Podcasts about patroc

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Paracatu Rural - Jornal do agronegócio
Patrocínio e Patos de Minas recebem 2º Festival da Colheita do Café

Paracatu Rural - Jornal do agronegócio

Play Episode Listen Later May 14, 2025 7:13


A segunda edição do Festival da Colheita do Café terá o Cerrado Mineiro como palco principal. As cidades de Patos de Minas e Patrocínio vão receber o evento, que tem como objetivo valorizar a cafeicultura no estado e, nessa edição em especial, homenagear a primeira denominação de origem para café no Brasil.

Mente Blindada 24/7
EP 88 Minha experiência no 2025 CBJJ Campeonato Brasileiro

Mente Blindada 24/7

Play Episode Listen Later May 9, 2025 13:21


Hoje eu quero compartilhar três coisas com você:1️⃣ Minha experiência no Campeonato Brasileiro 2025 da CBJJ/IBJJF — sempre uma jornada intensa, cheia de aprendizados dentro e fora do tatame.2️⃣ Uma reflexão importante sobre parcerias e patrocínios no mundo do Jiu-Jitsu — algo que vai além do apoio financeiro e toca valores, propósito e alinhamento.3️⃣ E claro… uma novidade bem legal que estou animado pra dividir com você!Fica comigo até o final e me conta nos comentários o que mais ressoou com você!Vamos juntos nessa caminhada de evolução.Gustavo Dantas @JockoFuel 20% off da sua primeira compra

PodAction
PodAction #185 Sex 02/05/2025

PodAction

Play Episode Listen Later May 2, 2025 4:49


PodAction é um podcast diário sobre a abertura do Mini-Indice Bovespa, sob uma visão do método Price Action. Patrocínio GPD IA, a plataforma de presença digital do pequeno empreendedor. Conheça mais em GPDigital.app

Máquina do Esporte
Como a Asics se diferencia no competitivo mercado esportivo?

Máquina do Esporte

Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 65:57


Constanza Novillo, diretora de marketing da Asics na América Latina, explica como a Asics se diferencia no competitivo mercado esportivo. Erich Beting e Gheorge Rodriguez debatem com a convidada como a Asics, uma marca de mais de 75 anos de história, vem inovando e se reinventando sem perder sua tradição e excelência. Constanza detalha as diversas parcerias e ações realizadas pela marca, entre elas a grande parceria com a Senna Brands, marca de Ayrton Senna, com o patrocínio da 20ª Edição da Senna Racing Day, que acontecerá agora, no dia 01/05 no autódromo de interlagos. Constanza demonstra que a parceria da Asics com o maior piloto e um dos maiores ícones do esporte brasileiro vem dando muitos resultados positivos na estratégia de marketing da empresa.A diretora de marketing da Asics na América Latina também comenta sobre o relacionamento com os japoneses executivos da marca, e a expansão da Asics para outros esportes. Além das históricas parcerias da marca com o running e o tênis, a Asics tem parcerias com o skate e com os comitês paralímpicos de Brasil e Japão. Constanza demonstra o cuidado especial que a marca tem com o esporte paralímpico e, acima de tudo, com os atletas paralímpicos brasileiros. Ao longo do episódio a convidada detalha sua visão de negócio, as perspectivas do marketing esportivo para o futuro e como a Asics, através de parcerias e da excelência de seu produto, se diferencia no mercado, e se mantém extremamente relevante para as novas gerações. 00:00 A estratégia de marketing da Asics na América Latina02:50 Patrocínio da Asics ao Ayrton Senna Racing Day e o sucesso global da coleção da marca com o piloto05:45 Como surgiu a parceria com a Senna Brand e com o ator Nicolas Prattes06:32 A expansão de público através da relação e do patrocínio com a Senna Brands09:29 A história e experiência de vida de Constanza Novillo, e sua visão de negócios e liderança11:50 O necessidade de adaptação no relacionamento com os japoneses executivos da Asics15:20 Como a marca trabalha no mercado brasileiro e a expansão da Asics no Brasil e na América Latina19:40 A diversificação da marca no investimento em outras modalidades além de running20:32 Quais são os processos para a criação e o lançamento de um novo tênis23:41 Como a Asics se diferencia das outras marcas em um mercado competitivo28:34 Patrocínio com o comitê paralímpico brasileiro e o cuidado da marca com atletas paralímpicos35:28 A estratégia da Asics para se conectar com as novas gerações41:48 Como a Asics define as modalidades que vai patrocinar45:52 A ligação de Constanza e da Asics com startups por meio de mentoria50:00 O que é inovação para a diretora de marketing da Asics na América Latina55:18 As perspectivas de futuro para o marketing esportivo com a Inteligência Artificial e a integração da Asics com as novas tecnologias01:02:46 Momento Gheorge

O Tricologista
Cafeína em Cosméticos Capilares - O que dizem os Novos Estudos

O Tricologista

Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 11:28


Será que aquele shampoo com cafeína realmente funciona para combater a queda de cabelo?Neste episódio, eu explico o que a ciência já sabe — e o que ainda falta descobrir — sobre o papel da cafeína na saúde capilar.Entenda como ela age, o que os estudos clínicos mostram, quais os limites da evidência atual e como usar essa informação de forma inteligente para cuidar dos seus cabelos.Aperte o play e venha descobrir a verdade por trás da moda da cafeína no cabelo! Patrocínio: Tricho-RES | Ciência aplicada aos cabelos#PodcastOTricologista #CafeinaCapilar #QuedaDeCabelo #SaúdeCapilar #CabelosFortes #Tricologia #TratamentoCapilar #CrescimentoCapilar #TrichoRES #DoutorAdemir

N'A Caravana
Futuro com Luisinha, Madalena e Catarina | N'A Caravana #290

N'A Caravana

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 38:45


Talvez sejam as futuras grandes atrizes do nosso país, talvez sejam futuras médicas, veterinárias, advogadas, floristas... A verdade, é que é muito cedo para se deixarem rotular. Um dia se alguma ganhar um Óscar vou dizer que passaram por aqui.Juntas já gravaram muitas horas. Juntas não perfazem nem metade da minha idade. Uma é minha filha e vocês já conhecem, Madalena Alvim. Mas há mais maravilhosas aqui hoje comigo: Luisinha bacalhau e Catarina Machado.Podem seguir a Lusinha no Instagram: https://www.instagram.com/luisabacalhau/a Catarina em https://www.instagram.com/catarina.a.machado/e a Madalena em https://www.instagram.com/madalena__alvim/Patrocínio: Ultra Suave da Garnier - A hora do Banho.Os protagonistas desta peça de animação são os 4 ingredientes principais:- Abacate: para nutrir- Camomila: para iluminar- Aveia: para o cabelo e couro cabeludo mais delicado- Alperce: desembaraça, não pica nos olhos e deixa o cabelo sem nósA hora do banho pode ser um momento familiar divertido!· Ultra Suave: Cuidamos do que é importanteVisita a página para saberes mais: https://www.garnier.pt/as-nossas-marcas/ultra-suave/oleo-abacate-manteiga-cariteInstagram: https://www.instagram.com/garnierportugal/Support the show

N'A Caravana
Booking de saúde com Filipe Almeida | N'A Caravana #289

N'A Caravana

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 53:32


Ele é a prova de que nenhum diagnóstico precisa de ser o fim de uma vida de aventuras. Podia ter escolhido um percurso mais previsível. Mas foi pelo caminho oposto. Com a Catarina, que já passeou aqui nesta Caravana, a sua mulher, e o filho Guilherme — que na altura tinha apenas 3 anos — embarcou numa volta ao mundo. Assim nasceu um projeto inspirador que mostra que é possível viajar em família, mesmo com desafios de saúde pelo caminho.Hoje é pai de três, continua a fazer hemodiálise várias vezes por semana, e não deixa que isso defina os seus limites. Pelo contrário, redefine todos os dias o que significa viver com uma condição crónica: com liberdade, coragem e paixão por mostrar aos filhos — e ao mundo — que tudo é possível com determinação e planeamento.É um prazer receber hoje N'a Caravana… Filipe, da All Aboard Family.Podem seguir o Filipe no Instagram: https://www.instagram.com/@allaboardfamily Patrocínio: Ultra Suave da Garnier - A gama Óleo de Abacate e Manteiga de Carité da Ultra Suave foi reformulada para nutrir profundamente os cabelos muito secos a frisados, incluindo todos os tipos de caracóis. Agora, a fórmula está 10x mais concentrada em óleo de abacate e enriquecida com manteiga de carité.Com 5 produtos – champô, amaciador, máscara, creme de pentear e o novo Elixir Caracóis Nutridos – esta linha nutre, controla o frizz e facilita o pentear. Ideal para toda a família, reforça a nutrição em profundidade. Ultra Suave: Nutrimos as tuas raízes, desde a tua família ao teu cabelo.Visita a página para saberes mais: https://www.garnier.pt/as-nossas-marcas/ultra-suave/oleo-abacate-manteiga-cariteInstagram: https://www.instagram.com/garnierportugal/Support the show

Zuga Podcast
Como Ter Sucesso na Restauração em Portugal? | Helder Santos & Sérgio Araújo | Zuga Podcast #175

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 112:39


Zuga Podcast
A verdade sobre a GUERRA que as TVs não contam! c/ Fábio Pereira (@super_indignado)

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 210:03


Fox 3 Kill podcast
037 - Fox 3 Kill Podcast - Cel Pandolpho e Cel Bessa

Fox 3 Kill podcast

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 46:10


Assista o episdio em vídeo no Youtube: https://youtu.be/qmfNoEZScbA↗️ Esquadrão Aggressor, pousos em rodovias e missões altamente operacionais!

NEPE Paulo de Tarso
Muitos os chamados, poucos os escolhidos - Artur Valadares

NEPE Paulo de Tarso

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 55:25


Palestra realizada no dia 07/01/2024 na Sociedade Espírita Casa do Caminho, em Patrocínio/MG.

Zuga Podcast
Como EVITAR IMPOSTOS de forma LEGAL c/ Pedro de Andrade @odesimposto | Zuga Podcast #174

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 160:22


NEPE Paulo de Tarso
Belém - Artur Valadares

NEPE Paulo de Tarso

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 56:55


Palestra realizada no dia 25/12/2023 na Sociedade Espírita Casa do Caminho, em Patrocínio/MG.

Podcasts FolhaPE
CAIXA Cultural Recife apresenta mostra gratuita de videoclipes

Podcasts FolhaPE

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 12:50


A CAIXA Cultural Recife apresenta “A Volta ao Mundo em 80 Videoclipes”, uma série de palestra, mostra e oficina gratuitas apresentadas pelo casal paulista Diana Boccara e Leo Longo, idealizadores do projeto . O duo Couple of Things, como são conhecidos, ocupa a CAIXA Cultural Recife de 3 a 6 de abril. O evento conta com o patrocínio da CAIXA e do Governo Federal. Reconhecidos pelo seu trabalho como filmmakers e documentaristas nômades, a dupla foi a primeira equipe do mundo a filmar uma série global de videoclipes, visitando 22 países ao longo de 18 meses consecutivos para produzir clipes com artistas dos cinco continentes. A âncora Patrícia Breda conversou na tarde desta terça-feira (1), com Diana Boccara. Ela detalhou que eles levarão o público por uma viagem pelo mundo, pela música e pelo audiovisual de guerrilha. A programação começa dia 3 de abril, às 19h, com palestra e bate-papo sobre empreender como artista independente. Dia 4, também às 19h, haverá mostra de videoclipes e conversa sobre processo criativo. No dia 5 de abril, das 10h às 19h, é a vez da oficina de videoclipe com smartphone, na qual Diana e Leo compartilham sua metodologia de criar e filmar clipes em plano-sequência (sem cortes) com poucos recursos. Ao fim da oficina, os participantes inscritos vão colocar em prática o que aprenderam ao filmar um clipe juntos para a cantora pernambucana Uana. Fechando a programação, no dia 6, às 10h, tem contação de histórias do livro “A Volta ao Mundo em 80 Videoclipes” e roda de conversa com a dupla, acompanhada de intérprete de Libras. Entrada gratuita com ingressos distribuídos 30 minutos antes de cada evento. A classificação é 18 anos para a oficina e livre para o restante da programação. A CAIXA Cultural Recife fica na Alfredo Lisboa, 505, Recife. Informações nas redes sociais da CAIXA Cultural. Patrocínio: CAIXA e Governo Federal

Motorsport.com Brasil
Business: Relação da Porto com BORTOLETO, patrocínio à F1 e Porsche Cup no Brasil! OLIVER HAIDER

Motorsport.com Brasil

Play Episode Listen Later Mar 29, 2025 57:34


Nesta quarta-feira pós-GP da China de F1, o Podcast Motorsport.com chega com uma edição do MOTORSPORT BUSINESS, nosso segmento de negócios e marketing. O entrevistado é Oliver Haider, superintendente de marketing da Porto. A empresa patrocina Gabriel Bortoleto, GP de São Paulo de F1 e Porsche Cup Brasil, além da piloto Aurelia Nobels, da categoria feminina F1 Academy.

Espaço de Criação e Web Rádio Nós Na Fita
Programa Homenagem #98: José do Patrocínio

Espaço de Criação e Web Rádio Nós Na Fita

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 18:19


O Programa Homenagem é produzido pela equipe da Web Rádio Nós Na Fita com a intenção de homenagear personalidades, que de forma positiva, deixaram seu nome na história da arte, cultura, esporte, ciências e outras áreas afins.Nesta semana, falamos sobre José do Patrocínio. Farmacêutico, jornalista, escritor, orador e ativista político, ele se destacou como uma das figuras mais importantes do movimento abolicionista no Brasil. Foi também idealizador da Guarda Negra, que era formada por negros e ex-escravos, sendo vanguarda do movimento negro no país e formada para proteger a família imperial brasileira contra a aristocracia e os militares. Confira!

Zuga Podcast
GOVERNO VAI CAIR ?! + Como o Governo te rouba! c/ Luís Alves Gomes | Zuga Podcast #173

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 232:06


Zuga Podcast
TRUMP VOLTOU! Tudo o que vai mudar c/Luís Laranja - Zuga Podcast #172

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 195:06


Convidado:https://www.youtube.com/@LuisLaranjaPThttps://www.instagram.com/luis_laranja/

5 Minutes Podcast com Ricardo Vargas
Porque O Patrocínio do Projeto é Uma Das Principais Razões do Fracasso dos Projetos

5 Minutes Podcast com Ricardo Vargas

Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 5:32


Neste podcast, Ricardo fala sobre como muitas falhas de projeto não decorrem de problemas técnicos, orçamentos ou prazos, mas de patrocínio fraco do projeto. Um patrocinador sênior não é suficiente se ele estiver desengajado ou desconhecer o progresso do projeto. Os patrocinadores são cruciais para resolver problemas complexos e fornecer suporte executivo. Mudanças no patrocínio geralmente introduzem novos riscos, pois novos patrocinadores trazem diferentes prioridades e comportamentos. Para mitigar esses riscos, Ricardo aconselha rastrear o engajamento do patrocinador, identificar sinais de alerta precoces e entregar projetos em fases menores e mais rápidas para reduzir a volatilidade. Ele comenta sobre a importância do gerenciamento proativo de riscos e da adaptabilidade em tais situações. Escute o podcast para saber mais!

Jornal da USP
Universo das Emissoras Públicas: Nos Estados Unidos, emissoras públicas veiculam patrocínios corporativos que seguem regras estabelecidas pela Lei de Comunicações

Jornal da USP

Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 27:22


Érika Pulley-Hayes, gerente-geral da WAMU 88.5 FM em Washington (D.C.), falou sobre as diferenças entre a publicidade transmitida nas redes comerciais e as mensagens de apoio corporativo veiculadas pelas emissoras públicas norte-americanas

Zuga Podcast
Como a Esquerda usa a LINGUAGEM para nos MANIPULAR - c/ Sónia Coelho e Luisa Vaz Zuga Podcast #170

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 99:46


Zuga Podcast
SOBERANISMO - Uma nova TEORIA POLÍTICA c/ Francisco Araújo - Zuga Podcast #169

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 104:49


Convidado: https://www.youtube.com/@franciscotrad https://www.instagram.com/franciscotrad_/

Pastéis de Marketing's Podcast
A idade realmente importa, pesquisas no Google e patrocínios no desporto com Filipa Garcia - e253s01

Pastéis de Marketing's Podcast

Play Episode Listen Later Dec 12, 2024


No episódio 252 falamos sobre utilizadores pagos no Facebook, Youtube Shorts de 3 minutos, TikTok para maiores de 18 e muito mais…

Moda Importa
#144 Notre Dame da LVMH, as artes, as tendências e os mecenas

Moda Importa

Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 30:20


Por Marcella Lorenzon e Luciano Potter: No episódio 144 falamos da reinauguração da Notre Dame, em Paris, após 5 anos de minuciosa restauração. Falamos do show gospel de Pharrel na festa, de empresas que apoiam as artes e esportes e também de tendências para 2025. E falamos de moda, muita moda. Porque moda importa. Patrocínio:  Grupo IESA @grupoiesa http://www.grupoiesa.com.br KTO BRASIL @kto_brasil https://www.kto.com Cacahuete Festas Afetivas @cacahuete.festas https://www.instagram.com/cacahuete.festas Zaffari @zaffari https://www.zaffari.com.br Trilha: Sonora Trilhas @sonoratrilhas Edição de áudio e vídeo: Bárbara Saccomori @barbarasaccomori

Mídia e Marketing – UOL
Natal, BBB e Rock in Rio: Como relacionar patrocínios de festivais de música, programas de TV e datas festivas? Com Tannia Fukuda Bruno, diretora de marketing da Seara

Mídia e Marketing – UOL

Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 42:42


Como trabalhar a comunicação de quase mil tipos de produtos diferentes, vendidos em todo o Brasil? O episódio #202 do programa Mídia eMarketing conversa com Tannia Fukuda Bruno, diretora de marketing da Seara. Além das novidades para o Natal, a executiva fala sobre a atualização de marca que a empresa realizou em janeiro deste ano, da participação da marca em programas como o Big Brother Brasil e eventos, como o Rock in Rio, Círio de Nazaré e The Town e de como a empresa tem trabalhado com influenciadores e criadores de conteúdo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zuga Podcast
O que é o FASCISMO? c/ João Eigen | Zuga Podcast #167

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 98:12


Zuga Podcast
André Ventura ARRASA o Governo em Entrevista na NOW | Zuga Podcast #168

Zuga Podcast

Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 94:13


Moda Importa
#143 Por que a Foxton é uma das marcas mais queridas do Brasil

Moda Importa

Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 46:53


Por Marcella Lorenzon e Luciano Potter: No episódio 143 entrevistamos Rodrigo Ribeiro e Marcella Mendes, fundadores da Foxton. Hoje parte do grupo Azzas 2154, maior conglomerado de marcas da América Latina. Discutimos as inspirações, os desafios e o crescimento da Foxton, e também refletimos sobre passado, presente e futuro. E falamos de moda, muita moda. Porque moda importa. Patrocínio:  Grupo IESA @grupoiesa http://www.grupoiesa.com.br KTO BRASIL @kto_brasil https://www.kto.com Cacahuete Festas Afetivas @cacahuete.festas https://www.instagram.com/cacahuete.festas Zaffari @zaffari https://www.zaffari.com.br Trilha: Sonora Trilhas @sonoratrilhas Edição de áudio e vídeo: Bárbara Saccomori @barbarasaccomori

O Antagonista
Cortes do Papo - ''Janjapalooza' tem patrocínios milionários de estatais

O Antagonista

Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 9:30


A Itaipu Binacional e a Petrobras deram R$ 33,5 milhões para o encontro do G20 e parao ‘Janjapalooza', segundo o Estadão. “No caso de Itaipu, houve patrocínio de R$ 15 milhões para o festival, para a reunião do G-20 Social e para eventos paralelos.Já a Petrobras deu R$ 18 milhões para a reunião do G20 como um todo, por meio de parceria”, diz a reportagem. Felipe Moura Brasil, Duda Teixeira e o deputado Kim Kataguiri comentam:Você também pode assistir ao Papo Antagonista com a apresentação de Felipe Moura Brasil na BM&C, nos canais de TV 579 da Vivo, ou 547 da Claro, além do SKY+.     A melhor oferta do ano, confira os descontos da Black na assinatura do combo anual.     https://bit.ly/assinatura-black    Siga O Antagonista no X, nos ajude a chegar nos 2 milhões de seguidores!       https://x.com/o_antagonista     Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp.    Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.       https://whatsapp.com/channel/0029Va2S...       Ouça O Antagonista | Crusoé quando quiser nos principais aplicativos de podcast.      Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br 

Desculpa Alguma Coisa
Adriana Birolli fala de vilã em novela, relação com homem mais velho e dificuldade de dizer não

Desculpa Alguma Coisa

Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 51:29


Convidada do "Desculpa Alguma Coisa", videocast de Universa com Tati Bernardi, a atriz Adriana Birolli falou sobre o espetáculo "NÃO!", em cartaz no Teatro UOL, em São Paulo, até dezembro. Na conversa, ela relembrou situações em que precisou aprender a dizer não. Além disso, falou sobre o noivo e a conexão com a família. Patrocínio: BuscofemSee omnystudio.com/listener for privacy information.

N'A Caravana
O cansaço da mulher com Cátia Antunes | N'A Caravana #261

N'A Caravana

Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 45:41


Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar. Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”. A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz. N'a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:Em caso de Cansaço Extremo1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.Podem seguir a Cátia em:https://www.instagram.com/catia_antunes_naturopata/Produção e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com Patrocínio:Site oficial NESCAFÉ®, descubra o nosso mundo de sabores | Nescafé PT https://nescafe.comInstagramhttps://www.instagram.com/nescafeportugal?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==