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Votre intestin ne chuchote pas. Il influence activement l'humeur, l'appétit, le sommeil et la concentration grâce à une communication constante et bidirectionnelle avec le cerveau. Dans cet épisode, nous décortiquons ce lien à l'aide d'une science claire et pratique. Nous expliquons ce que sont les microbiotes, ce que signifie réellement le microbiome, et pourquoi les plus petits organismes de votre côlon peuvent avoir des effets majeurs sur votre énergie quotidienne, votre clarté mentale et votre bien-être global.Nous abordons ensuite la trilogie essentielle : les prébiotiques, les probiotiques et les postbiotiques. Vous découvrirez comment les fibres, les amidons résistants, les oméga-3 et les polyphénols nourrissent les bactéries bénéfiques, lesquelles produisent ensuite des acides gras à chaîne courte. Ces composés renforcent la barrière intestinale, diminuent l'inflammation et peuvent même traverser la barrière hémato-encéphalique pour influencer l'attention et l'humeur. Nous explorons aussi les hormones de l'appétit comme le GLP-1 et la CCK, pourquoi certains médicaments sont conçus pour être puissants, et comment une alimentation riche en fibres et en végétaux stimule naturellement les mêmes voies pour améliorer la régulation de la glycémie, le métabolisme du cholestérol et la stabilité des signaux de faim.Il y a aussi un volet de mise en garde. Lorsque l'apport en fibres est insuffisant, certaines bactéries peuvent s'attaquer à la couche de mucus intestinal et fragiliser les jonctions serrées, augmentant ainsi la perméabilité intestinale. Cette barrière affaiblie permet à des endotoxines de passer dans la circulation, alimentant une inflammation chronique qui peut se répercuter sur les articulations, les vaisseaux sanguins et le système immunitaire. La solution n'a rien de compliqué. La majorité d'entre nous a besoin de plus de fibres, environ 14 grammes par 1 000 calories, et surtout de plus de variété. Visez 30 plantes différentes par semaine en combinant grains entiers, légumineuses, noix, graines, légumes, fruits, herbes et épices. Augmentez progressivement afin de laisser le microbiome s'adapter, ajoutez quelques grammes de fibres tous les quelques jours, hydratez-vous bien et laissez la fermentation devenir efficace plutôt qu'inconfortable.Repartez avec une stratégie simple et durable : comptez les couleurs plutôt que les calories, diversifiez vos plantes et nourrissez les microbes qui protègent votre intestin et aiguisent votre esprit. Si cette discussion vous a aidé à voir l'alimentation plus clairement, abonnez-vous, partagez-la avec une personne qui apprécie la santé fondée sur les données probantes et laissez un court avis pour aider d'autres personnes à découvrir le balado.Go check out my website for tons of free resources on how to transition towards a healthier diet and lifestyle.You can download my free plant-based recipes eBook and a ton of other free resources by visiting the Digital Downloads tab of my website at https://www.plantbaseddrjules.com/shopDon't forget to check out my blog at https://www.plantbaseddrjules.com/blog You can also watch my educational videos on YouTube at https://www.youtube.com/channel/UCMpkQRXb7G-StAotV0dmahQCheck out my upcoming live events and free eCourse, where you'll learn more about how to create delicious plant-based recipes: https://www.plantbaseddrjules.com/Go follow me on social media by visiting my Facebook page and Instagram accountshttps://www.facebook.com/plantbaseddrjuleshttps://www.instagram.com/plantbased_dr_jules/Last but not least, the best way to show your support and to help me spread my message is to subscribe to my podcast and to leave a 5 star review on Apple and Spotify!Thanks so much!Peace, love, plants!Dr. Jules
Dans cet épisode spécial, je prends le micro pour vous partager une étape majeure de l'aventure des 2030 Glorieuses. Mon nouveau livre "À quoi rêvons-nous ?" est enfin prêt et il est sort le 5 juin ! Conçu comme un prolongement direct du podcast, son objectif est de participer à nous faire sortir collectivement de la paralysie face aux crises, explorer nos désirs profonds et muscler nos imaginaires. (Avec les contributions de Paloma Moritz, Jean-Pierre Goux, Lumir Lapray et Rob Hopkins). Pour fêter cette sortie, je viens à votre rencontre aux quatre coins de la France. Découvrez le programme et réservez vos places (gratuites mais limitées) : PARIS – Mardi 2 juin (19h) @ La Gaîté Lyrique : Grande soirée de lancement immersive et table ronde avec Paloma Moritz et Jean-Pierre Goux. Repartez avec votre livre dédicacé en avant-première 3 jours avant sa sortie ! LYON – Mardi 9 juin (19h30) @ La Librairie La Virevolte : Une rencontre du troisième type sous forme d'« Escape Game utopiste » au milieu des rayons. (Places très limitées). TOULOUSE – Jeudi 11 juin (14h-15h30) @ La Cité de Montaudran : Table ronde sur le biomimétisme (« Comment s'inspirer du vivant pour régénérer ? ») dans le cadre des Rencontres de l'économie régénérative.
« démarche solidaire dans les magasins « La Table Parisienne » : Apporter du vieux et repartez avec du neuf ! Débarrassez et videz vos placards […]
Si vous me suivez, vous m'avez entendu parler du communiqué à plusieurs reprise.Et je vous invite aujourd'hui à « investir » du temps pour une formation à haute valeur sur le communiqué.J'ai même trouvé 5 raisons incontournables pour que vous vous joignez à moi les 23 et 24 juillet prochain :1. Démystifier l'outil le plus No1 des RPLe communiqué de presse est encore aujourd'hui la porte d'entrée vers une couverture médiatique crédible et gratuite. Apprenez à le rédiger comme un pro. Et je vous promet qu'il n'aura plus de secret après cet atelier de 2X 1heure.2. Une méthode simple, en 6 étapesVous repartez avec une méthode claire, testée sur le terrain, que vous pourrez appliquer immédiatement à votre entreprise ou à vos clients.3. Évitez les erreurs courantesLa plupart des entrepreneurs rédigent des communiqués qui ne sont jamais lus. Apprenez à capter l'attention des journalistes dès la première ligne.4. Boostez votre visibilité sans dépenser en pubUn bon communiqué peut générer des articles, des entrevues, et une crédibilité que même une publicité payée ne peut acheter.5. Créez votre communiqué EN DIRECTCe n'est pas juste une formation théorique : on le fait ensemble, en temps réel. Repartez avec un communiqué prêt à être envoyé.Pas de théorie inutile que de la pratique et des astuces que nous utilisons tous les jours à l'agence NATA PR.Un bon communiqué peut :- Mettre en avant votre entreprise et vos produits,- Raconter votre histoire de façon percutante,- Convaincre un journaliste de parler de vous.Un communiqué efficace est simple, clair et accrocheur. Et si nous le rédigions ensemble ?Inscrivez-vous à notre ATELIER GRATUIT !Dates : 23 et 24 juillet 2025Format : deux sessions interactives d'une heureCe que vous apprendrez :- Nos astuces pour rédiger un communiqué irrésistible,- Comment capter l'attention des journalistes et influenceurs,- Exemples concrets et modèles utilisés chez NATA PR,- Une session de questions-réponses en direct.Programme : Jour 1 -- 23 juillet 2025 à 13h- Trouver un titre percutant,- Rédiger efficacement avec ChatGPT,- L'importance du premier paragraphe.Jour 2 -- 24 juillet 2025 à 13h- Les 4 éléments clés d'un bon communiqué,- Pourquoi ajouter une citation ?- Les infos essentielles sur votre entreprise,- Vos coordonnées : à ne jamais oublier !75% des journalistes considèrent le communiqué comme une source clé d'information (source : CISION). Encore faut-il qu'il soit bien fait !Repartez avec un outil concret et efficace pour booster votre visibilité. Et c'est 100% gratuit !Inscrivez-vous maintenant, le nombre de places est limité.Des questions ? Contactez-moi : nata@natapr.comHâte de vous retrouver à l'atelier !NataATELIER -- RÉDIGEZ DES COMMUNIQUÉS IRRÉSISTIBLES ➤ https://event.webinarjam.com/register/33/onx8viwxMÉTHODE POUR RÉDIGER DES COMMUNIQUÉS ➤ https://prschool.natapr.com/pl/2147718377LE MODÈLE NATA PR GRATUIT ➤ https://prschool.natapr.com/Le-Modele-NATA-PRINSCRIVEZ-VOUS À NOTRE INFOLETTRE ➤ www.natapr.comFAITES PARLER DE VOUS GRATUITEMENT ➤ https://prschool.natapr.com/evergreen_frRP 101 - ATELIER DE 30 MINUTES ➤ https://bit.ly/4cI3aRuINSTAGRAM ➤ https://www.instagram.com/nata_pr_school/
Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode!Utilisez le code "VANESSA25" pour 25% de rabais sur votre commande!Cette semaine, je discute avec Ariane Cytrynowicz, thérapeute et coach en santé intégrative, pour démystifier pourquoi on est presque toustes à genre 8/10 sur l'échelle du "je-n'en-peux-plus" (alors qu'on a pourtant acheté cette spiruline très chère).Les taux d'épuisement frôlent des records: La majorité des gens sur le marché du travail sont présentement épuisés.Pourquoi c'est si répandu? Qu'est-ce qui se passe? Et surtout: Qu'est-ce qu'on peut faire, concrètement, dans notre vie, pour en sortir?Découvrez pourquoi votre corps continue de crier "PAUSE!" pendant que votre cerveau hurle "MAIS J'AI UNE TO-DO LIST!"Apprenez comment nos téléphones sont devenus les meilleurs agents du capitalisme Comprenez enfin pourquoi scroller TikTok pendant 3h n'est pas une vraie "pause" (oui, je me dénonce aussi)Repartez avec des astuces concrètes pour sortir du cycle "café-stress-Netflix-dormir-répéter" QUI EST ARIANE CYTRYNOWICZ?Après 2 burnouts qui l'ont mise k.o., Ariane s'est penchée sur le sujet, en adoptant une approche holistique.Formée comme thérapeute et coach certifiée en santé intégrative et bien-être, Ariane est spécialisée dans la gestion du stress, la prévention du burnout et la recherche d'un équilibre de vie durable. Entreprise HAPPY ARI.* Ce podcast partage des outils et des expériences de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical et thérapeutique*Connecter avec Ariane:https://www.happyaricoaching.com/Happy Ari | Bien-être au quotidien (@by_happyari)Suivre Vanessa et l'école de la vie sur Instagram:https://www.instagram.com/vanpailong/https://www.instagram.com/_ecoledelavie/S'abonner à l'infolettre:https://vanpilon.myflodesk.comContribuer à l'École de la vie via BuyMeACoffee (MERCI EN MAJUSCULES!)buymeacoffee.com/ecoledelavieMerci au KOOL Club pour l'enregistrement!https://www.koolclub.ca/Captation: Laurent ÉmondChanson thème: Alula (Rise Up)
Relations publiques : Atelier GRATUIT – Rédigez votre Communiqué en 2 Heures !2025 s'annonce comme une année exceptionnelle, et j'ai envie de la commencer en partageant avec vous un outil puissant des relations publiques : le communiqué de presse.Chez NATA PR, nous en envoyons chaque semaine et savons à quel point un bon communiqué peut :Mettre en avant votre entreprise et vos produits,Faire parler de vous dans les médias,Raconter votre histoire de façon percutante.Un communiqué efficace est simple, clair et accrocheur. Et si nous le rédigions ensemble ? Inscrivez-vous à notre ATELIER GRATUIT !Dates : 13 et 14 mars 2025Format : deux sessions interactives d'une heure Ce que vous apprendrez :Nos astuces pour rédiger un communiqué irrésistible,Comment capter l'attention des journalistes et influenceurs,Exemples concrets et modèles utilisés chez NATA PR,Une session de questions-réponses en direct. Programme :Jour 1 – 13 mars 2025 à 13hTrouver un titre percutant,Rédiger efficacement avec ChatGPT,L'importance du premier paragraphe. Jour 2 – 14 mars 2025 à 13hLes 4 éléments clés d'un bon communiqué,Pourquoi ajouter une citation ?Les infos essentielles sur votre entreprise,Vos coordonnées : à ne jamais oublier ! 75% des journalistes considèrent le communiqué comme une source clé d'information (source : CISION). Encore faut-il qu'il soit bien fait !Repartez avec un outil concret et efficace pour booster votre visibilité. Et c'est 100% gratuit ! Inscrivez-vous maintenant, le nombre de places est limité.Des questions ? Contactez-moi : nata@natapr.comHâte de vous retrouver en atelier !Nata ATELIER – RÉDIGEZ DES COMMUNIQUÉS IRRÉSITIBLE ➤ https://bit.ly/3X6Sk2aRÉDIGER DES COMMUNIQUÉS VENDEURS➤ https://prschool.natapr.com/pl/2147718377LE MODÈLE NATA PR GRATUIT ➤ https://prschool.natapr.com/Le-Modele-NATA-PRINSCRIVEZ-VOUS À NOTRE INFOLETTRE ➤ www.natapr.comFAITES PARLER DE VOUS GRATUITEMENT ➤ https://prschool.natapr.com/evergreen_frRP 101 - ATELIER DE 30 MINUTES➤ https://bit.ly/4cI3aRuINSTAGRAM ➤ https://www.instagram.com/nata_pr_school/
Chaque matin, à 8h35 sur Chérie FM, avec Alexandre Devoise, Tiffany Bonvoisin et Dimitri, on discute ensemble ! On partage nos souvenirs, nos avis, nos expériences ! Bref, on est tous pareil ! Et surtout, on se dit tout !
Chaque matin, à 8h35 sur Chérie FM, avec Alexandre Devoise, Tiffany Bonvoisin et Dimitri, on discute ensemble ! On partage nos souvenirs, nos avis, nos expériences ! Bref, on est tous pareil ! Et surtout, on se dit tout !
Chaque matin, à 8h35 sur Chérie FM, avec Alexandre Devoise, Tiffany Bonvoisin et Dimitri, on discute ensemble ! On partage nos souvenirs, nos avis, nos expériences ! Bref, on est tous pareil ! Et surtout, on se dit tout !
Tous les matins, 6h35 sur Chérie FM, vous répondez avec Alexandre Devoise et Tiffany Bonvoisin au Dilemme de Dimitri !
Tous les matins, 6h50 sur Chérie FM, vous répondez avec Alexandre Devoise et Tiffany Bonvoisin au Dilemme de Dimitri !
durée : 00:02:08 - Les bonnes ondes - par : Sandrine Oudin - Un "bar à toutous" a ouvert à Lille il y a six ans. Et ça cartonne !
durée : 00:02:08 - Les bonnes ondes - par : Sandrine Oudin - Un "bar à toutous" a ouvert à Lille il y a six ans. Et ça cartonne !
durée : 00:01:53 - Connecté France Bleu Mayenne - Ce hackathon pour créer un jeu ou “game jam” va se dérouler au Laval Virtual Center du 13 au 15 mai. Dans le cadre d'une compétition organisée par Laval Virtual, ETR et Microsoft, les professionnels et amateurs pourront en équipe participer à une compétition de 44 heures d'affilée.
Découvrir de nouveaux podcasts, c'est sortir de sa bulle d'information et de divertissement. Cette question se trouve au cœur de la 4e édition du Paris Podcast Festival. Écouter d'autres voix et entendre leurs discours pour faire évoluer nos imaginaires. Quels outils sont à notre disposition pour y parvenir ? Autour de la table, des spécialistes nous partageront leurs coups de cœur et nous donneront leurs meilleurs conseils pour dénicher nouveautés et pépites à écouter. Intervenant·e·s Elise Racque (Journaliste, Télérama) Matilde Meslin (Journaliste et responsable éditoriale, Slate Audio) Philippe Chapot (Fondateur et directeur, Le Pod) Thomas Biasci (Chef de projet innovation, Radio France)
| MASTERMIND KALI #3 |“Allô Kali, je rencontre actuellement un problème dans mon business.Help !”Vous l'avez rêvé : on l'a fait !Venez découvrir les experts de notre réseau résoudre un cas client concret en direct live !La Tech, c'est un monde incroyable aux possibilités infinies qui permet à celles et ceux qui la maîtrisent de gagner énormément de temps et d'atteindre leurs objectifs !Pour cette 3ème édition d'exception, on va parler Stratégie Digitale et assister à l'expertise de: - Fatou Tall, Fondatrice de Galaxi Genius: https://www.galaxigenius.com/ - Angéline Poitout, Fondatrice d'Angéline Digital World & Formatrice: https://angelinepoitout.com/a-propos Ces expertes vont plancher Afric'An Sima SNC la première application annuaire de Suisse qui répertorie les entreprises et les services offerts par les Africains et les afro-descendants en suisse comme ailleurs ! https://africansima.com/Analyses, conseils, bonnes pratiques, méthodes, ressources…Repartez avec des connaissances pratiques précieuses qui boostent votre propre business !
“Allô Kali, je rencontre actuellement un problème dans mon business. Help !” Vous l'avez rêvé : on l'a fait ! Venez découvrir comment un expert résoud un cas client concret en direct live ! La Tech, c'est un monde incroyable aux possibilités infinies qui permet à celles et ceux qui la maîtrisent de gagner énormément de temps et d'atteindre leurs objectifs ! Grâce au Nocode, plus besoin d'y passer des années pour y accéder ! Pour cette deuxième édition d'exception, on va parler No code et assister à l'expertise de Mory-Fodé CISSE, Fondateur de la Nocode Iroh Academy pour Majaji Analyses, conseils, bonnes pratiques, méthodes, ressources… Repartez avec des connaissances pratiques précieuses qui boostent votre propre business !
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