Štartovacia čiara

Pozvanie do ďalšej epizódy v našom podcaste tentokrát prijala Zuzana Kamendy a vybrali sme pre vás veľmi atraktívnu tému, ktorou v posledných rokoch určite je otužovanie. Zuzka je bežkyňa, ktorú z trailov či asfaltových chodníčkov a ciest mnohí poznáte. V tomto rozhovore sme sa pokúsili skĺbiť jej 20 rokov bežeckých skúseností s jej poznatkami okolo otužovania. V rozhovore sme sa snažili byť čo najadresnejší ku praktickým radám a priniesť vám, nazvime to návod, podľa ktorého sa do tejto aktivity budete vedieť pustiť. Dozviete sa, čo sa deje v našom tele, prípadne aké benefity vám otužovanie vie priniesť. Niečo so hovorí, niečo dokázali štúdie, trochu sme sa v tom povŕtali. Zuzana nám v rozhovore nasekala naozaj poriadnu dávku prudko praktických rád, takže veríme, že vám pomôžu. Ak už dnes otužujete, možno vám stále niečo napovieme, ak sa ešte len chystáte alebo zvažujete, určite túto epozódu nevynechajte. Ľadové medvede z nás asi nebudú. Ale ak nám, bežcom, otužovanie môže priniesť už len napríklad benefit vo forme regenerácie po ťažkom tréningu, nie je na škodu premôcť sa a vyskúšať to. Tak prajeme príjemné počúvanie a snáď niektorých nerozhodných z vás posunieme aj smerom ku studenej vode. Rozhodne to stojí za to!

Patrik Krajčovič je aktívny pretekár na podujatiach známych pod označením OCR – Obstacle Course Racing. Po našom v jednoduchosti ide o prekážkový beh a asi najznámejším seriálom v našich končinách je Spartan Race. A v tomto rozhovore s Patrikom sa budeme baviť o najvyšších výkonnostných métach v rámci podujatí na celosvetovom meradle. Za všetky jeho úspechy spomenieme ten najčerstvejší, kedy sa na Majstrovstvách sveta Ultra Spartan Morzine umiestnil na 10. Mieste v kategórii Pro Elite. Rozhovor sme urobili bez môjho kolegu Mariana, ktorý sa zo zdravotných dôvodov nemohol zúčastniť. A môže len banovať! Rozhovor je naozaj výživný a mnohé sa dozviete. A to bez ohľadu na to, či už s OCR mate svoje skúsenosti alebo ste sa s prekážkami ešte nestretli. Tým, že Patrik má za sebou obrovské množstvo pretekov, bolo sa o čom rozprávať, takže nájdete si zážitkovú časť z toho najzaujímavejšieho čo na viac ako 120 absolvovaných pretekoch zažil. Na druhej strane, keďže nie sme v Štartovacej čiare úzko špecializovaní na OCR, dovolili sme si urobiť aj osvetové okienko. No, a aby to bolo kompletné, Partik Krajčovič je aj trénerom, takže sme sa pozreli aj na tréningové a zdravotné aspekty nielen  prekážkového behu. V podcaste sme si spomenuli aj na Maja Priadku a preto aj takto upozorníme na bežiacu podpornú kampaň smerujúcu ku dokumentu z jeho cesty na UTMB 2024. Link na podporu nájdete tu ::: Donio Majo Priadka ::: Ak máte záujem vedieť bližšie čo nového má Patrik Krajčovič, alebo s ním nadviazať spoluprácu ako s trénenerom, nech sa páči, aj tu máme pre vás link ::: PK Coach ::: Prajeme príjemné počúvanie.

Zuzana Matúšová je výborná bežkyňa z tábora ultra trailu a jej výborné výkony ju priviedli až k členstvu v tíme Slovak Ultra Trail. Súťažne sa ultra trailu venuje počas posledných štyroch sezón, ale už jej vstup na scénu bol skutočne impresívny. V roku 2021 vyhrala 50 kilometrový Rýchlik Zoška Bratislava a o týždeň na to triumfovala aj na poslednom ročníku podujatia Poniatrianska stovka. Solídne výsledky na nováčika v prvých dvoch ultra pretekoch kde sa ukázala, čo poviete? So Zuzkou sme sa stretli v príjemnom prostredí RM Sport Resortu a strávili sme tu niečo viac ako hodinku v príjemnom rozhovore. Rozobrali sme jej aktívnu plaveckú minulosť, ale aj súčasnú trénerskú aktivitu spojenú s plávaním. Dostali sme sa k bežeckým začiatkom po materskej dovolenke a pozreli sme sa na tréningy a pretekárske počiny. Všetky tieto aktivity majú v konečnom dôsledku jeden silný spoločný menovateľ, ktorý Zuzke napomáha nielen v športe ale aj v živote. Je to jej silná hlava ako sama hovorí a tá jej dodáva naozaj silnú dávku motivácie pre aktivity, ktorým sa venuje. Ak máte chuť vypočuť si podcast plný pozitívnej energie a motivácie, tu ste na tom správnom mieste. Možno aj touto cestou nájdete či len drobne doplníte chýbajúce dieliky do vášho puzzle bežeckej prípravy. Alebo aj do osobného života. Prajeme príjemné počúvanie. Zdroj inšpirácie: Instagram Zuzana Matúšová

Belo Spišák je ďalšou dobre známou postavou slovenskej ultra scény. Jeho poznávacím znamením je samotný beh, organizácia podujatí, dobrovoľníčenie a dobročinné aktivity. Dozrel čas, aby sme mu konečne dopriali plnohodnotnú epizódu. A tak sme si s Marianom urobili výlet do Košíc, kde sme v príjemnej domáckej atmosfére Bela dôkladne vyspovedali, pretože tém na rozprávanie je s ním skutočne neúrekom. Belo Spišák je bežec, ktorého vo voľnom čase stretnete napríklad na trailoch v okolí Košíc. Ale hojne sa vyskytuje prakticky kdekoľvek, kde práve dobrovoľníči, behá alebo realizuje niektorý zo svojich dobročinných projektov. Určite ho poznáte aj ako organizátora podujatia Východniarska 100 či Ultra Kras 55. Na privítanie nám upiekol chutnú roládu, my sme rozložili svoje podcastové náradie a rozhovor mohol začať. Prešli sme si toho naozaj veľa, Belo Spišák so skromnosťou sebe vlastnou rozpovedal svoj príbeh bežca, aktivistu a organizátora. V rozhovore sa dozviete naozaj mnoho, ako a kde rád Belo beháva, ako sa dostal k ultra trailu, k organizácii podujatí a mnoho sme si povedali aj ku téme dobročinných aktivít. Z každého slova na nás prúdila človečina a skromnosť, veríme, že si rozhovor užijete minimálne tak ako my v Košiciach. Ak by vás zaujímalo čokoľvek viac, pozrite si projekty, ktoré Belo Spišák organizuje, napríklad Východniarska 100 či Ultra Kras 55. Obrazový materál nájdete aj na jeho Instagrame.

Timotej Šály je zástupcom mladej generácie bežcov na ultra trailových chodníčkoch. S behom začal relatívne neskoro, bez väčšej športovej histórie počas dospievania. Jeho meno sa začalo v trailových rebríčkoch objavovať v roku 2019 a to rovno na zaujímavých priečkach. Timotej v tomto trende pokračuje ďalej a dá sa povedať, že kde sa ukáže, tam žne úspech. Meno Timotej Šály sa už stalo pojmom na mnohých podujatiach na Slovensku a svoju významnú stopu už zanechal aj na podujatí Pirin Ultra v Bulharsku. Ako správny stredoslovák miluje najmä Nízke Tatry a tie sú v rámci trail komunity známe najmä prostredníctvom podujatia Nízkotatranská stíhačka, ktorú má Timotej v mimoriadnej obľube. Okrem trailu sa však ukázal aj na polmaratónskej i maratónskej trati a na dlhšej z týchto vzdialeností sa tiež rozhodne nestratil. Na jar v roku 2023 si v Bratislave svoje osobné maximum vylepšil na úctyhodný čas s hodnotou 2:45:12. Pre slovenský ultra trail je Timotej Šály rozhodne veľkým prínosom a veríme, že so svojim talentom nás rozhodne ešte má čím prekvapiť. Budeme mu držať v jeho bežeckej kariére palce a vy si v kľude vychutnajte náš príjemný rozhovor, v ktorom sa o ňom dozviete oveľa viac.

Po odmlke je tu pre Vás ďalšia epizóda nášho podcastu Štartovacia čiara. Tentokrát sme vyspovedali manželskú dvojicu, výborných bežcov Vandu a Mariána Koniarovcov, ktorí za nami pricestovali cez víkend do Bratislavy z Horehronia, kde aktuálne žijú a derú bežecké tenisky. Našim cieľom bolo pozrieť sa na to, ako spolu doma nažívajú dvaja bežci, ktorí možno nie sú super profíci, ale na druhej strane ich výkonnosť ani náhodou už nepatrí do kategórie hobíkov. Chceli sme sa dozvedieť, ako doma varia, kto je líder v tréningu, ako plánujú tréningy a fungovanie doma, či a ako chodia na preteky spolu a aké majú plány do budúcnosti. Ako zvyčajne, v Štartovacej čiare nehráme o senzácie, prinášame vám ďalší príjemný rozhovor s bežnými obyvateľmi planéty Zem, ktorých vzájomné spolužitie prepája aj - avšak nie len - ich obľúbený beh. Prajeme príjemné počúvanie! 

František Šmihál sa v našom podcaste ocitol ako poslucháčsky tip. My sme zbežne evidovali jeho dovtedajšie počiny a relatívne rýchlo sme si povedali, že sa do toho pustíme. Samotná realizácia na seba nechala trochu čakať, ale nakoniec sme s Marianom vyštartovali každý po vlastnej ose do Tatier, kde sme sa s Ferim stretli osobne, aby sme pre vás nahrali ďalšiu zaujímavú epizódu. Nestretnete určite len tak každý deň človeka, ktorý, sa rozhodne na otočku urobím výstup na Mont Blanc, lebo v najbližších dňoch v Tatrách nečakajú dobré počasie. František Šmihál nie je možno v širokej bežeckej verejnosti natoľko známy, ale fajnšmekeri ho určite poznajú. Nie je totiž úplne pevne naviazaný na domácu ultra scénu, pohybuje sa skôr na zahraničných podujatiach a najmä, venuje sa svojim projektom. V týchto s obľubou spája svoje dve vášne beh a lezenie v horách. Aj vďaka tomu neustále hľadá nové výzvy, kvôli ktorým sa nakoniec do Tatier presťahoval. V prvej časti rozhovoru nám František Šmihál porozprával o svojich začiatkoch s behom, láske k Tatrám a o svojich projektoch, ktoré má na konte. Samozrejme, svoje najdôležitejšie sny a výzvy nám verejne neprezradil, ale my mu budeme držať palce pri ich napĺňaní. V druhej časti sme sa pozreli na preteky, ktoré František Šmihál absolvoval na SLovensku či v zahraničí. Vybrali sme tie najzaujímavejšie výzvy ako UTMB či Monte Rosa, ale nevyhli sme sa ani DNF a tomu, kde už limity Feriho končia. Ak vás lákajú veľké hory v spojení s milovaným behom, túto epozódu rozhodne nevynechajte! Svoje najzaujímavejšie novinky a projekty Feri zverejňuje na svojom Facebook profile. 

Našim hosťom v tejto epizóde je Miloš Pintrava, ktorý okrem iných aktivít priniesol na Slovensko ešte stále pomerne čerstvý formát backyard ultra. Náš rozhovor je pomerne pestrý, každopádne téme backyard ultra sme sa venovali pomerne intenzívne, aby sme vám, ktorí ho nepoznáte priniesli čo najviac informácií. Keďže však je Miloš Pintrava intenzívny svetobežník, nezostali sme len pri tejto téme a rozobrali sme toho viac. Po vysokej škole sa Miloš vybral na skusy do sveta, na ročný výmenný pobyt do vzdialeného Hong Kongu. Nezostalo však len pri roku, keďže sa v ázijskej metropole nakoniec usadil na dlhých 26 rokov. Založil si tam rodinu a postupne sa vrátil aj k behu, s ktorým začínal v detstve ako atlét na dráhe. Od roku 2011, kedy sa jeho behanie stalo opäť intenzívnejším, sa zúčastnil mnohých podujatí v rozmanitých končinách. Buď ako bežec, alebo ako osoba za časomierou či vedúci bežeckého tímu. Po návrate na Slovensko samozrejme okúsil aj trate slovenských hôr v niekoľkých ultra trail podujatiach. Ale keďže je bezosporu vlastníkom podnikavého ducha, založil aj vlastné podujatie. Ako prvý uzrel svetlo sveta jeho pretek s názvom Big Bear´s Backyard Ultra Challenge, ktorý je certifikovanou súčasťou Backyard Ultra pod taktovkou legendárneho Garyho Cantrella, známejšieho pod prezývkou Lazarus "Laz" Lake. Ten je aj otcom legendy Barkley Marathons, takže pod pojmom backyard ultra možno očakávať ďalšiu ultra zverinu. Okrem Big Bear´s Backyard Ultra Challenge v aprílovom termíne v Žiline organizuje Miloš aj "klasické" ultra podujatie, Big Bear´s Ultra v septembri. Ak máte chuť na nálož kilometrov, určite si tieto chuťovky nenechajte ujsť. Všetko dôležité sa dozviete v našom podcaste a samozrejme aj na nasledujúcich odkazoch: Big Bear´s Backyard Ultra Challenge Big Bear´s Ultra

Jedného dňa sa nám zjavil v mailboxe tip na hosťa, Lukáša Franka, ktorý prebehol maratón v Antarktíde. Slovo dalo slovo a s Lukášom sme sa stretli, abz sme vám sprostredkovali jeho zážitky. Predsa len, maratón v takomto prostredí sa nebehá každý deň a je to príjemné informačné osvieženie. Ak ste našim poslucháčom už dlhšiu dobu, opačný extrém voči chladu sme tu už mali. Presne pred 3 rokmi v marci roku 2020 sme vydali epizódu s Evou Corvest o jej púštnom dobrodružstve na Marathon Des Sables. Maratón v Antarktíde nebol ani zďaleka prvým bežeckým počinom Lukášas Franka. Má za sebou už niekoľko kratších bežeckých podujatí a do dneška 19 polmaratónskych zárezov. V kolónke maratóny mu okrem toho v ľadovej Antarktíde svieti ešte jeden, Berlínsky, z roku 2014. Tomu sme sa samozejme tiež nevyhli, keďže je to podujatie naozaj vysokej svetovej úrovne, kde pravidelne padajú rekordy. Aj v 2014tom tu padol rekord - svetový. Dá sa s istou mierou nadsadenia konštatovať, že na ktorom maratóne sa Lukáš Franko zjavil, tam padol svetový rekord. Pretože ten padol aj počas jeho účasti na Antarctic Ice Marathon v decembri 2022. Uvidíme, či sa také niečo prihodí aj na ďalších maratónoch, kam sa Lukáš chystá. Keďže maratón v Antarktíde je pre našinca stále i v dnešnej globálnej dobe pomerne nevšedná vec, zaujímali sme sa naozaj o kadečo. Prešli sme si prípravu, logistiku, oblečenie, stravu... snáď všetko až po veľkú a malú potrebu a sprchovanie v arktických podmienkach. Predstavte si niečo takmer na spôsob vesmírnej stanice, akurát s pôsobením gravitácie. A ak si to chcete predstaviť čo najživšie, pustite si naše rozprávanie, má vysoký predpoklad exoticky podráždiť bežecké chuťové poháriky. Niekoľko zaujímavých linkov: Antarctic Ice Marathon Lukáš Franko - Instagram Rich Roll - Podcast s Mike Wardianom (bývalý držiteľ rekordu antarktického maratónu)

Viliam Novák je bežec dušou aj srdcom. Behu sa venuje už desiatky rokov a ani po 80ke ho energia a chuť do behu rozhodne neopúšťajú. Veď aj dnes ešte stále zvládne zabehnúť "polku" pod 2 hodiny. Na konte má množstvo odbehnutých maratónov po celom svete a to aj vo veľmi kvalitných časoch. Na tento rozhovor sme sa veľmi tešili a veríme, že si ho užijete aj vy. Behu sa Viliam Novák venoval od rannej mladosti, počas štúdia na strednej škole. Pohyb bol vtedy bežnou súčasťou života a beh mu vyhovoval lepšie ako ktorýkoľvek kolektívny šport. Po štúdiách na strednej škole v Kremnici sa presunul na vysokoškolské štúdium do Bratislavy. Tu sa postupne dostal do komunity bežcov, či už orientačných z Pezinku alebo vytrvalcov na Železnej studničke. Vplyv a povzbudenie okolia ho v roku 1987 priviedli na štart vtedajšieho Považského maratónu v Novom meste nad Váhom, ktorý sa stal jeho vstupnou bránou k milovanej maratónskej vzdialenosti. Maratón si Viliam Novák zabehol na mnohých miestach po celom svete. Päť krát sa postavil napríklad aj na štart maratónu v Bostone. Svoje zážitky v písomnej forme z mnohých bežeckých podujatí zhmotnil vo forme takzvaných "dojákov". Ak by ste si chceli pozrieť tento unikátny časozber z bežeckých podujatí vo svete, určite si dojáky pozrite na webe www.42195.sk. Vilam Novák je nesporne príkladom, že s pozitívnym prístupom sa dá praktizovať beh aj vo vysokom veku. Dôležité je, aby nám aktivita prinášala v prvom rade radosť. Nezabudnite na to a veríme, že primeranú dávku radosti vám prinesie aj táto epizóda, má na to tie najlepšie predpoklady.

Rodák z Brezna, Peter Fraňo, sa na scéne už pohybuje nejaký ten čas. V roku 2022 však dokonale zaskočil na prestížnom CCC v rámci UTMB celý trailový svet, keď sa v nabitej konkurencii umiestnil na vynikajúcom 5. mieste. Mal už síce za sebou toho dosť, veď v aj v samotnom Chamonix sa umiestnil aj v minulosti na polovičnej trate OCC vysoko, ale... odkiaľ sa vzal tento talent? Peter Fraňo je skromný chalan, ktorého šport sprevádza od detstva. Vzťah ku športu mu vštepovali v rodine, takže kontakt s prírodou a pohybom v nej je u neho prirodzený. Začínal s futbalom, až skončil pri behu a nie prekvapivo aj skialpinizme, na ktorý má taktiež vo svojom domove výborné podmienky. Okrem aktívnej činnosti sa športu venuje aj v rámci svojho štúdia, a už vo svojom mladom veku ponúka záujemcom aj svoje cenné tréningové rady. Táto epizóda nemá za cieľ hľadať senzáciu v niektorom zo skvelých počinov, ostatne, píšuc tieto riadky si uvedomujeme, že aj samotnému 5. miestu na CCC sme nevenovali extra veľa času. Asi to bolo prirodzené, keďže nás Peter Fraňo kľudným tempom previedol mnohými svojimi zážitkami, skúsenosťami a poznatkami. Vychutnajte si ich spolu s nami a užite si príjemne plynúci rozhovor. Určite je dostatočne inšpiratívny a veríme, že mnohým z vás odkryje nové obzory, alebo vás utvrdí v tom, čo robíte a máte to radi. Užitočné odkazy: Peter Fraňo - web | Peter Fraňo - Instagram profil

V komunite veľmi dobre známy ako Bresťo, civilným menom Peter Brestovanský. Kto ho pozná vie, že na jeho konte je mnoho dobrodružstiev, ktorých parametre neznalému dokonale zastavia dych. O mnohých z týchto jeho huncútstiev sme sa s nim porozprávali za našimi mikrofónmi. Dlho sme sa na tento rozhovor tešili a oplatilo sa. Niesol sa v krásnej harmónii a nefalšovanej radosti z toho, čomu sa radi venujeme. Pohybu v prírode a horách s našimi priateľmi. Hlavným motívom našej diskusie mal byť a samozrejme aj bol tohtoročný rýchlopresun po Korzickej GR 20ke. Viete taká normálka, ktorá sa chodí zvyčajne 2 týždne, tak to sa do batôžku Bresťovi zmestilo na niečo viac ako 4 dni. Nie je to samozrejme dielko nejakého rýchlokvasu, sú za tým roky skúseností a samozrejme driny na vlastných hnátoch. Apropo, Peter Brestovanský už u nás jeden rozhovor nahrával ako člen tímu, ktorý sa popasoval s Rudnou magistrálou.  Kým sme sa dopracovali ku samotnej GR20, zastavili sme sa v rozhovore kde kade. Od počiatku Bresťových bežeckých krokov ako filtra korporátneho smogu, cez Štefánik Trail či PTL peklo v rámci UTMB. Veríme, že sme namixovali šialene silný vývar, plný driny a potu, ale najmä nazmazateľných dobrodružstiev vrytých do pamäte. Ak vo vás drieme duch dobrodruha, toto je tá epizóda, ktorá zasýti dokonale. Meno Peter Brestovanský a jeho príbeh sú toho silnou zárukou.

Našim hosťom v tejto epizóde bola pani prof. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD, samostatná vedecká pracovníčka Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied. Ako už rozsiahle predstavenie napovedá, neviedli sme bežnú bežeckú diskusiu. Na pohyb a pohybovú aktivitu sme sa totiž pozerali z trochu iného uhla, ako ste v našom podcaste zvyknutí. Na rovinu, z našej strany to bol tažký výstup. Ako laici sme v otázkach našľapovali jemne na špičku. Jednak sme sa pohybovali v neznámom území a zároveň sme aj pre vás chceli udržať rámec diskusie v zrozumiteľnej rovine. Tu musíme jednoznačne potvrdiť, že pani profesorka Barbara Ukropcová sa ukázala ako vynikajúci partner do diskusie a citlivo nás previedla témami, ktorým sa vo svojom výskume venuje. Venovali sme sa športu a pohybu jeho priaznivým vplyvom na mentálne zdravie. Pohyb dokáže blahodárne pôsobiť na mnohé duševné ochorenia a je samozrejme aj ideálnou prevenciou. Nemohli sme prirodzene vynechať ani fungovanie metabolizmu počas pohybovej aktivity a to, ako sa náš metabolický aparát počas pohybu formuje.

Marian Kamendy je pre našich poslucháčov dôverne známy. V bežeckej komunite sa pohybuje už nejaký ten rok a má za sebou účasť na mnohých ultra trailových podujatiach. V našom podcaste sa v tejto epizóde objavuje po tretí krát. Sám síce hovorí, že ako hosť je to naposledy, ale... Jeden nikdy nevie. Dôvod, prečo sa Marian presunul zo stoličky moderátora na stoličku pre hosťa je prozaický, má za sebou krásne podujatie. Ako už napovedá titulok, Marian Kamendy si v závere júna bol zabehnúť v Kalifornii legendárny Western States Endurance Run. A to už je niečo hodné samostatnej epizódy. Na Western States sa našinec nedostane len tak, ostatne, Marian bol len druhým Slovákom, ktorému sa táto možnosť naskytla. Okrem toho touto epizódou plynulo nadväzujeme na náš počin v úvode tohoto roku, kedy sme nahrali epizódu s bývalým dlhoročným riaditeľom Western States, s Johnon Medingerom. V rozhovore sme sa dostali ku mnohým témam. Prešli sme si cez vôbec prvé úvahy nad účasťou, cez úspešný los, problémy s organizáciou počas pandémie, zdravotné problémy v príprave... až po samotný štart a priebeh preteku. Úprimne, ako moderátor som si rozohovor dokonale užil, miestami som mal pocit, že som niekde pri trati a povzbudzujem bežcov ako člen úžasnej komunity, ktorá tvorí neoddeliteľnú súčasť Western States. Veríme, že aj vás tento rozhovor naplno pohltí a možno je medzi vami ďalší adept na účasť v budúcich rokoch!

Zuzka Durcová je kvalitná slovenská bežkyňa najmä na dráhe a ceste, kde beháva rozličné vzdialenosti aktuálne do dĺžky polmaratónu. Má za sebou krásne výsledky na domácej i medzinárodnej scéne a v talóne rýchle časy. Aj o tom, ale rozhodnie nie len o tom sme sa s ňou porozprávali v našom podcaste. Príbeh Zuzky vo vzťahu k behu nie je úplne bežný a na túto časť sme sa v rozhovore zamerali snáď najviac. Je to príbeh boja s mentálnou anorexiou, ochorením, ktoré nakoniec dalo uzrieť svetlo jednému bežeckému talentu. Dozviete sa, ako sa cez boj s vlastnou hlavou Zuzka Durcová dostala k behu a ako sa zrýchlený pohyb po zemskom povrchu stal dôležitým faktorom jej úspešného boja s ochorením. Téme behu a mentálneho nastavenia sa dotýkame v rozhovoroch s našimi hosťami často. Nikdy sme však asi nezašli v osobnom príbehu bežca tak ďaleko, keď hlava v dôsledku ochorenia nespolupracuje i napriek uvedomeniu, čo je a čo nie je správne či prospešné pre telo. Samozrejme, dotkli sme sa i niekoľkých ďalších tém v bežeckom živote. Zuzka Durcová má za sebou napríklad ročný pobyt na univerzite v USA, kde si na vlastnej koži vyskúšala život v prostredí univerzitného športu na tej najvyššej úrovni. Možno i táto časť príbehu namotivuje driemajúci talent u niektorého z aktívnych bežcov v školskom veku. Dotkli sme sa i témy doplnkových športov, meditácie či jogy ako súčasti terapie i tréningu. A keďže Zuzka Durcová je vášnivou čitateľkou kníh, načreli sme aj do tejto témy, možno sme pre Zuzku našli i námet pre jej vlastnú knihu, či niekedy uzrie svetlo sveta, to sa necháme prekvapiť. Ale i na základe nášho rozhovoru máme za to, že by bolo o čom písať. Pre túto chvíľu si rozhodne nenechajte ujsť túto epizódu, najmä ak bojujete s hlavou, hoci aj v jednoduchších dilemách ako je mentálna anorexia, či iné ochorenie. Link na Instagram profil Zuzky Durcovej

Memoriál Jozefa Psotku v bežeckom kalendári zanecháva v čase už naozaj úctyhodnú a určite nezmazateľnú stopu. Bežci v tomto roku na trať "Psotkáča" v Tatrách vybehnú už po 37. krát v histórii. My sme sa v tejto epizóde porozprávali s Vladom Launerom, teda zo zástupcom generácie, ktorá podujatie založila a s Martinom Sekérom a Braňom Hincom, ktorí sú aktuálne ako organizátori pokračovateľmi tejto krásnej tradície. Memoriál Jozefa Psotku je venovaný pamiatke slovenských horolezcov - obetiam Mount Everestu. Spojený je s menom Jozefa "Juzeka" Psotku, ktorý spolu s Ang Ritom a Zolom Demjánom po prelezení južného piliera vystúpil 15.10.1984 na vrchol Mount Everestu. Pri zostupe však zahynul a jeho odkaz sa stal námetom pre organizáciu horského behu v Tatrách. Podujatie počas dlhých rokov jeho existencie prešlo mnohými zmenami. Prirodzenými a vynútenými, ktoré súvisia s tým, ako sa spoločnosť okolo nás a podmienky v čase vyvýjajú. Na trati svoje stopy nezmazateľne zanechalo mnoho skvelých bežcov a s novou silou v organizačnom výbore sa tento príbeh rozhodne nekončí. Premenami v čase prešla trať či miesto štartu. Zmenili sa tváre, prichádzajú nové nádeje, matadori už majú svoje miesta na piedestáloch histórie natrvalo zapísané. Ostáva však odkaz tohoto podujatia, že dôležitý je náš vzťah k prírode, k horám a ich kráse. Správajme sa k nim teda s úctou a v neposlednom rade i zodpovedne, keďže línia medzi potešením a neštastím je vždy tenká a nevyspytateľná. Príbeh Jozefa Psotku vo filme Pavla Barabáša: Everest - Juzek Psotka

John Medinger, widely recognized and known as Tropical John, is an amazing person of the ultra scene, that has a great story to tell. One can recognize him as a seasoned ultra runner, race founder, race director, Ultrarunning magazine publisher and contributor, and definitely the voice at the finish line of Western States Endurance Run 100 in Auburn. We had the pleasure to spend a little under 2 hours in a fruitful discussion with John Medinger. We went through his story, which has a mass of content for the listeners. We started off with the John Medinger runner story, to depict, how he got in touch with the running disciplines. Anyhow, just the check his Ultra Signup profile to see, there is a track record of its own as well! Through the debate, we covered the story of Western States Endurance Run 100 from various angles. From the lottery, via some remarkable runner stories at WSER such as Ann Trason, Scott Jurek and/or Jim Walmsley. We also touched Lake Sonoma 50, which was founder by John. Sure, we also covered some of his journey with the Ultrarunning magazine, where John Medinger acted as a publisher and still is active as a contributor. As fresh as the talk was, there is one point we need to mention. Whichever topic we went through, we always got overwhelmed how modest and humble John was. It really took us some time to process the depth of the thoughts after we ended the session. We hope that you, dear listeners, will enjoy the talk as much as we did with Marian. A side remark for the Slovak audience, there will also be a translated voiceover version out soon :-). Useful reference links to check out: Western States Endurance Run 100 Lake Sonoma 50 Gunhild Swanson WSER 100, 2015

Miloš Halečka sa za náš mikrofón v tejto epizóde posadil ako hosť. Dôvodom je fakt, že ste si to sami vyžiadali a základom pre túto skutočnosť bol Milošov dramatický výkonnostný skok v ultra behaní. Je to výsledok jeho systematickej prípravy s trénerom a práve táto téma tvorí nosnú časť nášho rozhovoru. Okrem toho, ako si všimnete pri počúvaní, ako druhý moderátor sa predstaví náš kamarát Marian Kamendy. Nie je to náhoda a stretneme sa spolu ako moderátori aj v ďalšom období. Vypomôže nám ako záskok počas vysokého pracovného zaťaženia Miloša, ktorý väčšinu času trávi aktuálne na pracovných cestách v zahraničí. Tak nám držte palce, ale myslíme si aj na základe tejto epizódy, že to bude ďalej fungovať na jednotku. Je veľa toho, o čom by sme sa s Milošom mohli rozprávať. Táto epizóda sama o sebe je časovo veľmi hutná a ani zďaleka sa do nej nezmestilo všetko. Takže sa po novom roku chystáme aj na druhú časť rozhovoru, v ktorej by sme si s Milošom prešli retrospektívu jeho závodnej sezóny v roku 2021 a najmä jej vrchol, teda účasť na UTMB. To, čo nájdete v tejto epizóde zahŕňa najmä cestu Miloša od skautingu a turistiky ku serióznemu tréningu. Prechádzal počas nej prerodom nielen telesoným, ale aj osobnostným, nakoľko tento je s úspechom veľmi úzko spätý. Nebudeme na tomto mieste prezdádzať detail, najlepšie je pustiť si epizódu a na vlastné uši si vychutnať jej obsah. Myslíme si, že Miloš Halečka má poslucháčovi naozaj čo odovzdať a mnohé myšlienky sú vysoko inšpiratívne až nákazlivé. Dovoľte nám teda zaželať vám príjemný zážitok pri počúvaní a najmä príjemné sviatky, nech sa vám darí v roku 2022!

Daniel Orálek, to je meno, ktoré si v bežeckej komunite spájame s obrovskými porciami kilometrov na ultramaratónskych tratiach. My sme sa za Danielom vybrali do Brna, kde sme si v jeden pracovný podvečer veľmi fajnovo poklábosili o tom, čo nás baví, teda o behu. Kto pozná bežecké ultra "šlehy", teda preteky, kde je porcia kilometrov už priam obludná, tomu nie sú cudzie pojmy ako napríklad Spartathlon či Badwater. K tomu si pribaľte bonbóniky ako preteky na 12, 24 či 48 hodín, alebo na 100 kilometrov, ktoré top borci (a medzi nimi aj Daniel Orálek) dávajú niekde medzi 6-7 hodinami. Ako to prebieha na takej 24 hodinovke? Aké sú nástrahy tejto disciplíny a v čom je prípadne odlišná od trailových či ultra trailových pretekov? Podobnosť čisto náhodná samozrejme je v tom, že základom pre úspech okrem poctivej prípravy je hlava. Umenie hlavológie (podľa Terryho Pratchetta) je disciplína zdradná a nevyspytateľná. A tak sme spoločne nakukli, ako sa s výzvami na trati pasuje Daniel. V diskusii sme samozrejme nemohli obísť ani aktuálne ešte stále čerstvý rekord v behu na 24 hodín a iné aktualitky. Opäť sme sa s Milošom presvedčili, že niet nad rozhovor s bežcom, ktorý okrem skvelých výkonov má aj potrebnú dávku nadhľadu a skúseností, o ktoré sa s nami ochotne podelil. Ozaj, aby sme nezabudli, sú tu dve dôležité informácie, ktoré netreba opomenúť. 1. Určite zvážte, ak teda už nie ste jej majiteľmi, kúpu knihy, ktorej autorom je Daniel Orálek a volá sa Můj dlouhý běh. Naklikať si ju môžete i z tohoto linku a ešte tým pomôžete aj nášmu podcastu. 2. Nezabudnite sa zapojiť do súťaže, v ktorej výherca od nás dostane práve spomínanú knihu a to samozrejme i s podpisom a venovaním Daniela Orálka. Aby ste sa zúčastnili, klikajte sem: >>>SÚŤAŽ

Patrik Milata sa na bežeckej scéne objavuje už dlhšiu dobu. Svoju kariéru po definitívnom odchode z futbalových trávnikov v úvode zasvätil prekážkovým OCR behom. Zúčastnil sa mnohých podujatí a zainteresovanú verejnosť potešil mnohými úspešnými vystúpeniami na Slovensku ale i v zahraničí. Po zranení na majstrovstvách Spartan Ultra na Islande však jeho bežecká kariéra nabrala nový rozmer. Znenazdajky sa začal objavovať na prvých ultra trailových podujatiach a to takpovediac ako strela z jasného neba. Prišiel, zabehol a zvíťazil. Často rovno v traťovom rekorde, ako napríklad v roku 2019 na Ponitrianskej stovke, kde vypálil pomyslený rybník mnohým, ktorí si brúsili zuby na víťazstvo. Za jeho úspechmi stojí pevná vôľa a svedomitý tvrdý tréning. Patrik Milata sa snaží tak ako v samotných pretekoch vložiť maximum aj do tréningu. O tom, ako vyzerala jeho cesta od Spartan Race až po ultra, vrátane jeho tréningových metód sme sa ešte stále na diaľku cez online porozprávali v zaujímavej diskusii, ktorá opäť rozhodne stojí za vypočutie. Ako hovorí Patrik, beh je kamarát a treba ho tak brať. No a v tréningu netreba brať veci na ľahkú mieru, nakoľko každé poľavenie môže v dôležitých chvíľach na trati v súťaži chýbať. Nech je i tento príbeh pre Vás tou správnou dávkou motivácie do tréningu!

Mikuláš Dzurinda je verejnosti veľmi dobre známy, veď okrem mnohých iných pozícií po 8 rokov viedol Slovenskú republiku ako predseda vlády. Pozornému pozorovateľovi však určite neušlo, že bývalý premiér je i nadšeným sportovcom, najmä bežcom. I preto sme sa nesmierne potešili, že prijal naše pozvanie a v príjemnej diskusii sme sa pozhovárali o jeho vzťahu k behu. Ak spomenieme meno Mikuláš Dzurinda v súvislosti s behom, je neodmysliteľne spojené s košickým Medzinárodným maratónom mieru. Ostatne, je členom Diamantového klubu tohoto podujatia, kde podmienkou pre zaradenie nie je postavenie, sláva, peniaze či aktuálna popularita na sociálnej sieti. Toto členstvo si treba odmakať na maratónskej trati v Košiciach a ukončiť ju úspešne aspoň 25 krát. Mikuláš Dzurinda má dnes na konte 28 finišov a rozhodne nekončí, lebo prvá októbrová nedeľa v Košiciach je pre neho sviatkom viacerých rozmerov. Okrem maratónu v Košiciach má na konte i niekoľko ďalších, a to i vo svete. Napríklad v Londýne či New Yorku a to v nešťastnom roku 2001, kedy došlo k útoku na Svetové obchodné centrum. Každopádne, ako dokáže vrcholový politik a premiér skĺbiť výkon svojej funkcie s veľmi solídnymi výsledkami na maratónskej trati? Na jednej strane je to nápor na kalendár, na strane druhej jasná preferencia s vedomím, prečo je beh nevyhnutnou súčasťou dennej rutiny. A okrem toho, samozrejme, že v rámci pracovných ciest može beh priniesť rôzne zaujímavé interakcie a stretnutia, či prelomiť povestné ľady v úvode diskusie. Apropo, ak si dokázal nájsť čas na behanie tak zaneprázdnený človek ako premiér, dokážeme to stále aj my, však? A nájdeme si skulinku, lebo byť "busy" je síce moderné, ale nie je to kliatba neprekonateľná. Nech je pre vás priatelia tento rozhovor ďalšou dávkou motivácie od nás a samozrejme od nášho hosťa. Nájde v ňom momenty na zamyslenie či zastavenie sa, inšpiráciu i príjemné momenty a zážitky. A ciele? No predsa bedňa v Košiciach, lebo apetít po víťazstve Mikulášovi Dzurindovi ako správnemu športovcovi rozhodne nechýba. My mu určite zo Štartovacej čiary budeme držať palce!

Veronika Vadovičová je aktuálna slovenská líderka v rebríčku ultrabežcov podľa Performance rankingu ITRA (International Trail Running Association). No i napriek tomu, je pre väčšinu bežcov skôr neznámou postavou slovenského trailového behu. Je to v podstate prirodzené, keďže Veronika už 8 rokov žije v juhovýchodnej Ázii a až tam začala s behom. Prvé vážnejšie kontakty so športom mala Veronika už na Slovensku, ako hráčka hádzanej. Následne ju však štúdium priviedlo až do Šanghaja, kde okolo roku 2016 začala prvé vážnejšie kroky smerom k behu. Najskôr prostredníctvom triatlonu, neskôr i na trailoch. Dnes už žije v Hong Kongu a dá sa povedať, že na čo v traile a ultra traile až do vypuknutia korony siahla, to je vyšlo, ak to už nebolo víťazstvo, minimálne bedňa sa jej vždy ušla. Posledným jej väčším úspechom v januári roku 2020 bolo skvelé druhé miesto v ženskej kategórii (12. miesto v celkovom poradí) na prestížnom podujatí svetovej série - Hong Kong 100. Ktovie, kam by ju jej skvelá forma doviedla na podujatiach mimo Ázie, plánovaná bola aj účasť na UTMB v rámci trate CCC. Vyššia moc však zasiahla svet mocnejšie než by ktokoľvek chcel a tak aktuálne ako všetci ostatní nútene s pretekmi pauzuje a čaká na reštart. Tak uvidíme, postaví sa na štart CCC v tomto roku? Dúfajme, že áno. S našimi hosťami už sme boli virtuálne na mnohých miestach. V Kanade, na severozápade USA, v Spojenom kráľovstve. Veronika Vadovičová nás v tejto epizóde previedla svetom behu v juhovýchodnej Ázii a rozhodne to bolo zaujímavé rozprávanie. Od mentality, cez kultúru, paralely na iné ázijské kultúry, či pohľad na stoly občerstvovačiek na ázijských pretekoch. Apropo, ak by Vás zaujímalo viac, Veronika založila a stále pracuje na platforme Asia Trail Girls, tak i cez tento obsah si môžete vychutnať atmosféru behu v Ázii. Verme spoločne, že situácia sa ukľudní a Veroniku privítame i na trailoch v Európe a samozrejme aj na Slovensku. Uvidíme, ktorému usporiadateľovi sa podarí uloviť jej "skalp". Nech je to už ktorýkoľvek, radi ju samozrejme privítame na domácich tratiach - s chlebom a šmalcom. :-)

Martin M. Šimečka je slovenský prozaik a publicista. Pred rokom 1989 vďaka skutočnosti, že bol synom filozofa a disidenta Milana Šimečku, nemohol vyštudovať a venovať sa profesne záujmom, ktorým by chcel. No aj napriek tomu a možno i práve preto sa neoddeliteľnou súčasťou jeho života stal šport. Ako píše vo svojej poslednej knihe Telesná výchova, počas komunistického režimu námahu a šport chápal ako prípravu tela na pobyt vo väzení, ktorým sa mu vyšetrovatelia radi vyhrážali . Začínal ako plavec, a neskôr sa jeho vášnou stal beh na stredné trate, kde i dosahoval zaujímavé výsledky. Dostal sa ako bežec a člen juniorského výberu i do banskobystrickej Dukly, no odtiaľto ho pre zlý kádrový profil presunuli na východ Slovenska. Samozrejme, v jeho láske ku behu a športu to nehralo rolu. No de facto to bol koniec jeho "profesionálnej" bežeckej kariéry, čo v konečnom dôsledku dnes hodnotí Martin M. Šimečka pozitívne. S Martinom M. Šimečkom sme prediskutovali v krásnom rozhovore mnohé témy. Od jeho mladosti, prvých bežeckých krokov, vojenčinu. Dostali sme sa k Dominikovi Tatarkovi, ktorý ho podľa vlastných slov zasvetil do intelektuálneho vnímania prírody. Dozviete sa, kde rád beháva dodnes, hoci leto už dnes trávi väčšinou v maringotke na Muránskej planine. Tento rozhovor je o behu, a predsa je iný ako tie doterajšie. Pojednáva v mnohých aspektoch o behu inak, v rovine vzťahu ku prírode, v rovine balancu tela a mysle, ktorý je pre pána Šimečku azda ten najdôležitejší. Nesúlad tela a mysle nesie so sebou nedostatočný výkon, prehlbovanie únavy až zranenie. Preto je extrémne dôležité, nerobiť veci nasilu a dopriať telu i mysli odpočinok ak sú unavené, aby spolu harmonizovali. Ak vás zaujíma vzťah Martina M. Šimečku k športu hlbšie, doporučujeme i jeho spomínanú poslednú knihu Telesná výchova. Je hlbokým zamyslením a prináša autorove pocity a myšlienky o športe a behu v inej rovine, ako sme bežne zvyknutí z klasickej literatúry pre bežcov.

Adharanand Finn is a passionate runner, and an established and renowned author. Perhaps every runner must have noticed some of his work, including the well known titles Running With The Kenyans, The Way Of The Runner and The Rise Of The Ultra Runners. We had the pleasure and honor to welcome him on our podcast. The very specific aspect of his work includes the "hands on" experience while writing a book. This means, when writing a book on Kenyan runners, he moved to Kenya. When uncovering the secrets of running culture in Japan, again, he moved to Japan and stayed close to the scene. And, when he decided to write a book about the fascinating ultra running scene, he did his best to collect points for UTMB on multiple races and locations, and ran this epic adventure on his own. We had a very nice discussion with Adharanand, chatting about some topics from his books, potential influences those might have caused, impact of the corona virus pandemic. We also got to his personal way of the runner, which somehow wires throughout his runner career, documenting his adventures around the planet. Should it be reading any of the books mentioned, or catching up with some ideas from the episode, we hope this discussion will bring you motivation and inspiration for the 2021 running season. Be it events reopened or you personal projects, follow your Way Of The Runner! To follow Adharanand Finn, check out his Instagram or the The Way Of The Runner web, where you can find his books, blog posts and podcast episodes.

Záver roka v našom podcaste bude spomienkový, trochu symbolizujúci zvláštny priebeh roku 2020. Korona vírus skrížil plány organizátorom a bežcom, jeho vplyv stále neutícha. A tak sa mnohí bežci pustili do realizácie vlastných projektov, FKT pokusov či iných dobrodružstiev. My sme si pre Vás vybrali príbeh Sone, Petra a Andreja. V tejto epizóde si predstavíme jeden z ich projektov - Rudná magistrála. Trojicu sme v úvode trochu vyspovedali ako im prebehol rok 2020. Vo všeobecnosti však možno konštatovať, že celá situácia v tomto roku u nich umocnila prechod ku vlastnej ceste, takpovediac ceste dobrodruhov chrúmajúcich množstvo kilometrov mimo štarové pole pretekov. Pre hlbšie rozprávanie sme si vybrali Rudnú magistrálu, na ktorú sa spoločne vybrali ešte v máji. Prešli sme si snáď všetko, čo je spojené s prípravou, organizáciou, oblečením, vybavením, jedlom či motiváciou k prechodu. Ak teda vo váš niekde drieme sen pustiť sa do niečoho podobného po svojom, tento podcast môže byť pre Vás motiváciou aj vodítkom, na čo myslieť alebo čomu sa prípadne vyvarovať. Nech vás teda kroky bezpečne vedú k vytúženému cieľu, tak ako našich hostí. Či to bude Rudná magistrála, alebo iný kút našej planéty, nebojte sa realizovať svoje sny.

Toto je slovenská, teda dabovaná verzia originálnej epizódy v anglickom jazyku 34 - Jason Koop - On coaching, ultrarunning scene and training approach. Nahrávanie tejto epizódy bolo pre nás úplne novým dobrodružstvom. V prvom rade, našim hosťom bol prominentný ultra bežecký tréner Jason Koop. Okrem toho, nahrávali sme samozrejme online na diaľku a v anglickom jazyku. Sme síce s Milošom staré korporátne krysy, zvyknutí na komunikáciu online v anglickom jazyku, ale toto bola stále výzva. Jason Koop pôsobí ako hlavný tréner pre ultra bežcov v CTS - Carmichael Training Systems. Vo svojej bohatej kariére počas takmer 20 rokov spolupracoval s bežcami ako napríklad Kaci Lickteig, Mike Foote, Timothy Olson, Dakota Jones, a mnohými ďalšími. Sám je aj aktívnym bežcom a na svojom konte má napríklad Badwater 135, Hardrock 100, Leadville Trail 100, Tor des Géants, Wasatch 100, Bear 100 a Western States 100. Našinec na slovensku môže poznať jeho prácu prostredníctvom knihy Základy ultramaratonského tréninku: Jak trénovat chytřeji, závodit rychleji a maximalizovat ultramaratonský výkon (z originálu Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance). Tí hladnejší po ultra bežeckom obsahu možno poznajú aj jeho zaujímavý podcast KoopCast. Snažili sme sa z Jasona vytiahnuť maximum toho, čo bolo možné v rámci jeden a pol hodiny stihnúť. Rozprávali sme sa o tom, ako to vyzerá na medzinárodnej scéne, ako sa spolupracuje s elitnými ultra bežcami, či uvidíme ultra disciplíny na Olympijských hrách, ako to bude asi vyzerať s dopingom v ultra behu. Kládli sme naše vlastné otázky, ale nechali sme sa niekoľkými inšpirovať aj od našich poslucháčov v rámci prieskumu. S tak fundovaným trénerom by sme mohli v rozhovore zotrvať dlhé a dlhé hodiny. Ale ak vás zaujíma čokoľvek viac, prečítajte si jeho knihu, vypočujte podcast alebo sa staňte zverencom niektorého z trénerov v rámci spoločnosti CTS, kde Jason Koop šéfuje ultra behu. A je úplne jedno, či ste eliťák, zrelý a skúsený bežec, alebo úplný začiatočník.

This episode is special for us in many aspects. First of all, the guest we humbly interviewed was no one else but the elite ultra running coach Jason Koop. Secondly, our first podcast done in English and remotely. Well, we are seasoned corporate rats, used to English and online communication, but hey, this was a challenge of its own. Jason Koop is the head ultrarunning coach for CTS - Carmichael Training Systems, where he specializes in ultramarathon coaching. He is a coach with rich roster of elite ultra runners on the list, be it Kaci Lickteig, Mike Foote, Timothy Olson, Dakota Jones, and many more, you name them. At the same time, he is an accomplished runner himself, with finishes including Badwater 135, Hardrock 100, Leadville Trail 100, Tor des Géants, Wasatch 100, Bear 100 and Western States 100. In Slovakia and Czech Republic, you might be familiar with his training bible titled Základy ultramaratonského tréninku: Jak trénovat chytřeji, závodit rychleji a maximalizovat ultramaratonský výkon (from the original Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance). Or, perhaps, you have stumbled over his podcast KoopCast in you apps. We tried to get the most out of the 1 and a half hour talk. How the scene works, how the cooperation with elite athletes look like, whether we will see ultra running disciplines in the Olympics, if more doping cases will pop up. We tried to dig in the topic as well, with some questions form our listeners, and some of our own as well. For sure, we could spend days discussing with Jason, however, should you be hungry for details, grab the book, find the KoopCast in you podcasting app and/or become the athlete training with one of CTS ultrarunning coaches, whether you are a newbie on trails or a seasoned runner with some aspirations.

Štefan Karak je v bežeckej komunite zaujímavým úkazom. Keď sa pozriete na jeho výkony, zdokumentované rekordy a plány do budúcna, asi by Vám bez prípravy nenapadlo, že behať začal vo veku 55 rokov. A v budúcom roku oslávi 70. narodeniny. Jeho prvotným impulzom, aby sa začal aktívne hýbať, bola správa od lekárov, že so športom je koniec. Štefan Karak sa zdravo zaťal, kúpil si paličky a začal neúnavne šliapať na "kopec za domom" - na Vtáčnik. Parametre prechádzky sú zhruba 6 kilometrov stúpanie, 6 kilometrov návrat a nastúpané prevýšenie v sume 900 metrov. Na tejto trase v čase pokoril viacero aj oficiálne zdokumentovaných rekordov. Postupne zistil, že okrem turistického pohybu by mohol skúsiť aj beh a začal sa zúčastňovať prvých behov do vrchu a ďalších podujatí. Postupne prešiel mnohými behmi, na Slovensku i v zahraničí. Štefan Karak má na svojom konte aj také podujatia ako UTMB či Leadville 100. Nie vždy to šlo hladko a jednoducho, ale pevná vôľa a odhodlanie mu určite nechýbajú. Dnes, na prahu sedemdesiatky Štefan Karak rozhodne neskladá zbrane a plánuje ďalšie behy. Vypočujte si túto epizódu a dozviete sa oveľa viac, no najmä načerpáte mnoho pozitívnej sily. Ak by ste sa o Štefanovi chceli dozvedieť viac, v kníhkupectvách je dostupná i jeho kniha "Štefan Karak - Ako som prekonal sám seba", ktorú môžeme vrelo doporučiť.

Marian Priadka je na ultra scéne pomerne krátko. No i napriek tomu za pár rokov tento mimoriadny talent ukázal, čo sa v ňom skrýva a zvykli sme si u neho na skvelé časy a výsledky na pretekoch doma i v zahraničí. Rodák z Budče dnes žije svoj skromný príbeh v dedinke pri Trnave a s partiou Trail Runners Trnava brázdia lesy Malých Karpát. Jeho príbeh nebol vždy len o športe. Marian Priadka si odžil aj extrémnejšie obdobia, aspoň tak by ich mohol hodnotiť člen "bežnej" spoločnosti. Mimo "normálu" sa túlal po Čechách ako squatter, ani jeho životospráva nebola tá najzodpovednejšia. V tejto epizóde podcastu sa dozviete o tom, ako Majo vymenil jeden extrém a iný. Život na ulici za ultra trail. V rozhovore vďaka Majovej skromnej povahe nenájdete senzáciu na titulku do bulváru. Je to životný príbeh smerujúci zo šikmej plochy ku športu, vegánstvu, yoge, láske a úcte k prírode a k tomu ako bonus je pretkaný krásnymi športovými úspechmi. Ak tiež náhodou blúdite tmou, aj tento príbeh môže byť pre vás inšpiráciou ku hľadaniu svetielka. Trailer ku filmu - Cesta na vrchol

Našim hosťom, opäť na diaľku, bol tentokrát Jiří Čípa, skvelý bežec spoza rieky Moravy. Mnoho z Vás jeho meno asi ešte nezačulo, niektorí ho možno registrujete z novinových titulkov, ako dvojnásobného víťaza Bratislavského Maratónu. Ale úspechov za niečo viac ako 6 rokov bežeckej kariéry ma viac ako na rozdávanie. Okrem dvoch víťazstiev na spomínanom bratislavskom maratóne obsadil Jiří Čípa tretie miesto na prestížnom UTMB CCC, je víťaz Grossglockner Ultra Trail v traťovom rekorde, víťaz Golden Trail National Series 2019, víťaz Baba - Kamzík v traťovom rekorde, víťaz Dolomiti Extreme Trail, 9. miesto na Majstrovstvách sveta v Ultra Traile, víťaz množstva ostatných behov na asfalte aj v lese. Napriek tomu, vo svete sociálnych sietí o ňom nenájdete zmienku, aj my sme sa v príprave na rozhovor dopracovali maximálne ku pár krátkym rozhovorom na webe, zvyšok informácií už boli len titulky o jeho víťazstvách. O to väčšiu radosť sme mali, keď prijal pozvanie do nášho podcastu, hoci sme vďaka neznalosti terénu nevedeli čo čakať, ktorým smerom rozhovor potiahnuť. V konečnom dôsledku sme si tento rozhovor veľmi užili. Je plný triezvych, skromný názorov, jednoduchého pohľadu na život bez pozlátok. Určite stojí za Vaše vypočutie, môže vám ukázať, že aj bez veľkého hluku a balastu sa dá namútiť veľa vody - výkonmi a životnou cestou. 

Andrea a Janko sú známi verejnosti aj ako Jogošíci. Miloš ich navštívil v ich drevenici - Kolibe u Jogošíka v Zázrivej, tentokrát bez Michala, aby sa porozprávali o ich životnej ceste. O ceste, ktorú Janko na záver výstižne pomenoval ako ich cestu k životu. Toto rozprávanie má naozaj svoju hĺbku. Nie je jednoznačne naviazaný k behu, joge, podnikaní, úspechu či nezdaroch. Je to príbeh dvoch nesmierne inšpiratívnych ľudí, ktorí sa na veci vrhajú tak nejako rovno po hlave. Sprevádza ich vzájomná láska a rešpekt, a súčasťou príbehu sa v čase stávajú hory, drevenica, beh, ajurvéda, joga či komunita ľudí, zdieľajúcich príbuzné hodnoty. Ako sa dostali Jogošíci tam, kde teraz sú, ako fungujú, kde behajú, alebo i to, aký je ich bežný deň a mnoho ďalšieho nájdete v tejto epizóde. Upozornenie, je vyrelaxovaná a prudko inšpiratívna! A ak ich chcete navštíviť na niektorom z ich pobytov, alebo prísť ako dobrovoľník, tu ich nájdete vo svete virtuálnom: Koliba u Jogošíka - web Koliba u Jogošíka - Instagram Koliba u Jogošíka - Facebook

Aj v tejto epizóde sme podcastovali na diaľku cez Atlantický oceán. Z kanadského Calgary s nami debatoval Majo Srník a bola to diskusia vskutku výživná. Majo má skúseností a zážitkov na rozdávanie, hovoria za neho skvelé výkony a to nielen bežecké, pri tom všetkom si neochvejne stojí za svojimi názormi. V tejto epizóde sa dozviete o počiatkoch Majovej bežeckej kariéry, o jeho pohľade na DNF, teda nedokončenie pretekov, dotkneme sa i citlivej témy barefoot či karbon výstuže v "kozmických" teniskách. Významný priestor je vyhradený pohľadu na najzaujímavejšie preteky, ktoré Majo absolvoval, akým výzvam čelil a ako sa s nimi vysporiadal. Každopádne, veľmi zaujímavú ultra kariéru narušilo zranenie, zlomenina členka, ktoré si však Majo neprivodil pri športe, ako by sa pri jeho extrémnych výkonoch mohlo zdať. Prišlo medzi dvomi účasťami na UTMB, ktoré sme si porovnali. Apropo, UTMB v roku 2018 bolo posledným podujatím, kde sa Majo predstavil. Zranenie ovplyvnilo jeho ďalšie športovanie, presedlal na skialp, bicykel ale chuť pobehnúť určite neustúpila. Tento rozhovor naozaj srší pozitívnou energiou, triezvym pohľadom na svet, extrémom a skvelými zážitkami. Veríme, že si ho užijete rovnako ako my pri jeho nahrávaní. Instagram - Majo Srník Facebook - Majo Srník

Mária Friedmannová je Slovenka, ktorá už viac ako 10 rokov žije v USA. Ozvala sa nám ako poslucháčka cez Instagram a my sme sa rozhodli, že jej príbeh nahráme ako epizódu nášho podcastu. Nie je celebritou, nedosahuje rekordné časy, ale je jednou z nás, bežcov a vo svojom rozprávaní šíri mnoho pozitívnej energie, ktorá je v týchto dňoch nesmierne dôležitá. Vonku už mesiace zúri korona vírus, organizátori rušia preteky, športovci menia svoje plány a aj spôsob prípravy. V rozprávaní Majky nájdeme každý niečo pre seba. Dozviete sa aj to, ako korona kríza postihla bežcov a organizátorov v USA. Aj Majka mala svoje plány, Bostonský maratón, nástup na PCT trail. Ako ju ovplyvnili aktuálne udalosti?  Ťažiskom diskusie je však rozprávanie o bežeckej komunite v USA, o krásach hôr a trailoch v okolí mesta Seattle na severozápadnom pobreží USA. Porozprávali sme sa aj o trailovom behaní a skúsenostiach Majky z ďalších lákavých miest v USA, Grand Canyon, Bryce Canyon, Yosemity či Aljaška. Tak si poďte v tejto epizóde trochu zasnívať, možno to niekoho zlomí aj na návštevu, keď sa nám veci vo svete dajú do poriadku. Na výlet, bežecké podujatie či na niektorý z bežeckých kempov, lebo aj o týchto sme sa porozprávali. 

Táto epizóda je takpovediac zážitková. Eva Corvest, dievčenským menom Brenčičová nám prišla porozprávať svoj príbeh z vyhláseného extrémneho podujatia Marathon des Sables. Kto vie, o čo sa tu jedná, vedia, že to nie je žiadna brnkačka. Marathon des Sables je etapový pretek v Maroku, v celkovej dĺžke cca 250 kilometrov, ktorého trať vedie Saharskou púšťou. Extrémne podmienky, aké Sahara bezosporu predstavuje si vyžadujú zodpovednú prípravu, ktorá sa v mnohom podobá na ultrabehy, no má aj mnoho špecifík. Bežec si nesie všetky potraviny na 6 dní so sebou, vrátane spacáku, karimatky a povinne napríklad i singalizačné zdrkadielko či súpravu na vysatie hadieho jedu. Pod nohami sa striedajú skalnaté úseky a jemný piesok, kde každý krok znamená výzvu. Orientácia medzi púštnymi dunami, to je ďalšia z výziev, mohli by sme v ich výpočte pokračovať ešte dlho. S Evou sme si prešli jej príbeh od začiatku, od samotného bláznivého nápadu, prípravy, cez jednotlivé dni preteku, zážitky až po návrat domov, emócie a plány do budúcnosti. Podľa našich zistení, ak sme niekde neurobili chybičku, za posledných 10 rokov Marathon Des Sables dokončilo 5 Slovákov, Eva ako jediná žena. Ak Vás teda zaujíma, čo takýto pretek obnáša, veríme, že si prídete na svoje.

Pani Eva Škutová je predsedníčkou sekcie značenie v rámci Klubu slovenských turistov. Prirodzene teda do jej kompetencie spadá značenie turistických chodníkov, o ktorom sme sa spolu porozprávali. Netreba zabúdať, že značenie má veľký význam i pre nás, bežcov. Značkári na Slovensku už dlhé roky odvádzajú skvelú prácu pre turistov, no i pre bežcov. Pomáhajú nám v orientácií v prírodnom teréne, no i pri nástupe na turistiku v uličkách obcí či miest. Zmyslom značkovania turistických chodníkov je umožniť  turistom návštevu miest pozoruhodných z hľadiska prírodných krás a zaujímavostí, ako aj z hľadiska histórie a kultúry krajiny. Aké značky sa používajú, čo je to smerovník, smerovka, turistické informačné miesto, aký je význam farieb turistických značiek? Toto sú len niektoré z otázok, ktoré sme sa pani Škutovej spýtali. Veríme, že i napriek vašim vedomostiam je stále veľa zaujímavého, čo sa o značení môžete dozvedieť. Držíme značkárom z KST palce pri ich záslužnej činnosti. Veď značkovanie turistických chodníkov je u nás na takej úrovni, že nám ho okrem susedov spoza rieky Moravy môžu turisti vo svete len závidieť.

Táto epizóda je trochu netradičná. Oslovili sme totiž viacero hostí a tých sme vyspovedali prostredníctvom telefonického spojenia. Vyspovedali sme pre Vás ôsmich organizátorov behov na Slovensku. Priestor sme dali organizátorom najväčších cestných behov a neobišli sme samozrejme ani ultratrailovú scénu. Organizátorom sme položili dve otázky. Pýtali sme sa na zhodnotenie roka 2019 a v druhej otázke na novinky, ktoré chystajú pre bežcov v roku 2020. Za cestné behy sme sa otázky spýtali organizátorov Bratislavského maratónu, Maratónu mieru v Košiciach, Banskobystrického maratónu a Rajeckého maratónu. Samozrejme, každý z nich organizuje aj ďalšie podujatia a tie vo svojich odpovediach nezabudli spomenúť. Zo sveta ultratrailu sme oslovili Ľubku Fenclovú a Rada Haracha zo Slovak Ultra Trail, Martina Urbaníka za Stefanik Trail, Slava Gleska s jeho ponukou a Bela Spišáka za Východniarsku stovku. Veríme, že sa organizátorom všetko v roku 2020 vydarí, aby ste vy bežci našli na ich podujatiach čo hľadáte a popasovali sa so svojimi výzvami.

Do posledného podcastu v roku 2019 k nám prišla Katarína Grichová z lesoochranárskeho združenia VLK. Poviete si, že čo má združenie VLK spoločné s behom. Priamo naozaj nič, no ich snahou je chrániť to, čo snáď miluje každý jeden trailový bežec - les. A aby sa nezabudlo, samozrejme, že do reči prišli aj lesné zvery ako medvede či vlci. S Katkou sme sa porozprávali, v akom stave sú naše lesy, ako sa znižuje ich skutočná výmera oproti tej deklarovanej na papieri. Dozvedeli sme sa trochu viac, ako funguje ochrana lesa na Slovensku, v krajine výnimiek. V krajine, kde je v Národnom parku prečinom ak turista vybočí z turistického chodníka, ale motorové píly a traktory v ňom produkujú mesačnú krajinu. Samozrejme dozviete sa aj o aktivitách VLKa, o súkromných rezerváciach, ich programe GAIA, aktivite Kúp si svoj strom alebo o aktuálnej petícii, aby sa na 10% územia Slovenskej republiky nerobilo s lesmi nič.   Ak Vás problematika lesa a jeho ochrany zaujíma, Katarína Grichová nás témou previedla jasne a zrozumiteľne. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac, alebo niektorú z aktivít podporiť, info nájdete na týchto odkazoch. Facebook Katarína Grichová www.wolf.sk www.vsetkoprenic.sk Facebook VLK Instagram VLK

Martin Horniak opäť zavítal ku nám do HubHubu. Jeho epizóda zo začiatku roku 2019 o silovom tréningu pre bežcov vedie rebríček počúvanosti v rámci nášho podcastu. Už v januári po nahrávaní sme sa bavili o tom, že by sme mohli urobiť aj epizódu o doplnkoch výživy. Aj v tejto oblasti je totiž Martin viac než povolaným na diskusiu. Proteíny, aminokyseliny, sacharidy, stimulanty, kĺbová výživa, vitamíny, minerály… a mnohé ďalšie. Ako sa vyznať v širokej ponuke produktov, ako si vybrať ten správny, ako rozoznať ten dobrý od toho zlého, kedy a ako tieto doplnky užívať? To sú len niektoré z otázok, ktoré sme si s Martinom v podcaste prešli. Martin nás zorientoval postupne v doplnkom a ich význame. Skupina po skupine, prehľadne a so zaujímavými náhľadmi človeka, ktorý sa problematike venuje dlhé roky. Samozrejme, v tejto téme by sa dalo natočiť hravo aj 10 hodín podcastu, ale v tejto dvojhodinovke sme sa snažili pokryť to najdôležitejšie pre Vašu orientáciu v spleti ponuky na trhu, v obchodoch či fitness centrách. Nech sa páči, namiešajte si svoj proteínový šejk, založte slúchadlá a snáď Vám rozšírime spektrum vedomostí a nasmerujeme Vás za vašim cieľom. www.bodyworld.sk - Internetový obchod s výživovými doplnkami pre športovcov Martin Horniak - Instagram Martin Horniak - Facebook

V predošlej epizóde sme sa venovali téme ITRA, teda International Trail Running Association. Dnes prinášame rozhovor s aktuálnou jednotkou ITRA performance indexu medzi slovenskými bežcami. Do HubHub za nami zavítal špičkový ultra trailový bežec, Martin Halász. Martin sa k behu dostal po predchádzajúcej športovej anabáze hokejistu a floorbalistu. V rodine to k ultra behu nebolo ďaleko, Martinov brat Laco behával ultra behy už skôr a na túto cestu necestu zviedol i Martina. Martin Halász má v roku 2019 naozaj úspešnú sezónu, plnú vynikajúcich výsledkov. V podcaste môžete ochutnať dojmy a zážitky z niektorých pretekov. Lavaredo, TranGranCanaria, CCC či Malofatranská stovka. To sú len niektoré z nich. Porozprávali sme sa aj o Martinovej príprave. Doteraz ako samotréner, odteraz už aj s novým trénerom zo zahraničia. Ozaj, vedeli ste, že Martin Vás tiež eventuálne môže trénovať? Pokúsili sme sa vypáčiť z Martina aj jeho plány na bežeckú sezónu roku 2020, niečo málo prezradil. My mu samozrejme budeme priať len to najlepšie a plný batoh výsledkov "na bedni". Martinov web a mailovka coaching@martinhalasz.sk. Instagram profil Facebook profil

Až z Prahy za nami pricestoval náš ďalší hosť, Roman Sopka. Roman má za sebou toho v relatívne krátkej dobe toho naozaj dosť. Je to bežec, organizátor, nadšený propagátor, aktívny člen bežeckej "crew" a v neposlednom rade zástupca slovenských bežcov v organizácii ITRA - International Trail Running Association. V podcaste sme prebrali Romanove športové začiatky, ktoré on sám viaže na lásku k horám, prírode a aktívnemu pohybu. Zaviedol nás do vysokoškolských čias a jeho prvých pretekov až sme sa postupne dostali ku trailu, ultra trailu, spoluorganizácii behu Poludnica Run. Zaujímavou časťou rozhovoru je pasáž o tom, ako Roman a ďalších chalani spoznali eliťáka Haydena Hawksa a čo stálo za jeho príchodom na Slovensko, kde si zabehol už spomínaný Poludnica Run. Ak si spomeniete, meno Hayden Hawks už v našom podcaste padlo. Pripravoval ako tréner nášho kamaráta Mariana Kamendyho. Nesmieme opomenúť ani skúsenosť Romana s "crewingom", teda doprevádzaním bežca a jeho servisovaním počas športového podujatia. Ako rozvrhnúť stratégiu preteku, stravu, pitie, oblečenie, byť oporou bežca, pripravený aj na krízovú situáciu. Nosnou časťou rozhovoru samozrejme bola ITRA, kde Roman Sopka zastupuje slovenských bežcov. Dozvedeli sme sa mnoho zaujímavých informácií, veríme, že zaujmú aj Vás. Čo vlastne ITRA je a čo robí. Ako je napojená na IAAF a či trail, ultra trail jedného dňa bude súčasťou programu Olympijských hier. Ako ITRA klasifikuje preteky, čo je to performance index bežca. Toto a oveľa viac nám Roman Sopka ozrejmil zhruba jeden a pol hodinke nášho rozhovoru. Zdroje spomenuté v podcaste: Organizácia ITRA ITRA Slovensko Instagram Mailový kontakt na Romana: roman.sopka@itra.run alebo nr.runners.svk@itra.run

Rozhodli sme sa, že pre Vás ďalej budeme rozširovať záber tém. Tak aby ste našli čo najviac odpovedí na Vaše otázky v tréningu či živote. Filipa Ondrejková nám v tejto epizóde odkrýva tému psychickej odolnosti pre bežcov, či iných vytrvalostných športovcov. Filipa je psychologička, psychoterapeutka a doktorantka na Fakulte telesnej výchovy a športu, hobby bežkyňa a inštruktorka jogy. Pre nás téma psychickej odolnosti znamenala vcelku slušný záber mimo našu komfortnú zónu znalosti. Na druhej strane nám počas prípravy a samotného rozhovoru dala priestor pre rozšírenie rozhľadu, ale hlavne odhalenie úplne nového priestoru pre zlepšenie tréningu, výkonu, no i kvality života. Vydajte sa s nami na exkurz do tajov dimenzíí psychickej odolnosti: kontrola (Control), oddanosť (Commitment), výzva a súťaživosť (Challenge) a dôvera v seba (Confidence). Ukazuje sa, že "tréning" psychickej odolnosti je oblasť, kde je možné ďalej pracovať na zlepšovaní výkonnosti u vytrvalostných športovcov. Pokúsili sme sa o prepojenie s behom a v závere podcastu aj s jogou, ktorú Filipa využíva v rámci tréningu psychickej odolnosti ako jeden z nástrojov. Knihy spomenuté v podcaste: George Mumford - The Mindful Athlete Mihaly Csikszentmihalyi - Flow Kontakt na Filipu: m23filip@gmail.com

Po lete sme opäť tu aj s ďalším podcastom. Na paškál sme si zobrali ultra trailovú motorovú myš. Júlia Batmendijnová sa už nejaký ten rôčik pohybuje na ultra scéne. Behá, podporuje bežcov a sama organizuje ultra trailové podujatie Severný živloplaz. S Julkou sme sa naposledy stretli na Stefanik feste, kde sme ju spolu s chalanmi z projektu Volanie diaľok vyspovedali vo verejnom podcaste. Vtedy v úlohe logistickej podpory trojice bežcov na trase Cesty hrdinov SNP. V tomto podcaste už Julka môže rozprávať o tom, že zaknihovala zatiaľ najrýchlejší zdokumentovaný ženský čas (FKT) práve na trase Cesty hrdinov SNP. Ako, prečo a čo ďalej, aj toto nájdete v podcaste. Aj s malým veľkým prekvapením na záver! Na trase Cesty hrdinov SNP podporili Julku partneri: SunBell - poskytol tracker na celý prechod a SANSPORT - podpora bežeckého vybavenia. Ak Vás zaujali úryvky z blogu, viac nájdete na http://dennikdialkoplazky.blogspot.com/.

Rastislav Petrila je fyzioterapeut s bohatými skúsenosťami. V našom podcaste sme sa snažili priblížiť poslucháčovi, čo vlastne je náplňou práce fyzioterapeuta. Kde a ako vie pomôcť, alebo, kde od neho pomoc neočakávať. Intenzívne sme sa krútili aj okolo bežeckých tém, či už zranení alebo bežeckej techniky. Až po nejakej dobe nám počas diskusie svitlo a pochopili sme aj my. Úlohou, či cieľom fyzioterapie nie je dať ultimátnu odpoveď na každé jedno zranenie, či vysloviť jednoznačný záver, ako dopadať na chodidlo počas behu. Prínosom fyzioterapeuta je, že Vám podľa Vami zvoleného bežeckého štýlu vie nastaviť cviky, ktorých úlohou je zvládnuť tento štýl k dokonalosti. Alebo bez zranenia. No a na druhej strane, ak aj k nejakému zraneniu spejete, alebo ste už dospeli, fyzioterapeut vie poradiť, ako s ním zabojovať, alebo ešte lepšie, ako mu predísť. Tak, snáď sa nám podarilo priniesť každému z bežcov, ktorí nás počúvajú obsah, ktorý ich posunie ďalej. Načúvajte pozorne, rozhodne je tu dosť zaujímavostí, ktoré Vás posunú vpred priatelia. A ak by ste chceli k Rasťovi Petrilovi zájsť i osobne, jeho prax nájdete tu: www.vitalrehab.sk.

Akokoľvek to znie ako otrepané klišé, ale v tomto podcaste do bodky platí staré známe: "Kde je vôľa, tam je cesta". Tatiana Šúrová je príkladom toho, že ak si nastavíte svoj cieľ a priority, prekonáte akékoľvek prekážky. Pre tromi rokmi jej rozbehnutý bežecký sen prerušila vážna nehoda. Táňa prekonala ako chodec zrážku s autom, komplikované zlomeniny. Dodnes v tele nosí skrutky a klin. Ani tento nepríjemný zážitok jej však nezabránil v tom, aby ďalej snívala svoj bežecký sen. Od pár kilometrov v račianskych vinohradoch, cez polmaratón, maratón až po 145 kilometrov dlhý Stefanik Trail, ktorý Táňa absolvovala tri roky po nehode. V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali o mnohých veciach. O jej ceste ku Stefanik Trailu, tréningu, o samotnom priebehu 145 kilometrov trate ultra trailu. Za tým všetkým však vyčnieva Tánina nezlomná vôľa a neutíchajúci prameň pozitívnej energie, ktorá priam z nášho rozhovoru srší. Ak teda hľadáte motiváciu, ako sa popasovať s Vašimi prekážkami či pochybami, ste na tej správnej adrese.

  Volanie diaľok je film od Adama Lisého. Mapuje pokus trojice kamarátov, ktorí sa rozhodli zdolať legendárnu turistickú trasu - Cestu hrdinov SNP. Ale nie len tak, povedali si, že to skúsia urobiť za 7 až 9 dní. Nezabudnite, že hovoríme o dĺžke cez 750 kilometrov a prevýšení cez 30 000 metrov. Na trasu sa vydali v zložení Patrik Hrotek, Miki Kéri a Ivan Mudroň. Patrik odstúpil ako prvý, pre vážne žalúdočné problémy. Zranenie neskôr vyradilo Mikiho. Ivan, aj s podporou svojich kamarátov trasu dokončil v limite 9 dní. My sme si v rámci Stefanik Festu 6. júna 2019 film pozreli a po premietaní sme sa porozprávali s Adamom, Paťom, Mikim a Julkou. Julka bola členkou tímu ako dobrovoľníčka. Ivan, žiaľ, na poslednú chvíľu svoju účasť na rozhovore musel zrušiť kvôli pracovným povinnostiam. Čo to teda znamená natočiť takýto film, prebehnúť v krátkom čase takú enormnú vzdialenosť a v neposlednom rade, ako podporiť takýto tím? O tom sa dozviete v našom podcaste.

Na tento rozhovor sme sa veľmi tešili. Na druhej strane, úprimne, aj sa nám triasli kolená. Miloš Škorpil je v bežeckom svete pojem sám o sebe, a aj príbeh jeho manželky Dany je nesmierne silný. S oboma je na webe či v rádiách rozhovorov neúrekom. Ako to uchopiť, aby sme nemlátili tú istú slamu po stý krát? Ešte pred rozhovorom sme si spoločne uvedomili, že takto do éteru spoločne Miloš a Dana Škorpilovci budú spoločne hovoriť pravdepodobne po prvý krát. To nás povzbudilo, lebo ak to nedovrzáme, bude to super. Nehodlali sme totiž ani náhodou ťahať rozhovor smerom ku nejakej bežeckej príručke. Či sme to dovrzali alebo nie, necháme nakoniec na Vás priatelia. :-) Pravdaže, v úvode sme sa nevyhli krátkemu priblíženiu oboch príbehov, ktoré mnohí poznáte. Ale potom sme sa zamerali na to, ako sa tieto dva zdanlivo rôzne príbehy prekrižujú, dopĺňajú a spoločne formujú. V jeden silný príbeh dvoch nesmierne pozitívnych ľudí so silným vzťahom k tomu čo robia, v čom vidia zmysel svojho života. Nás teší, že počas rozhovoru sme sa v priateľskej atmosfére dozvedeli aspoň pre nás veľa zaujímavých myšlienok. Nakoniec z roztrasených kolien vznikol rozhovor vo štvorici, počas ktorého sme sa veľa krát úprimne a z chuti zasmiali. Takže, ak aj máte náhodou predsudok, čo sa ešte nové môžete dozvedieť, dajte tomu šancu. Tento podcast priam srší pozitívnou energiou. Odkazy na zdroje spomenuté v podcaste: Bežecká škola Miloša Škorpila Miloš Škorpil - Instagram profil Dana Škorpilová - Instagram profil Miloš Škorpil - Facebook profil Dana Škorpilová - Facebook profil Bez frází, Miloš Škorpil - Trenér tragédů Všemi smysly - Blog Dany Škorpilovej

Táto epizóda nášho podcastu je trochu iná, opäť trochu osvetová. Vytvorili sme úplne novú Termínovku na našom webe a chceme Vám ju predstaviť. Prečo vznikla, ako funguje, aké sú naše ambície a ciele. Vybrali sme pre Vás do podcastu niekoľko podujatí, ktoré nás zaujali a kam by ste sa mohli vybrať ísť si zabehať. Prvé podujatie je Stefanik Fest, kde si síce nezabeháte, ale zažijete úplne iný zážitok. Je to festival, na ktorom sa podieľame aj my, spoločne s Martinom Urbaníkom máme ambíciu vytvoriť festival pre bežcov všetkých povrchov i dĺžok, milovníkov prírody i ostatnú verejnosť. Na festivale 6. júna 2019 od 17:00 v stane na námestí pri Eurovea premietneme 4 bežecké filmy, pokrstíme novú knihu o bežcoch "Beh Ťa zmení" od Angeliky Kutišovej. Čaká na Vás interaktívny briefing trate Stefanik Trail, aký ste ešte nezažili. S chalanmi z projektu Volanie diaľok (film o prebehnutí trasy Hrdinov SNP) si po premietnutí filmu urobíme verejné nahrávanie podcastu. Na pódium prídu o svoje ceste ku trailovému behu povedať i dievčatá zo SHEruns. Na záver Vás čaká premiéra filmu Pali značkár od Vila Bendíka. Aby sme však Stefanik Fest mohli zorganizovať, prosíme Vás o Vašu podporu. Na platforme StartLab prebieha výzva, do ktorej sa môžete zapojiť a podporiť tento projekt. Vyberte si ako odmenu jeden z darčekov, ktorý Vám pripomenie Váš príspevok na štartujúci festival. Vopred ďakujeme za Vašu podporu! Otvorí nám priestor pre jeho realizáciu a inšpiráciu do ďalších ročníkov. Okrem Stefanik Festu sa dozviete o niekoľkých ďalších podujatiach, možno Vás na nejaké namotivujeme, veď uvidíte sami. Ak si popri počúvaní preklikáte našu termínovku, zistíte, že sú podujatia o ktorých viete a nie sú na našom webe. To môže mať dva dôvody. Prvým je to, ze sme to nestihli a dorobíme. Druhým je, že sme podujatie jednoducho nenašli. V oboch prípadoch nám kľudne info pošlite. Pomôžete nám urobiť termínovku kvalitnejšou. Toľko nateraz, o pár dní pokračujeme s podcastami a dočkáte sa silných hostí, to sľubujeme. Nateraz ostávame s odkazom, príďte na Stefanik Fest a vidíme sa tam!

V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali s chalanmi z občianskeho združenia Slovak Ultra Trail (Radovan Harach a Ľubomír Mäkký). Okrem toho, že sú sami organizátormi ultrabehov, vnášajú do tohto športu idey bežeckej komunity, udržateľnosti, fair play a vzťahu k prírode. Dostali sme sa k tomu, čo sú ciele a poslanie Slovak Ultra Trail, ako spolupracuje z organizátormi, ako reprezentuje komunitu ultra bežcov v zahraničí a kam smeruje ich vízia do budúcnosti. Nech je pre Vás tento podcast inšpiráciou pre Váš prvý beh. Nech je to cesta či trail, alebo ultra trail, máte možnosť stať sa členom rozmanitej komunity bežcov. Možno práve trail či ultra trail bude Vašou destináciou. Ostatne, v podcaste sa dozviete aj o podujatiach, ktoré Slovak Ultra Trail a jeho členovia organizujú. Tak nech Vám to behá priatelia! www.slovakultratrail.sk

Marian Kamendy opäť zavítal ku nám na podcastový pokec do HubHubu. Mnoho z Vás si po jeho prvej návšteve pýtalo väčší detail jeho tréningového procesu. Tak sme ho pre Vás s radosťou nahrali! V podcaste sme sa zamerali na zimnú a jarnú časť prípravy. Začali sme teda tam, kde sme sa naposledy s Marianom rozlúčili, pri Ultra Punku, záverečnom ultra trail podujatí slovenskej scény. Rozdiskutovali sme oddychovú fázu po tomto behu, nábeh do novej sezóny, vystavanie bežeckého programu podujatí pre rok 2019 a prispôsobenie tréningu definovaným cieľom. Dostali sme sa i ku doplnkovým zimný športom a ich benefitom. Viackrát sme sa v našich podcastoch zamýšľali aj nad témou, či využiť trénera, alebo nie a prečo. Marian Kamendy trénera má a doporučuje využiť jeho služby. Napríklad jeho trénerom je elitný bežec Hayden Hawks a to snáď je zárukou, že to, čo Marian prezentuje, má svoj význam a váhu. Nech sa páči, započúvajte sa a veríme, že nájdete svoju porciu motivácie a inšpirácie do tréningu.

Peter Mozsnyák je bývalý aktívny atlét, dnes stále aktívny bežec, no najmä majiteľ bežeckého obchodu RunningPro. Koho iného, ako človeka s praktickou skúsenosťou na oboch frontoch sa pýtať, kam by bežec mal investovať? Toto sme sa snažili spoločne rozkľúčovať v našom podcaste. Ako si asi dokážete predstaviť, pre bežca sú kľúčové nohy. Stojíme na nich neustále a akýkoľvek problém, hoc aj malý nás môže obmedziť, no i prerásť do problému veľkého. Nohám treba venovať pozornosť a preto najväčšiu porciu podcastu zaberá diskusia o bežeckých teniskách a ponožkách. Čo je to supinácia, pronácia alebo drop? Všetko sa dozviete, tak povediac po lopate. Okrem toho sme samozrejme nezabudli na ďalšie aspekty bežeckého vybavenia, dozviete sa niečo aj o oblečení a jeho vrstvení. Dostali sme sa aj ku bežeckým paličkám či čelovkám. Je toho mnoho, ale ak by Vám náhodou niečo chýbalo, zdvihnite ruku a dajte nám vedieť. Veríme, že ak už zohrievate doma platobnú kartu na jarné bežecké nákupy, náš rozhovor s Petrom Mozsnyákom bude pre Vás hodnotným návodom. www.runningpro.sk https://www.facebook.com/runningpro.sk https://www.instagram.com/runningpro.sk_official

Daniela Lászlová vedie jogové štúdio Tvoja Joga v Banskej Bystrici a okrem iného sa venuje aj joge pre športovcov a bežcov. V podcaste sme sa zamerali na to, aby sme jogu ako takú trochu demystifikovali od predsudkov prameniacich z možnej neznalosti. Porozprávali sme sa s Dankou, na akých princípoch joga funguje, ale hlavne o tom, aké sú jej benefity pre bežcov. Ak sa chcete dozvedieť, ako Vám joga môže napomôcť ako doplnok bežeckej prípravy, ako si vybrať tú správnu hodinu, ako vôbec začať cvičiť a omnoho viac, ste pri správnej epizóde podcastu. Záver podcastu je trochu netradičný, s malým prekvapením. Nebudeme prezrádzať čo to je, aby ste mali motiváciu k vypočutiu celého obsahu. Takže žiaden strach, predsudky bokom a vypočujte si podľa nás zaujímavý obsah, ktorý Vás môže posunúť vpred vo Vašom športovom snažení. Ak by Vás zaujímalo niečo viac o Daniele Lászlovej, tu sú zdroje zmienené v podcaste: www.tvojajoga.sk https://www.instagram.com/tvojajoga/?hl=en https://www.facebook.com/tvojajoga/