Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0")); Hej kära läsareDå var det dags igen och min förhoppning är som alltid densamma. Att något landar på ett sätt som inte bara låter vettigt, utan som faktiskt slår an en sträng, ökar din förståelse och förändrar i grunden hur något ser ut för dig. Vill du utforska den intentionen djupare får du gärna ta en titt på min nya webbkurs ”Burning Bright without Burning Out”. Den är byggd kring just den typen av insikter. Inget fluff, utan bara det senaste om hur man tittar i en riktning som gör att saker börjar falla på plats nästan av sig själv. Jag har också spelat in en gratis video som ger en bra känsla för det här. Du hittar den HÄR. Den här veckan funderar jag på något de flesta av oss tar för givet. Hur vi försöker tänka oss till klarhet. Och varför det ofta gör det svårare istället för enklare. Hoppas att det gör dig nyfiken nog att läsa några minuter, reflektera och se vad du ser… Fortsätt läsa… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Alla Veckobrev Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Lär dig att pausa – annars kommer inget av det som är värt något hinna ikapp dig.”- Doug King UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));Är du i vägen för dig själv?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Det finns en känsla som alla vi människor söker. Du vet, den där känslan när allting bara flyter på. När det känns självklart och ansträngninglöst att ta sig an nästan vad som helst. En lätthet i att ta beslut då det ser ut som en ”no-brainer” att säga ja eller nej. Ändå har de flesta fått lära sig att prestation handlar om att ta i mer, skärpa till sig och ”bara” se till att få saker gjorda. Tittar du lite närmare i sömmarna på det antagandet ser du något helt annat. Din kropp fungerar till exempel redan utan din medvetna inblandning. Hjärtat slår, även när du sover. Tappa balansen och du återtar den nästan omedelbart utan att behöva tänka på hur du egentligen gör. Det här är hur vårt fantastiska system och livet fungerar och inget som du behöver förtjäna eller prestera fram. Det är en som om en intelligens redan är inbyggd i allt levande. Pulserar genom det och leder en rot mot vatten, får fåglars ägg att kläckas i rätt tid och organiserar galaxer. Det styr också din bästa tajming varhelst du ska prestera – oavsett om det handlar om ett viktigt möte, på idrottsplanen eller i vardagen. Intelligensen är inte personlig – den är universell. Du behöver därför inte bygga upp den. Du behöver bara sluta störa den. Kan låta lite kryptiskt så låt mig ge dig en metafor som fått det att klarna för många av mina klienter: Tänk dig att du har på dig ett par glasögon för att se världen omkring dig klart. Själva glasen har dock ett mellanrum och det är fyllt med vätska som i en snöglob. Så om du snubblar till, gör en hastig rörelse med huvudet eller stöter till glasögonen, då virvlar snöflingorna upp och det blir svårt att se någonting klart. Om du inte förstår hur det funkar, dvs. att så länge det skakar så är det grumligt, då finns det en risk att försöker få det att klarna genom att skaka på glasen mer. Det gör att det blir ännu grumligare och mer skakande verkar krävas. Kanske du till och med förhandlar med glasögonen: ”Klarna nu då … snälla, klarna … jag vill inte ha det så här …”. Det är i princip hur vi gör när vi försöker tänka oss till klarhet eller pressa fram rätt känsla. Ju mer vi försöker desto värre blir det, för det går ju inte att tänka sig ur att man tänker för mycket. För mental klarhet är inte något du skapar. Det är något som finns där varje gång du inte är i vägen. Om den metaforen inte räcker för att det ska börja klarna så kanske du är en av dem som behöver lite mer konkreta verktyg för att se allas våra oskyldiga missförstånd om hur vi funkar. Så låt oss göra en övning: Ta en paus här mitt i läsandet och bara känn efter hur du faktiskt mår. Ingen djup analys nödvändig, bara en enkel check-in om du är glad, nyfiken, neutral … eller vad det än är … Därefter är det dags att göra något lite annorlunda: Gör vad du kan för att bli upprörd. Läs inte vidare förrän du fått till åtminstone lite frustration eller irritation … Fick du till det? Bra. Hoppas du förstår hur märkvärdigt det du precis gjorde är. För ingenting ändrade sig på utsidan. Ändå ändrade sig det helt hur du kände dig på insidan. Än mer fantastiskt är att du intuitivt visste hur du skulle göra. Inga skådespelarlektioner nödvändiga för att använda din tankevärld för att skapa den där känslan. Nu till nästa del. Hur mår du nu medan du är tillbaka och läser det här? Möjligheterna är ganska goda att känslan av frustration eller irritation som du nyss fick till är helt borta eller som minst mycket mindre. Hur gick det till? Du gjorde ju inget. Du var inte hos en terapeut, mediterade djupt eller var ute och sprang en löptur. Du gick helt enkelt tillbaka till att läsa det här. Tankefilmen du spelade upp slutade gå på bion mellan dina öron och tanken skiftade. Det här är nu inte tänkt som en teknik. Bara en demonstration av med vilken otrolig perfektion systemet redan fungerar. Om vi ska ta en repris på vad som hände, så tänk dig att en dold kamera fångade allt i realtid. Då skulle vi se någon som satt och läste det här coachbrevet. Sedan kopplar personen bort det som är framför dem och börja fokusera på något inne i sin egen tankevärld som rör upp dem. Man ser på ansiktsuttrycket att de är irriterade på något. Sedan återgår de till att läsa vidare och någonstans på vägen, de kan inte säga riktigt när, så återfinner sig lugnet liksom av sig självt. Allt medan inget har ändrat sig på utsidan. Om något av det här slår an en sträng i ditt inre, så kan det här vara vad jag kallar ett ”Holy shit moment” (det är en avancerad lingvistisk term inom prestationspsykologi;-). Då kan du märka att något skiftar. Något klarnar, en mer hoppfull känsla stiger upp i dig och du inser att din relation till dig själv och din tankevärld, på ett tämligen avgörande sätt, aldrig riktigt kommer bli den samma igen … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6"));Lyssna på CoachbrevetSpotify Apple Podcast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-7"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-8")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-9"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-10")); Hej kära läsareDå var det dags att dela med mig av lite tankar igen. I mitt fall så hoppas jag ju att du ser något verkligt nytt som trillar ner bakom intellektet och gör skillnad på riktigt. För det är vad jag ser oavsett om det är när jag coachar en chef på globalt företag eller om det är med en idrottsman på världsnivå som Viktor Gyökeres. Det är när men ser något nytt som man inte riktigt sett förut som det blir äkta impact. Skulle du vara intresserad av det på en djupare nivå kan du ta en titt på en gratis video som jag har spelat in. Hoppas att den kan ge något för dig direkt. Du hittar den HÄR. Den här veckan tar jag annars en titt på ett oskyldigt missförstånd. Nämligen hur vi definierar fantasier och vilken skillnad det för oss om vi upptäcker ett oskyldigt missförstånd i vår förståelse. Vågar utlova att det är värt några minuter av din tid att läsa, reflektera och vara nyfiken på att se något du kanske inte sett förut… Fortsätt läsa… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Alla Veckobrev Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-11"));Veckans citat ”Orsaken till de största problemen i världenkommer från skillnaden mellan hur världen faktiskt fungeraroch hur människor tänker att den fungerar.”- Gregory Bateson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-12"));Användbara fantasier?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-13"));Har provat att ta ChatGPT till hjälp för att skriva coachbrev. Hur jag än försöker så blir det aldrig riktigt bra. Det är korta, staplade meningar som levererar men ändå känns själlöst. Dessutom hallucinerar den fakta, siffror och statistik som inte stämmer. Till slut sitter jag då här och skriver själv. Det är väl också på något vis som det ska vara. När AI väl är så bra att den helt ersätter även känslan bakom, så har vi förmodligen större utmaningar att hantera. Men just det här med hallucinationer, som det kallas när AI självsäkert hittar på, är det ju svårt att klandra den för. Vi är ju minst sagt själva benägna att göra det samma. Med lika goda intentioner. Eller hur? Om vi inte sitter på någon form av anstalt så kallar vi det ju inte hallucinationer. Vi fantiserar, överdriver och underdriver (förmodligen inte ett ord ur svenska akademins ordlista, men du vet vad jag menar) Kanske bedömer vi att andra ljuger, medan vi själva råkade använda lite mer oskyldiga ”vita lögner”. Oavsett, så har vi alla upptäckt hur vi, efter att upprördheten ebbat ut och vi lugnat ner oss, hur vi plötsligt inte kan förstå hur vi gjorde så stor sak av ”det där lilla”. Som barn kanske vi skrämde upp oss själva med tankar om mörker, hemska clowner, mördare … Till slut fick minsta ljud oss att hoppa till av rädsla. Kanske ler du lite åt ett barns naivitet här, men det är ju inte som att man inte som vuxen gör samma sak. Det ser lite tomt ut på kontot, räkningarna hopar sig och plötsligt så har man fantiserat ihop hur barnen vare sig kommer få julklappar eller födelsedagspresenter. Lite vuxen variant av mörkräddhet senare, så är man en hemsk känsla som får en framtid av bli avskedad, utkastad på gatan och lämna hus och hem att se väldigt verklig ut. Paniken över ”bara tanken på det” får det att knyta sig i magen ytterligare … Problemet med att fantasin tar över på det där sättet är att våra sinnen är direktkopplade till våra tankar. Det innebär att vi upplever det vi tänker som om det verkligen hände. Ganska trevligt när man tänker på någon man är kär i eller när man ser sig själv gå vinnande ur något, men tämligen horribelt när vi funderar på hur det skulle vara att leva på gatan. För vi kommer må på insidan som vi tänker i ögonblicket. När vi lär oss känna igen känslan av att vi använder vår fantasi på ett mindre användbart sätt, så kan vi klippa av tankekedjan i starten. Det räcker att vi ser att våra osäkra tankar alltför lätt slår sig ihop med vår kreativa fantasi, så behöver vi inte längre ledas runt i ett känslomässigt koppel av den. En insikt om att vi inte behöver respektera våra tankar bara för att just vi har tänkt dem. Speciellt då när känslan är låg. För när vi använder vår underbara fantasi för sig självt då är den som Einstein en gång sa det viktigaste vi har. För kan man tänka sig rädd, osäker och stressad – ja, då kan man ju även tänka sig lugn, harmonisk och mentalt klar. Men om det nu är så lätt, varför faller så många ändå för sina osäkra fantasier? Enligt mig handlar det om hur de flesta definierar fantasi. För de ser fantasi som något orealistiskt man tänker som inte kan eller kommer att hända. Så om jag föreställer mig att min bil kan flyga ut i rymden och parkera på månen, då är det rena fantasier. Små, osynliga gröna troll som tog fälleben och gjorde så att jag ramlade. Fantasier. Men med den definitionen så har få problem med sina fantasier, för de vet att de hittar på och det skyddar dem från att ställa sig bakom sitt ”tänk”, ta det på seriöst allvar och bli skrämda av det. Problemet som jag vill ta upp här, är att med den definitionen så är allt som jag själv bedömer som mer realistiskt – inte fantasier. Vilket öppnar dörren för en massa otrevliga upplevelser som oro, ångest och stress. Ser du det? För om jag sitter och funderar på om min bil ska starta när jag ska till flygplatsen, funderar på vad jag gör om den inte startar och taxin inte hinner komma i tid, hur 300 personer sitter och väntar i en konferensanläggning och min faktura för föreläsningen får återbetalas, hur ingen annan vill boka mig …. Då är det ju det inte fantasi enligt definitionen. För det skulle ju kunna hända. Jag oroar mig inte, jag stressar inte upp mig i onödan. Jag är bara realistisk. Vilket gör att oro, press och stress blir en funktion av hur bra jag kan subjektivt rättfärdiga det jag tänker i stunden. Så din definition av fantasi avgör hur mycket rädsla och oro du går omkring med i vardagen. Är du med? Bra, för den definition jag istället vill föreslå här är att allt tänkande som är utanför nuet är fantasi. Så om jag sitter och funderar på om bilen ska starta, så fantiserar jag. Inte för att det är orimligt. Utan för att det inte händer just nu. Därmed kan jag ta det på mindre allvar. Självklart är det bra att planera, förbereda sig och lära av det som hänt. Men det är skillnad när du ser att det är vad gör när du tänker utanför nuet. Och är mitt tänkande utanför nuet så är det fantasier. Måhända användbara fantasier, men fortfarande fantasier. Den insikten gör dig mindre rädd för dina egna tankar. Det blir då mer som vad Einstein kallade ”tankeexperiment”, vilket är användbart på många sätt. Men, du vet nu att det du tänker utanför nuet är fantasier. Och i det ligger något ganska stillsamt. Att allt som inte händer i det här ögonblicket… inte heller är på riktigt just nu. Och att det enda stället livet faktiskt pågår… är här … i detta ögonblick. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-14"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-15")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-16"));Lyssna på CoachbrevetSpotify Apple Podcast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-17"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-18")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-19"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-20")); Hej kära läsare Det har än en gång gått lite längre tid än vanligt sedan förra coachbrevet. Så blir det ibland när livet är fullt av familj, business, möten och människor som vill framåt. Men nu kände jag direkt att det var dags att sätta mig ner igen. För något håller på att ta form. Under en längre tid har jag samlat, funderat på och förtydligat det jag arbetat med i nästan 30 år. Insikter som landat bakom intellektet. Förståelse som gjort att människor kunnat prestera på hög nivå – utan att betala priset i form av ständig inre anspänning. Nu börjar det bli redo att delas i ett nytt format. En webkurs på engelska med namnet Burning Bright Without Burning Out. Mer om den framöver. Är det något för dig så håll utkik på LinkedIn, Instagram och FaceBook där jag kommer att lansera inom de närmsta veckorna. Nu till vad det mesta i livet egentligen handlar om: Att kunna må bättre i vardagen, oberoende av omständigheterna. För i sanningens namn så vill vi ju leva livet med allt det innebär. Att bidra med värde och göra skillnad med det jobb vi gör. Ta hand om och försörja våra familjer. Hinna med att utforska världen. Att ens titta i riktning mot att det går att få till allt det där samtidigt som vi mår bra även om vi misslyckas gör något för oss. Så läs eller lyssna i 6-7 minuter och se vad det inspirerar för insikter för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-21"));Veckans citat ”Den största komplimang jag någonsin fåttvar när någon frågade vad jag tyckte– och faktiskt lyssnade på svaret.”- Henry David Thoreau UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-22")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-23"));Den bästa platsen i världenUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-24"));Om du läser det här så är du förmodligen intresserad av förändring. Eller det är väl snarare förbättring vi är ute efter, eftersom förändring händer oavsett vi får till något eller ej. Djupare än så vill du nog att något snarare ska vara annorlunda. På riktigt. För vad är det för mening med att träna sig till en superkropp, skapa ekonomisk frihet och träffa en underbar person att leva med och ändå känna sig känslomässigt avskuren från livet man lever? Är du som de flesta så kanske det inte låter som ett särskilt realistiskt scenario. Jag menar, vi har ju alla blivit uppfostrade med idén att om vi bara skaffar oss tillräckligt bra omständigheter så kommer vi äntligen att kunna vandra rakt in i den utlovade ”Disney solnedgången” och vara lyckliga för alltid. Att om vi bara tickar av mållistan och får allt man drömt om, så är man väl allt annat än avskuren från livet. Det är ju just när man fått sin önskelista som man äntligen gillar sig själv och livet, eller? Nja, problemet är att efter att ha coachat en och annan miljardär samt ett antal människor som tränat så mycket att de tagit guldmedalj i sin sport, så märker man snabbt att framstegen inte automatiskt kommer med förväntat välmående i släptåg. Förvånat upptäcker en del att framgången istället kan vara ett extra ok att bära. För om man inte känner sig glad och tacksam med något som alla ”vet” ska ge lycka, så drabbas man av logiken att det måste vara något allvarligt fel på mig. Alla andra som hade ”allt” skulle ju vara supernöjda, så därför måste det vara jag som på något dolt sätt är känslomässigt trasig. Har tydligen inte ens förmåga att njuta av något som jag är säker på ”alla andra” skulle hoppa jämfota av glädje över. Så hur inspirerande de där citaten på internet än låter så är det faktiskt inte så mycket bättre att gråta i baksätet på en Bentley än i en rostig folka. Deppen känns ju då bara än mer oberättigad och visar hur konstig man är. Så vad är då hemlisen som vi missar? Nja, den är inte så hemlig, men den är gömd bakom ett oskyldigt missförstånd. Nämligen den att den bästa platsen i världen inte är en plats – det är ett sinnestillstånd. Den är därmed alltså inte resultatet av ett välfyllt bankkonto, magrutor, havsutsikt eller något annat på utsidan som de flesta suktar efter. Det innebär inte att du behöver sluta vilja ha dessa grejor. Det är så klart mer än ok att sträva, bidra med värde, tjäna pengar och göra skillnad i världen. Bara du förstår att det inte är kopplat till ditt inre känsloliv och därmed inte kan ge dig den känsla du förmodligen hoppades på. Så vad ska vi då ta oss till om vi vill leva i en skönare känsla på daglig basis? Det handlar enligt mig om att höja din förståelse. Att inse var din känslor de facto kommer från. Då behövs det inga storslagna åtgärder, utan allt börjar med en groende nyfikenhet och en vilja att se det som redan finns framför oss, men som vi inte har upptäckt ännu. Tänk till exempel på hur din egen stad kan framstå i ett nytt ljus när du visar upp den för någon ”utomsocknes” – en vän eller någon du är nykär i. Trottoarerna, byggnaderna, parkerna – allt kan plötsligt framstå i en helt ny dager och skönhet som du inte märkt förut. Eller skillnaden på att prata om och argumentera för ditt land när du är utomlands. Det är denna princip av nyupptäckt och återupptäckt som är kärnan i vad jag vill dela med dig. För från den ödmjuka känslan kan du se möjligheter även i dina svårigheter. Det skiftet kan varken jag eller någon annan kan ge till dig. Det är något som börjar inifrån dig – något som redan finns där men som du kanske inte har sett klart förut. Ett skifte i sinnet där du ser dina egna osäkra, bedömande och hetsiga tankar för vad de är. Att de är dina tankar och ingen annans. Att hur allvarligt du tar dem är det enda som står mellan dig och ditt eget välmående just nu. Därefter förlorar de sin förmåga att avskära dig från det sinnestillstånd som är din bästa plats. Plötsligt framträder det bekanta i en ny dager, misslyckanden transformeras till lärdomar och trappsteg till framtida framgångar. Det glas som du alldeles nyss bedömde som halvtomt är inte heller halvfullt. Med ny förståelse verkar det nästan lite fånigt att kämpa med att bedöma samma mängd vätska som ”bättre” eller ”sämre”, för det bleknar i förhållande till att se hur vackert glaset är … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-25"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-26")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-27"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-28")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-29"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-30")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-31"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-32")); Hej kära läsareDå var det äntligen dags för årets första coachbrev. Hur känner du som läsare inför att Veckans Anders har blivit mer ett månadsbrev, och att LifeTalk Podden kommer varannan vecka? Är det lagom eller tyckte du att det var bättre när brevet kom varje vecka? Hör gärna av dig med feedback … Nu är det förresten inte ens en vecka kvar till vår kursdag hemma hos oss nu på lördag den 24 jan. För dig som i sista stund skulle vilja göra denna lördag till något speciellt som hjälper dig både för året och livet, så har vi ett par platser kvar. Är det för dig så anmäler du dig genom att skicka ett mail till karin@lifevision.se. Mer information hittar du HÄR! Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-33"));Veckans citat ”Om du släpper ditt ego – dina tankar om hur viktig du är –och helt enkelt är du, bara du, vem du än är,då kommer du att hitta nyckeln till ditt himmelrike här på jorden.För du kommer att inse att du inte är den du trodde att du var.Du är något större. Något bättre. Något väldigt fint.”- Sydney Banks UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-34")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-35"));Lyckans MolekylerUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36"));Det är fascinerande hur många skickliga, intelligenta och drivna människor som tror att de måste få ordning på sitt liv innan de får tillåtelse att må bra. De vill vara lyckliga, men ofta säger de det utan att riktigt ha stannat upp och tittat på vad de egentligen menar med det. För mig är det tydligt att mycket av det vi gör i våra liv – våra val, vår stress, vår otålighet, vår längtan efter nästa ”kick” – på något sätt bottnar i föreställningen om att det finns ett tillstånd där framme där det äntligen ska kännas bra på riktigt. Bara jag blir lite friare. Lite tryggare. Lite mer färdig. Sen … För en dag ska jag äntligen få till mina omständigheter så bra att jag har tillåtelse att också må bra. Dessutom lever vi i ett samhälle där vi har blivit väldigt skickliga på att skapa kortsiktig njutning, men betydligt sämre på att förstå långsiktigt välmående. För om man tittar på hur vi människor faktiskt fungerar, rent biologiskt och vetenskapligt, blir skillnaden ganska tydlig. För där är dopamin är vad som ger oss den där härliga känslan av kicken. För det är ett signalsystem som aktiveras när något verkar lovande, när det finns en möjlighet, när nästa steg kanske leder till något bättre. Evolutionärt sett är det briljant. Utan dopamin hade vi inte rest oss från lägerelden, inte letat efter mat eller sökt en partner. Inte tagit några av de risker som i längden gör livet rikare. Men dopamin är inte ett system för tillfredsställelse. Det är ett system för sökande. Det triggas mer av förväntan än av uppfyllelse, mer av löftet om något än av känslan av att vara framme. I dag kan vi ”hacka” det där evolutionära system genom att helt enkelt ta upp telefonen. En ny notis. Något oväntat. En ny bild, ett nytt klipp, en ny tanke. Det kräver inget mod, inget engagemang, ingen faktisk rörelse i rätt riktning, men hjärnan får ändå signalen att något viktigt kanske är på väg att hända. Och det är just därför det är så otroligt lätt att fastna i. Så vi fortsätter sökandet. Inte nödvändigtvis för att det känns bra, utan för att det känns som att det snart kommer något bättre. En liten oskyldig scroll neråt är ju allt som står mellan oss och dopamin påslaget som vi tror är lyckan. Det här är inte ett tecken på svag karaktär eller bristande disciplin. Det är ett nervsystem som gör exakt det det är designat för, hopplöst föråldrat och på efterkälken i en nutida miljö där stimulin aldrig verkar ta slut. Välmående, eller det många egentligen menar när de säger lycka, har en helt annan kvalitet. Det är inte kickbaserat utan liknar mer en stabil grund än en framjagad topp. Neurokemiskt finns här andra system i spel, bland annat serotonin, som är kopplat till känslan av tillfredsställelse, trygghet och social förankring. Den där känslan som jag brukar beskriva som ”det blir inte bättre, det blir bara annorlunda”. Det bästa av allt är att man inte blir beroende av välmående på samma sätt som man kan bli beroende av kickar. Det är sällan någon vaknar på morgonen och desperat jagar ett jämnt välmående och ett grundläggande lugn. Men när ett system som är tänkt att endast vara tillfälligt aktiverat – nämligen dopaminsystemet – och det hålls igång stora delar av dagen, då blir det svårare att uppleva just den där lugnare bakgrunden. Inte för att den försvinner, utan för att den överskuggas ditt intellektuella ”tänk”. Lite som ljuv flöjtmusik som finns där i bakgrunden men som överröstas av storbandets bombastiska kakafoni. När vi via våra tankar tolkar världen som ständigt pågående, oavslutad, potentiellt krävande, ja då hålls dessutom kortisolnivåerna uppe. Problemet är nu att kortisol dämpar både serotonin och dopamin. Så efter doomscrollandet så känner vi oss alltmer tröga, svårstartade och håglösa. Trots minimalt med aktivitet har vi ändå svårt att komma till ro eller somna sedan. De flesta känner igen den här skillnaden intuitivt. För en dag fylld av fysisk aktivitet, dagsljus, riktiga samtal och ett naturligt tempo, då är det som att kroppen somnar av sig själv. En kväll fylld av skärmar, intryck, mejl och ständiga små beslut, och hjärnan fortsätter arbeta långt efter att man lagt sig. Inte för att man tänker fel, utan för att hela systemet fortfarande är i sök- och beredskapsläge. Det intressanta här är inte att det här inte är ett argument för att göra mer rätt eller skärpa sig. Det är snarare en inbjudan jag vill ge dig att se något som ofta är dolt. Många människor tror att de saknar motivation, disciplin eller mening, när det de egentligen upplever är ett nervsystem som aldrig riktigt får landa. Men i samma ögonblick som man förstår skillnaden mellan det som är till för att driva oss framåt och det som är till för att bära oss över tid, då förändras relationen till båda. Dopamin får bli det det är tänkt att vara: tändvätska, inte grundvärme. Stress blir ett tillfälligt verktyg när vi behöver en boost, inte ett permanent jobb. När vi väl ser det blir det som att komma hem. Vår inre bartender gör mer av serotonin som ger ett grundat välmående. Använder bara dopamin som en belöning för väl utfört arbete snarare än för att man ostrukturerat har distraherat sig. Och kanske är det just där, när vi slutar använda system som är gjorda för korta toppar som om de vore till för vardagslivet, som något i oss naturligt faller på plats. Inte för att vi har gjort allting rätt, utan för att vi har sett något sant om vår sanna natur där i tystnaden bakom vår alldeles egna tankebluff. Kanske tittar du då upp från skärmen som du läser det här på. Tar en titt inåt istället för utåt, och går och gör något du tycker vore vettigt för just dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-37"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-38")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-39"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-40")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-41"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-42")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-43"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-44")); Hej kära läsareDet har blivit något av en tradition att skicka ut detta extra brev i mellandagarna varje år och samtidigt önska er alla ett riktigt Gott Nytt År! Inte minst på grund av all fantastisk feedback jag får av er läsare som har använt nedanstående som både tändmedel och grundplåt för att göra era drömmar till vardaglig verklighet. Speciellt efter ett år fyllt av fortsatta konflikter i världen, demagogiska ledare som alltmer tänjer på sanningen, priser som skjuter i höjden och oro för framtiden blir det extra viktigt att skapa sitt eget hopp. Så är du inte helt klar över hur du vill att 2026 ska bli för dig får du här en användbar mall för livet att utgå ifrån. Jag får hundratals mail varje år om vilka otroliga resultat nedanstående process lett till, så det kan vara värt att testa denna modell och se om den inspirerar även dig till något utöver det vanliga. Dessutom får du möjlighet att lyssna på en CD med ett målsättningsseminarium istället för själva brevet här. Inspelningen har ett antal år på nacken och en del exempel är kanske inte så politiskt korrekta i dessa tider, men principerna för framgång är de samma. Så jag hoppas du kan ha den som en följeslagare när du gör din plan för ditt bästa år än så länge:-) Medan du använder den så kom ihåg att det viktigaste med mål är att låta dem hjälpa dig att lägga än mer själ & hjärta bakom dina dagar i livet – snarare än ytterligare en sak som får dig att känna dig pressad. Så ta chansen att här släppa din underbara fantasi fri att utforska något som tänder entusiasmens eld i din själ. För när det händer går alla omöjligheter upp i rök… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-45"));Veckans citat ”När du följer ditt hjärtas inspiration kommer dörrar att öppnas för dig där du inte ens trodde att det fanns dörrar; och där det inte ens hade funnits en dörr för någon annan.”- Joseph Campbell UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-46")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-47"));Din plan 2026!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-48"));Är det inte märkligt hur många av oss som spenderar tid med att skriva kom ihåg listor för vad vi ska handla på ICA, så att vi kommer ihåg att få med oss apelsinjuice, bananer och potatis hem och som ändå inte tar oss tid för att skriva ned våra mål för livet, så att vi inte glömmer det som är viktigast för oss? Detta trots att jag tror att vi alla vet att det är mycket lättare att komma dit vi vill när vi faktiskt funderat ut i vilken riktning det ligger och vad vi kan göra just idag för att åtminstone komma lite närmare. Det finns enligt mig ett antal möjliga skäl till detta beteende. Antingen så har vi inte förstått vilka möjligheter livet erbjuder och ser inte skälen till att ta sig tid att tänka till på vad vi verkligen vill. Eller så har vi tappat hoppet om att kunna göra skillnad så vi vill inte ta oss an ännu en besvikelse. Andra kallar sin rädsla för att misslyckas för ”jag väntar på ’rätt’ tillfälle” i oförståelsen att livet är lite som att cykla – det går bara att styra när du väl rullar igång. Så min förhoppning är att du villkorslöst och med ett öppet sinne kan ta dig an processen nedan. Gör den fullt ut till det bästa av din förmåga och rätt var det är strömmar inspiration, hopp och tillförsikt till. Det är nämligen så att säga fabriksinställningen för oss människor att vara kreativa. Så börja där du för tillfället befinner dig, gör så gott du kan och du kommer att slå dig själv med häpnad på vägen. ”Tänk så underbart att ingen behöver vänta ett enda ögonblick innan de börjar med att göra världen bättre på något sätt.” – Anne Frank Hela min verksamhet går ut på att hitta dem som redan lyckats, ta reda på den faktiska principiella grunden bakom vad som gör dem så framgångsrika, förbättra och förenkla det ytterligare och sedan lära ut det till andra så att deras förståelse ökar. För det är först när du förstår bättre som du kan göra bättre. Här får du nu därför en mall att följa som bygger på detta enkla bondförnuft när det gäller att sätta mål som får dig att förväntansfullt slå upp ögonen på morgonen. Innan du börjar drömma om framtiden kan det dock vara bra att göra som de flesta företag gör någon gång om året och inventera hur det ser ut för tillfället. För om vi inte har koll på vårt utgångsläge är det annars lätt hänt att vi sedan gör upp våra mål och planer på felaktiga premisser. Det leder som du säkert förstår endast till frustration. Nedan följer ett antal frågor som du kan besvara till det bästa av din förmåga för att fastställa din nuvarande situation: 1. Har jag uppnått de mål som jag hade för året? Om inte: Hur långt har jag kommit? Hade du inga mål alls, hur bra har det fungerat för dig? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 2. Har jag lämnat världen omkring mig lite bättre i år? Har jag bidragit med så mycket av värde som möjligt till min omgivning? På vilket sätt har jag hjälpt andra under året? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 3. På vilket sätt har jag utvecklat mig själv för att kunna bidra med mer värde på mitt jobb, till min familj och mina vänner? Hur många kurser har jag gått på? Hur många böcker har jag läst? Hittat värdefull information på internet? Vilka människor har jag träffat? Har jag blivit bättre på att lyssna till min egen inre visdom? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 4. Om jag hade varit köpare av mina egna tjänster under det här året, hade jag då varit nöjd med köpet? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 5. Jobbar jag på rätt ställe? Om inte: Varför inte? Kan du komma på några sätt att lägga hela din själ och hjärta bakom din arbetsuppgift så att du har roligare eller är det dags att flytta på dig? Ingen har någonsin lyckats fullt ut eller varit särskilt nöjd med något de inte gillar och passar för att göra… ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 6. Om du fortsätter att tänka och göra vad du gör nu, hur tror du då att ditt liv kommer att se ut om 5 år? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ Det här är ganska tuffa frågor, men om du har besvarat dem till det bästa av din förmåga har du nu mycket bättre koll på hur ditt liv ser ut för närvarande. Oavsett om du nöjd eller inte med dina svar så se det inte som en dom, utan bara som något att jämföra med och mäta din framgång med när du gör om det här inför nästa nyår. ”Du behöver inte vara världsmästare för att börja, men du måste börja för att bli världsmästare.”   Nästa steg är att börja bygga mot hur du verkligen vill ha det. För att klara det är det bäst att bygga från styrka, så ta nedan och skriv ner 5 saker som du redan har åstadkommit i ditt liv och som du är stolt över, glad för eller helt enkelt riktigt nöjd med när du letar i dinna minnens och tankars skrymslen: 1. _____________________________________________________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________________________________________________ 5._____________________________________________________________________________________________________________________ Wow! Bara genom att läsa hit ner och besvara frågorna har du visat att du är villig att ge det där ”lilla extra” som alla vinnare ger. Det är nu dags att ta nästa steg: Att skriva ner var du vill lägga ditt fokus under året som kommer. Allt du vill ha, åstadkomma, ge, ägna dig åt eller förändra. Sätt på din favoritmusik och låt din fantasi skena iväg. Lyssna på ljudfilen som följde med där jag guidar dig genom processen muntligen (eller sitt i tystnad och låt tankarna gå som de vill om det passar dig bättre). Kom ihåg att det här inte handlar om det du tror att du kan få, utan vad du faktiskt med glädje skulle ta emot om du fick önska fritt av Alladins ande. Så sätt ”äggklockan” (som förmodligen snararare är timern på mobilen;-) på 20 minuter och sätt som ditt första mål att få ihop minst 51 mål, drömmar, önskningar etc. innan tiden går ut. Allt som du skulle du vilja se, lära dig, vem skulle du vilja träffa, göra, åka, ha, uppleva, förbättra etc. Kort sagt: Hur vill du att ditt liv ska se ut och hur vill du må vid den här tiden nästa år? Om du är i gift, har familj, är i ett förhållande eller har andra som du umgås mycket med så kan det vara en bra idé att inkludera dem i att drömma tillsammans med dig. Kanske handlar det om att skapa nya upplevelser tillsammans: göra en resa, gå på en utbildning, lära er dyka ihop, skaffa barn, starta ett företag eller köpa ett nytt hem. Kanske hitta kreativa sätt att bidra med värde och skapa bättre ekonomi. Att vara mer kärleksfull på daglig basis, uppmuntra det bra istället för att klanka på det dåliga. Eller alltmer förstå att välmående inte har med yttre faktorer att göra. Att det bästa stället i världen inte är en plats utan ett sinnestillstånd. Oavsett vad som dyker upp för dig, kom ihåg att vi alltid åstadkomma mer som ett team än som ensamma individer. Så inkludera gärna något mål om vilka du skulle vilja göra det här ihop med … Låt fantasin flöda och pennan/tangentbordet glöda: ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ Då har du kommit en bra bit på väg mot en plan för ditt bästa år än så länge. Ta en titt på din lista. Är du exalterad över tanken över att förverkliga det här? Skräckblandat förtjust? För att nu skapa en hanterbar plan av dina kreativa fantasier gäller det nu att dela upp alla dessa drömmar i lagom stora bitar så att du kan få grepp om dem och sätta igång: 1. Känn nu efter vilka av alla dessa mål och drömmar som vidrör dig mest. Vad som i magen känns allra viktigast för dig. Är du ärlig har du förmodligen skrivit ner en del bara för att få ihop 51 stycken, men tar du en titt nu efteråt så kommer några av dem stå ut för dig. Kanske för att det pirrar till lite i magen av förväntan när du tänker på dem. Eller för att just de skrämmer dig lite. Oavsett, så vet du innerst inne vilka av dem som du vill få till allra mest. Sätt en stjärna på just dem och välj av dessa sedan ut dina personliga topp-3 och skriv ner dem på ett separat papper. 2. Skriv under vart och ett av dem varför du känner så starkt för just dessa mål. Lägg gärna ner lite möda på att reflektera och konkretisera dina skäl. Att vara klar över varför du vill något kan vara skillnaden mellan att komma igång och inte, vilket i sin tur är största skillnaden mellan att lyckas och att misslyckas. Första steget är oftast det som betyder mest. Kontinuitet är det som skapar resultaten du vill ha. Håll dock i åtanke att ett enda starkt känslomässigt skäl slår hundra intellektuella, så det handlar inte om att det ska se bra ut utan om att det ska avtäcka den inspiration som ligger och pyr hos oss alla. Så varför vill du det här? Om det är för att äntligen bli, vara eller veta nog för att vara lycklig kommer du att bli besviken. Men om det är för att använda din kreativa möjlighet att vara en mirakelgörare och göra något av ingenting och skapa något som gör skillnad i din värld så är det bara att köra… 3. Sista och avgörande steget är att skriva ner en enkel sak som du kan göra för att ta första steget mot vart och ett av dessa mål inom de närmaste 24 timmarna. Har du beslutat dig för att börja dansa tango, så kanske första steget är att ringa till olika dansskolor och kolla vad det finns för möjligheter. Har du alltid drömt om att ha en lägenhet i Spanien, surfa ut på internet och kolla om det finns några lediga idag. Vill du lära dig AI och använda det som en resurs för allt annat så skapa ett konto på ChatGpt eller annan sida, kolla någon video om hur du ”promptar” och starta varje dag med bästa hjälp. Vill du skapa mer tid för reflektion så att nya tankar kan välla fram ur ditt sinne så boka av en tid för möte med dig själv. Vill du träffa din drömpartner så fundera över var den typen av person tillbringar sin tid och se till att spendera mer tid där. Vill du tjäna mer pengar så fundera på hur du kan bidra med mer av värde. Är du i ett förhållande så fråga din partner vad som skulle underlätta vardagen om du blev bättre på. Bara gör sedan något för att komma närmare dina mål oavsett hur litet det kan verka. Allt som behövs för att lyckas även med de största av drömmar är att välja en riktning och sedan ta ett steg. Sedan gör något varje dag för att komma närmare. Så enkelt att göra men även så enkelt att låta bli. Men har du kommit hit är du redan på väg. ”Att ta det första steget är den viktigaste delen av varje upptäcktsfärd och utan tvekan det mest betydelsefulla” – Platon Läser du det här och har gjort det bästa med frågorna ovan, så har du nu mål som du verkligen ser fram emot och en plan för nästa år som är bättre än vad 99,9 % av alla du kommer att träffa kan visa upp. Känns det lite verkligare? För att nu hålla dig själv på kursen så kan det vara bra att engagera någon mer i dina planer (faktum är att om du kan klara alla dina viktigaste mål helt på egen hand har du förmodligen inte drömt stort nog;-). Så välj någon person som du respekterar och tror kan vara  ”på”. Tala om för dem vilket av dina topp-3 mål som du tänkt börja med och vilket som är ditt nästa steg för att komma närmare. Be dem gärna ge lite feedback om vad de tror om målet och ditt första steg. Är de positiva så fråga dem om de kan tänka sig att kolla av att du har gjort det första steget. Dagligen eller veckovis beroende på vad som är lämpligt för det mål du satt upp. (Ett bra tecken är att de blir så inspirerade av din plan att de vill bli involverade och hjälpa dig på de sätt de kan. Kanske också att de ber dig kolla dem i sin tur:-) Det här har en enorm kraft om du kan få till det för det här är en av de finaste egenskaperna hos oss människor:  Vi gör mer för andra än vi någonsin skulle orka göra för bara oss själva. Så fråga gärna dig själv: Vad kan jag göra idag för att komma närmare mina mål på något sätt? Finns det någon som kan och vill vara en del i att hjälpa mig att lösa det här? Kom ihåg att om du inte frågar är svaret alltid nej… Om du blir inspirerad att följa det här och komma på egna sätt i stunden för förverkliga dina mål kommer det förmodligen inte ens att ta ett år förrän dina topp 3 mål är uppnådda och då kan du gå vidare med något annat från din lista (eller en ny önskan som poppat upp i ditt sinne på vägen;-) som du verkligen känner att du vill åstadkomma. Ha gärna i åtanke att detta bara är ett sätt att prova. För vi är alla olika och känner du att det här är med specifika mål är klurigt, så sätt istället en riktning eller gör upp ett fokusområde. Det kan t.ex. vara att göra så hälsosamma val som möjligt under varje dag och vecka det här året. Eller att helt enkelt bara ta varje chans att bidra med värde där du ser en möjlighet att göra det. Kom dock ihåg att även om Beatles råkade säga det så är det fortfarande sant att ingen riktning gör mer för ditt liv än att gå mot mer kärlek och förståelse… Hur du nu än väljer att ta dig an det, så ser jag fram emot att höra på vilket sätt du har använt det här för att göra en personlig plan inför 2026 som ger dig möjligheterna att göra detta år till ditt bästa än så länge… Två avslutande citat på vägen. Ser fram emot att höra från dig om vad den här processen har gett dig:   ”Du missar 100% av de skott du inte skjuter.” – Wayne Gretzky   ”Du kan misslyckas med något du inte ens vill ha, så du kan lika väl ta en chans med att få till något du älskar att göra.” – Jim Carrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-49"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-50")); Köp BokenMistakes Where Made – (but not by ME!)av Carol Tavris, Elliot Aronson Hur kan det komma sig att så många vägrar ta ansvar så fort något går fel? Varför grälar så många par om vem som har rätt? Det är lätt att se när andra gör fel men svårt när det gäller oss själva. Här får du mängder med fascinerande svar på varför vi hittar på så att vi kan känna oss på rätt sida om varje fråga trots att det tar oss i osmarta och felaktiga riktningar. Uppbackat av mängder av forskning får du här reda hur vi kan få en inblick in våra blinda fläckar så att vi kan ha bättre liv. Köp, läs och begrunda… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-51"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-52")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-53"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-54")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-55"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-56")); Hej kära läsareSå sitter jag då och skriver här igen. Med tanke på frekvensen av månadsbrev snarare än veckobrev som det blivit 2025, så är nog det här det sista brevet för året innan mellandagarnas klassiska målsättningsbrev. Så här på Nobeldagen vill jag tänka till lite extra på vad som skulle vara värdefullt för dig som läsare att få med dig på de här 5-6 minuternas läsande. Det är ju inte mycket utrymme men det är ändå min intention att du får med dig något som gör verklig skillnad. Vill du å andra sidan ha möjlighet att gå än mer på djupet, och kanske funderar du på vad som faktiskt är den bästa julklappen i år? Självklart är jag då lite jävig, men få saker slår vår VIP dag den 24 januari. Personlig utveckling som sätter du tonen för hela 2026 och ger dig lyftet som gör allt annat du vill få till lättare. Känns det rätt att vara med en liten grupp likasinnade och starta året med klarhet och ny energi, så anmäl dig – eller någon mer du vill ge något värdefull som verkligen håller. Mitt löfte är att det blir en dag du kommer vara riktigt glad att du bokade in. Frågor/anmälan:  karin@lifevision.se. Mer information hittar du HÄR!   Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-57"));Veckans citat ”Den som inte är nöjd vad de harkommer heller inte att bli nöjd med vad de skulle vilja ha.”- Albert Einstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-58")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-59"));Ohälsosamt normaltUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-60"));Tänk om obekväma känslor som rädsla, stress, ångest och uttråkning inte vore något som måste bort så fort de dyker upp? Tänk om de istället var en signal om att din psykologiska funktion inte är på den nivå där den brukar vara? Efter snart 30 år som coach och föreläsare kan jag säga att det här oskyldiga missförståndet ligger bakom i stort sett alla problem människor försöker lösa. Det kan låta som att jag generaliserar här, men jag ser hur många som kämpar med känslor som är i vägen för dem att få till det de vill. Känslor som suger glädjen ur vardagen, och som har blivit så normala att vi knappt märker dem – ungefär som för en fisk som inte märker vattnet den simmar i. Ta stress. I dag är det så vanligt att vi sällan ifrågasätter det. Går du till en terapeut eller läkare och berättar att du är stressad, tittar de oftast på dina omständigheter i första hand. Är det ”lite mycket” så får man hantera sin planering och sitt tidsschema. Titta över sina vanor och stå upp för sig själv och sina behov. Inget fel på det. Det man sällan gör är att ta en djupare titt och utmana själva idén om att stresskänslan verkligen kommer från omständigheterna. Det är dolt för de flesta att det vi känner egentligen är en signal om kvaliteten på vår psykologiska funktion. Att den helt enkelt inte just nu är i det läge där vi kan ta oss an livet med energi och tillförsikt. Det kan vara tillfälligt eller mer utdraget – men mekanismen är densamma. Samma sak gäller uttråkning. Nästan alla undviker den. Det blir tyst i två sekunder vid middagen och mobilen åker upp som på autopilot. Ett stopp i kön i trafiken eller på ICA och det är dags att kolla vad Trump sa för dumheter senast. Den här kändisen har skiljt sig! Kolla videon när Mister Beast skänker bort sportbilar. Vad som helst för att slippa den där känslan av uttråkning som ingen längre verkar ha ens minimal tolerans för. Men enligt min erfarenhet är det här ett kostsamt misstag. För om du låter dig vara uttråkad, eller vågar sitta kvar i ett oroligt sinne utan att försöka fixa det, händer något märkligt: tankeverksamheten saktar ner. Ett lugn fyller utrymmet. Plötsligt känns det som att du kommer hem i kroppen igen. Det som först kändes som en brist visar sig vara en dörr – som öppnar upp till nya, fräscha möjligheter. Framför allt så kommer då hoppfullheten tillbaka när du inser att den du är när du är lugn, i balans och mentalt klar är den du är innerst inne. Att det är dit du återkommer så snart du stannar upp och bara hänger med dig själv lite. Det kan räcka med en god natts sömn, en promenad eller en stund i tystnad. För det är vår ”default”, lite som att när en dator startas om och återgår till grundinställningarna. Min förhoppning är att något rör på sig i ditt inre när du läser det här. Att du får syn på det ohälsosamt normala i att reflexmässigt reagera på känslan med att distrahera sig, och det friskt naturliga i att släppa den och se vad du faktiskt på ett djupare plan tycker vore vettigt att göra. Och om det stämmer, då kanske inspirationen redan nu pirrar till och ger dig lust att göra något riktigt bra och vettigt med din dag. Vad dyker upp för dig? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-61"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-62")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-63"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-64")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-65"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-66")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-67"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-68")); Hej kära läsareJust idag som jag skickar ut det här coachbrevet är det min födelsedag (se en video om det HÄR) och nu är det inte mer än knappt ett par månader kvar av året. Har det blivit som du tänkt dig? Bättre? Sämre? Nog vore det härligt om du kunde göra det till ett av dina bästa avslut än så länge? Hoppas ju att det här kan bli ett startskott för det. Att du får någon insikt av fem minuters läsande som gör skillnad på riktigt. För magin ligger ju inte i vad jag skriver, utan i vad du kan se som är nytt och fräscht för just dig. Ingen annan är en bättre expert på dig än du själv. Allt som behövs är lite högre förståelse och att sätta igång och ta första steget. För när du ändrar dig så ändrar sig allt för dig… Något som jag även hoppas att för dig som läsare vårt nylanserade event kan vara. Den 24 januari bjuder vi inte till ett VIP heldagsevent i vårt eget hem. Det blir det allra senaste som jag har kommit på för att hjälpa dig att både komma på och skapa det du vill samt vara mer i ditt välmående under tiden. Är det intressant så skicka ett mail till karin@lifevision.se. Mer information hittar du HÄR! Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-69"));Veckans citat ”Människor som är galna nog att tro att de kan ändra på framtidenär de som gör det.”- Steve Jobs UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-70")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-71"));Dags för en tankestädning?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-72"));Just nu håller vi på att renovera både huset och våra företagsytor. Det känns otroligt skönt att samtidigt ta tag i allt gammalt som bara blivit liggande. Kanske känner du igen känslan. Du vet, när man äntligen börjar rensa och inser hur mycket saker som bara stått där och tagit plats. För det ligger där och rör till det i bakgrunden och stör. Min fru är briljant på det. Alltså inte att störa i bakgrunden, utan att rensa. Effektivt utan att lägga onödiga tankar på det. Så fort hon ser något som inte längre fyller en funktion eller inte använts på länge – bort med det. Jag däremot kan sträva emot lite där. För “den där kan ju vara bra att ha någon gång”, ”den hade jag till det där minnet så den har ju lite affektionsvärde ändå” Men innerst inne vet jag att det oftast är ursäkter för att behålla saker som det är. Känns tryggt när det är samma. Konstigt med tanke på att jag annars gillar det nya, det senaste och att hjälpa människor med förändring och förbättring på djupet. Så medan jag nu gick och rensade så slog det mig. Att det är exakt likadant i tanken. Vi går omkring med mentala hyllor fyllda av gamla “tanke-virus” vi blev smittade av för länge sen. Som blivit liggande. Som tar plats och som stör. Alltifrån små idéer och slutsatser vi drog som barn eller felbedömningar i något pressat ögonblick – som blivit kvar och skvalpar i bakgrunden. De får oss att tro att det inte är någon idé att försöka. Som övertygar oss om att vi inte har det som krävs. Att vi måste vänta på rätta tillfället av motivation, inspiration eller ”känslan” innan vi kan ge järnet. Men livet väntar inte. Det bara rullar på och det levs just nu. I den här stunden. Och i den här. Och den här. Allt snabbare för den här dagen när du läser det här är den långsammaste du någonsin kommer att uppleva igen. OM …. vi inte ser hur farten på utsidan inte är den vi upplever. För upplevelsen kommer från tanken, vilket gör att när det är lugnt i sinnet så känns det som att vi har all tid i världen. När det å andra sidan är hektiskt mellan öronen så flyger världen utanför förbi i rasande fart. Någon sa en gång att det enda riktigt nobla är att vara överlägsen sitt eget förflutna. Jag vet inte om ordet överlägsen riktigt fångar känslan för mig, men idén bakom gör det. Att inte låta gårdagens tänkande definiera dagens möjligheter. Att bara mäta i förhållande till sig själv. Med det i åtanke kanske det är dags för en mental inventering av vad som ligger och skvalpar i onödan för just dig? Följt av lite tankestädning. Går inte att ta bort tankar, men vi kan sluta stå bakom dem med samma allvar. Som genom att helt enkelt ta en stund och lägga märke till de tankar som lagt sig som en våt filt över den livskraft som flödar genom dig. Du vet, de där som inte verkar som tankar utan bara är din bedömning av verkligheten. Som viskar att du är trött, stressad, inte orkar mer och att du sitter fast. Som skapar en trovärdig illusion av du inte har obegränsad potential. Att du först måste hitta din ”tappade sug”, jobba med din motivation, viljestryrka och karaktär. I samma stund som du ser igenom de tankarna lyfter din våta tankefilt och du upptäcker att du inte behöver hitta dig själv. Du är här. Du behöver inte skapa välmående – du sitter mitt i det. Allt du söker är bakom de tankar som varit i vägen för att de sett så viktiga ut. Så allt som behövs är att rensa lite. Inte i förrådet. Inte i mejlboxen. Utan i tanken. Är ”ganska” övertygad om det kommer göra större skillnad för dig än att renovera huset eller något annat på utsidan … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-73"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-74")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-75"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-76")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-77"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-78")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-79"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-80")); Hej kära läsareSå har inspirationen att skriva ännu en gång dykt upp. En härlig känsla, men med tanke på hur sällan det blivit under det här året kanske det är dags att anamma William Faulkners strategi. För när han fick frågan om han skrev från inspiration eller disciplin svarade han: Jag skriver bara när inspirationen slår till. Lyckligtvis så slår den till kl. 09.00 varje morgon när jag sätter mig vid skrivmaskinen. Lite kul citat, men det ligger en hel de sanning i det. För det är ju först när vi bestämmer oss för att få till något som något händer. Eller som jag uttryckt det på några föreläsningar: Ingenting händer om inte du händer. Något som jag nu hoppas att fem minuters läsning av coachbrevet kan hjälpa dig med… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-81"));Veckans citat ”Framgång är att vara exalterad över att gå till jobbet och lika exalterad över att komma hem.”- Will Rogers UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-82")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-83"));Är du en hjälte eller ett offer?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-84"));Vet inte om du har funderat på det här, men vi lever alla i en film. Inte den på bioduken eller skärmen, utan den som ständigt spelas upp mellan våra öron. Gjord av våra tankar spelas den upp på en annorlunda skärm – den som är gjord av vårt eget medvetande. Där är vi alltid huvudpersonen. En självklar mittpunkt i vårt personliga universum. Frågan är bara — spelar du hjälte eller offer i din egen film? För ingen vill ju ta på sig att vara skurken. Om vi trots allt blir framställda som om vi vore på fel sida försöker vi snabbt skriva om manuset: – Antingen som hjälten som ”hade goda skäl”, ”gjorde vårt bästa” eller ”hade goda intentioner”. – Eller som offret där vi säger: ”Det var inte mitt fel. Jag kunde inte hjälpa det. Det berodde på omständigheterna, de andra, min chef, mina gener…” Det mänskliga psyket verkar ha en märklig inbyggd mekanism som gör att när hjälterollen inte längre känns möjlig tar vi istället snabbt på oss offerrollen. Ganska logiskt när vi inser att det skyddar oss från att behöva möta tanken på oss själva som skurkar eller mindre bra personer. När jag var uppe och föreläste i Stockholm hörde jag på radion ett annorlunda exempel på det här. Programmet handlade om ett gäng som specialiserat sig på att ”skaffa fram” mobiltelefoner på beställning. När någon ville ha en iPhone Pro eller en Samsung Galaxy och när de såg någon på stan med just den modellen de behövde gick de helt enkelt fram och sa: ”Kan jag få låna din telefon?” Om personen förstod situationen och sa: ”Visst” och lämnade ifrån sig mobilen, ja då gick det oftast lugnt till. Om de inte förstod situationen och sa nej, eskalerade det blixtsnabbt till ett hårt slag i ansiktet och misshandel. Resultatet var oavsett detsamma: telefonen försvann. Skillnaden var bara om du skulle åka på stryk eller inte. En ung kvinna som råkat ut för detta vågade efteråt inte lämna sin lägenhet. Hennes känsla av trygghet var förstörd och hon fick panikångest bara av tanken på att gå utanför dörren. När man konfronterade gängledaren med detta faktum svarade han: ”Vadå? Hon får ju bara en ny telefon på försäkringen. Den som beställt får en mobil de annars inte hade haft råd med. Och jag får betalt. Alla vinner.” Ser du vad som händer? Han placerar sig själv i hjälterollen. Om han hade blivit pressad mer och han inte längre kunde se sig som en riktig hjälte är det inte svårt att gissa nästa steg: ”Jag kan inte hjälpa det. Jag växte upp utan chanser. Samhället gav mig inget jobb. Jag är ett offer.” Hjälte eller offer. Aldrig skurk. Det här blir för mig extra tydligt när man ser en actionfilm. För där gäller alltid vissa regler: – Alla som står på hjältens sida och blir skjutna? De är oskyldiga offer. – Alla som är på motståndarsidan? Det spelar ingen roll hur många som ramlar ihop och dör – det är bara skurkar som “får vad de förtjänar”. Och intressant nog – samma logik gäller i verkligheten. Den ena sidans terrorist är den andra sidans frihetskämpe. Och vice versa. Hjälte eller skurk, offer eller förtjänat straff – det beror på vilken film man tittar på. Frågan jag vill ställa nu i det här coachbrevet är: vilken roll spelar du i din film idag? Och ännu viktigare: om du verkligen skulle ta på dig att vara hjälten i din egen berättelse, på riktigt, här och nu —

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-92")); Hej kära läsareVaknade upp tidigt och kände inspiration för att skriva igen. Så härligt och det är skälet till att du läser det här. Det som fick det att pirra till i maggropen var en krokig rygg, en frysbox och några hallon. Små vardagsögonblick – men de fick mig att upptäcka något viktigt om hur lätttriggade vi är. För samma trigger kan dra dig neråt eller lyfta dig uppåt och häromdagen fick jag uppleva båda – inom loppet av några minuter. Får för mig att det kan ge också dig något på djupet så scrolla ner, läs och fundera – och få något mångfalt värt några minuters läsning. Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-93"));Veckans citat ”Även om du är på helt rätt spår,så blir du överkörd om du bara sitter där.”- Will Rogers UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-94")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-95"));Är du lättriggad?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-96"));En tanke som gjorde skillnad på riktigt slog mig häromdagen. Hamnade bakom en äldre dam med krokig rygg på väg in att hämta en varukorg på ICA. Hennes fart var ju inte den högsta och jag fick liksom fastna i steget för att inte gå in i henne. Lätt att bli lite irriterad. Eller få en känsla av obehag inför åldrandet när tankar som ”det är verkligen inte roligt att bli gammal” eller ”vilken skröplig kärring” ofrivilligt poppar upp i huvudet. Men skälet att jag tar upp det här är att nu hände något annat. Jag kände hur jag sträckte på ryggen, drog tillbaka axlarna och höll huvudet lite högre. Tog ett lite extra djupt, skönt andetag och tackade henne tyst för påminnelsen. Medvetenheten och känslan av tacksamhet höll i sig i flera minuter efteråt. Tills jag skulle öppna en frysbox för att hämta upp några paket hallon. Det smärtar till i min skadade handled och jag påminns om jag inte ens kunnat hålla i en golfklubba på ett par veckor. Humöret dyker neråt mot samma temperatur som det är i frysen när tankar på att man kanske aldrig kommer att kunna spela igen isar till i sinnet. Innan hallonen landar i korgen inser jag att jag om tjugo år förmodligen skulle ge vad som helst för att må som jag gör just nu. Tacksamhetskänslan tillbaka och var kvar genom kassan. På vägen ut med en halvtung kasse i vardera handen ser jag den gamla damen igen. Hon står krökt i självscanningen. Jag rätar på ryggen, och drar bak axlarna och ler lite medan jag bär kassarna till bilen. Varför berättar jag nu den här vardagsupplevelsen här för dig? Jo, för det fick mig att tänka på hur lättriggade vi är men att det inte är satt i sten i vilken tankeriktning triggningen leder oss. Att det finns ett ovärderligt utrymme för att med lite högre förståelse för vad känslan egentligen säger gå i en bättre, mer användbar riktning. En lätt känsla av obehag och telefonen lockar till lite scrollande i sociala medier. Plötsligt är en timme borta. Varför inte låta det trigga mig till att istället resa mig, röra på kroppen och göra något som ger energi? Lite hopp på stället, några armhävningar och det känns snabbt inte alls lika nuget att leta i spellistor och algoritmförslag efter ”nåt”. Kanske kan till och med barnens skrikande eller tjat istället för att trigga irritation bli en signal om att plocka fram lite extra kärlek, humor och värme. Vore ju dessutom fantastiskt om när ens partner är låg och ”jobbig” om det kunde trigga till att medkännande lyssna djupare istället för att dra sig undan och sätta upp en mental skyddsbarriär. Inte vet jag, men det är ändå något fascinerande med att samma trigger kan ge så helt olika utfall. Kanske kan det här coachbrevet även vara en påminnelse om att det inte är den stora världen utanför som avgör, utan att det är den mycket större inre världen av TANKE som har VETO för oss. För det är ju det som är det fina: Vi är aldrig fast i den gamla reaktionen. Det finns alltid en potential i kraften bakom livet och därmed nya, fräscha möjligheter tillgängliga i samma ögonblick. Så nästa gång du blir triggad – stanna upp ett ögonblick. Kanske finns där en dold påminnelse som du inte sett förut … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-97"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-98")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-99"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-100")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-101"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-102")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-103"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-104")); Hej kära läsareMitt naturliga fokus ligger tydligen inte här på coachbrevet längre. För det är ju en sanning för oss alla att där vi lägger vårt fokus dit flödar vår energi. Fördelen är att jag kunnat lägga mycket mer tid att på skapa nya föreläsningar och ta mig an ett par coachingklienter till med den dag som det ändå tar att skriva, publicera och skicka ut. Hoppas att det är med positiv förvåning du upptäcker att Veckans Anders dyker upp i brevlådan. Får se till att hålla i nu eller döpa om det till kvartalets anders…. Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-105"));Veckans citat ”Ju mer du uppskattar och firar i ditt liv, desto mer finns det i livet att fira.När du koncentrerar dig på det du har, slutar det alltid med att du får mer.”- Oprah Winfrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-106")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-107"));Skapa en positiv streak!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-108"));Det är en diskussion som återkommer när jag är ute och föreläser. Det börjar med att någon kommer fram och talar om hur bra föreläsningen varit. Kul. Härligt. Tills jag frågar vad det är de tar med sig som de vet kommer att göra skillnad på riktigt för dem? Speciellt när jag sedan frågar varför de inte har ändrat på det de står inför. Då blir det lite klurigare.  Det är inte så lätt för att … Det går inte för att jag har inte tid att … Om jag bara hade pengar så … Väldigt mänskligt att dra upp alla skäl till varför inget har hänt. Problemet är att enkla ursäkter idag gör livet svårare imorgon. Borde ta 15 minuter och träna min kropp, men det blev inte av för jag lät mig fastna på TikTok, YouTube shorts eller Netflix istället. Borde skicka ut CV till 10 företag men orkar inte med tanken på att få nej igen.  Har ingen aning vad det är som stoppar dig, men jag lovar att du har det som behövs för att komma runt det. För det som egentligen är i vägen är en känsla. En känsla som är skapad av dina tankar. Men som känns som att den kommer från det du tänker på snarare än tankarna du tänker just nu. Så vi undviker att ta tag i det så känns det som att vi slipper ”den där känslan”. Men det du egentligen behöver är att starta upp och ta tag i det utan att låta dina tankar på det stoppa dig Såg för inte så länge sedan när gamle bodybuildern och actionhjälten Arnold Schwarzenegger pratade om hur han fick sig själv att träna tidigt på morgonen. Vi pratar här 05.00 för att han hade hört att män får en testosteron dusch vid den tiden. Han märkte fort att om han lät sig tänka på det så blev det inte av. Sängen var för skön. Tanken på att ta i för tung. Men han upptäckte att om han lovade sig själv att ”bara” värma upp på träningscykeln i 10 minuter så kunde han få sig själv att börja. När han väl var varm i kroppen och igång så blev hela passet gjort. Varje gång. På vilket sätt kan du använda det i ditt liv? Hur kan du göra det enkelt för dig själv att lyckas? Ett bra sätt är att så att säga ”sätta träningscykeln jämte sängen”. För mig är det just nu att bara gå upp på morgonen och göra 25 situps mot väggen och sedan gå på träningsbandet i källaren. Det skulle lika gärna kunna vara att gå runt kvarteret. För kom ihåg, det finns alltid gratisalternativ. Här är några som kan ändra livet för dig utan kostnad om du bara väljer något av dem och faktiskt sedan håller löftet till dig själv: 1. Håll dig till något som du vet är bra för dig under ett år. 2. Säg nej till att förströ dig och distrahera dig med alkohol, droger och sociala medier. 3. Gå och lägg dig varje kväll vid 22.00 som senast. Få saker uppgraderar livet mer än bra sömn. 4. Fokus på hur du kan dra in pengar istället för hur du kan göra åt dem. Vilket fokuserar du mest tid på varje dag?  5. Var mer ute i naturen än inomhus. Det uppgraderar både psyket och kroppen att vara ute i solljus, bada i havet, gå i skogen och andas frisk luft. 6. Social kontakt. Ring en vän. Ta en promenad tillsammans. Har du ingen? Säg något snällt och uppskattande till kassörskan på ICA. Vi är flockdjur och mår alltid bättre i ett socialt sammanhang. Du kan säkert komma på något bättre som passar just dig, men jag hoppas att den här texten ger din inspiration att komma igång. Att vara konsekvent. Att sätta ihop så många dagar som möjligt under året där du gör det du vet är bra för dig. Eller som ungdomar skulle säga ”hålla din streak IRL istället för ONLINE”. Oavsett om det är gratis eller till en kostnad, så kommer du snabbare än du tror kunna tacka dig själv för den skillnad det gjort. När vore nu ett bra tillfälle att börja? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-109"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-110")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-111"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-112")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-113"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-114")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-115"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-116")); Hej kära läsareSom ni som följt mig länge så har det blivit glapp i publiceringen av brevet som aldrig förr. Mitt hjärta har inte riktigt funnits i det. Fokus har varit föreläsningar, personlig coaching och LifeTalk Podden. Nu är jag dock tillbaka för gnistan kom tillbaka när vi nu ska släppa vårt 100:e avsnitt av podden på fredag. Fick mig att tänka på nystart, vad som på senaste tiden varit aktuellt och plötsligt hade jag skrivit ett coachbrev. Nedan kan läsa de tankarna som jag hoppas att du får något av värde från. Vågar till och med utlova att du kommer att få något du behöver. Från ditt eget sinne när du läser, för den enda verkliga experten på ditt liv är du själv … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-117"));Veckans citat ”Om du gräver ett hål och det är på fel ställe,så kommer det inte hjälpa att gräva det djupare.”- Seymour Chwast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-118")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-119"));En äkta nystart!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-120"));Jag visste det! Det skulle inte bli bra men ändå gjorde jag det. Vad håller jag på med? Det här en kedja med ord som jag hört yttras ganska ofta när det gäller både beslut och icke-beslut som människor tagit. Kan du känna igen dig i det här? Förmodligen eftersom det är såpass vanligt att det skrivits låtar om det: Om jag kunde vrida tillbaka tiden så skulle jag ta tillbaka alla ord som sårat dig och du skulle ha stannat (från Cher om du söker i minnet var du hört det). Det här behöver naturligtvis inte bara handla om kärlek, utan kan lika gärna handla om affärer. Vi skulle aldrig ha anställt honom. Jag borde ha köpt den där aktien. Jag skulle stått på mig för min idé. Eller så är det kanske vissa saker vi önskar vad det gäller hälsan: Om jag konsekvent hade fortsatt med det träningsprogrammet jag började på förra året hade jag både mått och sett ut så mycket bättre nu. Om jag bara hade hållit mig från att äta skräpmat så … Vi har ju alla våra kors att bära så du kan fylla i vad som är mest relevant för dig. Nu kanske även det kan vara lite klurigare än det först verkar. För min erfarenhet som coach är att ganska få medvetet har funderat på vad som är i vägen för att kunna ändra hela deras liv till det bättre. En bra start är då att se vilka tidigare beslut som inte blev så bra som man till en början trodde. Eller vad man lät vara och det liksom bara fick glida vidare. Tills det fick större konsekvenser. Blir du nyfiken? Låter det spännande att se om du kan få stora resultat med små medel? Då vill jag att du inte bara läser de frågor jag nu kommer att ställa dig. Utan ta dig verkligen lite tid med dem. Det kan vara något av det mest värdefulla du gjort: 1. Vetande allt vad jag vet idag, finns det något jag gör idag som jag aldrig skulle ha börjat med om jag hade chans att börja om nu? 2. Hur kan jag komma ur/sluta med det här på snabbast möjliga sätt?  Läs inte vidare här innan du verkligen funderat på dina personliga svar. För ingen ångrar att de slutat med något som de innerst inne vet både varit och är dåligt för dem.  Faktum är att den enda reaktionen än så länge är: Varför gjorde jag inte det här för länge sedan? Som inspiration kan jag nämna några av de saker som andra ändrat på. Det har då handlat om att äntligen köpa ut en energislukande partner från bolaget. Någon annan slutade med att ligga kvar i sängen och kolla på en skärm som start på morgonen. Istället började de med en promenad och funderar på det viktigaste att få till med dagen. Ingen aning vad som dyker upp för dig, men jag vet att varje svar på frågan ovan du rensar bort eller ersätter är en höjdare för livet. Därefter kan det vara bra att även ta en titt på ”andra änden” av livet. Det vill säga att du funderar på följande frågor: 1. Vetande allt vad jag vet idag, finns det något jag INTE gör idag som jag nu vet att jag borde ha börjat med om jag hade chans att gå tillbaka? 2. Hur kan jag boka in och börja med det här och nu på snabbast möjliga sätt? Här har jag fått svar från klienter som att man skulle ha gjort en plan för ekonomin. Helst en så bra att den skapar en mur runt familjen som inget kan komma igenom. En annan önskade att de skulle ha varit mer kärleksfulla och förstående med sina barn. Ett tredje exempel är att man för länge sedan borde ha börjat ta hand om kroppen dagligen, så att den nu vore stark, smidig och smärtfri. Nu spelar det mindre roll vad andra har tänkt. För det är vad som är relevant för dig som gör skillnad i just ditt liv. Så får du några självklara svar när du gör det här tankeexperimentet? Gott, du har du en bra idé om vad du vet skulle göra en skillnad på riktigt för dig att börja eller sluta med. Nästa steg är därefter att förstå att hur mycket vi än brukar säga det så är det faktiskt inte tanken som räknas. Det är handlingen. Så vad är du villig att ta dig an av det du kom på? Vad är du tillräckligt inspirerad eller desperat över? Vad ser ut som simpelt bondförnuft  att ta tag i när du ser konsekvenserna av att inte göra det? För där, just där i handlingen, är nyckeln och ingen annan kan ge den till dig. Det jag hoppas att jag gjort här är hjälpa dig identifiera rätt dörr där den passar och öppnar upp till en ny och bättre framtid …. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-121"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-122")); Köp BokenHell Yeah or No!av Derek Sivers Hell Yeah or No! är en samling tankeväckande berättelser som utforskar kraften i att säga ”nej”, så att du kan säga JA! till det som verkligen inspirerar eller stämmer överens med dina värderingar. Boken hjälper dig hitta tydlighet, enkelhet och medvetenhet  i ditt beslutsfattande för livet. Så skaffa, läs och väck upp det som får dig att utbrista i ett rungande JA till ett mer meningsfullt och uppfyllande liv. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-123"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-124")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-125"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-126")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-127"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-128")); Hej kära läsareHar väl aldrig på de här 25 åren haft ett så långt uppehåll i publiceringen av coachbrevet som under den här sommaren. När man väl kommer ur vanan så försvinner det ur medvetandet och plötsligt blir det inte av. Fördelen är att jag kunnat lägga mycket mer tid att på skapa nya föreläsningar och ta mig an ett par coachingklienter till med den dag som det ändå tar att skriva, publicera och skicka ut. Hoppas att du därför uppskattar lite extra mycket när det nu dyker upp i din mejllåda, på länk på FB eller var du nu läser det här. Får du ut något av det så skriv gärna och berätta (anders@lifevision.se). Som för alla andra är det lite extra inspirerande med glada tillrop, uppskattning och att märka att det gör skillnad… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-129"));Veckans citat ”Du kan enkelt bedöma en människas karaktär genom hur han behandlar dem som inte kan göra något för honom.”- James D. Miles UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-130")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-131"));En fantastiskt vanlig dag!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-132"));Vi lever i vår alldeles vanliga vardag. Ni vet där man ska bädda sängen, ta en dusch, borsta tänderna, göra frukost, gå till jobbet eller skolan. Sedan när man kommer hem ska det fixas middag och ändå hinna med att bygga sin relation med nära och kära. Kanske göra lite grejor som man själv bara tycker är kul. Sova 7-8 timmar och sedan göra samma sak igen. Kanske är det därför så många letar efter ”guldkanten”, ”det lilla extra” och ”grädden på moset”. Lite synd för om vi är ärliga så är det inte så många dagar på ett år som vi har möjlighet att lägga på det. Du vet, när man sparat ihop tillräckligt för en semester där vi inte tittar på prislapparna. Eller en middag där vi tar både ett glas vin och en dessert. Så ska vi ha ett liv som vi är riktigt nöjda med att kalla vårt eget gäller det att bli duktig på att njuta av det vardagliga. Att känna sig tillfreds när dammsugaren ska fram efter att middagen blev mer som att utfordra djuren på zoo. Kanske också njuta av möjligheten att få ta sig jobbet och göra det så bra du bara kan? Eller med att precis hinna med en kram mitt i familjekaoset snarare än romantiskt sex på en bädd strödd med rosenblad. Inte vet jag, men att vara duktig på vardag slår att vara duktig på guldkant åtta dagar i veckan. Håller du med om det kan det enligt mig vara en bra idé att fundera på några enkla saker: 1. Hur skulle en bra dag se ut för dig? Inte en perfekt dag. Inte en optimal dag. Utan en vanligt solitt bra dag. Har du gått och lagt dig och fått bra sömn? Hur har du ätit? Vilken attityd har du gått in i saker med? Hur har du behandlat dig själv och andra? Vad har du fått gjort? Tar du dig an de här frågorna, eller några som passar bättre för dig som du kommer på, och gör vad Albert Einstein kallade för ett ”tankeexperiment”, kommer du bli positivt överraskad över vad det ger dig. 2. Skulle du ta emot 50 miljoner skattefritt om jag gav det till dig? Rakt in på ditt konto utan några frågor? Självklart, eller hur? Skulle det ändra på något för dig om jag sa att den enda haken är att du inte får vakna imorgon? Är svaret på den frågan att du aldrig skulle ta emot pengarna på det villkoret så fundera på vad det innebär. För det betyder att du värderar att vakna till din alldeles vanliga vardag högre än 50 miljoner. Kanske kan det vara värt att ha i åtanke när du vaknar imorgon? Ibland räcker det med komma igång med att ha en enda i ditt tycke alldeles vanligt bra dag. Kanske inte gör så stor skillnad att det märks direkt, men när du sedan lägger till en till och ännu en börjar det bli inte bara bli ett bra liv utan ett som du är stolt över att kalla ditt. När vore nu ett bra tillfälle att börja? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-133"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-134")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-135"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-136")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-137"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-138")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-139"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-140")); Hej kära läsareÄnnu ett litet uppehåll i skrivandet då det varit lite mycket annat att ta vara på innan skolavslutningar och semestertider. När det kör ihop sig så måste något få stryka på foten och då har publicerandet av coachbrevet varit ett sådant. Vad får ramla ner från din prioriteringslista när det kör ihop sig för dig? Att hjälpa människor med att locka fram sitt bästa och ha roligt medan de gör det är dock alltid i topp på listan. Så föreläsningar, kurser och personlig coaching är förutom mitt levebröd också det jag tycker är roligast att få hålla på med. Att se när det glittrar till i ögonen på någon när de ser något de inte sett förut, som de känner kommer göra skillnad för dem på riktigt, är alltid lika fascinerande. Om det verkar vara något för dig så har jag nu 2 platser kvar för personlig coaching i höst. Det är en seriös investering i dig själv över sex månader eller ett år som ger mångfalt tillbaka. Både i långsiktiga resultat och i ditt välmående i vardagen. Vill du ha en av dem så hör av dig snabbt så tar vi ett samtal om det är för dig: anders@lifevision.se I veckans coachbrev så funderar jag på vad det innebär att få till ett mirakel. Alltså inte som en trollkonst, utan som något där det gör skillnad för dig mitt i vardagen. Nyfiken? Scrolla ner, läs och se vad för något användbart som dyker upp för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-141"));Veckans citat ”Jag har upptäckt att det som minst hjälper lite –och i bästa fall kan vara helt livsförändrande –att se sitt humör, sina tankar och känslor om världensom ungefär lika flyktiga som vädret.”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-142")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-143"));Behöver du ett mirakel?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-144"));Vi behöver ett mirakel för att det här ska vända. En kommentar som jag överhörde från en person på en föreläsning nyligen. Fick mig att fundera på vad ett mirakel egentligen är. Den enklaste definitionen är väl att det är något som man absolut inte tror ska kunna hända. Något oförväntat som kommer ur tomma intet. För någon som dör av törst ute i öknen så vore det kanske ljudet av porlande vatten alldeles nära. Eller när någon är med om en svår olycka och kommer helt oskadd ur den. Inte vet jag vad det är för dig, men jag kom på mig själv med att dagdrömma om vad det skulle kunna vara på lite mer vardaglig basis. Kanske att vakna upp en morgon och märka att något har skiftat i grunden. Att din syn på världen är annorlunda utan att något egentligen har förändrats. Ditt jobb är det samma. Bankkontot har samma siffror, kroppen är likadan och familj och vänner har ingen aning om ditt skifte. Allt har ett annat ljus på något vis. Du känner dig lättare, gladare och allmänt lugnare ända in i själen. Något som skavt är inte längre där. Jobbiga tankar du bara inte kunnat sluta älta har dig plötsligt inte längre i ett mentalt skruvstäd. Det som stoppat dig från att göra både det du vill och det du måste har försvunnit i en mental rökpuff. Ett vardagligt mirakel har skett. Bara så där, medan du sov. På något vis ser det självklart ut att du är den ende som ska leva de nästa 24 timmarna av ditt liv. Ingen annan kan göra det åt dig och den upplevelse du har medan du gör det kommer från dig. Från din egen lilla värld på ungefär 15 centimeter eller vad det nu kan vara mellan öronen. Snarare än något som händer där ute i stora världen. Ett alldeles verkligt, vardagligt mirakel medan du sov. Om det hände dig vad vore det allra första du skulle märka som gav dig en ledtråd till att något faktiskt skiftat på riktigt? Hur skulle din familj, vänner och medarbetare märka av att något var annorlunda med dig? Skälet att jag skulle vilja att du funderar på det här, är att något brukar hända när vi skickar våra tankar i den här riktningen. För någonstans i vår mänskliga potential bor fröet till alla mirakler. Precis där i den livskraft som pulserar genom allt levande och även animerar oss. Där dyker det upp nya fräscha tankar och möjligheter från det blå. Allt som behövs är just att vi skickar lite tanke i en ny riktning. En stund av medvetenhet och öppenhet, så kan ett alldeles vardagligt mirakel dyka upp som skiftar något som gör verklig skillnad för dig. Ta en genuin funderare på hur du skulle märka av ditt mirakel och återkom gärna och berätta vad som dyker upp för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-145"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-146")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-147"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-148")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-149"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-150")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-151"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-152")); Hej kära läsareDet har blivit lite av ett uppehåll i skrivandet sedan påsken. Detta då vi planerar hur vi ska kunna göra än mer skillnad och för fler. Då har skrivandet fått stå tillbaka för poddande och AI snickrande. Men nu är jag i varje fall som minst tillfälligt tillbaka igen:-) Hör av dig om du saknat det och vill att jag ska prioritera det. Hoppas att du även har möjlighet att följa med på Mental Klarhet – vår kurs i personligt ledarskap. Bokat datum 10-13 oktober i Marbella. Vill du ha lite ljus i det svenska höstmörkret och få något att verkligen se fram emot som gör verklig skillnad, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll karin@lifevision.se. I veckans brev funderar jag på den kraftfulla skillnaden i att förstå det faktum att du ser en unik verklighet som kommer enbart från ditt tänkande gentemot att tro att vi ser en objektiv verklighet som alla kan se. Hoppas implikationerna av den insikten hjälper även dig på djupet … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-153"));Veckans citat ”Här är en klar känslosignal som visarom ditt tänkande är produktivt eller ej –om du känner dig stressad, pressad eller oroligså är det inte det!”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-154")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-155"));Från Ytlig Förändring till Djupa InsikterUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-156"));Jag har märkt att ganska många funderar på den nya riktning jag har tagit inom området för prestationspsykologi. En reaktion kommer från dem som börjar se en djupgående skillnad i det jag har sett och säger: ”Det här är helt annorlunda och förändrar allt i grunden.” En annan reaktion är från de som ännu inte sett det och uttrycker något i stil med: ”Anders har blivit mindre konkret. Tidigare hade han så många praktiska verktyg och tekniker, och nu pratar han mest om hur tankar påverkar livet som om det vore något nytt.” Eftersom min passion är att nå människor och se när en insikt tänds som får deras ögon att glittra till, är denna skillnad något jag har funderat mycket på. Varför är det så att vissa förstår hur radikalt annorlunda och hur mycket kraftfullare det jag nu delar med mig av är, och vissa tycker att det är som vanligt, bara omförpackat och till och med urvattnat? Detta är något vi alla står inför när vi försöker marknadsföra en tjänst eller produkt som vi vet har större potential än något annat på marknaden. Att ta sig igenom bruset från alla andra som skriker ut att de har hittat ”hemligheten,” ”nycklarna,” ”extra,” och ”världsklass” är inte helt lätt. Så varför är då insikten att vi lever i känslan av kvaliteten på våra tankar och inte i känslan av våra nuvarande omständigheter så annorlunda? Är inte det vad alla pratar om? Ändra dina tankar och tänk mer positivt så kommer du att må bättre! Ändra tonen på din inre röst, omfamna dina goda känslor, ha ett bredare perspektiv. Ändra ditt tankesätt! Skaffa ett nytt ”mindset”! Gör riktigt stora bilder av bra saker och minimera din inre bild av något som är negativt. Omge dig endast med positiva människor och undvik alla de där irriterande ”energitjuvar”. De flesta som har försökt detta märker att det kan förbättra saker något och man kan till och med bli mer produktiv. Problemet är att på den nivån kan du ändra nästan hur mycket som helst, men det gör inte något annorlunda. Du kanske tjänar mer pengar men du är inte mer nöjd med livet än tidigare. Du går ner i vikt men känner dig ändå otillräcklig. När du förstår vad jag pekar på i det här coachbrevet, behöver du inte ändra något och ändå är allting annorlunda. Vilket är något som mina coachingklienter beskriver på olika sätt gång på gång. Frågan jag hör dig ställa nu är: Hur kommer jag dit? Tja, glad att du frågade, för det är inte något som du kan tvinga dig till. Det fungerar snarare lite som att få en solbränna. Du behöver inte veta hur man gör melanin som skydd mot att fotoner slår in i dina DNA-strängar. Du behöver bara utsätta dig för solljus och den livskraft och medfödda intelligens som spirar bakom livet kommer att göra resten. Samma sak med en äkta insikt som lyfter dig till en ny nivå av förståelse. Vi vet inte riktigt hur det går till. Vi vet bara att det händer när vi utsätter oss för nya idéer och tankeriktningar. För det händer liksom bakom intellektet när vi plötsligt ser något nytt och fräscht för oss själva. Därefter tar det interna solskenet över och den mentala solbrännan i form av en djupare förståelse skyddar oss sedan. För att åstadkomma detta behövs ny förståelse som verkar vettig för dig. Därför vill jag ställa några frågor för dig att reflektera över och förhoppningsvis se något nytt som hjälper dig på djupet. För det behöver du lite öppenhet och nyfikenhet. För som någon en gång sa: Jag vet inte vem som upptäckte vatten, men jag är ganska säker på att det inte var en fisk: Kan känslor skickas till dig över tid och rum från det förflutna, dvs. händelser och situationer som redan har inträffat? Kan känslor skickas till dig över tid och rum från framtiden, dvs. händelser och situationer som ännu inte har inträffat? Kan känslor komma från vad som händer i detta heta ögonblick, dvs. vad som pågår just nu? Ta verkligen lite tid och överväg att svaret kanske inte är vad du innan uttalat eller outtalat innerst inne trott. Kanske kan du bygga på de svar du fick med ett par ytterligare frågor efter de första tre: Om andra kan känna helt annorlunda än du om exakt samma sak, vare sig det är det förflutna, framtiden eller nutiden, vad beror den skillnaden på? Kan du tänka på samma sak vid två olika tillfällen och ha helt olika reaktioner på det? (t.ex. räkna till 10 för att lugna ner dig, ena gången ”fungerar det,” och nästa gång blir du bara ännu mer upprörd för att du ens ska behöva vara den som ska lugna ner dig. Eller om du har barn så ena gången de stökat ner ”tappar du det” och nästa gång ber du dem lugnt att plocka upp medan du inuti nästan fnissar lite åt hur mycket de små rackarna kan ställa till med på så kort tid. Vad beror den skillnaden på?) Jag hoppas att detta åtminstone får dig att pausa och börja titta i en ny riktning efter lösningar. Kanske kommer du att se den psykologiska friheten som kommer från att förstå principerna bakom hur vi alla skapar vår upplevelse av världen ögonblick för ögonblick via våra tankar. Att det yttre faktiskt ser annorlunda ut beroende på det sinnesstånd från vilket du tänker vad du tänker. Med ett upprört sinne känner vi oss upprörda oavsett hur mycket vi försöker tänka lugnande tankar. Från ett lugnt sinne, å andra sidan, känner vi oss lugna även i normalt upprörande situationer. Det är skälet till att om du inte tar stressade tankar om ditt jobb på allvar så kan ditt jobb inte stressa dig. Att ha en full att-göra-lista kan ju både upplevas stressande och som att det är så skönt att ha saker så att tiden bara flyger förbi. Det här är inte något du behöver arbeta på. Fabriksinställningen för våra mänskliga sinnen är att vara klara och lugna. Allt som hänt när du inte tycker det stämmer, är att ditt sinne är fyllt med osäkra tankar som tas på allvar för att känslan verkar komma utifrån. Det är därför mentala tekniker inte ”fungerar” i längden. Du kan ju per definition inte tänka dig ur att du tänker för mycket. Vad du kan göra är att förstå var din upplevelse av livet faktiskt kommer ifrån. Och, varje gång du lyckas fånga dig själv och ta dina tankar på mindre allvar, blir du varse att det enda som står i vägen för att frigöra din inneboende potential är dina egna osäkra tankar i ögonblicket.  Ser du väl det avtäcker du precis det naturliga flöde vi alla är födda in i och du har återigen möjlighet att på bästa sätt ta dig an både dina svårigheter och möjligheter… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-157"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-158")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-159"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-160")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-161"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-162")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-163"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-164")); Hej kära läsareGanska fascinerande att vi närmar oss den första söndagen efter den första ecklesiastiska fullmånen efter vårdagjämningen den 21 mars. Det vill säga påskdagen som därmed infaller någon gång mellan den 22 mars och den 25 april. Lite skönt vetande om Påsken så här en stund innan. Något annat som kan vara kul att veta är att vi kör vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet till hösten. Bokat datum 10-13 oktober. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll karin@lifevision.se. Den här gången blev jag lite inspirerad av en tanke på hur vi kan använda motsatser för att bli klarare över vad vi faktiskt vill i livet. För om vi inte definierat det så blir det som min coach i USA brukade säga: Om man siktar på ingentig så träffar man det nästan jämnt … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-165"));Veckans citat ”Du kan enkelt avgöra karaktären hos en mangenom hur han behandlar demsom inte kan göra något för honom.”- James D. Miles UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-166")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-167"));Kraften i Att Avsluta VarmtUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-168"));Vid en hel del tillfällen har jag suttit med klienter för att hjälpa dem definiera vad de verkligen vill ha. Konstigt nog, så när jag frågar dem vad de skulle vilja ha, uppnå eller skapa i sitt liv, svarar de istället med att berätta vad de inte vill ha. Som vid ett tillfälle för ett antal år sedan när jag coachade ett antal personer som behövde stöd för att komma tillbaka till arbetsmarknaden. Den logiska frågan att börja med för mig är då: Vilket slags arbete skulle du vilja ha? För även om vi ibland av nöd är tvungna att göra saker vi helst inte vill för att försörja oss, så kan det vara en bra idé att åtminstone ta en titt på vad som faktiskt skulle vara kul att hålla på med på dagarna. Kanske till och med till den grad där man skulle göra det oavsett om man redan var ekonomiskt oberoende. Eller ställa upp gratis på fritiden för att det slår an en sträng någonstans i vårt inre. Hur som helst, när jag ställde den här frågan till en tämligen omotiverad man sa han: – Tja, jag vill helst inte ha något med fasta tider. Så jag sa: – Okej, men jag frågade vad du skulle vilja ha? – Jag är inte särskilt förtjust i att arbeta inomhus. Till vilket jag sa: Jag undrar fortfarande vad du vill ha i ett jobb? – Tycker att det jobbigt att behöva rätta sig efter andra. Så, från en viss frustration sa jag slutligen: Det låter som att du skulle vilja ha flextid som djurskötare på Borås Djurpark. Det fick honom att skratta till och han började komma på idéer om vad han faktiskt skulle vilja göra. Sedan den upplevelsen har jag funnit det ganska användbart att utforska motsatsen till vad jag är ute efter. Till exempel, om du verkligen ville förstöra din hälsa, vad skulle du göra då? Allvarligt, vad är dina tankar om det? Kanske inte röra på dig så mycket och vara väldigt stillasittande. Det är svårt att hitta någon som använder droger och alkohol som är lysande exempel på hälsa, så att bli beroende av dem borde vara en pusselbit på väg mot katastrofens rand. Lägg därefter till att aldrig dricka något vatten. Äta gott om socker, snabbmat och hålla sig borta från frukt och grönsaker. Stanna uppe sent och sova väldigt lite varje natt. Ta alla dina oroliga tankar på allvar och skippa alla marginaler i ditt schema tills stresshormoner som kortisol och adrenalin fullkomligt sprutar ut i systemet. Detta är några saker som jag på rak arm kan komma på som också skulle få din hälsa att tumla neråt ganska snabbt. Nu, vad skulle vara motsatsen till det du kom på? För min lista skulle det vara: Träna dagligen och röra på dig mer, dricka mer vatten, gå till sängs vid regelbundna tider och sova riktigt bra, aldrig stoppa i sig av droger och alkohol. Äta grönsaker, frukt och måltider gjorda av mat från ekologiska källor. Skapa pauser mellan möten och ha plats för återhämtning. Ta oroliga tankar på mindre allvar för de förhindrar inte morgondagens stress utan suger istället glädjen ur idag. Ser du min poäng? Motsatsen till det du vet skulle vara dåligt blir ganska tydligt det som skulle vara bra… Det kan vara detsamma för företag. Vad skulle du göra för att verkligen se till att ett företag gick i konkurs? Se till att ingen känner till din produkt eller tjänst? Så din motsats skulle vara att se till att så många människor som möjligt känner till din produkt eller tjänst. En annan sak skulle vara att ha en riktigt dålig kvalitetsprodukt eller tjänst som människor är riktigt missnöjda med. Bara ifall någon råkade hitta dina grejer av en slump. Så motsatsen skulle vara att ha riktigt bra produkter och tjänster som skulle imponera på dina kunder. Låt oss avrunda med den tredje grundläggande pelaren i livet. Vi har nu tagit en titt på hälsa, karriär och pengar. Vad sägs om en relation? Vad skulle du göra för att se till att din partner lämnade dig? Kanske vara ständigt otrogen. Kontrollerande och svartsjuk. Opålitlig. Oproduktiv utan vision för framtiden? Hålla dig borta från kärleksfull fysisk kontakt.Finns det dessutom saker du vet att du skulle kunna ta upp för att uppröra dem eller trycka ner dem i skorna? Säkert. Finns det saker du skulle kunna göra som skulle öka möjligheterna att få dem att le och glittra i ögonen? Säkert. Så att vara trogen, kärleksfull, produktiv med en vision för framtiden och säga vissa saker som är kärleksfulla, förstående och medkännande kan vara en vettig riktning att titta i. Vad är dina bästa idéer som kommer från motsatsen till vad du absolut inte vill ha eller göra? För det kan ofta vara enklaste sättet att definiera och sedan få mer av precis det du vill ha i livet … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-169"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-170")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-171"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-172")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-173"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-174")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-175"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-176")); Hej kära läsareDet är rent av fascinerande hur många jag får höra från som kämpar med stress och oro. För dig som vill ha hjälp med det här eller bara vill förebygga framtida utmaningar så kan du nu ladda ner min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig” till specialpris. Du hittar den i vår webbshop här! Nu finns det även en ny chans att vara med på vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet som vi nu även bokat in för den 10-13 oktober i höst. Om du är en av dem som funderat på att följa med men inte kunde på våren, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll karin@lifevision.se. Veckans coachbrev kom till mig efter att barnen hade ”lånat” min iPad för att ”kolla lite grejor”. Hur snabbt flödet ändrade sig gav mig en extra insikt om hur vi kan skapa en ljusare framtid. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-177"));Veckans citat ”En vältränad kropp, ett lugnt sinne, ett hus fullt av kärlek. Dessa saker kan inte köpas — de måste förtjänas.”- Naval Ravikant UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-178")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-179"));Livsinsikter från en överväldigad iPadUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-180"));Det händer något varje gång mina barn har lånat min iPad. För mitt flöde ser direkt helt annorlunda ut. Det är fyllt med Tomu & Yumi, Mr Beast och Roblox videos. Vet du inte vad det här är så har du förmodligen inte barn i samma ålder. Vet du ändå behöver vi ha en diskussion om vad du använder din skärmtid till. Oavsett, så är det som jag vill ta upp här att skälet att mina Veritasium, Star Talk och andra vetenskapsvideos inte är lika lätta att hitta är att varje klick är som att rösta. AI och den så kallade algoritmen märker att du är intresserad av en sak och ger dig omgående mer av det. Barnens hundra klickade videos får snabbt mina få visningar att ge vika och jag får sitta och radera historik i förhoppningen att äga flödet igen. Skälet att jag tar upp det här är att det är en ganska bra metafor för hur det funkar i verkliga livet också. Din hjärnas neuroplasticitet, eller dess förmåga att anpassa sig, gör att varje handling du gör är en röst på vad du vill ha mer av. Du går upp direkt när larmet ringer på morgen? En röst på att komma igång direkt. Du ligger kvar? En röst på att skjuta upp saker. Du plockar upp det där pappret som trillade ur fickan och slängde det i papperskorgen? En röst på att hålla ordning. Investera överblivna pengar eller köpa dig något för dem? Göra de där armhävningarna eller gå och äta något sött? Kontinuerliga röster på vad du vill ha mer av i ditt liv. Senaste rönen visar nämligen att delar i hjärnan bokstavligen växer i förhållande till de val vi gör. Vilket förstärker vissa mönster. Vilket är något vi alla vetat när det gäller vanor. För att inte tala om att man märkte det som professionell idrottare. Träning ger nämligen inte färdighet. Träning gör så att man blir bättre och bättre på det man tränar. Så vad vill du ha mer av i ditt livsflöde? Att svara på den frågan ger dig säkert en del idéer. Skruvar du på frågan lite ytterligare och istället undrar ”Vad skulle jag vilja att jag ville ha mer av mitt livsflöde?”, så kanske några nya idéer dyker upp som du vet skulle göra skillnad för dig. Eller så går du helt enkelt rakt på sak och ställer frågan: Vad skulle jag faktiskt vilja förstärka så att det blir allt lättare och mer automatiskt för mig att få till dag för dag? En enda genuin insikt om det här gör att du kommer att vara så mycket mer medveten om vad du röstar på i din vardag och vad du vill radera från spellistan. Därefter utlovar jag att det tar ganska kort tid innan ditt livsflöde är översvämmat av mer saker som du faktiskt vill ha där… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-181"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-182")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-183"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-184")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-185"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-186")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-187"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-188")); Hej kära läsareVi närmar oss nu snabbt sista chansen att anmäla dig till vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet den 2-5 maj. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så är det nu du skickar ett mail till karin@lifevision.se och anmäler dig:-).  Behöver du fortfarande mer information innan du bestämmer dig hittar du den här! Den här veckans brev är inspirerat av en coaching session med en klient. För ibland är det så finurligt att man själv som får ut mest av det man lär ut. Ska bli spännande att höra från dig vad som dyker upp av värde för dig medan du läser… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-189"));Veckans citat ”Låt oss inte be gudarna om ägodelar, utan om saker att göra; lyckan ligger i att skapa saker snarare än i att konsumera dem.”- Will Durant UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-190")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-191"));Kraften i Att Avsluta VarmtUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-192"));Ibland träffar man på något som man sett många gånger förut, men det är först nu som det ger dig något nytt. Det senaste för mig var ett engelskt uttryck som väl enklast kan översättas med ”plocka den lägst hängande frukten först”. Vad som menas med det i business är ju då att först ta tag i de enklaste sakerna som ger mycket tillbaka. Ring dina redan nöjda kunder. Ändra det enklaste du kan ändra för att må bättre, som att dricka mer vatten, äta mindre socker och ta en promenad varje dag. Men för mig blev det den här gången mer en metafor för att göra det man redan vet. Det droppade liksom ner från ”det blå” medan jag coachade en VD på ett utländskt bolag. I något sammanhang nämnde han just ”low hanging fruit” och hade en utläggning om att få de anställda att dagligen göra det enkla. Det som satt där rakt framför dem och bara väntade på att bli ”plockat”. I mitt huvud dök då något jag själv behövde höra upp på nytt. Det handlade om vikten av att avsluta bra. Att till och med börja med mer av just ett bra slut i sikte. Kan ju låta något kryptiskt för dig som inte var med på det en timme långa coachingsamtalet, så låt mig ge ett annorlunda exempel: När jag spelade professionell golf var en sak som jag upptäckte att om jag avslutade med birdie på artonde och sista hålet, så kändes det klart bättre att gå in i klubbhuset. Oavsett vad som pågått under resten av rundan. Det var som att känslan ändå var ok när avslutningen var bra. Det gjorde någon form av psykologisk skillnad. Tror inte att det har någon betydelse om du spelar golf eller inte. Principen är en av de där lågt hängande frukterna för mig. Vad skulle hända om du började lägga märke till om dina möten med andra slutar med en bra känsla eller inte? Att det är viktigare än själva innehållet på ett sätt. För om dina interaktioner med andra slutar med en varmare, mer förstående känsla blir sedan allt som kommer efter så mycket enklare. Det spelar ingen roll om det gäller dina kunder, medarbetare eller familjemedlemmar. För människor kommer sällan ihåg vad du sa, men de kommer alltid ihåg hur de mådde när ni avslutade. Så en liten tanke på att du vill avsluta med en känslomässig birdie när du pratat med dina barn kan göra en enorm skillnad. Dessutom är det faktiskt en lågt hängande frukt. Inte för att det är så himla lätt, men för att det är så enkelt som att ha lite medvetenhet om, och en kort tanke på, var du vill avsluta innan du börjar. Att känslan av värme är viktigare än att ha rätt eller att man prickar av allt på sin du-måste-göra-annars-blir-jag-sur-lista. Är du med på vad jag pekar på här? För det slog mig medan jag lärde ut det och såg vilka insikter VD:n gjorde hur ofta jag själv missade det här. Inte med klienter och ute på föreläsningar och annat. Där är det av någon anledning en självklar del av att vara ”professionell”. Utan med just nära och kära. De som det är viktigast med, men som man av någon anledning verkar tycka att man inte borde behöva vara ”professionell” med. Så de får klä skott för ens ”svackor”. Kanske har någon det tvärtom. Det vill säga att de har lätt för det här med sina nära och kära, men tycker att medarbetare och andra ska kunna ta det för att det är en del av vad de får betalt för. Spelar ingen roll. Vi kan alla göra lite ”intern benchmarking” och lära av våra egna styrkor så att vi kan flytta över dem dit du behöver dem som mest. Det var vad som plötsligt blev så mycket klarare i mitt sinne under samtalet. Är det något som dyker upp för dig som plötsligt klarare ser ut som en lågt hängande frukt att plocka? Som skulle ge dig mycket vinst för jämförelsevis liten insats? Som du vet att du faktiskt skulle kunna få till ganska direkt? Då har vi fått ut en hel del av en kort text. För magin består inte i vad jag delar med mig av, utan i vilka insikter som dyker upp för dig… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-193"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-194")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-195"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-196")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-197"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-198")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-199"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-200")); Hej kära läsareOm du vill vara säker på en plats för att vara med på vår fantastiska kurs Mental Klarhet den 2-5 maj så är det här veckan när du skickar ett mail till karin@lifevision.se och anmäler dig:-).  Behöver du mer information hittar du den här! I den här veckans coachbrev fortsätter jag min lite mer praktiska titt på hur vi får till det vi vill i livet. Något som kan vara bra att göra nu när vi faktiskt snart är halvvägs in på det första kvartalet och sportloven är på gång eller igång i hela landet. Tar du dig an det jag delar med mig av nedan för resten av året så lovar jag att du gett 2024 din bästa chans att bli framgångsrikt. Det enda som stoppar dig är du och den enda gång det inte funkar är om du inte gör det …  Dessutom skulle inget göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-201"));Veckans citat ”För att lyckas med stora saker behövs två saker – en plan och inte riktigt tillräckligt med tid.”- Leonard Bernstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-202")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-203"));Din bästa framgångsformelUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-204"));Precis som med nästan allt annat vi bryr oss om så består de flesta definitioner av framgång av att mäta. När vi föds är det någon som väger oss, mäter oss och kollar våra reflexer. När det gått någon dag kollar man igen för att se att allt är på väg i rätt riktning. Står det still eller backar får alla bekymrade miner. Samma sak när vi börjar skolan. Hur många år tycker du att dina barn, om du har några, ska få på sig i fjärde klass? Tror att svaret på den frågan för alla föräldrar är ett. Om det inte verkar som om det kommer att bli uppflyttning börjar vi trycka på lite för att få till det som behövs. Samma på jobbet. Är målet att sälja 10 enheter per vecka så kollar man efter varje dag om man hjälpt åtminstone två kunder att göra ett bra köp. Om inte så får man korrigera, förbättra och göra annorlunda dagen efter. För det är ju den enklaste formeln för att åstadkomma det vi vill, eller hur? Att definiera vad vi är ute efter. Fundera ut hur man kan mäta om man kommer närmare eller längre ifrån. Sätta igång med vad som verkar vara det vettigaste för att få till de första stegen i rätt riktning. Sedan då mäta och kolla hur det går. Köra på och göra mer om det funkar. Ändra, förbättra och göra annorlunda om det inte gör det. Så länge vi gör vårt bästa i den processen varje dag ger vi oss bästa möjliga chans till att lyckas. Faktum är att vi inte kan misslyckas så länge vi inte ger upp på att lära oss av våra resultat och använda det för att försöka på ett bättre sätt imorgon. Det är så världen funkar. Allt vi behöver göra är att förstå formeln och kontinuerligt börja ta ansvar för att följa den. Det är helt enkelt den bästa strategin. Allt annat är detaljer. Därför tänkte jag denna vecka ge dig det enklaste sätt jag vet att starta upp din egen personliga framgångsformel: 1. Ta fram ett blankt papper eller ett nytt Word/Pages dokument. 2. Skriv ner så många saker som du kan som du skulle vara glad, stolt och nöjd över om du lyckades få till innan nyår 2024. Se till att få med som minst 10, men det gör inget om det skulle bli några fler. 3. Om du nu hade Alladins ande som sa till dig att du bara kan få en av de saker, förmågor, avklarade utmaningar eller vad du än skrivit ner, men du får dem färdigställda, levererade till dig imorgon vilken av dina önskningar och mål på papperet hade du då valt ut att ge till anden för förverkligande? Som du själv anser hade gjort störst positiv skillnad för dig när det var klart? Vanligtvis är det en av dem som står ut. 4. Skriv ner det på ett separat papper och skriv ner allt som behövs göras för att få till det utan ande. Ställ upp det i någon form av att-göra-lista. 5. Gör något av det varje dag för att komma närmare! Upprepa tills du är där. Kan verka oerhört förenklat och simpelt, men enda gången som det inte funkar är när du inte gör det. Och, nu när vi är halvvägs in i årets första kvartal kan det vara lämpligt att mäta och se om du är något närmare vad du hoppades på i år. Om inte, så funkar vilken dag som helst som en nystart och formeln ovan är en väl så bra vändpunkt som någon annan. För att inte tala om att få saker göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-205"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-206")); Köp BokenThe Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-207"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-208")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-209"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-210")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-211"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-212")); Hej kära läsareNu börjar det bli sista chansen för dig som funderar på att följa med på kursen i personligt ledarskap: Mental Klarhet den 3-5 maj På fantastiska Casa Bodhi 20 minuter från Malagas flygplats får du ett lyft med verktyg och idéer för livet. Dessutom precis när vädret är som bäst på solkusten och som osäkrast i Sverige den 3-5 maj. Mer information här och bokar gör du genom att mejla till karin@lifevision.se . I veckans coachbrev tar jag en titt på sekvensen i framgång. De flesta vet ju att vi måste kunna krypa innan vi går och springer, men på vardaglig nivå så finns det faktiskt också en ordning på vad vi gör för att få till det vill. Kan ses som en liten, självklar detalj men den gör ack så stor skillnad. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-213"));Veckans citat ”Allt kan tas ifrån en människa utom en sak: den sista av de mänskliga friheterna – att välja sin attityd oavsett omständigheter i en given situation, att välja sin egen väg.”- Viktor Frankl UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-214")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-215"));Har du rätt temperatur mellan öronen?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-216")); Tänk dig att du är sugen på någon form av bakverk. Ditt favoritbröd, bulle eller annat. Istället för att köpa det så ger du dig i kast med att baka själv. Tyvärr så råkar du missa inledningen och börjar mitt i receptet. Ingen big deal. Bara att göra starten på slutet istället. Som du kan tänka dig så kommer det nu inte att bli riktigt som du hade tänkt dig. Samma om du försöker starta bakifrån. Det lär ju inte bli något vidare att äta. Faktum är att även små detaljer som socker, bakpulver eller annat som inte hamnar i rätt ordning får stora effekter på resultatet. Nu kan ju du kanske undra hur sjutton bakning och ordningen på ingredienserna ska kunna hjälpa dig att få fram det bästa ur dig själv när du som bäst behöver det, men tro mig när jag säger att det kan vara det mest betydelsefulla du kan lära dig. För väldigt ofta handlar uteblivna resultat om att du inte får till rätt sekvens. Ta som exempel beslutsfattande. Vad har du för ordning/sekvens på det? Förmodar att det första som händer är att du upptäcker att du har ett val att göra. Ska du köpa eller sälja? Börja eller sluta? Öka eller minska? Har du bra koll så behöver du förmodligen inte ens ta ett beslut för att det är självklart för dig vad som är det bästa alternativet. Andra gånger står man där som en åsna mellan två hötappar och vet inte vad man ska göra. Kanske känner du dig lite nedslagen, ångestladdad eller som om all energi har runnit ur dig när de ens tänker på dina möjligheter. Problemet är då att det är lite som att ha satt på sig ett par riktigt mörka, gråfärgade solglasögon. Var man än tittar ser det mörkt och grått ut. Från det stället kommer du inte komma på några särskilt bra lösningar och strategier om ens några. Det mesta ser liksom bara fel ut och som att det inte kommer att funka för dig. Så vad du nu än kommer fram till kommer förmodligen vara tämligen ineffektivt om det ens fungerar alls. Om du å andra sidan inser att du har ett par mörka och gråa linser på dig, så förstår du att allt ser lite värre ut än vad det är. Kanske viktigast av allt så är du med på att allt kommer se annorlunda ut så snart du tar av dem eller byter ut dem. Att det är det sinnestillstånd som du för tillfället befinner dig i som stjälper snarare än hjälper dig och dina möjligheter. För att återgå till bakningsmetaforen ovan, så behöver du då börja med att sätta på ugnen på rätt temperatur först. Inte hoppas att du kommer på något och att ugnen då värmer upp sig av det. Bara att du ser det här gör att din mentala klarhet går upp och ditt sinnestillstånd förbättras redan där. Ibland är det allt som behövs för ett rätt tempererat sinne. Därifrån verkar det nu klart vettigare att ta ett par djupa andetag, göra några armhävningar eller gå en promenad för öka energinivån. Det gör dina solglasögon ett antal snäpp ljusare och färggladare. Plötsligt ser världen runt dig lite vänligare och medgörligare ut. Där du nyss såg svårigheter börjar du istället se möjligheter. Beslut slutar kännas som beslut och är istället helt enkelt självklara val som är vettiga för dig. Inte för att världen ändrade sig utan för att ditt sinnestillstånd och din energinivå ändrade sig. De flesta får, speciellt när vi är lite låga, för sig att världen måste ändra sig för att vårt humör ska ändra sig. Men det är fel ordning för att baka kakan av ditt liv. När du låter ditt tillstånd ändra sig istället för att hoppas på ett skifte i världen omkring dig så skjuter både dina möjligheter och din effektivitet i höjden. Förstår du vad jag pekar på här och det ser så vettigt och ”no brainer” ut för dig att du börjar använda det innan du går in i ett möte, kommer hem till familjen, ska ta ett beslut eller prestera i någon tävling, så kan det här med en kort tanke på sekvensen vara det bästa du har insett värdet med… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-217"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-218")); Köp BokenThe Anatomy of a Breakthroughav Adam Alter Det här är en av de där härliga böckerna som man bara vet kommer att ge någon ny idé som hjälper en just precis när man behöver det som mest. I det här fallet om vad man kan göra om man känner att man sitter fast på något sätt. För vem har inte ställen i livet där man behöver komma loss? Här får du mängder med sätt att göra just det…. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-219"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-220")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-221"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-222")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-223"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-224")); Hej kära läsareHoppas att helgerna varit bra och att du hunnit ta en titt på förra coachbrevet och gjort en plan du gillar för 2024. Har du inte gjort det än så hittar du det HÄR! För om du inte har någon plan för ditt liv, så faller du in i någon annans plan för deras liv och gissa vad de har planerat för dig? Inte mycket… Dessutom är det nu dags för dig som vill följa med till vackra Villa Bodhi på solkusten att boka din plats. Det är den 3-5 maj och du hittar mer information här och bokar gör du genom att mejla till karin@lifevision.se .  Det blir en riktigt höjdare där jag delar av mig av både det bästa och senaste om hur avtäcker dina innersta resurser och har kul medan du gör det! I den här veckan funderar jag på en sanning jag delar med mig av i över 25 år nu: Den viktigaste person som du pratar med är dig själv och du lyssnar alltid, så var lite försiktig med vad du säger. Kan vi genom att hålla några små löften till oss själva göra stor skillnad för våra liv och hur vi ser på oss? Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-225"));Veckans citat ”Sanningen är att även om jag önskar vara prydd med alla dygder,finns det inget jag värderar högre än att vara och framstå som tacksam.För denna enda dygd är inte bara den största,utan är också moder till alla andra dygder.”- Cicero UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-226")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-227"));Från Tomma Löften till Stolta ResultatUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-228")); Jag skulle vilja börja direkt med ett litet tankeexperiment: Det är en medarbetare som bjuds in till varje möte men varje gång så dyker de inte upp. När du väl får tag i dem och undrar vad som hände, så har de någon lång förklaring som rättfärdigar varför de inte dök upp. Andra löften som de ger hålls precis lika dåligt. Det här upprepas gång på gång. Hur ofta skulle det få hända innan du slutade bjuda in dem till mötena alls? Eller innan du kanske bad dem att skaffa annan anställning? Vet inte vad ditt svar är men det slog mig att vi ibland är den där anställda gentemot oss själva. Vi lovar att gå upp när klockan ringer, men trycker ändå på ”snooze”. Vi lovar att aldrig mer brusa upp med barnen och står ändå där och är rödkindat irriterade. Vi ska äta bättre men stoppar ändå in saker i munnen som vi vet inte är bra för oss. Kan du känna igen dig i det här? Är du människa så skulle jag tro det. För kasta den första stenen i glashuset du som säger dig vara perfekt i linje med ditt bästa jag i alla stunder. Så ska vi få de resultat som vi är ute efter behöver vi inse att den mest inflytelserika person som vi pratar med varje dag är den som stirrar tillbaka på oss i spegeln. Ska vi inte förlora vår egen respekt, så handlar det i mångt och mycket om att helt enkelt hålla våra egna löften till oss själva. Det spelar ingen roll om man  börjar med små saker som att sluta trycka på ”snooze” när du lovat dig själv gå upp och komma igång. Eller att sluta äta ultraprocessad mat och faktiskt äta mer som naturen tänkt om det nu är något som du har kommit på vore bra. Att ringa det där samtalet, skicka mailet, göra rapporten och komma ut och motionera varje dag. Ett löfte hållet bygger till nästa. Det är så här som även den som får de största av saker gjorda börjar. Och det enda som är i vägen är egentligen en känsla. En känsla som varje människa har när vi är på lite lägre humör och som fungerar som vår egna personliga kryptonit. För någon är det att känslan av att vara besviken, så bäst att inte ens försöka. Någon annan hatar att vara ”tjatig” och irriterad och undviker det så mycket att de blir tjatiga och irriterade. Någon annan vill aldrig känna sig dum. Men detaljerna spelar ingen roll. Det viktiga är att den känslan kommer från vår tanke i just det  ögonblicket. ” Ett par händer som greppar en spade gör större skillnad än en miljon händer sammanslagna i bön. ” Allt som behövs är att bortse från den och göra det som du tycker verkar vettigt för dig. Det som därför är värt att lova dig själv att göra och sedan hålla det löftet. Oavsett vilken känsla som dina tankar i stunden serverar. Det är förståelse som tar dig förbi den där känslan till handling och handling som ger dig de resultat du vill ha. Som någon sa: Ett par händer som greppar en spade gör större skillnad än en miljon händer sammanslagna i bön. Så vilka löften verkar vettiga för just dig att hålla i år? Att titta i riktning mot och hela tiden återkomma till när det visar sig att du är människa och kanske missar någon gång? För det är kontinuitet och inte perfektion som gör att små saker leder till stora resultat. Så börja med något litet att hålla och bygg vidare. Jag lovar att du nästa år vid den här tiden kommer vara så glad att du började nu … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-229"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-230")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-231"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-232")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-233"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-234")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-235"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-236")); Hej kära läsareDet har blivit något av en tradition att skicka ut detta extra brev i mellandagarna varje år och samtidigt önska er alla ett riktigt Gott Nytt År! Inte minst på grund av all fantastisk feedback jag får av er läsare som har använt nedanstående som både tändmedel och grundplåt för att göra era drömmar till vardaglig verklighet. Speciellt efter ett år fyllt av fortsatta konflikter i världen, priser som skjuter i höjden och oro för framtiden blir det extra viktigt att skapa sitt eget hopp. Så är du inte helt klar över hur du vill att 2025 ska bli för dig får du här en användbar mall för livet att utgå ifrån. Jag får hundratals mail varje år om vilka otroliga resultat nedanstående process lett till, så det kan vara värt att testa denna modell och se om den inspirerar även dig till något utöver det vanliga. Dessutom får du möjlighet att lyssna på en CD med ett målsättningsseminarium istället för själva brevet här. Inspelningen har ett antal år på nacken och en del exempel är kanske inte så politiskt korrekta i dessa tider, men principerna för framgång är de samma. Så jag hoppas du kan ha den som en följeslagare när du gör din plan för ditt bästa år än så länge:-) Medan du använder den så kom ihåg att det viktigaste med mål är att låta dem hjälpa dig att lägga än mer själ & hjärta bakom dina dagar i livet – snarare än ytterligare en sak som får dig att känna dig pressad. Så ta chansen att här släppa din underbara fantasi fri att utforska något som tänder entusiasmens eld i din själ. För när det händer går alla omöjligheter upp i rök… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-237"));Veckans citat ”När du följer ditt hjärtas inspiration kommer dörrar att öppnas för dig där du inte ens trodde att det fanns dörrar; och där det inte ens hade funnits en dörr för någon annan.”- Joseph Campbell UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-238")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-239"));Din plan 2025!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-240"));Är det inte märkligt hur många av oss som spenderar tid med att skriva kom ihåg listor för vad vi ska handla på ICA, så att vi kommer ihåg att få med oss apelsinjuicen hem och ändå inte tar oss tid för att skriva ned våra mål för livet så att vi inte glömmer det som är viktigast för oss? Detta trots att jag tror att vi alla vet att det är mycket lättare att komma dit vi vill när vi faktiskt funderat ut i vilken riktning det ligger och vad vi kan göra idag för att åtminstone komma lite närmare. Det finns enligt mig ett antal möjliga skäl till detta beteende. Antingen så har vi inte förstått vilka möjligheter livet erbjuder och ser inte skälen till att ta sig tid att tänka till på vad vi verkligen vill. Eller så har vi tappat hoppet om att kunna göra skillnad så vi vill inte ta oss an ännu en besvikelse. Andra kallar sin rädsla för att misslyckas för ”jag väntar på ’rätt’ tillfälle” i oförståelsen att livet är lite som att cykla – det går bara att styra när du väl rullar igång. Så min förhoppning är att du villkorslöst och med ett öppet sinne kan ta dig an processen nedan. Gör den fullt ut till det bästa av din förmåga och rätt var det är strömmar inspiration, hopp och tillförsikt till. Det är nämligen så att säga fabriksinställningen för oss människor. Så börja där du för tillfället befinner dig, gör så gott du kan och du kommer att slå dig själv med häpnad på vägen. ”Tänk så underbart att ingen behöver vänta ett enda ögonblick innan de börjar med att göra världen bättre på något sätt.” – Anne Frank Hela min verksamhet går ut på att hitta dem som redan lyckats, ta reda på den faktiska principiella grunden bakom vad som gör dem så framgångsrika, förbättra och förenkla det ytterligare och sedan lära ut det till andra så att deras förståelse ökar. För det är först när du förstår bättre som du kan göra bättre. Här får du nu därför en mall att följa som bygger på detta enkla bondförnuft när det gäller att sätta mål som får dig att förväntansfullt slå upp ögonen på morgonen. Innan du börjar drömma om framtiden kan det dock vara bra att göra som de flesta företag gör någon gång om året och inventera hur det ser ut för tillfället. För om vi inte har koll på vårt utgångsläge är det annars lätt hänt att vi sedan gör upp våra mål och planer på felaktiga premisser. Det leder som du säkert förstår endast till frustration. Nedan följer ett antal frågor som du kan besvara till det bästa av din förmåga för att fastställa din nuvarande situation: 1. Har jag uppnått de mål som jag hade för året? Om inte: Hur långt har jag kommit? Hade du inga mål alls, hur bra har det fungerat för dig? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 2. Har jag lämnat världen omkring mig lite bättre i år? Har jag bidragit med så mycket av värde som möjligt till min omgivning? På vilket sätt har jag hjälpt andra under året? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 3. På vilket sätt har jag utvecklat mig själv för att kunna bidra med mer värde på mitt jobb, till min familj och mina vänner? Hur många kurser har jag gått på? Hur många böcker har jag läst? Hittat värdefull information på internet? Vilka människor har jag träffat? Har jag blivit bättre på att lyssna till min egen inre visdom? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 4. Om jag hade varit köpare av mina egna tjänster under det här året, hade jag då varit nöjd med köpet? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 5. Jobbar jag på rätt ställe? Om inte: Varför inte? Kan du komma på några sätt att lägga hela din själ och hjärta bakom din arbetsuppgift så att du har roligare eller är det dags att flytta på dig? Ingen har någonsin lyckats fullt ut eller varit särskilt nöjd med något de inte gillar och passar för att göra… ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ 6. Om du fortsätter att tänka och göra vad du gör nu, hur tror du då att ditt liv kommer att se ut om 5 år? ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ Det här är ganska tuffa frågor, men om du har besvarat dem till det bästa av din förmåga har du nu mycket bättre koll på hur ditt liv ser ut för närvarande. Oavsett om du nöjd eller inte med dina svar så se det inte som en dom, utan bara som något att jämföra med och mäta din framgång med när du gör om det här inför nästa nyår. ”Du behöver inte vara världsmästare för att börja, men du måste börja för att bli världsmästare.”   Nästa steg är att börja bygga mot hur du verkligen vill ha det. För att klara det är det bäst att bygga från styrka, så ta nedan och skriv ner 5 saker som du redan har åstadkommit i ditt liv och som du är stolt över, glad för eller helt enkelt riktigt nöjd med när du letar i dinna minnens och tankars skrymslen: 1. _____________________________________________________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________________________________________________ 5._____________________________________________________________________________________________________________________ Wow! Bara genom att läsa hit ner och besvara frågorna har du visat att du är villig att ge det där ”lilla extra” som alla vinnare ger. Det är nu dags att ta nästa steg: Att skriva ner var du vill lägga ditt fokus under året som kommer. Allt du vill ha, åstadkomma, ge, ägna dig åt eller förändra. Sätt på din favoritmusik och låt din fantasi skena iväg. Lyssna på ljudfilen som följde med där jag guidar dig genom processen muntligen (eller sitt i tystnad och låt tankarna gå som de vill om det passar dig bättre). Kom ihåg att det här inte handlar om det du tror att du kan få, utan vad du faktiskt med glädje skulle ta emot om du fick önska fritt av Alladins ande. Så sätt ”äggklockan” (som förmodligen snararare är timern på mobilen;-) på 20 minuter och sätt som ditt första mål att få ihop minst 51 mål, drömmar, önskningar etc. innan tiden går ut. Allt som du skulle du vilja se, lära dig, vem skulle du vilja träffa, göra, åka, ha, uppleva, förbättra etc. Kort sagt: Hur vill du att ditt liv ska se ut och hur vill du må vid den här tiden nästa år? Om du är i gift, har familj, är i ett förhållande eller har andra som du umgås mycket med så kan det vara en bra idé att inkludera dem i att drömma tillsammans med dig. Kanske handlar det om att skapa nya upplevelser tillsammans: göra en resa, gå på en utbildning, lära er dyka ihop, skaffa barn, starta ett företag eller köpa ett nytt hem. Kanske hitta kreativa sätt att bidra med värde och skapa bättre ekonomi. Att vara mer kärleksfull på daglig basis, uppmuntra det bra istället för att klanka på det dåliga. Eller alltmer förstå att välmående inte har med yttre faktorer att göra. Att det bästa stället i världen inte är en plats utan ett sinnestillstånd. Oavsett vad som dyker upp för dig, kom ihåg att vi alltid åstadkomma mer som ett team än som ensamma individer. Så inkludera gärna något mål om vilka du skulle vilja göra det här ihop med … Låt fantasin flöda och pennan/tangentbordet glöda: ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ Då har du kommit en bra bit på väg mot en plan för ditt bästa år än så länge. Ta en titt på din lista. Är du exalterad över tanken över att förverkliga det här? Skräckblandat förtjust? För att nu skapa en hanterbar plan av dina kreativa fantasier gäller det nu att dela upp alla dessa drömmar i lagom stora bitar så att du kan få grepp om dem och sätta igång: 1. Känn nu efter vilka av alla dessa mål och drömmar som vidrör dig mest. Vad som i magen känns allra viktigast för dig. Är du ärlig har du förmodligen skrivit ner en del bara för att få ihop 51 stycken, men tar du en titt nu efteråt så kommer några av dem stå ut för dig. Välj av dem sedan ut dina personliga topp-3 och skriv ner dem på ett separat papper. 2. Skriv under vart och ett av dem varför du känner så starkt för just dessa mål. Lägg gärna ner lite möda på att reflektera och konkretisera dina skäl. Att vara klar över varför du vill något kan vara skillnaden mellan att komma igång och inte, vilket i sin tur är största skillnaden mellan att lyckas och att misslyckas. Håll dock i åtanke att ett enda starkt känslomässigt skäl slår hundra intellektuella, så det handlar inte om att det ska se bra ut utan om att det ska avtäcka den inspiration som ligger och pyr hos oss alla. Så varför vill du det här? Om det är för äntligen bli, vara eller veta nog för att vara lycklig kommer du att bli besviken. Men om det är för att använda din kreativa möjlighet att vara en mirakelgörare och göra något av ingenting och skapa något som gör skillnad i din värld så är det bara att köra… 3. Sista och avgörande steget är att skriva ner en enkel sak som du kan göra för att ta första steget mot vart och ett av dessa mål inom de närmaste 24 timmarna. Har du beslutat dig för att börja dansa tango, så kanske första steget är att ringa till olika dansskolor och kolla vad det finns för möjligheter. Har du alltid drömt om att ha en lägenhet i Spanien, surfa ut på internet och kolla om det finns några lediga idag. Vill du lära dig AI och använda det som en resurs för allt annat så skapa ett konto på ChatGpt eller annan sida, kolla någon video om hur du ”promptar” och startar varje dag med bästa hjälp. Vill du skapa mer tid för reflektion så att nya tankar kan välla fram ur ditt sinne så boka av en tid för möte med dig själv. Vill du träffa din drömpartner så fundera över var den typen av person tillbringar sin tid och se till att spendera mer tid där. Vill du tjäna mer pengar så fundera på hur du kan bidra med mer av värde. Är du i ett förhållande så fråga din partner vad som skulle underlätta vardagen om du blev bättre på. Bara gör sedan något för att komma närmare dina mål oavsett hur litet det kan verka. Allt som behövs för att lyckas även med de största av drömmar är att välja en riktning och sedan ta ett steg. Sedan gör något varje dag för att komma närmare. Så enkelt att göra men även så enkelt att låta bli. Har du kommit hit är du redan på väg. ”Att ta det första steget är den viktigaste delen av varje upptäcktsfärd och utan tvekan det mest betydelsefulla” – Platon Läser du det här och har gjort det bästa med frågorna ovan, så har du nu mål som du verkligen ser fram emot och en plan för nästa år som är bättre än vad 99,9 % av alla du kommer att träffa kan visa upp. Känns det lite verkligare? För att nu hålla dig själv på kursen så kan det vara bra att engagera någon mer i dina planer (faktum är att om du kan klara alla dina viktigaste mål helt på egen hand har du förmodligen inte drömt stort nog;-). Så välja någon person som du respekterar och tror kan är ”på”. Tala om för dem vilket av dina topp-3 mål som du tänkt börja med och vilket som är ditt nästa steg för att komma närmare. Be dem gärna ge lite feedback om vad de tror om målet och ditt första steg. Är de positiva så fråga dem om de kan tänka sig att kolla av att du har gjort det första steget. Dagligen eller veckovis beroende på vad som är lämpligt för det mål du satt upp. (Ett bra tecken är att de blir så inspirerade av din plan att de vill bli involverade och hjälpa dig på de sätt de kan. Kanske också att de ber dig kolla dem i sin tur:-) Det här har en enorm kraft om du kan få till det för en av de finaste egenskaperna vi har är att vi gör mer för andra än vi någonsin skulle gjort för oss själva. Så fråga gärna dig själv: Vad kan jag göra idag för att komma närmare mina mål på något sätt? Finns det någon som kan och vill vara en del i att hjälpa mig att lösa det här? Kom ihåg att om du inte frågar är svaret alltid nej… Om du blir inspirerad att följa det här och komma på egna sätt i stunden för förverkliga dina mål kommer det förmodligen inte ens att ta ett år förrän dina topp 3 mål är uppnådda och då kan du gå vidare med något annat från din lista (eller en ny önskan som poppat upp i ditt sinne på vägen;-) som du verkligen känner att du vill åstadkomma. Ha gärna i åtanke att detta bara är ett sätt att prova. För vi är alla olika och känner du att det här är med specifika mål är klurigt, så sätt istället en riktning eller gör upp ett fokusområde. Det kan t.ex. vara att göra så hälsosamma val som möjligt under varje dag och vecka det här året. Eller att helt enkelt bara ta varje chans att bidra med värde där du ser en möjlighet att göra det. Kom dock ihåg att även om Beatles råkade säga det så är det fortfarande sant att ingen riktning gör mer för ditt liv än att gå mot mer kärlek och förståelse… Hur du nu än väljer att ta dig an det, så ser jag fram emot att höra på vilket sätt du har använt det här för att göra en personlig plan inför 2024 som ger dig möjligheterna att göra detta år till ditt bästa än så länge… Två avslutande citat på vägen. Ser fram emot att höra från dig om vad den här processen har gett dig:   ”Du missar 100% av de skott du inte skjuter.” – Wayne Gretzky   ”Du kan misslyckas med något du inte ens vill ha, så du kan lika väl ta en chans med att få till något du älskar att göra.” – Jim Carrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-241"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-242")); Köp BokenMistakes Where Made – (but not by ME!)av Carol Tavris, Elliot Aronson Hur kan det komma sig att så många vägrar ta ansvar så fort något går fel? Varför grälar så många par om vem som har rätt? Det är lätt att se när andra gör fel men svårt när det gäller oss själva. Här får du mängder med fascinerande svar på varför vi hittar på så att vi kan känna oss på rätt sida om varje fråga trots att det tar oss i osmarta och felaktiga riktningar. Uppbackat av mängder av forskning får du här reda hur vi kan få en inblick in våra blinda fläckar så att vi kan ha bättre liv. Köp, läs och begrunda… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-243"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-244")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-245"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-246")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-247"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-248")); Hej kära läsareNu är det bara några få dagar kvar till dopparedagen och jag vill så klart passa på att önska er alla riktigt GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! Jag hoppas att helgerna blir så härligaste du hoppas på och att nästa år blir ditt bästa någonsin. Nu är det lite sent för att säkert hinna få LifeTalk och LifeTalk 2 i tid till Jul, men det går fortfarande att få hem i tid som present till nyårsvärden eller varför inte till dig själv för bästa starten på det nya året? Du hittar dem på länkarna. Vill du ha något som alltid hinner i tid med elektronikens fart, så kan du även köpa biljetter till mina föreläsningar i Göteborg den 20 mars och Stockholm den 12 mars: Att Brinna Utan att Bränna ut Sig! En julklapp som verkligen ger något att se fram emot 2024 och fram till 31/12 får du dessutom 20% julrabatt med koden ”anders20”. När jag skrev veckans coachbrev slog det mig hur svårt det ibland är att komma igång med saker. Något jag hoppas att mina funderingar hjälper dig med för du får tre enkla steg till att få in en fot i dörren och öppna dina möjligheter för framtiden på vid gavel. Nyfiken? Scrolla ner, läs och ta första steget direkt … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-249"));Veckans citat ”Ta nästa steg. Varken mer eller mindreoch steget därefter kommer att avslöjas.”- Clement Watt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-250")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-251"));Tre enkla steg till vidöppna möjligheterUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-252")); Ibland är allt som behövs att få in en fot i dörren. Det må bara ge dig en springa, men det är allt som behövs för att kunna öppna den. Må vara en något kryptisk start, men jag har märkt att de flesta av mina klienter som står inför olika utmaningar letar efter fullt öppna dörrar. De vill ha ett break. Att något kan gå bra utan kämpande och att saker någon enda gång bara kan falla på plats av sig självt. Men det är ju väldigt sällan hur det funkar för någon. Vill vi ha en fin växt hemma på fönsterbrädan så får vi antingen själva plantera ett frö i rätt jord, ställa den i rätt ljusförhållanden, vattna och vänta eller så får man betala någon annan för en färdig växt som de redan har gjort allt det för. Det är liksom vanligt simpelt bondförnuft, eller hur? Samma sak är det med allt annat vi vill få till. Problemet är att det kan vara väldigt svårt att se eken i det där lilla ekollonet. Att förstå att få in en tå i springan i  dörren innan den slår igen är allt som vi behöver för att den ska vara möjlig att öppna. Allt vi behöver är en möjlighet till en startposition. Därifrån kan vi skapa jordmån, vattna och bygga växthus om så behövs för att få det som vi vill att växa. Det är med andra ord mycket enklare och effektivare för din framgång att ta en halvdan start och korrigera den än att ständigt vänta på den perfekta starten. Den vidöppna dörren. Den redan färdigväxta eken är både dyr och bökig att flytta dit du vill ha den. Så det är oftast så mycket mer hävstång i att ta ett av alla ekollon som ligger spridda överallt och lägga din energi på att ge det en bra start. För det är starten som är det svåraste. Oavsett om det handlar om att komma iväg på en löptur, ett gympass, gå en kurs eller ringa det där samtalet. När du väl fått till att ta första steget följer nästa med ganska automatiskt. Så vad är egentligen det minsta du kan göra för att komma igång idag? Svaret på den frågan fungerar lite som att cykla: Det är först när du börjat rulla som du har möjlighet att börja styra. När du väl har kommit igång, ja då är du med i matchen och kan göra något för att komma dit du vill. ”Du behöver inte vara världsmästare för att börja, men du måste börja för att bli världsmästare.” Dessutom lär du dig en massa på vägen som ackumulerar ditt värde så att varenda en av dina framtida startpunkter blir värda alltmer. Allt som behövs är att du har förståelse nog att inse att du inte behöver en perfekt start. Du måste inte ha listat ut ”allt” för att börja. Första gången du kommer till gymmet kommer vikten på bänkpressen vara rent skrattretande. Din teknik är skakig och allt ömmar och gör ont efteråt. Det spelar ingen roll. Bara du fortsätter så kommer du snart att pressa din egen kroppsvikt som om stången gick upp och ner på oljetryck och därefter är en massa annat i livet också lättare att få till. Samma med business, entreprenörskap, idrottande, musikspelande eller något annat du vill bli bra på. Allt som du vill göra bra måste få göras dåligt i början. Bara börja. Det är så välment ordnat här i världen att både framgång och lärdomar dyker upp som en solbränna. Du behöver bara utsätta dig för solen så händer det liksom. Din uppgift är inte den svåraste delen för du ska inte lista ut hur man gör melanin eller hur det transporteras till huden. Ditt jobb är att vara en stund i solen varje dag så ordnas brännan åt dig. Samma sak med att då till exempel spela piano. Du behöver bara dyka upp och utsätta dig för att spela på tangenterna en stund varje dag och efter några månader så börjar du bli ”gyllenbrun” och efter ett antal år så har du en djup bränna som inte ens försvinner efter att du varit borta från solen en längre tid. Bara börja utsätta dig för det. Ta första steget. Få in en fot i dörren. Kom igång. Har jag belamrat dig nog med metaforer än? Känner du hur viktigt det är att bara starta? Jag hallucinerar i varje fall mitt i skrivandet ett rungande JA som ringer i mina öron. Därefter är allt du behöver göra att välja något du verkligen vill få till och komma igång. Resten sköter solen bakom livet åt dig, men det kan den bara göra om du tar första steget ut i solskenet. Som Einstein en gång sa: Gör allting så enkelt som möjligt, men inte enklare än det. Vill du ha det så enkelt som jag kan beskriva det så får du formeln här: 1. Bestäm vad du vill! 2. Ta första steget! 3. Märk vad du får för resultat och korrigera nästa steg TILLS du kommer dit du vill! Välkommen till ett bättre liv! UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-253"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-254")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-255"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-256")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-257"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-258")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-259"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-260")); Hej kära läsareDet börjar nu lacka mot jul och vi har beslutat oss för att komma igång med våra uppskattade retreat och kurser igen. Första möjligheten är redan bestämd till den 2-5 maj då vi kör en exklusiv 3-dagars kurs på fantastiska Villa Bodhi vid spanska solkusten. Låter det som något för dig så bara hör av dig till karin@lifevision.se för mer information eller bokning

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-272")); Hej kära läsareSå börjar temperaturen dala och snön falla. Min sjuåriga dotter var avväpnande exalterad över att skrapa rutorna på bilen och kasta pudersnö i luften så att vi båda blev skrattande snögubbar. Plötsligt ser man ännu tydligare hur det mesta är möjligt att uppskatta med ett sinne som inte är tyngt av för mycket grubblande tankar. Vet inte om du var en av dem som gick in för att skaffa min kurs ”Mental Hälsa” bara för att upptäcka att rabattkoden saknades? Vi har därför förlängt 25% rabatt för dig som läsare av coachbrevet och koden du använder vid utcheckning är: Anders25 Jag har alltid varit fascinerad av att se vad som är det minsta som kan göra störst effekt, så den här veckan tar jag en titt på just en sådan sak. Den kostar inga pengar, kan göras av alla och kan transformera varenda situation du befinner dig i. Nog är det en cool grej att kunna få till med bara 5-6 minuters läsande och lite eftertanke? Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-273"));Veckans citat ”Om någon lyckas provocera dig, förstå att ditt eget sinneär delaktigt i den provokationen.”- Epictetus UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-274")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-275"));Känslans KraftUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-276")); Det finns ögonblick som är viktigare för oss än andra. Tillfällen som kan vara avgörande för hela våra liv. Då vill vi nog alla ha tillgång till våra bästa jag, eller hur? Inte för att det inte kan vara lika betydelsefullt i helt vardagliga stunder. För oavsett om det är stort eller litet för dig, så kan en högre nivå av förståelse göra en förbluffande skillnad. Lite som skillnaden mellan att titta rakt in i en vägg på femte våningen och ha utsikt över hela stan på våning 23. Det ger ett helt annat perspektiv. Så vad är hemligheten till att lyfta till en ny nivå där du som mest behöver det? Vad jag är ute efter här är den minsta gemensamma nämnaren för när vi får till det. Och då, då handlar det helt och hållet om känslan. Skulle tro att du till exempel redan har märkt att människor inte svarar särskilt bra på när du bär med dig irritation, frustration, upprördhet och ilska till dem. Det är lite som att ha en rejäl förkylning och gå fram och nysa rakt på dem. Tämligen sällsynt att någon med snorloskat ansikte uppskattar det i någon högre grad, eller hur? På samma sätt dras de allra flesta med i en mindre lustig dans mot sämre humör när du kommer till dem fräsande av låga känslor. För de ord du använder kommunicerar bara i kB (kilobyte) medan känslan du har medan du pratar kommunicerar TB (terabyte). Nu vet jag ju naturligtvis inte om det är precis en miljon gånger mer information i känslan, men ni förstår hur jag menar. Kommer du till ett barn och är upprörd över vad som har hänt kommer konversationen inte komma särskilt långt innan den kör i diket. Oavsett hur bra och logiskt du än tycker att du uttrycker dig om den uppkomna situationen. Det är ju dessutom ingen större skillnad med någon människa oavsett ålder. Oavsett om det är medarbetare, partners, vänner eller någon du träffar för första gången. Det ligger mycket sanning i att människor sällan kommer ihåg vad du sa, men alltid kommer ihåg hur de upplevde att du fick dem att må. Det är därför som du aldrig har fått en annan människa att må bra i onödan och bästa sättet att få till det är att själva starta med en bra känsla. Poängen jag vill komma fram till här är hur viktigt det är att lägga vikt vid vilket sinnestillstånd du bär med dig in i varje interaktion med andra människor. Att ha som mål att komma med bästa möjliga känsla till varje möte. Att du inte tar det för givet utan verkligen påminner dig om det en stund innan. Att det har högsta prioritet för dig eftersom allt annat flyter därifrån. Ju känsligare situation du känner på dig att du står inför, desto mer grundad i känslomässig balans behöver du vara. Att be sina barn sluta spela kan vara en sådan. Då behövs det kanske en värdefull paus utanför dörren till deras rum, ett par sköna andetag och en mental påminnelse om den varma känsla du har för dem innerst inne. Att bara rusa in och be dem stänga av kommer sällan sluta väl. Från den känslan blir det alltför lätt låsta horn och frustande stångande. Inte heller någon egentlig skillnad på en miljonförhandling på jobbet eller när du verkligen behöver en bra idé. Att titta i riktning mot en skönare känsla istället för mot ett hårdare tänkande är förlösande. Faktum är att bara en stunds medvetenhet om det här gör att du åker upp ett par våningar i perspektiv. Ibland tar det dig hela vägen till klar sikt. Det är inte helt lätt kanske, men det är faktiskt så enkelt. Så varför inte pröva denna veckan? Varje gång du får till det lovar jag att du är tacksam för de extra terabyten i rätt riktning …  UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-277"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-278")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-279"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-280")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-281"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-282")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-283"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-284")); Hej kära läsareDen här gången har det gått ett par veckor sedan sist. Ett höstlov utomlands med familjen och ett antal spännande projekt för att komma tillbaka fullt på banan igen med föreläsningar och webbkurser har varit viktigare precis nu. Då var det än en gång dags för ”Black Friday veckan”. Brukar ju inte vara med på det, men då det börjar bli en del av kulturen så erbjuder både jag och Karin några av våra kurser till fina rabatter. Du hittar dem HÄR. Dessutom får du min föreläsning ”180° – ett helt nytt sätt att se på framgång” med rabatt i vår webbshop  – shop.lifevision.se. Än bättre är att du hittar erbjudanden på biljetter till mina föreläsningar i Stockholm den 12 mars och i Göteborg den 20 mars. Du kan följa länkarna för att boka biljetter eller hitta all information HÄR Det blir magiska kvällar som kommer att ge dig en helt ny syn på stress, press och oro samt produktivitet, kreativitet och glädje i vardagen. Ses vi där? Den här veckan funderar jag på något dolt som påverkar allt du ser omkring dig. Där lite medvetenhet är allt som behövs för att lyfta din upplevelse av livet. Hoppas att det gör dig nyfiken nog att läsa 5-6 minuter, reflektera och bli förbluffad över hur något enkelt kan göra så stor skillnad … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-285"));Veckans citat ”I tider av förändring är det de som är villiga att lära sig som ärver jorden,medan de redan lärda finner sig själva perfekt utrustadeatt hantera en värld som inte längre existerar.”- Eric Hoffer UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-286")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-287"));Återupptäck livets gnistaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-288")); Det finns ett begrepp inom psykologin som allt för många varken vet eller förstår innebörden av. Det jag pratar om är habituering eller det faktum att våra hjärnor slutar registrera alla stimuli som är oförändrade över tid. Enklaste sättet att tänka på det är kanske att om du går in i en svinstia så överfaller lukten dig, men efter ungefär 15-20 minuter så tänker du inte ens på den längre. Som mormor skulle ha förklarat detta begrepp: Man vänjer sig.  Nu kanske det inte låter särskilt världsomvälvande, men den här funktionen som vi alla kommer förinstallerade med i nervsystemet påverkar alla delar av ditt liv. På den positiva sidan så gör den att även jobbiga saker till slut klingar av. Det gör till exempel att vi kan bo nära en flygplats och efter tag så slutar den som bor där att höra ljuden.  Vill du direkt få en upplevelse av det här så ta en titt på bilden ovan. Fokusera i 20-30 sekunder på korset såpass nära att bilden fyller ditt synfält och märk hur färgerna försvinner och bakgrunden blir grå. På den negativa sidan så gör det att även bra upplevelser inte är lika kul när du hållit på med dem en stund. Så om du får en bra massage så är det fantastiskt skönt i början, men det blir nästan jobbigt efter ett par timmar. Vilket är skälet till att undersökningar visar att människor konstigt nog uppskattar och njuter mer av en timmes massage om den är uppdelad i tre 20-minuters sessioner. Omstarten gör att vi så att säga får chans att gå ut ur svinstian till friska luften en stund och plötsligt kan vi känna lukten igen när vi går in. Hjärnan blir av med sin tillvänjning i pausen och tar in det som en nyhet igen. Samma är det alltså med positiva saker som en skön massage. Eller när du lyssnar på musik som du gillar så flyter den efter ett tag in i bakgrunden och du njuter inte på samma sätt av den längre. Den här naturliga funktionen gör även att vi kan ha en fantastisk partner och när man varit tillsammans ett tag slutar man märka av hur bra de är. Därför är det många som har fått sina förhållanden att funka över tid som har lite pauser från varandra. Att få ett par dagar ifrån varandra kan nytända hjärnan till att lägga märke till dem igen. Samma effekt kan man få genom att göra nya saker tillsammans. För vi är alla utvecklade att vara nyfikna på nyheter. Därför är bästa stunden på semestern ofta första gången vi går in i hotellrummet och får syn på utsikten över havet. Eller när vi upptäcker det där egna bärstället ute skogen för första gången. Så om vi kan lägga in lite av nyhetens behag i våra förhållanden, jobb och annat vi vill kunna uppskatta mer får det ofta en väldigt positiv effekt. Det här är så klart en balans för om du överraskar din partner varje dag så blir det ju snart en rutin över det också. Men bara att ha något lite annorlunda och nytt att se fram emot kan göra underverk för din förmåga att ta in livet, snarare än att din upplevelse flyter in i bakgrunden av ditt liv. Är du med på vad jag pratar om här så kan det här vara något av det viktigaste du har läst. Speciellt eftersom ett av de mest tillfredsställande sätten att uppfylla det här behovet är att lära sig nya saker. Därför känns det annorlunda att ha använt 30 minuter att lära sig ett nytt språk i en app än att planlöst scrolla på TikTok, FB och Instagram. Även om båda ger dig ett skönt dopaminpåslag för stunden, så känns den ena efteråt som bortslösad tid och den andra som mer väl investerad tid. Är du med? Funderar du lite på det här så inser du kanske en viktig sak till: Om det uppehåller din sköna känsla att ta lite pauser i det bra så att du inte vänjer dig med ”lukten”, så är det om än kontraintuivt, väldig bra att köra sådant som du tycker är jobbigt i ett svep. För det jobbiga klingar då av i takt med att du tar tag i det. Pausar du där så får du ju samma motståndskänsla att komma igång en gång till. Kan du se hur det skulle kunna förhöja det bra och minimera det dåliga? Vad får du själv för idéer när du läser detta? Ta verkligen en stund och reflektera över det här. För dina egna svar här har potentialen att höja just din vardag till en helt ny nivå… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-289"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-290")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-291"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-292")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-293"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-294")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-295"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-296")); Hej kära läsareDen här gången har det gått ett par veckor sedan sist. Ett höstlov utomlands med familjen och ett antal spännande projekt för att komma tillbaka fullt på banan igen med föreläsningar och webbkurser har varit viktigare precis nu. Då vill jag än en gång tacka er som laddat ner ”Att Brinna utan att Bränna ut sig!” i vår webbshop  – shop.lifevision.se. Nu är det dessutom klart att jag kommer och kör den ”live” i Stockholm den 12 mars och i Göteborg den 20 mars. Du kan följa länkarna för att boka biljetter eller hitta all information HÄR Det blir magiska kvällar som kommer att ge dig en helt ny syn på stress, press och oro samt produktivitet, kreativitet och glädje i vardagen. Ses vi där? I veckans coachbrev funderar jag på något som är av största betydelse för det aktuella läget i världen. Som jag hoppas gör att vi efter att du har läst gör att vi är åtminstone en person till som bidrar positivt och konstruktivt till lösningen … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-297"));Veckans citat ”Om var och en av oss bara sopade utanför vår egen dörrskulle hela världen vara ren.”- Moder Teresa UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-298")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-299"));Konflikternas kärna!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-300")); De flesta tycker nog att de har en vettig syn på världen. Det är ju bara att ta en titt i trafiken. Bryr mig inte om vilken fart du har valt som din standard. En del kör precis enligt hastighetsbegränsningen, medan andra kör på egen vald fart som verkar vettig för dem. För en del är det några kilometer för fort eller långsamt. För andra är det precis på den körkortslagliga gränsen medan andra håller sig väl under. Oavsett, så tycker alla att de som kör fortare än dem är fartdårar och de som kör långsammare är vägblockerande stollar. För alla anser att vettiga människor kör precis som de själva. Det här handlar ju inte bara om fart i trafiken. Det gäller hur hårt vi trycker någons hand i ett handslag. För löst och vi tycker att de är menlösa. För hårt och de visar att de kompenserar för andra tillkortakommanden. Vi har liknande preferenser när det gäller tonläge. De som pratar högre än oss tar för mycket plats och de som talar lägre än oss behöver tala ur skägget. Står andra för nära i samtalet är de obekväma och påträngande. Står de för långt ifrån är de avoga och distanserande både metaforiskt och bokstavligt. Känner du igen dig i det här? Det allt det här pekar på är den ofrånkomliga sanningen att vi människor egentligen bara gillar två typer av människor: De som är som vi själva är och de som på något sätt är som som vi skulle vilja vara. Kan ju upplevas väldigt generaliserande i dessa tider när knappt någon vågar säga varken bu eller bä för rädsla att bli ”cancelled”, vad nu det än skulle heta på svenska, men det är inte mindre sant för det. Tänk bara på någon som du verkligen gillar. På riktigt, fundera på någon specifik person som du ler när du tänker på. Har du någon i åtanke? Bra, nu misstänker jag att den du har i åtanke antingen är ganska lik dig eller har egenskaper som du skulle vilja ha. Byt nu och fundera ut någon som stryker dig lite mer mothårs. Någon som du kanske till och med skulle vilja undvika och byta trottoarkant för om du såg dem framför dig på stan. Kan det vara så att du anser att de inte är som du och att du inte vill vara som dem? Så sanningen är att vi gillar de som är som vi själva är eller som är som vi skulle vilja vara. Alla andra ogillar vi i olika grad. Det är liksom inneboende i vår mänskliga natur. Tribalism. Att vi gynnar medlemmar i vår egen stam. De som är lika oss. Samma sporttröja. Samma religion eller politik. Som har samma typer av åsikter och är med i samma grupp på FaceBook. När vi väl har bestämt oss här, något som sker på det undermedvetna planet, så ser vi inte längre riktigt lika klart som innan. Bra mycket svårare för mig som Elfsborgare att se något annat än en tydligt bortdömd straff för tröjdragning och en tveksamt dömd straff för stämpling. Skulle tro att varenda Malmö FF supporter tycker att det första självklart inte ska vara straff när bollen inte var där och att det andra var klar straff för rå stämpling. Är du inte fotbollsintresserad och undrar vad sjutton jag pratar om, så kanske vi kan ta ett ”enklare” exempel och se på konflikten i Israel. Å ena sidan så gör Hamas en terrorattack där oskyldiga dör. Israel slår tillbaka med kraft. Andra sidan tycker att Hamas slår kraftfullt tillbaka mot att palestinier sitter i en humanitär kris i ett gigantiskt utomhusfängelse. Israel terroriserar sedan oskyldiga människor som redan lider. Den ena sidans terrorist är den andra sidans frihetskämpe. Ska vi få någon ordning på våra konflikter måste vi kunna hålla två till synes motstridiga idéer i huvudet samtidigt. Man och kvinna. Vänster och höger. Gammal och ung. Mörkhyad och ljushyad. Hetero och HBQTIA+. För att lösa det här måste vi kunna kommunicera och den bästa vägen är inte att avhumanisera den andra sidan. Det leder bara till mer våld och mer våld leder till mer extremism. Är inte riktigt säker själv på vad jag vill säga med det här, men ska vi komma någonstans behöver vi vara allt fler som tar en ödmjuk titt på vår mänskliga natur och inser att värme och omtanke är den bästa vägen fram. För ingen har kommit till slutet av sitt liv och önskat att de hade varit lite mindre förstående och kärleksfulla genom livet. Kanske kan vi inte påverka hela stora vida världen, men vi kan ta ett litet steg precis här hos oss, där vi själva står. Det kan räcka med ett handslag med samma tryck, ett leende, ett vänligt ord eller att faktiskt se det oskyldiga i varandras mänskliga natur. Vem vet, om tillräckligt många av oss förstår bättre kanske även världen blir bättre … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-301"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-302")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-303"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-304")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-305"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-306")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-307"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-308")); Hej kära läsareVill börja med att tacka er som har kollat på min nya föreläsning och återkommet med så härlig feedback. Allt från att stressen i trafiken minskat, till att andra människor plötsligt ser mindre ut som idioter. Eller att det är lättare att göra en sak i taget utan att låta tanken dra iväg till annat som orsakade press och oro innan. Vill du också ta reda på vad det handlar om så ta en titt på ”Att brinna utan att bränna ut sig” och ”180°” som finns att ladda ner i vår webbshop  – shop.lifevision.se. Det räcker som för dem som skrivit att du får någon genuin insikt, så är investeringen redan hemma gånger hundra… Den här veckan funderar jag på hur minsta möjliga ibland kan leda till det största möjliga. Kan låta kryptiskt men det finns en viss magi i att se även det minsta av startsteg lätt leder till nästa. Så läs vidare, reflektera och återkom gärna om vad veckans tankar satte igång för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-309"));Veckans citat ”Tiden rullar på. Så vad du än ska göra, gör det nu utan att vänta.”- Robert DeNiro UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-310")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-311"));Hemligheten bakom att komma igång!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-312")); Det är märkligt hur klurigt det kan vara att komma igång med saker. Det kan kan kännas som vi är fastspända av osynliga bojor av tveksamhet, osäkerhet och olust. Har nu någon gång känt av det? När en enkel uppgift som att skicka ett mail, ringa det där samtalet, komma iväg på träningspasset eller ens diska upp ett par tallrikar, känns som att bestiga ett berg.  Det inre samtalet säger ”Jag gör det senare” eller nya generationens ”chilla” medan vi skjuter upp det vi vet vore vettigt att göra nu. Det får bli imorgon eller om en stund. Ska bara göra det här först … Den känsla vi har blir som vår personliga kryptonit och minsta steg i rätt riktning är segt att få till. Känner du igen dig i detta? Om du är som de flesta av oss, så gör du det. Ofta är det de små sakerna som blir de största hindren, särskilt när vi låter våra inre demoner av osäkerhet och rädsla ta över. Men när vi lär oss att se förbi dessa tankar, att ta dem med en nypa salt, så kan vi gå vidare med en lätthet som efteråt förvånar oss själva. ”Alla människor gör det bästa de kan givet det tänkande som ser verkligt ut för dem i stunden.” Min erfarenhet är att det enklaste sättet att komma över det här är att se ”kryptonitkänslan” som en påminnelse om att bara börja. När jag är ute och föreläser möter jag t.ex. många som undrar hur jag får inspiration till att skriva nästan varenda vecka. Svaret är att jag bara sätter mig och börjar skriva, även om det bara är ett par rader. När väl första steget är taget, blir resten enklare och det är som att fingrarna som nu fyller på något.  Samma med ett träningspass. Jag börjar med att sätta på mig träningskläder och värmer sedan upp. Därefter är känslan ofta redan skiftad tillräckligt för att man glömmer av att ens grunna på vad det var som verkade så jobbigt nyss. För passet är redan gjort. Nu kanske du är en av de få som inte upplever denna återkommande tröghet mot att ta första steget. Som inte låter din känsla nu komma vägen för hur skönt det kommer att kännas sedan. Min underbara fru är till exempel inte av dem. Hon startar snarast upp så bra att det ibland blir för mycket av det goda. Men jag vet att den stora majoriteten står inför det här interna motståndet inom någon del av livet. Märkligt nog kanske speciellt när de vet att det är det rätta för dem att göra. För mig själv och många klienter så funkar det då att sänka tröskeln mot att komma igång. Att göra det så enkelt som möjligt att få till det där första steget som sätter bollen i rullning i rätt riktning. Vad tänker du på när du läser detta? Finns det något du skjuter på som du vet skulle vara positivt att få till? Vad vore det minsta, enklaste steget du kan ta just nu för att komma igång? ”Låt inte det du inte kan göra stoppa dig från att göra det du faktiskt kan göra.” Kan till exempel vara att lägga till en grönsak på tallriken snarare än att direkt äta en stor sallad frukost, lunch och middag. Kanske sätta dig ner och skriva en paragraf som leder till en hel sida idag snarare än att kämpa med en hel bok, artikel eller blogginlägg. Skicka ett sms, snapchat eller mail och ta en första kontakt utan att fundera på att få till något perfekt. Både romanser och affärsmöjligheter börjar förvånansvärt ofta med ett enkelt ”Hej!” snarare än med underbar poesi eller fantastiska repliker. Alla förändringar, stora som små, börjar med en tanke, en insikt. Om du ser något nytt efter att ha läst detta, vore det fantastiskt att höra om det. För det minsta du kan göra är oftare än du kanske trott, den snabbaste vägen till att få till även dina största drömmar … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-313"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-314")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-315"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-316")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-317"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-318")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-319"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-320")); Hej kära läsareNu är hösten lite sent om sider här med sin härliga höga luft och vackra färger. Älskar du den här årstiden lika mycket som de andra tre? Om inte så kom ihåg att den bästa tiden och den bästa platsen inte är vare sig en tid eller en plats utan ett sinnestillstånd. Allt som behövs är skifte i tanken och världen ser annorlunda ut. Vilket är något jag tar upp i veckans coachbrev. Hoppas att du trots det här korta formatet, där jag försöker hålla mig inom en A4, ändå kan se kraften i den tanke jag försöker förmedla. För allt vi behöver för att lyfta något i våra liv till en ny nivå är en enda genuin insikt. Att vi ser något nytt eller något ”gammalt” på ett nytt sätt. Vill du utforska mer av den varan, vill jag än en gång rekommendera dig att ta en titt på de två föreläsningar som finns att ladda ner i vår webbshop  – shop.lifevision.se. Det räcker som sagt att du får någon genuin insikt så är investeringen av både din tid och dina hundralappar hemma gånger hundra… Sist men inte minst, på tal om nytt, så är bilden i det här brevet genererad av AI, dvs den existerade inte innan jag bad ChatGPt om en bild som den tyckte passade till min text. Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-321"));Veckans citat ”De vackraste ögonblicken i livet är när vi uttrycker vår glädje,inte när vi söker efter den.”- Sadhguru UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-322")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-323"));Hur man förändrar från hjärtatUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-324")); Det är lite märkligt hur ofta det kärvar ibland även för vettiga människor som gör sitt bästa. Om det är något som märks tydligt som professionell coach och föreläsare är hur ofta människor hamnar fel trots goda intentioner. Man vill få till en lösning, men den andra personen blir irriterad innan man knappt mer än nämnt problemet. Skulle tro att du, precis som jag, varit på båda sidor om den här situationen. För ibland är det ju man själv som får taggarna utåt när någon annan vill ta upp något som de vill förändra, eller hur? Frustrationen i det här är stor och kanske till och med större om man är medveten om att man verkligen ”borde veta bättre”. Handlar det om barnen så tappar man all sin auktoritet när känslovågorna plötsligt går höga. Då är allt man har kvar press och bestraffningar som alltid är som att släcka bränder med bensin. Röster höjs, dörrar slås igen och attityder försämras på båda sidor. När det lugnar ner sig igen känner man sig inte direkt närmare varandra. Samma är det på jobbet med medarbetarna. När vi kommer med vår osäkerhet och låga känslor har vi en tendens att locka fram det värsta ur varandra. Vilket snabbt leder till en brant nedåtgående spiral. Därifrån gräver folk in hälarna och vi beter oss som motarbetare snarare än medarbetare. Som tur är finns det något som kan lösa upp även de klurigaste av mänskliga svårigheter. Nämligen förståelse, omtanke och välvilja. Kan låta lite flummigt kanske, men när vi kommer med den typen av högre kvalitet på känsla till någon lockar vi i stort sett alltid ut det bästa ur varandra. Problemet är att de flesta snarare vill att andra ändrar sig först om de ska kunna känna några tendenser till varma känslor. Men som du säkert redan märkt är de enda vi på riktigt kan påverka oss själva. Så hur lite vi än vill bita i det sura äpplet, är det vi som är enda fungerande stället att börja på. Så hur lockar man då fram det bästa ur sig själv och andra? Det är ju en fråga som hållit mig sysselsatt nästan hela livet och ändå är det inte helt lätt. Enkelt kanske, men inte lätt. För vi behöver en förändring från hjärtat i de där stunderna. Det är klurigt för det är så svårt att definiera vad den består av. Men väl värt att fundera över för att varje gång vi får till den så räcker det för att skifta vilken situation som helst. Det hoppfulla är att de här djupare, varmare känslorna som gör all skillnad i världen, verkar vara vår fabriksinställning. Det innebär att de fyller oss så snart det finns något utrymme i sinnet att fylla. Det betyder att vi inte behöver skapa det. Vi behöver ”bara” ta våra osäkra, irriterade och låga tankar med en nypa salt, så flödar de varmare känslorna in och fyller upp oss. Jag skriver ”bara” inom citationstecken eftersom det är just det som är det svåraste för den som sitter fast. För när vi är låga ser vi inte att det är möjligt att släppa de här tankarna eftersom vi då anser att det är den andre som orsakar problemet. Inte heller är det helt enkelt att se att allt skulle se annorlunda ut om bara sinnestillståndet skiftade. Då allt jag har är denna korta text på mig, vill jag tydligt förmedla att det är fullt möjligt. Att det finns en uppåtgående spiral som är obetingad yttre förutsättningar. Att det är vad en förändring från hjärtat består av. Plötsligt kan du tydligt se att den känsla du för med dig antingen lockar fram det bästa eller det värsta ur andra. Det är med den förståelsen inspirationen till en förändring från hjärtat börjar. Är du villig att ta en titt i en ny riktning öppnar sig en ny värld på glänt för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-325"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-326")); Köp BokenThe Beginning of Infinityav David Deutsch Ibland läser man en bok som får en att häpna. Det här är en av de böckerna. Bara att få tillbringa en stund i Deutsch’s tankevärld är fantastiskt i sig. För här får du följa med på en fängslande resa genom den gränslösa potentialen av mänsklig kunskap. Upptäck kulturens evolution och kraften i gränslös mänsklig kreativitet. Upptäck varför även de största av problem är lösbara och hur vår strävan efter förståelse verkligen är oändlig. Så vill du bli utmanad, utöka din visdom och fascineras av vårt mänskliga sinne så köp och läs… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-327"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-328")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-329"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-330")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-331"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-332")); Hej kära läsareSå har det blivit ett litet uppehåll i publicerandet av coachbrevet då allt fokus ligger på att få till min nya webbkurs ”Mental Kraft – att leva och leda med din fulla potential”. Det kräver ju lite när man vill bidra med så mycket värde som möjligt för vem som än väljer att investera i sig själv och ta både av sin tid och sina pengar. Som de flesta så vill jag både leva upp till och helst rejält överträffa förväntningarna. Den kommer hur som helst att inom en inte allt för avlägsen framtid finnas tillgänglig för dig som vill lösa upp dina utmaningar, nå dina mål och samtidigt ha en skönare upplevelse av livet. Tills dess kan du ju för mindre än kostnaden för en utekväll ta del av någon av mina föreläsningar i vår webbshop . Hör gärna av dig angående mitt löfte att du kommer att tycka att det du fick var mångfalt värt det och hänger kvar bra mycket längre än den där utekvällen:-) I veckans coachbrev funderar jag på skillnaden mellan att vara överlastad och överväldigad. Kan tyckas att det mest är en semantisk skillnad, men jag tror att du efter att ha läst håller med mig om att det är mer än så. Att du efter 5-6 minuters läsande ser något nytt som på riktigt hjälper dig i vardagen … Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-333"));Veckans citat ”Om vi inte ändrar den riktning vi har,så hamnar vi förmodligen där vi är på väg.”- Kinesiskt ordspråk UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-334")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-335"));Överväldigad eller Överlastad?Ett nytt perspektiv till ett balanserat liv!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-336")); Orkar du inte riktigt delta i allt som sker, hänga med, uppdatera dig, vara relevant och ”inne”? Känner du dig överväldigad av allt som ska hinnas med och som du ska hålla dig ajour med? Tror att vi alla känner av den nya informationstidens krav där vi förväntas hinna med mer på en vecka än någon gjorde på en månad på säg 80-talet. När vi får den nya datorn, mobilen eller ett nytt program tänker vi att det ska få oss att komma ikapp och ge oss tid. Istället gör det så att vi ska vara anträffbara dygnet om och hinna stoppa mer i varje timme än vi kunde när vi hade de ”gamla” grejorna. Istället för att vara friare känner vi oss bara än mer inmålade i ett hörn. Kan du känna igen dig i det här? Förmodligen kan du det, eftersom så många som 2 av 3 rapporterar att de upplever en så hög stressnivå att det är oroliga för sin egen personliga hälsa. Extra oroande då det inte är så lätt att se något ljus i tunneln då det bara går allt fortare för varje år som går. Är du osäker på sanningshalten i det, så ta en titt i den historiska backspegeln och lägg märke till hur varje årtionde exponentiellt har ökat farten sedan introduktionen av den industriella och digitala revolutionen. Så vad kan vi då göra för att ha en bra upplevelse av våra liv när vi inte kan hoppa av det här skenande tåget? För att bo, leva och frodas i det samhälle vi har skapat och är en integral del av behöver vi ju jobba, bidra med värde och tjäna pengar. Självklart skulle vi kunna köra en repris på 60-talets Flower Power rörelse och checka ut från själva samhället, men det ser nog inte så aptitligt ut för de flesta. Ett någorlunda vettigt alternativ enligt mig är därför att börja med att se skillnaden på att vara överväldigad och att vara överlastad. Överlastad är enkel matematik. Du har två timmar till en deadline men har ett arbete att göra som tar en hel dag. Ditt personliga rekord i bänkpress är 80 kg och någon har lagt 120 kg på stången. Du kan hålla andan två minuter och någon håller ditt huvud under vatten i fyra. Det kommer så klart inte att gå. Överväldigad är dock inte kopplat till att vara överlastad som de flesta lite oskyldigt tror. Nej, det är istället kopplat till hur du använder tanken. Det är därför du kan känna dig överväldigad för att du inte hittar mobiltelefonen eller det ser ut som om du blir fem minuter sen till mötet. Skulle du nu i ditt frustrerade tillstånd spilla lite kaffe på kläderna går topplocket och det känns som det bara är för mycket. Att man har en miljon saker att göra och allt går fel. Det vill säga att du känner dig som att du nu är totalt överlastad, när du i själva verket använt din fantasi för att överlasta sinnet till att få en stark känsla av att vara överväldigad. Är du redan här med på skillnaden och vad det öppnar upp för möjligheter? För när du lugnt tar dig an det du har att göra ser du vad som är viktigast och vad som har störst hävstång för det du vill åstadkomma. Därefter gör du nästa sak som ser vettig ut för dig. På så sätt kommer du så långt det är möjligt och får en chans att upptäcka om du faktiskt var överlastad. Vilket i sådana fall leder till en sansad diskussion om att avlasta dig och lägga en vettig vikt på stången så att säga. Två plus två är fyra och vi har alla en gräns, men den kommer inte tynga dig emotionellt på samma sätt när du ser det här. För det är inte alls lika jobbigt att vara överlastad som det är att vara överväldigad. För vi kan inte göra mer än vi kan och lägga själ och hjärta bakom det. Trots det ger vår obegränsade tankeförmåga oss möjligheten att vara överväldigade över väldigt lite, speciellt när vi är på lågt humör. Att se att allt vi känner, inklusive att vara överväldigad, kommer från våra tankar i ögonblicket och att vi alla har förmågan att ta dem på mindre allvar i nästa ögonblick, oavsett hur överlastade eller ej vi är. Kan du se något nytt bortom orden i det här, kan det vara starten på en mycket skönare upplevelse även i en värld som ständigt går allt fortare … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-337"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-338")); Köp BokenSjälvbetraktelserav Marcus Aurelius Läste under sommaren om den här fantastiska lilla boken. Mängder med visdom som stått emot tidens tand och fortfarande är minst lika aktuell nu som när det skrevs för två tusen år sedan. Dessutom får du dessa ovärderliga insikter för priset av en hamburgare på Max. Inte mycket att tveka på då. Så köp, läs och bli lika positivt påverkad av en gammal kejsares betraktelser som jag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-339"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-340")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-341"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-342")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-343"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-344")); Hej kära läsareNu börjar det bli dags att boka in mig för föreläsningar och utbildningar om du vill hitta en tid i höst. Hör av dig på anders@lifevision.se så kommer jag och lyfter hela personalen till en högre nivå. På ett sätt som verkligen hänger kvar… Om ditt företag inte satsar på den här typen av effektiv utveckling för personalen, så kan du själv ta tag i det genom att skaffa någon av mina föreläsningar i vår webbshop . Mitt löfte är att du, när du har tittat på någon av dem, kommer att tycka att det var värt mångfalt vad du investerade i dig själv:-) Denna vecka funderar jag efter den fina feedbacken på förra veckans brev på vad som vore en bra uppföljning. Tar då en titt på hur du kan göra dina goda intentioner till verklighet. Kan hemligheten vara att skapa en ny spellista som bakgrund till din dag? Hoppas att det gör dig nyfiken nog att läsa vidare, så scrolla ner, läs och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-345"));Veckans citat ”Ibland är det mest avancerade du kan göra,att göra grunderna kontinuerligt.”- Okänd (något jag sa på en föreläsning, men får för mig att någon annan sagt före mig även om jag inte kan googla fram citatet;-) UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-346")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-347"));Dina godaste intentioner kan förändra allt!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-348")); Det bästa med en ny dag är att den kommer till dig skinande ren och som en tom målarduk som väntar på dina penseldrag. Det kluriga är att nästan varje dag kommer även med samma gamla vanliga tankar. Lite som en morgonplaylist du aldrig bad om. Eftersom hela vår personliga upplevelse byggs av de tankar vi tänker och tar på allvar, så kan då även de bästa intentioner förvandlas till besvikelse. Oavsett, så är ju det första som behövs för att få till det vi vill att något skiftar. För om vi inte ändrar oss så ändrar sig inget för oss. Det är kanske lika självklart som att två plus två är fyra, men ibland behöver vi en påminnelse. Så allt börjar med en intention. Att du funderat på vad du vill få till och sedan ser till att det händer. Ingen annan kommer att göra det åt dig. Ingen magisk trollformel kommer att uttalas som gör allt annorlunda. Hur många böcker du än läser, hur många kurser du än går på så hänger det när det kommer till kritan på den person du ser i spegeln. För om du inte kan få dig själv att gå upp tidigt och träna för att du lovat dig själv, att äta den mat du vet är bäst för dig och göra det jobb du vet att du borde så kommer dina resultat självklart inte vara de som du drömmer om. Kanske inte så populärt som budskap i dessa tider där allt som alla gör ska vara okey, men det är fortfarande en obestridlig sanning. Så börja där. Vad är dina ”godaste intentioner” för hur du vill prata och umgås med dina nära och kära? Om du har barn, vilken ton och attityd vill du hålla med dem? Vad är det viktigaste att göra och låta bli att göra för din hälsa? Vad behöver du få till idag och i veckan för att klara av det du ska – yrkesmässigt, i skolan eller hemma? Får du nu inte till det är det dags att fundera på vad som är i vägen. Vilka är hindren? Behöver du hjälp av någon för att du tänkt tillräckligt stort för att du inte kan klara det helt själv? Får du en överväldigande känsla när du tänker på ”allt” du ska göra som leder till att du går och distraherar dig med annat istället? Inte sjutton vet jag vad du står inför i ditt liv. Men det gör du! Det jag vet är att vi alla står inför något och att vi alla blir lurade av våra egna tankar och de känslor som följer i deras spår. Därför skriver jag det här lika mycket till mig själv som någon av er. Som en välmenad påminnelse så att vi kan stödja varandra. För det bästa någon av oss kan göra är att göra så gott vi kan. Min erfarenhet är att det kombinerat med tid räcker för att få till allt det vi människor har skapat som du ser omkring dig i världen. Så vad sägs om att vi tillsammans tar tag i våra tre viktigaste och ”godaste intentioner” den här veckan? Det kan verka litet, men det kan också vara startskottet för något mycket större för dig som lägger till något nytt i din ”playlist” efter att ha läst det här … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-349"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-350")); Köp BokenSjälvbetraktelserav Marcus Aurelius Läste under sommaren om den här fantastiska lilla boken. Mängder med visdom som stått emot tidens tand och fortfarande är minst lika aktuell nu som när det skrevs för två tusen år sedan. Dessutom får du dessa ovärderliga insikter för priset av en hamburgare på Max. Inte mycket att tveka på då. Så köp, läs och bli lika positivt påverkad av en gammal kejsares betraktelser som jag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-351"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-352")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-353"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-354")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-355"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-356")); Hej kära läsareÄnnu en vecka har gått och hösten kommer allt närmare. Har du fått gjort vad du vill så här långt efter semestern? Om inte vad behöver du få till för att vara riktigt nöjd närmaste tiden framåt? Tveka inte, bara sätt dig i rörelse i den riktningen. De tveksamheter du hade försvinner i takt med att du bygger upp fart. Vill du i den processen minska chanserna att det går för fort så ta gärna en titt på min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig!” som nu finns tillgänglig i vår webbshop. Mitt löfte är att du kommer att tycka att det var värt mångfalt vad den kostar (som en bra middag ute ungefär;-) I veckans brev tar jag en titt på vad alla människor innerst inne vill ha hjälp med. Tio saker som vi alla kämpar med och som skulle göra stor skillnad att en göra lite framsteg med. Nyfiken? Ta då en titt på en topplista nedan som kan förändra allt för dig … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-357"));Veckans citat ”Åsikt är vildmarken mellan kunskap och okunskap.”- Plato UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-358")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-359"));De 10 Mest Eftertraktade Förändringarna i Livet!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-360")); Satt och kämpade lite med vad jag skulle skriva i veckans brev. Kändes som allt som fanns att säga redan var sagt. Har ju ändå skrivit över 900 coachbrev genom åren och försökt att hitta nya vinklar, spännande teman och vad som än skulle kunna ge mest av värde för dig som läser. Men idag var en av de dagar då det var stopp. Tog därför och gjorde lite research på just vad människor i världen idag allra mest vill ha hjälp med och vad som skulle bidra med mest värde för dem. En topp-10 lista var faktiskt inte så svår att få fram som jag trodde. För att efter både ha gått igenom egna klient diskussioner samt konsulterat Google, Bing och ChatGPT så verkar de flesta vara rörande överens. Se om du håller med om vad människor idag är allra mest intresserade av: 1. Mental Hälsa: Det ökande antalet fall av ångest, depression och stress är en alltmer global angelägenhet. Folk söker verktyg och metoder för att förstå, hantera och förbättra sin egen psykiska hälsa. 2. Arbets- och Livsbalans: Väldigt många kämpar med att balansera kraven från arbete och privatliv, och söker sätt att göra båda delarna mer meningsfulla, mindre stressande och samtidigt oftare ha en allmänt skönare känsla i vardagen. 3. Relationer: Förhållanden, vare sig de är romantiska, vänskapliga eller professionella, är en konstant källa till både vår största glädje och våra största utmaningar. Därför vill vi nog alla hitta sätt att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och bygga starkare band. 4. Hälsa och Välbefinnande: Med den ökande medvetenheten om vikten av en hälsosam livsstil, söker folk råd och verktyg för att förbättra sin kost, träning och allmänna välbefinnande. För att inte tala om att ingen av oss vill lida av nedsidan av åldrande. 5. Personlig och Professionell Utveckling: Ett av våra djupaste behov är känna av vi växer på något sätt. I så många delar av livet som möjligt. Så därför så klart både i karriären och som individer. Det gäller allt från att utveckla nya färdigheter till att förstå sig själv på en ny nivå. 6. Hållbarhet och Miljö: När klimatförändringen och dess effekter blir allt mer påtagliga, finns det en ökad efterfrågan på sätt att leva mer hållbart och minska vår påverkan på planeten. Vi vill ju alla lämna världen lite bättre än vi fann den och känna att vi bidragit med värde utanför oss själva. 7. Ekonomisk Trygghet och Frihet: I kanske en av de mest osäkra av ekonomiska tider som vi stått inför söker alla efter sin bästa väg för att säkra sin ekonomiska framtid. Antingen genom att spara, investera eller starta eget. 8. Teknologisk Anpassning: Teknologin förändras i en allt snabbare takt, och många söker hjälp med att anpassa sig till nya verktyg, plattformar och metoder för kommunikation. Att hitta ett vettigt förhållande till allt det nya som kommer mot oss i en allt snabbare takt. 9. Utbildning och Lärande: Med den snabba förändringen i arbetsmarknaden är livslångt lärande viktigare än någonsin, och människor söker effektiva sätt att lära och anpassa sig. För den absolut viktigaste investeringen vi gör är den vi gör i vår egen kapacitet och förmåga. 10. Självkänsla och Självförtroende: För att framgångsrikt kunna navigera livets utmaningar och möjligheter är en grundmurat förtroende för sig själv och sin potential viktigt. Så många söker efter de mest optimala sättet att bevara sitt självförtroende obetingat de omständigheter man befinner sig i. Nu när du har läst och reflekterat över min lista, håller du med om att det här kan vara de mest intressanta områdena att stärka dig själv i? Jag blev i varje fall lite mer exalterad under skrivandet av den. För jag insåg att det jag jobbar med direkt påverkar det mesta av detta och indirekt påverkar varenda del. Vilken av dem skulle det göra störst skillnad för dig att tag i nu under hösten? Vill du ha stöd och ha någon i din ringhörna som hjälper dig att nå dit du vill så hör gärna av då jag har två lediga platser för coaching med start nu i månadsskiftet … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-361"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-362")); Köp BokenSjälvbetraktelserav Marcus Aurelius Läste under sommaren om den här fantastiska lilla boken. Mängder med visdom som stått emot tidens tand och fortfarande är minst lika aktuell nu som när det skrevs för två tusen år sedan. Dessutom får du dessa ovärderliga insikter för priset av en hamburgare på Max. Inte mycket att tveka på då. Så köp, läs och bli lika positivt påverkad av en gammal kejsares betraktelser som jag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-363"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-364")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-365"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-366")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-367"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-368")); Hej kära läsareBlev ett litet ofrivilligt uppehåll i skrivandet förra veckan då jag var ute och föreläste på några företag och det krävde lite mer skräddarsydd planering. Nu är jag tillbaka med mina senaste tankar som jag hoppas kan bidra med värde och göra din vardag lite bättre. Något som jag även hoppas att detta erbjudande från min underbara fru Karin gör: Hon kör en special för dig som läsare av Veckans Anders där du kan bli guldmedlem och få hennes bokpaket med 3 kost- & hälsoböcker på köpet (gäller frakt i Sverige). Du kan läsa mer och anmäla dig HÄR. Själv vill jag passa på att igen rekommendera dig att se min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig!” som nu finns tillgänglig i vår webbshop. Fått så härlig positiv respons så skaffa den och se när du vill! Den här veckan funderar jag annars på det som kanske lite överraskande gör störst skillnad för oss i vardagen. Nämligen den dolda faktorn som avgör all kommunikation. Hoppas att det gör dig nyfiken att läsa vidare och investera 5 minuter i dig själv … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-369"));Veckans citat ”Civilisationen går framåt genom att utökaantalet viktiga funktionersom vi kan utföra utan att tänka på dem.”- A.N. Whitehead UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-370")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-371"));Faktorn Som Avgör All KommunikationUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-372")); Ibland spelar det ingen roll vad man gör eller vad man säger. Det blir liksom fel ändå. Skulle tro att de flesta har haft både sådana ögonblick och sådana dagar. Ibland hänger det i ännu längre. Händer det i ett förhållande kan det vara ett av dem hemskaste och mest hjälplösa mentala ställen som finns att vara på. Allt går liksom fel så snart man öppnar munnen och alla försök till att skapa värme och närhet gör att man istället känner sig längre ifrån. Har du levt lite liv så vet du precis vad jag pratar om. Mycket av det här upprepas om och om igen beror på att de flesta har ett oskyldigt missförstånd om vad som gör störst skillnad när vi kommunicerar. För jag hör hur människor pratar om att inte veta vad de ska säga eller att de inte hittar de rätta orden. Nog för att det är bra att ha ett bra ordförråd, men de ord du väljer har en väldigt begränsad effekt på det hela. De som har kommit en bit till på vägen tycker att det inte handlar om vad du säger utan hur du säger det. Vilken ton du använder. Hur högt eller lågt du pratar. Det har ju som du kan tänka dig en något större effekt (om du undrar vad jag pratar om så läs om den här paragrafen och låt arg. Gör sedan om det med Musse Pigg röst och lägg märke till skillnaden.) Vad jag vill ta fram här är att inget av de här sakerna är det som avgör hur effektiv din kommunikation är och den effekt du får. För det är något helt annat som är mest avgörande för din förmåga att få till det du vill när du interagerar med andra. Nyfiken på vad det är? Självklart för inget påverkar oss mer än hur vi kommer överens med andra. Men innan jag avslöjar vad det är så vill jag berätta en metafor: När man tog körkort så var man tvungen att göra halkkörning. På en speciell halkbana körde man först kurvor och undanmanövrar på torr vägbana. Nästan ingen hade några problem med det. Sedan flödade de asfalten med vatten och den tidigare så enkla uppgiften blev med ens nästan omöjlig. För utan samma fäste var möjligheterna att få bilen att gå dit man vill väldigt små. Skälet att jag tar upp det är att kommunikation funkar på liknande sätt. När du är lugn och i mental balans har du både fäste och dragkraft när du pratar med någon. Är du å andra sidan upprörd, irriterad eller arg så vattenplanar varje argument du har. Du har inget fäste och du kan säga exakt samma ord i samma ordning, men de landar liksom inte. Inte nog med det, så kommer den andra personen antagligen börja käfta emot och vara allmänt ”besvärlig”. Om vi inte ser denna grundläggande sanning kämpar vi i onödan i alltför många situationer. Att uppfostra barn när du har som störst lust att göra det, det vill säga när du är upprörd över deras beteende, är därför tämligen meningslöst. Förmodligen gör det mer skada än nytta. Så mycket bättre att vänta att prata om det tills båda partner kallnat lite. Nu finns det en chans att nå fram. Är du med på skillnaden? Jag frågar för det här kan vara lite klurigt att se då det är dolt i vardagen vilken enorm skillnad det kan vara. Att förstå att vi alla kan se något nytt och ta oss an varje interaktion med mer balans och klarhet. Bara att veta att det är möjligt är väldigt hoppfullt. Dessutom drar du då inte med dig de andra ut på halkbanan där vi åker omkring och krockar som illvilliga radiobilar eller kör av banan som om vi vore totala ”noobs”. Därför är egentligen enda sättet att hjälpa någon annan som är ute och slirar att få tillbaka fästet att du håller din mentala vägbana torr. För du är 50% av varje interaktion du har och om 50% ändrar sig är det en riktig big deal. Så förståelsen ovanför är något av det viktigaste du kan inse. Då tittar du på det mentala fästet du har snarare på vad du ska säga eller hur du ska säga det. På en torr bana når du fram. När du tappat det spelar det inte längre någon roll hur stort ditt ordförråd är. Det finns liksom inte något problem som är för litet för att vara svårt med dåligt fäste och det finns inget problem som är för stort att hantera med bra fäste. Jag vågar utlova att nu när du väl är medveten om hur viktigt det är med bra fäste kommer du lätt att kunna se det hos andra. Det är känsla vi alla är utrustade för att känna igen. Du kommer veta innan någon ens öppnar munnen hur stora deras möjligheter är att nå fram. Och när du väl ser det kommer du också kunna börja känna igen det i dig själv. Den medvetenheten räcker oftast för att det ska torka upp mellan öronen och du är tillbaka på banan igen. Det ger även en medkänsla för vad andra står inför som tappat fästet. Den känslan är precis vad som ger dig själv greppet tillbaka. Hoppas att det ser lika värdefullt ut för dig som det gör för mig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-373"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-374")); Köp BokenSjälvbetraktelserav Marcus Aurelius Läste under sommaren om den här fantastiska lilla boken. Mängder med visdom som stått emot tidens tand och fortfarande är minst lika aktuell nu som när det skrevs för två tusen år sedan. Dessutom får du dessa ovärderliga insikter för priset av en hamburgare på Max. Inte mycket att tveka på då. Så köp, läs och bli lika positivt påverkad av en gammal kejsares betraktelser som jag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-375"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-376")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-377"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-378")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-379"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-380")); Hej kära läsareIdag var det en ovanligt sen skolstart i våra trakter. Tidig morgon för barnen och samtidigt kunde jag inte vänta på att få komma hem och skriva det här i lugn och ro. Höstens möjligheter att bidra med maximalt värde har börjat på riktigt. Hoppas att även du känner tillförsikt och ser fram emot den här kommande tiden. För jag vet att många inte gör det och snarare bävar inför att komma tillbaka i ”ekorrhjulet”. Hoppas att detta brev då kan ge lite inspiration till att börja på en bättre plan. Som du kan läsa nedan rekommenderar jag att börja bakifrån för bästa möjliga start … Vill du verkligen ta tag i att minska stress, press och oro så kan jag varmt rekommendera att se min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig!” som nu finns tillgänglig i vår webbshop. Fått så mycket positiv respons och hör gärna av dig om vad det bästa det gav dig var

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-392")); Hej kära läsareVill börja med att tala om att det här mitt sista brev innan semestern. Nu blir det häng med familjen på västkusten fram tills jag är tillbaka andra veckan i augusti. Hoppas att även du får möjlighet att stänga ner ordentligt. För det finns inte bara fysisk återhämtning i vilan. Det är även när vi slappnar mellan öronen som vi får idéer som har verklig hävstång för framtiden

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-404")); Hej kära läsareTänk att det här är mitt 900e coachbrev. Det startade för väldigt många år sedan nu och gick då ut till en lista på hela 67 personer. Nu är det tiotusentals människor som läser och lyssnar varje vecka och få saker är så härlig som den feedback ni skickar om vilken skillnad det gjort för er:-) Så ett extra tack för att du är en av dem som öppnar och läser det här

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-416")); Hej kära läsareBörjar med att tacka alla er som kom och gjorde torsdagskvällen till en härlig upplevelse. Vi utforskade hur vi kan få en ny syn på stress, dess orsaker och hur vi minskar den på bästa sätt. För dig som inte kunde vara med så filmade vi föreläsningen och ”Att brinna utan att bränna ut sig” kommer inom kort att finnas tillgänglig i webbshoppen

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-428")); Hej kära läsareVill du vara spontan och göra denna torsdag kväll till något att minnas för dig? Då är det absolut sista chansen att boka upp en plats på min nya föreläsning:  ”Att brinna utan att bränna ut sig” nu den 25 maj här i Borås. Du anmäler dig HÄR! Vill du att jag kommer till din stad så hör av dig till karin@lifevision.se så hjälper hon dig. Är du intresserad av att minska upplevelsen av stressen, få teamet att jobba bättre ihop och varje del av det att få fram sitt bästa? Skicka en förfrågan så sätter vi en plan för hur vi får till det på bästa på ditt företag. I veckans coachbrev tar jag en fräsch titt på hinder, utmaningar och problem. Kan det vara så att den rakaste vägen till våra mål inte alltid är den bästa? Läs och återkom gärna med dina funderingar kring vad som funkat för dig … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-429"));Veckans citat ”Ju snabbare du tar ett beslut, desto snabbare kan du korrigera.”- James Clear UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-430")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-431"));Svängarna som gör livet magisktUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-432")); När du pratar med äldre människor har deras liv sällan varit en rak linje från A till B. Det har mer varit som Amazonfloden som börjar i Peruanska Anderna och sedan slingrar sig fram till utloppet i Atlanten. Vattnet stöter på hinder och går runt. Det trycker sig fram över andra. Men som tur är det inte en rak linje. Då hade inte Amazonas regnskog funnits. Lite samma är det med våra liv. Hade vi fått bestämma hade vi haft en stadig och rak linje till våra drömmar. Men tack vare att det aldrig blir så ger vårt slingrande ett mer intressant liv med mer färger och prunkande grönska. Lite poetiskt uttryckt, men de som levt livet fullt ut håller nog med om att det var i svängarna magin hände. Kan vi se det så kan vi också omfamna utmaningar, problem och hinder. Utan dem skulle vi inte växa lika mycket. Utan att vi löste en del av dem skulle vi inte heller kunna försörja oss. För vår lön står ju i direkt proportion till hur stora problem vi kan lösa och hur mycket det är värt för andra att vi gör det. Ordna så att någons hem är välstädat och det är värt en viss summa för dem. Skala upp och ordna en billig t-shirt till en 100 miljoner människor och du är miljardär. En app som du tjänar 1 kr på men 1 miljard tycker är värd att ladda ner gör samma sak. Fixa fusionsenergi och hela jorden kastar pengar på dig. Storleken på problemet du löser och hur många du kan erbjuda lösningen till med vinst avgör din lön för mödan. Nu är det bara ena sidan av ekvationen. Den för de flesta viktigare delen är upplevelsen de har medan de gör allt det här. Att sitta utbränd, emotionellt dränerad och nedstämd i ett exklusivt penthouse är ju ingen höjdare. Då är nog de flesta hellre nykära, nöjda och hoppfulla i en etta på ”fel” sida stan. Ändå så är nästan all vår utbildning på monopolspelssidan av livet. Att lära sig livets spel och få till det, men inte så mycket på hur vi skapar en bättre upplevelse oavhängigt hur livet för tillfället ser ut. Faktum är att man inte ens tittar på om det är möjligt. Vi är så indoktrinerade av sagor och filmer om att livet går ut på att skaffa bättre och bättre omständigheter tills vi kan vandra in i solnedgången ”happy ever after” och lyckliga i alla våra dagar. Den raka linjen till havet. Den brokiga, slingrande verkligheten vill vi knappt prata om. Och tala för guds skull inte om att det går att vara än mer tillfredsställd och välmående där. Jag tycker att det är ett stort misstag som gör att många i onödan känner sig misslyckade och hopplösa. De ser inte ens att det skulle gå att vara välmående både innan och utan den där vandringen in i solnedgången. Hoppas att det kan hjälpa dig ta en titt i en mer användbar riktning. Att lägga själ och hjärta bakom det du gör och där du befinner dig. När vi gör det så växer vi. När vi växer kan vi bidra med värde bortom oss själva och lämna det bättre än vi fann det. Det är för mig en summering av meningen med livet och när du ser det blir det liksom lättare att andas. Så ta ett djupt andetag och gör det du kan idag. Se vad du får för resultat, korrigera och försök igen. Ett antal sådana slingrande dagar i rad och du upptäcker att världen gör plats för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-433"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-434")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-435"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-436")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-437"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-438")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-439"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-440")); Hej kära läsareNu är det bara en vecka kvar tills min nya föreläsning  ”Att brinna utan att bränna ut sig” den 25 maj. Så nu är det sista chansen och vara med och göra en vanlig torsdag kväll till något alldeles extra. Något du kommer att ha med dig för livet.  Du anmäler dig HÄR! Den här veckan funderar jag av naturliga skäl på det här med stress. Hoppas att du håller med om att 5 minuters läsande var mer än värt det … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-441"));Veckans citat ”Om du absolut inte kan tolerera att bli kritiserad så gör inget nytt eller intressant.”- Jeff Bezos UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-442")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-443"));Tänk om stress inte existerar?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-444")); Tankar om stress fyller mitt sinne just nu. Inte så konstigt då det redan nästa vecka är dags för min nya föreläsning om en helt ny syn på stress, press och oro närmar sig snabbt. Det är den 25 maj, men jag vill försöka förmedla något viktigt i det här coachbrevet som ger dig något på djupet. Lite klurigt att få ner essensen på en A4:a, men kan ändå inte låta bli att göra ett försök. Den första märkliga insikten som slår mig är att stress egentligen inte existerar. Det liksom bara verkar som om den existerar. Det kan låta som ett galet påstående, särskilt i en tid då två av tre anställda rapporterar att de upplever en så hög stressnivå att de är oroliga för sin egen personliga hälsa. Men om du är öppen för att överväga kan den här sanningen, befria dig på ett sätt som inget annat kan. Det centrala här är att det handlar om en upplevelse av stress. Inte en omständighet av stress. För stress skapas inne i våra egna sinnen. Om det är sant, kan vi bättre förstå hur det händer och därmed också lära oss mer om hur vi kan påverka vår stressupplevelse. Snarare än att försöka undvika saker och personer som verkar ha en konstant stresspåverkan. Det finns något hoppfullt i att inse att vi själva har en roll att spela i den mängd stress jag upplever. För funderar vi lite så inser vi att den bara påverkar oss när vi tänker på den. Vilket innebär att utan de tankar jag just nu har skulle jag inte ha den upplevelse jag har. Det är både hoppfullt och mindre skrämmande när vi inser att vår upplevelse inte kommer från omvärlden och att jag inte är ett ofrivilligt offer för de situationer och omständigheter jag står inför. På så sätt lär vi oss snart att känna igen känslan av att vi har fastnat i vår egen tankevärld. Det är vad den ”låga” känslan försöker tala om för oss. Bara att se det gör att du tittar i en bättre riktning som hjälper dig vidare. Från den insikten kan vi sluta att ta våra tankar på samma allvar. Att tänka mindre om våra tankar helt enkelt. Därifrån märker vi hur våra känslor naturligt förbättras och humöret studsar tillbaka. För det blir något att förstå på insidan snarare än något att undvika på utsidan. Kanske har du en sådan lite låg känsla när du läser det här. Tanken om att jag inte förstår din situation, att det inte är så enkelt eller att det är skillnad för dig på något annat sätt kommer snabbt att utlösa en mindre bra känsla. När du ser att känslan kommer från dina tankar och inte från orden du läser, kan nya, fräscha tankar fylla ditt sinne. Tankar som ofta förbluffar dig med sin skärpa och kreativitet. När dina tankar ändrar sig ser dina problem plötsligt ut som intressanta utmaningar. En irriterande person får en spännande personlighet. Att ha mycket att göra övergår från att vara stressande och påfrestande till att vara stimulerande och roligt. Det är en naturlig process som sker oavsett om du förstår den eller inte. Min förhoppning är att du genom att ha läst det här mindre ofta låter dig luras av tankarna som fått dig att tro att känslan kommer från något utanför dig själv. Du kan då se att du faktiskt har något att göra med det du känner, vilket ger dig tillbaka förmågan att ta ansvar för det. Det är för mig enormt hoppfullt. Vad tänker du om detta just nu? Den känsla du har ger dig svaret … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-445"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-446")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-447"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-448")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-449"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-450")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-451"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-452")); Hej kära läsareVad ger man egentligen till någon som redan har ”allt”? Jävig i målet men vårt superuppskattade LifeTalk spel är lika perfekt till dig själv som till värden för middagen eller till anställda som sommarpresent. Du hittar det HÄR i webbshoppen och vill du beställa fler än 20 så maila direkt till karin@lifevision.se så hjälper hon er. Sedan är det ju nu inte mer än 2 veckor kvar tills min nya föreläsning  ”Att brinna utan att bränna ut sig” den 25 maj. Där kommer du att få kunskap om hur du effektivt minskar din stress och ökar din arbets- och livsglädje. Allt det som har hjälpt så många av mina personliga coachingklienter hitta balans både i det yttre och det inre. Det blir en kväll värd att minnas och är det något för dig och dina medarbetare så anmäler du dig HÄR! Skulle du vilja vara med i utlottningen av 2 fribiljetter till föreläsningen, så är allt du behöver göra att skicka in en fråga till karin@lifevision.se som du skulle vilja att vi svarar på i LifeTalk Podden. Vinnarna meddelas nästa vecka så passa på att ställa din fråga nu … I veckans coachbrev blev jag inspirerad av en filmisk nostalgitripp. Tror att den kan ge dig något från djupet av dig själv som gör positiv skillnad … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-453"));Veckans citat ”Om frihet betyder något alls,så betyder det rätten att tala om för folk vad de inte vill höra. ”- George Orwell UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-454")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-455"));Uppfyll dina djupaste behovUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-456")); Satt och tittade på en lista över de bästa filmerna någonsin. Givetvis börjar man fundera på om man håller med eller inte. Ganska snart inser man hur subjektivt det är och det blir intressant att kolla vilka filmer som är med på alla listor. Det visar sig att den som kommer med i toppen överallt är ”Nyckeln till frihet” med Morgan Freeman och Tim Robbins. Har inte sett den sedan den kom ut i mitten på 90-talet, men det jag kommer ihåg är den där kommentaren: Get busy livin' or get busy dyin' (Sätt igång och lev eller sätt igång att dö). Levererad av båda huvudpersonerna fick den en att sitta upp lite rakare i biostolen. Har sedan själv använt en variant inom business och livet som visar på hur livet funkar: ”Det gäller allt i naturen: Antingen så växer det eller så dör det. Jag menar om vi inte märker att företaget växer år från år så håller det på att dö. En sanning som känns extra svår för en föreläsare och coach efter pandemi och mitt i oroliga krigstider. Men sant är det likaväl. Frågan blir ju då hur man vänder en nedåtgående spiral när man märker den och hur man bibehåller en uppåtgående, eller hur? Vad gör du till exempel för att få din hälsa och energi att växa även när åren på planeten börjar märkas? På vilket sätt utvecklar du ditt förhållande? Din förmåga att bidra med värde, nå ut med det och tjäna pengar? Att ha en bra upplevelse av livet med alla dess toppar och dalar? När det gäller den här typen av viktiga frågor handlar det inte så mycket om att ha briljanta svar som att börja ställa dem. För du är den största experten på ditt liv. Du har bättre och mer skräddarsydda svar än någon annan kan komma på åt dig. Än så länge fixar inte ens AI att vara smartare på de här planet även om den kan vara behjälplig med mycket. Speciellt vad det gäller förmågan att ha en bra upplevelse. Den hänger ju mer på vår förståelse av vår mentala värld än våra yttre omständigheter. För vi vill ju egentligen inte ens ha den där senaste statusmarkerande lyxbilsmodellen. Vill vill ju känna oss framgångsrika, respekterade och ansedda. Vi behöver inte putande läppar, svällande biceps och designerloggor på allt vi har på oss. Vill bara känna oss attraktiva, åtrådda och önskvärda. Samma märker man att det är med barnen. De behöver inte ha den senaste pickaxen i ”Forre” eller en hög med Robux. Inte heller den nyaste iPhone med tusentals like på TikTok och 200 vännotiser från Snapchat. Vi behöver något intressant och spännande att hänge oss åt. Att känna att vi tillhör en grupp som jobbar mot ett gemensamt mål. Inte konstigt att de mår så mycket bättre när de får det behovet tillgodosett på en lekplats där de klättrar, springer och hoppar IRL med andra barn. Att tro att de här sakerna går att lösa med prylar och yttre omständigheter skickar oss på evig jakt där inget vi hittar hjälper. När vi istället tittar rakt på det vi faktiskt är ute efter blir det så mycket enklare att sätta igång och leva på ett sätt som ligger i linje med vad det innebär att vara människa. Att växa och bidra så att vi lämnar något bättre än vi fann det. Det är vad som ploppade upp i sinnet från en replik i en film. Vad dyker upp för dig när du har läst det här? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-457"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-458")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-459"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-460")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-461"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-462")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-463"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-464")); Hej kära läsareSå är vi då inne i maj och sommaren är inte långt borta. Vill därför börja med att slå ett slag för att skaffa vårt härliga LifeTalk spel med coachande frågor som sommarpresent till dina anställda. Du hittar det HÄR i webbshoppen och vill beställa fler än 20 så maila direkt till karin@lifevision.se så hjälper hon er. Sedan är det ju nu inte mer än 3 veckor kvar tills min nya föreläsning  ”Att brinna utan att bränna ut sig” den 25 maj. Där kommer du att få kunskap om hur du effektivt minskar din stress och ökar din arbete och livsglädje. Allt det som har hjälpt så många av mina personliga coachingklienter hitta balans både i det yttre och det inre. Verkar det vara något för dig och dina medarbetare HÄR! Den här veckan funderar jag på något som alla vet vore bra men ändå har svårt att få få till. Bara att få sig att säga orden kan vara svårt. Att få till det på ett ärligt känslomässigt sätt än svårare. Så jag hoppas att något känns lättare när du läst färdigt … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-465"));Veckans citat ”Att förlåta ändrar inte på det förflutna,men det öppnar upp nya möjligheter för din framtid.”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-466")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-467"));Förlåt!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-468")); Det är kanske det mest centrala i vår relation till den kristenhet de flesta av oss föds in i. Det är också en ledstjärna i vår uppfostran och en del i popkulturen. För det är ju inte bara våra föräldrar som propsar på att vi ska säga förlåt. Det är något som både Miss Li, Justin Bieber, Elton John och en uppsjö av andra sjungit sig hesa över. Både för hur svårt det kan vara att få till och vilken skillnad de där enkla små orden till ursäkt kan göra. Tror att de flesta kan se att förlåtelse är något av det mest mirakulösa som finns. Inte för den andra personen skull utan för vilken lättnad det är för dig. Hur mycket klarare du kan se på livets utmaningar och möjligheter när det händer. Att den enda man skadar genom att fortsätta älta vad som var jobbigt med det som hänt är en själv. Lite som att krama en vass sten riktigt hårt och hoppas att det slutar göra ont i handen och istället gör ont på någon annan. Det som ger tillåtelse att få till det här är att man inser att vi har en frihet i vår tankevärld som är något helt annat än den som vi kämpar för att ha på utsidan. Inte för att vi har kontroll på vad vi tänker utan för att vi är fria i våra möjligheter att ta det vi tänker på allvar eller ej. Det är faktiskt något som har större potential än de flesta inser då hela vår personliga värld och upplevelsen av den skapas med våra tankar. Det innebär att förlåtelse inte på minsta sätt innebär att vi glömmer bort vad någon gjort mot oss. Inte heller att vi tolererar eller överser med oacceptabla överträdelser. Snarare att vi med den mentala klarhet som kommer med förlåtelse orkar ta tag i det som behövs på ett användbart sätt. För det förflutna kan inte skjuta några känslor genom tid och rum. Det vi känner kommer från de tankar vi tänker i nuet om det förflutna. Samma sak med framtiden. Det vi känner är inte vad någon kommer att göra om vi förlåter dem, utan vad vi tänker om hur vi kommer att bli påverkade om de tillåts göra det. Vi skapar alla en 3D version av vårt nu via våra tankar. Oavsett om de tankarna är om dåtid eller framtid. Är de smärtsamma så innebär att förlåta just att inse att vi varken behöver tänka de tankarna eller ta dem på allvar för att just vi tänker dem. Att det aldrig skulle göra något annat än att såra oss själva i nuet om vi håller tag i dem. Kan vara lättare sagt än gjort för om vi är övertygade om att vi är dåliga människor eller lever i förnekelse om vi släpper dem, ja då blir det ju svårt. Då får andra fortsätta att bo hyresfritt mellan våra öron hur dåligt vi än mår av det. Ser vi å andra sidan att det ”bara” är tankar blir det genast enklare. Det gör om inte annat att vi kan be om förlåtelse på ett bättre sätt. När vi kanske har höjt rösten till våra nära och kära är det annars lätt att säga något i stil med: – Jag är ledsen att jag skrek på dig, men du måste ändå förstå att när du … (följt av en urskuldande förklaring varför det inte var så konstigt att vi ”tappade det”). Det är ju inte en ursäkt. Det är en grälförlängning där du kommer bli attackerad tillbaka. Om du istället utgår från det jag beskrivit här så kan du säga: – Jag är ledsen att jag skrek på dig. Det blev lite för mycket tankar som jag tog på allvar och så fick jag en så obehaglig känsla. Sedan skyllde jag känslan på dig istället. Förlåt! Är naturligtvis lite längre, men du kommer direkt upptäcka att när du säger sanningen så sätter den dig fri. Det finns liksom inte så mycket kvar att gräla vidare om då. Därifrån är det heller inte så långt till att börja förlåta dig själv. Att se att även du gör så gott du kan givet det tänkande som ser verkligt ut för dig i stunden. Du börjar då se klart varför att försöka piska dig in i ett bättre beteende aldrig får vare sig önskad eller hållbar effekt. Så mycket bättre att inse att förlåta dig själv helt enkelt innebär sluta ta dina egna mindre bra tankar om dig själv på så stort allvar. Bakom den förståelsen upptäcker du en mjukare och varmare känsla varifrån du har största möjliga chans att få till den förändring du vill ha. Kan du se något nytt och fräscht i det här, så har vi kommit en bra bit på vägen på några korta minuters läsande. Om det inte gav dig något har jag bara en sak att säga: Förlåt! Jag gjorde så gott jag kunde … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-469"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-470")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-471"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-472")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-473"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-474")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-475"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-476")); Hej kära läsareÄr du en trogen läsare av mitt coachbrev har du säkert inte missat jag kör min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut sig” igen. Har du inte anmält dig än så förmodar jag att du redan har något viktigt bokat den 25 maj eller att du inte riktigt tror på att det är värt 595:- och de timmar det tar för dig att vara med. Allt jag kan göra är att utlova att det kommer att ge dig något av det viktigaste du kan lära dig för en framtid du kan se fram emot, både privat och på jobbet. Är det tillräckligt för att det ska kännas rätt att vara med så anmäler du dig och de du vill ta med dig HÄR! Har dessutom den här veckan ett erbjudande från min underbara fru Karin. Du som läsare av Veckans Anders får 20% rabatt på alla hennes fantastiskt inspirerande hälsokurser som du hittar här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses Lägg in koden ”Sommar2023” som gäller tom 30 april. Den här veckans coachbrev triggades av en kommentar i kön till lunchen. Den fick mig att haja till, fundera och få insikter medan jag tuggade i mig min sallad och jag får för mig att du har glädje av mina tankar kring den. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-477"));Veckans citat ”De flesta har så andlöst bråttom när de jagar efter lycka att de skyndar förbi den.”- Sören Kirkegaard UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-478")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-479"));Äger du din lycka?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-480")); Det finns få saker som diskuteras så mycket som lycka. Alla vill vara lyckliga och om man inte är det så är det dags för en rejäl inventering av livet. I varje fall om man får tro alla böcker, artiklar, bloggar och poddar. Speciellt i USA har man en väldigt specifik syn på vad det ska vara. Sinnebilden exporterad i alla Hollywood filmer där någon hoppar upp och ner skrikande av glädje. Att nå upp till den amerikanska idéen av lycka är lite som att nå upp till levnadsstandard i hela västvärlden. Den är nu definierad av de bästa instagrambilderna och videos på FB. Det ska åkas skidor i pudersnö, badas på Maldiverna, rullas runt med perfekta barn med ett brett leende på läpparna. Det ska vara nyrenoverade badrum och ovanligt välplanerade Attefallshus med gräsmattor som fått manikyr på millimetern. Att man precis bråkat i bungalowen, bara gjorde tre åk i backen innan det gjorde för ont i knäna och att barnen skriker obsceniteter för att de inte får ha sina mobiler dygnet om kommer liksom inte med i flödet. Knappast heller ekonomisk oro eller att man inte hänger med i allt som händer med teknologi och artificiell intelligens. Sällan har det väl varit viktigare att checka in med sin egen mänsklighet och se att vi alla gör så gott vi kan. Blev extra medveten om det när jag skulle beställa en sallad för lunchen och hörde en kommentar vid ett bord jämte mig: De har allt de behöver för att vara lyckliga. Nu hörde jag inte riktigt vad det innebar, men får för mig att det är lite av det som brukar få folk att utbrista att nu är livet rättvist. Det brukar vara en stund i solen eller badtunnan med en kall dryck i handen. I varje fall i den manliga version som jag får höra. Kan tänka mig att en kvinna får höra andra varianter på det. Får mig ändå att fundera på vad ni som läser det här coachbrevet anser behövs för att vara lycklig. Vad skulle hamna på din lista? Kommer den mest att lista omständigheter och situationer eller kommer den att handla mer om inre faktorer? Är pengar en faktor? Boende? Hälsa? Något annat? Vet att många har reagerat på när jag säger att den bästa platsen på jorden inte är plats utan ett sinnestillstånd. Att det sinnestillståndet är ditt eget sinne utan dina osäkra tankar tagna på allvar. Något som gör att det är tillgängligt för alla. Dessutom antyder det att välmående är något vi så att säga sitter mitt i utan att veta om det. Är det bara snygga ord eller är det möjligt att må bra obetingat sina yttre omständigheter? För mig kan dessutom lycka definieras mer som en känsla av just välmående än av Hollywood eufori. Den där känslan man kan ha när som helst. Kanske när vi delar tystnad med någon vi tillåter oss att vara trygga med. Eller i duschen efter ett träningspass som gör det svårt att ens få upp händerna för att schamponera håret. En ensam stund. Flygande genom luften med en fallskärm på ryggen. Gosande med en hund. Efter en vinst. Listan kan göras oändligt lång på vad vi anser är lycka i en liten ask. Det som gör diskussionen spännande är när vi ställer intressanta frågor. Om nu det finns så många olika saker som kan göra oss lyckliga, kan det vara så att det inte är sakerna som bär kraften att göra oss just lyckliga? Att det kanske är så att vi är bärare av den kraften, men att vi inte släpper fram den innan vi uppfyller ett personligt ”tankekontrakt” om vad som måste hända först? Det hindrar inte på minsta sätt att vi kan ta oss an att göra coola grejor. Men, och det är ett stort men, det är skillnad på att göra saker för den känsla man gissar att man ska få av det och att veta att man äger den känslan och sedan göra det som verkar roligt. Kan du se skillnaden här? Skiftar det din lista något? Ger det dig större hopp om livet? Inspiration att hitta på något du tycker vore coolt? Ja då har ditt medvetande lyfts en nivå och inget är för mig coolare än det … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-481"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-482")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-483"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-484")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-485"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-486")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-487"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-488")); Hej kära läsareDet blev ett litet uppehåll i publicerandet under påsklovet, men nu är jag tillbaka. Vill än en gång påminna om att jag delar med mig det bästa jag har om hur du minskar din stress samtidigt som du ökar din produktivitet den 25 maj. Då kör vi min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut sig” igen. Vill du vara med på en kväll värd att minnas så anmäler du dig HÄR! Den här veckan satte jag mig ner med en klar idé för ett coachbrev, men när fingrarna träffade tangenterna var det något helt annat som de skrev. Det blev lärdomar från min pappa som det i veckan var 10 år sedan han gick bort. Hoppas att det även ger dig något extra att reflektera över … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-489"));Veckans citat ”Människor ser att gå på vatten eller i tomma luften som ett mirakel. Men jag tycker att är det riktiga miraklet är att gå är här på jorden. Varje dag är vi en del av ett mirakel som vi knappt märker: en blå himmel, vita moln, gröna blad, ett barns nyfikna ögon eller våra egna två som kan se allt det här. Allt är ett mirakel.”- Thích Nhất Hạnh UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-490")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-491"));Styrka från sorgUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-492")); Funderade på vad jag skulle skriva i coachbrevet idag, men allt som dök upp i huvudet var tankar på min pappa. Svårt att förstå att det nu när jag skriver det här är tio år sedan han gick bort. Ändå kan jag känna doften av honom som om han stod jämte mig. Känna hur det kändes när vi kramade om varandra efter ett varv på golfbanan. Hans lite kluriga blick och glittrande ögon när han kom med en av sina blixtrande snabba kommentarer. En favorit var när jag hälsade på honom uppe på hemmet. Han var där för att hans långvariga rökande gett honom KOL. Huvudet var dock i samma fart hela tiden. Trots det tyckte jag att det kunde vara bra att stödja upp minnet och de kognitiva processerna. Så jag hade med mig en burk Selen. Pappa frågade vad det var för och jag sa att det var selen för minnet och att han skulle ta en tablett 2 gånger om dagen. Hans omedelbara svar? Om jag kan komma ihåg att ta dem varje dag behöver jag nog inte tabletterna… Eftersom vi alla påverkas mer än vi tror av hur våra föräldrar var, så är jag väldigt glad över att humor och kvicktänkthet var en av de saker jag fick med mig från honom. En annan var bollsinnet. Eftersom han själv spelade i Elfsborg så fick man en boll innan men ens kunde gå. Då lär sig hjärnan snabbt hur man kan hanterar alla bollar. Får man dessutom någon riktigt bra att härma från unga år så leder till möjligheter som annars inte funnits där. Till exempel är oddsen inte låga på att jag skulle kunna bli Europamästare i golf utan hans påverkan. Jag kulle kunna göra långa listor med allt som min pappa betytt för mig, men det är kanske inte så relevant i detta sammanhanget. Det som jag däremot tror kan vara relevant är att fundera lite på vad dina föräldrar gett dig? Förstår att det kan vara lite komplext för en och annan, men även de dåliga sakerna kan vara bästa gåvorna ibland. Till exempel så fick effekten som cigaretter hade på honom mig att aldrig vilja ta ett enda bloss. Något som jag är väldigt glad för nu. Så vad är det viktigaste du har du tagit med dig som kanske inte tänker på så ofta? Vi står alla på någons axlar. Med det de visat är möjligt genom att göra det bra och vad de styrt oss bort ifrån genom att göra det dåligt. För mig som inte längre honom kvar i livet finns det få saker jag önskar mer än att jag hade kunnat se allt det där innan han gick bort, så att jag kunde sagt mer av det innan det var för sent. Oavsett, tror jag att du kommer att tycka att det är värdefullt att göra en lite inventering av de förmågor och möjligheter du fått av dina föräldrar. Är det mest på den andra listan, så kan det vara bra att se att deras dåliga exempel kanske på något sätt gör dig till en bättre förälder och människa. Det ger en dos av tacksamhet. För mig även en rejäl dos ödmjukhet inför att jag nu gör det samma för mina barn. Dessutom så har vi som människor en unik förmåga att i även så här i efterhand kunna skapa värde av både det positiva och det negativa. Det vill säga att du med inventeringen kanske även hittar något positivt från dina föräldrar som du inte fick med dig men nu skulle vilja ha. Eller något negativt som påverkat dig destruktivt som du nu med lite medvetenhet kan ta med dig som ett varnande exempel och en styrka. Hur som helst så hoppas jag att mina reflektioner i saknad av min pappa kan ha gett dig något på samma sätt som för mig. Avslutar med en imaginär skål för alla som kom före och på vilkas axlar vi nu står. Hoppas vi kan göra det samma för de som kommer efter oss … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-493"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-494")); Köp BokenFem felfunktioner i en gruppav Patrick Lencioni Läste den här boken inför ett uppdrag med ett företag som jobbat med den och fått bra resultat. Slukade den på en kväll och uppskattade den lika mycket som hans andra bok ”Getting Naked”. Här får du via en lättläst historia om en ledningsgrupp med samarbetssvårigheter, med dig principer för hur man får människor att jobba tillsammans på bästa sätt. Lika användbart i familjen, ett idrottslag som på ett företag. Bästa är att den avslutar med ett separat kapitel med lösningar på varje utmaning. Så gör dig en tjänst och läs den här. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-495"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-496")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-497"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-498")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-499"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-500")); Hej kära läsareVill börja med att säga att om du har möjlighet att vara med när vi kör ”Brinna utan att bränna ut dig” igen här i Borås den 25 maj så utlovar jag att det är värt både din tid och hundralapparna. Får du med dig en idé som gör skillnad är det redan mångfalt värt det, så hoppas att vi ses där. Anmäler dig för att hitta  hitta nya sätt att se på produktivitet och stress som du har användning av för livetgör du HÄR! I veckans coachbrev läser du vad som händer när man tänkt att skriva en sak och något annat dyker upp istället. Ibland är det precis då det mest värdefulla kommer fram. Hoppas att du håller med efter att ha läst … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-501"));Veckans citat ”Det handlar inte om vad någon kan göra för dig.Det handlar om vilka och vad ni blir i varandras sällskap.”- Ronald Sharp UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-502")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-503"));Det bästa jag kan skrivaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-504")); Som du kan tänka dig så är det ganska ofta jag funderar på en och samma sak. Nämligen vad som är det viktigaste jag kan dela med mig av här för att vara till största möjliga hjälp för dig som läser. Utmaningen är att varje gång skulle jag vilja öppna med att ge instruktioner om hur man läser för att få det bästa ur texten. För som du säkert kan tänka dig ser samma text ytterst olika ut beroende på var man kommer ifrån. Så var kommer du ifrån när du läser det här? Jag tänker då här inte främst på om din politiska åsikt lutar höger eller vänster. Ej heller på om du är religiös, spirituell, agnostisk eller ateist. Självklart kommer även det att starkt påverka hur du tar emot och tolkar ett budskap. Men det jag tänker på här är mer allmänmänskligt: Är du på bra humör, nyfiken och välvilligt inställd? Eller är du lite stressad, distraherad och kritisk? Eftersom allt som krävs för att skifta på vår nivå av medvetande är att vara just vara medveten, kan det räcka med att du ställer de här frågorna till dig själv så är du direkt på ett bättre ställe. För svaret på hur man hittar rätt sinnestillstånd finns ju inte ”där ute” utan inom oss själva. Det sker på samma sätt som du smälter maten, blir brun av solen och läker ett sår. Med andra ord utan din intellektuella medverkan. Något som kan göra det väl så svårt då vi litar på att kroppen tar hand om de där fysiologiska funktionerna, men sällan har samma tillit till vår mentala självläkande korrigering. Detta trots att jag tror att vi alla någon gång vaknat på ett ”jäkla humör” bara för att märka att du omärkligt skiftat till ett bättre ställe redan innan lunch. Eller tagit en powernap och upptäckt att vi nu ser nya möjligheter som inte fanns innan vi dåsade till. Oavsett, så har vi alla begåvats med den underbara förmågan att studsa tillbaka. Att komma igen och börja på ny kula. Fast mentalt handlar det då mer om att upptäcka att vi aldrig förlorade vår balans, utan den blev överskuggad av våra osäkra tankar. Så det är snarare att vi avtäcker vårt bästa jag än att vi bygger det. Det är skälet att det kan gå så fort när nya, fräschare perspektiv dyker upp från ”det blå” när vi slappnar av mellan öronen. Med det sagt, hoppas jag att du redan är på ett användbart ställe för att ta till dig veckans tanke. Att vi alla har möjlighet att se att vi har en intern GPS som kan hjälpa oss att navigera genom livets alla upp och nergångar. Både de vi har i den ”verkliga” världens omständigheter och de vi upplever via våra tankar. Tricket är att se att vi inte behöver tro på allt vi tänker bara för att just vi har tänkt det. Speciellt när tankarna kommer med en stark känsla. Ser vi det kan vi rycka undan mattan från vårt mentala allvar och bakom det allvar vi skänker tanken är vårt välmående alltid tillgängligt. Vi sitter mitt i det även när det inte verkar så. Landar den tanken på något bra ställe för dig? För jag tror, som jag redan nämnt ovan, att du har mängder av exempel på det här redan. Du kanske bara lite oskyldigt har missat den röda tråden när dina skiften sker. Som när du är helt uppe i något och bara några ögonblick senare undrar hur du kunde göra så stor sak av det lilla. Eller när någon är helt svart i ögonen och en humoristisk kommentar mitt i eländet är allt som behövs för att skapa det tankeutrymme som gör att det på ett ögonblick glittrar i samma ögon. Det du ser är hur är inte hur välmåendet byggdes upp, utan hur det avtäcktes i en stund av klarhet. Det är alltid där. Precis bakom tanken. Där vi alla har tillgång till samma visdom. Samma universella intelligens bakom livet som alltid ger oss nya möjligheter varje gång vi bara snuddar vid det. I de ögonblicken har du bättre svar för dig och ditt liv än någon annan. Att titta i den riktningen är därför det viktigaste jag kan komma på att dela med mig av. Kom du från rätt ställe i dig för att få ut något av det? Pheeww, då skrev jag inte det här i onödan … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-505"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-506")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-507"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-508")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-509"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-510")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-511"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-512")); Hej kära läsareEfter att så många av er efterfrågat det, så gör vi min föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” igen här i Borås den 25 maj. Hoppas att det datumet passar dig bra för att hitta nya sätt att se på produktivitet och stress som du har användning av för livet

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-524")); Hej kära läsareVill börja med att tacka alla er som trotsade förra torsdagens snöstorm och kom på min föreläsninng ”Brinna utan att bränna ut dig” här i Borås. Det blev tack vare er en magisk kväll som gav mersmak och som vi direkt får lust att göra om. Besked om detta i här i brevet inom kort… I veckans coachbrev funderar jag på hur vi kan se mer möjligheter snarare än svårigheter. För båda finns ju i vartenda ett av alla de ögonblick vi står inför. Ett litet skifte i din förståelse här kan göra stor skillnad för livet … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-525"));Veckans citat ”Det är inte helt lätt att hitta lyckan i oss själva, men det är omöjligt att hitta den någon annanstans.”- Agnes Repplier UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-526")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-527"));Ser du svårigheter eller möjligheter?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-528")); Den mänskliga historien är full av stora förändringar. Samtidigt är den väldigt konstant. Enkelt uttryckt skulle man kunna beskriva allt som har hänt, händer och kommer att hända med en enkel mening: Svårigheter blandat med möjligheter. Där har du essensen av vad vi alla står inför. Det har vi som människor gemensamt genom livet. Något annat som vi har gemensamt är hur vår upplevelse av det vi går igenom fluktuerar oberoende av vad som faktiskt pågår. Det följer istället kvaliteten på vår tankeverksamhet och det sinnestillstånd som det skapar i ögonblicket. Så när vi är i mental balans och på bra humör tenderar vi att se möjligheter i svårigheterna. När vi å andra sidan är mentalt stressade och nedstämda tenderar vi att se svårigheter även i de största av möjligheter. På samma sätt fungerar vi i våra förhållanden naturligtvis. Så när vårt sinnestillstånd är högt finns det nästan inget problem som är så stort att det inte kan bli det tryck som för oss närmare varandra (Du och jag mot världen, vi fixar det här! Vi är olika men det är därför vi kompletterar varandra så bra!) När sinnestillståndet å andra sidan drar ner i källaren finns det inget problem som är så litet att det inte kan förvandlas till en skilsmässoorsak av båda parter – Fattar inte hur du tänker och varför du inte visar någon respekt för mina behov. Vi är så olika att vi nog inte borde vara ihop… Det som dessa exempel pekar på är enormt kraftfullt om du förstår det. För det finns alltså en större kontinuitet i våra omständigheter än det på ytan kan verka. Det som händer drabbar på sätt och vis oss alla även om det är i olika grad. Men när vi tittar på djupet och vår upplevelse av det som händer ser vi var variationen uppstår. Allt sker bakom kulisserna i våra tankar. Vi åker kontinuerligt upp och ner i förhållande till mängden tankar vi tar på allvar. Många har snuddat vid den insikten genom historien. Det har lett till mängder av olika försök att jämna ut livsupplevelsen och vara mer ”uppe” än ”nere”. Allt från att frånsäga sig alla materiella ägodelar, ligga på mattor åt olika håll,  till att bära på hartassar eller ta i trä. Goda intentioner ligger bakom all vår vidskeplighet, men de maskerar vad som faktiskt pågår. På ett liknande sätt som den kanske mesta kända placeboeffekten i sagans värld. Nämligen den när elefanten Dumbo får en fjäder av musen Timothy och plötsligt kan flyga. Dumbo är ju övertygad om att det är fjäderns förtjänst och inte att hans stora öron faktiskt gör det möjligt för honom att flyga. Något som ger honom mod att kasta sig ut och se om öronen bär. Nu tycker väl de flesta att det inte är något fel på att ge honom en liten välment knuff på vägen, men det sätter all kraft i fjädern istället för att peka Dumbo mot hans egen förmåga. Samma oskyldiga misstag som vi gör när vi försöker distrahera ett barn från att vara ledsen: Titta här är ju din nya nalle! Vad är det här borta, nämen en bil! Oftast får distraktionen önskad effekt och verkar därmed fungera. Problemet är ju att det flyttar all förändringskraft från barnets egen förmåga till något yttre som ska fixa hur de mår. Inte konstigt att vi senare i livet jagar efter större bilar och nallar. Inte för att det är något fel på att köra din personliga drömbil. Eller ha vuxna snuttefiltar i form av designerväskor, yogamattor eller den senaste smartphonen. Problemet är att de skyler det faktum att inga känslor kommer från dem. Att det de facto är vi som äger förmågan att skifta humör och att det sker lika naturligt som att vi blinkar när ögonen behöver vätska. Det är inte fjädern i din snabel som gör det möjligt. Det är vad vi alla skulle kunnat ha gjort ändå utan distraktionerna. För vår livskraft kommer förinstallerad med en inneboende förmåga att studsa tillbaka mental balans. Den gör det möjligt att få ständigt nya insikter, lära nytt och förstå bättre. När vi slutar komma i vägen för oss själva och låter vi denna funktion fungera som den ska, är vi snart tillbaka på bättre humör igen. Sinnet friges i ett ögonblink och istället för att se föränderliga svårigheter ser vi de konstanta möjligheter som omger oss. Ett skifte som gör all skillnad i världen oavsett vad du för tillfället står inför…. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-529"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-530")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-531"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-532")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-533"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-534")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-535"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-536")); Hej kära läsareOm du läser det här på onsdag kväll så är det sista chansen att boka de sista biljetterna till  min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” här i Borås. Så vill du göra din torsdag kväll till något värt att komma ihåg så anmäl dig och dina kollegor nu. Denna vecka funderar jag på hur du faktiskt kan få dubbeleffekt på det värde du stoppar in i veckans timmar. Dessutom i linje med vad Einstein sa var nyckeln till att vara effektiv: Gör allting så enkelt som möjligt, men inte enklare än det … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-537"));Veckans citat ”Folk är så upptagna med att önska sig mer tid och resurser att de inte använder den tid och de resurser de faktiskt har.”- James Clear UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-538")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-539"));Använder du dubbeleffekten?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-540")); Skulle tro att de flesta vill göra mer som är bra för dem och mindre som är dåligt. Är väl lika självklart som att vi skulle vilja vara mer produktiva och mindre destruktiva. För många känns dock det här lite som omöjligheten i att både äta kakan och ha den kvar. Ingenting varar och allt har ju sitt pris, eller? Att få ihop en vecka där vi vet att alla har precis 168 timmar gör ju att man får tänka till lite. För hur demokratiskt det än verkar, så finns det dem som får ut mycket på den här tiden och andra som får ut ganska lite. Då pratar jag inte bara om produktivitet utan även om själva den känslomässiga aspekten. En del kan ju ha helt fantastiska upplevelser framför sig och ändå känna sig både uttråkade och besvikna. Samtidigt finns det dem som kan gå igenom tuffa tider och ändå få ut en hel del av det. Något som gör det än mer spännande är att det även kan skilja inom en och samma person. Ibland får vi ut mycket av lite och andra gånger lite av mycket så att säga. En stund i tv-soffan med familjen kan vara magisk ibland och även på bästa konserten med en världsartist kan man längta någon annanstans. Bara där pekar vi på att det finns möjligheter att få till livet som kanske ser uppenbara ut för en del, men som är dolda för det flesta. Rent praktiskt finns det annars ett enkelt sätt att få ut mer av varje timme. För varje stund du gör något bra är en stund där du inte gör något dåligt. No shit, Einstein. Det är ju lika uppenbart som att om man gör rätt blir det inte fel. Ändå vill jag påstå att det som sagt inte är lika lätt i verkligheten just för att de flesta inte ser det. Drick två glas vatten så är chanserna lägre att du dricker något annat som är mindre bra för dig. Ta en sallad på lunchen och du kommer förmodligen inte åka och ta en Big Mac direkt. Gå upp när väckarklockan ringer och det är en stund där du inte bara ligger och scrollar på mobilen. Tror du är med på vad jag är ute efter här. Av de där 168 timmarna i veckan behöver du sova 56 av dem. Det är 112 kvar och du behöver förmodligen ca 12 av dem för att äta och förbereda mat. Nu har du 100 kvar. Jobb 40 timmar, transport, tid för nära och kära, träning. Det är ett tajt schema där du verkligen har nytta av att få ut dubbla tiden så att säga. Är du med på vad jag pekar på här? Vad är då för dig det allra viktigaste att få till på en vecka som du vet skulle göra skillnad om du fick till det under ett år? Vad vore det bästa för dig om det inte blev av alls? Svaret på de två frågorna kan vända vilket liv som helst från en nedåtgående till en uppåtgående spiral. Eller för all del ge en redan uppåtgående spiral en brantare vinkel som tar dig snabbare dit du vill. För du använder dubbeleffekten av att en användbar timma är en timma som du inte kan lägga på något oanvändbart. Lägger du till den känslomässiga aspekten där du ser att du har möjlighet att uppskatta det bra minst lika mycket som det ”dåliga”, ja, då har vi något värt att sikta på enligt mig. Vad dyker upp för dig som ser vettigt ut att använda dubbeleffekten på? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-541"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-542")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-543"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-544")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-545"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-546")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-547"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-548")); Hej kära läsareVad kul att ni kommer till Borås från både Stockholm, Göteborg och andra ställen för att vara med på min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” Borås. Nu är det bara en vecka kvar så ta sista chansen och anmäl dig och dina kollegor nu. För det du investerar i kunskap kan ingen ta ifrån dig och det här har du nytta av för livet. Vill du dyka ännu lite djupare så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. För att boka dina platser så ta en titt här! I veckans coachbrev funderar jag på kanske det viktigaste att förstå för att lyckas med det du vill i livet. För kanske den största talangen som de bästa har gemensamt är att kunna göra samma sak om och om igen med oförminskad entusiasm … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-549"));Veckans citat ”En dag kommer du att vakna upp och det kommer inte längre finnas någon mer tid för att göra det du alltid velat. Gör det nu.”- Paulo Coelho UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-550")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-551"));Repetera din framgångUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-552")); Igår kom sonen inspringande och ryckte mig i armen. Kom och kolla sa han uppfordrande. Det var tydligt i de glittrande ögonen att det inte var någon idé att argumentera. Alla egna göromål fick uppenbarligen pausas med omedelbar verkan. Ute på gatan hoppades det på skateboard om och om igen. Blåmärken uppstod men så plötsligt satt tricket. Det där leendet som värmer en förälders hjärta mer än något lyste upp kvällsmörkret. Ni känner säkert igen den barnsliga entusiasmen för att lära sig något nytt. Stridsropen är ”IGEN!” och ”Bara en gång till!”. Allt som behövs när det går smärtsamt fel är lite tröst och uppmuntran så är de på igen. Till skillnad från en vuxen som inte får till det som snarare tittar sig omkring och tänker: Var det någon som såg det där? Det gör jag aldrig igen … Inte undra på att inlärningskurvan planar ut med åldern då. Varför tar jag nu upp det här? Jo, för att det verkar finnas en utbredd rädsla för repetition i vår kultur. Ett jakande svar på frågan ”Är det samma som förra gången?” följs utan undantag av nedslagenhet och en ovilja att ens vara med. Detta trots att jag tror att vi alla vet att ingen har blivit riktigt bra på någonting utan att göra samma saker mängder av gånger. Skulle tro att jag har läst om de böcker jag tycker varit riktigt bra minst ett par tre gånger. Lyssnat om och om igen på samma podd när den varit bra. Och varenda gång lär jag mig nya saker fast det är samma bokstäver tryckta på samma sidor och samma ord sagda i samma ordning. Dessutom får jag påminnelser som gör att viktiga saker jag redan lärt mig sitter än mer i ryggmärgen. Repetition kan ju tyckas ”osexigt” i förhållande till nyhetens förföriska behag, men jag vill påstå att den som inte förstår värdet av repetition också får svårt att bli riktigt bra på något. För i den här allt mer konkurrensutsatta världen är det just den där viljan att förbereda sig för att göra något riktigt bra som skapar en plats för dig på marknaden. Alla vill bli världsmästare men det är så få som är villiga att göra det där vardagliga som krävs för att få det att hända. Får mig att tänka på en historia om ett litet samhälle som fick en ny präst. Hela byn gick man ur huse för söndagens predikan av nyfikenhet på nykomlingen. När den nya prästen lutade sig fram i predikstolen så höll alla andan, men ingen behövde bli besviken. Det var den bästa predikan någon av dem någonsin hade hört. Det gjorde så att det var fullt i kyrkan även nästa söndag. Hur skulle han kunna toppa det här? Men det var lika bra denna gång även om det var misstänkt likt det som sas på första söndagen. Samma helgen efter och även nästa. Till slut blev byborna lite bekymrade för prästens mentala tillstånd. Kanske var han lite dement redan vid en ung ålder och inte förstod att han sa exakt samma saker varje gång? Så några av byns ledare kallade till slut till sig prästen och sa: – Vi tycker att din predikan är det bästa vi har hört. – Roligt att höra, sa prästen. – Men vi undrar om du också märkt att det du säger liksom är lite likadant varje gång? – Vad glad jag är att ni har märkt det, sa prästen med ett stort leende. Det är faktiskt inte bara lite likt, det är exakt likadant varje gång. – Va, vet du om det själv? Varför kör du då samma hela tiden? Har du inget nytt att komma med? – Nog har jag det, sa prästen, men jag tänkte fortsätta att säga det här tills ni faktiskt gör det…. Så hur är din syn på repetition? Är du villig att entusiastiskt ta dig an samma sak om och om igen tills den verkligen sitter? Eller nöjer du dig med att bli underhållen och distraherad med ”nytt” så att du håller dig från att nå din fulla potential? Mitt förslag den här veckan är att om du är seriöst intresserad av att bli riktigt bra på något så är det dags att frigöra dig från snabbmats- och distraktionskulturen, se fram emot repetition och bli förtjust i att se det nya i samma gamla göromål. Utlovar att din utvecklingskurva kommer att bli barnsligt brant… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-553"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-554")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-555"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-556")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-557"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-558")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-559"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-560")); Hej kära läsareInte mycket mer än ett par veckor kvar tills jag får chans att träffa många av er på min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mars här i Borås. Så ta chansen och anmäl dig nu. För det du investerar i kunskap kan ingen ta ifrån dig och det här har du nytta av för livet. Vill du dyka ännu lite djupare så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. För att boka dina platser så ta en titt här! Den här veckan tar jag upp en dold riktning för att locka fram ditt bästa. En där du inte lägger till utan drar ifrån. Nyfiken? Scrolla ner, läs och  … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-561"));Veckans citat ”Du kan aldrig förutse resultatet, men du kan njuta av processen.”- Buz Luhrmann UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-562")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-563"));Det bästa du kan göraUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-564")); Det finns en kommentar som dyker upp när jag coachar elitidrottare. En som de flesta låter gå obemärkt förbi, men som jag funderat på en del. För den är ganska vanlig trots att den samtidigt är lite märklig. Det jag funderar på är när de säger: Det var som att jag presterade ovanför min förmåga. Hmmm … det går ju per definition inte att göra, eller hur? Ändå är det som sagt ganska vanligt att få höra när någon förklarar en prestation utöver det vanliga. Det kanske känns som att det inte är relevant för dig att fundera över. Det är ju ändå ganska få som ska sätta pers eller skicka in en avgörande straff på ett VM. Jag vill ändå påstå att det är väldigt allmänmänskligt. För nog har vi alla haft liknande upplevelser i vardagen? Kanske när vi satt på en middag med vänner och plötsligt allehanda kvickheter lämnade läpparna med perfekt tajming. Eller under ett affärsmöte där en avgörande lösning utan förvarning dök upp i sinnet. För någon annan var det i tystnaden med ett barn där stämningen är så tät att luften är som sirap runt en. Så lättade något i sinnet och man gav dem en knuff i sidan med armbågen. De kan inte låta bli att le fast man vet att de alldeles nyss hade blivit vansinniga över samma knuff. Något har skiftat och man är nära varandra igen. Svårigheter byts ut mot lösningar. Kyla mot värme. Magi helt enkelt. Det gemensamma för allt det här är att det lämnar oss lite förbluffade, eller som minst glatt överraskade. Var fick jag allt det ifrån? Det var lite kvickt och kul. Vad var det egentligen som hände? Det känns utanför vår kontroll. Vilket är lite oroande i eftertankens kranka blekhet. För vi vill ju så gärna ha den där nivån jämt eller i varje fall väldigt mycket oftare. Allra helst precis när vi behöver den som bäst. Den goda nyheten är ju som tidigare nämnt att det här är en tillgänglig nivå. Att den inte är över vår förmåga, utan snarare är så att vi får en glimt av vad den skulle kunna vara hela tiden. Bara det är ju hoppfullt. Samtidigt kan det vara frustrerande. För om jag alltid har tillgång till den varför dyker den då upp så himla oregelbundet och nyckfullt? Istället för kontrollerat och när jag vill ha den. För du har säkert märkt att när du haft ett möte där det kändes låst, så räcker det att mötet avslutas och du går ut ur rummet, så kommer idéerna flödande in. Nu vet vi vad vi borde ha sagt. Vad som skulle gjort skillnad på riktigt. Det är lite skumt, eller hur? För vi har ju inte träffat på en coach på vägen till toan eller fått vital information på mail som lyfte oss. Det enda som hänt är ju att vi slappnade av något när mötet väl var över. För mig antyder det att det är något som kommer i vägen när vi vill ha fram vårt bästa i en specifik situation. Något som sedan inte är i vägen när vi tvättar händerna och är på väg bort mot nästa möte. Eller när vi sitter i goda vänners lag och ”ljuger lite”. Eller när vi ”ger upp” på att säga något briljant till våra barn som ska låsa upp alla problem och istället bara ger dem vår fulla närvaro med back up från en varm känsla för dem. Einstein sa en gång att det kommer tillfällen i en människas liv där medvetandet antar en högre nivå och det som alldeles nyss var svårt plötsligt känns enkelt. Han sa även att det inte gick att veta eller förutse vare sig när eller hur det skulle hända. Bara att det händer oss alla. Oavsett om man läser coachbrev, utvecklar sig själv eller ej. Det är ett naturligt skeende hos alla. Vilket är ett av skälen att jag tror att alla vuxna inser hur annorlunda skolgången skulle vara om de fick gå tillbaka och göra om den nu. Från den nivå av förståelse och medvetenhet vi har nu skulle de orosmoment vi hade te sig lite onödiga. Mer triviala. Att plugga en timme om dagen för att få bra betyg skulle kännas soft. Stöddiga typer skulle se ut som de oroliga och osäkra sinnen de var. Att säga hej till den där personen man gillade vore allt annat än pinsamt. Kan du se vad jag pekar på här? Att vi alla har möjligheten att lyfta i sinnet. Att det kan gå lite snabbare när vi blir pekade i en riktning där vi inte låter alla våra osäkra tankar, regler och system komma i vägen. Att det bästa vi kan göra är att se våra glimtar av vår fulla potential med fascination snarare än frustration. Som inspiration snarare än påminnelser om våra tillkortakommanden. Faktum är att det är något vi ändå automatiskt gör på nästa nivå och den kommer när vi minst anar det. Vi kan inte pressa fram det men vi kan vara lugna i förståelsen ATT det händer när vi slappnar av och ägnar oss åt det vi har framför oss i stunden. Allt oftare presterar du på den nivå som tidigare verkade vara över din, men som du nu äger… tills nästa nivå dyker upp och det verkar inte finnas något tak för hur högt det går att lyfta. Nog är det skönt att veta? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-565"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-566")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-567"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-568")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-569"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-570")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-571"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-572")); Hej kära läsareNu är det inte så långt kvar tills min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mars här i Borås. Ett sportlov, någon arbetsvecka så är vi där. Så ta chansen och anmäl dig nu. För det du investerar i kunskap kan ingen ta ifrån dig och det här har du nytta av för livet. Vill du dyka ännu lite djupare så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. För att boka dina platser så ta en titt här! I veckans coachbrev funderar jag på hur vi kan vara lugnare i vardagen och rida ut våra tankestormar på ett bättre sätt. Nyfiken? Scrolla ner, läs och  … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-573"));Veckans citat ”Paradoxalt nog, så ju mer villiga vi är att vara obekväma desto mer bekvämlighet hittar vi.”- Seth Gillihan UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-574")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-575"));Fångad i en tankestormUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-576")); Nog är det märkligt hur vi kan vara mer upprörda över att vi spiller ut något över hela köksbänken än vi är över krig, korruption och sociala orättvisor? Vi ser bilder på en söndersprängd teddybjörn på ett bombat barnhem i Ukraina eller instängda människor i Turkiska rasmassor, stannar till, och vänder sedan blad och läser sportnyheterna. När vi plockar ut del två ur tidningen stöter vi till kaffekoppen så att det spiller ut över hela tidningen. HELVETE. Det rinner en rännil av kaffe ner över kanten på bordet och droppar på våra byxor. DUBBELHELVETE. Vi tar snabbt fram hushållspapper och torkar så gott vi kan. Nu måste vi byta byxor och tiden rinner iväg. Precis då skriker ett barn för att storebror tagit en leksak från dem. TRIPPELHELVETE. Det här kan ju få vem som helst att gå upp i limningen. Dessutom får vi ju direkt efteråt den extra bördan över att vi nu är mer upprörda över småsaker i vår vardag än andras alldeles verkliga helvete. Lätt då att undra över sin egen mentala status och fundera på om man är någon form av måndagsexemplar. När den tankevurpan väl är gjord åker humöret rakt ner i källaren. Kan du känna igen dig i det här? Att något tar tag i oss känslomässigt och drar iväg med humöret? Dessutom utom någon rimlig proportion till vad som händer i våra omständigheter på utsidan? Skälet till detta är faktiskt att vi funkar precis som vi ska. Det är inget fel på oss för att det här händer. Att förstå det kan i varje fall som minst ta bort momsen på det känslomässiga elände vi går igenom. Som bäst kan vi fånga det redan innan det är mer än krusning i sinnet. För vi kan inte känna något annat än våra tankar i ögonblicket. Det är så allas vår upplevelse byggs. Så om du har lugna tankar mitt i ett totalt kaos så känner du dig lugn. Skulle du å andra sidan ha kaotiskt tänkande mitt i fullständigt lugn så kan du vara kaosartat irriterad. Att förstå det ger dig trumf på hand när du går igenom något jobbigt. Då kan du nämligen sitta lite lugnare i båten även när känslorna går höga. Du vet att det inte är utsidan som behöver fixas och ändras. Allt som behövs är att låta tankestormen mellan dina öron bedarra. Något som den gör alldeles på egen hand och snabbare när vi inte försöker tänka rätt, positivt och mindre negativt. Utmaningen vi ändå står inför är ju att det redan är för mycket tankar som snurrar. Att då lägga till fler av dem ger bara stormen energi. Ingen av oss kan tänka oss ur att vi tänker för mycket. Vi kan bara förstå nog för att låta bli att spä på det så att systemet kan få möjlighet att återfå balansen. På samma sätt som vi smälter mat utan att tänka på det. Eller får brunare hud som skydd om solens strålar träffat oss. Ser du något nytt och fräscht i det här? Hör något du inte riktigt hört innan? Då tror jag att du kommer känna att du allt oftare är i ditt eget personliga himmelrike. Ett där du inte bara är mindre rädd för dina jobbiga upplevelser utan dessutom kan njuta mer av dina bra. För du är aldrig mer än en bortsedd tanke ifrån att vara i kontakt med din inre balans. När du väl förstår bättre kan du göra bättre och vi är alltid på inlärningskurvan. Nog är det en hoppfull insikt? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-577"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-578")); Köp BokenAtomic Habitsav James Clear Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-579"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-580")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-581"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-582")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-583"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-584")); Hej kära läsareSå har då nästan hela den första månaden på året rusat förbi. Har året startat som du tänkt dig? Är det dags att bygga på det du gjort eller är dags för en nystart? Bra frågor att ställa då det är lättare att styra året rätt i början än i slutet. En hjälp med det kan vara att vara med på min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mars här i Borås. Det blir en höjdare så kom själv, ta med någon eller dina anställda! Info och anmälan HÄR . Vill du få än mer så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. För att boka dina platser så ta en titt här! Den här veckan skriver jag om något av det viktigaste vi kan lära oss. Speciellt som i stort alla problem du kommer att ha i livet involverar andra människor: Kommunikation och lyssnande. Tror och hoppas att du får en annan syn på det efter att ha läst … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-585"));Veckans citat ”Vi lider mer i vår fantasi än i verkligheten.”- Zeneca UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-586")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-587"));Lyssna som ett proffsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-588")); Det här med att lyssna är svårt. I varje fall om man går på de vanligaste klagomålen från människor både på jobbet och hemma. Kommunikation som inte landar. Människor som inte känner sig förstådda och undrar över hur det kunde bli så fel. Uttråkade människor som har svårt att hålla koncentrationen när andra pratar. Kan du känna igen något av det här? Skulle tro att problemen börjar redan med hur de flesta definierar bra lyssnande. I varje fall att döma av vad många säger när jag frågar om det. Då kommer det fram att de flesta tycker att man är bra på att lyssna om man kan repetera det som den andra personen sa. Eller att man kan besvara frågor om vad de sa. Lite som när man lyssnat på läraren i skolan och sedan framgångsrikt kan skriva ner svaren. Ju längre jag lever desto mer lutar jag åt en annan form av test för lyssnande. En som handlar mer om du kunde höra något nytt i det som sas. Redan där märker jag att det är något som skiftar i hur man lyssnar. Något som gör att det blir mer intressant och allt annat än tråkigt. Man hör mer av känslan som den du pratar med försöker förmedla bakom orden de ibland skriker fram. Snarare än att göra en massa subjektiva antaganden om vad den andra personen menar. Där man projicerar sitt eget tänkande på den andra personen istället för att vara nyfiken på hur de faktiskt tänker och känner. Lite mer som en reporter borde jobba. Att vara nyfiken på vad som faktiskt pågår snarare än att skriva om sina egna åsikter om det som händer. Kan du se skillnaden och hur stor den är? För om du gör det kommer du ha så mycket mer medkänsla med den som talar. Vara mindre kritisk och dömande och istället se på ett mer mänskligt plan hur vi alla kämpar med att få fram på utsidan vad vi känner på insidan. Kanske till och med märka av att ingen av oss lockar fram det bästa ur andra när vi ett överflöd av osäkra tankar i sinnet. Att vår mentala verktygslåda då är stängd med inbrottssäkra lås. Allt du då kan bidra med för att lätta på personens osäkra tankar gör dem så mycket lättare att ”hantera”. Plötsligt har de tillgång till sitt bästa jag. De tar allting mindre personligt. De tar ansvar för sin egen del i de utmaningar de står inför snarare än att lägga all sin energi på att hitta någon att skuldbelägga på utsidan. Det här sker på ett naturligt sätt när vi förstår att lyssnande är så mycket mer än att avstå från att prata. Det är en förståelse för att vi alla står inför osäkra tankar där vi funderar på om vi duger som vi är, om vi är värda att gilla och vad andra tycker om oss. Allt som behövs är att vi avlastar någons osäkra tankar genom att lyssna utan att bedöma vad vi hör. Att bli nyfiken på deras inre värld och vad de egentligen menar. Du ser plötsligt att de kämpar med att få tillbaka sitt välmående och inre balans. Det skapar en värme gentemot dem. När det händer känner den som talar att de blir klarare över vad de själva menar. De öppnar sig och ser mer av det positiva och goda runt dem. Faktum är att vi känner oss mer välvilliga och det är något i stämningen som uppkommer som lockar fram det bästa är dem du lyssnar på och dig själv. Hoppas att du lyckats höra något nytt i det här. Något fräscht som hjälper dig på riktigt och som gör dig nyfiken på att lyssna på andra på ett annat sätt. Då har det varit väl värt för mig att kämpa med att beskriva mina tankar om bättre lyssnande … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-589"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-590")); Köp BokenRangeav David Epstein Det här är en av de få böcker som jag återkommer till. Läser ett kapitel här och där. Mycket för att jag tycker att James Clear är en av dem som bidrar med mest värde och verkligen står för något som är praktiskt användbart för alla. För vi har nog alla redan förstått att vägen till en fungerande och framgångsrik vardag är sammansatt av våra vanor. Sällan hjälper den kunskapen oss något vidare, men den här boken tycker jag  tar en bondförnuftig titt som gör skillnad på riktigt. Skaffa och läs idag. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-591"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-592")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-593"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-594")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-595"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-596")); Hej kära läsareNu är det inte så långt kvar tills jag får träffa en del av er ”live” på min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mars här i Borås. Vill du vara med där eller ta med dina anställda så ta en titt HÄR för info och anmälan. Vill du få än mer så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se I veckans coachbrev funderar jag över något jag märkt är en utmaning för många. Nämligen att hitta balansen mellan att nå framgång och behålla sitt välmående. Det enda som kommer emellan enligt mig är ett missförstånd som gör det svårt att känna sig nöjd med livet. Nyfiken? Scrolla ner, läs och … Gör ditt liv till ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-597"));Veckans citat ”Inget är ett större hinder för att komma överens med andraän att vara obekväm med sig själv.”- Honoré de Balzac UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-598")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-599"));Vill du bli bättre på att leva?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-600")); Det finns ett oskyldigt missförstånd som jag ser upprepas om och om igen av människor från alla delar av samhället. Något som gör att de får det svårare att känna sig nöjda och tillfreds i vardagen. Därför tänkte jag att det kan vara av värde att ta upp det här. Det jag pratar om är skillnaden mellan att vara duktig på livets spel och att förstå hur man lever bra. Livets spel är det vi människor har hittat på. Ekonomi och pengar ingår här till exempel. Det har vi hittat på och det är lite som att spela Monopol. Förstår du hur det funkar så hittar du vägar att lösa problem och bidra med värde, eller i varje fall skapa illusionen av det, så att folk är villiga att betala dig. Då strömmar pengar in på kontot och du ser ut som en vinnare i Monopol på samma sätt som när du där äger de viktigaste fastigheterna och byggt hotell på dem. Att leva däremot handlar mer om din förmåga att ha en skön känsla i vardagen. Att känna dig nöjd och ha lätt för att hantera motgångar. Att få ut något bra av ögonblicken som dina dagar består av. Dina upplevelser är positiva och när någon frågar dig om du gillar ditt liv så är svaret ett ärligt och genuint ja. Det här är nog det som de flesta av oss skulle säga är det viktigaste att vara bra på. Ändå vill jag påstå att det är mycket vanligare att vara bra på livets spel än att leva. För livets spel får vi utbildning på, men inte särskilt mycket fokus läggs på att vara bra på att leva. Därför är det inte helt ovanligt att framgångsrika människor kämpar med välmåendet medan de bor i stora hus, kör fina bilar, har på sig dyra kläder och har en fin utsikt från kontoret på översta våningen. En del av det beror på att många fått för sig att nöjdhet och välmående är i vägen för framgång. Att det behövs missnöjdhet och stress för att man ska vara motiverad att köra hårt från morgon till kväll. Att om man är nöjd så blir man lat. En ”fat cat” som inte tar tag i saker. Som om nöjdhet var framgångens största motståndare. Vet inte om du har märkt det men jag hör det ofta när jag är ute och föreläser på företag: Man får inte vara nöjd … Som att det gäller att hålla sig lagom missnöjd hela livet för att kunna dö nöjd med allt man har åstadkommit. Låter ju för mig som man har köpt fel plan. För om man blir bra på det har man ju inte direkt ett liv man gillar. Om man däremot blir bra på att leva gillar man spelet hur det än går. Dessutom har jag en enkel regel för att bli framgångsrik på livets spel: Om något är roligt så vill du göra det igen. När du gör det igen så blir du bättre på det. När du blir bättre på det har det större värde. Så i takt med att du blir bättre på att gilla det du gör så följer framgång i livets spel ofta med, men är du framgångsrik i livets spel följer sällan förmågan att njuta av livet med. Allt man då får är bättre och bättre upplevelser på utsidan utan att kunna känna av det på insidan. Det blir ett ok att bära då man får den extra bördan av att vara någon form av ”måndagsexemplar” som inte kan njuta ens av det finaste i livet. Är du med på vad jag pekar på här? För då börjar du titta i en bättre riktning. En där du får ett allt bättre förhållande till din egen tankevärld. När det händer har du oftare en varmare mer välvillig känsla oavsett var du befinner dig. Du ser världen med glittrigare och varmare ögon. Det mest hoppfulla är att vi alla har potentialen och förmågan att förbättra den nivå av visdom med vilken vi tänker om livet. Så hur kan du göra det du behöver göra idag och ha roligt under tiden? Kan du även när resultaten går emot dig vara bekväm med det och fortsätta göra ditt bästa? Lite medvetenhet om skillnaden gör dig bättre på att leva för varje dag som går, samtidigt som du är produktiv och gör positiv skillnad i världen omkring dig. Det, det är en vision värd att gå för, eller hur? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-601"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-602")); Köp BokenRangeav David Epstein Den här boken är rejält tankeväckande. De flesta av oss är uppväxta med idén att det finns en enda väg till framgång: Starta tidigt, specialisera dig och lägg dina 10.000 timmar så kommer du dit du vill. Här visar författaren på att sanningen om hur du uppnår framgång är något helt annat. Var intresserad av många olika områden, experimentera och ta lite omvägar. Därför är det här en viktig bok att läsa för alla som är intresserade av att nå till en högre nivå i livet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-603"));Lyssna på CoachbrevetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-604")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-605"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-606")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-607"));