Podcasts about reize

Hier geht es um Wirkung, bevor sie bewusst wird. Also um Signale, Reize, Atmosphären und Strukturen, die Menschen aufnehmen, bevor sie erklären können, warum sie vertrauen, abschalten, buchen, bleiben oder gehen.Janet Braun stellt drei Formate vor, die Neurodiversität über Markenbildung, Regulation und Reiseplanung strategisch genauer betrachten:NEURO CREATION, NEURO NATURE und NEURO TRAVEL.

Schnecken sind langsam? Von wegen. Die Wienerwaldschnecken stehen regelmäßig am Podest, trainieren sechs Mal die Woche und backen nebenbei die besten Kuchen, die man je bei einem Laufbewerb wohl gegessen hat. Und das ist keine kleine Aussage.Diesmal sitzen die Hosts von LAUF ALTER im Café Zartl mit Daniela Schneider – Obfrau der Wienerwaldschnecken, Fitnesstrainerin, EMS-Studio-Betreiberin, Personaltrainerin und "Mama" von zwei großen Hunden, für die sie täglich 9 Kilometer durch den Wald läuft. Mit 6 min/km. „Das ist für mich langsam."Was euch in dieser Episode erwartet:

Auch bei dieser Folge kann es vereinzelt zu Tonqualitätsproblemen kommen – wir bitten um euer Verständnis.Schlaf in verschiedenen Lebensphasen – was brauchen wir wirklich?Schlafen ist ein großes Thema, dem wir uns bereits in unserer zweiten Folge gewidmet haben – damals mit dem Schwerpunkt auf der Schlafphysiologie. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Wir schauen uns an, wie sich Schlaf in verschiedenen Lebensphasen verändert, was gesunder Schlaf bedeutet und welchen Sinn er erfüllt. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Produkte, die der Markt verspricht, um den Schlaf zu verbessern – und wie sinnvoll diese wirklich sind.Ein besonderes Augenmerk legt Barbara darauf, was Mütter – vor allem mit Baby oder Kleinkind – brauchen, um zu ausreichend erholsamem Schlaf zu kommen.Die Schlafqualität wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Entwicklungsphasen, Krankheit und Hormonschwankungen. Grundsätzlich unterscheiden wir zwei Schlafphasen: den regenerativen und den integrativen Schlaf. Im integrativen Schlaf verarbeitet der Mensch Erfahrungen, Erlebnisse und Eindrücke – Dinge werden gespeichert, gefestigt oder aussortiert. Deshalb lautet eine der wichtigsten Empfehlungen für erholsamen Schlaf: mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten. Das Licht der Geräte und die ständig neuen Reize verhindern, dass der Körper in die regenerative Erholung finden kann. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über die Melatoninbildung und den Einfluss von Licht darauf.Barbara teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis: Viele Mütter, besonders stillende, sind stark belastet und fühlen sich dem Schlafmangel hilflos ausgeliefert. Ein wichtiger Ansatz ist dabei, den Partner oder eine zweite Bezugsperson aktiv einzubinden – denn: Entlastung ist möglich. Stillen und trotzdem schlafen schließen sich nicht aus, wenn eine weitere Vertrauensperson für das Baby da ist. Dem Kind ist es zumutbar, sich auch von einer zweiten Bezugsperson beruhigen zu lassen.Dabei gilt: Gut auf die eigenen Ressourcen zu achten, das eigene Energieniveau im Blick zu behalten und für sich selbst zu sorgen – damit man wieder gut für das Kind da sein kann. Denn für das Kind ist es von grundlegender Bedeutung, dass es den Eltern gut geht.Im Alltag ist das leichter gesagt als getan. Viele Eltern haben hohe Ansprüche an sich selbst und gehen dabei weit über ihre eigenen Grenzen hinaus. Manchmal braucht es genau diese Erfahrungen, um sich selbst besser kennenzulernen – die eigenen Bedürfnisse zu verstehen, Grenzen zu erkennen und Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen.Abschließend: Auch bei älteren Kindern spiegeln sich Entwicklungsschritte immer wieder im Schlafverhalten wider – das ist normal und gehört dazu.

Der Kindergeburtstag war wunderschön. Der Urlaub eigentlich auch. Und trotzdem ist dein Kind danach total gereizt, traurig, wütend oder völlig überdreh und du fragst dich: "Was haben wir falsch gemacht?!" oder auch einfach: "Was ist hier denn jetzt los?"In diesem AHA! Moment spreche ich darüber, warum selbst die schönsten Erlebnisse ein neurodivergentes Nervensystem an seine Grenzen bringen können. Du erfährst, weshalb positive Reize genauso anstrengend sein können wie negative, warum die „Rechnung“ oft erst Stunden oder Tage später kommt und wie du dein Kind nach aufregenden Tagen besser begleiten kannst.

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Schau auch das nächste Video zu Blutzucker und Insulin ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Eva Asselmann, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam, weiß, dass Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schaut sie auf die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Und sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, unsere Überforderung noch verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. An vielen Beispielen erklärt Eva Asselmann, was wir konkret tun können, um innere Stärke zu entfalten, auch wenn die Welt unruhig bleibt.Zum Weiterhören und Stöbern:evaasselmann.comProf. Dr. Eva Asselmann, Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Gehirn ist permanent einer enormen Menge von Sinnesreizen ausgesetzt. Um eine Überlastung zu verhindern, filtert und priorisiert es Informationen bereits auf mehreren Verarbeitungsebenen. Dieser Prozess wird als sensorisches Gating bezeichnet. Unwichtige oder wiederkehrende Reize werden abgeschwächt oder ausgeblendet, während relevante Informationen bevorzugt verarbeitet werden. Erst diese neurologische Filterleistung ermöglicht eine geordnete Wahrnehmung und zielgerichtetes Handeln. So ähnlich geht es Jakob, Schmitti und Klaas auch in ihrem Beruf. Täglich sind sie vielen hochkomplexen Situationen ausgeliefert und müssen stets den Überblick behalten. Ein gutes Beispiel ist die Vielzahl von verschiedenen Prominenten, die als eine Art Grundstoff in viele verschiedene Shows und Produktionen eingearbeitet werden müssen. Hierbei kann man im Vorfeld nicht jedem individuell bis in die tiefe Seele schauen, sondern muss in grobe Kategorien einordnen, um zu verstehen, was mit wem warum vorstellbar wäre. Hier gibt es die bekannten Kategorien: Murmelpromi, Auffüller. Hinzu kommt nun die Information über die Gattung der sogenannten „Teppichpromis“. Die zugrunde liegende Fragestellung hierbei ist: Ist das ein Star, bei dem man sich vorstellen könnte, ihn oder sie in einen Teppich einzurollen, während diese Person beispielsweise Quizfragen beantwortet? Eine lange Liste mit konkreten Namen wird in dieser Woche abgearbeitet. Für sie mag das unterhaltsam klingen, für unsere drei Podcaster gibt es wieder nichts als peinliche Aufeinandertreffen am Flughafen oder auf Preisverleihungen. Was tut man nicht alles für die perfekte Show? Ganz ehrlich: Woher sollen wir das wissen. Musiktipp: Herr Ulrich – Gut Genug https://www.youtube.com/channel/UCB5afbOuvtSaIjilAIjJh0w Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Morgens die Brotbox packen, zwischendurch E-Mails checken, nebenbei den Haushalt – und das Handy immer griffbereit. Als Eltern sind wir ständig in Aktion, ständig verfügbar, ständig am Tun. Unsere Welt ist laut geworden – nicht nur akustisch, sondern vor allem durch die unzähligen Reize, denen wir täglich ausgesetzt sind. Anne Hackenberger lädt dich ein, unter die Oberfläche zu sinken. Dorthin, wo es still ist, auch wenn oben die Wellen hochschlagen. Es geht um die Momente, in denen wir nichts tun müssen, nichts erreichen müssen – in denen wir einfach nur sein dürfen. Anne spricht darüber, wie wichtig es für uns als Eltern ist, immer wieder in diese innere Stille zurückzukehren. Nicht als weiteres To-do, sondern als Weglassen. Als Möglichkeit, zu uns selbst zu kommen, uns mit unserer Essenz zu verbinden – mit dem Teil in uns, der heil ist und immer schon war. Wenn wir uns diese Momente des Nichtstuns gönnen, können wir verdauen, sortieren, klarer sehen. Wir können präsenter mit unseren Kindern sein, ohne zu funktionieren. Ein Anker in stürmischen Zeiten – gerade dann, wenn die Welt um uns herum besonders turbulent ist. Shownotes: Mehr Impulse und monatliche Online-Seminare zum bewussten Elternsein auf mit-kindern-wachsen.de

In dieser Folge dreht sich alles um effektives Kletter‑ und Bouldertraining – kompakt, praxisnah und direkt umsetzbar. Wie du deine sensomotorischen Fähigkeiten verbesserstSicheres Heranführen an neue Belastungen (HB, Campusboard, Systemwand, Fingerlöcher)Die unterschätzte Macht der VisualisierungWas wirklich zum Beweglichkeitstraining gehörtDu lernst, warum das Zusammenspiel aus Wahrnehmung und Motorik entscheidend ist und wie du durch Reiben, Klopfen, Drücken oder Vibration deine Gelenke sensorisch aktivierst. Mehr Input fürs Gehirn bedeutet:leichteres Ansteuernsauberere Bewegungeneffizienteres Klettern„Was du nicht fühlst, kannst du nicht gut bewegen.“Ob Hangboard, Krafttraining, Campusboard oder Fingerlöcher – neue Reize brauchen Struktur.Du erfährst:warum du mit 2 Wochen Kollagentraining starten solltestwie du auf 1–2 Einheiten pro Woche steigerstwann 3 Einheiten pro Woche sinnvoll werdenweshalb HB Max & Minimum Edge extrem effektiv, aber vorbereitungsintensiv sindwarum Zangen und Fingerlöcher eine längere Eingewöhnung brauchenViele unterschätzen sie, dabei ist sie einer der größten Performance‑Booster:Lead‑Routen werden 3–4× schneller geklettertUnterarme ermüden wenigerOnsight‑ und Flash‑Level steigen deutlichIm Wettkampf unverzichtbarDu bekommst konkrete Übungen:1 Minute Visualisierung, Flashversuche, selbst definierte Systemwand‑Routen – und warum ich dadurch oft sofort die Lösung sehe.Beweglichkeit ist mehr als Dehnen. Sie besteht aus:Faszientraining (z. B. Blackroll)häufigem passiven oder dynamischen DehnenDehnung unter BelastungSo gibst du deinem Titin‑Filament das Signal: „Es ist okay, weiter zu gehen.“______________________Chillaz: ⁠⁠⁠https://www.chillaz.com/⁠⁠⁠------------Klettern - einfach festhaltenWebseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deWas ich anbiete:LeistungsdiagnostikIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsAthlet*innen BetreuungUm meinen Podcast zu unterstützen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Ja, ich weiß, du sitzt im Auto, hörst diese Folge und denkst dir: „Klingt ja alles ganz nett, Constanze... ABER...“?Ich weiß, was jetzt in deinem Kopf vorgeht. Du bist Anfang 40, hast ein Haus an der Backe, zwei Kids im Nebenzimmer, die sich gerade streiten, und einen vollen Alltag. Du vermisst die Leidenschaft von früher, kannst dir aber nicht vorstellen, dass ein Kurs, der ihr Kopfkino weckt was bringen soll. Deshalb machen wir es kurz und schmerzlos. Hier ist der Realitätscheck für dich:  1. Die „Ich mache mich nicht zum Affen“-Garantie: Natürlich geht es hier nicht um geschwollene, pseudo-poetische Er0tik-Texte. Wenn du deiner Frau plötzlich Zeug schickst, das nicht nach dir klingt, fragt sie dich, ob du Fieber hast. Die 15 fertigen Chatverläufe im Kurs sind absolut alltagstauglich, unaufgeregt und authentisch. Worte für den Typen in Jeans und Hoodie – unpeinlich und direkt anwendbar.2. Der „Wenn-der-Alltag-dazwischengrätscht“-Plan: Was passiert, wenn du die perfekte Nachricht schreibst, aber um 14:05 Uhr das Kind kotzt? Die Ausfahrt ist gesperrt. Im Kurs bekommst du den emotionalen Werkzeugkasten für deinen echten Alltag. Wie du mit Rückschlägen und Abweisungen umgehst, ohne frustriert das Handtuch zu werfen.3. Absolut kein „Mental Load“ mehr (Zeit-Effizienz): Dein Tag hat ohnehin schon 25 Stunden. Du musst hier kein neues Hobby anfangen. Der Kurs ist in verdaulichen Häppchen aufgebaut – perfekt als Audio für die Fahrt zur Arbeit oder als 5-Minuten-Impuls zwischendurch. Keine fetten Hausaufgaben, sondern direktes Learning.4. Basierend auf wissenschaftlichen Erkennntnissen: Wir arbeiten mit dem, was die Wissenschaft (u.a. Harvard Medical School) längst bewiesen hat: Wie das weibliche Nervensystem auf Reize und Bilder reagiert. Du verstehst das logische Fundament dahinter – denn wenn du weißt, warum es funktioniert, bleibst du auch dran.Die Sehnsucht nach dieser Leichtigkeit und dem wilden Knistern von früher ist da. Und sie geht nicht weg, indem du abends im Bett weiter frustriert die Hand ausstreckst. Nimm das Steuer wieder in die Hand – als Regisseur, nicht als Bittsteller.HIER GEHT'S DIREKT ZUM KOPFKINO-KURS – Starte jetzt!Das Tippen der ersten Nachricht dauert 5 Sekunden. Die Wirkung hält den ganzen Abend. Wir sehen uns im Kurs!Lustvolle Grüße, Constanze

Bei einem großen Möbelhaus geht es bald ruhiger zu. Immer mittwochnachmittags sollen im gesamten Markt die Geräusche und Reize gedimmt werden – damit man entspannter einkaufen kann...

In der heutigen Folge spricht Sozialarbeiterin Selina Karl mit Herrn A, der seit einiger Zeit Unterstützung durch die Arbeitsassistenz in Gänserndorf erhält. Sie sprechen darüber inwiefern seine psychiatrische Erkrankung seinen Arbeitsalltag beeinflusst und wie ein idealer Job für ihn wäre.   Nähere Infos zur Arbeitsassistenz finden Sie unter: https://www.psz.co.at/berufliche-integration/arbeitsassistenz-ibiinterwork/

„Mitochondrien sind keine Batterien. Sie sind hochdynamische Sensoren unseres Lebensstils.“ Jede einzelne Zelle unseres Körpers braucht Energie. Für Bewegung, Konzentration, Regeneration, Immunabwehr und letztlich fürs Überleben. Verantwortlich dafür sind winzige Strukturen in unseren Zellen: die Mitochondrien. Lange galten sie vor allem als „Kraftwerke der Zelle“. Heute zeigt die Forschung: Ihr Einfluss reicht deutlich weiter. Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklären, warum gesunde Mitochondrien eine zentrale Rolle für Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel, Regeneration und gesundes Altern spielen. Denn immer mehr Studien verbinden gestörte mitochondriale Funktionen mit Erschöpfung, chronischen Entzündungen, Stoffwechselerkrankungen und neurodegenerativen Prozessen. Besonders spannend: Mitochondrien reagieren direkt auf unseren Lebensstil. Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress und sogar Kälte oder Hitze beeinflussen ihre Funktion messbar. Die Folge erklärt, wie Energieproduktion in unseren Zellen überhaupt funktioniert, warum Muskelzellen besonders viele Mitochondrien besitzen und weshalb Ausdauertraining und sogenannte hormetische Reize wie Sauna, Fasten oder Kälte als starke Stimuli für die Neubildung von Mitochondrien gelten. Außerdem geht es um oxidativen Stress, metabolische Flexibilität, chronische Entzündungen und die Frage, warum Bewegungsmangel, Schlafdefizite, Überernährung und dauerhafter Stress unsere Zellkraftwerke langfristig schwächen können. Besonders relevant: Die Wissenschaft diskutiert mitochondriale Gesundheit zunehmend als einen der zentralen Faktoren für Energie, Resilienz und biologische Alterungsprozesse. Die gute Nachricht dabei: Mitochondrien reagieren erstaunlich schnell auf positive Veränderungen im Lebensstil. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Es ist herausfordernd, in einer lauten Welt zur Ruhe zu kommen. Johannes Hartl zeigt, warum äußere Reize oft vom inneren Lärm ablenken und wie echte Stille entsteht: als Raum, in dem sich das Herz ordnet, neue Kraft wächst und eine tiefe Begegnung mit Gott möglich wird.___Hier kannst du meine Arbeit unterstützen ➡️ https://johanneshartl.org/spenden

1:1 Analyse im Training: Potenziale entdecken, neue motorische und kognitive Reize integrieren und den nächsten Schritt Richtung Performance gehen. Gemeinsam nutzen Yannick und Marcus die Chance, sich im Freibad in Wil zu treffen, um fünf Monate vor dem großen Kona-Ziel neue Optionen und gezielte Impulse ins Training einzubauen. Dabei geht es nicht nur um Technik und Belastung, sondern auch um Bewegungsqualität, Wahrnehmung und die kleinen Stellschrauben, die am Ende den Unterschied machen können. #RoadToKona #KonaDream #Triathlon #SwimTraining #OpenWater #Performance #TrainingAnalysis #MindAndBody #MotorSkills #CognitiveTraining #TriathlonLife #EnduranceSports #FreibadWil #SwimTechnique #HumanPerformance #TrainSmart #Podcast #IronmanTraining #AthleteMindset #NextLevelTraining **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Wie fühlt sich Arbeit an, wenn das Gehirn Reize anders verarbeitet? In dieser Folge spricht Moderator Ralf Podszus mit Prof. André Frank Zimpel über Neurodiversität im Arbeitsalltag und darüber, warum Lärm, Pausen, Großraumbüros oder vermeintlich harmlose Routinen für manche Menschen zur echten Belastung werden können. Es geht um Reizüberflutung, Misophonie, Masking, Meltdowns und Shutdowns, aber auch um Potenziale: Warum neurodivergente Menschen Teams kreativer, ehrlicher und leistungsfähiger machen können. André Frank Zimpel erklärt, weshalb Kontrolle über Reize oft entscheidend ist, warum Rückzugsräume so wichtig sind und was Unternehmen konkret tun können, um Arbeitsbedingungen neurodiverser zu gestalten. Außerdem geht es um Selbstbewusstsein als Schlüssel für Bildung und Entwicklung, um New Work, KI, Gen Z und die Frage, ob es überhaupt so etwas wie „normal“ gibt, wenn jedes Gehirn anders tickt.

Das Telefon klingelt, E-Mails ploppen auf, Kolleginnen und Kollegen rufen durchs Büro — für die einen ist das normaler Arbeitsalltag, für andere pure Reizüberflutung. In dieser Folge geht es um Neurodiversität: also darum, dass Menschen die Welt unterschiedlich wahrnehmen, Reize anders verarbeiten und auf ganz eigene Weise denken. Psychologe und Erziehungswissenschaftler Prof. André Frank Zimpel verrät uns, warum kein Gehirn dem anderen gleicht, weshalb „normal“ oft nur eine Frage von Erwartungen und Standards ist und was Neurodivergenz bedeutet. Es geht um Synästhesie, Autismus, ADHS, Hochsensibilität, Reizverarbeitung und die Frage, warum neurodivergente Menschen ihre Potenziale oft nur dann entfalten können, wenn Umfeld, Teams und Führungskräfte genauer hinsehen. Diese Folge ist der erste Teil des Gesprächs. Im zweiten Teil geht es darum, welche Strategien im Berufsleben helfen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der erste Blick aufs Handy direkt nach dem Aufwachen deinen Stresslevel erhöhen kann. Wie beeinflussen Social Media, Nachrichten und ständige Reize unser Gehirn am Morgen? Und warum entscheidet die erste halbe Stunde oft darüber, wie wir uns den restlichen Tag fühlen? Genau darum geht es in dieser Episode. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Psychotechnologie arbeitet an der Schnittstelle von Selbstwahrnehmung und Innovation: Magnetfelder, feinste Sensorik und sogar Quantenmessung stehen nicht mehr allein im Labor, sondern beginnen, Leiden wie Depression oder Zwang tiefer und direkter zu verändern, als klassische Medikamente es vermögen. Professor Surjo Soekadar öffnet Einblicke in eine nahbare Wissenschaft, die Grenzen und Möglichkeiten unserer Psyche neu kartiert – zwischen Freiheit, Risiko und dem Ringen um Würde. Du erfährst... ...wie Neurotechnologie Depressionen und Zwangsstörungen revolutioniert. ...welche Rolle Psychedelics in der modernen Psychotherapie spielen können. ...wie Gehirn-Computerschnittstellen Schlaganfallpatient*innen helfen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

In dieser Folge von How to Hack spricht Carsten Puschmann mit Michelle Calios, der Mitgründerin eines der bekanntesten Food-Startups Europas: KoRo. Michelle blickt auf eine beeindruckende Reise zurück, die 2012 begann, als sie gemeinsam mit ihrem Mann und dessen bestem Freund das traditionelle Handelsmodell für Lebensmittel auf den Kopf stellte. Heute macht KoRo monatlich rund 25 Millionen Euro Umsatz und beschäftigt 300 Mitarbeitende.Doch Michelle ist nicht nur eine erfolgreiche Gründerin, sondern auch ein absoluter Supply-Chain-Profi. Inzwischen ist sie operativ bei KoRo ausgeschieden, um als Beraterin und Business Angel junge Startups beim Skalieren zu unterstützen. Ein Gespräch über den Mut, kurz vor dem Staatsexamen alles auf eine Karte zu setzen, die Reize der frühen Gründungsphase und warum 70 % der Marge bereits im Einkauf entstehen.Wir reden über:

In dieser Folge geht es um innere Unruhe, ein überreiztes Nervensystem und die Frage, warum gerade hochsensible Menschen oft schwer abschalten können. Du erfährst: - warum innere Unruhe nicht einfach nur Kopfsache ist - wie sich ein überreiztes Nervensystem im Alltag zeigen kann - warum Hochsensibilität eine Rolle spielen kann - weshalb „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert - welche fünf sanften Schritte dir helfen können, wieder ruhiger zu werden Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wenn deine innere Unruhe sehr stark ist, lange anhält oder mit Panik, Schlafproblemen, körperlichen Beschwerden oder großem Leidensdruck verbunden ist, lass das bitte ärztlich oder therapeutisch abklären. Links: Kostenloser Hochsensibel-Test: https://frausensibel.de/hochsensibel-test/ Mehr über Hochsensibilität: https://frausensibel.de/hochsensibel/ Kostenfreies Orientierungsgespräch: https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach Du bist müde, aber kommst nicht zur Ruhe? Dein Kopf läuft weiter, dein Körper bleibt angespannt und selbst kleine Dinge fühlen sich plötzlich zu viel an? In dieser Folge spreche ich darüber, warum innere Unruhe oft kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Signal deines Nervensystems. Gerade hochsensible Menschen nehmen viele Reize, Stimmungen und Erwartungen auf – oft mehr, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, woran du innere Überreizung erkennst, warum reines Nachdenken oft nicht hilft und welche sanften ersten Schritte dich wieder mehr in Ruhe, Klarheit und Verbindung mit dir bringen können.

Willkommen im Museum der Zukunft: Urknall alle fünf Sekunden, Mittelalter-Remix und Dauerreize wie im Social-Media-Feed. Tiefgang? Eher nicht. Aber Hauptsache: very nice und maximal dopaminfreundlich. Autor: Tobias Brodowy Von WDR 5.

Du läufst seit Monaten, und die Waage steht still oder zeigt sogar mehr an? Du machst nichts falsch. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne, warum dein Körper auf exzessives Cardio biologisch ganz anders reagiert, als die Fitnessindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst ... ✨ Warum dein Energie-Budget biologisch gedeckelt ist (Pontzer-Forschung) ✨ Wieso „mehr Sport" nicht automatisch „mehr Verbrauch" bedeutet ✨ Was Muskeln als Hormon-Organ in deinem Stoffwechsel bewirken ✨ Warum kurze, intensive Reize bis zu 48 Stunden nachwirken ✨ Die einfache 2-plus-1-Regel für deine nächsten 4 Wochen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Härte, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die sich gerade fragen, ob sie eigentlich noch mehr machen müssen.

Die Schilddrüse ist wohl eines der meist unterschätzten Organe. Sie wirkt wie ein Gaspedal in unserem Körper und ihres schmetterlingsförmige Gestalt zeigt auf, wie sensibel sie auf äussere und innere Reize reagiert. Wenn sie streikt, oder überreagiert, sind viele Körperfunktionen wie unser Stoffwechsel, Belastbarkeit, Konzentration, mentale Gesundheit, Herzschlag oder Energieumsatz massiv beeinflusst. Wir zeigen auf, wie wir die Schilddrüse positiv beeinflussen können, wie sich Dysfunktionen zeigen und welche Therapieoptionen und Massnahmen helfen, ein Gleichgewicht wiederherzustellen. > Episode: Darmgesundheit > Episode: Bitterstoffe > Episode: Säure-Base Haushalt > Episode: Eiweisse in der Ernährung

Minimalismus wird oft als Verzicht verstanden. Weniger Dinge. Weniger besitzen. Weniger haben. Und vielleicht spürst du schon, dass es darum eigentlich nicht geht. … In dieser Folge geht es um etwas anderes: Weniger als Rückverbindung. Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem eigenen Tempo. … Ich teile mit dir: • warum sich „zu viel“ oft wie innere Unruhe anfühlt • weshalb dein Nervensystem nicht für dauerhaften Input gemacht ist • wie weniger Reize zu mehr Klarheit und Präsenz führen • warum Minimalismus nichts ist, das du tust – sondern etwas, das du zulässt • und weshalb genau darin so viel Ruhe und echte Lebensfreude liegt … Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Einladung. Nicht mehr hinzuzufügen. Sondern zu spüren: Was darf gerade weniger werden? … Wenn du tiefer eintauchen möchtest: In der nächsten Folge geht es um die Verbindung zwischen Minimalismus, Nervensystem und Reizüberflutung. Lass uns in Verbindung bleiben: Women's Collective (WhatsApp) → https://chat.whatsapp.com/FAE0H5efRYT4Pv2NwdzO1Q?mode=gi_t ESSENZ. – 4 Monate 1:1 → https://forms.gle/RWMr95ZxirrbCHoV7 1:1 Sessions → https://calendly.com/femalelightning/deep-dive-1-1-sessions LICHTUNG → https://mailchi.mp/bb982d13bba0/lichtung Von Herz zu Herz, Bea

Er ist ungefähr einen Meter lang, verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und Darm miteinander und beeinflusst, ob unser Körper in Stress oder in Ruhe lebt: der Vagusnerv. Trotzdem kennen ihn viele nicht. Dabei entscheidet er mit darüber, wie gut wir schlafen, wie belastbar wir sind, wie unsere Verdauung funktioniert und ob wir nach stressigen Tagen überhaupt noch richtig herunterfahren können. Unser Vagusnerv ist so etwas wie der innere Ruhepol unseres Körpers. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich darüber, warum der Vagusnerv für unsere körperliche und psychische Balance so wichtig ist und weshalb Ernährung dabei eine viel größere Rolle spielt, als viele denken. Industriezucker, stark verarbeitete Lebensmittel und dauerhafter Stress können unseren Körper langfristig aus dem Gleichgewicht bringen und das Nervensystem permanent in Alarmbereitschaft halten. Gleichzeitig wird immer deutlicher, wie eng Darmgesundheit, Entzündungsprozesse und unsere Stimmung tatsächlich miteinander verbunden sind. Selbst Schlaf, Regeneration und unsere Fähigkeit, nach stressigen Phasen wieder zur Ruhe zu kommen, werden stärker vom Nervensystem beeinflusst, als viele lange gedacht haben. Ich zeige Euch einfache Möglichkeiten, den Vagusnerv im Alltag zu stärken: bewusste Bauchatmung, sanfte Bewegung wie Yoga oder Qigong, Meditation, kalte Reize, Summen, Singen und vor allem die richtige Ernährung. Welche Rolle spielen Probiotika, Omega-3-Fettsäuren und ballaststoffreiche Lebensmittel? Warum profitiert unser Nervensystem von einer gesunden Darmflora? Und weshalb kann ein stabiler Vagusnerv gerade Frauen ab 40 und in den Wechseljahren helfen, besser mit Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe umzugehen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

„Musik beherrscht die Klaviatur unserer Emotionen perfekt. Sie erhebt unseren Geist in spirituelle Höhen oder lässt ihn jede Vernunft und Zurückhaltung vergessen. Musik trifft uns ganz tief im Innern. Musik hat so auch Macht über uns“, sagt die Philosophin Dr. Manuela Lenzen. Beim Hören von Klängen und Rhythmen passiert ganz viel in unserem Kopf. Unter anderem werden dabei musikalische Erinnerungsspuren angelegt und Gedächtniszentren angeregt. Dem Ohr schmeichelnde Klänge können über positive Gefühle auch Aufmerksamkeit auf die Sprünge helfen. Musik ist aber auch Bewegung, behauptet Karl-Willy Wittstadt, nicht nur Kinder verspüren beim Lauschen von Musik den Impuls, sich zu bewegen. Es geht auch den meisten Erwachsenen so. Neurobiologisch ist das naheliegend. Das auditorische System hat sich aus dem Gleichgewichtssystem heraus entwickelt. Viele Nervenfasern des Gleichgewichtssystems reagieren unmittelbar auf auditorische Reize. Sie feuern an und können zu reflexhaften Bewegungen der Arme und Beine führen. Das kann erklären, weshalb wir fast unwillkürlich mit dem Fuß wippen, wenn wir einen Song hören. Auch in Hirnscans wird offensichtlich, dass Musik bewegt: Sie aktiviert die motorischen Areale, auch wenn der Proband still im Magnetresonanztomografen liegt.

Erfolg entsteht oft aus Sensibilität, Schnelligkeit und dem Mut, genau hinzuschauen – und doch bleibt Angst für viele ein Tabu. Spitzensportler:innen, DAX-Vorstände und Menschen, die gefühlt alles im Griff haben, kämpfen oft im Stillen mit Zweifeln oder Überforderung. Was geschieht, wenn Schwächen ignoriert, kompensiert oder überspielt werden? Wie verändert sich Leben, Leistung und Selbstwert, wenn Ängste da sein dürfen – ohne Vergleich, ohne Verurteilung? Ein Gespräch über Stärke, Verletzlichkeit und echten Kontakt zu sich selbst. Du erfährst... ...wie Holger Fischer Spitzensportler*innen und Top-Wirtschaftsleute im Umgang mit Ängsten coacht. ...warum erfolgreiche Menschen oft mit Ängsten kämpfen und wie sie diese bewältigen. ...welche Rolle Selbstwert und Selbstbewusstsein bei der Überwindung von Ängsten spielen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

In dieser Folge geht es um eine Phase, die viele unterschätzen: die Zeit nach deinem Marathon oder Frühjahrshighlight.

Viele schauen Pornos, auch wenn sie in einer Beziehung sind – vor allem Männer. Zum Problem wird das, wenn es heimlich geschieht, exzessiv wird oder man nicht mehr empfänglich für reale sexuelle Reize ist. Von Katrin Schüßler.

Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht auf dem Schirm, wirken sich heute aber besonders positiv auf meinen Alltag aus. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir über ein Leben ohne Zucker und die fünf Gründe, die für mich einen so großen Unterschied machen, dass ich nie mehr zum Zucker zurückmöchte. Es beginnt beim Essverhalten. Heißhunger verschwindet, dieses ständige Verlangen hört auf und Hunger fühlt sich wieder klar und natürlich an. Dann kommt die Energie. Kein Auf und Ab mehr, kein Mittagstief, sondern ein stabiles Level über den ganzen Tag. Auch der Stoffwechsel verändert sich. Das Gewicht reguliert sich ohne Druck, ohne Diät, einfach weil der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt. Dazu kommen weitere sichtbare Veränderungen. Die Haut wird feiner und klarer. Die Ausstrahlung verändert sich. Und dann gibt es noch das, was man nicht direkt sieht: mehr Klarheit im Kopf, mehr Fokus, weniger innere Unruhe. Eine Stabilität, die sich auch emotional bemerkbar macht. Warum reagiert unser Körper so stark auf Zucker? Was passiert, wenn diese ständigen Reize wegfallen? Und wie fühlt es sich an, wenn der Körper nicht mehr im Dauerstress läuft, sondern wieder in Balance kommt? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

„Leg dich hin, jetzt wird geschlafen.“ Funktioniert das bei euch auch nicht? Dann liegt das nicht daran, dass dein Kind „schwierig“ ist. Sondern daran, dass sein System noch voll ist. Kinder zwischen 6 und 12 tragen heute mehr Reize, mehr Druck und mehr Gedanken mit sich herum als je zuvor. Und genau das zeigt sich abends. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Kind abends innerlich noch „on“ ist Wie emotionale Verarbeitung beim Einschlafen wirkt Warum dein Verhalten als Elternteil entscheidend ist Und wie du mit einfachen Veränderungen echte Ruhe reinbringst

In dieser Episode ist Lucas Vogt, Geschäftsführer der ESM Academy, zu Gast. Wir sprechen über die Schnittstelle zwischen Trainerrolle und Management – und warum die besten Trainer oft auch die besten Entscheider außerhalb des Platzes sind. Im Zentrum steht die Frage: Was macht einen Trainer zu einem guten Manager? Es geht um Spielverständnis, Kaderzusammenstellung, Kommunikation und Leadership – aber auch um die Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu übernehmen und ein funktionierendes Umfeld für Spieler zu schaffen. Beispiele aus dem Profifußball zeigen, wie stark sich diese Rollen überschneiden. Darüber hinaus sprechen wir über die Bedeutung von Weiterbildung und persönlicher Entwicklung für Leistungssportler. Warum sind neue Perspektiven, kognitive Reize und ein Blick über den Fußball hinaus so wichtig? Und welche Rolle spielen Themen wie Selbstbestimmung, Identität und finanzielle Absicherung in einer immer schnelllebigeren Fußballwelt? Ihr wollt mehr über Lucas erfahren? ESM-Academy: https://www.esm-academy.de/ Podcast Sportmanagement Inside: https://open.spotify.com/show/4V2AJBTo48DFdTQ4jjmfCI

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen spürbaren Effekt haben. Dich erwartet in dieser Folge:warum für uns eine gute Morgenroutine nicht kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich und regelmäßig funktionieren solltewelche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrierenwarum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielenwie wir das alles in 65 Minuten schaffenHighlights aus der Folge„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“ „Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für unseren Alltag funktioniert.“ In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht, Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, das du auch für dich ausprobieren möchtest. Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.Verwandte Folge:#58 Unsere Neuro-Routinenhttps://spotifycreators-web.app.link/e/5EXojC8ju2b

❤️Lies hier weiter

„Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training. Sondern durch das richtige System aus Belastung, Regeneration, Frequenz und Ernährung.“ Nach Kraft, Ausdauer, HIIT, funktionellem Training, Hybrid-Training und Spielsport geht es in dieser finalen Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie um die entscheidende Frage: Wie setzen wir all das sinnvoll zusammen? Denn Training wirkt nicht automatisch. Es braucht Struktur. Intensität, Volumen, Frequenz und Erholung müssen aufeinander abgestimmt sein. Nur dann entsteht Superkompensation: Der Körper passt sich an und wird leistungsfähiger. Der entscheidende Punkt: Anpassung passiert nicht im Training, sondern in der Regeneration. Zu viel, zu oft oder zu hart führt zu Überlastung. Zu wenig Reiz bringt keinen Fortschritt. Eine einfache Orientierung: Rund 150 Minuten Bewegung pro Woche gelten als Minimum für die Gesundheit. Etwa 300 Minuten sind der Bereich, in dem echte Leistungsentwicklung beginnt. Entscheidend ist dabei nicht nur die Menge, sondern die richtige Kombination. Denn nachhaltiges Training verbindet mehrere Elemente: Kraft, Ausdauer, intensive Reize, Mobilität und Koordination. Ergänzt durch eine Ernährung, die Energie, Protein und Mikronährstoffe bereitstellt, sowie durch ausreichende Erholung. Diese Episode zeigt, warum Training immer ein System ist. Und warum der wichtigste Schritt oft der einfachste ist: anfangen, dranbleiben und den eigenen Rhythmus finden. Darüber sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum in dieser finalen Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie: Sport & Training. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Warum kann sich dein Baby nicht einfach selbst beruhigen?Und warum fühlen sich manche Babys so viel „intensiver“ an als andere?In dieser Folge tauchen wir zum ersten Mal tiefer in die Hintergründe von Schreibabys und Regulationsstörungen ein.Du erfährst:• warum Babys neurologisch noch gar nicht in der Lage sind, sich selbst zu regulieren• welche Rolle das unreife Nervensystem spielt• warum manche Babys besonders sensibel auf Reize reagieren• und weshalb das Verhalten deines Babys nichts mit „falscher Erziehung“ zu tun hatGerade wenn dein Baby viel schreit, schlecht zur Ruhe kommt oder schnell überfordert wirkt, hilft dieses Verständnis enorm:

Von wegen Entspannung…! Du willst einfach mal abschalten – aber sobald es ruhig wird, wird es in Dir erst recht laut. Dein Kopf dreht auf, Dein Körper wird unruhig, und nach wenigen Sekunden greifst Du doch wieder zum Handy. In dieser Podcastfolge geht es genau um dieses scheinbare Paradox: Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen, obwohl wir genau das eigentlich gerade brauchen? Ich nehme Dich mit in eine Perspektive, die viele so noch nicht auf dem Schirm haben. Statt Unruhe als persönliches „Versagen“ zu sehen, werfen wir einen Blick darauf, was in Deinem inneren System passiert, wenn äußere Reize wegfallen. Warum fühlt sich Stille für viele Menschen nicht entspannend, sondern eher unangenehm oder sogar bedrohlich an? Du erfährst, weshalb der Griff zur Ablenkung oft kein Zeichen von fehlender Disziplin ist – und was wirklich dahintersteckt. Gleichzeitig öffnen wir einen neuen Zugang dazu, wie Du anfangen kannst, anders mit diesen Momenten umzugehen, ohne Dich zu überfordern. Es ist eine Einladung, Dein eigenes Erleben besser verstehen zu lernen – und einen ersten kleinen Schritt in Richtung echter, tragender Ruhe zu machen.

„Kurze, intensive Reize können stärkere Anpassungen auslösen als lange Belastungen.“ Wir sind in unserer HEALTH NERDS Spezialserie zum Thema Sport und Training mittlerweile bei Folge drei angekommen. Nach Kraft und klassischem Ausdauertraining geht es heute um eine Trainingsform, die maximale Effizienz verspricht: HIIT und Intervalltraining. Die Idee dahinter ist simpel, aber physiologisch hochspannend: Kurze Phasen sehr hoher Belastung wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Genau dieser Wechsel setzt starke Reize im Körper. HIIT (High-Intensity Interval Training) fordert vor allem das Herz Kreislauf System, den Stoffwechsel und die Energieproduktion auf zellulärer Ebene. Die Mitochondrien, also die Kraftwerke unserer Zellen, passen sich an. Gleichzeitig entstehen Effekte, die weit über das Training hinausgehen, etwa ein erhöhter Energieverbrauch nach der Belastung. Doch diese Effizienz hat ihren Preis. HIIT ist eine der intensivsten Trainingsformen und wirkt als starker Stressor auf den Körper. Das betrifft nicht nur Muskeln und Herz, sondern auch das Nervensystem und die hormonelle Regulation. Genau deshalb ist entscheidend, wie oft und wie gezielt diese Trainingsform eingesetzt wird. Denn richtig dosiert kann sie enorme Fortschritte bringen, falsch eingesetzt kann sie Überlastung und Regenerationsprobleme verstärken. Was passiert im Körper bei hochintensiven Intervallen wirklich? Warum kann HIIT so effektiv sein? Wo liegen die Grenzen dieser Trainingsform? Und wie lässt sich High-Intensity Interval Training sinnvoll in einen Trainingsplan integrieren? Darüber sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum in dieser dritten Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie: Sport & Training. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize? Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an zu viel?(00:01:38) - Intro Ende(00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"?(00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation?(00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize!(00:32:47) - Deshalb stagnierst du(00:37:40) - Fokus auf deine Stärken(00:45:46) - Wann setze ich neue Reize?(00:52:40) - Overreaching vs. Overtraining(01:00:54) - Warnzeichen bei Übertraining(01:07:37) - Schaffe dir ein belastbares Setup(01:12:57) - Diese Rolle spielt Schlaf(01:19:39) - 3 goldene Tipps für dein TrainingHier findest du Sebastian auf Instagram: www.instagram.com/life.of_sebHier findest du mehr Infos zu MATS Coach: www.mats.coach/deFoto: Sebastian RöslerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa.Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize? Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an zu viel?(00:01:38) - Intro Ende(00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"?(00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation?(00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize!(00:32:47) - Deshalb stagnierst du(00:37:40) ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Kennst du das, wenn plötzlich ein Song in deinem Kopf steckt und du nicht weißt, warum? In dieser Folge erzähle ich, wie unser Gehirn täglich von Millionen Reizen beeinflusst wird und wie kleine Details – wie ein Löwen-Aufkleber oder ein bestimmtes Lied – starke Gefühle und Erinnerungen auslösen. Ich zeige, warum diese unbewussten Verknüpfungen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unser Verhalten im Marketing steuern. Erfahre, wie du gezielt Reize nutzen kannst, um Emotionen zu wecken und Entscheidungen zu beeinflussen – ob im Alltag oder im Business. Mit praxisnahen Beispielen und psychologischem Know-how nehme ich dich mit in die Welt des unbewussten Marketings. Kommentiere gerne, von welchen Ohrwürmern du zuletzt überrascht wurdest!

In einer Welt voller Reize verlieren wir immer mehr den Zugang zu unserem eigenen Inneren. In diesem Video zeige ich dir, warum wir uns selbst immer weniger spüren – und wie du den Kontakt zu deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Wahrheit wiederfinden kannst._____► Elevation Camp 2026: Befreie dich von allem was dich noch zurückhält und lege das Fundament für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elevationcamp.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_____► Kostenlose Achtsamkeitsmeditation für tiefere Verbundenheit und mehr Klarheit: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://start.patrickreiser.com/meditation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_____► Kostenloser Klarheitstest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klarheitsquiz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_____► In 12 Wochen zu tiefer Verbundenheit, Sinnhaftigkeit und Lebensfreude: Hier geht es zu meinem Mentoring: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patrickreiser.com/human-elevation-mentoring⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_____► Das exklusive Retreat in den Schweizer Bergen, welches die Grenzen deine Wahrnehmung sprengt und dich in eine zielgerichtete Umsetzung deiner Vision bringt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patrickreiser.com/retreat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠______► Jetzt Patricks zweites Buch versandkostenfrei bestellen

Wir alle haben schon oft das Erwachen der Natur im Frühling miterlebt. Jede Jahreszeit hat ihre Reize, aber der Frühling ganz besonders, weil das neue Leben überall sprießt. Wir denken über das Leben nach und wissen, das hat der große Gott, unser Schöpfer, geschaffen.

Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du in die Kälte gehst? Eisbaden ist längst kein Nischentrend mehr. Immer mehr Menschen nutzen Kälte als Tool für mehr Energie, mentale Stärke und ein besser reguliertes Nervensystem. Doch was steckt wirklich dahinter – und warum wirkt Kälte so stark auf uns?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Josephine Worseck über die Wissenschaft und Praxis der Kälteexposition. Josephine ist Molekularbiologin und Gründerin der ICE Academy und begleitet Menschen dabei, Kälte bewusst und sicher in ihren Alltag zu integrieren.Wir sprechen darüber, was im Körper passiert, wenn wir uns Kälte aussetzen, warum viele Menschen Kälte falsch anwenden und wie sie gezielt genutzt werden kann, um das Nervensystem zu regulieren und mehr Resilienz aufzubauen.Es geht um Stress, Anpassung, Körperwahrnehmung und die Frage, wie wir durch bewusste Reize wieder mehr Verbindung zu unserem eigenen System finden.Wenn du verstehen willst, warum Kälte mehr ist als nur ein kurzfristiger Kick und wie du sie sinnvoll für dich nutzen kannst, dann ist diese Folge für dich.Viel Spaß beim Zuhören.Go for Flow.► MEHR ÜBER JOSEPHINEDr. Josephine Worseck ist Molekularbiologin, Kältespezialistin und Gründerin der ICE Academy (Intentional Cold Exposure).Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung und zeigt, wie bewusste Kälteexposition nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch das Nervensystem regulieren und mentale Stärke aufbauen kann.Mit ihrer ICE-Methode bildet sie Coaches aus und begleitet Menschen dabei, Kälte als Werkzeug für mehr Klarheit, Energie und innere Stabilität zu nutzen.► ICE ACADEMY & AUSBILDUNGDie ICE Academy vermittelt die Grundlagen der bewussten Kälteexposition – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.Im Fokus steht ein sicherer und achtsamer Umgang mit Kälte, um langfristig von den positiven Effekten auf Körper und Nervensystem zu profitieren.

Spiritualität beginnt im Zweifel an der eigenen Wahrnehmung. Christina Sacken zeigt, wie Unsicherheit, Intuition und Verstand miteinander ringen, wenn das Leben Kräfte zehrt. Was passiert, wenn Herz und Ratio für den Kurs streiten, Sehnsucht nach Klarheit wächst und Alltagsglück abhanden kommt? Wer durch Atem, Achtsamkeit und das leise Spüren seines Herzens in sich selbst ankommt, gewinnt Standfestigkeit – mitten im Ungefähren. Ein Gespräch über das unaufgeregte Finden der eigenen Richtung. Du erfährst... ...wie Spiritualität die innere Stärke und Resilienz fördert. ...warum Herz, Verstand und Körper gemeinsam Entscheidungen lenken. ...wie kulturelle Unterschiede Spiritualität beeinflussen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Sieben Tage Dunkelheit.Komplette Isolation. Kein Essen. Was passiert mit einem Menschen, wenn alle Reize verschwinden?In dieser Dokumentation begleite ich ein radikales Experiment:7 Tage in absoluter Dunkelheit, ohne Nahrung, ohne Kontakt zur Außenwelt.Keine Ablenkung. Kein Licht. Kein Zeitgefühl.Was zunächst wie ein Rückzug wirkt, wird schnell zu einer intensiven Begegnung mit mir selbst – körperlich, mental und emotional.Diese Erfahrung zeigt, was unter der Oberfläche liegt, wenn wir aufhören zu fliehen._____________________________________________► Elevation Camp 2026: Befreie dich von allem was dich noch zurückhält und lege das Fundament für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elevationcamp.de_____________________________________________► Hier gehts zum Human Elevation Podcast:- https://youtube.com/@Human_Elevation_Podcast?si=tJF5RRtYiDoi5Wpr - Apple Podcast: https://apple.co/33UCNd3- Spotify: https://spoti.fi/3FNLymK_____________________________________________► Kostenloser Klarheitstest: https://tinyurl.com/khak32jf_____________________________________________► Kostenlose Achtsamkeitsmeditation für tiefere Verbundenheit und mehr Klarheit: https://tinyurl.com/yn53h6xv_____________________________________________► Jetzt Patricks Buch "Erfolgreich & (endlich) glücklich" versandkostenfrei bestellen

Anzeige | in Kooperation mit NOVAFON.In dieser Folge von MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast geht es um Schmerzmanagement und Regeneration im Ausdauer- und Leichtathletikalltag. Alexandra Schubert (NOVAFON) erklärt leicht verständlich, wie du Überlastung von „echten“ Red Flags unterscheidest, warum sensorische Reize (lokale Vibration, Wärme, Kälte) dank Gate-Control Schmerzen dämpfen können und wie du mit kurzen, gezielten Routinen wieder schneller ins Training kommst. Für Läufer:innen, Triathlet:innen und Coaches, die kontinuierlich trainieren wollen, ohne in die Überlastungs-Spirale zu rutschen.Du bekommst eine klare 5-Min-Formel für vor/nach dem Training (Tonus regulieren mit 50/75/100 Hz, dann Mobility/Dehnung), die Max-20-Min-Regel für Heimanwendungen sowie einen Abend-Reset (Nacken, Brust, Wade, Zwerchfell), der das Nervensystem herunterfährt und die Schlafqualität verbessert. Zusätzlich sprechen wir über häufige Schmerzregionen (Plantarfaszie, Achillessehne, Läuferknie, Lendenwirbelsäule), Belastungssteuerung, Propriozeption und das Ansteuern „schwieriger“ Muskeln. Wichtig: Kontraindikationen und wann zum Arzt (z. B. persistent, geschwollen, entzündet) kommen nicht zu kurz.Highlights:Überlastung vs. Verletzung: Woran du's erkennst & was du tustGate-Control: Warum Vibration Schmerzsignale überlagern kannRoutine-Baukasten: 5-Min-Formel, Max-20-Min-Regel, Abend-ResetFrequenzen: 50 Hz (Tonus senken), 75 Hz (aktivieren), 100 Hz (analgetisch)Red Flags: Wann pausieren, checken, abklärenKeywords: Leichtathletik Podcast, Schmerzmanagement, Regeneration, lokale Vibrationstherapie, NOVAFON, Läuferknie, Plantarfaszie, Achillessehne, Propriozeption, Gate-Control, Schlafqualität, Abendroutine, Mobility, Dehnung, Trainingsplanung.Transparenz: Werbepartner NOVAFON. Hinweise & Kontraindikationen in den Shownotes. Jetzt hören, speichern & teilen.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht. Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft. Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung. Du erfährst... …wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen. …welche Rolle Hochsensibilität im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst. …wie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken. __________________________ ||||| PERSONEN |||||