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El bullying no es una simple broma pesada ni algo que los niños superan solos. Es una forma de maltrato emocional y psicológico que deja heridas profundas en la autoestima, la confianza y las relaciones futuras. Cuando este trauma no se trabaja, puede convertirse en ansiedad, depresión, fobias sociales e incluso en enfermedades psicosomáticas. El acoso escolar se manifiesta de muchas formas: exclusión, burlas constantes, golpes, comentarios hirientes o el simple hecho de dejar siempre a alguien de lado. Para el niño, cada episodio se acumula como una cicatriz invisible que condiciona su manera de ver el mundo y de relacionarse. Muchas veces los adultos minimizan lo que ocurre con frases como “son cosas de críos” o “ya pasará”, pero esa negación solo agrava la herida. Si tu hijo expresa que lo excluyen, que no lo invitan o que lo ridiculizan, tómatelo en serio. Esos pequeños detalles son señales de alarma. El trauma del bullying también puede reaparecer en la adultez en forma de mobbing laboral o relaciones tóxicas. Por eso, cuanto antes se trabaje, mejor será la recuperación. La terapia es clave para ayudar a sanar estas heridas, fortalecer la autoestima y devolver al niño —o al adulto— la confianza perdida. No lo olvides: proteger a tus hijos del bullying no es un acto menor, es cuidar su presente y su futuro. El trauma no desaparece solo, pero sí se puede transformar en resiliencia con acompañamiento y apoyo adecuado. Más recursos en 👉 www.centrohopecollege.com Únete a nuestra comunidad en 👉 Be a Hoper https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast hablamos de un tema que desgasta en silencio: el síndrome del cuidador familiar. Ese rol que muchas personas asumen, a veces desde la infancia, en el que se convierten en sostén de todos, olvidándose de sí mismos. Cuidar de la familia es valioso, pero cuando se convierte en una carga constante puede llevar a agotamiento, frustración y ruptura emocional. Y aunque poner límites puede sonar egoísta, en realidad es un acto de amor propio y de salud. Aquí es donde un terapeuta puede marcar la diferencia. La terapia ofrece un espacio seguro para identificar patrones familiares, trabajar la culpa y sanar heridas emocionales que te atan a ese rol. Un profesional te ayuda a reconocer cuándo decir “no”, cómo redistribuir la carga y cómo volver a escucharte a ti mismo sin sentir que abandonas a los demás. El camino hacia el equilibrio comienza cuando entiendes que cuidarte no es traicionar a tu familia, sino honrar tu vida. Un terapeuta te acompaña en este proceso, dándote herramientas para reconstruir tu autoestima, poner límites reales y abrir espacio a tu bienestar. 👉 Si te reconoces en este rol y quieres empezar a transformarlo, estamos aquí para acompañarte en www.centrohopecollege.com y en nuestra comunidad Be a Hoper https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube, hablamos de por qué un despido laboral puede hundir más a unas personas que a otras. La respuesta no siempre está en el trabajo en sí, sino en las creencias profundas y heridas emocionales que se activan tras la pérdida. Pensamientos como “si me despiden, soy un fracaso”, “nunca voy a encontrar otro empleo” o “no valgo lo suficiente” conectan con experiencias pasadas de rechazo, comparación o falta de reconocimiento, amplificando el dolor. El impacto emocional puede ser devastador: baja autoestima, autocrítica constante, ansiedad, miedo paralizante, aislamiento y vergüenza. Sin embargo, un despido no define tu valor personal. Eres mucho más que un título o un puesto de trabajo. Para sanar, es esencial cuestionar esas creencias limitantes, reconocer que el valor está en el ser, no en lo que se logra, y buscar apoyo emocional en familia, amigos o profesionales. También es un momento de reinventarse, de abrir nuevas puertas y descubrir talentos ocultos. Recordemos que el despido no es un fracaso, sino una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Igual que el ave fénix, puedes renacer más fuerte y con mayor claridad sobre quién eres y hacia dónde quieres ir. 👉 Encuentra más recursos en www.centrohopecollege.com 👉 Únete a nuestra comunidad: https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube, hablamos de un tema profundo y poco explorado: el arquetipo de la prostituta y cómo condiciona nuestra vida adulta. Este arquetipo no se refiere literalmente a la prostitución, sino a una energía interna que nos lleva a autoexplotarnos y vendernos por debajo de nuestro verdadero valor. Se manifiesta en la pérdida de límites personales, en la búsqueda desesperada de aprobación externa y en la tendencia a complacer, incluso a costa de nuestro bienestar. Las consecuencias son claras: dificultad para decir “no”, baja autoestima, atracción de relaciones tóxicas, agotamiento emocional, perfeccionismo extremo y confusión entre amor propio y validación externa. Muchas personas acaban sintiendo que no saben quiénes son, porque han vivido para cumplir las expectativas de otros. Detrás de este patrón se esconden creencias dañinas: “solo valgo si doy algo a cambio”, “debo sacrificarme para que me quieran”, “mi valor depende de lo que hago, no de quién soy”. Estas ideas, sembradas desde la infancia o reforzadas por la sociedad, limitan la autenticidad y nos atan a un ciclo de dependencia emocional. Reconocer este arquetipo es el primer paso para transformarlo. En próximos episodios aprenderemos cómo trabajarlo para dejar de depender de la mirada ajena y empezar a vivir desde el amor propio y la autenticidad. 👉 Más recursos y acompañamiento en: www.centrohopecollege.com y en nuestra comunidad Be a Hoper: https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube, exploramos un tema que muchas personas viven en silencio: cuando alguien queda atrapado en el rol de cuidador dentro de su familia. Este rol, que a menudo comienza en la infancia o se refuerza con los años, puede llevar al agotamiento emocional, a la frustración y a la pérdida de identidad. Ser el sostén constante de todos, pero nunca de uno mismo, no es sostenible. El primer paso para sanar es reconocer que existe un problema. No es normal cargar siempre con el peso de los demás. Después, es fundamental aprender a poner límites sin culpa: decir “no” no significa abandonar, significa protegerse. Hablar con la familia de lo que sientes, aunque incomode, puede abrir la puerta a una mayor comprensión. Buscar apoyo profesional también es clave para romper patrones familiares, trabajar la culpa y aprender nuevas formas de relacionarse. Además, redistribuir la carga permite que otros asuman sus propias responsabilidades, aunque no lo hagan a tu manera. Volver a ti mismo es otro paso esencial: recuperar tus deseos, tus tiempos y tu cuidado personal. Porque cuidarte no es egoísmo, es inteligencia emocional. El amor sano no te destruye, te sostiene. Si te sientes atrapado en este rol, este episodio es para ti. Porque nunca es tarde para empezar a honrar tu vida, reconstruir tu valor y soltar lo que no te corresponde. 👉 Más recursos y acompañamiento en: www.centrohopecollege.com y en nuestra comunidad Be a Hoper: https://linktr.ee/beahoper

La Noche de Reyes es un momento cargado de simbolismo, ilusión y esperanza. En estas fechas tan especiales, la historia de La Estrellita de Belén nos regala una lección imprescindible para el alma: no necesitamos compararnos con otros para validar nuestro valor. Esta pequeña estrellita descubrió que su luz era suficiente cuando dejó de intentar brillar como las demás y decidió simplemente ser ella misma. En ese acto de autenticidad encontró su verdadero propósito. Una enseñanza sencilla, pero profundamente transformadora. Durante mucho tiempo hemos confundido crecer con encajar, avanzar con agradar y éxito con forzar resultados. Vivir desde la comparación constante nos aleja de nuestra esencia y desgasta nuestra energía emocional. La Estrellita de Belén nos recuerda que la verdadera luz nace cuando dejamos de competir y empezamos a confiar en quienes somos. Estas Navidades y en esta Noche de Reyes, date permiso para ser tú mismo. Suelta la necesidad de agradar, deja de forzar caminos y confía en tu autenticidad. Tu manera de ser es exactamente lo que necesitas para avanzar y crecer. Que esta historia te acompañe como una invitación a reconectar con tu esencia, a honrar tu luz y a recordar que no tienes que parecerte a nadie para brillar. 💙 Descubre más contenidos que nutren el alma en 👉 www.centrohopecollege.com 🌟 Únete a nuestra comunidad Be a Hoper 👉 https://linktr.ee/beahoper Feliz Noche de Reyes. Que confíes en tu luz, honres tu esencia y recuerdes que ser tú es más que suficiente.

Cuando en una familia existe favoritismo hacia un hijo, las huellas emocionales pueden ser profundas y duraderas. El hijo no favorecido suele cargar con comparaciones, inseguridad y una herida invisible: la creencia de no ser suficiente. Este dolor no es exageración ni celos, es real, y condiciona la autoestima, las relaciones y hasta la forma de ver la vida. Por eso es fundamental validar la propia experiencia: reconocer que duele, poner límites a dinámicas dañinas y, si es necesario, tomar distancia para protegerse. Además, rodearse de una “tribu” que valore y reconozca quién eres puede ayudarte a reconstruir tu identidad desde un lugar más sano. El hijo favorecido también tiene un papel: puede ser consciente de la desigualdad, abrir conversaciones difíciles y colaborar en transformar la dinámica familiar. Y los padres, aunque no lo hayan hecho bien, siempre tienen la oportunidad de reparar. Reconocer la injusticia, pedir perdón y cambiar el trato puede sanar heridas que llevan años abiertas. El favoritismo no convierte automáticamente a un padre en “mal padre”, pero negarlo perpetúa el daño. Hablar, escuchar y reparar es posible. La familia sana cuando el amor se vive como incondicional y justo. Si este tema resuena contigo, recuerda: no estás solo. Puedes trabajar estas heridas y transformar tu historia. En Centro Hope College y Centro Hope Psicoterapia estamos para acompañarte. 👉 Visítanos en www.centrohopecollege.com. Be a Hoper.

La Navidad es mucho más que una tradición repetida cada año. Es un espacio simbólico que nos recuerda algo esencial: los sueños siguen siendo válidos, incluso cuando el camino ha sido difícil. El Hada Madrina de la Navidad es un cuento que nace para recordarnos esa verdad. En este episodio de Centro Hope Podcast, el Hada Madrina comparte la gran lección que ha aprendido con el paso del tiempo: celebrar la Navidad no consiste solo en cumplir rituales, sino en permitirnos volver a creer. Creer en nosotros, en lo que anhelamos y en la posibilidad de crear momentos de felicidad, incluso en medio de la incertidumbre. La Navidad es magia, pero no una magia lejana o inalcanzable. Es una magia que se activa cuando decidimos no rendirnos, cuando luchamos por nuestros sueños y cuando compartimos alegría con quienes nos rodean. Dar y recibir amor, tiempo y presencia también forma parte de ese milagro silencioso que ocurre en estas fechas. Este cuento es una invitación a regalarte instantes de bienestar emocional, a soñar sin culpa y a recordar que mereces aquello que deseas profundamente. Pase lo que pase, no dejes de creer. La Navidad también es tuya. 🌟 Conoce más sobre este artecuento El Hada Madrina de la Navidad es un artecuento que invita a niños y adultos a reconectar con la magia de soñar, creer y compartir alegría en estas fechas tan especiales. 👉 Descubre el artecuento completo aquí: 🔗 https://tinyurl.com/3hz34vdf 💙 Descubre más contenidos que nutren el alma en 👉 www.centrohopecollege.com 🌟 Únete a nuestra comunidad Be a Hoper 👉 https://linktr.ee/beahoper

Hoy en Centro Hope Podcast y en Be a Hoper en YouTube, quiero rendir un homenaje profundo y necesario a todas aquellas personas que partieron de este mundo de manera drástica, buscando paz a través del suicidio. Un tema duro, pero vital de hablar, porque detrás de cada decisión hay una historia de dolor, soledad y heridas invisibles que muchas veces pasaron desapercibidas. Cuando alguien se va de esta manera, no desaparece solo su presencia física: queda un inmenso vacío, preguntas sin respuesta y un amor que nunca se extingue. Aunque ellos creyeran que ya no tenían sentido, su ausencia nos recuerda que cada vida importa, cada historia cuenta. Este episodio es un homenaje a esas almas sensibles y también un abrazo a sus familias, que enfrentan el peso del duelo, la culpa y la confusión. A ellos les deseo fuerza para levantarse, sostenerse y transformar ese dolor en memoria, amor y esperanza. Hablar de suicidio no es sencillo, pero el silencio puede ser mortal. El grito, el mal humor, la tristeza constante o el aislamiento también son formas de pedir ayuda. Necesitamos aprender a escuchar más, juzgar menos y abrazar siempre. Que este episodio sirva para recordar que acompañar desde la compasión puede salvar vidas. Y que allí donde esas almas estén, encuentren la paz que tanto buscaron. Si sientes que necesitas apoyo, recuerda que no estás solo. Puedes contactarnos en www.centrohopecollege.com o en https://linktr.ee/beahoper.

La Navidad no siempre llega envuelta en alegría. A veces aparece en silencio, en medio de la soledad y la pérdida. El cascabel dorado es un cuento navideño que nos recuerda que incluso en los momentos más oscuros, la esperanza puede volver a sonar. Carlos es un niño de siete años que vive en un viejo apartamento de un barrio humilde de Madrid. Tras perder a su madre por una larga enfermedad, su mundo se vuelve frío y vacío. Su padre, consumido por el dolor, se refugia en el trabajo, y Carlos aprende demasiado pronto lo que significa sentirse solo. La llegada de su séptima Navidad no hace más que intensificar esa tristeza. Sin regalos, sin compañía y sin ilusión, Carlos se pregunta qué hizo para merecer unas fiestas tan distintas a las de otros niños. Hasta que algo inesperado ocurre: un cascabel dorado entra por su ventana y despierta un recuerdo lleno de amor. Ese pequeño objeto se convierte en un puente entre el pasado y el presente, entre la ausencia y el consuelo. A través de él, Carlos descubre que el amor verdadero no muere, que permanece, guía y acompaña, incluso cuando quienes amamos ya no están físicamente. Este cuento es una invitación a reconectar con la esperanza, a sanar el duelo desde el amor y a recordar que todos merecemos celebrar, sentir y volver a creer. Porque la Navidad también puede ser un espacio de reparación emocional y de luz interior. 💙 Descubre más contenidos que nutren el alma en 👉 www.centrohopecollege.com 🌟 Únete a nuestra comunidad Be a Hoper 👉 https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube, abordamos un tema muy común pero poco hablado: el favoritismo entre hijos. Aunque muchas veces pasa desapercibido, sus efectos emocionales pueden acompañar a los niños hasta la vida adulta. Para el hijo no favorecido, el mensaje suele ser: “no soy lo suficientemente bueno”. Esta dinámica genera inseguridad, baja autoestima, resentimiento e incluso un perfeccionismo excesivo que más adelante puede traducirse en adicciones al trabajo o búsqueda constante de validación. Por otro lado, el hijo favorecido tampoco siempre tiene ventajas. Puede crecer con culpa, presión excesiva o una autoimagen distorsionada, aprendiendo que solo vale si cumple expectativas, o bien desarrollando dependencia del reconocimiento externo y estructuras narcisistas. ¿Por qué ocurre esto? A veces los padres se identifican más con un hijo, proyectan en él sueños frustrados o rechazan en el otro aquello que no les gusta de sí mismos. Lo que termina creando rivalidad entre hermanos, tensiones duraderas y relaciones familiares dañadas. Pero la buena noticia es que siempre se puede cambiar la historia. No se trata de culparse, sino de reconocer, hablar con los hijos y reparar el vínculo. El amor no debería vivirse como una competencia, sino como un espacio incondicional donde cada hijo se sienta visto, validado y querido por quien es. Si quieres aprender a transformar estas dinámicas familiares, te acompañamos en Centro Hope. 🌐 Visítanos en: www.centrohopecollege.com 🔗 Recursos en: https://linktr.ee/beahoper

Bienvenidos a Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube. Hoy hablaremos de un tema que toca a muchas familias: ¿qué hay realmente detrás de una adicción? Cuando pensamos en una persona adicta, solemos fijarnos en la sustancia: alcohol, drogas, apuestas… pero en realidad, la adicción es solo la punta del iceberg. Lo que hay debajo casi siempre es un dolor emocional no resuelto. Muchas personas consumen para calmar heridas de abuso, abandono, violencia, pérdidas o negligencia emocional. Las drogas o conductas adictivas no son el problema en sí, son un intento de anestesiar la tristeza, la ansiedad, la frustración o la soledad. La falta de regulación emocional y el vacío de conexión también son raíces profundas que llevan a buscar refugio en lo inmediato. Detrás de muchas adicciones también hay herencias familiares, patrones aprendidos o incluso factores biológicos que hacen a algunas personas más vulnerables. Y algo muy común: la falta de sentido o propósito en la vida. El vacío existencial es terreno fértil para que florezca la adicción. Por eso, comprender la adicción no significa justificarla, sino entender que el consumo es un síntoma de una herida más profunda. La recuperación no es solo dejar de consumir, es sanar, reconstruir la identidad y encontrar nuevas formas de vivir. Y lo que más ayuda no es el juicio ni la vergüenza, sino acompañar con firmeza, empatía y compasión. 👉 Si quieres profundizar más en este tema y encontrar recursos, puedes visitarnos en: 🌐 www.centrohopecollege.com 🌐 https://linktr.ee/beahoper Recuerda: nunca, nunca, nunca te rindas. Be a Hoper.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube. Hoy hablamos de una escena que muchos padres han vivido y que, aunque parece pequeña, puede dejar una huella muy profunda: cuando un niño se pierde y, al reencontrarse, recibe un regaño en vez de un abrazo. Detrás de esta reacción suele haber miedo, frustración y alivio mezclados. El padre o la madre se desborda emocionalmente y, en vez de consolar, descarga su angustia en forma de reprimenda. Pero ¿cómo lo vive el niño? El reencuentro, que debería traer calma y seguridad, se convierte en confusión, culpa y miedo. En este episodio exploramos por qué ocurre este comportamiento en los adultos, cómo lo interpreta el niño y, lo más importante, qué hacer para que ese momento no se transforme en un recuerdo doloroso, sino en una oportunidad de fortalecer el vínculo. Hablaremos de la importancia de consolar primero, explicar después y validar siempre lo que sienten los hijos. Porque educar no es reaccionar, es acompañar. Si quieres descubrir cómo transformar el miedo en amor y la confusión en confianza, no te pierdas este episodio completo. 👉 Más recursos en: 🌐 www.centrohopecollege.com 🌐 https://linktr.ee/beahoper Y recuerda: nunca, nunca, nunca te rindas. Be a Hoper.

Buenos días a todos y bienvenidos una vez más a Centro Hope Podcast y a Be a Hoper en YouTube. Soy María Fernanda y hoy quiero hablar sobre un tema que afecta a muchas parejas: qué pasa cuando se habla de todo menos de lo importante. En muchas relaciones la conversación fluye sobre trabajo, series, amigos o planes, pero se evita lo esencial: cómo se sienten en la relación, qué necesitan emocionalmente, qué heridas no se han sanado o cómo ven su futuro juntos. Este silencio puede parecer inofensivo al inicio, pero con el tiempo se convierte en una grieta que desgasta el vínculo. ¿Por qué se evita lo importante? Generalmente por miedo al conflicto, por falta de herramientas emocionales o por rutina. Hablar de lo profundo implica exponerse, pero no hacerlo provoca distancia afectiva, malentendidos y una sensación de vacío que, si se prolonga, puede terminar en ruptura. ¿Qué hacer entonces? Primero, identificar qué temas importantes se están evitando. Segundo, crear un espacio seguro y sin distracciones para hablar. Tercero, ser valientes al expresar lo que se siente, pero con respeto, sin atacar ni juzgar. Cuarto, escuchar de verdad, sin interrumpir ni ponerse a la defensiva. Y quinto, buscar ayuda profesional si solos no logran avanzar. Recordad que hablar de lo esencial fortalece la relación. Evitarlo, en cambio, abre la puerta a resentimientos, infidelidades o rupturas. Si necesitáis apoyo, en Centro Hope os acompañamos a construir vínculos más sanos y conscientes. Podéis contactarnos en 👉 www.centrohopecollege.com o en 👉 https://linktr.ee/beahoper. Y ya sabéis: nunca, nunca, nunca os rindáis. Be a Hoper.

Buenos días a todos y bienvenidos una vez más a Centro Hope Podcast y a Be a Hoper en YouTube. Soy María Fernanda y hoy quiero hablaros sobre un tema esencial en la crianza: qué pasa cuando no dejamos espacio a un hijo para ser él mismo y cómo podemos remediarlo. En ocasiones, sin darnos cuenta, proyectamos nuestras expectativas, sueños o frustraciones en nuestros hijos. Queremos que sigan nuestro camino, que tomen decisiones “correctas” según nuestra visión, o incluso que sanen heridas que en realidad nos corresponden a nosotros. Pero los hijos no nacen para repetir nuestra historia, nacen para escribir la suya. El primer paso es reconocer nuestro control. ¿Estás decidiendo por tu hijo constantemente? ¿Corriges cada gesto, emoción o preferencia? Observarlo sin juicio ya es un acto de amor. El segundo paso es separar tu historia de la suya. Tus heridas y sueños son tuyos, no de tu hijo. El tercero: escuchar sin corregir. Muchas veces, lo único que necesitan es sentirse vistos y respetados, incluso en sus errores. El cuarto paso: dar opciones en lugar de órdenes. Esto fomenta autonomía y autoestima. Y el quinto: celebrar su singularidad. Reconocer lo que lo hace único y acompañarlo en su propio camino, incluso si no coincide con el que imaginabas. La verdadera prueba de amor no es moldear a un hijo a nuestra imagen, sino acompañarlo a ser quien realmente es. Cuando le permites brillar con su luz propia, fortaleces la relación y construyes un vínculo sano para toda la vida. Si quieres profundizar en este tema, visita nuestra web 👉 www.centrohopecollege.com o nuestro espacio de recursos en 👉 https://linktr.ee/beahoper. Y recuerda: nunca, nunca, nunca te rindas. Be a Hoper.

Buenos días a todos. Bienvenidos a Centro Hope Podcast una vez más y a Be a Hoper en YouTube. Al habla María Fernanda, y hoy vamos a hablar de algo que me encanta: cómo nuestras mascotas son los mejores maestros de mindfulness. Estos seres tan especiales no leen libros de autoayuda ni van a retiros espirituales, pero cada día nos enseñan algo que a menudo olvidamos: vivir el momento presente. Un perro no se preocupa por el mañana y un gato no se culpa por lo que pasó ayer. Ellos viven aquí y ahora, disfrutando cada olor, cada rayo de sol y cada instante contigo. Cuando una mascota te mira a los ojos, se acurruca en tu regazo o espera pacientemente para salir a pasear, te está recordando que el momento presente es suficiente. No hay prisa, no hay listas de pendientes, solo la oportunidad de estar, sentir y disfrutar. Los humanos, en cambio, solemos acariciar al perro mientras miramos el móvil o pensamos en lo que tenemos que hacer después. Nos cuesta detenernos, saborear, respirar y realmente conectar. Por eso, la próxima vez que estés con tu mascota, obsérvala. Aprende de su calma, de su atención plena. No es solo un animal de compañía, es un maestro de vida. Si quieres aprender más sobre cómo vivir en el presente y mejorar tu bienestar emocional, visita: 🌐 www.centrohopecollege.com 🔗 linktr.ee/beahoper Nunca, nunca, nunca os rindáis. Be a Hoper.

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper hablamos sobre un recurso invaluable: tu tiempo. Respetar tu tiempo es respetarte a ti mismo. Si alguien llega tarde constantemente, interrumpe tus momentos o cancela a última hora sin avisar, no solo está afectando tu agenda, está faltándote al respeto. Poner límites no es egoísmo, es cuidado propio. Tanto en relaciones personales como en entornos profesionales o médicos, tu tiempo tiene valor. Un retraso sin comunicación es una falta de consideración que no debes normalizar. Aprende a decir con claridad: “Mi tiempo importa y no voy a seguir esperando”. Quien te aprecia, respeta tus límites. Defiende tu espacio y enséñales a los demás a valorarlo. Porque cuando proteges tu tiempo, proteges tu bienestar. Aprende a proteger tu tiempo y a poner límites claros cuando otros no lo respetan. En este episodio de Centro Hope Podcast descubrirás cómo defender tu espacio sin culpa. 🌟 👉 www.centrohopecollege.com | https://linktr.ee/beahoper

En este episodio de Centro Hope Podcast y Be a Hoper en YouTube, hablamos sobre la importancia de dar a los hijos espacio para ser ellos mismos. Cuando un padre moldea cada gesto, decisión o gusto, sin darse cuenta apaga al hijo real para crear uno “ideal”. Así, los niños aprenden a adaptarse, no a expresarse. Sonríen para agradar, no porque estén felices, y esconden lo que sienten para no decepcionar. La clave está en preguntarte: ¿Aceptas a tu hijo como es o como esperabas que fuera? Los hijos no son extensiones, son personas completas, con su propio camino. El amor se mide por lo que acompañas, no por lo que controlas. Acompañar con flexibilidad, sin imponer frustraciones propias, es vital para que puedan brillar con autonomía. Recuerda: nunca impongas tu destino sobre el suyo, ni les prives de su propio espacio para crecer. 💚 Descubre más recursos, cursos y reflexiones en: 👉 www.centrohopecollege.com 🌟 https://linktr.ee/beahoper

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio del Centro Hope Podcast y de Be a Hoper, exploramos un tipo de crianza tan silenciosa como dañina: la del padre o madre telaraña. No siempre gritan ni castigan, pero sí atrapan con amor condicionado, culpa, manipulación y dependencia emocional. Aprenderás a identificar señales como: Afecto solo cuando el hijo complace. Culpabilizar si busca independencia. Frases que atan: “Después de todo lo que hice por ti…”. Este patrón puede generar hijos adultos con ansiedad, culpa y miedo a tomar decisiones. Aquí te damos claves para romper la telaraña, criar con amor libre y acompañar sin controlar. 💡 Amar no es retener, es dar alas.

INTERVIEW: No Hoper (AU) release debut s/t album by Fi Carr on Radio One 91FM Dunedin

A new MP3 sermon from The Cross Fellowship is now available on SermonAudio with the following details: Title: Are you a hyper-hoper? Speaker: Dr. David P Murray Broadcaster: The Cross Fellowship Event: Sunday - AM Date: 8/17/2025 Bible: Romans 15:13 Length: 33 min.

Hola, soy María Fernanda. ¿Alguna vez te han dicho “estamos viendo en qué proyecto podrías encajar”… y nunca llegó ese proyecto? 🎧 En este episodio te hablo de una práctica cada vez más común y dañina: mantener a una persona en espera, cuando la empresa ya ha decidido prescindir de ella sin decirlo. Esto no es solo deshonestidad: es una forma de maltrato emocional. Y sí, se puede hacer de otra manera. Os comparto cinco claves para transformar esta situación con respeto, ética y liderazgo real: Comunicación clara y oportuna Procesos de salida humanos Formación en liderazgo consciente Cultura de cuidado, no de conveniencia Políticas de transición justa Porque no solo importa cómo se contrata… también importa cómo se deja ir. 📲 Más contenido en: 👉 centrohopecollege.com 👉 centrohoppsicoterapia.es Y en nuestras redes 👉 https://linktr.ee/beahoper Gracias por acompañarme una semana más. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. Hoy quiero hablaros de una frase que muchos hemos escuchado: “Estamos viendo en qué proyecto podrías encajar”. A veces es verdad. Pero muchas otras, no. 🎧 Es solo una forma elegante de gestionar una salida ya decidida, pero sin decirlo. Y eso no es liderazgo, ni respeto, ni honestidad. Cuando una persona es mantenida en la incertidumbre, esperando con buena fe mientras ya se ha decidido su salida, se genera un daño emocional profundo. Porque no se trata solo de perder un trabajo, sino de cómo te tratan al dejarte ir. 🧠 La transparencia también es parte del liderazgo. Y la forma en que una empresa despide dice más de su cultura que cualquier eslogan de marca. Te invito a escuchar este episodio y reflexionar conmigo sobre cómo mejorar la comunicación laboral, incluso en los momentos más difíciles. 📲 Más contenido en: 👉 centrohopecollege.com 👉 centrohoppsicoterapia.es Y en nuestras redes 👉 https://linktr.ee/beahoper Gracias por estar aquí. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. Hoy quiero hablaros de una historia real, que representa a muchas otras: un profesional que, tras meses de sobrecarga laboral, se atrevió a decir “necesito un ritmo sostenible”. La respuesta: “Quizás no tienes perfil para trabajar en una consultora”. 🎧 ¿Desde cuándo proteger tu salud mental es incompatible con ser profesional? ¿Desde cuándo poner límites significa falta de compromiso? En este episodio reflexionamos sobre: La normalización del desgaste en entornos tóxicos El uso del “perfil” como disfraz para rechazar el autocuidado La necesidad de cambiar culturas que expulsan a quien tiene el valor de decir basta Porque cuidar de ti no es un problema. El problema es un sistema que romantiza el agotamiento. 📲 Puedes encontrar más contenido, cursos y acompañamiento en: 👉 centrohopecollege.com 👉 centrohoppsicoterapia.es Y también en nuestras redes 👉 https://linktr.ee/beahoper Gracias por estar aquí. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. Hoy quiero continuar la conversación iniciada en el episodio anterior. Porque decir “no puedo más” no debería costar un despido, sino provocar una reflexión organizacional. Cuando callar el agotamiento es la norma, algo va mal en la cultura laboral. Pero, sí, esto puede cambiar. 🎧 En este episodio comparto medidas concretas para empezar a construir entornos donde hablar de salud mental no sea un riesgo, sino un acto de responsabilidad compartida: ✔️ Normalizar hablar de carga laboral ✔️ Formar líderes que escuchen y actúen ✔️ Establecer límites reales de asignación ✔️ Medir el rendimiento sin ignorar lo emocional ✔️ Crear políticas de no represalia ✔️ Liderar con el ejemplo Porque cuidar la salud mental no es solo un asunto individual, es una responsabilidad colectiva y diaria. 📲 Más recursos y contenido sobre liderazgo consciente, salud emocional y cultura laboral en: 👉 centrohoppsicoterapia.es 👉 centrohopecollege.com Y en todas nuestras redes: 👉 https://linktr.ee/beahoper Gracias por estar ahí una semana más. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. En este episodio quiero hablarte de una verdad incómoda: cuando un profesional no puede expresar lo que siente en el trabajo, algo se rompe. 😶 Silenciar el estrés, la sobrecarga o los propios límites no solo afecta la productividad: desgasta emocional y físicamente a la persona. 💥 ¿Qué ocurre cuando no te sientes con libertad de hablar con tu jefe? Tensión acumulada, ansiedad, insomnio, síntomas físicos… y, lo más grave, te desconectas de ti mismo y de tu valor. No te lo pierdas si quieres entender por qué la salud mental no se celebra un día al año, sino que se cuida o se daña cada día, en cada conversación. 📲 Encuentra más recursos, lecturas y acompañamiento en: 👉 centrohoppsicoterapia.es 👉 centrohopecollege.com Y en todas nuestras redes a través de 👉 linktr.ee/beahoper Gracias por estar aquí. Rompe tu silencio. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. ¿Hasta cuándo normalizaremos que los profesionales trabajen bajo presión constante y con verdades a medias? 🎧 En este episodio hablamos claro sobre una práctica muy extendida: prometer dedicación total al cliente, mientras el profesional debe ocultar que está asignado a varios proyectos. Eso no solo afecta la confianza… rompe la salud mental y física del equipo. 🧠 Os comparto medidas reales para empezar a cambiar esta dinámica desde dentro: Transparencia con los clientes Gestión ética del talento Formación de líderes conscientes Protocolos de salud mental Canales de denuncia Y sobre todo, valentía para hacer las cosas bien Porque la sostenibilidad de una empresa no se construye sobre el silencio y el agotamiento. 📲 Descubre más contenido sobre salud emocional, liderazgo y cambio organizacional en: 👉 centrohopecollege.com Y en todas nuestras redes sociales a través de 👉 linktr.ee/beahoper Gracias por acompañarme una semana más. Sigue siendo tú. Y nunca, nunca te rindas. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. ¿Hasta qué punto una mentira sostenida en el trabajo puede afectar tu salud? Hoy hablo de una práctica común pero silenciosa: prometer al cliente un recurso exclusivo cuando el profesional está dividido en varios proyectos… y prohibirle decirlo. 🧠 Estrés, ansiedad, insomnio, enfermedades. Una falta de honestidad que termina pagándose con la salud mental de quienes trabajan desde el silencio. 🎧 ¿Seguimos mirando hacia otro lado o empezamos a tomar responsabilidad? 📲 Más recursos sobre salud emocional y orientación profesional en: 👉 centrohoppsicoterapia.es 👉 centrohopecollege.com Gracias por acompañarme. Be a Hoper.

Hola, soy María Fernanda. En este nuevo episodio quiero profundizar en un punto muy importante: dar autonomía no significa desaparecer. Como vimos en el episodio anterior, cuando se concede demasiada libertad demasiado pronto, puede parecer independencia, pero en realidad es una forma de abandono emocional encubierto. 🧠 La autonomía sana se basa en estar presentes, sin asfixiar. Se trata de guiar sin imponer, proteger sin controlar y apoyar sin desaparecer. Cada persona madura a su ritmo, y nuestra labor es acompañar ese proceso, no forzarlo por comodidad, por circunstancias difíciles o por querer que “aprendan solos”. 🎧 Hoy te explico cómo cultivar una independencia real, progresiva y emocionalmente segura. Porque la independencia no se impone, se cultiva. Y siempre comienza desde la presencia, la conexión y la guía respetuosa. 📲 Más información, recursos y orientación emocional en: 👉 centrohoppsicoterapia.es 👉 centrohopecollege.com Gracias por acompañarme una semana más. Be a Hoper.

Paul and Alex compare notes on their transatlantic British Airways experiences — from the really bad, to the truly great, the airline needs to dig for those latter gems, its future foundation is here (the IT bugs don't help however, trust ground staff). The cot strategy of the bulkhead seat (not if you're lucky to get a double upgrade though). Do not use the US mobile passport (well, do, but we don't want more people in those queues haha). Alex sees himself at the airport, watches a Hong Kong movie and stares at sad packet of crisps and an old banana (the pantry!). Paul says adieu to an old aircraft seat, celebrates a captaincy, and smiles at a pilot with fat fingers ("Ground, do you copy?"). Do not speculate on the causes of that Air India tragedy, please (or at least, do it in private). Island hopping with Hoper (on a Ferrari-red Robinson R66), and the wonders of high-speed crafts, the super fast ferries of Greece (think of a 747 on water).We mentioned:https://flyhoper.comhttps://www.welcomepickups.com —Follow us, and comment on: Instagram - Bluesky - Threads - Mastodon - Twitter/XComment on each episode, and rate us, on SpotifyReview, and rate us, on Apple PodcastsComment, like, review, and rate us, on FacebookComment on YouTube (there's no video, just audio!)Search for "Layovers" on any podcast service (some direct links are on our website)If we're missing one, or if you have any feedback, let Paul know on Instagram - Threads - Mastodon - Bluesky - Twitter/X

Hola, soy María Fernanda. En este episodio quiero reflexionar contigo sobre un tema que observo con frecuencia en consulta y en la vida cotidiana: el riesgo de dar demasiada autonomía demasiado pronto. A veces, en nuestro afán por formar personas independientes y autosuficientes, confundimos autonomía con desvinculación. Y la realidad es que la autonomía auténtica se construye poco a poco, a medida que se desarrollan la madurez emocional y las capacidades de autocuidado. 💡 En este episodio exploramos: Cómo detectar si estamos otorgando independencia sin que exista aún preparación emocional Qué efectos invisibles puede generar en niños y adolescentes Por qué guiar no es lo mismo que controlar, y acompañar no es sobreproteger Dar libertad antes de tiempo no siempre empodera… a veces, expone. 🎧 Te invito a escuchar este episodio y reflexionar conmigo sobre cómo lograr un equilibrio consciente entre confianza y acompañamiento. 📲 Más recursos, sesiones y cursos en: 👉 centrohoppsicoterapia.es 👉 centrohopecollege.com Gracias por acompañarme. Y recuerda: nunca te rindas. Be a Hoper.

🚨 ¿𝐒𝐮𝐟𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐥❓ 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐲 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨🚀 El estrés laboral es cada vez más común y, si no se maneja a tiempo, puede derivar en agotamiento crónico y burnout. En este video, te explico: ✅ Las principales causas del estrés en el trabajo ✅ Señales de alerta en tu cuerpo y mente ✅ Cómo prevenir y manejar el estrés laboral 💡 Recuerda: tu cuerpo es tu templo. Cuídalo, escúchalo y no ignores las señales de alerta. Nunca te rindas, aunque estés cansado. 🔔 Suscríbete a Be a Hoper para más contenido sobre bienestar emocional y crecimiento personal 👉 https://linktr.ee/beahoper

We explore innovation in motion from the road to the skies. Polestar CEO, Michael Loescheller, shares his optimistic outlook for Swedish EV maker in 2025. And: we hop aboard Greece's first scheduled helicopter airline, Hoper.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hebrews 6:19 talks about hope in Christ being an anchor for the soul. That's because when we put our trust in God alone, we're held fast through all the storms of life. It's only by clinging to Jesus through our trials that we'll develop perseverance, character, and eternal hope.

When we put our hope in God alone, our lives are anchored in truth and we are held fast through all trials and tribulations. Those who do not have Jesus have no hope. It is by clinging to Him through all our tribulations that will produce in us the fruit of perseverance, character and eternal hope. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/640/29

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚𝐬 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐧̃𝐨𝐬❓ 🌟 ✨ Hoy te cuento los secretos de las parejas felices a largo plazo. 🌟 ¿Qué tienen en común esas parejas que ves felices durante años? 👉 𝟏. 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐲 𝐡𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝: Son transparentes y confían plenamente el uno en el otro. 💬 👉 𝟐. 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐝: Más que amantes, son amigos leales que se comunican emocionalmente y saben escucharse. 🤝 👉 𝟑. 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐝𝐨𝐬: Apoyan sus proyectos juntos y trabajan en equipo. 🚀 👉 𝟒. 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚𝐬: Nunca dejan de sorprenderse y crecer juntos. 💡 💡 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: Practica estos secretos y nunca, nunca te rindas. 💪❤️ Comparte este mensaje con tu pareja o alguien que quiera construir un amor duradero. 💌 🌟 Transforma tu vida con nuestra comunidad de Hopers. Encuentra inspiración y recursos únicos para crecer y sanar. 👉 Suscríbete: http://www.youtube.com/@Be_a_Hoper 🌈 Accede a todo lo que necesitas aquí: https://linktr.ee/beahoper

🧡 𝐇𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐮́𝐧 𝐦𝐚́𝐬. 💡 Porque sí... los conflictos son inevitables, pero gestionándolos bien, podéis crecer como equipo. 👉 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝟏: Mantén la calma. 🧘‍♀️ Evita las críticas, los juicios y las palabras hirientes. No suman, solo restan. 👉 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝟐: Escucha con el corazón. 🎧 Cada persona tiene su 50% de verdad en un conflicto. ¿Qué puedes aprender de la perspectiva de tu pareja? 👉 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝟑: Buscad soluciones juntos. 🤝 Haz a un lado el orgullo y pon el foco en el 'nosotros'. 👉 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝟒: Pide perdón y repara. ❤️ Pedir perdón no basta; demuestra tu compromiso con acciones. ✨ 𝐐𝐮𝐞𝐝𝐚𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨: Los conflictos no son el fin, son una oportunidad para amar más fuerte. ¡Nunca os rindáis! 💪❤️ 🌟 Transforma tu vida con nuestra comunidad de Hopers. Encuentra inspiración y recursos únicos para crecer y sanar. 👉 Suscríbete: http://www.youtube.com/@Be_a_Hoper 🌈 Accede a todo lo que necesitas aquí: https://linktr.ee/beahoper

In this episode Greece Chats Podcasts I am joined by Dimitris Kossyfas, CCO of hoper. Dimitris is the Former Ventures Director at Antenna Group & Head of Sales at Google, with a 10-year experience in travel-focused start-ups. Dimitri is now the CCO of hoper. hoper is the first scheduled helicopter airline in Greece, is set to redefine travel by connecting Athens, Santorini, and Mykonos with some of the country's harder-to-reach islands. With a fleet of five glass-cockpit Robinson helicopters, hoper offers per-seat bookings, allowing passengers to enjoy quick and scenic commutes. This innovative service aims to combine speed, convenience, and breathtaking views for an unparalleled travel experience. hoper in 30'': Scheduled, minutes-long heli hops across Greece. hoper redefines what hassle-free travel means by combining speed, convenience, and scenic views. Visit flyhoper.com today and book your next hop! Greece Chats Podcast is brought to you by Greece Media. Follow the host of the podcast on social media platforms @iamgreece.

St. Luke's has opened an Emergency Room in Marion, located at 3301 Armar Dr. It's an off-campus ER, meaning it's not attached to a hospital. In today's episode, Dr. Sarah Hoper, medical director for St. Luke's Marion ER, shares more about the ER, what is treated there, when to go to a freestanding ER vs when to go to an urgent care and much more.To learn more, visit unitypoint.org.Do you have a question about a trending medical topic? Ask Dr. Arnold! Submit your question and it may be answered by Dr. Arnold on the podcast! Submit your questions at: https://www.unitypoint.org/cedarrapids/submit-a-question-for-the-mailbag.aspxIf you have a topic you'd like Dr. Arnold to discuss with a guest on the podcast, shoot us an email at stlukescr@unitypoint.org.

Vamos nos aprofundar em temas importantes para o setor educacional:→ Valor de mensalidades 2024 para o presencial, semipresencial e EaD.→ Evolução das mensalidades do curso de Medicina no Brasil.→ Estratégias de precificação do presencial x semipresencial na área da Saúde.Com a presença dos nossos especialistas em Mercado:Paulo Presse, Coordenador da Área de Estudos de Mercado da Hoper.Karen Sawa, Consultora Hoper.João Vianney, Sócio-consultor Hoper e Jornalista, que mediará o evento.

Join us in person or dial 917-388-4161 at 12noon TODAY to study Revelation  

Change isn't just hard; it's often scary. It's so scary and hard that the anxiety, stress, and even depression result. Fortunately, there is a pathway through the darkness. The future of work is about adaptability, and hope might be the beacon of tomorrow. Hope isn't just about fluff and dreams. It's smart leadership that can positively reshape our futures. Explore with this AQ team of experts the profound impact of hope and optimism in overcoming challenges and spearheading change at work and in personal endeavors. Jump into the real power of keeping hopeful and the world of adaptability. Key Takeaways for Our Listeners Harness the Power of Hope: Discover how fostering hope can be a strategic leadership tool to motivate and inspire teams, to grow and innovate. Embrace Change as Opportunity: Transform your perspective on change from daunting to growth-centric, enabling personal and professional evolution. Understand the AQai Model: Gain insights into ACE, a revolutionary adaptability model, and how this model acts as a roadmap for personal and organizational development. Hear Why Adaptability is a “team sport:” Hear how team sports like rugby and basketball can teach us lessons in adaptability.  About Miriam Scmidberger and Rory van der Merwe: Miriam Schmidberger is a Change Angle and Performance Coach. Miriam combines inner work and personality development with scientific "down-to-earthness." With various intuitive tools, she can be your fast-track guide to a powerful leader role within your life and business. Visit Miriam's website. Rory van der Merwe is the author of the Hope-Shift Framework. Describing himself as a HOPER, Rory has embraced curiosity and continuous lifelong learning. He is a multi-talented professional who seamlessly integrates his skills as a psychologist, coach, project and change manager to translate strategic goals into practical, real-world outcomes. Visit Rory's Website. Resources: Download Ivanti's 2024 Everywhere Work Report. Watch Ivanti's Everywhere Work Video.

Vamos compartilhar como desenvolver indicadores de qualidade acadêmica no ensino superior de forma coesa e consistente. Vamos mostrar uma abordagem que prioriza a construção de um ecossistema educacional eficiente, eficaz e sustentável. Aprenda com o Case IMEPAC e a FMP a edificar esses processos para alcançar a excelência em todos os indicadores.

The latest from Spring Meadow Baptist Church

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Josh Hoper is truly a renaissance man.  He started his career in finance and technology, and his own personal evolution has led him into an entrepreneurial venture called Torchlight AE where he works with clients as a coach, consultant, and facilitator to help them first identify their own light and then use it to light the way for their own customers and associates. When humans can begin to tap into their own authenticity, their businesses will follow suit. In this conversation Josh and I discover why we love getting together in real life: it's to demonstrate the theme of this podcast: to have conversations that matter with people who matter. If you'd like to learn more about Josh, visit his website at www.torchlight.ae or find him on all the socials. He'd love to connect!

Helen Hopper - SRO. (07 May 2023)Murder in 1897, but that has quite a few plot twists and also is then connected to the Royal Perth Hospital North block and the carpark there….so bringing it right into living memory there!.See omnystudio.com/listener for privacy information.

US Senator Tim Scott has announced his bid for the 2024 Republican presidential nomination. Cal Thomas, Nationally Syndicated Columnist, and Marion McKeone, US Correspondent with the Business Post joined The Last Word to discuss. Catch the full chat by pressing the 'Play' button on this page.

What's the differnce between a dream and faith. If you are unsure, then you may want to press play. None of our content, regardless of date, should ever be used as a substitute for direct medical advice from a doctor or qualified clinician. To join our private Facebook community, some see us at facebook.com/groups/928369820982224/ You can follow Nour!shment on various social media platforms: Facebook: Nourishmentllc https://www.facebook.com/nourishmentforflourishment/ Instagram: @Nourishmentllc LinkedIn: Nour!shment Twitter: @NatiNourishment Telegram: Nour!shment llc If you have any questions, comments, or concerns, email us at nourishmentforflourishment.com