Aloha Kalle – der Podcast. Hier sprechen Triathlon-Profi Marcus „Kalle“ Herbst und Agegrouper und Unternehmer Conrad „Coke“ Kebelmann über Training, Wettkampf und Nonsense im Triathlon. Unterschiedlicher könnten die Betrachtungsweisen kaum sein. Der Profi auf der einen Seite, der alles auf eine Karte setzt und seinen Traum von Hawaii lebt und der berufstätige Familienvater mit ambitionierten Zielen auf der anderen Seite. Beide vereint eine Leidenschaft namens Triathlon.
Conrad Kebelmann und Marcus Herbst
Es wird spannend: Hat sich Yannick für die Ironman Weltmeisterschaft in Nizza qualifiziert?
In dieser Folge wird's heiß – nicht nur wegen der nahenden Saison, sondern auch wegen der Diskussionen rund um Social Media im Amateur-Sport. Coach Marcus spricht mit seinen ambitionierten Age Group Athleten über Trainingsmotivation, den Einfluss von Instagram & Co. und fragt sich gemeinsam mit ihnen:
In dieser besonderen Folge sprechen Athlet Yannick und Coach Marcus über das große Ziel des Jahres: den IRONMAN Klagenfurt 2025. Für Yannick ist es eine doppelte Premiere – sein erster Ironman überhaupt und gleichzeitig sein erster Triathlon im Jahr 2025. Der Einstieg könnte kaum größer sein! Gemeinsam nehmen sie euch mit auf den Weg zu einem der legendärsten Triathlon-Events Europas. Es geht um:
Coach Marcus im Gespräch mit seinen vier Age Group-Athleten!
In dieser Folge nehmen euch Marcus und Yannick mit in die entscheidende Phase vor dem großen Saisonhighlight: dem Ironman Austria. Ganze 22 Trainingswochen liegen hinter Yannick – eine solide, durchgezogene Vorbereitung mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Schweiß. Jetzt beginnt der Endspurt. Die letzten Wochen vor dem Wettkampf stehen im Zeichen von Feinschliff, Tapering und gezielter Regeneration. Yannick berichtet ehrlich über die Mischung aus angestauter Müdigkeit und neuer Frische, über schnelle Beine auf dem AlterG-Laufband und mentale Strategien für das Rennen. Coach Marcus ordnet den aktuellen Trainingszustand ein, gibt spannende Einblicke in die Planung der finalen Einheiten und teilt seine Einschätzung zur Formkurve. Gemeinsam blicken sie voraus: Was bringt das Rennen in der "alten Republik"? Was sind die Erwartungen, Ziele und vielleicht auch Sorgen? Ein Talk über Leidenschaft, Disziplin und den letzten Push vor dem großen Tag – authentisch, fachlich und mit viel Herzblut.
In der aktuellen Folge des ALOHA KALLE Podcasts wird es wieder sportlich – und persönlich! Coach Marcus ist zurück am Mikrofon und spricht gemeinsam mit seinen Age Group Athleten über die Highlights und Herausforderungen der letzten Wettkampfwoche. Christian berichtet voller Stolz über seinen Sieg bei den Neuseen Classics – ein starkes Rennen, das ihm nicht nur den ersten Platz, sondern auch ein breites Grinsen ins Gesicht zaubert. Florian feierte eine Premiere: Sein erster Start bei einem internationalen Triathlon beim IRONMAN 70.3 Kraichgau – inklusive ehrlicher Einblicke in sein Rennerlebnis, die Emotionen an der Strecke und was er aus diesem Wettkampf mitnimmt. Auch Kalle und Jens melden sich mit einem aktuellen Trainingsupdate – wie läuft die Vorbereitung, wo stehen sie aktuell, und was sind die nächsten Schritte? Zum Abschluss werfen alle gemeinsam einen Blick voraus: Der NeuseenMan steht bevor – ein weiteres Saison-Highlight. Christian und Jens werden dort am Sonntag an der Startlinie stehen. Es geht um Form, Taktik und Vorfreude! Ob Einsteiger, ambitionierter Hobbysportler oder Triathlon-Fan – diese Folge bietet authentische Eindrücke aus dem Triathlon-Alltag, jede Menge Motivation und spannende Wettkampfeinblicke.
In dieser Folge sprechen Yannick und Coach Marcus offen über eine schwierige, aber kluge Entscheidung: Die Absage der Challenge St. Pölten. Nach intensiver Vorbereitung, aber zuletzt ausgebremst durch eine Grippe und leichte Knieschmerzen, war klar – das Risiko ist zu groß. In enger Absprache mit Coach Marcus wurde daher bewusst auf den Start verzichtet.
In dieser Episode von ALOHA KALLE wird es persönlich, intensiv und abenteuerlich. Coach Marcus spricht mit seinen Athleten über ihre ganz individuellen Herausforderungen, Erlebnisse und Erfolge auf dem Weg zu neuen sportlichen Zielen. Christian Kallus ist gerade zurück von einer spektakulären Alpenüberquerung. Im Gespräch berichtet er eindrucksvoll von seinem Weg über die Berge – von steilen Anstiegen, rauem Wetter, atemberaubenden Ausblicken und Momenten der Grenzerfahrung. Eine Geschichte über Ausdauer, Willenskraft und das große Glück, draußen unterwegs zu sein. Christian Zimmermann kämpft derweil noch mit den Folgen seines letzten Wettkampfs auf Mallorca – wortwörtlich: Seine Füße sind gezeichnet vom Rennen und liefern einen ehrlichen Einblick in die manchmal schmerzhaften Realitäten des Ausdauersports. Jens ist hingegen in absoluter Topform. Er berichtet über seine Fortschritte im Lauftraining und wie er es geschafft hat, in den letzten Wochen physisch und mental an neue Leistungsgrenzen zu stoßen. Ein besonderes Highlight der Folge ist der Besuch von Florian Meyer, der gerade ein intensives Höhentrainingslager im italienischen Livigno hinter sich hat. Auf über 1.800 Metern hat er nicht nur physisch alles gegeben, sondern auch mental einiges durchlebt. Florian spricht offen über die Höhen und Tiefen des Höhentrainings – von Schlafproblemen über ungewohnt hohe Belastungen bis hin zu magischen Momenten inmitten der Bergwelt. Livigno, mit seinen anspruchsvollen Strecken und der dünnen Luft, wurde für ihn zu einem Ort der Erkenntnis: über Leistungsgrenzen, Anpassung – und über sich selbst. Diese Folge steckt voller echter Geschichten, ehrlicher Einblicke und sportlicher Leidenschaft – direkt aus dem Leben von Amateur-Athleten, begleitet von einem Coach, der weiß, worauf es ankommt. #AlohaKalle #PodcastTipps #CoachMarcus #AthletenTalk #AusdauerPodcast #TriathlonPodcast #Ausdauersport #Lauftraining #TriathlonTraining #Höhentraining #TrainingInLivigno #Laufmotivation #Wettkampfvorbereitung #Alpenüberquerung #RealAthleteStories #TrainHardStayHumble #Grenzerfahrung #MentalStärke #SportlerLeben #AuthentischTrainieren #Livigno #Alpenliebe #MallorcaRennen #Bergliebe #Trainingslager **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Frisch zurück vom IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence treffen sich Tim und Willy zur Analyse eines Rennens, das es in sich hatte. Willy war mittendrin statt nur dabei – und berichtet hautnah, wie es ist, mit einer 20- bis 30-köpfigen Gruppe aus dem Wasser zu steigen, auf dem Rad ein gnadenlos hohes Tempo zu fahren und anschließend einen schnellen Halbmarathon draufzulegen. Tim fühlt nach: Was genau war so brutal an diesem Rennen? Gemeinsam sezieren die beiden jeden Abschnitt des Wettkampfs, sprechen über Höhen, Tiefen und mentale Wendepunkte – und liefern spannende Insights für Triathlon-Fans und solche, die es werden wollen. Reinhören lohnt sich! #TriathlonPodcast #PostRaceTalk #RaceRecap #TriathlonLeben #SwimBikeRun #EnduranceSports #Ironman703 #TriathleteLife #TriathlonCommunity #Ausdauersport #Ironman703Aix #AixEnProvence703 #BrutalesRennen #Wettkampfanalyse #RaceDayFeels #WillyImRennen #RacedayRecap #TriathlonFrankreich #TeamTimUndWilly #PodcastEpisode #TriTalk #MotivationMonday #BehindTheRace #AthleteInsights #MentalToughness **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser spannenden Folge des ALOHA KALLE Podcasts treffen sich Coach Marcus und Athlet Yannick zum intensiven Talk. Es geht um nicht weniger als das erste große Saison-Highlight für Yannick: die Challenge St. Pölten. Mit viel Leidenschaft und einem klaren Fokus sprechen die beiden über die letzten Trainingswochen, mentale Vorbereitung, Renntaktik und das besondere Feeling, das ein internationales Rennen wie die Challenge St. Pölten mit sich bringt. Für Yannick steht dabei nicht nur ein persönlicher Meilenstein auf dem Plan, sondern auch die erste echte Standortbestimmung der Saison. Coach Marcus gibt spannende Einblicke in die Trainingssteuerung, während Yannick offen über seine Erwartungen, Nervosität und Vorfreude spricht. Bereit für das erste Kribbeln der Rennsaison? Dann hör rein – ALOHA KALLE! **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser spannenden Folge des ALOHA KALLE Podcasts ist Coach Marcus wieder im Talk mit seinen beiden Amateur-Athleten Jens und Christian. Gemeinsam blicken sie auf zwei ganz besondere Wettkämpfe zurück – mit persönlichen Bestleistungen, starken Emotionen und wertvollen Erkenntnissen.
Nach einem etwas holprigen Saisonstart beim Ironman Texas richtet sich der Blick von Willy nun voller Vorfreude auf das erste 70.3-Rennen der Saison – und das in der traumhaften Kulisse von Aix-en-Provence!
Coach Marcus und Athlet Yannick sprechen darüber, wie Yannick trotz intensiver Wochenendbelastung im Training die richtige Balance mit seinem Arbeitsalltag findet. Themen sind gezielte Regeneration, Schlafmanagement und smarte Trainingssteuerung – für alle, die Sport und Job unter einen Hut bringen wollen. #AlohaKallePodcast #TriathlonLife #TrainingUndJob #Regeneration #SchlafImAlltag #CoachUndAthlet #SportAlltagBalance #TriathlonTraining #WorkLifeBalance #RecoveryTipps #Ausdauertraining #Schlafmanagement #TrainSmart **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Folge steigt die Spannung: Für unsere drei Athleten steht ein sportlich intensives Wochenende bevor! Christian bereitet sich auf den Ironman 70.3 Mallorca vor, Jens tritt beim Spreewald-Duathlon an, und Christian Kallus nimmt die epische Alpenquerung zum Gardasee in Angriff. Bevor es ernst wird, nehmen sich alle drei noch einmal Zeit für ein ausführliches Gespräch mit ihrem Coach Marcus. Im Talk geht es um letzte Vorbereitungen, mentale Strategien, Trainingsrückblicke und persönliche Erwartungen. Wie fühlt man sich kurz vor dem Start? Welche Taktiken nehmen die Athleten mit ins Rennen? Und wie geht man mit Druck, Aufregung und Vorfreude um? Ein ehrlicher, motivierender und spannender Einblick in die letzten Stunden vor dem großen Ziel – von ambitionierten Agegroupern, für alle, die Triathlon leben und lieben. #AlohaKalle #TeamAlohaKalle #Triathlon #Duathlon #Ironman703 #Mallorca703 #SpreewaldDuathlon #Alpenquerung #GardaseeChallenge #RaceWeek #RaceReady #CoachTalk #TriLife #EnduranceSports #TriathlonPodcast #ChristianKallus #TriCoachMarcus #LetzterTalk **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Nach einer kurzen Pause ist Tim endlich wieder zurück im Podcast und bringt frischen Schwung mit an den virtuellen Stammtisch. Gemeinsam mit Alex wirft er einen intensiven Blick zurück auf das vergangene Wettkampf-Wochenende – insbesondere auf den Schwarzatal-Duathlon, bei dem beide in unterschiedlichen Rollen mitgewirkt haben. Für Alex war der Start beim Team-Event mit den Weimarer Ingenieuren nicht nur ein sportlicher Höhepunkt, sondern auch ein emotionaler Schritt in Richtung seines Comebacks. Im Talk reflektieren die beiden über die Stimmung vor Ort, das Feeling im Team, den Ablauf des Rennens und die Leistungen der Athlet:innen – inklusive spannender Einblicke hinter die Kulissen und persönlicher Eindrücke. Dabei wird klar: Die Lust auf mehr ist geweckt! Alex ist hochmotiviert, sich weiter zurückzukämpfen und wieder ganz vorne mitzumischen. Und auch Tim zeigt sich beeindruckt von den Leistungen am Wochenende.
Coach Marcus ist wieder im Gespräch mit seinem Athleten Yannick, der erstmals ein 15-Stunden-Trainingswochenende mit hoher Intensität absolviert hat. Wie fühlt sich das an – zwischen Familie, Beruf und dem Anspruch, als Age Grouper das Maximum rauszuholen? Yannick spricht offen über mentale Herausforderungen, Zeitmanagement und seine Learnings. Ein ehrlicher Einblick in den Spagat zwischen Alltag und ambitioniertem Training. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Folge ist wieder Coach Marcus mit seinen Age Group Athleten am Start!
Es ist wieder soweit – am ersten Tag des Monats begrüßen wir euch zur neuen Expertenfolge im ALOHA KALLE Podcast! Diesmal dreht sich alles um eines der spannendsten und zugleich oft unterschätzten Themen im Triathlon: Aerodynamik – mit besonderem Fokus auf die Reifendynamik. Zu Gast ist erneut Björn von Swiss Side, einem der führenden Experten im Bereich Aerodynamik im Radsport. Zusammen mit Coach und Profi-Athlet Marcus nehmen wir euch mit in die Tiefe der Materie und sprechen ausführlich darüber, wie ihr euer Setup auf dem Rad effizienter, schneller und gleichzeitig praxistauglich optimieren könnt – ohne großen technischen oder finanziellen Aufwand.
In dieser besonderen Folge des Aloha Kalle Podcasts sprechen die beiden Profi-Athleten Marcus und Johannes über einen echten Meilenstein in der deutschen Triathlon-Geschichte: Johannes' überragender Sieg beim Ironman 70.3 Valencia! Er berichtet ausführlich und ehrlich über sein Rennen, seine Vorbereitung und was mental sowie körperlich nötig war, um endlich das lang ersehnte Potenzial auf der Strecke umzusetzen. Mit einem beeindruckenden Halbmarathon von 1:06:18 Stunden lieferte Johannes nicht nur eine Weltklasse-Leistung ab, sondern schrieb auch Geschichte:
In dieser Folge dreht sich alles um Performance, Präzision und persönliche Weiterentwicklung. Yannick berichtet von seinem intensiven 5-stündigen Bike Fitting bei Aero-Experte Björn von Swiss Side – maßgeschneidert und individuell auf ihn abgestimmt. Warum aus geplanten 2 Stunden gleich 5 wurden, was genau optimiert wurde und wie wichtig das Thema Aerodynamik auch im Amateurbereich ist, erfahrt ihr direkt im Gespräch. Coach Marcus und Yannick sprechen außerdem darüber, was es bedeutet, als ambitionierter Age-Grouper nicht nur an sich selbst, sondern auch am Material kontinuierlich zu feilen – mit dem Ziel, immer noch ein bisschen besser zu werden.
In dieser Episode wird es wieder persönlich und praxisnah: Die beiden Age Grouper Christian und Jens sitzen gemeinsam mit ihrem Coach Marcus am Tisch, um über das zu sprechen, was im Triathlon den entscheidenden Unterschied machen kann – selbst im Amateurbereich: Aero-Dynamik. Warum lohnt es sich, auch als Hobbyathlet in eine bessere Aeroposition zu investieren? Was bringt wirklich Speed – und was ist vielleicht nur Marketing? Neben spannenden Einblicken in Trainingsfortschritte und Alltagsroutinen sprechen die drei auch über den brandneuen ALOHA KALLE Einteiler: Wie fühlt er sich an? Was macht ihn besonders? Und wie beeinflusst das Material und der Schnitt die Performance?
Endlich ist es so weit – die Rennsaison 2025 ist eröffnet, und das ALOHA KALLE Team startet direkt mit einem echten Kracher in die erste Wettkampfwoche! In dieser Folge übernimmt Tim das Mikrofon und spricht mit allen drei Athleten, die an diesem Wochenende im Einsatz sind.
In der heutigen Folge nehmen euch Coach Marcus und Athlet Yannick wieder mit hinter die Kulissen des Ironman-Trainingsalltags. Gemeinsam blicken die beiden auf Yannicks vergangene Trainingswoche zurück und sprechen dabei ganz offen über Fortschritte, Herausforderungen und erste Eindrücke auf dem neuen Zeitfahrrad – wie fühlt sich das neue Setup an, was hat sich verändert und worauf muss sich Yannick noch einstellen? Ein weiteres zentrales Thema dieser Episode: die Bedeutung von gezielten Ruhephasen im Ausdauertraining. Warum ist Erholung vor einem intensiven Trainingsblock so entscheidend? Wie fühlt sich eine Regenerationswoche an – mental wie körperlich? Natürlich werfen die beiden auch schon einen Blick voraus auf den kommenden Höhepunkt: den letzten harten Trainingsblock vor dem Ironman, inklusive eines wichtigen Testwettkampfs bei der Challenge St. Pölten. Wie wird sich Yannick vorbereiten, was sind die Ziele, und was erwartet ihn dort? Eine spannende Episode voller Einblicke, ehrlicher Erfahrungsberichte und hilfreicher Tipps für alle, die selbst im Triathlon unterwegs sind oder einfach hinter die Kulissen einer professionellen Vorbereitung blicken wollen. #AthletCoachTalk #PodcastLife #TriathlonPodcast #TrainingInsights #BehindTheScenes #TriathlonJourney #IronmanTraining #RoadToIronman #ChallengeStPölten #TriathleteLife #SwimBikeRun #TimeTrialReady #TrainSmart #RecoveryIsTraining #TrainRestRepeat #TriathlonTraining #Regenerationswoche #TrainingUpdate #TrustTheProcess #NextLevel #KeepPushing #NoLimits #FocusMode #MindsetMatters **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Folge trifft sich unser Dreiergespann aus ambitionierten Hobby-Athleten erneut mit Profi-Triathlet und Coach Marcus Herbst, um ein ereignisreiches Wochenende sportlich zu sezieren.
In dieser Folge wird's persönlich, sportlich und motivierend! Tim und Alex haben sich wieder zum Talk zusammengesetzt – und dieses Mal gibt es einiges zu erzählen. Tim war am vergangenen Sonntag in Alex' Heimatregion unterwegs, um eine spannende Wettkampfstrecke zu testen. Dabei hat er nicht nur sportlich Gas gegeben, sondern auch einen Eindruck von der Umgebung bekommen, in der Alex groß geworden ist. Alex hingegen war an diesem Tag als Supporter für seinen Vater im Einsatz – eine emotionale und verbindende Erfahrung, die er direkt mit einer Trainingseinheit und erste Anbade-Versuche für das Jahr kombinierte. Wie bei Alex üblich: immer in Bewegung und mit Blick nach vorn! Besonders spannend: Alex berichtet ausführlich über den aktuellen Stand seines Trainings nach dem Radunfall. Es gibt erfreuliche Updates zur Genesung – und vor allem zur Laufform! Die Fortschritte sind spürbar, die Motivation ist hoch, und Optimismus ist das Wort der Stunde. Freut euch auf eine Folge voller Energie, persönlicher Einblicke und positiver Vibes – zwischen Wettkampf-Vibes, familiären Momenten und dem ganz normalen Wahnsinn im Sportleralltag! #PodcastFolge #TimUndAlex #SportTalk #Laufupdate #Trainingsmotivation #ComebackStrong #Heimatgefühle #SupporterVibes #Wettkampfvorbereitung #RadunfallRecovery #Läuferleben #TriathlonTraining #SonnigerSonntag #OptimismusPur #TeamSpirit #RunningCommunity #InspoRun #FitFür2025 **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Folge dreht sich alles um frischen Wind im Training – denn Yannick hat ein neues Bike: das Scott Plasma! Voller Vorfreude berichtet er von seinen ersten Kilometern auf dem neuen Zeitfahrrad und teilt, wie sich sein Körpergefühl und die Perspektive auf das Training dadurch verändert haben. Was passiert, wenn plötzlich alles "rollt"? Wenn man trotz hoher Intensität das Gefühl hat, über den Asphalt zu schweben – stark, fokussiert und im Flow? Yannick spricht offen über diesen besonderen Moment im Training, in dem Körper, Material und Kopf einfach perfekt zusammenspielen. Gemeinsam mit seinem Coach Marcus taucht er tiefer in diese Veränderung ein: Was macht ein gutes Zeitfahrrad aus? Wie beeinflusst es das Training – körperlich und mental? Und wie wichtig ist das richtige Setup für die persönliche Performance? Ob du selbst Triathlet:in bist, gerade überlegst, dir ein neues Bike zuzulegen oder einfach gern hinter die Kulissen ambitionierten Ausdauertrainings schaust – diese Folge bringt ehrliche Einblicke, spannende Perspektiven und eine gute Portion Motivation mit!
In der heutigen Folge sind die drei Amateure endlich wieder mit ihrem Coach Marcus vereint – und haben jede Menge Updates im Gepäck!
In dieser Folge tauchen Tim und Johannes tief in das Triathlon-Geschehen ein und lassen das vergangene Wochenende Revue passieren – ein echtes Spektakel bei den Rennen 70.3 Oceanside und T100 in Singapur! Die beiden können nicht anders, als die packenden Events zu analysieren und darüber zu diskutieren, was diese Rennen so besonders gemacht hat. Doch das ist noch nicht alles: Johannes schaut bereits voller Vorfreude auf den kommenden 70.3 in Valencia in drei Wochen. Im Gespräch mit Tim gibt er exklusive Einblicke in seinen aktuellen Trainingsstand und verrät, wie er sich auf das Rennen vorbereitet. Besonders spannend wird es, als Johannes von einer harten Kerneinheit erzählt, die er am Wochenende absolviert hat – die Vorbereitung läuft auf Hochtouren! Seid dabei, wenn es um den Weg zu neuen Bestleistungen, mentale Stärke und die Vorfreude auf den Saisonstart geht. Diese Folge ist vollgepackt mit Insights, Motivation und natürlich der richtigen Portion Triathlon-Power! #Triathlon #70.3Oceanside #T100Singapur #Vorfreude #Valencia70.3 #TriathlonVorbereitung #Triathlon2025 #Sportmotivation #Saisoneinstieg #Ausdauertraining #TriathlonCommunity #TriathlonAnalyse #HartesTraining #TriathlonFieber **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode tauschen sich Coach Marcus und Athlet Yannick intensiv über den aktuellen Trainingsprozess von Yannick aus. Der Fokus liegt auf den Herausforderungen, die mit intensiven Trainingsphasen und der Balance zwischen Alltag und Sport einhergehen. Yannick spricht offen über die Müdigkeit, die ihn in dieser Woche stark beeinträchtigt hat, und erklärt, wie er einige Trainingseinheiten nicht wie geplant durchziehen konnte. Dank des tiefen Verständnisses für seinen Körper, des Wissens und der Unterstützung seines Coaches kann Yannick jedoch richtig reagieren. So bricht er beispielsweise seinen Longrun ab, als er merkt, dass seine Energie nicht ausreicht. In diesem Gespräch reflektiert Yannick, dass die größte Hürde für Triathlon-Amateure oft die Alltagsbelastung ist, die parallel zum Training bewältigt werden muss. Der Schlüssel, den er für sich gefunden hat, ist, unter der Woche bewusst etwas kürzer zu treten, um dann am Wochenende mit voller Energie in die intensiven Einheiten zu starten. Dieses Gespräch gibt wertvolle Einblicke in den Weg eines Amateurs auf dem Weg zum Ironman und zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst zu kennen und die richtigen Entscheidungen zu treffen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. #Triathlon #Ironman #Trainingsprozess #Athlet #Coach #Ausdauertraining #Longrun #Sportlerleben #Müdigkeit #Regeneration #Amateurathlet #Trainingsbalance #Sportmotivation #Triathlontraining #WocheImTraining #EnergieManagement #Alltagsbelastung #IntensiveEinheiten #MentaleStärke #FitnessJourney #Sportreflexion #TriathlonAmateure **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In der neuesten Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen euch Coach Marcus und die beiden Athleten Christian Kallus und Jens mit auf ihre sportliche Reise! Christian Zimmermann ist derzeit auf Mallorca, wo er sich im Trainingslager intensiv auf kommende Herausforderungen vorbereitet und dabei ordentlich an seine Grenzen geht – deshalb ist er in dieser Episode leider nicht dabei. Während Jens den aktuellen Trainingsstand teilt und Einblicke in seinen eigenen Fortschritt gibt, dreht sich vieles um Christians bevorstehenden Start beim Tangermünder Elbdeichmarathon. Was hat er für diesen Wettkampf geplant, wie sieht seine Vorbereitung aus und welche Ziele verfolgt er bei diesem besonderen Event? Christian gibt spannende Einblicke in seine Trainingsmethoden, seine mentale Einstellung und die Herausforderungen, die ihm bevorstehen. Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Episode! #AlohaKalle #Podcast #MarathonTraining #Elbdeichmarathon #TangermünderElbdeichmarathon #ChristianKallus #Trainingslager #MallorcaTraining #Laufen #SportPodcast #MarathonVorbereitung #LäuferCommunity #FitnessMotivation #Lauftraining #Ausdauersport #Sportbegeisterte #Mentalstärke #Laufziel #MarathonZiele #AthletenLeben #EnduranceTraining **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode werfen wir einen ausführlichen Blick auf die letzten drei spannenden Wochen von Willy's Vorbereitung auf den Ironman Texas, der Ende April ansteht. Es war ein wahres Abenteuer! Zunächst ging es für Willy ins Trainingslager auf Mallorca, wo nicht nur die Sonne genossen, sondern auch intensiv und rennspezifisch trainiert wurde. Doch nach Malle war noch lange nicht Schluss. Tim nutzt die Gelegenheit, Willy nach seinem Besuch auf der Radrennbahn in Büttgen zu befragen. Was hat er dort gelernt? Welche Erkenntnisse bringt der Bahntest und was können auch die Zuhörer daraus mitnehmen? Aber das war noch nicht alles! In der letzten Woche trat Willy beim Duathlon in Halle an und konnte dort seinen DM-Titel erfolgreich verteidigen. Ein packendes Wochenende, das einmal mehr zeigt, wie engagiert und fokussiert Willy auf sein Ziel hinarbeitet. Drei ereignisreiche Wochen liegen hinter Willy, doch der wichtigste Wettkampf – der Ironman Texas – steht noch bevor. Wir nehmen euch mit auf die Reise, lassen euch an den Learnings teilhaben und sprechen über alles, was es zu einem gelungenen Wettkampf-Setup braucht. Ein voller Kalender, eine starke Leistung und ein klarer Fokus auf das große Ziel. Auf geht's! Schaltet ein, wenn ihr erfahren wollt, wie Willy sich auf den Ironman vorbereitet und was alles schiefgehen kann, bevor das große Rennen startet! #IronmanTexas #WillysVorbereitung #TriathlonTraining #TrainingslagerMallorca #Büttgen #Bahntest #DuathlonHalle #DMTitel #Triathlon #IronmanVorbereitung #TriathlonPodcast #Sportmotivation #AusdauerSport #Zielstrebigkeit #WettkampfVorbereitung #IronmanJourney #TriathlonCommunity #Radsport #Laufen #Schwimmen #Triathlonsaison #WillyOnTheRoad **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser spannenden Episode unseres Podcasts begrüßt Kalle erneut einen ganz besonderen Experten: Klemens, den erfahrenen Trainer aus dem ersten ALOHA KALLE Schwimmcamp. Klemens ist nicht nur ein Profi im Bereich Schwimmen, sondern hat auch tiefgehendes Wissen darüber, wie man in der ersten Triathlon-Disziplin – dem Schwimmen – neue Bestzeiten erzielen kann. Im Gespräch mit Kalle gibt Klemens wertvolle Tipps und praxisnahe Tricks, die euch dabei helfen, eure Schwimmtechnik zu verbessern und eure Leistung im Triathlon deutlich zu steigern. Ganz gleich, ob ihr Anfänger oder schon erfahrene Triathleten seid, Klemens hat für jedes Level effektive Strategien parat. Erfahrt, wie ihr eure Schwimmtechnik optimieren, euren Atemrhythmus kontrollieren und eure Ausdauer steigern könnt, um im Wettkampf schneller und effizienter zu sein. Mit seinen professionellen Einblicken und konkreten Übungen werdet ihr bestens vorbereitet sein, um eure persönliche Bestzeit zu knacken! Schaltet ein und lasst euch von Klemens' Expertise inspirieren – ein Muss für alle, die im Triathlon richtig durchstarten möchten! #Triathlon #SchwimmenImTriathlon #Bestzeiten #TriathlonTipps #Schwimmtraining #TriathlonTraining #ALOHAKALLE #Schwimmtechnik #TriathlonExperte #KlemensSchwimmcamp #TriathlonZiele #BestzeitenKnacken #SchwimmProfi **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen Athlet Yannick und Coach Marcus die faszinierenden Aspekte des Fettstoffwechsels unter die Lupe. Sie sprechen über die Herausforderungen und Missverständnisse, die im Zusammenhang mit der Energieversorgung während eines Ironman-Wettkampfs auftreten können. Oft glauben Athleten, sich bereits optimal zu ernähren, und gehen davon aus, dass ihre Ernährung den Anforderungen eines Wettkampfs gewachsen ist. Doch die Spirometrie zeigt manchmal, dass die Energiereserven in den späteren Phasen eines Ironmans knapp werden könnten – ein alarmierendes Zeichen für viele Sportler. In diesem Gespräch wird beleuchtet, wie sich die Ernährung anpassen lässt, um diese Engpässe zu vermeiden. #ALOHAKALLEPodcast #Fettstoffwechsel #IronmanVorbereitung #Ausdauersport #Ernährungsumstellung #WettkampfErnährung #TriathlonTraining #Leistungssteigerung #Athletengesundheit #Sporternährung #MentalStärke #EnduranceTraining #Fettverbrennung #Energieversorgung #Sportwissenschaft #Spirometrie #IronmanChallenge **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das für viele Age Group Athleten besonders interessant ist: Strava. Wir werden uns damit beschäftigen, welche Rolle Strava für uns spielt, warum es für Age Group Athleten wichtig ist, hin und wieder auf der Plattform vorbeizuschauen und vielleicht sogar den ein oder anderen KOM (King of the Mountain) zu sammeln. Denn, wie viele wissen, geht es bei Strava nicht nur um das Sammeln von Kilometern – es gibt noch viele weitere Aspekte, die die Plattform so wertvoll machen. Warum ist es wichtig, hin und wieder auf Strava zu stöbern? Motivation und Inspiration: Ein großer Vorteil von Strava ist, dass man durch das Stöbern in den Aktivitäten von anderen Athleten inspiriert wird. Wenn du siehst, wie andere Athleten ihre Leistungen steigern, neue Bestzeiten aufstellen oder neue Strecken ausprobieren, kann das unglaublich motivierend wirken. Es zeigt dir, dass immer noch Raum für Verbesserungen und Herausforderungen ist. Vergleich mit anderen: Strava ermöglicht es dir, deine eigene Leistung mit anderen Athleten zu vergleichen, sei es in deiner Altersgruppe, in deiner Region oder weltweit. Dieser Vergleich ist nicht nur für die Leistungsbewertung wichtig, sondern auch für die Zielsetzung. Vielleicht hast du in einer bestimmten Strecke ein paar Sekunden schneller als deine letzte Zeit geschafft. Diese kleine Verbesserung kann dir einen riesigen Motivationsschub geben, um deine nächste Leistung weiter zu steigern. Die Community erleben: Strava ist nicht nur ein Ort, um deine Leistungen zu posten. Es ist auch eine Plattform, auf der du mit anderen in Kontakt treten kannst. Ob durch das Kommentieren von Aktivitäten, das Liken von Leistungen oder das Beitreten zu Strava Clubs – es gibt viele Möglichkeiten, sich mit anderen Athleten auszutauschen und zu vernetzen. So bleibt das Training nicht nur eine individuelle Angelegenheit, sondern wird auch zu einem Gemeinschaftserlebnis. Danke, dass ihr heute dabei wart. Bis zur nächsten Episode! #Strava #AgeGroupAthleten #KOM #QOM #FitnessMotivation #Läufer #Radfahrer #Triathlon #SportCommunity #TrainingGoals #StravaMotivation #SportlerLife #Leistungssteigerung #FahrradLiebe #LaufCommunity #StravaHunt #SportlerNetzwerk #Selbstverbesserung #SportWettkampf #KOMJagd #QOMJagd #FitnessZiele #StravaChallenge **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode nehmen euch Alex und Tim mit auf eine Reise in das Trainingslager der Weimarer Jungs in Portugal – einem Ort, der, wie viele andere beliebte Trainingsziele wie Mallorca und Girona, leider nicht mit bestem Wetter gesegnet war. Doch trotz der widrigen Bedingungen haben die Jungs das Beste daraus gemacht. Alex berichtet von den Herausforderungen, die das Wetter mit sich brachte, und erzählt von einem besonders unschönen Moment: einem Sturz, der ihm in die Quere kam. Doch es gibt auch positive Nachrichten zu vermelden, vor allem in Bezug auf das Laufen! Diese Momente der Hoffnung und Fortschritte werden genutzt, um tiefer in Alex' Ziele und Pläne einzutauchen. Tim nutzt die Gelegenheit, um Alex ordentlich auf den Zahn zu fühlen und mehr über seine Ambitionen zu erfahren. In den kommenden Folgen werden Tim und Alex weiterhin gemeinsam ihre Ziele reflektieren, persönliche Fortschritte besprechen und euch mitnehmen auf eine Reise, die nicht nur von Trainingshighlights, sondern auch von persönlichen Einblicken geprägt ist. Schaltet ein und begleitet die beiden auf ihrem Weg – mal mit Sonne, mal mit Regen, aber immer mit Motivation und klaren Zielen im Blick. #TrainingImRegen #ZieleSetzen #WeimarerJungs #SturzUndMotivation #LaufenImRegen #TrainingslagerAbenteuer #SportlerAlltag #PortugalTraining #HalbeHalbePodcast #MotivationTrotzWetter **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode werfen Coach Marcus und Athlet Yannick einen tiefen Blick auf den erfolgreichen Verlauf von Yannicks Eigendiagnostik und teilen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Yannick hatte die Herausforderung, innerhalb von nur zwei Tagen zwei Leistungsdiagnostiken zu absolvieren – ein intensives Unterfangen, das nicht nur körperliche, sondern auch organisatorische Herausforderungen mit sich brachte. Im Gespräch gehen die beiden auf die unterschiedlichen Aspekte dieser Erfahrung ein: Wie hat Yannick die beiden Tests körperlich und mental gemeistert? Welche organisatorischen Hürden galt es zu überwinden, um diese Tests in so kurzer Zeit durchzuführen? Und wie konnte er sich optimal auf die Tests vorbereiten, um die besten Ergebnisse zu erzielen? Ein weiteres zentrales Thema des Podcasts ist die Frage, wie Trainer und Athleten die gewonnenen Daten aus der Leistungsdiagnostik effektiv nutzen können. Welche Schlüsse lassen sich aus den Ergebnissen ziehen und wie beeinflussen sie die weitere Trainingsgestaltung und -optimierung? Hört rein, um wertvolle Insights zu erhalten, die euch helfen, die Leistungsdiagnostik besser zu verstehen und effektiv in den Trainingsprozess zu integrieren – sowohl aus der Perspektive des Athleten als auch des Trainers. #Leistungsdiagnostik #Athletensicht #Trainingsoptimierung #Sportwissenschaft #FitnessJourney #CoachUndAthlet #Sportleistung #Leistungsdaten #FitnessTests #Sportpsychologie #Trainingsvorbereitung #AthletenInsights #FitnessAnalyse #PerformanceTracking #SportTraining **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
ALOHA KALLE, heute mit einem besonderen Highlight: Conrad (Coke), der „Mann der ersten Stunde“, ist wieder zu Gast! Und dieses Mal wird es richtig persönlich und intensiv, denn Kalle teilt die Geschichte seiner gesundheitlichen Rückschläge der letzten Monate. Coke möchte wissen: Warum läuft Kalles Training seit Monaten so schleppend? Was war da los? Kalle gibt einen ehrlichen Einblick in seine gesundheitlichen Herausforderungen und beschreibt, wie er plötzlich mit einem Herzproblem zu kämpfen hatte. Es war, als würde er ständig fünf Ironmans gleichzeitig laufen, obwohl er nur im Bett lag. Doch die gute Nachricht: Kalle ist mittlerweile wieder fit und bereit, in zwei Wochen voll in seine Saison zu starten! Nach vielen Monaten der Unsicherheit ist er nun wieder auf dem Weg zurück – körperlich und mental. Und er erklärt, warum regelmäßige Puls-Messung so wichtig ist, um solche Probleme frühzeitig zu erkennen. Aber auch Coke kommt nicht zu kurz: Er spricht über seine Vorbereitung auf die Saison, seine Ziele und wie es ihm körperlich geht – alles läuft top, und er ist voller Zuversicht, was die kommenden Herausforderungen angeht. Die beiden Gründer des ALOHA KALLE Podcasts genießen den offenen Austausch. Wir hoffen, ihr seid genauso gespannt auf diese ehrliche und inspirierende Folge. Hört rein – es wird persönlich, authentisch und motivierend! #AlohaKallePodcast #Herzrasen #KallesComeback #Saisonvorbereitung #GesundheitImFokus #TrainingUndFitness #Bestform #FitnessReise #GesundheitUndSport #PulsMessung #FitZurSaison #KampfGegenHerzrasen #CokesErfolg #IntensiveVorbereitung #Herzgesundheit #MentalUndKörperlichFit #ComebackStory #SportMotivation **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In der heutigen Episode nimmt euch Tim mit auf eine ausführliche Reise durch die erste Hälfte seiner Vorbereitung auf die Challenge Roth. Es sind mittlerweile 15-16 Wochen vergangen, seitdem er wieder ins Training eingestiegen ist, und Tim gibt euch einen tiefen Einblick in die Fortschritte und Herausforderungen, die er in dieser Zeit erlebt hat. Er reflektiert die ersten Monate seines Trainingsplans und berichtet von seinen Erfahrungen in den drei Disziplinen – Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dabei geht er sowohl auf die körperlichen als auch mentalen Aspekte ein, die ihn auf diesem Weg begleiten. Wie fühlt er sich hinsichtlich seiner Leistung und seiner Fortschritte? Welche Fortschritte konnte er in den einzelnen Disziplinen bereits erzielen, und wo sieht er noch Potenzial? Außerdem ordnet Tim sein Training in den Kontext seines Alltags ein: Wie passt sich das intensive Training mit seinen anderen Verpflichtungen, seinem Berufsleben und seinem persönlichen Umfeld zusammen? Welche Anpassungen musste er vornehmen, um weiterhin motiviert und fokussiert zu bleiben? In dieser Episode gibt Tim nicht nur einen Überblick über seinen bisherigen Weg, sondern wagt auch einen Blick in die Zukunft. Was erwartet ihn in der zweiten Hälfte der Vorbereitung? Welche Herausforderungen stehen noch bevor, und wie plant er, sich in den kommenden Wochen weiter zu steigern? Wenn ihr mehr über Tims persönliche Erfahrungen und seine Sichtweise auf die Vorbereitung auf eines der größten Triathlon-Rennen der Welt erfahren wollt, dann hört unbedingt rein! #ChallengeRoth #TriathlonVorbereitung #HalbzeitBilanz #TimRothVorbereitung #TriathlonTraining #TriathlonLife #Roth2025 #SportMotivation #TrainingErfolge #TriathlonJourney #RothChallenge #TriathlonCommunity #SportReflexion #FitnessZiele #TriathlonLeben #MotivationImTraining
In dieser Episode tauchen wir tief in Yannicks Trainingsprozess und die Entwicklung seiner mentalen Stärke ein, im Austausch mit seinem Coach Marcus. Yannick spricht offen über seine Erfahrungen beim langen Lauf am Donnerstag, bei dem er trotz zunehmender Müdigkeit seine gewohnten Leistungen abrufen konnte. Doch anstatt sich davon entmutigen zu lassen, hat Yannick etwas für sich Wichtiges mitgenommen: Auch wenn mal eine Trainingseinheit nicht perfekt läuft, bedeutet das nicht, dass seine Fitness oder sein Fortschritt gefährdet sind. Diese Einsicht stärkt sein Selbstbewusstsein, denn er erkennt, dass das Training immer nur eine Momentaufnahme ist. Das Gefühl, dass nicht jeder Tag gleich gut verlaufen muss, hilft ihm, sich von kurzfristigen Rückschlägen nicht aus der Bahn werfen zu lassen und das große Ganze im Blick zu behalten. Besonders spannend wird es, als Yannick seine Vorfreude auf den kommenden Samstag teilt. An diesem Tag steht eine ganz besondere Herausforderung an: Yannick wird seine Eigendiagnostik und Leistungstests zuhause durchführen, um zu sehen, wie seine Werte aktuell sind . Für ihn ist dieser Test nicht nur eine reine Leistungsbewertung, sondern auch eine wichtige Gelegenheit, zu reflektieren, wie er sich ´entwickelt hat. Coach Marcus gibt interessante Einblicke in die Bedeutung der mentalen Aspekte des Trainings und wie Yannick durch die richtige Einstellung und regelmäßige Selbstreflexion kontinuierlich an seiner Leistung arbeitet. Es wird deutlich, wie wichtig es ist, den eigenen Fortschritt aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und sich selbst nicht zu hart zu beurteilen, wenn mal eine Einheit nicht optimal läuft. Ein sehr ehrlicher und motivierender Austausch über den Weg zum Erfolg, die Rolle der Selbstwahrnehmung und die kontinuierliche Weiterentwicklung als Sportler. #Lauftraining #Selbstbewusstsein #MentaleStärke #FitnessJourney #Leistungstest #Trainingserfahrung #CoachAustausch #Selbstdiagnostik #Laufmotivation #EntwicklungImSport #Sportpsychologie #Langstreckenlauf #Fitnessfortschritt #MentaleWeiterentwicklung #ErfolgImSport #Sportreflexion #Laufcoach #Trainingsmomente #FitnessMindset #Sportlerleben **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Willkommen zu einer neuen Episode unseres Triathlon-Podcasts! Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das in der Welt des Triathlons immer wieder für Diskussionen sorgt: Doping. Obwohl Triathlon traditionell als eine der reinsten Ausdauersportarten gilt, haben auch hier in den letzten Jahren immer wieder Dopingfälle für Schlagzeilen gesorgt. Doch was denken eigentlich die Amateure über dieses Problem? Wie gehen sie mit der Situation um, und welche Lösungsansätze haben sie, um diesem Phänomen entgegenzuwirken? Diese und weitere Fragen wollen wir heute in unserer Episode diskutieren. Die Enttäuschung der Amateure Viele Amateure, die mit Leidenschaft und Hingabe trainieren, sind enttäuscht über die immer wiederkehrenden Dopingfälle im Triathlon. Sie sehen die Unterscheidung zwischen Profi- und Amateurstatus oft als eine Trennung von ehrlicher Leistung und fragwürdigen Abkürzungen. Es geht nicht nur um den Wettkampfgedanken, sondern auch um die Integrität des Sports. Ein häufiger Kommentar von Amateuren ist, dass sie sich durch Doping unberechtigt benachteiligt fühlen. Für sie ist der Triathlon ein Sport, der nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Ausdauer und Disziplin erfordert. Wenn Athleten, die durch Doping unfaire Vorteile erlangen, in den Wettkampf einsteigen, wirft das einen Schatten auf den ganzen Sport. #DopingImTriathlon #FairPlayImSport #TriathlonCommunity #AmateureImTriathlon #KampfGegenDoping #Triathlon2025 #EhrlicheLeistung #SportOhneDoping #TriathlonOhneAbkürzungen #VertrauenImSport #TriathlonLösungen #FairnessImTriathlon #TriathlonTalk #DopingfreieZukunft #TriathlonKultur **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Im neuesten Podcast dreht sich alles um Johannes, der nach seinem Trainingslager zur Leistungsdiagnostik geht. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um die Daten zu erheben – nur noch knapp sechs Wochen bis zu seinem ersten Rennen, dem 70.3 in Valencia. Tim nutzt die Gelegenheit natürlich, um Johannes zu interviewen und ihm ordentlich auf den Zahn zu fühlen, was seine persönlichen Daten und Ergebnisse angeht. Das Gespräch dreht sich nicht nur um die Zahlen und Messwerte, sondern auch um die Bedeutung dieser Daten im sportlichen Kontext. Denn wie Tim und Johannes feststellen, ist es nicht immer so einfach, die Daten richtig einzuordnen. Es geht nicht nur darum, welche Zahlen herauskommen, sondern auch darum, wie man sie interpretiert und was sie letztlich über die Leistung eines Athleten aussagen. Im weiteren Verlauf des Podcasts werfen sie auch einen Blick auf das Roth-Startfeld. Dort gibt es einige interessante Athletinnen und Athleten, auf die man definitiv ein Auge werfen sollte. Es wird klar, dass dieses Jahr viele spannende Rennen bevorstehen – und Roth könnte eines der Highlight-Events werden. Johannes gibt zudem einen Einblick, wie er die Leistungsdiagnostik für sich nutzt und welche Rolle die wissenschaftlichen Daten für seine Vorbereitung spielen. Ein wichtiges Thema, denn die Daten allein bringen wenig, wenn sie nicht richtig interpretiert und in den Trainingsprozess integriert werden. So nehmen wir als Zuhörer nicht nur spannende Einblicke in Johannes' Vorbereitung, sondern auch wertvolle Tipps, wie man Daten im Triathlon effektiv nutzt. #Leistungsdiagnostik #Trainingseinblicke #TriathlonVorbereitung #70.3Valencia #RothStartfeld #DatenImSport #TriathlonTraining #AthletenInsights #Leistungsanalyse #Sportwissenschaft #TrainHardRaceSmart #RoadTo70.3 #TriathlonPodcast #AthletenPodcast **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Laktatmessung ein, und zwar nicht nur aus der Perspektive der Profis, sondern auch aus Sicht von ambitionierten Amateur-Athleten. Der strebsame Athlet Yannick ist hungrig nach Wissen und will alles über die Laktatmessung erfahren, um seine Leistung auf das nächste Level zu heben. Auf der Suche nach Antworten wendet er sich an Coach Marcus, der als erfahrener Profi Triathlet und Trainer das nötige Fachwissen mitbringt. Gemeinsam erörtern Yannick und Marcus, wie die Laktatmessung funktioniert, was sie über den Körper eines Athleten verraten kann und wie sie dazu beiträgt, die persönliche Leistung zu steigern. Sie gehen auf die verschiedene Aspekte des Tools ein, welches traditionell vor allem von Profi-Sportlern genutzt wird, und diskutieren, wie auch Amateur-Athleten von dieser innovativen Methode profitieren können. Lass dich inspirieren, lerne von den Profis und entdecke, wie du deine Performance durch präzise Daten und smarte Trainingsmethoden weiter verbessern kannst! #Laktatmessung #AmateurAthleten #Leistungsdiagnostik #TrainingOptimierung #Sportwissenschaft #FitnessGoals #PerformanceSteigern #Hobbysportler #LaktatSchwelle #SportCoaching #Trainingsfortschritt #Leistungstraining #AthletenLeben #FitnessCommunity #SportTechnologie **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Podcast-Folge diskutiert Coach Marcus gemeinsam mit seinen drei Amateur-Athleten die spannende Folge 260 und ist begeistert von den wertvollen Aero-Dynamik-Tipps, die von Swiss Side geteilt wurden. Dabei geht es um praktische Insights, wie Triathleten ihre Aerodynamik verbessern können, um schneller und effizienter zu fahren. Darüber hinaus wird ein wichtiges Thema für Age Grouper thematisiert: Warum viele Athleten oft zu hart und zu schnell trainieren und welche Konsequenzen dies langfristig haben kann. Die Gruppe spricht darüber, wie es gelingt, das Training besser zu dosieren und hin und wieder auch mal einen Gang zurückzuschalten, um Verletzungen und Übertraining zu vermeiden. Ein inspirierender Austausch über effektive Trainingsstrategien und die Bedeutung der richtigen Balance im Sport. #Triathlon #AgeGrouper #AeroDynamik #SwissSide #TrainingTipps #ÜbertrainingVermeiden #TriathlonTraining #EffektivesTraining #Leistungssteigerung #TriathlonLife #SmartTraining #CoachTalk #Triathleten **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
Nach dem Trainingslager ist vor dem Trainingslager! Willy ist gerade erst von seinem Trainingslager auf Fuerteventura zurückgekehrt, da wartet schon das nächste auf Mallorca. Inmitten dieser hektischen Zeiten freut sich Tim umso mehr, dass Willy es geschafft hat, einen Moment für den Podcast zu finden. Denn zwischen den beiden Trainingslagern haben sie nicht nur ihre Form getestet, sondern auch spannende Events erlebt, die sie gerne mit euch teilen wollen. In dieser Folge berichten Willy und Tim von ihren Erfahrungen beim Mazdalauf in Eilenburg, einem lockeren, aber intensiven Event, bei dem sie mal richtig „den Motor freiblasen“ konnten und einfach Spaß hatten. Was sie beim Testen ihrer aktuellen Form herausgefunden haben und wie der Mazdalauf ihre Perspektiven auf Training und Wettkampf beeinflusst hat, hört ihr in dieser Episode. Bleibt dran, wenn ihr erfahren wollt, wie es den beiden zwischen den Trainingslagern geht und welche lustigen Anekdoten sie aus den letzten Wochen mitgebracht haben! #AufGepacktenKoffern #Trainingslager #Mazdalauf #WillyUndTim #Laufen #SportErfahrungen #FormTesten #LaufEvent #Eilenburg #Mallorca #Fuerteventura #LäuferLeben #WettkampfSpaß #LaufCommunity #SportMotivation **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser spannenden Episode begleiten wir den Triathleten Yannick auf seiner Reise zum Ironman Kärnten. Unter der fachkundigen Anleitung von Coach Marcus geht es nicht nur darum, die körperliche Fitness auf das höchste Level zu bringen, sondern auch um das Zusammenspiel von Training und Erholung. Nach intensiven Gesprächen und Überzeugungsarbeit von Marcus sind Yannick und er zu dem Entschluss gekommen, dass ein „All-in“ im Triathlon notwendig ist, um beim Ironman erfolgreich zu sein. Das bedeutet nicht nur körperliche Höchstleistungen, sondern auch eine sorgfältige Planung des Schlafes und der Regeneration. Im Mittelpunkt dieser Episode steht die Erkenntnis, dass ausreichender Schlaf und gezielte Erholung unverzichtbar sind, um das volle Potenzial auszuschöpfen. Gemeinsam nehmen sie die gesamte Wochenroutine von Yannick unter die Lupe und überarbeiten sie gründlich. Nach nur einer Woche der neuen, verbesserten Planung bemerkt Yannick bereits eine deutliche Verbesserung seiner Erholungsphasen – und das hat direkten Einfluss auf seine Leistung. Begleite Yannick und Marcus auf ihrer aufregenden Reise zum Ironman Kärnten und erhalte wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Schlaf, Erholung und gezieltem Training. Diese Episode ist nicht nur eine Inspiration für angehende Triathleten, sondern für alle, die lernen möchten, wie sie ihre körperliche und mentale Stärke nachhaltig aufbauen können. Viel Spaß beim Hören und bei der Reise zur Ironman-Distanz! #IronmanJourney #TriathlonLife #AllInForIronman #TriathlonTraining #ErholungIstDerSchlüssel #IronmanKärnten #SchlafUndTraining #MentaleStärke #Triathlet #CoachingErfolg **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In der heutigen Episode dreht sich alles um Aero-Dynamik – und zwar nicht nur auf einem theoretischen, sondern auch auf einem ganz praktischen Niveau. Marcus spricht mit Björn von Swiss Side, eine Experten im Bereich Aero-Optimierung, über die wichtigsten strategischen Ansätze, um die aerodynamische Performance zu verbessern. Ihr erfahrt, welche einfachen, aber effektiven Tricks euch helfen, eure Aero-Performance zu steigern, sodass ihr im Frühjahr deutlich besser unterwegs seid. Björn und Marcus gehen dabei bis ins kleinste Detail, wie etwa die richtigen Positionen auf dem Rad, kleine Anpassungen der Ausrüstung oder auch das richtige Verhalten bei unterschiedlichen Wetterbedingungen, die einen direkten Einfluss auf eure Effizienz haben können. Die Folge wird so technisch, dass sich manchmal der Eindruck einstellen kann, man gehe ein Stück zu weit – aber keine Sorge, Björn erklärt alles auf eine Art, die auch für weniger technische Hörer verständlich bleibt. Wenn ihr euch für die Feinheiten der Aerodynamik interessiert oder eure Performance auf den langen Strecken in den kommenden Monaten steigern wollt, ist diese Episode genau richtig für euch. Hört rein und lasst uns unbedingt euer Feedback da! Welche Tipps habt ihr bereits umgesetzt, oder was könntet ihr aus dieser Folge für euer eigenes Training mitnehmen? #AeroDynamik #SwissSide #Fahrradtechnik #WinterTraining #Radfahren #PerformanceSteigern #AeroOptimierung #Radsport #FahrradAerodynamik #Langstrecke #CyclingTips #RadsportExperten #Trainingstipps #Rennrad #RadfahrenImWinter #BesserFahren #AeroTricks #CyclingPerformance #Radtechnik #Sportwissenschaft #FahrradPerformance **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um die Übergangsphase bei unserem Amateur-Triathleten, die gerade aus der Urlaubswintersaison kommen und sich nun auf die ersten Wettkämpfe im Frühling vorbereiten. Es ist eine Zeit, die von Unsicherheit und steigender Nervosität geprägt ist – der Stress vor den bevorstehenden Herausforderungen beginnt zu wachsen. Wie bereitet man sich auf die Wettkampf-Saison nach der Winterpause vor? Welche Ziele setzt man sich, um die optimale Form zu erreichen? In dieser Episode erfahrt ihr, welche physischen und mentalen Hürden die Athleten überwinden müssen und wie wichtig es ist, den Fokus auf bestimmte Trainingsziele zu legen. Ein weiteres spannendes Thema ist das Thema Gewicht. Welche Rolle spielt es, wenn die ersten Wettkämpfe näher rücken? Wird das Gewicht zur Stressquelle oder ist es vielmehr ein Indikator für den Trainingsfortschritt? Die Frage, wie viel die Waage anzeigt und wie sich das auf die Leistung auswirkt, wird ebenfalls thematisiert. Hört rein, um zu erfahren, welche Bedeutung Körpergewicht und Trainingszustand im Frühling für die Wettkampfvorbereitung haben und wie der Triathlet damit umgeht. #Triathlon #WettkampfVorbereitung #AmateurTriathlet #Winterpause #Sportmotivation #Gewicht #Training #TriathlonSaison #FitnessZiele #Triathlon2025 #SportPanik #Ausdauertraining #TriathlonCommunity **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode nehmen Tim und Alex die Hörer mit in ihre Trainingswelt. Während Tim sich nach einem intensiven Trainingslager von der Erschöpfung erholt und das Post-Trainingslager-Tief durchlebt, steht Alex kurz vor seinem eigenen Trainingslager in Portugal. Gute Neuigkeiten: Alex kann endlich wieder laufen, und die Kraft-Intervention hat bisher gut funktioniert. Mit dieser positiven Wendung startet er voller Energie in das Trainingslager und freut sich auf die kommende Zeit. Doch damit nicht genug! Die beiden haben noch einiges zu besprechen. Sie tauchen in den kleinen Streit zwischen den Triathlon-Stars Lionel Sanders und Sam Long ein, der ihre unterschiedlichen Trainingsphilosophien betrifft. Einige unterhaltsame Sprüche und lustige Anekdoten kommen dabei zur Sprache. Ein Mix aus Philosophie, Sport und Humor, der definitiv zum Lachen anregt. Schaltet ein, um euch von den beiden durch ihre Gedanken und Geschichten zu begleiten – es wird ein amüsanter und inspirierender Austausch! #Trainingslager #Triathlon #Erholung #Laufen #Krafttraining #Sportphilosophie #TriathlonBeef #Vorbereitung #Trainingstipps #PostTrainingstief #AthletenLeben #SportMotivation #FitnessPodcast #Trainingserfolg #TriathlonCommunity **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser spannenden Episode geht Coach Marcus in ein tiefgehendes Gespräch mit Yannick, einem leidenschaftlichen Triathleten, über seine außergewöhnliche Motivation, fast jeden Morgen um 4 Uhr aufzustehen, um zu trainieren. Yannick erzählt, wie er es schafft, seine ambitionierten Trainingsziele mit seinem beruflichen Alltag und einem aktiven Privatleben zu vereinen, ohne Kompromisse bei seiner Leidenschaft für den Triathlon einzugehen. Dabei teilt er, wie der Wunsch, immer besser zu werden, seine größte Antriebskraft ist und wie er trotz der täglichen Herausforderungen seinen Traum lebt. Coach Marcus spricht über die Bedeutung von Disziplin und mentaler Stärke, die notwendig sind, um so früh aufzustehen und mit voller Energie in den Tag zu starten. Doch es geht auch darum, wie wichtig es ist, die richtige Balance zwischen ambitionierten Zielen und einem erfüllten Leben zu finden. Yannick und Marcus diskutieren, wie sie es gemeinsam schaffen, die Anforderungen des Triathlons mit den Anforderungen des Alltags in Einklang zu bringen. Außerdem gibt Marcus Einblicke, wie er als Coach individuell auf seine Athleten eingeht. Er erklärt, wie er maßgeschneiderte Trainingspläne entwickelt, die auf die Stärken und Schwächen jedes Einzelnen abgestimmt sind und wie er den Athleten hilft, sowohl sportlich als auch mental über sich hinauszuwachsen. Die beiden sprechen auch darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu erkennen und dennoch nach immer höheren Zielen zu streben. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Denkweise und den Alltag eines Triathleten, der mit Hingabe und Disziplin an seinem Traum arbeitet – und zeigt, wie ein erfahrener Coach dabei hilft, den richtigen Weg zu finden und das Maximum aus sich herauszuholen. Ein inspirierendes Gespräch über Motivation, Durchhaltevermögen und das Streben nach Spitzenleistungen. #Triathlon #FrühAufstehen #Motivation #Disziplin #SportLebenBalance #TriathlonMotivation #CoachMarcus #ZieleErreichen #TrainingMindset #TriathlonZiele #Durchhaltevermögen #AthletenLeben #SportUndBeruf #Triathlet #FrühesTraining **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode geht Coach Marcus intensiv mit seinen Amateur-Triathleten auf die verschiedenen Aspekte des Trainings ein und spricht über einige spannende und oft unterschätzte Themen. Es wird ein genauer Blick auf die Aero-Dynamik geworfen – ein elementarer Faktor für jeden Triathleten, um im Wettkampf die bestmögliche Geschwindigkeit bei minimalem Energieaufwand zu erreichen. Die Athleten berichten von ihren Erfahrungen mit Aero-Positionen und wie sie ihre Technik immer weiter verfeinern. Ein weiteres Highlight ist das Thema des individuell angefertigten Cockpits aus Leipzig. Marcus erklärt, warum maßgeschneiderte Ausstattungen einen spürbaren Unterschied in der Leistung machen und wie das Cockpit den Athleten dabei hilft, noch effizienter zu fahren. Es wird besprochen, wie die Anpassung an den eigenen Körper und das individuelle Fahrverhalten der Schlüssel zum Erfolg ist. Natürlich kommen auch die aktuellen Trainingsstände der Triathleten zur Sprache. Die Athleten tauschen sich offen aus, reflektieren ihre Fortschritte und sprechen darüber, wie sie ihr jeweiliges Leistungsniveau einschätzen. Marcus gibt wertvolle Tipps, wie man in unterschiedlichen Phasen der Saison seine Leistung steigern kann, ohne sich zu überfordern. Ein sehr persönliches Thema, das die Triathleten ebenfalls ansprechen, ist der Balanceakt zwischen Beruf, Familie und Training. Besonders die Väter im Team berichten von den täglichen Herausforderungen, Arbeit, familiäre Verpflichtungen und das intensive Training miteinander zu vereinbaren. Es geht um Zeitmanagement, Prioritäten setzen und die Frage, wie man trotz eines vollen Alltags noch erfolgreich in der Welt des Triathlons bestehen kann. #TriathlonTraining #AeroDynamik #IndividuellesCockpit #LeipzigMade #TriathlonTipps #Wendentraining #Schwimmtechnik #TrainingImAlltag #FamilienVaterUndTriathlet #BerufUndTraining #TriathletenImUrlaub #TriathlonBalance #SportImAlltag #TriathlonCommunity #CoachMarcus #AmateurTriathleten Zusammengefasste Themen: Aero-Dynamik: Warum ist die richtige Position auf dem Rad so wichtig? Individuelles Cockpit aus Leipzig: Wie maßgeschneiderte Ausstattungen den Unterschied machen Trainingsstand und individuelle Leistungsniveaus der Triathleten Der Balanceakt zwischen Beruf, Familie und Triathlon: Wie Väter das alles in Einklang bringen Wendentraining auf der 15-Meter-Schwimmbahn: Technik verbessern und Zeit sparen Skiurlaub der Triathleten: Erholung und Training im Einklang Diese Folge bietet einen tiefen Einblick in die Welt des Amateur-Triathlons und zeigt, wie wichtig es ist, auf Details zu achten und das Training an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
In dieser Episode geht es um ein Thema, das im Trainingslager von Johannes und Willy für spannende Diskussionen sorgt: das Leistungsprinzip. Warum ist dieses Thema so wichtig, und wie hat es Einzug in die Vorbereitung der beiden gefunden? Tim spricht mit Johannes und Willy darüber, warum dieses Prinzip im Trainingslager eine immer größere Rolle spielt und welche Auswirkungen es auf das Training hat. Außerdem geht Tim der Frage nach, was für Profi-Athleten wichtig ist, wenn es um die Ernährung in der Vorbereitung auf eine Langdistanz geht. Welche Faktoren spielen bei der richtigen Ernährung im Trainingslager eine Rolle? Was müssen Sportler tun, um ihre Leistung optimal zu unterstützen und sich bestmöglich auf die anstehenden Wettkämpfe vorzubereiten? Diese und viele weitere spannende Fragen beantworten Johannes und Willy aus ihrer professionellen Perspektive. Aber auch Tim ist im Trainingslager, und zwar unter ganz anderen Bedingungen. Während Johannes und Willy sich bei optimalen Trainingsbedingungen vorbereiten, bekommt Tim ein Kontrastprogramm geboten, bei dem er sich mit extremen Wetterbedingungen auseinandersetzen muss. Wie geht Tim mit diesen Herausforderungen um, und was nimmt er aus dieser Erfahrung für seine eigene Vorbereitung mit? Das erfahrt ihr in dieser spannenden Episode! #Trainingslager #Leistungsprinzip #Langdistanz #ErnährungImSport #ProfiTipps #Triathlon #Sportvorbereitung #Wettkampf #Trainingstips #Sporternährung #Kontrastprogramm **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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