Podcasts about poranne

W dzisiejszym odcinku zastanawiam się, jak social media wpływają na nasze życie – zarówno zawodowe, jak i osobiste. Analizuję, dlaczego zajmowanie się Instagramowymi DM-ami może prowadzić do finansowych strat, stresu i frustracji, oraz jakie kroki warto podjąć, by odzyskać spokój i kontrolę nad swoim czasem. Jeśli czujesz, że media społecznościowe bardziej cię osłabiają, niż wspierają, ten odcinek jest dla ciebie!(00:00:01) Wstęp(00:03:43) Dopaminowy głód i wpływ DM-ów na Instagrama(00:06:10) Finansowe, emocjonalne i czasowe koszty wiadomości(00:08:41) Jak oddelegować obsługę DM-ów i odzyskać wolność?(00:14:09) Oddzielanie biznesu od życia osobistego(00:16:47) Jak unikać wypalenia?(00:18:00) Poranne sprawdzanie Instagrama(00:19:54) Co tak naprawdę dają ci social media?(00:22:58) Dlaczego relacje w social mediach to biznes, a nie przyjaźń?(00:25:16) Podsumowanie: Jak odzyskać czas na życie i prawdziwe wartości?

Darmowy kurs Poranne Nawyki ► https://odkelneradomilionera.pl/porannenawyki/ Darmowy webinar "Pierwszy 1000 zł na Amazon KDP" ► https://odkelneradomilionera.pl/webinarium/ DARMOWY KURS Kryptowalut i Bitcoina ► https://odkelneradomilionera.pl/kurs-bitcoina/  

✅ Odbierz BONUS ćwiczenia równoważenia 5 energii: https://bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/GKPoradnikZdrowia

W dzisiejszym odcinku będzie moja poranna rutyna. Poranne nawyki milionerów, zawsze mówią, że musisz brać zimny prysznic rano. Ale, czy to naprawdę działa? Pokaże ci jak dobrze zacząć dzień, oraz pokaże nawyki, które NAPRAWDĘ zmienią twoje życie i sprawią, że twoja motywacja do działania natychmiast się zwiększy!Książka "Saga Wewnętrznej Wojny", to historia bohatera lub bohaterki, w której to Ty grasz główną rolę. Swoim życiem piszesz opowieść. To historia wojowników i wojowniczek, którzy zrozumieli, że wewnątrz nich nie czai się wróg. Pierwszy i drugi tom książki „Saga Wewnętrznej Wojny” pomoże Ci lepiej poznać siebie. Pokaże Ci ponadczasową mądrość zawartą w skandynawskich mitach, sagach oraz runach. Odzyskaj kontrolę nad swoją podświadomością i uczyń ze swego życia sagę pełną chwały.Książkę zamówisz tutaj: https://innerwarsaga.com/saga/?utm_ca..._________________________________Inner War Saga w sieci: https://innerwarsaga.com/ Instagram: innerwarsaga_plFacebook: innerwarsagaplYouTube: InnerWarSaga_________________________________Jeśli masz problem, którego chciałbyś się pozbyć za pomocą hipnozy, zapisz się na bezpłatną konsultację: https://innerwarsaga.com/bezplatna-konsultacja/ie sprawią, że będziesz szczęśliwy. Zamiast tego zajrzyj głęboko w siebie i zastanów się z czego wynikają twoje prawdziwe braki. Programowanie świadomości zaczyna się małymi krokami. Pozdrawiam! Paweł - Inner War Saga

Pomimo, że ciepłe dni nie dają nam jeszcze odczuć nadchodzącej jesieni, to w lesie jest już ona na horyzoncie. Zmiana leśnej palety barw, dojrzewające owoce i nasiona, grzyby, coraz gęstsze poranne mgły i odgłosy rozpoczynającego się rykowiska zdecydowanie przypominają nam o niej w lesie. Czy czekają Państwo na kolejną porę roku i zmiany, które ze sobą przyniesie czy zdecydowanie lepiej wydłużyć lato? Poranne mgły, ciepłe dni, ale chłodne już wieczory, babie lato nieśmiało dają znak, że jesień zbliża się nieuchronnie. Perspektywę chłodniejszych pór roku wynagradza las pełen dobrodziejstwa. Grzyby, orzechy, owoce drzew i krzewów owocodajnych, to produkty do zapełnienia naszych spiżarni, jak również możliwość przygotowania się zwierząt do pory zimowej. Zarówno grzyby jak i drzewa czy krzewy owocowe wzbogacają bioróżnorodność naszych lasów co zdecydowanie wpływa na ich zdrowotność. Do usłyszenia na antenie, do zobaczenia w lesie mówi Magdalena Lipiec-Jaremek.

Zapisz się do newslettera: ➡️ http://fitporady.damianwegner.pl/ Moja strona www: ➡️ http://damianwegner.pl Zaobserwuj mnie na instagramie: ➡️ http://instagram.com/damianwegnerr Profil Knopka: ➡️ https://www.instagram.com/knopek Spis treści (rozdziały): 00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:19 - Intro 00:39 - Czym się zajmujesz 01:15 - Zmiana branży (taniec - lektor) 04:01 - Pierwsze zlecenia wpadły jeszcze jak tańczyłeś? 05:47 - Pierwsze zlecenie lektorskie i pierwszy fuckup 07:30 - Odkładanie pieniędzy przed zmianą pracy 11:18 - Poranne rytuały dźwignią do działania 15:01 - Książki o motywacji i rozwoju osobistym 18:57 - Siłownia i znaczenie w Twoim życiu 21:37 - Hobby - motocykl 22:39 - Jak wygląda Twoja dieta? 26:15 - Przez chwile myślałem, ze będę instruktorem motocyklowym 28:18 - Czy ktoś obsługuje Twój instagram i planuje posty? 29:37 - Strategia: Daj, daj, daj, poproś 31:28 - Kopek pierwszym lektorem ze szkoleniami online 33:03 - Czy powinniśmy ROBIĆ, gdy nie wierzymy w siebie? 37:25 - W jaki sposób kiedyś poszukiwałeś zleceń? 40:07 - Czy z wiedzą, którą masz teraz - zrobiłbyś to lepiej? 43:56 - Co daje Ci teraz profil na instagramie? 47:54 - Znasz się na obróbce audio? 48:39 - Zdarza Ci się odmawiać współprac? 50:22 - "Panie Łukaszu, mamy tylko 4 zdania do przeczytania" 51:18 - Wypalenie sportowca 55:00 - Zmieniając branżę spotkałeś się z niezrozumieniem bliskich? 59:38 - Z czego TY jesteś najbardziej dumny w kontekście swoich osiągnięć? 1:02:06 - Twoje cele na najbliższe lata 1:03:19 - Idealny moment na rodzine ISTNIEJE 1:05:17 - Zakończenie

W tym odcinku opowiem, jak wyglądają moje poranki, jaki wpływ mają na mój rozwój i czy poranne wstawanie jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w życiu?Opowiem też o mojej przygodzie z „Klubem 555" od którego zaczęło się to moje wczesne wstawanie oraz podam moje sposoby na zyskanie dodatkowego czasu z rana i kilka pomysłów jak ten czas wartościowo wykorzystuję. Zapraszam na mój Facebook: https://www.facebook.com/daniel.kretkiewicz/Zapraszam na profil podcastu na Instagramie:https://www.instagram.com/danielkretkiewicz/

Rytuały... nie zawsze poranne. To temat dzisiejszego odcinka siły spokoju. Zaprasza Iwona Kwaśny.

#Wiadomości z rynku #bitcoin'a i innych kryptowalut. -- Bitcoin w cenie Bugatti?

Chcę Ci pokazać pewną metodę, która pomoże Ci poukładać chaotyczne myśli w Twojej głowie. I bazuje ona na książce Droga Artysty, do której pewnie wielokrotnie jeszcze będę wracała.Julia Cameron, autorka książki, dramatopisarka, poetka, scenarzystka filmowa i telewizyjna, autorka ponda 40-tu książek, w Drodze Artysty przedstawia swoje sposoby na odblokowanie twórczej kreatywności. Ale nie tylko z kreatywnością te metody Ci pomogą.

Dzisiaj pokażę Wam moje poranne rutyny, które już od lat pomagają mi usprawniać moje życie. Poranne nawyki to coś od czego zaczynałem przygodę z rozwojem osobistym i to one dały bardzo dużo na początku mojej drogi.    DARMOWY KURS Amazona i biznesu online > http://odkelneradomilionera.pl/darmowy-kurs/ DARMOWY KURS Kryptowalut i Bitcoina > https://odkelneradomilionera.pl/kurs-bitcoina/ Subskrybuj mnie na YouTube > http://www.youtube.com/c/TomaszMicherda Artykuły i kursy > http://www.odkelneradomilionera.pl Facebook > https://www.facebook.com/OdKelneraDoMilioneraTomaszMicherda/ Instagram > https://www.instagram.com/odkelneradomilionera/

Po angielsku się nie dogadasz - Aldona oprowadza nas po padoku Grand Prix Turcji i zabiera na wycieczkę po Stambule pełnym kontrastów.Nerwy Hamiltona przestają być akceptowane? Toto Wolff był wyjątkowo surowy jak na relacje do której jesteśmy przyzwyczajeni. Czy skończył się czas pobłażania dla mistrza świata?Wielka polityka rządzi Formułą 1. Alonso wprost przyznaje, że w zależności od posiadanego paszportu, sędziowie inaczej przyglądają się kierowcom na torze. Liberty Media steruje wynikami mistrzostw?Niepokorny Giovinazzi żegna się z Alfą? Pojawiają się kolejne informacje w sprawie tego do kogo będzie należał Sauber, a co za tym idzie - kto zajmie drugie miejsce w zespole. Może się okazać, że superlicencja nie będzie ograniczeniem...Rozdajemy propsy i disy za Grand Prix Turcji. Jeden kierowca został podwójnie nominowany!Zaprzyjaźniamy się z F1 H2O. Aldona i Cezary poznali Bartka Marszałka.Logika podpowiada, że jeszcze w tym roku zobaczymy Roberta Kubicę podczas rundy WEC. Co to oznacza dla przyszłości Polaka?Robert Kubica chwali Tymka Kucharczyka. Młody kierowca przymierza się do startów w single seaterach.Jasiek zabiera nas na Slovakiaring. Międzynarodowa infrastruktura sprzyja rywalizacji w Mistrzostwach Polski w Rallycrossie.

Przy okazji nowej odsłony gry Scrabble nasze studio odwiedził Suwak, wielki pasjonat krzyżowania słów i zaprosił Rasa i Kędziora do gry. Panowie wylewali z siebie piękne słowa, a Suwak do tego sypał ciekawostkami i historią Scrabbli. Sprawdźcie sami.

Tytuł: Przez życie z biedronką WeronkąAutor: Olga MalinowskaCzyta: Wojciech StrózikWięcej na https://bajkowypodcast.pl/Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

2020 w pigułce? Mocno ograniczona praca i męcząca izolacja, a kiedy już myślał, że nie może być gorzej, to ukradli mu rower. RAU o swoim minionym roku opowiada zarówno w Bolesnym Poranku, jak i na najnowszej płycie "Mieszane Uczucia". Czy RAU ma coś wspólnego z ministrem i czy bardziej opłaca mu się robić reklamy, niż muzykę?

Czy warto rano wstawać, jaki wpływ na dziecko mają poranne przyzwyczajenia i jak unikać sytuacji kryzysowych? Tematy z odcinka GIJ#33: Czy lepsze są poranki powtarzalne czy spontaniczne? Jaki wpływ na poranną rutynę ma sposób w jaki spędzamy wieczór? Czy w dni wolne powinno się zmieniać przyzwyczajenia? Co wpływa na poczucie bezpieczeństwa u dziecka? Dlaczego stosujemy budzenie lampką, która się sama rozświetla? Co zrobić, gdy rodzic potrzebuje w ciągu dnia czasu dla siebie? Co to jest keto-śniadanie? Konsekwencje późnego wstawania Wpływ porannej rutyny na resztę dnia Wspominamy o książce: https://www.amazon.com/Make-Time-Focus-Matters-Every/dp/0525572422 (“Make Time: How to Focus on What Matters Every Day” Jake Knapp , John Zeratsky)

Poranne bóle stawów dotyczą wielu ludzi. Zapraszam do wysłuchania audycji nagranej w telewizji śniadaniowej "Pytanie na Śniadanie", gdzie rozmawialiśmy właśnie o tym problemie. - kiedy martwić się takim stanem?- co robić aby utrzymać swoje stawy w kondycji?- czy stawom potrzebna jest woda?

Czy to ma sens?

Kiedy pada hasło: zagrożenie, (w zagrożeniu, zagrażający ludziom ludzie, ludzi)– w ciele pojawia się spięcie. To naturalne. Zagrożenie wzmaga czujność. Nawet kiedy pytanie jest natury refleksyjnej – I tak ciało czuje niepokój. Bo co to jest - czlowiek w zagrożeniu, cóż … najłatwiej wpaść w tony patetyczne ; epidemia buum, podstępna technologia buum, utonięcie w serialach netfliksa buuum, uzależnienie od kokainy, kofeiny,cukru - buum - depresja poporodowa – buum - otyłość, gry komputerowe, starość - buum Smog, kurz, nieuważny myśliwy w lesie, wiecznie pijany sąsiad, strome schody - buum Ejże Na każde buum mogę znaleźć przykład oraz kontrprzykład. Kontrbuum Gdy pytam: czym jestem zagrożona ja- człowiek - jakieś zagrożenie natychmiast mi się wyświetli pod powiekami. Tyle wiem. Tyle widziałam w kinie. O tylu słyszałam, czytałam. Możliwości jest nieskończenie wiele; Wszystko, co groźne jest potencjalnie możliwe, ale równocześnie tego groźnego nie ma teraz w moim realnym życiu: bliscy mają się dobrze, dalecy, mają się raczej dobrze, a jeśli mają się niedobrze, to w podobnie bywało 10 lat temu I 20 lat temu I 100 lat temu. Ktoś miał wypadek. Ktoś stracił miłość, przegrał majątek, zabił kota. Życie w każdej możliwej odsłonie. Czemu mamy się ciągle dzielić obrazami, konceptami, przykładami potencjalnych zagrożeń a o piękne wydarzenia dodające sił I chęci - mało kto pyta? Mało kto bierze to na serio. Poranne wiadomości zawsze są pakunkiem z zagrożeniami. A na przykład… literaturze relaksacyjnej się nie ufa. Filmy z happy enedm mają rzesze fanów, lecz i wielce średnie recenzje. Jakby nasze mózgi były wytrenowane w rzucie piłką smutku do kosza głowy. No, wtedy - to sama prawda, sedno egzystencji. Tysiące wizji bólu, A jak kwiatki I motylki – to kicz. Ok, czasem kicz. Często kicz. Poszukiwania zagrożeń zawsze skończą się pomyślnie, dlatego, od wczoraj - Jestem człowiekiem niezagrożonym. W pełni świadoma okoliczności, w jakich funkcjonuję, rozumiejąca zależności I nauczona zarządzania tym, co jest moją rzeczywistością – nie rozglądam się nerwowo, nie wytężam słuch i wzroku, oczekując zagrożeń. I - nie interpretuję jako zagrożenie wszystkiego, co wydaje się problematyczne. Pandemia – a jeśli to szansa, by inaczej zrozumieć zdrowie, zadbać o siebie, o świat po nowemu, popatrzeć na wszystko z innej perspektywy, zbliżyć się do bliskich, oddalić się od dalekich - buuum A jeśli strata majątku – to może realna szansa na zmianę , nowe pasje, święty spokój? Odkrycie na nowo pojęcia wolności. Iluż to życiowych fenisków odradzało się z popiołów! Miliony biografii – buuum Na pewno znasz kogoś takiego, komu - coś się bardzo nie udało, a potem udało się bardzo. Człowiek zagrożony to -albo każdy w każdej chwili -albo nikt, nigdy, Zagrożenie śmiercią (końcem) – mamy od urodzenia (początku), zagrożenie dyskomfortem – jakże to umowna kwestia. Wybór należy do mnie, wybór punktu widzenia I wybór mojej reakcji' I najbardziej zagrażający wydają mi się ludzie, którzy sugerują, że nie mam wyboru I że nieustanna, męczące czujność, wypatrywanie zagrożeń będzie źródłem życia w relaksie Kiedy pada hasło ”zagrożenie,” – najpierw sprawdzam- co czuję I co chce czuć. Jestem człowiekiem niezagrożonym . Po prostu. I ciebie tez do tego namawiam.

Podobno jaki poranek, taki cały dzień. W tym odcinku opowiadamy, a w zasadzie to Grzesiek opowiada o Miracle Morning. Koncepcji cudownych poranków opracowanej przez Hala Elroda, który z samego dna podniósł się i osiągnął niesamowity sukces. W swojej książce i wykładach wskazuje, że to zasługa Miracle Morning.My też dzielimy się swoimi porannymi rytuałami. Jeden z nas ma bardzo rozbudowane poranki, drugi dość proste. Ciekawe czy zgadniesz, który poranek należy, do którego z nas.

Kacper Kuszewski gra Kaczora Donalda, budzimy Roksanę Węgiel i obalamy największe mity!

Sun, 07 Jun 2020 00:01:08 +0200

Finał Ligi Mistrzów i Łan Ziro, Kamil Baleja stał się robotem, rocznica Wyborów Parlamentarnych 89', a to jeszcze nie wszystko...

O rekordowym skoku Kamila Stocha, wielkim powrocie Muminków i wiele więcej!

Całkowite zaćmienie Księżyca, dzień dziadka, nominacje do Oscarów i... jeszcze więcej!

Parada Równości i 5 minut Roberta Biedronia, "widziałam bobra cień", wygrana Polski z Izraelem 4:0, a to jeszcze nie wszystko...

Kradzież alpak, spędziliśmy dzień z Super Mamą, kłopoty Huawei - posłuchaj, co jeszcze zdarzyło się w tym tygodniu!

Sun, 07 Jun 2020 00:01:08 +0200

Orkiestra dęta gra Michaela Jacksona, szukamy tonącego Leonardo DiCaprio, hasztag #roraty, papierowe L4 odchodzi do lamusa, a to jeszcze nie wszystko!

Piosenka na pożegnanie dla naszych piłkarzy. Borys Szyc zaprasza nieznajomą na spektakl i śpiewa "Last Christmas" w nowej wersji. Sprawdzamy, czy Black Friday obowiązuje też w sklepie mięsnym... To wszystko i jeszcze więcej w programie Poranne szaleństwa!

Sun, 07 Jun 2020 00:01:08 +0200

Finowie chcą się zapoznać z polską literaturą, krokodyle na ulicach Australii, jaką kawę piją słuchacze Radia Złote Przeboje? I wiele więcej!

Daria Ładocha przekonuje niejadki do… jedzenia, Zygmunt Chajzer i Filip Chajzer rozwiązują muzyczny quiz, Robert Burneika śpiewa hit Majki Jeżowskiej, a Igor Kwiatkowski odpowiada na najtrudniejsze dziecięce pytania!

Czy Polacy mają problemy z określeniem dni tygodnia? Jak zwiększa się populację żubrów? Czy obcokrajowcy potrafią wymówić nazwy polskich miast?

Skomentowaliśmy aktualne wydarzenia na Ukrainie, przywitaliśmy sezon letni... wiosną i nie tylko!

Jeśli szukasz sposobów na lepszy początek dnia, oczyszczenie głowy i zwiększoną kreatywność, to właśnie morning journaling (poranne notowanie, czy też prowadzenie porannego dziennika) może być dla Ciebie. Zanim przeczytasz dalej, kliknij SUBSKRYBUJ! Dzięki. :) Od pewnego czasu codziennie rano zapisuję 3 strony tekstu tym, co przychodzi mi do głowy. Spojrzałem na efekty i postanowiłem przygotować ten odcinek, bo jeśli nawet jedna osoba skorzysta tak jak ja, to… warto. Dzięki porannemu notowaniu (morning journaling) wpadłem na kilka dobrych pomysłów, codziennie oczyszczam głowę ze “śmieci” i lepiej zaczynam dzień. Zastanów się, czy zasiadając rano do pracy czujesz się spokojny, skoncentrowany i w dobrym nastroju. Jeśli nie zawsze, to posłuchaj tego odcinka. W 115. odcinku #GregAlbrechtPodcast między innymi: • co to jest morning journaling (poranne notowanie), • ile czasu i jakich narzędzi potrzebujesz, by spróbować tej techniki, • jak przygotować swoje otoczenie, • co robić, a czego nie, przed i w trakcie notowania, • co robię zawsze po morning journalingu, • jakich rezultatów możesz się spodziewać dzięki tej praktyce. I pamiętaj – spróbować nie zaszkodzi. Czasem prosta zmiana w porannej rutynie może przynieść ogromne efekty dzięki efektowi nowości i świeżej perspektywie, którą osiągniesz, robiąc coś inaczej. Jeśli spodoba Ci się ten odcinek, dołącz do klubu: https://www.gregalbrecht.io/klub – członkowie mają wpływ na tematykę odcinków, dostęp do specjalnych materiałów i spotkań społeczności Greg Albrecht Podcast. Zobacz inne odcinki podcastu: https://gregalbrecht.io/pl/podcast/ Masz pomysł na temat odcinka? Znasz kogoś, kto powinien być moim gościem? A może chcesz zostać sponsorem podcastu? Napisz do mnie: gregalbrechtpodcast (at) gmail.com

Jeśli szukasz sposobów na lepszy początek dnia, oczyszczenie głowy i zwiększoną kreatywność, to właśnie morning journaling (poranne notowanie, czy też prowadzenie porannego dziennika) może być dla Ciebie. Zanim przeczytasz dalej, kliknij SUBSKRYBUJ! Dzięki. :) Od pewnego czasu codziennie rano zapisuję 3 strony tekstu tym, co przychodzi mi do głowy. Spojrzałem na efekty i postanowiłem przygotować ten odcinek, bo jeśli nawet jedna osoba skorzysta tak jak ja, to… warto. Dzięki porannemu notowaniu (morning journaling) wpadłem na kilka dobrych pomysłów, codziennie oczyszczam głowę ze “śmieci” i lepiej zaczynam dzień. Zastanów się, czy zasiadając rano do pracy czujesz się spokojny, skoncentrowany i w dobrym nastroju. Jeśli nie zawsze, to posłuchaj tego odcinka. W 115. odcinku #GregAlbrechtPodcast między innymi: • co to jest morning journaling (poranne notowanie), • ile czasu i jakich narzędzi potrzebujesz, by spróbować tej techniki, • jak przygotować swoje otoczenie, • co robić, a czego nie, przed i w trakcie notowania, • co robię zawsze po morning journalingu, • jakich rezultatów możesz się spodziewać dzięki tej praktyce. I pamiętaj – spróbować nie zaszkodzi. Czasem prosta zmiana w porannej rutynie może przynieść ogromne efekty dzięki efektowi nowości i świeżej perspektywie, którą osiągniesz, robiąc coś inaczej. Jeśli spodoba Ci się ten odcinek, dołącz do klubu: https://www.gregalbrecht.io/klub – członkowie mają wpływ na tematykę odcinków, dostęp do specjalnych materiałów i spotkań społeczności Greg Albrecht Podcast. Zobacz inne odcinki podcastu: https://gregalbrecht.io/pl/podcast/ Masz pomysł na temat odcinka? Znasz kogoś, kto powinien być moim gościem? A może chcesz zostać sponsorem podcastu? Napisz do mnie: gregalbrechtpodcast (at) gmail.com

W tym odcinku opowiem o tym czy zawsze wcześnie zaczynałam dzień, powiem kilka słów o tym bez czego nie wyobrażam sobie poranków, a także jak w prosty sposób zmotywować się do wcześniejszych pobudek.

MODLITWA - Poranne oddanie się

MODLITWA - Potrzeby poranne

Poranne rytuały mogą Ci być pomocne zwłaszcza teraz, kiedy Twój codzienny świat został wywrócony do góry nogami przez pandemię koronawirusa.Po więcej zapraszam Cię tutaj:http://treningzyciaibiznesu.pl/https://mindwork.pl/https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny/https://www.facebook.com/podcastpoco/https://www.facebook.com/mindworkcowork/

Poranne calle - najważniejsza część dnia pracy.. #polskipodcast --- Send in a voice message: https://anchor.fm/historienieidealne/message

A w dzisiejszym odcinku o porannych rutynach: Elona Muska Jeffa Bezosa Tima Ferrisa Arnolda schwarzenegger i Steva Jobsa

Dzisiaj porozmawiamy o fundamencie budowania nawyków, czyli o porannej rutynie. Opowiem Wam czym jest poranna rutyna, po co ją mieć, jakie są z niej korzyści, czy są jakieś zagrożenia, jak wygląda poranna rutyna na moim przykładzie. Podpowiem też, jak możesz ją wdrożyć u siebie - oczywiście jeżeli się na to zdecydujesz.Polecane w odcinku aplikacje:1) Things (iOS) - do śledzenia codziennych zadań: https://culturedcode.com/things/2) Grid Diary (iOS) - wirtualny dziennik: https://griddiaryapp.com/Książka na dziś: "Fenomen poranka" Hal Elrod--Autor: Bartosz RychlickiProdukcja: Jakub WysockiMuzyka: "Squares" Podsummit (CC0)

Morning pages, czyli poranne strony, to narzędzie z którego korzystam od paru lat. Nastawione nie na efekt (np. wspaniałą literacką wręcz fabułę, czy na urzekający wygląd), ale nastawione w 100% na sam proces pisania, potrafią przynieść wiele korzyści.  Do tych najważniejszych należą: uporządkowanie myśli i uwolnienie umysłu od całego bałaganu, który w tych głowach mamy... Artykuł Morning pages czyli poranne strony pochodzi z serwisu Temat Na Dziś.

Jak mieć rano więcej energii? Jak mieć dużo energii z rana? Spróbuj porannych nawyków zielonych beretów i zaczynaj dzień z dobrą energią. Jak wstawać wcześnie Sprawdź też: POST NA BLOGU: https://antonilacki.com/jak-miec-rano-wiecej-energii/ DARMOWY TEST OSOBOWOŚCIOWY: https://antonilacki.com FANPAGE ANTONIEGO: https://www.facebook.com/antonilacki INSTAGRAM: http://instagram.com/antonilacki YOUTUBE: https://www.youtube.com/antonilacki Grupa do zadawania pytań i odpowiedzi: http://facebook.com/groups/antonilackicom

2019-07-12 15:40

2019-07-05 16:20

2019-06-28 16:30

Finał Ligi Mistrzów i Łan Ziro, Kamil Baleja stał się robotem, rocznica Wyborów Parlamentarnych 89', a to jeszcze nie wszystko...

Kradzież alpak, spędziliśmy dzień z Super Mamą, kłopoty Huawei - posłuchaj, co jeszcze zdarzyło się w tym tygodniu!

Skomentowaliśmy aktualne wydarzenia na Ukrainie, przywitaliśmy sezon letni... wiosną i nie tylko!

Czyta Maciej Więckowski. Wykup prenumeratę, aby przeczytać ten i inne teksty oraz zyskać dostęp do wszystkich wydań AUDIO miesięcznika. magazynpismo.pl/prenumerata/ Materiał nagrano w Studiu Osorno.

Finowie chcą się zapoznać z polską literaturą, krokodyle na ulicach Australii, jaką kawę piją słuchacze Radia Złote Przeboje? I wiele więcej!

O rekordowym skoku Kamila Stocha, wielkim powrocie Muminków i wiele więcej!

Całkowite zaćmienie Księżyca, dzień dziadka, nominacje do Oscarów i... jeszcze więcej!

Każdy z nas ma jakieś poranne nawyki. Niestety wiele osób dzień zaczyna reaktywnie i bez odpowiedniej ilości czasu na dobre przygotowanie swojego ciała oraz umysłu. Co to znaczy reaktywny poranek? To bycie jak chorągiewka na wietrze. To brak dobrego przygotowania do nadchodzącego dnia i pasywne reagowanie na to co się wydarzy. Reaktywny poranek to wielokrotne przestawianie budzika, sięganie od razu po wstaniu po telefon, po komputer lub włączanie od razu telewizji i słuchanie ogłupiających nas (i negatywnych) informacji.

Poranne NAWYKI ludzi SUKCESU - Barack Obama, Arnold Schwarzenegger, Richard Branson, Benjamin Franklin, Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Bill Gates

W tym podcaście opowiem dlaczego dobry początek naszego dnia jest tak ważny i pokaże Ci jak w bardzo prosty sposób można sobie takie rytuały poranne stworzyć na przykładzie moich porannych nawyków wypracowanych przez lata.

Orkiestra dęta gra Michaela Jacksona, szukamy tonącego Leonardo DiCaprio, hasztag #roraty, papierowe L4 odchodzi do lamusa, a to jeszcze nie wszystko!

Kacper Kuszewski gra Kaczora Donalda, budzimy Roksanę Węgiel i obalamy największe mity!

Piosenka na pożegnanie dla naszych piłkarzy. Borys Szyc zaprasza nieznajomą na spektakl i śpiewa "Last Christmas" w nowej wersji. Sprawdzamy, czy Black Friday obowiązuje też w sklepie mięsnym... To wszystko i jeszcze więcej w programie Poranne szaleństwa!

Czy Polacy mają problemy z określeniem dni tygodnia? Jak zwiększa się populację żubrów? Czy obcokrajowcy potrafią wymówić nazwy polskich miast?

Daria Ładocha przekonuje niejadki do… jedzenia, Zygmunt Chajzer i Filip Chajzer rozwiązują muzyczny quiz, Robert Burneika śpiewa hit Majki Jeżowskiej, a Igor Kwiatkowski odpowiada na najtrudniejsze dziecięce pytania!

Brzmi jak herezja? Nie da się funkcjonować bez porannej kawy? No cóż - jeszcze 3 miesiące temu sam wyśmiałbym każdego, kto chciałby mnie zniechęcić do porannej małej czarnej. Aż tu nagle - 1 lutego tego roku - przestałem pić kawę. Bo sam siebie przekonałem, że mi szkodzi. W to miejsce powołałem do życia poranny rytuał, który pobudza mnie i daje mnóstwo innych korzyści. Posłuchaj - zapraszam

Brzmi jak herezja? Nie da się funkcjonować bez porannej kawy? No cóż - jeszcze 3 miesiące temu sam wyśmiałbym każdego, kto chciałby mnie zniechęcić do porannej małej czarnej. Aż tu nagle - 1 lutego tego roku - przestałem pić kawę. Bo sam siebie przekonałem, że mi szkodzi. W to miejsce powołałem do życia poranny rytuał, który pobudza mnie i daje mnóstwo innych korzyści. Posłuchaj - zapraszam

| Dlaczego warto chodzić na randki z żoną?| Jak Google Maps może pomóc Ci w dobrej randce rodzinnej?| Jak aplikacja do śledzenia i zarządzania zadaniami Nozbe może pomóc w efektywnej randce?| Dlaczego warto jeść sobotnie śniadanie przez trzy godziny?| Dlaczego warto włączać dzieci w nasze rytuały i ile kosztuje rozbite jajko?| Czy da się wykluczyć zwrot "nie mogę" ze swojego języka?| Co daje cotygodniowe odkrywanie nowych miejsc?| Czy zwrot "jest zła pogoda" powinien stopować nas przed spacerem?| Dlaczego warto jest dawać informację zwrotną swoim drugim połówkom?| Pomysły na niespodziankę dla męża.| Dlaczego warto kolekcjonować wspomnienia a nie rzeczy?| Czym jest skarbonka dobrodziejstw?| Jak spowodować, żeby nawet małe wyjście na spacer było dla nas tak samo atrakcyjne jak wyjazd na wymarzone wakacje?| Dlaczego warto jest nauczyć się kłócić (i godzić) szybko?| Poranne rytuały i wczesne wstawanie - jako sposób na dobry i produktywny dzień.| Skupiajmy się na pozytywnych rzeczach, a na negatywne nie będzie po prostu czasu.

Muszę się Wam do czegoś przyznać! Właśnie przymierzałem się do nagrania własnej listy rzeczy, by stworzyć podcast pełen wartości i nie wiedziałem od czego zacząć. Udało się i powstał materiał zawierający 40 sposobów na bardzo wartościowy dzień.Na pomysł tego "wartościowego" odcinka wpadłem, gdy otrzymałem kolejny już list z nagraniem mp3, nagranym przez słuchacza, a właściwie od dwojga słuchaczy: Adama i Klaudii. Ta czarująca para nagrała przemiłe pozdrowienia i podziękowania za wartość jaką otrzymuję w podcaście. Otrzymałem też od nich kilka swoich rad i propozycji, za co im gorąco podziękowałem. Wtedy już wiedziałem, że to nagranie opublikuję jako pierwsze, na co zgodzili się z entuzjazmem.Minęło trochę czasu i kolejny sygnał pojawił się w trakcie sesji coachingowej, którą prowadziłem dla mojego słuchacza Kuby, który zasugerował by zrobić podcast składający się z samych nagrań słuchaczy. Nie było już odwrotu. Postanowiłem, że poproszę Was o nadsyłanie swoich nagrań trwających maks. 5 min, gdzie każdy z Was będzie mógł podzielić się swoimi pomysłami na to, co Wam daje wartość każdego dnia.Moja prośba spotkała się ze wspaniałym odzewem. Z otrzymanych nagrań wybrałem 7 i nadeszła kolej na mnie. Sam zacząłem się zastanawiać na tym, co takiego wnosi wartość codziennie do mojego życia?Chciałem zacząć od najważniejszej rzeczy, ale nic nie przychodziło mi do głowy.Chwilę później otrzymałem na skrzynkę mailową list od słuchacza imieniem Łukasz.Już wiedziałem, od czego zacznę!Ale pozwólcie, że Wam podpowie ten list:HejChciałbym Ci podziękować za mega robotę jaką robisz tworząc LT. Sam jestem osobą która szuka inspiracji na "co dalej po 10 latach w korpo" i dla mnie twoje podcasty są mięskiem :). Od kiedy natrafiłem na Twój podcast przestałem słuchać radia w samochodzie i bardzo sie wkurzam jak jade i ktoś do mnie dzwoni bo wtedy telefon pauzuje Twój podcast. Lecę od pierwszego odcinka...PozdrawiamŁukasz Gurmiński1. Mówiąc o tym co daje wartość w ciągu dnia, nie mogę nie wspomnieć o listach, które od Was otrzymuję. To jest zdecydowanie na pierwszym miejscu. List, który przytaczam jest tylko jednym z kilkudziesięciu wiadomości, jakie trzymałem w ciągu ostatniego pól roku. Potwierdzenie, że wnoszę wartość. Nie siadam do mikrofonu i nie zaczepiam obce osoby , by robić to dla intelektualnej masturbacji. Robię to z myślą, jak dzięki tej rozmowie zmienię komuś życie na lepsze.2. Drugą rzeczą jest zdecydowanie słuchanie podcastów, dzięki którym odzyskałem czas i nie czuję że go tracę idąc gdzieś lub stojąc w kolejce na poczcie czy w urzędzie. Każda minuta jest fantastyczną przygoda, która wzbogaca mnie i zbliża do realizacji moich marzeń.3. Spacer do lasu, prawie każdego dnia. Specjalnie wchodzę poza ścieżki, by trafić na dzikie zwierzęta, co od czasu do czasu mi się udaje. To mnie uspokaja i pomaga ułożyć myśli. W trakcie tych spacerów powstał niejeden plan działania.4. Posiłek w towarzystwie życzliwej osoby.Nie lubię jeść sam.5. Chodzę na tzw "streeta", czyli przemierzam miasto z aparatem i robię zdjęcia wszystkiemu i wszystkim, co widzę dookoła i co tworzy dla mnie pewną historię, wartą opowiedzenia.Niestety nie robię tego codziennie, ale stosuję tę aktywność jako formę medytacji mindfulness. Więcej mówię o tym w rozmowie z Mateuszem Grybczyńskim w 2 odcinku podcastu pt. Jak fotografia uliczna może zmienić życie? Moje zdjęcia wrzucam na drugi fan page www.facebook.com/warsawstreetshots6. Wysypianie się. Podstawa bez której nie można normalnie funkcjonować7. Medytacja. Aplikacja Intu.8. Rozpoczęcie dnia od kreowania i pracy.9. Praktykowanie codziennej wdzięczności "na głos".10. Powstrzymywanie się przed wyrażaniem na głos negatywnych treści.11. Pielęgnowanie pozytywnych nałogów: czytanie, słuchanie podcastów.12. Unikanie toksycznych osób.13. Nienarzekanie.14. Pilnowanie by choć jedna rzecz przybliżała do większego celu.15. Afirmacje praktykowane wraz z wdzięcznością.Adam i KlaudiaTo oni zainspirowali mnie do zrobienia tego odcinka. Moi słuchacze Klaudia i Adam, którzy żyją trochę razem, trochę osobno. Przez półtora roku Klaudia mieszkała we Francji, więc widywali się na raty. Raz na dwa miesiące. Teraz Klaudia pracuje w spedycji z j.francuskim, a Adam serwisuje elektroniczne urządzenia medyczne. Po zdobyciu przez Klaudię matury we Francji, a następnie rozpoczęciu studiów uznała, że nie jest to jej droga. Adam zaś zdając maturę był pewny, że nie zawita nigdy na uczelnię wyższą. Postanowił jednak spróbować, lecz bez sukcesów. Dzisiaj oboje szukają własnej drogi. Myślą inaczej niż ich znajomi, a przede wszystkim dążą do wolności i sukcesów. Gorąco pozdrawiają z przecudownych Kaszub i polecają "Lepiej Teraz"W ich nagraniu usłyszycie odpowiedzi na 4 pytania, które Adam zadał Klaudii:Co skłoniło Klaudię do słuchania podcastu Lepiej Teraz?Jakie tematy chciałaby słuchać w podcastach Lepiej Teraz?Czy forma układania sekwencji podcastu Lepiej Teraz podoba się Klaudii?Czy już teraz coś się zmieniło w życiu Klaudii poprzez słuchanie podcastów?Katarzyna SzatyłowiczMłoda i ambitna podróżniczka, certyfikowany nauczyciel jogi, cyfrowa nomadka i blogerka z http://coffeeyogadreams.com/Współpracuje z Podcastem Lepiej Teraz i wykonuje m.in. transkrypty z pięknego Nepalu. Kilka miesięcy temu napisała do mnie przemiły list i od tamtej pory jesteśmy non stop w kontakcie. Gorąco polecam Wam jej bloga.Kasia podzieliła sie 2 rytuałami, które stosuje od jakiegoś już czasu:1. Poranna medytacja.2. Spisywanie codziennie 3 rzeczy, za które jest wdzięczna każdego dnia.Jakub PikulskiMój klient coachingowy z którym pracuję nad osiąganiem konkretnych i ambitnych celów. Kuba pracuje od wielu lat w fajnej rodzinnej firmie, fili austriackiego koncernu sprzedającego podzespoły do przemysłu. Od niedawna jest też przedsiębiorcą oraz początkującym inwestorem. Interesuje się zagadnieniami samorozwoju i produktywności. Prywatnie jest fanem Jakuba Wędrowycza, Fantasy Premier League, crossfitu oraz podcastów. Na razie jako słuchacz, a w przyszłości może również jako twórca. Marzy o własnym domu nad jeziorem, żeby zaczynać dzień od kawy na tarasie, a kończyć piwkiem przy grillu.Kuba dzieli się radą jak dać sobie radę ze zmęczeniem, które przytrafia sie jemu w środku dnia:1. Czym jest i jak stosować power nap, czyli turbo drzemka?2. Co daje wczesne wstawanie?3. Poranne wstawanie jako test?Marcel HoffmanBloger i vloger Nastawienie na rozwój. Inspiruje na blogu http://nastawienienarozwoj.pl przekazując wiedzę z zakresu rozwoju osobistego, produktywności i finansów osobistych. Przemiły i niezwykle pozytywnie nastawiony do życia człowiek, który non stop wychodzi ze strefy komfortu i stara się dzielić swoimi doświadczeniami na swoim świeżym vlogu: https://www.youtube.com/channel/UCudM-6Ev3zDKw2JkQY7bmCA/aboutMarcel dzieli się swoimi radami na to jak zmotywować się do wczesnego wstawania:1. Co zrobić, by polubić wczesne wstawanie?Mateusz BroniarekMieszkający w na stałe w Sztokholmie inwestor w nieruchomości, ekspert ds. kreacji w internecie, twórca stron, filmów i wizerunku w sieci i zapalony vloger.http://mateuszbroniarek.com/https://www.youtube.com/user/broniartmMateusz dzieli się radami na to jak działać na tzw petardzie. Wymienia m.in:1. Prowadzenie dziennika.2. Afirmacja.3. Poranna modlitwa.4. Trening.5. Inspiracja i doładowanie się filmem Garego Vee, dobrym podcastem lub Fearless motivation na YT.Gaweł AndrzejewskiGrafik komputerowy i twórca projektu bieszczadzkiego hostelu coworkingowego, o którym możecie poczytać na blogu:http://www.dzikaperspektywa.pl/https://www.facebook.com/dzikaperspektywa/Jako mentor mam okazję pomagać Gawłowi przy przygotowaniu tego projektu miejsca dla bieszczadzkich cyfrowych nomadów.1. Gaweł ma psa rasy Husky i mieszka przy lesie, co wykorzystuje do bieganie i codziennych wypadów.2. Słucha w trakcie podcastów.3. Praktykuje technikę mindfullness.4. Regularna gimnastyka.Adam Dąbkowski z NiemiecAdam jak jeden z moich słuchaczy zdecydował się na moją pomoc i rozpoczął proces coachingowy, który prowadzę z nim już od kilku tygodni. Pracujemy nad szukaniem wartości i wyznaczaniem misji życiowej. Jak sam o sobie mówi : Jest człowiekiem cholernie aktywnym. Pracuje w obcym kraju, doszedł już nawet do jakichś sukcesów, studia, kursy i ciągła nauka, rodzina. Ogólnie akcja i refleksja, a potem znowu akcja. Adam uwielbia naukę, działanie i rozwój. Żyje i pracuje w Niemczech. Wartość daje mu właśnie codzienne dawanie wartości innym ludziom.1. Zdrowie, sen.2. Relacja z żoną.3. Kontakt z naturą i obserwacja ptaków.4. Medytacja.5. Przyjaciele.6. Brak zobowiązań finansowych i oszczędności.7. Obserwacja i zadawanie pytań i wyciąganie wniosków8. Wiedza i umiejętności. Podcasty, książki i blogi.Margo OvsiienkoMargo jest poliglotką, podcasterką i prowadzi kanał o marketingu internetowym o nazwie Startup My Life.W swoim nagraniu mówi o:1. Porannym bieganiu po lesie.2. Odbywaniu ważnych spotkań z samego rana.3. Znajdowaniu odpowiedniego miejsca dla stworzenia dobrej atmosfery pracy.Zapraszam Cię do słuchania Podcastu LEPIEJ TERAZ na iTunes i android-owych appkach do podcastów. np. PlayerFMJeśli Ci się podobało, wstaw proszę pozytywną recenzję na iTunes,Dalej zamierzam dzielić się z Wami moimi treściami ZA DARMO.W związku z tym oferuję prezenty za wsparcie podcastu Lepiej Teraz na profilu Patronite.W zamian oferuję coaching, konsultacje i mentoring na dowolny temat związany z odkrywaniem misji i jej realizacją !Bardzo Ci dziękujęRadek Budnicki

Serdecznie zapraszamy na śniadanie i na najwczesniejszy polski podcast. Najwcześniejszy, bo zaczęliśmy chyba przed szóstą, czyli przed świtem. Dziś po raz kolejny luźne gadanie i po raz pierwszy da się usłyszeć naszego nowego przyjaciela berberyjskiego, czyli Ibrahima. Zapraszamy na 20 minutek. NTDO | 421 | Zapraszamy do słuchania | Kliknij na link w celu odsłuchania

Dużo czasu spędzamy ostatnio w aucie. Dużo jeżdzenia i zwiadzania. Zatem dzisiejszy odcinek, z tego co pam^ętam jest całkowiecie nagrany w naszej Toyocie. Beata, Emilia, Artur, Bambara oraz piszący te słowa redaktor podróżują sobie po marokańskich bezdrożach. Dziśiejszy odcinek jak zwykle 20 minutowy. Zapraszamy. NTDO | 418 | Zapraszamy do słuchania | Kliknij na link w celu odsłuchania

Poranne z wanny słowa. W zasadzie dla mnie wieczorne, za sprawą tego, że moja doba jest nieco przesunięta do przodu i śpię ostatnio głównie za dnia. Ale do rzeczy. Co w odcinku? Coś o walentynkach, moich dawnych podcastach, sesji egzaminacyjnej i Lublinie. Ach! Nie lubię składać nagrań w Audacity. Coraz bardziej się przyzwyczajam, ale wciąż […]