EL CONSULTORIO DE FLOREZ

¿Alguna vez has prestado atención a cómo te hablas cuando nadie te escucha?Tu voz interior no es solo una narradora: es quien moldea tu forma de amarte, vincularte y tomar decisiones. Desde la psicología, sabemos que el diálogo interno que mantenemos influye directamente en nuestra salud emocional y en la calidad de nuestras relaciones.Cómo te hablas es cómo te tratas.Y cómo te tratas… se refleja en cómo te tratan los demás.En este video exploramos qué es realmente la voz interior, cómo se forma, por qué muchas veces es dura, exigente o castigadora… y sobre todo, cómo puedes reprogramarla para sanar tu historia, reconstruir tu amor propio y dejar de repetir patrones de dolor.

¿Qué significa realmente cuando tu pareja te dice que necesita un tiempo? ¿Es una pausa necesaria o una forma de alejarse sin asumirlo? En este episodio, exploramos desde la psicología cómo responder ante esta frase tan confusa y dolorosa.Aprenderás:

¿Sientes que estás perdiendo tu propósito por una relación?En este nuevo episodio, como psicóloga, te acompaño a identificar esas señales sutiles —y a veces normalizadas— que te muestran que estás sacrificando tu amor propio por no perder una relación.Hablamos de cómo es fácil desconectarte de tu propósito de vida cuando caes en una dependencia emocional... y lo difícil que es volver a ti misma si no sabes por dónde empezar.Hoy vas a aprender a:

¿Cómo dejar una relación cuando no tienes con qué sostenerte sola?En este episodio del Consultorio de Flórez, analizamos el caso de Cata: una mujer que quiere irse de una relación dañina, pero no puede… porque depende económicamente de su pareja.Este episodio no solo expone lo que significa esa dependencia. Lo desmantela. Flórez te muestra cómo el dinero se convierte en cárcel emocional, cómo el rol de “ser mantenida” puede anular tu voz, tu identidad y tu capacidad de decidir. Y lo más importante: te entrega herramientas concretas para salir de ahí paso a paso.¿Qué aprenderás en este episodio?

En este episodio del Consultorio de Flórez, exploramos el infierno emocional que muchas personas viven después de perdonar una infidelidad. Porque el verdadero calvario no es el engaño en sí, sino lo que viene después: la ansiedad, la desconfianza, la hipervigilancia, la pérdida de identidad.¿Qué aprenderás en este episodio?

En este nuevo episodio del Consultorio de Flórez, exploramos la diferencia entre amar desde la libertad y aferrarte desde el miedo.Descubrirás cómo el apego ansioso, el vacío emocional y la herida de abandono pueden hacerte creer que es amor… cuando en realidad es necesidad, ansiedad y compañía disfrazada.

“Vamos a ver qué pasa…” Una frase que parece inocente, pero que puede dejarte atrapada en la ambigüedad, la ansiedad y la espera eterna.En este episodio de Ayúdame, Flórez, hablamos sobre esas relaciones en las que uno quiere claridad y el otro solo ofrece confusión. ¿Qué pasa cuando te quedas esperando que alguien elija lo que tú ya tienes claro? ¿Por qué a veces damos más, esperamos más y nos perdemos en el intento de “fluir”?Con compasión, honestidad y muchísima claridad, desmontamos la falsa idea de que el amor se construye desde la incertidumbre, y te ayudamos a ver por qué seguir esperando esa respuesta puede estar costándote tu paz.¿Qué aprenderás en este episodio?

¿Por qué te cuesta tanto pedir… incluso lo más simple? Pedir mostaza. Pedir ayuda. Pedir espacio. Pedir afecto. Para muchas personas, pedir se siente como incomodar. Como ser un problema. Como exponerse al rechazo.En este episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, exploramos el caso de A. Orozco para revelar cómo tu historia personal puede enseñarte a callar tus necesidades, incluso cuando eso implica abandonarte emocionalmente.Este episodio no es solo sobre pedir. Es sobre recordarte que también mereces recibir.¿Qué aprenderás en este episodio?

Hay cosas que, si las aceptas, no solo destruyen la relación. Te destruyen a ti. En este episodio del Consultorio de Flórez, hablamos de esas señales silenciosas que te enseñan a traicionarte poquito a poquito... hasta que un día ya no sabes quién eres.No basta con amar. Tienes que aprender a protegerte mientras amas.¿Qué aprenderás en este episodio?⚡ El respeto no se discute:No importa cuánto ames. Si hay sarcasmo, insulto o humillación, hay violencia emocional.

En este nuevo episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, hablamos de uno de los duelos más dolorosos; ser la pareja que estuvo en el proceso, pero no en el resultado. La que sostuvo. La que apoyó. La que se entregó. Y que, al final, fue reemplazada por alguien que llegó después.No es solo el abandono. Es el mensaje emocional que ese abandono deja.“¿Por qué no fui suficiente cuando más brillaba?”¿Qué aprenderás en este episodio?

En este episodio revelamos 5 comportamientos aparentemente pequeños y normales que terminan siendo señales claras de que te estás abandonando emocionalmente.Te callas, te minimizas, pides perdón por existir, disfrazas tus necesidades de “no pasa nada”…Y un día, sin saber cómo, ya no te reconoces.Este episodio no es solo para entenderlo. Es para dejar de repetirlo.¿Qué aprenderás en este episodio? 1. El patrón silencioso del abandono propio:Cómo se instalan estos hábitos y por qué son tan difíciles de identificar si creciste en entornos que los validaban.2. Disfrazar tu necesidad de preferencia no te hace menos intensa. Te hace invisible:Exploramos cómo aprendimos a no molestar, a no pedir, a no ser “demasiado”... y el precio que pagamos por eso.3. Pedir perdón por existir:El hábito de disculparte por todo no es humildad, es taruma.4. Tu historia no es negociable:Dejar que los demás redefinan tu dolor o interrumpan tu palabra es una forma sutil de autoanulación y autoanularte solo refleja la falta de autodominio y el no saber como establecer límites.5. Cómo volver a ser tu prioridad:No desde el ego, sino desde la dignidad. No desde la imposición, sino desde el merecimiento.Este episodio es para ti si…✔️ Te cuesta poner límites sin sentirte culpable✔️ Sientes que estás perdiendo tu voz✔️ Quieres dejar de vivir desde tus heridas internas y empezar a vivir desde el amor propio

“Te hicieron creer que eras la tóxica… y lo peor es que te lo creíste”En este episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, hablamos del verdadero origen de la culpa, la vergüenza y la autoimagen rota que muchas mujeres arrastran después de una relación dañina.No es solo lo que te dijo tu pareja. Es lo que tú empezaste a creer de ti misma.Este episodio no es solo para entender el dolor. Es para transformarlo.¿Qué aprenderás en este episodio?

¿Por qué no puedes soltar a quien ya se fue? Tal vez no es el amor… son tus hábitos.Vamos a desarmar uno a uno los 10 comportamientos más tóxicos que muchas personas repiten sin darse cuenta… y que sabotean completamente su proceso de duelo amoroso.Idealizar, stalkear, compararte, esperar una señal, perseguir un cierre que no llega… Si alguna vez te sentiste atrapada en ese bucle emocional, este episodio te va a abrir los ojos (aunque duela).¿Qué aprenderás en este episodio?

Hoy en ¡Ayúdame, Flórez!, abordamos uno de los dolores más profundos que puede atravesar una mujer: la humillación de haber sido cambiada por otra persona.Pero esta no es solo una historia de abandono —es una historia de elección. De elegirte. De reconstruirte. De dejar de pelear por quien ya se fue, para empezar a luchar por quien aún te queda: tú.¿Qué aprenderás en este episodio?

Tus inseguridades reflejan tu falta de amor propio: una conversación para despertar tu poder interno.En este episodio del Consultorio de Florez, hablamos de una verdad que incomoda pero libera:muchas de tus decisiones, relaciones y emociones nacen desde la inseguridad.Pero esa inseguridad no es tu enemiga. Es tu espejo. Es tu alarma. Es tu invitación a sanar.¿Qué pasaría si en lugar de rechazarla… la escucharas?Con profundidad, empatía y herramientas prácticas, exploramos cómo transformar tus inseguridades en amor propio real, tangible y sostenido.¿Qué aprenderás en este episodio?

Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: una conversación para sanar desde el corazón.En este episodio del Consultorio de Florez, nos sumergimos en uno de los momentos más vulnerables y desestabilizantes de la vida: una ruptura amorosa.¿Qué pasa cuando el amor se termina, pero la ansiedad se queda? ¿Cómo recuperar el amor propio cuando sientes que te lo quitaron todo?Con sensibilidad, claridad y mucha empatía, exploramos el vínculo entre el desamor y la ansiedad —ese torbellino de emociones que te deja sin aire, sin respuestas, y sin dirección.¿Qué aprenderás en este episodio?

¿Son incompatibles? Cómo saber si tu relación tiene futuroEn este episodio, vamos a explorar cómo identificar las incompatibilidades en la pareja y evaluar si tu relación tiene futuro o si es momento de replantearte si realmente están hechos el uno para el otro. Muchas veces, cuando nos enamoramos, nos dejamos llevar por la emoción y la química del momento, pero con el tiempo empezamos a ver la relación desde una perspectiva más racional. Comprender este proceso es clave para tomar decisiones informadas sobre el rumbo de nuestra vida amorosa.Es normal que todas las parejas tengan diferencias y desacuerdos. Sin embargo, hay una gran diferencia entre los conflictos manejables y las incompatibilidades fundamentales.    Algunas incompatibilidades comunes incluyen:    •    Valores y creencias opuestas: Si uno de los dos valora la independencia y el otro necesita una relación muy dependiente, o si tienen diferencias irreconciliables en temas como la religión, la crianza de los hijos o la vida profesional, esto puede generar conflictos constantes.    •    Diferencias en proyectos de vida: Si una persona quiere formar una familia y la otra no, si uno desea vivir en el extranjero y el otro prefiere estabilidad en su país, o si sus ambiciones profesionales los llevan en direcciones opuestas, es posible que la relación enfrente obstáculos difíciles de superar.    •    Desajuste en la expresión emocional y afectiva: Cada persona tiene una manera distinta de expresar y recibir amor. Si uno de los dos necesita muchas muestras de cariño y contacto físico, mientras que el otro es más distante emocionalmente, esto puede generar una sensación de insatisfacción constante.    •    Diferencias en la forma de manejar conflictos: Si uno de los dos evita los problemas y el otro necesita hablarlo todo inmediatamente, pueden caer en patrones de comunicación dañinos que generan frustración y distanciamiento.Cómo evaluar si tu relación tiene futuroSi estás en una relación y empiezas a notar incompatibilidades, es importante reflexionar y hacerte preguntas clave para evaluar si vale la pena seguir adelante o si es momento de replantear la relación. Algunas preguntas que pueden ayudarte incluyen:    1.    ¿Los desacuerdos que tenemos son solucionables con comunicación y compromiso, o son diferencias fundamentales que afectan nuestra felicidad a largo plazo?    2.    ¿Me siento escuchado, valorado y comprendido en esta relación, o tengo que hacer un esfuerzo constante por encajar en las expectativas del otro?    3.    ¿Tenemos una visión de futuro alineada, o nuestros objetivos de vida son completamente distintos?    4.    ¿Siento que esta relación me permite crecer como persona, o me limita en mis aspiraciones y bienestar emocional?    5.    ¿Nos elegimos cada día por amor y convicción, o seguimos juntos por miedo a estar solos o a empezar de nuevo?Responder estas preguntas con honestidad te ayudará a comprender si tu relación tiene bases sólidas para seguir adelante o si las incompatibilidades son demasiado significativas para ignorarlas.Support the show

Sanando tu amor propio tras una infidelidad: 4 pasos clave para recuperar tu amor propio.(4:16) Primer paso para ruperar tu amor propio(8:30) Acepta esto para poder sanar(13:50 )¿Es tu culpa que te fueran infiel?(21:15) ¿Por qué eligieron a la amante?(26:38) Ejercicio para tu paz mental(28:31) ¿El infiel me amó alguna vez o fue una mentira?(31:50) Paso esencial para soltar el rencor(35:55) Haz este ejercicio cada vez que tengas un pensamiento intrusivo y doloroso(40:40) Cómo volver a confiar después de una infidelidad(44:45) Ejercicio del espejo del amor propioSer traicionado por alguien a quien amas es una de las experiencias más dolorosas que puedes enfrentar. La infidelidad no solo rompe la confianza en la otra persona, sino que puede hacerte dudar de tu propio valor, de lo que mereces y de cómo te has permitido ser tratado/a en una relación. Pero aquí está la verdad: una traición no define tu valía. No mide tu capacidad de amar, ni cuánto mereces ser amado/a de verdad.En este video, como psicóloga, te voy a guiar paso a paso para sanar tu amor propio después de una infidelidad. No se trata solo de "superarlo", sino de reconstruirte desde la raíz, de aprender las lecciones que esta experiencia trae para ti y de salir de aquí más fuerte, más sabio/a y con un amor propio inquebrantable.https://www.instagram.com/doctoraflorez/https://www.tiktok.com/@doctoraflorezExecutive producer: Camila de Castro https://www.instagram.com/caamidc/Support the show

¿Tu pareja es la indicada? TEST DEFINITIVO para evaluar tu relación desde la psicología.¿Alguna vez te has preguntado si tu relación tiene futuro? No importa si llevas semanas, meses o años con tu pareja, hay preguntas clave que pueden ayudarte a evaluar si realmente son compatibles o si están perdiendo el tiempo en una relación que no tiene un destino claro. En este episodio, te traigo un test basado en la psicología para que puedas analizar en profundidad tu relación y descubrir qué tan bien encajan tú y tu pareja.00:00 Intro04:04 ¿Qué es la compatibilidad?05:45 ¿Puedo amar mucho a alguien y ser incompatible?7:19 Primera compatibilidad 15:25 Segundo punto para evaluar la compatibilidad 18:10 Hazte esta pregunta importante22:46 Tercer punto de compatibilidad25:21  ¿Soy compatible con la expresión de amor de mi pareja?26:54 Cuarto punto de compatibilidad32:36 Cómo analizar los resultadosLa compatibilidad en una relación no se trata solo de amor o de llevarse bien en el día a día. Para que una pareja funcione a largo plazo, es fundamental que compartan valores, expectativas y una visión de vida similar. A veces, aunque haya amor y atracción, existen diferencias profundas que pueden hacer que la relación se vuelva difícil con el tiempo.

Bienvenidos a un nuevo episodio de El Consultorio de Flórez, donde hoy abordamos una de las preguntas más desgarradoras y profundas que pueden surgir tras una relación tóxica: ¿cómo recuperar mi amor propio después de haber estado con un narcisista?Si alguna vez te has sentido emocionalmente agotado, desvalorizado o completamente perdido después de una relación, este episodio es para ti. Aquí exploraremos desde una perspectiva psicológica y científica cómo un narcisista puede afectar tu autoestima y, más importante aún, cómo reconstruir tu identidad después de haber sido manipulado emocionalmente.¿Qué vamos a aprender en este episodio?A lo largo de este video, responderemos preguntas clave que surgen tras una relación con un narcisista, tales como:

El apego ansioso es una de las formas más comunes y complejas de vinculación emocional, y puede afectar profundamente nuestras relaciones y nuestra estabilidad emocional.¿Alguna vez has sentido un miedo intenso al abandono, incluso cuando no hay señales reales de que esto suceda? ¿Te angustia la idea de que alguien especial se aleje de ti o deje de quererte? Si te identificas con estas sensaciones, este video es para ti.1:35 PRIMERA SEÑAL4:35 ¿Qué se esconde bajo el apego ansioso?15:15 Haz esto cuando tengas miedo al abandono18:38 SEGUNDA SEÑAL22:00 Ejercicio práctico en tu relación24:30 Cómo se refleja el apego ansioso33:00 Identifica la ansiedad para sanarla45:00 Descubre cómo lees a tu pareja51:00 ¿Quién te corresponde en el amor si tienes apego ansioso?1:00:00 Lo que tu apego dice sobre tiEn este video te explicaré:-  Las señales del apego ansioso y cómo identificarlas en ti o en alguien más.-  Las diferencias clave entre el apego ansioso y el apego seguro, para que puedas entender por qué te apegas de manera poco saludable.- Las raíces del apego ansioso: qué se esconde detrás del miedo al abandono, incluso cuando no hay señales reales de que te vayan a dejar.- Cómo empezar a construir un apego más seguro y tener relaciones más sanas y equilibradas.¿Qué es el apego ansioso?El apego ansioso es un estilo de apego caracterizado por una profunda necesidad de cercanía emocional, combinada con el miedo al abandono y la hipervigilancia en las relaciones. Las personas con apego ansioso suelen interpretar señales ambiguas como signos de rechazo y pueden experimentar ansiedad intensa cuando sienten que su pareja o seres queridos se alejan.Algunas señales comunes del apego ansioso incluyen:-  Miedo constante al abandono.- Necesidad excesiva de validación y atención.-Hipersensibilidad a los cambios en la comunicación con la pareja o seres queridos.- Tendencia a aferrarse demasiado en las relaciones.-Pensamientos obsesivos sobre la relación y la posibilidad de perder al otro.-Dificultad para estar solo sin sentir ansiedad o angustia.- Búsqueda constante de seguridad en la relación, a veces con comportamientos impulsivos.Si estas señales te resultan familiares, no te preocupes. El apego ansioso no es una sentencia de por vida. Con comprensión y trabajo personal, puedes empezar a desarrollar un apego más seguro y construir relaciones más saludables y equilibradas.https://www.instagram.com/doctoraflorez/https://www.tiktok.com/@doctoraflorezSupport the show

Mundo, hablemos de 6 hábitos tóxicos que están destruyendo tu felicidad y amor propio. ¿Qué aprenderás en este video?Te guiaré paso a paso para identificar cómo estos 6 hábitos tóxicos están influyendo negativamente en tu relación contigo mismo y, por ende, en tu capacidad para ser feliz. Analizaremos cómo estos comportamientos se han instalado en tu vida, cómo los perpetúan tus pensamientos y emociones, y qué puedes hacer para sustituirlos por hábitos positivos y saludables.¿Cómo afectan estos hábitos a tu mundo interior y exterior?Muchos de estos hábitos tóxicos comienzan en tu mundo interior: en tus pensamientos, creencias y emociones. Sin darte cuenta, estas pautas internas se reflejan en cómo te relacionas con los demás, en las decisiones que tomas y en los límites que estableces (o no estableces) en tu vida diaria. La clave está en transformar la perspectiva que tienes sobre ti mismo y sobre el mundo que te rodea. En este video, te enseñaré a hacerlo de manera efectiva para que puedas avanzar con confianza y claridad hacia una vida más feliz y equilibrada.00:00 Intro2:48 Método Flórez3:20 Explicación del ejercicio práctico3:38 Primer hábito: mentir sobre mis emociones7:10 Cómo romper con este primer hábito auto destructivo13:44 Segundo hábito: diálogo interno negativo18:16 Cómo identificar tu diálogo interno25:46 Tercer hábito: creerle a tus emociones29:28 Aprende a interpretar tus emociones31:19 Cuarto hábito: actuar desde emociones pasajeras35:42 Rompe con el ciclo de tomar decisiones de las que te arrepientes 37:31 Quinto hábito: negación de tus emociones40:32 Identifica tus formas de evasión 40:50 Cómo conectarte con tu voz interior44:36 Sexto hábito: subestimas el poder del descanso y la alimentación 54:30 Aumenta tu amor propio: método Flórez¿Cómo trabajaremos juntos?A lo largo del episodio, exploraremos los siguientes puntos clave:Identificación de los hábitos: Te mostraré cómo reconocer las conductas tóxicas que, aunque parezcan inofensivas o automáticas, tienen un impacto profundo en tu autoestima y bienestar.Comprensión de su origen: Analizaremos las posibles causas de estos hábitos, desde patrones aprendidos en la infancia hasta experiencias traumáticas o creencias limitantes.Herramientas para el cambio: Te proporcionaré ejercicios prácticos para romper con estos patrones tóxicos y reemplazarlos por hábitos que impulsen tu amor propio y felicidad.Transformación de tu perspectiva: Aprenderás a ver el mundo desde una nueva óptica, una que priorice tu bienestar emocional y te permita actuar desde un lugar de autocompasión y empoderamiento.Sígueme en redes sociales @doctoraflorezSupport the show

¡Recupera tu brillo después de una ruptura!Mundo, en este episodio quiero darte todas las herramientas que necesitas para sanar, reconstruirte y recuperar tu mejor versión tras una ruptura. Porque sí, hay vida después del amor, y es mucho más bonita y enriquecedora de lo que imaginas.Sé que en este momento puedes sentirte perdida, con el corazón roto y sin saber qué hacer. Pero quiero que sepas que este es tu mejor momento. Aunque no lo parezca, una ruptura es una gran oportunidad para redescubrirte, aprender y evolucionar. Y hoy voy a enseñarte cómo aprovechar este proceso a tu favor.

¡Mundo! Te invito a que te regales amor propio y comiences el año siendo la mejor versión de ti. En este link encuentras mi curso de 8 sesiones conmigo para empezar este próximo enero,  ¡me encantará verte ahí! https://go.hotmart.com/J97004700ADiciembre es un mes especial. Es una época del año cargada de celebraciones, encuentros familiares y reflexiones personales. Pero también puede venir acompañado de momentos de soledad y emociones que nos confrontan con nuestras heridas más profundas. Esas heridas que, a menudo, se mantienen ocultas durante el resto del año, pero que se vuelven más evidentes en esta temporada. En este episodio, te invito a que abraces esos sentimientos como una oportunidad para crecer y sanar desde el amor propio.¿Qué aprenderás en este episodio?La importancia de diciembre como un mes de introspección:Este mes nos ofrece un espacio único para reflexionar sobre el año que termina y para conectar con nuestras emociones más profundas. En el episodio, hablaremos sobre cómo las experiencias de soledad, nostalgia o incluso tristeza pueden ser una puerta hacia el autodescubrimiento.Cómo identificar nuestras heridas emocionales:Todos llevamos dentro heridas que hemos acumulado a lo largo de la vida. Estas pueden surgir de relaciones pasadas, experiencias traumáticas o incluso patrones familiares. En el podcast, comparto herramientas prácticas para que puedas identificar esas heridas con claridad y comprender cómo afectan tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás.Estrategias para sanar desde el amor propio:Sanar no significa olvidar o negar lo que hemos vivido, sino aprender a cuidar de nosotros mismos a pesar de esas experiencias. Durante el episodio, te guiaré por diferentes estrategias, como la meditación, el journaling y el establecimiento de límites saludables, que te ayudarán a nutrir tu amor propio mientras trabajas en tu sanación.Reencontrarte contigo mismo:Muchas veces, diciembre nos desafía a enfrentar aspectos de nuestra vida que hemos evitado. Te enseñaré cómo aprovechar estos momentos para reconectar con tu esencia, con aquello que te hace único y valioso.Cómo empezar el nuevo año desde el amor propio:Concluiremos el episodio con consejos para cerrar el año desde un lugar de paz y gratitud. Aprenderás a soltar lo que no necesitas llevar contigo al próximo año y a enfocarte en lo que realmente importa: tu bienestar emocional y tu relación contigo mismo.¿Por qué es importante hablar de amor propio en diciembre?La temporada navideña muchas veces viene cargada de expectativas externas. Desde reuniones familiares hasta la presión por cumplir con tradiciones, podemos sentirnos abrumados y desconectados de nosotros mismos. Además, si estamos pasando por un momento de soledad o lidiando con la ausencia de seres queridos, estas emociones pueden intensificarse.Hablar de amor propio en diciembre es una manera de recordar que, independientemente de las circunstancias externas, merecemos cuidado, atención y compasión. Es una invitación a regalarnos un espacio para sanar, reflexionar y reconectar con nuestra esencia.Algunas preguntas que exploramos en este episodio:¿Por qué diciembre nos confronta con nuestras heridas emocionales?¿Cómo podemos convertir la soledad en una herramienta para el autodescubrimiento?¿Qué pasos podemos tomar para empezar a sanar desde el amor propio?¿Cómo cerrar el año con intención y gratitud?Este episodio es una invitación a transformar diciembre en un mes de autocuidado y reconexión contigo mismo. No importa cómo haya sido tu año, siempre estás a tiempo de mirar hacia adentro, sanar y prepararte para un nuevo comienzo lleno de amor y posibilidades.¡Sígueme en redes soSupport the show

Mundo, en este video vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu bienestar emocional: el amor propio y cómo cultivar una autoestima saludable. Muchas veces nos enfocamos en las expectativas externas o en las opiniones de los demás, pero la clave para vivir una vida plena y equilibrada está en el amor hacia uno mismo. Por eso, hoy quiero compartirte 10 consejos prácticos que te ayudarán a mejorar tu autoestima y a establecer un amor propio sólido que te permita vivir con más seguridad y bienestar.En este episodio, vamos a ver cómo pequeños cambios en nuestra manera de pensar, actuar y relacionarnos con los demás pueden tener un impacto profundo en nuestra salud emocional. El amor propio no es solo una cuestión de autoestima superficial, sino una forma de respetarnos, cuidar de nosotros mismos y reconocer nuestro propio valor.Uno de los pilares más importantes del amor propio es aprender a poner límites claros con las personas en nuestras vidas. No se trata de ser egoísta, sino de reconocer que tienes derecho a proteger tu espacio, tus emociones y tu energía. Cuando no establecemos límites, permitimos que otras personas invadan nuestro bienestar, lo que puede afectar nuestra autoestima. En este episodio, te explicaré cómo identificar las situaciones en las que necesitas poner límites y cómo hacerlo de manera respetuosa pero firme.A menudo, nos ponemos en segundo plano, especialmente si somos personas que cuidamos a los demás. Pero para poder dar lo mejor de ti, primero debes estar bien contigo mismo. En este video, te hablaré sobre cómo identificar tus propias necesidades y cómo hacer espacio para ti sin sentir culpa. Priorizarte no significa ser egoísta, sino reconocer que te mereces tiempo y espacio para ti.El amor propio también implica reconocer que no tenemos que hacerlo todo solos. Pedir ayuda es un acto de valentía y autocomprensión. No debes cargar con todo el peso de tus emociones o responsabilidades. Te guiaré sobre cómo superar la vergüenza o el miedo de pedir ayuda, ya sea a un amigo, un familiar o un profesional. A veces, aceptar que necesitamos apoyo es un gran paso hacia la autocompasión.Hay situaciones y ambientes que pueden ser tóxicos para tu bienestar emocional. Saber cuándo irte de un lugar o de una conversación que te está afectando negativamente es una forma clave de cuidar tu salud mental. En este video, te daré estrategias para identificar cuándo es momento de alejarte y cómo hacerlo de manera respetuosa y segura, sin sentirte culpable.El "NO" es una palabra poderosa, pero a menudo la evitamos por miedo al rechazo o al conflicto. Decir "NO" cuando en realidad es lo que necesitas es un acto de autorespeto y amor propio. En este episodio, te explicaré cómo empezar a decir "NO" sin sentirte mal por hacerlo y cómo esto puede fortalecer tu autoestima. A veces, decir "NO" es una de las decisiones más amorosas que podemos tomar por nosotros mismos.La forma en que hablamos con nosotros mismos tiene un impacto directo en nuestra autoestima. A menudo, tenemos pensamientos negativos o críticos que nos sabotean. En este episodio te daré herramientas para cambiar esos pensamientos negativos y reemplazarlos por afirmaciones que fomenten un amor propio más saludable.En resumen, estas 10 prácticas psicológicas  son herramientas poderosas que te ayudarán a fortalecer tu autoestima y cultivar un amor propio que te permitirá vivir una vida más auténtica y feliz. Recuerda, el camino hacia el amor propio es un proceso constante, pero cada paso que tomes te acercará más a una versión más equilibrada y empoderada de ti mismo.Sígueme en redes sociales: doctoraflorezSupport the show

¿Cómo reconocer los celos que son naturales y los que son un signo de falta de amor propio? | Psicología y Amor PropioMundo, en este episodio,  te explico cómo los celos pueden ser una emoción natural en las relaciones, pero también cómo puedes identificar cuándo esos celos no tienen una causa justificada y están relacionados con una falta de amor propio. A veces, los celos son una reacción normal, pero en otras ocasiones, pueden ser un reflejo de inseguridad y de cómo nos vemos a nosotros mismos.Te enseño a reconocer las diferencias entre los celos que provienen de una situación real y aquellos que surgen por dudas o miedos internos. Además, te doy herramientas para sanar y trabajar en tu autoestima, de modo que puedas manejar mejor estas emociones y mejorar tus relaciones. Lo que aprenderás en este video:- Cómo distinguir entre los celos que tienen una razón válida y los que están en tu mente.-Las señales de que tus celos reflejan una falta de amor propio y cómo sanarlos.-Estrategias para aumentar tu amor propio  y manejar mejor los celos.Te invito a que me sigas en redes sociales, @doctoraflorezSupport the show

Hoy te voy a ayudar a diferenciar el narcisismo clínico del narcisismo común, ese que se ha popularizado tanto en redes sociales. Te explicaré cómo reconocer ambos tipos y, lo más importante, cómo identificar a un narcisista dentro de una relación de pareja.Pero no solo se trata de reconocerlos: también hablaremos sobre por qué atraemos a este tipo de personas. A veces, no nos damos cuenta de que nuestras propias vulnerabilidades y patrones pueden estar contribuyendo a estas dinámicas tóxicas. En este video, te invito a realizar un autoanálisis para entender por qué encajas con el narcisista y, lo más importante, cómo puedes romper con este patrón y protegerte emocionalmente.Si alguna vez te has sentido atrapada en una relación donde las reglas del juego parecen estar manipuladas, este video es para ti. ¡No te lo pierdas y acompáñame a explorar estas dinámicas para sanar y tomar el control de tu bienestar emocional! Sígueme en redes sociales: doctoraflorezSupport the show

¿Sabías que no necesitas ir al pasado para ver las heridas del presente? Muchas veces, la clave para crear la relación que deseas con tus padres está en el poder que tienes hoy, en el presente.Te explicaré cómo, si no sanas esa relación con tus padres, nunca podrás sanar la relación con tu pareja, ya que ambas están profundamente interconectadas. El último propósito de este episodio es claro: Sanando la relación con tus padres, sanarás la relación con tu pareja.Si estás listo para descubrir cómo transformar tus relaciones más importantes y empezar a vivir con más paz, este episodio es para ti.Sígueme en redes sociales y escríbeme tu caso: doctoraflorezSupport the show

Recupera la Confianza Después de una Infidelidad En este nuevo episodio de mi podcast, como psicóloga, te guiaré a través de un tema delicado pero crucial: ¿cómo recuperar la confianza en tu pareja después de una infidelidad?A lo largo del episodio, te ofreceré una guía psicológica paso a paso para ayudarte a entender tus emociones y a tomar decisiones que te acerquen al perdón. Aprenderás:✅ Estrategias efectivas para sanar heridas emocionales✅ Cómo establecer una comunicación abierta con tu pareja✅ Técnicas para reconstruir la confianza de manera saludable✅ La importancia de establecer límites y expectativasNo estás sola en este proceso, y es posible encontrar el camino hacia la sanación. ¡Acompáñame y descubre cómo dar esos pasos hacia una relación más fuerte y auténtica!

En este episodio, te guiaré a través de un paso a paso diseñado para ayudarte a dejar atrás a tu ex de forma definitiva. Sabemos que las rupturas pueden ser dolorosas y a menudo dejan una huella emocional que puede ser difícil de manejar. Pero no te preocupes, ¡estoy aquí para ofrecerte estrategias prácticas y psicológicas que facilitarán este proceso!Lo que aprenderás en este episodio:Entender el Duelo: Hablaremos sobre las etapas del duelo y por qué es natural sentirse así después de una ruptura.Ejercicios Prácticos: Te proporcionaré ejercicios que puedes implementar inmediatamente para ayudarte a procesar tus emociones. Desde la escritura reflexiva hasta la visualización, estos métodos te ayudarán a liberar esos sentimientos.Cómo Dejar Ir: Discutiremos técnicas psicológicas para ayudarte a olvidar a tu ex y a evitar que el recuerdo de la relación te siga atormentando.Establecer Nuevos Hábitos: Hablaremos de la importancia de crear nuevas rutinas y hábitos que te permitan avanzar y redescubrirte a ti mismo.La Importancia del Autocuidado: Te daré consejos sobre cómo cuidar de ti misma durante este proceso y cómo fomentar una mentalidad positiva.Este episodio no solo te ofrecerá herramientas prácticas, sino que también te brindará un espacio seguro para reflexionar y crecer. Recuerda que cada ruptura es una oportunidad para aprender y redescubrirte.Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. ¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino hacia la sanación!Sígueme en redes sociales para más contenido sobre psicología, amor y bienestar emocional. ¡Vamos juntas en este viaje de autodescubrimiento!Instagram: @doctoraflorezTikTok: @doctoraflorezFacebook: Jennifer FlorezSupport the show

Mundo, en este episodio de nuestro podcast, quiero hablarles sobre un tema que afecta a muchas personas: el apego ansioso.A lo largo de nuestra conversación, aprenderás a detectar las señales que indican que puedes estar experimentando este tipo de apego. Juntas, exploraremos las claves para romper con estos patrones y, lo más importante, cómo crear un apego saludable que te permita conectar con los demás sin caer en el extremo del apego evitativo.Te compartiré herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a entender tus emociones y a construir relaciones más equilibradas. Si alguna vez te has sentido inseguro en tus vínculos afectivos o te cuesta confiar, este episodio es para ti. ¡Acompáñame en este viaje hacia un amor más sano y auténtico! No olvides suscribirte y dejar tus comentarios. Sígueme en redes sociales: Instagram: doctoraflorez TikTok: doctoraflorez Facebook: Doctora FlorezSupport the show

Mundo, en este episodio nos adentramos en un tema que afecta a muchos: la tristeza profunda que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. No se trata de una depresión clínica, sino de esos momentos oscuros en los que sentimos que hemos tocado fondoA lo largo del video, compartiré herramientas prácticas y estrategias que te ayudarán a encontrar propósito y significado en tu vida. Aprenderás a identificar tus emociones, establecer metas realistas y cultivar la resiliencia para salir de ese estado de tristeza.Si alguna vez te has sentido perdido o sin rumbo, este video es para ti. Juntos, exploraremos cómo puedes transformar esa tristeza en una oportunidad para crecer y reconstruir tu vida.No olvides suscribirte y activar las notificaciones para más contenido sobre bienestar emocional. ¡Vamos a comenzar este viaje hacia la luz!Instagram: doctoraflorezTikTok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the show

Mundo, hoy quiero hablar sobre un tema que nos toca a todos: cómo crear la vida soñada que tanto deseamos y qué es lo que realmente nos frena a lograrla.Muchas veces, nos encontramos atrapados en la rutina diaria, persiguiendo sueños que parecen inalcanzables. Pero, ¿qué pasaría si les dijera que, a veces, nuestros propios sueños son los que nos limitan? En este episodio, exploraremos cómo la búsqueda constante de la felicidad en lo que no tenemos puede hacernos perder de vista lo que realmente importa: el presente.Vamos a desglosar cómo la práctica de la gratitud puede ser una herramienta poderosa en este proceso. Agradecer lo que ya tenemos nos permite navegar nuestra realidad actual sin descuidar nuestros sueños. Es un equilibrio delicado, pero necesario. La gratitud nos ayuda a encontrar alegría en lo cotidiano y a cultivar una mentalidad positiva, lo que, a su vez, nos acerca más a esos sueños. También quiero compartir con ustedes algunas estrategias prácticas que pueden aplicar en su vida diaria. Hablaremos sobre el poder de visualizar nuestros objetivos y cómo la claridad en lo que realmente queremos puede guiarnos en nuestra búsqueda. A veces, necesitamos redefinir lo que significa para nosotros una “vida soñada”.Finalmente, reflexionaremos sobre cómo el hecho de anhelar siempre lo que no tenemos puede convertirse en una trampa. Este deseo constante puede llevarnos a sentir que nunca somos suficientes, que siempre estamos corriendo detrás de algo inalcanzable. En lugar de eso, quiero invitarlos a considerar que la felicidad también puede encontrarse en el camino, en el proceso de crecer y aprender.Así que, acompáñenme en este viaje hacia la creación de la vida ideal que tanto anhelamos. Juntos, descubriremos cómo la psicología puede guiarnos a un lugar de mayor satisfacción y realización, sin olvidarnos de valorar el presente. ¡Comencemos!Instagram: doctoraflorezTikTok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the show

¿Alguna vez has oído hablar del "niño interior" y te has preguntado qué significa realmente sanar a ese niño dentro de ti? En este nuevo episodio de nuestro podcast de psicología, amor y vida, revelamos estrategias efectivas para trascender las creencias limitantes que te impiden avanzar en tu vida.En este episodio, exploraremos:

En este espacio de 'Cambia tu perspectiva en 5 minutos', donde lanzamos reflexiones cortas para cambios profundos. Hoy te quiero hablar del desinterés que la otra persona te está mostrando pero tú siempre tienes la esperanza de que vuelva a ser como antes y sentirte valorada. ¡Comparte este episodio con quien creas que necesita escucharlo! Support the show

Hoy nos adentramos en un tema profundamente relevante y emocional: Cómo Aprender a Soltar a Alguien de Forma Definitiva y Evolucionar Después de una Ruptura" En este episodio, exploraremos las complejas dinámicas psicológicas que intervienen en el proceso de dejar ir a alguien importante en nuestras vidas y cómo podemos usar estas experiencias como trampolín para un crecimiento personal significativo.¿Qué aprenderás en este episodio?Entender el Proceso de Duelo: Exploraremos las etapas del duelo emocional que a menudo siguen a una ruptura. Comprender estas fases es crucial para aceptar y procesar nuestras emociones de manera saludable.Técnicas para Soltar de Forma Saludable: Discutiremos métodos prácticos y efectivos para dejar ir a una persona, incluyendo la importancia de la auto-reflexión y el establecimiento de límites claros. Aprenderás cómo las técnicas de mindfulness y la terapia cognitivo-conductual pueden ayudarte a redirigir tu enfoque y liberarte de patrones emocionales destructivos.Construyendo una Nueva Perspectiva: A menudo, una ruptura puede dejarnos con sentimientos de duda y pérdida de identidad. Este  episodio te guiará a través de ejercicios que fomentan el auto-descubrimiento y el empoderamiento personal, permitiéndote reconfigurar tu visión de ti mismo y de tus objetivos de vida.El Poder de la Auto-Curación: Hablaremos sobre la importancia de la auto-compasión y el cuidado personal durante este período. Descubrirás cómo cultivar una mentalidad positiva y adoptar hábitos que promuevan tu bienestar emocional.Estrategias para el Futuro: Finalmente, abordaremos cómo utilizar tu experiencia para fomentar una evolución personal. Desde establecer nuevas metas hasta construir relaciones más saludables, te proporcionaremos herramientas para que avances con confianza hacia un futuro más prometedor.Support the show

En este mini episodio aprenderás  que el amor propio se encuentra dentro de uno, única y exclusivamente. Espero que te conectes a este aprendizaje, corto pero poderoso. Valora la capacidad de hacerte feliz a ti mismo y no dejarle eso a los demás. ¡Sígueme en redes sociales!Instagram: doctoraflorezTiktok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the show

Mundo, hablemos del miedo. El miedo nos paraliza, y esto juega en nuestra contra. Hoy te quiero dar todas las herramientas para que entiendas cómo se forma el miedo, y por qué es tan importante dejarlo a un lado para que no controle tu vida y puedas ser tu mejor versión, tu verdadero "yo". En este episodio aprenderás a sembrar las semillas del bienestar, la paz mental, y dejar de cultivar los miedos en tu vida. Compártelo con alguien al que creas que esto le pueda ayudar. Un abrazo al alma. ¡Sígueme en redes sociales!Instagram: doctoraflorezTikTok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the show

¿Qué es el amor propio y cómo evalúo si lo tengo o no?Lo que aprenderás en este episodio:- Definición clara de amor propio y cómo se manifiesta en tu vida.- Herramientas prácticas para autoevaluarte y detectar si tienes amor propio.- Mitos y realidades sobre el amor propio que podrían estar afectando tu percepción.- Estrategias para cultivar un amor propio genuino y duradero.¡Te invito a que inicies este camino de aprendizaje sobre ti para poder amarte y aceptarte!¡Sígueme en redes sociales!Instagram: doctoraflorezTikTok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the Show.

Mundo, seguro que alguna vez te has preguntado: ¿cuál es el sentido de la vida? ¿Dónde encuentro la felicidad, dentro de mi, fuera de mi..?Hoy reflexionamos sobre un tema muy profundo que a mi me encanta: el sentido de la vida y por qué nos toca vivir ciertas experiencias dolorosas a lo largo de la vida.Escríbeme por redes sociales y cuéntame tu caso.Instagram: doctoraflorezTikTok: doctoraflorezFacebook: Doctora FlorezSupport the Show.

Mundo, hablemos del sufrimiento. ¿Por qué sufrimos? ¿De qué depende nuestra felicidad y bienestar? Hoy te enseño las herramientas para identificar y romper con el auto-sabotaje. Cuéntame en comentarios qué te parece el episodio.Support the Show.

Mundo, en este episodio, abordamos el complejo tema de la infidelidad. Discutiremos cuándo es apropiado perdonar y cuándo no, así como las herramientas y estrategias para salvar una relación después de una traición.Además, exploramos cómo determinar si tu pareja realmente te ama después de una infidelidad. ¡No te pierdas esta conversación profunda y llena de consejos útiles! Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte nuestros futuros episodios. ¡Dale like y comparte tus pensamientos en los comentarios!Support the Show.

Mundo, hoy te doy las herramientas para resolver los problemas de pareja de forma eficaz y afrontarlos de una forma distinta a la que acostumbras. La mayoría de los problemas de pareja se pueden resolver de una forma mucho más eficaz una vez cuentas con la información y el método para hacerlo, hoy te lo enseño.Support the Show.

Como psicóloga, en terapia siempre suelo escuchar: “es que mi pareja no me ama”, creencia que se ha formado por no recibir las manifestaciones de amor que  se esperan de la pareja. Es así como al no cumplirse la expectativa de muestras de cariño que se esperan recibir, se reduce el amor de la pareja a un “es que siento que no me ama”.Este episodio es una invitación a comprender los distintos lenguajes del amor que varían de persona en persona y de pareja en pareja. La forma en la que aprendimos a construir el lenguaje del amor que usamos en nuestras relaciones de pareja y que nos influencian a la hora de  dar amor y de esperar recibir amor de nuestras parejas, es totalmente individual y construido a partir de todas las experiencias y vínculos de amor que hemos tenido desde que nacimos.Entender cómo se construye el propio lenguaje de amor y el de nuestras parejas, te salvará de la sensación de desamor que tanto mata.  Una vez entendido esto, evaluar el grado de compatibilidad que existe entre tu pareja y tú, será lo que tendrás que hacer para saber si es realmente desamor o si es que no eres compatible con el lenguaje de amor que tiene tu pareja a la hora de amar.Hoy te quiero invitar a que analices qué es para ti el amor, cómo esperas recibirlo, para entonces entender y poder comunicar a tu pareja tus necesidades y las muestras de afecto que te gustaría recibir.Support the Show.

Mundo, hablemos de las claves de cómo conectar con las personas que son correctas para nosotros y romper patrones que no nos hacen bien. Además, te invito a que te quedes hasta el final porque te doy un ejercicio clave para tener a esa persona que anhelas. #podcast #psicologia #psicologa #parejas #relaciones #relacionestoxicas #consultoriodeflorez #jenniferflorezSupport the Show.

Cada acto de desamor que no merecías pero que te ha correspondido vivir por parte de las parejas que has tenido a lo largo de tu vida, tiene una razón de ser. Cada pareja con la que has estado es un maestro de amor que ha venido a enseñarte algo que no sabías; ha venido a darte una virtud para amar que no tenías y una habilidad en el amor de la que carecías. ¿Cuál es? Ahí está la magia, en descubrirlo. En el momento en que nos dejamos de ver como víctimas del amor y del desamor de nuestras parejas o exparejas, comienza la magia. Comienza la magia cuando logramos entender que somos igual de responsables que esas personas con las que hemos sufrido tanto por amor, al permitirnos permanecer en ese lugar inhóspito del que tanto nos costó o nos ha costado salir. ¿Cómo es que soy yo compatible con esa persona con la que tanto daño me he hecho? ¿Cómo es que yo encajo con ese maltratador? Celoso, inseguro, poco romántico, que no me valora, que no me merece, que no me respeta, que me humilla, que me menosprecia, que no me dedica tiempo, que me miente, que me es infiel. ¿Cómo es que yo sigo eligiendo a eso que tanto critico de mi pareja y que tanto le imploro que cambie? ¿Acaso hay algo de él en mi? ¿Acaso soy el huésped perfecto para que habite el desamor que tanto quiero dejar de merecer?Esa experiencia de desamor que tanto te ha costado superar, olvidar y sanar, es justo la herida que esconde el valor que traen las relaciones de pareja a tu vida y que cegados por el dolor, la decepción, la frustración y el desconcierto del desamor, no logramos ver.Descubre en este episodio la pieza interior que tienes que identificar, reparar, restaurar, sanar, y dejar de usar para que puedas hacerte correspondiente al amor que mereces.Support the Show.