Veckans Anders

Här får du chansen att släppa loss din underbara fantasi och utforska något som tänder entusiasmens eld i din själ. Inget kan vara mer värt för när det händer går alla omöjligheter upp i rök...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-24")); Hej kära läsareBara några dagar kvar till Jul så jag vill verkligen jag vill passa på att tacka er alla för förtroendet du ger när du läser och lyssnar på detta coachbrev. Hoppas att det märks att mitt absoluta huvudfokus är att bidra med värde som är till hjälp i just ditt liv. Att det är gratis minskar inte min entusiasm och förhoppningsvis inte din heller… Har du fortfarande inte ordnat alla julklappar till dig själv och andra rekommenderar jag så klart just nu det du kan ladda ner direkt. Som tillexempel biljetter till min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mars här i Borås. Vill du vara med där eller ge bort en biljett till någon du bryr dig om så ta en titt HÄR för info och anmälan. Vill du få än mer så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se I veckans coachbrev tar jag en titt på en av de mer fascinerande och mänskliga dilemman vi alla står inför. Något som jag hoppas är dig till hjälp inte bara inför de stundande helgerna utan för resten av livet … God Jul & Gott Nytt År! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-25"));Veckans citat ”Mitt i den kallaste vintern lärde jag mig äntligen att det finns en oövervinnerlig sommar inom mig.”- Albert Camus UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-26")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-27"));Vilken är din bästa julklapp?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-28")); Kan tänka mig att en och annan av er som läser detta kommer att mysa med en film eller bok under helgledigheten. En kopp varm choklad, snö utanför fönstret och en väl berättad historia som både underhåller och ger oss något. Men vad är det egentligen som gör en film eller bok riktigt bra? Det gemensamma för alla riktigt bra historier är att de innehåller någon form av kamp. Den kan vara inre eller yttre, men utan den så skulle vi inte vara så intresserade, eller hur? Det började bra, de hade det bra och det slutade bra är liksom inget framgångsrecept för vare sig drama, skräck, action eller komedi. Utan någon form av dualitet faller historien platt. För det ligger i vår mänskliga natur att ställa upp saker mot varandra och lära oss av dem. Baksida och framsida. Upp och ner. Ljust och mörkt. Ont och gott. Det är något med detta som fascinerar oss på djupet. För nog har du, som alla andra, någon gång grunnat över hur vi ena stunden kan ha så mycket omtanke och kärlek i oss att vi inte kan göra gott nog för att i nästa stund kunna ”lacka ur” och såra även dem vi bryr oss om mest? Än mer intressant blir det när man inser att vartenda mänskligt karaktärsdrag kan ha samma kluvenhet och ter sig olika beroende på om det är vi eller någon annan som har det. När t.ex. din partner gör åt pengar och bjussar på drinkar i baren är de slösaktiga. När vi själva gör det är vi generösa. När de håller i pengarna är de snåla medan vi själva är ekonomiska. Fascinerande, inte sant? Speciellt när du inser att det även manifesterar sig olika i en och samma person. Någon som är härligt passionerad när de är välmående och i mental balans faller över i mani och besatthet i samma ögonblick de tappar sin mentala balans. När vi tar en oplanerad paus styrd av egen visdom känns det fridfullt och självbejakande. När vi gör det från en pressad känsla känner vi oss lata och självdestruktiva. Hoppas att dessa enkla exempel får dig att tänka till lite. För de visar på hur spännande det är att vara människa. Eller om du läser det här med en pressad känsla så ser du förmodligen snarare vår mänskliga natur som ett oerhört frustrerande hinder. Bara att se att de här skillnaderna kommer inifrån dig är befriande.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0")); Hej kära läsareSnart är det Jul och tiden dit verkar bli ganska utmanande för många av oss. December månads elräkning verkar hamna på lika mycket som för ett normalt år. Kan vi då hålla humöret uppe och göra så gott vi kan även när utsidan är tuff? Kanske den viktigaste fråga vi kan ställa oss själva enligt mig. Mer användbara frågor och svar för livet ger jag i min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig” den 9 mar. Vill du vara med där eller ge bort en biljett till någon du bryr dig om så ta en titt HÄR för info och anmälan. Vill du få än mer så har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se I veckans brev tar jag en titt på ett mentalt verktyg som många av mina personliga coachingklienter tycker är något av det som hjälpt dem mest i vardagen. Det är ju där vi allra helst vill få till något bättre eller hur? Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Att bygga bra vanor i nuet hjälper dig att göra mer av vad du vill i framtiden.”- James Clear UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Lås upp din mentala verktygslådaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4")); Adrenalinet strömmar till. Det dunkar i kroppen och knyter sig i magen. Årmiljoner av utveckling gör oss redo för flykt eller strid och vi reser mental ragg. Finns inte en människa som inte känner igen sig i den känslan. Från stenålderns livshotande situationer tills nu. Skillnaden är väl att vi oftare får den idag för att någon tränger sig före i kön, gör en ohyfsad gest med mittenfingret eller att att-göra-listan ser oöverstiglig ut. För att inte tala om nuvarande situation när väldigt många av oss står inför försämrad ekonomi och osäkra framtidsutsikter. Tanken skenar och Amygdala gör ingen skillnad på ett verkligt hot och ett som vi livfullt föreställer oss. Sympatiska nervsystemet sätts i full larmberedskap och vi uppträder skrämt och irriterat redan innan något hänt. Det hjälpte oss när det behövdes en stark fysisk reaktion för att sparka bakut, slå hårt eller springa snabbt för att överleva. Men när det krävs kreativitet, uppfinningsrikedom och sansade beslut gör det istället att vi fungerar som allra sämst när vi behöver vårt bästa som mest. För det är inte många av våra normala “verktyg” som är tillgängliga när sinnet är fyllt av rädda, osäkra och irriterade tankar. Faktum är att det är som om hela vår verktygslåda är låst. Tror att vi alla kan komma överens om att det kan vara oerhört kostsamt både på jobbet och privat när vi missar att alla rationella delar av sinnet är under lås och bom. Sansad, lugn och i balans är då inte vad som kännetecknar vårt beteende direkt, eller hur? Är vi många som samtidigt tar våra tankestormar om världen och nyhetsflödet seriöst så vänder varenda kurva vi mäter i samhället brant neråt. Hur gärna vi än vill kan vi inte göra så mycket åt att vi alla funkar så här. Det är därför som kanske en av de viktigaste saker vi kan lära oss som moderna människor är vad jag pekar på här. Nämligen att istället förstå att vi som människor just är funtade så här. Redan där i den förståelsen öppnar sig nya möjligheter och mycket är vunnet. För precis som i ett upprört hav där vågorna går höga så finns ändå alltid lugnet tillgängligt strax under ytan (eller en våglängd djupt om vi ska vara mer matematiskt noga;-). Så oftast räcker det att doppa ner den mentala tån en kort bit för att få en lugn plats att utgå ifrån. Allt som behövs är en liten mental paus. Att bli medveten om hur mycket man guppar omkring räcker för att låta sig själv korrigera till vår...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-48")); Hej kära läsareEn vecka susade förbi utan att jag hann skriva. Föreläste i Malmö och Göteborg gånger två samt hade coaching med chefer, professionella idrottsmän och investerare. Mer om alla möjligheter som dykt upp i senare brev:-) Nu vill jag påminna om vad jag så klart tycker är den bästa julklapp du kan ge till dig själv, någon du håller kär och till anställda: Den 9 mars kör jag min nya föreläsning ”Brinna utan att bränna ut dig”. Insikter och verktyg för hur du undviker att påverkas så hårt av den allt ökande takten på livet. Mer produktivitet och effektivitet med mindre stress och press helt enkelt. Ta en titt HÄR för info och anmälan. Sedan har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se I veckans brev funderar jag på en helt ny människosyn. Något som påverkar både hur du tar dig andra och hur du ser på dig själv. Få saker har större effekt på alla delar av livet än en förändring här. Så ta en stund, läs och reflektera och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-49"));Veckans citat ”Den bästa platsen i världen är inte en plats. Det är ett sinnestillstånd.”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-50")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-51"));Är du ond eller god?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-52")); Vi människor är både fantastiska och märkliga på samma gång. Vi har förmåga till att uppfinna de mest otroliga saker och vara osjälviska in till självförstörelsens rand. Samtidigt kan vi skapa de värsta vapen planeten skådat och säga de mest sårande saker till och med till dem vi älskar. Inte konstigt att denna dualitet har varit ett återkommande tema inom litteraturen genom alla tider. Allt från änglar och demoner till Dr. Jekyll och Mr Hyde och Two-Face i Batman. Alla pekar de på vår inneboende förmåga till både gott och ont. Högt och lågt. Vi som ska bo med oss själva dygnet om kan bli lite tvivlande till vår innersta natur när vi ser det här hos oss själva, eller hur? Kommer sanningen när vi beter oss bra, eller är vi innerst inne som när vi beter oss illa? Kyrka och stat har genom åren antytt att det är det senare. Något som spridit sig som ett tankevirus hos de flesta av oss. Vilket gör att vi kan ha flera veckor av underbar samvaro med vår partner, men när den kulminerar med ett tiominuters gräl faller allt det bra som ett korthus. För vi tenderar att tänka ”att där kom sanningen” och allt det bra var endast en välregisserad lögn. Samma när vi ser någon som plötsligt beter sig mindre bra på jobbet eller ute på en fest. Kommentarer som ”i de lugnaste vatten …” ”det trodde man inte om dem, men där ser man …” Visar att vi nu anser att sanningen om dem kom fram. Att allt bra de gjort var mest beteendemässig fönsterskyltning men nu fick vi en glimt in i den mörka butiken bakom. Det behövs ju inte mycket mer än titt ut i världen på krig och orättvisor eller in på kommentarsfälten i sociala medier för att backa upp det påståendet. Uppenbarligen finns det en Mr Hyde gömd i allas våra sinnens mörkaste vrår. Jag vill dock här argumentera för att det är den ljusa sidan som är fabriksinställningen hos oss. Det är dit vi återgår varje gång vi återfår den mentala balansen och klarheten. En god natts sömn, en paus under lunchen, lite humor i vardagen och det är som om den inre datorn startar om och vi är tillbaka i vårt Dr Jekyll mode. Nog har även du sett det här? Du skriver ett irriterat mail till någon och det ser briljant ut. Där fick de skrivet på näsan hur illa de betett sig. Efter en kort lunchpaus ser inte längre samma ord i samma ordning lika br...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-96")); Hej kära läsareNågot av det mest energigivande som finns är att ha något att se fram emot och nu har jag två event inbokade för nästa år. Båda är så klart enligt mig den bästa julklapp du kan ge dig själv, någon annan eller dina anställda;-) Det första är i min hemstad Borås den 9 feb och handlar om hur du kan ”Brinna utan att bränna ut dig”. Med andra ord om hur vi undviker att påverkas så hårt av den allt ökande takten på livet. Effektiva tankar som höjer livets alla delar. Ta en titt HÄR för info och anmälan. Sedan har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se Denna vecka funderar jag på hur vi bäst skyddar oss mot att bli infekterade av mentala virus. För när de väl slår rot kan de stjäla både vårt nu och vår framtid. Väl värt fem minuters läsning och lite egen reflektion … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-97"));Veckans citat ”Någon med halva ditt IQ tjänar 10 gånger mer än dig för att de inte är smarta nog att tvivla på sig själva.”- Ed Latimore UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-98")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-99"));Är du mentalt vaccinerad?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-100")); Kan tänka mig att du efter pandemin vet mer om virus, bakterier och andra mikroorganismer än du vill veta. Det bra med det är väl att man får lära sig det gamla grekiska alfabetet igen. Alfa, beta, delta och ett hopp upp till omikron än så länge. Dessutom får man reda på att det tydligen är en myt att kunna avgöra om det är en virus eller bakterie infektion genom färgen på snor. Lärdomar är ju alltid bra även om det ibland kan vara svårt att se var man får användning för dem. Det jag däremot är övertygad om att du får användning för är att förstå att det finns något än mer smittsamt än Corona. Något som sedan påverkar dig bra mycket längre och mer på djupet. Som både kan bestjäla dig på nuet och din framtid. Det jag tänker på är tankevirus. Oskyldiga tankar som kan ge dig en mental snuva så snart du tar dem på allvar. Kanske inte feber men ändå frossa någonstans mitt i vardagen. Därför kan det vara bra att veta hur man vaccinerar sig mot tankevirus och hur ditt mentala immunförsvar fungerar. Kanske lättast att illustrera med ett exempel från vardagen. En kvinnlig VD kom till mig för coaching och några månader in framkom det att det mesta av hennes tvivel rörde sig kring relationer och barn. Då hon närmade sig fyrtio kunde hon få ångest av tanken på barnlöshet. När jag frågade henne varför så förklarade hon hur möjligheterna minskade med åldern. Att det dessutom var svårt nu ”för att alla bra män är redan upptagna”. Fick mig att haja till eftersom det tankeviruset är klurigt att försvara sig mot. Träffar man någon och de är ”lediga” kan de ju nu inte vara bra. Är de däremot upptagna men ute på dejt med henne har de potential. Lite bakvänt som du kanske förstår. Visade sig att hon blivit smittad med det här viruset på en tjejträff där flera förklarade att män i deras ålder som var singel var ”det något lurt med”. Vettiga killar var redan tingade och ringmärkta. Kan du se hur ett enda tankevirus dömer henne till att döma ut alla som är lediga och sukta efter de upptagna? Älskarinna, familjeförstörare eller singel är ju då rollerna som finns kvar. Ingen av dem särskilt attraktiv när man vill starta familj snabbt … Själv fick jag ett sådant oskyldigt tankevirus kastat mot mig på vårt bröllop. Någon sa: Åh, vad ni ser lyckliga ut! Ta vara på det nu medan det varar … Antyder en massa saker men viktigast är väl att lycka skulle vara färskvara. Att till skillnad från en hobby som blir roligare ju ...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-144")); Hej kära läsareVill börja med att kolla om du har lyssnat på PLC podden där jag var med? Du hittar avsnittet här om du missat det! Dessutom kan du såklart lyssna på vår egen podd ”LifeTalk Podden”. I senaste avsnittet pratar vi om hur vi kan balansera våra egna behov gentemot andra, vad de tre principerna är och hur vi kan hantera ångest på ett bättre sätt: Apple Podcasts Spotify Sedan vill jag även nämna att vi nu har en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se I veckans coachbrev tar jag upp vad som är grunden till det mest magiska i livet. Hur det ibland är det allra mest självklara som vi ändå missar precis när vi vill få till det. Hoppas därför att du ser något nytt efter att ha läst den här veckans brev … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-145"));Veckans citat ”Att tvivla på allt eller att tro på allt är båda likvärdigt bekväma lösningar; båda bortser från nödvändigheten att tänka själv.”- Henri Poincaré UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-146")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-147"));Vill du fylla din tomhet?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-148")); Gillar du upplevelsen du har av ditt liv? En ganska rättfram fråga så här direkt i starten. Vid ett vanligt personligt möte börjar man ju annars lite mjukare med att prata om vädret och andra “ofarliga” beröringspunkter, men låt oss gå rakt på sak utan förspel här. För svaret på den frågan är väl det närmaste en skala på verklig framgång som man kan komma, eller hur? Förstår självklart att det finns mängder med andra parametrar för att mäta sådant här. Dessutom är det ytterst personligt hur man definierar framgång och jag hjälper mina klienter med alla delar så klart. Ekonomisk frihet, kärleksfullt förhållande, nära vänskap, att göra skillnad i världen omkring sig, drömhem, livsgnistrande hälsa etc… Listan kan göras ungefär så lång som din fantasi tillåter den att vara, men när det väl kommer till kritan handlar det ändå om vilken känsla du går omkring med i vardagen. Problemet är att försvinnande få av oss får till den känsla vi vill. Enligt mig på grund av att de flesta köpt in sig i ett oskyldigt missförstånd. Nämligen att det är avbockandet på deras önskelista som ska leda till den där ”goa” känslan. Kallar det missförstånd även om jag vet att många, som är bevandrade inom den personliga utvecklingen, redan insett att yttre framgång inte direkt motsvarar den inre. Fast den insikten brukar därefter leda till nästa missförstånd, vilket är att man istället ska skaffa sig bättre omständigheter mellan öronen. Tänka mer positivt och mindre negativt. Ger livet en citroner gäller det att pressa fram lite mentalt välsmakande lemonad. Utmaningen är att det snabbt känns som om man bara lurar sig själv. För man vet ju “sanningen” innerst inne. Att skaffa sig trossats 2.0 hjälper föga mot vad vi redan ser som självklart. Den hamnar därför snabbt i ”bull-shit detektorn” och mals ner i tankevärlden tills det lätt känns som att vi bara låtsas ha det bättre. Då blir vår framgång snart ett ok runt våra halsar.  För att se glittrande ögon på barn i Afrika och själv inte kunna vara tacksam för ”allt” bra vi i jämförelse har tynger oss då ganska rejält. Desperat kämpar vi vidare för att fylla det där imaginära hålet vi kan svära på finns i vår själ. En spiral som aldrig upphör då ett imaginärt hål skapat av vår egen fantasi sväljer både Ferraris, friska barn och överdådigt positiva tankar och spirituella ritualer utan att fyllas ens det minsta. Snarare är det som ett svart hål som bara har större dragningskraft för varje sak det sväljer.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-192"));Hej kära läsare Så är höstlovet här med med något som nästan liknar vårväder i början av november. Hur är det med dig själv? Håller du uppe det interna solskenet nu när det mörknar på utsidan? Som vanligt pratar jag i egen sak här men jag vet att vårt  LifeTalk spel, kan lysa upp sinnet innan du vet ordet av. Coachande frågor för livet i en liten lyxig ask. Du beställer den här: https://shop.lifevision.se/?s=lifetalk I den här veckans coachbrev funderar jag på ska eller inte skalåta sig dras med av sina impulser. Lite tankar på det här som gör att du hittar något nytt kan vara det mest värdefulla du gjort den här veckan … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-193"));Veckans citat ”Vi beter oss som om bekvämlighet och lyx är de viktigaste behoven i livet, när allt vi egentligen behöver för att vara lyckliga är något att vara entusiastiska över.”- Charles Kingsley UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-194")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-195"));Styrs du av användbara impulser?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-196"));Impulskontroll. Det ordet har fått en mycket större innebörd när man har ett barn med ”diagnos”. Lätt hänt för någon som läst och studerat mänskligt beteende så mycket som jag att tankarna far iväg. Kommer ihåg ”Marshmallow studien” där det klart och tydligt visade att barn som klarar av att skjuta upp belöningen till senare klarade sig mycket bättre i livet. Samtidigt finns det en styrka i att agera direkt, eller hur? Önskar ju själv att man tog tag i vissa saker lite snabbare. Att man inte såg några risker och kastade sig in med huvudet först. Visst kostar det ibland, men är säkert skälet till att så många miljardärer visar sig ha ADHD, bipolär sjukdom och annat. För ska man väga alla risker och fördelar innan man sätter igång med något är risken stor att det inte blir något alls. I varje fall inte innan möjligheten redan sedan länge passerat sitt bäst före datum. Samtidigt har vi ju alla fått höra att man ska tänka efter före. Ta det lugnt och låta saker bero. Hur sjutton ska man då kunna veta vilket som är rätt? Går det ens? Ska man bara chansa och hoppas på det bästa? Skulle tro att du kan känna igen dig i det här ytterst mänskliga dilemmat som vi står inför nästan varje dag av våra liv. Att vi ska göra val och ta beslut som kommer få konsekvenser. Positivt, negativt eller neutralt får man se först efteråt med facit i hand. Hur går dina egna tankar om det här? Hur ska man undvika handlingsförlamning samtidigt som man inte förhastar sig på ett sätt som kostar för mycket? Frågar det här väldigt öppet för att jag tror inte att det finns något enkelt svar som passar alla i alla situationer. Samtidigt är jag övertygad om att lite egen reflektion i den här riktningen kan vara något av det viktigaste vi kan ta oss för. Själv vet jag ju att när jag får en tanke om att göra fysisk träning så gäller det att ta tag i det i stunden för ”sen” dyker väldigt sällan upp. Spelar ingen roll om det handlar om att bara göra lite armhävningar, sit-ups eller ta en promenad runt kvarteret. Har aldrig i efterhand ångrat när jag släppt impulskontrollen och agerat på just det. Kvaliteten på känslan är som gps om att göra eller inte göra om man bara lägger märke till den. Likadant med andra vardagssaker som jag innerst inne vet är bra för mig. Som att skriva det här coachbrevet. Inte varje gång som inspirationen hittar mig, men jag vet att om jag inte sätter mig och skriver så blir det här inte gjort. Utan handling så dör tanken som ett höstlöv som släpper från grenen och virvlar ner mot sin sista viloplats. Vad du än får ut av det du läser hade inte blivit delat. På samma sätt har du mängder med unika saker som aldrig får berika världen om du inte mins...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-228"));Hej kära läsare Riktigt kul att så många gillade, blev inspirerade av och kommenterade vår föreläsning på Flow summit. När det blir mer positiva kommentarer än för Eckhart Tolles reflektioner och Deepak Chopras meditationsstund som var på samma dag så slog ju något an en sträng. Tack till alla er som tog er tid att berätta! Nu är det inte så långt kvar till Jul och du som funderar på en riktgt bra julklapp till personalen eller till någon annan du bryr dig lite extra om, vill jag passa på att rekommendera vårt LifeTalk spel. Coachande frågor för livet i en liten lyxig ask. Du beställer den här: https://shop.lifevision.se/?s=lifetalk Dessutom har jag nu bara en plats kvar för personlig coaching. Är du intresserad av den så kontakt mig direkt på anders.haglund@lifevision.se I den här veckans coachbrev funderar jag på det något som både är vår största källa till glädje och sorg. Så att förstå något nytt om hur vi får till det bättre är nog det viktigaste vi kan göra. Hoppas därför att det ger dig något på djupet … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-229"));Veckans citat ”Många av oss söker efter gemenskap enbart för att komma undan rädslan att vara ensam. Att kunna vara ensam är centralt för konsten att älska. För när vi kan vara ensamma, kan vi vara med andra utan att använda dem som en flyktväg.”- Bell Hooks UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-230")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-231"));Vill du få ditt förhållande att hålla?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-232"));Såg en undersökning som sa sig kunna förutsäga hur det skulle gå för ditt förhållande. Dessutom med matematisk precision. Något som naturligtvis tilltalade den ingenjörsutbildade delen av mig. De hade följt tusentals äkta par under år och på något vis kommit fram till en formel för att förutsäga vem som kommer att hänga ihop långsiktigt eller ej. Första delen hade en del gemensamt med den gamla feedbackformeln om att alltid ha fem delar uppskattning för varje del kritik. För de som trivdes bäst tillsammans hade minst det förhållandet mellan positiva och negativa interaktioner med varandra. Det vill säga att det fanns någon form av värme och positivitet fem gånger oftare än irritation och negativitet när de umgicks. Har man nu gjort lite egna vetenskapliga experiment i sitt liv så uppstår en del frågor om hur de lyckats mäta det här. Speciellt utan att påverka hur de annars skulle ha agerat. Sätter vi det åt sidan är det ändå intressant. Hur ser det ut i dina relationer? Med dina nära och kära, vänner, medarbetare och andra? Skulle du säga med ett överslag i tanken att det är fem gånger mer positiva kontakter än negativa? Kanske det mest spännande utöver detta var insikter från de par som verkade allra mest positiva. Det fanns nämligen de som hade både 9, 10 och elva gånger fler rapporterade positiva interaktioner än negativa. Låter ju som någon form av himmelrike där man verkligen gillar varandra dygnet om och har samma syn på det mesta, men de paren lyckades heller inte hålla ihop över tid. Kontraintuitivt på något vis, eller hur? Enligt forskarna så berodde detta på att vi människor åker lite upp och ner i humöret oavsett vem vi är ihop med. Dessutom när vi väl tar fram alla våra sidor finns det alltid något som skaver. Så när rapporterna är för positiva är det någon i förhållandet som viker undan. Som inte står för sina åsikter och drömmar. Vilket stoppar utvecklingen in i framtiden. För när vi människor ska umgås så behöver vi ge varandra gåvan av våra olikheter också. Det skaver och kan göra ont, men utan det har vi ingen öppen diskussion om hur vi ska lösa våra problem och utmaningar. Vi behöver vara ärliga om vad vi vill få till för vår partner och i förhållandet för att...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-264"));Hej kära läsare Rider fortfarande på den positiva vågen från vårt 2-dagars retreat i helgen. Härliga människor som vill utvecklas och hitta det lilla extra. Vill du vara med när vi kör nästa event så kan du göra en intresseanmälan så klart: karin@lifevision.se I veckans coachbrev funderar jag på hur vi enklast kan få oss själva att komma igång när det tar emot. Dessutom tankar om hur vi bygger ett automatiskt nätverk i hjärnan för det. Låter det intressant så scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-265"));Veckans citat ”Jag vill inte komma till slutet av mitt liv och upptäcka att jag bara levt längden av det. Jag vill leva bredden av det också.”- Diane Ackerman UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-266")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-267"));Kom förbi ditt inre motstånd!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-268"));Ibland kan saker i livet kännas oöverstigliga att komma igång med. Det spelar ingen roll om det är att börja svara på alla mail i inkorgen, organisera kontoret, städa hemmet, ta tag i kondition och träning. Vi har nog alla någon del i livet som andra verka klara galant men som är riktigt trögt för oss. Hur kommer man egentligen runt det där? Några ledtrådar fick jag när jag läste om hur viktigt det är att få känna att man lyckas med saker. För det händer något fantastiskt i hjärnan varje gång du gör det. Dopamin utlöses som en belöning. Det i sin tur bygger nya vägar bland neuroner, synapser och glialer som gör det allt lättare att komma igång och lyckas med nästa sak. Forskning visar även att hur mycket du ansträngt dig för att uppnå en sak förstärker vägarna som byggs i ditt sinne ytterligare. Den förståelsen i sig kan vara tillräckligt för att bli inspirerad och motiverad nog för att direkt sätta igång med något som du vill åstadkomma. Ändå kan det finnas ett internt motstånd som sätter stopp för det viktigaste steget mot framgång som finns – ditt nästa! Tur då att det finns ett litet knep att överkomma det. Lättaste sättet för mig att beskriva det är att dela upp det du ska göra i allt mindre bitar tills du hittar din personliga tröskel för positiv rörelse framåt. Låter det för akademiskt så låt mig bryta ner det med ett exempel. Säg att ett rum hemma är enda röra. Bara tanken på att börja röja i det får dig nästan omedvetet att göra vad som helst utom att just gå in och köra igång. YouTube videos, kolla om det finns något att äta i kylskåpet, ringa en vän … det mesta går nu att använda som en ursäkt för att slippa. Kan du känna igen dig i det här? Vad är då det minsta du kan göra som får dig i rörelse? Plocka upp 3 klädesplagg från golvet? Dammsuga endast mattan? Hur mycket behöver du skala ner uppgiften för att känna att du får lust och någorlunda enkelt att börja röra dig framåt? När du väl kommer igång och får något gjort får du en dusch dopamin som stärker lusten att göra mer. Nästa sak åker med av bara farten. Dagar och veckor går och plötsligt är det som vilken gymträning som helst. Vikter som var omöjliga är nu uppvärmningsvikter. Saker som kändes svåra är nu självklart enkla att få till. Allt som behövdes var att få lyckas med ”något” snarare än med ”allt”. Det kanske coolaste med det här är att när du väl satt igång ditt belöningssystem i rätt riktning är utvecklingen inte linjär. Den är snarare exponentiell. Dessutom brantare om du då upplever att du fick kämpa lite med att få till det. Att du gjorde jobbet som behövdes. Då spiller det över till andra delar av livet som nu blir lättare av själva associationen. Nu skalar det uppåt och när du ser mönstret kan du lyfta vad du än vill i ditt liv. Inte illa för fem minuters läsande som började med elva ord i första meningen, eller hur? UNCODE.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Riktigt kul att så många av er tar er tid att skicka ett mail och tala om hur mycket ni får ut av det jag delar med mig av. Tack! Det betyder mycket när jag sitter och kämpar med orden varje vecka … Du som vill ta del av det live finns det nu bara 2 sista minuten platser på vårt  tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Har du möjlighet så skynda att anmäla dig HÄR! Denna veckas brev inspirerades av ett av barnens hemläxa om oro. Det är ju som hörs på namnet inte särskilt roligt att vara orolig. Så läs, reflektera och hitta något som minskar just din oro … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Hur vi tillbringar våra dagar är hur vi tillbringar våra liv.”- Annie Dillard UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Lös upp din oro!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Ibland får man de bästa möjligheterna till insikt via barnen. Nu senast var det när jag gjorde läxan med min mellankille. Han skulle läsa högt för mig och det handlade om en pappa som var väldigt orolig av sig. Efteråt skulle man besvara några frågor om det man läst och dessutom diskutera med en vuxen: 1. När är det bra att vara orolig? 2. När är det inte bra att vara orolig? 3. Varför oroar man sig och varför oroar sig vissa människor mer andra? Vet inte vad dina svar på det här är men tror att de kan vara bra att fundera på för vem som helst. Diskussionerna med åttaåringen blev ganska spännande om dessa för mig något ledande frågor. För enligt mig är det aldrig särskilt bra att vara orolig. Jag tror faktiskt att vi alla märkt att vi har svårt att få tillgång till våra bästa resurser när det händer. Den där obekväma oroskänslan sätter så att säga hänglås på den mentala verktygslådan. Jag får därför för mig efter 25 år som professionell coach att du vet precis hur det känns när vi oroar oss, eller hur? Tror dessutom att du håller med om att det inte är en känsla någon vill gå omkring särskilt länge. Därför har nog också de flesta funderat mer än en gång över hur man kan minska just den känslan av press, stress och oro. Eller allra helst bli av med den helt och hållet. Därför är det enligt mig den tredje frågan som är mest intressant. Min son ansåg att man oroar sig för att man tänker på vad som kan gå fel hela tiden. För min del tycker jag att oro inkluderar alla former av tänkande som sänker ditt humör. För en del kan tänka på vad som kan gå fel utan att det ger något annat än en åtgärdsplan som ger dem energi och hopp. Andra har återkommande tankar om samma sak som gör att både deras sinnesstämning och energi sjunker. Just det är i min erfarenhet gemensamt för alla former av tankar som sänker humör och energi – Att de upprepas om och om igen och ältas utan nya inslag. När du istället får nya, fräscha tankar om något är det energivande. Alldeles oavsett vad det handlar om. Bäst av allt är att det åtföljs av en ansträngningslös känsla som pekar dig i rätt riktning. För det första steget mot att bli av med sin oro är att se att det inte är användbart att tänka på ett sätt och i en riktning som sänker vår sinnesstämning. På samma sätt som vi vet att det inte är bra att behandla kroppen på ett sätt som sänker vår styrka, flexibilitet och uthållighet. Skräpmat, dagar av stillasittande utan rörelse och träning kommer att sänka vår prestionsförmåga vad vi än vill klara av fysiskt. Skadefri styrketräning, stretching och bra, näringsrik kost gör å andra sidan att allt du vill åstadkomma blir lättare. Samma är det när du förstår att ett friare sinne ger dig en kvalitet på tanken som höjer dig i varenda situation du befinner dig i. Ser du det här som vettigt är det starten på att titta i en mer användbar...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Idag vill jag börja med att tala om att jag och Karin är med på Flow Summit ihop med bland andra Deepak Chopra, Eckardt Tolle, Joe Dispenza och Byron Katie. Du kan vara med GRATIS genom att anmäla dig HÄR! Nu är det dessutom bara ett fåtal platser kvar för dig som vill vara med på  vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Förra veckan fick jag mängder av mail av er som hittade en viktig insikt mellan raderna. Fortsätter därför i samma riktning och hoppas att ännu fler av er ser något ni inte sett förut. Vet att det kan vara svårt att höra något nytt i något som låter som man hört det förut, men då jag vet av personlig erfarenhet att inget kan betyda mer för livet än att förstå grunderna i vår mänsklighet är det värt varje försök. Så scrolla ner, läs och kom ihåg: Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Det största hotet mot vår planet är tron att någon annan ska rädda den.”- Robert Swan, upptäckare UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Din bästa miljö för äkta framgångUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Det går väl knappt en dag utan att man får läsa något om miljön. Det är global uppvärmning, utsläpp av olja, saboterade gasledningar, kärnvapenhot, kemikalier och mängder av annat med potential att ta kål på oss. Tror att de flesta av oss även utan de här tecknen förstår att det kan vara en bra idé att sköta om planeten lite bättre. Den är ju än så länge det enda ställe vi har att bo på. Dessutom behöver vi ju tänka längre än näsan räcker om vi ska lämna de bästa av förutsättningar för kommande generationer. Hur det ska gå till debatterar många smarta sinnen om som har större förmåga att påverka än jag. Skälet att jag tar upp det här är av en annan anledning. För jag har sett ett vanligt missförstånd hos många. Så jag vill här reda ut det här genom att skapa någon form av förståelse för hur miljön påverkar våra dagliga resultat. Förhoppningsvis så att du kan kan använda det på positiva sätt både på jobbet och hemma. Låt mig se om en enkel metafor kan vara en början att beskriva det hela. Den som någon gång har haft mögel hemma förstår nog ganska snart meningslösheten i att attackera möglet direkt. För det spelar ingen roll hur du än skrapar eller gnider in ”antimögelmedel” så att det står härliga till. Det kommer ändå tillbaka. I varje fall tills du tar tag i själva orsaken, vilket är att göra något åt fuktproblemet som gör att möglet trivs. Förändra miljön genom att ställa in en luftavfuktare så försvinner det mesta av det som genom magi. Lite på samma sätt funkar det om man har problem i ett förhållande eller på en arbetsplats. Det spelar ingen roll hur mycket regler och värderingar man kommer överens om. Så länge som sinnestillståndet hos de inblandade är lågt så kommer ”relationsmöglet” växa tillbaka och så har man samma problem igen. För stressade, pressade, oroliga och otrygga människor visar inte upp sina bästa sidor. Försöker du pressa dem i rätt riktning så sparkar de bara bakut än mer. För att försöka lösa ett internt problem med externa metoder kan bli rejält frustrerande. Nyckeln när du själv eller någon annan verkar stå inför vad som verkar vara en stressig situation, ett tufft beslut eller en känsla av orättvisa, är att se att var det du känner kommer ifrån. För det är en grundläggande psykologisk princip att det du känner kommer från din personliga tankevärld. Utan den insikten, att vi lever i känslan av våra tankar ögonblick till ögonblick och inte i känslan av våra omständigheter,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Måste stolt få börja med att tala om att det 50:e avsnittet av LifeTalk Podden ligger ute! Tack till alla er som lyssnar och skickar in frågor. Det är något av det roligaste jag och Karin gör tillsammans och att veta att det gör skillnad för så många gör det ännu bättre … Vad som också kommer att bli riktigt roligt är att snart få göra vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på om vi ska vara lite mer ödmjuka inför att vi förmodligen missar något uppenbart som kan ta oss till nästa nivå. Ett enkelt exempel på det skriver jag om som förhoppningsvis gör dig nyfiken på att utforska mer … Scrolla ner, läs och kom ihåg: Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Det är viktigare att bana väg för ett barn att vilja veta, än att sätta honom på en diet av fakta han inte är redo att ta till sig.”- Rachel Carson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));En extra nyfiken veckaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Ibland missar man enkla saker. Kanske till och med varit helt omedveten om dem hela livet. Så plötsligt hör man något, ser något eller slås av en tanke. Något som känns hur självklart som helst. Ögonblicket innan så var det helt dolt och man var omedveten om sin egen okunskap. Ändå är det just de här ögonblicken av klarhet som ändrar något i grunden och gör skillnad för oss på riktigt. Kan du relatera till det här? Eftersom det här är oerhört allmänmänskligt så förmodar jag att du på något vis kan det. Låt mig ändå förklara lite med ett exempel som för några år sedan öppnade mina ögon. Jag var inne och sökte efter inspiration på TED.com när jag såg titeln ”How to tie your shoes”. Då presentationen av talaren Terry Moore beskrev honom som ”nytänkare” trodde jag att det skulle handla om skoknytning som metafor för livet. Insåg ganska snabbt att det faktiskt handlade om hur man knyter sina skor. Han hade köpt ett par dyrare skor med runda, vaxade snören som hela tiden gick upp. Så han gick till skohandlaren och klagade: Jag gillar skorna men snörena är kass. De går upp hela tiden! Handlaren tog en snabb titt ner på skorna och konstaterade: Inget fel på snörena, det är du som knyter dem fel! Nu var ju en av de saker som Terry var övertygad om var en livskunskap som han hade bemästrat att kunna knyta skorna. Det visar sig dock att det finns två varianter på en vanlig rosettknut. En svag och en stark. Han användeden svaga. Fick mig att fundera på hur jag gjorde och det visar sig att jag inte heller lärt mig rätt knut och att det var därför jag genom åren ständigt fått knyta om såväl fotbollsskor som golfskor och vardagsskor.  Varför nämner jag nu detta i coachbrev som ska hjälpa dig att få ut mer av livet? Jo, om man kan missa att ifrågasätta ifall man faktiskt knyter skorna på ett användbart sätt – vad mer kan man ha missat då? Nu kostar just det misstaget inte mer än att man ständigt fick böja sig ner och knyta skor, men har man fastnat i tron att man har koll på jobbet, sociala färdigheter, träningstekniker, ekonomi etc. kan det få betydligt större konsekvenser, eller hur? Då kan det vara av största betydelse att vara lite vaken på att vi alla när som helst kan förstå något nytt som gör verklig skillnad för oss. För nog har du redan något sådant tillfälle i ditt liv? När du insåg något till synes enkelt som gjorde skillnad både för dig och hur du såg på världen? Där det efteråt är så självklart att det liksom inte går att göra likadant längre? Även om det sedan kan behövas lite omtanke och träning a...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36"));Hej kära läsare Nu tornar utmaningarna upp sig vid horisonten. Ökad inflation, oroliga politiska situationer där allt fler verkar dra åt ett auktoritärt håll i sin osäkerhet. Sällan har det varit viktigare att behålla sin mentala klarhet och inre balans. Dessutom är ju det absolut mest inflationsskyddade vi säkert kan investera i vår egen utveckling. För det du lär dig kan ingen ta ifrån dig. Du kan göra det gratis på nätet som i detta coachbrev eller videos, via böcker på biblioteket eller söka upp någon som kan hjälpa dig till nästa nivå. För det sistnämnda vill jag jävigt rekommendera dig att vara med  på vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på något som alla förstår är viktigt för hur bra det går för oss i livet. Tyvärr har våra försök att uppnå det varit något av en besvikelse. Inte på grund av brist på ansträngning utan för att vår förståelse för vad som egentligen pågår hamnat upp och ner. Konfunderad? Scrolla ner, läs och få insikter för livet… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-37"));Veckans citat ”Jag sov och drömde att livet var glädje. Jag vaknade och såg att livet var service. Jag handlade därefter och upptäckte att service var glädje.”- Rabindrath Tagore UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-38")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-39"));Vill du höja din självkänsla?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-40"));Skulle du vilja ha högre självkänsla? Skälet att jag frågar är att det har varit en hel del fokus i media på hur man ska bygga upp den och jag anser att det är ett misstag att jobba på oss själva i detta hänseende. I varje fall på de sätt som föreslås. För oftast handlar det om att på något sätt ställa sig själv i bättre dager. Kanske tala om för sig själv att man duger. Att man kan, är duktig, rolig och har minst samma värde som alla andra. Något som kan verka vara en logisk plan då de flesta som anser sig ha låg självkänsla tänker motsatsen om sig själva. Problemet är dock att själva processen att bevisa att man är en ”bra” person skapar precis det tvivel man försöker undvika. Nog har du märkt det när någon annan försökt att övertyga dig lite för mycket om sin egen förträfflighet, eller hur? Det får dig att fundera på om de verkligen är så säkra för då skulle de väl inte behöva jobba så hårt på att ”bevisa” det. På samma sätt sår vi med vårt eget peppande fröna till tvivlet på vår egen självkänsla. För det här med självkänsla är egentligen en egenkonstruktion. Den har bara betydelse när vi funderar över om vi har den eller ej. Då känns genast bevisbördan av igen och vi försöker återfå den genom någon form av bedömningsprocess där vi kollar vi är bättre än gemene man, tjänar mer än grannen, är mer spirituell eller har bättre jobb, partner, sommarstuga, bil etc. Det blir en cykel av mentala toppar och dalar snarare än den stabila grund som man egentligen söker. Trots att det ändå kan verka fungera temporärt, så är det alltså dömt att misslyckas i längden. För nyckeln till hög självkänsla är inte att tänka mindre dåligt och mer bra om sig själv – det är att inte tänka på sig själv alls. Självkänsla är vad du upplever när du tar dina egna osäkra tankar med en rejäl nypa salt och istället ägnar dig åt det du håller på med i stunden till det bästa av din förmåga. Ett exempel på det är att varje idrottare som jag coachar är lyckligt omedvetna om sig själva när de presterar på toppnivå. Skulle tro att du har samma upplevelse när du fungerar som bäst oavsett om det är hemma eller på jobbet. För det är ju när vi bara tar oss an livets skeenden som de t...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-72"));Hej kära läsare Nu tornar utmaningarna upp sig vid horisonten. Ökad inflation, oroliga politiska situationer där allt fler verkar dra åt ett auktoritärt håll i sin osäkerhet. Sällan har det varit viktigare att behålla sin mentala klarhet och inre balans. Dessutom är ju det absolut mest inflationsskyddade vi säkert kan investera i vår egen utveckling. För det du lär dig kan ingen ta ifrån dig. Du kan göra det gratis på nätet som i detta coachbrev eller videos, via böcker på biblioteket eller söka upp någon som kan hjälpa dig till nästa nivå. För det sistnämnda vill jag jävigt rekommendera dig att vara med  på vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan grottar jag in mig i det viktigaste förhållande du har. Något som jag pekar nästa varje gång eftersom inget har större hävstång för ditt liv än när du ser något nytt om det här… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-73"));Veckans citat ”Faktum är att det verkar som om den andra halvan av en människas liv inte består av något annat än de vanor de samlade på sig under den första halvan.”- Fjodor Dostoyevskij UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-74")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-75"));Din mest betydelsefulla relationUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-76"));Då jag nu får för mig att de flesta börjar komma tillbaka i normala gängor även i dessa onormala tider, funderade jag på vad som skulle vara mest användbart inför hösten för alla er som läser coachbrevet. Det jag först och främst då skulle vilja fråga är vad du själv tycker vore det mest användbara för dig? Är det tips och råd om vad som ska göras? En bättre förståelse för relationer? Att ta hand om din kropp? Planera din tid? Inte vet jag, men ta en ärlig funderare på ditt eget svar innan du läser vidare. Vad önskar du att någon sa eller gjorde för dig som du känner verkligen skulle göra skillnad för hur resten av året blir (eller åtminstone veckan)? Nej, läs inte det här utan att ha reflekterat själv först. På riktigt, stanna upp och tänk lite. Var finns din största hävstång? Har du gjort det? Bra, då skulle jag vilja ta upp några saker som jag får för mig gäller oss alla. För om det finns något som verkar ligga oss varmt om hjärtat så är det hur vi ska ha en bättre upplevelse av livet. Kanske till och med vara lyckliga i vardagen precis där vi står. Bekväma med våra obekväma känslor och med allt vad det innebär med att vara människa. Så nu när de flesta av oss är tillbaka i full fart efter semestrar och annat vill jag starta upp med mina tankar om vad som göra störst skillnad på riktigt. Det första är att välmående och lycka handlar om att känna att du gör framsteg. Att du går framåt på något vis i varje fall någon del av livet. För vi är inte gjorda för att bara sitta still och må bra. Vi är som allt annat i världen utvecklade för att kontinuerligt växa och och samla resurser som främjar både vår och framtida generationer. Visst kan det innebära att du är närmare dina personliga hälsomål eller att du känner att du kan ditt jobb ännu bättre än förut. Eller att du är närmare dina nära och kära och vänner. Men allra viktigast är att du förbättrar din subjektivt viktigaste relation, nämligen den med dina egna tankar. För var du än åker och vad du än gör så är ju du och dina tankar där. Jag brukar uttrycka det som att när du är på ett bra ställe i sinnet så spelar det ingen roll vart du åker så kommer det vara bra. Å andra sidan när du är på ett lågt ställe i sinnet spelar det heller ingen roll vart du åker så kommer det vara jobbigt. Därmed inte sagt att du kan jobba dig dit.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-108"));Hej kära läsare Då är det dags för ännu ett coachbrev. Vill så klart att det ska bidra med maximalt värde. Fem minuters läsning eller lyssning som ger dig något på riktigt och som du är glad att du tog dig tid för. Återkom därför gärna med om jag lyckades och berätta vad du fick ut av det…  Tar dessutom gärna emot förslag på vad du vill att jag tar upp för ämnen under hösten. Vad skulle ha störst hävstång för dig för att göra resten av året till något extra bra för dig?  Nu är det dessutom inte långt kvar till vår tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-109"));Veckans citat ”Det svåraste är att ta beslutet att agera. Resten är mest envishet. Rädslorna är pappfigurer, så du kan göra vad du än bestämmer dig för att göra. Du kan förändra ditt liv och processen dit är sin egen belöning.”- Amelia Earhart UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-110")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-111"));En livsavgörande förslagslåda!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-112"));Om det fanns ett ämne som om du bemästrade det skulle göra mest för din livskvalitet, vad skulle det vara? Självklart är jag jävig i målet här men jag vill i varje fall påstå att en högre förståelse för hur ditt sinne och din tankevärld fungerar borde vara på toppen av listan. För utan den är vi dömda att vidskepligt famla efter ”något” som ska funka för oss. Är du ledare vet du säkert redan om att jag brukar säga att det är svårt att leda andra om man inte kan leda sig själv. Samma är det i alla andra delar av livet. Allting du vill åstadkomma börjar som en tanke. Allting som stoppar dig är en tanke som kommer med en obekväm känsla i släptåg. Alla dina beslut tar sitt avstamp i din tankevärld och vad du väljer avgör dina resultat i framtiden. Ska du ta en frukt eller en godisbit? Köpa en glass eller gå förbi kiosken? Investera dina pengar eller köpa något snyggt? Vila eller träna? Säga något uppskattande eller hålla tyst? Starta eller sluta? De här besluten upprepade skapar pö om pö en riktning som oundvikligen leder till en viss destination. Det behöver man inte tänka efter speciellt mycket för att inse. Det som kan kräva lite hjälp är att se hur den här processen fungerar. För den är lite mystisk även för de mest bevandrade i och utbildade i området. Jag menar, var är dina tankar innan du har dem? Var är de efter att du inte längre funderar på dem? Oavsett, så har vi alla fått förmågan att tänka. Dessutom verkar det finnas en obegränsad potential för både mängden och variationen i det tänkande vi har möjlighet till. Oerhört exalterande när man ser alla de idéer vi har potential att få som kan göra positiv skillnad i världen om vi gör något med dem. Något mindre energigivande när vi ser att nedsidan med alla destruktiva tankar som kan susa in i sinnet är lika stor. Som tur är blir det som att ha trumf på hand när vi förstår att vårt sinne är som en gigantisk förslagslåda för våra tankar. Varje tanke du har är endast potentiell handling. Ett förslag att ta i beaktning. Inte en order från högre instans. När du inser det så förstår du också att det gamla talesättet är fel ute: Det är inte tanken som räknas. Det är de tankar du handlar på och gör något med som räknas. Ibland vittjar du förlagslådan och upptäcker att någon lagt in en lapp där det står att du är trött, att det räcker nu och att du borde lägga ner. Missar du att titta till på lappen och se att det är du själv som har skrivit under den, tar du kanske den på största allvar. Bara för att du råkade ha tänkt det. Men, det är ju bara ett förslag.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-144"));Hej kära läsare Blev en liten paus i skrivandet förra veckan. Vår lilla tjej bröt armen och det var begravning för en av mina allra bästa vänner. Ibland får man helt enkelt släppa det man lovet för att livet kommer emellan, men nu är det dags igen:-) Nu är det dessutom inte långt kvar till vår tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! I veckans coachbrev funderar jag på bästa sättet att förändra båda våra egna andras beteende. Något som kan ge stora effekter eftersom det vi gör avgör de resultat vi får. Hoppas du hittar något tänkvärt på de 5-6 minuter det tar att läsa eller lyssna … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-145"));Veckans citat ”Du är precis så stor som det du älskar och precis så liten som det du tillåter att irritera dig.”- Robert Anton Wilson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-146")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-147"));Belöna dig till framgång!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-148"));Vilket är egentligen det bästa sättet att förändra sitt eget eller andras beteende? När man ska träna djur är det viktigt att belöna de beteenden du vill få upprepade. Du säger sitt och hunden sitter och får en liten munsbit. Det går inte att vänta en timme eller ens 10 minuter utan belöningen behöver komma i direkt anslutning till att de lyckas. Efter att ha upprepat det ett antal gånger räcker det med kommandot för att den ska sitta igen. Lite då och då får den ändå en belöning för att hålla betingningen igång. Det här är något som varenda hundägare är väl bekanta med. Det som vi kanske inte är fullt lika familjära med är att det mänskliga nervsystemet fungerar precis likadant. Vi försöker som småbarn få kontroll över gaffeln för att få in maten i munnen. Så snart det lyckas kommer det applåder och glada tillrop från alla runtomkring. För att inte tala om att vi känner att vi fick något som gav oss energi. Snabbt förstår vi att det är önskvärt att klara av, försöker igen och klarar snart av uppgiften galant. Är ju inte alltid det lättaste i ens egen vardag, men lite uppmuntran när barnen dukar av och ställer undan disken så gör i varje fall två av våra tre det med stolthet nästa gång. Samma med kläder som ska ner i tvättkorgen, pennor som ska tillbaka där de togs och allt det där andra vi vill få till för en fungerande vardag. Inget magiskt piller och ibland gör man arbetet ogjort med irritation och missnöje när det inte funkar. För även om vi kan använda den negativa sidan och bestraffa beteenden som vi inte vill se, så är det sällan särskilt effektivt. Vi människor har ju en tendens att då enbart utföra uppgiften precis så bra som behövs för att undvika bestraffning. Dessutom undviker vi att befatta oss med uppgiften så snart den som utför bestraffningen är utom räckhåll för att veta. Något som till exempel alla ”tjatiga” föräldrar blivit varse när barn bara städar under hot och endast gör det halvbra så det i varje fall inte går att klaga. När du däremot belönar det du vill se upprepas, blir snart beteendet i sig en belöning som gör att det görs även när belönaren inte är närvarande. Så om du inte vill behöva vara ständigt närvarande och ändå få jobbet gjort med hög standard, kan det vara bra att fundera lite mer på den positiva sidan av den här ekvationen. Av egen erfarenhet vet jag vilken utmaning det kan vara när barnen ”kärvar”, men det ändrar inte på det faktum att allt som omedelbart upplevs belönat kommer att upprepas. Hoppas att det säger dig något om hur du kan hantera andra runt omkring dig ännu bättre. Riktigt intressant blir det dessutom när du tittar på dig själv.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Då har skolan börjat och alla tre barnen har studsat iväg med olika nivå av entusiasm. Den minsta ser fram emot det mest och ungefär lika mycket som jag nu när det är dags att skriva coachbrev igen. Vad ser du fram emot den här veckan? Jag ser fram emot att höra från dig som är intresserad av personlig coaching med mig. Startplats från  början av september. Det löper därefter över 1 år eller 6 månader och ger stora resultat för alla livets delar. Är det något för dig så ta kontakt med mig på anders@lifevision.se så hittar vi en tid för ett samtal om hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. En annan sak jag ser fram emot är att få träffa en del av er på Mental Hälsa & livsglädje i oktober. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på hur vi praktiskt och användbart kan möta vår vardag med mer kärlek. Tror att du kan hitta något som gör det mer än värt att investera 5 minuter av din tid att läsa och inspireras … Nu kör vi! Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Ett förändrat perspektiv är värt 80 IQ poäng.”- Alan Kay UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Kärlek som ett verb!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Kärleken är alltid svaret vilken än frågan är. Ett citat ur tiden som många sedan använt på olika sätt. Beatles sa att kärlek är allt du behöver. För min ingenjörshjärna lät det alltid lite flummigt och inte särskilt användbart i vardagen. Man kan ju knappast bestämma sig för att älska något. Det är snarare något som mystiskt kommer till en när man minst anar det. Oavsett om det handlar om en person, en hobby eller ett livsverk. Vet inte om det är med ålderns rätt som det ändå låter allt mer vettigt. För mig är definitionen av kärlek därför också allt mindre mystisk. Det verkar där jag nu som att helt enkelt vilja någon eller något väl utan att behöva en belöning tillbaka för sina ansträngningar. Vet inte vad det är för dig, men så enkelt ter det sig för mig nu. I detta skede livet. Precis innan jag fick inspiration att sätta mig och skriva det här var jag ute och fixade i trädgården. Stödde upp lite blåbärsbuskar som dignade under tyngden av sina bär. Använde trimmern för att kantklippa och göra lite extra fint. Bättre på färg där det är kantstött inne i rummen. Göra rent avloppet inne i duscharna, där hår och tvålrester fått undersidan av vår Unidrain att se ut som ett biologiskt experiment. Allt på ytan tämligen långt från rosenskimrande kärlek. Ändå brukar jag och min fru säga: Det är dags att ge huset lite kärlek… Dit jag hamnade när jag funderade på det här var vad det då skulle innebära att älska sig själv snarare än huset. Vad är motsvarigheten till lite färg, puts och rengöring hos oss själva? För om vi älskar oss själva och skänker ”lite kärlek” nog skulle vi då lite noggrannare granska vad vi stoppar i oss? Kanske till och med fundera på om det verkligen är att ge oss lite kärlek när vi stoppar i oss en extra godsak istället för något vi egentligen vet skulle var mer genuint uppskattat av vår kropp. För när vi älskar någon annan ger vi ju dem vad vi tror är bäst för dem även när de kanske inte vill veta av det, eller hur? Det är ju därför vi står där och tar all möjlig spott och spe för att man säger nej till barnen om en glass innan middagen. Det hade ju varit enklare och lättare att bara låta dem ta en glass. Men vi vill dem väl utan att behöva få beröm och annat tillbaka. Så vi står emot och tar det kämpiga lugnt och stadigt så länge kärleken för dem är kvar i sinnet. På samma sätt skyddar vi vårt eget sinne från tankar som gör att hjärtat stänger sig.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Så har ännu en vecka susat förbi med vårvindarna och det är inte långt kvar till skolavslutningarna. Vill därför börja med att tala om att jag har fått två platser tillgängliga för personlig coaching med mig. Start direkt efter sommaren i mitten av augusti eller september. Det löper därefter över 1 år eller 6 månader och ger stora resultat för alla livets delar. Känner du att det är något för dig så ta kontakt med mig på anders@lifevision.se så hittar vi en tid för ett samtal om hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. Endast seriösa förfrågningar då det också handlar om en seriös investering av både tid och pengar. Veckans coachbrev inspirerades av att någon sa att det gäller att jobba och träna på att vara i nuet. Det fick mig att fundera på om det verkligen ska vara jobbigt och dessutom om det vore bra att alltid vara det? Varför skulle vi få förmågan att föreställa oss andra platser och tider om det inte fanns ett värde i det? Tror att du gillar vad du får ut av brevet nedan så scrolla ner, läs och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Din syn klarnar först när du kan blicka in i ditt eget hjärta. Den som tittar på utsidan, drömmer. Den som tittar inåt, vaknar.”- Carl Jung UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Sluta kämpa med dig själv!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Lev i nuet. Släpp alla tankar på det förflutna och framtiden och ägna dig åt det du ska i stunden. Aldrig har det väl varit så populärt att tala om för människor att de ska leva i nuet. Att vara ”närvarande och härvarande”. Låta bli att hålla på och gå tillbaka till vare sig gamla eller nya minnen eller att föreställa sig framtida händelser, orosmoment och annat som förmodligen ändå inte kommer att inträffa. Men att på det här sättet ha all sin upplevelse fokuserad på nuet är förmodligen inte riktig så fantastiskt som det beskrivs. För inte nog med att vi ändå inte har något större val på att leva i nuet och på den lokala plats vi för tillfället befinner oss. Det är ju det enda vi har. Allt vi kan göra är att via våra tankar skapa en personlig upplevelse av att vara någon annanstans. En kreativ, fantasifull och hallucinatorisk förmåga som hjälper oss bra mycket mer än det stjälper oss. Kanske illustreras det här bäst av det märkliga fallet med Henry Molaison. I tidiga tonåren var hans epileptiska anfall så svåra att han inte hade något liv. Läkarna var rådlösa och till slut togs beslutet att göra en omstridd hjärnoperation. Den bestod i att man avlägsnade Hippocampus på båda sidor. Efter patientens uppvaknande var det spänd väntan som snart löstes upp då det visade sig att epilepsin var ett minne blott. Champagnen var på väg att korkas upp av forskarteamet när man plötsligt upptäckte att Henry inte längre kunde forma några minnen. Det gav ett genombrott i att förstå vad Hippocampus gjorde men för Henry var det givetvis märkligt att bli av med hela sitt förflutna och alla framtida minnen. Ytterligare försvårat blev det av att det visar sig att samma del som formar vårt förflutna även används för att fundera på och projicera framtiden. Henry blev därmed permanent fast i nuet oförmögen att svara på frågor om vare sig dåtid eller framtid. Ej heller kunde han känna igen människor som han träffat utan varje möte som var som det första. Samma med fakta och kunskaper. Allt var nytt och fräscht för honom och det blev snabbt ”gammalt” för alla inblandade. Däremot fanns alla motoriska minnen kvar och han kunde utföra allt som han innan kunde. På detta sätt levde han de sista 55 åren av sitt liv. Det verkar med andra ord finnas en stor evolutionär fördel med att neuroplastiskt form...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Så här med bara några dagar kvar tills morsdag är det kanske lite sent att beställa, men jag kan ändå inte låta bli att rekommendera vårt LifeTalk spel som en perfekt present. Beställer du direkt när du läser det här kan det med postens vilja hinna fram till på fredag. Annars kan du ju alltid skaffa min digitala kurs Mental Hälsa. Den beställer du här och laddar ner och kan börja titta på med en gång. Inte helt fel i sista minuten vare sig för mammor eller dig själv. I veckans coachbrev tar jag en funderare på hur det minsta du kan göra kan vara precis vad som behövs för att få till även de största av drömmar. Låter det intressant så scrolla ner, läs och kom ihåg att  … Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Du missar 100% av de skott du inte skjuter.”- Wayne Gretzky, hockeylegendar UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Det minsta du kan göraUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Det är märkligt hur klurigt det kan vara att komma igång med saker. Oftast för att vi har en känsla som av någon anledning stoppar oss. Vi har då ingen lust att skriva det där mailet, spela in den där videon, ringa samtalet eller köra träningspasset. Det får bli om en stund eller kanske imorgon istället. Ska bara göra det här först … Kan du känna igen i det här? Förmodligen om du är människa i varje fall. Även de minsta av saker kan vara svåra att få till när vi låter våra osäkra, stressade och obekväma tankar överväldiga oss med känslan de kommer med. När vi tar våra tankar och känslor med en större nypa salt tar vi nästa steg så lätt att vi kan tro att det aldrig mer ska vara ett problem för oss. ”Alla människor gör det bästa de kan givet det tänkande som ser verkligt ut för dem i stunden.” Min erfarenhet är att det enklaste sättet att komma över det här är att alltid börja. När jag är ute och föreläser träffar jag nästan alltid någon som läst det här coachbrevet under ett antal år. De frågar ofta var jag får min inspiration ifrån och hur jag klarar av att skriva varje vecka. Det mest sanningsenliga svaret på det är att jag sätter mig ner och lovar mig själv att bara skriva en paragraf. När det väl är gjort fyller oftast fingrarna på något och plötsligt är det färdigt. Samma sak med träning. Det är inte helt ovanligt att allt i kroppen skriker att det vore bättre att göra vad som helst utom att träna. Mitt stående löfte till mig själv är att ta på mig träningskläderna och bara värma upp. När det väl är gjort ska jag bara göra ett set. När väl den lilla biten är gjord blir nästa alltid hela passet gjort. ”Låt inte det du inte kan göra stoppa dig från att göra det du faktiskt kan göra.” Nu kanske du är en av de få som inte upplever denna återkommande tröghet mot att ta första steget. Min underbara fru är till exempel inte av dem. Hon startar snarast upp så bra att det blir för mycket av det goda ibland. Men jag vet att den stora majoriteten står inför det här interna motståndet inom någon del av livet. Kanske speciellt när de vet att det är det rätta för dem att göra. För mig själv och många klienter så funkar det då att sänka tröskeln mot att komma igång. Att göra det så enkelt som möjligt att få till det där första steget som sätter bollen i rullning i rätt riktning. Är det något som dyker upp i dina tankar när du läser det här? Något som du kämpat med och som skulle göra en positiv skillnad om du fick till? Vad vore det minsta du kan göra för att starta upp? Kan till exempel vara att lägga till en grönsak på tallriken snarare än att direkt äta en stor sallad frukost, lunch och middag. Kanske sätta dig ner och skriva en paragraf som leder till en hel sida idag snarare än att kämpa med en hel bok,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36"));Hej kära läsare Nu är det faktiskt inte så långt kvar till skolavslutningar och början på semestrar. Vill därför börja med att föreslå vårt LifeTalk spel med sinnesöppnande frågor för livet som en perfekt sommarpresent till någon du bryr dig lite extra om. Oavsett, om det är en student, anställda, vän eller familjemedlem. Vill du beställa fler än 10 så kontakta karin@lifevision.se för priser … Vill även meddela att jag nu har 2 lediga platser för personlig coaching med mig. Åtar mig detta exklusivt på hel- och halvårsbasis och om det är något för dig så kontakta mig här: anders@lifevision.se Den här veckan funderar jag på hur du tar vara på dina möjlighet och får till förändring som håller. Det kräver något nytt och fräscht som gör skillnad på riktigt. Tänk om det vore något som kunde dyka upp lite oftare? Hoppas att det gör dig nyfiken nog att läsa vidare … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-37"));Veckans citat ”Frihet är inget annat än en möjlighet att vara bättre idag än igår.”- Albert Camus UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-38")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-39"));Dags för en förändring?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-40"));Det är något väldigt hoppfullt med att vara människa. Inte för att det inte skulle vara hoppfullt att vara något annat, men vi är så vitt vi vet de enda som kan vara medvetna om att det finns hopp. Och vetskapen att något kan bli bättre i framtiden, ibland inom ett ögonblick, är en enorm kraftkälla för nuet. Det vet vi då vi alla har gått igenom tuffa perioder i livet då den vetskapen bokstavligen kan vara livräddande. Lite som att hamna överbord från ett fartyg och veta att någon snart kommer förbi kan göra att vi kan trampa vatten flera timmar till istället för att ge upp. Om du tagit dig fram dit du nu är i livet och sitter och läser det här så tror jag att du har flera exempel på det och vet vad jag menar. För i min erfarenhet så finns det något väldigt gemensamt för oss människor och det är att vi när som helst kan få en ny, fräsch tanke som förändrar upplevelsen av världen för oss. För man behöver inte vara ett matematiskt geni som Arkimedes för att utbrista i ett glädjetjutande ”Eureka” när vi slås av ett helt nytt sätt att se på något. Nej, den förmågan är demokratiskt utdelad till alla i det ögonblick vi föds. Oavsett om det gäller något vardagligt som hur ett rum ska inredas, där vi vaknar mitt i natten och plötsligt vet var soffan ska stå för att det ska funka, eller om man som Kopernikus plötsligt inser att jorden inte kan vara centrum i universum. Stort som litet kommer från samma kreativa källa för oss alla. Det här är något som alla tänkare genom historien varit medvetna om. Hela romaner har liksom trådlöst nedladdats i sinnet på författare som förvånats över vad karaktärerna i boken tar sig för medan penna eller tangentbord glöder. Från ett ögonblick till ett annat kan man inte längre se likadant på en situation eller person. Plötsligt slås av något och kan inte förstå hur man kunde missa att ”se det”. Alltför många verkar dock trots historiens vingslag vara omedvetna om denna allmänna förmåga, vilket är skälet till att jag skriver om det här. För bara att börja bli medveten om att du har den mänskliga förmågan att när som helst få en ny tanke som en blixt från en klarblå himmel är hoppfullt. Att du kan öppna sinnet, och ändra åsikt om något som verkat satt i sten ger kraft även när vi går igenom de tuffaste av tider. Allt som behövs är en insikt om att bara för att du tänker på ett visst sätt idag så behöver du inte tänka det i morgon. Eller i varje fall inte ta de tankarna på allvar på samma sätt om de dyker upp. En förståelse som gör att man börjar se hur flyktiga ens egna tan...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-72"));Hej kära läsare Så har ännu en vecka passerat och vi har kortare tid än vi kan tänka att få allting gjort innan semestern. Så det är dags att komma igång som min fru ofta påminner mig om. Jag brukar säga på mina seminarier att om ett år kommer du att önska att du började idag, så börja nu! Vill du höra mer om vad som har störst hävstång att börja med så ta en titt på mina online kurser och föreläsningar här. Vill ni ha inspiration i den riktningen på jobbet så ta gärna en titt på vilka föreläsningar jag erbjuder för företag och event HÄR! Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Vill du vara med på det hittar du informationen du behöver  HÄR! Med marknadsföringen klar tar jag den här veckan upp en insikt som jag tror är av värde för dig överallt i livet. För kan vi höja vår förståelse av hur vi som människor fungerar höjer det i sin tur både vår produktivitet och livskvalitet. Scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-73"));Veckans citat ”För att få allting gjort - gör en sak i taget. Det är det enda alternativ som någonsin kommer att finnas.”- Byron Katie UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-74")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-75"));Skrapa fram din superkraftUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-76"));När vi är i vår stuga på kusten behöver man gå ut en sväng för att gå på toa. Tittar man då upp på natthimlen märker man hur extra magisk den är utan stadens alla bakgrundsljus. Stjärnorna är så klara och många att man ofta kan se vintergatan breda ut sig. Insikten att den innehåller flera hundra miljarder stjärnor och att det finns lika många galaxer får tanken att svindla. Men det som fick mig att fundera lite var när jag en klar natt försökte identifiera stjärnbilder. Orions bälte är lätt att känna igen, men att få till de tre klara stjärnorna som ett bälte kräver lite fantasi. Men det är inget mot vad som krävs för att få till skytten med sin båge spänd till skott. Även att få till Karlavagnen måste ha kommit till på en kväll runt lägerelden där man försökt hitta mönster på himlavalvet så gott man kunde. Det visar om inte annat att vi här i Norden såg det som Odens vagn, medan de i Grekland ansåg att samma mönster bildade en björn som placerats där av Zeus efter att hans svartsjuka fru Hera förvandlat en av hans älskarinnor till en björn (vet inte vad man rökte på den tiden men det måste varit något annat än vanlig tobak;-) Nu läser ju du förmodligen inte detta brev för att bli uppdaterad i nordisk och grekisk mytologi, så vad är jag ute efter? Jo, att när vi kopplar ihop mönster som inte har någon kausalitet (orsak och verkan) så leder det alltid till vidskepligt beteende. Nog för att det är ganska oskyldigt att spotta tre gånger för att en svart katt korsar vägen, men vidskeplighet kan ändå få stora konsekvenser. När gamla kejsare trodde att kometer var ett tecken på att gå ut i krig fick unga män dö för äldre mäns oförståelse. I många länder där man vill ha söner anser man att kvinnan inte gjort sitt ”jobb” när hon föder döttrar. Till den milda grad att man straffar henne. Måste vara en chock i den manskulturen när de väl får höra att ägget är könsneutralt och att det är genen i spermien som avgör könet. Vi har alla dessa oskyldiga missförstånd av tingens ordning som leder till vidskepligt beteende. Det mest grundläggande som jag märker ställer till det för de jag föreläser för och mina personliga klienter (och inte minst mig själv) leder till mängder med vidskepliga beteenden, dvs handlingar som inte är de facto kopplade till den verkan vi försöker åstadkomma. Lite kryptiskt kanske så låt mig gå direkt på vad d...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-108"));Hej kära läsare Hoppas att din påsk har varit bra och att du nu känner dig hoppfull inför att göra tiden fram till sommarsemestern till något speciellt. Vilket kan vara att hitta magin i vardagen även när det är som tuffast. Eller att vara än mer produktiv på jobbet. Du har säkert egna idéer som är bättre, men oavsett så behövs det lite medveten omtanke för att få till det …  Vill ni ha inspiration i den riktningen på jobbet så ta gärna en titt på mina föreläsningar HÄR! Vill du istället privat gå en kurs online så hittar du det här Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Vill du vara med på det hittar du informationen du behöver  HÄR! Den här veckan funderar jag över en sak som är ständigt närvarande i allas våra liv. Något som håller oss tillbaka mer än något annat. Men lite förståelse kan göra all skillnad i världen och plötsligt löses hindren som stått i vägen för oss upp. Nyfiken? Scrolla ner och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-109"));Veckans citat ”Jag har levt ett långt liv fyllt med mängder av problem,varav de flesta aldrig hände.”- Mark Twain UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-110")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-111"));Vill du vara mindre rädd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-112"));Nog är det märkligt hur mycket vi människor verkar vara rädda för? Jag har träffat klienter med allt från telegrafstolpefobi och tuggummifobi till rädsla för att både lyckas och misslyckas. Eller för att prata om känslor eller mängden pengar man tjänar eller bli avvisad eller… Kan tänka mig att du som läsare skulle kunna hjälpa mig att fylla sida upp och sida ner med andra saker som gör oss oroliga, stressade, skrämda eller t.o.m. livrädda. Speciellt i dessa tider med pandemi och hot om krig. Samtidigt tror jag inte det finns en enda person som inte känner att livet skulle kunna bli bättre om en enda rädsla som försvårar just våra liv bara försvann, eller hur? Nu kanske du är en av dem som säger: Jag har inga egentliga rädslor … Sanningen är dock den att vi alla styrs till stor del av den där obekväma känslan, men vi kallar den ofta något annat. Mest för att skydda oss själva och känna oss lite tuffare än vi innerst inne är. Drivna, högpresterande människor som jag träffar på brukar till exempel säga sig vara ”lite stressade”. Medan omtänksamma människor mer ser det berättigad oro som visar hur mycket man bryr sig till skillnad från ”alla andra”. Den grundläggande känslan är dock rädsla. Rädsla för vad som i slutändan blir konsekvensen om allt på att göra listan inte blir gjort eller viktiga dead-lines inte nås. Eller hur mycket hemskheter som skulle hända om man inte försökte förutse dem och vidta nödvändiga åtgärder. Den gängse idén att minska rädslan blir då att vara mer produktiv och bli bättre på att förutsäga framtiden. Tyvärr så räddar inte den mentala stansen oss inte från morgondagens elände utan suger bara livsglädjen ur idag. Min tanke med detta brev är därför att visa på att så länge som vi har den idén om hur vi ska göra för att minska vår rädsla så blir det inte bättre. Den dolda hemligheten för dem som kämpar med rädsla är istället att det enbart är tanken på framtida smärta som gör oss rädda. Utan de tankarna tagna på allvar kan ingen av oss ha upplevelsen. Vilket innebär att i den grad som någon ser rädsla som information om verkligheten omkring dem (med andra ord, jag hade inte känt mig rädd om det inte fanns goda skäl för det), så får de svårt att komma ifrån sin oro, stress, ångest eller vilken annan omskrivning för rädsla de än personligen använder. Kan de å andra sidan se att rädslan enbart är information om deras egen ...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-144"));Hej kära läsare Nu när det börjar komma igång igen med IRL möten vill jag passa på att påminna om vilka föreläsningar  jag erbjuder. Du som vill få inspiration i världsklass hittar dem här: https://lifevision.se/portfolio/forelasning/ Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Det hittar du information om  HÄR! Lagom till Påsk hoppas jag också att veckans brev kommer på rätt tillfälle för att bidra med lite extra hoppfullhet. Att med inspiration om din potential ge i sanning förnybar energi till det du drömmer om. Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-145"));Veckans citat ”Att leva är det ovanligaste i världen. De flesta människor existerar bara.”- Oscar Wilde UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-146")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-147"));Har du säkrat platsen i ditt himmelrike?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-148"));Vad vore himmelriket för dig? Jag menar då inte som en beskrivning av vad du tror kommer efter döden, utan som en beskrivning av din syn på detta livet. Förstår naturligtvis att det kanske inte är den enklaste av inledningar på ett coachbrev, men ta verkligen en stund och fundera på det. Hur skulle då ditt liv se ut? Min gissning är att det handlar en hel del om saker som någon att älska, favoritmaten på bordet, samarbetsvilligt väder, favoritaktiviteter, vänner, trivsamt boende, ekonomisk frihet, göra positiv skillnad för andra och möjlighet att se ett gäng av alla de förunderliga saker som planeten erbjuder. Jag säger det efter att ha träffat tiotusentals människor och hört vad deras drömmar för livet är, så sannolikheten är tämligen hög att du har fått med liknande saker. Oavsett, vad du har på listan så blir ju sedan den logiska frågan: Om vi nu ordande allt det och höll alla dina önskade delar av livet konstanta, skulle det innebära att du alltid mådde bra? Att de sköna känslor du tror dig kunna få från ditt himmelrike skulle vara lika konstanta? Att om bara väder, ekonomi, relationer och annat var på topp så skulle äntligen ditt humör också vara konstant i topp? Ska man döma efter vad de flesta drömmer om och jagar efter så är det ärliga svaret på den frågan ett självklart JA! Något som läcker fram när någon vid en pool i varmt klimat suckande säger: Så här skulle man ha det jämnt… Som om våra känslor var en direkt reflektion av hur vi för tillfället råkar ha det. Men jag utlovar att sanningen är den att hur konstanta vi än höll dina omständigheter så skulle ditt känsloliv förändras oavhängigt det. Så även om det av självklara skäl är smidigare att köra på en motorväg än på en ojämn kostig och grymt mycket effektivare att kommunicera med en smartphone än med röksignaler, så har det inget att göra med hur bra eller dåligt vi mår. Även om det kanske redan ser självklart ut för dig rent intellektuellt när du tittar dig omkring i världen, så kan det vara något av en utmaning att förstå det på djupet. För kan ju se hur det exempelvis glittrar i ögonen på någon mitt i Calcuttas misär och samtidigt hur dött det kan vara i ögonen på en framgångsrik finansvalp på Stureplan. Ändå kan det vara svårt att bortse från tanken om vårt eget himmelrike. Bara vi når fram dit där vi tror att vi har ”allt” ska vi väl ändå må bra också? Alltför lätt att gå på den tankeniten vilket beror på ett oskyldigt missförstånd om att våra känslor kommer från utsidan. Eller i varje fall som minst är ganska starkt påverkade av vad som händer på utsidan. Med den synen på världen är vi dömda att springa i samma råtthjul och tro att vi kan kompensera fel riktning med ökad fart. Vilket är skälet till att jag är så tacksam att jag 2009 kom i k...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-180"));Hej kära läsare Är väldigt glad över att kunna tala om att jag och Jesper Caron kommer att köra ett retreat tillsammans i höst. Det blir den 15-16 oktober du hittar mer information HÄR! Dessutom kommer vi att köra en välgörenhetskväll för Ukraina i Borås i slutet av maj. Håll utkik här för exakta tider då det blir en höjdare med alla som ställer upp tillsammans med oss … I veckans brev tar jag upp det kanske enskilt viktigaste vi behöver för att lösa en bättre framtid. Stora tankar från en liten insikt som jag hoppas gör skillnad även för dig. Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-181"));Veckans citat ”Om du fokuserar på vad du har i livet kommer du alltid få mer. Om du fokuserar på vad du inte harkommer inget att vara nog.”- Oprah Winfrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-182")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-183"));Är du vänligt inställd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-184"));Som hos de flesta andra leder det som händer i världen just nu till mycket funderingar för mig. Krig runt de europeiska knutarna, pandemi med ständigt nya varianter och direktiv för att inte tala om komiker som blir örfilade på scen för sina skämt. Då är det ändå bara det som syns på ytan. Under den bubblar oro, osäkerhet och missnöjdhet hos mängder av människor. Det kan få vem som helst att fundera på vart vi är på väg, eller hur? Det finns inga enkla svar för att reda ut det, men ibland trillar det ner en insikt när man minst anar det. Eller förresten, det är ju precis då som det oftast kommer något nytt och fräscht till våra sinnen. För mig hände det medan jag gjorde mina dagliga armhävningar i morse. Det började med att något Einstein sa dök upp i medvetandet: ”Den viktigaste fråga som mänskligheten står inför är att bestämma sig för om universum är ett vänligt eller ovänligt ställe.” Hans funderingar om detta är extremt aktuellt när vi alla blir bombarderade med vad som händer i världen. Detta då vårt allmänna svar på den frågan får sedan följder för vår framtid. För givetvis så är det så att om vi ser universum som ett ovänligt ställe så kommer vi att använda all vår makt och teknologi för att försöka besegra det. Tror vi å andra sidan att det är ett vänligt ställe, eller åtminstone neutralt, handlar det mer om att förstå hur det fungerar så att vi kan följa dess lagar på bästa sätt för oss. Kan du se hur stor skillnaden blir beroende på hur du ser på världen omkring dig? Om en större grupp påverkar varandra åt ena eller andra hållet? Går vi då in på specifika exempel om vad som händer i världen så kan det kännas som en vink åt att världen är emot en. Min insikt handlar istället om att ta det universella perspektivet. Därifrån såg jag plötsligt extra tydligt att vi får den lättare änden av varje ekvation att lösa. Vi behöver t.ex. inte klura ut hur man gör ett fruktträd. Allt vi behöver göra är att sätta några kärnor i marken, vattna och gödsla så dignar det snart med frukt att avnjuta. När det gäller våra kroppar verkar vi har fått samma suveräna ”deal”. Vi missköter oss i 20 år och är 40kg överviktiga och kan ändå vara tillbaka i gammal god form genom att sköta kost och träning i bara ett år. Jobbigt nog kanske men en skön vetskap om man vill ta sig i kragen. Dessa dagliga mirakel sker så klart även utan vår medvetna medverkan. Skär du dig i ett finger så gör kroppen allt den kan för att omedelbart läka såret. Den vet var den ska börja producera nya celler. Den vet när den ska sluta så att det inte börjar växa ut en tvilling från din knoge. Självklart för de flesta av oss. Helt oförklarligt för varenda forskare i världen idag. Det finns mängder med liknande exempel när du väl börjar studera alla de otroliga processer som påg...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-216"));Hej kära läsare Är väldigt glad över att kunna tala om att jag och Jesper Caron kommer att köra ett retreat tillsammans i höst. Det blir den 15-16 oktober du hittar mer information HÄR! Den här veckan funderar jag över det här med förändring. Hur kan det komma sig att den är så svår att få till? I varje fall i positiv riktning. För i ärlighetens namn är ju förändring automatisk medan förbättring är något som kräver lite mer insats av oss att få till … Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-217"));Veckans citat ”Alla verkar fundera på hur de kan förändra världen, men väldigt få verkar fundera på hur de kan förändra sig själva.”- Leo Tolstoy UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-218")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-219"));Omfamnad förändringUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-220"));Hade ett bra men samtidigt lite jobbigt möte igår. Bra för att det gav insikter vad vi behöver förändra för att kunna vara relevanta i den nya digitala verkligheten. Jobbigt för att vi direkt förstod att ingen kan göra jobbet åt en. Mängder med timmar att lära nytt, hitta nya vanor och göra allt det som är så svårt i början för att det ska kunna bli lätt sedan. Göra jobbet med att förbereda jorden och så för att få en skörd till hösten. Man skulle ju så mycket hellre ta ett magiskt piller eller få någon som kommer in och säger ”Sådär, nu är allt klart för er är det bara att tuta och köra”. Men så funkar det ju inte. Om saker ska ändra sig för dig måste du ändra dig. Vilket leder till frågan:  Hur bekväm är du med förändring? Jublar du när företaget omorganiserar? Applåderar när någon i familjen föreslår nya rutiner? Eller känns det mer som om det är en tung börda bara att lära dig en ny app på telefonen? Oavsett hur du personligen ser på det så lever vi i de snabba förändringarnas tidevarv. Den som inte hänger med nu är ganska snart förlegad och kan inte ge lika mycket värde till marknaden. Vilket bara är krångligare sätt att säga att du varken kan jobba med det du vill eller kan tjäna lika mycket pengar på det. Så att klara förändringens vindar utan att blåsa omkull borde definitivt stå högt upp på allas våra önskelistor. Vill därför använda detta coachbrev till att inleda en diskussion om just förändring. Både för att peppa mig själv och er som läser. För nog är det fascinerande hur mycket vi vill få till här i livet och hur svårt det ändå kan vara? Vi sätter upp vad vi tycker är värdiga mål och vet vad som behövs för att klara av det. Ändå märker vi hur svårt det kan vara att ens ta första steget. Att förändra sig själv och göra nytt. Inte konstigt att det är än mer en utmaning om vi behöver få någon annan att ändra sig. Så när man till exempel på jobbet måste få till en förändring för att klara av framtida krav är det kanske inte så konstigt att det kan vara lite segt. Speciellt om man inte förstår varifrån all mänsklig förändring kommer. För då är det lätt att tro att det räcker att tala om vad man vill ska hända så borde alla vara med på båten och redo att med ett inspirerat leende köra igång. Men sanningen är att det inte räcker veta vad som behövs. För all förändring startar i tanken hos individen. Därför händer det inte mycket utan en verklig förståelse för nyttan av förändringen och vad som faktiskt stoppar oss från att få till den. Utan det blir det motstånd. Att bara veta räcker inte. Tänk bara på allt du själv ”vet” att du borde göra men ändå inte gör. Nej, det är först när någon verkligen förstår som de omfamnar möjligheterna i förändringen. Vet inte som du redan ser skillnaderna här, men de är djupgående och oerhört viktiga för alla som vill få igenom en effektiv förändring och gå bortom att bara kunna hantera den till att...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-252"));Hej kära läsare Nu när det blir ljusare och fåglarna börjar kvittra blir det än en gång lite vårkänslor mitt i allt som pågår. Det tycker jag visar hur bra vi är på anpassa oss och få med oss något även ur de tuffaste av omständigheter. Att leva livet med ett leende på läpparna är kanske precis då som viktigast. Nästa sak att ta upp är att min kära fru har blivit klar med sin nya kurs ”Balanserat Hälsotänk – en ny och sundare syn på kost och träning”. Hon har förutom att själv ge mängder av värde lånat in mig i några videos om hur man lyckas få till hälsotänket i vardagen. Du hittar den HÄR! Denna vecka tar jag mig en titt på en förståelse som kan vända ut och in på ditt sätt att se på världen. En till synes självklar sak som vi ändå sällan lägger märke till. I varje fall inte på just de ställen vi missar det och skulle behöva den som mest. Kryptiskt? Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-253"));Veckans citat ”I oredan, finn enkelheten. I dissonans , finn harmonin.Mitt i svårigheterna finns möjligheter.”- Albert Einstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-254")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-255"));Har du känslig mental hy?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-256"));Sitter och skriver det här med vårsolen gassande genom kontorsfönstret. Värmer på ryggen och påminner om att varmare tider är på gång. Efter en stund blir det dock för varmt och rullgardinen blev räddningen. Fick mig också att tänka på de gånger man varit på semester och fått för mycket av det goda. Du vet när man bränt sig på ryggen och lakanen känns lite som sandpapper när man lägger sig på kvällen. Har du någon gång gjort samma miss? Det har vi nog alla någon gång. Bara att ha på sig skjortan är plötsligt obekvämt och att bli vidrörd på det brända stället är ju lite av en pina och kan utlösa en stark reaktion. Är det över hela kroppen kan vi märka att vi undviker andra människor och om de skulle råka stöta till oss ser vi dem lätt som mindre hyfsade. Vi säger, eller åtminstone tänker, då kanske lite surt ”se dig för” istället för ”ursäkta min känslighet för en vanlig knuff”. Som om det är deras fel att vi låg för länge i solen. Ändå är det ju så lätt att skylla smärtan på den som knuffar till en snarare än ens eget brända tillstånd. Eller att tycka att det är skjortan som är sträv och inte huden som är bränd. Tämligen uppenbara samband när man inte är i situationen och som jag tror att de flesta av oss förstår. Vad jag vill använda det här exemplet till är att sambanden sällan är lika uppenbara när vi så att säga är ”mentalt solbrända”. Det vill säga när vi är ur mental balans, på dåligt humör, irriterade eller lite ”låga”. Då är det lätt att uppleva att det är världen som skaver, snarare än att det är vår mentala hy som via vår låga tankekvalitet har rodnat. Någon svänger in före i kön och vi blir sura nog att svära högt för oss själva. Vi tappar ett glas i golvet och blir riktigt upprörda av hur typiskt det är att behöva torka upp när vi har bråttom. Eller snäser åt nära och kära över småsaker. Allt är tämligen säkra tecken på att det är vi som är ömma i sinnet snarare än att världen plötsligt blivit tokig eller att allt är emot oss. Jag vill här påstå att få saker kan vara viktigare än att lära sig att känna igen känslan av att vara lite öm i sinnet. Det är enkelt men inte helt lätt. Enkelt för att den alltid är ungefär likadan i sin obekvämhet. Klurigt för att vi då ser världen annorlunda och lätt missar att det är vi som ändrat oss och inte omgivningen. Ovärderligt för att vi med känslan hjälp kan förstå när vi ska ta vår upplevelse av det som händer med en rejäl nypa salt. Även den andra sidan av vara i balans är enkel att känna igen.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-288"));Hej kära läsare Det är ju lika bra att med en gång adressera den ryska elefanten i rummet. Vi kan diskutera i evigheter om det är skillnad på att under falska förespeglingar gå in i Ukraina eller att göra det i Irak, men vi kan väl komma överens om att krig är ett helvete för alla inblandade och allra värst för de redan svagaste. Ska vi få någon ordning på det hela långsiktigt måste vi i hitta in bakom våra meningsskiljaktigheter till vår gemensamma mänsklighet. Är en utmaning med all söndrande missinformation som sprids i alla sociala medier. Pandemi, krig, ekonomiska effekter gör människor rädda och rädda människor tar sällan bra beslut. Så i veckans brev funderar jag just på en lite djupare nivå av mänsklig förståelse. Som påverkar dina relationer med alla andra på planeten faktiskt. Dessutom oavsett om det är inom affärer, privat eller någon annanstans. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-289"));Veckans citat ”Du kan inte gå tillbaka och ändra på början, men du kan börja där du är och ändra på slutet.”- C.S. Lewis UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-290")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-291"));Behöver vi en uppdaterad människosyn?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-292"));Vad är det egentligen som avgör en persons möjligheter? Det här en fråga som genom alla tider har sysselsatt de främsta av våra filosofiska tänkare och vetenskapliga genier. Främst har det debatterats om det beror på arv eller miljö. Det vill säga hur mycket som är förutbestämt via vår genetiska kod och hur mycket som beror på de omständigheter vi växer upp med. Intresset ligger i att få reda på hur mycket som ligger i våra egna händer att påverka i någon mån. Oavsett på vilken sida åsikterna faller så har vi den gemensamma förståelsen att om vi vill ha det bättre så måste vi göra något. Antingen genom att förlita oss på vår fiffighet när det gäller att programmera om vårt DNA eller genom att hoppas på att skapa (eller att ha tur att få) de yttre omständigheter som gör det möjligt för oss att leva våra liv på en högre nivå. Väl medveten om att jag hårdrar det hela här och det finns ju mängder av briljanta människor som lägger ner hela sin själ i att göra framsteg i dessa riktningar. Bättre gener och bättre miljö för allt fler lär naturligtvis göra skillnad för många. Mitt inlägg i debatten är dock att det finns en djupare nivå att titta på. Något som påverkar hela vår upplevelse av livet. Nämligen vår allmänna människosyn. Anser du till exempel att människor är goda eller onda innerst inne? Är den mänskliga grundinställningen omtänksamhet och kärlek eller lutar det mer åt illvilja och själviskhet? Många har nog aldrig ens funderat på sin personliga syn på sig själva och sina medmänniskor. Andra ser dessa begrepp som irrelevanta för hur de bedömer olika individer och effekten på deras möjligheter. Jag vill här slå ett slag för att inget kan vara viktigare. Så låt oss titta lite närmare på vad vi faktiskt tycker om det här när det kommer till kritan. När kommer till exempel vårt innersta ut? Är det när vi beter oss illa eller när vi beter oss bra? Skälet till att jag frågar är att min erfarenhet är att vi omedvetet anser att sanningen om någon kommer fram när de ”tappar det”. Någon är ovanligt stressad och säger och gör saker som de senare kommer att ångra. Nu säger folk sånt som: Vem visste att han hade det i sig? Kände på mig att hon inte var så himla snäll som hon utger sig för att vara … Samma sak när någon blir berusad och pratar illa om folk, blir våldsam eller flörtar med allt och alla fast de är i ett förhållande. Reaktionen på det är oftast något i stil med ”det visar hur lite man vet om folk,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-324"));Hej kära läsare Fantastiskt roligt med all fin feedback på vår podd i allmänhet och senaste avsnittet i synnerhet. Om du inte redan har lyssnat så hittar du det här på Spotify och här på iTunes. Skicka gärna ett mail till karin@lifevision.se om du har en egen fråga du skulle vilja få besvarad i podden

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-360"));Hej kära läsare Redan sportlov i vår del av landet. Tycker att det alldeles nyss var jullov med alla barnen hemma, men det är bara att köra. Hinner du ta igen dig och låta vilans magi verka? Det är ju när vi efter ansträngning vilar som det händer. Inte på gymmet när vi tränar utan mellan när vi vilar. Inte heller är det när vi spänner de intellektuella musklerna som de bästa idéerna kommer utan just när vi vilar sinnet. Vill du bli bättre på det tycker jag att min webkurs om Mental Hälsa kan vara en superb start. Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa I den här veckans brev tar upp något av det mest basala i den mänskliga upplevelsen, nämligen rädsla. En reaktion på upplevd fara som hållit oss levande under årmiljonerna, men som kanske i ett modernt samhälle stjälper mer än den hjälper. Lite förståelse är hur som helst allt som behövs för att transformera din upplevelse av den… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-361"));Veckans citat ”Det enda vi har att vara rädda för är rädslan själv.”- Franklin D. Roosevelt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-362")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-363"));Är du modig eller orädd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-364"));Den kan dyka upp på någorlunda förståeliga ställen som när vi ser ett par ”skumma” typer närma sig i en mörk gränd eller när vi ser en hajfena jämte oss i badvattnet. Men den kan även göra sig obehagligt påmind när vi bara ska hålla ett tal, ska kliva på ett flyg, ser en lång att-göra-lista, prospektet att behöva vara ensam eller motsatt behöva träffa folk. Oavsett, så känner vi alla igen känslan när den kommer smygande på sitt sedvanliga vis. Det börjar som en knut i magen, fortsätter med ett stigande crescendo av pulsen ökar så att man kan höra dunkandet i huvudet, det porlar fram svett i handflatorna och under armarna, pupillerna vidgas och musklerna spänns. De allra flesta ser dessa kroppsliga och mentala manifestationer av rädsla som oerhört obehagliga och försöker undvika dem till varje pris. Men faktum är att denna kroppens mobilisering även har kraftfulla positiva effekter. Det är årmiljoner av evolutionsutveckling som filtrerar omgivningens signaler via en liten mandelformad del i hjärnan som kallas Amygdala, vars uppgift är att tolka vår omgivning och upptäcka fara. När den anser sig ha gjort det skickas en signal till hypotalamus som direkt sänder ut en order om att kortisol och noradrenalin ska utsöndras. Det ställer om hela vårt system om och låser upp förmågor som vi inte visste att vi hade för att säkerställa vår överlevnad. Pupillerna utvidgas, pulsen ökar, blod pumpas från matsmältningsorganen och ut i våra extremiteter, vilket gör att muskelstyrkan maximeras för snabb flykt eller att ta strid. Det är till exempel vetenskapligt bevisat att styrkelyftare i genomsnitt kan lyfta 12% mer på tävling än på träning. Andra beskriver hur nervositeten (rädslan) fokuserade sinnet som en laser på uppgiften, så att alla överflödiga tankar försvann och de presterade över sin ”normala förmåga”. De som klarar av att ”hantera” sin rädsla och vara kyliga under ”press” på det sättet brukar kallas modiga av sin omgivning. Men är de verkligen det? För då de så att säga inte är rädda för sin rädsla utan snarare välkomnar den som en vän, så behöver de ju inte mod för utföra det de ska. För dem är det därför snarast en välkommen upplevelse när pulsen ökar för de vet att de är redo. Obehagligt för dem skulle istället vara att inte känna minst tillstymmelse av förhöjd puls inför den avgörande matchen, uppträdandet eller mötet. För då vet de att de kommer att dyka upp med mindre än sitt bästa jag.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-384"));Hej kära läsare Så har vi äntligen bestämt oss för att nedgradera Covid till influensatatus och ta bort restriktionerna. Är du redo för nystart eller känns det klurigt att komma ur alla de tankevirus som den här perioden också har fört med sig? Många tittar nog ut på världen lite osäkert plirande i varje fall … Är jävig i målet så klart men tycker att min webkurs om Mental Hälsa kan vara precis vad som behövs i det här läget. Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa Denna vecka funderar jag på hur vi kan ta oss an det vi står inför på nya fräscha sätt. Som alltid är ju personlig utveckling samma för oss alla då det bara finns handtag på insidan av den dörr vi vill öppna. Hoppas du får tag i det och ser något nytt efter att ha läst coachbrevet … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-385"));Veckans citat ”Du får idéer när du ställer enkla frågor till dig själv. De viktigaste av de frågorna börjar: Tänk om det gick att ...? ”- Neil Gaiman UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-386")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-387"));Det du inte vet kan kosta dig!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-388"));Ibland missar man enkla saker. Spelar ingen roll hur självklara de är när man väl hör dem. Ögonblicket innan så var de helt dolda och man var omedveten om sin egen okunskap. Ändå ändrar ofta de här ögonblicken av klarhet på något i grunden som gör skillnad för oss efteråt. Eftersom det här är oerhört allmänmänskligt så förmodar jag att du på något vis kan relatera till vad jag pekar på här. Låt mig ändå förklara lite med ett exempel. Jag hade precis vunnit proffsens Pro-Am tävling på Scandinavian Masters på Forsgårdens golfklubb utanför Kungsbacka. Det är ju huvudtävlingen som gäller, men det är ändå trevligt varje gång man får ge alla proffskollegor på pälsen. Plus att det då gav 25.000 extra på kontot innan tävlingen ens börjat. Nåväl, skälet att jag tar upp det här är att eftersom det var nära hem till Borås bodde jag hemma under tävlingen och åkte även hem för att byta om inför middagen på kvällen. Kort om tid men när jag ska åka tillbaka har mamma gjort mat till mig. Förklarade lite överseende att vi hade de bästa kockarna på plats och att jag skulle ner och äta på sponsormiddagen där jag skulle ta emot priset som bästa pro. Mamma satte mig ner vid bordet ändå och sa: Du går på den middagen för att vara social inte för att frossa, så du går inte dit hungrig. Jösses, det hade jag aldrig listat ut på egen hand. Klart man går på en gratis middag för att äta, eller? Hela vägen ner i bilen funderade jag på det där och insåg hur många möjligheter över hela världen jag hade missat. Kungligheter, diplomater, företagsledare, styrande politiker vid min sida på middagar i över 40 olika länder. Ingen av dem hade jag gett min fulla uppmärksamhet för att jag varit fokuserad på att äta och komma tillbaka till hotellet så fort som möjligt. Allt för att vara i fred och förbereda mig inför spelet dagen efter. Det sociala mest ett nödvändigt ont som man ”ställde upp på”. När jag väl efter mammas kommentar insåg mitt kostsamma misstag gick det inte att inte se det. Har sedan dess alltid ätit något innan middagar och fester så att jag kan koncentrera mig på människorna snarare än maten. Kan inte få tillbaka alla de potentiella kontakter jag missade världen över, men som alltid kan man lära nytt och göra bättre framåt. Har du något sådant tillfälle i ditt liv? När du insåg något som gjorde skillnad både för dig och hur du såg på världen? Efteråt går det liksom inte att göra likadant längre. Det kanske viktigaste med att bli medveten om det här är den ödmjukhet det ger.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-408"));Hej kära läsare En vecka i karantän då hela familjen testade positivt för Covid-19 förra helgen är nu avslutad. Ingen hade annat än tämligen milda symptom så det får vi vara tacksamma för. Förhoppningsvis hade även den hälso- och näringsstatus vi skapat över alla år med bra mat, träning och motion något med motståndskraften att göra. Inte särskilt populär åsikt i dagens klimat där man verkar tycka att livsstil inte har något med detta att göra. Mental styrka hjälper också till så klart och vill du hitta inspiration att hantera både de möjligheter och utmaningar du står inför så har jag webbkursen Mental Hälsa. Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa I veckans brev tar jag en titt på något fundamentalt för förbättra ditt liv. Faktum är att enda gången det här inte funkar är om du inte använder det. Så ta en stund, läs och använd … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-409"));Veckans citat ”Jag bad konstant i 20 års tid men fick inget svarförrän jag bad med mina ben.”- Frederick Douglass (amerikansk slav som flydde och blev firad frihetskämpe) UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-410")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-411"));Gör det enkelt att lyckas!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-412"));Har under årets första veckor fått lite mer tid än vanligt att bara hänga med mina egna tankar. Det är ju den positiva framsidan av baksidan att få allting avbokat igen när den nya mildare Omikron varianten satte fart. Ett antal timmar personlig coaching via Zoom och Teams varje vecka och inga resor till fullsatta konferenslokaler för föreläsningar är vad som blir kvar. Så precis den reflektionstid man önskar att man kunde få till när det annars är fullt upp. Nåväl, det jag funderat på lite extra är betydelsen av vanor. Blev tydligt när man plötsligt inte riktigt har de man brukar ha. Fixa till sig och ta på skjorta och finbyxor inför möten och föreläsningar? Nja, träningsbrallor och t-shirt är bekvämt. Jobba fyra, fem timmar och sedan äta något? Pysa omkring hemma och småäta lite när man inte riktigt vet vad man ska göra är skönt. Som någon tänkare en gång sa: Vanans kedjor är för lätta för att märka tills de plötsligt är för tunga att bära. Gäller speciellt dem som pågår mellan öronen. Tankespår som blir till vallgravar mellan oss och det som vi egentligen vill åstadkomma och få till i livet. Det kluriga med vanor är att det är svårt att ge sig på att få till dem perfekt från start. Snarare gäller det att inse att de först ska installeras innan de kan vare sig förbättras eller optimeras. För mig personligen startar så mycket med det fysiska. Naturligtvis startar även det i en mental förståelse att det är dags att ta tag i det, men kroppen är ändå det enda ställe vi har att bo på. Därför skapade jag en vanekampanj med samma typ av avbockning som de använder sig av i olika beroendeframkallande spel. Att gamifiera eller spelifiera den önskade vanan helt enkelt. Armhävningar, crunches, face-pulls, chins, dips, knäböj – check! Dricka 2 liter vatten utspritt under dagen – check! Skriva något som coachbrev, webkurs format och spela in något för video – check! Kontakt med klienter, hålla spanskan vid liv och starta dagen med att läsa en bok – check! Den viktigaste vanan att börja med är ju att sedan ta en titt på den där listan på morgonen och göra något av det. För mig är det enklast genom att ha den jämte datorn. För när det väl kommer till kritan gäller det att göra det enkelt för sig själv att lyckas. Ta till exempel det här med att göra armhävningar varje dag. Lättast för mig är att ta dem innan jag går in i duschen. Det tar ju ett antal sekunder innan varmvattnet är framme och precis de...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-432"));Hej kära läsare Så har då snart årets första månad passerat. Har den varit vad du hoppades på? Vad skulle göra februari till något extra för dig? Ibland kan det räcka att stanna upp och fundera en stund på vad du skulle vilja kunna glad och stolt över när de fyra veckorna gått. Vill du ha lite mer hjälp att hitta inspiration och hantera både möjligheter och utmaningar vet du väl att jag har webbkursen Mental Hälsa? Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa Dessutom personlig utveckling kombinerad med golf i  3-dagars kursen  Hitta Din Sweetspot! Det blir härliga dagar på fantastiska Barsebäck Golf & Country Club den 28-30 april 2022. Du som känner att det kan vara rätt för dig hittar mer information HÄR! Vill du anmäla dig direkt gör du det ett mail till karin@lifevision.se Denna vecka funderar jag på vad som trumfar motivation och självförtroende när du vill ha ut max av livet. Hoppas att det kan ge en ny vinkel som leder till insikt på riktigt. Det är i varje fall min förhoppning att du ser någonting klarare om 5 minuter när du läst och funderat … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-433"));Veckans citat ”Om ett ägg knäcks av en yttre kraft slutar livet. Om det knäcks av en inre kraft börjar livet. Alla stora saker börjar på insidan.”- Jim Kwik UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-434")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-435"));Behöver du en mental isskrapa?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-436"));När jag frågar klienter vad de skulle vilja förbättra är svaret ganska ofta självförtroende. Om de bara kunde ha bättre självförtroende skulle livet bli bättre enligt dem. De skulle våga gå fram till personen de är intresserade av och säga hej. De skulle kunna få fram sitt bästa precis när de behöver det som mest i ett pressat läge. Ta sig an utmaningar och lägga själ och hjärta bakom sina ansträngning utan osäkerhet. Vet inte om även du funderat i dessa banor men det verkar vara en vanlig föreställning. De flesta blir då lite förvånade när jag säger att självförtroende är ett ganska uselt substitut för mental klarhet. När jag sedan lägger till att självförtroende inte är något man bygger utan avtäcker ser de ofta minst sagt förbryllade ut. Inte så konstigt när de flesta av oss blir uppfostrade med idén att självförtroende byggs av kompetens. Att ju bättre man blir på en uppgift desto mer självförtroende har man när man utför den. Om det var sant skulle ju de bästa sångarna aldrig ha problem med att gå upp på scen. Inte heller skulle de bästa idrottarna någonsin tvivla på sin förmåga. Ingen skulle heller vara ungdomligt säker på sin sak då de har galet långt kvar till att vara bra nog för det. Som du kanske kan tänka dig stämmer det dåligt in på min erfarenhet efter att ha coachat både artister och elitidrottare under mina 25 år som professionell coach. De dras med samma typ av nervositet, ångest och oro som vilken nybörjare som helst. Det sker bara på en högre nivå av okunskap. Därför kan Maria Carey fastna i logen och inte vilja gå upp på scen fast det knappast går att sjunga så mycket bättre. Låt mig illustrera problemet med en metafor: Tänk dig att kommer ut till bilen en vintermorgon. Du sätter dig framför ratten med en känsla av superbt självförtroende. När du kör ut från uppfarten uppstår dock ett problem med körningen. Inte för att du inte kan köra bil eller för att du saknar självförtroende att ta dig an trafiken. Nej, problemet är att du inte har skrapat rutorna och det är väldigt svårt att komma dit man vill när man inte ser något. På samma sätt fungerar mental klarhet. Dock kan det vara svårare att märka när sikten ut genom vår framruta är grumlad.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-456"));Hej kära läsare Hoppas att året börjat bra för dig trots allt det som pågår med nya restriktioner. Det är lätt i dessa tider att fastna i stress, oro, utbrändhet, hopplöshet – att sitta fast helt enkelt. Det är min förhoppning att dela med mig av något som ger förnyat hopp som hjälper dig att komma igång och försöka igen. Gillar du personlig utveckling och golf så har vi ett fantastiskt 3-dagars program tillsammans med min ”gamla” landslagskompis Kricken Härdin: Hitta Din Sweetspot! Det blir härliga dagar med kombinerad golfträning, livskunskap och personligt ledarskap på fantastiska Barsebäck Golf & Country Club den 28-30 april 2022. Du som känner att det kan vara rätt för dig hittar mer information HÄR! Vill du anmäla dig direkt gör du det ett mail till karin@lifevision.se I veckans brev tittar jag JUST på det här med utveckling och vad som krävs för att ta del av magin hos hela vår potential. Det ligger inte i att vara perfekt utan lite kontraintuitivt i att omfamna vår imperfektion och våra misslyckanden. Nyfiken? Scrolla ner, läs, reflektera och upptäck att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-457"));Veckans citat ”Alla problem behöver inte lösas. Bara dem som stoppar dig från att komma dit du vill.”- Ann Hill UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-458")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-459"));Misslyckas du snabbt nog?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-460"));Det finns nog få saker som lär en mer än att umgås med små barn. Varje ålder är en spännande tid av kvanthoppande utveckling. Redan från start ska allt utforskas och det verkar inte finnas något som inte är värt att dra i, tugga på, skrika över eller se hur långt det kan kastas. Nyfikenheten drar även snart mot bättre och bättre sätt att ta sig fram till allt intressant som finns ovanför golvnivå. Så av självklara skäl duger inte längre krypande som transportsätt. Det är dags att ställa sig upp och ta de första stegen. Trevande till en början men med allt större självklarhet allt eftersom styrka och förmåga växer. Dock inte utan en hel del smärta på vägen. Det ramlas in med huvudet före i saker – en del hårda, kantiga och gråtframkallande. Men med lite tur så är allt som behövs en smula tröst så kravlar de ivrigt tillbaka för att försöka igen. Varför tar jag nu upp detta i ett brev om personlig utveckling och framgång? Jo, för att den processen är den samma för att lära sig att gå, som för att lära sig spela ett instrument, bli kirurg, förstå förhållanden, programmera datorer eller vad som helst annat som vi vuxna drömmer om att åstadkomma. Tyvärr så får vi alltför ofta en massa osäkra tankar emellan att låta vår naturliga drivkraft ta oss dit vi vill. Det är som att vi med åren tycker att misslyckas inte längre är nödvändiga lärdomar på vägen till våra mål, utan snarare något som ska undvikas till varje pris. Som att vi borde kunna klara oss utan sådant trams och gå rakt på framgång om vi bara väntar på rätt tillfälle. Så vi öppnar inte munnen på utlandsresan om vi inte tror oss vara flytande på språket (eller har hällt i oss tillräckligt med flytande avtrubbningsmedel för att våga). Spelar ingen roll att vi ser att det är just det som håller oss ifrån att lära oss språket. Att man måste göra misstagen och ju mer barnsligt villiga vi är att kasta oss in och göra dem desto fortare framåt går det. Nej, det ska funka från start eller så var man inte menad för det. Det är pinsamt att inte kunna och träna det gör man i avskildhet så att ingen får för sig att man är en ”träningsprodukt”. Som att den enda riktiga framgången ska komma av ren och skär medfödd talang annars ska man låta bli. Det är en myt eller vad jag kallar ”tankevirus” som satt sig i vår kultur och som vi behöver bryta...

Här får du chansen att släppa loss din underbara fantasi och utforska något som tänder entusiasmens eld i din själ. Inget kan vara mer värt för när det händer går alla omöjligheter upp i rök...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-24"));Hej kära läsare Som du kanske sett så har jag återvänt till min första kärlek golfen och satt ihop ett fantastiskt 3-dagars program tillsammans med min ”gamla” landslagskompis Kricken Härdin: Hitta Din Sweetspot! Det blir härliga dagar med kombinerad golfträning, livskunskap och personligt ledarskap på fantastiska Barsebäck Golf & Country Club den 28-30 april 2022. Du som känner att det kan vara rätt för dig hittar mer information HÄR! Väldigt begränsat antal platser så först till kvarn gäller! Kanske bästa julklappen att ge dig själv eller till någon annan för att ge dem något att verkligen fram emot för det nya året

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Som du kanske sett så har jag återvänt till min första kärlek golfen och satt ihop ett fantastiskt 3-dagars program tillsammans med min ”gamla” landslagskompis Kricken Härdin: Hitta Din Sweetspot! Det blir härliga dagar med kombinerad golfträning, livskunskap och personligt ledarskap på fantastiska Barsebäck Golf & Country Club den 28-30 april 2022. Du som känner att det kan vara rätt för dig hittar mer information HÄR! Väldigt begränsat antal platser så först till kvarn gäller! Kanske bästa julklappen att ge dig själv och något att se verkligen fram emot

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36"));Hej kära läsare I'm back! Har som ni trogna läsare har märkt blivit ett litet ofrivilligt uppehåll. Lite tekniskt strul och ingen riktigt inspiration att skriva. Så det tog tills jag såg en dokumentär om Will Smith, som i sin tur gjorde att jag läste hans nya biografi som gav mig en insikt som jag delar med mig av i veckans brev. Dessutom har jag återvänt till min första kärlek golfen och satt ihop ett fantastiskt 3-dagars program tillsammans med min ”gamla” landslagskompis Kricken Härdin: Hitta Din Sweetspot! Det blir härliga dagar med kombinerad golfträning, livskunskap och personligt ledarskap på fantastiska Barsebäck Golf & Country Club den 28-30 april 2022. Du som känner att det kan vara rätt för dig hittar mer information HÄR! Väldigt begränsat antal platser så först till kvarn gäller! Kanske bästa julklappen att ge dig själv och något att se verkligen fram emot

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));Hej kära läsare Alla ni som känner att det vore härligt att få inspiration och kunskap som höjer alla på företaget till en helt ny nivå kan nu boka mig för de event ni har planerade framöver. Lättast är att kontakta karin@lifevision.se så hjälper hon dig på bästa sätt … I veckans brev funderar jag över vad det är vi behöver förstå för att ändra på vilket beteende som helst. Utan den kunskapen så blir det lite som att försöka styra bilen med backspegeln. Det spelar ingen roll hur bra man blir på det, så gör det inte att man blir bättre på att köra bil. Så investera fem minuter av din tid, scrolla ner, läs och upptäck att … Ditt liv är ett mästerverk! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Du får idéer när du ställer enkla frågor. Den viktigaste av dem är "Tänk om ...?”- Neil Gaiman UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));En förståelse för livet!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Har du någon gång försökt att ändra på ditt beteende, bara för att ganska snabbt ramla tillbaka i dina gamla hjulspår? Det har vi nog alla varit med om vid mer än ett tillfälle, eller hur? Kan vara tämligen frustrerande då vi samtidigt tycker oss veta exakt varför vi vill ändra oss till det bättre. Tyvärr hjälper inte den vetskapen oss något vidare. För det vi behöver är något mer fundamentalt. Något som kommer före vår vilja att förändra oss. Det mänskligt basala som gör att vi kan bygga vår bild av världen omkring oss. Detta något är det som intresserar mig allra mest för det gör enorma skillnader för den som verkligen förstår det. Utan den är vi dömda att begå samma misstag om och om igen. För allt du får av intelligens om du har en inkorrekt premiss är att du snabbare kan komma till fel ställe. Hoppas att den inledningen i varje fall är nog för att väcka din nyfikenhet. Samtidigt vill jag inte hålla dig på halster i detta korta format. Så det jag pratar om är våra förmåga att tänka. Inte vad vi tänker utan just att vi tänker. För med våra tankar förstår vi alla världen omkring oss och vi beter oss i enlighet med hur vi personligen och kollektivt relaterar till dem. Låter detta kryptiskt så låt mig hjälpa dig på traven med en metafor. En gång i tiden så var man t.ex. inte speciellt införstådd med fysikaliska fenomen som varför solen gick upp eller ner. Eller hur det kunde bli vår, sommar, höst och vinter. Man introducerade istället olika gudar som styrde och ställde över elementen. Vi var helt underställda dessa gudars nycker och infall. Att det berodde på att jorden snurrar runt sin egen axel med 1.670 km/h (*vid ekvatorn) och därmed per automatik gör att solen ”försvinner” för oss och kommer fram med jämna mellanrum fanns inte i deras tankevärld. Att dessutom årstiderna orsakas av att vi med lutande jordaxel och i elliptisk bana susar runt solen med den svindlande farten av cirka 107.200 km/h, skulle förmodligen inte mottas särskilt väl. För denna oförståelse gjorde att många kulturer världen över fick för sig att vare sig nya dagar eller gynnsamma årstider skulle komma om de inte aktivt jobbade på det. Aztekerna trodde till exempel att det behövdes människooffer för att solen skulle behaga att komma tillbaka till dem. Så för att undvika evigt mörker och bringa ljus, värme och goda skördar så slet man ut hjärtan ur unga människor. Vid vintersolstånden kunde tusentals offras. Om du nu ville få dem att sluta med det, tror du att det hade hjälpt att tala om för dem att det är dumt, onödigt eller grymt? Knappast! Så länge de tror att offrandet är det som håller livet igång kommer det att fortsätta. Att hoppa fram precis när översteprästen är på väg att ...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36"));Hej kära läsare Nu börjar vi öppna upp och förfrågningarna om föreläsningar, event och kick-offer kommer så sakteliga tillbaka. Skönt då man tillhör den halva av företagslivet som drabbades hårdast av pandemin. Vill du ta in mig att föreläsa, inspirera och lyfta personalen på ditt företag så är det bara att kontakta mig på anders@lifevision.se I denna veckas brev tar jag upp just det här med hur lätt det är i annorlunda tider att falla ur sin normala rutiner och hur man gör för att vända spiralen uppåt igen. Får för mig att många av er kan känna igen er i det jag delar med mig av här. Så ta en stund och läs och gör den här hösten till något att vara stolt över … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-37"));Veckans citat ”Om ett ägg knäcks från utsidan slutar ett liv. Om det knäcks från insidan börjar ett nytt. Allt du behöver börjar från insidan.”- Jim Kwik UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-38")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-39"));Vill du vinna din dag?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-40"));En av de saker som jag blivit lite känd för att säga är ”Du behöver inte vara världsmästare för att börja men du måste börja för att bli världsmästare.” Det spelar ingen roll vad du vill åstadkomma så är vägen dit ett första trevande steg följt av ett ganska stort antal dagar där du regelbundet gör så gott du kan för att komma närmare. Då kan det vara värt att ta en stund och fundera på hur man skapar sådana dagar, vad de består av och vad som gör de möjliga för dig att få till, eller hur? Skälet att jag tar upp det är att jag själv insåg att jag under pandemin har fallit ur det här tankesättet. Alla bokningar försvann i mars 2020. Inte en enda föreläsning eller event att se fram emot. Tufft både ekonomiskt och för att det bästa jag vet är att se när det glittrar till i någons ögon när de förstår något de inte förstod alldeles nyss. En högre förståelse som kommer att hjälpa dem att relativt enkelt få till något som alldeles nyss verkade svårt eller rent av omöjligt. Det gäller ju dock att inte bara lära ut det utan att leva det själv. Utan fasta punkter i över ett år, förutom en hel del coaching via Zoom och Teams samt att skjutsa barn till olika aktiviteter och skola, försvann fokus på egen ständig förbättring. Någon form av pandemidvala som så sakteliga satte ihop dagar som var mer passabla än optimala. Sätt ihop många i rad och det är en helt annan spiral än den jag beskrev ovan. En som börjar både luta neråt och kännas otillfredsställande. Får för mig att i varje fall en del av kan känna igen er i det här. För enligt mig så är en stor del av meningen med livet att växa och lämna över till nästa generation så att de kan börja från en i varje fall något högre nivå än den vi startade på. Så när vi inte känner att vi växer i någon del av livet så är det något som gnager i oss. En kognitiv dissonans som det så fint heter på psykologispråk när vi känner att det vi gör inte ligger i linje med den förmåga och syn på livet som vi har.  Att vända på det och komma på en uppåtgående spiral handlar inte om några stora saker. De känns dessutom alltför ofta svåra att få till. Nej, det är det där lilla första steget som börjar allt. Först i våra sinnen där vi plötsligt ser det klart som nyss var dolt. En känsla av att vi vill mer och är villiga att göra det som krävs. Det är nu det gäller att se att det viktiga är att börja. En promenad runt kvarteret idag blir två om en vecka som snart blir till lite jogging och någon månad senare springer vi en timma utan större ansträngning. De fyra armhävningar vi fick till blev snart till tjugo.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-72"));Hej kära läsare Nu är hösten här på riktigt och hela naturen börjar stänga ner för säsongen. Något som vi människor inte är tvingade att göra längre. Vi kan till och med göra den här tiden till den bästa på året. Allt som behövs är att se att det är möjligt och sätta igång… Vill du ta hand om det viktigaste du har för att klara av det, nämligen din hälsa och energi, så har min fru Karin ett specialerbjudande för dig som blir Guldmedlem nu under Oktober. Du får då förutom att du har tillgång till alla hennes kurser plus min om Mental Hälsa en gratis personlig coaching med henne där du kan ställa alla dina frågor och få hjälpa med att lyfta hälsan till en helt ny nivå.  Mer än bra, eller hur? Du hittar det här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/guldmedlem I veckans brev tar jag upp en av de viktigaste funktionerna i din hjärna. Något som faktiskt avgör hela din upplevelse av världen omkring dig. Både positivt och negativt. Konstruktivt och destruktivt. Nog kan en bättre förståelse för det vara värt 5-6 minuters läsande och reflektion … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-73"));Veckans citat ”När fakta ändrar sig, ändrar jag åsikt. Vad gör du min bäste herre?”- John Maynard Keyes UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-74")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-75"));Är du olyckligt felsökande?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-76"));Det finns en mystisk liten fingerformad nätstruktur i hjärnan som avgör nästan hela din upplevelse av livet. Den sträcker sig från hjärnstammen upp till Thalamus och reglerar bland annat vilken information som når de högre hjärnregionerna. På så sätt agerar den som ett sensoriskt filter och avgör vad du är medveten om ögonblick till ögonblick. Vet du inte om vad det är och hur den fungerar har du ett handikapp jämfört med dem som har en högre förståelse för vad denna lilla fingerformade del gör. Tog du dig igenom den tekniska harangen är du förmodligen ganska nyfiken på vad i hela friden jag pratar om här. Jo, nämligen något som kallas det retikulära aktiveringssystemet (förkortat RAS). Det är den som gör det möjligt för dig att stå på ett högljutt fik och ändå bara höra den personens röst som du är intresserad av. Inte för att den förstärker den signalen utan för att den suddar ut alla andra. Just nu bombarderas din hjärna med miljontals stimuli per sekund. Det mesta av det går obemärkt förbi därför att ditt RAS filtrerar bort det som ovidkommande medan du läser det här. Därför var du förmodligen helt omedveten om hur det känns under höger fotsula tills jag nämnde det här. Eller var tungan faktiskt ligger i munnen. Eller om det finns några bakgrundsljud där du är. Allt är sådant som RAS tar bort så att du kan koncentrera dig på den information som är mest relevant för dig. Det håller dig mentalt frisk då du inte blir överväldigad av alla intryck. Kostnaden om du inte vet om hur det här fungerar är att du tror att det du har i huvudet är verkligheten snarare än en väldigt beskuren och begränsad version av den. Något som vi sedan kan bråka med andra om i tron i att det är just vår egencensurerade världsbild som är den rätta eller sanna. Är du med på det här förstår du precis hur det kan komma sig att när man byter bil så dyker det plötsligt upp mängder med bilar av det märke du precis har köpt. När man väntar barn är plötsligt staden full av barnvagnar och gravidmagar som man inte sett förut. Detta eftersom du signalerat att den här informationen är viktig för dig nu och ditt RAS svarar med att sortera bort allt utom BMW, barnvagnar och gravidmagar. Även din yrkesutbildning påverkar så att en elektriker och en modedes...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-108"));Hej kära läsare Kul att ni som gått min webbkurs Mental Hälsa gillar den så mycket. Tack för de supernöjda återkopplingarna, det betyder mycket. Vill du också ta en titt på den så hittar du den här eller genom att klicka på bilden nedan. Den här veckans brev är inspirerat av lite konversationer som jag haft på sistone med människor som har åstadkommit extraordinära saker. Av någon anledning dök samma fras upp under samtalet med allihop. Dessutom var det inte vad jag hade förväntat mig höra, så det fick mig att haja till och tänka i nya banor. Hoppas att veckans brev i sin förledande enkelhet kan få dig att göra samma sak… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-109"));Veckans citat ”Ta första steget med tillit. Du behöver inte se hela trappan, bara ta det första steget.”- Dr. Martin Luther King Jr. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-110")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-111"));Vad är ditt största lilla steg?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-112"));Har du någon gång hört följande fras uttalas: ”Det var tur att man inte visste innan hur mycket jobb det skulle bli för då hade man nog aldrig börjat.” Oftast handlar det om något affärsprojekt, husbygge eller annat. Skälet att jag frågar är att jag har fått höra det av flera personer på sistone vilket fick mig att börja fundera. Extra mycket därför att samtliga dessa personer är tämligen framgångsrika i det de gör. Den allmänna idén brukar ju annars vara att alla framgångsrika människor har väldigt klart för sig vad de ger sig in i redan från början. Har en klar plan med varje steg utstakade i detalj. Har vägt för och nackdelar och tar väl avvägda beslut baserade på dessa. Den här kommentaren antyder ju snarast att de inte hade aning om vad som komma skulle eller ibland inte verkar ha tänkt mycket längre än näsan räcker. Kanske är det en gemensam faktor för framgång? Just att vara lite aningslös så att man faktiskt kommer igång och börjar. Att inse att det är lite som den gamla militära sanningen: Ingen krigsplan överlever första kontakten med fienden. Med andra ord så är det bra att ha planer så länge man förstår att det väldigt sällan blir exakt så som man hade tänkt. Oftast är det lite mer ”meck” än vad man hade räknat med, men det är just det som ger de lärdomar som behövs för att komma vidare. Kanske är det tvärtom så att många aldrig kommer loss på sin väg mot framgång just för att de tänker lite för mycket innan de kastar sig i poolen och märker om de kan simma? Att deras tro på att de måste ha kontroll på allt innan de kör igång är det största hindret som står i deras väg? Inte vet jag, men det verkar vara väldigt många som inte ens doppar tån i vattnet just för att de tänkt lite för mycket på steg som ligger långt in i framtiden. Vet inte hur mycket sanning det ligger i det här för dig, men jag vet i varje fall att väldigt många människor har svårt att hitta ”den rätte” för att de redan på första dejten börjar fundera på om den andra personen är ”frumaterial” eller har ”pappapotential”. Det är lite för långt i förväg vilket gör att de knappt ens tycker att det är någon idé att gå på dejten eftersom de ändå kommer att bli besvikna. Är du med på hur jag menar? Starten blir så kopplad till hela kedjan att redan första steget känns oöverstigligt stort. Istället för att bara gå ut på en lunch ihop och se om man gillar varandra. Skulle så vara fallet kan man ta nästa steg utan att det är mer än just det – ett litet steg till för att kolla om det är rätt väg. Hur skulle den typen av inställning förändra ditt sätt att se på vad som är värt att påbörja? Vilka små steg i en för dig rolig,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-144"));Hej kära läsare Den här gången vill jag börja med att berätta att min webbkurs Mental Hälsa är uppdaterad med en bonussektion om ett nytt sätt att se på stress. Du hittar den här eller genom att klicka på bilden nedan. Vill du hellre lära dig eller dela med dig till någon på engelska finns det min kurs Success is Simpler Than You Think som du hittar här. Den här veckan funderar jag på om samma strategi som kan få ett djur att göra som vi vill även går att använda även på oss själva. Hoppas att du hittar ditt eget bästa sätt när funderat lite över det du läst … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-145"));Veckans citat ”Tricket ligger i vad man lägger vikt vid. Vi gör oss antingen olyckliga eller lyckliga. Mängden arbete är ungefär det samma.”- Carlos Castaneda UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-146")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-147"));Hur vill du ha din belöning?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-148"));Ibland missar vi människor att vi är djur oavsett hur mycket hjärna vi har utvecklat. Det missförståndet kan faktiskt göra det onödigt svårt och komplext för oss att få till de förändringar vi önskar. Vill man däremot träna djur håller vi det enkelt. Belöna de beteenden man vill att de upprepar och låt bli att belöna de beteende man vill ska upphöra. Varenda hundägare är med på att om man säger sitt och hunden sitter så får den en liten munsbit och lite uppmuntrande tonfall. De förstår också att man inte kan vänta en timme eller ens 10 minuter utan belöningen behöver komma i direkt anslutning till att de lyckas. Efter att ha upprepat det ett antal gånger räcker det med kommandot för att den ska sitta igen. Lite då och då får den ändå en belöning för att hålla betingningen igång. Det som vi då kanske inte är fullt lika familjära med är att det mänskliga nervsystemet fungerar precis likadant. Vi försöker som småbarn få kontroll över gaffeln för att få in maten i munnen. Så snart det lyckas kommer det applåder och glada tillrop från alla runtomkring. För att inte tala om att vi känner att vi fick något som gav oss energi. Snabbt förstår vi att det är önskvärt att klara av, försöker igen och klarar snart av uppgiften galant. Självklart kan vi även använda den negativa sidan och bestraffa beteenden som vi inte vill se. Nackdelen där är att vi som människor har en tendens att då bara utföra uppgiften så bra som behövs för att undvika bestraffning. Dessutom undviker vi att befatta oss med det så snart den som utför bestraffningen är utom räckhåll för att veta. Något som till exempel alla ”tjatiga” föräldrar blivit varse när barn bara städar under hot och endast gör det precis så halvdåligt som behövs för att undvika bestraffning. Ett annat exempel är fortkörningsböter. Vi saktar ner när vi ser en polis eller kamera, men gasar på mer så snart vi tror att bestraffade inte är närvarande. När du däremot belönar det du vill se upprepas blir snart beteendet i sig en belöning som gör att det görs även när belönaren inte är närvarande. Så om du inte vill vara ständigt närvarande och få jobbet gjort till en som bäst ok nivå kan det vara bra att fundera på den positiva sidan av den här ekvationen. Kom ihåg att valutan här är känslomässig och inte monetär. Dessutom när du kopplar belöningen till inre värden så har de alltid med sig dem vart de än går. Hoppas att det säger dig något om vikten av positiv förstärkning för att hantera andra runt omkring dig ännu bättre. Än mer intressant blir det när du tar en titt på hur du behandlar dig själv. Ger du dig belöningar för dina framsteg eller straffar du dina missar? Hur påverkar det din prestation och ditt välmå...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-180"));Hej kära läsare Vill börja med att tacka för att du tar lite av din värdefulla tid och läser det här. Min förhoppning ända sedan jag började skriva breven för 21 år sedan är att du kontinuerligt tycker att det är värt den investeringen för avkastningen i insikter, tankar och idéer  hjälper dig på något sätt. Kan tycka att det är extra viktigt nu när vi blir bombarderade av alla som vill att vår uppmärksamhet ska riktas mot dem. Svårt att värja sig mot Facebooks, Instagrams, TikTok's och de andras sociala mediernas algoritmer. När vad de delar med sig av berikar vårt liv är det helt ok, men när det bara blir att de tar vår information medan de distraherar oss från det som är viktigt är det inte etiskt längre. Men hoppas som sagt att du tycker att de 5-10 minuter du lägger här är något som berikar dig. Dessutom är ju priset det rätta då jag delat med mig gratis av min kunskap under alla år. Det jag hoppas på är så klart att du gillar det så mycket att du vill ha mer i form av föreläsningar, coaching och webkurser som ger ännu mer. En äkta vinn-vinn är tanken … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-181"));Veckans citat ”Om jag är beroende av att saker och ting ska vara på ett visst sätt håller de mig som gisslan.”- Jonny Wilkinson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-182")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-183"));Är du ett offer för tröghetslagen?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-184"));Vissa dagar får man inte riktigt till starten som man hoppas på. Idag var en sådan dag. Det börjar med att vår lilla tjej vaknar vid halv fyra av att sängen blivit väldigt våt. Av med kläderna och duscha av så fort man bara kan. Ut med sängkläder och in med nödlösta handdukar att ligga på istället. Nu sover hon sött men man själv är klarvaken. Ska man få till en vettig dag räcker ju inte några timmars sömn, så det är bara lägga sig och försöka i varje fall. Somnar till slut en stund och vaknar med ett ryck med den där obehagliga känslan av att man försovit sig. Inte för något möte utan för det egna löftet om tidig löptur innan allt drar igång i huset. Bara 20 minuter kvar till väckning av tre barn som ska ha frukost. Beslutar mig för att ta en kort tur på löparbandet i tvättstugan. Fem minuter gång som uppvärmning och sedan femton minuter lätt löpning på 135 i puls. Så skönt när man kliver av. Direkt upp och ordnar två olika sorters frukostar, väckning av barn, bäddning och lägga i en tvätt med våta sängkläder och handdukar. När barnen väl sitter på plats och äter är det dags för en dusch och jag inte har någon som helst lust att hålla mitt stående löfte om att göra 25 armhävningar innan jag går in under strålarna. Lägger mig ändå ner på golvet efter att ha sagt till mig själv att det räcker med 10 idag. När jag väl har börjat blir det ändå 20. Ner och ta hand om disken, borsta tänder på alla tre, få på dem kläder och ut med dem till bilen så de är klara för avfärd. Lämnar över till min fru som vill köra dem efter sitt yogapass. Då saknas plötsligt vår mellanson. Ingen har sett honom försvinna efter att han var påklädd och på våg ut till bilen. Letar springande igenom hela kvarteret, alla tre våningar av huset med ropande uppmaningar om att han ska komma fram. Ingen Collin. Nu börjar oron stiga. Var är han? Han som alltid sköter sig … Ber min fru att köra de två som är på plats så att åtminstone de kommer i tid till skolan. Hon går motvilligt och oroligt med på det som lösning och jag letar vidare. Hittar honom till slut på sista möjliga stället uppkrupen ovanpå skoskåpsdelen inuti garderoben. När jag frågar varför han gömt sig och inte ger sig till känna när vi ropar på honom säger han: Jag fryse...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-216"));Hej kära läsare Nu har regeringen meddelat att de släpper på restriktionerna från den 29 september. Något som fast det känns i luften att det skiftat till höst får lite vårkänslor att spira. För jag vill ju gärna se den positiva sidan och hoppas så klart att många av er nu kontaktar mig om både nya event och några av alla de som avbokades i mars förra året och framåt. Förstår samtidigt att det är blandade känslor för många med bävan för vad det innebär för alla som nu kan smittas i fjärde vågen. Låt oss därför vara smarta samtidigt som vi tillsammans snurrar igång allas våra möjligheter fullt ut igen. Ingen har ju alla svar på hur vi gör det, men om vi kan börja med att ställa de rätta frågorna brukar svaren dyka upp. Det är vad jag också funderar på i veckans coachbrev. Hoppas att du på några minuters läsning får inspiration som ger dig nya svar på just det du står inför … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-217"));Veckans citat ”Varenda möjlighet är kopplad till en person. Möjligheter flyter inte omkring som moln på himlen. De är kopplade till människor. Om du letar efter en möjlighet, inklusive en som ger en ekonomisk belöning, så letar du egentligen efter en person.”- Ben Casnocha UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-218")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-219"));Kan en fråga ändra på allt?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-220"));Att vara eller inte vara, det är frågan… Ord som Shakespeare la i munnen på Hamlet och som jag tror att vi alla känner igen. För nog har vissa frågor fäst mer i våra sinnen än andra. Anledningen kan ibland vara ren och skär upprepning. Andra som John F. Kennedys kända uppmaning ”Fråga inte vad ditt land kan göra för dig utan vad du kan göra för ditt land” hänger med för att de tilltalar de bättre sidorna av vår natur. Oavsett, så avgör de frågor vi ställer i mångt och mycket vilken riktning vårt fokus går. Kanske därför vi känner att det ligger så mycket sanning i gamla klichéer. Som till exempel ”som vi frågar får vi svar”. Om det de facto ligger något i det blir det ju intressent att fundera på vilka frågor som oftast susar genom våra sinnen, eller hur? För mig är det dock än intressantare att fundera lite på vilka frågor vi faktiskt vill ha svar på. Ställer vi oanvändbara frågor det inte finns några vettiga svar på leder de bara till att vi ältar en massa i onödan. När det gäller sådana har jag märkt en trend hos dem jag coachar som mår mindre bra. De funderar mycket på varför frågor: Varför kan jag aldrig få ett break? Varför kan jag inte gå ner i vikt? Varför kan jag inte hitta någon att dela livet med? Varför kan inte jag komma ur den här nedåtgående spiralen? De verkar oskyldigt tro att om de bara får till svaret på de här frågorna så kommer deras bekymmer äntligen vara över. Därför blir de ganska förbluffade när jag föreslår att det är just de tankebanor som dessa frågor stimulerar som är orsaken till att de sitter fast. För insikten att det är precis det vi är övertygade om är lösningen som faktiskt är problemet kan vara ganska omvälvande. Här kommer därför några frågor som jag har märkt kan vara till hjälp för vem som helst som står inför en utmaning. Ställ dem, reflektera en stund och märk vad som dyker upp sinnet för dig: Vad är faktiskt bra med det här? Vad kan jag lära mig av det här? Hur löser jag det här på bästa sätt och har roligt under tiden? Enligt min erfarenhet är det ganska goda möjligheter att det leder till bättre och mer användbara svar än de varförfrågor du ställt om du suttit fast med något. Är det mer specifika områden du vill förbättra kan du själv fundera ut mer riktade frågor att st...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-252"));Hej kära läsare Då har jag den roliga uppgiften att meddela vinnarna av min onlinekurs Mental Hälsa. Som alltid kan inte alla vinna men här fick man i varje fall ta med sig en taggad instagramvän och de som kan gå min kurs gratis är: @fanilaharoos som får ta med sig @matiildapersson @malinjonssonmusik som får med sig @sofia_ragenklint Grattis! Skicka ett mail till mig på anders@lifevision.se så ordnar jag så ni får tillgång till kursen…. Denna vecka undrar jag om vi kan ha ett bättre liv bara genom att veta när vi ska sälja våra tankar och när vi ska köpa in oss på dem? Tror att du efter några minuters läsande inser att det jag pekar på här kan vara på riktigt livsförändrande… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-253"));Veckans citat ”Verkligheten är bara en illusion,men det är en väldigt påstridig sådan.”- Albert Einstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-254")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-255"));Dags att sälja dina tankar?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-256"));Har coachat en del personer inom finansbranschen och deras givna slogan är ”Köp lågt och sälj högt!”. Kan ju verka vara det mest självklara och uppenbara rådet någonsin. Ändå är det otroligt hur många som gör precis motsatsen. De går in med pengar när det ser ”hett” ut men tåget redan har gått och sedan går de ur först när det är uppenbart att den nedåtgående trenden inte kommer att vända. De allra bästa försöker istället gå emot strömmen. När det står på alla löpsedlar att det är dags att köpa då funderar de om det inte är dags att sälja. När löpsedlarna skriker ut ”sälj, sälj, sälj” tittar de genast på vad som är värt att köpa. Men det är inte så lätt att stå emot braskande rubriker. Därför kanske inte så konstigt att några av världens största förmögenheter skapats just under kriser i de stora nedgångarna. Är ett av de få tillfällen när några unika få kan passa på att köpa ultralågt. Vad har nu detta med personlig utveckling och livskvalitet att göra? Jo, för mycket av att leva det liv vi innerst inne vill handlar även det om att förstå tillräckligt för att gå emot strömmen. Då tänker jag inte på vår allmänna flockmentalitet, utan på den ström av tankar som vi alla har flödande genom sinnet varje dag… För när vi tar någon av alla dessa tankar på allvar kommer den omedelbart med en tillhörande känsla. Är den starkt negativ är det som att tanken lockar på oss som sirenerna i Odysséen. Ni som kommer ihåg historien vet att Odysseus blev förvarnad av häxan Circe om deras oemotståndliga sång. Han stoppade därför vax i öronen på sina män och bad dem sedan att surra honom vi masten för att kunna lyssna på skönsången utan att ledas i fördärvet. En modern variant på det såg jag nyligen i media används på dem som skär sig själva. Kriscentren gipsar deras armar så att de inte längre kan komma åt med naglar, rakblad och knivar. Eller så ger man Antabus till alkoholmissbrukare, stryper spelarens konton, drar ut kontakten ur porrsurfarens dator, tar kontokortet från shoppingmissbrukaren… Ser kanske vettigt ut när man ser beroenden som ett problem snarare än som den bästa lösning en person hittat i ett missriktat försök att lindra sina tryckande känslor. Men inget av det gör egentligen något åt själva orsaken – sirenernas sång mellan öronen på personen. Lite förståelse för vad som faktiskt pågår gör att vi kan lyssna på vår tankesång utan att surra oss vid masten eller stoppa vax i öronen. För den enda orsaken till våra känslor är kvaliteten på våra tankar i ögonblicket. Det innebär helt enkelt att om du känner det så kommer det från ditt eget sinne och inte från något ”där ute” i världen.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-288"));Hej kära läsare Något senare i veckan än vanligt men som vanligt späckat med mina bästa tankar om hur vi får ut vårt bästa och har roligt under tiden

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-324"));Hej kära läsare Så är jag då äntligen tillbaka med ännu ett coachbrev. Hoppas att din sommar har varit bra och att du känner dig hoppfull inför höstens utmaningar. Om inte än, så är det mitt mål att du lyfter en bit efter att ha läst citat, brev och boktips. Vill du ha ytterligare stöd och hjälp att locka fram ditt bästa eller stärka dig själv så ta gärna en titt på min kurs  Mental Hälsa. Du kan ta en titt och gå med HÄR. Känner du dig redo och har möjlighet så har jag ett par platser kvar för personlig coaching med start i höst. Kontakta mig direkt om är intressant anders@lifevision.se Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-325"));Veckans citat ”Jag är inte intresserad av om glaset är halvfullt eller halvtomt. Jag är intresserad av hur man fyller glaset.”- Donald Kaberuka UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-326")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-327"));Din motsats till misslyckande?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-328"));Jag skulle kunna lyckas med vad som helst om jag bara visste vad det var. Det var en kommentar som jag fick från en coachingklient för många år sedan. När vi sedan utforskade vad han ville göra slutade det hela tiden med ett uppgivet ”jag vet inte” eller att han istället svarade på vad han inte ville. Vad vore ditt drömjobb? Vet inte. Vilka tider vore bäst för dig att jobba? Vill inte ha fasta tider. Någon plats du helst skulle jobba på? Vet inte, men jag vill inte jobba inomhus. Hur vore din ideala arbetskollega? Vill helst inte jobba med människor det blir alltid så komplicerat på något vis… Får för mig att fler än jag skulle känna lite frustration över de här svaren. Efter att ha tillbringat en bra stund med att försöka locka fram något konstruktivt att ta tag i slog det mig plötsligt. Motsatsen till det han sa kanska skulle funka. Så jag sa: Det låter som om det vore perfekt med flextid på djurparken för dig! Det skrattade han åt och vi kunde plötsligt komma på en del som saker som han faktiskt skulle vilja göra. Kanske kan det ibland vara lättare att säga vad man inte vill ha än att definiera vad man faktiskt vill ha. Allt helt enkelt invertera hur man normalt tänker och starta från vad du inte vill och vad du vill undvika. Som någon som funderat en hel del över det här med framgång och vad det egentligen är, kanske det då kan vara intressant att definiera vad det inte är. Min gissning är i varje fall att det kan vara ett nytt och användbart sätt att locka fram lite tankar om vad du faktiskt vill. Den kände gamle talk-show värden David Letterman hade sin berömda Top-10 lista. Som lite hjälp på vägen får du min egen lista med saker som dyker upp i mitt sinne när jag funderar på det här. Du kan säkert komma på något bättre själv, men kanske kan du använda det som ett startskott för dina egna funderingar. Nog kan det vara värt i varje fall någon minuts reflektion för att se om du kan se något nytt genom att fundera på vad du absolut inte ska göra om du vill ha ett framgångsrikt liv … 1. Ge upp så snart du misslyckats några gånger med något. Använd det sedan som rättfärdigande för att inte ens ge nästa möjlighet ett försök. 2. Var riktigt avundsjuk och missunnsam mot dem som du tycker att det går bättre för än för dig själv. Kritisera dem riktigt hårt så att du övertygar dig själv om att man måste bli en dålig person för att lyckas så där bra. 3. Var opålitlig. Håll aldrig dina löften och dyk inte upp på överenskomna tider. Det håller folk på tårna och så slipper du sitta och vänta på andra i onödan. 4. Svär mycket och använd ett ovårdat språk så snart tillfälle ges. Allra helst med ett nedlåtande,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-124928"));Hej kära läsare Det här är av olika anledningar både ett rejält försenat coachbrev och det sista inför sommaren. Därför vill jag så klart se till att det verkligen ger dig något av värde. Fem minuters läsning eller lyssning som ger dig något på riktigt och som du är glad att du tog dig tid för. Återkom därför gärna med om jag lyckades och berätta vad du fick ut av det… Tar dessutom gärna emot förslag på vad du vill att jag tar upp för ämnen när jag återkommer efter semestern i augusti. Vad skulle ha störst hävstång för dig för att göra resten av sommaren och hösten till något extra bra för dig? Vill du under ledigheten stärka dig själv så ta gärna en titt på min kurs  Mental Hälsa. Du kan ta en titt och gå med HÄR. Där hittar du även min frus nya kurs “Grund till att bli sund“, enkla sätt att snabbt öka din energi & hälsa… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-184575"));Veckans citat ”Jag har hellre frågor som inte kan besvarasän svar som inte kan ifrågasättas.”- Richard Feynman UNCODE.initRow(document.getElementById("row-119859")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-170378"));Bemästrar du din mentala förslagslåda?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-692993"));Det svåraste i dagens informationsöverflöd är att prioritera. Kanske just därför är det också något av det viktigaste att bli bra på. Med det i åtanke vill jag ställa en fråga till dig: Vilket ämne skulle göra mest skillnad för din livskvalitet om du verkligen bemästrade det? Självklart är jag jävig i målet här men jag vill i varje fall påstå att en högre förståelse för hur ditt sinne och din tankevärld fungerar borde vara på toppen av listan. Är du ledare vet du säkert redan om att jag brukar säga att det är svårt att leda andra om man inte kan leda sig själv. Samma är det i alla andra delar av livet. Allting du vill åstadkomma börjar som en tanke. Allting som stoppar dig på vägen är en tanke. Alla dina beslut tar sitt avstamp i din tankevärld och vad du väljer avgör hela din framtid. Ska du ta en frukt eller en godisbit? Köpa en glass eller gå förbi kiosken? Investera dina pengar eller köpa något du känner att du vill ha? Vila eller träna? Säga något uppskattande eller hålla tyst? De här besluten upprepade över tid skapar en riktning som oundvikligen leder till vissa typer av resultat. Det behöver man inte tänka efter speciellt mycket för att inse. Det som kan kräva lite hjälp är att se hur den här processen fungerar. För den är lite mystisk även för de mest bevandrade i och utbildade i området. Jag menar, var är dina tankar innan du har dem? Var är de efter att du inte längre funderar på dem? Intressanta frågor men du behöver inte svara på dem, för oavsett så har vi alla fått förmågan att tänka. Dessutom verkar det finnas en obegränsad potential för både mängden och variationen i det tänkande vi har möjlighet till. Oerhört exalterande när man ser alla de idéer vi kan få som gör skillnad i världen om vi bara gör något med dem. Något mindre energigivande när vi ser att nedsidan med alla de tankar som kan leda till destruktiva resultat är lika stor. Som tur är blir det som att ha trumf på hand när vi ser att vårt sinne är som en gigantisk förslagslåda för våra tankar. Varje tanke du har är endast potentiell handling. Ett förslag att ta i beaktande. Inte en order från högre instans. När du inser det så förstår du också att det gamla talesättet är fel ute: Det är inte tanken som räknas. Det är de tankar du handlar på och på något vis manifesterar som räknas. Ibland vittjar du förlagslådan och upptäcker att någon lagt in en lapp där det står att du är trött, att det räcker nu och att du borde lägga ner.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-573146"));Hej kära läsare Nu börjar det närma sig skolavslutningar, sommarlov och semesterledigheter.  Vad är det viktigaste du har kvar att göra innan? (förutom att läsa mitt coachbrev så klart;-) När vi väl sätter en plan och kör är det fantastiskt hur mycket vi kan hinna med och sätta oss i position för att komma tillbaka i bästa möjliga läge för hösten. Vill du ha under ledigheten stärka dig själv så ta gärna en titt på min kurs  Mental Hälsa. Du kan ta en titt och gå med HÄR. Där hittar du även min frus nya kurs “Grund till att bli sund“, enkla sätt att snabbt öka din energi & hälsa… Den här veckan funderar jag på den kanske viktigaste konversation du någonsin kommer att ha med dig själv. Hoppas att det räcker för att göra dig nyfiken nog att ta fem minuter och läsa … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-826765"));Veckans citat ”Om du ska satsa på någon - satsa på dig själv!”- Kobe Bryant UNCODE.initRow(document.getElementById("row-191372")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-638041"));En hemlis som alla egentligen vetUNCODE.initRow(document.getElementById("row-373219"));Alla skrivregler säger att man inte ska börja med en fråga. Speciellt inte en som man får tänka till på eftersom många då direkt ger upp och förströr sig med annat. Ändå hoppas jag på att du läser vidare även efter att du har läst den här frågan: ”Om du fick träffa en person som hade samma erfarenhet som dig, samma resurser som dig och samma problem och utmaningar som dig – vilket vore det bästa råd du kunde ge dem?” Om du läser det här så har du bestämt dig för att i varje fall fundera på frågan. Förmodligen funderar du även på vad som skulle kunna hjälpa dem med hur framgångsrika de är, hälsonivå och hur välmående de är och vad som skulle hjälpa dem på riktigt och långsiktigt med relationer och ha kul med det de gör. Letar vi på samma ställe? Oavsett, så är det något som avgör möjligheterna för att få till det du råder dem till. Det första har att göra med vilka vanor personen har. För våra vanor avgör det mesta i våra liv. Om du inte har vanan att borsta tänderna morgon och kväll, använda tandtråd och ha en hygglig kost så vet ju att du kommer att få betala en tandläkare mer än du förmodligen vill, eller hur? Så sanningen är att om du vill ha ett bättre liv så behöver du hitta sätt göra fler bra saker och mindre dåliga. Enkelt men allt annat än lätt. Dessutom inte särskilt sexigt jämfört med att bara tänka på på vad du vill för att manifestera det i ditt liv. Ändå är det sanningen att väldigt lite ändras för dig om inte du ändrar dina vanor. Vilket kräver jobb. Något som alltför många försöker undvika med briljanta bli-rik-snabbt planer och andra snabbfixar. Nej, ska det bli bättre behöver du bli bättre. Det börjar med att du bestämmer dig för att definiera de vanor du vill ha kvar och dem du vill sluta med samt vilka nya som ska till för att föra dig mot bättre resultat. Något som vi alla har ganska bra koll på om vi tänker till ens en kort stund. Så vad är det som ändå gör att så få får till en förändring? Största problemet enligt mig är att du står inför är dina egna beroenden. De är skälet att vi sitter fast i gamla vanor och alltför för ofta tar två steg framåt och sedan tre steg bakåt. Undrar du vilka de är så prova att sluta med något av det du kom fram till ovan och märk om det tar emot och du får obekväma känslor utan. Då vet du. För de känslorna är skälet att du fortsätter även när du vet att det inte är bra för dig. Hur klyschigt det än låter så behöver drivet att förändra komma inifrån dig. Att du ser vilken annorlunda framtid som väntar genom att få till det här. Att löftet om ditt framtida jag är värt det obekväma för d...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-184638"));Hej kära läsare Hoppas att detta coachbrev hittar dig härligt njutande av vårsolen:-) Vill du ha lite internt solsken också så ta en titt på min kurs   Mental Hälsa Nyfiken? Ta en titt och gå med HÄR. Där hittar du även min frus kurs “Grund till att bli sund”, enkla sätt att snabbt öka din energi & hälsa… I veckans coachbrev hittar du mina tankar om den viktigast insikt du kan göra. Skälet är att den påverkar allt annat var du än befinner dig, så enligt mig väl värt några minuters läsande och reflektion … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-669071"));Veckans citat ”När nu oro har visat sig vara en så olönsam business, varför inte hitta ett bättre jobb?”- Hafiz UNCODE.initRow(document.getElementById("row-758435")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-422769"));Minska din stressUNCODE.initRow(document.getElementById("row-698920"));Sitter precis och redigerar en ny webbkurs jag gjort som heter Minska din Stress. Inför den har jag passat på att fråga nya coachingklienter och affärsbekanta vad som stressar dem och vad de gör för att just minska sin stress. För varje svar jag fått slår det mig hur självklart accepterad idén är att det som händer på utsidan påverkar hur vi mår på insidan. Att stress kommer från en hektisk värld och lösningen är att organisera bättre, hoppa av råtthjulet helt eller delvis eller som sista alternativ checka ut och sluta bry sig så mycket … Inte så konstigt då det för nästan alla är helt dolt att vi alltid lever i upplevelsen av vårt eget tänkande. Att det ständigt generas nya tankar i sinnet och att vilka tankar du än har kommer du att känna av dem känslomässigt. Det är enda sättet någon av oss kan få känslor eftersom vi alla har utvecklats till att känna vårt eget tänkande. Därför gäller det varenda en av oss utan undantag, från ögonblick till ögonblick. Läs gärna om ovanstående och se om du är med på logiken i det här. För ingen förståelse som jag har kommit i kontakt med under mina 24 år som professionell coach har gjort större skillnad på riktigt än denna insikt. Ändå har väldigt få faktiskt sett det och förstått de fantastiska implikationer som det för med sig. Pröva själv med ett enkelt test genom att helt enkelt fråga någon hur de mår och följ upp med varför de mår så. Du kommer garanterat få en lista med omständigheter som orsak. Att inte få höra om hur mycket de har att göra, vad någon gjort eller sagt, vad som hänt på jobbet eller vad som pågår med någon när eller kär är lika ovanligt som att för 500 år sedan hitta någon som inte trodde att jorden var mitten i universum. Har nog aldrig hört någon säga: Klart att jag mår som jag mår när jag tänker som jag tänker. Skönt att veta att känslan går över och att det ser annorlunda ut så snart jag kommer på andra tankar. Då kommer jag återigen få tillgång till mina bästa resurser att hantera eller lösa det jag står inför… Innan man börjar se det här så kan den som är stressad eller orolig galant passera en lögndetektortest när de säger att det beror på mängden arbetsuppgifter, att-göra-listan eller utmaningar och problem. De skulle även anse att avsaknad av stress inför allt det de nämner skulle vara ett tecken på att man är en mindre bra person. Känslokalla psykopater och naiva stollar som inte förstår hur illa det är måste vara de enda som kan vara oberörda inför sådana här saker, situationer och omständigheter. Alltså är det ett bevis på att jag “fattar grejen” och hur mycket jag bryr mig att jag blir upprörd och stressad. Men något intressant händer när man fått insikten som gör att lögndetektorn börjar ge utslag på samma påståenden. När vi börjar se oss själva som den som tänker fram sin upplevelse av vad som än pågår.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-197627"));Hej kära läsare Om knappt två veckor är det dags att fira mors dag. För er som inte vill fastna i stereotypen och ge bort choklad, en flaska vin eller något klädesplagg så vill jag slå ett slag för vårt LifeTalk spel. Det ger något på längre sikt och mamma kan fira med sig själv eller dela med vänninorna. Beställ nu så hinner det lätt fram i tid för att ge bort den 30e! Dessutom har jag precis släppt en webbkurs på min underbara frus kursportal. Den handlar om Mental Hälsa och hur du kan snabbt kan bli bättre på det viktigaste i livet. Nyfiken? Ta en titt och gå med HÄR. Den här veckans coachbrev vill jag inspirera till de tre lättaste stegen att höja din energi, förbättra din hälsa och öka din motståndskraft. Lätt också att avfärda men efter att ha fått feedback från tusentals människor som provat kan jag säga att enda gången det här inte fungerar är när du inte gör det … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-246896"));Veckans citat ”När nu oro har visat sig vara en så olönsam business, varför inte hitta ett bättre jobb?”- Hafiz UNCODE.initRow(document.getElementById("row-166153")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-896746"));Tre enkla, supereffektiva steg till energi & hälsa!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-976906"));Sällan har väl det varit ett sådant fokus på hälsa som det är nu. Det om något är väl ett bevis på den gamla klyschan ”Inget ont som inte har något gott med sig”. För om det är en sak som jag tror att vi alla kan hålla med om så är det att utan att ha hälsan är det inte mycket annat i livet som är värt i närheten lika mycket. Ändå kan det vara så svårt att få till eftersom informationen är så motstridig, eller hur? Man läser en bok som säger att om du bara följer mina råd så kommer du att bli av med varenda sjukdom och studsa genom livet med maxad energi. Nästa bok säger att om du gör som den där första boken så kommer du att få problem, gör som jag säger istället. Dilemmat blir ju på intet sätt lättare av att båda författarna har diplom, doktorsexamina och forskning som stöttar vad de säger. Så vad ska man då ta sig till? För även om vi alla förstår att det inte går att skydda sig mot allt där ute i världen samtidigt som vi inte vet vad som gömmer sig i vår personliga genpool, så är vi också på det klara med att det finns saker vi kan göra som både hjälper och stjälper oss i våra hälsomål. Att vi i alla fall behöver göra det vi kan för att stärka oss själva och vårt fysiologiska system om vi ska kunna leva livet fullt ut. Därför gillar jag att titta på det vi alla kan komma överens om. Tror till exempel inte att det finns en enda läkare därute som inte anser att det är bra att dricka mer vatten och mindre av annat. Att livet i sig behöver vatten för att utföra sina metaboliska mirakel. Ta bort vatten från vilken livsform som helst och den kommer att sjunka i energinivå. När det händer har vi tagit första steget mot sjukdom. Så drick mer vatten. Helst 2-3 liter per dag vilket du löser med ett par stora glas vatten innan varje måltid. Inte särskilt kontroversiellt så långt. Tror heller inte att det blir så mycket motstånd när jag säger att vi behöver äta mer frukt & grönt. Helst med en tonvikt mot det gröna som innehåller mindre socker än frukt. Vill du lösa det så fyll tallriken med 2/3 grönsaker och sallad och lägg till resten därefter. När du blir sugen på något mellan måltiderna så ta en frukt istället för en ostmacka, proteinbar, bulle eller godis. Passa på att dricka ett extra glas vatten innan också så löser du det där med vattnet än bättre. Något här som du känner att du inte klarar av? Som är svårt att göra? Förmodligen inte men utmaningen med det som är enkelt att göra är ju att ...