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Ziele und Visionen? - ich habe keinen Bock auf Manifestationen. Bewusst, glücklich und zufrieden? - wie funktioniert dieses Leben? Bewegung und gesunde Ernährung?! - Mord oder doch eine Belehrung? Model Mary Braun taucht zusammen mit Health und Fitness Coach Marisa Hofmeister in die Themen ein, die uns alle bewegen. Der Podcast, der euch definitiv unterhält, inspiriert und motiviert. Jeden Sonntag wartet eine positive Energiewelle auf euch gefüllt mit Tipps und Tricks wie ihr in allen Bereichen eures Lebens glücklicher und zufriedener werdet. Happy Listening mit den M&M´s

Mary & Marisa


    • Feb 26, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 56m AVG DURATION
    • 224 EPISODES


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    ZURÜCK & BESSER!

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 2:03


    Hey hey ihr LIEBEEEN!  Ohne langes Drumrumgerede ist HIER der Link zu unserem neuen Podcast: https://open.spotify.com/show/3lCffVTm5l2r8dS8Dd8RRp?si=91e5451deba440b9

    DANKE! Die Abschlussfolge

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2024 98:42


    Uns bleibt nichts weiter zu sagen, als danke zu sagen!!!! Wir hatten wundervolle Jahre und glaubt uns eins: Wir sehen uns bald wieder!!! DANKE!!! Eure Mary & Marisa

    Das Ende einer Ära...

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2024 33:44


    Sat, 21 Dec 2024 23:10:00 +0000 https://podcast753ef4.podigee.io/227-new-episode 907b0dbcc426096dea50e1d08348b784 Ich glaube, der Titel sagt eigentlich schon das meiste aus. Hört gerne in die Folge rein, weil wir da alles detailliert besprechen. Ganz viel Spaß! Instagram: @mundmpowerment @marisa.hofmeister @marybraun Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit! full no M&Mppowement,Marisa Hofmeister,Mary Braun,Podcast Mary & Marisa

    Unsere meinung zu Protein Fasten und stay-at-home-wife

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2024 79:05


    Sat, 14 Dec 2024 23:10:00 +0000 https://podcast753ef4.podigee.io/226-new-episode 6ca8356bcf4982fdab676cc268bbc933 Jaaaa endlich mal wieder ne real talk "Eure-Meinung-zu"-Folge! Diese Folgen eignen sich immer besonders gut, um mal wirklich Klartext zu sprechen - und so viel sei gesagt: Das haben wir!!! Wie ist eure Meinung zu den besprochenen Themen? Instagram: @MundMpowerment @marisa.hofmeister @_marybraun Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit! full no Marisa Hofmeister,Mary Braun,Protein Fasten,More Nutrition,Real Talk Mary & Marisa

    Wer mit dir über andere lästert, lästert mit anderen über dich!

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2024 46:37


    Kennt ihr diese Menschen, die aus irgendeinem Grund denken, sie könnten sich erlauben, aus dem nichts respektlos mit einem zu sprechen? Über diese Art von Mensch sprechen wir heute und wie wir damit umgehen. Viel Spaß bei der heutigen Folge! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Wir analysieren Marys Insta!

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 64:06


    Wir haben mal wieder einen kleinen feinen Social Media insight Talk und analysieren nicht nur Marys Instagram content, sondern sprechen auch darüber, wie wir arbeiten, welche App sich für uns lohnt und vieles mehr. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Selbstwert und was das mit Männern zu tun hat…

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2024 64:38


    Die heutige Folge ist man wieder ein Misch-Masch aus quatschen und dem Thema Selbstwertgefühl, bzw wie man daran arbeitet. Momentan lieben wir es, einfach drauf loszuquatschen und ihr könnt uns sehr gerne Feedback geben, ob euch dieses lockere Konzept gefällt! Ganz viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Diagnose: Endometriose

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2024 45:15


    Trigger warning! In dieser Folge wird es über OPs und Diagnosen gehen! Wir sprechen über Marys recovery und wie die letzten Tage so abliefen. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Körpergefühl und Balance im Leben

    Play Episode Listen Later Nov 9, 2024 55:44


    Wir haben die ganz spontanen Folgen für uns entdeckt und genießen es derzeit total, einfach drauf loszuquatschen. Welchen Promibeef wir im Restaurant miterlebt haben und was bei uns so abgeht, hört ihr in dieser Folge!

    Das würd ich dir sogar zutrauen!

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 55:23


    Eigentlich wollten wir über Selbständigkeit sprechen, sind dann aber in Deep Talk steckengeblieben und haben einfach drauf losgequatscht! Aber genau so liebt ihr es ja. Real, authentisch und frei raus! Ganz viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Über Lifestyle, Sixpacks & Alkohol

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 67:58


    In der heutigen Folge gibts mal wieder von allem etwas. Wir haben frei aus dem Kopf heraus gesprochen und hoffen natürlich, euch gefällt diese lockere Folge! Viel Spaß!❤️ Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Wie geht ihr mit hate um? Wir beantworten eure Fragen!

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2024 67:58


    Die heutige Folge ist mal wieder ein good old Q&A mit EUREN Fragen. Immer eine tolle Gelegenheit, uns besser kennenzulernen und persönliche Fragen zu stellen. Deshalb: ganz viel Spaß bei der heutigen Folge! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Warum Uneinsichtigkeit toxisch ist!

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2024 60:22


    Einsichtig zu sein ist eine Fähigkeit, die oftmals nicht leicht ist, aber zu den wichtigsten gehört, um langfristige Beziehungen auf Augenhöhe zu führen. Die heutige Folge zeigt heute etwas den Spiegel und sicherlich können sich einige auch wiederkennen, gleichzeitig bietet sie aber auch Inspiration zum Umdenken. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Weil struggles normal sind…

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2024 53:03


    Zwischen Höhen, Tiefen und Alltag… in dieser Folge wollen wir euch einfach nochmal klarmachen, dass struggles einfach zum Leben gehören. Es ist einfach immer die Art und Weise, wie man damit umgeht, was am Ende den Unterschied macht. Deshalb: viel Freude mit der heutigen Episode! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Mach endlich, was du wirklich tun, machen oder haben willst!!!

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2024 55:54


    Nachdem es viele Updates zu besprechen gab, hatten wir außerdem mal wieder das Bedürfnis, eine so called „Arschtritt-Folge“ aufzunehmen, indem wir das Thema „the thing of doing the thing“ Nochmal genauer beleuchten. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    DIVE DEEPER! Das wisst ihr von uns noch nicht!

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 49:47


    In der heutigen Folge spielen wir das Spiel DIVE DEEPER, ein Spiel, das tiefgründige, teilweise spicy Fragen stellt und man am besten mit einer Freundes Gruppe gemeinsam spielt. Diese Stories kennt ihr von uns ganz sicher noch nicht!!!

    Warum Aufgeben genau das ist, was du tun musst!

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2024 55:42


    Sat, 14 Sep 2024 22:05:00 +0000 https://podcast753ef4.podigee.io/213-new-episode f23d511f2a3440259caa04caa5b6c5b9 Wir werden sozialisiert in einer Welt, in der Aufgeben immer Schwäche bedeutet. In der "Durchbeißen" gefeiert wird und Menschen weniger kompetent oder zuverlässig wahrgenommen werden, wenn sie etwas abbrechen. Wann aber genau DAS Stärke bedeutet und warum es manchmal sogar der einzig richtige Weg sein kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode… Viel Spaß! Instagram: @mundmpowerment @marisa.hofmeister @marybraun Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit! full no Aufgeben,abbrechen,beenden,mindset Mary & Marisa

    TOP 3 VON…? Proteinquellen / Beauty Routinen / FOOD

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2024 60:28


    Wir lieben sie, ihr liebt sie, wir alle lieben sie… Die Top 3 Folgen!

    Bis nächste Woche!

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2024 1:35


    Wir hören uns nächste Woche, ihr Lieben!

    Manifestieren 1x1 - Kurzanleitung und Tipps!

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2024 64:07


    In Anlehnung an unseren 3-Teiler „how to be unstoppable“ haben wir in dieser Episode für alle, die einen Überblick zum Manifestieren brauchen, eine zusammenfasste Folge rund um das „Wie“, was zu beachten ist und eventuelle Stolpersteine. Ganz viel Spaß bei der Folge! Zu „how to ne unstoppable“: https://www.noar.de/collections/m-mempowerment Instagram: @mundm_powerment @marisa.Hofmeister @_marybraun

    Beauty TIPPS! Make up, Haare, skin care

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2024 54:59


    Der Name ist Programm! In dieser Episode verraten wir euch all unsere Beauty Tipps und Produkte! Von Haar-Pflege-Routine, bis hin zu unseren Must have make up Produkten! Habt ganz viel Spaß!!!

    Von kein-Bock-auf-gar-nichts-Einstellung zu impostor Syndrom und Authentizität

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2024 54:56


    Wie ihr merkt: Diese Folge ging von einem zum anderen Thema. Mary und Marisa haben über ihre persönlichen „Post-vacation-depressions“ gesprochen, wie sie da wieder rauskommen, warum auch sie sich manchmal nicht genug fühlen und wie sie für sich selbst einzustehen gelernt haben. Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Entscheidungen treffen: Tipps und Wege für mehr Klarheit

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2024 40:38


    Die heutige Folge wird euch hoffentlich dabei helfen, mehr Klarheit bzgl. wichtiger aber auch kleinerer Entscheidungen zu schaffen. Wir teilen mit euch unsere Tipps und Gedankengänge. Ganz viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Du bist ein komplett anderer Charakter!

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2024 59:09


    Die heutige Folge ist wieder mal unter dem Motto „Laber Rhababer!“ Wir hatten einfach mal wieder Lust, drauf loszuqautschen und ihr bekommt deshalb auch ganz besondere first-hand-insider-Updates! Gaaaanz viel Spaß!

    FOMO - die Angst vor dem Verpassen!

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2024 43:24


    Wir kennen es alle: Man sitzt zuhause, öffnet Social Media und sieht, wie JEDER an den schönsten Orten ist, die krasseste Party feiert oder einfach Dinge tut, die man schon lang selbst tun wollte. Unsere Tipps mit diesem Gefühl besser klarzukommen, hört ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Eure Meinung zu…?! Age Gap / ETFs / medical medium

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2024 61:43


    Endlich wieder eine Community-Folge mit euren Wunschthemen! Wir haben euch gefragt, zu welchen Themen ihr unsere Meinung hören möchtet und in dieser Folge findet ihr die Antworten! Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Sport & Ernährung im Urlaub

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2024 61:45


    In der heutigen Podcast Episode sprechen wir nicht nur über unsere Sport- und Ernährungsroutine im Urlaub, sondern auch darüber, wie wir mit Kommentaren diesbezüglich umgehen. Ganz nach dem Motto „you do you“ sprechen wir eventuell etwas kontrovers mal alles an, was wir sonst vielleicht nicht so direkt sagen. Deshalb: VIEL SPASS!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Es ist so viel passiert!!!✨

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 64:41


    Endlich sind wir zurüüüüück!!! Nach unserer alljährlichen Sommerpause, sind wir nun wieder wie gewohnt sonntags für euch da!

    SUMMERSPECIAL

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2024 50:36


    Wie ihr schon am Folgentitel seht, steht diese Woche ein kleines Sommer Special an. Wir sind nämlich im Urlaub aber haben euch den vibe einfach aufgenommen!

    Es hat sich etwas verändert…

    Play Episode Listen Later May 25, 2024 64:04


    Die heutige Folge ist eine ganz besondere. Mary & Marisa reflektieren die letzten Jahre und schauen sich Veränderungen an, die sie durchlebt haben. Vielleicht ja auch für euch ein Anlass, mal zu reflektieren. Viel Spaß bei der heutigen Folge!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Wir sind schockiert!!!

    Play Episode Listen Later May 18, 2024 53:10


    Ok, irgendwie beginnt die Folge echt mit ner schockierenden Story aber sie geht weiter mit tiefgründigen Themen, wie zb: wie geht man damit um, wenn man mit jemandem verstritten ist, aber dennoch auf denselben Veranstaltungen oder Orten sein muss? Das und vieles mehr besprechen wir heute in der Folge! Viel Spaß!!!❤️ Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Die Abkotzfolge

    Play Episode Listen Later May 11, 2024 67:21


    Jaaaa. Eigentlich hatten wir ein völlig anderes Thema geplant, aaaaber: „Go with the flow“ war wohl unser Motto. Und manchmal ist es auch genau das, was dann am Ende die besten Resultate bringen. Einfach mal alles raus lassen, was wirklich sehr nerven kann! Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Sommer Essentials + Beziehung ❤️

    Play Episode Listen Later May 4, 2024 67:01


    Heute wird's wieder sehr privat im Liebeskummer von Mary & Marisa!:-) außerdem gibt es pünktlich zum Beginn der sonnigen Zeit die absoluten summer essentials von euren beiden hosts! Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Summer Shred / unsere Tipps!

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2024 52:03


    Trigger warning! In dieser Folge sprechen für über Kalorien, abnehmen und Body Image! Die heutige Folge ist wieder mal eine „unsere tipps für…“-folge! Diesmal geben wir unsere persönlichen Tipps, um für den Sommer nochmal mehr in Form zu kommen! Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Die Täuschung hat ein Ende!

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2024 48:19


    Jeder kennt das Gefühl enttäuscht zu werden, oder? Aber was genau bedeutet es eigentlich, enttäuscht zu sein? Und wieso kann ein Perspektivenwechsel bei einer Enttäuschung die ganze Situation verändern? Dieses Thema besprechen Mary & Marisa in der heutigen Folge! Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Offen & ehrlich!

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2024 54:10


    Eigentlich wollten wir ein ganz anderes Thema besprechen, aber man kennts: eins kommt zum anderen und schon sind wir bei einem ganz anderen Topic gelandet. Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Ganz viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Q&A - was bereut ihr? Aktuelle Sportroutine? Selbständigkeit?

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2024 63:17


    Die Chaos-Folge

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2024 63:51


    Ja, was sollen wir sagen? Einmal in eine Richtung verquatscht und schon waren wir bei einem ganz anderen Thema als geplant. In dieser Folge gehts um die Veränderungen der Modelbranche, Sport, Ernährung und über die Frage: Würdest du Dinge anders tun, wenn du niemandem davon erzählen könntest? Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Was war dein Geheimnis, Marisa?

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2024 66:16


    Ich glaube, der Titel sagt schon alles! Das und noch ganz viele weitere brisante Infos findet ihr in der heutigen Folge! Viel Spaß!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Laws of the Universe - Teil 2

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2024 51:11


    Heute sprechen wir über 2 weitere Gesetze des Universums. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    An ALLE People Pleaser!

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2024 63:30


    Wir kennen es alle: wir sitzen beim Friseur, tun so, als wären wir suuuuper zufrieden und kaum aus dem Laden raus, sind wir einfach nur frustriert darüber, weil wir das Ergebnis einfach nur schrecklich finden. Anstatt aber wirklich zu sagen, dass man unzufrieden ist und man die Möglichkeit hätte, nochmal was „zu retten“, wollen wir niemanden verletzen, keinen extra Aufwand für Leute sein und eigentlich sind wir auch gar nicht mutig genug, um Klartext zu sprechen. Hier ist jetzt aber SCHLUSS! Wie? Hört diese Folge M&Mpowerment!

    Laws of the Universe - Teil 1

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2024 51:23


    In der heutigen Folge besprechen wir die ersten zwei Gesetze des Universums. Law of attraction und law of divine oneness. Viel Spaß bei der heutigen Folge!

    Unsere Beziehung zum Essen / Ernährung

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2024 46:27


    In dieser Folge geht es mal wieder um das große Thema Ernährung. Wie wohl fühlen wir uns derzeit mit unserer Ernährung? Was haben wir verändert? Worauf verzichten wir oder was bedeutet für uns Balance? All das Besprechen wir in der heutigen Folge. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Ungefragte Ratschläge / Kommentare

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2024 49:58


    Die heutige Folge ist zum einen eine kleine Buch-und Podcast-Tipps-Episode, aber auch einen Sensibilisierung für das Thema ungefragte Ratschläge / Kommentare. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Q&A: Verhütung, Beauty Tips, tiefgründige Fragen an uns!

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2024 71:01


    Long time no Q&A! Deshalb jetzt und zwar richtig. Ihr werdet merken, diese Folge hat auch uns super viel Spaß gemacht. Wir haben euch nach tiefgründigen Fragen gefragt und in dieser Folge findet ihr die Antworten. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Antonia Elena über Schwangerschaft, Ernährung & Fitness Lifestyle

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2024 64:55


    In dieser ganz besonderen Folge haben wir einen ganz besonderen Gast. Antonia Elena - Food & Fitness Influencerin mit einer Community über 1 Million Menschen ist die mommy-to-be in der heutigen Folge ganz nahbar, transparent und ehrlich. Sie spricht über ihre Schwangerschaft, wie sie als single mum to be alles gewuppt bekommt, über ihre Sportroutine und natürlich wie sich ihre Ernährung geändert hat. Auf Instagram findet ihr sie unter @antoniaelena.official Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Limiting Beliefs und Unsicherheiten / intime Einblicke!

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2024 57:40


    Wow! So eine tiefblickende Folge gab es schon sehr lange nicht mehr. Mary und Marisa sprechen in der Folge nicht über über limitierende Glaubenssätze generell, sondern auch über persönliche struggles, Unsicherheiten und derzeitige Gedanken. Außerdem geben sie Tipps, diese zu bewältigen. 
Diese Episode lohnt sich!!!

Viel Spaß!

Instagram:
@mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

    Warum DU entscheiden kannst, wie dein VIBE ist!!

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2024 61:22


    Happy New Year!

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2024 1:31


    Sat, 13 Jan 2024 23:00:00 +0000 https://podcast753ef4.podigee.io/178-new-episode d6ecad5cccdc786e54dbbb23c01c9c7c Kurze Folge, Mary ist leider noch krank Hey ihr Lieben! Ihr habt wahrscheinlich schon anhand der Minutenanzahl gemerkt, dass dies keine normale Folge ist. Wir wollten uns nur kurz bei euch melden und euch nicht im Dunkeln tappen lassen. Geplant ist, dass wir nächste Woche wieder wie gewohnt für euch da sind. Bis bald! full Kurze Folge, Mary ist leider noch krank no Mary & Marisa

    Tipps für die Feiertage!

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2023 49:58


    Wir wissen, wie stressig die Feiertage mental, aber auch physisch, für uns sein können. Ob's das Essen ist, weniger Bewegung oder die Diskussionen am Tisch. All das können Punkte sein, die die Festtage teilweise ungenießbare machen. Wie Mary & Marisa damit umgehen und welche Tipps sie für dich haben, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß und Merry Christmas!

    Jahresrückblick 2023 / unsere Höhen und Tiefen!

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2023 76:59


    Wie jedes Jahr gibt es auch dieses Jahr den traditionellen M&Mpowerment Jahresrückblick. Mit emotionalen, echten und wirklich sehr intimen Momenten aus dem Jahr von Mary & Marisa. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun

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