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In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Melanie Janson beleuchten wir verschiedene Aspekte der Ernährung und besprechen wie man Menschen beim Abnehmen motiviert und bei der Stange hält. Außerdem spricht Melanie auch noch über ihren Weg in die vegane Familienernährung, der durch Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter begonnen hat. Als dann noch eine Fructose-Intoleranz des einen Sohns dazu kommt, wird die Herausforderung noch größer. Hör selbst, wie Melanie das geschafft hat wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die Links der Show: Hier findest Du Melanie im Netz: 👉🏻 https://www.instagram.com/janson_ernahrungsberatung/ 👉🏻 https://www.facebook.com/melanie.janson.927 👉🏻 https://eat-to-change.com/ -------------------- 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- 👉🏻 Hast du schon unser neues kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- 👉🏻 Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema Supplemente in der veganen Ernährung an. Genau hier herrscht in meiner Wahrnehmung die größte Verunsicherung- wie viel soll ich supplementieren, was ist dringend notwendig, was kann ich über die Ernährung abdecken... Du kennst das? Dann hör unbedingt rein, denn in dieser Folge beginnen wir das Thema aufzurollen. Nächste Woche steigen wir dann konkret tief ein. -------------------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest und sicherer im Umgang mit der Supplementierung werden möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Diese Podcastfolge ist die letzte Folge in der Reihe der Kritischen Nährstoffe. Ich spreche heute über das Protein, welches auch zu den Nährstoffen gehört, auf die wir in der rein pflanzlichen Ernährung achten müssen. Ganz besonders im Wachstum ist es wichtig, dass wir auf eine ausreichende Versorgung bei unseren Kindern achten. Wie das funktioniert und welche Folgen ein Mangel haben kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören! ---------------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Jod-Mangelgebiet Deutschland- hast Du das auch schon mal gehört? Ich bin mir sicher! Daher geht es in dieser Podcastfolge auch um Jod und wie Du auf eine ausreichende Jodversorgung achten kannst. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute haben wir den kritischen und leider oft vergessenen Nährstoff Selen im Fokus der Betrachtung. Ich wünsche Dir viel Spaß bei diesem kurzen Schmankerl. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute gebe ich Dir die wichtigsten Informationen zu dem kritischen Nährstoff Zink. Kurz und knackig. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Mit dieser Podcastfolge leite ich die 10 Shortcuts über die wichtigsten, kritischen Nährstoffe der (veganen) Ernährung ein. Ich gebe ich Dir heute einen Überblick über alle 10 kritischen Nährstoffe und Du erfährst, dass nicht alle kritischen Nährstoffe, die ich hier vorstelle, nur VeganerInnen betreffen. Also auch an alle Vegetarier und Mischköstler wird diese Podacstreihe spannend. Die Links der Show: Hier findest Du das erwähnte Interview mit Kirstin Knufmann: https://www.vamily.de/159-algen-als-naturliche-nahrungserganzungsmittel-interview-mit-kirstin-knufmann-von-pureraw/ Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute habe ich mal wieder ein Interview für dich. Ich spreche mit Anna Lena und Marie von Vetox. Vetox ist ein echt spannendes Ernährungsprogramm, welches Menschen den Einstieg in eine gesunde Ernährung richtig erleichtert. Es hilft wirklich allen Menschen ganz einfach und unkompliziert in die pflanzliche Ernährung einzusteigen. Wie genau das funktioniert, welche Vision die beiden haben und was sich hinter diesem Konzept verbirgt, erfährst du in der Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören! -------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Anna Lena und Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/vetox.de/ Und auf ihrem Blog: https://www.vetox.de/ Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank

In der heutigen Podcastepisode habe ich ein Interview mit gleich 3 Gästen für Dich. Ich spreche mit Lisa von vegan.proteinreich, mit Kat Reibel und Olli von vegan_gewinnt. Es geht um das Thema vegan in der Partnerschaft und wir plaudern darüber, warum jeder von uns vegan wurde, ob wir zu dem Zeitpunkt schon liiert waren und wenn ja, wie der PartnerIN darauf reagiert haben und ob wir es uns vorstellen könnten, wenn wir noch mal Single wären, dass Thema Vegan-Sein als Vorraussetzung zu nehmen bei der Partnerwahl. Ein echt schönes Gespräch, welches ein Mitschnitt eines Clubhouse-Talks ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! --------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Lisa auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan.proteinreich/ Hier findest Du Kat auf Instagram: https://www.instagram.com/kat.reibel/ Hier findest Du Olli auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan_gewinnt/ Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank

Heute habe ich ein schönes Interview für Dich, dass Dir zeigt, wie auch Du es schaffen kannst, von Deiner Zuckersucht in ein befreites Leben zu kommen. Vielleicht ist Dir Deine Zuckersucht auch gar nicht so bewusst. Bei mir war das lange so. Kat, mit der ich über ihre Zuckersucht spreche, wusste schon lange, wie süchtig sie nach Zucker ist und hat dann vor einigen Jahren einen Cut gemacht. Wie sie heute auch zuckerfrei süß genießt und vollkommen "zuckersuchtfrei" ist, teilt sie in der heutigen Podacstfolge mit uns. Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Podcastepisode. -------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Kat im Netz: www.pflanzlich-vollwertig.com/ig Und hier auf Instagram: https://www.instagram.com/kat.reibel/ Hier findest Du das Nahrungsergänzungsmittel Athletic Greens, über das ich gesprochen habe: www.athleticgreens.com/vamily Mit diesem Link bekommst Du bei der Bestellung des Jahresabos den Jahresvorrat von Vitamin D3 geschenkt, 5 Travelpacks und ein tolles Starter-Set mit hochwertigem Keramikgefäß, Dosierlöffel und BPA-freier Trinkflasche gratis dazu. -------------------------- Der Code für unseren Zuckerfrei-Kurs lautet "ZUCKER" und hier ist der Link direkt zum Kurs: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In der heutigen Podcastepisode zeige ich Dir, wie Du Deine Kinder (auch die Teenies) für eine zuckerfreie Ernährung begeistern kannst, wie Du das Thema spielerisch und nachhaltig ins Bewusstsein der Familie bringst und wie Du das Ganze Schritt für Schritt in die Umsetzung bekommst. ----------- Die Links der Show: Hier findest Du das Nahrungsergänzungsmittel Athletic Greens, über das ich gesprochen habe: www.athleticgreens.com/vamily Mit diesem Link bekommst Du bei der Bestellung des Jahresabos den Jahresvorrat von Vitamin D3 geschenkt, 5 Travelpacks und ein tolles Starter-Set mit hochwertigem Keramikgefäß, Dosierlöffel und BPA-freier Trinkflasche gratis dazu. -------------------------- Der Code für unseren Zuckerfrei-Kurs lautet "ZUCKER" und hier ist der Link direkt zum Kurs: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute geht es um mein eins meiner Lieblingsthemen: die Dankbarkeit! Warum ich Corona dankbar bin und auf welchen Ebenen es mich tief berührt und bewegt hat, das erfährst Du in dieser Podcastepisode! Ich wünsche Dir einen guten Rutsch und viel Zuversicht, Liebe, Leichtigkeit, Gesundheit und Freude im wunder-vollen Jahr 2021! Die Links der Show: Hier kannst Du Dir mein kostenfreies E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ Anmeldung zum kostenfreien Webinar: "Die 4 Fehler, die vegane Eltern immer wieder machen": https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In dem zweiten Teil des Interviews mit Barbara Schmidt sprechen Barbara und ich darüber, wie Du ätherische Öle einsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. Ausserdem teilt Barbara welche Öle sie anwendet, wenn es sie doch mal erwischt hat. Ätheriche Öle lassen sich aber nicht nur auf der rein körperlichen Ebene anwenden, sondern sind auch sehr gut dafür geeignet bei diversen Symptomen lindern zu verschaffen, die auf der psychischen und seelischen Ebene entsprungen sind. Daher machen wir auch noch einmal einen Schwenk auf ein Verhalten, welches viele Eltern kennen: das Zappelphilipp-Syndrom oder neudeutsch: ADHS. Die Links der Show: Hier findest Du Barbara auf Facebook: https://www.facebook.com/Barbs-Dufte-Welt-642564612762993/ Hier findest Du Barbara auf Instagram: https://www.instagram.com/ginger_and_frank/ Und hier die Links zur Landingpage unserer Online-Kurse: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Ich möchte Dir heute eine wundervolle neue Welt eröffnen, eine Welt, die Dich auf allen Ebenen Deines Lebens unterstützen kann und von der vor allem auch Familien wunderbar profitieren können. Es geht um die Welt der ätherischen Öle. Dafür habe ich die wunderbare Barbara Schmidt im Interview. Sie zeigt uns auf, wie ätherische Öle unterstützend auf emotionale Prozesse wirken können. --------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Barbara auf Facebook: https://www.facebook.com/Barbs-Dufte-Welt-642564612762993/ Hier findest Du Barbara auf Instagram: https://www.instagram.com/ginger_and_frank/ Und hier die Landingpage zu unseren Online-Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In diesem Interview, welches ich mit der lieben Ina Rodewald führen durfte, geht es um die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Was Gewaltfreie Kommunikation überhaupt ist und wie ihre Anwendung uns nicht nur einen großen Nutzen in unserer Familien, sondern auch in all unseren Beziehungen bringen kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Die Links der Show: Hier findest Du Ina´s Helpies: http://www.empathikon.de/Inas-Helpie oder hier https://amzn.to/2GmQlTc* Ina´s Buch: Mut ist keine Zauberei - https://amzn.to/3n17zpQ* Und hier mal ein Buch von Marshall B. Rosenberg: https://amzn.to/34bZhmB* ----------------------------------- Die Landingpage zu unseren Online-Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ " Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute und die nächsten 2 Wochen geht es noch mal um das Thema vegane Beikost, da ich merke, dass die Verunsicherung hier einfach noch so groß ist. Auf meinem Instagram-Account läuft parallel dieses Thema mit leckeren Rezepten und viel Input. Schau gern dort mal vorbei und connecte Dich mit mir :-) Link ist in den Shownotes. Und jetzt viel Spaß bei der heutigen Folge! -------------- Hier die Links zur Show: Hier gibt es tolles Plastikfreies Geschirr für Kids: https://www.prodana.de/geschirr-ohne-plastik https://www.instagram.com/vamily.de/ https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Die liebe Sara vom Online-Magazin "Happy Planties" und dem Neuanfang-Podcast war bei mir in Bonn zum Interview. Wir sprechen über starke Frauen, ihren Weg zum Veganismus und wie sie mehr und mehr zu ihrem Frausein kommt. -------------- Die Links zur Show: Hier findest Du Sara´s Blog: www.happyplanties.de/magazin/ Hier geht´s gleich zum Podcast: www.happyplanties.de/neuanfang-podcast/ Hier kannst Du Dich über die Kakaozeremonie informieren: www.happyplanties.de/cacao-circle/ Der Name Ihrer Facebook-Gruppe: Tribe of Transformation Lieblingsbuch: Gespräche mit Gott - alle Bände World Peace Diet Aktuelles Buch: Pussy- a reclamation & Die Wolfsfrau Lieblingsrezept: Ofengemüse in verschiedenen Kombinationen- regional und saisonal abgestimmt Leitsatz: Das Leben ist immer für Dich!!!" -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In dieser Folge habe ich erneut den Fitnessyoutube, Medizinstudent und mittlerweile auch Supplementhersteller Christian Wolf als Interviewgast in der Show. Hier findet ihr alle Themen der Folge im Überblick: Problematiken in der Supplementindustrie 4:00 Die Leichtgläubigkeit der Menschen 7:30 Nicht zunehmen bei beliebiger Menge Protein?? 10:00 Die Schwierigkeit der Übertragung der wissenschaftlichen Theorie in die Praxis 15:30 Was willst du mit dem Training wirklich erreichen? 24:30 Vorsicht vor bestimmten Aussagen! 27:00 So bekommst du die richtigen Informationen! 29:00 Was ist mit "guter Genetik" eigentlich alles möglich? 37:00 Wer weiß eigentlich was wirklich richtig ist? 41:30 Was können Frauen machen um wirklich fit zu werden und gesund zu bleiben? 45:30 Falls Ihr Christian, den Podcast und mich unterstützen möchtet könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung von allen Produkten (natürlich auch More Nutrition) bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Christian könnt ihr auf den folgenden Plattformen finden: Youtube Channel Facebookgruppe Instagram Instagramaccount von Morenutrition Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folg mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) Hier noch weitere Empfehlungen für richtig guten Trainings- und Ernährungscontent: Hier bekommst du das beste deutsche Ernährungsbuch Hier bekomst du das beste deutsche Trainingsbuch Hier bekommst du ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm

Heute spreche ich mit Johannes Roll, wie er mithilfe einer einfachen Pflanze seine Depression geheilt hat und seinen gesamten Gesundheitszustand absolut verbsessern konnte. Von der toastessenen Coachpotato zum gesundheitsbewussten Unternehmer- lass Dich von diesem Interview inspirieren und lerne die Weisheiten von Johannes Großvater, der seinen Teil zu Johannes Erfolg beigetragen hat, obwohl er schon aus dem Leben schied als Johannes 14 Jahre war. -------------- Hier die Links der Show: Hier findest Du das Gerstengraspulver von Johannes: https://www.gerstengras-natur.de/ Und hier kannst Du das Gras kostenlos testen: https://www.gerstengras-natur.de/epages/63807865.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/63807865/Categories/Bestellen/Qualitaet_testen Johannes Lieblings-Youtube-Kanal bzw. was er gard so schaut: Der Hermannsweg https://www.youtube.com/watch?v=2IgXk1MBswM Sein Lieblingsbuch (das er bereits 7 mal gelesen hat und grad täglich Seite für Seite abschreibt): "Die Weisheit des Königs Salomon" Nach der Übersetzung von Martin Luther Weitere Empfehlungen: Die Abtei Gerleve https://www.abtei-gerleve.de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute hörst Du den 2. Teil von dem Interview mit Debora Cramer, es geht um Ihre LIeblingsbücher, Rezepte, wie sie sich entspannt vom Alltag mit 4 Kinder und wie sie Ihr Herzensthema Christ-sein und Veganismus verbinden möchte. -------------- Die Links zur Show: Hier kannst Du Dich mit Debby connecten: https://www.familypower-blog.de/ Lieblings-Rezept: - TexMex-"Eintopf" mit Paprika, Mais, Tomaten, roten Bohnen und vielem bunten Gemüse, dazu manchmal Salat bzw. Tacos oder das ganze warm für Tortilla-Wraps - Pfannkuchen süß oder herzhaft - Donauwelle von Attila Hildmann LieblingsBlog: - Endlich lebendig https://www.endlichlebendig.de/ - Aber Mama - Mama Schulze http://mamaschulze.de/ LieblingsPodcast: -Veggieworld-Podcast - Vamily :-) - Faszination Jesus von Johannes Hartl Lieblingsbücher: - Einfach natürlich genießen vom Vollwertblog * https://amzn.to/2zpUy4E * - Vegane Eltern- junges Gemüse * https://amzn.to/2umSLHD * - Ich will anders als Du willst, Mama * https://amzn.to/2ztdort * --> Von den Kids empfohlen: - Vegan aus Liebe * https://amzn.to/2upA5XG * - T-Veg Der fürchterliche Früchtefresser * https://amzn.to/2m7FZcc * - Schau was steckt in Obst und Gemüse * https://amzn.to/2Je9hz7 * - Drachenschnodder * https://amzn.to/2KMzpqC * Leitsatz: Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf! Vaiana Filmmusik als Inspiration https://meinspring.de/ --> das Festival, wo Debby und ihr Mann über vegane Ernährung und Christ-sein sprechen -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit 4-fach Mama Debora Cramer, die gerade einen wundervollen Blog startet und mir mit viel Erfahrung im veganen Familienalltag Rede und Antwort leistet. Erfahre heute, wie Debby mit vollwertiger, natürlicher und rein pflanzlicher Ernährung super versorgt durch die vegane Schwangerschaft gegangen ist und wie der vegane Alltag mit 4 Kindern und oft auch noch 2 Pflegekinder funktioniert. Außerdem geben Debby und ihre Kinder wundervolle Buchtipps für die vegane Familie. Ich wünsche Dir viel Spaß und eine wunder-volle Woche -------------- Die Links zur Show: Hier kannst Du Dich mit Debby connecten: https://www.familypower-blog.de/ Lieblings-Rezept: - TexMex-"Eintopf" mit Paprika, Mais, Tomaten, roten Bohnen und vielem bunten Gemüse, dazu manchmal Salat bzw. Tacos oder das ganze warm für Tortilla-Wraps - Pfannkuchen süß oder herzhaft - Donauwelle von Attila Hildmann LieblingsBlog: - Endlich lebendig https://www.endlichlebendig.de/ - Aber Mama - Mama Schulze http://mamaschulze.de/ LieblingsPodcast: -Veggieworld-Podcast - Vamily :-) - Faszination Jesus von Johannes Hartl Lieblingsbücher: - Einfach natürlich genießen vom Vollwertblog * https://amzn.to/2zpUy4E * - Vegane Eltern- junges Gemüse * https://amzn.to/2umSLHD * - Ich will anders als Du willst, Mama * https://amzn.to/2ztdort * --> Von den Kids empfohlen: - Vegan aus Liebe * https://amzn.to/2upA5XG * - T-Veg Der fürchterliche Früchtefresser * https://amzn.to/2m7FZcc * - Schau was steckt in Obst und Gemüse * https://amzn.to/2Je9hz7 * - Drachenschnodder * https://amzn.to/2KMzpqC * Leitsatz: Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf! Vaiana Filmmusik als Inspiration https://meinspring.de/ --> das Festival, wo Debby und ihr Mann über vegane Ernährung und Christ-sein sprechen -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Omega-3-Fettsäuren gelten in der veganen Ernährung als kritischer Nährstoff, denn wir beziehen diese essentiellen Fettsäuren in der Regel aus Fisch. Genau hingeschaut wird allerdings deutlich, dass längst nicht nur VeganerInnen zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Wie Du Deinen Bedarf auf natürliche Art und Weise sicherst und wofür O-3-FS überhaupt gut sind, das erfährst Du in der heutigen Episode. -------------- Links zur Show: Hier kannst Du das in der Show erwähnte Öl kaufen: https://www.norsan.de/ Omega-3-Fettsäure-reiche Lebensmittel: Leinsamen/ -öl Hanfsamen/ -öl Kürbiskerne/ -öl Walnußkerne/ -öl Soviel Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden empfohlen: Angaben in % der empfohlenen Gesamt-Energie-Aufnahme Omega-6 & Omega-3 0 bis 4 Monate (→ 4,0 & 0,5) 4 bis 12 Monate(→ 3,5 & 0,5) 1 bis 4 Jahre(→ 3,0 & 0,5) 4 bis 15 J. plus(→ 2,5 & 0,5) Schwangere 2,5 % (dies entspricht etwa 7g ) Omega-6 & 0,5% Omega-3 der gesamten Nahrungsenergie. Langkettige Fettsäuren (Omega-3-FS) → wichtig für die Feuchtigkeit von Haut und Haaren → Schmierstoff der Gelenke → Produktion von Hormonen → Eiweißbildung → helfen vor Entzündungen zu schützen → erhöhen die Widerstandskraft des Immunsystems, weil sie für die Bildung von körpereigenen Abwehrzellen verantwortlich sind. Was geschieht bei einem Mangel? → Zittern → Lichtempfimdlichkeit → Muskelschwäche → Konzentrationsstörung → Schlafstörungen → Wachstumsstörungen → Bei Kindern kann ein Mangel an essentiellen Fettsäuren erste Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung verstärken. Korrektur: Das nicht zu empfehlende Buch ist übrigens von Anja Leitz (das hatte ich im Podcast falsch genannt)- und hier sieht man wieder, jeder biegt sich die Studien so zurecht, dass sie zu seiner angestrebten Theorie passen- also ernähre Dich so natürlich, abwechslungsreich und clean wie möglich und Du bist gut bedient! -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Teil 2 des Interviews mit Carmen Hercegfi von www.vegane-familien.de. In dieser Folge erzählt Carmen von dem Leidensweg, den sie mit ihrem älteren Sohn durchlaufen ist, damit er von seinen Bauchweh geheilt wurde. Außerdem gibt Carmen einen Einblick auf den Inhalt ihres Buches. Naja und dann erzählt sie auch, wie es dazu gekommen ist, dass wir beiden zusammen das Folgebuch von "Vegan in anderen Umständen" nun schreiben! Besonders spannend ist, dass Carmen mit uns ihre besten Learnings aus der Orthomolekularen-Medizin-Weiterbildung teilt! -------------- Die Links zur Show: Hier findest Du Carmen im Netz: https://www.vegane-familien.de/ https://www.facebook.com/veganefamilien/ Carmens Lieblingsbuch: Slow Family Yoga und Vegetarismus: Fleischlos zur Erleuchtung Lieblingsblog: http://freefamily.rocks/ http://www.oeko-hippie-rabenmuetter.de/ Lieblingspodcast: Veggieworld-Podcast Vamily ;-) Glücksritter Bärenbude Happy Holy and Confident Lieblingsrezept: Backkartoffeln mit Rohkoststicks und Dip -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute habe ich ein tolles Interview für Dich! Mit Carmen Hercegfi, der Autorin von "Vegan in anderen Umständen". In diesem Teil 1 des Interviews geht es vor allem um die Ernährung von den ganz Kleinen und Baby Led Weaning. -------------- Die Links zur Show: Hier findest Du Carmen im Netz: https://www.vegane-familien.de/ https://www.facebook.com/veganefamilien/ Bücher der Show: Baby-led Weaning - Das Grundlagenbuch: Der stressfreie Beikostweg https://amzn.to/2khYFVR * Link zur Pure Raw, wo Du die Calciumalge bekommst: http://www.pureraw.de/kalziumalge-lithothamnium-pulver-roh.html -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Auch heute hab ich ein tolles Interview für Dich. Ich habe Meine-Ernte-Gründerin Wanda Ganders interviewt, die Großstädtern ermöglicht, recht einfach und unkompliziert das eigene Gemüse im gemieteten meine-ernte Garten anzubauen. -------------- Hier die Links zur Show: Hier kannst Du einen Gemüsegarten buchen und Dich noch weitergehend über meine-ernte informieren: https://www.meine-ernte.de/ Hier kannst Du am Gewinnspiel teilnehmen: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken https://www.facebook.com/meineernte -------------- -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute berichte ich von meinen Erfahrungen im sozialen Brennpunkt: Spielplatz. Wer kennt das nicht: man möchte entspannt auf dem Spielplatz sitzen oder mit seinen Kindern Zeit verbringen und andauern gibt es Streit. Einer nimmt dem anderen die Schaufel weg, es wird gehauen, geschimpft oder mit Sand geschmiessen. Heute erzähle ich aus meinen langjährigen Spielplatzerfahrungen und gebe Dir den ein oder anderen Tipp, wie Du gelassen und liebevoll mit brennzligen Situationen umgehen kannst. ----------------- Links zur Show: Hier einige Seiten zur Emmi-Pikler-Pädagogik, die ich erwähnt habe. https://www.kindererziehung.com/Paedagogik/Alternative-Erziehung/Pikler-Paedagogik.php ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!