RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

Carreras de Montaña Madrid: Top10 por Mayayo. Del alto Guadarrama a La Pedriza y macizo Ayllon. Radio Trail Las carreras de montaña llegaron a Madrid con la Cercedilla - Siete Picos de 1916. Un siglo despues, las tres grandes zonas montañosas de Madrid en Alto Guadarrama, La Pedriza y el Macizo de Ayllon acogen un gran número de pruebas de todo tipo de estilos. Aquí os dejo mis diez favoritas, la mayoría con una larga historia y estilo técnico alpino, que es mi favorito personal. Pero no faltan citas rodadoras pisteras. Todas tienen en comun una personalidad propia, que permite conocer una zona interesante de Madrid y hacerlo gozando de un gran ambiente humano y paisajes. Dejo aquí la lista y luego podeis escuchar el porqué me llama cada una de ellas: 1. Gran Trail Peñalara 2. Maratón Alpino Madrileño 3. Madrid - Segovia 100k 4. Cross de La Pedriza (Copa de Hierro) 5. Cross Cuerda Larga (Copa de HIerro) 6. Kilómetro Vertical La Barranca (Copa de Hierro) 7. Carreras Las Dehesas (Copa de Hierro) 8. Cross Tres Refugios (Copa de Hierro) 9. Genaro Trail 10. Cross al Yelmo ¿Cual más echarías tu de menos? Porque haberlas, haylas y muy buenas, aunque la selección sea distinta para cada uno, según nuestra experiencia y afición personal, claro está Más info CARRERAS MONTAÑA MADRID en la web: https://carrerasdemontana.com/category/carreras-montana-madrid/ #carrerasdemontaña #radiotrail

Carreras de montaña Junio en vivo, con Mayayo: Traveserina, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail. CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO EN VIVO: Travesera, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web, con nuestros compañeros Xoxe, Mayayo y María a pie de dorsal Las fechas de cada una serán: Traveserina de Picos (7JUN) el Campeonato España Canfranc (7-8JUN) Travesera Picos (14JUN) y la Garmin Epic Trail. (27-29JUN) Nuestros compañeros Xoxe, Mayayo y María Benito correrán además Traveserina y Maratón Garmin los unos, más Campeonato España Vertical y Classic la otra. Podcast Radio Trail: Carreras de Montaña JUNIO con Mayayo* *Próximamente CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO EN VIVO: Travesera, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail. Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas en vivo, que os traeremos a pie del dorsal: En unos casos con el propio dorsal al pecho, en otros a través de nuestros reportajes web, videos youtube y especiales en radio trail. Serán tres perlas que este 2025 han conjugado el éxito popular con un alto nivel deportivo. Se trata de tres eventos donde os traeremos desde dentro cinco de las carreras de montaña más representativas de la enorme diversidad de montañas y paisajes de España, abarcando los Picos de Europa, el Pirineo Aragonés y la Vall de Boí, Los tres eventos comparten un mismo enfoque de montaña, montaña. Tanto así, que la Garmin Epic Trail acogió dos veces el Mundial Skyrunning, mientras Canfranc Canfranc acoge este 2025 el Mundial Montaña y Trail Running de World Athletics. Por su parte, Travesera de Picos es para muchos corremontes veteranos «La Madre de las Carreras». Lograr completar travesía de los Picos del tirón…así lo merece sin duda. TRAVESERINA Y TRAVESERA PICOS EUROPA (7-14JUN) Con Xoxe y Mayayo CAMPEONATO ESPAÑA CANFRANC 2025: Vertical y Classic (7-8JUN) Con María Benito GARMIN EPIC TRAIL 2025 Maratón y 24k (27-29JUN) Con María y Mayayo Más info de cada una en la web: CARRERASDEMONTANA.COM Los videos en YOUTUBE.COM/MOXIGENO Unete al equipo desde PATREON.COM/MAYAYO #carrerasdemontaña #radiotrail

Zegama Aizkorri 2025: Balance final por Mayayo. Análisis deportivo, popular y medíático en Radio Trail Seguimos de resaca tras vivir en persona la 24º edición de la Zegama Aizkorri que este 2025 reunió a 881 dorsales entre sus tres carreras: Kilómetro Vertical, Zegama Junior y la Maratón Zegama Aizkorri. Oro para Elhousine Elazzaoui y Sara Alonso, con un Andreu Blanes cuyo ataque de salida le convirtió en el gran animador de una carrera que coronó con una gran plata final. Repasamos con Mayayo los tres pilares fundamentales de esta edición: Lo deportivo, comparando con los cronos de otros años. Lo popular, siempre básico aquí pero tambien un riesgo de "morir de éxito" Y finalmente, la repercusión mediática lograda en España y fuera de ello, a nivel internacional. Más info y cronicas en vivo Zegama 2025 en la web: CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

ZEGAMA AIZKORRI, HISTORIA DESDE 2002 POR MAYAYO: Con Kilian Jornet, Manuel Merillas, Alberto Aierbe y Ainhoa Txurruca. ZEGAMA AIZKORRI 2025: HISTORIA DESDE 2002 Y TOP10 FAVORITOS POR MAYAYO  Nuestro TRAIL RUNNING EUSKADI celebra el arranque de la 24ª Zegama Aizkorri que hoy mismo 23MAY arranca con su kilómetro vertical. Repasamos la historia desde 2002 con su fundador Alberto Aierbe, su directora de carrera Ainhoa Txurruka, el emperador Kilian Jornet y su campeón 2023 Manuel Merillas, Escucha a este poker de reyes en este podcast tan especial. Más info en CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

ZEGAMA AIZKORRI 2025. PREVIA, POR MAYAYO. Historia, favoritos y como seguirla. Radio Trail. Nuestra sección ZEGAMA AIZKORRI repasa la última hora de esta 24ª edición que os traeremos en vivo desde el próximo Viernes. El pasado año, la Zegama Aizkorri 2024 nos dejó emoción máxima con la 11ª txapela de Kilian, más la plata y bronce de Malen Osa y Marta Martínez respectivamente. Este Domingo 25 de mayo vuelve el gran rito anual de la tribu corremontes, cuando centenares de aficionados llevarán en volandas a los corredoras por parajes que ya son emblema mundial como el Sancti-Spiritu. Si la Zegama Aizkorri 2023 ganada por Manuel Merillas y Daniela Oemus fue la apoteosis del barro, la Zegama del 2024 coronó de nuevo a un soberbio Kilian Jornet que a punto estuvo de batir su propio record, mientras la femenina era para Sylvia Nordksar. Para muchos aficionados españoles, el sueño de ver de nuevo en lo más alto a algunos de los nuestros, como Manuel Merillas, Sara Alonso o Malen Osa, entre otros candidatos, está muy vivo. Arrancamos repasando aquel mítico oro de Merillas bajo una marea de barro en 2023 y vamos despues a conocer como son los 881 inscritos Arrancamos repasando origen e historia de esta carrera y vamos despues con la última hora 2025, por Mayayo. Más info, siempre en CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

RELOJ GPS: Cómo elegir el mejor para tí. Guía de compra por Mayayo. Con Garmin, Coros, Suunto, Polar, Amazfit y Apple. Nuestra sección RELOJ GPS se centra hoy en las 1.001 opciones que tenemos hoy en el mercado para llegar hasta nuestra mejor compra, según el tipo de corremontes que seas. Apple, Amazfit, Coros, Garmin, Polar, Suunto…el abanico de propuestas que analizar es cada día más amplio. Para ayudaros a acertar, repasamos la experiencia de Mayayo como editor en CARRERASDEMONTANA desde 2007 tras coordinar más de un centenar de pruebas reloj gps con nuestro equipo de probadores. Conclusión: Cómo elegir el mejor reloj GPS para ti Elegir el reloj GPS adecuado implica adaptar el precio y capacidades del dispositivo a tus necesidades específicas de trail running. Considera tu presupuesto, prioriza la duración de la batería (vida util) y evalúa lo que te aportan a ti funciones clave como GPS multibanda, mapas y herramientas de análisis de datos. En mi opinión, con la experiencia acumulada de 20 años como probador y editor en CARRERASDEMONTANA y más de un centenar de pruebas realizadas por todo el equipo de la web a cuestas: “El mejor reloj GPS nunca es el más caro, ni la última novedad, sino el que mejor se adapta a tu perfil de corredor” Un perfil que entre los corredores de montaña puede variar casi infinitamente. Desde los ultreros enamorados de las carreras de montaña de cien y más kilómetros a los corredores de élite para quienes la riqueza y profundidad de datos (tiempo de apoyo pie en el suelo, fuerza de impacto, equilibrio izquierda-derecha…) puede marcar diferencias. Sin olvidar el gran pelotón de urbanitas corredores de trail ocasionales, para quienes la facilidad de compra y uso es vital. A Dios gracias, el mercado nos ofrece hoy innumerables opciones adaptadas a cada tipo de atleta. Busca, compara en medios especializados sus análisis y después, apuesta por TU reloj más adecuado. Sin dejarte deslumbrar por ofertas ni diseños, que en esto hay 1.001 tentaciones innecesarias. Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

TRANSVULCANIA 2025: Elites y populares, como afinar entrenamiento físico y mental final, con la psicóloga Sabina Rodríguez, nuestra compañera María Benito y Mayayo Ya estamos en la semana de Transvulcania 2025: Los corredores de montaña, apuntados para el VK, la Media Maratón, la Maratón o la Ultra, entran en la fase final donde los ajustes de ultima hora pueden ser tan o más importantes que el largo esfuerzo para llegar hasta la línea de salida. Aquí repasamos primero favoritos a cada carrera y despues cómo tomar decisiones inteligentes y estratégicas sobre el equipo, el entrenamiento y la mentalidad para llegar a la línea de salida listos para rendir a tope. Y es que aunque ya está todo resuelto en cuanto a nuestro potencial, estos últimos días son vitales para afinar cuerpo y mente. Toca confiar en el trabajo hecho y prepararse para aprovechar al máximo el entrenamiento. Empaca con inteligencia, reduce la intensidad con prudencia y crea un plan mental que convierta la presión en propósito. ¡Nos vemos en los maravillos senderos de La Palma! Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA #carrerasdemontaña #radiotrail

TRAIL MENORCA CDC 2025: ENTREVISTA ELITES 185K. Pablo Ibáñez, Claire Branwath y Juanma Jimenez. Nuestra sección TRAIL MENORCA entrevista hoy en vivo a tres favoritos de la prueba reina en Camí de Cavalls, los 185k: Claire Branwath, tricampeona. Pablo Ibañéz, subcampeón 2024 por 38 segundos y Juanma Jimenez, top5 2022-23-24 repasan con Mayayo sus recuerdos y la última hora de 2025 cuya prueba reina arrancó hoy 2MAY a partir de las 15h. Hoy 2 de mayo arrancó la XIII Trail Menorca CDC, con ocho carreras de montaña que acogen hasta 2.500 inscritos que disputarán sus citas desde 11k a 185k. La prueba reina supone dar  la vuelta completa a la isla siguiendo la ruta histórica del “Camí de Cavalls” hoy balizada como sendero GR 223 que podéis realizar también cada día del año. Además, la Expo Trail Zone abrió sus puertas ayer por la tarde y la recogida de dorsales ya va dando forma a ese murmullo de ilusión que precede a toda gran aventura. Entre los atletas presentes han estado Pablo Ibáñez, Juan María Jiménez, Cedric Chavet, Claire Banwarth, Donatello Rota, Mari Allés, Albert Martínez, Enric Pons y Xavi Villalonga, junto a integrantes del Joma Team y autoridades locales. A partir de las 18h, las historias de montaña llegaban ayer al público de la feria como os presentamos arriba, para llegar hoy tambien a través de las ondas con la grabación del programa RADIO TRAIL para  nuestra web, donde hemos acogido a los tres grandes protagonistas de la prueba reina________________________________________ CLAIRE BANNWARTH: TETRACAMPEONA Claire Bannwarth ha demostrado ser una de las corredoras más destacadas en la historia reciente de la Trail Menorca Camí de Cavalls, dominando desde su debut con puño de hierro la exigente distancia de 185 km que recorre la isla de Menorca por el histórico sendero del Camí de Cavalls. (GR-223) Claire apuesta este 2025 por un tiempo en meta entre 21-22h. La francesa debutó en Camí de Cavalls el año 2021, una edición atípica por cuanto la carrera se dividió en dos etapas debido al toque de queda por la pandemia. Ello no impidió que Claire se alzara desde entonces hasta hoy con la victoria en todas las ediciones disputadas. Emperatriz de Menorca. La veterana francesa se ha consolidado como una figura emblemática en la Trail Menorca Camí de Cavalls, demostrando una combinación excepcional de resistencia, estrategia y consistencia en una de las ultratrail más exigentes de Europa ________________________________________ PABLO IBAÑEZ: PLATA POR 38 SEGUNDOS Pablo Ibáñez protagonizó uno de los finales más memorables en la historia del Trail Menorca Camí de Cavalls 2024.Lideró la carrera de 185 km durante más de 150 km, pero fue superado en los últimos metros por el francés Antoine Guillon. Ibáñez cruzó la meta en segunda posición con un tiempo de 19.19.51 apenas 38 segundos detrás de Guillon. Así fue ese espectacular duelo final. Pablo luchará por bajar de 19 horas este 2025, según nos contaba hoy. A pesar de la derrota, la experiencia le brindó un aprendizaje valioso y una conexión más profunda con la comunidad del trail. Este 2025, regresa a la isla con la intención de saldar cuentas consigo mismo, enfrentando la carrera con el objetivo de disfrutar cada zancada en el recorrido JUANMA JIMENEZ: TRIPLETE TOP5 (2022-2023-2024) Juan María Jiménez Llorens ha tenido una destacada participación en la Trail Menorca Camí de Cavalls 185 km que recorre la isla de Menorca por el histórico sendero del Camí de Cavalls, logrando una consistencia triple en el top5. Su mejor tiempo personal llegó en 2023 con 19h 35m 08s, evidenciando una mejora significativa respecto a su debut en 2022. Juanma ha entrenado este 2025 más y mejor que nunca por el trazado y luchará por bajar de 19 horas Como veterano representante de la selección española de Ultrafondo, (cuarta por equipos Mundial 2023) Juan María Jiménez Llorens se ha consolidado como uno de los corredores más destacados en la Trail Menorca Camí de Cavalls, demostrando una combinación de resistencia, estrategia y consistencia llamativas. Este 2025 ha preparado Trail Menorca más que nunca y no podemos descartar ningùn resultado, incluido el oro. OJO! Mañana 3MAY arrancamos streaming desde las 8AM en Youtube.com/moxigeno para cubrir todas las metas de sus ocho carreras de montaña. #carrerasdemontaña #trailrunning #radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA MAYO EN VIVO: Trail Menorca, Transvulcania y Zegama..Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa tres de las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web. Serán Trail Menorca (1-4MAY), Transvulcania (10MAY) y Zegama Aizkorri (25MAY): Se trata de tres de las carreras de montaña más representativas de la enorme diversidad de montañas y paisajes de España, abarcando las Islas Baleares,  Canarias y El País Vasco. Son tres eventos con un enorme peso internacional entre los inscritos, pero muy diferentes entre sí tambien en cuanto al programa y la prueba reina. TRAIL MENORCA 2025 TRANSVULCANIA 2025 ZEGAMA AIZKORRI 2025 Trail Menorca cuenta con la circunvalación integral de la isla por el histórico Camí de Cavalls (GR-223) que hoy suma 185kms, Transvulcania ofrece la travesia de la isla, desde el Faro de fuencaliente hasta Los Llanos de Aridane a lo largo de 73km de enorme belleza y la Zegama gira en torno a su maratón que culmina coronando el Aizkorri.  El programa es diferente tambien, con hasta ocho carreras de montaña en Trail Menorca para 2.500 inscritos,  mientras La Palma acoge 3.000 dorsales en sus cuatro citas y los poco más de 500 dorsales que admiten Maratón y Kilómetro Vertical en las pruebas guipuzcoanas. Tres eventos muy diferentes entre sí, que sin embargo este próximo mes de Mayo representan mucho de lo mejor que las carreras de montaña pueden ofrecer tanto a élites como a populares.  CARRERASDEMONTANA estará allí un año más para traértelas en vivo este próximo Mayo, a pie de dorsal. Y en Junio...arrancaremos con Travesera de Picos.  TRAVESERA PICOS 2025

Síntomas deshidratación trail running: Como prevenir y tratarlos, por Mayayo. Nuestra sección HIDRATACIÓN DEPORTIVA repasa hoy uno de los errores más frecuentes en carreras de montaña, antes que lleguen las primeras olas de calor, habituales a partir de mayo-junio. El estudio científico ALPINULTRAS que organizamos junto a la Universidad Europea Madrid extrajo datos de las tres citas del circuito (Emmona, Canfranc y Vals d´Aneu) para documentar una serie de conclusiones, que completamos aquí con otros tres estudios científicos made in USA. Las cinco mejores medidas preventivas que os puedo proponer, tras aquel estudio pionero de ALPINULTRAS más llevar 25 años de experiencia corriendo por el monte, incluidas pruebas como los 100km del Sahara, serían: Conoce tu tasa de sudoración: Realiza pruebas de sudor en diferentes condiciones. Parche medida hidratación. Hidrátate de forma proactiva: Bebe regularmente antes de tener sed, tomando sorbos cronometrados durante el entrenamiento y la competición. Equilibrio electrolítico: Incluye sodio y potasio para retener líquidos y prevenir calambres. Puede ser tan sencillo como llevar sal y plátanos o tan sofisticado como tu lo quieras hacer. Adáptate a las condiciones: Aumenta la ingesta de líquidos con calor, viento o altitud, ya te he dicho que nuestro estudio encontró picos en deshidratación extrema de hasta 3L/Hora cuando todo se junta. Planifica el acceso al agua: Conoce las distancias a los avituallamientos o llévate además de una mochila de hidratación con +2L capacidad, un filtro potabilizador en caso de correr por senderos remotos. Filtro potabilizador. SI NOTAS SÍNTOMAS DESHIDRATACIÓN...YA VAS TARDE En definitiva, las carreras de montaña son una divertida mezcla de cabeza, corazón y piernas.  Igual que entrenas tu resistencia y técnica en carrera, la hidratación debe formar parte de tu estrategia, nunca deber ser una reacción a los síntomas deshidratación pues cuando llegan, estos solo te avisan que…YA VAS TARDE. Insistimos: Solo al escuchar a tu cuerpo, conocer tus necesidades y prepararte adecuadamente, podrás correr con más fuerza, durante más tiempo y con mayor seguridad en los senderos. Si no lo haces, una deshidratación extrema (+5%)  es algo peligroso de verás, piénsatelo tres veces antes de arriesgarte a ello Cuídense mucho, nos vemos por las montañas. Sergio Mayayo Carrerasdemontana #carrerasdemontaña #radiotrail

Sierra Nevada montaña y Guillermo Abio, in memoriam. Por Sergio Mayayo para Radio Trail. https://go.ivoox.com/rf/145279542 Esta semana invernal nos ha traído la cara y la cruz de nuestro mundillo como pocas veces. De los placeres disfrutando las carreras de montaña, esquí, alpinismo o ciclismo de montaña a los sustos como los 19 chavales de Barcelona rescatados en Sierra Nevada o la tragedia de la muerta de Guillermo Abio apenas a 200m del Refugio del Meicín en la parte asturiana del Macizo de Ubiña Repasamos aquí con Mayayo ambas caras: La luz de una Sierra Nevada invernal espléndida donde pudimos gozar ascendiendo al Pico Veleta primero con esquí de travesía y despues con bota y crampón, dos estilos distintos cada uno con su propio encanto y dificultad. Tambien de las carreras de montaña que surcan sus valles, recorriendo rutas trail running en Guejar - Sierra, en Lanjarón y en Puente Genil cuyas guías completas podeis encontrar ya en nuestra web para disfrutar de ellas cualquier día del año, con familia y amigos. Finalmente, la cruz de este mundillo se cebó con Guillermo Abio, un joven de Elche que con 28 años y tras coronar ese mismo Pico Veleta invernal el pasado 23FEB encontraba la muerte por un desgraciado accidente mientras vivaqueaba a 200m del Refugio del Meicin, en Asturias, donde pensaba pernoctar en ruta a la cima de la vecina Peña Ubiña. Cara y Cruz de la Montaña: La misma que todo nos da; todo nos puede quitar en un momento. Más info en la web: CARRERASDEMONTANA #carrerasdemontaña #radiotrail

BASTONES TRAIL RUNNING: Como elegir y usar el mejor para ti, con Luis Hernando y Mayayo Nuestra sección BASTONES TRAIL RUNNING repasa hoy como sacar el mayor provecho en cada caso de nuestros queridos amigos, heredados del montañismo clásico. Las carreras de montaña más largas o agrestes cuentan hoy día con el uso de los bastones trail running como aliados clave, para élites y populares. Hoy queremos repasar el porqué usarlos, antes de entrar al detalle de como elegir lo que más nos convienen en cada caso. Finalmente, repasamos con Luis Hernando su visión de como usarlos en carrera, con el valor añadido de quien además de ser tricampeón del mundo ultra ha sido olímpico en biathlon, donde el uso del bastón es vital. Más info en la web: Carrerasdemontana.com #carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas trail running desde la montaña: Nuevas  Rossignol y Lowa 2025, por Mayayo Las carreras de montaña son un deporte hijo del alpinismo y hermano del atletismo. De ahí que las marcas vitales para entender el trail running de este 2025 vengan de ambas ramas, como los propios corremontes.  Decir si quieres más a papá o a mamá es a menudo imposible, pues ambos nos han prestado parte de sí mismas para llegar adonde hoy estamos. Desde la montaña podemos citar casos como el de Salomon,  La Sportiva o la más reciente Scarpa.  Mientras el atletismo se ha plasmado en el Trail con una larga tradición, que abarca los modelos pioneros de Nike o Adidas de los 80 o los japoneses Asics. Vamos hoy con el desembarco de dos marcas icónicas más de la montaña.  Iniciado en 2024 y ampliado este 2025, tenemos ya en tiendas zapatillas Trail running interesantes  de la francesa Rossignol y la alemana Lowa. Rossignol se fundó en 1907 en Isere, Francia por Abel Rossignol y es hoy quizás el fabricante de esquís más potente del mundo. Tras absorber Raidlight entre 2016-2020 y crear sus zapatillas, ahora es la marca madre quien se lanza con dos modelos clave: Rossignol Vezor para competir, Rossignol Venosk para el popular. Lowa nació en 1923 como el proyecto de Lorenz Wagner desde Jetzendorf(Baviera) y es hoy referencia mundial entre las mejores zapatillas de trekking y botas de montaña. Los alemanes apuestan por una gama aún más amplia de zapatillas Trail este 2025 con Lowa Madrix cómoda y popular junto a la Lowa Amplux2 para competición como estandartes.   Como veis, ambas gamas, cuentan ya con zapatillas Trail running  elite para competicion y zapatilla popular primando durabilidad y confort.  Comparten también gamas de precios, entre 140-150€ para populares y 180€ para competir con ellos. ¿Funcionan? Nuestros probadores Mayayo y Miguel han corrido ya con Rossignol Vezor. y Lowa Amplux 2 respectivamente.  Tras los kilómetros compartidos,  nos confirman que sí,  que estas zapatillas Trail running hombre llegadas desde la montaña  funcionan y bien, cada una en su estilo.  Esperamos completar pronto nuestras pruebas afondo con sus dos hermanas pendientes. Mientras tanto, vamos con el análisis técnico de este póker de zapatillas trail running llegadas desde la montaña. #carrerasdemontaña #radiotrail #zapatillastrailrunning #mayayo

JOSS NAYLOR, REY DEL FELL RUNNING. El pastor de ovejas que rompió todos los records, por Mayayo. Nuestra sección LEYENDAS TRAIL celebra hoy el legado de quien avanzó a un nuevo nivel esta modalidad británica similar a nuestras carreras de montaña, pero donde al no estar balizadas la orientación y conocimiento del terreno multiplican su importancia respecto a las pruebas de mountain o trail running que sí discurren por un trazado fijo. Nacido en 1936, Joss Naylor era pastor en Wasdale, dentro del icónico Lake District meca de los corredores de montaña británicos. A pesar de sufrir graves lesiones y operaciones de joven, incluyendo una seria lesión de columna, Joss llevó el fell running a un nuevo nivel y se convirtió en el fellrunner más legendario de toda la historia británica. El propio Kilian Jornet y el periódicoThe Guardian estuvieron entre los actores más significados que le rindieron homenaje con motivo de su muerte en Junio 2024. #carrerasdemontaña #radiotrail

Adidas Terrex 2025: Top4 Zapatillas trail running, por Mayayo. Nuestra sección ADIDAS TERREX repasa hoy el poker de reinas de los alemanes para nuestras carreras de montaña de este año, divididas en dos zapatillas para elites enfocadas a carreras cortas vs. largas, así como dos populares, una en versión original y otra variante invernal con membrana.  Las zapatillas trail running elite son las Adidas Terrex Agravic Speed (180€) y Adidas Terrex Agravic Speed Ultra (230€), mientras que las populares son la Adidas Terrex Agravic 3 (140€) y su hermana invernal Adidas Terrex Agravic GTX (160€) Repasamos con Mayayo cuando apostar por unas u otras, de acuerdo con nuestra experiencia como corredores de montaña, nuestra constitución física, dominio técnico y objetivos clave este temporada.  Más info siempre en la web; CARRERASDEMONTANA.COM Nuestros videos los tienes aqui: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas gore tex hombre: Cuando usarlas y top4 por Mayayo. Adidas, Asics, Hoka y Nike. Radio Trail Cuando toca afrontar fuertes lluvias, nevadas o un terreno empapado y nevado, nada como calzar zapatillas con membrana, donde Gore Tex es hoy de largo el dominador del sector. Suelen suponer un peso extra de apenas 20gr y un sobrecoste de 20€ pero bien combinadas con calcetín o media de lana multiplican su valor al mantenernos arropados y calientes pese al agua, nieve, viento y frío que afrontemos. Repasamos aquí con Mayayo el top4 zapatillas gore tex para hombre tras estas largas semanas de lluvia y nieve continuas vividas en Cercedilla...y en media España. Y es que la tierra está saturada y seguirá rezumando agua y barro durante mucho tiempo más. Por no hablar del deshielo que será especialmente intenso este 2025. Las cuatro zapatillas gore tex elegidas por Mayayo son: NIKE JUNIPER TRAIL 3 GTX (115€) La básica para iniciación, muy versátil HOKA SPEEDGOAT 6 GTX (180€) La mejor amortiguada, con la tecnología Hoka ASICS TRABUCO 13 GTX (170€) La más agil y pegada al suelo, más versátil. ADIDAS TERREX AGRAVIC GTX (160€) La más completa y mejor rematada, con un cierre tobillo flexible que evita entre agua por arriba Completamos el programa con lo mejor del Trail San Pablo vivido el pasado finde, así como del esquí y montaña que podemos conocer desde mañana en nuestro viaje al Pic du Midi Bigorre (2.877m), Grand Tourmalet y alrededores. Una zona mítica para carreras de montaña, ciclismo y esquí por igual. #carrerasdemontaña #radiotrail

RELACION PESO POTENCIA: Como optimizarla para carreras de montaña, por Sergio Martín y Mayayo.  Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en cómo mejorar nuestros resultados sacando con el mejor equilibrio de watios por kilogramo, tanto en subida como llano y bajada. Llegamos a la séptima entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Tras repasar cómo fijar el peso forma para la temporada en el programa anterior, hoy nos centramos en cómo exprimir más y mejor esos kilos logrados.  La relación peso-potencia es indudablemente un factor decisivo en el rendimiento en deportes de resistencia, especialmente en las carreras de montaña. Sin embargo, la pregunta ¿cuanto menos peso, mejor? requiere una respuesta matizada que equilibre ciencia, individualidad y sostenibilidad. Las estrategias nutricionales más efectivas son aquellas personalizadas según tus características específicas, periodizadas de acuerdo con tus ciclos de entrenamiento y fundamentadas en principios científicos sólidos . El enfoque debe ser holístico, priorizando la salud a largo plazo y el rendimiento sostenible por encima de ganancias a corto plazo.En última instancia, tu peso óptimo para el rendimiento no es el más bajo posible, sino aquel que te permite desarrollar tu máximo potencial físico mientras mantienes una salud óptima. Como hemos demostrado en investigaciones previas, los suplementos para control de peso pueden convertirse en predictores de patrones adictivos hacia el deporte si no se utilizan con criterio científico y equilibrio. Este equilibrio, respaldado por estrategias nutricionales basadas en evidencia científica, es la verdadera clave para maximizar tu relación peso-potencia y alcanzar tus objetivos en la montaña.   Más en CARRERASDEMONTANA.COM Nuestros videos en: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail 

Zapatillas trail running mujer: Porqué y como elegirlas. 4 estudios científicos y 3 recomendadas, por María Benito y Mayayo. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING analiza las diferencias validadas científicamente  en la forma del pie según el sexo y sus implicaciones para la selección de tus zapatillas de trail running. Existen cinco diferencias significativas entre hombres y mujeres, que pueden influir en el rendimiento y el riesgo de lesiones. Vamos con el análisis de Mayayo, más tres zapatillas recomendadas por María Benito y cuatro estudios científicos. Como podreis ver aquí, la ciencia confirma lo que ya vemos en tantas carreras de montaña: Si bien algunas corredoras de trail pueden considerar las zapatillas de hombre adecuadas debido a sus preferencias personales o a las variaciones de ajuste de la marca, la mayoría se beneficiaría de usar zapatillas de trail running diseñadas específicamente para la morfología de su pie, como hace María. Las diferencias en la forma del pie, especialmente en anchura, dimensiones del talón, estructura del arco y flexibilidad, sugieren que las zapatillas de trail running para mujer ofrecen un mejor ajuste, reduciendo el riesgo de molestias y lesiones. Por tanto, con base en la evidencia científica y las recomendaciones, se recomienda a las corredoras de trail running que elijan un calzado adaptado a sus necesidades anatómicas y biomecánicas, en lugar de basarse únicamente en la disponibilidad o la estética del calzado.  Si quieres conocer algunos modelos concretos que hemos analizado previamente, en nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER puedes revisarlos a gusto. Más info en la web: CARRERASDEMONTANA.COM Nuestros videos aquí: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo. Nuestra sección CHAQUETAS TRAIL RUNNING repasa hoy qué significan esos números (10k/10k; 20k/20k; etc..) que vemos en nuestras chaquetas y qué significan en la práctica bajo la lluvia, nieve o vendavales. Nuestro editor Mayayo, desde las nieves de Cercedilla te explica todo lo que necesitas saber sobre la impermeabilidad y la transpirabilidad en tu chaqueta, para que sepas elegir la que te conviene en cada caso. Es un reportaje largo y denso, así que siéntate con un café o una cerveza si puedes y esperamos lo disfrutes…. Si no puedes oirlo ahora, te adelanto aquí que por mi forma de vida en la montaña y mi afición por combinar todo tipo de actividades confieso que soy fan personal de Helly Hansen, pero tambien puedo hablar de buenas soluciones desde el mundo del trail como las chaquetas de Salomon, Inov-8 y Raidlight, tres marcas que me parecen de especial interés. Y es que, a veces los números de la membrana son lo de menos, como demuestra esa Raidlight Softshell Evo que veis en la portada y que pese a no pasar de 10k/10k ofrece una protección contra el frío superlativa con ese refuerzo de tejido softshell, ergo perfecta para salidas con -10ºC/-20ºC.  Si aun quieres saber más, tienes en youtube.com/moxigeno un videoresumen de apenas 6 minutos, el mismo con que cerramos este reportaje en la web recordando el conjunto de parámetros para elegir tu chaqueta. https://www.youtube.com/watch?v=IP58u-HJCAo Más info en la web: Carrerasdemontana.com Más videos en nuestro canal: Youtube.com/ moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail

NORDA TRAIL RUNNING: Cuatro zapatillas trail running de lujo, para ricos y profesionales. Análisis por Mayayo. Norda es una marca canadiense, nacida en Montreal, para zapatillas trail running y montaña nacida tras la pandemia que buscaba aunar la pasión por las carreras de montaña de los hermanos Willa and Nick Martire, quienes llevaban más de 20 años desarrollando zapatillas para marcas locales como Steve Madden y Aldo. Su trayectoria comenzó en febrero de 2020 en la feria MICAM de Milán donde descubrieron Dyneema, una fibra ultraligera y de alta resistencia, vital en la escalada moderna. Este descubrimiento impulsó el desarrollo de su propia marca, enfocada a ofrecer soluciones diferentes para avanzar en las carreras de montaña, siempre de la mano de los mejores especialistas en componentes. Y hacerlo aplicando precios muy altos, como ya hace con éxito su compatriota Arcteryx para el montañismo en general. En julio de 2021, lanzaron su primer producto, la Norda 001, una zapatilla ultra trail, con empeines sin costuras fabricados con fibras Dyneema sostenibles de origen biológico y suelas Vibram resistentes. Desde entonces, la marca ha ampliado su línea de productos y ahora está disponible en aproximadamente 150 tiendas en todo el mundo. Desde el principio apostaron a tope por Vibram como socio, aplicando tanto suelas Megagrip Litebase como amortiguación Vibram SLE en sus tres primeros modelos. A la vez aplicaban soluciones del todo originales en la cubierta y cordonaje, basados ambos en Bio-Dyneema, la última versión de la legendaria fibra de máxima resistencia nacida en 1990 para cuerdas escalada con hasta 15 veces la resistencia del acero gramo por gramo. La panorámica de sus tres primeros modelos entre 2021-2024 era un desarrollo de lo más lógico: Norda 001 como zapatilla ultra trail Norda 002 para carreras de montaña cortas y medias Norda 003 como zapatilla de montaña máxima versatilidad, sin cordones. Como veis, en la 003 fueron un  paso más allá, renunciando incluso a los cordones, por lo que la elegimos para explicaros tanto la solución empleada como la filosofía de una marca que busca ser diferente...y hacernos pagar por ello, pues baratas no son. Aquí análisis de su NORDA 003 SIN CORDONES como  testigo de su foco innovador.Este 2025 han dado un paso más adelante con la NORDA 005 que sube precio hasta 305€ a cambio de varias innovaciones llamativas Estrena la nueva suela Vibram Megagrip Elite con tacos 4mm así como una doble entresuela Arnitel 100% para un peso pluma de 214gr hombre y 174 mujer. Sube la altura al suelo hasta 21.5mm-28,5mm manteniendo la sólida cubierta y cordonajes de la casa con Bio-Dyneema. ¿Y la Norda 004? No me he olvidado, conste. Corresponde a un proyecto diferente del que aun no podemos compartir nada en público, más allá de que es un desarrollo para recuperar post-carrera. Paciencia.-. Vamos con el análisis del catálogo por Mayayo. #carrerasdemontaña #radiotrail

SALOMON TRAIL RUNNING: Top4 Chaquetas Salomon Hombre, por Mayayo + Alternativas Patagonia, Raidlight y TNF. Nuestra sección Chaquetas trail running os trae las mejores versiones para 2025 de las amplia gama de Salomon, sin duda una de las más vendida de su categoría en el mercado español, desde hace años. Nuestro poker de ases 2025 estaría formado por dos «populares» y dos «élites»; Salomon Bonatti Trail, (230€) y Bonatti Waterproof (170€); Más versiones competición S/Lab Salomon Ultra Hybrid (280€) y Slab Salomon Ultra (300€). Vamos con análisis técnico y alternativas, por Mayayo. Las cuatro chaquetas que os presento hoy ofrecen protección y rendimiento digno en trail running, pero presentan diferencias clave en cuanto a materiales, patronajes y acabados. Vamos a repasarlas en dos bloques, según sea para carreras de montaña de un popular o élite: El diseño debe ser más barato así como priorizar mayor protección y durabilidad en el primer caso, mientras en el segundo se podrá justificar un mayor precio que permita acceder a mejores materiales, patronajes más complejos y acabados superiores. Y es que, acertar con «mi» chaqueta trail running impermeable transpirable es siempre un reto: Ha de ser a la vez ligera, resistente, cómoda, que cumpla como material obligatorio en cualquier ultra, y que se ajuste a mi presupuesto. Para informarte más acerca de las 3 capas para el corremontes, Mayayo nos cuenta con todo detalle en vivo desde un Peñalara bajo la ventisca a -15ºC. Para ver el video solo googlea: "Como elegir chaqueta trail running Mayayo" o bien visita este reportaje en nuestra web Web: CARRERASDEMONTANA.COM Videos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

ZAPATILLAS NNORMAL 2025: Cinco zapatillas trail running, por Victor y Mayayo. Nnormal Tomir 2, Nnormal Kjerag brut y más La marca nacida en 2022 aborda este año con una gama de cinco zapatillas trail running y dos botas. Analizamos con Victor y Mayayo cada una de ellas para ti, buscando cual es la más adecuada a cada corremontes, según su experiencia y objetivos. Nnormal Tomir 2 (170€) Nnormal Tomir Waterproof (170€) Nnormal Kjerag (190€) Nnormal Kjerag Brut (200€) Nnormal Kboix (240€ por 2 plantillas) +40€ extra por la tercera variante Como siempre, puedes ver los reportajes de cada una en la web, así como nuestros ultimos videos en nuestro canal youtube y redes sociales. Web: CARRERASDEMONTANA.COM Videos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

NUTRICIÓN TRAIL RUNNING: Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña. Por Sergio Martín y Mayayo. Optimizar tu peso para correr en senderos puede mejorar la resistencia, la velocidad y la eficiencia. Aquí te explicamos cómo hacerlo de manera efectiva. Lógicamente, el primer paso ha de ser fijar la meta, a donde queremos llegar como objetivo. A veces deberemos ganar peso para ello, si necesitamos más músculo; Otras nos vendrá mejor perder kilos para poder correr más ligeros, por tanto hablaremos siempre de encontrar el peso objetivo. Los métodos de fijación son de los más variados, según el caso y el especialista- Dejando atrás el ya obsoleto IMC por no estar adecuado a los atletas, nos centramos en alternativas como la báscula de impedancia, el análisis biométrico, los plieques cutaneos y otros similares a partir de los cuales desglosamos nuestro porcentaje de grasa y masa muscular actual. Para llegar a meta con el peso de carrera, pasaremos despues por tres etapas; Optimizar tu peso corporal fijando el objetivo; dieta equilibrida para llegar al mismo y cambios de hábito para que ese logro sea sostenible en el tiempo. Repasamos cada uno de ellos con Sergio Martín de SMH Nutrición y Mayayo Más reportajes sobre esta: CARRERASDEMONTANA.COM Mis videos siempre aquí en: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

Ultra Trail y nutrición deportiva: Como sobrevivir al desgaste extremo, con Sergio Martín y Mayayo. Retomamos hoy en nuestra NUTRICIÓN DEPORTIVA ideas para combinar hidratos de carbono, grasas, proteínas y electrolitos de la forma óptima para cada persona ante su próximo reto ultrero. Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva)nos trae las novedades más relevantes para este 2025 que podeis aplicar desde mañana mismo en vuestras Transgrancanaria 2025, sea la Classic 126k o Advanced 86k. Arrancamos con radio trail y vamos despues al detalle en la web. Más info: CARRERASDEMONTANA.COM Nuestro videos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA CANARIAS: FAVORITOS TRANSGRANCANARIA 2025, (19-23FEB) Nuestra sección TRAIL RUNNING analiza hoy la 26ª edición de la prueba grancanaria arranca este miércoles 19 con el Kilómetro Vertical desde el Valle de Agaete Más de 5.300 corredoras y corredores de 70 países se darán cita en las diferentes carreras. La prueba contará con un elenco de estrellas como Jonathan Albon, Yngvild Kaspersen, Zach Miller, Judith Wyder, Miguel Heras, Ida Nilsson, Pau Capell, Robert Pkemoi o Raul Butaci entre otros. Así vivimos la prueba en 2024. Reportajes a fondo en: CARRERASDEMONTANA.COM Read this article in english at our sister website: TRAILRUNNINGSPAIN.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA Y LESIONES EN NIEVE: 9 LECCIONES DEL ESQUI. Hoy repasamos como prevenir lesiones invernales con el Dr. Sergio Aguirre desde Baqueira y Mayayo. Y es que no solo el trail sino el propio skimo es uno de los hermanos del trail que más rápidamente crece hoy. No está solo, pues tanto el esquí alpino como nórdico son tambien habituales entre los corremontes, tal como demostró la reciente Marxa Beret Como líder del Centro Teknon en Baqueira Beret, repasamos con el Dr. Sergio Aguirre como prevenir lesiones de invierno a partir de nueve lecciones que nos deja el esquí, empezando con… “Es fundamental trabajar la musculatura y el equilibrio durante todo el año para estar preparados ante un imprevisto en la nieve». Más info, como siempre en web: Carrerasdemontana.com Nuestros videos: youtube.com/moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail

Crampones trail running 2025: Cómo elegirlos + Top4 por Mayayo (Camp, Grivel, CT y Nortec)   Nuestra sección CRAMPONES TRAIL RUNNING nos presenta hoy cuatro superventas para un mercado copado por los italianos con cuatro marcas como son:  Camp, CT, Grivel y Nortec. Aquí teneis, en vivo con Mayayo apenas terminar de realizar la Canal Central de Peñalara la comparativa de los cuatro mejores para este 2025. Arrancamos con el podcast y vamos despues con los detalles top4. #carrerasdemontaña #radiotrail

Tienda montaña física vs tienda online: ¿Tú de quien eres? Debate Victor y Mayayo en Radio Trail

PORTE PUYMORENS Y CAMBRE D´AZE: Esquí y montaña invernal. De las tablas a los piolets, con María Benito y Mayayo en Radio Trail Las estaciones de esqui y montaña del Pirineo Fran cés agrupadas como Trio Pyrenees han acogido las pasadas tres semanas nuestra visita, esta vez armados de piolets y crampones para ascender sus dos cimas icónicas. Pic de Fontfreda (2.738m) en Porte Puymorent por la canal central y Cambre d´Aze (2.750m) por la canal Vermicelle sobre el pueblo de Enye fueron las rutas completadas por María Benito y Sergio Mayayo. Repasamos aquí con ellos algunas razones para apostar unas vacaciones, un puente o un simple fin de semana para disfrutar las montañas de estos rincones en la cara Norte del Pirineo Catalán. #carrerasdemontaña #radiotrail

ZAPATILLAS ULTRA TRAIL 2025: Top3 Brooks, Merrell y Dynafit por Victor y Mayayo en Radio Trail Brooks Cascadia 18 Merrell Agility Peak 5 Dynafit Ultra DNA.

SANDALIAS COMPETICIÓN MARATÓN PLACA CARBONO VING NIRUN (Oro Khon Kaen 2h18m) Radio Trail Mayayo. Nuestra sección ZAPATILLAS RUNNING os presenta la revolucionaria propuesta llegada desde Tailandia con que el keniano Barnabas Kiplimo ganó el Maratón Khon Kaen marcando 2h18min en meta Las sandalias de competición maratón Ving Nirun salen por 169$ y aportan un enfoque del todo original al mundo de las zapatillas running. Por supuesto, tambien están preparando modelos adaptados a las carreras de montaña. Vamos con el análisis por Mayayo. Mas info en nuestra web: CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING, DESDE 1978: De Reinhold Messner a Kilian Jornet. Historia por Mayayo. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING repasa hoy momentos y modelos clave en los 50 años de historia acumulada por las carreras de montaña. De las pioneras Adidas Supertrekking LTD para Everest sin oxígeno a las Nnormal Kaboix de Kilian Jornet, pasando por Adidas Response Trail (1994),  Salomon XA Raid (2001), Brooks Cascadia (2005) Vibram Five Fingers (2009) Hoka Mafate (2010) 0 el impacto de Vibram Megagrip (2017) Arrancamos con especial podcast y vamos luego con reportaje web, por Mayayo Reportaje web en CARRERASDEMONTANA.COM Videos siempre en YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING SUPERVENTAS: Top 3 Hoka, Salomon y Nnormal por Victor y Mayayo en Radio Trail.Radio Trail. Buenos días, os habla Mayayo en un nuevo episodio de nuestro podcast Radio Trail. En plena cuesta de enero vamos a repasar tres  zapatillas trail running superventas 2025 para ver donde acertar con las rebajas. Estamos hablando de: Hoka Speedgoat 6, Nnormal Tomir 2  y la Salomón, Génesis. Lo hacemos desde la tienda física de Vertic Sabadell, donde nos atiende Víctor Zaballos para compartir tanto el análisis técnico de cada una como las razones por las que las recomienda a según qué tipo de usuarios.Y no solo eso, tambien las respuestas en forma de alabanzas o críticas que recibe de sus clientes después de haberlas comprado, un privilegio para aprender y aconsejar mejor cada día del que gozan más a menudo las tiendas físicas por su cercanía al cliente. ¿Qué tienen de especial estas zapatillas de trail running? Cada una de ellas nos ofrece un estilo diferente, precio variadp y un tipo de usuario más adecuado. Por supuesto, necesitamos también tu opinión. Porque como todos sabemos, no existe la zapatilla perfecta para todo el mundo en todo momento. De ahí la importancia de recoger vuestras sensaciones reales tras haberlas pagado. Solo así nos ayudamos todos a entender cómo podemos aconsejaros más y mejor: Sea en una tienda física como la de Víctor, sea a través de nuestra web carrerasdemontana.com. #carrerasdemontaña #radiotrail

LES ANGLES. Estación esquí PIrineo Francés. Así la vivimos. Con Antonio Martín, María Benito y Mayayo Ayer mismo estuvimos disfrutando de una nieve y descensos estupendos en Les Angles, donde María Benito y Mayayo tambien aprovecharon para conocer sus baños y spa Angleo, su mítico bar de referencia la Bolera o el nuevo bar-restaurante en pistas. De todo ello y más, hablamos con su responsable prensa, el catalán Antonio Martín. Para quien no la conozca, Les Angles es una popular estación de esquí en los Pirineos Orientales, en la región de Languedoc-Rosellón, Francia, muy cerca de la frontera con España. Es conocida por combinar un encanto tradicional con una infraestructura moderna para los deportes de invierno. Aquí repasamos para vosotros, con Antonio, María y Sergio, lo mejor que ofrece Les Angles según lo vivimos ayer mismo. #carrerasdemontaña #radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA Y OBJETIVOS TEMPORADA. Psicología trail running, con Sabina Rodríguez. Nuestra sección PSICOLOGÍA TRAIL RUNNING presenta hoy un nuevo trabajo de Sabina Rodríguez, licenciada argentina especializada en las carreras de montaña, afincada hoy en nuestra Sierra de Guadarrama. La planificación integral de temporada es una herramienta mental que sienta las bases para seguir progresando de año en año, sin perder nunca la ilusión por este deporte. Disfrutar del proceso, tanto como de los resultados, es vital para ello como bien no ha mostrado el propio Kilian Jornet. Repasamos primero la visión de Kilian y vamos despues con las enseñanzas de Sabina. #carrerasdemontaña #radiotrail

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING JOMA 2025: TOP4 POR MAYAYO (Joma TR-6, TR-7, TR-8, TR-9) Radio Trail Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING nos trae la última generación de la marca toledana para las carreras de montaña, entre las que analizamos el poker de reinas elegido por Mayayo. En tienda oficial tenemos ahora Joma TR-6, Joma TR-7, Joma TR-8 y Joma TR-9 cuyos pesos oscilan entre los 215 y 267 gramos, drops de 5 a 8mm y que están segmentadas para su uso entre corta, media y larga distancia. Vamos con la historia de Joma, desde 1965, más su debut en el trail desde 2013 y el análisis técnico al detalle de cada una de estas damas. Más info en carrerasdemontana.com #carrerasdemontaña #radiotrail

APPALACHIAN TRAIL 3.540K: HISTORIA 1921-2025. Del visionario Mackaye al descomunal FKT Tara Dower. Nuestra sección LEYENDAS TRAIL viaja 104 años atrás, para repasar como el sueño de Mackaye y Avery nos legaron una singular travesía por 14 estados de la Unión. Varias leyendas del trail running han luchado en la última década por fijar plusmarcas (FKT) en sus 3.540km. Destacan Scott Jurek (2015) y Karl Meltzer (2016) como pioneros respecto al tiempo sideral de Tara Dower quien el 21SEP 2024 lo rebajó hasta 40d18h6m. Vamos a revivir todo ello con Mayayo. #carrerasdemontaña #radiotrail

TRAIL RUNNING OLIMPICO 2025: Siete samurai y la presidencia del COI. Mayayo en Radio Trail. Nuestra sección Trail Running Olímpico analiza la elección el 18-21MAR del nuevo presidente para un ciclo que podría extenderse hasta 2037. Arrancamos con Mayayo repasando la historia y programa de los siete candidatos, su apuesta por Sebastian Coe y el impacto que su presidencia olímpica pueda tener en las carreras de montaña. #carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas trail running para veteranos (100-130€) Top3 por Mayayo de Brooks, Salomon y Scarpa. Radio Trail. Sus precios oscilan entre 100-130€: Son las Brooks Divide 5 (110€), Salomon XA Meta (120€) y Scarpa Spin Planet (130€). Estamos ya en vísperas de Navidad y Reyes. Para comprar nosotros o preparar regalos para otros, son días claves en toda tienda que suelen contar además con "ofertas" navideñas sobre los precios oficiales de salida que son los que aquí tomamos como referencia. Como siempre, queremos insistir en que vayais a tiendas físicas y os probeis la horma de cada zapatilla trail antes de comprarla, pues el mejor análisis técnico carece de sentido si la horma no se ajusta bien a tu pie en particular. Quiero agradecer las aportaciones de Xoxe, Juanma, Ricardo y Miguel quienes desde nuestro equipo de patrones me han ayudado a seleccionar las tres elegidas finalmente, de forma que representen un amplio abanico de opciones para distintos tipos de corredor de montaña veterano.  Finalmente, hemos seleccionado un top3 de zapatillas trail running de 100-130€ en precios oficiales de tiendas oficiales. No son chollos ni ofertas puntuales, sino zapatillas de primeras marcas posicionadas a un precio accesible, que  si eres corredor de montaña habitual, te proponemos tres compras más que razonables, cada una en su estilo.  Aquí os dejo el porqué de cada una de estas tres soluciones diferentes desde tres marcas de primera, que podeis emplear como regalo para familia y amigos o autorregalo, según el caso. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING: https://carrerasdemontana.com/category/zapatillas-trail-running/ #carrerasdemontaña #radiotrail

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y ADICCIÓN AL DEPORTE. Estudio 613 corredores montaña Canarias, por Sergio Martín. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés para todos. Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores en Canarias, de asfalto y de montaña para conocer la incidencia de los suplementos deportivos e influencia en la adicción al deporte. Aquí repasamos sus conclusiones en una entrevista con Mayayo. #carrerasdemontaña #radiotrail

CANFRANC CANFRANC, DESDE DENTRO: 2015-2025. Una decada prodigiosa. Entrevista Alex Varela y Mayayo en Radio Trail. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA ARAGÓN repasa como en diez años una maratón de 140 dorsales creció hasta acoger seis carreras de montaña con 2.800 inscritos y acoger el Mundial Montaña y Trail Running. El director de carrera Alex Varela y nuestro editor Sergio Mayayo repasan como a partir de 2015 se apostó por una Canfranc que se abriera a más modalidades, siempre basada en la dureza física y exigencia técnica de sus montañas. Y los corredores de montaña, respondieron con entusiasmo. #carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas trail running baratas sub 100€ Asics, Salomon, Adidas y Joma en Radio Trail Mayayo, Hoy es el Cyber Monday, día clave en compras online que da además el pistoletazo de salida a las compras navideñas. Por eso nos centramos en seleccionar un top4 de zapatillas trail running de 60€ a 96€ en precios oficiales de tiendas oficiales. No son chollos ni ofertas puntuales, sino zapatillas de primeras marcas posicionadas a un precio amable y os proponemos como cuatro comprar razonables, cada una en su estilo. Zapatillas de iniciación: Adidas Run Falcon 5 TR por 60€. Zapatillas rodaje pistero: Joma Sima por 96€ Zapatillas polivalentes, Pista, sendero y técnico: Asics Gel Sonoma 7 por 70€ Zapatillas gore tex invernal: Salomon Collider XA 2 GTX por 90€. Cuatro soluciones diferentes, desde cuatro marcas de primera, que podeis emplear como regalo para familia y amigos...o como autorregalo, según el caso. Más info zapatillas trail running aquí : https://carrerasdemontana.com/category/zapatillas-trail-running/ Nuestros videos aquí: Youtube.com/moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail

DOPING TRAIL RUNNING: Carreras de montaña y el abuso del ibuprofeno (2) Estudios 2003-2024. Radio Trail Mayayo Hace más de 10 años, CARRERASDEMONTANA os trajo tres estudios (USA, NZL, SUE) denunciando el abuso de los analgésicos en ultra trail como una conducta dopante. Este 2024 se ha reproducido en Festival des Templiers. por lo que insistimos en que, mientras no se incluyan en código WADA y se prohíba legalmente su uso por los riesgos para la salud, al menos aportar una solución temporal ante un abuso que debe ser erradicada por el bien de todos. Escúchalo y déjame tu opinión despues, dado que este es un debate recurrente donde el desafío hoy es inculcar una ética en las carreras donde se dé prioridad siempre a la salud y la seguridad, más allá de las ambiciones de rendimiento o espectáculo. Nuestros videos en youtube.com/moxigeno Nuestros artículos en CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

SIERRA DE GUARA OTOÑAL, POR MAYAYO: De Huesca a los barrancos Portiacha y Basender, ferrata Canal del Palomo y más La Sierra de Guara fue un amor a primera vista desde que la descubrí en 1990. Entonces el francés era aún el idioma dominante en la región, pues desde el "Viaje al Barranco de Mascún" por el mítico fotógrafo Lucien Briet nuestros vecinos del norte supieron rendirle tributo. Con el tiempo, los muchos encantos de esta comarca del Prepirineo Aragonés, situada entre Huesca-Barbastro-Aínsa se han visto justamente reconocidos y potenciados. Hoy no solo es meca del barranquismo mundial, sino que ofrece también centenares de vías de escalada de lujo, buenas vías ferratas y miles de kilómetros de senderos balizados que recorrer andando, corriendo, en bici o a caballo. Sin olvidar por supuesto el encanto histórico y artístico que saborear desde la propia Huesca capital (Pedro I de Aragón fue nuestro hotel elegido) entre otros rincones de la región en ninguno de los cuales pueden faltar un momento dedicado a productos de la tierra de lujo mundial, como son su aceite de oliva, vino, quesos y más... Repasamos estos tesoros con Alberto, María y Mayayo, tras realizar el pasado finde los barrancos Portiacha y Canal del Palomo, así como saborear paseos a gusto por Alquézar, Colungo o la propia Juesca capital. Nuestros reportajes siempre en CARRERASDEMONTANA.COM Nuestros videos en YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail #sierradeguara

MARATO DEMENTS SKYRUNNING, CROSS ITÁLICA Y TOP4 FRONTALES TRAIL RUNNING. Mayayo en Radio Trail. Nuestro podcast RADIO TRAIL para la web CARRERASDEMONTANA repasa hoy con Mayayo lo mejor de las carreras del finde en Marató dels Dements y Cross Itálica, así como el top4 frontales trail running y montaña con +1.200 lumenes. Marató del Dements 2024 acogió la final de la Skyrunner world Series tras 21 carreras de montaña por medio mundo, que coronó a Roberto de Lorenzi y Anastasia Rubitova como campeones de la temporada Cross Itálica 2024 acogió el Campeonato España Cross Clubes con 11 modalidades en liza y casi 3.000 inscritos en total. La victoria fue para Bilbao Atletismo en senior femenino y Playas Castellón en masculino, brillando tambien un Cárnicas Serrano que firmó bronce en las unas y plata en los otros. Finalmente, repasamos el top4 frontales trail running y montaña por Mayayo donde destacamos hoy el MoontLight bright as day 1.300 lumens y recordamos sus tres grandes rivales: Silva Free 1200 XS Raidlight Ultralight 1200 Black Diamond Distance 1500 Más info en nuestra web: CARRERASDEMONTANA-COM Nuestros videos en: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail

ESTACIONES ESQUI PIRINEO FRANCES 2025: Las mejores ofertas y novedades con Mayayo en Radio trail. Las 39 estaciones esquí del Pirineo francés presentaron esta semana en Madrid sus mejores ofertas y novedades para el invierno 2024/2025, cuya temporada arrancarán ya a partir del 1DIC. Tras compartir con vosotros hace unos días mi top10 personal ofertas forfait en Les Pyrenees, hoy repasamos las novedades clave en sus estaciones de esquí alpino, esquí de fondo y opciones para esquí de travesía, muy popular tambien allí. Entrevistamos en español a Antonio Martín sobre las estaciones al norte de Cataluña, siendo Font Romeu la más conocida aquí, así como a Corinne Crabbe sobre las estaciones al pasar el Tunel de Bielsa, con Saint Lary como la más popular en España. Más info sobre Pirineo Frances en la web https://carrerasdemontana.com/category/pirineo-frances/ Nuestros videos aqui: youtube.com/moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail

COSTA BLANCA TRAILS 2024: Cómo, porqué y próximos pasos propuestos. Mayayo Radio Trail. Nuestra sección TRAIL RUNNING VALENCIA lamenta la anulación ayer a última hora del evento que se iba a disputar 8-9NOV en Alicante. Estaban previstas seis carreras de montaña de 102k, 66k, 41k, 20k y 17k para 1.400 dorsales, pero pese a los antedecentes de las muchas ediciones anteriores y a las autorizaciones verbales previas, ayer a las 2.30PM se recibió un mail oficial denegando el permiso. Aquí nuestro podcast EN VIVO desde Finestrat hablando con el director de carrera Alejo, con nuestros compañeros inscritos María Benito y Vlady Trail para entender qué pasó y prevenir situacion similares a futuro ¿Qué os parece la propuesta de Mayayo para legislar un silencio administrativo positivo en 30 días en caso de ediciones sucesivas de toda carrera de montaña ya consolidada? Nuestros videos siempre aqui: youtube.com/moxigeno Nuestra web, con toda la info: carrerasdemontana.com #carrerasdemontaña #radiotrail

Sobrescobio Skyrace, record mundo Medio Maratón Valencia, Cross Atapuerca y más. Radio Trail Mayayo Este fin de semana nos ha tráido lluvias, fríos y primeras nieves que sacudieron muchas de las grandes carreras de montaña que vivimos, tanto en España como por todo el mundo, como la Sobrescobio Skyrace asturiana de la copa del mundo Skyrunning, así como el Clásico Cross Tres Refugios del Guadarrama. Como muestra del protagonismo de la meteo, os dejamos galería fotos del Pirineo Aragonés en Formigal y Panticosa aqui. Además, vivimos una edición más del icónico Cross de Atapuerca en Burgos, dentro del Cross Country World Tour. No podemos olvidarnos tampoco de un Medio Maratón Valencia 2024, que no solo batió record de finishers en meta sino un nuevo record del mundo con los 57.30 logrados ayer pese a un tiempo desapacible. Vamos pues a repasar lo mejor de este último fin de semana de Octubre, bajo un ambiente de temporal y nieves por toda España, con Mayayo. #carrerasdemontaña #trailrunning #radiotrail

Ultra Pirineu, ultra Sanabria, skyrunning Tailandia y Courtney Dauwalter en Radio Trail. https://www.spreaker.com/episode/ultra-pirineu-ultra-sanabria-skyrunning-tailandia-y-courtney-dauwalter-en-radio-trail--62280681 Os habla Mayayo para un nuevo RADIO TRAIL con las mejores carreras de montaña en España y en el mundo Un fin de semana espléndido con citas como ultra pirineu, ultra Sanabria, Skyrunning Tailandia y Courtney Dauwalter en Niza UTMB, entre otras citas. Arrancamos repasando las carreras de montaña del ULTRA PIRINEU en Bagá, que con 4000 corredores inscritos nos ha brindado no una sino tres pruebas de altísimo nivel como han sido la ultra pirineu de 100 km que conquistaron Dimitri Mityaev y Julie Roux, la Marató Pirineu de Julia Font y Robert Pkemoi, más una Mitja donde los jóvenes talentos han volado a un nivel realmente espectacular, con Iu Net y Emily Menuet en cabeza. También hay que hablar de la octava Ultra Sanabria y sus carreras de montaña por etapas en la montaña zamorana como alternativa de ocio diferente en familia con familia y amigos. He cruzado dos veces la meta de Ultra Pirineu, así como también la de Sanabria y creo que cada una ofrece una propuesta diferente y complementarias entre sí para un corremontes popular. La primera tiene un componente deportivo muy fuerte, buscando dar lo mejor de uno mismo en carrera; mientras la otra ofrece un componente lúdico para compartir con familia y amigos tan poderoso o más no tuvimos. Este año ganaron en Sanabria Zaid Ait Malek y Rosa Álvarez. Y aun hubo más, como el Skyrunning Tailandia tras inuas inundaciones donde Raúl criado logró el bronce pese a llegar a la salida in extremis. Nos ha dejado en su crónica personal en la web, no os la podéis perder de veras. Imposible terminar sin mencionar una vez más a Courtney Dauwalter quien disputabaa la Niza Costa Azul de utmb y fue segunda absoluta, solo superada por el español cristofer Clemente que fue el campeón. Y la próxima semana, para mi, quiero destacar dos citas: La una es mi querido GRAN TRAIL PEÑALARA que he corrido cinco veces y vivido en persona todos los años desde que nació en 2010. La segunda, es el RETO VULCANO mejicano, con su loca aventura de correr hasta 4.600m de altitud hasta el Refugio de asalto a cima en el Pico Orizaba, que con sus 5.636m es el techo de México. Una cita histórica con cracks como Ida Nilsson o nuestro Edu Hernández que os traeremos en vivo en CARRERASDEMONTANA

MONTAÑAS DE MEXICO: Del Pico Orizaba (5.637m) a las carreras de montaña del Reto Vulcano, y las cimas del Popocatepel, Malinche,o el Nevado Toluca Nuestro RADIO TRAIL de hoy se graba en directo desde unas montañas de México que aún en temporada de lluvias se preparan ya para las primeras ascensiones por el glaciar Jamapa así como para los mil inscritos que el 12OCT abordan los 12k-26k-40k del Reto Vulcano, con Ida Nilsson o nuestro crack Eduard Hernández a la cabeza. Mayayo entrevista aquí al locutor Gabo Monky sobre Reto Vulcano y al guía de montaña Israel Breton sobre las cuatro mejores cimas del país. #carrerasdemontaña #retovulcano #montañismo #mexico

MONTAÑAS DE AMÉRICA, 25 AÑOS DE ALPINISMO, POR MAYAYO: Del Aconcagua 1999 al Pico Orizaba 2024 en Radio Trail. Buenos días os habla una vez más Mayayo para nuestro podcast RADIO TRAIL en la web CARRERASDEMONTANA, con un programa especial celebrando  25 años de una pasión personal por las montañas de América.Una pasión que me ha llevado del Pico Bolívar de Venezuela en Octubre 1999 al Pico Orizaba en este Octubre 2024 pasando por el Aconcagua como techo de la Argentina o Mount Elbert como cima de las Montañas  Rocosas en Colorado.El Lunes 30SSEP viajamos en avión con la ilusión de ascender los 5.636m del techo de México. Repasando una breve lista de las cimas abordadas, no puedo menos que recordar que cuando encaras montañas de gran altitud, por encima de los cuatromil metros, no siempre tienes éxito. En general sí he gozado muchas más caras que cruces pero como sabe todo montañero a veces no se logra alcanzar la cima y es mejor dar la vuelta para volver otro día, otro año incluso.  Todo empezó en Octubre de 1999 en Venezuela donde coronamos primero el sencillo Pico Humboldt( 4942m) y después el algo más técnico y complejo Pico Bolívar (4978m) como techo de Venezuela. Fue durante la primera expedición Cacique Orinoco, lanzada por motivos de trabajo que podéis oír detallados en la radio.  Poco después en Diciembre muy animado me iba en solitario a por el Aconcagua, en la frontera de la Argentina y Chile, cuya cima de 6.959mcoroné el día de Navidad de 1999 como techo de las Américas tras una feroz odisea causada por el famoso Viento Blanco. El siguiente asalto iba a ser en el año 2000 al Pico Alpamayo (5.947m) por la mítica vía Ferrari pero aunque nuestro equipo sí logró viajar y coronar, yo hube de quedarme a última hora con la familia por una inesperada cirugía de cáncer sobre mi hermana. Salió bien, eso era lo más importante. Llegó después en Julio del 2001 una triple ascensión en Ecuador. De nuevo en solitario, abordé en el propio Quito, la cima del volcán Guagua Pichincha (4.748m) y después ya en el vecino Parque Nacional del Cotopaxi, el Rumiñahui (4.712m). Ambas fueron cimas de aclimatación para el objetivo principal de la expedición, el Cotopaxi (5897m). Una expedición que bauticé como "Montañas del Sol" y que me dejó muy lindos y variados recuerdos. Pasaron cinco años de mucho trabajo y pocos viajes, hasta que pude afrontar la siguiente ilusión. Esta vez era Junio 2006 y el objetivo era el Nevado Sajama (6452m) situado casi en la frontera andina entre Bolivia y Chile. Un fantástico volcán extinguido, emplazado en un lugar desolado al que abordé en solo también. Esta vez  salió cruz y unas prolongadas tormentas me mandaron a casa cuando ya estaba durmiendo en el campo alto a 5.680m a un solo día final, de asalto a cumbre. La siguiente expedición fue al Chimborazo (6.263m) como techo de Ecuador. Viajé junto a Jacobo desde Cercedilla y aunque logramos  varios objetivos parciales del viaje, como nueva cima en Rumiñahui para aclimatar o el descenso del barranco San Jorge en Baños de Ambato….la cima buscada  no pudo ser. En 2007 entramos en una nueva época tras fundar CARRERASDEMONTANA. Como editor de la web, a partir del lanzamiento apenas he tenido tiempo para largas expediciones a montañas sin más. En su lugar, trazo escapadas a cimas que me interesan cuando alguna carrera me lleva cerca. Si en 2010 el objetivo era ser el primer español en completarla Leadville 100 Miles, me resultó irresistible no escaparme un día antes yotro después de la carrera para subir algunas de sus famosas Nolan´s 14. Las catorce montañas de más de 4.200m que rodean este pueblo minero de Colorado.  De esta forma, junto con Ana Samuelsson ascendimos al techo de las Rocosas, el sencillo Mount Elbert (4401m) antes de la carrera y después de cruzar meta en Leadville100 fuimos a por el segundo de los picos del macizo, La Plata Peak (4377m) Mis siguientes visitas a las montañas de América fueron a partir del  2017 a Patagonia Argentina y Patagonia Chilena. Por desgracia, ni en las tres ediciones que visité la k42Argentina (2017-18-19) ni  en la chilena Ultrafiord 2017 sumé otra cima que los muy modestos 1.800m del Cerro Bayo que domina Villa La Angostura entre las nieves.   En 2018 llegó mi siguiente pico en Las Rocosas, y qué pico. Bautizado como “El Capitán” por los descubridores españoles dada su prominencia en la región, fue durante el seguimiento de la Pike´s Peak Marathon 2018 ganada por Dakota Jones y Megan Kimmel cuando pude escaparme un día para remontar la centenaria ruta de Barr Trail y ascender por mi cuenta la cima de Pike´s Peak (4302m) La próxima aventura arranca el Lunes 30SEP rumbo al PicoOrizaba (5636m) como techo de Méjico Apenas surgió la oportunidad de traeros en vivo en la carrera del Reto Vulcano que se disputará el 12OCT con nuestro bicampeón del mundial Masters Eduard Hernández entre los favoritos de una prueba que sube tan solo hasta 4600m. En mi caso iré unos días antes para  intentar ascender esos 1000m extra hasta la cima del volcán que da nombre a la prueba Tras listar lo más destacado en estos 25 años,  si os parece cogemos el avión y vamos a empezar por el principio: Aquella primera  expedición Cacique Orinoco de 1999 que se debió al trabajo y que dio lugar al nacimiento de mi ya larga pasión por las Montañas de América. #carrerasdemontaña #radiotrail