Lebendig Sein

Die Ferien stehen vor der Tür, zumindest hier:) Vielleicht kennst du als Elter ebenfalls den Gedankengang, die Ferienzeit mehr zu fürchten als sie zu genießen? Die Tage poltern ohne Ordnung, alle hängen aufeinander und ´gefühlt´ vergeht die Zeit dann doch viel zu schnell? Damit diese Zeit bewusst entspannt und gezielt gestaltet werden kann - teile ich in dieser Folge ein paar Anregungen mit Dir. Vorab als kleinen Teaser. Es braucht deine bewusste Ausrichtung und, ja, auch Durchhaltevermögen;)! Wenn du eine Frage hast oder dir diese Folge gefällt, lass es mich wissen. Ich freue mich von dir zu hören!

Der Familienalltag kann fordernd sein, in jeder Hinsicht.

Nach einer kleinen Pause, gibts eine neue Folge meines Podcast und ich freue mich tierisch! In dieser Folge teile ich meine Sicht auf Krankheitstage. So eine familiäre Krankenstation kann sehr zehrend sein und dennoch möchte ich dich einladen, dich hin zu geben und dir deine Erholung zu ermöglichen. So gut es geht und mit einer liebevollen Sicht auf dich selbst. AUCH wir Erwachsene bedürfen Fürsorge und Ruhe in Zeiten, in denen unser Körper seine Grenzen aufzeigt. Du darfst dir die Erlaubnis erteilen, selbst kürzer zu treten, dir Hilfe zu holen und schwach zu sein. Ich wünsche Dir eine gesunde Freude mit dieser neuen Folge! Herzliche Grüße, Lea

In dieser Episode teile ich mein wunderbares Interview mit Christiane Ameya. Es ist höchste Zeit, dass wir das Bedürfniss nach Nähe und Intimität wichtig nehmen und dafür sorgen. Besonders als Eltern, ob mit oder ohne Partnerschaft. Denn das Erfahren intimer Momente beschränkt sich nicht auf romantische Beziehungen. Lausche Christianes Erfahrungen und spüre, wie die Worte in dir nachklingen. In diesem Interview teilt sie ihr Wissen über eine Intimität, die aus einer Begegnung mit sich selbst erwächst und unsere Beziehungen zu anderen beflügelt. Du willst mehr über Christiane erfahren -> https://christianeameya.com/ Los gehts!

Was für eine Wonne! In diesem Realtalk werden Kerstin und ich persönlich. Ein inspirierender Austausch von Frauen und Müttern über die Lebendigkeit, eine innere Quelle, und das Herstellen einer Verbindung zu dieser Kraft mitten im tuburlenten Alltag. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!

Du kennst das. Stress und Konflikte schon am Morgen?... der Tag scheint gelaufen. In dieser kurzen Folge teile ich mit Dir, was bei uns zuhause los ist, wenn es Konflikte gibt und Stress sich bemerkbar macht. Aber natürlich auch, wie du, ohne viel Brimborium, eine Veränderung einleiten kannst. Was es braucht? Deine Bereitschaft und Verantwortung. Viel Freude beim Reinhören!

Allzu häufig werden Ferienzeiten zu Krisenzeiten mit starken Konfliktpotential. Aus meinem Wirken und aus dem Austausch mit Müttern, weiß ich wie sehr all die unterschiedlichen Erwartungen, Wünsche und Empfindungen das Zusammensein als schwieriges Unterfangen gestalten. In dieser Folge teile ich, wie ich dem Scenario Ferienzeit begegne und was ich als besonders wichtig erachte, wenn du deine Lebendigkeit spüren und intensivieren möchtest. !Achtung eine Nebenwirkung könnte sein, dass du anfängst in deiner Haut zu strahlen, weil du dir gegenüber aufmerksam und wertschätzend bist! Viel Freude beim Reinhören und wenn Dir die Folge gefällt, hinterlass mir gerne eine Bewertung.

Ich reiche Dir meine Hand, Kind. Was heißt es, eine Verbindung her zu stellen und warum ist diese Qualität in der Beziehung zu deinem Kind wichig? Die Auswirkungen eines gestressten kindlichen, wie erwachsenen Systems, sind bekannt und sobald wir uns als Eltern der Überforderung hingeben, uns selbst nicht mehr spüren, können wir nicht für unsere Kinder da sein. Ganz besonders, wenn das Kind gerade innerlich eine Gefühlsexplosion erlebt. Dabei ist es vollkommen egal, ob diese Gefühle für dich begründet zu sein scheinen oder nicht. Nur die Annahme und das Gesehen werden, schaffen Vertrauen und wahre Verbindung. Sie erlauben es deinem Kind in seine Kraft zu finden und nicht immer wieder Ähnliches in unterschiedlichen Situationen erleben zu müssen. Diese Erlebnisse lassen sich nicht wegmachen oder verbieten, sie werden wieder auftauchen und sich auch im Erwachsenenalter zeigen. In dieser Folge beschreibe ich mein Vorgehen in einer solchen Situation und lade dich ein, mir gedanklich zufolgen und mit zu erleben.

Was zeigt sich im Treffen zweier sich sympathischer Menschen? Was passiert, wenn du dich im gewohnten Rahmen bewegst? Jeder von uns hat die Veranlagung und ein geprägtes Bild, wie wir auf bestimmte Ereignisse reagieren müssen.  Kommt zum Beispiel ein liebgewonner Mensch unter schwierigen Umständen zu uns, geschieht ein energetischer Abgleich noch bevor wir uns sehen und es kann uns ein subtiles, häufig unbewusstes, Überlegenheitsgefühl dazu verleiten, Klarheit zu bieten und Lösungen auf zu zeigen.  Was wäre, wenn du deinen Plan und deine Ahnung ablegst und dich wie dein Gegenüber verletzlich zeigst?  Ich lade dich in dieser Folge ein, meinen Worten zu folgen und zu bleuchten, wann und wie du eine gewisse Art von Macht ausübst. In deiner elterlichen Rolle oder in deinen Freundschaften. Auch wenn du es vermeindlich gut meinst.

In dieser Folge meines Podcasts Lebendig Sein möchte ich mit dir eine meiner persönlichen Visualisierungen teilen. Dieses Visualisieren gibt mir Kraft und verleiht mir eine Art Rückbesinnung. Ein innerer Zustand der Wonne und des Lebendig Seins tritt in den Vordergrund, der mir einen gesunden Stand und ein inneres Wachsen ermöglicht. Das sind meine Erfahrungen.  Dieses Erfahren kann sich für jeden unterschiedlich erweisen und ich möchte darauf hinweisen, dass es sich in deiner Visualisierung um Deinen ganz persönlichen, nährenden Boden handelt. Ihn zu aktivieren und zu pflegen bedarf es deiner Bereitschaft. Sollte dir die Meditation gefallen oder dein Interesse an einer Zusammenarbeit geweckt sein, hinterlass gerne einen Kommentar oder kontaktier mich direkt. 

Diese Folge beschreibt ein anderes Miteinander. Bleibe still im Zuhören und spüren, wenn sich dein Gegenüber Dir anvertraut, auf die Welt schimpft und seiner Wut freien Lauf lässt. Halte mit deiner Solidarität und deiner Lösung zurück und nimm wahr, wie sich die Situation wandelt. Lösungsvorschläge eines Gegenübers, um aus einer leidlichen Gefühlslage zu entkommen, verschlimmern meist das Gefühl, versagt zu haben und halten jemanden in missliger Lage klein und hilfebedürftig. Wahre Kraft entsteht aus einem inneren Impuls. Die Ruhe mit der dieser Impuls gespürt werden kann, darfst du einladen. Diese kurze Episode stellt dir eine Alterntive vor, mit der du deine Beziehung zu deinen Liebsten, ob Freundin/Freund, Partner/Partnerin oder Kind, lebendig gestaltest.

Alles stresst. Nichts ist gewiss und doch ist gewiss, dass Du jeden Tag Alles gibst. Jeden Tag. Jetzt kommt noch mehr. Nichts läuft, wie es soll. Und kein Mensch sieht dich? Der Alltag fordert dich und die Konflikte mit deinen Mitmenschen nehmen zu? Jetzt auch noch Stress in der Beziehung? Genug ist genug. Du triffst dich mit einem Freund und verfällst in Ausschweifungen, warum es gerade Dir so schwer gemacht wird. Hast du bereits das Tal des Jammern durchschritten? Erkannt oder erspürt, dass es dich klein hält? Du bist niemals Opfer deiner Umstände. Die Begründungen, Ausschweifungen sind verlockend und dennoch steckt hinter diesem Ausflug ins Tal meist etwas ganz anderes. Was das sein könnte und was ich empfehle, um einen ersten Schritt zu tun, erfährst du in einer neuen Folge meines Podcasts.

Ich lade dich ein, dieser angeleiteten Visulaisierung zu folgen. Öffne dich für Raum und Weite, aber auch dem Ungewissen. Im Alltäglichen bleiben Empfindungen für Raum und Weite häufig auf der Strecke oder scheinen verborgen. Viel zu streng getaktet ist der Tag und mit ihm die Erfüllung unserer Rollen. Dabei bleiben nicht nur Bedürfnisse, sondern auch ein tiefer sitzendes Sehnen unerfüllt. Lausche deinem Inneren. Du wirst allerdings erst hören können, wenn der stetige Lärm der Geschäftigkeit nachlässt. Ich nutze diese visualisierte Meditation als Neustart auf tieferen Ebenen, wenn im Außen die Welt scheinbar Kopf steht.

Du sprichst FÜR dein Kind? Manchmal oder öfters? In manchen Situationen oder regelmäßig? Was sind deine Beweggründe? Was macht die Situation bevor du sprichst mit Dir? Und was geschieht, wenn du dich zurück hältst. Dies ist keine Schuldzuweisung. Es handelt sich um Fragen, die ein gewisses Maß an Mut und Ehrlichkeit erfordern. Wenn dir daran gelegen ist, zu beleuchten und zu verändern, welche Beziehung du mit Dir selbst und in welche Verbindung du mit deinem Kind trittst, dann höre dir diese Folge an.

... und was darin verborgen liegen kann? In dieser 3. Episode teile ich mit dir meine Situation an der Supermarktkasse und was ich dadurch erfahren und beleuchten durfte. Warum? Weil, gerade in dieser besonderen Zeit, Angst und Wut keine guten Begleiter sind. Unser Körper reagiert mit Alarmbereitschaft und/oder resigniert als Folge andauernder Ungewissheit und Beschränkungen. Nach einer straken äußerlichen Einschränkung kann eine innerliche Blockade folgen. Du beschränkst dich, wenn du nicht bereit bist, zu spüren. Du bleibst gefangen. Energetische Blockaden setzen sich im Körper fest, Gedanken werden zu Glaubenssätzen und aus Gefühlen werden Emotionen, die unser Selbst bestimmen. Das nenne ich das innere Gefängnis. Du darfst Freiheit leben und spüren. Uneingeschränkt des Ortes und der Zeit.

In dieser Folge treffe ich die Unterscheidung zwischen Gefühlen und Emotionen und erkläre dir, wie ich das Entkoppeln der eigenen Geschichte von körperlichen Empfindungen nutze. Empfindungen und Wahrnehmungen sind Quelle unglaublicher Inspriation. Wenn wir uns von ihnen trennen, den Zugang unterbinden und mit Geschichten überlagern, geht uns diese Bereicherung und dieses Genie abhanden. Ich berichte, wie es mir ergangen ist, als meine tägliche Yogapraxis mir nichr mehr dienlich zu sein schien und mich hat unterdrücken lassen, was längst gelebt werden wollte. Was ich aus dieser Erfahrung mitnehme und wie du ein Gespür für dich entwickeln kannst, damit du nicht einem ähnlichen Hinderniss begegnest, verrate ich dir hier.

Deine morgendliche Routine hat Auswirkungen auf Alles, was dir begegnet. Ganz besonders auf dein direktes Umfeld und deinen Herzmensch, dein Kind. Ich lasse dich wissen, wie ich es schaffe, aus dem Kreislauf des Funktionierens und Unterdrückens aus zu steigen, um als lebendes Vorbild mit gutem Gefühl, ein selbstständiges, feinfühliges Kind in diese Welt zu entlassen. Warum es dabei wichtig ist, dir selbst und deinen Bedürfnissen näher zu kommen und warum ich weniger rede und mehr handle, oder was das mit deinem Kind zu tun hat, verrate ich dir in dieser Folge.