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Otro suplemento muy de moda es la GLUTAMINA, pero a veces confunde escuchar que algunos la utilizan para mejorar la masa muscular y otros la utilizan para mejorar alguna enfermedad intestinal. ¿Quién lo hace bien y quién lo hace mal? Aquí te lo cuento. REFERENCIAS: Cruzat, V., Bittencourt, A., & Tirapegui, J. (2014). Glutamine: Metabolism and immune function, supplementation and clinical translation. Nutrients, 6(10), 4068–4098. https://doi.org/10.3390/nu6104068 Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The influence of oral L-glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness following unilateral knee extension eccentric exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417–426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0146 Chen, Q.-H., et al. (2017). Glutamine dipeptide supplementation in critically ill patients: A systematic review of randomized controlled trials. JPEN. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 41(6), 1049–1057. https://doi.org/10.1177/0148607117695256 Rafiee, M., et al. (2019). Glutamine supplementation improves cardiovascular risk factors and body composition in patients with type 2 diabetes. Nutrition, 62, 49–54. https://doi.org/10.1016/j.nut.2018.11... Zhou, Y., et al. (2016). Role of glutamine in protecting intestinal epithelial tight junctions. Nutrition Research, 36(7), 731–741. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2016... Sakomoto, K., et al. (2016). Effectiveness of glutamine for the prevention of oral mucositis: A meta-analysis of randomized controlled trials. JPEN. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 40(1), 24–31. https://doi.org/10.1177/0148607115571150 Hosseini, S. A., et al. (2019). Effect of oral L-glutamine supplementation on mucositis and weight loss in head and neck cancer patients under radiotherapy: A randomized controlled clinical trial. Clinical Nutrition ESPEN, 29, 81–85. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2018... Moris, D., et al. (2016). The effect of oral glutamine supplementation on chemotherapy-induced adverse effects in patients with colorectal cancer: A systematic review. Nutrition and Cancer, 68(7), 1234–1240. https://doi.org/10.1080/01635581.2016... Heyland, D., et al. (2013). Glutamine and antioxidants in critically ill patients: A post hoc analysis of a large randomized trial. JPEN. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 37(6), 731–736. https://doi.org/10.1177/0148607112464783 Li, Y., et al. (2025). Therapeutic effect of glutamine on reflux esophagitis: Immunological and cellular mechanisms. Frontiers in Immunology, 16, Article 1420132. https://doi.org/10.3389/fimmu.2025.14... Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Qué es el vinagre? El vinagre es un líquido con sabor ácido que se obtiene a partir de la fermentación acética de azúcares o alcoholes. Básicamente, algún alimento (como frutas, cereales o incluso vino) se fermenta en dos pasos: 1. Fermentación alcohólica: las levaduras transforman los azúcares en alcohol. 2. Fermentación acética: bacterias del género Acetobacter convierten ese alcohol en ácido acético, que es lo que le da ese sabor tan característico. Les recomendamos escuchar también los siguientes capítulos: T6 Cap 2 | Ozempic, ¿es magia? https://www.youtube.com/watch?v=mJgwZwRehKM&t=2s ¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2? https://www.youtube.com/watch?v=3J08Sc3CZ80&t=107s Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Comienzas a hacer ejercicio, a buscar rutinas en youtube, ir al gym, seguir influencers en redes sociales e inmediatamente escuchas por todos lados que suplementarse con creatina es lo mejor del mundo pero, en realidad es así? ¿Qué tan seguro sería su consumo? O será solo publicidad? En este episodio te lo cuento. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Seguramente ya han escuchado que las personas famosas están delgadas y felices por haber descubierto la sustancia mágica para lograrlo pero, ¿qué tanto riesgo hay detrás del consumo de ozempic? ¿existen alternativas más saludables para lograr los mismos resultados? En este episodio te lo cuento. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿El amor engorda? La respuesta es sí, cuando hay enamoramiento se puede aumentar grasa corporal, así también el amor en familia y nuestra manera de comer influye en lo que heredarán los más pequeños de la casa, así que también en este tipo de amor se puede aumentar de peso. La buena noticia es que así como se puede comer mal en pareja o en familia, también se pueden mejorar muchos hábitos y de manera más fácil, aquí te contamos cómo. Referencias "Partner Influence on Weight Loss: Observational Study" (Publicado en Obesity): https://espanol.medscape.com/verartic... "Los 7 mejores alimentos para aumentar la libido y potenciar la vida sexual" (Infobae): https://www.infobae.com/america/tende... "Low Sex Drive in Women: Diagnosis & Treatment" (Mayo Clinic): https://www.mayoclinic.org/es/disease... "The Secret to Better Sex? A Full Night's Sleep" (The Wall Street Journal): https://www.wsj.com/health/wellness/t... Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Deja de luchar con la dieta, terapia breve al rescate. Sabemos que nuestra alimentación es fundamental para nuestro estado de salud pero, nuestra manera de comer es respuesta o reflejo, muchas veces, de nuestra salud mental. Así que en este episodio, la psicóloga Irma Monroy nos platica en qué consiste la terapia breve para que la puedas considerar una opción en tu vida. Acércate a nuestra invitada a través de redes sociales INSTAGRAM @terapabrevee FACEBOOK Terapia Breve TIKTOK Terapia.breve Irma Monroy Larrauri Lic. en Psicología por la ULA Espacialidad en Terapia Breve por Centro de Desarrollo de Habilidades Psicoterapeuticas Contáctala por WA 5572030780 Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

El maratón Guadalupe-Reyes hace referencia a un periodo de tiempo donde se sabe que se comerá y se beberá más de lo acostumbrado pues se celebran muchas fiestas. Lo anterior suena divertido pero también pudiera ser un riesgo para la salud cuando ya traemos la glucosa o la tensión arterial descontroladas y no lo sabemos, incluso podríamos recuperar la grasa que habíamos bajado con meses de esfuerzo y dedicación. Así que en este episodio platicaremos consejos simples para disfrutar equilibradamente. Contamos con un material en PDF especial para ti, si gustas recibirlo, sígueme en redes sociales y mándame un mensaje privado por IG o FB y te lo envío con mucho gusto. Complementa esta información escuchando estos capítulos: T5 Cap 8 | Bebidas y Diabetes https://www.youtube.com/watch?v=b5ctxbOeweQ&t=1621s T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://www.youtube.com/watch?v=vKbNvuDGNP8&t=1705s Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Han escuchado personas comentar que existe una diabetes mala y otra buena? Pues en este mes donde hacemos conciencia en temas de diabetes, queremos platicar qué es la diabetes tipo 1 y por qué mucha gente se asusta con este diagnóstico. Complementa esta información escuchando estos capítulos: T1 Cap 32 Diabetes ¿estás en riesgo? https://youtu.be/aFa-YPMToBg?si=jOcpyqMafdwKgzoZ T3 Cap 35 | Complicaciones de la Diabetes https://www.youtube.com/watch?v=zIvWGaXJlOw&t=1057s T1 Cap 38 Diabetes tipo 2 Tratamiento https://www.youtube.com/watch?v=SJ87E3g4GPk T3 Cap 37 | Insulinoterapia https://www.youtube.com/watch?v=-zWvmiSDyYg&t=475s T4 Cap 18 | Diabetes gestacional y alimentación https://www.youtube.com/watch?v=b5ctxbOeweQ&t=1621s T5 Cap 8 | Bebidas y Diabetes https://www.youtube.com/watch?v=z2j1IWqV2vU Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Es muy común pensar que para cuidar nuestra alimentación y salud debemos eliminar el consumo de pan, pero ¿qué tan cierto es esto? No todas las personas tendrán que dejarlo al 100%. El pan, así como la mayoría de alimentos, se puede equilibrar y combinar perfectamente con tu alimentación saludable. Aprende cómo en este episodio. Recordar que cada 16 de octubre celebramos el Día Mundial del Pan, establecido por la Federación Internacional de Panaderos (UIB) para rendir homenaje a este alimento básico. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Si planear qué hacer de comer cuesta trabajo, decidir qué mandar de lunch para la persona que más amamos y que queremos que crezca saludable, cuesta más. Sobre todo porque en edades tempranas, los niños pudieran ser remilgosos con algunos sabores y texturas, lo que nos cierra posibilidades y opciones a preparar para la lonchera. Así que en este episodio platicaremos qué debería contener la lonchera de tus hijos para que cuidemos su salud, placer, crecimiento y aprendizaje en la escuela. ¿Tú planeas la lonchera de tus hijos? Cuéntanos en los comentarios en qué consiste el lonche de tus hijxs. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Sabes lo que es un banco de leche? a) Sí b) No c) Creo que tengo una idea d) Me gustaría saber más ¿Hacer una reserva de leche materna es obligatorio o indispensable? Si te interesa saber cuándo sí se recomienda formar un banco de leche y cuándo no, este episodio es para ti. Pero si lo que necesitas es conocer cuál extractor comprar y cómo almacenar la leche, este episodio también es para ti. Y si conoces a alguien que tenga bebé nuevo o nueva, ayúdanos a compartir, pues aquí tendrá información de nuestra experta en lactancia materna, Ana María Güémez. Te recomiendo seguirla en Instagram @anamguemez. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Has intentado estimular tu nervio vago para relajarte? a) ¿Nervio qué?... b) Sí, conozco algunas técnicas c) Nunca lo he intentado d) Me gustaría conocer del tema Trabajar, estudiar, ir al gym, salir con amigos, cuidar a los niños y/o las mascotas, dormir 8 horas, cocinar tu comida saludable… Son muchas cosas con las que debemos cumplir para una vida “sana y equilibrada” al punto en el que por querer lograrlo nos desequilibramos más, ¿cómo?, viviendo todo el tiempo estresados. Comenzamos con problemas digestivos, resistencia a la insulina, depresión y/o ansiedad y todo por vivir a prisa. Así que, si tu médico ya te comentó que probablemente tus problemas se derivan de tu nivel alto de cortisol, en este episodio te comparto técnicas para regularlo. ¡Agradezco me ayudes a compartir, suscribirte y darle a la campanita! Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Si vives con diabetes y tu médico te dijo que necesitas quitar las harinas, las tortillas, los pasteles y el refresco, te recomiendo escuchar este episodio pues quiero platicarte que va más allá del refresco, así que toma nota para que sepas que pedir de beber a la próxima que salgas a comer. Te recomendamos escuchar estos capitulos: Ep 13 T1 | El azúcar y sus nombres https://www.youtube.com/watch?v=2dHuryvugOo&list=PL92WD9ds8D-419s4HdyDsiOfAAyWuR_g2&index=13 Ep 32 T1 |Diabetes ¿estás en riesgo? https://www.youtube.com/watch?v=aFa-YPMToBg&list=PL92WD9ds8D-419s4HdyDsiOfAAyWuR_g2&index=32 Ep 38 T1 | Diabetes tipo 2 Tratamiento https://www.youtube.com/watch?v=SJ87E3g4GPk&list=PL92WD9ds8D-419s4HdyDsiOfAAyWuR_g2&index=38 Ep 38 T2 | Resistencia a la insulina https://www.youtube.com/watch?v=q85exD_Ow4E&list=PL92WD9ds8D-6tJasr2xkBh7l22xf7yVA_&index=7 Ep 35 T3 | Complicaciones de la Diabetes https://www.youtube.com/watch?v=zIvWGaXJlOw&list=PL92WD9ds8D-7YknnQpM74Uu6xNJ_W5QIC&index=35 T2 Cap 24 | Hidrátate y cuida tu riñón https://www.youtube.com/watch?v=2fsCc7A_PAI&t=351s Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Cuándo eliges lo que comerás, ¿piensas en su impacto ambiental? A) Sí, todo el tiempo B) Ni lo había pensado C) Yo solo como lo que se me antoje D) Sí lo pienso pero aunque contamine me lo como El 28 de mayo se conmemora el día mundial de la nutrición para reforzar en la población, la conciencia de los beneficios de una alimentación correcta, sobre todo para la prevención de enfermedades. Si bien, este podcast siempre trata temas de alimentación y nutrición funcional, hoy queremos platicar desde el enfoque del lema de este año, “Alimentación sostenible es vida”, es decir, que tengan poco impacto ambiental, respetando la biodiversidad y los ecosistemas para optimizar los recursos naturales y humanos. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Has escuchado hablar de la hipnosis para ayudarte a bajar de peso? a) Sí, no creo que funcione b) Lo he intentado y me ayudó c) ¿En realidad sirve? d) Me da miedo que me hipnoticen Escribe tu respuesta en los comentarios. Si has intentado de todo para cuidar tu salud, dejar hábitos nocivos y sentirte mejor pero no logras adaptarte a un mejor estilo de vida, quizás te hayas preguntado si con la hipnosis esto pudiera ser más sencillo o si es pura charlatanería, así que para responder esta pregunta, hoy nos acompaña el psicoterapeuta Germán Seelbach. Y si con este episodio no quedó claro, síguelo y escríbele tus dudas a sus redes sociales @seelbach33 Visita su pág: https://mentesabia.com.mx/ Podcast: https://open.spotify.com/show/6wmOLtU... Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Has sufrido de candidiasis? La cándida es una levadura que forma parte de nuestra microbiota y vive con nosotros de una manera simbiótica, pero cuando comienza a crecer descontroladamente genera problemas de salud específicos en esa zona de sobrecrecimento, así que en este episodio platicaremos como evitar y/o corregir que este hongo crezca de más. Te invitamos a escuchar estos capítulos: Cap 36 Yogurt parte 1 • Cap 36 Yogurt parte 1 Cap 37 Yogurt Parte 2 • Cap 37 Yogurt Parte 2 Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Has escuchado hablar del intestino permeable? Nuestro intestino delgado tiene la función de absorber nutrientes y llevarlos al torrente sanguíneo gracias a su capacidad de permeabilidad pero cuando esa permeabilidad aumenta, no solo los nutrientes llegan a nuestra sangre, sino moléculas más grandes que podrían ser la causa de nuestros malestares. En este episodio conoceremos las principales causas y qué hacer para proteger las células de nuestro intestino. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Los recién nacidos y bebés, a medida que pasan los días desde su nacimiento y conviven con bacterias, virus, hongos del medio ambiente y la alimentación de la leche materna y/o fórmula, comienzan a dar madurez en su microbiota y enzimas digestivas, pero muchas veces también se desarrollan alergias a ciertos alimentos, así que para prevenir deficiencias nutricionales en los pequeños, platicaremos con la neonatóloga Fernanda García, quien nos ayudará a conocer los signos, síntomas y tratamientos para la alergia a la proteína de la leche de vaca. Te recomendamos complementar tu información T2 Cap 14 | Beneficios de la lactancia materna https://www.youtube.com/watch?v=4dKrtk4PJFk T2 Cap 27 | Técnicas para una lactancia exitosa https://www.youtube.com/watch?v=0ww0hy0WSBo&t=2s Cap 4 Leche o lechada https://www.youtube.com/watch?v=JeAKXTDRfl0 Leche deslactosada y sin lactosa https://www.youtube.com/watch?v=G8CsPIlF6X8&list=TLPQMDcwMzIwMjTEqF_QyqH-YQ&index=5 Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Vivir con dolor muscular intenso y por mucho tiempo, reduce la calidad de vida significativamente, la incertidumbre de no llegar tan fácil a un diagnóstico y no contar con un tratamiento farmacológico que nos ayude puede ser muy desesperante, así que si tú estás pasando por algo así o ya cuentas con el diagnóstico de fibromialgia será muy útil que conozcas qué alimentos podrían estarte ayudando o perjudicando. Y tu ¿Conoces a alguien con fibromialgia? Te recomendamos escuchar estos temas: T2 Cap 9 | Vitamina D https://www.youtube.com/watch?v=hk7xJlaNkk0 T2 Cap 3 | El huevo, ¿amigo o enemigo? https://www.youtube.com/watch?v=_NL7YXWzWZY&t=1s T2 Cap 37 | Edulcorantes no calóricos https://www.youtube.com/watch?v=WNCb6zZbcEA&t=1s T1 Cap 41 El gluten https://www.youtube.com/watch?v=KGv24t7nslw&t=356s T1 Cap 10 ¿Qué es la microbiota? https://www.youtube.com/watch?v=D5KXXhLZdeg T2 Cap 32 | ¿Cacao o chocolate? https://www.youtube.com/watch?v=9X_H5ubG5oc Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Iniciamos esta temporada platicando sobre un tema delicioso Los tamales #LaTamaliza tradicional de México.

¿Te faltó fuerza de voluntad durante 2023? a) En algunos temas b) Para nada c) No creo que la fuerza de voluntad sea la razón de mis fracasos d) Este año sí me rifo Es común creer que aquel que no baja su porcentaje de grasa, no consigue el cuerpo deseado, no termina una licenciatura, no logra cumplir sus sueños, etc. Es una persona con falta de fuerza de voluntad, pero ¿hasta qué punto puede ser cierto esto? En este episodio, Glafira Rocha, filósofa y psicoterapeuta nos ayuda a entendernos y mejorar nuestras estrategias para lograr lo que nos proponemos. Síguela en YouTube GLAFIRA ROCHA @Escribetuvida IG @glafirarocha CONÓCETE Filosofía y Terapia Glafira Rocha es: Escritora, Psicoterapeuta Reflexionista Literata Filosofía-Escritura-Mitología y Cine TERAPÉUTICOS TerapiaOnLine MindfulEating Te invitamos a ver su documental RAPADA youtu.be/RjNa6VGBuOg ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Recordemos que comer ️ es un acto bio-pisco-social, no solo nos alimentamos porque el cuerpo necesite energía sino también para expresar cariño , apoyo y/o hasta simple compromiso con nuestra familia y equipo. ⚠️ La solución no tiene que ser cancelar todas tus invitaciones para evitar comer o beber de más, al contrario, tómalo como una prueba y un reto donde pongas en marcha todo lo que aprendiste conmigo y lo que ahora conoces de ti y de tu cuerpo . Te dejo estos episodios de mi #podcastDeNutrición para que recuerdes sencillas estrategias que podrían ayudarte. escucha este episodio y compártenos ! Disfruta las fiestas y no dejes de escucharte ‍♀️. Por una #navidadSinCulpa. Y tú, ¿ya estás listo? Cuéntame cómo te ha ido hasta ahora con los festejos y cómo planeas organizar tu cena navideña. Te leo ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

El embarazo es una etapa de la vida llena de cambios, algunas hormonas suben, otras bajan, requieres más calorías, vitaminas, minerales, vienen antojos, cansancio, náuseas, vómitos y entre tanto cambio, la sensibilidad a la insulina y los niveles de glucosa también pueden fluctuar, así que para evitar el desarrollo de diabetes en este momento tan importante, platicaremos que alimentos y estilo de vida te pueden ayudar. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo Transcripción Sigue el contenido con la transcripción.

¿Has escuchado hablar de la psoriasis o conoces a alguien que la padezca? Esta enfermedad autoinmune ataca principalmente la piel y por eso es tan incómoda, lo ideal será acudir con el dermatólogo pero también los cambios en el estilo de vida y alimentación serán fundamentales para su control. En este episodio queremos platicar que alimentos te pueden ayudar para mejorar esta patología. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Nota. Este live de instagram fue realizado el pasado 26 de oct 2023 Las causas de la aparición del cáncer de mama, así como de muchos otros tipos de cáncer no son del todo claras y no son unifactoriales, existen variables de riesgo que no podremos controlar ni cambiar pero también hay algunas otras que sí estarán en nuestras manos, como por ejemplo, llevar un estilo de vida saludable para con ello disminuir la probabilidad de desarrollarlo. En este episodio queremos platicar principalmente de la alimentación y de algunos compuestos que podrían ayudarte a cuidar tus células de las glándulas mamarias. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Alguna vez te has realizado estudios de laboratorio donde midan tu hemoglobina glucosilada? En este episodio platicaremos a qué se refiere el resultado que obtuviste, qué relación tiene con la diabetes y que alimentos necesitas cuidar para mantenerla siempre en parámetros saludables. Puedes complementar esta información con este tema: T2 Cap 38 | Resistencia a la insulina https://www.youtube.com/watch?v=q85exD_Ow4E&t=2s T3 Cap 37 | Insulinoterapia https://www.youtube.com/watch?v=-zWvmiSDyYg&t=475s Diabetes ¿estás en riesgo? https://bit.ly/3Em9nl4 Diabetes tipo 2 Tratamiento https://bit.ly/3nARZT5 Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Cuando vamos al médico y nos recetan antibióticos o algún otro tipo de fármaco, nos deberían explicar que el horario en el que bebamos nuestro café, leche, jugo de toronja o incluso algunos alimentos, podrían modificar la manera de actuar de la sustancia recetada o nos podría impedir la absorción de algunos nutrientes, así que como muchos de mis pacientes me dicen que ninguno de sus médicos les ha comentado algo al respecto, en este episodio abordaremos las interacciones más comunes. Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

La lactancia materna es una etapa donde el cuerpo genera la leche que alimentará a otro ser humano, este alimento está lleno de nutrientes y todo aquello que necesitará el bebé en al menos los primeros seis meses de vida. Entonces ¿ qué nutrientes necesitará el cuerpo de una mujer que está lactando? Toma nota de las recomendaciones de este episodio. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 27 | Técnicas para una lactancia exitosa https://www.youtube.com/watch?v=0ww0hy0WSBo&t=2s T2 Cap 14 | Beneficios de la lactancia materna https://www.youtube.com/watch?v=4dKrtk4PJFk T2 Cap 15 | Síndrome de Ovario Poliquístico https://www.youtube.com/watch?v=1YCKx5eutMo&t=235s T1 Cap 14 | Ser mamá: antes, durante y después https://www.youtube.com/watch?v=BGtAParGDfE&t=10s T1 Cap 33 | Dieta de la milpa https://www.youtube.com/watch?v=MOJ97EtUFLM T1 Cap 17 | Y tú ¿Cuántas tazas de café tomas al día? https://www.youtube.com/watch?v=HXJlLCV-dwo&t=504s Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Tus alimentos ultraprocesados contienen aspartame? El aspartamo es una sustancia muy utilizada en alimentos ultraprocesados y como el mundo va muy rápido y no tenemos tiempo de cocinar, la OMS alerta sobre el consumo de éste, pues es una sustancia posiblemente cancerígena. Antes de que te asustes, escucha este episodio donde te contamos a que se refiere la clasificación donde se encuentra este sustituto de azúcar y cuál es la cantidad segura de consumo. Complementa la información con estos temas: T4 Cap 9 | La OMS desaconseja utilizar edulcorantes no calóricos https://www.youtube.com/watch?v=LY4bfn-WTes T1 Cap 13 | El azúcar y sus nombres https://www.youtube.com/watch?v=4pHrrQoDx5k T4 Cap 5 | Clean Eating vs. Alimentación equilibrada https://bit.ly/3N7v6U6 T1 Cap 16 Aceites | ¿cuál es el tuyo? https://bit.ly/448n2ty T1 Cap 39 | Octágonos de advertencia https://www.youtube.com/watch?v=ukdZrExX7hE&t=149s T1 Cap 26 | Nuevo etiquetado nutrimental https://www.youtube.com/watch?v=Vc3KwUdcXRU Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Con la edad, es normal que la próstata crezca, pero cuando el tamaño cambia abruptamente o incluso se inflama y no se toman medidas pertinentes, puede derivar en complicaciones que se pudieron evitar o aplazar. Así que en este episodio platicaremos qué alimentos son los que recomendamos consumir y otros evitar para preservar la salud de la próstata. Complementa la información con estos temas: 🎧T4 Cap 5 | Clean Eating vs. Alimentación equilibrada https://bit.ly/3N7v6U6 🎧 T1 Cap 16 Aceites | ¿cuál es el tuyo? https://bit.ly/448n2ty 🎧 T3 Cap 25 | ¿Frutos secos o semillas? https://bit.ly/3rcCXs4 🎧 T1 Cap 20 | Andropausia, prepárate para ella https://bit.ly/46Bk6He Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

A veces parecería que la mercadotecnia es el arte de vendernos productos que no necesariamente tienen las características que imaginamos y en los alimentos ultraprocesados se utilizan mucho los colores o palabras que nos hagan creer que aunque es procesado por la industria, estamos comiendo algo que le hará bien a nuestro cuerpo. Así que en este episodio conocerás puntos clave para elegir mejor en la tiendita y el supermercado. Complementa la información con estos temas: 🎧T2 Cap 37 | Edulcorantes no calóricos - http://bit.ly/3GSkG94 🎧T4 Cap 5 | Clean Eating vs. Alimentación equilibrada https://bit.ly/3N7v6U6 🎧 T3 Cap 29 | ¿Eres flatulento? https://bit.ly/3oWrPit 🎧T3 Cap 20 | Prebióticos https://bit.ly/3X5Ykag Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

¿Consumes alimentos con edulcorantes no calóricos? El 15 de mayo del 2023, la Organización Mundial de la Salud, OMS, publicó una guía clínica sobre la utilización de los edulcorantes bajos en calorías donde se desaconseja su uso tanto para control de peso como para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si te causó confusión escuchar esta noticia, te recomiendo este episodio donde te lo explicamos todo. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

¿Sabes por qué no bajas de peso? Es normal que en la juventud, cuando queríamos bajar de peso o incluso de grasa, haciendo ejercicio o dejando el refresco o el pan lo consiguiéramos, pero llega un momento en la vida donde eso no es suficiente, nos estancamos y el cuerpo no reacciona tan fácilmente, ahí es donde nos hacemos la pregunta ¿por qué no bajo de peso?. En este episodio platicaremos los casos más comunes que pudieran estar afectando a tu pérdida de grasa y peso. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

¿Has escuchado que las verduras podrían desnutrirte? Últimamente se ha vuelto viral este comentario descontextualizado en redes sociales, así que para aclarar qué son esos antinutrientes que contienen nuestras ensaladas o jugos verdes, hablemos de los oxalatos, lectinas, hemoglutinas, bociógenos, fitatos y taninos. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

Se tiene la idea de que comer puras cosas saludables, naturales, orgánicas y cocinadas en casa es la mejor dieta del mundo, pero se ha comprobado que esta tendencia del “Clean eating” no es más que otra dieta más que podría poner en riesgo tu salud mental, así que en este episodio platicaremos los riesgos de esta tendencia y la propuesta de mejor optar por una alimentación equilibrada. Todas estás dudas, recomendaciones y sugerencias nos las dirá nuestra nutrimatemática Carla Paola con C de comer bien. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

Organizar nuestros alimentos de la semana implica saber las cantidades que vamos a comprar con el fin de evitar desperdicios, muchas veces sucede que las frutas, verduras o la comida que preparamos se nos echa a perder antes de lo que esperábamos y no sabemos qué hicimos mal, por eso en este episodio la Química en alimentos Laura Eloisa Escalante, nos ayuda a responder esta pregunta. Todas estás dudas, recomendaciones y sugerencias nos las dirá nuestra nutrimatemática Carla Paola con C de comer bien. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

Para conmemorar el día de la mujer, hoy platicamos cómo cuidar nuestra salud, desde el tipo de ejercicio que más nos conviene realizar, la alimentación, la hidratación, el descanso y controlar o aprender a vivir con estrés. Así que te recomiendo compartir con las mujeres más importantes de tu vida. Todas estás dudas, recomendaciones y sugerencias nos las dirá nuestra nutrimatemática Carla Paola con C de comer bien. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

La insuficiencia venosa o várices es un padecimiento que se ha vuelto cada vez más común entre la población adulta y una de las razones de este aumento es el sedentarismo que vivimos, así que en este episodio platicaremos qué podríamos hacer desde la alimentación para ayudar a nuestras piernas a regresar la sangre al corazón y evitar el dolor, ardor e incomodidad. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT 👉y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

Un año más y nos seguimos haciendo la misma pregunta, ¿por qué no logro cumplir mis propósitos de año nuevo?. Así que para tratar de entenderlo desde otro enfoque, hoy tenemos una invitada que nos explicará desde la filosofía aplicada y haciendo uso de buenos consejos prácticos, que seguramente a la mayoría nos ayudarán. Invitada especial @GlafiraRocha , psicóloga, filósofa, terapeuta, escritora, conócela. Búscala en Facebook, Tw e IG. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽‍⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ 🌽

Nuestra base alimentaria como mexicanos es el maíz, así que los tamales, tortillas, chilaquiles, tostadas, quesadillas, pozole, tacos, flautas, tlacoyos, gorditas y hasta nuestras bebidas típicas como el atole, pozol, tejuino, guarapo, tejate, tascalate y otras, están hechas con este hermoso cereal que nos da la milpa. Así que para que lo conozcas más de fondo, te comparto este EPISODIO LARGO, ¡A disfrutar nuestra cultura mexicana! 🙅🏻‍♀️ Así que olvídate de las #dietasDeModa, Date la oportunidad de #aprenderAcomer. Para que vayas conociéndome te recomiendo escuchar 👂🏼este episodio 📻👉🏼 y ¡Escríbeme! 📲 #yoTeAyudo 🙋🏻‍♀️. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Entre influencers, médicos, health coaches, bariatras, nutriólogos, entrenadores y más, escuchamos muchas recomendaciones para llevar una vida saludable y tener tantas opciones en el mercado nos hace dudar el cómo elegir lo que más nos conviene, así que en este episodio largo platicaremos de los beneficios de un health coach y un nutriólogo para que tomes la mejor decisión. 🙅🏻‍♀️ Así que olvídate de las #dietasDeModa, el #retoDetox, quitar los #carbos y estar de malas 🤬 todo el día. Date la oportunidad de #aprenderAcomer. Para que vayas conociéndome te recomiendo escuchar 👂🏼este episodio 📻👉🏼 y ¡Escríbeme! 📲 #yoTeAyudo 🙋🏻‍♀️. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Para evitar enfermarnos tan se seguido es necesario tener un sistema inmunológico fuerte, ya hablamos que tener una microbiota equilibrada y variada es importante pero también cuidar nuestro nivel de vitamina D será indispensable, así que en este episodio largo conocerás como obtener está vitamina. ¡Anímate! 📲#yoTeAyudo🙋🏻‍♀️. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! LN Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo🌽 #NutriciónParaLaVidaReal #Nutriéndote #saludable2023 #fit2023 #sinDieta #NutriEatContigo

Si en tu lista de propósitos 📝 está #bajarDePeso, te sugiero borrarlo y anotar #SentirmeBien. 😃 Sentirnos bien se refiere a despertar cada mañana con energía 🔥, con ganas de vivir un día más ❤️‍🔥, hacer ejercicio 💪🏼 y disfrutar nuestro cuerpo en movimiento 🏃🏻‍♀️, poder concentrarnos 💡 en nuestro trabajo o escuela, mirarnos al espejo y gustarnos 👍🏼, disfrutar nuestras comidas 🤤, ir al baño 💩 y eliminar todo lo que no necesitamos, reír 🤣, soñar 💭 y estar en paz 😌. ⚠️ ¿Te das cuenta que es más que solo querer bajar de peso? 🙅🏻‍♀️ Así que olvídate de las #dietasDeModa, el #retoDetox, quitar los #carbos y estar de malas 🤬 todo el día. Date la oportunidad de #aprenderAcomer. Para que vayas conociéndome te recomiendo escuchar 👂🏼este episodio 📻👉🏼 y ¡Escríbeme! 📲 #yoTeAyudo 🙋🏻‍♀️. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽 #NutriciónParaLaVidaReal #Nutriéndote #Saludable2023 #fit2023 #sinDieta #NutriEatContigo

Que si no adelgazas es por tu metabolismo lento, que si quieres acelerarlo comas más veces en el día, que si comer fruta de noche engorda, que las tortillas y el pan son los culpables de la obesidad en el mundo. Todos estas ideas que se escuchan en los medios y que nos han venido diciendo amigos y familiares a lo largo de la vida, hoy las abordaremos desde lo que nos dice la ciencia. Te recomendamos escuchar estos capítulos: 🎧T1 Cap 25 | Dieta antiedad https://bit.ly/3BcUdP8 🎧T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3OQAVVP 🎧 T1 Cap 10 | ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3vSlh3u No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

¿Has pensado cuánto afecta a tu nutrición el no masticar bien? A menudo, cuando tenemos problemas dentales nuestra masticación cambia y con ello la manera en como digerimos y asimilamos los alimentos, por eso en este episodio platicaremos con la dentista Paola Aguilar para conocer como cuidar nuestros dientes. Síguela en redes sociales y consúltale tus dudas -> @ortodoncia_caden No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Las hormonas nos acompañan durante toda nuestra vida, pero dependerá de nuestra edad, los niveles de testosterona, estrógenos y progesterona que tendremos. Junto con estos nuevos niveles hormonales nuestro cuerpo cambiará por dentro y por fuera, así que en este EPISODIO LARGO te platicamos como puede ayudarte la alimentación para disfrutar esta etapa de vida. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Cuando a un paciente que vive con diabetes tipo 2 le recetan inyectarse insulina, éste piensa o siente que su enfermedad está peor o que su pronóstico de supervivencia no es tan bueno y no necesariamente es así. En este episodio quiero que conozcas qué es la insulina, sus funciones y cómo son los tipos de insulina que se suelen utilizar como parte del tratamiento en la diabetes. Complementa la información con estos temas: 🎧T3 Cap 35 | Complicaciones de la Diabetes - http://bit.ly/3XyaFE0 🎧T2 Cap 38 | Resistencia a la insulina - http://bit.ly/3ERmLPZ No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Actualmente se habla mucho de evitar consumir el azúcar añadida, pero en la práctica cuesta trabajo identificarla o no siempre se tienen claros los conceptos de cuándo es añadida y cuándo el alimento contiene azúcar intrínseca, así que hoy la nutrióloga Paola Zarza nos ayudará a definirlos y a conocer que otras opciones existen para endulzar nuestros postres o bebidas de una manera segura. Para conocer más un edulcorante no calórico que va a la alza, nuestra Inge. Mónica Arias nos platica qué es la alulosa. Complementa la información con estos temas: 🎧T3 Cap 35 | Complicaciones de la Diabetes -> http://bit.ly/3XyaFE0 🎧T1 Cap 13 | El azúcar y sus nombres -> http://bit.ly/3VcFsF6 🎧T1 Cap 26 | Nuevo etiquetado nutrimental -> http://bit.ly/35L83gc 🎧T1 Cap 39 | Octágonos de advertencia -> http://bit.ly/3XIpqo7 🎧T2 Cap 37 | Edulcorantes no calóricos -> http://bit.ly/3GSkG94 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Vivir con diabetes hoy no significa que mañana irremediablemente se sufrirá de hipertensión, pérdida de la visión, derrames cerebrales, ataques al corazón, enfermedad renal y otras tantas complicaciones que antes se presentaban más a menudo. La clave está en conocer la enfermedad, nuestro cuerpo y llevar un estilo de vida saludable que nos favorezca. Así que en este episodio te daremos las pautas para hacerlo. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: 👉Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV 👉Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT 👉Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf 👉Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Desde los años 80 la prevalencia de la diabetes ha incrementado significativamente. Cierto que impacta mucho la predisposición genética que tenemos los latinoamericanos pero, los hábitos de alimentación, actividad física y hasta la higiene del sueño impactan bastante, así que en este EPISODIO LARGO conocerás, de la mano de dos especialistas, las señales de alarma que podrían estarte indicando esta patología y cómo controlarla. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽

Si el médico te dice que sufres de Dislipidemia, se refiere a que tus lípidos (grasas) en sangre andan fuera de rango, esto es, tus triglicéridos y colesterol, así que en este EPISODIO LARGO te contamos qué es y como ayudarle al cuerpo a mejorarlo. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM 👩🏽⚕ Envíame un WhatsApp 📱📞 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo 🌽