La Bande à D+

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Dans le 21e épisode de la saison 5 du podcast La Bande à D+, Franck Berteau aborde le sujet spécifique des week-ends choc, ces bloc d'entraînement sur plusieurs jours consécutifs pour choquer le corps en accumulant du volume, que ce soit en terme de distance ou de dénivelé, dans l'optique de le préparer à être le plus performant possible, selon le niveau de chacun·e, en vue d'une course objectif.Pour en discuter, La Bande à D+ reçoit Guillaume Millet, physiologiste de l'exercice, spécialiste notamment de la fatigue, auteur, conférencier et professeur à l'université Jean Monnet de Saint-Etienne.Vous retrouverez également les membres de la bande Sabine Ehrström, coach et experte en physiologie et en biomécanique, l'athlète professionnelle Lucille Germain et l'aventurier Stéphane Brogniart.Également au sommaire :

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Voici le sommaire du 20e épisode de la saison 5 du talk-show du trail et de l'ultra-trail, présenté par Franck Berteau de Distances+, consacré aux courses de trail à étapes.À noter qu'il s'agit de la 100e émission régulière du podcast, qui a récemment dépassé la barre des 3 millions d'auditeurs !Qu'est-ce que les épreuves sur plusieurs jours ont-elles de plus que les compétitions d'une traite ? Pourquoi celles et ceux qui aspirent à courir des ultra-trails, ou à gagner en expérience sur les longues distances, ont-ils intérêt à se pencher sur les courses à étapes ?Pour répondre à ces questions, et à bien d'autres, La Bande à D+ reçoit Laurent Sabot, cofondateur de l'association Les 2 Alpes Trail, qui organise deux courses à étapes estivales : le Défi de la Muzelle en juillet, avec deux formats en quatre étapes (un 50 km et un 100 km), et le Tour des 6 Vallées de l'Oisans sur une semaine, en août.Les membres de La Bande à D+ à retrouver également dans cet épisode :

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Au sommaire de ce nouvel épisode du talk-show du trail et de l'ultra-trail, Nicolas Fréret vous propose un débat sur l'un des indicateurs les plus commentés, les plus fantasmés et parfois les plus mal compris du sport d'endurance : la VO₂ Max.Votre performance en trail dépend-elle vraiment de votre VO₂ Max ? Est-ce que les athlètes qui possèdent les valeurs les plus élevées gagnent systématiquement les courses ? Peut-on performer sur ultra-trail avec une VO₂ Max considérée comme « moyenne » ? Comment la développer, faut-il la travailler spécifiquement… et est-ce seulement utile de le faire ?Pour décrypter, vulgariser et parfois bousculer certaines idées reçues, Nicolas Fréret est entouré d'un trio de chroniqueurs complémentaires : la coach et physiologiste Sabine Ehrström - qui a rédigé une chronique sur le sujet à retrouver sur le site web de Distances+, le médecin cardiologue et ultra-traileur Anthony Costa, et l'ultra-traileur Ugo Ferrari.Également au sommaire :

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Au sommaire de ce 18e épisode de la saison 5 (#98) du talk-show du trail et de l'ultra-trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+ : une plongée sur le mythique GR20 en Corse, un précieux conseil nutrition de Manon Bohard et un document D+ sur la folle histoire de la Western States 2026.

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Avec les membres de La Bande à D+ Ludo Collet, Ugo Ferrari, Hillary Gerardi et Robin Scmitt, mais aussi Marianne Hogan et Louison Coiffet.Pour débrieffer :

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Avec les membres de La Bande à D+ Sylvaine Cussot, Stéphane Brogniart et Ugo Ferrari, ainsi que le photographe Alexis Berg et le journaliste Frédéric Berg, co-fondateurs des éditions Mons et de la nouvelle revue GRAND TRAIL.Au sommaire de ce 15e épisode de la saison 5 (#95) du talk-show du trail et de l'ultra-trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+ : une grande introspection collective pour se regarder dans le miroir et tenter de répondre à une question simple en apparence : à quoi ressemble le traileur de 2026 ?Le trail est-il vraiment ce sport ouvert à tous, où il suffit d'enfiler une paire de chaussures pour rejoindre la communauté ? Ou existe-t-il des barrières invisibles, sociales, culturelles ou financières ? Cette fameuse communauté du trail est-elle une réalité ou un mythe que nous entretenons collectivement ? Quelle place notre passion prend-elle dans nos vies… et dans celles de nos proches ?Avec le regard croisé de trois ultra-traileurs expérimentés et de deux journalistes qui racontent le monde du trail depuis plus de 10 ans, La Bande à D+ joue le jeu de l'autoportrait sans filtre : nos valeurs, nos contradictions, nos habitudes, notre rapport à la performance, à l'aventure et aux autres.

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Le 14e épisode de la saison 5 (#94) de La Bande à D+, présenté par Nicolas Fréret, est une émission spéciale enregistrée en grande partie en Slovénie dans le cadre des championnats d'Europe de trail et de course en montagne, à Kamnik avec 22 membres de l'équipe de France.Distances+ a couvert l'intégralité de la compétition, soit 9 courses en 3 jours, en s'intéressant tout particulièrement aux performances exceptionnelles des Bleus.Sur le terrain, Chloé Rebaudo et Nicolas Fréret ont travaillé avec la collaboration de la chaîne de télévision 8 Mont-Blanc, qui assurait la retransmission en direct de ces championnats d'Europe dans les Alpes slovènes.Chaque jour, Distances+ a co-animé avec Fred Bousseau le grand débrief de ces championnats d'Europe, à savoir la montée sèche, le trail de 52 km et la montée-descente. Dans cette émission, vous allez revivre ces trois debriefs enregistrés à chaud en compagnie, au total, de 22 athlètes de l'équipe de France ou membre du staff des Bleus.L'équipe de France est repartie de Slovénie avec 17 médailles, dont 8 en or, 5 en argent et 4 en bronze et a terminé première nation devant la Suisse et l'Allemagne.Retrouvez les grands moments des championnats d'Europe en vidéo sur le compte Instagram de Distances+.Également au sommaire :

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On construit le traileur hybride ultime avec Robin Schmitt des Genoux dans le GIF, le coach de l'équipe de France de trail Adrien Séguret et l'observateur du trail Fred Bousseau.Dans ce 13e épisode de la saison 5 (#93) de La Bande à D+, Nicolas Fréret réunit trois fins connaisseurs de notre sport pour relever un défi aussi ludique que passionnant : créer le portrait-robot du traileur ultime en assemblant les qualités des plus grands champions et championnes de l'histoire.Vitesse, endurance, technique, puissance en montée, science de la course, mental… quelles sont les qualités indispensables pour dominer chaque discipline du trail, du kilomètre vertical aux ultras XXL ?Également au sommaire :

Pour ce 92e épisode de La Bande à D+, présenté par Nicolas Fréret, nous vous proposons un épisode spécial, réalisé sur le terrain, dans le cadre de la 24e édition du Lozère Trail, l'un des événements de trail français parmi les plus authentiques du calendrier, au coeur des Gorges du Tarn et de la vallée du Lot.On vous parle notamment de la Skyrace des Gorges du Tarn et de l'Ultra Lozère, une aventure de 110 km disputée sur deux jours avec nuit en bivouac, au cœur de paysages parmi les plus spectaculaires du sud du Massif central, à travers un terrain de jeu exceptionnel, façonné par les gorges, les falaises calcaires, les causses et les grands espaces sauvages.Au sommaire également de cette émission :

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PEUT-ON ENCORE RACONTER LE TRAIL LOIN DES ÉCRANS ? Avec les membres de La Bande à D+ Sylvaine Cussot, Ugo Ferrari et Stéphane Brogniart, ainsi que Frédéric et Alexis Berg, journalistes, éditeurs et fondateurs de la nouvelle revue GRAND TRAIL.Au sommaire de ce 11e épisode de la saison 5 (#91) du talk-show du trail et de l'ultra-trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+ : une grande discussion autour d'une question centrale : comment raconter le trail aujourd'hui ?

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GRAND DEBRIEF avec la championne BLANDINE L'HIRONDEL et trois des meilleurs Français de cette édition 2026 DAMIEN HUMBERT, ROBIN JUILLAGUET et ANTHONY COSTA.Le 90e épisode de La Bande à D+, présenté par Nicolas Fréret de Distances+,est consacré à cette édition exceptionnelle de la Transvulcania aux Canaries… Exceptionnelle parce que l'épreuve phare, l'ultra-marathon de 75 km et 4200 m de dénivelé, remportée par la Française Blandine L'hirondel et l'Américain David Sinclair, a été marquée par des performances historiques en ce début de saison et une ribambelle de chronos canons.Pourquoi les chronos se sont-ils affolés? Écoutez cet épisode pour le découvrir, avec des nombreuses anecdotes de course puisque l'ensemble des chroniqueurs et invités ont participé à la Transvulcania cette année. Damien Humbert a terminé 4e, Robin Juillaguet 8e, et Anthony Costa, médecin cardiologue et traileur élite amateur, 29e.Également au sommaire de ce 10e épisode de la saison 5 du talk-show du trail : 

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Avec le membre de La Bande à D+ Ugo Ferrari et deux des boss de l'UTMB, Fabrice Perrin - le directeur sports, communauté et durabilité - et Julien Chorier - le directeur sportif -, ancien athlète élite et une figure pionnière du trail running structuré.Au sommaire de ce 9e épisode de la saison 5 (#89) du talk-show du trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, et consacré à l'événement numéro 1 dans le monde du trail :

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CONCOURS EXCEPTIONNEL : GAGNEZ UN LOT D'UNE VALEUR DE 600 EUROSET revivez la 40e édition du Marathon des Sables de l'intérieur grâce au docu-reportage de Distances+, à regarder également en vidéo sur la chaîne YouTube de @distancesplusAvec la complicité des quatre partenaires majeurs de la saison 5 du podcast La Bande à D+ [Wise, RunMotion Coach, Näak et Miles Republic], Distances+ vous fait gagner :

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CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR… MY RAVITO, une nouvelle application mobile qui vous aide à choisir votre nutrition pour les sports d'endurance (plus d'infos ci-dessous)Voici le RÉCAP D+ du 20 avril 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Voici le 7e épisode de la saison 5 (#87) du talk-show du trail, consacré au 40e Marathon des Sables, une épreuve de 270 km en 6 étapes qui vient de s'achever dans le désert du Sahara, au Maroc.

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 6 avril 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Voici le 6e épisode de la saison 5 (#86) du talk-show du trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, enregistré durant le Trail du Ventoux.

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 6 avril 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Voici le 5e épisode de la saison 5 (#85) du talk-show du trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, enregistré durant le Trail du Ventoux et des championnats de France de trail, en collaboration avec l'équipe de TV8 Mont-Blanc.

En l'espace de quelques mois, le populaire influenceur Mathieu Lezeau s'est complètement transformé. Ce rugbyman passionné depuis 25 ans, bon vivant, qui se considérait en surpoids, ne courait pas du tout jusqu'à ce que l'un de ses amis le mette au défi de participer… à La Diagonale des fous.10 mois plus tard, cet ancien militaire devenu une star de la création de contenu (2,8 millions d'abonnés sur TikTok et près d'un million sur Instagram avec son compte @ma_Tribuu dans lequel il raconte sa vie de père de famille) était au départ de ce mythique ultra-trail de 180 km et 10 000 m de dénivelé positif à travers l'île de La Réunion, avec quelques kilos en moins - détail physique important pour lui.Il a souffert comme jamais, mais il est allé jusqu'au bout. Une victoire en soi, même s'il a terminé parmi les derniers.Les émotions qu'il a vécues ont eu l'effet d'un électrochoc et au lieu de retourner jouer au rugby, il a décidé de ranger les crampons et de se lancer à fond dans le trail et l'ultra-trail.Distances+ suivra Mathieu Lezeau tout au long de cette année 2026 pour raconter ce changement de cap et surtout documenter l'engouement d'un amateur parmi tant d'autres qui se lance éperdument dans le trail, et qui se découvre à travers cette nouvelle obsession de vie.Son nouvel objectif en ce début d'année 2026 sera de courir un autre monument de notre sport : le Marathon des Sables Legendary, une course en 6 étapes en autonomie au Maroc dans le désert du Sahara, dont la 40e édition sera lancée ce dimanche 5 avril.VOICI L'INTERVIEW D+ DE MATHIEU LEZEAU, au micro Distances+ de Nicolas Fréret

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 30 mars 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Voici le 4e épisode de la saison 5 (#84) du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, enregistré durant la 40e édition de la Pierra Menta, en collaboration avec l'équipe de TV8 Mont-Blanc.

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 16 mars 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Voici le 3e épisode de la saison 5 (#83) du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, enregistré durant la 40e édition de la Pierre Menta, en collaboration avec l'équipe de TV8 Mont-Blanc.

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 16 mars 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Des trails 100 % féminins ? Le retour de Kilian Jornet à l'UTMB — avec les nouvelles recrues de la Bande à D+Voici le 2e épisode de 2026 du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+.Avec les trois nouvelles recrues de La Bande à D+ : Hillary Gerardi, Lucille Germain et Anthony Costa.Au sommaire :

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 9 mars 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans cette émission : 

C'est le RETOUR DE LA BANDE À D+ pour une 5e saison !Voici le 1er épisode de 2026 du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+.

Ce podcast est présenté par BeTrail.Voici le RÉCAP D+ du 23 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

- Ce podcast est présenté par la marque française de sports de montagne Cimalp -[NOUVEAU FORMAT : ITW D+ / LES INTERVIEWS DE LA RÉDACTION DE DISTANCES+]Au départ du Yukon Arctic Ultra — emblématique course polaire au Canada — il y avait cette année deux favoris :

Voici le RÉCAP D+ du 23 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast : 

Ce podcast est soutenu par CIMALP.Voici le RÉCAP D+ du 16 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Vous entendrez le vainqueur du 650 km du Yukon Arctic Ultra, Paul Clément, Louise Serban-Penoat de retour à la compétition sur le Tarawera en Nouvelle-Zélande, Ferdinand Airault qui signe un top 6 malgré l'adversité au Black Canyon Ultra et l'une des révélations 2025, Antoine Thiriat, qui nous annonce son début de saison compliqué en raison d'une grosse blessure.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.

Ce podcast est soutenu par Cimalp.Voici le RÉCAP D+ du 9 février 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Avec les vocaux :

Voici le RÉCAP D+ du 26 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi avec notamment les vocaux D+ :

Voici le RÉCAP D+ du 26 janvier 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Avec les interviews de : Casquette Verte, dégoûté de son abandon sur blessure après 27 km sur le 100 miles d'Arc of Attrition by UTMB, ⁠Laura Métais, 8e femme et rare rescapée française de la course anglaise, ⁠Maëlle Beauvir 3e du 25 miles (41 km) derrière Naomi Lang et Nuria Gil, et ⁠Ferdinand Airault, 8e du HK100 et premier français de la mythique course hongkongaise.Le Récap D+ original est réalisé par Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira.