Podcasts about dein geschenk

Ein intensives, berührendes Gespräch über mentale Gesundheit, Hoffnung, Sichtbarkeit in Social Media und den Mut, die eigene Stimme in einer lauten Welt nicht zu verlieren. Heute zu Gast im Mindset Podcast Clara Lösel. In diesem tiefgehenden Gespräch öffnet Dir Poetry-Artist Clara Lösel ihre persönlichen Gedanken– und zeigt, wie aus 100 Tagen Mut eine halbe Million Follower, ein Nummer-1-Spiegel-Bestseller und unzählige berührte Herzen werden. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Du mit Deinen Zweifeln umgehen kannst, warum Grenzen Selbstfürsorge sind und wie Du trotz Hasskommentaren, Überforderung und Weltschmerz hoffnungsvoll bleibst. Clara erzählt, wie sie vom schreibenden Mädchen zur Stimme einer ganzen Generation wurde, warum ihr Opa der heimliche Ursprung ihrer Kunst ist und wie ihr Gedicht „Der Elefant" so vielen Menschen mit inneren Lasten Worte schenkt. Du erlebst live, wie sie diesen Text vorträgt – und warum jeder von uns seinen eigenen „Elefanten" im Leben hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du:

Nach einem Schub ist nichts mehr ganz wie vorher. Nicht körperlich und nicht mental. Und genau darin liegt eine Chance. In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich darüber, was Du aus Deinem letzten Schub wirklich lernen kannst, wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um Schubreflexion, um Selbstführung mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa und um die Frage, wie Du die Zeit zwischen zwei Schüben bewusst gestalten kannst. Wir schauen darauf, wie sich ein Schub auf Dein Denken und Dein Nervensystem auswirkt, warum echte Veränderung erst nach dem Schub beginnt, und wie Du Deine Remission stabilisieren kannst, ohne Dich zu überfordern. Diese Folge ist keine medizinische Anleitung. Sie ist eine Einladung zur ruhigen, systemischen Reflexion. Für alle, die mit CED, Schubangst, Überforderung oder dem Wunsch nach mehr Stabilität leben und die verstehen wollen, wie sie die Abstände zwischen den Schüben vergrößern können.

Dieses Jahr beginnt anders. Nicht mit To-do-Listen und Vorsätzen, die dich klein machen – sondern mit einer Rückkehr zu dem Licht, das du bist. Willkommen im neuen Jahr!

Du kennst dein Geschenk - Jan Ströter

Manchmal brennt das Leben: Beruflich, privat, emotional. Und genau in solchen Phasen wird es für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa besonders gefährlich. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich aktuell selbst daran arbeite, stabil zu bleiben: Wie ich meine Stabilität sichere, meinen Körper im Blick behalte und meinen Alltag so sortiere, dass ich trotz Stress schubfrei bleibe. Wenn Du das Gefühl kennst, zwischen Außenlärm und CED zu stehen, findest Du hier konkrete Schritte, die Dir helfen können, bei Dir zu bleiben und Schübe zu vermeiden. Viele Menschen mit einer CED haben einen Jobverlust, hohen Stress oder ähnliche Herausforderungen im Alltag. Ich zeige Dir hier auf, wie ich trotz brennendem Alltag weiterhin in Remission und schubfrei bleibe.

Konzert mit Morbus Crohn? Für viele klingt das nach Stress, Angst und entschieden zu vielen unbekannten Variablen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich früher ganze Musicalteile verpasst habe – und warum ich heute trotz CED entspannt auf Veranstaltungen gehe. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie ich Essen, Wege, Toiletten, Plätze und Notfallstrategien plane, ohne dabei meine Lebensqualität einzuschränken. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Vielleicht gibt es dir Mut, wieder teilzunehmen. Denn Teilhabe ist kein Luxus. Sie ist ein Recht.

Sechs Jahre pflanzliche Ernährung und kein Zurück? In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele verschweigen: warum Ernährung nicht nur hilft, sondern auch Stress machen kann, gerade bei Morbus Crohn udn Colitis Ulcerosa. Ich nehme dich mit in meine sechs Jahre zwischen Darmriss, Rückverlegung und Remission und teile fünf Einsichten, die mein Denken über Essen, Energie und Entzündung komplett verändert haben.

Schon wieder im Schub – und du weißt gar nicht, warum? Vielleicht ist es nicht der „negative“ Stress, sondern der, den du liebst. Diese Folge ist inspiriert vom Schublöscher-Magazin und dreht sich um eine Wahrheit, die viele CED-Betroffene erst spät erkennen: Auch positiver Stress ist Stress – und kann deinen Körper genauso erschöpfen. Ich spreche darüber, • warum Leidenschaft oft leiser Energie zieht als Ärger, • wie du erkennst, wann dein Akku leer läuft, • was dein Körper wirklich braucht, wenn du funktionierst statt fühlst, • und wie du deinen „Batman-Umhang“ wieder bewusst an- und ausziehst, um im Gleichgewicht zu bleiben. Plus: praktische Fragen aus dem Coaching, mit denen du sofort prüfen kannst, wo du gerade stehst. Eine Folge für alle, die viel geben und sich selbst dabei nicht aus dem Fokus verlieren wollen. 0:00 Schon wieder im Schub? – Die unterschätzte Ursache 0:32 Wie positiver Stress dich heimlich ausbrennt 4:18 Leidenschaft oder Überforderung? – Wenn Energie zur Falle wird 6:45 Körperverbindung aufbauen – was dein Tracker dir wirklich zeigt 10:41 Raus aus dem Stresskreislauf – erste systemische Lösungen 15:03 Balance halten – so bleibst du im Gleichgewicht

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich über etwas, das wir alle kennen: diese Standardfrage „Wie geht's dir?“ und die noch standardisiertere Antwort „Gut“. Aber was passiert eigentlich, wenn wir nicht ehrlich sind? Wenn wir uns hinter Floskeln verstecken, obwohl es uns mies geht? Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen, von der Zeit vor meiner Diagnose bis heute und warum unehrliche Kommunikation nicht nur Stress im Kopf macht, sondern auch den Körper belastet. Gleichzeitig zeige ich dir, wie befreiend es sein kann, einfach zu sagen, wie es dir wirklich geht. Diese Episode ist ein kleiner Stupser, mal genau hinzuschauen: Wo baust du Fassaden auf, die dich nur Kraft kosten? Und wie kannst du anfangen, ehrlicher mit dir selbst und mit anderen zu sein? Hör rein, wenn du wissen willst, warum Ehrlichkeit in der Kommunikation im Alltag mit CED mehr Leichtigkeit, weniger Druck und echte Stärke bringen kann. 0:00 Ehrliche Kommunikation bei CED: Warum sie so wichtig ist 0:35 Mein Meilenstein: 1000 YouTube-Abos & Dank an dich 1:58 Die Frage: Wann hast du zuletzt ehrlich geantwortet? 3:16 Meine Geschichte: Fassade statt Wahrheit 6:30 Was Unehrlichkeit mit Körper & Psyche macht 10:43 Der Weg raus: Ehrlich kommunizieren, auch im Alltag 18:03 Doppelleben vermeiden: So bleibst du stabil 20:07 Trainiere Ehrlichkeit in guten Zeiten 21:28 Dein Impuls: Fang jetzt an & bleib schubfrei

Nach dem Urlaub sofort wieder im Schub? Das muss nicht sein. In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich über das Post-Holiday-Blues-Syndrom – und warum gerade wir mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nach der Ferienzeit besonders gefährdet sind. Ich erzähle von der harten Landung im Alltag. Plötzlich 100 Mails, Termine, Erwartungen und genau hier entscheidet sich, ob du stabil bleibst oder in den nächsten Schub rutschst.

Klingt hart? Ist es auch. Denn viele Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa machen genau diesen Fehler: Sie funktionieren einfach weiter. Und plötzlich ist die Pause vorbei – ohne Erholung, ohne Klarheit, ohne Plan. Zum CED Schublöscher-Konzept: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Oster-Setup, erzähle dir, wie ich meinen Urlaub bewusst plane – und helfe dir, herauszufinden:

Resilient sein – das klingt stark. Aber was, wenn dich genau das in der Dauerschleife hält? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele falsch verstehen – gerade mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Du erfährst: ✅ Warum Resilienz oft nur “Aushalten” bedeutet ✅ Was dir Social Media über Resilienz nicht sagt ✅ Was der Schlüssel für echte Veränderung ist

Vielleicht kennst du das: Erst sagst du ein Treffen ab, dann das nächste, und plötzlich merkst du, dass du dich immer weiter zurückziehst. Der soziale Rückzug bei Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa passiert oft schleichend – aus Angst vor Durchfällen, aus Erschöpfung oder weil man das Gefühl hat, „zu kompliziert“ für andere zu sein. Mir ist das auch passiert. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich selbst in die Isolation gerutscht bin – und wie ich da wieder rausgekommen bin. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir wirklich geholfen hat und welche kleinen Schritte du unternehmen kannst, um dich wieder mehr ins Leben zu holen.

Kennst du das auch? Du stehst im Supermarkt, umgeben von fremden Menschen und einer fremden Sprache, und plötzlich schlägt dein Darm Alarm? Willkommen in meinem Kopfkino. In dieser Folge erzähle ich dir, was mir kürzlich in Holland passiert ist und wie ich mitten im Albert Heijn in eine Stresssituation geraten bin, die mir ganz schön zugesetzt hat. Warum? Weil ich meine eigene goldene Regel missachtet habe. Hör rein und lass uns gemeinsam darüber reflektieren. Vielleicht erkennst du dich ja in meiner Geschichte wieder und findest für dich neue Ansätze, um stressige Alltagssituationen besser zu meistern. Wenn du solche Situationen kennst und dir Begleitung wünschst, um sie besser zu bewältigen, dann schau mal bei meinem Coaching vorbei: www.ichundmeincrohn.de/coaching Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Winter und Morbus Crohn – eine Kombination, die mich jedes Jahr wieder herausfordert. Vielleicht kennst du das auch: Müdigkeit, Unruhe, ein träger Darm, schlechter Schlaf oder ein geschwächtes Immunsystem. Der Körper reagiert anders als im Sommer – und manchmal fühlt es sich an, als wäre alles aus dem Gleichgewicht geraten. In dieser Folge spreche ich über genau die eine Sache, die für mich im Winter den größten Unterschied macht: Balance. Ich zeige dir, wie ich meine Energie zurückhole, was mir hilft, wenn mein Darm rebelliert, und warum kleine Gegengewichte oft den größten Unterschied machen. Hör rein – vielleicht findest du auch deinen persönlichen Hebel für mehr Gleichgewicht!

Was wäre wenn die Tierkommunikation der erste Schritt hin zu dir und zu deinem Tier ist und du durch dieses wunderbare Werkzeug ihr Leben total verändern. Wie wäre es, wenn du ein Teil dieser Menschen bist, die Tierkommunikation "salonfähig" zu machen. Für mich war und ist es die beste Entscheidung die ich in meinem Leben getroffen habe. Lass doch deine Träume war werden.

Proteinpulver – wie findest du das Richtige bei Morbus Crohn? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch den Dschungel der Proteinpulver. Warum sind Proteine so wichtig für Menschen mit CED? Und wie habe ich letztendlich das Pulver gefunden, das mein Darm wirklich verträgt? Ich teile meine Erfahrungen mit verschiedenen Marken, erkläre, warum Verträglichkeit und Zutatenqualität für mich entscheidend sind, und gebe dir Tipps, worauf du achten solltest. Natürlich verrate ich auch, wie ich mein Proteinpulver aufpeppe, um noch mehr Nährstoffe rauszuholen. Bleib dran und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Du willst wissen, wie ich mein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringe – trotz Morbus Crohn? In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mit Mikrobiom-Wochen gestartet bin, wie ich gute und schlechte Darmbakterien ins Gleichgewicht bringe und was Balance zwischen Ballaststoffen und Proteinen dabei für eine Rolle spielt. Außerdem teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Routinen wie heißem Wasser am Morgen (inspiriert durch Ayurveda), Sport und einer bewussten Ernährung. Hol dir Inspiration, aber denk dran: Dein Körper ist individuell – finde deinen eigenen Weg! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Weihnachtschaos oder innere Ruhe? Dein Anker in stürmischen Zeiten!

Wo stehst du mit deiner CED? In dieser Folge machen wir einen Check vor Weihnachten, um deine Gesundheit, Energie und Ziele für 2025 zu reflektieren. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten mehr Kontrolle und Lebensfreude gewinnst. Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Kennst du das Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen und am Ende des Tages erschöpft zu sein? In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit der wundervollen Laura Malina Seiler darüber, wie du deine Energie im Alltag bewusst zurückholen und gelassener leben kannst. Laura ist nicht nur Bestsellerautorin und eine der führenden Coaches im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität – sie ist eine Inspirationsquelle, wie du dein Leben achtsam und erfüllt zu gestaltest. Ihre “Rise Up & Shine University” hat schon unzähligen Menschen geholfen, in ihre Power zu kommen. Also war sie die perfekte Gäste für diese Power Pause. Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihren Weg zu gehen, ohne dabei ihre Balance zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du in der Hektik des Alltags bewusst innehalten und deine eigene Energie zurückholen kannst. Laura verrät ihre persönlichen Tricks, um achtsam und wertschätzend mit unserer Lebenszeit umzugehen und wirklich bei uns selbst anzukommen – ohne ständig im „Müssen-Modus“ zu sein. Ich freue mich, wenn du dir mit uns eine kleine Auszeit gönnst, und bin sicher, dass du wertvolle Impulse für deinen Alltag mitnehmen wirst. Viel Spaß bei deiner Power Pause!

Ein Channeling mit der Quelle: Mein kleines Geschenk für dich heute. Ich freue mich sehr, wenn du meine Botschaften wertschätzt und teilst. In Liebe Britta

Willkommen zum 6. Türchen des Mama Adventskalenders hier im Mama Insel Podcast - Dein Geschenk Schreib mir gern deine Gedanken dazu an hallo@gluecksclaudi.com oder in einer DM bei[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi), damit wir uns darüber austauschen können. Falls du mehr auf dich Acht geben willst, kann ich dir die ["Mama Energiequelle"](https://www.gluecksclaudi.com/mama-energiequelle) oder "[Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)" sehr empfehlen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt

Heute, am Nikolaustag, feiern wir dich!

In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte aus meinem Zivildienst, die mir eine prägende Lektion über Perspektiven, Empathie und Akzeptanz beigebracht hat. Es geht um die unsichtbaren Kämpfe, die Menschen mit CED jeden Tag führen, und warum deine Realität zählt – egal, was andere sagen. Lass dich inspirieren und finde heraus, warum du an deiner Wahrheit festhalten solltest.

Fragst Du Dich gerade, was Dir Dein Seelenpartner noch alles schenkt – abgesehen von wahrhaftiger Liebe? Lutz und ich teilen heute etwas ganz Besonderes mit Dir, ein „Geheimnis“, welches noch nicht viele für sich erkannt haben. Es ist ein Geschenk, das Dein Leben auf eine völlig neue Ebene hebt und elementar für die Neue Welt ist. Sei gespannt auf diese inspirierende Perspektive, die Dir zeigt, warum eure Verbindung so einzigartig ist und was Du für Dich entdecken, lernen und leben darfst. Bereit, es zu erfahren?

In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach's dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst.

Heute wird gefeiert!

Dein Geschenk 50 % auf eine Reinkarnationstherapie, bei Buchung bis 31.10.2025 mit dem Gutscheincode karmischebeziehung unter https://www.udo-golfmann.de/video-rueckfuehrung/ Die karmische Beziehung wird häufig mit einer Seelenpartnerschaft verwechselt. Allerdings ist sie voller Leid und Schmerz. Müssen wir wirklich dadurch? Was hat es genau damit auf sich? Handelt es sich dabei tatsächlich um wahre Liebe? Alle Antworten und noch mehr bekommst Du heute in meinem Podcast über karmische Beziehungen. Mein Name ist Udo Golfmann, ich bin Hellseher und Engelmedium. Auf diesem Kanal bekommst Du immer die aktuellen Themen rund um die Spiritualität. Ich freue mich besonders, dass die Engel mich zu diesem Podcast über die karmische Beziehung geführt haben. Mehr zu diesem Thema kannst Du kostenlos in meinem Blog nachlesen unter https://www.udo-golfmann.de/karmische-beziehung-anzeichen/ Das wichtigste spirituelle Seminar aller Zeiten findet im Mai 2024 in Graz statt. Lege Deinen Grundstein zur Erleuchtung https://www.udo-golfmann.de/sternenkinder-seminar/ Willst Du wissen, ob Deine Liebe karmisch, eine Seelenpartnerschaft oder sogar die Dualseele ist? Auf alle Fragen haben die wundervollen Engel die Antworten. Sie möchten Dir helfen, mit all ihrer Liebe. Natürlich auch, wenn Du etwas über die karmische Beziehung erfahren möchtest. Sie sind bei allen Themen für Dich da. Du erreichst mich täglich von 11:00 Uhr bis 22:00 Uhr. Weltweit kannst Du Deinen Wunschtermin buchen unter folgendem Link: https://www.udo-golfmann.de/spirituelle-lebensberatung/ Außerdem ist bei akuten Problemen auch die anonyme Sofortberatung möglich, hier erreichst Du mich unter folgenden Nummern: Aus Deutschland: 0900-377 88 75 (2,99 €/Min.) Aus Österreich 0900-545 460 (3,63 € /Min.) Aus der Schweiz 0900-126 053 (4,23 CHF /Min.) Ich freue mich sehr auf Deinen Anruf. Finde Dein neues spirituelles Zuhause. Bei allen spirituellen Fragen sind Nadja Hafendörfer und ich in der spirituellen Gemeinschaft für Dich da. Natürlich beschäftigen wir uns auch mit dem Thema der karmischen Beziehung. Hole Dir Dein Willkommensgeschenk unter https://www.spirituelle-gemeinschaft.com

SO GEHT GMBH (Teil 2/2): Alexander Keck im Interview - Der richtige Weg, um erfolgreich eine GmbH zu gründen - Tipps und Fallstricke für Selbstständige vom Profi ➡️ Du hast Fragen zur Folge? Sichere Dir hier Dein unverbindliches Erstgespräch

Wie findest Du den Beruf, der Dich emotional, seelisch und finanziell erfüllt?

Erfahre, was Seelenpartner (Dualseelen) und ihre Seelenpartnerschaft wirklich bedeuten, um darin Deine Chance und Dein Geschenk zu erkennen. DU WILLST AUCH? ● SEELENPARTNER anziehen, erkennen, identifizieren und kommunizieren:

Hast du es mit deinen Selbstschutzmechanismen übertrieben? So dass du deine Möglichkeiten im Leben gar nicht mehr nutzen kannst. Um diese Frage geht es in dieser Folge.

#SONDERFOLGE - Eine Ära endet - Danke! Ich möchte Dir von ganzem Herzen Danke sagen! Wie versprochen ist hier Dein Geschenk: https://link.steffenkirchner.de/dein_Geschenk Für mich waren die letzten Jahre mit meinem Podcast, dem UPGRADE YOUR LIFE Podcast etwas ganz besonders! Ich liebe den Austausch mit Euch über die Inhalte und die motivierenden, liebevollen und dankbaren Worte in den Bewertungen und Kommentaren.  Seit über 5 Jahren darf ich Euch begleiten und meine Inhalte mit Euch teilen.  Jetzt sind wir an einem Meilenstein angelangt. Wir haben über 2.000.000 Downloads.  Vielen Dank an jede einzelne Hörerin und Hörer.. Über 825 Menschen haben sich die Zeit genommen, eine Bewertung abzugeben und mir ein Feedback zu geben! Menschen in über 80 Ländern hören regelmäßig zu (sogar Menschen aus Nicaragua, Senegal, Island, Panama und Kambodscha) Für mich ist das auch ein Zeitpunkt, um zurückzublicken. Ich habe mich ständig mit anderen Podcastanbietern und Seminaranbietern verglichen. Über die Jahre kam dann die Erkenntnis: Es geht nicht darum so zu werden, wie die Größten der Branche! Es geht darum, mehr so zu werden, wie Du wirklich bist!  In dieser besonderen Sonderfolge möchte ich Dir mehr über diese Erkenntnis erzählen und wie sich in Zukunft der Upgrade Your Life Podcast und meine Arbeit verändern werden. Eine neue Ära wird beginnen! Sei gespannt. Vielen Dank für die Treue Hast Du vielleicht noch eine Frage? Schreib sie mir gerne! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf  Facebook,  Instagram,  YouTube oder an  seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: http://upgrade-your-life-seminar.de Werde Teil der UPGRADE YOUR LIFE Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1     ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!      

in dieser aktuellen Mental Journey Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich zu dem gekommen bin, was mich heute aus tiefstem Herzen jeden Tag aufs neue erfüllt. Ich teile mit dir: ✨Warum meine eigenen Geschichte mir heute dient anderen Menschen zu helfen. ✨Wie du selbst herausfinden kannst, was auch dein inneres Geschenk an diese Welt ist. ✨Wie du mit Zweifeln und Ängsten auf dem Weg der Selbstfindung umgehst. ✨Was mich jeden Tag aufs neue motiviert, weiterzumachen. Koche dir gerne einen Tee, schnapp dir deine Kopfhörer und dann: Ganz viel Freude beim Lauschen! Heal and grow, you are worth it! Deine Theresa ❤️ WOMEN RETREAT ➡️ https://elopage.com/s/itscooltoheal/kopie-von-women-retreat Link zum online Live Training 10 KEYS TO HEALING: https://elopage.com/s/itscooltoheal/10-keys-to-healing Loveletter: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/j3g1i7

Der Zukunftsmacher, den ich heute zu Gast habe, hat über 30 Jahre lang die Medienlandschaft neu gestaltet. Er freut sich auf die Zukunft - und hat auch gerade ein neues Buch heraus gebracht. “Fit für die Zukunft - 12 Strategien für die Zukunft” heißt es, und wir sprechen sowohl über das Buch als auch über seine persönlichen Erfahrungen auf diesem Lebensweg. York von Heimburg ist in der Medienlandschaft zuhause, einem für ihn lebendigen, aktiven und vor allem sinnstiftenden Umfeld. Lange Zeit für IDG Communications - die #1 Tech Media Company der Welt - weiß er, wie technische Transformation vorangetrieben wird. Er nennt vor allem zwei Schlagworte: Vielfalt und Mut. Weltweit denken. Entrepreneurship leben. Angefangen hat er bei einem Buchverlag, den er durch neue Vertriebswege und Produkte zu großer Größe gebracht hat, weiter zum Technologiemedienhaus “Markt und Technik” und dann IDG, wo er lange mit Patrick McGovern arbeiten durfte. Selbst bezeichnet er sich als "kritischer Geselle", bezieht sich auf Popper und die Kritik als Motor des Fortschritts. Wichtig sei vor allem: In dieser Komplexität des Lebens kommt es zunächst immer auf den Einzelnen an. Die Anleitung zur Transformation ist nicht nur für das Managen von Unternehmen wichtig, sondern auch für die Entwicklung der eigenen Person. Stärken ausleben, komplementäres Verhalten fördern. Leidenschaft leben. Vertrauen. Sein neues Buch wird bereits als Lebenshilfe für Manager rezensiert. Du kannst also enorm viel lernen von York von Heimburg - ich durfte es über die letzten Jahre schon und schätze ihn sehr. Höre jetzt rein!  ______________________________________ Hier findest du York von Heimburgs Buch "Fit für die Zukunft - 12 Strategien für nachhaltigen Unternehmenserfolg": https://www.hanser-elibrary.com/doi/book/10.3139/9783446471399 Und hier geht es zu unseren Themen weiter: Wenn Du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website:https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Aktuell kannst Du für nur 1€  im ersten Monat Future-Me Member werden. Probiere es einfach aus! https://event.2bahead.de/s/2bAHEAD/future-me-membership-aktion-1-monat/paymentMehr zur Membership findest Du auch hier: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

Heute darf ich im Zukunftsmacher Podcast mit Andreas Vogelsang sprechen. Er ist Professor für Software & Systems Engineering an der Universität zu Köln, hat 2015 an der TU München promoviert und war von Mitte 2016 bis Mitte 2020 an der TU Berlin Juniorprofessor für Automotive Software Engineering sowie Leiter der Software Engineering Abteilung am Daimler Center for Automotive IT Innovations. 2018 wurde er zum Junior-Fellow der Gesellschaft für Informatik (GI) ernannt und 2019 zum „Nachwuchswissenschaftler des Jahres“ von academics und dem DHV gekürt.   Mit Blick auf die Zukunft interessiert sich Andreas vor allem dafür, wie wir Menschen mit immer intelligenteren und autonomeren Systemen zusammenleben werden. Er hat sich bewusst dafür entschieden, dass er Wissenschaft “außerhalb des Elfenbeinturms” machen und eben in der Praxis mit jenen Menschen, Firmen und Forschungseinrichtungen zusammenarbeiten will, die in der Praxis etwas verändern wollen - und es auch tuen.   Was wir von diesem Zukunftsmacher über das Zusammenleben von uns Menschen mit künstlicher Intelligenz in den nächsten Jahren lernen können, hörst du hier. Jetzt einschalten!    ______________________________________  Willst du Andreas Vogelsang und seine Arbeit genauer verfolgen? Hier geht es zu seinem Twitter Account: @andivogelsang. Reinschauen lohnt sich!   Und hier geht es zu unseren Themen weiter:  Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website:https://janszky.de/?pund abonniere diesen Kanal. Hier geht's zum anstehenden Rulebreaker-Summit: https://rulebreaker-summit.janszky.deWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

Auf unserem Zukunftskongress, welcher letzte Woche stattfand, habe ich mit Thomas Sattelberger über die Zukunft Deutschlands gesprochen. Thomas Sattelberger (FDP) verhandelte als Mitglied des Bundestages den aktuellen Koalitionsvertrag und versucht sein Transformationsprogramm "Zehn Wege zur Innovationsnation Deutschland" durchzusetzen. Darüber hinaus war er Vorstandsmitglied der Lufthansa, von Continental und von Telekom. Nach 16 Jahren der Regierung Merkel steckt Deutschland im Reformstau. An die Protagonisten der wahrscheinlich kommenden Ampelkoalition gibt es die größten Erwartungen. Eine Innovationsoffensive wird in vielen Teilen der Gesellschaft erhofft, von der Klimapolitik über Industrie-, Bildungs-, Digitalisierungs-, Forschungs- bis hin zur Europa- und Außenpolitik. Die neue Regierung muss das Land auf die kommende Ära der Vollbeschäftigung genauso vorbereiten, wie auf die schrumpfende Bedeutung Europas in der Welt. Wie wird die Veränderungslandkarte der kommenden Jahre aussehen? Wie viel Veränderung verträgt das Land? Wie dirigistisch oder wie freiheitlich wird Deutschland in den kommenden Jahren geprägt? Was wir von diesem Zukunftsmacher über die Zukunft Deutschlands in den nächsten Jahren lernen können, hörst du hier. Jetzt einschalten! ______________________________________Willst du Thomas Sattelberger und seine Arbeit genauer verfolgen? Hier geht es zu seinem Twitter Account: @th_sattelberger. Reinschauen lohnt sich! Und hier geht es zu unseren Themen weiter: Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum anstehenden Rulebreaker-Summit: https://rulebreaker-summit.janszky.deWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastfolge hört ihr Michael Lynn Hammar auf dem Zukunftskongress vergangenes Jahr. Er spricht darüber, wie virtuelle Musiktechnologie die zukünftige Unterhaltungsindustrie der Popmusik verändern wird. Hammar ist einer der erfolgreichsten Musikproduzenten in China. Mit seinem Unternehmen ThStars hat er die erste virtuelle Sängerin kreiert: Luo Tianyi hat viele Fans und füllt Stadien - doch es gibt sie gar nicht. Die erfolgreichste 3D-Hologramm-Popsängerin hat alles, was einen wahren Star auszeichnet, nur eben keinen menschlichen Körper. "Schon im nächsten Jahr", prognostiziert Michael Lynn Hammar, "werden wir an dem Punkt sein, an dem der Hörer den Unterschied zwischen virtuell erstellten Inhalten und der Realität nicht mehr wahrnehmen kann." Dabei wird der Nutzer zum entscheidenden Gestalter der Musiklandschaft. Laut Michael Lynn Hammar ist das die Zukunft - ich bin mir da noch nicht sicher. Hört jetzt selbst rein und bildet euch eure Meinung. ______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website:https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum anstehenden Rulebreaker-Summit: https://rulebreaker-summit.janszky.deWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastfolge geht es um das Problem der Probleme: die Zukunft der Energie. Und natürlich das, was dahintersteht: die Zukunft des Klimas und die Zukunft der Umwelt. Ich habe mir einen Zukunftsmacher in genau diesem Bereich eingeladen: Prof. Volker Quaschning. Er ist Professor für regenerative Energiesysteme in Berlin, Mitinitiator der Bewegung Scientists for Future und wurde als eine der Linked In Top Voices ausgezeichnet. Er setzt sich also nicht nur wissenschaftlich, sondern auch öffentlich dafür ein, dass wir in Deutschland den Wandel hin zu regenerativer, vor allem Solar- und Windenergie, schaffen. Denn viel Zeit bleibt nicht mehr – Quaschning spricht von kritischen 15 Jahren. Wenn wir aber die Energiewende und damit den Kurswechsel vor dem sich rasant nähernden Abgrund schaffen, so glaubt er, steht uns ein besseres und gesünderes Leben, als wir es jetzt führen, bevor. Wie kann deutschland- und weltweit dieser Wandel vollzogen werden? Welche Rolle spielen Wissenschaft, Aktivismus, Science-Fiction – und vor allem die Schnittstellen dazwischen, um diese Energiewende zu meistern? Wir teilen den gesunden Optimismus der Zukunftsmacher. Gehörst du auch dazu? Hör jetzt rein! ______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

Genetische Untersuchungen kombiniert mit CRISPR-Technologie haben das Potential, die menschliche Evolution für immer zu verändern“ – so beginnt Dr. Nathan Treff, CSO von Genomic Prediction, seine Ausführungen zu einer Welt, in der Krankheiten wie Diabetes, Depressionen und Parkinson bald der Vergangenheit angehören.Schon heute lassen sich einzelne Gendefekte in der DNA von Embryonen vorhersagen. Doch für Nathan Treff und sein Team ist dies nur die Spitze des Eisbergs. Sein Ziel ist es, genetische Tests auch auf komplexe genetische Mutationen auszudehnen und diese nicht nur zu erkennen, sondern auch zu behandeln. Mit Hilfe von „Genome Editing“ wird es möglich sein, mutierte Genome auszutauschen oder fehlende einzusetzen, sodass diese Krankheiten bereits vor der Geburt des Kindes geheilt werden können.Und Nathan Treff verspricht den Zuhörern des 2b AHEAD Zukunftskongresses noch mehr: Bald wird man gar keine Geschlechtsorgane mehr benötigen, um Kinder zu zeugen; Spermien und Eizellen können zukünftig bereits aus einer Hautzelle generiert werden.______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

Technologie und Digitalisierung aus nicht medizinischen Gründen stößt im Zusammenhang mit dem menschlichen Körper in den meisten unserer Köpfe noch an Grenzen. Dr. Patrick Kramer versucht in seiner Rede auf dem 2b AHEAD Zukunftskongress dieses Eis zu brechen. Als Chief Cyborg Officer und Gründer von Digiwell setzte er Sven Gábor Jánszky, Gründer des 2b AHEAD ThinkTanks, vor den Zuschauern des Kongresses ein Mikrochip Implantat ein und wies dabei auf die immer wichtiger werdende Upgrade Fähigkeit des Menschen hin: Menschen werden eine universelle digitale Schnittstelle im Körper haben und im Zuge dessen bald weder Portemonaie noch Smartphone brauchen.Laut Kramers Prognose werden unsere Gehirne zu kollektiven Clouds, wodurch Sprache überflüssig wird, während wir uns mit einem integrierten Kompass immer der genauen Position auf dem Planeten gewahr sind. Durch das sogenannte „Body Hacking“ wird der menschliche Körper aufgerüstet und verhilft so zu digitaler Sicherheit und größerem Vertrauen in den eigenen Körper.______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastepisode habe ich einen Gast eingeladen, dessen Namen wahrscheinlich fast jeder kennt: Jochen Schweizer.Angefangen hat er als Abenteurer und Extremsportler, wurde dann als Stuntman tätig und ist heute einer der erfolgreichsten Unternehmer Deutschlands. Über diese Entwicklung sprechen wir viel und wollen Dir dadurch helfen, einen Weg zum selbstbestimmten Leben zu entdecken.Das ist auch der Name von Jochens neuem Buch: "Die Begegnung: Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben". Der Inhalt dieses Buchs ist ebenfalls Thema unseres Gesprächs. Ich bin überzeugt, dass unser Gespräch auch Dich weiterbringen kann und Lust macht, sich mehr mit der "Jochen-Schweizer-Philosophie" auseinanderzusetzen!Lass Dich inspirieren und hör rein!Hier geht's zu Buchvorstellung: Jochen Schweizer über "Die Begegnung" - YouTube Hier kannst Du sein Buch kaufen: https://amzn.to/3CkRJgV Termine für seine Buchlesungen: Donnerstag, 28. Oktober 2021, 17Uhr: Buchpremiere in der Jochen Schweizer Arena Montag, 01. November 2021, 20.15Uhr - Hamburg: Thalia Buchhandlung Nord Europa Passage, Ballindamm 40, 20095 Hamburg Dienstag, 02. November 2021, 20.15Uhr - Düsseldorf: Mayersche Buchhandlung GmbH & Co. KG, Königsallee 18, 40212 Düsseldorf Mittwoch, 03. November 2021, 20.00Uhr - Aachen: Mayersche Buchhandlung Aachen GmbH, Buchkremerstr. 1-7, 52062 Aachen Donnerstag, 04. November 2021, 20.15Uhr - Stuttgart: Buchhaus Wittwer-Thalia, Königstr. 30, 70173 Stuttgart Social Media Jochen Schweizer·        https://www.instagram.com/jochenschweizer/·        https://www.youtube.com/channel/UCxBladht_w63-NDEtzMrEow·        https://www.facebook.com/JochenSchweizer.Person·        https://www.tiktok.com/@jochenschweizer?lang=de-DE______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastepisode hören wir Prof. Mariano Andrenucci, Head of Space Propulsion Division bei SITAEL S.P.A.. Er sieht die Zukunft der Menschheit definitiv im Weltall und glaubt, dass wir schon in den nächsten Jahrzehnten Reiseziele weit über den Mond hinaus besuchen werden.Zurzeit arbeitet SITAEL unter anderem an Technologien, die es ermöglichen sollen, den Körper des Menschen an ein Leben im All anzupassen und somit Karriereträume oder Familiengründung außerhalb des Planeten Erde nicht mehr utopisch erscheinen lassen.In seiner  Rede auf dem 2b AHEAD Zukunftskongress stellt Andrenucci dafür die Bedeutung von riesigen Satelliten-Konstellationen und der damit verbundenen Möglichkeit, Intelligenzen in einem Netzwerk zu verteilen, in den Vordergrund. Bereits jetzt arbeitet er mit seinem Team an solch einer Satellitengeneration, der es durch elektronischen Antrieb und nur sehr geringen Mengen an Treibstoff möglich ist, ihre Umlaufbahnen zu wechseln und innerhalb des Netzwerks zu interagieren. Vorstellen kann man sich das wie das Netzwerk aus Zellen in unserem Gehirn.______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastepisode spreche ich über die Liebe zur Zukunft und ich möchte Dir die Frage stellen: Liebst Du Deine Zukunft?Wenn Du Dir nicht sicher bist, wie Du auf diese Frage antworte sollst oder sogar mit einem "Nein" antworten würdest, dann ist das genau die richtige Folge für Dich! Zum einen geht es darum, was denn eigentlich Deine Zukunft ist und zum anderen möchte ich Dir vor Augen führen, wie Du lernst Dich darauf zu freuen!Falls Du die Frage mit "Ja" beantworten würdest, dann hör trotzdem mal rein, denn ich bin sicher, dass ich Dir noch einige gute Tipps geben kann!Also hör rein und lass Dich inspirieren!______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?pTop 100 Liste: https://janszky.de/top100/ 

In dieser Podcastepisode geht es um Mobilität. Richard Chung ist Vice President für Innovation & Design bei Adient und redete auf dem 2b AHEAD Zukunftskongress über Disruption in der Mobilitätsbranche.Er ist davon überzeugt, dass Mobilität im nächsten Jahrzehnt zur Ware wird und sieht dabei das Autonome Fahren als den wichtigsten Treiber für diese Entwicklung. Auf die Frage, was wir denn dann noch machen werden, wenn uns ein Auto selbständig von A nach B bringt, hat Richard Chung gleich mehrere Antworten: Das Auto wird ein Ort für Arbeit, Meetings, Hygiene, Essen und mehr werden – wird der Slogan 'don't drink and drive' dann überflüssig?"Unsere Gesellschaft wird zu einer Instant-Gesellschaft", prophezeit Chung. Wir möchten schneller auf alles und überall Zugriff haben – gerade wenn es darum geht, mobil zu sein. Ermöglichen werden dies zentrale Plattformen, Stichwort Shared Economy. Für die Mobilität der Zukunft wird es nach Richard Chung schlussendlich vier simple Erfolgsfaktoren geben: „Accessibility“, „Affordability“, „Accountability“ und „Safety.“______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastepisode spreche ich über die Zukunft der Energie. Das zentrale Thema dabei ist natürlich die Energiewende. In der befinden wir uns zu Zeit und wir bewegen uns immer schneller auf eine Welt zu, in der die komplette Energie komplett klimaneutral erzeugt wird.Doch es geht nicht nur um die klassischen erneuerbaren Energien wie Wind- und Sonnenernergie. Ich spreche mich auch für die Atomenergie aus, die wir als Übergang weiterhin nutzen sollten. Denn auch wenn der entstehende Müll eine Herausforderung darstellt, so sind die Konsquenzen vom Verbrennen von Kohle nicht mehr zu vertreten.Auch Wasserstoff wird als Energiequelle noch nicht genug genutzt, auch wenn man es teilweise in einigen deutschen Innenstädten bei Bussen als Antriebsmittel sieht. Solche Projekte sind wichtig, um das tatsächliche Potential erkennen zu können.Aber die eigentliche Zukunft liegt natürlich in der Kernfusion. Eine unendliche Quelle von sauberer Energie. Wenn wir in diesem Gebiet die entscheidenden Durchbrüche erzielen, dann werden wir in eine neue Epoche der menschlichen Zivilisation aufbrechen.Hör rein und lass Dich inspirieren!______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p

In dieser Podcastepisode präsentiert Rick Ifland, CEO von Omega Ophthalmics, in seiner Rede auf dem 2b AHEAD Zukunftskongress die Vision seines Unternehmens, Smart Eyewear in die Kataraktchirurgie miteinfließen zu lassen.Ziel dabei ist es, Technik nicht auf dem Auge, sondern durch chirurgischen Eingriff als Linse direkt im Auge zu implantieren. Im Gegensatz zu herkömmlichen 2D-Linsen, die bei dieser Art der Operation eingesetzt werden, bietet die Omega-Linse eine 3D-Positionierungskontrolle und kann auf jeden Patienten individuell angepasst werden. Die Technik wird an einer Stelle im Auge angewendet, an der auch zusätzliche Implantate ohne Beschwerden oder Nervenschäden eingesetzt werden können. "Bis zu 20 Mini Computer könnten früher oder später in unserem Auge Platz finden", prophezeit Ifland.In Zukunft sollen Kontaktlinsen Gerätebildschirme ersetzen, sodass ein Iphone in der Hand ganz und gar überflüssig wird und wir sowohl Virtual als auch Augmented Reaillty ohne Brille wahrnehmen können.______________________________________Wenn du mehr erfahren willst, besuche auch meine Website: https://janszky.de/?p und abonniere diesen Kanal.Hier geht's zum 2b AHEAD Zukunftskongress: https://zukunftskongress.2bahead.com/?pWerde zum Future-Me Member: https://janszky.de/futureme_membership?pSichere Dir jetzt Dein Geschenk auf: https://janszky.de/geschenk?p