen gern, eine positive Bewertung oder wenn du magst, abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich würde mich riesig über deine Gedanken zu dieser Folge freuen, schau gern bei Instagram vorbei unter der aktuellen Podcast Folge und kommentiere dort deine Gefühle und Gedanken. Was konntest du für dich mitnehmen? Denk immer daran, DU bist nicht allein. Ich freue mich schon auf die nächste Folge mit dir. Bleib gesund! Danke, dass es dich gibt. Teile den Podcast mit den Menschen, die genau jetzt Mut, Kraft und Hoffnung brauchen. Hast du deine eigene Krebs Erfahrung, die du mit der Welt teilen möchtest? Oder hast du jemanden aus deiner Familie an Krebs verloren? Oder bist du vielleicht selber Arzt/Heilpraktiker/Ernährungsexperte/Yoga/Onkologe/Psycho Onkologe/ Vielleicht möchtest du uns aber auch über deinen Verein erzählen, den du gegründet hast, für Betroffene und Angehörige?? Ich möchte jedem eine Chance geben, über das Thema Krebs zu sprechen. Fühl dich von Herzen umarmt. Deine Kendra „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Heute im Podcast begrüße ich die Schauspielerin und Filmemacherin Diane Bödrich. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ihren künstlerischen Weg und ein außergewöhnliches Leben.✨ihre ersten Werbejobs und wie sie von der Werbedarstellerin zur Schauspielerin wurde. ✨Welche Rolle das Thema Sicherheit auf ihrem Weg spielte und wie es sich transformiert hat. ✨Wie sie sich nach ihrer Schwangerschaft wieder ins Spiel brachte. ✨Wie sie der Schauspielerei einen Platz in ihrem Leben verschaffte. ✨Was ihr hilft aus Gedankenspiralen und Selbstzweifeln rauszukommen. ✨Was es mit einer Feedbackliste auf sich hat. ✨Wie sie ihre Fähigkeit des Schreibens entdeckte. ✨Wann sie sich am besten in ihrer Performance entfalten kann.✨Wie ihre Netzwerktreffen „Schauspielerinnen vernetzt euch“ entstanden sind.Und vieles mehr! Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge!Alles LiebeMaikeLinks zur Folge:Diane Bödrich: Instagram: @diane.boedrichWebseite: https://www.dianeboedrich.de/Maike Döhling:Instagram: @maike.doehling @thecraetivemindFacebook: Maike DöhlingPodcast auf YouTube: @maike.doehlingThe CrÆtive Mind Online Festival 11.-17.11.2024Anmeldung Live Ticket (nur Live Teilnahme): TicketAnmeldung Live Ticket + Aufzeichnung des Events: Ticket + ZugangFeedback/ Anfragen: info@maikedoehling.comMit Maike arbeiten:Onlinekurs "Wahrhaft sichtbar" - Sichtbarkeitskurs für Schauspieler & Kreative: Infos & AnmeldungOnlinekurse & Workshops: Shopseite1:1 Mentoring Journey -> Bewerbung Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hallo und schön, dass Du hier bist! 

✨ Buch: https://pb.achtsamkeitsakademie.de/produkte/buecher ✨ Achtsamkeitsakademie: https://achtsamkeitsakademie.de   In diesem Video geht es um das Thema Angst und wie du sie bewältigen kannst. Wir erklären die Entstehung von Panikattacken und geben dir praktische Tipps, um zu mehr innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Erfahre, warum unser Gehirn ständig nach Gefahren sucht und wie du diese Mechanismen besser verstehen und kontrollieren kannst. Wir zeigen dir Techniken, um negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und deine Ängste zu reduzieren. Zum Schluss teilen wir drei bewährte Tipps: Bewegung, Natur und der Austausch mit anderen Menschen, um dein Wohlbefinden zu steigern. Starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden mit diesem Video.   ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Dazu brauchst Du keine schädigenden Medikamente und auch keine endlosen Therapien! Alles, was Du hier benötigst ist eine klare Denkstruktur mit einem klaren Plan, wie Du Deine negativen Gedanken loswirst. Wir geben Dir hier ein Tool in Deine Hand, wie Du schnell und nachhaltig Deine Angstgedanken ablegst.  Depressionen und Angstgedanken können überwältigend sein, aber es gibt Techniken, um diesen negativen Gedankenspiralen entgegenzuwirken. Eine wirksame Methode ist die bewusste Unterbrechung dieser Gedanken, oft als “Gedankenstopp” bezeichnet. Wenn Du bemerkst, dass sich ein belastender Gedanke einschleicht, sage innerlich entschieden “Stopp”. Stelle Dir vor, wie Du diesen Gedanken aus Deinem Geist und Deiner Seele entfernst. Ersetze ihn anschließend durch positive oder neutrale Gedanken, die Dir besser tun. Durch konsequentes Üben hilft Dir diese Technik, die Macht der negativen Gedanken aus Deinem Kopf herauszuwerfen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Wenn Du auch nach der Lösung für Deine belastenden Themen suchst und endlich raus aus dem Dschungel der negativen Gedanken und Gefühle willst, nehmen wir Dich an die Hand und gehen gemeinsam mit Dir in Deine nachhaltige Gesundheit. Kontaktiere uns jetzt! Wir freuen wir uns auf Deine Nachricht

Das Wort „Anxiety“ (auf Deutsch: Ängstlichkeit, Angst, Sorge, Nervosität) ist in den letzten Jahren zu einem Sammelbegriff für sämtliche Assoziationen mit innerer Unruhe geworden. Die Volkskrankheit „Anxiety“ bedeutet im energetischen Kontext nichts anderes als eine emotionale Überwältigung unseres Körper-Energie-Systems als Folge von externen Triggern, astrologisch bedingten Frequenzerhöhungen, inneren Triggern durch negative Gedankenspiralen und der daraus resultierenden Unfähigkeit, Emotionen angemessen im Körper zu prozessieren. In anderen Worten: „Anxiety“ bedeutet im energetischen Sinne einen Stau von Emotionen, deren Energie in den Fluss gebracht werden will. Diese Session unterstützt dich genau in diesem Prozess und soll deinem System als Ressource der emotionalen Verarbeitung und Regeneration dienen, wenn mal wieder alles zu viel wird. Ich wünsche dir wie immer „Happy Self-Healing“ und freue mich über eine Paypal-Spende als eine Form von Wertschätzung für meine Arbeit, wenn du diese kostenfrei zur Verfügung gestellten Frequenz-Clearings nutzt! Ludwig Worte der Achtsamkeit: Ich bin kein Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker , stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Die Informationen in dieser Session werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker. Meine Arbeit hat das Ziel, energetisches Wohlbefinden durch körperzentrierte Frequenzveränderung zu initiieren und kann keine konventionellen Therapiemethoden ersetzen. Sie richtet sich an spirituell Interessierte und “energiefühlige” Menschen.

Hallo ihr Lieben, Essstörungen entwickeln sich oft über einen längeren Zeitraum und werden häufig erst bemerkt, wenn die Betroffenen bereits ernsthaft erkrankt sind. Dann folgt in der Regel eine Therapie, und im besten Fall erholen sich die Patienten vollständig. Dennoch kommt es nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt oft zu Rückfällen. Viele Patienten fühlen sich nie vollständig wohl in ihrer Haut oder kämpfen weiterhin mit belastenden Gedankenspiralen. In solchen Fällen kann eine professionelle Nachsorge besonders hilfreich sein. Kira Paul setzt genau hier an und berichtet im Interview über folgende Themen: Die Bedeutung der Nachsorge für eine erfolgreiche Therapie Häufige Herausforderungen nach einem Klinikaufenthalt oder einer Therapie und wie man lernt damit umzugehen Bewältigungsstrategien bei Rückfällen Wege zur Stärkung des Selbstwert- und Körpergefühls nach der Behandlung einer Essstörung Ganz viel Spaß mit dieser Folge! Hier findest du Kira: Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: https://www.instagram.com/kirapaulcoaching/ Buch: https://www.soulfoodjourney.de/buch/ Kira's Empfehlungen: Buch: "Die Frau, die im Mondlicht aß" https://amzn.eu/d/avuoksf Buch: "Die Seele will frei sein" https://amzn.eu/d/4wMoBoL Buch: Meine SoulFood Journey https://www.soulfoodjourney.de/buch/⁠

✨ In dieser Episode sprechen Janine und ich über die Leichtigkeit aber auch über Momente, die für uns sehr schwer und dunkel waren. Wir sprechen darüber, wie wir aus diesen dunklen Momenten wieder heraus wachsen und Schritt für Schritt zurück zur Leichtigkeit finden konnten.

In dieser Podcastfolge, habe ich mal wieder eine geführte Journaling-Session für dich. Diese Session hilft dir besonders dann, wenn du deine negativen Gedankenspiralen loswerden und dich wieder Positiv auf deine Zukunft ausrichten möchtest. Ich wünsche dir viel Freude damit. Deine Tina

kleine Triggerwarnung: ab ca. Minute 30 bis 60 reden wir über Mental Health, Selbstzweifel und Therapie. Hey ihr Lieben! Heute ist eine der Girls hier, die ihr euch am häufigsten für den Podcast gewünscht habt- Fabienne Bethmann!! Wir freuen uns sehr heute mir ihr über Konzerte, Älter werden oder ihren Umzug nach Berlin zu reden. Außerdem sprechen wir über Selbstzweifel, blöde Gedanken und Therapie. Wie komme ich aus diesen doofen Gedankenspiralen wieder raus? Was hilft? Auch reden wir über das Tabu Thema "Jungfrau sein". Warum ist das überhaupt so "tabu"? Warum ist es so schlecht angesehen "spät dran" zu sein? Ist das erste Mal wirklich so besonders wie alle sagen? Danke an Fabienne, dass wir so eine tolle Folge mit ihr aufnehmen durften & hoffen, euch hat es gefallen! Fühlt euch fest gedrückt :)

Wie bewahren wir die Leidenschaft und Zuneigung in unseren Beziehungen über die Jahre hinweg? Ich habe erkannt, wie entscheidend es ist, das eigene Mindset bewusst zu steuern und unsere Gedanken so auszurichten, dass wir unseren Partner weiterhin mit Liebe und Wertschätzung begegnen, statt in die Falle der Kritik zu tappen. Deswegen werden du und ich in dieser Folge von Level me up! erforschen, wie du deine Wahrnehmung aktiv beeinflussen kannst, um negativen Gedankenspiralen zu entkommen und deine Beziehung nachhaltig zu stärken. Ich freue mich darauf, inspirierende Erkenntnisse und praktische Strategien mit dir zu teilen, die deine Partnerschaft nicht nur bereichern, sondern wahrhaftig auf ein neues Level heben können. Ich lege dir offen, was ich auf meinem Weg gelernt habe und wie wir Schritt für Schritt unsere Beziehungen tiefer und erfüllender gestalten können. Interessiert an einem Coaching mit Verena Tschudi? Mehr Infos findest du hier: verenatschudi.com/leader

Im Englischen heißt es Overthinking. Dieses übermäßige Nachdenken und teilweise auch einfach wirklich unnötige, ständige Sorgenmachen. In dieser Folge schauen wir uns eine absolut simple Technik an, wie du diese negativen und zermürbenden Gedankenspiralen sinnvoll unterbrechen und für mehr Ruhe, Erholung und Konzentration in deinem Kopf sorgen kannst. Es ist wirklich so einfach.   Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>   RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht. https://evacura.de/retreat-zeit-der-stille/

Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨ wie bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und welche Atemtechnik du überall anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine Gedanken zu beruhigen ✨ wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst, um Stressoren zu minimieren und deine Lebensqualität zu steigern. ✨ warum kurze Pausen im stressigen Alltag so wichtig sind und wie du sie effektiv nutzen kannst. ✨ wie du die negative Gedankenspiralen durchbrechen kannst, um eine positive Denkweise zu kultivieren und dadurch Stress langfristig zu reduzieren. ✨ wie körperliche Aktivität nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Verfassung positiv beeinflusst und wie du dies effektiv in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Wir wollen schädliche Prägungen loslassen, negative Glaubenssätze durch positive ersetzen. Wir wollen unser Denken ändern, um den belastenden Gedankenspiralen in unserer von Polykrisen dominierten Zeit zu entkommen. Wenn wir uns auf den MINDFUL WAY begeben, den inneren Weg, lassen wir vieles hinter uns. Wir lassen los. Doch nicht nur Spannungen in uns, sondern auch das, was wir sind. Wer bin ich dann aber, wenn ich all das auflöse? Wie finde ich mich dann selbst? Lass mich dir zeigen, welche Fragen du dir stellen musst, damit du deinem authentischen Ich begegnen kannst, ohne auf dem inneren Weg innerlich zu zerfallen.     Sei dabei bei einem neuen Termin in meinem Live-Workshop "Just Love Yourself" und analysiere mit mir gemeinsam dein Selbstwertgefühl. Damit du weißt, was du auf dich angepasst tun kannst, um dich mehr wertschätzen zu können und den ständigen Inneren Kritiker erstummen zu lassen. https://mindfulclasses.de/love-yourself-workshop/

Viele hochsensitive Menschen haben sehr raffinierte Überlebenssysteme, welche sehr geschult darin sind, uns ständig mit Angst und Nervosität zu überfluten, was zu einer chronischen Deregulierung unseres Nervensystems führt. In dieser Session wollen wir trainieren, deinen Verstand energetisch zu beruhigen, die Angst in deinem Körper sanft zu halten und zu regulieren und dich wieder mit den höheren Ressourcen deines Spirit-Selbst zu verbinden! Eine wundervolle Frequenz-Session, die dich dabei unterstützt, Selbstregulation zu fördern, neue energetische Pfade von Sicherheit und Stabilität in deinem System zu generieren und deine Schwingung selbst in Trigger-Situationen hochzuhalten! Ich wünsche dir erdende Selbstheilungs-Impulse und möchte dich bitten, dass du bei Nutzung dieser kraftvollen Session einen Wertschätzungsausgleich via Paypal-Spende (Spenden-Button unten auf der Webseite) oder Spende auf mein Konto (Kontodaten auf der Webseite im Impressum ganz oben) dalässt! Damit würdige ich mein ganz menschliches Bedürfnis nach Ausgleich und Wertschätzung. Worte der Achtsamkeit: Diese Session ersetzt keine therapeutischen Methoden und setzt auf einer körper-energetischen Ebene an. Die Nutzung der Session erfolgt auf deine eigene Verantwortung.

Auf in ein erfülltes Liebesleben mit mir und Tessa

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++ Unsere Gedanken sind mächtig. Im positiven wie auch im negativen Sinne. Oft finden wir uns in ewigen Gedankenspiralen wieder, malen uns Horrorszenarien aus, die gar keine Grundlage haben. Umso wichtiger ist es daher, Kontrolle über seine Gedanken gewinnen zu können. Deshalb sprechen Steffi und Lukas in dieser Folge über die Kraft unserer Gedanken und wie wir diese Kraft in den Griff bekommen. Dabei geht es um Phänomene wie den Placebo Effekt und warum er so gut funktioniert, aber Steffi und Lukas sprechen auch über konkrete Tipps gegen Gedankenspiralen. +++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei bei RTL+ Musik. Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es nun auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema OVERTHINKING – was das ist und was man dagegen tun kann? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Über die endlosen und ungesunden Gedankenspiralen, die uns verunsichern und auch oft an die Grenze bringen, bis hin zur Panikattacke. Ob im Alltag und Job oder in jeglicher Art on Beziehung, manchmal zerfleischen wir uns selbst und kommen aus den negativen Gedanken nicht mehr raus. Wir besprechen die Ursachen und Hintergründe und liefern hilfreiche Tipps und Tools um aus dem Strudel rauszukommen. Denn, sind wir ehrlich, je mehr wir nachdenken, desto tiefer gehts bergab. Uns hilft zum Beispiel Tagebuch schreiben oder auch mit Freund*innen darüber sprechen … was noch alles helfen kann, erfahrt ihr aber in der Folge. Mit dabei auch eine Communityfrage, die es in sich hat! Danke fürs zusenden. Wir freuen uns über euren Input und hoffen, dass Euch die Folge gefällt!

Heute gibt es Teil2 aud dem Podcast-Interview mit meinem besonderen Gast, nämlich Sophie Czerny. Sophie ist "Facilitator" und Seminarleiterin von Access Consciousness. Access Consciousness beherbergt viele Tools, Fragen und Möglichkeiten, damit jeder sein Traumleben kreieren kann.

Heute gibt es eine wundervolle, etwas "speziellere" Podcastfolge: In dieser Podcast-Doppelfolge habe ich einen besonderen Gast, nämlich Sophie Czerny. Sophie ist "Facilitator" und Seminarleiterin von Access Consciousness. Access Consciousness beherbergt viele Tools, Fragen und Möglichkeiten, damit jeder sein Traumleben kreieren kann.

Der Mensch denkt bis zu 50 – 60.000 Gedanken am Tag. Dieser Prozess ist ganz eng mit dem Sympathischen/Parasympathischen Nervensystem, Endokrinen- und anderen Systemen im Körper gekoppelt.  Was genau passiert da eigentlich beim Denken und empfinden einer Emotion? Themen in dieser Episode: Was genau passiert da eigentlich beim Denken und empfinden einer Emotion? Wie Gefühle das Denken beeinflussen und vice versa Erfahre mehr zu diesem Prozess und warum es deinen Energie Level senkt Viele Dinge können dich triggern und laufen ganz unbewusst ab Warum der achtsame Umgang mit uns selbst so wichtig ist   Hol dir gern mein Willkommens-Geschenk

Wenn wir in den Gedanken, Emotionen und erstarrten Schmerzkörper-Mustern unserer inneren Anteile gefangen sind, tun wir uns meist sehr schwer, energetisch eine höhere Perspektive zu erkennen, geschweige denn in Kontakt mit den unbegrenzten Möglichkeiten unseres Höheren Selbst zu sein. In anderen Worten: in einer Energie von Hoffnungslosigkeit, Depression und tiefer Verzweiflung spüren wir unsere spirituelle Anbindung nicht und unsere Körper-Chemie gewöhnt sich immer mehr an diese destruktiven Kreisläufe negativer Emotionen & Gedankenspiralen. Wer mich kennt weiß: ich bin ein Verfechter von nachhaltiger Integrationsarbeit und glaube nicht an einen "spiritual bypass". Aber manchmal ist es dringend notwendig, uns erst auf eine höhere energetische Perspektive auszurichten, damit wir tiefere Dimensionen und Möglichkeiten der Selbstheilung erkennen können. In dieser Frequenz-Infusion richten wir deine gesamte Körper-Chemie auf die Ursprungs-Frequenzen deines Höheren Selbst aus. Gehirn, Nervensystem, Hormonsystem werden energetisch ausbalanciert und dein Körper-Energie-System ganz auf die unbegrenzten Möglichkeiten deiner reinen Essenz ausgerichtet. Anstatt an beruflichen, finanziellen oder existenziellen Herausforderungen festzuhalten, übergeben wir diese ganz in die Hände unseres Höheren Selbst. Genieße diese 15-minütige Frequenz-Infusion immer dann, wenn du einen energetischen Uplift brauchst und lass dich davon stärken, nähren, beruhigen, erden, rückverbinden und stabilisieren .... Ein Energieausgleich zur Wertschätzung meiner Arbeit via Paypal-Spende wird erbeten. >> https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=AR444CWWBQ73J Worte der Achtsamkeit: Es versteht sich von selbst, dass das Wort "Anti-Depressivum" hier symbolisch zu verstehen ist und meine Arbeit keine konventionelle therapeutische oder schulmedizinische Behandlung ersetzen kann, weil sie auf einer anderen Ebene ansetzt: jener der Frequenzen und Energien. xx Ludwig

Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen. Doch wenn er im Treppenhaus seine Nachbarn hört, verlässt er die Wohnung nicht. Seine sozialen Ängste gehen so weit, dass er phasenweise kaum noch rausgeht. Supermärke meidet er und lässt sich Lebensmittel lieber liefern. "Was denken die Menschen in der Kassenschlange über mich? Was, wenn ich beim Bezahlen meinen PIN vergesse und alle aufhalte?" Dass gerade ein Social-Media-Star wie Malte sich in solchen Gedankenspiralen verliert, scheint erst mal paradox. Doch an Maltes Geschichte sieht man: Der Kontext, in dem Betroffene Unbehagen, Angst und oft sogar Panik empfinden, ist sehr individuell und für Außenstehende meist schwer nachvollziehbar. In dieser Folge von "Die Lösung" beschäftigen sich Fiebi und Sina mit den Ursachen von Sozialphobie, sie erklären, warum schüchterne Personen nicht automatisch unter sozialen Ängsten leiden und gehen der Frage nach, warum die gutgemeinte Hilfe von außen die Probleme der Betroffenen oft nicht lösen kann.

Wie du mit einer einzigen Entscheidung frei von negativen Gedanken wirst!Eine Predigt mit Jens Koslowski, Chris Hentschel aus der Serie "Kingdom Come - Das göttliche Potenzial in dir!".Kennst du negative Gedankenspiralen, aus denen es dir schwer fällt zu entkommen? Wie kannst du hier deine Gedanken leiten? Jesus bietet dir Leben an und wir wollen gemeinsam herausfinden, wie das Leben auch in deine Gedankenwelt zurückkehren kann.Weitere Informationen findest du hier: ICF MünchenDas Smallgroupprogramm zu diesem Podcast findest du hier.