Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

Follow Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej
Share on
Copy link to clipboard

Cześć! Nazywam i mówię o sobie, że jestem towarzyszką, bo towarzyszę innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA. Dla kogo nagrywam ten podcast? Dla wszystkich, którzy chcą odważnie urzeczywistniać swoje JA w karierze, w przywództwie, w życiu! Dla kobiet chcących śmiało podejmować wyzwania zgodnie z ideą #beBRAVEplayBRAVE. Dla liderów, którzy poszukują większej autentyczności i odwagi w swojej pracy. Zapraszam do słuchania! Marta Iwanowska - Polkowska Coach'yca, Psycholożka & Facylitatorka Playing BIG

Marta Iwanowska - Polkowska


    • Apr 17, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 1h 5m AVG DURATION
    • 73 EPISODES


    Search for episodes from Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej with a specific topic:

    Latest episodes from Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

    JA.Kobieta#54_stres, wypalenie zawodowe, odporność psychiczna. Jak żyć? Rozmowa z Patrycją Sawicką - Sikora.

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 67:05


    To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.O czym rozmawiamy?

    04_Parenting Talks_Macierzyństwo bez filtra_dr Ania Orawiec o radości i trudach bycia mamą.

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 53:20


    Dziś po drugiej stronie mikrofon goszczę doktor Anię Orawiec (Parzyńską), znaną w sieci jako Doctor Ashtanga/, która na swoim profilu na Instagramie przeplata wiedzę na temat ginekologii i zdrowia intymnego kobiet, z odważnym stawaniem po stronie kobiet i naszych praw reprodukcyjnych. Ania też odsłaniania kulisy swojego macierzyństwa, jako mama uroczej trzylatki. Jest też żoną, jest też joginką. A od niedawna też podcasterką. Od jakiegoś czasu marzyłam, by zaprosić Anię do mojego podcaatu licząc na szczerą i prawdziwą rozmowę o nas kobietach. Specjalizacja Ani, czyli ginekologia, jest najbliższą nam kobietom specjalizacją. Dlatego byłam bardzo ciekawa jej perspektywy patrzenia na nas kobiety, matki, żony … i chciałoby się napisać kochanki, nawiązując znanego w latach '90 serialu

    JA.Kobieta#53_O kobiecym ADHD. Rozmowa z Martą Cieślą.

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 72:53


    To pierwszy odcinek na moim kanale poświęcony ADHD – tematowi, który dotyka wiele osób, a wciąż jest pełen mitów i niedomówień. To rozmowa dla tych, którzy sami żyją z ADHD, dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć bliskich, dla rodziców, partnerów, nauczycieli i przyjaciół. Ale to też rozmowa o nas kobietach i o tym, jak ADHD objawia się u nas i wpływa na nasze życie i pracę. Rozmawiam z Martą Cieślą – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. W tej rozmowie szczerze, autentycznie i z pełnym zrozumieniem przyglądamy się temu, czym jest ADHD, jakie są jego objawy i kogo najczęściej dotyczy. Mówimy o codzienności z ADHD – o wyzwaniach, możliwościach, ale także o tym, jak dbać o siebie i swoją psychikę.O czym rozmawiamy?Czym jest ADHD i jak się objawia?Czy ADHD dotyczy tylko dzieci?Jak wygląda życie dorosłej osoby z ADHD?Jak wygląda życie dorosłej kobiety z ADHD? W jaki sposób ADHD wpływa na relacje i codzienne funkcjonowanie?Koszty ADHD, czyli sporo o zmęczeniu … ADHD i menopauza. Dlaczego tak wiele kobiet dowiaduje się o swoim ADHD w czasie transformacji menopauzalnej. Jakie strategie mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami?To rozmowa pełna empatii, zrozumienia i praktycznych wskazówek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ADHD i o tym, jak wspierać siebie lub bliskich – zapraszam do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    03_Parenting Talks_O wybieraniu swojego życia. Rozmowa z Mamajastado_Marią Śpikowską

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 50:30


    Są takie kobiety w sieci, które inspirują mnie od pierwszego spotkania, choć te spotkanie było w sieci. Taką kobietą jest Maria Śpikowska znana w siecie jako Mamajastado. Jeżeli jeszcze jej nie znacie zajrzyjcie koniecznie, by poznać silną, radosną i bardzo mądrą kobietę, która na co dzień ogarnia prawdziwe, żywe, piękne stado swojej rodzinki, a konkretnie siódemki dzieci. Odcinek, który już dziś posłuchać to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft.Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. O czym rozmawiamy?      O stratach. O tym, jak to jest stracić dziecko, które było z nami tylko przez chwilęO przeżywaniu emocji, przeżywaniu wszystkiego.O żałobie też…      O współdziałaniu w rodzinie     O tym, czego uczy mamę każde kolejne dziecko.O fundamentach związku i wielkiej przyjaźni opartej na wartościach.O tym, co to znaczy wybrać swoje życie.O tym ,co dla siebie robi mama siódemki dzieci.O miłości. Takiej prawdziwej i żywej.I o mądrych granicach w tej prawdziwej miłości. O tym, że miłość to nie jest chronienie przed dyskomfortem.Nie. To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat![ współpraca • współpraca płatna ]

    JA.Kobieta#52_Miary sukcesu - jak definiować sukces i jak go mierzyć inaczej …?

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2025 59:00


    Czy sukces to tylko liczby, nagrody i osiągnięcia? A może coś zupełnie innego? W tym odcinku zapraszam Cię na intymną solówkę o tym, jak różnorodne i osobiste mogą być miary sukcesu.Pomysł na ten odcinek powstał… już we wrześniu. Jednak wiele zawodowych zobowiązań odciągalo mnie od jego nagrania. Aż do wczoraj. Nowy Rok i nowa solówka o miarach sukcesu wydaje się być idealna na start 2025 roku. W tym odcinku podzielę się swoimi przemyśleniami:
Co naprawdę oznacza "sukces" w świecie pełnym zewnętrznych oczekiwań?
Dlaczego porównywanie się do innych rzadko przynosi spełnienie?
Jak docenić swoje codzienne zwycięstwa, nawet te najmniejsze?Czym są tradycyjne miary sukcesu?A jakie są nowe? 
Jakie pytania warto sobie zadać, by zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Ten odcinek to zaproszenie do refleksji i rozmowy ze sobą – o Twojej drodze, Twoich miarach i Twoim poczuciu spełnienia. Posłuchaj i znajdź swoje odpowiedzi. Może okaże się, że sukces już jest bliżej, niż myślisz? Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

    JA.Liderka#13_Moc informacji zwrotnej - jak ją dawać i przyjmować. Rozmowa z Ładą Drozdą.

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 89:13


    W tym odcinku rozmawiamy o sztuce informacji zwrotnej — czym jest, dlaczego jest tak ważna, i jak z niej korzystać, aby wspierać rozwój i budować lepsze relacje. Nie mogłam więc zaprosić do rozmowy nikogo innego, jak ją - Ładę Drozdę. Łada to psycholożka, coach, autorka trzech książek, twórczyni podcastu: Emocjonalny ład. Uczy jak nawiązywać dobre kontakty międzyludzkie, tłumaczy jak chwalić oraz jak mówić rzeczy trudne i nie niszczyć przy tym relacji.O czym rozmawiamy? czym jest informacja zwrotna, zwana też feedbackiem,jak udzielać konstruktywnej informacji zwrotnej, jak przyjmować informację zwrotną,dlaczego kluczowe jest pierwsze 60 sekund wypowiedzi,jakie techniki są skuteczne w udzielaniu feedbacku,dlaczego informacja zwrotna kojarzy nam się negatywnie, a nie zawsze musi być zjebką, jak nie stracić na relacji udzielając informacji zwrotnej.To odcinek pełen praktycznych wskazówek zarówno dla liderek, menedżerek, jak i każdej z nas, która chce doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne.Zachęcamy do słuchania

    02_Parenting Talks_Tato! Usłysz jak dziecko mówi do ciebie, kocham cię! Rozmowa z Mariuszem Zielonką.

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 46:37


    Lubię rozmawiać o tym jak jest naprawdę, w życiu, w pracy i w rodzicielstwie. Dlatego też z wielką ciekawością i przyjemnością przyjęłam zaproszenie od marki Kinderkraft do nagrania wspólnych odcinków dotykających szeroko pojętej radości w rodzicielstwie i nażywania się nim. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych, niezbędnych na różnych etapach rodzicielskiej drogi. Czyli wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. Więc oto dziś, oddaję w Twoje ręce, albo raczej daję Twoim uszom najnowszy, już drugi odcinek serii Parenting Talks.Tym razem rozmawiam z bardzo zaangażowanym ojcem, wspaniałym tatą. Po drugiej stronie mikrofonu usiadł ze mną Mario, Mariusz Zielonka, który na co dzień prowadzi ze swoją żoną Karo blog i profil na Instagramie @OurLittleAdventures. Mario jest Tatą dziesięcioletniej Mani, ośmioletniego Jaśka i pięcioletniej Basi, właścicielem psa Makarona i co ciekawe jednocześnie ekspertem ekonomicznym i nauczycielem nurkowania. Dodałam to, ponieważ przez 18 miesięcy uczył nurkowania w Tajlandii, gdzie żyli całą rodziną z psem włącznie i … co ważne, wrócili z tej wyprawy dokładnie 3 dni przed naszym nagraniem

    JA.Kobieta#51_ Różowy październik. Miej odwagę zadbać o siebie! Rozmowa z Lidką Dyndor.

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 92:44


    Wyjątkowy, bardzo osobisty odcinek podcastu z okazji Różowego Października – miesiąca świadomości raka piersi. To dla mnie niezwykle ważny odcinek, ponieważ dziś do rozmowy zaprosiłam kogoś wyjątkowego – Lidkę Dyndor, znaną w sieci jako OnkofitkaLidka. Lidka, tak jak ja, zmierzyła się z diagnozą raka piersi, a dziś wspólnie chcemy podzielić się naszymi doświadczeniami.Porozmawiamy o tym, jak ważna jest profilaktyka, badania i świadomość swojego ciała – ale też o tym, że mimo wszelkich starań, nie zawsze mamy wpływ na to, co nas spotyka. Nasze historie ze szpitalnych korytarzy zderzamy z rzeczywistością, pełną niepewności, ale i nadziei.To odcinek pełen emocji, ale też siły, która płynie z dzielenia się swoimi doświadczeniami i wspierania innych. Zapraszam do wysłuchania tej szczerej, intymnej rozmowy, która pokazuje, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy znaleźć wspólnotę i wsparcie.O czym rozmawiamy? o samobadaniu piersi, o szpitalnej rzeczywistości,o podejściu, niekiedy trudnym, lekarzy do nas kobiet, o walce po swoje zdrowie,o “przerważliwieniu”, które czasem może uratować nam życie, o sile badań profilaktycznych, o badaniach genetycznych, o wsparciu bliskich,o akceptacji tego, na co nie mamy wpływu … i braniu odpowiedzialności za siebie. Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Lidka w sieci:https://www.instagram.com/onkofitkalidka/https://www.youtube.com/@onkofitkalidkaPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#50_ O interwencji kryzysowej i dobrym życiu. Rozmowa z Natalią Ziopaja.

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 78:26


    Wakacje w pełni, a ja mam dla Ciebie kolejny odcinek. Wyjątkowy, bo choć ukazuje się w okresie wakacyjnym, to porusza tematy ważne i niekiedy trudne. Moją gościnią jest psycholożka i psychoedukatorka, Natalia Ziopaja, znana w sieci jako @psychologiczne_ciekawości.Natalia, to także interwentka kryzysowa oraz autorka dwóch książek, które polecam.O czym była ta rozmowa: Czym jest interwencja kryzysowa?Jak i gdzie szukać pomocy?Co robić, gdy dzieje się coś trudnego i nagłego? Czy interwencja kryzysowa może zastąpić terapię?Czy warto unikać życia?Jak nażywać się pomimo mroku i ucieczki?Życie jest trudne - jak w tym trudzie nie utknąć?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Natalia  w sieci:

    01_Parenting Talks_O nażywaniu się życiem, będąc Mamą. Bo nie jesteś tylko mamą. Rozmowa z Justyną Szyc – Nagłowską.

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2024 49:16


    Odkąd premierę miała moja książka #nażyćsię nie ustają pytania o to, jak nażywać się, żyć pełnią życia będąc mamą, tatą, będąc rodzicem. Jak uczyć nażywania się dzieci? Nad odpowiedzią na to drugie pytanie jeszcze dumam, ale już jakiś czas temu zdecydowałam się poprzyglądać się szerzej i głębiej dobremu życiu w roli rodzica.Tym bardziej z wielką ciekawością i przyjemnością przyjęłam zaproszenie od marki Kinderkraft do nagrania wspólnych odcinków dotykających szeroko pojętej radości w rodzicielstwie i nażywaniasię nim. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych. Oferuje innowacyjne produkty, które towarzyszą rodzicom i dzieciom na każdym etapie rozwoju. W jej asortymencie znajdują się  wózki, bezpieczne foteliki samochodowe, stylowe rowerki oraz produkty do domu, takie jak bujaczki, łóżeczka i krzesełka do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji  premiery nowej kolekcji Happy Shapes od Kinderkraft. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson.Więc oto dziś, oddaję w Twoje ręce, albo raczej daję Twoim uszom najnowszy i premierowy odcinek nowej serii Parneting Talks. Dziś rozmawiam z wyjątkową kobietą, Justyną Szyc – Nagłowską.  Justyny pewnie nie trzeba Wam przedstawiać. Jest nie tylko mamą i żoną. Jest przede wszystkim podcasterką, dziennikarką i jak o sobie ostatnio mówi poszukiwaczką, tropicielką w dżungli zwanej życiem. Wydała się więc idealną gościnią, by porozmawiać z nią o nażywaniu się w roli mamy.O czym rozmawiamy? · O tym, czym jest  cieszenie się pełnią życia  i moje #nażyćsię?· O trybie przetrwania i trybie życia.· O tym, że nażywanie się życiem zaczyna się od uznania tego, że „tylko ja wiem, jak to jest”, „tylko ja wiem, jak się czuję i czego potrzebuję”.· O tym, że nażywanie się życiem to nie egoizm.Rozmawiamy też o:· przepraszaniu w macierzyństwie.· o „próbie generalnej” i wciskaniu przycisku „repeat”.· o wielu porodach i bólach, o etapach.· o radości i uśmiechu.· o życiu w zgodzie ze sobą.· o tym, że nie jesteśmy tylko mamami.· o byciu najlepszą mamą … dziś!· o proszeniu o pomoc i życiu w stadzie. Bo bardzo tego stada potrzebujemy. · o słynnej „maseczce tlenowej” i o tym, że najlepiej jej w ogóle nie zdejmować.· o orientowaniu się w dobrej rzeczywistości i o tym, jak lęk nam to utrudnia.Ten odcinek dedykujemy wszystkim zmęczonym, przytłoczonym codziennością. Tym, którzy na codzień próbują zaspokoić potrzeby wszystkich wokół, a dopiero uczą się zaspokajać własne.To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie.Niech dobro tej rozmowy idzie w świat! [ współpraca • współpraca płatna ]

    JA.Kobieta#49_Gdy rodzi się miłość, rodzi się też lęk. Rozmowa z psycholożką Joanną Szulc.

    Play Episode Listen Later May 25, 2024 78:32


    Gdy wspomniałam na Instagramie, że chcę nagrać podcast o macierzyństwie, podcast z okazji Dnia Mamy - zawrzało. Okazało się, że to odcinek którego bardzo potrzebujecie. Długo się nie zastanawiałam i od razu zaprosiłam do wydania specjalnego mamę i psycholożkę Joannę Szulc. Asia prowadzi konsultacje dla rodziców i jest autorką książki “Kochaj i pozwól na bunt - jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu?”i bardzo tą książkę polecam!O czym rozmawiamy? O towarzyszeniu innym mamom. O byciu obok nich. O narodzinach lęku. O narodzinach miłości.… I o wszystkich innych emocjach, które towarzyszą macierzyństwu.O mówieniu “jest mi trudno” i proszeniu o pomoc.O blaskach macierzyństwa. Zachęcamy do słuchania

    JA.Kobieta#48_Obalamy mity na temat siły & odporności psychicznej.

    Play Episode Listen Later May 15, 2024 67:50


    Czym tak naprawdę jest odporność psychiczna i dlaczego często jest źle rozumiana?Czy rzeczywiście oznacza brak słabości i nieustanną siłę? Czy odporności psychicznej możemy się nauczyć? Jak? Jak się ma odporność psychiczna do wrażliwości? O tym jest mój kolejny solowy odcinek podcastu. Rozprawiam się w nim z mitami o odporności psychicznej. Obalam szczególnie te, które mogą utrudniać nam budowanie siły psychicznej.Odporność można kształtować i wzmacniać na różnych etapach życia. Tak! I wcale nie jest tak, że to co nas nie zabije, to nas wzmocni. Nie … O tym też mówię. Mówię też o otwartych warsztatach na temat odporności psychicznej “be WELL & be BRAVE. Wellbeing. Odporność psychiczna. Odwaga. Zmiana”, które w dniach 27-29 maja prowadzę w “Jak tu ładnie” na Mazurach. Zapraszam do zapisów: https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-well-be-brave-27-29-maja-2024/ A jeżeli chcesz zorganizować takie warsztaty w formie zamkniętej dla Twojej organizacji, daj znać! Zapraszam Cię do wysłuchania tej solówki!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#47_O cierpieniu, akceptacji i życiu zgodnie z wartościami. Rozmowa z Marią Kaczorowską.

    Play Episode Listen Later May 10, 2024 86:59


    Gdy Wydawnictwo Luna przesłało mi książkę Marii, od razu wiedziałam, że chcę z nią porozmawiać. I tak oto, w ramach współpracy recenzenckiej, plan został zrealizowany.Gościnią mojego odcinka jest Maria Kaczorowska, psycholożka i praktyczka ACT, czyli terapii akceptacji i zaangażowania, autorka mądrej i wspierającej książki “Psychopozytywność. O mądrym i czułym byciu przy sobie”.O czym rozmawiamy? O tym czym jest terapia ACT. O życiu w zgodzie z własnymi wartościami i jego kosztach … O zaangażowaniu.O tym, czym jest cierpienie i czy ma tylko jeden wymiar.O odwadze.O naszych pisarskich odwagach … tu się trochę odsłaniamy. O braniu odpowiedzialności za siebie i swoje zdrowie, niezależnie od pozytywnego wpływu specjalistów. Zachęcamy do słuchania

    JA.Kobieta#46 _O ciasnych szufladkach, perfekcjonizmie i uwalniającej autentyczności. Rozmowa z Izabelą Turczyńską - Buszan.

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 79:57


    W tym odcinku rozmowa z niesamowitą kobietą, którą świat postawił na mojej drodze podczas grudniowego TedxWarsawWoman. Izabela Turczyńska - radczyni prawna i podobnie jak ja mówczyni Tedx Warsaw Woman. Kobieta piękna, silna i z niesamowitą historią zawodową. Więcej o Izie dowiecie się z jej profilu https://www.instagram.com/projekt_prawny/ To fantastyczne doświadczenie móc poznawać nowe osoby, które dzielą się nie tylko swoją wiedzą, ale także i historią. Korzystajcie z historii Izy!Odcinek w kilku punktach: Czy Legal design uratował życie Izy?I dlaczego Iza musiała życie w sobie ratować? O ciasnych szufladkach, klatkach i pudełkach, w które wtłaczają nas oczekiwania innych. O odzyskiwaniu nadziei na wyjście poza nie … O wyobrażeniach nt. zawodu prawnika… czy prawnicy mogą być sobą?Perfekcjonizm, czym jest i dlaczego tak bardzo nas dotyka? O autentyczności. O ucieczce od emocji, o zbrojach i wrażliwości.To rozmowa pełna autentyczności i prawdy. To rozmowa pełna optymizmu i nadziei na lepsze jutro.Zachęcamy do słuchania ♥️Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#45 _O wolności i odwadze bycia sobą. Rozmowa z Karoliną Szymańską.

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 80:45


    To szczera i poruszająca rozmowa. Ja dziś nadal ją przeżywam. Wydawało się, że porozmawiamy “tylko” o wolności, o wspaniałym życiu w Tajlandii, o odwadze, a tymczasem przeszłyśmy do także trudnych, szalenie odsłaniających tematów.Tym razem rozmawiam z “moją Karo” czyli Karoliną Szymańską, którą możecie kojarzyć ze strony https://ourlittleadventures.pl/ & profilu https://www.instagram.com/our_little_adventures/ oraz z podcastu “Dobranocka dla rodziców”. Prywatnie, to jedna z najbliższych mi Kobiet. Szczęśliwa żona & mama trójki cudnych dzieci. Odcinek w kilku punktach: Wolność? Czym jest? Wolność, wybór i wpływ.Wolność, a wyrzuty sumienia i wychodzenie poza schematy? Zaufanie do siebie i wybór, łagodny wybór bez siłowania się z sobą. Odwaga, a konsekwencje tej odwagi. Odwaga, a bliskość natury. Odwaga, a lęki naszego otoczenia, naszych bliskich. Ale tak szczerze, nie potrafię tej rozmowy zamknąć w kilka punktów. Na koniec Karo dzieli się bardzo osobistym fragmentem swojej historii jako córki i matki jednocześnie. Mówi o dorosłej wolności, będąc dorosłą i samodzielną kobietą. Po prostu posłuchajcie

    JA.Kobieta#44_Kobieto, nie ukrywaj siebie i swojego potencjału! Solówka.

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 55:48


    Solówka, którą obiecałam uczestniczkom moich warsztatów & programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE” i Wam, drogie wspaniałe obserwatorki. Solówka, w której każda z Was znajdzie coś dla siebie. Bo wszystkie to sobie robimy, wszystkie nieświadomie, ale skutecznie ukrywamy nasz potencjał. I w tym odcinku podcastu zdradzam, jak z tym ukrywaniem sobie radzić oraz jak stawiać siebie na pierwszym miejscu. Jak wyjść z ukrycia! Śmiem twierdzić, że budząca się wiosna to piękny kontekst do takich ożywczych zmian!Przy okazji wspomnę, że jeżeli ten odcinek Ciebie zainspirował, jeżeli poczułaś ciężar strategii ukrywania się, jeżeli chcesz w końcu coś z nimi zrobić i odważnie, autentycznie ujawniać swój potencjał i urzeczywistniać swoje JA, to niebawem będzie ku temu idealna okazja. Już w dniach 5-7 kwietnia w Talaria SPA pod Warszawą rusza kolejna edycja warsztatów i programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE. O odważnym podejmowaniu wyzwań!”. Ten program jest o wychodzeniu z ukrycia. O pokazywaniu siebie - swojego potencjału, swoich potrzeb, swoich marzeń i swojego powołania! Dołącz do naszej pięknej grupy. Zostały ostatnie wolne miejsca ♥️Tu znajdziesz szczegóły: https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-brave-play-brave-warsztat-program-rozwojowy-05-07-04-2024r/ Zapraszam

    JA.Kobieta#43_O miłości i czułości do siebie. Solówka.

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 48:53


    Solówka… bardzo trudna, odsłaniająca solówka. Pełna emocji, drążącego głosu, czasem nawet lęku …, ale też pełna miłości, wzruszenia, refleksji. Do końca nie wiedziałam czy ją wypuszczę w świat. Ba! To pierwszy odcinek podcastu, który publikuję bez ponownego odsłuchania. Nie jestem jeszcze na to gotowa, tak myślę. To czuję

    JA.Kobieta#42_Jak nażywać się życiem i już nigdy o sobie nie zapominać. Moje wystąpienie na TEDxWarsawWomen.

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2024 58:28


    Solówka, której dawno nie było. Solówka o grudniowej prelekcji, bo nie wiem czy wiesz, ale wystąpiłam na TEDxWarsawWomen. I mówiłam o nażywaniu się życiem. O byciu tu i teraz, nawet gdy jest trudno. I było mnóstwo emocji. Emocji, które w 2023 roku towarzyszyły mi niemal na każdym kroku... bo było w ubiegłym roku i trudno i łatwo. Stojąc na tamtej scenie, mówiąc do prawie 300 kobiet znajdujących się sali - czułam moc. Moc życia. Moc siostrzeństwa i bliskości. Czułam, że wszystkie jesteśmy dla siebie na tej sali. Czułam, że mogę mówić głośno i otwarcie o tym, że mamy prawo się nażywać i nie możemy NIGDY o sobie zapominać. Zapraszam Cię do wysłuchania tej solówki, bo dzielę się w niej z Tobą swoim wystąpieniem z TEDxWarsawWomen.Zachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Liderka#12_ To szczęśliwi ludzie robią biznes. Rozmowa z Martą Stańczak.

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2024 65:34


    Nowego odcinka o odważnej Liderce nie było blisko 1,5 roku! Czas leci jak oszalały, dlatego po stokroć ucieszyłam się, gdy Marta Stańczak, moja najnowsza rozmówczyni, zgodziła się przyjąć zaproszenie do podcastu. Marta to niezwykle inspirująca i silna kobieta, o ugruntowanej pozycji w biznesie. Od stycznia zeszłego roku pełni rolę Managing Director w firmie Sodexo Polska. Jest też Mentorką biznesu. A jej życiowe i zawodowe motto brzmi: “Happy people make business | Happiness is a key” i to mnie do naszej rozmowy zainspirowało. Więcej o Marcie możecie poczytać tu: https://www.linkedin.com/in/marta-stanczak/?originalSubdomain=plO czym rozmawiamy? “Happy people make business” - czyli o szczęściu w pracy.Czym jest szczęście? Czym jest szczęście dla Marty?Szczęście w biznesie - czy jest możliwe?Czy szczęśliwi ludzie są bardziej produktywni w pracy?Dlaczego warto wiedzieć co nas uszczęśliwia?Szczęście wg. Marina Seligmana.… a na koniec kilka wskazówek dla młodych Liderek. Zachęcamy do słuchania

    JA.Kobieta#41_ Jak rozjaśnić czarną du**pę? Rozmowa z Olą Potykanowicz i Justyną Szyc-Nagłowską.

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2023 63:30


    Czas na odcinek jakiego u mnie jeszcze nie było! Dwie wspaniałe rozmówczynie i ja. Moimi gościniami były Justyna Szyc-Nagłowska i Ola Potykanowicz.Specjalnie przedstawiać ich nie muszę. Justyna moim gościem jest po raz pierwszy (i mam nadzieję, że nie ostatni), zaś poprzedniego odcinka z Olą możecie i słuchacie już od roku! Przypominam, był o dobrostanie

    JA.Kobieta#40_ O dorosłości i dojrzałości. Czy zawsze idą ze sobą w parze? Rozmowa z psycholożką Joanną Flis.

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2023 66:56


    I tak oto jest! Rozmowa z Joanną Flis - psycholożką, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką, szkoleniowcem i mówcą. Autorką tak wspaniałych książek jak: “Współuzależnieni”, “Co ze mną nie tak?”, “Madame Monday. Po dorosłemu”. Oto rozmowa o dorosłości i dojrzałości. O tym, jak dorosłość i dojrzałość może być fajna i o tym, jak możemy być innymi dorosłymi niż dorośli z naszego dzieciństwa. O czym rozmawiamy? Co to znaczy być dorosłym i dojrzałym?Czy dorosłość = dojrzałość?Czy dojrzałości można się nauczyć?Czy wystarczy mierzyć się z zadaniami dorosłych, by wykazać się dojrzałością?Jak odnajdywać szczęście po dorosłemu w naszej dorosłej codzienności?Jak odnaleźć w tej codzienności sens?Jak się bawić po dorosłemu?Jak przeżywać emocje, po dorosłemu?Jak wprowadzać zmiany i kształtować nawyki w dojrzały sposób?W jakie pułapki wpadają dorośli? Dorosłe kobiety? Dorośli mężczyźni?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Asia w sieci:https://www.instagram.com/joannaflispsycholozka/https://www.facebook.com/PsychologJoannaFlis/?locale=pl_PLPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#39_ budowanie pewności siebie to proces. Rozmowa z Basią Szmydt.

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2023 81:20


    Wracam po przerwie! Wracam z odcinkiem, który przygotowałam ponad miesiąc temu. To rozmowa, do której z moją gościnią umawiałam się rok. Tak, rok…Basia Szmydt, to kolejna gościni mojego podcastu Urzeczywistnij Swoje JA.Basia jest blogerką i influencerką. Dzieli się swoim życiem w sieci za pomocą zdjęć i filmów. Prywatnie jest żoną i mamą dwóch nastolatków, Lublinianką i ambasadorką tego miasta. I nie tylko to nas łączy!To rozmowa dla każdej z nas. Spokojna i kojąca, idealna na jesień

    JA.Kobieta#38_O miłości i zazdrości w związkach. O terapii dla par. O tym, czy związki się udają.

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 81:27


    To rozmowa dla wszystkich. Dla singli, dla małżeństw, dla par, dla naszych sióstr, braci, przyjaciółek czy rodziców. To rozmowa o relacjach w związku. To rozmowa o tym, że związek to nieustanna praca, to uważne umacnianie tego, co ważne. Jak? Codzienną rozmową, zaufaniem, zrozumieniem, randkami i świeżością. To rozmowa o wspólnym mierzeniu się z przeciwnościami losu. To rozmowa o miłości, która się nie udaje … Tym razem rozmawiam z Sandrą Panuś - psychoterapeutką w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (w trakcie szkolenia), coachką, żoną i mamą. Rozmawiamy szczerze, autentycznie - jak kobieta z kobietą, jak wspieraczka z wspieraczką. W tej rozmowie obie dzielimy się doświadczeniami, obie zadajemy sobie pytania. Rozmawiamy o tym co w związkach ważne, także z perspektywy terapii par. ale także przytaczamy autentyczne historie, które wzruszają i napawają nadzieją. O czym rozmawiamy? Czym są relacje?Kryzys w związku - jak sobie z nim radzić?Czy mężczyzn trzeba przekonywać do psychoterapii?Oczekiwania względem partnera/partnerki. Jak je komunikować?Recepta na udany związek. Czy taka w ogóle istnieje?O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany w związku.O świeżości i nowości, na przekór nudzie.O zazdrości.O erotyzmie …Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Sandra w sieci:http://sandrapanus.pl/https://www.facebook.com/sandraapanus/?locale=pl_PLhttps://www.instagram.com/sandrapanus/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#37_Weź siebie mocno w ramiona. Rozmowa z Filipem Cembalą.

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2023 81:51


    Tym razem zaprosiłam do rozmowy mężczyznę. Wspaniałego człowieka, który jak sam twierdzi, ma w sobie cząstkę kobiety, jest osobną osobą i zwie się inkluenserem. Mężczyznę, którego chciałam zaprosić do swojego podcastu od razu, gdy tylko go poznałam i zrymowałam się, mówiąc po Filipowemu, z jego szczerością, autentycznością i ogromną samoświadomością. Ten człowiek to, Filip Cembala, autor słów, które już zawsze będą mi towarzyszyć. Powiedzenia, które jest przepiękną alternatywą do ciągłego „brania się w garść”. Powiedzenia, które jest wyrazem miłości i szacunku do siebie oraz wszelkich zmian, przez które przechodzimy. Zatem “weź siebie mocno w ramiona”, rozsiądź się wygodnie i posłuchaj rozmowy z Filipem. Filip Cembala z wykształcenia jest aktorem i wokalistą, człowiekiem wielowątkowym, a prywatnie twórcą lowizmu. Zapraszamy!Odcinek w kilku punktach:Czym jest lowizm?A może nie powinniśmy już „brać się w garść”… tylko w ramiona?O krytyku wewnętrznym. Co i dlaczego nas blokuje oraz jak z tym pracować?O odwadze urzeczywistniania swojego JA.O szacunku i miłości do siebie.O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany.O zwykłym i nieinstagramowym życiuZachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Filip w sieci: https://www.instagram.com/itsmefilipce/https://www.instagram.com/slowosiemnabawi/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:SpotifyApplepodcastsGoogle podcastsYouTubeCastboxPodcastAddictPodchaserDeezerStitcher

    JA.Kobieta#36_O powołaniu. I tym o czym jest podejście be BRAVE & play BRAVE.

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2023 49:14


    Kolejny odcinek solówkowy. Kolejny odcinek pełen szczerości i otwartości.Dziś znów kulisy mojego życia i biznesu. Wiem, miało być o miłości do siebie i w sumie trochę jest… ale od zupełnie innej strony. Dlaczego?Ostatnio po raz kolejny pracowałam z moją mentorką Tarą Mohr. Od 2020 roku jestem Facylitatorką jej podejścia Playing BIG. I to zachęciło mnie do tego, by podzielić się z Wami wiedzą i doświadczeniem o podejściu, które je nazywam “be BRAVE & play BRAVE”. Jest to podejście, którym pracuję z moimi Klientkami na sesjach coachingowych i warsztatach. Kolejny otwarty program rozwojowy #beBRAVE już w październiku. Sprawdź szczegóły na mojej stronie

    JA.Kobieta#35_Panie przodem! A może panowie też?

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2023 76:04


    Kolejną gościnią mojego podcastu jest Maria Mazurek, współautorka, obok Wojciecha Harpuli, wyjątkowej książki “Panie przodem. O co walczą kobiety i mężczyźni we współczesnej Polsce?”. Książka ta trafiła do księgarni tej wiosny, nakładem wydawnictwa Znak Literanova i z miejsca ją polecam. A wydawnictwu Znak bardzo dziękuję za patronat nad tym odcinkiem. Ale wracając do samej rozmowy. Nie jest to rozmowa tylko o nas kobietach - o naszych potrzebach, o tym jak bywają pomijane. Bywają i jest to bezdyskusyjne. Jest to rozmowa o kobietach i mężczyznach. Bo choć to MY-kobiety, walczymy głośniej i śmielej o nasze potrzeby, to nie znaczy, że naszym mężom, kolegom, synom, ojcom jest łatwiej… Też bywa trudno. I ta książka, ta rozmowa to pokazuje. Nasza rozmowa w kilku punktach: Feminatywy - dlaczego są tak ważne i dlaczego ich potrzebujemy?O co chodzi z tymi toaletami dla kobiet?Dlaczego mężczyźni też potrzebują zauważania swoich potrzeb?Jakie głosy słyszą mężczyźni?Kobiety w kościele. Kobiety a kościół?Jak wyglądała wspólna praca nad książką?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Maria Mazurek w sieci: https://www.facebook.com/marysia.mazurekhttps://www.instagram.com/marysiamazurek/?hl=enOdcinek powstał w ramach współpracy recenzenckiej z wydawnictwem ZNAK Literanova.Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#34. Ku zmianom nie powinnyśmy iść same... Solówka.

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 33:35


    Jeśli wiernie słuchasz mojego podcastu, za co bardzo dziękuję, to wiesz, że rozmów samej ze sobą miałam już kilka. Tylko kilka … I każda z nich była dla mnie wyjątkowa, bo powstawała w różnych momentach mojego życia.Ta, którą właśnie puściłam w świat jest początkiem nowej, podcastowej drogi. Dlaczego?Ponieważ tych solówek będzie więcej :) Podcast #UrzeczywistnijSwojeJA będzie teraz mieszanką rozmów z gościniami oraz moich przemyśleń, nagrywanych tylko ze sobą. Wierzę, że ta forma będzie służyć nam wszystkim. Zobaczymy.Zapraszam do słuchania kolejnej solówki

    JA.Kobieta#33 O powrotach do aktywności zawodowej. O zaprzyjaźnianiu się z rakiem i dobrym życiu. Rozmowa z psychoonkolożką Adrianną Sobol.

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2023 84:43


    Gdy zachorowałam i ujawniłam Wam w social mediach o tym, że zaczynam swoje spotkanie z rakiem

    JA.Kobieta#32 O dobrostanie i o odważaniu się na to, by o niego dbać. Rozmowa z Olą Potykanowicz.

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 86:02


    To jest jedna z tych rozmów, którą bardzo, bardzo chciałam nagrać. To jedno z tych spotkań, do którego ciągnęło mnie bardzo. Ola Potykanowicz to podobnie jak ja psycholożka, trenerka specjalizująca się w tematyce dobrostanu, odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem. To podobnie jak ja pasjonatka życia, kobieta wierząca w życie niezależnie od tego jakie ono jest, czy czasem bywa Kobietą, którą poznałam w internetach, a od razu stała mi się tak bliska. Jak byśmy się znały od lat... I choć ta rozmowa miała być przede wszystkim o dobrostanie, to jest po prostu o dobrym życiu i o tym, jak w tym życiu bardziej kochać siebie. Tak, kochać i szanować siebie! Bo bez miłości do siebie, nie ma miłości do życia. Zapraszamy do słuchania

    JA.Kobieta#31 O czułej i forsującej odwadze. O tym jak teraz życie mnie sprawdza. Rozmowa z samą sobą.

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 52:28


    Jak pewnie już wiesz, zazwyczaj nie brakuje mi słów.Jestem z tych, która „umie w słowa” … bywa „wygadana”. Czasem nawet za bardzo.A tym razem jest inaczej.Brakuje mi słów, by opisać odcinek, który dla Ciebie, dla Was nagrałam.Ten odcinek to tym razem nie rozmowa, albo raczej to rozmowa z samą sobą. Nagrałam go solowo.Nagrałam go sama.Ten odcinek to spotkanie z bardzo ważnym dla mnie tematem i odsłonięcie siebie.Odsłonięcie szczere.Prawdziwe. To spotkanie z tematem odwagi, czułej odwagi w której jest miejsce na prawdę, na czucie, a nie tylko na dzielność i udowadnianie.To spotkanie z forsowaniem, z przekraczaniem siebie, mam nadzieję jedno z ostatnich.To odsłonięcie prawdy o tym co ostatnio dzieje się w moim życiu, to odsłonięcie tego jak życie mnie sprawdza. Sprawdza, czy potrafię w czułość.Nie napiszę więcej.Po prostu poproszę Ciebie posłuchaj.Z czułością dla siebie i może i dla mnie, bo jak nigdy boję się Twojej reakcji.Jeżeli poczujesz potrzebę. By po tym odcinku napisać do mnie – napisz.Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#30 O minimalizmie nie tylko w rzeczach, ale i w życiu. Rozmowa z Agnieszką Krakós-Gorący z ProstaOrganizacja.pl

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2022 63:15


    Zbliżający się przełom roku to dla części z nas, to dobry moment, by zadbać o porządki - nie tylko szafkach, ale i w życiu. Dlatego też, w tym odcinku podcastu #UrzeczywistnijSwojeJA goszczę ekspertkę od porządków - Agnieszkę, twórczynię bloga i autorkę książki “Prosta organizacja”. Agnieszka to mama, żona i specjalistka w zakresie minimalizmu i domowej organizacji. Wspiera osoby, które czują się przytłoczone nadmiarem rzeczy, które tęsknią za prostą i jasnością.Nasza rozmowa składa się tak naprawdę z dwóch części. W pierwszej rozmawiamy o tym, jak Agnieszka doszła do miejsca, w którym jest teraz. Na jaką zmianę zawodową sobie pozwoliła? Do czego potrzebowała odwagi? Jakie przekonania o karierze i miarach sukcesu musiała zmienić? W drugiej przechodzimy do tego, czym Agnieszka zajmuje się teraz. Rozmawiamy więc o tym:Czym jest minimalizm? I dlaczego minimalizm to bardzo odważne i wręcz buntownicze podejście w naszym kraju? Jak umiejętnie pozbywać się rzeczy, a jednocześnie ich nie wyrzucać? Jak przestać otaczać się zbędnymi przedmiotami i zacząć kupować tylko to, co jest nam naprawdę potrzebne?Porządek w życiu, a porządek w relacjach. Czy to się łączy?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

    JA.Kobieta#29 O odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2022 65:58


    Na myśl o tej rozmowie uśmiecham się od ucha do ucha. Dlaczego? Bo to żywa, pełna autentyczności i radości rozmowa dwóch kobiet, dwóch mam które poprzez rozmowę ożywiają się po trudnym poranku, ze szkołą i dziećmi w tle. Znasz to? To posłuchaj nas.Z Bożeną Kowalkowską, z którą poznałam się… “przypadkiem” i dzięki Mamie Bożeny. Rozmawiamy o odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie. Bożena jest autorką trzech książek o odzyskiwaniu czasu i właśnie ten temat jest naszym tematem przewodnim. Bo jeżeli już nawet wiemy, że chcemy się nażyć, jeżeli już wiemy jak chcemy się nażywać… to musimy na to odzyskać czas. I o tym jest ten odcinek

    JA.Kobieta#28 O czułości, wstydzie, relacjach z innymi i sobą samą. Rozmowa z Olgą Nowicką.

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2022 59:57


    Kolejny pierwszy raz. Tym razem po raz pierwszy w moim podcaście goszczę psychoterapeutkę i aktorkę, w jednej i tej samej osobie. Odważną, a jednocześnie wrażliwą kobietę, która doświadczała wiele dobrych i trudnych chwil w swoim życiu. Dziś pracuje z innymi Kobietami i pokazuje im, że codzienność jest piękna. Olga Nowicka, to kolejna wspaniała rozmówczyni. Mama, żona i współorganizatorka konferencji MyWay, o której pod koniec Wam opowiemy. A na której będziesz mogła & mógł nas obie spotkać już 9 października 2022r w Kinie Iluzjon w Warszawie. Nasza rozmowa w kilku punktach: Od teatrologii do bycia psychoterapeutką. Opowieść o drodze Olgi. O zmianach. O tym, że odwaga to też wątpliwości. O nieplanowanym macierzyństwie, które tak wiele Olgę nauczyło. O wstydzie. O relacjach z innymi i o relacjach z samą sobą. O czułości. O wybaczaniu sobie. O wyjątkowej konferencji dla Kobiet i MężczyznZachęcamy do słuchania!To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

    JA.Kobieta#27 O życiu życiem z rakiem piersi,o małych i wielkich radościach. Rozmowa z Olą Wiederek - Barańska.

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2022 61:52


    Po raz pierwszy w moim podcaście goszczę tak młodą, a jednocześnie tak bogatą w doświadczenia życiowe kobietę. Poznajcie Olę Wiederek - Barańską. Kobietę, która codziennie wchodzi na swój Everest, by dobrze żyć i się nażyć pomimo tego, jak trudne bywa dla niej życie. Ta rozmowa choć jest o trudach choroby nowotworowej, jest też pełna radości, wsparcia i pozytywnej energii. Skąd Ola ją bierze? Co daje Jej siłę do stawiania czoła nowotworowi? Jak buduje swoje życie? Tego dowiesz się z naszej rozmowy.Rozmowa w kilku punktach: Diagnoza: rak piersi - jak życie potoczyło się dalej?Czy Ola czuje się Boską Matką?Dlaczego odważyła się pokazywać swoje życie na Instagramie?Czy nauczyła się być fighterką?Związek a choroba. Jak dbać o relacje? Jak zadbać o partnera, gdy Ty chorujesz? Małe radości życia codziennego - czego nauczyła się Ola?Apel do nas Kobiet - Kobiety badajmy się

    JA.Kobieta#26 O płodności, leczeniu jej i macierzyństwie. Rozmowa z Joanną Kot i Joanną Caffo, twórczyniami płodnik.pl

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2022 68:53


    Po raz pierwszy w moim podcaście mam dwie rozmówczynie. Joanna Kot i Joanna Caffo, to twórczynie projektu PŁODNIK, który wspiera osoby z trudną płodnością podczas warsztatów psychologicznych i psychoterapii. Towarzyszą kobietom, mężczyznom i parom w trakcie długich starań o dziecko pomagając im odkryć ich drogę do rodzicielstwa, ale także tę do samych siebie, czasem bez bycia rodzicem … Nasza rozmowa w kilku punktach: Ile par mierzy się z niepłodnością? Trochę o statystykach. Niepłodność - postępująca choroba cywilizacyjna.Niepłodność - problem kobiet, mężczyzn, czy pary? A może problem społeczny? Jak pary radzą sobie z niepłodnością? Jaką drogę mogą przejść? Otwartość na macierzyństwo, a otwartość na życie bez dziecka … Czy w Polsce jest otwartość na to, by kobieta definiowała się jako nie-matka? Czy Kobiety są dla siebie czułe? Jak zaprosić czułość do siebie? Forsująca, dzielna odwaga … a czuła odwaga. Jak wspierać pary w procesie leczenia niepłodności?Jak okazywać wsparcie, gdy innym jest trudno? Nagrałam ten odcinek z poczucia misji. Mam bowiem poczucie, że o bezpłodności, ale też o decydowaniu się na to, by ostatecznie nie mieć dzieci rozmawiamy mało, rozmawiamy bardzo po cichu, z ogromnym poczuciem wstydu. Chciałam tą rozmową wpuścić do naszych serc więcej czułości, ale też mądrych wniosków, wskazówek, które mogą wspierać w sumie nas wszystkich … Zachęcamy do słuchania!To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Płodnik w sieci: www.plodnik.plhttps://www.instagram.com/plodnik.pl/https://www.facebook.com/profile.php?id=100036276471464Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Liderka#11 Czy kobiety umieją w karierę? Rozmowa z Karoliną Cwaliną - Stępniak.

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 63:23


    Ta kobieta to rakieta. Sama tak sama często o Niej myślę. A nasza rozmowa jest dokładanie taka jak Ona - konkretna, pełna energii, autentyczności i szczerości. W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Cwaliną - Stępniak, twórczynią platformy Her Impact, coachem, mentorką, businesswoman. Odważną autorką książek i podejścia #sexyzaczynasięwgłowie. I za tę odwagę bardzo Karolinę cenię. Dlatego nie wyobrażałam sobie mojego podcastu bez Niej.Karolina od lat dzieli się w sieci kulisami swojej pracy. Wiele Kobiet zadaje sobie pytanie: jak Ona to robi? jak Ona to wszystko ogarnia? Też jesteś ciekawa? Posłuchaj!Nasza rozmowa w kilku punktach i pytaniach: Jak łączyć rolę matki, żony i businesswoman? Porażki w biznesie - jak do nich podchodzić? Czy Kobiety umieją w karierę?O realizowaniu marzeń i wsparciu rodziny. O czerpaniu z wsparcia. Her Impact przepisem na zawodowy sukces Kobiet?Kobiety w męskim świecie, czyli czego nie boi usłyszeć się Karolina?Zespół vs. samotny biznes. Jak jest łatwiej i przyjemniej?Zachęcamy do słuchania!To mądra rozmowa i bardzo szczera rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Karolina w sieci:

    JA.Liderka#10 O autentyczności w budowaniu własnej marki i przyznawaniu się do trudności. Rozmowa z Martą Grzywacz, twórczynią Yellow Meadom

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2022 66:01


    To jedna z najbardziej barwnych i radosnych rozmów. I to nie przypadek! W tym odcinku rozmawiam z Martą Grzywacz, założycielką marki Yellow Meadow. Kolor, radość i odwaga zszywają mocną nicią tę rozmowę. Nie bez przyczyny nicią, Yellow Meadow to marka modowa i to w 100% polska i w 100% dla kobiet. Podczas nagrania tego odcinka towarzyszyło nam wiele emocji, zwłaszcza, że to był pierwszy podcast Marty!Nasza rozmowa w kilku punktach i pytaniach: * O odwadze działania pomimo strachu. * O odsłanianiu swoich trudności, błędów, porażek.* O autentyczności w biznesie i w internecie. * O realizowaniu marzeń w swoim biznesie.* O tym jak wplatać zabawę, przyjemność i lekkość do prowadzenia biznesu. * Yellow Meadow - skąd pomysł na taki biznes?* Czy kobiety (nadal) boją się kolorów?* Na ile tworzenie własnej i 100% polskiej marki jest “kolorowe”?* Poliester czy bambus? Na co decydujemy się teraz?* Ekologia w modzie - czy to możliwe?Zachęcamy do słuchania!To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Marta w sieci:

    JA.Kobieta#25 O Islandii, zmianach, szczęściu i odwadze do akceptacji swojego ciała. Rozmowa z Olą Kozimalą.

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2022 64:23


    Z moją gościnią poznałyśmy się na Islandii, gdzie prowadziłam warsztaty dla Kobiet z nażywania się, a Ola była jedną z Uczestniczek. Z odwagą i spokojem rzuciła wszystko w Polsce i przeprowadziła się na Islandię. By….? Tego dowiecie się słuchając. Ola Kozimala mówi o sobie “Kobieta szukająca”. Szuka swojego szczęścia i bardzo o nie dba. Ola to Mama trzech dziewczynek i żona wspaniałego męża… Posłuchajcie!Nasza rozmowa w kilku punktach: ⚡Co sprawiło, że Ola czuje się na Islandii, jak w domu?⚡Za czym tęskni?⚡Czy na Islandii można urzeczywistniać swoje JA?⚡Jak Islandia wpłynęła na postrzeganie swojej kobiecości?⚡Akceptacja własnego ciała… czyli o kulturze basenowej.⚡Czy Islandczycy się nażywają?⚡Relacje - czy są z nami zawsze?Zachęcamy do słuchania!To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Ola w sieci: https://www.instagram.com/kozimalove/ A jeżeli chcesz jechać ze mną na kolejne warsztaty na Islandię to zapraszam tu :: https://moonandback.pl/destination/odetchnij-islandia-mums-only/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#24 O odwadze, sile kobiet i stawianiu się dla siebie ważną. Rozmowa z Kachą Błażejewską - Stuhr.

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2022 67:37


    Odważna, wrażliwa, mocno stąpająca po ziemi. Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, edukatorka w zakresie zdrowego odżywiania i stylu życia, autorka książek, kobieta radiowiec i społeczniczka. Mama dwóch wspaniałych synów. Oto Kacha! Kacha nie boi się zabierać głosu w sprawach ważnych dla kobiet i wykluczonych. A odwaga stała się dla niej tak naturalną postawą, że przestała ją nazywać odwagą … Poznajcie ją bliżej. Nasza rozmowa w kilku punktach: * Czy Kacha urzeczywistnia Swoje JA?* Czym dla Kachy jest odwaga? I czy Ona sama uważa się za odważną kobietę?* Odwaga a wrażliwość. Czy to się łączy? Jak?* Siła kobiet … ona się dopiero budzi. * O łamaniu rodzinnych schematów. * O stawianiu granic i dbaniu o siebie.* O tym, że nie jesteśmy w stanie zaspokajać wszystkich potrzeb naszych dzieci … i to dobrze. * Jak się nażywać każdego dnia i kiedy inni patrzą?* Jak dbać o zdrowe nawyk, w tym żywieniowe, by być silną i odważną?Zachęcamy do słuchania!To ciepła, kobieca, mądra rozmowa. Taką jakiej czasem potrzebujemy przy filiżance kawy, lub lampce wina. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Kasia w sieci:https://kachblazejewska.plhttps://www.instagram.com/kach_blazejewska_dietetyk/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#23 O spokoju, nażywaniu się, sile i kobiecości. Rozmowa z Joanną Chmurą.

    Play Episode Listen Later May 22, 2022 49:51


    Kolejną gościnią mojego podcastu jest kobieta, którą niezwykle cenię i która mnie nieustająco inspiruje, a mianowicie Joanna Chmura. Asia to psycholożka specjalizująca się w tematyce emocji, w tym wstydu i odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz procesy coachingowe. Jest członkinią Rady Ekspertek i Ekspertów dla Instytutu Dobrego Życia i Wysokich Obcasów. Wywiady z nią ukazały się między innymi w Forbes, Harvard Business Review, Vogue Polska, TVN.W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale najważniejszym z nich jest “spokój”. Nasza rozmowa w kilku punktach: Spokój. Czym dla Asi jest spokój?Czy potrafimy dostrzec spokój w trudnych momentach naszego życia? Jak zapraszać spokój do swojego życia i dlaczego powinnyśmy to robić bez poczucia winy? Pandemia, wojna na Ukrainie - czy życie mówi nam “sprawdzam”?#nażyćsię Asi? Jakie jest? Siła.Kobiecość. Siła i kobiecość się łączą?Kobiecość. Czym jest? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Asia w sieci:https://joannachmura.com/https://kursdajspokoj.pl/https://www.youtube.com/c/JoannaChmuraNasza pierwsza rozmowa:https://www.spreaker.com/user/martaiwanowska-polkowska/2-rozmowa-wstyd-asia-chmuraPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

    JA.Kobieta#22 O odwadze odkrywania tego co nas woła, strachu, budowaniu pewności siebie. Rozmowa z artystką Magdaleną Lenartowicz.

    Play Episode Listen Later May 5, 2022 51:10


    Kolejną gościnią mojego podcastu jest Magdalena Lenartowicz, malarka, artystka, a prywatnie mama. Jak to Magda mówi o sobie, miała wymiatać w excelu, a tymczasem maluje obrazy, organizuje wystawy i spełnia się w tym w 100%. Czy to ostatnia zawodowa droga Magdy? Tego jeszcze nie wie. Ulubionym słowem Magdy jest ostatnio słowo “proces”, Magda ciągle coś zmienia, próbuje i wie, że przed nią jeszcze wiele innych, pięknych i ciekawych wyzwań zawodowych, nie tylko jako malarki.W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale to, co ze mną rezonuje najbardziej, to “próbuj”... Odważ się i próbuj. Nie bój się zmian. To dzięki nim możesz wzmocnić pewność siebie. Nasza rozmowa w kilku punktach: Czym dla Magdy jest urzeczywistnienie swojego Ja?Na czym polega różnica pomiędzy byciem rzemieślniczką, a artystką? Co wyjątkowego ma w sobie malarstwo? I czym różnić się może od innych form sztuki? Jak nie porównywać swoich kulis z czyjąś sceną i … uszanować swoje kulisy? Jak doceniać to, że w kulisach czasem jest nudno, trudno, żmudnie? Inne podejście do bałaganu w domu… Jak radzić sobie ze strachem? Jak budować pewność siebie? Jak odważać się? Jak próbować próbować? Jak pozwalać sobie na zmianę zdania?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Magda w sieci: https://www.instagram.com/mlenartowicz_art/

    JA.Kobieta#21_O oknie tolerancji, regulowaniu emocji, pomaganiu, traumie i radości. Rozmowa z Sabiną Sadecką.

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2022 52:41


    Kolejną gościnią mojego podcastu jest Sabina Sadecka, psychoterapeutka, psycholożka, nauczycielka traumy, przez wiele lat edukatorka terapii ACT. Nie ukrywam, że Sabina jest przeze mnie bardzo cenioną terapeutką, jednym z ulubionych człowieków w internetach. Długo była na liście moich podcastowych marzeń, więc tym bardziej doceniam, że akurat teraz znalazła czas i przestrzeń na naszą rozmowę. Z Sabiną rozmawiamy o emocjach, ale nie tylko w obliczu wojny w Ukrainie. Rozmawiamy o tym, jak pomagać przede wszystkim sobie i swoim bliskim w obliczu tego, że każdy z nas jest teraz narażony na traumę. Rozwiewamy też wątpliwości, czy dbanie o swoje zasoby emocjonalne, w obecnej sytuacji, jest OK. Bo jest. I ten czas może staje się dla nas wszystkim nauczycielem dbania o siebie. Może. Ostatecznie sami decydujemy, czy te lekcje weźmiemy.Nasza rozmowa w kilku punktach: Wydarzenia mijającego miesiąca pod kątem psychologicznym.Okno tolerancji, co to takiego. Czy i jak można zaopiekować się swoimi emocjami?Czy wypada dbać o swoje zasoby emocjonalne w obliczu obecnej sytuacji?O różnych motywach pomagania. Czy brak paniki oznacza, że coś z nami jest “nie tak”?Jak dbać o bliskich? O ich dobrostan, teraz? Wstyd a dbanie o siebie. Czym jest trauma?Jak dbać o radość i swoje #nażyćsię właśnie teraz? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Sabina w sieci:https://sabinasadecka.plhttps://www.instagram.com/sabina.sadecka/

    JA.Liderka#9_O stawaniu się liderką. Rozmowa z Małgorzatą Bieniaszewską

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 55:48


    Kolejną gościnią mojego podcastu jest Małgorzata Bieniaszewska, dla mnie osobiście niezwykle inspirująca kobieta. Właścicielka MB Pneumatyka - jedynej w Polsce i jednej z czterech w Europie firmy produkującej złącza do pneumatycznych układów hamulcowych w pojazdach powyżej 3,5 t. Businesswoman i przedsiębiorczyni z 20-letnim doświadczeniem. Ceniona ekspertka występująca publicznie w tematyce mentoringu, przywództwa i zarządzania zespołem. Od 2019 roku członkini Rady ds. Przedsiębiorczości przy Prezydencie RP, gdzie przewodniczy Zespołowi Małych i Średnich Firm. Od 2021 roku członkini Education Advisory Board EMBA of Koźmiński University. Promotorka zacieśnienia polsko-niemieckiej współpracy gospodarczej. Ale też autorka książki “Lider nieidealny”, na której premierę już czekam! Małgorzata, to kobieta o wielu twarzach. Wrażliwa i uważna, a jednocześnie pewna siebie i swoich racji. To mocna i potrzebna rozmowa. Rozmowa o przemianie z tyrana, w liderkę. Rozmowa o tym, czy w biznesie trzeba być zimną twardzielką i na ile jest to skuteczne? To rozmowa o byciu nieidealnym liderem, ale też człowiekiem. Nasza rozmowa w kilku punktach: Spójność i autentyczność lidera.Lider tyran, czy to się sprawdza?Czy bycie liderem jest, może być męczące męczące? Co to znaczy być liderem nieidealnym i dlaczego warto nim być?Co mogą zyskać ludzie, pracownicy na tym, że przewodzi nimi lider nieidealny? Popełnianie błędów. Jak podchodzić do błędów? Na ile lider powinien “kochać ludzi”?Kobieta liderka - jak to jest nią być? Czy jakieś różnice między female a male leadership? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Małgorzata w sieci:https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-bieniaszewska/https://malgorzatabieniaszewska.pl/o-mnie/

    JA.Kobieta#20_Gniew. Czy my Kobiety mamy do niego prawo? Rozmowa z Natalią Romą Grzyb.

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 71:06


    “Gniew, to klarowność nie do podrobienia…” To puenta mojej rozmowy z Natalią Romą Grzyb, która była gościnią kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja”. Natalia jest psycholożką pracującą w obszarze świadomości emocjonalnej i inteligencji emocjonalnej w połączeniu z ciałem. A główną specjalizacją Natali jest gniew, kobiecy gniew. Ma też spore doświadczenie w branży IT, na co dzień pracuje w świecie biznesu, gdzie emocji, w tym też gniewu nie brakuje, choć nie mówi się o tym wprost. To mocna rozmowa. To rozmowa pełna zrozumienia dla emocji, kobiecych emocji. Rozmawiamy o wolności, stawianiu granic oraz o tym, jaką cenę musimy zapłacić, gdy pokazujemy swoją złość, ale też gdy jej nie pokazujemy...Nasza rozmowa w kilku punktach: Czym są emocje? Dlaczego ich potrzebujemy? Czym różni się złość od frustracji, czy gniewu?Jak złoszczą się małe dziewczynki, a jak mali chłopcy?Czy gniew odbiera nam profesjonalizm w życiu zawodowym?Jaką cenę płacimy za to, że unosimy się gniewem?A jaką cenę płacimy za to, że tego gniewu nie pokazujemy? Jak wpływa, na nas kobiety to, że jesteśmy uczonego tego, że gniew jest emocją, której powinnyśmy unikać?Natalia w sieci:https://www.instagram.com/natalia.roma.grzyb/ https://www.facebook.com/NataliaRomaGrzyb https://www.linkedin.com/in/natalia-grzyb/ Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

    JA.Kobieta#19_#nażyćsię, czyli…? Rozmowa Moniki Chochli z Martą Iwanowską - Polkowską.

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 72:23


    Najnowszy odcinek podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” jest inny. Tym razem to ja Marta odpowiadam, a Monika Chochla też psycholożka, trenerka, terapeutka RTZ pyta, zaprasza mnie do refleksji. Ten odcinek jest szczególny, ponieważ dotyczy dawania sobie szansy i rozpoczynania, niekiedy kolejny raz, wszystkiego na nowo. Dzielę się w nim swoimi przeżyciami, wspomnieniami, trudnymi historiami. Ale też dzielę się nadzieją na to, że można nowo zlepić siebie i swoje życie, choć wcześniej rozbiło się ono na drobne kawałki. To mocna, szczera, wzruszająca rozmowa. Obie miałyśmy ciary w różnych jej momentach. Pomysł na ten odcinek zrodził się w moim sercu już jakiś czas temu. Poczułam, że wchodząc w Nowy Rok nie chcę opowiadać o postanowieniach noworocznych, o planowaniu wielkich zmian. Poczułam, że bliżej mi do odcinka, w którym opowiem o tym, że w Nowy Rok można wejść z jednym słowem, intencją, jedną wskazówką, a #nażyćsię jest dla mnie właśnie taką intencją na życie. A że bliżej mi do rozmowy niż nagrywania podcastu samej, to do rozmowy zaprosiłam Monikę. Tym razem role się odwróciły i to ona mnie przepytała o #nażyćsię i nażywanie się. Nasza rozmowa w kilku punktach: #nażyćsię, czyli co to takiego?Jak powstało hasło #nażyćsię? Jak to się zaczęło? Czy da się nauczyć nażywania i ożywiania własnego życia?Czy #nażyćsię jest tylko dla kobiet? A może i mężczyźni chcą się nażywać? #nażyćsię a zmęczenie, nasze kobiece zmęczenie? #nażyćsię a przyjemność, a sex? Jak #nażyćsię codziennie każdego dnia? Jak to praktykować w codzienności? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Link do pierwszej rozmowy z Moniką: https://manufakturarozwoju.pl/ja-kobieta07_badzmy-czule-dla-siebie-by-byc-czule-dla-innych-rozmowa-z-monika-chochla-o-odwadze-w-zwiazkach/

    JA.Kobieta#18_O sile, jaką daje depresja. Rozmowa Asią Dardzińską.

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2021 70:53


    W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Joanna Dardzińska. Żona, mama 5-rga dzieci, certyfikowana mediatorka NVC, pedagog, obecnie w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczej – behawioralnej. Podczas rozmowy mierzymy się z tematem, jakiego jeszcze nigdy nie poruszałam, a który chciałbym normalizować w społeczeństwie. Rozmawiamy o depresji i o sile, jaką niesie ze sobą… Ale rozmawiamy też o smutku i poczuciu przytłoczenia. Nasza rozmowa w kilku punktach: Objawy depresji - czym depresja jest, a czym nie jest?Jestem odważna - sięgam po pomoc! Pozwalam sobie na pomoc.Moja historia - czyli epizody depresyjne w naszym życiu.Jak zapędzamy się w ślepy zaułek narzucając sobie kosmiczne tempo, niemożliwe do spełnienia oczekiwania…“Depresja dała mi siłę”. Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Asia i jej działania w sieci:http://joannadardzinska.plhttps://www.instagram.com/zacznij_blisko/

    JA.Liderka#8_O odwadze pójścia za tym, co woła i łączeniu ludzi. Rozmowa Basią Falentą.

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2021 54:53


    W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Basia Falenta. Basia to pomysłodawczyni i koordynatorka projektu “Mamy piszą książkę”, w którym blisko 1200 kobiet napisało wspólnie książkę “Mamy dla Mamy”, sprzedaną do tej pory w liczbie 70 tysięcy egzemplarzy. Basia to przedsiębiorcza kobieta - kobieta biznesu. Liderka przez duże L. Mistrzyni łączenia ludzi. Ale też żona i mama. Podczas rozmowy mierzymy się z tematem odwagi, wiary w siebie i w swoje plany. Rozmawiamy o tym, jak to jest pójść za tym co nas woła … Rozmawiamy o trudnościach, wyzwaniach, planach na przyszłość i o tym, że możemy żyć po swojemu.Nasza rozmowa w kilku punktach: Kobieta biznesu, czyli kto?Różnice między “mieć” firmę, a być się Kobietą biznesu.Siła Kobiet, czyli jak połączyć 1200 Kobiet w jedność?Mogę żyć, jak chcę. O poszukiwaniu własnej drogi zawodowej.O odwadze w realizacji marzeń i wsparciu najbliższych.O nazywaniu rzeczy po imieniu, czyli o celebracji sukcesów. Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Basia i jej firma w sieci:https://www.instagram.com/mamydlamamy/ https://www.instagram.com/barbarafalenta/https://www.facebook.com/MamyDlaMamypl/

    JA.Kobieta#17_O wolności i pieniądzach. Rozmowa Kasią Iwanoską.

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2021 83:58


    W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Kasia Iwanoska. Kasia jest strateżką biznesu i władczynią zysku oraz autorką bloga finanseodkuchni.pl i ikasia.pl, gdzie dzieli się wiedzą z zakresu finansów. Pracuje jako doradczyni i coach, jej specjalizacja to wspieranie sprzedaży marek premium. Kasia, to kobieta o wielu twarzach. To kolejna rozmowa pełna inspiracji, z mocnym przesłaniem do Kobiet, które (jeszcze) boją się zarabiać.Nasza rozmowa w kilku punktach: Czy płeć przy zarabianiu pieniędzy ma znaczenie?Czy Kobiety to “mistrzynie” zarządzania finansami?Czym się różni relacja z pieniędzmi, od stosunku do pieniędzy? Kobiety i zarabianie pieniędzy. Na ile mamy odwagę to robić? Jakie schematy dotyczące zarabiania pieniędzy wynosimy z domu, w jakie wierzymy? Na ile MY Kobiety pozwalamy sobie na to, by sięgać po więcej … po bogactwo? Jak wyceniać swoje produkty i usługi, swoją pracę? I dlaczego warto robić to odważnie? Dlaczego warto prosić o podwyżkę?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Kasia w sieci:https://finanseodkuchni.plhttps://www.facebook.com/finanseodkuchnikasiaiwanoska/https://www.instagram.com/kasiaiwanoska/Linki do artykułów:https://finanseodkuchni.pl/kobieca-emerytura/?fbclid=IwAR3NK_V7yvjDdRMuM_kaA1NhtCKrPF33rC-5uD0SCMO-2SPv7KRGaQZ4cashttps://finanseodkuchni.pl/10-nieprawdziwych-rzeczy-ktore-uslyszy-kobieta/?fbclid=IwAR1bvKJjwsNwS7KQ0YFvjWDuU04osXUOpzh1rGyh_2KSzwch4wI6rHmcku4

    JA.Kobieta#16_O wyzwaniach przedsiębiorczej mamy, potknięciach i dawaniu sobie szans na zmianę. Rozmowa Karoliną Szymańską.

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2021 68:29


    W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Karolina Szymańska. Karolina jest mamą trójki dzieci oraz założycielką bloga Our Little Adevtures, ale też przedsiębiorczą, odważną kobietą. Nasza rozmowa odbywa się w ważnym dla Karoliny momencie, ponieważ jako odważna kobieta, Karolina zdecydowała się powrócić na “swoje”, czyli ponownie prowadzić firmę, choć kilka lat temu już jedną zamknęła.Na co dzień Karolina dzieli się wskazówkami na temat spędzania czasu wolnego z dziećmi, a także porusza kwestie kobiecości. I o byciu kobietą też jest ta rozmowa!Nasza rozmowa w kilku punktach: Jak to jest być mamą i zachowywać równowagę w życiu?Perfekcjonizm a macierzyństwo, czyli o zderzeniu z rzeczywistością.O przekonaniach i stereotypach, czyli czy dzieciom dzieje się krzywda, gdy mama jest businesswoman?O zmianach w życiu, czyli potknięciach, o zataczaniu koła i widzeniu siebie “na nowo”.O odnajdywaniu swojej kobiecości i skupianiu się na swoich potrzebach.O kolorowych strojach w biznesie i odwadze ich noszenia. Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Karolina w sieci:https://ourlittleadventures.pl

    JA.Kobieta#15_O tym, jak sport pomaga nam zaakceptować siebie, rozmowa z biegaczką Kelli Wróbel.

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2021 67:15


    W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Kelli Wróbel. Kelli w sieci znana jest jako @zabieganaKelli. Na co dzień robi niesamowite rzeczy! Przebiegła 7 szczytów na trasie 240 kilometrów! Spełnia się, jako mama i bizneswoman. Od półtora roku prowadzi wegetariańską śniadaniownię w Rzeszowie. Działa wolontariacko, biega dystansie powyżej 42 kilometry oraz koordynuje spotkania, podczas których zupełnie obce osoby spotykają się raz w tygodniu, aby ze sobą przebiec 5 kilometrów.Podczas naszej rozmowy wróciłyśmy do wspomnień Kelli, które z pewnością ukształtowały ją, jako osobę, jako kobietę i matkę. Rozprawiamy się z tematem akceptacji siebie, także swojego ciała. Z tematem bycia potrzebną, z poszukiwaniem własnej drogi i tożsamości, a także czy warto się nad sobą użalać i czy są na to jakieś limity.Nasza rozmowa w kilku punktach: * Perfekcjonizm. Jak negatywnie może wpływać na nasze życie, a nawet zdrowie? * Jak na nowo odzyskać kontrolę nad swoim życiem, podnieść się z choroby i dać sobie kolejną szansę? * Skąd czerpać siłę do stawiania czoła codziennym wyzwaniom?* Czego potrzebujemy, gdy się boimy? * Co sprawia, że czujemy się odważne?* Inni ludzie, czy są nam potrzebni?* O narzuceniu Kobietom poczucia #musisz.* Drobiazgi dnia codziennego - czy wystarczą, by się #nażyć?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Kelly w sieci:www.zabieganakelli.plhttps://www.instagram.com/zabieganakelli/

    JA.Liderka#7_Jak być liderką, pionierką i mamą? Rozmowa z Natalią Lewandowską.

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2021 62:09


    JA.Lider#7_Jak być liderką, pionierką i mamą? Rozmowa z Natalią Lewandowską.W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja” moją gościnią jest Natalia Lewandowska. Natalia jest HR Managerką z ponad 20-sto letnim doświadczeniem. Jest także mamą i żoną. Pracuje w międzynarodowej korporacji z branży IT. Natalia to doświadczona Konsultantka HR i Coach, ale przede wszystkim odważna kobieta i pionierka. Jej droga zawodowa jest pełna niesamowitych historii. Warto też dodać, że Natalia to uczestniczka mojego programu be BRAVE & play BRAVE!Podczas naszej rozmowy wróciłyśmy wspomnieniami do czasów, gdy ze sobą współpracowałyśmy. Mimo naprawdę pięknych wspomnień - nie zboczyłyśmy na tematy poboczne… Wspólnie zastanawiamy się nad tym, jak łączyć pracę zawodową, bycie liderką z byciem mamą? Rozmawiamy o odważnych decyzjach i wychodzeniu z ukrycia. Nasza rozmowa w kilku punktach: Co to znaczy być kobietą sukcesu?Czym jest sukces? Jak go zdefiniować?Po czym rozpoznać bycie liderką? Jak to jest się nią stawać?Male a Female Leadership? Czego kobiety mogą uczyć się od mężczyzn, a czego oni od nas? Czy bycie mamą i żoną odbiera prawo do rozwoju kariery? Jak to połączyć?Co to znaczy być pionierką?Jestem Kobietą - (nie) mogę nikogo zawieść … Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

    Claim Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel