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BIB #20: Union Summer - Bildung und Erschließung in Sprockhövel

Wir sind ein Bisschen aus dem Rhythmus gekommen, aber sind jetzt wieder voll drin. Wir haben es uns in Tims Küche gemütlich gemacht und starten den Abend mit dem Uncle Nearest 100 Proof. Passend zur Negroni-Week gibt den Whiskey aus Tennessee als Boulevardier und natürlich pur. Danke an dieser Stelle nochmals an Jason und N10 Bourbons für die Kostprobe! Apropos Jason, der organisiert dich immer diese Blogger- und Vloggertreffen! Und bei genau so einem war unsere Dram Good Außendienstler Oliver mal wieder. Die Brennerei Heinrich Habbel in Sprockhövel hatte eingeladen und Olli berichtet von seinem Besuch der Brennerei. Auch hier nochmals vielen Dank an Ela und das gesamte Team der Brennerei Habbel! Natürlich besprechen wir auch wieder aktuelle Themen, aber hört am besten selbst! Viel Spaß dabei wünschen Olli & Tim

Heute im Podcast ein Interview mit Nikola Teich, Kunsttherapeutin und Trauerbegleiterin aus Sprockhövel. Alex Luczak spricht mit ihr über verschiedene Phasen des Trauerns und wie wir als Außenstehende Trauernde unterstützen können. Weitere Schwerpunkte im Wirken von Nikola Teich sind: Selbstliebe, die Gestaltung von Lebensumbrüchen und die Ermutigung von Frauen zur Sichtbarkeit auf ihrem ureigenen Weg. Info/Kontakt: www.farbtapfer.de farbtapfer@unity-mail.de Telefon: 02324 - 569 96 01

An de Joren 1994 bis 2002 gouf et zu Bochum an zu Sprockhövel eng Rei vu sexuellen Iwwergrëff. Den Täter gouf vun der Press als Uni-Phantom bezeechent. Wat do geschitt ass, erziele mir Iech an dëser Episod.

In dieser Woche geht's ins südliche Ruhrgebiet an der Grenze zum Bergischen Land. Zwischen Dortmund und Wuppertal liegt ziemlich grün eingebettet: Sprockhövel. Von Daniel Chur.

#Interview Heute ein Interview mit Nikola Teich Kunsttherapeutin mit eigener Praxis in Sprockhövel. Was ist Kunsttherapie? Wie läuft so eine Stunde ab und für wen ist das was? Diese und weitere Fragen stellt Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Farbtapfer! Nikola Teich Kunsttherapeutische Beratung 02324 - 569 96 01 farbtapfer@unity-mail.de www.farbtapfer.de Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Positive Energien. Mir geht es gut wenn ... aber was genau macht uns glücklich. Ich liebe es wenn die Sonne scheint. Aber was ist wenn die Sonne mal nicht scheint und alles grau ist...in dieser Folge gebe ich euch ein paar Tools mit an die Hand wenn es mal nicht so läuft ... Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Guten Morgen Meditation. 10 Minuten für einen guten, entspannten Start in deinen Tag. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Träume. Auch kleine Träume sind gut. Oder ganz groß träumen, völlig untealistisch. Total egal! Hauptsache du spürst das gute Gefühl und die Vorfreude beim Träumen. Und vielleicht geht auch ein Traum in Erfüllung....Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Journaling. Das moderne Tagebuch schreiben. Es gibt verschiedene Methoden. Einige stelle ich Euch in dieser Folge vor. Ich liebe es zu schreiben. Schau was zu Dir passt und suche das Richte für Dich aus. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Kreativität. Sei kreativ auch wenn du nicht malen kannst. Kreativität ist so vielfältig. Es darf einfach Spaß machen. Mein Motto: es zählt das Erlebnis nicht nur das Ergebnis. Ich gebe Dir in dieser Folge ein paar kreative Tipps um den Kopf frei zu bekommen fast ohne malen ... Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alexMit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

Folge 27 #Phantasiereise, #Steinmeditation. An einem sonnigen Tag finden wir in einem frischen, klaren Bach einen besonderen Stein. ca. 15 Minuten Entspannung, Kraft und Energie. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

Folge 23 #Kreative Achtsamkeit. Was ist das eigentlich? Kreativ heißt nicht das du ein Künstler sein musst.. sondern das kleine Achtsamkeitsübungen kreativ in deinen Alltag integriert werden können. Achtsamkeit bedeutet erstmal, dass Du auf Dich Acht gibst. In dieser Folge gibt Alexandra Luczak kleine, kreative Impulse für Deinen stressigen Alltag. Sie bietet in der Kreativothek in Sprockhövel und Online auch persönliches Achtsamkeitscoaching und Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern an. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

BIB #09: Stimmen aus Sprockhövel: Unser Umgang mit der Pandemie

Zu Gast: Guido Brombach, Digitaler Bildungspionier IG Metall // Den Klassenkämpfer und Mediendidaktiker Guido Brombach gibt es seit der Erfindung des Internets und wir sind uns immer noch unsicher wer da eigentlich wen erfunden hat. Kennengelernt haben wir uns Anfang der 2000er und immer wenn wir miteinander sprechen, bekommen wir neue analoge Perspektiven und digitale Einsichten. Heute arbeitet Guido als Bildungshacker für die IG Metall in Sprockhövel. Wir sprechen über Fehlerkulturen der Angst über das Eltern sein in diesen Zeiten und darüber, dass Lehren und Lernen zwei Seiten derselben Medaille sind. Auf unserer Spotify-Gästeliste hinterlässt Guido den Bildungsklassiker von Pink Floyd.

Zwischen Wuppertal, Velbert, Hattingen und Sprockhövel - da liegt eine kleine Schweiz verborgen: Hier findet man idyllisch tiefe Täler mit Bächen, Wald und Wiesen - und über 300 Meter hohen Hügeln. Autorin: Jennifer Massow Von Jennifer von Massow.

Heimsieg gegen Heidenheim und Platz 2 in der Tabelle. Wo soll das nur enden? Abonniert den PaderCast auf iTunes oder Spotify, um zukünftig keine Folge zu verpassen und schreibt uns! Download-Link: PC160 – HUMBA! in Sprockhövel (Rechtsklick -> Speichern unter…) Shownotes 3:1 gegen den 1. FC Heidenheim – Tipps für DSC-SCP: Andreas 0:4, Basti 0:5, Kevin 1:3, Marco 1:4, … PC160 – HUMBA! in Sprockhövel weiterlesen

Was kannst du durch Kung Fu über dich & das Leben lernen? Mehr Selbstbewusstsein? Mehr Achtsamkeit & Fokus? Oder geht es um Selbstverteidigung? Dazu habe ich mir Markus Biernath eingeladen. Er ist seit vielen Jahren Kampfsportler, Segler & Wohnmobilist. Seit ca. 2,5 halb Jahren ist er außerdem Erfolgstrainer im Institut für Persönlichkeitsentfaltung (IFP). Mit ihm spreche ich heute über Kung Fu. Markus, es heißt: Kung Fu sei die Schule des Lebens. Ist das wirklich so? Kung Fu ist für mich ein Weg zu mehr Klarheit, Achtsamkeit und Fokus. Gerade das was im "richtigen" Leben wichtig ist, um ein gelassenes und erfolgreiches Leben zu leben ist auch ein großer Bestandteil der Kampfsportart Kung Fu. Fokus bedeutet gerade beim Bruchtest, seine Kraft genau auf einen Punkt zu konzentrieren. Klarheit beim Training (ich bin dann immer ganz bei mir) hilft mehr und mehr Gelassenheit auch mit in den Alltag zu nehmen. Kung Fu ist vielseitig. Vom Kampf über die Selbstverteidigung bis hin zum Formenlauf mit festgelegten Abläufen ist alles dabei. Für wen ist Kung Fu geeignet? Und wie schnell kann ich es erlernen? Das Schöne: Die Intensität mit der man Kung Fu ausübt bestimmt man selbst. Vom ganz intensiven Training, wie es die Shaolin Mönche betreiben, bis hin zum wöchentlichen Training ist alles möglich. Und Kung Fu ist für alle Altersklassen geeignet. Wer denkt er müsse wie Bruce Lee seine Tritte durch die Luft schleudern können liegt falsch. Kung Fu hält Körper und Geist fit, beweglich und schult unter anderem auch die Reflexe und stärkt das Selbstbewusstsein. Wenn ich es erlernen möchte, was empfiehlst du? Mach Probetrainings in verschiedenen Kampfsportschulen. Finde für dich heraus, wo du dich wohlfühlst bzw. was gut für dich passt. Markus hat noch einen richtig genialen Tipp, also hör dir die Folge unbedingt bis zum Ende an! Buchempfehlung: Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben von Timothy Ferriss Meine Erkenntnis vor bereits 10 Jahren, als ich das Buch gelesen habe: "Mini-Ruhestände" nicht erst im Rentenalter sondern schon jetzt ins Leben integrieren. Vor 10 Jahren konnte ich es mir nicht vorstellen, wie das gehen soll. Inzwischen lebe ich es ganz automatisch. Kontaktdaten: Markus Biernath Elberfelderstr. 12 45549 Sprockhövel Tel: 0173 860 78 75 Mail: m.biernath@ifp-seminare.de !!! Dein Geschenk !!!  50% sparen bei deinem Seminar "Mental Power"! Gibt bei deiner Bestellung den Code "IFP-50" ein & spare 50% deiner Seminargebühr! :) Hast du Fragen? Dann her damit. Schreib mir eine Mail an p.seegy@icloud.com oder hinterlass mir einen Kommentar. Ich freu mich! Sportliche Grüße Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes PPS: Hier der Link zu ersten Folge mit Markus und mir: 043 - Wegweiser für Dein Leben im Wohlstand

Sok Yong und Guido schlagen zu ihrer ersten Podcast-Episode auf. Die beiden wollen die gewerkschaftliche Bildungswelt mit einem neuen Diskursformat bereichern. Genug unterschiedliche Meinungen bringen sie dazu mit. In der ersten Episode ist es noch sehr harmonisch zugegangen. Die Themen drehen sich rund um die aktuelle Bildungsarbeit. Es geht um den verdi-Kongress zum Thema "Arbeitswelt, Selbstbestimmung und Demokratie im digitalen Zeitalter", Sommerschule im IG Metall Bildungszentrum in Sprockhövel, einen internationalen Workshop zum Einsatz digitaler Medien in der gewerkschaftlichen Kampagnenarbeit, den Aktionstag der IG Metall Jugend im Rahmen der Kampagne "Revolution Bildung" und ein paar Ankündigungen zum Schluss.