TONZIMMER - PODCAST FÜR KREATIVE

Die Menstruation sollte eigentlich das normalste der Welt sein, aber leider gilt es in Gesellschaft immer noch als Tabuthema. Vier Studentinnen der Uni Mainz haben sich daher zusammengeschlossen und das Projekt „allesregelbar“ gegründet, um über Menstruation, Zyklus, Uterus und Co. zu informieren, dem Thema Sichtbarkeit zu schenken und die Messagezu vermitteln: "Keine Sorge, es ist alles regelbar". In dieser Podcastfolge ist Vidhya zu Gast, ein Teammitglied von allesregelbar. Sie spricht darüber, wie man sein Leben ein wenig auf den eigenen Zyklus anpassen kann, um möglichst motiviert, gesund und ausgelassen zu sein. Ihr bekommt von ihr ganz viele Tipps, wie der Zyklus aufgebaut ist, was in welcher Phase besonders hilfreich ist und was ihr lieber vermeiden solltet. Viel Spaß beim Hören. :)

Heute dreht sich alles um MElation - die Beziehung zu uns selbst, die ja wirklich in allen Aspekten unseres Lebens echt wichtig ist, aber sehr oft vernachlässigt wird. Um über das Thema zu sprechen ist Gina Wahner zu Gast. Wie sie in der Folge erzählt, hat sie einen Schicksalsschlag erlebt, der in ihr selbst viel falsche Stärke ausgelöst hat. Irgendwann hat sie gemerkt, dass ihr Leben gerade ganz anders verläuft als sie es eigentlich möchte und hat sich auf eine Reise zu sich selbst begeben. Heute arbeitet sie mit Frauen* daran, die Beziehung zu sich selbst nachhaltig aufzubauen und zu verbessern. Ihr Ziel ist es, dass die Menschen genau das Leben führen, dass sie lieben. Viel Spaß beim Zuhören. :)

Die heutige Folge zeigt wie viel man als Einzelperson bewegen kann, denn Perla Londole ist zu Gast. Sehr wahrscheinlich habt ihr ihren Namen im letzten Jahr schon mal gehört, da sie Mitbegründerin der Black Community Foundation ist und im Kampf gegen den Rassismus die Silent Demos in Deutschland gestartet hat. Sie hat damit so viel bewegt und enorm wichtige Bildungsarbeit geleistet. Die ganze Arbeit und Organisation dahinter hat sie neben ihrem Jura-Studium geschafft. Auf ihrem Youtube-Channel zeigt sie mehr aus ihrem Studium und gibt Tipps und Anregungen wie man ein solch lernintensives Studium meistern kann und sein Leben strukturierter führen kann. Außerdem erfahrt ihr, wieso Perla drei Terminkalender hat und wieso sie den Begriff "beste Freunde" meidet. Viel Spaß beim Anhören. :)

Selbstständig zu arbeiten - hört sich erstmal ziemlich cool an: Du bist dein eigener Boss, kannst das tun, was du liebst und verdienst damit dein Geld. Aber wie fängt man damit an? Wie organisiert man sich? Und welche Probleme können dabei auftauchen? Marie Lehnert ist selbstständige Fotografin und schenkt uns heute einen Einblick in ihr Leben und ihre Arbeit als Fotografin. Sie erzählt wie sie zur Fotografie und zur Selbstständigkeit gefunden hat, welche Dinge es zu beachten gibt und gibt ganz viele Tipps darüber wie man es schafft weniger auf die Meinung anderer zu hören und sich seinem eigenen Wert bewusst wird. Viel Spaß beim Hören. :)

Die dritte Staffel Tonzimmer ist endlich da. Jeden Montag erwarten euch wieder spannende Podcastfolgen mit richtig coolen Gäst:innen! Den Anfang macht die liebe Nina Jasmin. Sie ist schon ganz viele Jahre auf Youtube und Instagram unterwegs und beschäftigt sich mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Astrologie und alles, was sie ihm Leben sonst noch so beschäftigt. Zusammen mit ihrem Freund hat sie einen Podcast namens Ehrlich & Unzensiert gestartet, bei dem die beiden offene Gespräche über Beziehung und Sexualität führen. Nina spricht heute mit mir über das Thema Selbstoptimierung vs Beziehung. Viele möchten keine Beziehung eingehen aus Angst sich selbst zu vernachlässigen oder zu verlieren. Aber kann man auch beides vereinen? Außerdem erzählt sie, wieso sie manchmal Briefe schreibt, die sie nie versendet und was ihre Oma mit ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu tun hat. Viel Spaß beim Zuhören. :)

So langsam steht der Winter vor der Tür. Die Tage werden kürzer, Sonnenstrahlen werden selten und kalt ist es auch. Was jetzt bei vielen eintrifft ist der Winterblues - eine saisonal abhängige Verstimmung, die dafür sorgt, dass wir uns niedergeschlagen fühlen und in ein Motivationsloch fallen. Besonders in diesem Jahr könnten viele Menschen dieses Wintertief wahrnehmen, da neben dem Vitamin D-Mangel und der kurzen Tage, auch noch Corona-Maßnahmen wie die Einschränkungen der sozialen Kontakte oder das Homeoffice zusätzliche Schwierigkeiten bringen. Damit ihr keinen Winterblues erlebt, ist heute die Psychologin Muriel Boettger zu Gast und gibt praktische Tipps, um fit und motiviert durch den Winter zu kommen.

Was bedeutet eigentlich Selbstbewusstsein? Bei dem Wort hat man direkt eine bestimmte Vorstellung im Kopf, aber eigentlich spricht das Wort für sich: Sich selbst bewusst sein - zu wissen, was man mag und was nicht, wer man ist und was man möchte. Mein heutiger Gast Magda Maria ist Fotografin und setzt sich mit diesem Thema ständig auseinander. Sie bietet Confidence Fotoshootings an, bei denen sie die Wahrnehmung und das Selbstbewusstsein derer, die vor der Kamera stehen, verstärken möchte. Wir sprechen über ihren Weg zur Fotografie, über Intuition & Mut und über das Gesetz der Anziehung.

Wusstet ihr, dass laut einer Studie 94% aller Frauen ihre Fotos durch Filter "optimieren", bevor sie diese posten? Tagtägliche sehen wir also etliche Fotos anderer Menschen, mit denen wir uns vergleichen. Auch die Bilder, die Jennifer Klüpfel veröffentlicht, sind bearbeitet, aber daraus macht sie auch kein Geheimnis. Jennifer ist Beauty-Fotografin und nutzt Bildbearbeitungsprogramme wie Lightroom und Photoshop. Sie erzählt uns von der Planung bis zur Entstehung eines Shootings und erklärt wie viel Arbeit eigentlich hinter einem Foto steckt, das am Ende natürlich aussehen soll - denn dafür kann das Model schonmal 1,5-2 Stunden in der Maske sitzen. Außerdem sprechen wir über Schönheitsideale, #no filter und die Standards, die uns soziale Netzwerke setzen.

Fast jede siebte Frau in Deutschland erfährt sexuelle Gewalt. Das heißt jede*r von uns müsste eigentlich mindestens eine Frau kennen, der sexuelle Gewalt widerfahren ist, jedoch wird kaum darüber gesprochen. Heute ist Katie Anderson zu Besuch, die dieses Thema enttabuisieren möchte. Sie ist Überlebende einer Vergewaltigung, die ihr vor einigen Jahren angetan wurde. Seither leidet sie auch an einer Posttraumatischen Belastungsstörung. Anfang des Jahres entschloss sie sich nicht länger zu schweigen und über den sexuellen Missbrauch und dessen Folgen zu sprechen und rief unter anderem den Podcast "trauma weiter" ins Leben, der sich mit Traumata auseinandersetzt. In dieser Folge spricht sie offen und ehrlich über ihre Geschichte und wie sie gelernt hat damit umzugehen. Triggerwarnung: Es werden sensible Themen angesprochen, bitte höre die Folge nur, wenn du dazu bereit bist. Solltest du Hilfe brauchen oder jemanden kennen, der Unterstützung benötigt, könnt ihr euch an www.gewalt-gegen-frauen.de wenden.

Mit Anfang 20 hat Luca Jaro schon mehr Bücher selbst geschrieben als viele Gleichaltrige gelesen haben. Erst diesen Sommer erschien ihr neuestes Werk „Die Verfluchten: Lucius und Lyra“ im Piper-Verlag. In dieser Folge erzählt die junge Autorin wie der Prozess von der Idee bis hin zur Veröffentlichung eines Buches abläuft und welche Tipps & Tricks sie für das Lesen und Schreiben sonst noch hat. Außerdem spricht sie über Stereotypen, mit der sie als Autorin konfrontiert wurde und darüber, wieso sie TikTok-Fan ist.

Chronische Schmerzen, für die man keine Ursache findet, die einem das Leben aber ganz schön schwer machen? Das kennen viele. Man probiert alles Mögliche aus, aber nichts scheint zu helfen. Auch meiner heutigen Gästin Hedy ging es so - bis sie zum Yoga gefunden hat. Wie ihr Yoga geholfen hat und warum sie dadurch auch ihre ganze Lebenseinstellung verändert hat, das erzählt sie in der heutigen Folge. Außerdem gibt sie Tipps, wie man es schafft Vollzeitjob, Nebenjob und Freizeit unter einen Hut zu bringen.

Willkommen zu einer der wohl lustigsten Folgen bis jetzt. Heute habe ich Paul und Björn zu Gast. Die beiden haben kurz nach dem Abitur ihre eigene Produktionsfirma Frankandevan gegründet - und genau darum geht es heute auch. Wie ist das sich so jung selbstständig zu machen? Wie lernt man ein Business zu führen? Und wie bekommt man den Mut Firmen anzufragen und Aufträge umzusetzen? Außerdem erfahrt ihr, wieso Björn kein Fan meiner Heimatstadt Trier ist und wieso Duschvorhänge nicht witzig sein sollten. :D

Heute ist Lara Tronick zu Gast im Tonzimmer. Viele von uns kennen das wahrscheinlich: Als wir jünger waren haben wir gerne mit Freund*innen mal das ein oder andere Fotoshooting zum Spaß gemacht. Für Lara blieb es aber nicht dabei, so startete sie bereits während ihrer Schulzeit ihre Model-Karriere. Wie genau es dazu kam und welche Tipps sie bezüglich Portfolio, Posen und Selbstbewusstsein hat, das erfahrt ihr heute. Außerdem spricht sie über Vorurteile gegen Models und über ihre Wünsche zur Verbesserung der Fashion-Industrie.

Mein heutiger Gast ist Franziska Kuttler, eine Fotografin aus Berlin. Es geht vor allem darum, wie es ist sein Hobby zum Beruf zu machen, wie man es schafft größere Aufträge zu bekommen und sich auch traut diese anzunehmen und sich gegen bestehende Produktionsfirmen durchzusetzen. Und ganz nebenbei erzählt Franziska auch noch von ihrer Liebe zu Garten-Sendungen. :D Wenn euch das interessiert, dann hört doch gerne mal rein. :)

Jetzt geht's endlich los! Die zweite Staffel Tonzimmer steht bereit. Ich spreche mit Lea und Linda, zwei jungen Musikerinnen, über ihren Weg zu Musik und ihre erste eigene Single. Ich frage sie wie das eigentlich funktioniert: Wie entsteht so eine Single? Wie kommt man dazu? Und wie soll es jetzt weitergehen? Für diejenigen unter euch, die auch gerade ein neues Projekt starten , sich für Musik interessieren oder mal wieder inspiriert werden wollen von zwei motivierten, talentierten Frauen - für die ist diese Folge bestimmt die Richtige.

Viele kennen Fragen aus dem Umkreis wie „Was willst du denn mal werden?" oder "Was kann man denn mit deiner Ausbildung/ deinem Studium arbeiten? Kann man denn davon überhaupt leben?". Auch mein heutiger Gast Judith Caspari kennt einige dieser Fragen, denn sie entschloss sich nach der Schule klassischen Gesang zu studieren und arbeitet derzeit als Musicaldarstellerin. Besonders bekannt wurde sie durch die Titelrolle der Anja im Musical Anastasia und gerade wäre sie im Musical Paramour in den Rollen Indigo und Gina zu sehen, hätten die Theater nicht geschlossen aufgrund des Corona Virus. Sie erzählt nicht nur wie sie ihren Weg zum Musical gefunden hat und warum es wichtig ist seiner Leidenschaft zu folgen, sondern auch einige Geschichten aus dem Theater- und Backstageleben.

Erfolgreich Selbstständig zu arbeiten – mit dem Hobby Geld zu verdienen, um davon leben zu können. Das möchten viele, aber so einfach ist das nicht, denn die Aufträge kommen nicht von alleine. Wie findet man den Start in die Selbstständigkeit und wie generiert man Kunden? Mein heutiger Gast Fotograf Henry stand vor einem Jahr vor dieser Aufgabe als er beschloss die Fotografie beruflich zu verfolgen. In der Folge erzählt er wie er sich ein Portfolio und Netzwerk aufgebaut hat und welche Tipps er hat um Jobanfragen zu bekommen.

Vielen kreativen Menschen geht es ähnlich: Sie haben vielerlei Interessen und können sich für mehrere Dinge gleichzeitig begeistern. Oft ist dann die Schwierigkeit herauszufinden, was einem wirklich Spaß macht, wie man diese Dinge kombinieren kann und ob man seine Hobbies auch zum Beruf machen kann. Maresa Matzek hat zwei ihrer Interessen vereint und sich damit selbstständig gemacht - sie begleitet Hochzeiten sowohl als freie Rednerin als auch als Sängerin. Wie sie dazu gekommen ist diese beiden Aspekte zu kombinieren und welche Tipps sie bezüglich Zeitmanagements hat - besonders als Mama eines kleinen Sohns - das erzählt sie in der heutigen Folge.

Glücklich und gesund zu sein - das wünschen wir uns doch alle. Doch gerade momentan, in Zeiten einer Pandemie mit vielen verschiedenen Auswirkungen, entstehen nicht nur körperliche Probleme für viele Menschen, sondern auch die mentale Gesundheit leidet. Christina (HappyHealerGirl) beschäftigt sich mit ganzheitlicher Medizin und gibt in der heutigen Folge einige Tipps, wie wir unserem Körper etwas Gutes tun können, wie wir uns fitter fühlen und wie wir dadurch auch konzentrierter und fokussierter arbeiten können.

Verlust und Kreativität sind 2 essenziele Bestandteile des Menschseins. Und wenn wir Verlust erfahren, scheint Kreativität oft der beste Ausweg zu sein, bestätigen auch einige Psychologen. Mein heutiger Gast Ellen wurde vor etwa einem Jahr völligst überraschend mit dem Thema Verlust konfrontiert als ein ihre Mama plötzlich verstorben ist. Um ihrem Gefühlen Ausdruck zu verleihen schrieb sie sehr viel und startete den Blog myarmyofbirds.de – ein digitales Sammelsurium aus Gedichten, Kolumnen und Gedanken zur Trauer. Wie dies ihr half die schlimme Zeit besser zu verarbeiten, welche positiven Schlüsse sie aus dieser Zeit zieht und welche Tipps sie für andere Menschen hat, die gerade eine nicht allzu schöne Zeit durchlaufen. All das und noch mehr, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Täglich sind wir alle damit konfrontiert Erwartungen zu erfüllen, ob im Job oder von Personen in unserem Umfeld. Dabei fallen wir in Rollen, die uns vorgegeben werden, oder erfüllen Stereotypen, nur um Anderen zu gefallen. Daraus auszubrechen ist nicht leicht und doch wollen die meisten mehr Authentizität – sowohl in ihrer Persönlichkeit als auch in ihrem kreativen Schaffen. Doch wie geht das überhaupt? Wie bleibt man sich selbst treu und wie erreicht man dies auch in seiner Kunst? Darüber rede ich in dieser Folge mit Fotografin Katarina Fedora, denn ihre Fotos wirken so schön echt und authentisch. Sie sind lebhaft, warm, charaktervoll, zeigen bewegte Momente statt starren Posen. Man hat das Gefühl Katarina's Persönlichkeit spiegelt sich in den Fotos wider.

Viele Menschen sind sich unsicher, was genau sie beruflich machen möchten. Manche jungen Leute wissen noch gar nicht, was sie mal machen möchten oder können sich nicht entscheiden. Andere haben bereits einen Job, fragen sich aber, ob sie diesen weiterhin machen möchten. Diese Unsicherheit hat auch mein heutiger Gast Marius Bingel erlebt. Er hat nach der Schule zunächst eine Ausbildung als Koch gemacht und in diesem Beruf auch mehrere Jahre in seiner Heimat Trier gearbeitet. Bis er dann den Entschluss fasste sich beruflich nochmal komplett umzuorientieren und in Hamburg eine Ausbildung zum Musicaldarsteller zu machen. Was hat ihn zu diesem Karrierewechsel bewegt? Wie schafft man das? Hatte er Zweifel? All das erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Heute spreche ich mit der Musikerin Sophie Chassee darüber, wie es ist als Frau in der Musikbranche tätig zu sein. Denn die Musikszene ist extrem männerdominiert. Nur 12% aller Songs werden von Frauen geschrieben und nur 2% aller Produzent/innen sind weiblich. Sophie erzählt von ihren Erfahrungen. Wie hat sie zur Musik gefunden? Wird sie als Bassistin/ Gitarisstin ernst genommen? Und wie ist sie in einer Kissenschlacht mit Clueso und Udo Lindenberg gelandet? Das alles erfahrt ihr in der heutigen Folge. :)

In dieser Folge geht es um das Thema Stilfindung. Wie findet man seine kreative Richtung? Wie setzt man sich damit von anderen ab? Und wie schafft man es einen einheitlichen Stil zu kreieren, der auch von anderen wiedererkannt wird? Portraitfotografin Luise Blumstengel hat genau dies geschafft. Wenn man ein Foto sieht, das sie gemacht hat, weiß man sofort, dass es von ihr ist. Sie schafft es künstlerische Portraits zu erstellen, die alle sehr sinnlich, emotional sind und dabei noch eine ganz eigene Geschichte erzählen. Wie sie diesen Stil entwickelt hat und welche Tipps sie sonst noch hat, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstbewusstsein. Wie wird man mutiger? Wie schafft man es sich nicht ständig zu vergleichen? Wie traut man sich seine Projekte zu verwirklichen? Mit dabei ist Sidonie Smith. Denn was viele von der Musicaldarstellerin nicht wissen, ist, dass sie extrem introvertiert ist und zwar so introvertiert, dass ihr das Theaterspielen in ihrer Kindheit sogar verboten wurde, weil man dachte, dass sie dafür zu schüchtern sei und dass sie daran zerbrechen würde. Aber sie hat ihre Introvertiertheit als Stärke angesehen und sich ihren ganz eigenen Weg auf die Bühne gemacht. Dabei hat sie auf sich selbst gehört und immer wieder Mut bewiesen. Wie sie das geschafft hat und welche Tipps sie sonst noch hat, erfahrt ihr in der heutigen Folge.