Podcasts about leistungssportler

Trompeter, Tierarzt oder Leistungssportler? Am Ende war es dann doch die Musik, die Max Punstein zu seinem Beruf machte. Statt Trompete studierte er Schlagzeug in Saarbrücken, danach noch Kulturmanagement in Potsdam und heute leitet er die Emmerich-Smola-Musikschule und Musikakademie in Kaiserslautern. Seit ein paar Jahren prägt Max Punstein die Kulturszene seiner Stadt auch als stellvertretender Kulturreferent. Im Gespräch mit SWR Kultur freut er sich über die Vielfalt der Kaiserslauterner Kulturszene und das Interesse daran.

„Mut.Macher.Marke.“ ist eine Kooperation der Initiative Marke Deutschland, des Bundesverbands Marketing Clubs und asap:digital.Die Idee: Alle zwei Wochen erscheint eine neue der 14 Folgen – zu hören und zu sehen auf den Kanälen von asap:digital.Und darum geht es dieses Mal:Prof. Dr. Michael Groß spricht mit Martin Boeing-Messing darüber, warum Mut nicht mit einem großen Sprung beginnt, sondern oft mit kleinen Schritten und einem klaren „Wofür“.Aus seiner Erfahrung als Leistungssportler zeigt er, wie Selbstbilder, Feedback und Selbstwirksamkeit dabei helfen können, ins Handeln zu kommen. Und warum wir nicht zu schnell über das hinweggehen sollten, was gelungen ist: Wer mutig war, darf sich auch freuen, wenn der Mut belohnt wird. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum steht plötzlich auf jedem zweiten Produkt „High Protein“? Brauchen wir wirklich alle mehr Eiweiß oder ist aus einem sinnvollen Ernährungsthema längst ein Hype geworden? Genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Leistungssportler und Ernährungswissenschaftler Prof. Georg Abel. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Protein aktuell so präsent ist, was unser Körper tatsächlich braucht und wo Social Media, Marketing und Fitnesskultur die Diskussion vielleicht etwas verzerren.

Er war Hochspringer bei Olympischen Spielen und ist heute Präsident der Landesanstalt für Kommunikation Baden-Württemberg (LFK): Dr. Wolfgang Kreißig. In SPRICH:STUTTGART schildert der Jurist seinen ungewöhnlichen Weg vom Leistungssport in die Medienregulierung – und spricht über die großen Herausforderungen digitaler Öffentlichkeit, die die Arbeit der LFK grundlegend verändern. Es geht um Social Media, Jugendschutz, KI, Medienkompetenz und die Frage, wie Demokratie geschützt werden kann, wenn sich Informationswege radikal verändern. 40 Jahre LFK: Wolfgang Kreißig erklärt, warum Plattformen wie TikTok oder Instagram gesellschaftlich relevanter geworden sind als klassisches Fernsehen, weshalb Journalismus unter Druck gerät und warum Medienbildung heute so wichtig ist wie Lesen und Schreiben. Außerdem erzählt er von seiner Zeit als Leistungssportler, von Olympia und davon, wie Disziplin und Wettkampferfahrung seine heutige Arbeit bis heute prägen. Hosts dieser Folge sind die Masterstudentin Anka Ebel, Teilnehmerin des Qualifikationsprogramms Moderation am Institut für Moderation (imo) an der Hochschule der Medien Stuttgart, und Institutsdirektor Prof. Stephan Ferdinand. SPRICH:STUTTGART – der Podcast für und über Stuttgart: ⁠www.sprichstuttgart.de⁠ und auf Instagram @sprichstuttgart_podcast (aufgezeichnet am 6.5.2026, online ab 15.5.2026). 

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++  Ohne Eisen geht's nicht: Denken, konzentrieren, wach sein, Leistung bringen. Eisen ist ein Teamplayer und arbeitet am liebsten mit Vitamin C zusammen, aber auch mit B12 und Folsäure. Wer muss besonders auf seinen Eisenspiegel achten? Frauen, Schwangere und stillende Mütter, Leistungssportler, Vegetarier/Veganer, Kinder, Blutspender und chronisch kranke Menschen. Eisen kann außerdem helfen bei Restless Legs, unruhigem Herzschlag, rissigen Fingernägeln, blassem Hautbild und extremem Haarausfall. Was kann eigentlich das viel gehypte Lactoferrin und warum ist der Ferritin-Wert (Eisenspeicher) so wichtig? +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Was machst du sonst noch so?" Diese Frage kennen Leistungssportler:innen in Deutschland nur zu gut. Während in anderen Ländern längst klar ist: Das ist dein Job – kämpfen Athlet:innen hierzulande noch immer darum, dass ihr Sport als vollwertiger Beruf wahrgenommen wird. In dieser Folge haben wir mit Leo und Richy zwei Persönlichkeiten aus dem Beach- und Hallenvolleyball zu Gast, die offen über ihre Erfahrungen sprechen. Wir philosophieren gemeinsam über den Stand des Leistungssports in Deutschland, das fehlende gesellschaftliche Verständnis für Umfang und Ernsthaftigkeit des Trainingsalltags – und fragen uns, warum Professionalität im Sport so oft noch erklärt werden muss. Was steckt hinter der Frage „Was machst du sonst noch"? Wie erleben Athletinnen und Athleten die mangelnde Anerkennung – im Alltag, im Umfeld, im System? Und was müsste sich ändern, damit Leistungssport in Deutschland denselben Stellenwert bekommt wie in anderen Nationen? Eine ehrliche, nachdenkliche und manchmal unbequeme Unterhaltung über Sport, Gesellschaft und die Frage, was wir als Leistung wirklich anerkennen. Viel Spass dabei!

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Was passiert, wenn der Boden unter uns wegbricht – und wir plötzlich neu herausfinden müssen, wer wir sind und was uns wirklich wichtig ist? Heute spreche ich mit Balian Buschbaum: Coach, Autor und ehemaliger Leistungssportler, der genau diesen Weg gegangen ist – durch Verlust, Krise und Neuanfang. Wenn du das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren, nicht mehr wirklich zu fühlen – oder wenn du einfach weißt, dass da noch mehr in dir steckt – dann ist diese Folge für dich. Wir reden über Entschleunigung, Selbstliebe, das Nein-Sagen-Lernen – und warum die Antworten auf unsere größten Fragen oft in der Stille liegen. Und über eine Erkenntnis, die alles verändert: Es ist immer jemand da, der hilft. Schön, dass du heute dabei bist.

Bin ich Hobbyspieler, ambitionierter Mannschafts- und Turnierspieler oder schon Leistungssportler? In dieser Episode geht es um eine Frage, die viele sich nie wirklich ehrlich stellen, die aber enorm viel darüber entscheidet, wie du trainierst und welche Ergebnisse du erzielst: Bist du eigentlich noch Hobbyspieler oder verhältst du dich schon wie ein ambitionierter Mannschafts- und Turnierspieler und ab wann spricht man wirklich von Leistungssport? Ich zeige dir: - die klaren Unterschiede zwischen Hobbyspieler, ambitioniertem Mannschafts- und Turnierspieler und Leistungssportler - warum sich so viele Spieler falsch einordnen – und dadurch die falschen Entscheidungen treffen - welche typischen Muster auftreten, wenn du innerlich ambitioniert bist, dich aber weiter wie ein Hobbyspieler behandelst - was es konkret bedeutet, dein Tennis wie ein ambitionierter Wettkampfspieler zu behandeln (ohne Profi werden zu müssen) Du erfährst, warum die richtige Einordnung so wichtig ist für: - deine Trainingsstruktur - deine Wochenplanung - deine Erwartungen an dich selbst - die Frage, ob du dir gezielt Unterstützung holst oder weiter im „Ich mach mal ein bisschen was“-Modus bleibst. Am Ende der Folge zeige ich dir, wie ein persönliches Strategiegespräch mit mir abläuft, wenn du als Mannschafts- oder Turnierspieler dein Tennis strukturiert weiterentwickeln willst und was passiert, wenn du weiter versuchst, alles alleine zu lösen. Diese Episode ist für dich, wenn du kein Profi bist, dein Tennis aber deutlich ernster nimmst als ein klassischer Hobbyspieler und möchtest, dass sich das endlich auch in deinen Ergebnissen

In dieser Episode ist Lucas Vogt, Geschäftsführer der ESM Academy, zu Gast. Wir sprechen über die Schnittstelle zwischen Trainerrolle und Management – und warum die besten Trainer oft auch die besten Entscheider außerhalb des Platzes sind. Im Zentrum steht die Frage: Was macht einen Trainer zu einem guten Manager? Es geht um Spielverständnis, Kaderzusammenstellung, Kommunikation und Leadership – aber auch um die Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu übernehmen und ein funktionierendes Umfeld für Spieler zu schaffen. Beispiele aus dem Profifußball zeigen, wie stark sich diese Rollen überschneiden. Darüber hinaus sprechen wir über die Bedeutung von Weiterbildung und persönlicher Entwicklung für Leistungssportler. Warum sind neue Perspektiven, kognitive Reize und ein Blick über den Fußball hinaus so wichtig? Und welche Rolle spielen Themen wie Selbstbestimmung, Identität und finanzielle Absicherung in einer immer schnelllebigeren Fußballwelt? Ihr wollt mehr über Lucas erfahren? ESM-Academy: https://www.esm-academy.de/ Podcast Sportmanagement Inside: https://open.spotify.com/show/4V2AJBTo48DFdTQ4jjmfCI

► Tickets für unsere Tour: ⁠https://www.eventim.de/artist/die-deutschenIn dieser intensiven Folge begrüßen wir Nelvie Tiafack, den ersten deutschen Schwergewichtsboxer, der eine olympische Bronzemedaille gewonnen hat. Wir sprechen offen über den enormen mentalen und körperlichen Druck des olympischen Boxens, die oft fehlende öffentliche Wertschätzung für deutsche Athleten und den harten Weg vom 14-jährigen Jungen mit 135 kg zum gefeierten Leistungssportler. Nelvie gibt tiefe Einblicke in seine Vorbereitung, den täglichen Kampf gegen Konkurrenten aus der ganzen Welt und warum er trotz Erfolgen oft auf sich allein gestellt ist. Außerdem thematisieren wir seinen Wechsel ins Profilager bei Most Valuable Promotions (MVP) und seine Vision für die Zukunft. Egal ob du Boxfan, Leistungssportler oder an den Hintergründen des deutschen Sportsystems interessiert bist, dieses Gespräch ist ein Muss. Erfahre, warum Disziplin, Eigenverantwortung und mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg sind und wie ein Olympiasieger seine Marke ‚Never Ending Victory‘ aufbaut.Link zum Merch mit Rabatt:https://www.neverendingvictory.com/discount/DiedeutschenRABATTCODE: DIEDEUTSCHENLink zum Kampf (Rabatt Code: Nelvie10):https://tickets.ringside-zone.com/event/ringside-series-2026-night-of-the-heavyweights-m-zs5d0rAlle Kanäle | Nelvie Tiafackhttps://www.instagram.com/nelvietiafack/https://www.mostvaluablepromotions.com/athlete/nelvie-tiafack/Alle Kanäle | Die Deutschen► Folgt uns: ⁠https://linktr.ee/diedeutschen⁠► Werdet Teil der Community auf Patreon: ⁠http://www.patreon.com/diedeutschenpodcast/membership

Wirklich produktiv im Business und im Leben wird man eben nicht durch klassische To-Do Listen oder Zeitpläne. Du brauchst die richtigen Erfolgs-Routinen die für deine maximale Produktivität sorgen, denn wirklich erfolgreiche Unternehmer, Millionäre oder Leistungssportler sind nicht erfolgreich weil sie besonders viel arbeiten sondern weil sie keine Energie verschwenden. In dieser Episode des Next Level Business Podcast erklärt Unternehmer Max Weiss welche Routinen du in deinen Alltag einbauen kannst um dein Zeitmanagement und deine Produktivität auf ein ganz neues Level zu bringen und um nie wieder Ausreden für deine nicht erreichten Ziele zu finden.

«Es gibt einen Riesenbedarf, sich mit der Gemeinschaftsverpflegung auseinanderzusetzen, so Annette Grüters-Kieslich. «Insbesondere beim Klinikessen ist noch viel Luft nach oben». Das Krankenhaus sollte ein Ort der Genesung sein. «Es ist eigentlich verantwortungslos, wie Patienten dort verpflegt werden», kritisiert die Fachärztin. Prävention durch Ernährung, sozialer Austausch bei der Mittagspause, Lunch & Learn in der Firma, Auswirkung der Verpflegung auf die Umweltbilanz - ein buntes Potpourri an Themen die in der Gemeinschaftsverpflegung eine Rolle spielen. In Deutschland werden ca. 19% der Menschen in der GV verpflegt. Gönnen wir ihr daher etwas Aufmerksamkeit. Denn das hat sie verdient; und die Menschen, die an einer zukunftsgerichteten Verpflegung arbeiten. In dieser Interviewreihe hangeln wir uns durch Themen wie Nachhaltigkeit, Küchenrobotik vs. Handarbeit, Digitalisierung & Genuss. Timestamps: 00:00:00 wie hat sich deine persönliche Reise vom Leistungssportler zum Ernährungsunternehmer entwickelt? 00:05:15 Wo steht das fit & fröhlich aktuell? 00:07:00 Was bedeutet „Gemeinschaftsverpflegung" für dich im Vergleich zu klassischem Firmen- oder Event-Catering? 00:14:55 Wie definierte ihr pflanzliche Ernährung, regional/Saison und bietet ihr trotzdem Fleisch an? 00:16:35 Viele in der GV kämpfen mit Kosten-/Preisfragen – wie kann gesunde, nachhaltige GV trotz begrenzter Budgets attraktiv sein? 00:18:10 Gesundheitsförderung durch Ernährung: Welche Wirkmechanismen siehst du, die GV hier nutzen sollte? 00:21:45 Was sind die größten praktischen Hindernisse, wenn Betriebe oder Organisationen ihre GV auf gesünder und nachhaltiger umstellen wollen? 00:24:10 Du arbeitest auch mit Lunch & Learn-Formaten und Gesundheitswochen – welche Rolle spielt Ernährungsbildung in der GV? 00:26:00 Hilft dir deine sportliche Karriere als Influencer-Effekt im fit & fröhlich? 00:27:30 Wie kannst du Mitarbeiter*innen in Unternehmen jenseits reiner Information zur Umsetzung im Alltag motivieren? 00:30:05 Welche Innovationen (z. B. neue Lebensmittelkonzepte, Technologien, digitale Tools) siehst du, die GV in den nächsten Jahren verändern könnten? 00:35:10 Wie gehst du mit kulinarischen Vorlieben und kulturellen Essgewohnheiten um, wenn sie im Widerspruch zu deinen Ernährungsprinzipien stehen? 00:38:10 Drei einfache Maßnahmen, die sofort Wirkung zeigen – was wären sie? Hier findest du Tims Angebote: https://fitfroehlich.de/

2001 in Gießen geboren, begann die Sportkarriere von Adam Ammour beim TSV Allendorf/Lahn als Turner. Nach einer Handgelenksverletzung stieg er auf den Bobsport um - keine schlechte Entscheidung: Seit den 2020ern hat der Bobpilot in den Disziplinen Zweier- und Viererbob Medaillen bei Deutschen Europa und Weltmeisterschaften gewonnen. Seit Ende Februar ist er sogar stolzer Besitzer einer bronzenen Olympia-Medaille. Im hr1-Talk mit Klaus Reichert erzählt er unter anderem, welche körperlichen Investitionen nötig sind, um Leistungssportler auf diesem Niveau zu sein und über sein Verhältnis zu seinem älteren Bruder, der ebenfalls als Profi-Bobfahrer unterwegs ist.

In der ersten Folge der Podcast-Trilogie "Eagle Eats" dreht sich alles um sportlergerechte Ernährung im Alltag. Maike Reiniger, Ernährungsberaterin im Nachwuchsleistungszentrum von Eintracht Frankfurt, spricht über die Bedeutung von Ernährung im Jugend-Leistungssport. Themen sind unter anderem die Unterschiede zur Ernährung von Nicht-Sportlern, typische Routinen im Alltag junger Spieler, häufige Fehler sowie der sinnvolle Umgang mit Supplementen. Außerdem geht es darum, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können und welche Prinzipien sportlergerechter Ernährung sich auch auf den Familienalltag übertragen lassen. Eine Folge mit praxisnahen Einblicken und Tipps – für Leistungssportler, Eltern und alle, die sich bewusster mit Ernährung beschäftigen möchten.

124 Titel bei Olympia, Welt- und Europameisterschaften haben Neubrandenburger Athletinnen und Athleten gewonnen. Die Trainingsbedingungen in der Sportstadt am Tollensesee sind nach wie vor gut. Doch gesellschaftliche Trends und die fehlenden Zukunftsperspektiven für Leistungssportler erschweren den Erfolg.Host: Mirja FreyeAutor: Stefan Thoms, Haff-Müritz-Studio NeubrandenburgRedaktion: Sebastian Welzel, Haff-Müritz-Studio NeubrandenburgPodcast Tipp „Geheimsache Doping – der Podcast“:https://www.ardaudiothek.de/sendung/geheimsache-doping-der-podcast/urn:ard:show:6c554cec39f52bab/

In diesem hoch spannenden Podcast-Interview spreche ich mit Dominique Klein. Von ursprünglich Basketballprofi hin zu einem gefragten High-Level-Coach, sitzt er heute mit internationalen Entscheidungsträgern an einem Tisch und ist Teilnehmer an globalen Spitzenevents. Wir sprechen über seinen außergewöhnlichen Weg: Wie transformiert man sich vom Leistungssportler zu einer Persönlichkeit, die mit den „ganz Großen“ arbeitet? Welche Prinzipien aus dem Profisport haben ihn geprägt? Das Gespräch geht aber weit über Karriere und Erfolg hinaus. Dominik teilt offen, wie er zur Spiritualität gefunden hat und warum er sich selbst als zutiefst spirituellen Menschen versteht. Wir tauchen ein in die Verbindung von Bewusstsein, Verantwortung und innerer Klarheit, besonders in einer Zeit, die von Unsicherheit und Spannungen geprägt ist. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Manipulation auf globaler Ebene. Wir sprechen darüber, warum aktuell viele Entwicklungen kein „Zufall“ sind und warum genau jetzt der Moment gekommen ist, aufzuwachen. Es geht um Selbstermächtigung. Darum, das eigene Licht einzuschalten. Sich zu erinnern, wer wir wirklich sind – jenseits von Angst, Ablenkung und äußerer Steuerung. Dieses Interview ist ein Weckruf, eine Einladung zur Bewusstwerdung und zugleich ein inspirierendes Gespräch über Mut, Integrität und innere Führung in herausfordernden Zeiten. Hör unbedingt rein und lass Dich inspirieren. Deine Kerstin #Kontakt Homepage: www.wolfundadler.de Kontakt: info@wolfundadler.de Instagram Dominique Klein: https://www.instagram.com/dominiqueklein99/ Instagram Wolf & Adler: https://www.instagram.com/wolfundadler/ Instagram Mindful Tribe Community: https://www.instagram.com/mindfultribe_/ YouTube: https://www.youtube.com/@Wolfundadler Mindful Tribe Community: https://www.wolfundadler.de/mindful-tribe Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #DominiqueKlein #Spiritualität #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstermächtigung #Manipulation

Einsatzgebiete von Neuro-Training: Wo es wirkt. Und wo nicht.Neuroathletik ist nur etwas für Leistungssportler?Viele denken das. Und genau das stimmt nicht.In dieser Folge erfährst du, wo neurozentriertes Training eingesetzt werden kann und wir sprechen auch darüber, wo die Grenzen liegen.Du lernst …7 mögliche Einsatzgebiete von Neuro-Training - von Schmerzen über Sehfähigkeit bis Demenzwarum Neuro-Training kein Ersatz ist, sondern eine Ergänzungin welchen Fällen Neuro-Training nicht zielführend istHighlights aus der Folge:„Die Frage ist: Warum schützt dich dein Gehirn?“„Es fehlt nicht an Wissen, es geht um das Verhalten.“

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.---Hier der Community beitreten:⁠⁠https://chat.whatsapp.com/FpC51flq6XP7x1RzVG0U41⁠⁠---REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠⁠---Du möchtest als Führungskraft wirksamer führen? Dann komm in unsere kostenfreie WhatsApp Community zum Thema "Wirksam führen". In der Community teilen Arne und Jörg Inhalte, Tools und Fallbeispiele, die Führungskräften wie dir helfen, wirksamer zu führen.---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠⁠---

Was passiert, wenn ein junger Profifußballer mitten im Spiel plötzlich zusammenbricht und das Herz stehen bleibt? Jedes Jahr erleiden in Deutschland rund 120.000 Menschen einen plötzlichen Herzstillstand, und das außerhalb eines Krankenhauses. Damit zählt der Herzstillstand bei uns zur dritthäufigsten Todesursache. Die Überlebenschance liegt bei gerade einmal elf Prozent. Daniel Engelbrecht hat überlebt. Moderator Ralf Podszus spricht mit dem ehemaligen Leistungssportler über den Moment, der sein Leben für immer verändert hat: seinen Herzstillstand während eines Drittligaspiels im Juli 2013. Daniel erzählt, wie lange es gedauert hat, bis die Diagnose klar war, warum er trotz aller Warnungen den Weg zurück auf den Platz gesucht hat und wie ihn diese Zeit geprägt hat. Heute arbeitet er im Scouting und hält Vorträge über Achtsamkeit, Resilienz, Motivation und Disziplin. Eine Geschichte, die zeigt, was möglich ist, wenn man nicht aufgibt und warum Gesundheit immer Vorrang hat.

In dieser Folge spricht Felix mit Claus über seinen Werdegang vom Leistungssportler zum Psychologie-Doktor und Geschäftsführer, aber vor allem über seine Mission: Die Leichtathletik wieder attraktiver, athletenzentrierter und wirtschaftlich nachhaltiger zu machen.

Kreatin taucht aktuell überall auf. Im Fitnessstudio, in den sozialen Medien, in der Longevity-Debatte. Lange galt es als Supplement für Muskelpakete und Leistungssportler. Doch jetzt scheint es ein ganz neues Versprechen zu geben: mehr Kraft, mehr Energie, besseres Altern. Und da stellen sich viele die Frage: Brauchen wir das wirklich? In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir darüber, was Kreatin eigentlich ist und warum es gerade so viel Aufmerksamkeit bekommt. Kreatin ist kein Protein, sondern eine körpereigene Substanz, die vor allem in unseren Muskeln, aber auch im Gehirn gespeichert wird. Ihre Aufgabe: schnell verfügbare Energie bereitzustellen. Genau deshalb war Kreatin lange ein Thema für intensives Training und kurze, explosive Belastungen. Spannend wird es dort, wo der Blick heute weiter wird. Denn mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse, oft unbemerkt. Dieses Phänomen betrifft Männer, aber vor allem Frauen ab 40. Kreatin könnte hier unterstützen, Muskeln zu erhalten, Krafttraining effektiver zu machen und die körperliche Stabilität zu fördern. Gleichzeitig schaut die Forschung zunehmend auf das Gehirn: bessere Energieversorgung der Nervenzellen, mehr mentale Leistungsfähigkeit, weniger Erschöpfung in stressigen Phasen. Aber wie sicher ist die Einnahme von Kreatin? Für gesunde Menschen gilt es als eines der bestuntersuchten Supplements überhaupt. Entscheidend sind Dosierung und Qualität. Drei bis fünf Gramm täglich gelten als alltagstauglich. Wichtig ist, ausreichend zu trinken und auf ein möglichst reines Kreatinmonohydrat ohne Zusätze zu achten. Kreatin wirkt nicht hormonell, macht nicht abhängig und ist auch für vegetarisch und vegan lebende Menschen geeignet. Aber braucht man Kreatin wirklich oder reicht Krafttraining als natürlicher Weg aus? Ab wann kann es sinnvoll sein, darüber nachzudenken? Und woran erkennt man, ob Unterstützung hilfreich ist oder schlicht überflüssig? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

Unsere Moderatoren Marko Hofmann und Thomas Franzky beginnen mit einem kleinen Exkurs in die Bildungspolitik, da einer aus diesem Grund gerade in Meißen verweilt. Der Ball rollt aufgrund der winterlichen Bedingungen weiterhin nicht. LokCast sendet aber auch bei Eis und Schnee!Gast in dieser Ausgabe ist Carsten Muschalle, Leiter Medien und Kommunikation beim FCL. Er ist seit 1985 Fan des 1. FC Lok und sah in dieser Rolle u.a. die ersten Schritte von zwei Gegnern, die später durchstarten sollten: Matthias Sammer und Michael Ballack. Auf der Geschäftsstelle ist der frühere Leistungssportler ebenfalls kein unbeschriebenes Blatt. Gönnt euch diese erneut sehr informative und unterhaltsame Sendung.Anregungen, Kritik und (vor allem) Lob zu LokCast könnt ihr gern jederzeit an diese E-Mail-Adresse richten: lokruf-radio@t-online.deSpenden an LokCast und Lokruf: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=6MZTWYEMC8XC6

In diesem Kapitel versucht Alea noch mehr mit ihrem Vater zu reden, doch leider ist es in der Kolonie doch ganz anders als sie sich das vorgestellt hat. Es kommt zu einem Streit und Ales muss dann eine für sich sehr wichtige Entscheidung treffen... Außerdem reden wir noch ein wenig über den Aufbau der Meerwelt und stellen fest, dass wir da einige Frage haben...Unsere Social Media Kanäle findet ihr hier: https://linktr.ee/Am_Bug_der_Crucis

Zwei Geschwister, zwei Wintersportarten und ein gemeinsamer Weg an die Weltspitze: In der neuen Folge des Wintersport-Podcasts sprechen Coletta Rydzek und Johannes Rydzek über ihr Leben als Leistungssportler in einer Familie.Die Langläuferin und der nordische Kombinierer erzählen, wie sie sich gegenseitig begleiten, unterstützen und motivieren. Es geht um gemeinsame Wettkampfwochenenden, um emotionale Momente und um die Frage, ob Erfolg unter Geschwistern auch Druck oder Neid erzeugen kann.Darüber hinaus gibt es wie gewohnt private Einblicke im Rahmen unserer Kategorien - ihr erfahrt beispielsweise, wer in der Rydzek-Familien-Whatsappgruppe als Letzter antwortet ...Ansonsten würden wir weiterhin gerne eure Meinung zu unserem Format hören. Nehmt gerne an unserer Online-Umfrage teil - hier der Link: https://de.eu.surveymonkey.com/r/Wintersport-PodcastNatürlich könnt ihr uns auch direkt schreiben. Einfach per Mail an: wintersport-podcast@sportschau.de(00:00:00) Intro(00:02:00) Emotionale Momente(00:06:20) Neid unter Geschwistern?(00:08:52) Gleichberechtigung im Wintersport(00:12:20) Kindheit in Oberstdorf(00:23:35) Alltag bei den Rydzeks(00:28:50) Gesundheit vor Olympia(00:32:47) Behind the Scenes bei den Rydzeks(00:43:50) Olympia als Geschwister-Paar(00:49:05) Private Einblicke beim Aprés-Ski

Willkommen zur neuen Folge des "Makler und Vermittler Podcasts"! Heute dreht sich alles rund um das Thema Investment und Vermögensaufbau – für deine Kunden, aber auch für dich persönlich. Torsten Jasper begrüßt Jean Meyer, einen echten Branchenkenner mit über 30 Jahren Erfahrung und einer spannenden Lebensgeschichte: vom ehemaligen Leistungssportler zum erfolgreichen Finanzberater und Fondsgründer. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie finanzielle Freiheit wirklich aussieht, warum Emotionen an der Börse oft zu Fehlern führen, und wie unabhängige Beratung einen echten Mehrwert für Kunden bietet. Jean Meyer teilt seine Erfahrungen aus dem Vertrieb, berichtet, wie er seinen eigenen Fonds aufgebaut hat, und gibt wertvolle Impulse zum Einstieg in die Geldanlage – egal ob für junge Leute oder gestandene Unternehmer. Mit viel Humor, persönlichen Geschichten und praktischen Tipps ist diese Folge die perfekte Inspiration, das Thema Vermögensaufbau wieder mit mehr Begeisterung bei deinen Kunden anzusprechen. Viel Spaß beim Zuhören!

Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers Der Persönlichkeits-Code. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________ ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers Der Persönlichkeits-Code. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________ ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Mit einer Zielzeit von 8:53 finishte Alex seine erste Langdistanz, ein Jahr später qualifiziert er sich mit 8:31 und einem 7. Gesamtrang in Tallinn für die WM in Hawaii.Nein, kein Naturtalent, kein Leistungssportler. Ein ausfüllender Job, Begeisterung und akribisches Trainieren bilden den Anlass für unsere Special Folge, in der wir eine schon fast "bilderbuchartige" Entwicklung besprechen wollen.Freitag, 6.12.2025, 11:00 - überall, wo es Podcasts gibt!

In dieser Folge tauchen wir tief in die häufigsten Verletzungen beim Klettern und Bouldern ein und schauen uns an, wie du sie erkennst, behandelst und vor allem vermeidest. Nach fast drei Jahrzehnten im Klettersport teile ich meine Erfahrung als ehemaliger Landestrainer und Leistungssportler und gebe dir einen strukturierten Überblick über typische Problemzonen wie Finger, Handgelenke, Ellenbogen, Schultern, Knie und Sprunggelenke.Du erfährst, warum Überlastungen bei Zangen, Slopern oder Leisten so häufig auftreten, woran du eine mögliche Ringbandverletzung erkennst und wann Schwellungen ein ernstes Warnsignal sind. Wir sprechen über Kapselüberanstrengungen durch Fingerlöcher, warum der full crimp riskant sein kann und weshalb das Abrutschen vom Tritt oft zu strukturellen Schäden führt.Auch das Handgelenk ist ein Dauerbrenner. Ich zeige dir, welche untypischen Belastungen zu Problemen führen, wie du Überlastungen früh erkennst und welche Technikfehler viele Athleten*innen unbewusst machen. Bei Ellenbogen- und Schulterverletzungen geht es vor allem um langfristige Regeneration, dezentrierte Gelenkpositionen und warum gerade Schultern so komplex sind. Die Folge enthält klare Hinweise, worauf du beim Training achten solltest und welche Bewegungsmuster dich langfristig schützen.Zusätzlich bekommst du einen Überblick über Knieverletzungen durch ungünstige Landungen, häufige Sprunggelenkprobleme sowie sinnvolle Taping-Strategien. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Kinesiotape und Sporttape und wann welche Anlage sinnvoll ist: von Stabilisation über Schmerzlinderung bis zur Entlastung von Sehnen und Kapseln.Außerdem erzähle ich kurz von meinem Oster-Kletterretreat in Griechenland, neuen Klettershirt-Designs und wie du meine Arbeit über PayPal oder Steady unterstützen kannst.Am Ende bleibt wie immer das Wichtigste: Was dir wirklich weiterhilft ist einfach festhalten.___________________Webseite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:​Exklusive Podcastfolgen​Individuelle Trainingspläne​Technikanalysen​Trainingsmodelle​KletterdesignsUnterstütze mich:​Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​PayPal: marvin.weinhold@gmail.com

Nein, natürlich nicht aus dem Padel-Sport - dafür ist es noch zu früh. Jasper und Peter sprechen in der aktuellen Folge mit Benedikt Höwedes: Fußballweltmeister von 2014, Legende von Schalke 04 und heute leidenschaftlicher Padel-Spieler. Höwedes spielt aber nicht nur, er hat mit Padel eine eigene Eventreihe organisiert, die vor allem als Netzwerk für andere Leistungssportler gedacht ist. Und am Ende geht es natürlich auch noch mal um Schalke 04. Padel-Time wird moderiert von Peter Rossberg und Jasper Ahrens, und produziert von Good Guys Entertainment. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Zeitdruck, Trainingspläne, Job, Familie – und trotzdem performen? In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Dr. Martin Krengel (ehem. Kunstturner, Zeitmanagement- und Lernexperte) über einen Ansatz, der für Leistungssportler:innen und ambitionierte Hobby-Athlet:innen gleichermaßen ein Gamechanger ist: Zeitmanagement ist Energiemanagement. Statt „noch mehr in 24 Stunden zu quetschen“, zeigt Martin, wie du deinen Biorhythmus, Fokus und Regeneration so orchestrierst, dass Training, Beruf und Privatleben miteinander statt gegeneinander arbeiten.Wir tauchen ein in Martins Konzept der „Brain Productivity“: Das Gehirn ist dein leistungsbestimmendes Organ – und es folgt natürlichen Leistungskurven. Wer seine „Eulen- oder Lerchen-Zeiten“ kennt, kann intensive Denk- und Technikblöcke (z. B. Videoanalyse, Trainingsplanung, Taktik) genau dort platzieren, wo die Konzentration maximal ist – und Einheiten, die eher Routine sind, bewusst in Off-Peak-Phasen legen. So entsteht mehr Qualität, weniger Reibung.Ein zweiter Schwerpunkt sind Martins „Lebensbatterien“: Leistung, Soziales/Emotionen, Körper, mentaler Ausgleich sowie Support/Organisation. Wir diskutieren, wie Athlet:innen diese Batterien wöchentlich ausbalancieren – vergleichbar mit Belastungs-/Entlastungswochen im Trainingsplan. Dazu gehört ein Zeitprotokoll (wie ein Trainingstagebuch für den Alltag), klare Priorisierung („Eat that Frog“), harte und weiche Anti-Ablenkungs-Methoden (von Notifications aus bis „Laptop in den Schrank“) und bewusst eingeplante Mikro-Pausen – das Geheimnis schneller Regeneration im Alltag.Konkrete Takeaways für Leichtathletik & Sport:Biorhythmus nutzen: Sprint-/Technik-/Kraftblöcke und kognitive Tasks (z. B. Renntaktik) in Hochzeiten legen.Woche statt Tag planen: Wiederkehrende Trainings- und Recovery-Rhythmen werden sichtbar – inklusive Familie/Job.Dopamin richtig trainieren: Weg von Mini-Belohnungen (E-Mails), hin zu „dicken“ Erfolgen (Strategie-/Hauptaufgaben).Recovery ist produktiv: 5–10 Minuten nichts tun (ohne Handy) als Reset – mehr Fokus, bessere Entscheidungen.Ob Sprinten wie die Profis, Marathon-PB oder verletzungsfreies Durchtrainieren: Wer Energie, Fokus und Regeneration intelligent steuert, verbessert Leistung und Lebensqualität. In den Shownotes findest du Martins Wochenplan-Vorlagen und Links zu seinen Ressourcen. Keywords: Leichtathletik, Zeitmanagement, Brain Productivity, Biorhythmus, Regeneration, Priorisierung, Trainingsplanung, Fokus, Sprint, Ausdauer, Recovery, Pomodoro, Pareto, Eat the Frog, Wochenplanung.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Nüchtern laufen ist gut für die Fettverbrennung, Proteine direkt nach dem Training sorgen für den maximalen Muskelaufbau. Stimmt das überhaupt? Doc Esser und Johanna sprechen über das richtige Essen vor und nach dem Sport und klären, welche Regeln nur für Leistungssportler wichtig sind. Von Johanna Horn;Heinz-Wilhelm Esser.

Fabian Foelsch, Gründer von Braineffect, spricht über seinen Weg vom Leistungssportler zum erfolgreichen Unternehmer. Er teilt, wie er aus seiner Erfahrung im Diskuswerfen eine Marke für Nahrungsergänzungsmittel aufbaute, warum der Weg über Project A entscheidend war und wie er eine Million Produkte verkaufte. Was du lernst: Wie du vom Athleten zum Unternehmer wirst Die richtigen ersten Schritte im D2C Warum Netzwerke entscheidend sind Die Balance zwischen Vision und Execution ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://zez.am/unicornbakery  Mehr zu Fabian: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/  Website: https://www.brain-effect.com/   Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach:https://www.tactics.unicornbakery.de/

Arne Friedrich ist ehemaliger Fußballprofi, Nationalspieler und Gründer einer eigenen Stiftung. Seit vielen Jahren unterstützt er damit Kinder und Jugendliche, engagiert sich in der Hospizarbeit und sucht dabei immer die Nähe zu den Menschen. Im Aufzug erzählt er mir, wie sehr ihn diese Arbeit geprägt hat und warum Dankbarkeit das Motto seines Lebens ist.Wir sprechen über den Profisport, über Disziplin, Ehrgeiz und die Schattenseiten, die ein Leben als Leistungssportler mit sich bringen – physisch als auch mental. Arne erzählt davon, wie er nach dem verfrühten Karriereende in eine tiefe Sinnkrise fiel, und wie er wieder heraus fand. Welche Rolle Freundschaften und ein Mentor dabei spielten und warum ihn heute philosophische Fragen nach dem Sinn des Lebens besonders beschäftigen.Ganz heiter wird es, wenn wir über Boxtraining, Schachpartien oder einen Kindheitsmoment reden, in dem Arne auf dem Platz lieber Gänseblümchen pflückte, als zu mitzuspielen. Und seinen ganz besonderen Aufzugmoment, den er niemals vergessen wird. Aufzugtür auf für Arne Friedrich!Arnes Empfehlungen: Rich Roll, Modern Wisdom, Huberman Lab Diese Folge wurde dir präsentiert von Schindler Aufzüge. Willst du noch mehr über Aufzüge erfahren und vielleicht mit uns ganz nach oben fahren, dann steig gern ein. Unter schindler.de/karriere findest du viele Möglichkeiten für Einsteiger und Senkrechtstarter.Steady: So kannst du meine Arbeit unterstützenHier findest du mehr über mich: WebsiteInstagramTwitterLinkedInDieser Podcast ist eine Produktion von Schønlein MediaProduktion und Schnitt: Tim RodenkirchenCoverart: Amadeus Fronk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge der Flowgrade Show teilen wir mit dir einen Live-Vortrag vom FlowFest 2025: Andreas Renz nimmt uns mit auf eine emotionale Reise vom Leistungssportler zur Selbstfindung – und zeigt eindrucksvoll, warum radikale Selbstliebe kein weicher Begriff ist, sondern ein echter Gamechanger im Leben.Andreas war jahrelang eine prägende Figur im deutschen Eishockey, hat Olympiateilnahmen, Weltmeisterschaften und eine Deutsche Meisterschaft mit den Kölner Haien gefeiert. Und doch fühlte er sich innerlich leer, getrieben und nie genug. Heute begleitet er Menschen als Coach auf dem Weg zu mehr Selbstannahme, innerer Heilung und echter Verbindung mit sich selbst.Sein Vortrag „Upgrade dein Herz – radikale Selbstliebe als Schlüssel zur Veränderung“ ist keine Motivationsrede, sondern eine ehrliche, schonungslose Einladung, sich selbst zu begegnen – mit allem, was da ist.► Du erfährst:• warum viele Hochleister innerlich leer sind – und wie du das erkennst• wie Andreas durch seine persönliche Krise den Zugang zum Herzen fand• was es wirklich heißt, sich selbst der härteste Gegner zu sein• wie du mit deinen Schatten umgehen kannst, ohne an ihnen zu zerbrechen• warum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen und echtes Glück istDiese Episode ist ein Weckruf für alle, die im Außen stark wirken, aber im Inneren kämpfen. Sie erinnert daran, dass der Weg zur Heilung nicht irgendwo beginnt – sondern im eigenen Herz.► Mehr über Andreas Renz• Website: https://revolution-now.de• Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/► Kapitel00:00 Eine Reise zur Selbstliebe02:40 Der Weg des Eishockey-Profis05:40 Die Suche nach Identität08:33 Die Entdeckung des Herzens11:38 Die Konfrontation mit der eigenen Schwäche14:20 Krise als Einladung zur Veränderung16:59 Radikale Selbstliebe als Schlüssel19:45 Integration der inneren Anteile22:43 Der Weg zu innerem Frieden► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• FlowTribe Community• Max Gotzler Instagram• LinkedIn• Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast

Willkommen bei Klettern – einfach festhalten mit Marvin Weinhold, ehemaliger Landestrainer, Leistungssportler und seit über 29 Jahren begeisterter Kletterer & Boulderer. In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das oft vernachlässigt wird, aber entscheidend für langfristige Gesundheit und Performance ist: Ausgleichstraining (Antagonistentraining).Du erfährst:✅ Warum Dysbalancen beim Klettern entstehen – und wie sie zu Schulter-, Ellenbogen- oder Fingerproblemen führen✅ Welche Muskeln du trainieren solltest, um Gelenke zu stabilisieren✅ Wie Ausgleichsübungen aufgebaut sein sollten (inkl. Wiederholungen, Intensität & Progression)✅ Welche typischen Verletzungen du durch gezieltes ACT-Training vermeiden kannst – von Impingement-Syndrom bis Golferarm✅ Praktische Übungen für Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Core, Hüfte & FüßeBeim Klettern und Bouldern dominieren Zugbewegungen und Beugemuskeln. Ohne einen gezielten Ausgleich verkürzen Muskeln, Gelenke verlieren an Beweglichkeit, und es entstehen muskuläre Dysbalancen. Das führt zu:Rundem KletterrückenSchultern, die nach vorne kippenSchmerzen in Ellenbogen & HandgelenkenEinschränkungen im BewegungsradiusErhöhtem Verletzungsrisiko (bis zu 2,6-fach laut Studien!)Doch mit dem richtigen Antagonistentraining (ACT – Adjunct Compensatory Training) kannst du diese Probleme vermeiden. Du stabilisierst Gelenke, verbesserst deine intermuskuläre Koordination und steigerst sogar deine Kraftentwicklung bei Kletterzügen.____________________________________________________ACT-Training: https://www.sozialstiftung-bamberg.de/static/act-pdf/index.htm_________________________________________________AGONIST - drink smart climb hartDeine Adresse für guten Kaffee und alles was dich weiterbringt.Webseite: https://agonist.coffee/Instagram: https://www.instagram.com/agonist.coffee/

In dieser Folge von Klettern – einfach festhalten sprechen Marvin Weinhold (ehemaliger Landestrainer & Leistungssportler) und Simon Bayer (Kletterer, Bergsteiger & Kaffeeliebhaber) über ein Thema, das jede*n Kletternden früher oder später beschäftigt: Sandbagging – also Routen, die viel schwerer sind als ihre Bewertung.Was steckt hinter unterbewerteten Routen? Ist das Absicht oder einfach nur subjektive Wahrnehmung? Warum sind manche 6b-Routen schwerer als "andere 7a-Linien? Und was hat das mit unserem Ego, Technik, Stil und Felsstruktur zu tun?Mit dabei: persönliche Anekdoten aus dem Frankenjura, Arco, dem Ith, Indoor vs. Outdoor-Erfahrungen und ein Appell an mehr Ehrlichkeit im Bewertungssystem.Außerdem in dieser Folge:

Ich bin Marvin Weinhold, habe Sport studiert und bin ehemaliger Landestrainer sowie Leistungssportler mit 28 Jahren Kletter- und Bouldererfahrung. In diesem Podcast geht es ums Klettern und Bouldern – und um alles, was damit verbunden ist: zum Beispiel Training, Technik, Equipment, Mindset, Ängste. Ich decke Mythen auf, weise auf Gefahren hin, teile kleine Kniffe und viele Tipps, um einfach besser zu werden – drinnen und draußen.Webseite: einfachfesthalten.deE-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de

Leistungssportler waren in der DDR Kämpfer im Systemstreit mit dem Westen. Wer als Spitzensportler floh, war in den Augen der Staatssicherheit ein „Sportverräter“. Wolfgang Thüne setzte bei seiner Flucht alles auf eine Karte. Von Dieter Wulf www.deutschlandfunkkultur.de, Feature

Sun, 04 May 2025 04:00:00 +0000 https://kau-dich-schlank.podigee.io/52-neue-episode 584e5e5990a8a003a9af86a944fa6379 im Interview mit der Sportlerin Martina Egger Schluss mit ständigen Infekten und frustrierenden Trainingspausen! In dieser etwas anderen Folge enthüllt Profi-Skiläuferin Martina Egger, wie sie mit meinem Kausdauertraining und cleveren Ernährungshacks ihre hartnäckigen Gesundheitsprobleme besiegte – und nebenbei ihre sportliche Performance auf ein neues Level hob! In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie Martina durch bewusstes Kauen ihre Energie steigerte und das lästige Nach-dem-Essen-Völlegefühl loswurde ✅ Den verblüffenden Grund, warum selbst Leistungssportler oft falsch essen (und wie das ihr Immunsystem sabotiert!) ✅ Martinas geniale "Ruhetag = Kochtag"-Strategie, die selbst mit vollgepacktem Terminkalender funktioniert ✅ Wie die Verbesserung ihrer Zellgesundheit von niedrigen 27% auf beeindruckende 93% ihre Konzentration und Widerstandskraft enorm steigerte ✅ Die simple Mahlzeiten-Timing-Methode, die dein Training (egal ob Hobby oder Profi) sofort effektiver macht Hol dir jetzt die Insider-Tipps einer echten Sportlerin und verpasse keine wertvollen Inspirationen mehr - du siehst, es geht bei mir auch über das Wohlfühlgewicht hinaus! Du wünscht dir Support meinerseits? Dann schreib mir gerne eine Mail an mail@barbaraplaschka.de Und wir schauen, wie wir deine Nährstoffversorgung optimieren können. Für jeden wichtig - aber für Sportler ganz besonders Genussvolle und sportliche Grüße Deine Barbara Wenn du dich für das Ausdauernetzwerk interessierst, dann gerne hier entlang

Wed, 02 Apr 2025 22:05:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/362-new-episode aa423ab9b5b72d9e492609bd3c553a7b In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts nehmen Benjamin Brömme und Linn Kleine die Hallen-Weltmeisterschaften 2025 in Nanjing unter die Lupe – ein Event, das nur zwei Wochen nach der Hallen-EM in Apeldoorn stattfand und trotzdem mit starken Leistungen, spannenden Entscheidungen und überraschenden Wendungen beeindruckte. Gemeinsam analysieren wir nicht nur die deutschen Auftritte von Max Hess, Vanessa Grimm, Till Steinforth, Tim Nowak, Imke Onnen und anderen DLV-Stars, sondern sprechen auch über internationale Highlights wie den Doppelsieg der Australierinnen im Hochsprung und das goldene Finish von Jakob Ingebrigtsen über 3000 Meter. Was dich erwartet: Einordnung der Leistungen der deutschen Athlet:innen bei der Hallen-WM Hintergrundinfos zur besonderen Zeitzonen-Herausforderung in Nanjing Technische Details und Taktikanalysen, z. B. beim Dreisprung und im Mehrkampf Spannende Storys aus dem Innenleben der Wettkämpfe – von Schuh-Disqualifikationen bis zur fehlenden Stimmung in der Halle Ein starkes Comeback von Vanessa Grimm im Fünfkampf, nur 13 Punkte an der PB vorbei Trainings-Insights, Reisebelastungen und mentale Strategien der Athlet:innen Besonders spannend ist der Blick auf die Trainings- und Regenerationsstrategien der Siebenkämpfer Till Steinforth und Tim Nowak, die innerhalb weniger Wochen gleich zweimal auf Topniveau performen mussten. Wie schafft man es, so konstant zu bleiben? Welche Rolle spielt das mentale Mindset? Welche taktischen Entscheidungen mussten zwischen EM und WM getroffen werden? Außerdem sprechen Benjamin und Linn über die wachsende Bedeutung von Indoor-Meisterschaften im internationalen Leichtathletikkalender und die Balance zwischen Belastungssteuerung und Formaufbau für die lange Sommersaison – ein Thema, das für alle Leistungssportler:innen hochrelevant ist. Egal, ob du ambitionierte:r Läufer:in, Trainer:in, Athlet:in oder einfach nur Leichtathletik-Fan bist – diese Episode liefert dir einen kompakten und zugleich tiefgründigen Rückblick auf die Hallen-WM 2025. Und ganz nebenbei erfährst du auch, warum sich sogar Gesa Krause manchmal lieber aufs Laufband statt auf die Straße begibt und was es mit neuen Präsentationsformen der 4x400-Meter-Staffeln auf sich hat.

Heute ist Christian nicht alleine auf Tauchgang, sondern mit einem besonderen Gast - Steffen Kirchner. Steffen Kirchner ist einer der führenden Motivationstrainer und Keynote-Speaker im deutschsprachigen Raum. Als ehemaliger Leistungssportler und Sportmanager kennt er die Bedeutung mentaler Stärke aus erster Hand. Nach einem mutigen Karrierewechsel vom geplanten Steuerberater hin zur Selbstständigkeit entwickelte er sich zu einem gefragten Experten für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg und Mindset-Coaching. Seit 2008 begeistert er als Redner Tausende Menschen auf Veranstaltungen, in Unternehmen und mit Online-Trainings. Seine Mission: Menschen dabei zu unterstützen, mentale Blockaden zu überwinden, ihre innere Stärke zu entfalten und ein erfülltes Leben nach ihren eigenen Regeln zu führen. Mehr Informationen zu Steffen findest Du hier: ・Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner ・Homepage: https://www.steffenkirchner.de/ Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was unser Gespräch in Dir ausgelöst hat und was Deine Gedanken sind. Schön, dass Du hier bist und viel Freude beim Hören!


Rund eine halbe Million Menschen erkranken jedes Jahr an einem bösartigen Tumor, darunter auch Leistungssportler. Lange fehlten Belege, wie sich das Training auf ihre Heilungschancen auswirkt. Zurück an die Spitze müssen sie ihren eigenen Weg finden. Keller, Martina www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

INSPIRATION | Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten "Runner's High" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen, ohne sich überfordern zu müssen. Du erfährst... …was es mit dem Thema Longevity auf sich hat …wie wir eine gesunde Lebensweise führen können …mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst …was es mit dem Runner's High auf sich hat …warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist …welche Apps sich zum Training eignen …welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:Sportwissenschaftler - Ein Sportwissenschaftler ist eine Person, die sich wissenschaftlich mit Bewegung, Training und Fitness beschäftigt.Ernährungswissenschaftler - Ein Experte für Ernährung, der sich mit der Nahrungsaufnahme und den Auswirkungen auf die Gesundheit befasst.Retro Games - Retro Games sind Videospiele, die typischerweise aus einer älteren Konsolen- oder PC-Ära stammen.Langlebigkeit (Longgevity) - Langlebigkeit bezieht sich auf die lange Lebensdauer einer Person oder eines Objekts.Gender and Genes (Gene und Geschlecht) - Der Ausdruck bezieht sich darauf, dass sowohl genetische Faktoren als auch das Geschlecht die Lebenserwartung beeinflussen.Schulmedizin - Die konventionelle, wissenschaftlich basierte Medizin. Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser.

Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: Hier kostenlos laden. „Wer sich gesund ernährt, benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel“, hört man oft. Andererseits wächst der größtenteils unregulierte Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln stetig. Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin, über das Für- und Wider von Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportlern. ____________ Marks neues Buch, Dranbleiben! jetzt im gut sortierten Buchhandel, online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens. Das Gewinnspiel läuft noch bis zum 21.12.2024. ____________ Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in Hamburg. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragen. Der Mediziner und Familienvater ist selbst leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler und mehrfacher Ironman. In seiner Praxis betreut er zahlreiche Leistungssportler und nutzt die Erkenntnisse zur Leistungsoptimierung auch für die Beratung von beruflichen Leistungsträgern. Themen dieser Folge sind unter anderem: Warum Nahrungsergänzungsmittel zu Recht kritisch gesehen werden sollten, wann KEINE Nahrungsergänzungsmittel die bessere Alternative sind, in welcher Situation Supplemente unentbehrlich für die langfristige Gesundheit sind, wo Sportler oft unterversorgt sind (und was dagegen hilft), Erfahrungen aus 20 Jahren ernährungsmedizinischer Praxis und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Der gebürtige Ostberliner Ronald Zehrfeld ist nicht nur viel beschäftigt, er bietet auch eine große Bandbreite an Figuren, vom Chefarzt über einen gelähmten Koch bis zum Polizisten. Nun ist er in einer neuen Audioproduktion des Romans "1984" zu hören. Heise, Katrin www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

Wie prägt die Kindheit unser späteres Leben? Dominik Klein teilt in dieser Folge seine tiefen Erkenntnisse, die er auf seiner Reise der Selbstfindung gewonnen hat. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie unerfüllte emotionale Bedürfnisse aus der Kindheit unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen können. Dominik berichtet von seinen Erfahrungen, wie er durch Pilgerreisen und Klosteraufenthalte nicht nur Frieden mit seiner Vergangenheit schließen konnte, sondern auch neue Lebensziele und eine erfülltere Existenz gefunden hat.Erlebt, wie Dominik seine spannenden Erlebnisse als College-Basketballspieler in den USA schildert, wo sein Team zur zweiten Familie wurde. Wir beleuchten die Rolle, die der Mannschaftssport in seiner persönlichen Entwicklung gespielt hat, und wie dieser Weg von einer erfolgreichen sportlichen Karriere zu einem tiefgreifenden Moment der Neuorientierung führte. Entdeckt, wie das Schweigen auf dem Jakobsweg und die spirituelle Stille im Kloster ihn gelehrt haben, die Kraft der nonverbalen Kommunikation zu schätzen.Lasst euch inspirieren von Dominiks Vision, Spiritualität authentisch in den Alltag zu integrieren und die scheinbare Trennung zwischen Mensch und Natur zu überwinden. Wir diskutieren, warum Bildung und Achtsamkeit essenziell sind, um globales Leid zu lindern, und wie Menschlichkeit in der Politik wieder stärker in den Fokus rücken kann. Zum Abschluss reflektieren wir über die Bedeutung von Dankbarkeit und die Kunst der Selbstreflexion als Schlüssel für echte Veränderung. Freut euch auf einen tiefgehenden Austausch voller Weisheit und wertvoller Einsichten.