Podcasts about gedankenspiralen

Heiss. Müde. Im Kopf. Nicht ganz bei sich.In dieser Folge sprechen Kai und Dominik über Gefühle, Präsenz, Gedankenspiralen, Hochzeitsreden

Folge 259: Ich widme mich der wichtigsten Fähigkeit für dauerhaften Erfolg in der Selbstständigkeit: Selbstführung. Im Angestelltendasein sorgt ein fester Rahmen für Disziplin – als Selbstständiger fällt dieses Sicherheitsnetz komplett weg. Viele scheitern daher nicht am fehlenden Fachwissen, sondern an der mentalen Herausforderung, die notwendigen Aktivitäten Tag für Tag kontinuierlich und ohne Chef im Rücken durchzuziehen. Gedankenspiralen oder private Ablenkungen führen schnell dazu, dass man sich selbst blockiert. Top-Performer zeichnen sich jedoch dadurch aus, dass sie trotz Rückschlägen den Fokus behalten, Frustrationen professionell managen und die volle Verantwortung für ihren Output übernehmen. Du musst lernen, dich selbst aus einer Metaperspektive zu führen und diszipliniert in die Spur zurückzubringen. Wenn du eigentlich genau weißt, was zu tun ist, dir bei der Umsetzung aber selbst im Weg stehst, unterstütze ich dich im Mentoring gerne dabei, deine PS auf die Straße zu bekommen.

Kennst du diese Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich kleinhalten wollen?  In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache NLP-Technik, die dir dabei helfen kann, negativen Gedanken ihre Macht zu nehmen – in weniger als 30 Sekunden. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie du negative Gedankenspiralen unterbrechen kannst ✨ warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst ✨ wie du mehr Leichtigkeit in deinen Kopf bringst ✨ und wie du die Kontrolle über deinen inneren Dialog zurückgewinnst Eine kleine Übung mit großer Wirkung.  Denn du bist nicht deine Gedanken.

Nicht alle Gedanken, die du denkst, sind wahr. Auch nicht die, die dich seit Jahren festhalten.In dieser Folge nehme ich mir mit dir die vier Fragen von Byron Katie vor — eine Methode aus „The Work", mit der du einen Glaubenssatz sauber auseinandernehmen kannst. Egal ob es „Ich schaffe das allein nicht", „Ich habe nie etwas erreicht" oder „Es bringt eh nichts" ist.Außerdem teile ich, warum dein Hirn deine negativen Gedankenspiralen so liebt (es schüttet Dopamin aus, wenn du dich klein redest), warum 90 % deiner heutigen Gedanken nicht neu sind, und warum du sie trotzdem unterbrechen kannst.Was dich in dieser Folge erwartet:· Warum sich Glaubenssätze so wahr anfühlen, obwohl sie es nicht sind· Die Dopamin-Falle deiner inneren Stimme· Die vier Fragen von Byron Katie · Schritt für Schritt erklärt· Die Umkehrung · der Schritt, der den Glaubenssatz endgültig löst· Wann du KI als Begleitung für deine Glaubenssatz-Arbeit nutzen kannstWenn du das Gefühl hast, du steckst seit Monaten oder Jahren in derselben Gedankenschleife, ist diese Folge für dich. Speicher sie für den nächsten Moment, in dem dein Kopf wieder Theater macht.Ich bin Miriam Wechner, Therapeutin seit 2009, Gründerin der Akademie für Lebendigkeit. Ich begleite Frauen zwischen 35 und 50, die ihren Körper, ihre Gedanken und ihr Leben in Balance bringen wollen bei voller Power und EnergieMehr von mir:· https://miriamwechner.com/· Instagram: @miriamwechnerhttps://www.instagram.com/miriamwechner/Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, lass gerne eine Bewertung da oder teile sie mit jemandem, die das gerade braucht.Welcher Gedanke hält dich gerade fest? Schreib mir in die Kommentare.Wir nehmen ihn uns gemeinsam vor.

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking - also ständiges Grübeln, Gedankenkarusselle und das Gefühl, alles zerdenken zu müssen

In dieser Folge von Border Allein geht es um ein Thema, das viele Menschen unterschätzen und das trotzdem ihr ganzes Leben beeinflusst: Gedanken und wie sie uns belügen.Ich spreche darüber, warum du nicht alles glauben darfst, was dein Kopf dir sagt. Warum sich manche Gedanken so echt, so logisch und so überzeugend anfühlen – obwohl sie oft nur aus Angst, alter Prägung, Scham, Unsicherheit, Trauma oder Schutzmustern entstehen. Es geht um den Unterschied zwischen Gedanke und Wahrheit, zwischen Interpretation und Fakt und um die Frage, warum so viele Menschen von inneren Sätzen gesteuert werden, die sie nie wirklich geprüft haben.In dieser Folge schauen wir auf negative Gedankenspiralen, Selbstzweifel, Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken, Angstgedanken, alte innere Programme, Beziehungsmuster, emotionale Überreaktionen, Borderline, ADHS, Trauma, Selbstführung und mentale Reife.Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass dein Kopf dich oft in Geschichten reinzieht wie:„Ich bin nicht gut genug.“„Er wird mich verlassen.“„Ich schaffe das nicht.“„Mit mir stimmt etwas nicht.“Denn nicht jeder Gedanke ist ein Fakt.Nicht jeder Gedanke ist ein Beweis.Und nicht jeder Gedanke verdient Gehorsam.Eine Folge über innere Lügen, mentale Muster und die unbequeme Wahrheit, dass dein Kopf dich manchmal nicht schützt – sondern sabotiert.Mehr zu Border Allein:www.borderallein.de

Gedanken im Kreis, kein Abschalten – besonders nachts? Diese Folge hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking zu verstehen. Gedanken drehen sich im Kreis – besonders abends oder nachts? Dann kennst du dieses Gefühl von innerer Unruhe und endlosem Grübeln. In dieser Folge von MEGABAMBI – Der Selbstliebe Podcast spreche ich über Overthinking, Gedankenspiralen und darüber, wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst. Du erfährst: * was hinter ständigem Grübeln und Overthinking steckt * wie du den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkarussell erkennst * warum dein Körper auf Gedanken wie auf Stress reagiert * weshalb Gedanken besonders nachts lauter werden * konkrete Strategien, um deine Gedanken zu beruhigen * wie du lernst, Gedanken ziehen zu lassen statt dich in ihnen zu verlieren Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Wie kann ich mein Gedankenkarussell stoppen? Was hilft gegen Grübeln? Wie finde ich endlich Ruhe im Kopf – auch nachts? Du trägst die Fähigkeit zur Ruhe bereits in dir. Und manchmal beginnt alles mit einem kleinen Perspektivwechsel.

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Was passiert, wenn sich nicht der Job verändert, sondern die eigene Denkweise? In dieser Folge teile ich gemeinsam mit Daniela aus dem Level me up! CLUB, warum Mind Management für sie alles verändert hat und wie sich dadurch ihr Alltag spürbar gedreht hat. Spoiler: Das ist auch für dich möglich. In dieser Folge erfährst du: ■ warum Mind Management ein echter Wendepunkt sein kann ■ wie sich Gedanken direkt auf Energie und Alltag auswirken ■ weshalb die Community im CLUB so wertvoll ist ■ wie Umsetzung im Alltag wirklich gelingt Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in den Gedanken, die jeden Tag gedacht werden. Herzlich, Verena P.S.: Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort findest du Tools, Umsetzung und eine Community, die dich wachsen lässt. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30

Negative Gedanken loslassen – mit Achtsamkeit & ACT Kennst du diese Gedanken? ❌ „Ich schaffe das nicht." ❌ „Ich bin nicht gut genug." ❌ „Was, wenn alles schiefgeht?" Unser Verstand produziert täglich tausende Gedanken – doch nicht alle entsprechen der Realität. Gerade in herausfordernden Lebensphasen entstehen schnell negative Gedankenspiralen, die uns blockieren, verunsichern und Energie rauben.

Fühlst du dich manchmal getrieben und gleichzeitig verloren in deinem Alltag - so als würde die Zeit an dir vorbei rauschen?In dieser Folge geht es um:- eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...

Kennst du das Gefühl, ständig in negativen Gedanken festzustecken – obwohl du eigentlich schon so viel reflektiert hast? In dieser Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Vicky darüber, wie sie es vom Burnout zu innerer Klarheit, Ruhe und Sicherheit geschafft hat. Auf ihrem Weg konnte sie ihre Gedankenspiralen hinter sich lassen und hat ihren eigenen Wert (wieder) erkannt. Wir sprechen darüber, welche konkreten Schritte dafür entscheidend waren und wie sie heute Leichtigkeit in ihren Alltag integriert hat.

Karneval ist Ausnahmezustand. Bier am Vormittag, Kamelle ohne Ende, hier ein Happen, da ein Kölsch und plötzlich fühlt sich alles erlaubt an. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn Feiern zum Freifahrtschein wird. Nicht moralisch, nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern ehrlich. Warum Alkohol Entscheidungen verändert, warum Dauer-Snacken nichts mit Genuss zu tun hat und weshalb der gefährlichste Satz an Karneval nicht „Helau“ oder „Alaaf“, sondern „Jetzt ist eh egal“ ist. „Zwischen Kamelle, Kölsch und Kontrollverlust und warum Ehrlichkeit wichtiger ist als Verzicht“ ist keine Diät-Folge und kein Coaching zum Mitmachen. Es ist Klartext. Über Genuss und Selbstbetrug. Über Gruppendynamik und Gedankenspiralen. Und darüber, wie du feiern kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn Karneval endet, aber was du dir danach erzählst, entscheidet, wie es weitergeht.

In dieser Folge von Platten Panorama ist Johannes zu Gast, der Sänger von Kind Kaputt. Anlass ist das neue Album Ins Blau, das rund um die Veröffentlichung dieser Episode erscheint. Es geht um hohe Erwartungen und darum, wie es sich anfühlt, ein Album zu veröffentlichen, das so nah an der eigenen Lebensrealität ist. Im Mittelpunkt stehen ehrliche deutsche Texte, das ständige Vergleichen mit anderen und dieses diffuse Grundgefühl, dass alle anderen ihr Leben scheinbar besser im Griff haben. Johannes gibt Einblicke in den veränderten Schreibprozess von Ins Blau, erklärt, warum Reduktion eine zentrale Rolle spielt und wie aus klaren Strukturen trotzdem eine große emotionale Wucht entsteht. Die Folge nimmt zentrale Songs des Albums in den Blick, darunter Ins Blau, Wie man lebt, Fernglas, Teufel, Angst, Gleich und So weit. Gedankenspiralen, Selbstzweifel und äußerer Druck treffen dabei auf überraschend tröstende Momente. Auch Streaming, unerwartete Song-Resonanzen und die Vision einer perfekten Liveshow ohne Budgetgrenzen kommen zur Sprache. Eine Folge über Zweifel, Nähe und ehrliche Musik, die nicht vorgibt zu wissen, wie man leben soll, sondern genau daraus ihre Kraft zieht. Zuletzt gehört Martin: Second Letter - Cicatrix Johannes: Miley Cyrus - Hannah Montana (The Movie) Dennis: The Zutons - You can do anything Neue Platten Martin: T. Hardy Morris - The digital Age of Rome Johannes: Heisskalt - Vom Tun und Lassen Dennis: Dos Santos - City of Mirrors Lieblingsplatte Chappell Roan - The Rise and Fall of a Midwest Princess Unterstützt uns bitte mit einer Sterne-Bewertung sowie gerne auch einem Kommentar dazu bei Apple Podcasts (Link) oder Spotify (Link). Wir freuen uns darüber. Feedback, Wünsche oder Vorschläge zu Gästen dürft ihr uns gerne per Mail schreiben: kontakt@platten-panorama.de. Höre dir die Folge bei Apple, Google, Spotify, podcast.de, Deezer, Podimo, YouTube, Pocket Casts, Castbox oder direkt per RSS-Feed an. Zu jeder besprochenen Platte aus dem Panorama könnt ihr euch nun auch einen Song auf unserer Playlist bei Spotify anhören. Viel Spaß! Verwendet doch gerne diesen Affiliate-Link zum Onlineshop von JPC, wenn ihr eure Vinyl dort kauft. Mit der Nutzung dieses Links unterstützt ihr uns bei der Erstellung unseres Podcasts. Herzlichen Dank!

In dieser Folge bekommst du eine alltagstaugliche und fundierte Einführung in das Thema Gedankenhygiene. Du lernst, was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt und warum es so entscheidend ist, sich regelmäßig um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern – genauso wie um die körperliche. Gedankenhygiene bedeutet: bewusst mit den eigenen Gedanken umgehen, sie reflektieren, sortieren und – wenn nötig – loslassen. In einer Welt voller Reizüberflutung, innerem Druck und ständiger Selbstoptimierung ist diese Praxis nicht nur ein „Nice-to-have", sondern ein echtes Must-have für mentale Klarheit, emotionale Stabilität und inneren Frieden. In dieser Folge erfährst du: Was Gedankenhygiene genau bedeutet (und was nicht) Warum du deine Gedanken nicht einfach glauben solltest Praktische Übungen zur mentalen Reinigung und Sortierung Wie du negative Gedankenspiralen erkennst – und stoppst Tipps für ein achtsames, selbstbestimmtes Denken im Alltag Wie du einen festen Platz für Gedankenhygiene in deinem Tagesablauf findest Ich wünsche dir gute Erkenntnisse. Deine Annette  

Mit Dr. Karella Easwaran über Glück, Stress und die Kraft der Selbstreflexion Was braucht es, um dauerhaft glücklich und weniger gestresst zu sein – selbst wenn im Außen scheinbar alles stimmt? Gemeinsam mit Dr. Karella Easwaran tauchen wir in die Welt des "Beneficial Thinking" ein und sprechen darüber, wie unser Gehirn tickt, warum wir oft in stressige Gedankenspiralen rutschen und wie wir unser Denken nachhaltig zum Positiven verändern können. Freut euch auf alltagstaugliche Impulse und viel Motivation, euer Glück selbst in die Hand zu nehmen!

Affirmationen sind positive, sich wiederholende Sätze, die man sich selbst sagt, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und das eigene Selbstbewusstsein zu stärken. Ziel dabei ist es, das Unterbewusstsein neu zu programmieren.Bei einem unerfüllten Kinderwunsch ist das Vertrauen in den eigenen Körper häufig gestört. Darüber hinaus sind negative Gedankenspiralen "Ich werde niemals ein Kind bekommen" nicht selten. Positive Affirmationen können hier helfen das Unterbewusstsein zu bestärken, um diese Gedanken zu durchbrechen, damit du mental die Erfüllung deines Kinderwunsches unterstützt. Deshalb bekommst du in dieser Folge entspannende, stärkende Affirmationen zur Unterstützung zur Erfüllung deines Kinderwunsches.Link zum Buch "Glücklich Schwanger - dein Wegweiser für eine entspannte Schwangerschaft" https://amzn.eu/d/fQDLP9PLink zum Hörbuch: https://open.spotify.com/show/48GYCMMNkrpoOWL221Bs0F?si=46c80af3fee748d7Hier kannst du einen individuellen Beratungstermin mit mir vereinbaren: www.gluecklich-schwanger.com

In diesem Mittwochs-Moment begleite ich dich durch eine 10-minütige Regulationsübung, die dich zurück in deinen Körper holt, wenn alles gerade viel - oder (zu) viel - ist. Für Momente von Stress, Druck, Gedankenspiralen, emotionaler (Über)Forderung oder auch intensiver innerer Aktivierung durch Lust oder Erregung. Für Situationen, in denen du merkst: „Ich bin da, aber nicht ganz. Ich brauche einen Moment, um mich zu sammeln.“ Diese kurze Praxis hilft dir, • dein Nervensystem zu regulieren, • aus dem Kopf in deinen Körper zu sinken, • Anspannung oder Überaktivierung loszulassen, • wieder klarer zu spüren, was jetzt wirklich da und dran ist. Sie ist bewusst einfach, sanft und sofort anwendbar - ob unterwegs, zu Hause, nach einem herausfordernden Gespräch, bei innerer Unruhe, oder auch nach Momenten intensiver Erregung, wenn dein System etwas zu schnell geworden ist. Du brauchst nichts vorzubereiten, sondern nur dich, deinen Atem – und ein paar Minuten. Willkommen in einem Raum, in dem dein Körper dir sagen darf, was er wirklich braucht.

Häufig kennen wir eins: wenn wir nur mehr machen und investieren, dann klappts auch. Beim Schlafen hilft das allerdings nicht: je mehr wir ihn uns herbeisehnen, desto weiter rückt er manchmal auch in die Ferne. Dr. Sarah Castritius gibt in dieser Folge Hinweise darauf, welche Gedankenspiralen häufig vom Schlafen abhalten und welche Tipps, du für dich nutzen kannst, um doch wieder zuverlässiger durchzuschlafen oder schneller zur Ruhe zu finden. Sarah und ihren Schlaf-Notfallkoffer findest du hier: https://www.schlaf-psychologin.com/Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching bei stress-bedingten Schlafproblemen findest du hier: www.insauhlenkamp.com/coachingDu kannst dir einfach unkompliziert einen Termin für ein Kennenlerngespräch vereinbaren und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

Unser Unterbewusstsein beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln – oft, ohne dass wir es merken. Und dieser mentale Autopilot ist nicht immer hilfreich, denn manchmal verführt uns unser Unterbewusstsein auch dazu Dinge zu tun, die wir später bereuen oder hält uns in negativen Gedankenspiralen gefangen. Wie das Unterbewusstsein uns Entscheidungen vorgibt und welche einfachen Tricks helfen können, es zu kontrollieren, das erklärt Prof. Stefan Kölsch. Er ist Hirnforscher und Professor für biologische Psychologie und Musik-Psychologie an der Universität Bergen. Außerdem geht es in dieser Folge um den Mythos von Popeye und Blattspinat. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Antonia Beckermann Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen. (Wiederholung vom 7. Mai 2025)**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz Produktion: Susanne Beyer**********Quellen:Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommenPsychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denkenStille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Vertrauen – eine Oase des HerzensKathrin Rehmat, Pfarrerin Predigerkirche ZürichVertrauen ist immer ein Wagnis – ob in Gott, in uns selbst oder in andere Menschen. Es bedeutet, sich auf etwas oder jemanden einzulassen, ohne alle Sicherheiten zu kennen. Khalil Gibran beschreibt Vertrauen als eine Oase des Herzens, die von der Karawane des Denkens nie erreicht wird. Inmitten von Zweifeln und Gedankenspiralen kann Vertrauen wie ein mutiger Sprung ins Leben sein. Gesegnet bist du, wenn dich ein Arm birgt, ein Zweig dir blüht, ein Wort dich wärmt, ein Traum in dir sinkt, eine Geschichte weitergeht und ein Stern über dir wacht.Spendenaufruf:Unterstütze unsere Arbeit und hilf mit, die Botschaft von „Wort zum Tag“ zu verbreiten: https://wortzumtag.ch/unterstuetzenVertrauen, Mut, Hoffnung, Segen, Khalil Gibran, Oase des Herzens#Vertrauen #Mut #Hoffnung #Segen #KhalilGibran #OasedesHerzens #Inspiration #Glauben #uversicht #WortzumTag

„Ich bin doch eigentlich belastbar – warum bin ich trotzdem so erschöpft?“In dieser langen Interview-Folge spricht Vera Strauch mit Psychologe und Autor René Träder darüber, wie wir in einer Welt voller Tempo, Krisen und Daueranspannung mental gesund und handlungsfähig bleiben können.René zeigt:Warum Resilienz kein Talent ist, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannstWie du Stress neu bewerten und aus Gedankenspiralen aussteigen kannstUnd warum Selbstführung nicht noch ein To-do ist – sondern eine SuperkraftWir sprechen über emotionale Erschöpfung, Care-Arbeit, Führungsverantwortung und wie du psychologische Grundbedürfnisse wie Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit in deinem Alltag stärken kannst.

Heute erwartet euch wieder eine ungefilterte, echte "behind the scenes" Folge in der ich euch in meinen Alltag mitnehme. Ich verrate euch, warum ich mich in den letzten Wochen als super schlechte Mama gefühlt habe und wie ich mit solchen negativen Gedankenspiralen umgehe, ihr erfahrt, dass ich ein neues und sehr sehr spannendes Projekt am Start habe, in das ich gerade am liebsten all meine Zeit stecken würde – aber nicht kann weil, Überraschung, da sind zwei keine zauberhafte Wesen, die was völlig anderes im Kopf haben als eine arbeitende Mama, ich spreche mit euch offen und ehrlich über irrationale Wünsche und wie viele das eigentlich betrifft... und ja, es wird auch um Hämorriden gehen. Um was es auch noch geht: ✔ Wie gehe ich mit Mom Guilt um? ✔ Mama sein vs. Freiheit und Autonomie ✔ Überreiztes Nervensystem kurz vor Schulende und psychosomatische Auswirkungen Ab ca. Minute 5: Check-InAb ca. Minute 11: Start ins Thema

Es ist heiß, es ist hell – und es ist spät. Die Stadt döst, aber Dein Kopf ist hellwach. Du hast das Gefühl, alle machen Party oder grillen, nur Du liegst hier allein herum. Und Du musst doch früh wieder raus… Klar: Jetzt kannst Du gar nicht mehr schlafen. Und alles klebt… und Du schwitzt. Also: Warum schlafen wir im Sommer so schlecht? In dieser Folge nehmen wir Euch, zusammen mit unserer Freundin Christin, mit in die verschwitzte Welt der Grübelzirkel, inneren Unruhen und nächtlichen Gedankenspiralen. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Psyche, Körper und Temperatur, klären, was wirklich hinter dem Spruch „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“ steckt – und warum manchmal gerade der Gedanke ans Schlafen wach hält. Mit dabei: • Warum die Hitze Dein Unterbewusstsein grillt. • Was Floating Anxiety mit Tropennächten zu tun hat. • Welche Redensarten (fast) bessere Schlaftherapie sind als Melatonin. • Und was Du psychologisch tun kannst, wenn Du nachts wachliegst und denkst: „Warum komme ich nicht zur Ruhe?“ Und kann ich bei Hitze praktisch etwas tun? Fenster auf, Fenster zu? Kalte Lappen, nackig oder angezogen? Und was essen vorm Hinlegen? Also: Kaffee weg, Ventilator an – und reinhören in eine Folge zwischen Hitzewelle und Schlafmangel. Habt Ihr vielleicht noch Tipps für uns, wie man Nachts besser schlafen kann? Bis bald, Christin, Annika + Tilly

Triff mich LIVE in Berlin! Am 20. September hoste ich mein Live-Event: Manifest like a High-Value Woman – und du kannst dabei sein! Ein Tag voller Tiefe, Energie, Transformation und echter Verbindung. Für dich. Für deine Vision. Für deine High-Value Power.

Wenn dein Kopf ständig rotiert und du dich in Gedankenspiralen verlierst, bist du hier genau richtig. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Overthinking erkennst, dein Gedankenkarussell bewusst unterbrichst und wieder Zugang zu Klarheit, Handlungskraft und innerer Ruhe findest. Du bekommst konkrete Tools aus dem Gedankenmanagement, die du sofort anwenden kannst – ob in Beziehungskrisen, beruflichen Entscheidungen oder Selbstzweifeln. Diese Strategien helfen dir, nicht länger im Grübeln festzustecken, sondern aktiv ins Handeln zu kommen.

Es braucht so viel mehr als den Willen, einen Plan, die Struktur und Disziplin, gesetzte Ziele zu erreichen. Nach seinem ersten Ultra-Lauf spreche ich in diesem 'Follow-up' mit Meinhard über das wichtige Netz um und hinter ihm. Außerdem erfahren wir von ihm wertvolles über Gefühle, Hürden, Gedankenspiralen, Schlüsselmomente und die Welle der Euphorie, die einen weit über ein erreichtes Ziel hinaustragen kann.Wenn du wissen willst, warum sich Ziele lohnen und sich jedes einzelne deiner erreichten Ziele mit seiner Kraft auf alles in deinem Alltag übertragen lässt, hör' unbedingt rein.So schön, dass du dabei bist, denn AUCH DU machst die Welt heller

Der Eurovision Song Contest ist unpolitisch – so steht es in den Regeln. Wie schon 2024 wird aber auch in diesem Jahr gegen Israels Teilnahme protestiert. Wieso es so schwer ist, die Weltpolitik von der ESC-Bühne zu halten.***Podcast-Tipp: Overthinking: Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?**********Zusätzliche InformationenPodcast-Tipp: Overthinking: Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?**********Ihr hört: Moderation: Ilka Knigge Gesprächspartner: Isaak Guderian, ESC-Teilnehmer für Deutschland 2024 Gesprächspartner: Jan Borree, Deutschlandfunk-Nova-Reporter in Basel**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Wünsche, Themenideen? Dann schreibt uns an Info@deutschlandfunknova.de

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz Produktion: Susanne Beyer**********Quellen:Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommenPsychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denkenStille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Leonie hat vor einigen Jahren die Diagnose ADHS bekommen. Das hat ihr Leben verändert. In dieser Folge spricht sie mit ihrer eigenen Fachärztin über Symptome, Aufklärung, Vorurteile und die Auswirkungen hormoneller Schwankungen auf diese Neurodiversität.

Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jeder von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem Vortrag oder einer Aufführung. Aber warum sind wir eigentlich so nervös, wenn wir vor anderen Menschen sprechen sollen? Und was können wir tun, um selbstbewusster und souveräner aufzutreten? Gemeinsam mit Yvonne de Bark, die langjährige Erfahrung und Profi-Wissen mitbringt, erforscht Eva, wie wir negative Gedankenspiralen loslassen und so die Nervosität für uns zu Nutzen machen können. Außerdem klären die beiden auf: - Was ist Affect Labeling & wie kann es uns helfen? - Wohin nun mit den Händen bei einem Vortrag? - Warum spielt die Frage „What's in it for me?” eine so große Rolle? ☞ Du möchtest mehr über Yvonne und ihre Arbeit erfahren? Dann schau doch mal auf ihrer [Website](https://yvonnedebark.my.canva.site/), auf [Youtube](https://www.youtube.com/@YvonneDeBarkYT) oder [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) vorbei. ☞ Diese passende [Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/816193266?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-04-podcast&adj_creative=yvonne-de-bark&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) hilft dir, Aufregung in einen Energieboost umzuwandeln, damit du auch in aufregenden Situationen gut performen kannst! ☞ Lies in unserem [7Mind-Magazin](https://www.7mind.de/?utm_medium=some&utm_source=instagram&utm_campaign=&utm_content=&code=) noch mehr über Lampenfieber und wie du es überwinden kannst. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 20.04.2025 veröffentlicht.

Egal, ob ein schwerer Verlust, eine verpasste Chance oder ein Konflikt – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein. Aber ab wann ist Trauer eigentlich noch „normal”, welche Arten von Trauer gibt es und wie kann sie sich manchmal ganz versteckt zeigen? In unserer 208. Impulsfolge mit René geht es um den Umgang mit Trauer, was wir aus ihr lernen können und wie uns, statt in einer emotionalen Abwärtsspirale zu landen, ein Perspektivwechsel gelingen kann. Weitere Highlights aus der Folge: - Welche Funktionen stecken hinter der Trauer? - Was sind Sekundäremotionen und woran erkennt man sie? - Dosierte Trauer – was ist das & wie geht das? Zum Beispiel kannst Du bei [justanswer.de](http://justanswer.de/) jeden Tag rund um die Uhr kostenlos mit Psychologinnen und Psychologen chatten. Bei Trosthelden gibt es die Möglichkeit, in den Austausch mit anderen Betroffenen zu kommen. Und die Malteser bieten eine Online-Beratung per E Mail an. ☞ Hier findest du Unterstützung: - Bei [justanswer.de](http://justanswer.de/) kannst du jeden Tag rund um die Uhr kostenlos mit Psychologinnen und Psychologen chatten. - [Trosthelden](https://www.trosthelden.de/) bieten die Möglichkeit, in den Austausch mit anderen Betroffenen zu kommen. - Die Malteser bieten eine Online-Beratung per E Mail an. ☞ Auch bei Trauer kann Meditation eine hilfreiche Methode sein, um Gedankenspiralen für einen Moment abzuschalten. Höre [hier](https://4bw6.adj.st/library/single/293475733?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-04-podcast&adj_creative=trauer&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in eine passende 7Mind Meditation rein. ☞ Falls dich interessiert, warum es keine negativen Emotionen gibt, schau mal bei diesem [Artikel](https://www.7mind.de/magazin/warum-es-keine-schlechten-emotionen-gibt?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=&utm_content=trauer&code=) in unserem 7Mind Magazin vorbei! ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 06.04.2025 veröffentlicht.

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Am 11. Januar  um 11 Uhr hast Du die Chance, einen großen Schritt in Richtung eines erfüllteren und leichteren Lebens zu machen!

Es ist verlorene Liebesmüh, unser Überlebensselbst mit all seinen Ängsten in diesen instabilen Zeiten zu bekämpfen, wenn es Unsicherheit wittert. Stattdessen dürfen wir lernen, es zu regulieren, zu beruhigen, ja "energetisch" zu massieren, um unsere Ängste und die damit verbundenen mentalen Gedankenspiralen zu regulieren und unsere Energie wieder in die höheren Frequenzrealitäten unseres Höheren Selbst auszurichten. In dieser Session unterstützen wir dein System bei der Regulation dieser "Angst-Schwingungen" und der Ausrichtung in die Möglichkeiten deines Höheren Selbst. Je besser wir darin werden, unsere Ängste energetisch zu regulieren, desto trainierter wird unser System darin in Weite und Offenheit statt in Kontraktion und Unruhe zu resonieren. Happy Self-Healing! Wie immer freue ich mich über eine Paypal-Spende als Wertschätzungsausgleich für meine Arbeit (Paypal-Spenden-Button unten auf meiner Webseite), wenn du von ihr auf deinem Selbstheilungs-Weg profitierst. Je mehr wir unser Leben auf Balance ausrichten, desto mehr schwingen wir auch in der natürlichen Balance des Universums und erleben ganz natürliche Frequenz-Erhöhungen. Kein Geben hat seinen Wert ohne zu Empfangen und umgekehrt. Danke. Ludwig Worte der Achtsamkeit: Ich bin kein Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker , stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Die Informationen in dieser Session werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker. Meine Arbeit hat das Ziel, energetisches Wohlbefinden durch körperzentrierte Frequenzveränderung zu initiieren und kann keine konventionellen Therapiemethoden ersetzen. Sie richtet sich an spirituell Interessierte und “energiefühlige” Menschen.

Immer wieder Dienstags! Also jeden zweiten. Und damit sind wir doch schon wieder bei einer neuen Folge Lena & Liberta. Herrlich! Heute geht das Alltagsgespräch über Hobby Horsing, nervige Spielplatzbesuche, einen Madrid-Besuch und "die Jugend von heute". Die Zwei merken also ganz deutlich, sie sind tatsächlich schon 34. So beschäftigt sie auch die frage: wie komme ich aus negativen Gedankenspiralen raus? Was hat das mit Selbstvertrauen zu tun und welche Methoden gibt es, das Grübeln zu stoppen? Außerdem ist Lena für den Deutschen Parfumpreis Duftstars 2024 in der Kategorie „Content Creator“ nominiert. Da stimmt ihr doch bitte ein mal alle für sie ab auf: duftstars.de/publikumspreis (könnt dabei sogar eine Reise zu zweit gewinnen, ihr Streuner). Und für alle, die Lust auf einen richtig guten Osteopathen mit Chinesischer Medizin haben, Finn Lorenz ist euer Mann: https://www.der-osteodoc.de/ Viel Spaß!

✨ Buch: https://pb.achtsamkeitsakademie.de/produkte/buecher ✨ Achtsamkeitsakademie: https://achtsamkeitsakademie.de   In diesem Video geht es um das Thema Angst und wie du sie bewältigen kannst. Wir erklären die Entstehung von Panikattacken und geben dir praktische Tipps, um zu mehr innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Erfahre, warum unser Gehirn ständig nach Gefahren sucht und wie du diese Mechanismen besser verstehen und kontrollieren kannst. Wir zeigen dir Techniken, um negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und deine Ängste zu reduzieren. Zum Schluss teilen wir drei bewährte Tipps: Bewegung, Natur und der Austausch mit anderen Menschen, um dein Wohlbefinden zu steigern. Starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden mit diesem Video.   ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Das Wort „Anxiety“ (auf Deutsch: Ängstlichkeit, Angst, Sorge, Nervosität) ist in den letzten Jahren zu einem Sammelbegriff für sämtliche Assoziationen mit innerer Unruhe geworden. Die Volkskrankheit „Anxiety“ bedeutet im energetischen Kontext nichts anderes als eine emotionale Überwältigung unseres Körper-Energie-Systems als Folge von externen Triggern, astrologisch bedingten Frequenzerhöhungen, inneren Triggern durch negative Gedankenspiralen und der daraus resultierenden Unfähigkeit, Emotionen angemessen im Körper zu prozessieren. In anderen Worten: „Anxiety“ bedeutet im energetischen Sinne einen Stau von Emotionen, deren Energie in den Fluss gebracht werden will. Diese Session unterstützt dich genau in diesem Prozess und soll deinem System als Ressource der emotionalen Verarbeitung und Regeneration dienen, wenn mal wieder alles zu viel wird. Ich wünsche dir wie immer „Happy Self-Healing“ und freue mich über eine Paypal-Spende als eine Form von Wertschätzung für meine Arbeit, wenn du diese kostenfrei zur Verfügung gestellten Frequenz-Clearings nutzt! Ludwig Worte der Achtsamkeit: Ich bin kein Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker , stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Die Informationen in dieser Session werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker. Meine Arbeit hat das Ziel, energetisches Wohlbefinden durch körperzentrierte Frequenzveränderung zu initiieren und kann keine konventionellen Therapiemethoden ersetzen. Sie richtet sich an spirituell Interessierte und “energiefühlige” Menschen.

kleine Triggerwarnung: ab ca. Minute 30 bis 60 reden wir über Mental Health, Selbstzweifel und Therapie. Hey ihr Lieben! Heute ist eine der Girls hier, die ihr euch am häufigsten für den Podcast gewünscht habt- Fabienne Bethmann!! Wir freuen uns sehr heute mir ihr über Konzerte, Älter werden oder ihren Umzug nach Berlin zu reden. Außerdem sprechen wir über Selbstzweifel, blöde Gedanken und Therapie. Wie komme ich aus diesen doofen Gedankenspiralen wieder raus? Was hilft? Auch reden wir über das Tabu Thema "Jungfrau sein". Warum ist das überhaupt so "tabu"? Warum ist es so schlecht angesehen "spät dran" zu sein? Ist das erste Mal wirklich so besonders wie alle sagen? Danke an Fabienne, dass wir so eine tolle Folge mit ihr aufnehmen durften & hoffen, euch hat es gefallen! Fühlt euch fest gedrückt :)

Wie bewahren wir die Leidenschaft und Zuneigung in unseren Beziehungen über die Jahre hinweg? Ich habe erkannt, wie entscheidend es ist, das eigene Mindset bewusst zu steuern und unsere Gedanken so auszurichten, dass wir unseren Partner weiterhin mit Liebe und Wertschätzung begegnen, statt in die Falle der Kritik zu tappen. Deswegen werden du und ich in dieser Folge von Level me up! erforschen, wie du deine Wahrnehmung aktiv beeinflussen kannst, um negativen Gedankenspiralen zu entkommen und deine Beziehung nachhaltig zu stärken. Ich freue mich darauf, inspirierende Erkenntnisse und praktische Strategien mit dir zu teilen, die deine Partnerschaft nicht nur bereichern, sondern wahrhaftig auf ein neues Level heben können. Ich lege dir offen, was ich auf meinem Weg gelernt habe und wie wir Schritt für Schritt unsere Beziehungen tiefer und erfüllender gestalten können. Interessiert an einem Coaching mit Verena Tschudi? Mehr Infos findest du hier: verenatschudi.com/leader

Im Englischen heißt es Overthinking. Dieses übermäßige Nachdenken und teilweise auch einfach wirklich unnötige, ständige Sorgenmachen. In dieser Folge schauen wir uns eine absolut simple Technik an, wie du diese negativen und zermürbenden Gedankenspiralen sinnvoll unterbrechen und für mehr Ruhe, Erholung und Konzentration in deinem Kopf sorgen kannst. Es ist wirklich so einfach.   Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>   RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht. https://evacura.de/retreat-zeit-der-stille/

Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨ wie bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und welche Atemtechnik du überall anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine Gedanken zu beruhigen ✨ wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst, um Stressoren zu minimieren und deine Lebensqualität zu steigern. ✨ warum kurze Pausen im stressigen Alltag so wichtig sind und wie du sie effektiv nutzen kannst. ✨ wie du die negative Gedankenspiralen durchbrechen kannst, um eine positive Denkweise zu kultivieren und dadurch Stress langfristig zu reduzieren. ✨ wie körperliche Aktivität nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Verfassung positiv beeinflusst und wie du dies effektiv in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Wir wollen schädliche Prägungen loslassen, negative Glaubenssätze durch positive ersetzen. Wir wollen unser Denken ändern, um den belastenden Gedankenspiralen in unserer von Polykrisen dominierten Zeit zu entkommen. Wenn wir uns auf den MINDFUL WAY begeben, den inneren Weg, lassen wir vieles hinter uns. Wir lassen los. Doch nicht nur Spannungen in uns, sondern auch das, was wir sind. Wer bin ich dann aber, wenn ich all das auflöse? Wie finde ich mich dann selbst? Lass mich dir zeigen, welche Fragen du dir stellen musst, damit du deinem authentischen Ich begegnen kannst, ohne auf dem inneren Weg innerlich zu zerfallen.     Sei dabei bei einem neuen Termin in meinem Live-Workshop "Just Love Yourself" und analysiere mit mir gemeinsam dein Selbstwertgefühl. Damit du weißt, was du auf dich angepasst tun kannst, um dich mehr wertschätzen zu können und den ständigen Inneren Kritiker erstummen zu lassen. https://mindfulclasses.de/love-yourself-workshop/

Viele hochsensitive Menschen haben sehr raffinierte Überlebenssysteme, welche sehr geschult darin sind, uns ständig mit Angst und Nervosität zu überfluten, was zu einer chronischen Deregulierung unseres Nervensystems führt. In dieser Session wollen wir trainieren, deinen Verstand energetisch zu beruhigen, die Angst in deinem Körper sanft zu halten und zu regulieren und dich wieder mit den höheren Ressourcen deines Spirit-Selbst zu verbinden! Eine wundervolle Frequenz-Session, die dich dabei unterstützt, Selbstregulation zu fördern, neue energetische Pfade von Sicherheit und Stabilität in deinem System zu generieren und deine Schwingung selbst in Trigger-Situationen hochzuhalten! Ich wünsche dir erdende Selbstheilungs-Impulse und möchte dich bitten, dass du bei Nutzung dieser kraftvollen Session einen Wertschätzungsausgleich via Paypal-Spende (Spenden-Button unten auf der Webseite) oder Spende auf mein Konto (Kontodaten auf der Webseite im Impressum ganz oben) dalässt! Damit würdige ich mein ganz menschliches Bedürfnis nach Ausgleich und Wertschätzung. Worte der Achtsamkeit: Diese Session ersetzt keine therapeutischen Methoden und setzt auf einer körper-energetischen Ebene an. Die Nutzung der Session erfolgt auf deine eigene Verantwortung.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++ Unsere Gedanken sind mächtig. Im positiven wie auch im negativen Sinne. Oft finden wir uns in ewigen Gedankenspiralen wieder, malen uns Horrorszenarien aus, die gar keine Grundlage haben. Umso wichtiger ist es daher, Kontrolle über seine Gedanken gewinnen zu können. Deshalb sprechen Steffi und Lukas in dieser Folge über die Kraft unserer Gedanken und wie wir diese Kraft in den Griff bekommen. Dabei geht es um Phänomene wie den Placebo Effekt und warum er so gut funktioniert, aber Steffi und Lukas sprechen auch über konkrete Tipps gegen Gedankenspiralen. +++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei bei RTL+ Musik. Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es nun auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Heute gibt es Teil2 aud dem Podcast-Interview mit meinem besonderen Gast, nämlich Sophie Czerny. Sophie ist "Facilitator" und Seminarleiterin von Access Consciousness. Access Consciousness beherbergt viele Tools, Fragen und Möglichkeiten, damit jeder sein Traumleben kreieren kann.

Heute gibt es eine wundervolle, etwas "speziellere" Podcastfolge: In dieser Podcast-Doppelfolge habe ich einen besonderen Gast, nämlich Sophie Czerny. Sophie ist "Facilitator" und Seminarleiterin von Access Consciousness. Access Consciousness beherbergt viele Tools, Fragen und Möglichkeiten, damit jeder sein Traumleben kreieren kann.