Vuelve a Casa

Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en "los Miércoles de Vuelve a Casa". Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día.A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda) significa en su dialecto "soltar y dejar ir" y eso es lo que produce esta práctica de la atención plena.Cuéntame en los comentarios cómo vas sintiendo la práctica. Un fuerte abrazo,Ángel.

En un mundo que exige una juventud eterna, hablar de envejecer sigue siendo casi un tabú. Pero ¿y si aprender a envejecer fuese también una manera de aprender a vivir?En este episodio reflexionamos sobre el envejecimiento desde lo emocional, espiritual y biológico. Hablamos de la proteína Klotho, asociada a la longevidad, y cómo nuestros hábitos diarios pueden activarla. Exploramos qué nos enseñan Buda, Sócrates y Confucio sobre la calma y el propósito, y cómo la psicología positiva, el budismo y la educación socioemocional nos invitan a vivir esta etapa con belleza, coherencia y profundidad.Este episodio es una invitación a dejar de luchar contra el tiempo... y empezar a vivir desde una conciencia más madura, más amable y más real.Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio rindo homenaje a José "Pepe" Mújica, expresidente de Uruguay, un hombre que nos enseñó con su vida que la verdadera riqueza no está en lo que tienes, sino en lo que no necesitas.Reflexiono sobre el principio budista de la no necesidad, la Segunda Noble Verdad sobre el deseo como causa del sufrimiento, y cómo el "camino del medio" puede ayudarnos a vivir con más paz interior.Comparto también mi experiencia personal con la visualización y el deseo de tener más, y cómo volví a valorar profundamente mi hogar y mi presente.Desde Mujica hasta la psicología positiva y Byung-Chul Han, este episodio es una invitación a detenernos, agradecer y volver a casa.Porque a veces, ya lo tenemos todo o mucho… pero no lo vemos porque tenemos nuestra atención en la carencia, en lo que nos falta. Florezcamos, crezcamos, mejoremos nuestra vida pero no por aparentar o por llevar la vida “deseable” en las redes o frente a nuestros familiares y amigos. Llevemos la vida que, de verdad, queremos llevar. Lo más valioso que tenemos es el TIEMPO. ¿En qué quieres gastarlo?Espero que sea un capítulo que te permita hacer una parada y reflexionar. Un abrazo,Ángel Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠

Amar es una de las experiencias más sublimes que podemos vivir… pero muchas veces, al amar, nos perdemos de nosotros mismos.Y otras, por miedo a repetir heridas pasadas, cerramos el corazón antes de sentir.En este episodio hablo de lo que significa amar conscientemente: sin fusionarte, sin desaparecer en el otro, pero también sin cerrar el corazón por miedo. Comparto reflexiones sobre el camino del medio budista, las heridas emocionales que nos alejan del amor, y la importancia de la responsabilidad emocional en los vínculos.También abordo cómo prácticas como el ghosting o el gaslighting pueden causar traumas profundos, y cómo volver a amar desde el centro puede ser una forma de sanación… tanto para ti como para quienes te rodean.

En este capítulo de Vuelve a Casa hablo de algo que muchos hemos olvidado o dejado de lado: la ESPIRITUALIDAD. No como religión o dogma, sino como una conexión profunda con el sentido de la vida, con algo más grande que nosotros mismos que nos ayuda a sostenernos en momentos difíciles.Desde mi experiencia personal, mi formación en psicología positiva, educación socioemocional y gestión emocional, comparto qué es para mí la espiritualidad, por qué es urgente retomarla en un mundo hiperproductivo, y cómo cultivarla con conciencia en lo cotidiano.

Te dejo esta meditación de 3 minutos para que en cualquier momento puedas volver a tu casa, a tu centro:.. en calma. Si nunca has meditado; simplemente sigue mi voz. Observa lo que estos 3 minutos pueden transformar tu cuerpo y tu mente. Guárdala en favoritos para tenerla disponible cada vez que la necesites. Un fuerte abrazo,Ángel Para acceder a más meditaciones, visita www.vivirconangel.com

Este episodio es muy ESPECIAL pues nace gracias a una seguidora que me propuso algo: que contara mi historia personal y explicara por qué me dedico a lo que me dedico.Pedí a mi comunidad en Instagram que me enviara preguntas para conocerme más... y llegaron más de 70. Muchas se repetían, así que elegí unas 60 que me parecieron clave y que contesté desde el corazón, con honestidad y sin filtros.

¿Cuándo fue la última vez que perdiste la paciencia? ¿Qué dijiste o hiciste? ¿Qué costo tuvo para ti?En este episodio te invito a reflexionar sobre la paciencia como una fortaleza humana clave en la gestión emocional, el liderazgo y la vida. Hablamos de la paciencia como esa pausa sagrada que nos permite responder en vez de reaccionar, actuar desde la sabiduría y no desde el ego, tomar mejores decisiones y vivir más conectados con el presente.Te comparto experiencias personales, como mi proceso para dejar de ser una persona impulsiva y aprender a respirar antes de explotar. Verás cómo la paciencia no es pasividad, sino una forma activa de cuidar tus relaciones, tu salud emocional y tu paz interior.También exploramos lo que nos impide ser pacientes hoy: la inmediatez, la impulsividad, la presión por los resultados y el ruido mental. Pero sobre todo, te comparto claves prácticas para cultivar la paciencia en tu día a día, desde el mindfulness, la neurociencia y la educación socioemocional.

¿Hemos venido a esta vida solo a acumular cosas o a nutrir nuestra alma? En este episodio, reflexionamos sobre la relación con el dinero y cómo encontrar un equilibrio entre nuestras necesidades materiales y nuestro crecimiento interior. Te comparto 5 claves para vivir con plenitud, sin que el dinero sea el centro, sino una herramienta para disfrutar, compartir y ser más felices. Porque la vida es mucho más que competir o acumular: estamos aquí para aprender, crecer y encontrar paz.Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠.No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Desde pequeños, nos enseñan creencias limitantes sobre el éxito, la felicidad y el propósito de la vida: que hay que trabajar duro, ser productivo todo el tiempo, seguir un camino establecido y que el éxito se mide en dinero y estatus. Sin embargo, la vida es mucho más que eso.En este episodio, reflexiono sobre la desconexión que muchos sentimos con nosotros mismos, el peso de tratar de encajar en moldes impuestos y cómo esto nos lleva al estrés, la ansiedad y la insatisfacción. Comparto mi propia experiencia en el mundo corporativo, donde intenté cumplir expectativas externas hasta que entendí que mi bienestar estaba en otro camino.El cambio no es malo; es parte de la vida. Sin embargo, en nuestra sociedad, cambiar de opinión, de carrera, de estilo de vida o de relaciones a menudo es visto como un fracaso. Pero, ¿y si en lugar de ver el cambio como una amenaza, lo viéramos como aprendizaje? La verdadera felicidad viene de vivir en coherencia con nuestra verdad, sin miedo a equivocarnos ni a salirnos de los moldes establecidos.No se trata de rechazar la estabilidad o el dinero, sino de preguntarnos cuánto necesitamos realmente y qué estamos dispuestos a intercambiar por ello. Al entender esto, podemos liberarnos de la trampa del consumismo y enfocarnos en lo verdaderamente importante: vivir con propósito y autenticidad.Este episodio es una invitación a cuestionar lo que nos han enseñado, a soltar el miedo al qué dirán y a atrevernos a ser quienes realmente somos.Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.comNo olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Miguel Herrero, creador del club Nunca Comas Solo, un proyecto que desde 2014 ha organizado cerca de 400 cenas entre desconocidos para fomentar la conexión humana auténtica.Miguel comparte cómo surgió esta iniciativa, motivada por su capacidad de generar confianza y conversaciones profundas con las personas, y cómo evolucionó hasta convertirse en un fenómeno con lista de espera de 500 participantes. A través de un proceso de selección intuitivo basado en entrevistas personales y en el "brillo en los ojos", logra reunir semanalmente a pequeños grupos de personas que desean conectar más allá de la superficialidad.En la charla, Ángel y Miguel reflexionan sobre el poder de los encuentros efímeros para generar autenticidad, la importancia de la perspectiva en la vida, y cómo los momentos de desconexión –como un viaje en avión o una cena especial– pueden abrir puertas a la creatividad y la reflexión personal.Un episodio inspirador que te invita a valorar la conexión humana y explorar nuevas maneras de relacionarte con los demás.¡Escúchalo ahora y descubre la magia de conectar con desconocidos!Si quieres saber más de Ángel López y Miguel Herrero puedes ver sus Instagram @vivirconangel y @nuncacomassolo y sus webs ⁠www.vivirconangel.com⁠ y www.nuncacomassolo.comNo olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.Disfruta de este remanso de paz.

En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Carmen Mayor en una charla íntima, emotiva y profundamente humana. La conversación, que inicialmente iba a centrarse en la maternidad, fluye de manera orgánica hacia temas trascendentales como la vida, la muerte y el regreso al propio centro.Carmen, madre de mellizos de seis años, comparte con valentía su experiencia con la depresión postparto, el desafío de reconectar consigo misma tras convertirse en madre y cómo encontró apoyo en su familia. Además, reflexiona sobre la reciente pérdida de su tía y el aprendizaje espiritual que obtuvo al acompañarla en su despedida, explorando la lucidez y las conexiones profundas que surgen en los momentos finales de la vida.Juntos, Ángel y Carmen abordan temas como la importancia de la autenticidad en la maternidad, la aceptación de los cambios que esta trae y la filosofía de criar hijos con "alas para volar y raíces para volver". Un episodio cargado de vulnerabilidad, sabiduría y lecciones para todos aquellos que buscan reencontrarse consigo mismos en medio de los desafíos de la vida.¡Escúchalo ahora y descubre cómo volver a casa!Un capítulo que llenará tu corazón de esperanza. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio reflexionamos sobre cómo los propósitos de Año Nuevo pueden alejarnos de nuestra autenticidad en lugar de acercarnos a ella. ¿Qué pasaría si este año te enfocaras en ser más tú? Exploramos cómo conectar con tus valores, soltar expectativas externas y vivir con mayor coherencia emocional. Si estás listo para empezar 2025 desde el autoconocimiento y la autenticidad, este episodio es para ti.¡Escúchalo ahora y redescubre el propósito de simplemente ser tú!Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio especial de fin de año, grabado junto a mi hermana y socia en Estrés Positivo Rebeca López, exploramos la importancia de cerrar ciclos correctamente para abrirnos a nuevas oportunidades. Ya sea un año como el 2024, una relación, un trabajo o cualquier etapa de tu vida, aprender a cerrar ciclos es clave para volver a casa y estar listo/a para abrirte a una nueva etapa.Compartimos 4 pasos esenciales para lograrlo:Reconocer: Observar lo que sucedió en ese ciclo.Aceptar: Integrar todo como parte de tu vida.Aprender: Descubrir los aprendizajes implícitos.Soltar: Dejar ir para avanzar con ligereza.Prepárate para cerrar este año con gratitud y apertura, listo para recibir lo nuevo con los brazos abiertos.

¿Sabías que puedes construir un lugar interno de calma y fortaleza que te acompañe incluso en los momentos más difíciles? En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos: ✨ Cómo construir tu cobijo emocional: herramientas como la autocompasión, el autocuidado y la regulación emocional.

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos? En este episodio de Vuelve a Casa, exploramos por qué es crucial expresar nuestras emociones y cómo hacerlo sin miedo. Desde los efectos negativos del cortisol en nuestro cuerpo hasta la desconexión emocional, aprenderás 5 claves como el journaling, el mindfulness y el uso del lenguaje asertivo para mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. Expresar lo que sentimos no es una debilidad; es un regalo para ti y quienes te rodean. Descubre cómo superar el miedo al rechazo, conectar contigo y fortalecer tus vínculos. ¡Este episodio es tu guía para vivir en tu centro emocional! Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

La culpa, esa emoción que todos conocemos. Desde “por mi gran culpa” en la iglesia hasta el “si me quieres, harás esto” que escuchamos de jóvenes.

En este episodio, Ángel López analiza la controversia en torno a la felicidad: desde quienes rechazan la "dictadura de la felicidad" hasta quienes persiguen obsesivamente la plenitud. Explica cómo la psicología positiva y la educación socioemocional realmente fomentan el bienestar auténtico, balanceando emociones positivas y negativas para un crecimiento personal profundo. Además, comparte cómo la crisis personal lo condujo a su trayectoria en la psicología positiva y el desarrollo de herramientas para vivir con propósito y resiliencia. También anuncia un próximo curso sobre inteligencia emocional. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio, Ángel López conversa con Rebeca, quien es experta en hipnosis clínica certificada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Juntos exploran los mitos y realidades sobre la hipnosis, una técnica utilizada para alcanzar un estado de calma y control, ayudando a los pacientes a manejar situaciones que generan malestar. Durante la conversación, Rebeca detalla cómo utiliza la hipnosis en su práctica para casos como traumas, duelo, protección emocional, dejar de fumar, y aliviar el dolor físico. También menciona que enseña a los pacientes a practicar la autohipnosis, dándoles herramientas para continuar sanando por sí mismos después de las sesiones. Este episodio ofrece una visión completa sobre cómo la hipnosis puede acelerar cambios positivos en la vida de las personas, desmintiendo falsos mitos y proporcionando soluciones prácticas para diversas problemáticas emocionales y psicológicas. Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a otros expertos. Más información en:  https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ Si quieres saber más de Rebeca López puedes ver su Instagram @rebecamente y su web  ⁠⁠www.rebecalopez.es No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Ángel López se sumerge en el impacto devastador de la falta de inteligencia emocional en los lugares de trabajo. Junto a su invitada especial, Laura Abad, experta en recursos humanos y cofundadora de Unmute, exploran cómo la falta de alfabetización emocional no solo afecta a las empresas, sino también a los equipos, los clientes e incluso las relaciones personales. En este episodio, Ángel y Laura destacan cómo líderes que gestionan con ira o colaboradores tóxicos pueden destruir el ambiente laboral, generando estrés, ansiedad y conflicto. ¿El resultado? Una caída en la productividad y bienestar de los equipos. A través de ejemplos reales y estudios reveladores, como el de la OMS que señala el impacto del burnout y la fatiga crónica, el capítulo ofrece una mirada profunda sobre la importancia de construir culturas organizacionales emocionalmente inteligentes. Laura comparte soluciones prácticas y claves para aquellos que trabajan en entornos tóxicos, proporcionando herramientas para directores de recursos humanos o equipos, desde fomentar la comunicación efectiva hasta implementar inteligencia emocional para mejorar la colaboración y reducir errores. Ángel también aporta su visión, recomendando técnicas como mindfulness y la hipnosis para crear una burbuja de protección emocional, que permita a las personas mantenerse en calma activa y mejorar su desempeño. Este episodio es ideal para líderes, autónomos y cualquier persona que desee transformar su entorno laboral en un espacio de crecimiento y bienestar emocional. ¡No te lo pierdas! Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a Rebeca López (@rebecamente) y Sol Aguirre (@lasclavesdesol). Más información en:  https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ Si quieres saber más de Laura Abad puedes ver su Instagram @lauabad_coach o el de su organización @unmute.hr No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Planificar el futuro puede generar una gran ansiedad: los “y si falla esto, y si no sale aquello…” nos invaden y nos hacen perder la calma. En este episodio, Ángel comparte 6 claves para que puedas proyectar y organizar cualquier evento o meta, manteniendo la paz mental y disfrutando el proceso. Te contará cómo lo aplica en su vida, como con la organización de su fiesta de cumpleaños número 50, para que aprendas a soñar, planificar y soltar sin estrés. Si alguna vez has dejado de hacer algo por miedo a lo que pueda salir mal, ¡este episodio es para ti! Si estás en México el 19 de octubre, no te pierdas Sanando en el Hotel NH Reforma. Adquiere tu entrada en: https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López aborda el tema del analfabetismo emocional, un problema que afecta a la sociedad al impedir que las personas gestionen sus emociones y se relacionen de manera saludable. A través de ejemplos, explica cómo este analfabetismo genera sufrimiento, violencia emocional y abuso, tanto hacia los demás como hacia uno mismo. Ángel propone que, así como la sociedad ha alfabetizado a sus miembros en lectura y escritura, es posible aprender y desarrollar la inteligencia emocional, incluso en la adultez. Detalla las diferencias entre personas emocionalmente inteligentes y aquellas que no lo son, subrayando la importancia de rodearse de personas que sepan manejar sus emociones para crear entornos sanos y seguros. Finalmente, ofrece claves para mejorar la inteligencia emocional, sanar heridas emocionales y volver a conectar con uno mismo y con los demás de manera saludable. Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a otros expertos. Más información en:  https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Ángel explora el biotipo Kapha desde varios ángulos. A lo largo del episodio, explica cómo la constitución física y emocional de Kapha influye en la manera en que las personas piensan, sienten y actúan. Kapha, caracterizado por las cualidades de tierra y agua, suele ser estable, tranquilo y resistente. Las personas con predominancia Kapha suelen tener una constitución robusta, una piel lisa y grasa, y una digestión lenta. Sin embargo, cuando están desequilibrados, pueden sufrir de letargo, depresión y problemas relacionados con la congestión, como resfriados y alergias. El equilibrio de Kapha se logra con actividad física regular, una dieta ligera y la práctica de establecer límites claros en las relaciones. Este biotipo es esencial en el ámbito laboral para fomentar la estabilidad y cohesión en los equipos. Sin embargo, deben estar atentos a la complacencia y a la procrastinación, que pueden afectar su desempeño. Además, Ángel introduce el concepto de bidoshas y tridoshas, donde las personas pueden tener una combinación de dos o tres doshas, lo que les da características complejas que requieren un equilibrio cuidadoso. Con consejos prácticos sobre dieta, rutinas y gestión emocional, invita a los oyentes a conocerse mejor y a usar este conocimiento para mejorar sus relaciones personales y laborales. Finalmente, comparte algunos ejemplos de figuras públicas con predominancia Kapha y ha anunciado su evento especial en octubre en la Ciudad de México, donde profundizará sobre estos temas y mucho más. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ Para conocer tu biotipo o dosha principal te recomendamos este link que es de la página de la Dra. Pilar Franco. https://ayurvedasalud.com/test-de-doshas/ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de "Vuelve a Casa," exploramos la importancia de conocer y equilibrar nuestro biotipo o dosha. Descubrirás cómo tu biotipo influye en tus pensamientos, emociones, y comportamiento, y cómo, al mantenerlo en equilibrio, puedes alcanzar tu mejor versión y prevenir enfermedades.  Ángel abordará en profundidad el biotipo Pitta, sus características, desafíos, y cómo gestionarlos para una vida más plena y exitosa. Además, aprenderás cómo comprender a quienes te rodean a través de su biotipo, mejorando tus relaciones personales y profesionales. ¡Sintoniza y descubre cómo alcanzar la paz interior y el bienestar. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ Para conocer tu biotipo o dosha principal te recomendamos este link que es de la página de la Dra. Pilar Franco: https://ayurvedasalud.com/test-de-doshas/ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López explora el impacto de los biotipos del Ayurveda en el entorno laboral. Descubre cómo los tres biotipos o doshas—Vata, Pitta y Kapha—afectan nuestro pensamiento, emociones y comportamiento en el trabajo y en la vida.  Ángel comparte cómo utilizar este conocimiento para mejorar el liderazgo, la dinámica de equipo y la gestión emocional. Además, te invita a conocer más sobre tu propio biotipo y cómo puedes aplicar este entendimiento para crear un ambiente laboral más saludable, equilibrado y armónico. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio, Ángel López continúa explorando la relación entre nuestras emociones y la física cuántica. Retomando los conceptos discutidos en el capítulo anterior, destaca cómo somos energía y cómo nuestras intenciones y emociones afectan tanto nuestro entorno como a nosotros mismos. Ángel nos recuerda que todo en el universo es energía, y esa energía no se destruye, sino que se transforma. Nuestra observación e intención pueden influir en cómo se manifiesta esa energía en nuestras vidas, afectando nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.Además, explica el concepto de polaridad y cómo la dualidad que experimentamos en la vida —luz y sombra, emociones positivas y negativas— es fundamental para nuestra comprensión del mundo cuántico. Con un enfoque práctico, comparte técnicas para elevar nuestra vibración emocional, como la meditación, la visualización, y el cultivo de pensamientos y entornos positivos. Ángel nos invita a ser conscientes de la energía que absorbemos y emitimos, recordándonos que nuestras emociones tienen un impacto directo en nuestra realidad. Termina el episodio con claves prácticas para mejorar nuestra vibración, atraer experiencias positivas y vivir de manera más consciente y plena. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En el episodio 39 de "Vuelve a Casa", Ángel López nos sumerge en la fascinante conexión entre nuestras emociones y la física cuántica. Descubre por qué es crucial vibrar en una frecuencia alta y cómo la ciencia respalda esta poderosa relación. Desde los fundamentos de la física cuántica hasta la manera en que nuestras emociones influyen en la materia y en nuestro bienestar, este episodio ofrece una comprensión de cómo nuestra atención y vibración pueden transformar nuestra realidad. Aprende a identificar y elevar tu frecuencia emocional para mejorar tu vida, todo respaldado por estudios científicos y experiencias prácticas. ¡No te pierdas esta exploración científica y espiritual que te ayudará a brillar siendo tú mismo! Aunque la física cuántica todavía solo nos habla de lo que percibimos y queda muchísimo para darnos respuestas existenciales, nos permite interpretar cómo funciona el universo de las posibilidades y empezar a reprogramar nuestro cerebro para experimentar con el pensamiento y las emociones positivas para vivir en nuestro centro con mayor bienestar. Link de la formación que Ángel menciona titulada “Sanando”: https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En el episodio 38 de "Vuelve a Casa", exploramos un tema que afecta a muchos: la ansiedad y el estrés durante las vacaciones. ¿Te has sentido abrumado cuando se supone que deberías relajarte? No estás solo. En este capítulo, Ángel López desentraña las razones detrás de esta paradoja y ofrece estrategias prácticas para gestionar y reducir el estrés vacacional. Desde la preparación y planificación hasta la desconexión digital y el autocuidado, descubrirás cómo transformar tus vacaciones en un verdadero momento de descanso y recarga de baterías. Ángel también comparte experiencias personales ofreciendo una perspectiva cercana y realista sobre cómo superar estos desafíos. No te pierdas este episodio lleno de consejos valiosos que te ayudarán a disfrutar al máximo tus próximas vacaciones, sin dejar que la ansiedad y el estrés arruinen tu tiempo libre. ¡Sintoniza y prepárate para unas vacaciones realmente relajantes! Ángel hace mención a dos links que podrían interesarte: Curso de Introducción a Mindfulness: https://cursos.estrespositivo.com/curso/introduccion-a-mindfulness/ Libro del Método de Estrés Positivo: https://www.estrespositivo.com/libro-el-metodo-del-estres-positivo/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio, Ángel se adentra en, la fascinante y de vital importancia, gestión emocional y cómo esta habilidad puede transformar tu vida. ¿Alguna vez te has dejado llevar por una emoción intensa, solo para arrepentirte después? Él también ha estado allí. En esta ocasión te hablará sobre cómo la autorregulación emocional no solo mejora nuestras relaciones, sino que también nos permite vivir con mayor bienestar y propósito. Explorará las cinco dimensiones de la Educación Socioemocional, desde el autoconocimiento hasta la empatía, y cómo estas habilidades pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mientras fomentan una sociedad más colaborativa y compasiva. Acompaña a Ángel mientras comparte experiencias personales y técnicas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para convertirte en el director de tu propia vida, sin dejar que las emociones te dominen. Descubre cómo la neuroplasticidad te permite cambiar tus reacciones emocionales, cómo el mindfulness puede ayudarte a redirigir tu atención y cómo hábitos como el ejercicio, la alimentación y la buena calidad del sueño contribuyen a una mejor regulación emocional. Este capítulo te proporcionará las herramientas necesarias para tomar el control de tus emociones y vivir una vida más plena y equilibrada. Cada episodio ofrece reflexiones inspiradoras, consejos prácticos y herramientas para regresar a casa en nuestro propio corazón, encontrando la calidez y la conexión que anhelamos en nuestras vidas. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel explora el poder transformador de la visualización guiada como una herramienta para alcanzar estados profundos de relajación y poder acercarnos a quien queremos ser, a dibujar nuestra vida y a entrenar a nuestro cerebro a que no es nuevo aquello que queremos, para que nos lo muestre y nos dé la creatividad para acercarnos a eso que visualizamos. Descubre cómo la práctica regular de la visualización puede reducir el estrés, mejorar la salud mental y emocional, y promover un mayor bienestar en nuestras vidas. Acompaña a Ángel en este viaje hacia la calma interior y el equilibrio emocional. No te pierdas este capítulo, dale play y después, si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado o qué has echado de menos.Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com .

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel explora cómo la aceptación puede ser una herramienta poderosa para eliminar el sufrimiento y abrirnos a la posibilidad de cambios significativos en nuestras vidas. La aceptación no significa resignación, sino un reconocimiento profundo de la realidad tal como es, lo cual nos libera de la lucha constante contra lo inevitable y nos permite actuar desde un lugar de paz y claridad. En este episodio, Ángel, más que nunca, se abre y comparte sus experiencias personales, como cuando le diagnosticaron un melanoma y cómo afrontó la noticia con aceptación en lugar de desesperación. También habla sobre el dolor de una ruptura justo antes de su boda y cómo el proceso de aceptar lo que no podía cambiar le ayudó a encontrar un camino hacia la sanación y el crecimiento personal. Acompaña a Ángel en este viaje hacia la comprensión de cómo la aceptación puede transformar la ansiedad y el estrés en una fuerza impulsora para el cambio, permitiéndonos vivir con mayor bienestar emocional y resiliencia. Cada episodio ofrece reflexiones inspiradoras, consejos prácticos y herramientas para regresar a casa en nuestro propio corazón, encontrando la calidez y la conexión que anhelamos en nuestras vidas. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos la vital importancia de la actitud en nuestras vidas y cómo, con 6 acciones, podemos adoptarla para hacerla más presente en nuestra vida. Ángel nos habla sobre la diferencia crucial entre vivir como víctima de las circunstancias y asumir el rol de protagonista, tomando el control de nuestro bienestar emocional. Aprenderás estrategias prácticas para cultivar una actitud positiva y empoderada, que te permita estar en tu centro para vivir una vida plena y equilibrada. No te pierdas este capítulo, dale play y después, si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar, y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado… qué has echado de menos. Si quieres saber sobre Ángel López, puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com

En el episodio 33 de "Vuelve a Casa", Ángel nos sumerge en la profunda reflexión sobre cómo la desvinculación emocional puede afectar nuestra vida y bienestar. Ángel comparte su experiencia y conocimientos en liderazgo, gestión emocional y psicología positiva, destacando la importancia de vincularnos plenamente con todas las áreas de nuestra vida. Desde el trabajo hasta las relaciones personales, Ángel nos insta a comprometernos a dar lo mejor de nosotros mismos, encontrando un propósito y sentido en todo lo que hacemos. Explorando la conexión entre la desvinculación y la salud mental, Ángel ofrece valiosas claves para cambiar esta dinámica y cultivar una vida más plena y significativa. Te desafiará a tomar las riendas de tu vida y a comprometerte con ella de manera auténtica y apasionada. No te pierdas este capítulo transformador que te guiará hacia una mayor vinculación con tu propia vida y bienestar. No te pierdas este capítulo, dale play y después, si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado… qué has echado de menos. Si quieres saber sobre Ángel López, puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com

En este emocionante episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López nos habla sobre la importancia y el impacto de crear conexiones reales y significativas en nuestras vidas. En un mundo hiperconectado pero que nos produce la sensación de estar profundamente desconectado, Ángel nos desafía a despegarnos de nuestras pantallas y a mirar más allá de las redes sociales para cultivar relaciones auténticas. Desde desconectarse de lo que no es “real" para conectarse verdaderamente, hasta practicar la escucha activa y mostrar vulnerabilidad. Ángel comparte seis prácticas esenciales para fomentar conexiones más profundas y significativas. A través de historias inspiradoras y consejos prácticos, nos recuerda que las relaciones significativas no solo enriquecen nuestras vidas, sino que también son fundamentales para nuestra salud mental, física y emocional. Al final, nos invita a llevar estas ideas a nuestra vida cotidiana y así, contribuir a una sociedad más compasiva y empática. No te pierdas este capítulo inspirador que te desafiará a conectar de manera más auténtica y profunda con el mundo que te rodea.si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado… qué has echado de menos. Si quieres saber sobre Ángel López, puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López nos guía a través de una reflexión sobre la importancia del orden y la estructura para encontrar paz interior en medio del caos de la vida cotidiana. Desde la neurociencia hasta la psicología positiva, Ángel nos lleva en un viaje hacia la comprensión de cómo el desorden y la falta de organización pueden desencadenar estrés y ansiedad en nuestras vidas. Con ejemplos concretos y consejos útiles, explora cómo el orden puede reflejar y afectar nuestro estado emocional interno. Además, nos invita a examinar cómo el autoconocimiento y la gestión emocional pueden ser fundamentales para implementar cambios positivos en nuestras rutinas diarias. ¿Qué puedes hacer para empezar a poner orden en tu vida y recuperar tu paz interior? Descubre las respuestas y más en este episodio transformador de "Vuelve a Casa". No te pierdas este capítulo, dale play y después, si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado… qué has echado de menos.Si quieres saber sobre Ángel López, puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com.

En el episodio 30 de "Vuelve a Casa", exploramos el poder del deporte como una herramienta esencial para encontrar nuestro centro, cultivar la calma y liberarnos del estrés. Ángel, no es un gran practicante de deporte pero no quiere que te pierdas esta gran herramienta y para ello ha invitado a Marta Rey, gran deportista, Health Coach e Instructora de Megaformer, a este capítulo para que te lleves muchas ideas para incorporar en tu día a día. A través de una entrevista divertida con una entusiasta del deporte, descubrimos cómo la actividad física puede ser tan efectiva como la meditación para mantenernos centrados y tranquilos en medio de las presiones diarias. Desde los beneficios emocionales hasta los consejos prácticos para integrar el deporte en nuestra vida cotidiana, este episodio ofrece una visión inspiradora sobre cómo el movimiento puede ser una puerta hacia la serenidad interior. No te pierdas este capítulo, dale play y después, si te apetece, compártelo con otras personas que creas que les puede ayudar y escribe a Ángel sobre cómo te has sentido escuchándolo, qué te ha aportado… qué has echado de menos. Únete a nosotros mientras exploramos cómo el deporte puede ser tu compañero en el viaje hacia la paz mental y el bienestar emocional. Si quieres saber más de Marta Rey, puedes ver su Instagram @martareyhealthcoach y en beatcore.com y a Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com

George Saunders dijo en su discurso ante los graduados de la Universidad de Siracusa: “Averiguad qué os hace más amables, que os abre al mundo y saca de vosotros la versión más afectuosa, generosa y libre de miedos; y perseguid esas cosas como si nada más importara por que, en realidad, nada más importa. Pecad siempre de amables”. Cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás es clave para gestionarnos emocionalmente y tener bienestar. Descubre cómo la práctica de la amabilidad desde la atención plena y la compasión puede transformar nuestras vidas, fortaleciendo nuestras relaciones y nutriendo nuestro bienestar emocional. Cada episodio ofrece reflexiones inspiradoras, consejos prácticos y herramientas para regresar a casa en nuestro propio corazón, encontrando la calidez y la conexión que anhelamos en nuestras vidas. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Encontrar la mayor riqueza de la presencia en medio del silencio. En este capítulo de "Vuelve a Casa", Ángel nos comparte lo que ocurre dentro y fuera cuando haces un retiro. Desde la Selva Yucateca, Ángel nos transmite cómo vive unos días alejado del ruido de la ciudad, de la rutina, de las ocupaciones... y cómo desde ahí conecta con el interior y, por fin, llega a casa. Vive junto a Ángel este viaje por la selva y el silencio y sumérgete en la experiencia de soltar para llegar a la conciencia plena.  Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Las personas elegantes son más inteligentes emocionalmente. En este capítulo de "Vuelve a Casa", Ángel nos habla de cómo la elegancia y la sutileza son herramientas poderosísimas para tener una mejor relación con uno mismo y definitivamente con los demás. Desde cómo expresamos nuestras emociones hasta cómo navegamos por las complejidades de las relaciones, descubre cómo la elegancia emocional puede transformar nuestra forma de interactuar con el mundo. Únete a Ángel en este episodio mientras exploramos el arte de la elegancia emocional y aprendemos a tejer conexiones más profundas y significativas en nuestras vidas cotidianas. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

En el episodio 26 de "Vuelve a Casa", exploramos el arte de soltar para poder ser tú misma/o auténticamente… para volver a casa. Soltar desde relaciones que nos producen dolor y nos hacen pequeñas/os, hasta negocios que no despegaron como esperábamos, pasando por expectativas, miedos y pensamientos tóxicos. Aprender cómo liberarte de la carga emocional que impide que alcances tu verdadero yo. Descubre estrategias prácticas para deshacerte de lo que no te sirve y abrir espacio para la autenticidad. Sintoniza este episodio y emprende el camino hacia la gestión emocional y la liberación, gracias a soltar, que te permitirá regresar a tu verdadero hogar: tú mismo/a.  ¡Es hora de soltar y brillar con tu luz interior!  Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbeme un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Te leo.

En el emocionante episodio 25 de "Vuelve a Casa", Ángel López nos sumerge en el fascinante mundo de los miedos y las fobias. Descubre las diferencias clave entre el miedo y las fobias mientras exploramos cómo ponerle nombre a estas sombras puede ser el primer paso para liberarnos y brillar con plenitud. Desde la acrofobia hasta la nomofobia, desentrañamos las fobias más comunes que afectan nuestras vidas cotidianas. Ángel comparte historias personales y experiencias de sus seguidores de Instagram (@vivirconangel), dando nombre a esos miedos que a menudo permanecen en las sombras. Únete a esta conversación reveladora y descubre estrategias prácticas para superar tus fobias. ¿Cuáles son los miedos que te limitan? Este episodio te inspirará a enfrentar esas sombras, eliminando las barreras que te impiden brillar plenamente. Es hora de ponerle nombre a esos miedos, desafiar las limitaciones autoimpuestas y avanzar hacia una vida sin cadenas emocionales. ¡No te pierdas "Desafiando Sombras" en "Vuelve a Casa" y descubre cómo transformar tus miedos en oportunidades para crecer y brillar!

En el episodio 24 de "Vuelve a Casa", Ángel López se sumerge en una profunda conversación con la talentosa coach Mari Ozaki sobre un tema que toca el corazón de muchos: el "Miedo a Amar" ¿Cuántas veces nos restringimos de amar plenamente por temor a la pérdida y al sufrimiento que podría seguir? Juntos, exploramos las barreras emocionales que nos impiden entregarnos por completo al amor, ya sea por experiencias pasadas o el temor a la vulnerabilidad. Mari comparte valiosas perspectivas y estrategias para superar este miedo paralizante y abrirnos a una vida más rica y plena. Descubre las historias conmovedoras y los consejos prácticos que te inspirarán a desafiar tus propios límites emocionales. ¿Qué estás dejando de experimentar por el miedo a amar? Este episodio te invita a reflexionar sobre las oportunidades perdidas y a liberarte del cautiverio emocional que el miedo puede imponer. Atrévete a sumergirte en una conversación que podría transformar tu relación con el amor y la felicidad. "Miedo a Amar" te recordará que la verdadera riqueza de la vida se encuentra en la capacidad de amar sin reservas. ¿Qué no haces por miedo a amar y después ser vulnerable? ¿Cuánto te pierdes al restringirte de esta experiencia humana tan fundamental? ¡Sintoniza este episodio de "Vuelve a Casa" y descubre cómo superar el miedo para abrazar una vida llena de amor y significado! Aunque Ángel no puede contestar tus mensajes, déjale aquí tus comentarios pues siempre los lee. Puedes encontrar más información sobre Mari Ozaki, coach ontológico transpersonal, en su instagram @ozaki_mari. Si quieres venir a Sanando Barcelona el 17 de febrero de 2024, puedes encontrar toda la información del evento en: https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando/ Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! Comparte este episodio con quien sientas que lo necesite. Compartir es vivir. 

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel te invita a conocer de forma profunda y liberadora el miedo: ¿cómo sería vivir sin miedo Imagina una vida donde el miedo no dicta tus decisiones, donde puedes brillar y lanzarte audazmente a las oportunidades que la vida te presenta. Cuando el sistema nervioso simpático se activa, respondemos de forma instintiva con la lucha, huida o bloqueo y, a menudo, ocurre cuando el miedo no es adaptativo ni real. ¿Qué sucede cuando el miedo se convierte en un compañero no deseado, limitando nuestra capacidad de vivir plenamente? Descubre qué te produce ese miedo irracional como primer paso en su gestión para liberarte de las cadenas del miedo no adaptativo y desbloquear tu verdadero potencial. Exploras cómo reconocer los miedos irracionales, desafiar las creencias limitantes y crear un camino hacia una vida más auténtica y valiente. Acompaña a Ángel en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento conversando sobre la posibilidad de vivir sin la sombra del miedo constante, permitiéndote abrazar la vida con confianza y alegría. ¿Estás listo para dejar atrás el miedo no adaptativo y dar el paso hacia una vida sin límites? ¡Sintoniza "Vuelve a Casa: Vivir Sin Miedo" y descubre el camino hacia una existencia más brillante y llena de significado!

Hoy Ángel nos habla sobre algunas de las razones por las que nos cuesta ser nosotros mismos. Si quieres saber más de Ángel López, puedes visitar su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com

¿Has sentido alguna vez que el éxito es una meta en constante cambio? En "Vuelve a Casa", Ángel explora la necesaria travesía de redefinir el éxito. En este episodio revelador, desafiamos las convenciones y cuestionamos las nociones tradicionales (las “creencias”) para descubrir qué significa realmente el éxito para ti. Acompáñanos en este reflexivo y motivador capítulo donde Ángel nos ayuda explorar con su historia personal y con sus alumnos cómo transformaron su percepción del éxito. Desde el equilibrio entre la vida personal y profesional en pro de vivir con calma y paz interior hasta la búsqueda de la autenticidad, descubrirás cómo redefinir tus propias metas puede llevar a una vida más plena y satisfactoria. Con consejos prácticos, te guiará a través de preguntas para superar la presión social y abrazar un enfoque personalizado hacia el éxito. Este episodio te invita a reflexionar sobre tus propias definiciones de logro y a tomar las riendas de tu camino… de tu casa. ¿Estás listo para desafiar tus conceptos preestablecidos sobre el éxito? ¡No te pierdas "Redefiniendo el éxito" en "Vuelve a Casa"! ¡Presiona play y únete a esta exploración hacia una versión más auténtica y plena de ti mismo! Los libros que Ángel menciona son: “Apréndete" de Sol Aguirre "La gran liberación" de Miriam Subirana "El poder del ahora" de Eckhart Tolle Y por supuesto su libro: "El Método del Estrés Positivo. Un aprendizaje para una vida en positivo" donde explican Rebeca y Ángel López, de forma muy clara y sencilla, cómo hacer el proceso de transformación de creencias (disponible en Amazon). Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! Comparte este episodio con quien sientas que lo necesite. Compartir es vivir.

¿Te sientes abrumado por la necesidad de decir "sí" todo el tiempo ¿Te angustia la idea de decir "no" a las peticiones de los demás? En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos el impacto del estrés y la ansiedad que puede surgir cuando nos resulta difícil decir "no". Descubre estrategias efectivas para establecer límites sanos, mantener tu bienestar emocional, cultivar relaciones más equilibradas y ser tú misma/o. Ángel aborda por qué nos genera ansiedad y estrés y cómo aprender a decir "no" de manera asertiva puede mejorar tu calidad de vida, aliviar el agotamiento y reducir la presión de las expectativas ajenas. Además, lo hace de una manera para poner en práctica estos consejos. Si estás listo para aprender cómo liberarte del estrés y la ansiedad que vienen con el temor a decir "no", este episodio es para ti. ¡Acompáñanos en "Vuelve a Casa" mientras exploramos cómo el poder del "no" puede ser transformador para tu bienestar emocional! No te pierdas esta conversación reveladora.  ¡Dale play ahora!

¿Alguna vez has sentido que te sacrificas demasiado por los demás, descuidando tu propio bienestar? En este episodio especial de "Vuelve a Casa", nos adentramos en el fascinante mundo del "Egoísmo Positivo" de la mano de la increíble coach Ana Orantos (@ana_orantos en instagram). Descubre cómo puedes hacer un cambio transformador en tu vida al aprender a cuidarte a ti mismo sin sentirte culpable. Ana comparte valiosas estrategias y consejos para equilibrar tus necesidades personales con tus responsabilidades hacia los demás, construyendo una vida más plena y satisfactoria. Exploraremos la importancia de establecer límites saludables, mantener una autoestima positiva y entender que priorizarte a ti mismo no es egoísta, ¡sino esencial para tu crecimiento personal! Este episodio es una guía inspiradora para empoderarte a tomar decisiones que te beneficien y te ayuden a alcanzar tus metas sin descuidar tus relaciones y compromisos. Si buscas el equilibrio entre cuidar de ti mismo y ser un apoyo para los demás, no te pierdas esta conversación reveladora con Ana Orantos. ¡Prepárate para liberar tu potencial y darle la bienvenida a un egoísmo positivo en tu vida! Escucha "Vuelve a Casa" y aprende a poner en primer plano tu bienestar sin sentirte culpable. Tienes más información sobre Ana Orantos en su instagram y en www.audazia.com . Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com ¡Ah! Comparte este episodio con quien sientas que lo necesite. Compartir es vivir. 

Un capítulo muy especial con Sol Aguirre. Necesitamos meter el silencio y la soledad en nuestra vida, porque sin estos dos elementos es muy difícil que haya felicidad.

Nos habla de una emoción y sentimiento que nos aleja de nuestra casa y que transforma todo nuestro cuerpo. Estoy hablado de la emoción de la ira y del sentimiento de enfado.

Un capítulo especial en el que invita a Rebeca López, su socia y hermana con la que da formaciones a empresas, hace lives, realiza cursos y escribió su libro Estrés Positivo. Quieren hablar de cómo son los roles en las empresas y cómo volver a tu centro desde un rol de empresa. Como mujer y como hombre gay saben bien cómo se les ve dentro de la empresa y tienen mucha experiencia sobre ello. No se tienen referencias de cómo ser auténtico en ese rol de la empresa. No se tienen roles de directivo gay y directiva mujer.

Después de hablar de heridas emocionales, aquello que nos saca de nosotros mismos, Ángel viene con una herramienta brutal para sentirnos más responsables y con la actitud adecuada: la accountability.