Wakker worden met Janneke van der Meulen

Op bladzijde 105 van het boek De Eiwitleugen het vervolg van de onderstaande tekst. Ben je super-gezond, -sportief en vegan en tussen de 40 en 60 dan mag je contact met mij opnemen voor de contact gegevens van Ivo.  Het gehele boek is te bestellen via: ... Niets maakt een persoon banger dan het 'K-woord'. Hoewel kanker niet eens de belangrijkste doodsoorzaak is, besteden we twee tot drie keer zoveel energie aan kankeronderzoek dan aan onderzoek naar hart- en vaatziekten, terwijl daar dagelijks meer mensen (onverwachts) aan sterven.    Kanker kan iedereen op iedere leeftijd treffen. Maar waarom krijgen we kanker? Je denkt nu misschien meteen: dierlijke eiwitten. Maar helaas, ik wou dat het zo simpel was. Er moeten zoveel dingen gebeuren om kanker te krijgen. Je genen spelen maar een hele kleine rol. Er zijn bepaalde genen gevonden die aan bepaalde kankers zijn gelinkt, maar (en dat geeft veel hoop) het hebben van een gen betekent niet automatisch dat je ook echt kanker krijgt. Iets moet het gen eerst activeren.    Genes loads the gun. Lifestyle pulls the trigger.  Caldwell B. Esselstyn Er wordt zelfs gezegd dat we voortdurend kankercellen in ons lijf hebben die onschadelijk worden gemaakt. Maar ook dit betekent gelukkig niet dat je per se kanker zult krijgen. Onze cellen zijn geniaal en kunnen met behulp van ontspanning, de juiste voeding, slaap en energiedoorstroming schade herstellen. We hebben zelfs speciale cellen in ons lijf die constant naar dit soort abnormale cellen zoeken en ze uitschakelen. Het belangrijkste is dat we een omgeving creëren waarin we ofwel het ontstaan van kankercellen voorkomen ofwel de reparatie optimaal mogelijk maken. Dan is er niets aan de hand.    Je kunt dus niet zo simpel zeggen dat dierlijke eiwitten kanker veroorzaken, maar wat we wél weten, is dat dierlijke eiwitten verschillende reacties in het lichaam activeren die ze kankerverwekkend zijn en dat dierlijk eiwit sterk gecorreleerd is met kanker... wordt vervolgt in het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk (en misschien wel noodzakelijk dit keer) als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over De Eitwitleugen? Bestel het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   LAST BUT NOT LEAST: Binnenkort veel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/    Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Met behulp van water en citroen, bleekselderij-sap, heavy metal detox smoothies en heel veel meloenen, aardappelen en stukken fruit heeft ze zichzelf getransformeerd van chronisch ziek met meerdere auto-immuunziekten naar een gezonde sterk vrouw met een vol bos haar!   Hoe? Door de boeken van Anthony William (Medical Medium) te lezen EN direct toe te passen.   Medical Medium?   Ja, Medical Medium, Anthony William, is de grondlegger van de wereldwijde beweging voor bleekselderijsap.   Anthony werd geboren met het unieke vermogen om te communiceren met de Geest van Mededogen, die hem voorziet van buitengewoon geavanceerde genezende medische informatie.   Samengevat:   Heel veel fruit. Nog meer sapjes. Nog meer groene smoothies. Salades. En aardappelen.   Een focus op fris, vers en fruitig. Oftewel: koolhydraten en laag (lees optimaal) in vet en eiwit!   Daarover deze gloednieuwe super inspirerende podcast met Medical Medium Leefstijl Coach: Wynke Haanstra. Heel veel luisterplezier. Via: https://youtu.be/I9B67wPgXuM Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk (en misschien wel noodzakelijk dit keer) als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet! Meer weten over deze gezonde leefstijl? Leet het boek De Eiwitleugen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/    LAST BUT NOT LEAST: Binnenkort veeeeeel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/    Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

www.zaderij.nl voor eeuwig reproduceerbaar zaad van groente rassen, met kortingscode: WIN-WIN 10% korting.    Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet! Meer weten over het win-win dieet? Ga dan naar: https://www.jannekevandermeulen.nl/boeken   LAST BUT NOT LEAST: Binnenkort veeeeeel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/    Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS  

Zingeving… Hoe door contact met het hoogste bewustzijn ons leven zich vol zingeving en vervulling openbaart. Vervulling… De wijsheid en diepgaande inzichten, voorbij programmering, angst en oordeel. Geluk… De transformatieve reis, vanuit jouw kern, van buitenwereld en afhankelijkheid naar binnenwereld en creatie. Meer informatie en het bestellen van de boeken via: https://coenstenfert.com/nl/ 

Alice maakt het onbewuste zichtbaar en zet direct op een hele bijzondere manier genezing in gang.   Door Alice haar ondersteuning kun je jouw zelfgenezende krachten herwinnen of versterken.  Waar en wanneer je Alice live kunt ontmoeten vind je o.a. hier: https://alice-energie.nl/    Veel kijkplezier via: https://youtu.be/ktVCpTHduQ8    Lees alles over het meest veilige en liefdevolle dieet in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een veiligere wereld? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Alles over het meeste ondersteunende dieet lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Meer weten over de vijf vormen van bewustzijn, de ontwikkeling van Wijsheid en Taotraining?   Via https://taotraining.nl/welkom-win-win/ geeft Reinoud je een GRATIS fysiek exemplaar van zijn boek ‘Op weg naar Wijsheid' (192 blz.) - je betaalt alleen een bijdrage aan de verzendkosten à €4,99.   Direct starten met trainen - met veiliger en wijzer worden?   Via de code:   TAO-WINWIN-150   krijg je 150 euro korting op het ‘Jaarprogramma Parelbewustzijn', waarin Reinoud en team er 12 maanden lang voor je zijn als gids op de weg naar Wijsheid. Meer info via: https://taotraining.nl/jaarprogramma-parelbewustzijn/   De korting is geldig t/m 1 augustus.   Alles over het meeste veilige dieet lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Steeds meer mensen beginnen te zien dat er zichtbare en onzichtbare krachten aan het werk zijn om een nieuwe wereldorde te realiseren.   Je hebt het bijvoorbeeld kunnen zien tijdens de openingsceremonie van de Olympische Spelen in Parijs. Het ging veel verder dan gewoon entertainment.   Wellicht maakt dit deel uit van een groter plan, een verborgen agenda die steeds meer aan de oppervlakte komt.   Henk Fransen schrijft in zijn nieuwste boek hoe je hier het beste mee om kunt gaan.   Lees alles over het gezondste dieet voor mens, dier en aarde in het vrolijke boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/pr... Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke     DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Ik heb een nieuw woord geleerd!   Kan ik zó van genieten!   Eclectisch.   Eclectisch betekent dat je dat gebruikt wat bruikbaar is.   Beter gezegd: ‘het beste uitkiezend'. Voor iets nieuws!   Dus je komt iets tegen van een bepaalde lering of een bepaalde tekst of een bepaald inzicht en dan neem je daarvan wat bruikbaar is. ZO SIMPEL.   Echter, de codewoorden zijn: Ook Zelf Nadenken. Alles wat niet bruikbaar is negeer je en daar besteed je GEEN ENERGIE aan.   Ik doe dat non-stop en daar profiteer jij van.   Zo ontdekte ik na lang en veel speurwerk dat fruit hét machtige én krachtige superfood is voor de mens. En dat bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier ons ultieme medicijn zijn.   Maar voor gezondheid op alle fronten heb je meer nodig dan stukken fruit, groene smoothies en win-win salades. Namelijk drie dingen:   Kennis over jezelf. Kennis over de wereld. Beheersing van die kennis   En dan nóg een ‘nieuw' woord: complotdenker of complottheorie. Het woord ‘complotdenker' is een uitvinding van de inlichtingendienst van de Verenigde Staten. De CIA. Na de moord op John F. Kennedy dook er informatie op over de moordaanslag, die niet strookte met de officiële verklaring.   Om die de kop in te drukken, heeft de CIA een zeer zeer machtig massapsychologisch wapen bedacht: ‘conspiracy theory'. Het woord kreeg een ondermijnende, niet-loyale, onintelligente, belachelijke én kwaadaardige lading.   Complotdenkers of complottheorieen kon/kun je dus het beste mijden alsof het een besmettelijke ziekte is.   En dat werkt tot op de dag van vandaag als een tierelier. Want wie wil nou als ondermijnend, niet-loyaal, onintelligent, belachelijk én kwaadaardig worden weggezet? Of daarmee worden geassocieerd?   Dus denken we allemaal hetzelfde, of beter gezegd, doen we alsóf we allemaal hetzelfde denken…   En natuurlijk is het waar dat er over ALLES verhalen de ronde doen, die kant nog wal raken. Verhalen waar de zotheid van afdruipt. Iedereen begrijpt dan dat je je niet met complotten moet bezighouden.   Echter, het kernprincipe van de wetenschap is: ‘ignoramus'. Wat je uitnodigt ALTIJD onderzoekend en nieuwsgierig te blijven.    Mijn Beppe zei altijd al: “als we allemaal hetzelfde denken, heeft er iemand niet goed genoeg nagedacht”.   Laat je door het woord ‘complot' niet blind maken voor bevindingen van serieuze onderzoekers, wetenschappers, artsen, natuurkundigen et cetera. Hun mening kan goed onderbouwd zijn.   Wijs niets op voorhand af. Blijf eclectisch.  En gebruik dat wat bruikbaar is.   Afgelopen tijd maakte ik twee podcasts over onderwerpen die niet mijn expertise zijn. Spannend, spannend, spannend! Haal eruit wat bruikbaar is en besteed aan de rest 0,0 energie. (Je brein werkt precies andersom, en wil zich juist supergraag vastbijten in alles wat níet klopt etc. BEHEERS DAT.)   In de eerste van de twee podcasts ben ik te gast bij Dennis Mulder van ‘Vrijheid Vastgoed' in de podcast ‘zo word je steenrijk': https://youtu.be/cMQKTF30zW0?si=qnADHfC5mZROUSfW   Want, wat weten we eigenlijk van geld? En wat hebben we geleerd over stapsgewijs en systematisch opbouwen van vermogen? Als topsporter draait álles om vermogen en doe je niets anders dan vermogen opbouwen.    En ben je steenrijk met veel geld, een duur horloge en een grote auto? Of ben je vooral rijk als je vrijheid ervaart, innerlijke rust hebt en veel energie in je lijf?   In de tweede podcast ben ik voor de derde(!) keer te gast bij Isabelle Feteris en praten we over het geheim van een stabiele en helpende liefdesrelatie: https://open.spotify.com/episode/5FvpgUFGgSk6H12wsC4hP4?si=oXbUy5s2T8yWbmZaGjZChA   Veel kijk- en luisterplezier.   Oja: and wish me luck: Ik start morgen aan het WK roeien in Genua (check mijn instagram) én Doutzen is sinds drie dagen in de poep en plas fase beland. Naast sapjes, groene smoothies, dadels en win-win salades eten we nu de hele dag Broodjes Poep!   Vrolijke poep en veel plas, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

“Janneke, maar het tegenovergestelde wordt ook beweerd en onderbouwd met onderzoeksresultaten. Wat is nu waar en wijs…?”   Ja, gezond zijn lijkt tegenwoordig complex. Iedereen beweert iets anders.   Wat is nou %^&*(($%#!! het geheim voor rust in je hoofd? En energie in je lijf?   Iedereen wil het. Bijna niemand heeft het.   Houd in gedachten dat, zodra dingen complex worden, je terug naar de basis mag. De basis is altijd simpel. De simpele waarheid.   Wat die simpele waarheid is?   Eet zoveel mogelijk onbewerkt. Vooral fruit en planten. Zo min mogelijk dieren.   Simpel.   Houdt in gedachten dat zowel de voedingsindustrie als de farmacie niet gebaat zijn bij het presenteren van een simpele waarheid. Het verdraaien en misschien zelfs wel verstoppen van een simpele waarheid, met als resultaat zieke mensen die in verwarring zijn, is de enige reden dat ze ieder jaar miljarden winst maken.   “Ja maar Janneke, sinds ik weer vlees eet en mijn glutenboterham ruimschoots besmeer met roomboter heb ik 1 maatje minder op mijn heupen”.   Onthoud goed, ik vind het natuurlijk fantastisch om te lezen dat iemand zich ten op zichte van zichzelf beter voelt. Fitter, gezonder, vrolijker, energieker!   Maar het beste in de wereld is altijd win-win. Als de een wint maar het ten koste gaat van iets of iemand anders is het probleem alleen verschoven. Niet opgelost.   In de nieuwste podcast met Scott praten we 100-uit wat er allemaal verandert als je ineens win-win gaat eten, denken én handelen.   Ga ervaren wat het met je doet als je een lange periode gefocust win-win actie onderneemt.   Kies richting. Kom in beweging. Stel geen vragen. Kijk niet naar andere opties. Hou koers.   Meer hierover in het boek: de Eiwitleugen te bestellen via deze link.   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke ❤️   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS        

Gelijk hebben is leuk, maar gelijk krijgen is nog veel leuker.   En precies daarover heeft Tobias Leenaert, de podcast gast van deze week, heel goed nagedacht.   Want wat is DE manier om zo snel zo veel mogelijk anderen mensen ook win-win te laten eten en leven? Wanneer ben je het meest effectief in het verspreiden van het gezondheidsvirus?   Moet je rekening houden met wie je tegenover je hebt? Moet je juist echt vanuit je hart, je eigen waarde, positie en ervaringen communiceren? Pragmatisch? Idealistisch? Soft? Keihard (en dus eerlijk)?   Tobias vreest namelijk weerstand.   Simpel gezegd is weerstand de bewuste of onbewuste onwil of weigering om iets toe te laten. Je kan het ook 'non-acceptance', niet willen accepteren, aversie of vermijding van wat er is noemen.   Je vindt iets niet fijn, dus duw je het weg. Je doet alsof het er niet is, raakt geïrriteerd óf je wordt boos.   Het creëert stress door het hele systeem. Alles verstart, verstrakt en vernauwt.   Het ergste: iemand die in de weerstand zit verliest het vermogen om helder te zijn, om dingen op een neutrale manier te bekijken en nieuwsgierig te blijven naar het onbekende.  En om plezier en opwinding te voelen!   De meeste mensen zitten zo vast in weerstand dat het hele leven gericht is op overleven. Zorgen dat de boel niet instort. Geen risico's meer. Nergens lekker voor gaan. Aan de zijlijn van het leven. Met een schild om te beschermen tegen de negatieve toekomst die er mogelijk aankomt…   Het is duidelijk: Als je de impact (op anderen) wil vergroten moet je weerstand dus voorkomen. In het belang van impact en effectiviteit moet de mindset verschuiven van weerstand naar het tegenovergestelde: acceptatie.   Op het moment dat je de mogelijkheid van acceptatie bewust uitnodigt, wordt iemands denken direct ruimer. Direct resultaat is dat dingen openhartiger vanuit een breder perspectief bekeken worden. Bij acceptatie laat iemand meer toe en staat meer open voor nieuwe ideeën en richtingen.   Iemand die zich overgeeft en accepteert, ziet ineens mogelijkheden om uitdagingen te overstijgen. Precies wat je wil!   Weg bij weerstand, vol in de acceptatie!   Heel veel luisterplezier!  Via: https://youtu.be/Xvk9COq-Qbc   Alle onderwerpen worden besproken in het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via deze knop https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen  kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

De Japanse Dr. Masaru Emoto vroeg zich op een dag af wat het effect van woorden, gedachten en emoties was op water.   Masaru Emoto geloofde dat water de onzichtbare trillingen of energie van bepaalde emoties kan oppakken die door woorden en gedachten worden gecreëerd en dat daardoor het water van structuur kan veranderen.   Keep in mind: jij bestaat voor 70%+ uit water. En alle gezonde dingen in de supermarkt bestaan ook voor meer dan 70% uit water.   Hij liet met foto's zien dat gekookte rijst in een positieve omgeving met mooie muziek, lieve woorden en positieve gedachten en emoties veel langer mooi bleef dan exact dezelfde gekookte rijst in ruimtes waar gevloekt, gezeurt en gescholden werd…   Dat zet je flink aan het denken over de invloed op je lichaam over onzichtbare dingen als gedachtes en energie…   Nu is er flink aan de betrouwbaarheid van de onderzoeken van Emoto getwijfeld dus daar had Juf Universe (Lou Niestadt red.) een oplossing voor!   ZELF NA DOEN   Het resultaat? Er gebeurde precies, exact, hetzelfde…   En snel dacht ze; wáárom leren we dit niet massaal aan onze kinderen? Wáárom krijgen kinderen deze kennis niet op school? Waarom wéét niet iedereen dit, groot of klein?!   Nu kun je wijzen naar wat er allemaal verkeerd gaat en 100x de waarom vraag stellen… Of je kunt zelf keihard aan de bak gaan en werken aan een oplossing.   Dat laatste doet Lou. En die oplossing is de Wondere Wereld van Charlie en Juf Universe.   In Charlie's Wonder Wereld gaat het kind een jaar lang met Charlie op een offline ontdekkingsreis.   Van Off-Line naar On-Life   Zelfde letters. Grooooot verschil.   Charlie krijgt in groep 8 een nieuwe juf, juf Universe. Van haar leert ze alles over haar brein, de Denkende Mind versus de Magische Mind en de kracht van haar woorden en gedachten.   Ze doen experimenten die bewijzen dat energie echt is en dat dingen die je niet kunt zien wél invloed hebben op de uitkomst. Ze leren leven volgens de universele wetten in plaats van volgens de regels.   De klas van juf Universe gaat niet alleen deze geheime kennis léren, Charlie en haar klasgenootjes moeten het léven, én dóórgeven.   Aan alleen leren heb je niets. Je moet het toepassen. En doorgeven!   Ontvangen. Genieten. Doorgeven.   Daarom deze spiksplinternieuwe podcast over de universele wetten die je nodig hebt om de magie in je leven te ervaren. Wat als er geen magie in je leven gebeurt….klopt er iets niet.   Veel kijk- en luisterplezier via: https://youtu.be/-p-yLf3VEaA   Charlie en de wonderlijke wetten van Juf Universe vind je hier: https://louniestadt.com/#tve-jump-19194020a3f   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via deze knop https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen  kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   LAST BUT NOT LEAST: Binnenkort veeeeeel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/    Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS  

De baas in jouw leven ben je niet zelf, maar is je olifant. Ja, er zijn twee dieren die non-stop vechten om het stuur van jouw leven. De kolibri en de olifant. De kolibrie is zoals een kolibrie: vol goede ideeën over wat goed voor je is, wendbaar, snel, flexibel, initiatiefrijk, kleurig en fleurig. Het is je bewustzijn. Het zegt: “Morgenvroeg ga ik om 06:30 wandelen, want dat doet Masja ook en die flow en glow neem ik lekker de dag mee in”. Het is je olifant die vervolgens achter het stuur zit als je om 06:20 de wekker wegdrukt… De olifant staat symbool voor het onderbewustzijn. Hij/zij wordt geprogrammeerd de eerste 7-9 jaar van je leven.   Één keer raden wie sterker is als de kolibrie en de olifant het niet met elkaar eens zijn? Jup, het blijkt dat in ongeveer 95 procent van de tijd je olifant sterker is. De olifant houdt je in niet helpende patronen, hoe mooi je voornemens ook zijn… Als je kolibrie met een goed voornemen komt en je olifant weet van niets, dan gaat hij bijvoorbeeld niet zomaar door weer en wind naar buiten om te wandelen, alcohol afslaan, zeggen wat het echt vindt en doen wat het echt belangrijk vindt. De olifant volgt het oude programma totdat jij hem opdracht geeft om te veranderen. In de win-win methode focussen we dus voornamelijk op het herprogrammeren van de olifant. Want voor echte verandering die werkt tot op celniveau is het nodig dat alle niveaus van je bewustzijn, je olifant en kolibrie, in overeenstemming zijn met elkaar.   Kijk maar:   Je overtuigingen bepalen je gedachten Je gedachten bepalen je woorden Je woorden bepalen je daden Je daden bepalen je gewoonten Je gewoonten bepalen je waarden Je waarden bepalen je bestemming   Oftewel: je overtuigingen bepalen je bestemming. Wow! Daarover deze gloednieuwe super inspirerende podcast met Psych-K instructeur: Martijn Lemmens Heel veel luisterplezier. Via: https://youtu.be/1ayc5DHpCfc Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet! Meer weten over Martijn Lemmens? Ga dan naar: https://www.dewerff.net   LAST BUT NOT LEAST: Binnenkort veeeeeel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/    Medische disclaimer: De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Disclaimer: De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Lees alles over het gezondste dieet voor mens, dier en aarde in het vrolijke boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Alles over Vera Helleman vind je op: https://www.verahelleman.com/nl/    Medische disclaimer:   De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS     

De meeste mensen krijgen nog liever een stroomschok dan dat ze 15 minuten met zichzelf in een stille kamer moeten zitten. Niet gek.   Constant is er vermaak. Constant is er geluid. Constant is er afleiding en verleiding.   Tot je een bepaalde prestatie wil neerzetten in het roeien, hardlopen of fietsen en je tijdens zo'n (pijnlijke) fysieke inspanning ineens alleen bent met die stem. Of als je eindelijk rustig en stil in bed ligt. Dan lijkt de stem harder te praten dan ooit.   Tsja, en hoe krijg je de stem dan stil? Of op zijn minst behulpzaam, vrolijk en positief?   Want als jij die stem niet beheerst. Beheerst de stem jou.   Dus de vraag is: hoe leer je iets beheersen? Dat is unaniem het resultaat van de juiste training.   Oefenen, oefenen, oefenen. Herhalen, herhalen, herhalen. Trainen, trainen, trainen.   Wat moet je trainen? Bewustzijn. Zonder oordeel observeren. Jezelf. Je gedachten. Je gedrag. Je medemens. Je lichaam.   Dan verandert letterlijk ieder aspect van je leven.   Want, werkt de stem in je hoofd vóór je dan heb je het geheim voor ‘succes', zingeving, zelfvertrouwen en voldoening in handen.   Dus wil je afvallen? Wil je ergens heel goed in worden? Het geheim is DE STEM IN JE HOOFD.   Niet per se een antwoord wat je verwacht. Wel het antwoord waarvan je weet dat het werkt.   Veel luisterplezier met deze gloednieuwe inspirerende podcast waar ik halverwege eventjes een compleet onverwachtse aanbieding erin knal!   Klik hier om te kijken —> https://youtu.be/TS5CURq8sTw   Te gast is holistisch sportcoach, veganist én triatleet Dorien van Loenen. Dorien is gespecialiseerd in smarttapping / EFT en helpt met deze techniek simpel en snel je angsten te overwinnen. Check --> https://www.dorienvanloenen.nl/   Lees alles voor maximale sportprestaties in het vrolijke boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Levert de win-win methode jou ook de gouden combinatie op van een rustig hoofd en energiek lijf? Je waarderen kun je laten blijken via deze link: www.jannekevandermeulen.nl/doneren    Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Medische disclaimer:   De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.     Vrolijke groet en veel liefs, Janneke ❤️   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Veel luisterplezier.    Lees alles over het gezondste dieet voor mens, dier en aarde in het vrolijke boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Medische disclaimer:   De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Alice maakt het onbewuste zichtbaar en zet direct genezing in gang.   Door Alice haar ondersteuning kun je jouw zelfgenezende krachten herwinnen of versterken.  Waar en wanneer je Alice live kunt ontmoeten vind je o.a. hier: https://alice-energie.nl/    Veel kijkplezier via: https://youtu.be/gcZwJzDq6Sg?si=hWfF3EMaL32dNlES   Lees alles over het meest veilige en liefdevolle dieet in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een veiligere wereld? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Alles over het meeste ondersteunende dieet lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS   

Kiezen. Keuzes maken.   We durven het niet meer zo goed. Want kiezen is eng. Want met kiezen beken je kleur.   En als je kleur bekent… ja dan kan je kop eraf.   Niet kiezen klinkt als vrijheid blijheid. Maar niet kiezen is vaak: veel meer verliezen.   Trouwens, je kiest altijd!   Als je er niet voor kiest om consequent te trainen dan kies je voor een slap en misschien wel dik lichaam. Als je niet kiest om consequent vroeg op bed te gaan dan kies je voor een moe en on-uitgerust lichaam. Als je niet kiest om consequent fruit te eten dan kies je voor een brein en zenuwstelsel die niet maximaal benut kunnen worden. Als je niet kiest om consequent zonlicht in je blote ogen en op je blote huid te ontvangen dan kies je voor zwakkere botten en moe wakker worden. Als je niet kiest om je ego te beheersen kies dan je voor drama en ruzie in je leven. Als je niet kiest om te stoppen met scrollen, NOS en NU checken kies je voor verloren dromen en een gebrek aan verbinding. Als je niet kiest voor zelfkennis en zelfbeheersing kies je voor leegt en verveling.   Kiezen maakt verschil.   Masja stopte met roken en raakte in de overgang en kwam ongewild 30kg aan...    Maar ze koos ervoor om iedere dag te gaan wandelen. Ze koos ervoor geen dag over te slaan en zich niets aan te trekken van weer of wind. Ze koos ervoor om iedere dag, wanneer haar lichaam dat aangaf, heel veel fruit te eten. Ze koos ervoor te stoppen met koffie drinken. Ze koos ervoor alcohol te laten staan.   In 1 jaar tijd kreeg ze die 30 kilo eraf.   Kiezen maakt verschil.   Die keuzes maakte haar niet alleen slank. Ze straalt van gezondheid!   Vrolijk, zelfverzekerd, ze starte op haar 50e een nieuwe studie, heeft een succesvolle eigen zaak in natuurlijke en eerlijke huidverzorging, poept makkelijk en slaapt nu lekker. De overgang is ze hierdoor fluitend doorgekomen.    In deze podcast deelt ze alles over haar keuzes.   Veel kijk- en luisterplezier!   Klik hier: https://www.youtube.com/watch?v=hQJfm1UyiY0&feature=youtu.be   Oja en bedankt voor al je fantastische reacties op voorgaande podcasts.   Oja en zo gaaf om te zien dat de meeste mensen die de podcast kijken ook een bijdrage leveren.   Doneren kan hier: https://whydonate.com/nl/donate/wakke...   Zo zorgen we voor een win-win-win!   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Vandaag is Esther Brendel van Hypnotherapie praktijk Blaauw te gast in de win-win podcast.   Hypnotherapie is erop gericht om onder hypnose je onderbewustzijn te beïnvloeden. Het is immers je onderbewustzijn dat 90% tot 95% van je gedrag, je emoties en je handelingen bepaalt.   Top 3 klachten die behandelbaar zijn met hypnotherapie Blaauw:   1. Stoppen met roken 2. Afvallen (met plaatsen van virtuele maagband) 3. Angsten   Bekijk de podcast hier: https://youtu.be/MYU0IU9Hl8g   Heel veel kijk- en luisterplezier.   Oja en bedankt voor al jullie fantastische reacties op voorgaande podcasts!   Doneren kan hier: https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen Zo zorgen we voor een win-win-win!   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Wat is wijsheid?!   Op donderdag 6 juni 2024 vinden de Europees Parlementsverkiezingen plaats.   Ik had geen idee.   Dus nam ik deze podcast op met Diedert de Wagt. Hij deed intensief onderzoek naar de Europese Unie en schreef daarover zeer uitgebreid hoofdstuk in zijn boek: Bij Gebrek Aan Beter. https://bgab.eu/   Dat hoofdstuk en deze podcast hebben mij beide enorm geholpen. Hopelijk jou ook!   Veel kijkplezier via: https://youtu.be/jy7edoT9nMw  De podcast staat ook op Spotify, apple podcast en PodBean.    Oja en bedankt voor al jullie fantastische reacties op voorgaande podcasts!   Doneren kan hier: https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen Zo zorgen we voor een win-win-win!   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS       In Nederland vinden de Europese verkiezingen plaats op 6 juni 2024.   Op donderdag 6 juni 2024 vindt de volgende Europees Parlementsverkiezing plaats. We kiezen dan de Nederlandse leden die ons de komende 5 jaar in het Europees Parlement mogen vertegenwoordigen.

95% van je leven wordt bepaald door onderbewuste programma's.   Ook je gezondheid. Dus ook je relatie met eten.   Die onderbewuste programma's willen je beschermen. Het resultaat is vaak precies tegenovergesteld…   Te veel eten Te weinig eten Krampachtig proberen niets ongezonds te eten of Juist steeds weer grijpen naar junk-food en kant-en-klaarmaaltijden terwijl je je nog zo had voorgenomen zelf vers te ‘koken'… De hele dag door denken aan eten… Alle hoop vestigen op wéér een nieuw dieet om eindelijk eens die laatste paar hardnekkige kilo's kwijt te raken…   Door onderbewuste programma's heeft eten je misschien wel in de ban…   Nóg meer kennis over ‘gezondheid' of gezonde voedingsstoffen heeft dan meestal geen zin… Als je die onderbewuste programma's niet herprogrammeert blijf je het heden door de bril van het verleden bekijken. Met stress en negatieve emoties als gevolg…   Mijn vraag aan jou: Geef eens een cijfer van 1-10 aan: Je gezondheid Je relatie met eten Je ontlasting Hoe vaak moet je vegen na het poepen (enige cijfer wat laag mag zijn ;-)) Je kracht Je souplesse De hoeveelheid wonderen, geluk en toevalligheden in je leven Hoe tevreden ben je over je lieve lijf Je liefdesleven Je vriendschappen Je bankrekening Je zelfvertrouwen De hoeveelheid zin als je aan je dag begint De hoeveelheid voldoening als je je bed induikt   En vraag je nu eens af, waarom is dat getal niet een tien? Weeeeet je niet hoe je richting die tien kunt bewegen? Of heb je best wel goede ideeën maar lijkt er een onzichtbare kracht je tegen te houden?   Wat je graag wil is dat je onderbewuste programma's voor je werken ipv tegen je.   Dus wat te doen?   Stap 1: Liefdevol nieuwsgierig observeren. Kijken. Om vervolgens   Stap 2: Meedogenloos aan de slag te gaan met dat wat je niet langer dient.   EFT is daarvoor een geschikte methode.   De grap is dat je relatie met eten vaak ineens moeiteloos wordt. En je gezondheid daar dik van profiteert.   Over het herprogrammeren van onderbewuste programma's en neutraliseren van stress deze vrolijke podcast met Yvonne Toeset. Ze is gespecialiseerd in Emotional Freedom Techniques (EFT). Een eenvoudige methode die de balans in je lichaam herstelt waardoor je energie lekker vrij kan stromen. Yvonne is eigenaar en oprichter van EQ-Libre. Emotionele Vrijheid. Je vindt haar werk hier: https://www.eqlibre-eft.nl/   Heel veel kijk- en luisterplezier.   Oja en bedankt voor al jullie fantastische reacties op voorgaande podcasts!   Doneren kan hier: https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen Zo zorgen we voor een win-win-win!   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Heel veel kijk- en luisterplezier bij deze inspirerende podcast.  Via: https://youtu.be/JNK6kHftR2c?si=m3qKXW6kLWyLC-E9  Het boek van Diedert de Wagt - Bij Gebrek Aan Beter - is te bestellen via: https://bgab.eu/    Lees alles over het win-win dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!    Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Het lijkt wel een nieuwe volksziekte te worden…   Faalangst.   Niet gek.   Het wordt ons thuis, op school en via de media met de paplepel ingegoten. We worden alleen beloond voor hoge cijfers. We worden afgestraft als we buiten de lijntjes kleuren. Ouders houden tot je 25e je handje vast.    Tel daar de media bij op die ons voortdurend blootstelt aan het ene na het andere succesverhaal, terwijl ze niet laten zien wat er aan dat succes vooraf is gegaan. Namelijk: duizenden uren van keihard werken. Tranen, blaren, falen en herhalen.   De ideale kweekvijver voor: faalangst.   Dus kleuren we netjes binnen de lijntjes en deinzen we instinctief weg voor ‘mislukken'. Alles moet in een keer goed en goud.    Niet willen ‘mislukken' beperkt je niet alleen, het werkt ook nog eens verstikkend.   Want écht succesvol zijn lukt alleen als je bereid bent om te leren. En leren betekent ook ‘fouten' maken.   Want om te voelen en ervaren hoe het wel moet, moet je ook ervaren en voelen hoe het niet moet.   Als jij het belangrijk vindt dat iedereen waar je mee omgaat je ‘aardig en perfect' vindt, waardoor er geen ruimte is voor blunders, dan creëer je een hell of a job. Een zelfgebouwde gevangenis. Hét recept voor ongelukkigheid en een leeg en onvoldaan gevoel.   Ergens beter in worden is gebaseerd op ontelbaar veel kleine mislukkingen. De mate van ‘succes' wordt bepaald door hoe vaak je ergens in hebt gefaald.   Als je niet wil falen, wil je ook geen succes.   Daarover deze inspirerende podcast met Vegan Cowboy en oprichter van de Vegetarische Slager Jaap Kortweg.  Hij heeft geen diploma's, zijn ouders lieten hem op zijn 14e al autorijden en toch lijkt het alsof alles wat hij aanraakt verandert in goud. Wat is zijn geheim?    Hier deelt hij het: https://youtu.be/rGskeVth6Ds     Hier vind je het boek de Eiwitleugen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Heel veel kijk- en luisterplezier bij deze podcast.   Lees alles over de voordelen van veel fruit in je dieet in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend?   Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet! Meer weten over Jeannette van Raaij? Check: https://www.wezenkracht.nl waar je ook Jeannette haar podcast vind waarin ze op ieder onderwerp verder ingaat.    Veel liefs en vrolijke groet, Janneke     DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS      

Daniel Zavrel meet met behulp van licht via de oren binnen no-time de kwaliteit van ieder orgaan, ieder bot, iedere pees en iedere spier.    Terwijl je zit, met je kleding aan, gewoon tussen de bedrijven door, kan deze scan met behulp van een simpele koptelefoon direct meten waar: Alles goed gaat Waar stress is, maar waar je lichaam de stress nog aan kan Waar je lichaam hulp nodig heeft   In slechts 5 of 10 minuten biedt de technologie een uitgebreide screening van alle organen, weefsels, cellen en DNA door duizenden punten in het lijf te meten.   En nu komt het: Het bijbehorende programma geeft vervolgens precies aan bij welke hulp je lichaam nu het meeste gebaat is. Op spoorelement nauwkeurig.    DISCLAIMER Als je niet zo open-minded bent… Kijk/luister dan deze podcast niet, want je zult je misschien wel mateloos irriteren aan deze innovatieve biofotonen kwantum-technologie die beweerd velen malen nauwkeuriger en betrouwbaarder te zijn dan elektromagnetische systemen.   Wil je ook een hyper-moderne quick scan ondergaan en precies meten en weten hoe het met je gezondheid gesteld is? Met de kortingscode: win-win podcast krijg je 30% korting. Vraag hem aan via: https://beinginbalance.nl/de-body-mind-scan/  Daar verdien ik overigens niets aan.      Heel veel kijk- en luisterplezier bij deze inspirerende podcast.  Via: https://www.youtube.com/watch?v=5s1FomP1AK0&t=1063s     Lees alles over het aller gezondste dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Daniel Zavrel? Met de kortingscode: win-win podcast krijg je 30% korting op een full-body-health scan. Vraag hem aan via: https://beinginbalance.nl/de-body-mind-scan/        Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Wat Elmer na meer dan twintig jaar ervaring in het werken met groepen duidelijk is geworden, is dat er maar weinig mensen werkelijk emotioneel volwassen zijn.    Loyaliteit? Onvolwassen gedrag.    Doelen stellen? Onvolwassen gedrag.    Trots? Onvolwassen gedrag.    Je best doen? Onvolwassen gedrag.    Biologisch hebben uiteraard veel mensen de volwassen leeftijd bereikt,  maar de meeste volwassenen reageren meestal erg kinderachtig als ze onder druk komen te staan, waardoor je nauwelijks van volwassenheid kunt spreken… aldus Elmer.    Die onverwerkte kindpijnen, oftewel trauma's, worden veroorzaakt door de onvervulde behoeften van het kind.   Wanneer daar geen bewustzijn over is, blijf je vanuit die conditioneringen en onverwerkte kindpijnen reageren op andere mensen, die dan weer vanuit hun eigen conditioneringen en kindpijnen op jou reageren…    Om kinderen te begeleiden naar volwassenheid moeten in ieder geval de ouders volwassen zijn.    Tijd dus, dat we massaal volwassen worden.  Daarom schreef Elmer Hendrix een nieuw boek: volwassen worden voor volwassenen.  In deze podcast bespreken we het uitgebreid.    Heel veel kijk- en luisterplezier.  Via: https://youtu.be/-MU4KeecRIg    Lees alles over het meest volwassen dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Elmer Hendrix? https://www.ivsw.nl/wie-zijn-wij    Het boek bestellen? https://hetnoorderlicht.com/product/volwassen-worden-voor-volwassenen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS           

Bijna 40% van de mensen, inclusief vleeseters, hebben te weinig vitamine B12 in het lichaam. Daar wil je niet bijzitten!   B12 is nauw betrokken bij jouw energiehuishouding. Het helpt voeding om te zetten in de brandstof glucose. Ook helpt het bij de opbouw van rode bloedcellen die je weer helpen met het transport van zuurstof.   Vitamine B12 heb je dus nodig om je fit en sterk te voelen en keihard te kunnen trainen.   Er zijn talloze verschillende supplement-vormen van verschillende merken die allemaal weer verschillende vormen van vitamine B12 bevatten: 1. cyanocobalamine 2. hydroxycobalamine 3. methylcobalamine en 4. adenosylcobalamine.   Hoe weet je welke vitamine B12 verbinding je moet innemen EN opnemen?! Je hoort het allemaal in deze podcast. Heel veel kijk- en luisterplezier via: https://youtu.be/y1Fhhb6AG_s Wil je ook testen of jij lekker gaat? Via deze link: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/bloedanalyse-telefonisch-consult-waarin-we-de-strategie-voor-te-toekomst-bepalen/ kun je een bloedonderzoek aanvragen inclusief een consult met mij.   Wil je zelf aan de slag en testen hoe je ervoor staat? Deze test bevat ook die zogenoemde belangrijke Holo-TC test. Als je de uitslag binnen hebt en je komt er niet helemaal uit of je hebt nog vragen kun je altijd contact opnemen. Via deze link: https://www.bloedwaardentest.nl/win-win-bloedtest.html/?ref=zja4yzq Sowieso altijd erg leuk als je op reply drukt, ik lees iedere mail die binnenkomt altijd zelf.   Wil je graag alles leren over het meest gezonde volwaardige plantaardige dieet? Koop dan het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/   Heb je iets aan het werk wat ik maak? Ben je er fitter en vrolijker door geworden? Via deze knop op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je je dankbaarheid aan ons doneren. Dat helpt enorm en zorgt ervoor dat we ermee door kunnen gaan. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Investeren in Grünten kan via deze link: https://platform.eyevestor.com/members/eyeventures/NL_GRN?ev_affiliate_eye=NL_GRN&ev_affiliate_uid=AwX8yDIyRCluwxZz7APYXrkcZDSA&ev_affiliate_share_time=1706088366139  Lang blog, maar als je tot het selecte en illustere gezelschap behoord dat het tot het einde leest, kun je zomaar ineens heel succesvol worden.    We jagen allemaal op succes.  Buiten ons zelf.    Aangekomen bij het succes ervaren we dat dat het vaak niet is.  Ondertussen is er in de jacht op succes wel veel kapot gegaan.  Het lichaam.  Vriendschappen Soms het huwelijk.    Google vertelt mij vooral dat succes heel erg verschilt per persoon.  Dat vind ik raar.  Want succes is niets anders dan je aan je eigen afspraken houden.  Die afspraken zijn idd voor iedereen anders. Dat is logisch.    Succes = je gedrag in lijn houden met dat wat je echt zelf wil.  Erachter komen wat je ECHT ZELF wil is wel een klusje.    Dus ga je proberen.  Je gaat zoeken.  Experimenteren.   Want als je niet zoekt, zul je zeker verdwalen. Of nog erger: afdwalen…   Je lichaam geeft vervolgens het antwoord of je op de goede weg bent.    Dan komt je erachter dat er tussen jou en succes altijd gedoe zit.   Mensen die je afleiden en verleiden.  Je beperkende overtuigingen.  Je bange reptielenbrein die alles bij het bekende wil houden.  De klok die maar doortikt.  Je dagelijkse verslavingen. (Krant lezen, journaal kijken, telefoon checken, koffie drinken, roken, treuzelen) Telefoon weg leggen. (Ja maar ik moet toch bereikbaar zijn…. Nee, je bent misbaar, als jij offline bent draait de wereld gewoon door).  Moeilijke vragen stellen.  Uitrijken naar hulp om het gezin draaiende te houden.  Investeren in goede spullen, coaching, hulp.  Je mening aan bepaald persoon geven terwijl dat lastig en spannend is.  Altijd zorgen voor vers eten in huis voor de smoothies.  Iedere keer je tas klaar zetten met schone sportspullen.      Terug naar succes.    Je schrijft voor jezelf een plan over wat voor jou gewoon een goede (succesvolle) dag is. Je bepaald je drie belangrijkste taken waar je ongestoord (telefoon dus uit) aan werkt. 1.  blog schrijven + online zetten 2. podcast bewerken + online zetten 3. X, Y en Z terugbellen Je bepaald welke afspraken je wil nakomen rondom: - je gezonde eetplan (ontbijt grote groene smootie, tussendoor fruit met grote bak thee, lunch weer een smoothie met als toetje 2 gv broodjes met iets hartigs, tussendoor fruit met als toetje bakkie hartige soep, diner win-win salade met als toetje bakkie seaveg gebakken zeewier + supplementen nemen). - je gezonde beweegplan (direct na het ontbijt 1 uur roeien/fietsen/rennen/wandelen/joggen en wandelen afgewisseld of een sportschoolklasje). Na de lunch 15 min wandelen. Voor diner 30-60 min yoga/KT/sportschoolklasje/fietsen - hoe laat je naar bed wil (20u telefoon weg, 21u lichten uit). - hoe je je absoluut niet wil gedragen (het woord ‘moet' en ‘even' zijn verboden) - met welk gedrag je wil oefenen en wil je gaan toepassen (mening geven in de groep ook als ik dat doodeng vind, minstens 3x 1u telefoon op vliegtuig modus, vrolijk kwispelen als partner 2 uur later thuis is dan afgesproken en oprecht geïnteresseerd en nieuwsgierig luisteren naar verhaal)   Succes zit hem er dus in: hou je je aan je eigen afspraken?  Lukt dit? Dan heb een goede succesvolle dag. Check maar in in je lichaam en voel hoe dat voelt.  Voel ook aan je lichaam hoe het voelt als je loopt te bulshitten en je iets of iemand tussen jou en je plan laat komen.    De optelsom van succesvolle dagen is een succesvol leven.    Je overschat vaak wat je in een dag kunt bereiken. Je onderschat wat je in een jaar kunt bereiken.   Je moet dus afspraken maken met jezelf om succesvol te kunnen zijn.  Die moeten helder en zichtbaar zijn op 1 A4-tje.   Iedere dag.    Succes is dus simpel ;-)   Hoe dat er in de praktijk uitziet?   Daarover deze podcast: https://youtu.be/0vaiUnI46MA?si=ZX5p2vrZiJzjcsX4    Wil jij financieel wel iets succesvoller worden? Investeren in Grünten kan via deze link: https://platform.eyevestor.com/members/eyeventures/NL_GRN?ev_affiliate_eye=NL_GRN&ev_affiliate_uid=AwX8yDIyRCluwxZz7APYXrkcZDSA&ev_affiliate_share_time=1706088366139  Succes gegarandeerd?  Nee natuurlijk niet.  Want succes is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je echt zelf wil.    Te gast in de win-win podcast is: Berend Eberson.  Hij transformeerde van fatboy naar fitboy.  Van betekenisloze wetenschapper naar impactvolle ondernemer.  Van bloemkool prutje naar de convienent schappen van Albert Heijn.    Heel veel kijk- en luisterplezier bij deze inspirerende podcast.  Via: https://youtu.be/0vaiUnI46MA?si=ZX5p2vrZiJzjcsX4     Lees alles over het meest succesvolle ;-) dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Berend Eberson? Klik hier: https://platform.eyevestor.com/members/eyeventures/NL_GRN?ev_affiliate_eye=NL_GRN&ev_affiliate_uid=AwX8yDIyRCluwxZz7APYXrkcZDSA&ev_affiliate_share_time=1706088366139       Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS         

Als we doen wat we altijd deden, zullen we krijgen wat we altijd kregen.  Voor radicaal andere resultaten, zullen we radicaal ander gedrag moeten vertonen.    Maar goed, wij weten beide, dat is doodeng.  Daar heb je heel veel moed voor nodig.    Moed is niet de afwezigheid van angst.  Moed is handelen ondanks die angst.    Angst aan de hand en volle angst vooruit!   Je zou kunnen zeggen dat de mate waarin het je lukt om te handelen ondanks je angst, één op één gelijk staat aan de mate waarin je successen bereikt. Op álle fronten in je leven.    Ook in relaties.  Want uiteindelijk draait alles om relaties.  Om liefde.  Om menselijke verbinding.    Al het ander is ter ondersteuning van dit ene doel.  Zo ook in deze liefdes-podcast waar ik zelf onwijs van heb genoten!!    Te gast zijn: Bregje Jonkhart en Barbara Cremers.  Beide dames zijn onwijs gepassioneerd over: imago therapie.  Een therapievorm die ik totaal niet ken(de) maar razend enthousiast over raakte!  Imago therapie leert je met heldere tools heel bewust te co-reguleren zodat binnen no-time het zenuwstelsel kalmeert.   Want alleen als jij ontspannen bent en je veilig voelt kun je de altijd aanwezige liefde en verbinding blijven opmerken.    Heel veel kijk- en luisterplezier.  Via: https://youtu.be/jDzz0vgpcBU?si=Aq5GNZe2zqC8KJny    Lees alles over het meest liefdevolle dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Barbara Cremers? https://www.imagonederland.nl/barbara-cremers   Meer weten over Bregje Jonkhart? Ga dan naar: https://www.jonkhartenziel.nl/    Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

  Kun je met dieren communiceren? Kun je praten met dieren leren?   Volgens Eddy Mulder is op beide vragen het antwoord volmondig: JA.   Veel kijkplezier!   Lees alles over het meest liefdevolle dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Eddy Mulder? Ga dan naar: https://www.animaltalks.online     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

  Veel kijkplezier via: https://youtu.be/zewSSrJJI_o?si=YqspsZhtk48XlqPD    Lees alles over het meest liefdevolle dieet in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Marjolein Berendsen? Ga dan naar: https://www.marjoleinberendsen.nl     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Veel kijkplezier via: https://youtu.be/wq0dDer7530?si=ii2FN7lb0SVow3ZJ    Lees alles over vis en de effecten op onze gezondheid en de natuur in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Dimphy Noordermeer?  Ga dan naar: https://www.dimphynoordermeer.nl     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Al het goede van vis, maar dan beter.    Dat is de slogan van de Vegan Visboer van Nederland: Simon Visscher.    Hij ziet het aanbod vlees vervangers in de supermarkt groeien, maar zijn behoefte naar vegan vis blijft onbeantwoord. Dus pakt hij zelf die kans.    Hij gooit het roer om na 15 jaar werkzaam te zijn geweest in de wijn-handel, met de bijbehorende alcoholische consumpties (en lichaamsvet).    Hij valt 15 kg af, voelt zich fitter en vrolijker en nog leuker: het doet hem goed dat hij meebouwt aan een nieuw geluid.   Maar waarom zou je eigenlijk vegan vis wil eten i.p.v. “echte” vis (van dode dieren zoals Doutzen zou zeggen)?    Dat heeft talloze redenen. Maar eentje daarvan is: Omdat na een maaltijd met (bijvoorbeeld) tonijn binnen drie uur de filtratiesnelheid van je nieren significant omhoog schiet.  Doen je nieren dat niet na iedere maaltijd? Nee, eet een maaltijd met een vergelijkbare hoeveelheid fruit- of plantaardige eiwitten schakelen je nieren niet over hyperfiltratie.   Hyperfiltratie is verder niet schadelijk.  Tenminste als het heel af en toe voorkomt.  Het werkt net als met ‘gewone' stress: als dat af en toe voorkomt en kort duurt, is er niets aan de hand.  Maar kijk maar eens om je heen hoeveel en hoe vaak we tegenwoordig vis eten.  Het aantal doden door chronische nierziekte is tussen 1990 en 2010 dan ook niet geheel toevallig: verdubbeld.   Hoe komt het dat dierlijke eiwitten voor overbelasting van de nieren zorgen en plantaardige eiwitten niet?  Dierlijke eiwitten stimuleren de aanmaak van ammoniak en hebben daardoor de potentie om de kwetsbare cellen in onze nieren kapot te maken.  Dat zit zo: om het teveel aan zuren dat wordt aangemaakt door je dieet te kunnen bufferen, maken je nieren ammoniak aan, een basische stof die de zuren gedeeltelijk kan neutraliseren.  Op de korte termijn is het bevorderlijk om de zuren zo tegen te gaan, maar op de lange termijn kan al die extra ammoniak juist te veel schade toebrengen aan je nieren.  Daarom wordt aan chronische nierpatiënten vaak een beperking van de eiwitconsumptie opgelegd, om verdere aftakeling van de nieren te voorkomen.     Als we een rijtje gaan maken van welke producten de meeste zuurbelasting geven op de nieren staat met stip op één: alle soorten vis (en dan met name tonijn). Gevolgd door varkensvlees, kip en kalkoen, kaas, rund, ei en zuivel. Dat komt doordat dierlijke producten grotere hoeveelheden zwavelrijke aminozuren (zoals methionine) bevatten, die zwavelzuur produceren wanneer ze worden verteerd.    Fruit en groente, daarentegen, doen juist het tegenovergestelde: verse groente en vers fruit zijn basevormend, wat helpt bij het neutraliseren van zuren in onze nieren.   Daarover deze podcast.    Veel kijkplezier via: https://youtu.be/f1W3eX-77p4    Lees alles over vis en de effecten op onze gezondheid en de natuur in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Vegan Vis? Ga dan naar: https://shop.veganvisboer.nl/nl/?_ga=2.126082957.187379040.1700750643-1954391497.1700750643&_gl=1%2A17su2a3%2A_ga%2AMTk1NDM5MTQ5Ny4xNzAwNzUwNjQz%2A_ga_8C2SZY51KX%2AMTcwMDc1MjUzNS4yLjEuMTcwMDc1MjU1Ny4zOC4wLjA.     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS         

Of het nu gaat om depressie, burn-out, angst of paniekaanvallen, verslaving, eetproblematiek, of relatieproblemen, in nagenoeg alle gevallen ligt de oorzaak van je probleem vroeg in je leven, en dekken je klachten steeds het voelen van die oude pijn af.  Als je die oude pijn opspoort, vallen je symptomen in het heden weg. PRI gaat er namelijk van uit dat emoties en gedragspatronen waar we in ons dagelijks leven last van hebben worden veroorzaakt door een oud trauma dat daaronder ligt.  Een trauma dat is ontstaan ergens in de eerste jaren van ons leven, waar we ons meestal niet bewust van zijn.   Daarover deze podcast.    Veel kijkplezier via: https://youtu.be/8GqzXXdL2Vg    Lees meer over het ego in het boek: De Eiwitleugen.  Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over PRI en Ingeborg Bosch? Ga dan naar: https://www.prionline.nl     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Het had zomaar anders kunnen aflopen…   Dat is de titel van het boek van: Brian van Leeuwen.    In zijn jeugd zit Brian vast in patronen van afwijzing, manipulatie, en ruziemaken.  Verbinden met andere mensen gaat lastig en hij heeft veel last van eenzaamheid en jaloezie.  Hij voelt zich non-stop afgewezen.    Feesten en de bijbehorende drank en drugs blijken goede middelen om emoties te onderdrukken.  Tien jaar lang lijkt dat aardig te lukken.  Tot hij steeds verder wegglijdt.    Als hij zich zwaar onder invloed bijna doodrijdt (en daarbij gelukkig niemand meeneemt) schrikt hij wakker.  Hij moet met zichzelf aan de slag, maar hij heeft geen idee. Voor de intake bij een afkick kliniek meldt hij zich ziek…   Online hoort hij Micheal Pilarczyk zeggen dat je naar Terra Nova moet als je ware transformatie wilt.  Brian gaat. Direct.    Hij stapt in een ultieme snelkookpan wat betreft persoonlijke ontwikkeling.  Hij werkt o.a. intensief samen met: Robbert Bridgeman (Robert Jan Bruggeman) en Maarten Oversier. Bezoekt tantra festivals en workshops. En hij is fanatiek leerling van de Mystery School.    En het leukste, alles wat hij heeft geleerd, geeft hij direct weer door! Waar hij vroeger niets liever wilde dan: de meeste gekkigheid, heeft hij nu als missie: hemel op aarde creëren.    Heel veel luisterplezier!   Ook te bekijken via: https://youtu.be/bGVMsmqWaPs   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Brian? Ga dan naar: https://www.brianvanleeuwen.com     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS           

"HET IS TIJD...    Om je volledig potentieel te ontketenen.  Om je spirituele DNA te activeren.  Om je los te koppelen van de Matrix.  Om je macht terug te nemen.  Om je ziel te helen.  Om de goddelijke essentie, die je bent, te belichamen.  Om je te herinneren dat je liefde bent.  Om al je hartenwensen aan te trekken.  Om je droomleven te leven.  Om de Quantum Sapiens in je wakker te maken."    Dit schrijft de 70-jarige Dr. Roy Martina op zijn website: https://roymartina.com/nl/    Roy kreeg een auto-ongeluk en brak daarbij zijn nek.  Hij genas wel, maar had restverschijnselen...    Roy wilde neurochirurg worden, maar omdat zijn handen trilden was die weg afgesneden en werd hij huisarts.    De fysiotherapeut waar hij onder behandeling was, bleef maar aandringen op acupunctuur.  Eerlijk gezegd ging hij erheen om van het gezeur af te zijn...    Echter, na vijf behandelingen was er een groot verschil merkbaar en daar was hij van onder de indruk.  Als hem dit als arrogante en cynische arts zo kon helpen…, dan is dit het.    Hij ging een studie volgen voor alternatieve geneeswijzen... Later ontdekte hij dat veel mensen die hij hielp gezond te worden, met onbewuste issues rondliepen waardoor hun genezing blokkeerde. Dat was voor hem reden met hypnose en nog heel veel meer aan de slag te gaan!    Veel luisterplezier!   Lees meer over het ego in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over mij en mijn missie? Ga dan naar: https://www.jannekevandermeulen.nl/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS  

  "Het zit hem niet in de voeding, jongeman. Ook al eet je elke dag een kilo broccoli, als jij je vaak zorgen maakt of je angstig voelt, ben je niet echt gezond.  Het zit hem tussen de oren en in je hart.  Hoe ga je om met tegenslag en hoe houd je gedonder buiten de deur?  Hoe zorg je ervoor dat je een goed mens bent zoals God bedoeld heeft? Onderzoek dat, want daar ligt het geheim."   Dit is het antwoord dat de 107-jarige Johan van Hulst Mohammed Boelahrir geeft tijdens een interview.  Mohammed interviewde honderdjarige voor zijn boek omdat hij het leven beter wil begrijpen.    Hij leerde daar hoe gigantisch belangrijk emotionele gezondheid is.    Want zonder emotionele gezondheid voel je je non-stop beledigd door bijna alles wat een ander doet en zegt. En als je je beledigd voelt, verkrampt zenuwstelsel.   Een verkrampt zenuwstelsel zorgt er vervolgens voor dat je niet flexibel op stress of uitdagingen in je leven kunt reageren.  Het gevolg is dat je nog meer stress creëert en zo sneller gezondheidsklachten ontwikkelt.    Vergelijk het met een tak van een boom.  Een flexibele tak breekt immers niet als het stormt.    Hoe meer ontspannen je bent, hoe beter energie kan stromen, hoe sterker je zelf helende vermogen, hoe groter je incasseringsvermogen.   Vind je dit interessant? In deze nieuwste podcast bespreken we uitgebreid hoe hoe je jouw zenuwstelsel rustiger maakt.     Plus: Hoe ga je meer van jezelf houden? Hoe pak je chronische stress aan bij de bron? Hoe verminder je laaggradige ontstekingen die aan de basis staan van vele ziektes? Hoe houd je je staande in moeilijke situaties?   Heel veel luisterplezier!   Ook te bekijken via: https://youtu.be/No0jWj-2cUc    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Mohammed Ir. ing. Mohammed Boulahrir en zijn missie? Ga dan naar: https://poweracademy.nl/ir-ing-mohammed-boulahrir/    Alles over gezonde darmen en het rustig krijgen van de stem in je hoofd lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/  Moet je vaak vegen na het poepen, dan weet je dat er dikke winst te behalen valt. Zonder mooie HEMA-worst is de kans groter dan je je sneller ongelukkig, angstig of ‘leeg' voelt.  Bizar toch, die connectie tussen je darmen en je emoties?!     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Na 100-den bloedonderzoeken te hebben geanalyseerd valt er 1 ding op.    Zelfs na de zomer heeft bijna iedereen belabberde vitamine D / vitamine zonlicht niveaus.  En dan moet de winter nog komen…     Een optimaal vitamine D niveau is essentieel voor een sterk immuunsysteem.   Bijna 50% van de Nederlanders scoort onvoldoende.  Bijna 15% scoort echt slecht.    Vitamine D kan tussen mei en oktober worden aangemaakt in de huid onder invloed van UV-B (ultraviolet licht) uit zonlicht.    Het is bijna 1 november dus je snapt het belang van deze podcast/mail ;-) Je dient dan wel iedere dag tussen 11 uur ‘s ochtends en 3 uur ‘s middags zo onbedekt mogelijk buiten te zijn.    Vanaf november is het zon licht niet krachtig genoeg om een adequate vitamine D aanmaak te garanderen.  Belangrijke risicogroepen voor vitamine D-tekort zijn baby's, kinderen, zwangere vrouwen en ouderen.    Daarbij kunnen mensen met een donkere huidskleur en mensen die hun lichaam grotendeels bedekken, altijd zonnebrandmiddelen gebruiken of de meeste tijd binnenshuis doorbrengen, het hele jaar door een te lage lichaamseigen aanmaak van vitamine D hebben.    Kortom, een deel van het jaar of het hele jaar zijn we voor een goede vitamine D-voorziening afhankelijk van externe bronnen, bijvoorbeeld zonnebank of supplementen.    Zonnebank??!! Zo'n k-verwekkende snollentosti?   Yep, zolang je je niet laat verbranden is alles beter dan het oplopen van te lage vitamine D niveaus in je bloed.  Ik heb er zelf ook eentje.  Blij mee! Op donkere regenachtige dagen zoals deze voel je direct wat het voor je doet.    Wil je ook zo'n speciale vitamine D aanmakende zonnebank? Klik dan hier op deze link: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/vitamine-d-aanmakende-zonnebank-uvpar-geleverd-door-frank-veldman/    Het is namelijk vrijwel onmogelijk om voldoende vitamine D uit de voeding te halen, zelfs bij het gebruik van voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine D.   Internationale vitamine D-experts zijn van mening dat een goede vitamine D-voorziening inhoudt dat de calcidiolspiegel bij iedereen minimaal 75 nmol/l (of 30 ng/ml) bedraagt.  Dit betekent dat de meeste Nederlanders (veel) meer vitamine D nodig hebben dan de Gezondheidsraad adviseert.  De Gezondheidsraad baseert haar advies uitsluitend op het effect van vitamine D op botten en spieren; de vitamine D-onderzoekers baseren hun aanbeveling onder meer op de gezamenlijke gezondheidseffecten van vitamine D.    Om de calcidiolspiegel boven 75 nmol/l te houden hebben de meeste volwassenen een minimale dosis vitamine D nodig tussen 25 en 75 mcg (1000-3000 ie) per dag.  Soms kan een nog hogere dosis beter zijn, maar dat lees je verderop.    Een calcidiolspiegel boven 75 nmol/l is goed, een calcidiolspiegel boven 100 nmol/l (100-150 nmol/l) is nog beter, mede omdat een calcidiolspiegel boven 100 nmol/l is geassocieerd met een kleinere kans op diverse vormen van kanker. Om dit te bereiken zijn doseringen nodig van minimaal 50-100 mcg (2000-4000 ie) vitamine D per dag (volwassenen).    Vitamine D is veel minder toxisch dan voorheen werd aangenomen (bij iedere verhoging van de vitamine D-inname neemt de calcidiolspiegel minder snel toe; deze bereikt een plateau van gemiddeld 150 nmol/l bij een inname tussen circa 4000 en 10.000 ie vitamine D per dag.  De kans op vitamine D-toxiciteit met hypercalciëmie en hypercalciurie neemt pas toe bij langdurige doseringen boven 250 mcg per dag (10.000 IU/d) of een calcidiolbloedspiegel boven 220-250 nmol/l.    Geinig om te weten is dat het effect op de vitamine D-status van blootstelling van het hele lichaam aan een hoeveelheid zonlicht dat zorgt voor lichte roodkleuring van de huid (minimale erythemale dosis) vergelijkbaar is met een orale dosis vitamine D van circa 10.000-25.000 ie.    Bij mensen die in een zonnig klimaat leven (dicht bij de evenaar), veel buiten zijn, weinig bedekkende kleding dragen en geen zonnebrandmiddelen gebruiken, kan de calcidiolspiegel door de lichaamseigen vitamine D-synthese stijgen tot 225 nmol/l zonder nadelige gevolgen voor de gezondheid. Sterker nog, het kan wel eens heel veel voordelen hebben.    Vitamine D-bloedniveaus van 50 ng/ml (125nmol/L) of hoger blijken te beschermen tegen luchtweginfecties. Paar maanden vakantie naar een zonnig land is om meerdere redenen waarschijnlijk veel slimmer dan een p r i k k ie ;-)   Om de eenheid nanogram per milliliter (ng/ml) naar nanomol per liter (nmol/L) om te rekenen voor vitamine D, kun je de volgende conversiefactor gebruiken:   1 ng/ml = 2,496 nmol/L   Dus, om 50 ng/ml naar nmol/L om te rekenen, vermenigvuldig je 50 met 2,496:   50 ng/ml * 2,496 nmol/L per ng/ml = 124,8 nmol/L   Een vitamine D-niveau van 50 ng/ml komt dus overeen met ongeveer 124,8 nmol/L.   In Nederland wil je minimaal een waarde van 140 nmol/L.    Vitamine D verhoogt de productie van cathelicidinen, dat zijn antimicrobiële peptiden die virussen, bacteriën, parasieten en schimmels vernietigen. Ze zijn een essentieel onderdeel van het aangeboren immuunsysteem en bieden bescherming tegen infecties in het lichaam.   Voldoende zonlicht, zonnebank en/of het aanvullen met vitamine D3 lijken een van de goedkoopste en beste manieren te zijn om je aangeboren immuunsysteem te ondersteunen tegen griep.   Een overzicht van 25 onderzoeken gepubliceerd in het British Medical Journal in 2017 concludeerde dat vitamine D-suppletie duidelijk beschermt tegen acute luchtweginfecties, vooral bij mensen die een tekort hebben aan D3.   Onderzoekers ontdekten dat dagelijkse of wekelijkse dosering effectiever was dan een grote eenmalige dosis.   Het overzicht gaf aan dat voor elke vier mensen die vitamine D kregen, één geval van luchtweginfectie werd voorkomen.  Normaal gesproken moeten 44 mensen worden gevaccineerd om één geval van luchtweginfectie te voorkomen…  Even een simpel rekensommetje, maar als dit waar is lijkt het erop dat vitamine D-suppletie mogelijk 10 keer effectiever is bij het voorkomen van griep dan een prikkie…   Een gerandomiseerde studie waarbij vitamine D3 aan Japanse schoolkinderen werd gegeven, vond dat degenen die van december tot maart dagelijks 1200 IE vitamine D kregen, bijna de helft minder gevallen van influenza A hadden (10% vs. 18%) dan de placebogroep.  De kinderen die D3 namen, hadden ook minder astma-aanvallen (2 i.p.v. 12).   Aanvulling met 5.000-10.000 IE per dag van D3 kan nodig zijn om beschermende bloedniveaus te bereiken…   Een baanbrekende studie gepubliceerd in PLOS ONE ontdekte dat vrouwen ouder dan 55 met bloedconcentraties van vitamine D hoger dan 40 ng/ml (100 nmol/L), een 67% lager risico op kanker hadden in vergelijking met vrouwen met niveaus lager dan 20 ng/ml (50 nmol/L).   Dan te bedenken dat het gros van de Nederlandse huisartsen jou je uitslag NIET laten zien en bij een waarde van 51 nmol/L je vrolijk verder laten lopen…”alles is keurig hoor mevrouw…” #crimineel    De onderzoekers concludeerden dat optimale niveaus voor kankerpreventie tussen 40 en 60 ng/ml liggen (100-150 nmol/L) en dat de meeste kankers voorkomen bij mensen met vitamine D-bloedniveaus tussen 10 en 40 ng/ml (25 en 100 nmol/L).   Logisch, want je immuunsysteem vecht iedere dag tegen alle ‘slechte' cellen, ook K-cellen.  En zonder vitamine zonlicht kan je immuunsysteem zijn werk niet goed doen en deze cellen niet zelf opruimen.    Een andere studie uit 2015 toonde een 55% lager risico op darmkanker bij vrouwen met vitamine D-concentraties van 30 ng/ml (75 nmol/L) of hoger in vergelijking met die een lager niveau hadden dan 18 ng/ml (45 nmol/L).   Een meta-analyse van 17 studies uit 2018 vond dat D-niveaus tussen 40-50 ng/ml (75-100 nmol/L) verband houden met een statistisch significant lager risico op darmkanker bij vrouwen. Een niveaus hoger dan 60 ng/ml (150 nmol/L) zou zelfs nog beter kunnen zijn... ;-)    Een studie uit 2005 vond dat vrouwen met bloedconcentraties van vitamine D hoger dan 60 ng/ml (150nmol/L) een 83% lager risico op borstkanker hadden in vergelijking met die lager dan 20 ng/ml (50 nmol/L).   De beste bron van vitamine D is natuurlijk zonlicht. Hoe meer hoe beter, zonder te verbranden. Niet alleen vitamine D, maar zonlicht heeft planty voordelen.    Maar de hoeveelheid D3 die je uit de zon kunt halen, wordt bepaald door meerdere factoren: je leeftijd, je BMI, je huidskleur, je afstand van de evenaar, het seizoen van het jaar, het weer, draag je een zonnebril of zonnebrandcreme?   Een zonnebril en zonnebrandcrime verstoren of zelfs blokkeren beide de opname van vitamine D. Indirect onderdrukken ze dus je immuunsysteem en vergroten ze de kans op talloze (vreselijke) ziektes.  Zonnebrandcrème met SPF 8 blokkeert de productie van vitamine D3 met 95%.  SPF 15 of meer blokkeert vitamine D3 met 99%!    In Nederland is het bijna onmogelijk om voldoende UVB-blootstelling op een natuurlijk manier tot je te krijgen om voldoende vitamine D voor het hele jaar te produceren.   Als het bewolkt is of smogachtig, kan dat al tot 60% van de D3-producerende UV-stralen van de zon blokkeren.   Een persoon met een donkere huid heeft ongeveer vier keer meer zonlicht nodig om dezelfde hoeveelheid D3 te produceren als een lichte huid.  En een 70-jarige maakt ongeveer 75% minder D3 aan dan een 20-jarige.   Moraal van het verhaal: je hebt een dubbele graad in de wiskunde nodig om te berekenen hoeveel vitamine D3 je eigenlijk uit zonlicht moet halen voor optimale gezondheid.    Mijn oplossing? Ik probeer elke dag zoveel mogelijk zonlicht te krijgen en neem op donkere dagen een flinke dosis vitamine D supplementen of ik chill em even een paar minuten onder de zonnebank.   Wat te doen voor een optimale D3 bloedwaarde in de wintermaanden?      Controleer je vitamine D3-niveau. Je kunt een test bestellen via deze link: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/bloedanalyse-telefonisch-consult-waarin-we-de-strategie-voor-te-toekomst-bepalen/ dan is het inclusief een analyse en strategie bepaling samen met mij (Janneke van der Meulen).   Je kunt ook een win-win bloedanalyse aanvragen zonder consult met mij. Bestellen kan via deze link:  https://www.bloedwaardentest.nl/win-win-bloedtest.html/?ref=zja4yzq   Ben je (als veganist) niet geïnteresseerd in je B12, ijzer en cholesterol waarden etc, dan kun je via deze link een enkele d3 test kopen: https://www.bloedwaardentest.nl/vitamine-d-tekort-oh-vitamine-d-spiegel.html/?ref=zja4yzq of zoeken op D3 actief.   Afhankelijk van je huidige D3-niveau en je streefniveau, zou je tussen de 1.000-10.000 IE per dag kunnen nemen, om daarna na 30-90 dagen opnieuw te testen en bij te sturen waar nodig. Je hebt magnesium nodig om vitamine D op te nemen. Magnesiumtekort stopt het synthese- en metabolismepad van vitamine D. Iedere dag dus volop aan de groene smoothies en de top 5! Koffie en stress mogen uit je leven worden verbannen. Ook intensieve (!) lichaamsbeweging helpt ook de opname van vitamine D te verhogen. Trainen dus met je donder!    En K2 dan? K2 is niet nodig voor de opname van D3, maar vitamine D verhoogt de opname van calcium en K2 wel en helpt je lichaam calcium in je tanden en botten op te nemen en voorkomt dat het zich ophoopt op verkeerde plaatsen, zoals je slagaders.   Bloedgroente bevat K1, dat in je darmen wordt omgezet in K2 door bacteriën, maar als je hoge doses D3 neemt, heb je met een schraal dieet misschien meer K2 nodig. Beter eet je veel groene smoothies en win-win salades. Je vind ze hier: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/win-win-receptenboek/    Ik raad vitamine D3 aan in de vorm van cholecalciferol.  Bijvoorbeeld Vegan d3 van Springfield. #nonspon  https://www.superfoodstore.nl/supplementen/vitamines/vitamine-d/vegan-vitamine-d/springfield-d3-vegan-vitamine-d3-75-mcg-90-vcaps?_gl=1*lbdzm6*_up*MQ..&gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D591sN9-vg1rjUM-6Qtv9Pso5MlPPHmlrEOIpMay8p6FBjGXt8cCl9AaAseDEALw_wcB    Het enige merk waarvan ik veel fijn vind maar de D3 niet fijn vind, is Garden of Life Raw D3 en D3 van Royal Green. Ik zie er geen goede resultaten mee…   Als je D3-niveau in de gevarenzone ligt (onder de 19,6 ng/ml of 50 nmol/L) en je het snel wilt verhogen, kun je baat hebben met een turbo-protocol met 50.000-100.000 IE per dag gedurende 7 dagen en vervolgens doorgaan met 50.000 IE eenmaal per week of 5.000-10.000 IE per dag.     Samengevat:   Zonlicht is de beste bron van vitamine D, maar de meeste mensen krijgen niet genoeg zon, vooral in de winter. Daarom is bijvoorbeeld suppletie nodig. Het ideale vitamine D-bloedniveau voor preventie van virale infecties ligt ver boven de 50 ng/ml (125 nmol/L). Boven de 140 nmol/L is nog beter.    Lees hier meer over in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Podcast: https://youtu.be/--UTAmnXeUw    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over mijn en mijn missie? Ga dan naar: https://www.jannekevandermeulen.nl/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS   

Ben ik een ander mens geworden met drie gouden WK medailles en 1 Europese titel op zak? Plus reactie op stuk in Volkskrant. 

Daniel is de oprichter en campagneleider van LEF, een politieke partij die vecht voor gelijkheid en inspraak voor jongeren, kinderen en toekomstige generaties.   LEF draait om ruimte.    Sinds 2020 onderzoekt Daniel tijd én generatie rechtvaardigheid. Ik leerde van Eckhart Tolle, tijd is de vijand.   In ons dagelijks leven dicteert tijd onze gedachten, acties en emoties.  We blijven hangen in het verleden, vol spijt en wrok.  We maken ons zorgen over de toekomst vol angst en stress.   Deze voortdurende focus op wat was en wat zou kunnen komen, laat weinig ruimte om de rijkdom van het huidige moment te ervaren. Daniel zegt: tijd is niet de vijand maar de sleutel tot het oplossen van talloze problemen!    Hij ontdekte 13 soorten tijd:   Circulaire tijdsconcepten staan onder druk: Krultijd: Bezieling en vergeten van tijd door samenspel van lichaam en geest. Natuurcycli: Luisteren naar seizoenen en behoeften aan slaap en rust. Vooruitzien: Langetermijndenken en gezamenlijke toekomstverbeelding. Mentale tijd: Dromen als uiting van het onderbewuste, geheugen van de geest, tijdsperceptie in verschillende levensfases. Eeuwigheid: Dankbaarheid voor wonderen, nietigheid bij het staren naar de kosmos, perioden van onthouding. Generatietijd: Vernieuwing, moed en loslaten van het overbodige.   Lineaire tijdsconcepten domineren ons dagelijks leven: Kloktijd: Tijd opgedeeld in gelijke delen, begeerte en bezit. Temporele ordes: Wie heeft voorrang, wie bepaalt de agenda. Tijdvakken: Geschiedenis met begin, midden en eind, helden en antihelden. Omgevingstijd: Culturele tijdnormen voor leefritme en straf. Ruimtetijd: Versnellen en vertragen met technologie, digitale aanwezigheid en hypermobiliteit. Eindigheid: De doodscultus, schaarste en verlossing van lijden.   In zijn boek "Pluk de Tijd," dat in 2024 verschijnt bij BOT Uitgevers, combineer hij inzichten uit politicologie, filosofie, cinema en stedenbouw met praktijkvoorbeelden.  Het leert iedereen in enkele stappen rust en balans te vinden. Veel luisterplezier!   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Daniel en zijn missie? Ga dan naar: https://constantijd.com    Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

12 SECONDE Inmiddels is het 8 seconde.    Zolang kunnen we onze aandacht er gemiddeld nog bijhouden…   Het onderstaande was voor mij een gamechanger. Ik heb wel meer dan 8 seconde nodig om het door te kunnen geven ;-)    Want wat nou als ik schrijf dat je NIET kunt groeien in bewustzijn?!   Dat je alleen kunt shiften tussen verschillende soorten van bewustzijn? En dat ieder mens dat in meer of mindere mate ook de hele dag doet?!!!   Vormen van bewustzijn:    Alle kanten op nergens heen is de eerste vorm. Het bewustzijn is gedesorganiseerd, valt uit elkaar en is daarmee destructief. Het zijn je blinde vlekken en schaduwkanten. Ieder mens heeft deze. Ik, jij de Boeddha. De grap is, je bent je er niet van bewust. Toch is het in het licht zetten een belangrijke stap van bewustzijns-ontwikkeling. Verwarring. Bijvoorbeeld: je weet dat je gezond wil eten, maar hebt geen idee wie of wat je kunt geloven. Je acties hebben niet het gewenste resultaat. Expertise. Je denkt, ziet en gelooft in een ding en dat omvat voor jou alle waarheid. Je bent super rationeel, je acties leiden tot meer kennis van alleen dat specifieke onderwerp. Wijsheid. Je denkt en handelt win-win. Je bouwt iedere dag aan iets moois voor jezelf, je naasten en het grotere. Eenheid. Je denkt niet alleen win-win. Je bént win-win. Je bent liefde. Waar je ook bent. Wat je ook doet. Hoe de omstandigheden ook zijn.  Alles is super constructief.    Als mens ga je dus (als het goed is?!) symbolisch door een soort van zandloper ⏳.  En o.a. daarover deze podcast met de slogan koning van Nederland Eddy Boom.  Ook bekend van de Helden en Hordes Podcast.    Veel luister plezier!  Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Eddy Boom? Ga dan naar: https://eddyboom.nl    Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Ps 1: volgende week de podcast ook via YouTube Ps 2: dankjewel voor alle lieve, leuke attente berichten voor het winnen van de wereldtitel coastal rowing beach sprint!  Ps 3: komende weekend willen we onze wereld titel op de lange afstand prolongeren. Vrijdag de voorrondes en zaterdag en zondag de finales.     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS     

Een van de eerste zelfhulp boeken die ik kocht ging over compassie van Kristin Neff.   Eerlijk: ik snapte er weinig van.  Veel te veel kleine letters en te weinig (lees geen) plaatjes…   Ik voelde wel dat compassie mij zou kunnen helpen.  Ik zat mijzelf en de ander in de weg met mijn boze ogen en al mijn oordelen…     Inmiddels zijn we 20 jaar verder.  Ik heb geoefend ;-) Haha, en ik blijf oefenen!!   Compassie? Ja, das dus geen medelijden.  Compassie betekent (o.a.) dat je begrip en vriendelijkheid biedt aan anderen als ze fouten maken of tegenslag ondervinden. In plaats van de ander te veroordelen accepteer en respecteer je menselijkheid.    Menselijkheid?   Ja, we gedragen ons soms allemaal eigenaardig en op een dag gaan we dood.  In de tussentijd gaan dingen niet altijd zoals we willen, komen we verlies, lijden, falen, wanhoop, frustratie en grenzen tegen. Geen enkel mens wordt overgeslagen. In de tussentijd gaan dingen niet altijd zoals we willen, komen we verlies, lijden, falen, wanhoop, frustratie en grenzen tegen.   Negativiteit benader je dus op gebalanceerde manier: je onderdrukt het niet en je gaat het ook niet overdrijven. Dus ook al ‘hits shit the fan' je blijft vriendelijk en begripvol.  Ondertussen werk je iedere dag aan jezelf omdat je om jezelf geeft; niet omdat je jezelf waardeloos en onacceptabel vindt.   Oftewel, je bent open voor de realiteit, kapt met er tegen te vechten en gaat merken dat je een krachtig mens bent mét zachte ogen.    Bij medelijden sta je boven iemand. Bij compassie besef je dat het leven jou ook kan overkomen.   Vandaag in de podcast ambassadeur voor het compassie volle hart: Juno Burger.    Zijn hart is hier zó in getraind dat hij zelfs ruimtes (huizen, kantoren) kan opschonen!  Check hieronder wat dat voor resultaat kan hebben voor iemand uit de win-win methode waarbij Juno heeft geholpen!    “Hi Janneke, wilde even zeggen dat ik sinds maanden, maanden, maanden heb doorgeslapen!!!!!!!

Het meervoud van LEF is LEVENLeven is lijden. Zinvol lijden kun je niet voorkomen als je echt wil leven.Spijt wel.Hoe voorkom je spijt?Door je gedrag in lijn te houden met je eigen waarheid.  Wat is waarheid?Geen idee.Bestaat waarheid?Ja. Ieder van ons is een klein stukje waarheid (leerde ik van Eckhart Tolle ;-)). Je lichaam heeft het antwoord op waarheid. Wanneer je je waarheid leeft, ondanks weerstand, dan ga je met voldoening naar je bed.Je lichaam voelt soepel en flexibel. Je hebt een twinkel in je ogen en lacht veel. Je werkt keihard en toch gaat het een soort van moeiteloos. Dus moet je altijd blijven zoeken naar waarheid. Als je zoekt naar de waarheid kom je erachter dat je flink aan de bak moet met jezelf. Voor waarheid moet je het conflict aangaan met jezelf. Maar hier komt het probleem: Omdat we uitgeput zijn en geen energie meer hebben, zijn we conflict vermijdend. Liever lieve leugens en een gekunstelde vrede.  En daarmee ontlopen we de waarheid en creëren we ongezondheid. We spreken de waarheid niet uit, dus voelen we ons leeg, gespannen en lopen we op onze tenen. We leven niet naar de waarheid, dus zijn we dik en ziek. We luisteren niet naar de waarheid, dus zijn we moe en angstig. ​Zonder waarheid sterf je met spijt. ​Dus nodig ik Yasmin Verschure, ambassadeur van de liefde, uit voor de win-win podcast. Yasmin past in geen enkel hokje. Maar vanaf het moment dat ze uit de slachtofferrol stapt, stopt met zeuren, klagen en wijzen,met iedere vezel opzoek gaat naar de waarheid in haarzelf verandert haar wereld en leven compleet. Laat je niet verleiden in het wedstrijdje slachtoffertje spelen…je moet er toch niet aan denken dat je die wedstrijd wint?! Veel kijkplezier via: https://youtu.be/nESod8AE8H8 Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!Wil jij ook een win-win-win-win?Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!Meer weten over Yasmin?Ga dan naar: https://www.yasminverschure.nl Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/   Veel liefs en vrolijke groet,Janneke DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS  

Ziekte is een uiting van innerlijke disharmonie, en chronische stress is één van de belangrijkste oorzaken van zo'n verstoord evenwicht.    Waarom hebben we hier collectief mee te maken?! En nog belangrijker: hoe lossen we dat op?    Allereerst eventjes de verschillende vormen van stress:   1. Stress voor succes!  Stress heeft vaak een negatieve bijklank en dat is niet terecht. Er bestaat namelijk ook zoiets als positieve stress ook wel eustress genoemd. Deze stress raast door mijn lijf aan de start van een belangrijke wedstrijd, het aftrappen van een podcast, het geven van een presentatie of het realiseren van een droom. Het helpt om geconcentreerd en alert te zijn.   2. Sleurstress Sleurstress is stress die je krijgt van situaties waar je dagelijks mee dealt. Als het goed is ebt deze stress snel na een prikkelende gebeurtenis weg. Zo niet, dan kun je te maken krijgen met chronische stress…  3. Acute (kortdurende) stress Acute stress ervaar je als je ineens afgesneden wordt in het verkeer. Je krijgt door de razendsnelle aanmaak van hormonen een stoot energie en je wordt scherp. In tegenstelling tot chronische stress verdwijnt acute stress ook gauw weer.   4. Traumatische stress Je lichaam maakt ineens cortissol (stresshormoon) door een specifieke geur, beeld, geluid die onbewust doen denken aan een schokkende ervaring uit het verleden…    5. Chronische (langdurige) stress Iedere dag ongezond eten, iedere dag veel te druk op t werk, iedere dag ruzie met je partner of de buren, iedere dag keihard trainen ook al ben je hartstikke moe. Iedere dag alles perfect willen doen. Iedere dag alles en iedereen willen helpen. Iedere dag je verzetten tegen het nu, tegen het leven. Oftewel beter weten dan het leven hoe het zou moeten. En verzetten tegen het nu door tegen jezelf te zeggen: “Ik wil mij niet zo voelen, ik wil mij zo voelen.”  “Ik wil niet met deze mensen zijn, ik wil met die mensen zijn.”  “Ik wil niet zover zijn met het project, ik had al daar willen zijn.”  “Ik wil niet hier zijn, ik wil daar zijn.”  Iedere dag positief en optimistisch zijn en überhaupt je emoties onderdrukken. Uiteindelijk kun je niet meer goed slapen en begint de ellende echt… je hormonen raken uit balans, je wordt door en door moe, je vitamine en mineralen raken uitgeput en je wordt ziek… daarover deze podcast met ervaringshebbende Jurgen Spelbos.  Want hoe kom je hier in vredesnaam uit?   Tip van Flip: Bewegen! Sporten! Wandelen of sporten zorgt ervoor dat je endorfine aanmaakt, ook wel een ‘gelukshormoon' genoemd dat een krachtige anti-stress werking heeft. Beweging zorgt ook voor dat je stofjes aanmaakt in de hersenen dat de productie van nieuwe hersencellen stimuleert. Het maakt je brein, en alle complexe verbindingen daarbinnen veel veerkrachtiger!    Veel luister plezier via: https://youtu.be/-ugQT9xrmzg?si=QdCcB5JakIjPQIsp  Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Jurgen Spelbos? Ga dan naar: https://www.stressologie.nl    Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Deze podcast gaat over de mensen in de autonomiebeweging, die in de media vaak worden weggezet als asociaal, radicaal, complotdenker of zelfs extremist en "een gevaar voor de democratie".   Waarom doen de media dat? Wie zijn deze zogenaamde "autonomen"? Wat proberen ze aan de kaak te stellen? En waar staan ze écht voor?  Deze vragen beantwoorden we in deze podcast. Daarnaast: In deze podcast verwoord Henk vdf Fransen zijn mening en zijn huidige kijk op de maatschappij. Neem niet zomaar aan wat hij zegt. Onderzoek meerdere bronnen en vorm op grond daarvan je eigen mening. Het is enkel zijn doel om je aan het denken te zetten over een aantal zaken die doorgaans normaal worden gevonden. Wat jij vervolgens met zijn informatie doet, is je eigen verantwoordelijkheid.   Veel luisterplezier ook te bekijken via: https://youtu.be/Wf1Gqr421Cc     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Zijn e-book over autonomie GRATIS downloaden? Klik op hier. Meer weten over Henk vdf Fransen? https://genezendvermogen.nl    Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS   

Om rust te ervaren in je hoofd, om je zenuwstelsel te kalmeren, Zodat je kunt ontspannen en de wereld als een fijne plek ervaart, moet je keihard trainen.    Ook in de roeiboot, mountainbike of sportschool, maar daar doel ik nu niet op.    Voor rust in je hoofd en innerlijke vrede moet je trainen om de stem in je hoofd te beheersen.  Zodat je stress, de talloze indrukken en emoties omruilt voor een diep gevoel van tevredenheid wat er om je heen ook gebeurt.    Je ervaart zoveel meer geluk als jij je waar dan ook thuis voelt in jezelf. Dat je altijd op gemak bent. Niet alleen met de mensen en situaties om je heen, maar ook met de concepten en verwachtingen over jezelf. Je ontspant, je vindt jezelf precies goed zoals je bent en je houdt van jezelf wat je ook denkt of voelt.    Beheers je de stem in je hoofd niet, en ben je voortdurend via je zintuigen met de buitenwereld bezig. Hiermee verspil je zo ontzettend veel energie.  Sterker nog, als je constant extern bent georiënteerd (wat verwacht de ander van mij, wat denkt de ander over mij, wat vind ik van deze situatie, loopt het leven wel zoals ik vind dat het lopen moet?!)  Wanneer je constant extern zoekt voor vervulling (wat moet ik doen om de toekomst veilig te stellen?!) raak je uitgeput.    Hoe je vrede in jezelf traint? Door meditatie.    Ken je zo elektrische grasmaaier die telkens terug moet naar zijn stationnetje om op te laden? Daar kun je mediteren mee vergelijken.  Meditatie is het terugwinnen van jouw levensenergie door je geest terug naar binnen te keren.  Op die manier kan je geest diep in zijn bron (zijn oplaad stationnetje) weer tot rust komen. Met als resultaat dat je zenuwstelsel kalmeert en jij ontspant.    Dit gebeurt (als het goed is) tijdens je slaap, maar door overdag te mediteren zet je als het ware de turbo oplader aan.    Ik vind dat ik tijdens het roeien en trainen genoeg mediteer, maar de gast van vandaag denkt daar misschien wel ietsje anders over.    Meditatie is namelijk de kunst van het niets doen, of de kunst van de niet-concentratie die juist moeiteloosheid vereist in plaats van inspanning.    De Nederlandse Monnik Swami Purnachaitanya is spreker, schrijver en persoonlijke ontwikkeling, adem- en meditatieleraar via The Art of Living. Al op zeer jonge leeftijd voelde hij de drang om zijn geest tot rust te laten komen en diep naar binnen te keren.  Ondertussen beoefend hij al 20 jaar lang onder leiding van de wereldberoemde meester Gurudev Sri Sri Ravi Shankar moeiteloze sereniteit.    Ook te bekijken via YouTube: https://youtu.be/WFDUXYJD_AA    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over De Nederlandse Monnik Swami Purnachaitanya? Ga dan naar: https://www.swamipurnachaitanya.com    Alles over de stem in je hoofd lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS   

(Lees eerst het blog voor je gaat luisteren, dat helpt enorm) Iedereen heeft een jongetje, een meisje, een man en een vrouw in zichzelf Een innerlijke familie.    Het jongetje, meisje, de man en de vrouw staan symbool voor al jouw: kwaliteiten, behoeften, waarden en drijfveren.    Het meisje is je voelen. Zij staat voor je zachte kwetsbare kant. Ze is gevoelig en wil verbinding met anderen.  Het jongetje is je willen. Hij staat voor je wilskracht, je energie en inspiratie. Hij wil avontuur, competitie en is heel authentiek.  De man staat voor jouw denken. Hij heeft daadkracht. Hij is analytisch, besluitvaardig, resultaatgericht en koersvast.  En jouw vrouw staat voor jouw weten. Zij staat voor je eigenwaarde en goed voor jezelf en het grotere zorgen. Ze is jouw wijsheid, je realisme, je vermogen om te kunnen accepteren.     Bij een gezond mens hebben deze 4 elkaars hand vast en staan ze naast elkaar of in een mooie kring.  Iedereen wordt gehoord en gezien door jezelf en door je omgeving.    Hoever zie jij alle vier de innerlijke familieleden terug in jezelf?    Bij ongezonde mensen staat er een of twee familieleden voorop en worden de andere twee of drie naar achteren geschoven. Of, staan de schaduwzijden van (een van) de familieleden voorop.    Een gezond jongetje is: speels, impulsief, enthousiast, spontaan, leergierig, nieuwsgierig, stoer en assertief.  Een ongezond jongetje gedraagt zich: grenzeloos, brutaal, ongeduldig, driftig, als een drammer, egoïstisch en is aan het opscheppen.   Om je jongetje blij te maken kun je iedere dag buiten sporten, zoek je regelmatig de humor op en leer/doe je nieuwe dingen.     Een gezond meisje is: zacht, ontspannen, open, puur, onbevangen, oprecht, kwetsbaar en trouw. Een ongezond meisje gedraagt zich: jaloers, onzeker, gespannen, verkrampt, verlegen, paniekerig, slachtofferig, claimend, hysterisch, eenzaam, wantrouwend en teleurgesteld.    Om je meisje blij te maken kun je iedere dag iets doen waardoor je lekker ontspant en gelukkig wordt! Je laat je cuppen, masseren, je gaat naar de sauna en je laat je verwennen.    Een gezonde man is: no-nonsense, recht voor zijn raap, doortastend, logisch, helder, duidelijk, resultaat- en oplossingsgericht.  Een ongezonde man eist respect en gedraagt zich: arrogant, koud, afstandelijk, perfectionistisch, denkt zwart-wit, lomp, rigide, hard, veroordelend, pietluttig, stijfkoppig en zonder mededogen.    Om je man gezond te maken: maak je heldere plannen en hou je je daaraan, je werkt je lijstjes af.    Een gezonde vrouw is: vruchtbaar in lijf en geest, voedend en verzorgend, gebruikt haar lichaam gezond, intuïtief, zeker, geduldig, rustig, intuïtief en ziet samenhang. Ze kan teleurstellingen incasseren, verwerken en loslaten.  Een ongezonde vrouw gedraagt zich: passief, verslaafd, haatdragend, depressief, obsessief, wraakzuchtig, uitgehold en verwaarloosd.    Om je vrouw gezond te maken zoek je een goed rolmodel om van te leren en check je iedere dag bij jezelf: wat voel ik? Wat wil ik? Wat is wijs? Wat is haalbaar?    Deze podcast/masterclass samen met psycholoog Miriam Streur gaat je hier veel meer over leren. Ook behandelen we uitgebreid hooggevoeligheid in combinatie met een sterke wil.  Plus de tools EFT/smarttapping en tovertapping die we gebruiken om de innerlijke familie weer op een lijn te krijgen.    Veel luisterplezier via: https://youtu.be/WFQXjQv7__Y    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Miriam Streur? Ga dan naar: https://smarttapping.nl    Alles over het ego lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS           

“Wie ben je eigenlijk en wat kom je hier doen?”.   Uuh ja, haha, dat is wat we met zijn allen een beetje proberen uit te vogelen.    Dat gaat vaak zo:   NAAR BUITEN GERICHT. Je bent jong, je bent zwak en je kunt nog weinig. Dus moet je bouwen. Je bouwt eerst altijd aan vitaliteit. Een gezond, sterk en flexibel lichaam. Anders is de rest waardeloos. Je bouwt aan vermogen. Goud, zilver, aandelen, huis, auto, fiets, kennis, competenties etc Je bouwt aan het kunnen denken in mogelijkheden en oplossingen in deze wereld vol obstakels, ver- en afleiding. Je bouwt aan vertrouwen zodat je de afspraken met je zelf en anderen kunt nakomen. Ondertussen accepteer je de meeste kennis van autoriteiten, van je in-group en de plek waar je groot wordt. Oftewel, je bent bezig om je eigen lichaam en je eigen relatie met de wereld een beetje onder je eigen ‘controle' te brengen. Carl Jung noemt dit de reis van de held. Er is crisis, je bent zwak, en je overwint je zwakte.    NAAR BINNEN. Tijdens al het bouwen blijkt het niet allemaal vlekkeloos te gaan om het maar zo te zeggen ;-) Dingen doen pijn en je hebt last van ‘dingen'. Misschien doet je lichaam wel pijn. Je schaamt je ook voor zaken. Zelfs ervaringen van je (voor)ouders blijken sporen bij je te hebben achtergelaten… Je gedraagt je soms trouwens ook vreselijk ;-) Hierbij hoort het begrip van de schaduw. Alles wat je verdringt, zit in je schaduw. Maar om een compleet mens te worden moet je naast bouwen, bouwen naar buiten ook naar binnen, binnen en luisteren. Wat vertelt je lichaam? Wat fluistert je hart? Wat roept de wereld?   Er is niet alleen licht. Er is ook donker. Donker wordt licht met licht. Dus moet er licht geschenen worden op de schaduw. (Daarover deze podcast met dieptepsycholoog Nicky Keijzer over Jungiaans Analytische Therapie en dieptepsychologie!) Zodat je er erachter komt: ik heb lekker gebouwd, maar wie ben ik?! Wat wil ik?! Wat geloof ik? Waar sta ik voor? Bij stap 2 kan het handig zijn om gebruik te maken van dieptepsychologie. De dieptepsychologie beweert dat werkelijke psychologische verandering alleen lukt als dat van binnenuit gebeurt. En omdat je binnenwereld verandert, verandert de ‘buitenwereld' ineens mee. Zo binnen zo buiten. GEVEN. Te lang in de schaduw, daar word je koud van. Dan ist de kunst om vanuit balans te kunnen leven en geven. Bijdragen. Zodat je vervulling en voldoening ervaart.    Veel luisterplezier. Ook via YouTube: https://youtu.be/q1fOn9qdHQ8    Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Nicky Keijzer? Ga dan naar: https://nickykeijzer.com    Alles over het ego lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    Vanaf nu wordt het geluid zooooveel beter ;-) #workinprogress   Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

DE SLEUTEL TOT SPORTIEF SUCCES   Eerst wat is succes? Dat is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je echt graag zelf wil.    Wat een sporter echt heel graag zelf wil  Consequent slim (en hard) trainen met een goed schema. Ook al heb je spierpijn, ook al heb je geen zin.  Zodat je spiercellen een klein beetje beschadigen.  Gezond eetpatroon met voldoende levende calorieën. Focus daarbij op vers, onbewerkt, kleurrijk, fris en fruitig en niet op eiwitten.  Vroeg op bed en voldoende rust zodat je spieren de hormonen en tijd krijgen om de beschadiging te repareren plus iets extra's te kunnen bouwen zodat je na iedere training sneller en sterker wordt. Als je extra spiermassa wil opbouwen, moet je ‘zwaar' trainen, en heel veel eten.  Kies deze calorieën slim.  Durf voldoende te eten.  Dit is zoveel efficiënter, op meerdere gebieden, dan extra calorieën innemen in de onnatuurlijke vorm via bijvoorbeeld dode eiwitten zoals je vind ik kwark, eieren, vis, vlees en shakes.    Zo'n ‘holistische' aanpak kan je om meerdere redenen helpen te excelleren en wedstrijden te winnen. Ook na je sportcarrière.    Kijk, als je in een gewichtscategorie uitkomt en/of moet/wil afvallen, worden er vaak veel zogeheten ‘kwaliteits' eiwitten geadviseerd zodat spiercellen zogenaamd behouden blijven…    Echter, je lichaam gaat noodgedwongen die eiwitten omzetten in glucose wat een stressvol proces is.  Het is zeer belastend voor je nieren en lever…  Je zult je veel moe voelen en misschien wel chagrijnig worden.    Het is gezonder en slimmer om op momenten dat je veel vet wil verbranden je cellen schoon te houden voor een optimale ‘verbranding' en vooral heel veel fruit, bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier te eten en enorm veel zelfgeperst groente- en fruitsap te drinken.     Op deze manier behoud je veel fysieke en mentale energie om te trainen en te presteren in wedstrijden en faciliteer je je lichaam om voor dat laatste kleine beetje vet onder je huid als energiebron te kiezen.    Alles hierover in het boek de Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    De podcast met Trainer Thijs Haasnoot is nu ook te beluisteren via:   YouTube: https://youtu.be/unQeZt8qq-w  Spotify: Apple podcast:   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Trainer Thijs? Ga dan naar trainerthijs.nl     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS