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Was wäre wenn …? Hätte ich doch nur … Müsste ich nicht eigentlich…? Das kennt wahrscheinlich jeder von uns: Gedanken, die immer wieder um dieselben Themen kreisen. Man kommt nicht runter vom Gedankenkarussell. Wiederkehrende, belastende Gedanken sind ein zentrales Merkmal vieler psychischer Belastungen. In dieser Folge fragen sich Atze und Leon, warum wir dazu neigen, in solchen Denkschleifen zu verharren und werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsansätze und evidenzbasierte Strategien zum Grübeln. Was ist normal und was ist schon nicht mehr gesund? Und was können wir konkret im Alltag tun, um das Gedankenkarussell zu stoppen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ VVK Münster 2025: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Review zu RNT & Transdiagnostik: Moulds, M. L., & McEvoy, P. M. (2025). Repetitive negative thinking as a transdiagnostic cognitive process. Nature Reviews Psychology, 1-15. https://www.nature.com/articles/s44159-024-00399-6 Übersichtsartikel über die Forschung von Susan Nolen-Hoeksema: Lyubomirsky, S., Layous, K., Chancellor, J., & Nelson, S. K. (2015). Thinking about rumination: The scholarly contributions and intellectual legacy of Susan Nolen-Hoeksema. Annual review of clinical psychology, 11(1), 1-22. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-032814-112733 Teismann, T., & Ehring, T. (2019). Pathologisches Grübeln (Vol. 74). Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. Watkins, E. D., Moulds, M., & Mackintosh, B. (2005). Comparisons between rumination and worry in a non-clinical population. Behaviour research and therapy, 43(12), 1577-1585. Praktische Tipps: Wignall, N. (2020). 10 Simple Ways to Stop Overthinking Everything. https://nickwignall.com/overthinking/ Becker, E. S., & Margraf, J. (2008). Vor lauter Sorgen.... Hilfe für Betroffenen von Generalisierter Angststörung (GAS) und deren Angehörige. Weinheim: Beltz. Wahl, K., Ehring, T., Kley, H., Lieb, R., Meyer, A., Kordon, A., ... & Schönfeld, S. (2019). Is repetitive negative thinking a transdiagnostic process? A comparison of key processes of RNT in depression, generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, and community controls. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry, 64, 45-53. Querstret, D., & Cropley, M. (2013). Assessing treatments used to reduce rumination and/or worry: A systematic review. Clinical psychology review, 33(8), 996-1009. Wang, S., Lu, M., Dong, X., & Xu, Y. (2025). Does physical activity-based intervention decrease repetitive negative thinking? A systematic review. PLoS One, 20(4), e0319806. Repetitive Negative Thinking transdiag. zu betrachten, ist als Idee nichtneu: 2 Reviews kommen auch schon zu diesem Schluss: Ehring, T., & Watkins, E. R. (2008). Repetitive negative thinking as a transdiagnostic process. International journal of cognitive therapy, 1(3), 192-205. Harvey, A. G., Watkins, E., Mansell, W., & Shafran, R. (2004). Cognitive behavioural processes across psychological disorders. Oxford, UK: Oxford University Press Die Geschichte der Reagans: https://www.spiegel.de/geschichte/attentat-auf-ronald-reagan-a-947145.html https://www.latimes.com/local/obituaries/la-me-joan-quigley-20141024-story.html https://www.nytimes.com/2014/10/25/us/joan-quigley-astrologer-to-a-first-lady-is-dead-at-87.html Redaktion: Andy Hartard Produktion: Murmel Productions

Playing your instrument while following other musicians is an art, and one of the essential tools of musicianship.  Dr. Rachel Ehring chats with me in this episode about why this is a good skill to learn, the challenges unique to collaborating, and how this opens the doors to opportunities for both amateurs and professionals. Links for this Episode Rachel's Website: https://rachelehring.com/ 1:1 Coaching: https://skilled-trailblazer-7766.kit.com/products/private-1-1-coaching Free Collaborative Rate Calculator: https://skilled-trailblazer-7766.kit.com/b5e06d175a Free Webinar on Accompanying: https://skilled-trailblazer-7766.ck.page/a77faf8007 Instagram @RachelEhring   Musicianship Mastery is formerly known as The Musician Toolkit. Let me know your thoughts on this episode as a voice message to possibly share on a future episode at https://www.speakpipe.com/MusicianToolkit If you enjoyed this, please give it a rating and review on the podcast app of your choice.  You can find all episodes of this podcast at https://www.davidlanemusic.com/toolkit You can follow David Lane AND the Musician Toolkit podcast on Facebook @DavidMLaneMusic, on Instagram and TikTok @DavidLaneMusic, and on YouTube @davidlanemusic1 This episode is sponsored by Fons, an online platform that helps music teachers with smooth, automated assistance such as securing timely automatic payments and scheduling.  Click here for more information or to begin your free trial.

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So nah am Scheitern wie die COP29 in Baku war eine UN-Weltklimakonferenz lange nicht mehr. Lag es am Unvermögen oder am Unwillen des Gastgeberlandes Aserbaidschan? Und nützt das Finanzierungsziel von 300 Milliarden US-Dollar wirklich dem Klimaschutz? Büüsker, Ann-Kathrin;Ehring, Georg

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Helms, Franz Paul;Ehring, Georg;Rühl, Bettina;Lessenich, Stephan www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Trotz des 1,5-Grad-Ziels: Die Erderwärmung schreitet voran. Darunter leiden vor allem vergleichsweise arme Länder. Auf der Weltklimakonferenz in Baku geht es unter anderem darum, in welcher Höhe sie von den Industriestaaten entschädigt werden. Ehring, Georg www.deutschlandfunk.de, Hintergrund

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Teile der Erde werden unbewohnbar, riesige Fluchtbewegungen entstehen: So bedrohlich ist der Klimawandel, warnt der Physiker Hans Joachim Schellnhuber. Aber er ist überzeugt: Die Menschheit kann umsteuern, mit neuem Know-how und positivem Denken. Ehring, Georg www.deutschlandfunk.de, Zeitzeugen im Gespräch

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Wenn es um den Klimaschutz geht, muss man sich an den schlimmsten Szenarien orientieren. Die Prognosen, wie das Erdsystem auf einen CO2-Anstieg reagiert, werden langsam pessimistischer. Ehring, Georg www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Nur 63 von 1500 Maßnahmen helfen, das Klima zu schützen. Das zeigt eine internationale Studie, die behördliche Hilfsgelder, Strafen und Investitionsmittel untersuchte. Damit weiß man, was wirkt und was nicht. Die Abwrackprämie etwa bewirkte nichts. Ehring, Georg www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Mit der Technik gegen den Klimawandel ist es verzwickt: Manche Idee weckt vor allem die Hoffnung, beim Klimaschutz weniger konsequent zu sein. Um andere technische Lösungen wird man nicht herumkommen, um die Erderwärmung einzudämmen. Ehring, Georg www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

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Have you gone through trauma? If you suffer from lasting effects of trauma like negative self-talk and low self-esteem, your internal beliefs might be hurting your mental health. To help you become more aware of these beliefs to better your mental health, we made this video. Disclaimer: This video is for informative purposes only and is not meant to diagnose PTSD. If you think you need help, reaching out to a mental health professional is important. Okay, let's begin. Want to learn more about trauma, watch our video on the signs of unhealed trauma: https://youtu.be/41-dra66Y0o Writer: Carley Swanson-Garro Script Editor: Morgan Franz Script Manager: Kelly Soong VO: Amanda Silvera Animation: Nii (New Animator) YouTube manager: Cindy Cheong References: The National Council for Behavioral Health (n.d.). How to manage trauma. Retrieved 11 Oct. 2020 from thenationalcouncil.org/wp-content/uploads/2013/05/Trauma-infographic.pdf?daf=375ateTbd56. National Institute of Mental Health (2019, May). Post-traumatic stress disorder. Retrieved 11 Oct. 2020 from nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml. Rockville (2014). Chapter 3, Understanding the impact of trauma. In Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services, Substance Abuse and Mental Health Services Administration. Treatment Improvement Protocol (TIP) Series (57). Retrieved 11 Oct. 2020 from: ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/. Volkan, V.D. (2017). Chapter 3: Newcomers linking objects, linking phenomena, and nostalgia. In Immigrants and refugees: Trauma, perennial mourning, prejudice, and border. London: Karnac Books. Zetsche, U., Ehring, T., & Ehlers, A. (2009). The effects of rumination on mood and intrusive memories after exposure to traumatic material: An experimental study. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 40(4), 499–514. doi.org/10.1016/j.jbtep.2009.07.001. Zurbriggen EL, Gobin RL, Kaehler LA (2012). Trauma, attachment, and intimate relationships. J Trauma Dissociation,13(2),127-33. DOI: 10.1080/15299732.2012.642762.