Podcasts about alarmbereitschaft

Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein – und trotzdem nicht abschalten zu können? Der Körper ist müde, aber der Kopf macht Überstunden. Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht und selbst kleine Dinge bringen uns aus dem Gleichgewicht. In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Hyperarousal – einen Zustand innerer Alarmbereitschaft, den viele Menschen kennen. Warum springt unser innerer Rauchmelder manchmal schon bei Wasserdampf an? Weshalb bleiben manche Menschen ständig wachsam, gereizt oder angespannt? Und natürlich stellt sich die wichtigste Frage: Wie schaffen wir es, den Alarm wieder leiser zu drehen? Eine Folge über innere Unruhe, den Sinn unserer Alarmsysteme und die Kunst, wieder zur Ruhe zu finden. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Bresser, T., Siemon, R., Rösler, L., Blanken, T. F., Sophie, & van Someren, E. J. W. (2026). Hyperarousal transdiagnostically dissected: Different dimensions characterize mood, anxiety, insomnia, posttraumatic stress and attention deficit hyperactivity disorders. eClinicalMedicine, 0(0), Article 103810. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2026.103810 Kendall, B. Tired yet wired. Beth Kendall. https://www.bethkendall.com/blog/tired-yet-wired Kühnel-Pfetzing, A. (2025). Stress und Hyperarousal. In H. Peter, T. Penzel, J. H. Peter, & J. G. Peter (Eds.), Enzyklopädie der Schlafmedizin. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-65186-5_212 Mastroianni, A. So you wanna de-bog yourself. Experimental History. https://www.experimental-history.com/p/so-you-wanna-de-bog-yourself McLaughlin, K. A., & Lambert, H. K. (2017). Child trauma exposure and psychopathology: Mechanisms of risk and resilience. Current Opinion in Psychology, 14, 29–34. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.10.004 Nesse, R. M. (2005). Natural selection and the regulation of defenses: A signal detection analysis of the smoke detector principle. Evolution and Human Behavior, 26(1), 88–105. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2004.08.002 Psychology Today. (2026, January). How to stop worrying about things you can't control. https://www.psychologytoday.com/us/blog/hack-your-anxiety/202601/how-to-stop-worrying-about-things-you-cant-control Reddit. (2025). What does hypervigilance feel like to you? r/CPTSD. https://www.reddit.com/r/CPTSD/comments/1mqzkrc/what_does_hypervigilance_feel_like_to_you/ Riemann, D., Spiegelhalder, K., Feige, B., Voderholzer, U., Berger, M., Perlis, M., & Nissen, C. (2010). The hyperarousal model of insomnia: A review of the concept and its evidence. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19–31. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.04.002 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

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Möglichst lange gesund, leistungsfähig und fit zu bleiben, das wünschen wir uns alle. Doch immer mehr Menschen verbringen ihren Alltag damit, Schlafdaten auszuwerten, die HRV zu kontrollieren, Blutzucker und Blutdruck zu messen, Kalorien zu zählen und ständig den nächsten Biohack zu testen.  Was passiert, wenn die Beschäftigung mit Gesundheit selbst zum Stressfaktor wird? In dieser Episode spreche ich darüber, wann sinnvolles Tracking und Selbstoptimierung in eine ungesunde Obsession oder sogar Sucht umschlagen können. Denn wer sich nur noch an Zahlen und Messwerten orientiert, verliert oft den Kontakt zur eigenen Körperwahrnehmung. Statt Entspannung entsteht dauerhafte Alarmbereitschaft im Nervensystem. Du erfährst, warum Tracking am Anfang hilfreich sein kann, wo die Risiken liegen und wie Du wieder mehr Vertrauen in deine somatische Intelligenz entwickelst. Für eine Gesundheit, die nicht von Daten, sondern von echter Selbstwahrnehmung getragen wird. Diese Folge richtet sich an alle Menschen, die Wearables, Gesundheits-Apps oder Biohacking-Strategien nutzen und sich manchmal von ihren Daten bestimmen lassen. Und an alle, die einen entspannteren, intuitiveren und nachhaltigeren Umgang mit ihrer Gesundheit finden möchten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #SeminarTipp Das letzte Mal -> BALANCE YOUR LIFE - lege den inneren Schalter um, und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie. Schreibe an office@gesundmitplan.de und erhalte eine kostenfreie Beratung. #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Info&Tickets: www.energize-your-life.info #Angebot 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- € #kostenfreierDownload
 Meditation „frei sein“ - https://special.kerstin-hardt.de/medi-freisein Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Longevity #GesundLeben #Stressmanagement #GesundheitsPodcast

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Du verkaufst dich nicht unter Wert, weil dein Angebot schwach ist – sondern weil dein Nervensystem bei jedem Preis Alarm schlägt In dieser Folge 222 spreche ich darüber, warum du deine Preise senkst, Boni oben drauf packst und dich vor Kund:innen rechtfertigst – obwohl du rational weißt, dass dein Angebot mehr wert ist. Es liegt nicht am Markt, nicht an der „falschen" Strategie und auch nicht daran, dass du noch ein weiteres Sales-Training brauchst, sondern daran, dass dein Nervensystem bei Sichtbarkeit und Preisen auf Gefahr schaltet. Du erfährst, was „unter Wert verkaufen" wirklich bedeutet (weit über die Zahl auf der Rechnung hinaus), warum alte Erfahrungen und Glaubenssätze deinen Körper in Alarmbereitschaft bringen, sobald du deinen wahren Preis aussprichst, und welche drei inneren Shifts du brauchst, um deinen Preis als Filter statt als Bedrohung zu sehen. Diese Folge ist für dich, wenn du als Unternehmerin oder Selbstständige endlich die Preise nehmen willst, die sich stimmig und sicher anfühlen – und sie klar, ruhig und ohne Verkaufsshow halten möchtest. Wenn du lernen willst, wie du deine Botschaft und dein Angebot so auf den Punkt bringst, dass Menschen leichter bei dir kaufen, sichere dir hier meine kostenfreie Masterclass für verkaufende Reden. https://shop.jessica-lackner.com/p/masterclass

USA und Iran ringen weiter um ein dauerhaftes Abkommen. Die Iranischen Revolutionsgarden drohen mit Gegenangriffen, Pakistan vermittelt weiter. Israels Armee ist in höchster Alarmbereitschaft.

Australia is currently experiencing the worst outbreak of diphtheria in decades, which is spreading across several states and putting health authorities on alert. Can this lead to a new Covid-type pandemic? - Australien erlebt aktuell den schwersten Diphtherie-Ausbruch seit Jahrzehnten, der sich über mehrere Bundesstaaten ausbreitet und die Gesundheitsbehörden in Alarmbereitschaft versetzt. Kann das zu einer neuen covid-artigen Pandemie führen?Nachdem die hochansteckende bakterielle Infektion durch jahrzehntelange Impfprogramme als nahezu ausgerottet galt, gab es in den vergangenen Wochen plötzlich einen massiven Anstieg der Fallzahlen.

Er ist ungefähr einen Meter lang, verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und Darm miteinander und beeinflusst, ob unser Körper in Stress oder in Ruhe lebt: der Vagusnerv. Trotzdem kennen ihn viele nicht. Dabei entscheidet er mit darüber, wie gut wir schlafen, wie belastbar wir sind, wie unsere Verdauung funktioniert und ob wir nach stressigen Tagen überhaupt noch richtig herunterfahren können. Unser Vagusnerv ist so etwas wie der innere Ruhepol unseres Körpers. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich darüber, warum der Vagusnerv für unsere körperliche und psychische Balance so wichtig ist und weshalb Ernährung dabei eine viel größere Rolle spielt, als viele denken. Industriezucker, stark verarbeitete Lebensmittel und dauerhafter Stress können unseren Körper langfristig aus dem Gleichgewicht bringen und das Nervensystem permanent in Alarmbereitschaft halten. Gleichzeitig wird immer deutlicher, wie eng Darmgesundheit, Entzündungsprozesse und unsere Stimmung tatsächlich miteinander verbunden sind. Selbst Schlaf, Regeneration und unsere Fähigkeit, nach stressigen Phasen wieder zur Ruhe zu kommen, werden stärker vom Nervensystem beeinflusst, als viele lange gedacht haben. Ich zeige Euch einfache Möglichkeiten, den Vagusnerv im Alltag zu stärken: bewusste Bauchatmung, sanfte Bewegung wie Yoga oder Qigong, Meditation, kalte Reize, Summen, Singen und vor allem die richtige Ernährung. Welche Rolle spielen Probiotika, Omega-3-Fettsäuren und ballaststoffreiche Lebensmittel? Warum profitiert unser Nervensystem von einer gesunden Darmflora? Und weshalb kann ein stabiler Vagusnerv gerade Frauen ab 40 und in den Wechseljahren helfen, besser mit Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe umzugehen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

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+ Warum Familien beginnen, auf Zehenspitzen zu laufen + Wie Vermeidung und Anpassung die Wutspirale verstärken + Was die ständige Alarmbereitschaft mit Eltern und Kindern macht + Warum Wissen allein oft nicht reicht – und innere Sicherheit entscheidend ist

Du hast längst wieder einen guten Job.Vielleicht läuft sogar objektiv alles.Und trotzdem merkst du:Du kontrollierst jede Mail doppelt.Du willst bloß keine Fehler machen.Kritik trifft dich härter als früher.Und innerlich arbeitest du, als müsstest du jeden Tag beweisen, dass man dich diesmal behalten sollte.Wenn du nach einer Kündigung, einem unschönen Exit oder einer massiven beruflichen Kritik merkst, dass dein Anspruch plötzlich noch höher geworden ist, dann ist diese Folge für dich.Denn oft ist nicht deine Kompetenz das Problem.Sondern die innere Alarmbereitschaft, die seitdem mitarbeitet.Ich spreche in dieser Folge darüber:• warum eine Kündigung häufig als tiefer Kontrollverlust abgespeichert wird• weshalb viele leistungsstarke Frauen danach in einen unbewussten Überkompensationsmodus rutschen• wie sich dieser Modus im neuen Job zeigt• und warum noch mehr Leistung dir nicht automatisch wieder Sicherheit gibtAußerdem erfährst du, was es wirklich braucht, damit Leistung wieder leicht werden darf und du nicht ständig im inneren Beweisverfahren sitzt.Studien zeigen, dass erlebte Jobunsicherheit die psychologische Sicherheit deutlich senkt und sich genau dadurch negativ auf Wohlbefinden und Performance auswirkt. Wenn du merkst, dass genau das gerade dein Thema ist und du dir wünschst, wieder souverän, ruhig und mit echter Leichtigkeit zu performen, dann begleite ich dich gern in meinem 1:1 Coaching Inner Peace.Hier kannst du dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen:www.insauhlenkamp.com/coachingIch freue mich auf dich.

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Eine junge Frau, die unter einer Straßenlaterne steht. Ein Spaziergänger, der eine Handtasche findet. Und ein anonymer Brief, der die Ermittler in Alarmbereitschaft versetzt. Heute – bei Spurlos. Kontakt Info@SpurlosPodcast.de Instagram https://instagram.com/julia_leischik TikTok https://www.tiktok.com/@spurlos.julia.leis Redaktion Sylvia Lutz Natalya Prokhorenko Ton Migo Fecke (Soundhouse Tonproduktionen GmbH) Eine Produktion der StellaLuisa GmbH In Zusammenarbeit mit Endemol Shine Germany und Rainer Laux Productions Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/spurlos_podcast Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

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Sicherheitspolitik dominiert die Debatten – doch was, wenn sie in die Irre führt? Der Politikwissenschaftler Johannes Varwick warnt im Gespräch mit Markus J. Karsten vor einem neuen Militarismus, der Politik, Medien und Gesellschaft durchzieht. Er kritisiert die Rhetorik der Alarmbereitschaft, entlarvt Mythen aktueller Bedrohungsszenarien und zeigt, warum Deutschland wieder zur Stimme des Friedens werden muss. Eine Einladung zum Nachdenken – jenseits von Aufrüstung, Angst und Automatismen.

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Kennst du das?Du reagierst im Streit stärker, als du eigentlich willst.Du wirst laut, impulsiv oder gehst innerlich hoch – und fragst dich danach:„Warum bin ich so?“Viele Menschen glauben, sie hätten ein Problem mit Wut oder Aggression.In Wahrheit liegt die Ursache oft woanders:

Ver.di verlängert Warnsteik im ÖPNV, Bahnstrecke Bottrop–Essen: Doch länger Einschränkungen als geplant, Schloss Beck in Bottrop-Feldhausen startet früher in die Saison, Castortransport bei Bottrop: Atommüll-Gegner in Alarmbereitschaft.

600 Fälle mehr als im Jahr zuvor musste die Staatsanwaltschaft des Kantons Solothurn letztes Jahr bearbeiten. Vor allem grosse, aufwändige Fälle nehmen zu. Die Aufklärungsquote sei jedoch gut, sagt die Oberstaatsanwaltschaft. Weiter in der Sendung: · Im Solothurner Kantonsparlament ist am Dienstag über die Legislaturplanung der Regierung diskutiert worden. Die Parteien hatten viele Änderungsvorschläge, daher dauerte dieses Traktandum länger als geplant und konnte nicht abgeschlossen werden. · Immer mehr Menschen sind in den Kantonen Aargau und Solothurn im Asylprozess. Diese Herausforderung wird kantonal unterschiedlich gehandhabt. Die Aargauer Regierung ist in Alarmbereitschaft im Kanton Solothurn ist man entspannter.

Du funktionierst, dein Alltag läuft, und es gibt eigentlich keine akute Krise – und trotzdem fühlst du dich völlig entladen? In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche einer Erschöpfung, die keinen offensichtlichen Grund zu haben scheint. Ich erkläre dir, warum genau dieses „leise Surren“ der Dauerverantwortung oft anstrengender ist als punktueller Stress.Wir sprechen über die sogenannte allostatische Last: die Summe all der kleinen Dinge, die du über Jahre und Jahrzehnte hinweg ganz stillschweigend mitregulierst. Du erfährst, warum dein Nervensystem in einer subtilen Alarmbereitschaft verharrt, die echte Regeneration verhindert, und weshalb noch mehr Urlaub nicht die Lösung ist. Ich zeige dir, wie du durch radikale Perspektivwechsel und kleine Momente echter Entlastung im Alltag den Akku wieder füllst – ohne dein gesamtes Leben umkrempeln zu müssen. Lerne zu verstehen, dass du nicht müde vom Leben bist, sondern vom langen Tragen einer Last, die du gar nicht mehr als solche wahrnimmst.Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterStarter CoachingBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInFreebie 'Test Selbstsabotage'Masterclass 'Empower Your Kids'Möchtest Du in Balance zum Erfolg

Wenn dein Kind plötzlich nicht mehr in die Schule will – Wann ist es mehr als eine Phase? (Teil 2 von 4)Wenn ein Kind plötzlich sagt: „Ich will nicht mehr in die Schule“, geraten viele Eltern innerlich sofort in Alarmbereitschaft. Doch nicht jeder Widerstand bedeutet automatisch ein ernstes Problem.In dieser zweiten Folge der vierteiligen Reihe schauen wir genauer hin: Wann gehört Schulwiderstand noch zu einer normalen Entwicklungsphase – und wann lohnt es sich, genauer hinzuschauen?Du erfährst, warum sich Widerstand oft erst Wochen oder Monate nach dem Schulstart zeigt, welche Rolle das Nervensystem deines Kindes dabei spielt und weshalb kleine Veränderungen im Alltag manchmal mehr bewirken als schnelle Lösungen.Mit vielen Beispielen aus meinem Alltag als Lehrerin und Mama bekommst du eine neue Perspektive auf das Verhalten deines Kindes – und konkrete Reflexionsfragen, die dir helfen können, eure Situation besser einzuordnen.• warum der Satz „Ich will nicht in die Schule“ zunächst ein Signal und keine Diagnose ist• wann Widerstand zu einer normalen Entwicklungsphase gehören kann• wie du erkennst, ob es eher um Schule oder um Trennungssituationen geht• welche Rolle dein eigenes Nervensystem im Familienalltag spielt• wie du durch Beobachtung mehr Klarheit über die Situation deines Kindes bekommstIn dieser Folge erfährst du:• warum der Satz „Ich will nicht in die Schule“ zunächst ein Signal und keine Diagnose ist• wann Widerstand zu einer normalen Entwicklungsphase gehören kann• wie du erkennst, ob es eher um Schule oder um Trennungssituationen geht• welche Rolle dein eigenes Nervensystem im Familienalltag spielt• wie du durch Beobachtung mehr Klarheit über die Situation deines Kindes bekommst

Angst vor der Angst – warum sie entsteht und wie du den Kreislauf durchbrichst Viele Menschen, die unter Angst oder Panikattacken leiden, kennen dieses Gefühl: Nicht mehr nur die ursprüngliche Angst macht Probleme – sondern die Angst vor der Angst. Die ständige Sorge, dass die nächste Panikattacke jederzeit wieder auftreten könnte, versetzt das Nervensystem in dauerhafte Alarmbereitschaft. Diese sogenannte Erwartungsangst kann dazu führen, dass Betroffene ihren Körper ständig beobachten, Situationen vermeiden und immer stärker in einen Kreislauf aus Angst und Anspannung geraten. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, • warum sich die Angst vor der Angst überhaupt entwickelt • wie das Nervensystem auf frühere Angstreaktionen reagiert • warum Kontrollversuche die Angst oft verstärken • und welche Schritte helfen können, diesen Angstkreislauf zu durchbrechen Du erfährst außerdem, warum Angst zunächst eine ganz normale Reaktion unseres Körpers ist – und wie dein Nervensystem wieder lernen kann, sich sicherer zu fühlen. Diese Folge richtet sich besonders an Menschen, die unter Angststörungen, Panikattacken oder ständiger innerer Anspannung leiden und verstehen möchten, was in ihrem Körper eigentlich passiert.

Fifteen years after the devastating earthquake in New Zealand that killed 185 people, scientists are on alert. The country has developed a comprehensive monitoring system to identify another possible natural disaster ahead of time. - Fünfzehn Jahre nach dem verheerenden Erdbeben in Neuseeland, bei dem 185 Menschen ums Leben kamen, sind Wissenschaftler in Alarmbereitschaft. Das Land hat ein umfassendes Überwachungssystem entwickelt, um eine weitere Katastrophe rechtzeitig zu erkennen.

  Breathwork - Wie dein Atem deinen Stress-Zustand verändert

Bezahlte Werbung In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir im Alltag oft unterschätzen, das aber einen enormen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit und unser Nervensystem hat: Privatsphäre. Unser Smartphone ist längst mehr als ein Kommunikationsmittel – es ist Tagebuch, Arbeitsraum, Kalender, Fotoalbum und Safe für persönliche Informationen. Und trotzdem nutzen wir es ständig in öffentlichen Situationen: in den Öffis, im Café, im Aufzug oder im Gym. Oft ohne zu merken, wie viel innere Anspannung dadurch entsteht. Ich teile meine Gedanken darüber, warum fehlende Privatsphäre unser Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft hält, weshalb mentale Gesundheit nicht nur innere Arbeit ist, sondern auch mit äußeren Grenzen zu tun hat und warum digitale Selbstbestimmung ein zentraler Teil moderner Selbstfürsorge ist. Außerdem spreche ich über die neue Galaxy S26 Serie von Samsung Österreich, die am 25.02. um 19:00 gelauncht wird, und über ein Feature, das genau dieses Thema aufgreift: den Privacy Display des Galaxy S26 Ultra. Der Privacy Screen ermöglicht es, private Bildschirminhalte vor seitlichen Blicken zu schützen - per Knopfdruck und ohne zusätzliche Folie. Besonders in öffentlichen Situationen schafft das mehr Ruhe, Sicherheit und mentale Entlastung im Alltag. Diese Folge ist eine Einladung, Privatsphäre neu zu betrachten: nicht als Rückzug, sondern als bewusste Entscheidung für mentale Gesundheit, Selbstführung und innere Klarheit. Alle Infos zur neuen Galaxy S26 Serie findest du auf https://www.samsung.com/at/smartphones/galaxy-s26-ultra/

Ich zeige dir in dieser Folge, wie du mit 3D Druck endlich aus dem Überlebensmodus kommst - weg von Alarmbereitschaft, hin zu echter Kontrolle und Klarheit. Ich spreche darüber, warum nicht Technik, Budget oder fehlende Anwendungen bremsen, sondern ein blockierendes Mindset, das Veränderung und Wirtschaftlichkeit verhindert. Ich zeige dir, wie 3D Druck sofort Kosten spart, Prozesse stärkt und deinen Mitarbeitern einen echten Wettbewerbsvorteil verschafft - wenn du die richtigen Hebel nutzt.

Wir sprechen viel über Blutwerte. Über Entzündungen. Über Mikronährstoffe. Über Bewegung und Schlaf. Aber was, wenn ein zentraler Gesundheitsfaktor oft übersehen wird? Innerer Frieden. In dieser Folge erfährst du, warum Zufriedenheit kein Luxus und keine spirituelle Spielerei ist – sondern ein biologischer Schutzmechanismus für deinen Körper. In dieser Episode erfährst du: • Warum chronischer innerer Widerstand dein Nervensystem in Alarmbereitschaft hält • Wie innere Unruhe stille Entzündungsprozesse begünstigen kann • Warum Erfolg und Optimierung dich nicht automatisch zufrieden machen • Weshalb Frieden kein „alles ist perfekt"-Zustand ist, sondern ein reguliertes Nervensystem • Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen Ich spreche darüber, – warum Kontrolle oft ein Ausdruck von Angst ist – weshalb Vergleich dich automatisch aus dem Frieden bringt – und wie Dankbarkeit neurobiologisch wirkt Du bekommst außerdem konkrete Impulse, wie du: ✔ Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst ✔ deine aktuelle Lebensphase annimmst ✔ Vertrauen in deine Zukunft entwickelst ✔ deinen Körper als Zugang zu innerer Regulation nutzt Denn: Gesundheit entsteht nicht nur durch Optimierung. Sie entsteht durch innere Balance. Innerer Frieden aktiviert Regeneration. Er beruhigt dein Nervensystem. Er reduziert Stresshormone. Er ist ein echter Longevity-Faktor. Wenn du deine Gesundheit wirklich selbst steuern möchtest, beginnt es hier: Alles Gute Deine Annette

Drohungen aus den USA ist man in Kuba seit der Revolution von 1959 gewohnt. Doch Donald Trumps Unberechenbarkeit und die sich unter dem Embargo verschärfende Dauer-Wirtschaftskrise stellen das Land vor ungekannte Herausforderungen. Artikel vom 11. Februar 2025: https://jacobin.de/artikel/embargo-imperialismus-usa-kuba-trump-castro-diaz-canel-havanna Seit 2011 veröffentlicht JACOBIN täglich Kommentare und Analysen zu Politik und Gesellschaft, seit 2020 auch in deutscher Sprache. Die besten Beiträge gibt es als Audioformat zum Nachhören. Nur dank der Unterstützung von Magazin-Abonnentinnen und Abonnenten können wir unsere Arbeit machen, mehr Menschen erreichen und kostenlose Audio-Inhalte wie diesen produzieren. Und wenn Du schon ein Abo hast und mehr tun möchtest, kannst Du gerne auch etwas regelmäßig an uns spenden via www.jacobin.de/podcast. Zu unseren anderen Kanälen: Instagram: www.instagram.com/jacobinmag_de X: www.twitter.com/jacobinmag_de YouTube: www.youtube.com/c/JacobinMagazin Webseite: www.jacobin.de

Gerade zu Beginn eines neuen Jahres setzen wir uns oft selbst unter Druck: neue Ziele, neue Vorsätze, ein Neustart. Doch was, wenn genau diese innere Härte uns blockiert, statt uns voranzubringen?In dieser Folge spricht psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt darüber, warum Disziplin und Durchhalten nicht das Problem sind, sondern der innere Druck, unter dem unser Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt. Du erfährst, weshalb innere Güte kein Aufgeben bedeutet, sondern eine kraftvolle Grundlage für echte Veränderung ist.Zudem erfährst du:• Warum innere Härte dein Nervensystem blockiert und dich langfristig erschöpft• Worin der Unterschied zwischen Güte und innerer Härte liegt und warum Güte dich weiterbringt• Drei alltagstaugliche Impulse, um mit mehr Mitgefühl, Klarheit und innerer Stabilität dranzubleibenDiese Folge lädt dich ein, deinen inneren Ton zu hinterfragen und einen neuen Umgang mit dir selbst zu finden. Einen, der dich nicht antreibt, sondern trägt.

Herzlich willkommen zu Ihrem morgendlichen Newsletter! Es geht um Eigentum, Grönland und Lungenknoten. Drei unterschiedliche Themen, die eines verbindet: das Ringen um Sicherheit im Leben. Während Norwegen sich in hoher militärischer Alarmbereitschaft sieht, besteht Trump auf die Übernahme Grönlands. In China kämpfen die Menschen um ihre Gesundheit und vor allem um Wahrheit.

Die chaotische Nacht liegt hinter den Hexen. Ihr brisantes Fax an die Stadtwerke hat ihre geheime Adresse enthüllt und die Stadt in Alarmbereitschaft versetzt. Während sie ihr Café mit einfachen Fallen sichern wollten, nahm das Schicksal eine unerwartete Wendung. Ren, begleitet von der übermotivierten Elliot Sommer, wurde in ein Obdachlosenheim gebracht, wo sie mit Caleb den Niedergang der Ley-Linien entdeckte. Im dunklen Keller stießen sie auf einen pulsierenden Apparat von Aurora Dynamic, dessen Zerstörung den Einsturz des Gebäudes auslöste – gerettet wurden alle durch eine plötzlich hereinbrechende Flutwelle, bevor die Feuerwehr unter Gabe eintraf. Gleichzeitig versuchte Violetta, das brisante Fax zu vernichten, doch stattdessen entzündete sie alle Faxe – was die Aufmerksamkeit von Detective Ethan auf sich zog. Am Pier eskalierte der Tumult: Ren wurde in Handschellen gelegt, Loria mit einem anti-magischen Messer verletzt und beide von einem Wirbelwind fortgerissen. Nika kämpft nun mit einer unheilvoll heilenden Schusswunde, und Ren wurde von Trollen entführt, weil sie sich in Angelegenheiten einmischte, die sie nichts angehen. Die Hexen stehen nun vor den düsteren Konsequenzen ihrer Taten und müssen sich neuen Gefahren stellen. Ren, gespielt von Kevin Loria, gespielt von Silvi Nika, gespielt von Kate und Violetta, gespielt von Sascha --- Regelsystem: Witch, please (2025) [eigenes Regelwerk] Podcast | Rollenspielpodcast (neomancerrpg.wixsite.com) https://www.patreon.com/1W3Rollenspieler Music by: Tabletop Audio - Ambiences and Music for Tabletop Role Playing Games Intro by Suno Cover by Gemini

Nach einem Gesprächsversuch in Washington bleibt unklar, wie es im Grönland-Konflikt weitergeht. Mehrere europäische NATO-Staaten, darunter Deutschland, entsenden Soldaten auf die Insel, um zu erkunden, wie Grönland gemeinsam besser abgesichert werden kann. │ Der Iran ist wegen Drohungen aus den USA in Alarmbereitschaft. In der Nacht wurde der Luftraum zeitweise gesperrt. Laut dem iranischen Außenminister sollen keine Demonstranten hingerichtet werden. Außerdem deutet er Verhandlungsbereitschaft an. │ Die USA treiben die zweite Phase ihres Friedensplans für den Gazastreifen voran, mit dem Ziel einer Übergangsverwaltung und der Entwaffnung der Hamas.

Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft entsteht wahre Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch liebevolles Selbstmitgefühl.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst und erkläre dir, warum Selbstkritik deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt und wie du mit Mitgefühl dein Nervensystem beruhigst. Du lernst, dich in deinen schwierigsten Momenten sanft zu halten und alte, belastende Muster liebevoll loszulassen.Mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen begleite ich dich, deine Abstinenz nicht durch Zwang, sondern durch Verbundenheit zu stärken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter, der dich daran erinnert, dass du dir selbst nichts beweisen musst,  sondern einfach nur du selbst sein darfst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

Angst vor der Angst- oder generell Angst vor einer Panikattacke? Allein in Österreich, Deutschland und in der Schweiz leiden etwa mehr als 3 Millionen Menschen unter Angst und Panikattacken. Umfragen zufolge fürchten Menschen am meisten gefährliche Tiere - insbesondere Schlangen (bis zu 25%) - und Höhen. Auch Angst vor Spinnen, die sogenannte Arachnophobie, ist ein ernstzunehmendes Problem, das von einer leichten Abneigung bis zu schweren Angstanfällen reichen kann. Häufig genannt werden auch Verletzungen und Krankheiten, öffentliche Plätze, Verkehr, Tunnels, enge Räume. Kinder berichten von der Furcht vor der Dunkelheit, doch diese verliert sich mit dem Älterwerden.Fakten: Angst und Furcht sind wichtige, uralte und bewährte Schutzfunktionen fürs Überleben - sie versetzt Körper und Psyche in Alarmbereitschaft, um schnell auf Gefahren reagieren zu können. Sie schützt uns auch, indem sie zu vorsichtigerem Verhalten anregt, um schwierige Situationen zu vermeiden. Angst ist ein lebenswichtiger Überlebensmechanismus, der uns vor Schmerz, Verletzung oder Tod bewahren soll. Ich erkläre Ihnen die wichtigsten Hintergründe und Therapiemöglichkeiten.---DOC-ON-AIR - Der Podcast für den Umgang mit medizinischen Notfällen im Alltag von Dr. Joachim Huber.Weitere Informationen auf doc-on-air.comDas Gesicht zur Stimme unter www.drjoachimhuber.atBei Fragen oder Hinweisen zur aktuellen Folge schreibt mir gerne ein Email unter podcast@doc-on-air-com#notfallmedizin #ersthilfe #teambuilding #alleswirdgut---Meinen Kurs "autogenes Training" findet Ihr auf www.ohne-stress.com - mit dem Gutscheincode PODCAST20 um 20% günstiger!

Kennst du das Gefühl, wenn dir plötzlich alles zu viel wird – Nachrichten, Sorgen, Zukunftsängste? In dieser Folge sprechen Helen und Wiebke Lüth, die renommierte erste deutsche NLP Master-Trainerin und -Coach, über die feinen Mechanismen hinter Angst und warum sie so oft in unseren Köpfen entsteht, bevor überhaupt etwas passiert. Viele Menschen leben ständig in Alarmbereitschaft – aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen, den falschen Job zu wählen oder von äußeren Umständen überrascht zu werden. Doch was passiert, wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen? Mit Leichtigkeit, Humor und tiefem NLP-Verständnis zeigen Helen und Wiebke, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Angstspirale befreist, deine Gedanken bewusster lenkst und innere Ruhe findest – auch dann, wenn die Welt laut wird. Ein inspirierendes Gespräch über Vertrauen, mentale Stärke und die Kunst, gelassen zu bleiben – egal, was kommt. Mehr unter webseite: www.fresh-academy.de Instagram: @ nlp.fresh-academy.de @wiebkeluth Facebook: NLP fresh-up Podcast fresh-academy Wiebke Lüth

Fühlst du dich manchmal bedroht, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht? In dieser Folge teile ich mit dir, wie unser Nervensystem nach traumatischen Erlebnissen in einer Dauerbedrohung stecken bleiben kann – selbst wenn wir längst an einem sicheren Ort sind. Ich nehme dich mit auf eine Reise zur Heilung, bei der wir gemeinsam entdecken, wie wir aus diesem Kreislauf ausbrechen können. Du erfährst, warum es so wichtig ist, dass wir füreinander da sind und wie wir durch echte Verbindung wieder ins Hier und Jetzt zurückfinden können. Lass uns zusammen einen Weg finden, deinem Körper zu zeigen, dass die Gefahr vorüber ist.

Russland führt Krieg in Europa, die Nato ist in Alarmbereitschaft. Muss Deutschland kriegstüchtig werden, wie der Verteidigungsminister fordert? Wollen wir das überhaupt? Auf jeden Fall heißt es jetzt: "Angetreten! … aber nur, wenn du magst." Denn die Bundesregierung will vom kommenden Jahr an einen freiwilligen Wehrdienst einführen. Reicht das? Oder brauchen wir wieder eine richtige Wehrpflicht?

Das NATO- und EU-Mitglied Estland meldet eine Luftraumverletzung durch russische Kampfjets. Russland bestreitet, Regeln verletzt zu haben. Welche Optionen die NATO jetzt hat, schätzt der Sicherheitsexperte Christian Mölling im Interview ein. Schulz, Sandra

Heute geht es um die chronische Überaktivierung des Nervensystems, eine dauerhafte Aktivierung, die viele Symptome mit sich bringen & zu großen Anstrengungen führen kann. In dieser Folge erfährst du: warum chronischer Stress und Übererregung eine logische Folge traumatischer Erfahrungen sind wie das Nervensystem zwischen Alarmbereitschaft und Erschöpfung hin- und herpendeln kann weshalb sich Übererregung auf Körper, Gedanken, Gefühle und Beziehungen auswirkt wann Kompensationsmechanismen kurzfristig entlasten, aber langfristig neue Kreisläufe schaffen wieso Sicherheit, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit entscheidende Wege zur Regulation sind Shownotes: Trauma & Schlaf // Podcast #113 Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79 Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131 Kraft der Entscheidung // Podcast #32 Ich kann mich nicht entscheiden! – Unentschlossenheit als Traumafolge // Podcast #361 Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302 Verena König: „Trauma und Beziehungen“ Ich freue mich sehr, dir meinen neuen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Herzlich willkommen zu Ihrem morgendlichen Newsletter! Spannung und Bedrohung prägen diese Ausgabe: Im ersten Beitrag erfahren Sie, wie Russlands gezielte Drohnenprovokationen und neue Stimmungslagen in Polen Europas Sicherheit herausfordern. Im zweiten Artikel decken wir perfide Taktiken chinesischer Cyberkrimineller auf, die versuchen, die Epoch Times und religiöse Gemeinschaften mit falschen Terrorwarnungen zu diskreditieren. Und schließlich lesen Sie im dritten Beitrag, wie ein brisanter Spionageprozess Deutschland in Alarmbereitschaft versetzt – mit mutmaßlichen Agenten, die jahrelang im Auftrag Chinas agierten.

Das Bündner Parlament hat die Kinder- und Zweiverdienerabzüge deutlich erhöht. Eltern können künftig bis zu 25'000 Franken für Kinderbetreuungskosten geltend machen. Die SP lehnte die Reform ab, da Familien mit tiefen Einkommen kaum profitieren würden. Weitere Themen: · Im Kanton hat es in der ersten Phase des aktuellen Regenwetters bislang keine grösseren Beeinträchtigungen gegeben. Laut den Meteorologen könnte das Schlimmste jedoch noch bevorstehen; im Misox, wo es bisher am längsten geregnet hat, bleibt der Führungsstab in Alarmbereitschaft. · In der Schweiz haben 18 Spitäler das «Healthcare Cyber Security Center» gegründet – darunter auch das Kantonsspital Graubünden und das Spital Thusis. Ziel der Initiative ist es, Cyberangriffe frühzeitig zu erkennen und Patientendaten besser zu schützen.

Der Sommer ist da – und mit ihm jede Menge Fragen: Was braucht mein Körper bei Hitze wirklich? Was ist sinnvoll, was Panikmache?In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper mit einfachen, aber effektiven Strategien durch heiße Tage bringst. Es geht um richtiges Trinken, kühlende Lebensmittel, Körpervertrauen statt Hitzestress – und warum du nicht gleich in Alarmbereitschaft verfallen musst, wenn das Thermometer steigt. Leicht verständlich, ohne Drama, aber mit viel Know-how und Herz. Lass uns gemeinsam den Sommer genießen – ohne Überforderung, dafür mit Klarheit und kühlem Kopf.———————————————————Im Podcast erwähnt:Zyklus Tee von Femblendserwähnte Doterra ProdukteKaffee von No Coffee Rabattcode: Hannah15fqpRezept Elektrolyte-Drink:Zutaten:* 200–300 ml FEM.BLENDS Zyklustee (nach Zyklusphase)* 100–200 ml Kokoswasser* 1 Kapsel FEM.BLENDS Magnesium* 1/2 Limette* Etwas Salz* 1–2 EiswürfelZubereitung:Tee aufkochen & abkühlen lassenMit Kokoswasser in ein Glas füllenMagnesiumkapsel öffnen, Inhalt einrührenLimettensaft, Salz & Eiswürfel dazuUmrühren – fertig!———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

In dieser Folge von Klettern – einfach festhalten geht es um ein oft unterschätztes Thema: die richtige Atmung beim Klettern und Bouldern. Viele Klettererinnen und Bouldererinnen glauben, dass tiefes Einatmen und viel Luft im Brustkorb automatisch zu mehr Kraft und Ausdauer führt. Doch stimmt das wirklich? In dieser Episode erfährst du, warum die Atmung beim Klettern viel mehr ist als nur Sauerstoffaufnahme, wie du deinen Körper über die Atmung entspannen kannst – und warum ein kontrollierter Atemfluss den Unterschied zwischen einem Sturz und dem erfolgreichen Durchstieg machen kann.Wir räumen mit dem Irrtum auf, dass zu wenig Sauerstoff in den Muskeln für das „Zulaufen“ der Unterarme verantwortlich ist. Du lernst, warum die Muskeln beim Klettern in Wahrheit deshalb übersäuern, weil sie kurzfristig auf anaerobe Energiebereitstellung umschalten müssen – und was das für deine Atmung bedeutet. Außerdem spreche ich darüber, warum es beim Klettern nicht darum geht, mehr Sauerstoff einzuatmen, sondern überschüssiges CO2 effizient abzuatmen, um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper stabil zu halten. Zu hoher oder zu niedriger CO2-Gehalt kann nicht nur deine Leistung mindern, sondern auch zu Symptomen wie Herzrasen, Schwindel oder Krämpfen führen.Du erfährst, wie deine Atmung direkten Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem hat – und damit auf Anspannung oder Entspannung. Ich erkläre, warum längeres Ausatmen den Parasympathikus aktiviert und so für Ruhe, einen klaren Kopf und weniger schwitzige Hände sorgt. Gerade beim Lead-Klettern und in stressigen Situationen kann eine ruhige, bewusste Atmung den Unterschied machen, ob du die Schlüsselstelle meisterst oder scheiterst.Natürlich geht es auch um die Corepower durch Atmung: Wie kannst du mit kontrolliertem Ausatmen Körperspannung aufbauen, ohne dein Nervensystem unnötig in Alarmbereitschaft zu versetzen? Was können wir uns von Klettergrößen wie Chris Sharma und Adam Ondra abschauen, die bei harten Zügen hörbar ausatmen oder sogar schreien? Ich gebe dir Tipps, wie du bei schweren Zügen oder Bouldern durch gebremstes Ausatmen und bewusste Atemführung maximale Stabilität erzielst.Praktische Tipps aus dieser Folge:Atme beim Klettern möglichst durch die Nase – das hilft, die Atmung ruhig und tief zu halten.Vermeide hektisches, flaches Atmen: Es führt schnell zu einem CO2-Mangel und schwächt deine Leistungsfähigkeit.Halte nicht unnötig die Luft an – kontrolliertes Ausatmen (auch in Form eines kurzen Schreis) gibt dir Stabilität.Nutze bewusst längeres Ausatmen, um dich zu beruhigen und den Überblick zu behalten.Hör rein und lerne, wie du mit der richtigen Atmung Pump vermeidest, deine Kletterleistung verbesserst und dabei gelassener bleibst – egal ob am Fels oder in der Halle!

Die Banken in Vorarlberg waren in Alarmbereitschaft, als sich die größte Bankraubserie des Bundeslandes ereignete. Ein besonderes Detail blieb den meisten dabei im Gedächtnis: Der unbekannte Täter versendete Postkarten. Und das ist noch gar nicht so lange her – im August 2008 beging er seine erste Tat. Ein Ende war da noch lange nicht in Sicht.

US-Präsidenten Donald Trump will Programme für Diversität, Gleichheit und Inklusion, Programme also zur Förderung von Frauen oder ethnischen Minderheiten, aus Verwaltung, Forschung und Wirtschaft verbannen. Ins Visier geraten ist dabei auch die ETH Zürich. Nun hat sie einen Entscheid gefällt. Weitere Themen: Die Frage, wann welche Fremdsprache gelernt werden soll, führt immer wieder zu Diskussionen - auch politischen. Gerade das Frühfranzösisch steht zur Debatte. Kürzlich hat das Kantonsparlament Appenzell Ausserhoden beschlossen, dieses abzuschaffen. Die Südschweiz ist in Alarmbereitschaft. Die Schweinepest breitet sich vor allem von Italien aus Richtung Südschweiz aus und verbreitet sich durch die Wildschweinpopulation. Im Bündner Südtal Misox wurde deshalb der Ausbruch der Tierseuche geübt. Dabei kamen Mensch, Hund und Drohne zum Einsatz.

Wir melden uns mit einem kurzen Zwischending aus Namibia und berichten von den kleinen und größeren Krisen, die wir in den letzten Tagen erlebt haben. Während einige Straßen durch die starken Regenfälle unter Wasser standen und eines unserer Autos abgeschleppt werden musste, musste Janusz seinen 65. Geburtstag im Krankenhaus verbringen...   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsoren Hier findet ihr unsere Sponsoren und exklusive Angebote: easygerman.org/sponsors   Wichtige Vokabeln in dieser Episode die Herausforderung: eine schwierige Aufgabe oder Situation, die Einsatz und Können verlangt die Krise: eine sehr schwierige oder gefährliche Situation, in der schnelle Entscheidungen nötig sind die Regenfälle: anhaltender oder starker Niederschlag die Hauptverkehrsroute: die wichtigste Straße oder Strecke für den Verkehr in einer Region der Krisenmodus: ein Zustand erhöhter Alarmbereitschaft und schnellen Handelns in einer Notlage die Höhenkrankheit: gesundheitliche Beschwerden, die durch den Aufenthalt in großen Höhen entstehen, oft wegen Sauerstoffmangel   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Ungeklärte Drohnensichtungen versetzen den Nordosten der USA und Kalifornien in Alarmbereitschaft. Gouverneurin Kathy Hochul fordert den Kongress auf, Bundesstaaten mehr Befugnisse im Umgang mit Drohnen zu geben. Während lokale Behörden erste Maßnahmen ergreifen, schweigen die US-Geheimdienste zu den Hintergründen der mysteriösen Flugobjekte.