Podcasts about estancamiento

Cementerio clandestino en Quintana Roo  Defunciones en 2024 aumentaron 2.5%: Inegi Advierte ONU sobre de crisis económica por cambio climáticoMás información en nuestro Podcast

Isaías 59:19 — “Cuando el enemigo venga como río, el Espíritu de Jehová levantará bandera contra él.”Hay temporadas donde todo parece fluir… hasta que algo invisible lo contamina.No es castigo. Es purificación.Dios ama tanto lo que puso en ti, que no permitirá que fluya contaminado.Este mensaje te enseñará:✨ Cómo discernir la contaminación espiritual invisible.

Entrevista de Javi Linares a Juan Ramón Rallo. Conversamos sobre el estancamiento de la economía en España y Occidente, la pérdida de poder adquisitivo por la inflación y los desafíos de productividad que frenan el crecimiento.También analizamos el papel del Estado en la sociedad, el futuro de Europa, la importancia de construir un sistema financiero personal sólido y por qué no basta con depender solo del oro como inversión. Con ejemplos prácticos de cómo la inflación afecta a tu vida diaria, descubrirás qué cambios son necesarios para proteger tu patrimonio y adaptarte al contexto actual. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio describimos al detalle el manejo de este enigmático resonador.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medicina-integrativa-grupo-21-i-d-clase-de-los-miercoles--2714602/support.

Esta mañana en #Noticias7AM entrevistamos a Brenda Flores, Analista de “México, ¿cómo vamos?”. Tema: Estancamiento de las inversiones en México- Lejos, la meta de inversiones del Plan México: No crecen y siguen al nivel de hace 3 años.- “México, ¿Cómo Vamos?”, realizó un análisis sobre el estancamiento de las inversiones en México, por lo que estálejos de cumplirse la meta del Plan México: - La inversión es el motor del crecimiento y de generación de empleos de calidad.- México difícilmente podrá aspirar a estar en el top 10 de economías.- La Inversión cayó a 22.6% del PIB, su nivel más bajo desde el 2022. - La Baja inversión privada evidencia un deterioro de condiciones como la certeza jurídica en 2025. #Uniradioinforma

Cuando haces de todo y parece que nada funciona o simplemente sientes que necesitas saber más para que ahora sí tu negocio arranque con fuerza; podrías estar perdiendo de vista algo mas importante que el solo prepararte mejor, esto e slo que nadie te dice sobre cómo salir del estancamoiento en tu negocio.Te espero en mi redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/annel_olivares/

El periodista José Precedo nos trae los datos que demuestran cierto estancamiento en la reducción de muertes en la carretera

Causas del estancamiento:Ghaflah (negligencia/olvido de Dios): distraerse con lo mundano y olvidar el propósito eterno.Pecados recurrentes: aunque sean pequeños, apagan la luz del corazón. El Profeta ﷺ dijo: “Cuando el siervo comete un pecado, una mancha negra se deposita en su corazón. Si se arrepiente y pide perdón, se pule. Pero si insiste, esa mancha crece hasta cubrir su corazón.” (Hadiz narrado por Tirmidhi).Rutina sin reflexión: hacer actos de adoración solo como costumbre, sin conciencia (khushu‘).Alejamiento del Corán y del dhikr: no recitar, reflexionar ni recordar a Allah con frecuencia.--------------------------------------------------------------------------Síntomas del estancamiento:Pérdida de entusiasmo por el salat (oración).Frialdad en la fe, rezar sin concentración.Desapego del Corán y las súplicas.Menor sensibilidad frente a lo prohibido o al pecado.Falta de motivación para aprender más o hacer buenas obras.--------------------------------------------------------------------------El islam ofrece varias herramientas para revivir el corazón:Tawbah (arrepentimiento sincero): volver a Allah con humildad.Renovar la intención (niyyah): recordar por qué se hacen los actos de adoración.Dhikr y súplicas constantes: el recuerdo de Allah es descrito como lo que da “vida a los corazones”.Recitación y reflexión del Corán: no solo leer, sino comprender y aplicar.Compañía piadosa (suhbah salihah): rodearse de personas que recuerdan y motivan hacia lo espiritual.Variedad en la adoración: alternar entre oración, ayuno voluntario, caridad, lectura, para evitar la monotonía.Reflexión sobre la muerte y el Más Allá: en muchos hadices se aconseja recordar la muerte como antídoto contra la negligencia.

¡Bienvenido a un nuevo episodio de “Con Licencia Para Vender”! En este capítulo, Jorge Zamora te entrega un plan práctico y accionable para vencer uno de los mayores desafíos en ventas: quedarte sin clientes nuevos.

¿Entrenas, comes bien y haces todo “como se debe”… pero tu cuerpo no responde?

¿Sabías que un irlandés medio cobra hoy un 60% más que un español? Hace apenas 30 años, ambos ganaban casi lo mismo. ¿Qué ocurrió? En este video te explico, con datos y contexto histórico, por qué España se estancó mientras Irlanda despegó. Hablamos de productividad, salarios reales, políticas fiscales y decisiones estratégicas que marcaron el rumbo de ambos países. Verás cómo Irlanda se convirtió en la capital tecnológica de Europa mientras España seguía apostando por ladrillo y turismo. Descubre por qué seguimos atrapados en un modelo del pasado... y qué podemos aprender para cambiar el futuro.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-marc-vidal--5231699/support.

Episodio 243 | En este video te cuento qué hacer si sentís que tus redes están estancadas.Además, te comparto las últimas novedades de Instagram, TikTok y YouTube para que te actualices y ajustes tu estrategia.Si estás haciendo todo bien pero no ves resultados... este video es para vos. ↳ Si querés profundizar más, inscribite en mi curso de redes sociales y marketing digital. Vas a aprender a crear contenido que conecte y vende. Inscribite acá: https://www.belubarrague.com/cursoredessociales↳ Aprendé a usar la IA como tu asistente creativo. Guiones, imágenes, copies... todo en minutos. Empezá hoy: https://www.belubarrague.com/inteligencia-artificial-para-redes-sociales☻ Seguí aprendiendo conmigo:☻ Instagram: @marketingconbelu

Aunque lo haces todo, algo en ti se siente apagado. Este episodio te acompaña a identificar ese estancamiento invisible que nace de la desconexión interna… y te muestra el camino de regreso a ti.   Descarga aquí la guía “Volver a ti”, un cuaderno emocional para mujeres que se sienten desconectadas y quieren volver a recuperar su dirección interna: https://bit.ly/guiavolverati

¿Por qué tu sueldo apenas ha subido en 30 años? Este video analiza el estancamiento salarial crónico en España, una realidad que afecta a millones de trabajadores. Exploramos las causas profundas: productividad dormida, desindustrialización, tamaño de las empresas y políticas que han fracasado década tras década. Te mostramos cómo otros países han crecido mientras nosotros seguimos corriendo en la rueda sin avanzar. Si te interesa entender la economía real, más allá de los titulares, este análisis te abrirá los ojos. Hablamos claro, con datos, contexto y una mirada crítica a todos los gobiernos. ¡No te lo pierdas!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-marc-vidal--5231699/support.

Los smartphones han dejado de sorprender como hace una década, pero siguen marcando nuestro día a día. Hoy repaso su evolución reciente, las apuestas que intentan revitalizar el mercado y qué lugar ocuparán en un futuro dominado por nuevos dispositivos. BLOQUE 1: El presente de los móviles en 2025: plegables, modulares y gama alta En 2025, los smartphones se han estabilizado tecnológicamente: los modelos de gama alta ofrecen cámaras espectaculares, pantallas brillantes y chips cada vez más eficientes, pero pocas sorpresas. El mercado premium sigue liderado por gigantes como Samsung, Apple y Google, con terminales que superan con holgura los 1.200 €. Sin embargo, muchos usuarios ya perciben que las diferencias de un año a otro son mínimas, lo que ha ralentizado el ritmo de renovación. BLOQUE 2: Estancamiento y cambios en el consumo El estancamiento en las cifras de ventas es un hecho. Según los últimos datos de IDC y Counterpoint, las ventas mundiales de smartphones llevan tres años estabilizadas, con una ligera caída en mercados maduros como Europa o Estados Unidos. Cada vez más consumidores alargan la vida de sus terminales, motivados por la mejora de las actualizaciones de software, la durabilidad de los dispositivos y el alto coste de los nuevos modelos. BLOQUE 3: ¿Un futuro post-smartphone? Wearables y realidad aumentada al asalto El gran interrogante es si el smartphone seguirá siendo el rey en la próxima década. Las grandes tecnológicas ya están preparando alternativas. Apple, Meta o Samsung apuestan por las gafas de realidad aumentada, con la idea de que sustituyan, al menos en parte, las funciones del móvil. El objetivo es pasar de mirar una pantalla en la mano a una experiencia inmersiva y contextual en la vida diaria. También puedes escuchar nuestro podcast tecnológico Diario en Movimiento de lunes a viernes. Unos minutos para estar al día de las noticias y estrenos más destacados. Si quieres participar en la conversación puedes unirte al chat abierto de Telegram, desde donde charlamos y debatimos sobre los episodios semanales.

Los salarios en España no han aumentado desde hace 30 años: algo que no ha ocurrido en casi ningún otro país del mundo. ¿Qué nos está pasando?

La actualidad de Bizkaia en un minuto. ¿Qué ha ocurrido el martes 22 de julio de 2025?

En columnistas de Mesa Central, Iván Valenzuela conversa con Juan Pablo Lavín de Panel Ciudadano y Roberto Izikson de Cadem, acerca de las encuestas y los resultados de los protagonistas de la próxima elección presidencial, enfocados en el caso de la representante de Chile Vamos.

Te has dicho alguna vez "No tengo tiempo para todo; estoy demasiado ocupada." o "Si no lo hago perfectamente, no tiene sentido hacerlo."??   Estos pensamientos negativos y limitantes pueden estar repetiéndose constantemente en tu cabeza creando emociones que no te van a ayudar a moverte a algo distinto. Vamos a sacarte de Ahí!! Hoy te cuento de un procedimiento de 4 pasos para que ganes la batalla y superes los pensamientos negativos que te limitan.   Escucha el episodio en:

La economía mexicana atraviesa uno de sus momentos más complicados en años recientes. A pesar de que el gobierno federal ha insistido en que el país no inició el año en recesión, los datos oficiales pintan un panorama muy distinto: estancamiento económico, pérdida de empleos formales y un incremento alarmante en la deuda pública.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los smartphones han dejado de sorprender como hace una década, pero siguen marcando nuestro día a día. Hoy repaso su evolución reciente, las apuestas que intentan revitalizar el mercado y qué lugar ocuparán en un futuro dominado por nuevos dispositivos.BLOQUE 1: El presente de los móviles en 2025: plegables, modulares y gama altaEn 2025, los smartphones se han estabilizado tecnológicamente: los modelos de gama alta ofrecen cámaras espectaculares, pantallas brillantes y chips cada vez más eficientes, pero pocas sorpresas. El mercado premium sigue liderado por gigantes como Samsung, Apple y Google, con terminales que superan con holgura los 1.200 €. Sin embargo, muchos usuarios ya perciben que las diferencias de un año a otro son mínimas, lo que ha ralentizado el ritmo de renovación.BLOQUE 2: Estancamiento y cambios en el consumoEl estancamiento en las cifras de ventas es un hecho. Según los últimos datos de IDC y Counterpoint, las ventas mundiales de smartphones llevan tres años estabilizadas, con una ligera caída en mercados maduros como Europa o Estados Unidos. Cada vez más consumidores alargan la vida de sus terminales, motivados por la mejora de las actualizaciones de software, la durabilidad de los dispositivos y el alto coste de los nuevos modelos.BLOQUE 3: ¿Un futuro post-smartphone? Wearables y realidad aumentada al asaltoEl gran interrogante es si el smartphone seguirá siendo el rey en la próxima década. Las grandes tecnológicas ya están preparando alternativas. Apple, Meta o Samsung apuestan por las gafas de realidad aumentada, con la idea de que sustituyan, al menos en parte, las funciones del móvil. El objetivo es pasar de mirar una pantalla en la mano a una experiencia inmersiva y contextual en la vida diaria.También puedes escuchar nuestro podcast tecnológico Diario en Movimiento de lunes a viernes. Unos minutos para estar al día de las noticias y estrenos más destacados. Si quieres participar en la conversación puedes unirte al chat abierto de Telegram, desde donde charlamos y debatimos sobre los episodios semanales.También puedes seguir a TecnoAp21 a través de las redes sociales:- X (antigua Twitter)- Threads- Mastodon- BlueSky- LinkedIn- Post.News- Facebook- Instagram   Conviértete en un seguidor de este podcast

El crecimiento verdadero incomoda… pero también libera.¿Y si lo que te incomoda no es un problema… sino una invitación?En este episodio hablamos del cambio: ese proceso que pedimos en oración, pero que muchas veces evitamos cuando llega. Porque cambiar incomoda. Implica soltar, ordenar, priorizar distinto, e incluso decepcionar expectativas ajenas.Pero lo cómodo no siempre transforma.Y el cambio que Dios produce en nosotras no es estético: es profundo, espiritual y renovador.Desde Romanos 12:2 y Juan 12:24, hasta la neuropsicología moderna, exploramos cómo el alma se resiste al cambio… pero también cómo puede aprender a recibirlo como gracia.

Si tu lista de pendientes sigue creciendo, y no logras tachar nada, te traigo la forma más simple de salir de ese estancamiento. Puedes escucharla en el episodio 147 de ABC de la Productividad, la 3era temporada.   Escúchalo ahora en:

—Mantente conectado Si quieres saber más de la Iglesia Manantial de Dios visita nuestro sitio web http://www.manantialdedios.com y nuestro canal oficial en YouTube http://www.youtube.com/ManantialdeDiosTVFacebook: https://www.facebook.com/manantialdediosInstagram: https://www.instagram.com/manantialdediosTwitter: https://twitter.com/ManantialDiosRecuerda usar nuestro hashtag #ManantialdeDios

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Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:https://www.alejandrafreile.com/estancamientoEn este episodio:Por qué nos sentimos estancados en la vida, nos paralizamos ante la acción y  procrastinamos cosas que nos importan.Un ejercicio profundo y simbólico para ganar perspectiva sobre tu situación y saber qué necesitas hacer.¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Pedro Tello, experto en economía, habló sobre analistas del sector privado encuestados por Citi recortan a 0.1% el crecimiento económico de México para este año.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Enrique Quintana

Un tiempo especial con Pastores Miguel & Paula Arrazola. Te invitamos que nos sigas en las redes sociales @pastorjosedanielmartinez

En el episodio de 145 de Hablemos LIVE, Danny Segura contesta sus preguntas acerca de las peleas de UFC 314, incluyendo la estelar entre Diego Lopes vs. Alexander Volkanovski, UFC Guadalajara en septiembre, el estancamiento en peso ligero de UFC, y mucho más.

En el episodio de 145 de Hablemos LIVE, Danny Segura contesta sus preguntas acerca de las peleas de UFC 314, incluyendo la estelar entre Diego Lopes vs. Alexander Volkanovski, UFC Guadalajara en septiembre, el estancamiento en peso ligero de UFC, y mucho más.

Si llevas tiempo estancado, sin energía, sin claridad y sintiendo que haces mucho pero avanzas poco… este contenido es para ti. Aquí hablamos del bloqueo energético. Ese estado invisible que te drena, te frustra y sabotea tus resultados, sin que te des cuenta. En este video te explico: -Qué es un bloqueo energético (y cómo identificarlo). -Por qué te puede pasar incluso si eres disciplinado. -Y lo más importante… cómo romper ese ciclo y recuperar tu energía interna. Déjame en los comentarios la Frase: "Quiero la Guía para Salir del Estancamiento". Para hacerte llegar el enlace y la descargues. También puedes profundizar con “La Travesía del Ser”, mi programa más transformador: https://conocimientoexperto.com/programa-travesia-del-ser Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #Estancamiento #BloqueoEnergético #DesarrolloPersonal #CambioDeVida #SalvadorMingo #Microacciones #DespertarDeConciencia

Si llevas tiempo estancado, sin energía, sin claridad y sintiendo que haces mucho pero avanzas poco… este contenido es para ti. Aquí hablamos del bloqueo energético. Ese estado invisible que te drena, te frustra y sabotea tus resultados, sin que te des cuenta. En este video te explico: -Qué es un bloqueo energético (y cómo identificarlo). -Por qué te puede pasar incluso si eres disciplinado. -Y lo más importante… cómo romper ese ciclo y recuperar tu energía interna. Déjame en los comentarios la Frase: "Quiero la Guía para Salir del Estancamiento". Para hacerte llegar el enlace y la descargues. También puedes profundizar con “La Travesía del Ser”, mi programa más transformador: https://conocimientoexperto.com/programa-travesia-del-ser Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #Estancamiento #BloqueoEnergético #DesarrolloPersonal #CambioDeVida #SalvadorMingo #Microacciones #DespertarDeConcienciaConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/conocimiento-experto--2975003/support.

En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos para elevar la testosterona y ofrecí consejos específicos para mujeres menopáusicas que se encuentran estancadas en su pérdida de peso. Además, abordé preguntas sobre el impacto del café en la salud y la diferencia entre los tipos de magnesio. Espero que esta sesión les sea útil para aplicar en su vida diaria.

Hello bebés! En este episodio hablamos de un estado que odiamos... el ESTANCAMIENTO. ¿Por qué no tenerle miedo y cómo es una herramienta para crecer? Te mando besosss, encuéntrame en IG y TIK TOK @rafaellamoraa

Nota: este episodio se produjo antes de que Israel rompiera por sorpresa esta madrugada el alto el fuego con una serie de bombardeos que dejó más de 200 muertos. El alto el fuego entre Israel y Hamás, que el estadounidense apuntó hace dos meses en la lista de sus primeros logros como presidente, sigue estancado en la primera fase. Antonio Pita, corresponsal en Oriente Próximo, explica los motivos. Créditos Realización: Antonio Pita y Silvia Cruz Lapeña Diseño de sonido: Nicolás Tsabertidis Edición: Ana Ribera Dirige y presenta: Silvia Cruz Lapeña Sintonía: Jorge Magaz

Isra Martínez ha creado uno de los podcast más completos sobre el estancamiento en la pérdida de peso. En este episodio, aprenderás qué dice la ciencia sobre este fenómeno y qué estrategias puedes aplicar para seguir avanzando.

**** VIDEO EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE **** https://youtube.com/live/wMBrYyTy7mM +++++ Hazte con nuestras camisetas en https://www.bhmshop.app +++++ #actualidad #geopolítica #guerraenucrania Análisis semanal de la Guerra de Ucrania – 19/2/2025 SUSCRÍBETE a @BELLUMARTISACTUALIDADMILITAR En #FrenteDeBatalla, Anfisa Motora, José María Rodríguez y Francisco García Campa analizarán la situación geopolítica tras la reunión en Arabia Saudi entre EE.UU. y Rusia y las declaraciones del gobierno Trump en los últimos días. Mientras Trump amenaza con retirar el apoyo a Kiev, las fuerzas rusas siguen sin lograr una ruptura decisiva en el frente. Analizaremos: La Puñalada por la Espalda – ¿Qué significa el cambio de postura de Trump para Ucrania? El Estancamiento Ruso – ¿Por qué Moscú no logra avances estratégicos? Situación en #Kursk, #Pokrovsk, #Toretsk y #ChasivYar – Claves del frente de batalla Con una guerra en punto muerto y la política internacional en juego, ¿qué podemos esperar en los próximos meses? ⚔️ #UcraniaResiste #Putin #Zelenski #OTAN #DefensaUcraniana #BatallasClave #RusiaVsUcrania #SituaciónEnElFrente OS INVITO A VER EL VIDEO ¿Trump Sabe lo que Hace? ¿Chamberlain o Molotov-Ribbentrop?¿Pacto Secreto para Frenar a China? https://youtu.be/gU5xG79MhIQ COMPRA EN AMAZON CON EL ENLACE DE BHM Y AYUDANOS ************** https://amzn.to/3ZXUGQl ************* Si queréis apoyar a Bellumartis Historia Militar e invitarnos a un café o u una cerveza virtual por nuestro trabajo, podéis visitar nuestro PATREON https://www.patreon.com/bellumartis o en PAYPALhttps://www.paypal.me/bellumartis o en BIZUM 656/778/825

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Que no llegue el año nuevo

Estamos llegando al fin de año y puede que te hayas sentido estancada en las metas que te trazaste para el 2024. El primer paso para no repetir esto, es reconocer porque razón ocurrió esto.   Quiero regalarte 5 razones por las que te estancaste, escúchalas en:

En este podcast analizamos los hábitos y creencias limitantes que pueden estar frenando el crecimiento de tu negocio. Descubre cómo identificar estas barreras y obtener herramientas clave para superarlas, logrando así impulsar tu emprendimiento hacia nuevas oportunidades y éxitos. #HábitosEmpresariales #CreenciasLimitantes #CrecimientoEmpresarial #MentalidadDeÉxito #SuperaElEstancamiento #ÉxitoEnLosNegocios #TransformaTuNegocio #EmprendedoresExitosos #MentalidadEmpresarial #ConsejosDeNegocios

Líder de Opinión e Influencer (negocios a: spartandrak@gmail.com ) Digital Dedicado por más de una década a vender los mejores equipos de cómputo en Latinoamérica, Soy tester, investigador, crítico, y recomendador de hardware de alto desempeño. Me misión es llevar la nueva tecnología al límite para que tú no tengas que hacerlo y puedas invertir bien tu preciado dinero. Mientras se trate de hardware y software que empuje los límites humanos... yo ya lo he probado, analizado y desafiado. Mi visión es prever lo que viene, también de comprender cómo la naturaleza de los seres humanos y su existencia están continuamente evolucionando y cómo podemos influir positivamente en esa evolución a través de la tecnología y la innovación. Tecnólogo futurista, Conferencista y Divulgador Tecnológico. Certificado por la Universidad de Harvard en adaptaciones sociales y laborales en Inteligencia Artificial Únete a la comunidad y resuelve tus dudas con expertos: Redes Sociales Oficiales: https://linktr.ee/DrakSpartanOficial   Fecha Del Video [23-09-2024]

Caso real.Datos Generales de la PacienteEdad: 35 añosContexto Social: Vive en un entorno urbano, soltera, con una vida social activa. Le gusta seguir tendencias fitness en redes sociales, especialmente en Instagram, y frecuentemente experimenta con recetas saludables vistas en estos medios.Contexto Laboral: Trabaja en una oficina con un horario sedentario de 9 a 18 h, con poco movimiento durante el día.Contexto Personal: Vive sola, disfruta de cocinar, especialmente recetas dulces saludables y postres fit. Se enfoca en llevar un estilo de vida saludable, aunque a veces se siente abrumada por la cantidad de información nutricional que ve en redes sociales.Datos AntropométricosPeso Actual: 72 kgAltura: 1.64 mPeso Objetivo: 65 kgMotivo de ConsultaA pesar de hacer ejercicio regularmente, comer alimentos "fitness" y seguir una dieta baja en hidratos de carbono (HC), no consigue perder peso. Además, se siente constantemente cansada, lo cual afecta su motivación y productividad.Análisis de su Alimentación ActualLa paciente sigue una dieta baja en carbohidratos y cocina recetas de postres y dulces fit inspirados en redes sociales, además de incluir alimentos de la dieta keto, pero con una ingesta alta de grasas. A continuación, describo un ejemplo de su alimentación diaria:Ejemplo de Alimentación DiariaDesayuno:Café con leche de almendras sin azúcar y una cucharada de aceite de coco.Dos tortitas de harina de almendra con crema de cacahuate y arándanos.Media Mañana:Yogur griego con una cucharada de proteína whey sabor vainilla y frutos secos (almendras, nueces), y un poco de mantequilla de anacardo.Comida:Ensalada mixta con espinacas, aguacate, queso feta, frutos secos, semillas de chía, y un aliño de aceite de oliva virgen extra. Suele acompañarla de un filete de salmón a la plancha con una generosa porción de aceite de coco.Bebida: agua con limón y una cucharadita de vinagre de manzana.Merienda:Brownie fit hecho con harina de coco, huevo, cacao puro, aceite de coco y endulzante. Suele comer una porción generosa pensando que es "saludable".Cena:Tortilla de espinacas y queso con aguacate y una ensalada pequeña.De postre, gelatina sin azúcar o alguna onza de chocolate negro (85%).Suplementación ActualLa paciente toma varios suplementos, creyendo que estos ayudan en su rendimiento y control de peso:Proteína Whey: Añadida a algunos alimentos para aumentar su ingesta de proteínas.Omega-3: Para la salud general.Multivitamínico: Piensa que le ayuda a cubrir posibles carencias.Colágeno: Por razones estéticas y de salud articular.Magnesio: Como ayuda para mejorar el sueño y la recuperación.Creatina: Piensa que ayudará a su rendimiento en el entrenamiento.Quemadores de grasa: Incluyen cafeína, te verde y otros estimulantes.Posibles Causas del Estancamiento en la Pérdida de Peso y el CansancioExceso Calórico no Controlado: Aunque come alimentos considerados “fit”, la ingesta calórica total puede estar elevada debido a la cantidad de grasas (aguacate, frutos secos, aceite de coco, mantequillas de frutos secos). Las grasas, aunque saludables, tienen una alta densidad calórica, y la combinación con recetas de postres fit puede hacer que esté en un superávit calórico sin darse cuenta.Déficit de Hidratos de Carbono y Fatiga: Su dieta baja en carbohidratos podría estar causando una fatiga continua. Los carbohidratos son una fuente principal de energía para el cerebro y los músculos, especialmente en un contexto de vida activa. La falta de HC puede estar impactando su energía, provocando cansancio y reduciendo su rendimiento físico.Suplementación Innecesaria y Posible Dependencia: Está tomando varios suplementos que no son necesarios para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso (por ejemplo, quemadores de grasa, que no tienen un efecto significativo en la pérdida de grasa). Esta suplementación excesiva puede no estar ayudándola a alcanzar sus objetivos y, en algunos casos, podría estar generando ansiedad o dependencia en estos productos.Ejercicio Insuficiente o No Adecuado: Aunque hace ejercicio, no tiene una rutina específica para la pérdida de grasa o puede estar haciendo ejercicios de baja intensidad. El entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular en intervalos podrían ser más efectivos en su caso.Estrategia para Ayudarla de Forma SaludableRevisión y Ajuste CalóricoRecalcular su ingesta calórica para establecer un ligero déficit que permita la pérdida de peso de manera saludable. Le explicaremos cómo algunos de los ingredientes calóricos que está utilizando son saludables, pero pueden contribuir al exceso de calorías sin que ella lo perciba.Incorporación de Carbohidratos ComplejosSugerimos incluir carbohidratos complejos (como avena, quinoa o patata) en al menos dos comidas diarias para mejorar su nivel de energía y saciedad. Estos alimentos le proporcionarán energía sostenible y ayudarán a reducir la fatiga.Reevaluación de SuplementosReduciremos aquellos que no están directamente beneficiando sus objetivos, como el quemador de grasa, que puede estar afectando su fatiga. Podemos reemplazar el quemador con estrategias dietéticas naturales que favorezcan la pérdida de grasa.Optimización de su Rutina de EjercicioOrientaremos su entrenamiento hacia una combinación equilibrada de ejercicios de fuerza y algo de actividad cardiovascular moderada, de modo que pueda mantener su masa muscular y quemar grasa de manera sostenible. Esto también le ayudará a regular su apetito y la quema calórica.Acompañamiento y Planificación de Menús SemanalesLe proporcionaremos ejemplos de menús semanales que incluyan carbohidratos de bajo índice glucémico y porciones controladas de grasas saludables. Esto puede ayudarla a organizar mejor sus comidas y reducir la improvisación que lleva al exceso de grasas y calorías.ConclusiónNecesita un enfoque equilibrado y sostenible que le permita perder peso mientras mejora sus niveles de energía. Al ajustar su ingesta calórica, balancear los macronutrientes, reducir los suplementos innecesarios y orientarla en su rutina de ejercicio, le ayudaremos a alcanzar sus metas de pérdida de peso y bienestar general de una manera más saludable.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En el episodio # 280 de Máximo Desempeño, nuestro invitado es Santiago Piedrahita, presidente del Grupo Bios. Con más de 25 años de experiencia liderando organizaciones en diversos sectores, Santiago ha demostrado su capacidad para movilizar talentos y alcanzar grandes objetivos. Su sólida formación académica y su marcado interés por el desarrollo del potencial de las personas respaldan su compromiso con el liderazgo consciente y transformacional.Santiago comparte su valiosa experiencia y nos habla de su trayectoria, que incluye el reto de liderar el Grupo Bios desde 2016, donde ha cultivado una cultura corporativa inclusiva y participativa. Con su mantra de que “el éxito del pasado no es garantía del éxito del futuro”, nos inspira a salir de nuestra zona de confort en búsqueda del crecimiento continuo y la innovación.En la introducción del episodio, también abordamos un tema fundamental: las “4 Claves para transformar el estancamiento en crecimiento”. Aquí, compartimos prácticas que te ayudarán a superar obstáculos y impulsar tu desarrollo personal y profesional.No te pierdas esta oportunidad de aprender de un líder inspirador y descubrir herramientas clave para llevar tu desempeño al siguiente nivel. ¡Escucha ahora este episodio de Máximo Desempeño y prepárate para ser inspirado!