Podcasts about nazareth castellanos

Os proponemos una edición especial de Tras la tormenta centrada en la meditación y protagonizada por dos referentes y colaboradores: la neurocientífica Nazareth Castellanos y el maestro espiritual Pablo d’Ors. La doctora en Neurociencia comparte su experiencia personal con la meditación y nos cuenta los cambios cerebrales que produce. Pablo d’Ors continúa impartiendo en la radio su curso para aprender a meditar; hoy alcanzamos el ecuador, la quinta sesión, centrada en “la sombra” e incluye una meditación guiada. Es un gusto escuchar a dos personas tan sabias y generosas compartiendo sus conocimientos. Además, no faltan las historias de Alfonso Levy y de los oyentes que ya son -caminantes tras la tormenta-. Gracias por habitar este refugio, esta hora de autocuidado sonoro donde el bienestar emocional fomenta la salud mental.Escuchar audio

Javier García Arevallillo trae las series para este mes de junio. Antonio Martínez Lafuente, abogado especializado en derecho sucesorio, sobre el auge de herencias. Nazareth Castellanos, neurocientífica, presenta su libro 'El puente de habitan las mariposas: biosofía de la respiración'

En este capítulo de Tras la tormenta reflexionamos sobre los prejuicios y lo que nos une por el hecho de ser humanos. Escuchamos a Tomás Páramo, un joven padre de familia, influencer y emprendedor que nos presenta Si supieras soy, un libro en el que cuenta su experiencia personal en la búsqueda del bienestar emocional y la salud mental. Una conversación muy emotiva que sorprenderá a más de uno. Compartimos las historias de nuestros oyentes -caminantes tras la tormenta- y sus impresiones sobre algunos de nuestros colaboradores como la neurocientífica Nazareth Castellanos, el experto en meditación Pablo d’Ors, el neurólogo Jesús Porta y nuestro contador de historias, Alfonso Levy. Gracias por habitar este refugio, esta hora de autocuidado sonoro donde el bienestar emocional fomenta la salud mental.Escuchar audio

Aquí tienes el Tras la tormenta más cercano al Día de la Madre donde leemos la revista Mamagazine y no faltan guiños a las emociones que mamamos. Nuestra colaboradora, la neurocientífica Nazareth Castellanos, nos invita a desarrollar la consciencia corporal y la inteligencia emocional. Conocemos los tipos de apego que se establecen en la infancia y cómo marcan nuestras relaciones; nos guía en este tema crucial la psicóloga perinatal e infantojuvenil, María Fernández Gómez. Realizamos nuestro peculiar y sentido homenaje al Papa Francisco de la mano de Alfonso Levy. Escuchamos las historias de oyentes que son caminantes tras la tormenta. Gracias por habitar este refugio, esta hora de autocuidado sonoro donde el bienestar emocional fomenta la salud mental.Escuchar audio

Com ens pot ajudar la respiraci

A comienzos del siglo XX, Santiago Ramón y Cajal sentenció que "todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro". En su época, esta afirmación no era más que una intuición visionaria, una metáfora audaz sobre la plasticidad del sistema nervioso. Hoy, más de un siglo después, la neurociencia ha dado cuerpo empírico a aquella intuición, revelando que nuestros estados mentales no solo son el reflejo de nuestra biología, sino que, en un delicado juego de reciprocidad, pueden modelarla activamente. En noviembre de 2020, cuando el estudio riguroso de la relación entre cuerpo y mente aún no había alcanzado la resonancia que tiene hoy, tuve el privilegio de conversar con una de las investigadoras que mejor han sabido trazar este puente: Nazareth Castellanos. Te invito a escuchar por primera vez o de nuevo si ya lo hiciste en su momento esta conversación que tuve con Nazareth Castellanos, cuando aún no era evidente para muchos que el pensamiento tiene ritmo, que la cognición tiene pulso y que la mente, lejos de ser un ente abstracto, late en cada fibra de nuestro cuerpo. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/

Entre las recomendaciones comenzamos con el primer ensayo, ´El puente dónde habitan las mariposas´ de Nazareth Castellanos dónde da cabida a una reflexión sobre como existe una interacción entre el cerebro y el resto del cuerpo, habla sobre hábitos, la respiración y los pensamientos, se podría definir con la frase, "todos podemos ser escultores de nuestro propio cuerpo". El siguiente ensayo es el libro autobiográifco de Katalin Karikó, ´Rompiendo barreras: mi vida dedicada a la ciencia´, dónde se encuentra una mujer tenaz y perseverante que a pesar de no tener los recursos necesarios en Estados Unidos para seguir investigando, no le freno y siguió luchando por su propósito. ´Adiós a Berlín´, es una novela contemporánea, del Berlín de los años 30 al final de la Republica de Weimar. El protagonista Christopher, un joven británico, alquila una habitación en la capital alemana e imparte clases de inglés para ganarse la vida. Cuenta la historia de personajes que conoce de todo tipo y condición.´El caso de Betty Kane´, de la autora Josephine Tey, relata la historia de una madre y su hija, conocidas como Las Sharpe, que acaban de ser acusadas de secuestrar a una recatada jovencita llamada Betty Kane. Se puede apreciar el tono sutil, y sin sobresaltos por parte de la autora.'El matrimonio de la señorita Buncle', de la autora D.E, Stevenson, una novela con una narrativa perspicaz y un toque humorístico, dónde la autora se inspira en su alrededor, y descubre un secreto que es develado a lo largo de la novela.Y por último, 'Melody', del autor Martín Surter, el protagonista el Dr. Stotz, vive rodeado de retratos de una mujer joven. Melody fue una vez su prometida, pero poco antes de la boda, hace más de cuarenta años, ella desapareció. Stotz nunca se recuperó de su pérdida y ha dedicado su vida a buscarla.

En '24 Horas de RNE' hablamos con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y doctora en Neurociencia, ante la publicación de su nuevo ensayo El Puente donde habitan las mariposas: "Investigamos la influencia que tiene la respiración sobre el cerebro y en una población donde hay problemas de salud mental que son moderados". Respecto al límite de edad en el que el cerebro deja de modificarse, explica que "cuando entramos en la edad adulta, quizá todos debiéramos pensar ser más responsables también de nuestra propia psicología" y señala que es importante "poner herramientas para esculpir una mejor versión de nosotros mismos y no quedar un poco a la deriva". En muchas ocasiones la mayoría de los problemas son "porque ante una situación compleja, dejamos que el tiempo lo ponga todo en su sitio". Ahí lo crucial es "lo que hagamos a lo largo de ese tiempo, no tanto el tiempo".La neurocientífica ha añadido que el deporte "es maravilloso y uno de los grandes protectores del cerebro, tenemos muchísima evidencia". No obstante insiste en que "de nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de un buen patrón respiratorio", como también puede suceder en actividades como "el canto".Escuchar audio

En Tras la tormenta acogemos un taller práctico de psicología centrado en la muerte de seres queridos. La psicóloga Ana de Luis nos ubica en este escenario y nos ofrece dinámicas concretas para transitar esta delicada etapa. Además, te invitamos al Death Café de la Universidad Popular de Logroño, un encuentro para hablar de la muerte. Nazareth Castellanos aborda el concepto de identidad y desde la Neurociencia nos explica cómo formamos la idea que tenemos de nosotros mismos. Por supuesto contamos con las historias emocionantes de Alfonso Levy y los oyentes que son caminantes tras la tormenta. Gracias por habitar este refugio, esta hora de autocuidado sonoro donde el bienestar emocional fomenta la salud mental.Escuchar audio

Nazareth Castellanos ha presentado en 'La ventana' su nuevo libro "El puente donde habitan la mariposas"

Nazareth Castellanos presenta su nuevo libro: "El puente donde habitan las mariposas". Una obra donde muestra la importancia de la respiración en el transcurso de la vida.Este fin de semana llega el horario de verano: en la madrugada del sábado al domingo tendremos que adelantar una hora el reloj. A las 2:00 serán las 3:00. Hablamos con Darío acuña, un investigador de la Universidad de Granada, que participa en un estudio internacional que avisa del impacto biológico negativo que tiene este cambio de hora en las personas. Y hacemos números con Santiago Niño Becerra.

Diu el doctor en Biologia i neuroeducador David Bueno que el que ens separa dels animals no

Retomamos Tras la tormenta con energías renovadas. Es una alegría reencontrarnos con todos nuestros oyentes, con todos los caminantes, que han dejado mensajes muy emotivos durante estos meses y que son prueba de lo que denominamos “la magia de la radio”. Hora de reencuentros, también, con nuestros sabios colaboradores como la neurocientífica Nazareth Castellanos o Alfonso Levy que nos da la bienvenida con una de sus inolvidables historias reales. Pablo d’Ors nos sigue enseñando a meditar en esta segunda sesión basada en la respiración y que incluye ejercicios prácticos. En este oasis de bienestar y autocuidado queremos darte las gracias, una vez más, por ser caminante tras la tormenta. Escuchar audio

Nazareth Castellanos es física teórica y doctora en neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, autora de “El espejo del cerebro: Neurociencia y meditación” y “Neurociencia del cuerpo”, combina una intensa labor investigadora con la divulgación científica. Pionera en el estudio de la influencia que la meditación tiene sobre el cerebro, y apasionada de la comunicación entre cerebro y corazón, cuenta en este nuevo episodio de Aprendemos juntos 2030 que, para ella, es imposible estudiar el cerebro como algo aislado, independiente del cuerpo que lo habita. Asegura que en los últimos años se está viviendo una auténtica revolución en la neurociencia que está reconciliando el cerebro con el cuerpo, y aceptando que no se puede entender el comportamiento humano sin comprender la influencia que el corazón, la respiración o el intestino – entre otros - tienen sobre el cerebro. Pero no solo eso, afirma con entusiasmo, "existe un hilo invisible que nos une a otras personas, ahora mismo lo que está sucediendo en mi cuerpo también depende de lo que está sucediendo en los cuerpos de las personas que yo tengo alrededor. Por ejemplo, el corazón, la respiración, la postura, y a mí esto es algo que me parece muy bello, impresionante, porque nos habla de una humanidad común y porque nos hace pensar en la comunidad, la idea que tenemos de cómo podemos impactar sobre los demás y la responsabilidad social que tenemos".

El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental y queremos celebrarlo al estilo de Tras la tormenta. Últimamente se ha usado tanto del término que queremos recobrar la perspectiva de su auténtico significado. A ello nos ayuda una de las neurocientíficas y divulgadoras más brillantes y queridas de nuestro tiempo, nuestra colaboradora Nazareth Castellanos. Una vez puestos los cimientos, nos remangamos para hacer caso al refranero (obras son amores) y desmontamos tópicos e ideas erróneas sobre la salud mental con nuestra colaboradora, la psiquiatra Anabel González; la experimentada profesional enfrenta psico-obviedades, pone los puntos sobre las íes y empatiza con las personas que están atravesando una etapa difícil. Nos ayudan a transitar el camino de hoy, las conmovedoras historias de Alfonso Levy y los sentidos mensajes de nuestros oyentes. En este refugio sonoro apostamos, una semana más, por el bienestar emocional como fomento de la salud mental. Bienvenidos a esta hora de autocuidado y gracias por ser caminante tras la tormenta.Escuchar audio

En nuestro refugio sonoro de hoy abordamos una cuestión de la que cada vez oímos hablar más: el trastorno límite de la personalidad. Nuestra psiquiatra Anabel González, nos aclara las cuestiones básicas de este trastorno y nos aporta datos clave para poder transitar y acompañar esta dolencia. La brillante divulgadora Nazareth Castellanos nos imparte la primera clase de Neurociencia donde nos cuenta las nociones básicas para empezar a comprender el cerebro humano. Es una alegría acoger en este refugio de bienestar emocional lecturas interesantes, canciones emocionantes, historias verídicas inolvidables y oyentes cercanos y generosos. Gracias, una vez más, por ser caminante tras la tormenta.Escuchar audio

En este refugio sonoro de bienestar emocional sentimos que los inicios se hacen más llevaderos si los transitamos juntos; y más aún, si nos acompaña ella: la maravillosa neurocientífica Nazareth Castellanos. Damos la bienvenida, como nueva colaboradora, a esta investigadora internacional que nos explica los últimos descubrimientos sobre el cerebro. Nos reencontramos con la vitalidad del editor Jordi Nadal, que nos propone series, películas y libros que cuentan comienzos muy inspiradores. Alfonso Levy es capaz de relatar la actualidad desde un punto de vista único; nadie cuenta como él lo que vivió Carolina Marín en los Juegos Olímpicos de París. La guinda del programa es mérito de nuestros valiosos oyentes. Gracias de corazón por ser caminante tras la tormenta.Escuchar audio

Estrenamos la segunda temporada de Tras la tormenta con un padrino de lujo, el seleccionador de fútbol Luis de la Fuente, que desde el triunfo en la pasada Eurocopa se ha convertido en fuente de inspiración para miles de personas. En la que probablemente sea la entrevista más personal y humana que ha concedido hasta la fecha, Luis de la Fuente nos habla de sus valores y su filosofía de vida (y le tenemos preparada más de una sorpresa). En este primer programa de la temporada saludamos a nuestros colaboradores habituales y os presentamos dos grandes fichajes: la neurocientífica Nazareth Castellanos y el sabio escritor Pablo d’Ors. Entre ellos y nuestros oyentes formamos una gran orquesta en la que intentamos transmitir una melodía que sea sinónimo de bienestar emocional. Bienvenido a esta hora de autocuidado sonoro y gracias por ser caminante tras la tormenta.Escuchar audio

Ja fa temps que sabem que no existeix un cervell de dones i homes per

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Conoce la fascinante experiencia de Nazareth Castellanos con la neurociencia, su vocación. Gracias a una crisis profesional tomó la decisión de aprovechar sus amplios conocimientos para dar una perspectiva más humana a sus investigaciones, descubriendo así la meditación como camino de crecimiento personal. Los párrafos que te leo son de su obra: El espejo del cerebro. Te la recomiendo! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Conoce la fascinante experiencia de Nazareth Castellanos con la neurociencia, su vocación. Gracias a una crisis profesional tomó la decisión de aprovechar sus amplios conocimientos para dar una perspectiva más humana a sus investigaciones, descubriendo así la meditación como camino de crecimiento personal. Los párrafos que te comparto son de su obra: El espejo del cerebro. Te la recomiendo! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Miramos el mundo no siempre desde nuestros ojos Cada uno de nosotros percibe el mundo, de manera diferente. En las tradiciones antiguas se decía:  No vemos las cosas como son sino, como somos. En el año 2013, en Francia, un grupo de científicos publicaron en la revista Nature Neuroscience, un informe que demostraba, a través de investigaciones, que la percepción que cada uno de nosotros recibimos del mundo, está influenciada por el corazón. Con este informe, los científicos pretendían explorar por qué a veces la realidad pasa desapercibida. Los investigadores descubrieron que los latidos del corazón tenían la capacidad de generar una respuesta en el cerebro. Sabemos que nuestras neuronas emiten descargas eléctricas, esta es la base del funcionamiento cerebral. Lo que dicen los estudios, es que en cada latido que emite nuestro corazón unos milisegundos después, ciertas neuronas de ciertas áreas del cerebro responden emitiendo descargas eléctricas, a ese latido. De esa manera percibimos el estímulo visual mostrado. Pero, si esto no ocurre, es decir, si el cerebro no responde al corazón entonces, el objeto pasa desapercibido. Por lo tanto, en cada latido, yo miro el mundo, no siempre desde mis ojos. El ciclo cardíaco influye en la percepción del mundo externo. El corazón, con su pulso, marca el ritmo de la actividad neuronal que nos permite situarnos en nosotros mismos y quedarnos con algunos aspectos concretos del ambiente. Esto sucede instante a instante en cada situación. Como vemos, el corazón, es el órgano más implicado en la percepción, lo que lo sitúa en lo alto de la jerarquía junto al cerebro. Es curiosa la estrecha relación entre el corazón y el cerebro. Esta comunicación o contagio cerebral cardíaco, es el mecanismo propuesto por la Neurociencia para la comunicación. Necesitamos ponernos en el lugar del otro, convertirnos en el cuerpo del otro para comprenderlo. Esto sucede en cualquier acto de comunicación, incluso a través de la pantalla. Los cerebros se comunican, la actividad cerebral de la persona que habla está influyendo en la actividad neuronal del que escucha. Habrá que tener un selectivo cuidado a la hora de prestarle nuestra atención a alguien. De forma similar ocurre con el corazón. La comunicación no solo implica sincronización cerebral, sino también cardíaca. Pero la máxima sincronización observada ocurre entre los corazones de la madre y los hijos. El Doctor en Neurología Hillman   decía: El corazón que está en tu pecho no es solo tuyo. La Doctora en Neurociencia, Nazareth Castellanos afirma: Según un reciente estudio, los cerebros de los alumnos y profesores están en constante comunicación. En estas investigaciones se midió la actividad de los cerebros de varios alumnos y profesores durante la clase. Los resultados mostraron que el cerebro del profesor actúa como guía, y el cerebro del alumno se sincroniza con éste. La zona del cerebro del profesor más importante para dicha comunicación es la parte frontal, aquella que fortalecemos mediante el control de la atención, la observación ecuánime o la consciencia de sí mismo. Enseñar es captar la atención de los oyentes y acompañar en el proceso de aprendizaje. Los mecanismos neuronales de la empatía, comunicación y autenticidad son en esta situación especialmente evidentes. Gandhi decía: Sé el cambio que quieres para el mundo. BIBLIOGRAFÍA Neurociencia del Cuerpo Autora: Nazareth Castellanos Conducción: Elba Susana Toscano Producción: Marco Sonoro Músicas: Savfk - Music https://soundcloud.com/savfk Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/misteriospodcast/message

Estoy encantada de haber descubierto a Nazareth Castellanos, neurocientífica autora de la obra, “El espejo del Cerebro”. Ella nos demuestra los beneficios de la meditación en los cambios del cerebro a favor de nuestro autoconocimiento y la mejora de la atención en todo lo que hacemos. Escucha con atención! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMPara Nazareth Castellanos la respiración es la llave entre la mente y la materia. En este episodio nos explica la increíble relación entre la respiración y el sentido del olfato, con el cerebro y la salud mental. Y, sin embargo, nos dice, es curioso que en general respiramos todos muy mal. Para mejorar nuestra forma de coger aire basta con empezar a ser conscientes de nuestra propia respiración. ¿Quieres saber qué más hacer?Vamos a hablar de todo esto con Nazareth Castellanos:Aprender a respirar para aprender a vivirVentajas de inspirar por la narizPor qué respiramos por la bocaCómo cambiarloCómo influye la respiración en las neuronasOlfato y salud mentalEntrenar la respiraciónLas dos fosas nasalesLa influencia de cada fosa sobre el cerebroInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/ 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. Este es el episodio más importante, el más especial, de todos cuantos he grabado porque se trata de una conversación entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez para tender puentes entre la meditación, el yoga y la neurociencia. Nazareth Castellanos, neurocientífica y escritora, ya estuvo en el podcast en los episodios 60 y 105; Ramiro Calle, maestro de Yoga, escritor y fundador del centro de yoga y meditación Shadak, estuvo en los episodios 127 y 133, y Gustavo Díez, también neurocientífico y CEO de Nirakara estuvo en los episodios 100 y en el 132, en el que hablamos sobre la paradoja del confort.

¿Sientes muchas veces que la vida te arrastra y te desquicia? ¿Qué no puedes hacer nada que te ayude a vivir tranquila porque todo a tu alrededor te lleva en la dirección contraria? En este episodio comparto 13 herramientas que me ayudan a transitar esta vida con la mayor calma posible. Y que conste que no nací sabiendo y que, durante la mayor parte de mi vida era de esas personas que se calificaban a sí mismas como nerviosas y que consideraban imposible encontrar herramientas que me acercaran a la paz mental. Menos mal que nunca es tarde si la dicha es buena y he ido aprendiendo y aplicando recursos que convierten los momentos de desquicie en la excepción, no en la regla.     Recursos que menciono durante el episodio:     Libros: “El espejo del cerebro” de Nazareth Castellanos (@nazareth.castellanos) y “Una mente con mucho cuerpo”, de Dra. Rosa Molina (@dr.rosamolina)     Apps meditaciones: Gaia y Calm     Yoga: @elenaferrarisyoga www.elenaferrarisyoga.com     Curso de Mindfulness de @vivirconangel:  https://cursos.estrespositivo.com/curso/introduccion-a-mindfulness/      Me encuentras en: ⁠https://www.instagram.com/lasclavesdesol⁠   Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en ⁠https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/⁠   Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. Gracias de antemano.   Si quieres recibir cada sábado un artículo relacionado con el desarrollo personal, suscríbete a mi Newsletter, puedes hacerlo ⁠aquí⁠.

En la vida, con suerte, hay momentos en los que descubrimos verdades que siempre han estado frente a nosotros y que pueden suponer un antes y un después. Pueden llevarnos de la confusión más absoluta a la claridad que ansiamos, de la ausencia de confianza en nosotros mismos a generar un eje totalmente sólido.  En este episodio comparto contigo algunas de las que a mí más me han transformado para bien. Espero que te sirvan. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. Gracias de antemano.   Si quieres recibir cada sábado un artículo relacionado con el desarrollo personal, susbríbete a mi Newsletter, puedes hacerlo aquí. Libros que recomiendo: "El espejo del cerebro" de Nazareth Castellanos "Una mente con mucho cuerpo" de Rosa Molina "Entrena tu cerebro" de Marta Romo

Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida a la quinta temporada de #ParayRespira. Esta semana, en nuestro episodio 122: Respira y Practica el Reconocimiento. Esa práctica es una invitación a darnos cuenta y hacernos cargo de que el reconocimiento es una acción connatural a nuestra condición de seres vivos y seres humanos. ¿Cómo es eso? Resulta que el funcionamiento de nuestra fisiología y nuestra forma de vida como seres sociales, están íntimamente ligadas al dar y recibir reconocimiento, y esa es una acción que va mucho más allá del uso que a veces le damos a la palabra, cuando la asociamos con aplausos, medallas, diplomas, palmaditas en la espalda y condicionamos ese reconocimiento al cumplimiento de ciertos criterios. Cuando lo que sucede es que el reconocimiento es aquella acción en la cual distinguimos con cuidado y atención una cosa o una persona para conocer su identidad, su naturaleza, sus circunstancias. Es decir, que el reconocimiento es fundamental en el encuentro con las demás personas y seres con quienes interactuamos. El reconocimiento es algo que todos necesitamos, que todos deseamos y que nos permite sentir que existimos, que tenemos presencia y por eso es fundamental practicarlo, primero con nosotros y luego con los demás seres con quienes compartimos el vivir. Así que hoy te invito a practicar el reconocimiento contigo, a poner cuidado y atención a cómo estás en este preciso momento, a tomarte unos minutos para estar contigo, escucharte, atenderte y reconocer tu naturaleza y tus circunstancias. Como lo dice bellamente Nazareth Castellanos, a darnos cuenta que con cada latido del corazón estamos recordando quiénes somos. Comencemos… Este ejercicio puede hacerse en cualquier momento y lugar. Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Vamos a hacer 3 respiraciones largas y profundas tomando y soltando el aire por la nariz. Al inhalar nota cómo tu abdomen se expande y al exhalar nota cómo tu abdomen se contrae. Siente tu cuerpo, fíjate si hay alguna parte que te llama la atención y quédate ahí, enviándole tu respiración… Inhala y tu abdomen se expande … Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Pon ambos pies en el piso, mueve los dedos de los pies y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones. Vamos a recorrer nuestro cuerpo desde los pies hacia la cabeza, lentamente, fijando nuestra atención en cada parte del cuerpo, reconociéndola, sintiéndola, notando cómo somos una totalidad. Si alguna parte llama tu atención con una sensación de malestar, tensión, incomodidad, quédate allí, atendiéndola, reconociéndote y reconociendo esa parte tuya. No te juzgues ni juzgues esa parte tuya, simplemente, quédate allí, enviándole tu respiración, atendiendo esa señal de tu cuerpo, obsérvate, inhala y exhala lentamente por la nariz. ¡Terminamos! ¿Cómo te sientes? ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y sugerencias sobre la práctica. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/parayrespira/message

Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida a la quinta temporada de #ParayRespira. Esta semana, en nuestro episodio 121: Respira y Entrena tu amabilidad. Esta práctica está inspirada en los estudios y planteamientos de la neurocientífica española Nazareth Castellanos, quien lleva más de 25 años estudiando cómo opera nuestro sistema nervioso y, en una de sus conclusiones más sorprendentes, indica que la Amabilidad, si la entrenamos y la practicamos cotidianamente, tiene el potencial de transformarnos y así podremos vivir una vida con mayor bien-estar, menos estrés y más fluidez. Parece una cosa poco importante, teniendo tanto en qué pensar y tantos compromisos, ¿será oportuno ponernos conscientemente a practicar la amabilidad? Pues, no me creas, te invito a que lo verifiques en tu propio vivir.  Resulta que, como casi todo en la vida, la amabilidad, empieza por casa, esto significa que para poder expresar amabilidad a los demás seres con quienes compartimos la Tierra, toca primero ser amables con nosotros/as. Algo sencillo, ¿verdad? Comencemos… Este ejercicio puede hacerse en cualquier momento y lugar. Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Vamos a hacer 3 respiraciones largas y profundas tomando y soltando el aire por la nariz. Al inhalar nota cómo tu abdomen se expande y al exhalar nota cómo tu abdomen se contrae.  Siente tu cuerpo, fíjate si hay alguna parte que te llama la atención y quédate ahí, enviándole tu respiración… Inhala y tu abdomen se expande … Exhala y tu abdomen se contrae Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae  Inhala y tu abdomen se expande… Exhala y tu abdomen se contrae Pon ambos pies en el piso, mueve los dedos de los pies y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones.  Ahora, continuando con la respiración suave, lenta, profunda… vas a recordar 10 expresiones o gestos amables que tienes contigo… o que otras personas cotidianamente tienen contigo.   Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo Inhalo… y me regalo una expresión amable… Exhalo y la regalo al mundo ¡Terminamos! Fíjate cómo te sientes, pues cuando entrenamos la amabilidad algo sutil sucede en nuestro estado de ánimo; y si practicamos más a menudo, mayores serán lo beneficios. ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y sugerencias sobre la práctica. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/parayrespira/message

Nossa postura e as expressões do nosso rosto enviam sinais importantes ao cérebro - informações às quais ele reage, diz neurocientista espanhola Nazareth Castellanos.

Nossa postura e as expressões do nosso rosto enviam sinais importantes ao cérebro - informações às quais ele reage, diz neurocientista espanhola Nazareth Castellanos.

Programa completo de 'Por fin no es lunes' con Jaime Cantizano. Entrevistamos a Isabel Ferrera, la investigadora española que se sumergió a 2.600 metros en el mismo submarino que había grabado el Titanic por primera vez; asimismo, hablamos sobre neurociencia en el sistema digestivo con Nazareth Castellanos; y nos desplazamos hasta Galicia para descubrir a la tiktoker de las vacas; por último, descubrimos qué es la 'piscinosofía' de la mano de Anabel Vázquez.

En Por Fin No Es Lunes entrevistamos a Nazareth Castellanos, experta en la neurociencia del cuerpo humano, para saber cómo incluye el organismo en el cerebro. 

'Neurociencia del Cuerpo: Cómo el organismo esculpe el cerebro' es el libro de la neurocientífica Nazareth Castellanos, que asegura que la mente habita en todo el cuerpo, y no solo en el cerebro

¿Sabías que ya no tenemos cinco sentidos, sino siete? ¿Puede la amabilidad cambiar el cerebro? ¿Tienen los italianos más neuronas dedicadas a las manos que los ciudadanos de otros países? A todas estas preguntas, y muchas más, responde la neurocientífica Nazareth Castellanos, autora del libro ‘La Neurociencia del cuerpo' (Editorial Kairos), en conversación con Marta García Aller.

En este episodio, Marisa nos presenta un primer acercamiento a los estudios que se han realizado de cómo nuestras emociones se relacionan con el cuerpo, los beneficios de meditar, y porqué nuestro cerebro funciona mejor cuando tenemos respuestas positivas a nuestro entorno. De la mano de la Dra. Nazareth Castellanos y sus más de 20 años estudiando este fenómeno, empezamos este episodio.

En el episodio de hoy entrevisto a una persona que me ha ayudado muchísimo a entender mi cerebro y a emplear esa información para vivir un poco mejor. Se trata de la Neurocientífica Nazareth Castellanos, que es la segunda vez que viene al podcast. Nazareth es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y escritora. Si bien en el episodio 60 la entrevisté por su maravilloso libro “El espejo del cerebro”, en esta ocasión lo hago por su increíble segundo libro, que se titula “Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro”. Una joya de libro que te recomiendo leer. 1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 4) Libro "El espejo del cerebro": https://amzn.to/40AeHNA 5) Libro "Neurociencia del cuerpo": https://amzn.to/3wZBHrT 6) Para saber más sobre Nazareth y sus cursos: https://nazarethcastellanos.com/

Nazareth Castellanos es investigadora científica, licenciada en Física y master en Neurociencia. Acaba de publicar 'Neurociencia del cuerpo' y habla en 'JELO en Navidad' sobre las posibilidades del cerebro en relación con el resto del cuerpo.

En nuestro cuerpo todas las carreteras van en dos direcciones, del cerebro a los órganos, y de los órganos al cerebro. En este episodio viajamos por esas carreteras con la neurocientífica Nazareth Castellanos, una gran investigadora de la compleja relación cuerpo-mente.Vamos a empezar hablando del cerebro y de cómo recibe la información de fuera y dentro del cuerpo. Nazareth nos explica que la ciencia ha dejado atrás el cerebrocentrismo para recuperar una visión integral del cuerpo humano, en la que todo está interrelacionado. Ya la tenían antiguamente otras medicinas, como la griega, cuando Galeno ya hablaba de los tres ejes: cerebro, corazón y abdomen. Muchos siglos después, la neurociencia ha incorporado la actividad cardíaca, respiratoria e intestinal en todas sus investigaciones. Y ahora estudia también la relación del cerebro con otros órganos del cuerpo: el hígado, los riñones, el útero... Con mi invitada vamos a descubrir cosas como la relación de la memoria con la respiración y los músculos. Veremos el papel de la microbiota en los factores de crecimiento neuronal y hablaremos del eje corazón-cerebro, y los cambios que la meditación consigue en la corteza frontal, la aparición de ondas alfa cerebrales y el ritmo cardiaco... En definitiva, vamos a ver el cuerpo como el soporte de la mente para aprender a cuidarlo como merece.Este mes nuestro mecenas es Sanitas.Como a todos nos interesa cuidar nuestra salud mental y gestionar mejor nuestras emociones para llevar una vida serena y gratificante, en Sanitas dan un paso más en medicina digital con su servicio de psicología llamado “Cuida tu mente”. Está diseñado para que sus clientes, a través de la APP Mi Sanitas, accedan fácilmente a una evaluación psicológica online, contenidos digitales personalizados, y a hacer un seguimiento con un psicólogo en caso necesario.Si quieres disfrutar de 1 año GRATIS del servicio “Cuida tu mente”, puedes entrar en bluau.es para informarte de todo.Gracias a Sanitas, nuestro mecenas de este mes, por ayudar a prevenir y cuidar nuestra salud mental y emocional.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡ATENCIÓN! Este episodio estará disponible sólo por 5 días. Espero que pueda obtener la información que necesitas y que con ello puedas empezar a reconsiderar la meditación y el mindfulness como parte de tu vida diaria. Te dejo la liga para inscribirte al evento y no te pierdas los regalos y las sorpresas:bit.ly/quieroaduenarmedemimente Adicional, puedes descargar aquí el #ebook para comenzar a cultivar #autonomíaconsciente bit.ly/workbookmm. ¡Nos vemos mañana! Si quieres aprender más de neurociencia lee los libros de Nazareth Castellanos

Com ens afecta el cos al cervell? I a l'inrev

La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro. Este libro recoge los resultados de la […] La entrada El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones se publicó primero en SmartSapiens.

¿Qué nos dice la ciencia sobre la meditación y cómo afecta a nuestro cerebro? Bienvenidos al podcast de TED en Español. Soy Gerry Garbulsky. En su charla en TEDxTarragona, la neurocientífica Nazareth Castellanos describe los cambios sorprendentes que se logran al meditar y cómo podemos entrenar la mente para mejorar nuestras vidas. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablo del arte de prestar atención. Prestar atención es una de las cosas más simples, porque sólo se trata de prestar atención, pero también de las más difíciles, porque estamos expuestos a infinidad de distracciones externas y la mente se distrae de forma natural. Es lo que hace: generar pensamientos.También vamos a ver algunas herramientas y ventajas de entrenar la atención. Si quieres complementar la información de este episodio, te animo a que escuches también el 43, donde hago una introducción a la Prosochê estoica y el 60, en el que entrevisto a la científica Nazareth Castellanos, donde hablamos largo y tendido de la neurociencia de la meditación y cómo influye en nuestro cerebro.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres unirte al reto de la atención plena de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

En el episodio de hoy hablo del arte de prestar atención. Prestar atención es una de las cosas más simples, porque sólo se trata de prestar atención, pero también de las más difíciles, porque estamos expuestos a infinidad de distracciones externas y la mente se distrae de forma natural. Es lo que hace: generar pensamientos. También vamos a ver algunas herramientas y ventajas de entrenar la atención. Si quieres complementar la información de este episodio, te animo a que escuches también el 43, donde hago una introducción a la Prosochê estoica y el 60, en el que entrevisto a la científica Nazareth Castellanos, donde hablamos largo y tendido de la neurociencia de la meditación y cómo influye en nuestro cerebro. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres unirte al reto de la atención plena de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es). 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

En este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Raquel Alcolea y Laura Pintos abordan este tema con la investigadora y divulgadora Nazareth Castellanos

Recibimos en el estudio a Daniel Jiménez, autor de El plagio (Ed. Pepitas de Calabaza), novela autobiográfica en la que denuncia el engaño y robo que sufrió su padre y las devastadoras consecuencias que tuvo en su familia. Antes, leemos un pasaje de Isla Decepción (Ed. Seix Barral), la primera novela de la escritora chilena Paulina Flores, considerada por la revista Granta uno de los mejores narradores en español menores de treinta y cinco años. Javier Lostalé nos recomienda Revelación y Rebelión (Ed. Olifante), un volumen que reúne algunas de las críticas literarias y de arte elaboradas por el poeta Ángel Guinda en casi treinta años de actividad. También escuchamos el buzón de voz de los oyentes, que hoy se refieren a un clásico, El Quijote. Ignacio Elguero pone otros títulos sobre la mesa: Estravagario, poemario de Pablo Neruda recuperado por la editorial Seix Barral para conmemorar el 50 aniversario del Premio Nobel de Literatura al poeta chileno; y El espejo del cerebro (Ed. La Huerta Grande), ensayo de Nazareth Castellanos que explora la conexión entre neurociencia y meditación. Y para terminar, Mariano Peyrou nos ofrece en su sección un dos por uno al iluminar un par de poemarios que abordan la identidad desde etapas vitales diferentes: Ríos de Babilonia (Ed. Pre-Textos), de Enrique Andrés Ruiz y Ye capital tolo que fluye/Es capital todo lo que fluye (Ed. Ultramarinos), de María Díaz García. Escuchar audio

Formado por 86.000 millones de neuronas, pesa kilo y medio, tiende a esconderse del presente, depende de los hábitos, es habilidoso para seleccionar pensamientos y tiene una gran capacidad para convertirse en espejo de sí mismo. Hablamos del cerebro, un órgano que representa el 2% del peso corporal y utiliza el 20% de nuestra energía. En este episodio vamos a hablar de cómo enseñarle a ser feliz con una de las personas que más lo ha estudiado: Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia que acaba de publicar El espejo del cerebro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico? Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida. Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente. Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico? Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida. Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente. Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando

En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro. 1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 2) Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Para saber más sobre Nazareth Castellanos: - Instagram: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos - Página web: https://www.nazarethcastellanos.com 4) Libro de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro": https://amzn.to/3cAZAMc

En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.1) Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.3) Para saber más sobre Nazareth Castellanos: - Instagram: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos- Página web: https://www.nazarethcastellanos.com 4) Libro de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro": https://amzn.to/3cAZAMc

Hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en física teórica, doctora en neurociencia, directora de la investigación de la cátedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas de la universidad complutense de Madrid. Es especialista en la relación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Algunos de los temas que tocamos: Cambios que produce la meditación en el cerebro. Fases de la meditación y cómo se progresa. ¿Qué son realmente las emociones y cómo se forman? Impacto de la respiración en nuestro estado mental. Relación cerebro-corazón, todo está conectado. Espiritualidad y salud. Y mucho más. Para profundizar en el trabajo de Nazareth visita su web, su libro o su Instagram. Este podcast está patrocinado por mi App favorita de meditación, Petit Bambou. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Las emociones son las grandes protagonistas de la adolescencia. Son las responsables de los mejores y los peores momentos. Aprender a entenderlas y convivir con ellas es uno de los grandes retos que tenemos en la vida. En este episodio de 'A mi yo adolescente' de 'Aprendemos juntos', le hacemos un hueco a la alegría: una emoción simple, directa y fascinante a la que no siempre prestamos toda la atención que merece. Los adolescentes destacarán el papel de la alegría en sus vidas con la ayuda del escritor Álex Rovira. Con las intervenciones del médico y clown Patch Adams, la atleta paralímpica Sara Andrés, el profesor y escritor Victor Küppers, y la neurocientífica Nazareth Castellanos.

La mente de Nazareth Castellanos se quedó prendada de la idea que “el padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser si se lo propone escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir. Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”, son sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo un kilo y medio nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta. Su obra ‘El espejo del cerebro', refleja los resultados de la práctica meditación que muestran los cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente. Conclusiones a las que llega a través de su experiencia científica en laboratorios y su continua búsqueda de conocimiento en áreas interconectadas, como la medicina, la filosofía y la espiritualidad. Nazareth Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra Extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.

Bienvenidos a Entrepodcast, donde cada semana dos amigos se sientan a hablar sobre Podcasts. Somos Edu Garriga y Telmo Cillero, y juntos os invitamos a participar de la conversación. En este “Capítulo XXIX: Meditación, Constancia y la Píldora Mágica” partimos del programa “La Neurociencia de la Meditación y mucho más con Nazareth Castellanos” de Existo Radio para dar el escopetazo de salida a este 2021. Preparaos para un episodio trepidante en el cual podréis encontrar: - La batalla por nuestra atención y autocontrol. - Meditación, técnicas de relajación, estrés y cortisol. - Ingesta emocional, emociones negativas, sobrepeso y obesidad. - Píldoras mágicas y “sexy answers”. ¿Por qué esperamos que los cambios sean más rápidos en nuestro cerebro que en el cuerpo? - El valor de exponerse a situaciones o aprendizajes novedosos y el síndrome general de adaptación de Seley. - Si tus resultados actuales no son los deseados, ¿cómo los cambias? - Uso de autorregistros y diarios. - Circuitos del córtex prefrontal, sus funciones y papel al meditar. - Visitamos las nociones de un Todo, de una Naturaleza Universal y nuestro papel en el mundo, así como la importancia del conocimiento y su aplicación práctica bajo el principio de “ser más justos, más humanos y más equitativos”. - ¿Qué podemos extraer del estudio de los escritos jurídicos de Marco Aurelio, de la noción “regresar a casa más sanos o más sanables” de Séneca o de “El sueño de Escipión” de Cicerón? - Y mucho más. Con motivo nuestro próximo episodio número XXX, os invitamos a que nos enviéis vuestras preguntas a entrepodcastinc@gmail.com o a nuestras cuentas de IG para una nueva edición de vuestro formato favorito: ¡El Drill de los 2min! Uníos y compartid con nosotros vuestras opiniones.

Aquí estamos un episodio más todos reunidos para hablar, por fin, de Neurociencia. He tenido el honor y enorme enorme placer de charlar con Nazareth Castellanos.Nazareth es Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina - Neurociencia - por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Con Master en Matemáticas aplicadas a la biología y Master en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la UAM.Ha trabajado como investigadora y docente en el laboratorio de Neurociencia cognitiva y computacional del CTB (Universidad Complutense y Politécnica de Madrid), en el instituto de investigaciones cerebrales Max Planck de Frankfurt y en Kings College de Londres.Actualmente dirige la investigación del laboratorio Nirakara - Lab y la cátedra de la Universidad Compluense de Madrid, mindfulness y ciencias cognitivas. Es directora del proyecto "Interacción cerebro - cuerpo en meditadores".Tiene publicados más de 40 artículos en revistas científicas internacionales de reconocido impacto y colaboraciones en libros universitarios, ha dirigido dos tesis e impartido clases en universidades españolas, alemanas, inglesas y de Estados Unidos. Ha trabajado en más de 20 proyectos de investigación tanto nacionales como internacionales, siendo investigadora principal en 7 de ellos.Desde hace varios años alterna su labor de investigadora con la comunicación científica, ha creado espacios de diálogo entre oriente y occidente, diseñado e impartido cursos de neurociencia y física, siempre desde la perspectiva del autoconocimiento.Antes de nada os diré que si os gusta este podcast, a los podcasters nos ayuda una barbaridad que vayáis a Apple podcasts, y nos puntuéis, os suscribáis y dejéis unas palabras a modo de comentario.Muchas gracias por estar aquí un episodio más.SUSCRÍBETE, VALORA ESTE PODCAST (y deja un comentario): https://podcasts.apple.com/us/podcast/existo-radio/id1537382269?uo=4NOTAS DEL PODCAST:CONECTA CON NAZARETH CASTELLANOS:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos/WEM (donde encontrarás sus cursos): www.nazarethcastellanos.comCONECTA CONMIGO: Instagram: https://www.instagram.com/exi_s_to/Twitter: https://twitter.com/exi_s_toFacebook: https://www.facebook.com/existoenexitoPinterest: https://www.pinterest.es/pin/712624341033391213/Web: existoradio.com¡GRACIAS POR COMPARTIR ESTO POR DONDE QUIERAS!¡MUCHO AMOR!

El cerebro humano es uno de los grandes misterios del universo, tanto su funcionamiento en el plano físico, como la traducción de estos mecanismos en pensamientos y procesos cognitivos. Conocer el cerebro y el sistema mente-cuerpo en su conjunto es una forma de conocernos a nosotros mismos, nuestras tendencias, hábitos más arraigados y posibilidades de transformación.Ese es precisamente el objetivo de la neurociencia, entender esos puentes que conectan la experiencia humana con la biología del cuerpo. Y ese es el tema del que vamos a hablar en este episodio, en el que cuento como invitada con Nazareth Castellanos. Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina y Neurociencia, Master en Matemáticas aplicadas a la biología y Master en Neurociencias, ha trabajado como investigadora y docente en distintos laboratorios e instituciones tanto en España como en el extranjero, y actualmente dirige la investigación del laboratorio Nirakara - Lab y la cátedra de la Universidad Complutense de Madrid, ‘Mindfulness y ciencias cognitivas'.¡Bienvenido/a al apasionante mundo de la neurociencia!Recuerda que tienes todas las notas del episodio en mi página web: https://janafernandez.es/neurociencia-meditacion-nazareth-castellanos/